工作心得是對工作中遇到的挑戰和困難進行思考和總結的有力工具。接下來是一篇優秀教師的教學反思，希望對大家的教學工作有所啟發。
熱門初一體育鍛煉的心得體會案例篇一
體育鍛煉對于我們的身體健康和學習成績都有著不可忽視的重要作用。我在初一這個學期里也深刻地意識到了體育鍛煉的重要性，并且從中汲取了很多的經驗和體會。下面我將分五個方面總結和分享我在初一體育鍛煉中的心得體會。
首先，體育鍛煉帶給我了身體上的健康和能量。在初一的體育課上，我們進行了各種各樣的鍛煉項目，包括跑步、游泳、籃球等等。這些運動讓我的身體得到了全面的鍛煉，提高了心肺功能，增強了肌肉力量，改善了體形。每當我參與完體育課的鍛煉后，我會覺得精神煥發，充滿活力，整個人都變得更加健康和有活力了。
其次，體育鍛煉教會了我團隊合作和互助的重要性。在體育課上，我們經常要和同學們一起進行集體項目，如籃球比賽或者接力賽等。這時候，每個人都要積極配合，共同協作，才能達到更好的效果。通過這些團隊活動，我學會了與他人合作，相互信任和支持。在以后的學習和工作中，我相信這樣的團隊合作和互助精神將會對我產生積極的影響。
第三，體育鍛煉培養了我的毅力和堅持不懈的精神。尤其是在長跑訓練中，當我感到疲勞或者想要放棄的時候，我往往會想起教練的話：“只有堅持下去，才能收獲成功。”這樣的鼓勵讓我振奮起來，堅持完成訓練。通過這樣的訓練，我不僅增強了體力，更培養了自己的毅力和堅持不懈的精神，在面對困難時，我也能有勇氣和決心去戰勝它們。
第四，體育鍛煉幫助我調節情緒和釋放壓力。作為一個初中生，學習和生活的壓力時常會讓我感到焦慮和緊張。然而，每當我參與體育鍛煉時，我可以把這些負面情緒完全釋放出來，讓自己變得輕松和愉快。跑步、踢球和打籃球等活動不僅能夠消耗體力，還能促進大腦釋放多巴胺，使人感到快樂和舒適。因此，我發現通過體育鍛煉，我的學習狀態也得到了很大的改善。
最后，體育鍛煉教會了我積極向上的人生態度。通過體育鍛煉，我深刻認識到只有積極向上的態度，才能取得更好的成績和生活。無論是在比賽中還是訓練中，我都會時刻提醒自己要有積極的心態，相信自己能夠戰勝困難和挑戰。體育鍛煉給了我自信和勇氣，讓我在面對困難和挫折時不輕易放棄，而是勇往直前，迎接挑戰。
總的來說，初一的體育鍛煉讓我受益匪淺。它幫助我保持身體健康和精神愉悅，培養了我團隊合作和堅持不懈的精神，調節了我的情緒和釋放了壓力，教會了我積極向上的人生態度。因此，我會繼續堅持體育鍛煉，相信它會給我的成長和發展帶來更多的好處。
熱門初一體育鍛煉的心得體會案例篇二
近幾年，青少年肥胖問題日益突出，為遏制這一趨勢，我校將體育鍛煉納入日常課程安排中。作為初中一年級的新生，我也積極參與了這一體育鍛煉。通過一段時間的鍛煉，我得到了很多啟示和體會。下面就讓我來和大家分享一下我的心得體會。
首先，體育鍛煉有助于塑造健康的身體。每天上午的體育鍛煉課，讓我們充分地運動起來。接觸到陽光，感受到清新的空氣，我感到精神煥發，充滿了活力。比如，我們經常進行慢跑和跳繩，這些運動不僅能夠加強心肺功能，還能夠鍛煉全身肌肉，幫助我們保持健康的體魄。長時間的坐姿學習讓我們的身體逐漸變得僵硬，而體育運動可以有效地疏通經絡，使得全身的血液循環更加暢通，讓我們倍感爽快和輕松。
其次，體育鍛煉有助于提高學習效果。科學研究表明，適量的體育鍛煉可以提高學習的記憶和理解能力。通過鍛煉，我們的大腦能夠分泌出多巴胺等神經遞質，提高學習的積極性和動力性。而且，體育鍛煉也能夠增加我們身體的耐力和持久力，使得我們能夠更好地集中精力，贏得更好的學習效果。在我自己的體驗中，每次體育鍛煉結束后，我總能感受到大腦的清醒和敏捷，能夠更好地參與到學習中去，提高學業成績。
此外，體育鍛煉還能夠培養我們的團隊合作意識和社交能力。在班級集體活動中，我們常常要進行團隊比賽和合作項目。這些活動既可以增強我們之間的友誼，也能夠讓我們感受到團隊合作的重要性。通過與隊友們互相配合、努力拼搏，我們懂得了團結就是力量這一道理。同時，體育鍛煉也給我們提供了與同學們互動的機會，增加了我們的社交經驗。通過交流和合作，我們能夠更好地理解他人，提高我們的溝通和表達能力。
最后，體育鍛煉讓我樹立了積極向上的人生態度。在進行體育活動的時候，我們常常需要克服各種困難和困境。遇到這些挑戰時，我們不能氣餒，而是要勇于面對，堅持下去。正是這種堅持不懈的態度，在面對學習和生活中的困難時，我能夠堅持不懈，尋找解決問題的方法和辦法。體育鍛煉培養了我不怕困難、勇于面對的品質，讓我在面對困境時變得更加堅強和自信。
綜上所述，初一體育鍛煉是一次非常有益的經歷。通過鍛煉，我不僅塑造了健康的身體，還提高了學習效果，培養了團隊合作意識和社交能力，并樹立了積極向上的人生態度。我相信，只要我們堅持體育鍛煉，就能夠成為更加出色的人。讓我們一起行動起來，追求健康、追求進步！
熱門初一體育鍛煉的心得體會案例篇三
第一段：引言（200字）。
初中是人生中一個重要的階段，體育鍛煉對于青少年的健康成長至關重要。作為一個初一學生，我深深體會到了體育鍛煉的好處。通過參與各種體育活動，我不僅身體健康了，還提高了自身的動作協調能力、培養了團隊合作精神，更重要的是，我發現了運動的樂趣并建立了自信心。
第二段：增強體質（200字）。
體育鍛煉可以增強身體素質。我在一年的體育鍛煉中，逐漸感受到了自己身體的變化。通過每天的晨練和課間操，我不僅增強了肌肉和骨骼的力量，還提高了心肺功能。參加長跑和跳繩等項目的訓練，我發現自己的耐力得到了很大的提升。這些都讓我感到身體更健康了，更有活力了。
第三段：培養協作精神（200字）。
體育鍛煉可以培養團隊合作精神。在校內外各種體育比賽和運動會上，我有幸參加了很多團隊項目。在團隊項目中，我們需要互相配合、團結協作才能取得好成績。通過與隊友一起奮戰，我學會了傾聽和溝通，了解到每一個人都有其價值和特長。自己所取得的成績不僅僅來自個人努力，更是來自團隊的力量。
第四段：發現運動的樂趣（200字）。
體育鍛煉讓我發現了運動的樂趣。在鍛煉的過程中，我不只是為了達到某個目標而努力，還學會了享受運動帶來的快樂。比如，在打籃球的時候，我經常會陶醉于球場的快意，忘記了一切煩惱，全身心地投入到比賽中。在游泳的過程中，我感受到了水的柔和和身體的自由，仿佛可以和大自然融為一體。這些運動帶給我的快樂讓我更加熱愛體育鍛煉。
第五段：建立自信心（200字）。
通過體育鍛煉，我建立了自信心。在體育課上，我積極參與各種競技活動，即使在一開始并不擅長某項運動時，我也會毫不猶豫地去嘗試。通過鍛煉和不斷的努力，我漸漸地取得了進步，開始獲得了一些成就。這些小小的成功讓我更加自信，相信只要努力就能克服困難并取得更好的結果。這種自信不僅在體育活動中體現，更會在學業和生活中幫助我面對挑戰。
總結（200字）。
通過初一的體育鍛煉，我深刻地認識到了體育鍛煉對個人成長的重要性。它不僅能夠增強身體素質、培養團隊精神、發現運動的樂趣，還能夠建立自信心。因此，我將繼續堅持體育鍛煉，充實自己，讓體育成為我成長道路上不可或缺的一部分。同時，我也希望能夠通過自己的努力，帶動更多的同學一起參與體育鍛煉，共同享受運動的快樂與健康。
熱門初一體育鍛煉的心得體會案例篇四
初一是一個人成長發展的關鍵時期，體育鍛煉在這個階段起著至關重要的作用。體育鍛煉可以增強身體素質，促進身心健康發展，培養堅強的意志品質以及團隊協作精神。我也深受其益，通過每周固定的體育鍛煉，我獲得了很多寶貴的經驗和體會。
第二段：堅持體育鍛煉的困難與收獲。
初一的學習壓力和課業負擔增加，讓每天抽出時間進行體育鍛煉變得有一定難度。然而，我意識到體育鍛煉不僅僅是健康生活的一部分，還是對自己意志力的挑戰。在我堅持每周鍛煉的過程中，我發現自己的耐力和毅力得到了提升。當我跑完一圈操場的時候，感受到的不僅僅是身體的疲憊，更多的是內心的滿足和成就感。
通過我的親身經歷，我發現體育鍛煉對學業有著積極的影響。首先，體育鍛煉可以提高我的注意力和專注力，使我能夠更好地投入到學習中。其次，體育鍛煉可以緩解學習帶來的壓力，提高我的心理素質，讓我更加從容和放松地應對各種挑戰。最后，體育鍛煉可以增強我的免疫力，減少疾病的發生，讓我能夠以更好的狀態去面對學業。
第四段：體育鍛煉對人際交往的積極作用。
體育鍛煉也使我更加注重人際交往和團隊合作。在每周體育鍛煉中，我能夠與同學們一起訓練、比賽，在這個過程中，我學會了團結協作和相互幫助。通過與隊友們的交流和互動，我不僅能夠收獲友誼，還能夠培養合作精神和團隊意識。這些都是我在體育鍛煉中得到的寶貴財富，將對我未來的人際交往產生積極的影響。
第五段：結語。
通過初一的體育鍛煉，我體驗到了鍛煉的艱辛和樂趣，收獲了健康和成長。我深刻認識到體育鍛煉對我個人發展的重要性，也看到了它在學業和人際交往中的積極意義。因此，我會繼續堅持體育鍛煉，更好地利用它的力量來提升自己各方面的素質，并在未來的成長道路上取得更加輝煌的成就。
熱門初一體育鍛煉的心得體會案例篇五
作為初中生，體育鍛煉對于我們的成長和健康至關重要。在過去的一年多時間里，我通過體育鍛煉有了很多的收獲和體會。下面我將分享我的體育鍛煉心得體會。
首先，體育鍛煉讓我感受到了運動的樂趣。在學校的體育課上，我參加了不同種類的運動項目，如足球、籃球、乒乓球等。通過實踐，我發現自己對于籃球比較有天賦。每一次在球場上奔跑、投籃、傳球的時候，我都感到無比暢快和舒展。這種運動所帶來的快樂和滿足感，讓我對體育鍛煉有了更深的熱愛和追求。而這種樂趣和熱愛，也帶給我積極向上的心態和動力，讓我更積極地投入到體育鍛煉中來。
其次，體育鍛煉讓我體驗到了鍛煉的過程和成果。體育鍛煉是一項需要堅持不懈的活動，每一次的鍛煉都需要艱苦的付出和努力。在過去的一年多里，我每周堅持三次的鍛煉，每次都會選擇不同的項目來進行。我發現，通過持續的鍛煉，我的身體變得更加健康，體力和耐力也有了很大的提升。我能夠跑得更快、跳得更高，而且在學校的各項體育測試中也取得了很好的成績。這讓我深刻地體會到，只有堅持不懈地進行體育鍛煉，才能夠收獲到真正的成果。
第三，體育鍛煉教會了我懂得團隊合作和友誼的重要性。體育項目很多時候需要團隊的配合和合作，沒有團隊合作，就無法取得好的成績。在學校的體育活動中，我參加了很多的團隊運動項目，如足球比賽和接力賽等。通過這些活動，我學會了與隊友們相互配合，互相支持和合作。我們一起制定了戰術，互相鼓勵和幫助，最終取得了很好的成績。在這個過程中，我不僅學會了團隊合作和溝通，也結交了很多志同道合的朋友。這種友誼不僅能夠幫助我們在體育項目中取得好的成績，也能夠在生活中給予我們更多的支持和幫助。
第四，體育鍛煉培養了我堅持不懈的毅力。體育鍛煉是一項需要長期堅持的活動，也需要面對各種困難和挑戰。在鍛煉的過程中，我曾經遇到過很多的困難和挫折，例如遇到了學習和鍛煉時間的矛盾、天氣的影響以及體力不支等問題。但是，我并沒有因此而放棄，而是堅持下來。通過這些困難的克服，我逐漸培養起了堅持不懈的毅力。我明白只有克服了困難，在面對困難時能夠下定決心和勇往直前，才能夠在體育鍛煉中獲得更大的進步和提高。
最后，體育鍛煉讓我更好地了解了自己的身體和健康。通過連續鍛煉，我能夠更清楚地感受到自己的身體變化和健康狀況。我發現，規律的體育鍛煉可以增強自己的免疫力，減少生病的機會。而且，在體育鍛煉中，我也學會了保護自己的身體，例如正確的姿勢和運動方式等。通過這些學習和實踐，我對自己的身體和健康有了更深入的了解，這對于我的生活和發展具有非常重要的意義。
總之，通過體育鍛煉，我體驗到了運動的樂趣，體驗到了鍛煉的過程和成果，學會了團隊合作和友誼的重要性，培養了堅持不懈的毅力，并增強了對自己的身體和健康的認識。體育鍛煉不僅對我個人的成長和發展有很大的幫助，也對于每一個初中生來說都非常重要。我相信，在未來的日子里，我會繼續堅持體育鍛煉，追求更高更好的成就。
熱門初一體育鍛煉的心得體會案例篇六
初一是一個新的開始，對于體育鍛煉，我也迎來了新的挑戰。在初一的體育課上，我參與了各種各樣的運動項目，如跑步、游泳、籃球等。這些運動讓我感到身心愉悅，不僅鍛煉了我的身體，還培養了我的合作精神和團隊意識。
體育鍛煉對身體有著諸多好處。首先，它能增強身體的抵抗力，提高免疫系統的功能，使我們少生病。其次，定期的體育鍛煉有助于維持身體的健康和體型的標準，預防肥胖和其他疾病。此外，鍛煉還能改善心血管功能，并增強肌肉和骨骼的力量。通過體育鍛煉，我不僅感到更加健康和精力充沛，還能提高自己的注意力和專注力。
體育鍛煉不僅對身體有益，也對心理有著積極的影響。首先，體育鍛煉能夠釋放壓力和消除疲勞，讓我身心舒暢。其次，它提高了我對自己的自信心，讓我更加積極樂觀地面對困難和挑戰。另外，體育鍛煉培養了我與他人合作的意識和團隊精神，使我更加懂得合作和相互支持的重要性。通過體育鍛煉，我不僅培養了自己的毅力和奮斗精神，還提高了自己的自律和自我管理的能力。
第四段：分享體育鍛煉的樂趣和挑戰。
體育鍛煉讓我體驗到了運動的樂趣和挑戰。首先，體育鍛煉讓我感到暢快和愉悅，享受到了自由奔跑的快樂。其次，每一次挑戰和突破都讓我感到極大的成就感，激發了我進一步努力的動力。體育鍛煉讓我結識了更多的朋友，在運動中建立了深厚的友誼。無論是在跑道上飛馳，還是在比賽場上拼搏，體育鍛煉帶給我無盡的歡樂和記憶。
第五段：總結全文，展望未來。
通過初一的體育鍛煉，我深刻體驗到了體育鍛煉對身體和心理的積極影響。它不僅讓我感到更加健康和快樂，還培養了我健康的生活方式和積極的人生態度。在未來的日子里，我將繼續堅持體育鍛煉，并努力發揮余熱參與更多的運動項目。我相信通過堅持不懈的努力，我能夠在體育鍛煉中獲得更大的收獲，并成為一個更加強健和自信的人。
這篇文章以介紹初一體育鍛煉為主題，通過談論體育鍛煉對身體和心理的好處，分享了體育鍛煉的樂趣和挑戰，并對未來的體育鍛煉提出了展望。整篇文章主題明確，內容連貫，語言流暢，展現出作者對體育鍛煉的認識和體會。
熱門初一體育鍛煉的心得體會案例篇七
今天，是我的寒假假期的第一天，盼望已久的假期終于將我擁抱，告別了一個學期的.緊張學習，我終于可以輕輕松松的休息一下，睡個懶覺了。
不知不覺中，臥室里透過一縷陽光。“啊——”隨著一聲哈欠我從夢中醒來。伸伸懶腰，睜開朦朧的雙眼。懶洋洋的穿上衣服，一副無精打采的樣子。吃完飯后，幫著媽媽端下餐具，倚在墻上看起了《xxxx》動畫電影。
我聽見外面吵吵嚷嚷的，我出門一看，原來是我遠在甘肅的阿姨來了，帶著她的寶寶何牛牛，寶寶已經上一年級了，比走的時候已經長高了以大截，至于那可愛的小牛牛嗎，我還是第一次見，我馬上來了精神頭，連忙請她們進來坐下。
坐下之后，小牛牛好不安穩，一會跳著跳那，一會蹦來蹦去，還和我玩起了捉迷藏。玩著玩著他往后倒，一不小心倒到了盆上，來了個“日光浴”，“哎呀，小牛牛，你想要洗澡澡也不至于這么著急吧！走過了，我帶你洗澡去。”這個小牛牛洗澡也不安穩，弄了我一身水。我只好讓阿姨來給他洗了。
太陽不知不覺已經西下，阿姨也帶這他們回家了，我也度過了一個快樂的寒假第一天。接下來的假期生活我要過得比今天更快樂，更豐富。
熱門初一體育鍛煉的心得體會案例篇八
學校常教育我們要德智體美勞全面發展，做一名新世紀的“四有”人才。在學校，我們有體育課，可以進行體育鍛煉，在學習之余，也會不忘鍛煉。但是在假期，沒有了體育課，沒有人督促，可能很多同學會不進行體育鍛煉。這樣是不利于自己的身心發展的。下面我就我的寒假體育鍛煉情況做個小結。
因為是冬天，天氣很冷，早上又不用上課，就會睡得比較晚，但是我想到作為青少年我們必須做到早睡早起，這樣才會有好精力。于是早上起來后，便會做半個小時的體操。上午十點左右去打打籃球或者羽毛球。臨近傍晚，會去跑步，這也是在學校養成的習慣，每天下午都會跑半小時的`步。我幾乎寒假的每天都是這樣做的，遇到下雨或者下雪的天也會在室內做一些像打打乒乓球之類的體育鍛煉。
熱門初一體育鍛煉的心得體會案例篇九
鍛煉你的身體，會讓你更加強壯；鍛煉你的頭腦，會讓你更加聰慧；鍛煉你的意志，會讓你更加堅強，那一次，我得到了的鍛煉，一次難忘的鍛煉。
那是在三亞的沙灘上，我肆意地吮吸著陽光，幾個騎著摩托“飛沙走石”的身影勾起了我對沙地摩托的向往，他們飛馳在沙灘上，不時拐彎飆起幾層沙子，那叫一個灑脫。爸爸看出了我的渴望，租了沙地摩托，開始耐心地教我。
“控制方向，控制速度，拐彎平衡”，爸爸一一把這些詞送進了我的耳朵，還騎上摩托給我示范。我的心早已飛向了沙窩，哪里會想爸爸的心窩，腦子里全是我騎沙地摩托的灑脫。慈祥的`叮囑不斷重復，我迫不及待地跨上沙地摩托，車墊帶著陽光的溫度，我的期待和緊張環繞其中。聽著巨大的油門發動聲和洶涌的海浪聲結合成激昂的交響曲，我的心情澎湃起伏。“轟轟……”車發動后像離弦之箭，飛快地沖進沙灘。我的心一抖，驚出一身冷汗，顫抖的雙手越發冰冷，死死地握住把手，額頭上滲出絲絲密密的汗珠，腦子里一片空白，之前的期待全部被緊張所替代，心里像懸了一塊巨石，手腳也不聽使喚。
怎么辦？怎么辦？我回頭看向爸爸，爸爸坐在我身后，眼神中傳來對我的鼓勵與信心，漸漸撫平了我內心深處的不安。我又鼓起了勇氣，回頭和沙地摩托大戰。可車身隨著我生疏的技術東倒西歪，沙礫和樹枝似乎有意與我作對，輪子中總有它們的身影。車子不是一會兒陷在沙坑里，就是一會兒卡在沙坡上，有時輪子被樹枝纏住。出師不利，我垂頭喪氣，像個打了敗仗的將軍，放棄的念頭縈繞在我的腦海中。爸爸對我說：世上無難事，只怕有心人，我相信你的能力，但你也要相信自己，持之以恒。”我將父親的鼓勵記在心里，重新撿起勇氣練習。
重溫了一遍爸爸教我騎沙地摩托的方法，以信念為帆，以毅力作槳，我將馳騁在廣闊的沙地！很多次摔到地，被沙粒趁機親吻，誰知溫柔的沙子竟也能把我的胳膊蹭的隱隱作痛。我真佩服河蚌，河蚌在沙子的打磨下，孕育了珍珠。我被沙子打磨，一定要堅持，因為我想成為珍珠。認真琢磨，勤奮練習，很快我就掌握了技巧，車技大有長進，速度開得越來越快，車也越來越平穩。沙地上，我得到了鍛煉，沙地上，我肆意地吮吸著陽光，沙地上，我愜意地開著沙地摩托，沙地上，我心飛翔。
那一次，我鍛煉的不只是身體車技，還鍛煉了我的毅力、恒心。人生的每一次鍛煉，都是為自己的美好未來鋪墊。
運動使我學會了包容。
記得有一次大課間，我們班男生自發組織了一場比賽。大家首先秩序井然分好了組，很快就投入比賽。只見a帶著球沖向我方球框，b立刻前去阻截。a敏捷地左閃右躲，將球傳給了c，d跑過去跳起來一巴掌把球拍向我，我準備伸手去接，可同隊的e卻一把搶過去，超對方球門進攻。同是一個隊的搶什么搶！我很惱火。加之由于他是新手，屢次犯規被罰球，因此落后一分。第二局，我拿到了球和隊友靈活配合，朝對方猛攻，我帶著球在二分線上投了過去，球在空中畫了一道優美的弧線，眼看就要進球了，這時e又跑過來截住球自己投，不但沒投進，反而被對方搶走，對手又得一分。我憤怒極了，想罵他，甚至還想揍他。但一想到他是新手，還是強壓住了怒火，走到他身邊，耐心地給他講規則，講技巧，他乖乖地點了點頭。之后再打上場時，他聽話了許多，并且學會了和大家打配合，我也變得和氣了許多，不像以前那么驕橫暴躁了。
運動讓我增強了毅力。
在一次體育課上，老師要進行一次400米長跑比賽。跑步上我并不出眾，但我會合理安排時間，還有一些跑步技巧。我信心滿滿地站在起跑線上，蓄勢待發。哨聲一響，我先勻速前進，一直泡跑在中間位置，不快不慢，剛剛好。跑到300-250米時，我腳下發力，沖進了前五，就在我得意時，腳下不知什么東西一拌，重重地跌到了地上，全身痛的仿佛失去了知覺，半天起不來。眼看著大家一個一個都超過了我，我著急了，因為我的生存字典里不允許有“服輸”兩個字。我咬緊牙站起來，忍者痛繼續往前沖。一個，兩個，三個……看著一個一個同學陸續被我趕超，最后，我硬是沖到了第十名。老師和同學們都向我投來贊許的目光。之后每當遇到困難，我都會想起這件事，再堅持一下！
運動讓我學會了合作。
無論是籃球，足球，還是其它團體運動，團結合作是必不可少的，他不是單個隊員的單打獨斗，更不是個人的炫技場，他需要每個隊員積極協作，搞好配合，爭取團隊利益的最大化，這樣才能贏得最后勝利。
運動是一種樂趣，是一種享受，它伴我在挫折中得到鍛煉，在快樂中獲得成長！
熱門初一體育鍛煉的心得體會案例篇十
體育課的快樂，往往因人而異。例如有的孩子喜歡輕松歡快的肌體游戲，體會著與同伴之間的默契配合，斗智斗勇的喜悅;有的學生喜歡競爭激烈的球類比賽，感受著大汗淋漓、精疲力竭之后的歡暢;有的喜歡在個人項目中一顯身手，有的則情愿做熱心的觀眾搖旗吶喊，或者甘心鞍前馬后地服務。因此，體育課應尊重學生的個性特征，讓學生有一定的時間支配權，項目選擇權，以利于培養學生的個性，實現自我。事實上，教師不可能保證每一個學生對教學內容都感興趣，這時，教師切忌過多地使用行政命令，讓學生的言行“強行入軌”，而應開動腦筋，尋求教學的契機，興趣的突破口。體育教學之快樂，應該是雙向的。在讓學生快樂學習的過程中，教師也應是快樂的、輕松的，這樣的課堂教學，才能使師生關系和諧融洽，師生情去相互感染，使教學氣氛熱烈而又理智。如果教師的課上得很累，很死板，那么，這樣的課絕不能算是好課。須知，在給學生“松綁”之際，便是自己的教育思想得到自由快樂之時。
熱門初一體育鍛煉的心得體會案例篇十一
運動：滿滿的情我們是早晨七八點鐘的太陽，充滿朝氣。我們熱愛運動，運動場上我們奮力拼搏，永爭第一，于是，許許多多的情也就悄然誕生了。
激情：隨著那一聲久違的槍響，運動員們飛出步子，似箭般向前沖去。烈日當空，汗水濕透了衣衫，但他們依舊向前、向前，這是一種激情，必超越他人，于是，一個個紀錄被打破，新的紀錄又在同學們的.激情中刷新了。
熱情：運動員們終于沖向了終點，累極了，這時，一瓶清涼的水遞到他們的面前，真是“好雨知時節，當春乃發生”啊！接著，扶著已無力的他們到場地中央休息。這便是志愿者，他們照顧著運動員們，管理著整個運動場上的衛生，記錄著每個班的表現，。穿梭于運動場上，烈日焦灼，他們不累，因為他們正以付出為己之樂。他們的目標不是誰第一，而是公平公正地評出最優秀的班級，這就是他們的熱情，一種無私付出的熱情。
友情：“加油，加油！”我們為每一位運動員加油著，沒有嘲笑、譏諷，有的是對于他們出色表現的欣賞，因為“友誼第一，比賽第二。”安慰著那些沒有拿到名次的同學，關心著那些虛弱的同學；照顧著那些身體不適的同學……友情化成了動力，他們又再次向前沖去，那飛躍的弧線，是溫暖的新的希望。
我每天鍛煉的是“面壁深蹲”，對此我有四個方面的感想體會，一是要樹立起健康生活觀和健康運動觀的理念；二是要有良好的心態；三是要有堅定的毅力。四是講究運動質量。日前寫了兩個方面，你可以參考一下。
1、樹立起健康生活觀和健康運動觀，從心底里感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學會投資健康，平時多流汗，到時少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習慣養成自然，把理念融會在每天的鍛煉中而無怨無悔。
2、要有良好的心態。因為每天晨練似乎重復著單調的動作，從運動初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨中一路走來，現在的我面對同樣的場景，即發生了不可逆轉的心理變化，心情變得寧靜而充實，面對寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展開自己心靈的撫摸，讓現實的生活像電影一樣在心靈中掠過，與心錄中的自我展開了對話，對孰對熟非就有了一個適當的位置，在這個意義上的靈魂生活也就開始了。雜亂的現實生活可能就會變得十分有條理，內在規律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對“獨處”能力的鍛煉吧。與人交談、討論，那是閑聊；與人游山玩水，那是旅游。只有一個人處在鍛煉之中，或欣賞在大家的作品之中，或一個人面對深山大海時，才是真下意義上的“獨處”和尋找“自我”的開始，也是靈魂生活的開始。
熱門初一體育鍛煉的心得體會案例篇十二
從高中步入大學，不僅文化課程的學習方法發生了巨大的變化，而且體育課等素質培養課也是如此。在這兩個學期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質。
從這兩個學期的體育課中，我深有體會，結合實際談談我對大學體育的認識體會以及我們學校體育的總結。從九月份進入學校以來，轉眼已經過去快兩個學期了，突然發現原來已經在閩江待了這么久了，現在已經漸漸地熟悉了和中學十分不同的大學生活。大學的學習和生活都是對我們的挑戰。大學的'學習給我印象最深的就是大學上的所有課都是很正式得在上。
這一點和以前上中學的時候很不一樣，以前不論是在初中還是高中的時候，像歷史、政治、地理，尤其是體育這樣的課，總是被當成是副科，很容易就可以由考試這樣的一個簡單的理由就被一直作為主科的語文、數學、英語，還有物理、化學等課所取代。但是，在大學里，像思修、中國近代史綱要這樣的就都是認認真真地在上著，形式也十分地正規。這一特點尤其在體育課上體現得最為突出。在我們那邊中學的體育課除了要測試達標之前的課會用來集中練習一下，大部分的課都是同學們自己在自由活動。那個時候上體育課真的是十分得自由，學生可以自己去上廁所啊，吃東西啊，甚至可以回教室里去自習，盡管這些也是老師所不允許的，但是嚴格執行起來的力度似乎不怎么樣。所以，第一節體育課對我來說還真是不太習慣呢，因為人大的體育課實在是太正規了。每個學期都會有每個學期的教學任務，還要進行嚴格的測試考核，然后還有測試，還要寫心得體會，這一切在我聽來還真的是挺奇怪的呢。
身體是革命的本錢啊！如果現在不抓緊時間鍛煉身體，就任由這個樣子下去，以我們當代大學生的體力真的是很難在以后激烈的競爭中生存下去啊。沒有一個好的身體，將來能夠憑什么來為祖國的建設貢獻力量呢？所以，我很感謝大學第一個學期的體育課，給了我一個在大學里的好的開始。我也可以自信地說，這個學期的每一節體育課，我都是在認真地上，以后我也會繼續認真下去。
熱門初一體育鍛煉的心得體會案例篇十三
今天，是我的寒假假期的第一天，盼望已久的假期終于將我擁抱，告別了一個學期的`緊張學習，我終于可以輕輕松松的休息一下，睡個懶覺了。
不知不覺中，臥室里透過一縷陽光。“啊——”隨著一聲哈欠我從夢中醒來。伸伸懶腰，睜開朦朧的雙眼。懶洋洋的穿上衣服，一副無精打采的樣子。吃完飯后，幫著媽媽端下餐具，倚在墻上看起了《xxxx》動畫電影。
我聽見外面吵吵嚷嚷的，我出門一看，原來是我遠在甘肅的阿姨來了，帶著她的寶寶何牛牛，寶寶已經上一年級了，比走的時候已經長高了以大截，至于那可愛的小牛牛嗎，我還是第一次見，我馬上來了精神頭，連忙請她們進來坐下。
坐下之后，小牛牛好不安穩，一會跳著跳那，一會蹦來蹦去，還和我玩起了捉迷藏。玩著玩著他往后倒，一不小心倒到了盆上，來了個“日光浴”，“哎呀，小牛牛，你想要洗澡澡也不至于這么著急吧！走過了，我帶你洗澡去。”這個小牛牛洗澡也不安穩，弄了我一身水。我只好讓阿姨來給他洗了。
太陽不知不覺已經西下，阿姨也帶這他們回家了，我也度過了一個快樂的寒假第一天。接下來的假期生活我要過得比今天更快樂，更豐富。
熱門初一體育鍛煉的心得體會案例篇十四
我從小就很喜愛體育運動，長期以來也得益于體育鍛煉給我帶來的強健體魄。我經常性參加的體育運動項目，只要有條件就會去進行。
比如跑步（主要是中長跑）、登山、公園快步走）、健身操（特別是學校和公園等社區流行的，節奏感比較強烈、音樂比較動聽、旋律比較優美的那種健身操）、游泳、打乒乓球、籃球等等，至于羽毛球和足球等球類運動項目，碰到有合適的球友也會去參加的。
體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的.生活，以良好的狀態積極地工作，這樣，我的目的也就達到了。
熱門初一體育鍛煉的心得體會案例篇十五
（一）常常進展體育熬煉，可以提高自己的身體素養和抵擋疾病的力量。
（二）體育熬煉可促進骨質增加，提高骨的性能。常常進展體育熬煉，可使新陳代謝得到改善，骨的構造和性能發生變化。
（三）堅持體育熬煉，還可以磨練人的意志，有助于養成持之以恒、堅持不懈的學習態度，熬煉使體能得到充分釋放后，才能更加用心的'讀書與學習，教育專家曾說過，喜愛運動人多樂觀向上，可見適當熬煉可以培育良好的性格。
固然，在體育熬煉也要留意幾點問題：
一、空腹時不宜進展體育熬煉。
長時間早晨空腹進展熬煉，體內的能量大量消耗，對身體不利，最好適量進食后開頭稍微活動，使休息了一整夜，長時間處于寧靜狀態的肌肉、關節及內臟器官積極活潑起來。
二、飯后不宜馬上進展猛烈活動。
胃腸蠕動減慢，影響消化和汲取過程的正常進展，嚴峻的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯后0。5～1小時再進展活動比擬合理。
三、猛烈運動后不宜立刻洗澡。
由于運動，消耗大量能量，必需等人體各系統機能恢復正常后（大約半小時）才去洗澡。
安康是生命之本，為了我們的安康，讓我們每天堅持適當的體育熬煉。
熱門初一體育鍛煉的心得體會案例篇十六
暑假里我進行了多項體育鍛煉。如：跳跳繩，打羽毛球，游泳等等。在這些運動的過程中，我們往往會有以下一些情況發生，參加某項有趣活動時間過長，完成某個動作強度較大，過多重復進行，參加體育比賽中，由于運動量的突然加大，往往會使人感到四肢肌肉酸疼，不適，這是一種很自然的生理現象。
人在參加體育運動時，全身的肌肉，特別是四肢的肌肉交替進行著強力和迅速的收縮，同時肌肉組織也在發生一系列化學變化，即物質代謝的過程。肌肉組織內的化學變化有兩個階段；一是無氧階段（沒有氧氣參加的化學反應）；二是有氧階段（有氧氣參加的化學反應）。在無氧階段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（這些都是供給能量的基礎物質）分解，同時放出能量，供給肌肉收縮。肌糖元在缺氧的條件下，分解產生代謝產物乳酸。在進入有氧階段時，乳酸被氧化成為水和二氧化碳，同時亦時放出能量。但貝氧化的乳酸只有約1/5，而4/5的乳酸可重新變化成為糖元。
當運動量和強度突然加大，使四肢血液供給不足缺少氧氣的情況下，肌肉中的乳酸不能及時被消除而產生堆積，并刺激其中的化學感受器或由于積累的乳酸量太多，使肌肉膨脹，都會使肌肉產生酸痛不適的感覺。但是，這對人體并沒有什么害處。只要經過一段時間的鍛煉，逐漸適應了加大的運動量，這種現象就會隨之消失。
如果肌肉酸痛的太厲害，則可以進行按摩熱敷或用松節油，紅花油等藥物來揉擦痛處，還可以進行熱水浴，這樣能促進血液循環，加速肌肉中乳酸的轉變，排出，使酸痛減輕或較快地消除。因此，在體育鍛煉中遇到這種情況就不必有顧慮，仍可用較小的運動量或調整鍛煉計劃，也可進行一些其他身體部位的輔助鍛煉，逐步提高肌體的負荷能力，只要合理安排運動量，持之以恒地進行體育鍛煉，就能闖過肌肉酸痛關。
所以要想在體育鍛煉中取得成效，就必須堅持不懈，不要放棄！