學習壓力高中（熱門16篇）

學習需要有計劃，我們可以制定合理的學習目標和學習計劃，以提高學習效果。接下來是一些學習總結的案例，希望能幫助大家更好地理解總結的寫作要領。

學習壓力高中（熱門16篇）篇一

當孩子升入高中后，面對孩子成績的下滑、學習狀態的改變，家長盡量不要表現出過度的擔心和焦慮，因為家長的驚慌失措只會造成孩子更大的恐慌。失敗和錯誤本來就是生活的一部分，需要我們勇敢地去面對。當家長以鎮定的心情面對孩子諸多的“不應該”時，無疑給孩子樹立了榜樣，也讓孩子更有信心面對自己遇到的困難。

孩子曾經優秀就說明他有優秀的潛質，目前學習上遇到的困難往往是學習方法問題。如果有必要的話可以找有經驗的老師點撥孩子，讓孩子掌握高中的學習技巧、調整學習方法，從而讓孩子盡快適應高中的學習、生活。

調整心態不要給自己施加壓力了，根據自己實際情況來定學習和生活方案，常和同學交流學習經驗。能緩解壓力。

性格內向的學生，喜歡獨自學習，如真不想和他人交流，在學習之余聽聽音樂，能適當的緩解壓力。

如果學習真的'既困又太累，不防爬在課桌上小睡一會(不要在老師講課時這樣做，這樣是不尊重自己也是不尊重老師，最好是在自習課上為好。)，此方法能緩解壓力。

學習很辛苦哦，累了好好就休息。不要想太多。抽空和同學們一起畫畫，說說笑笑，這樣能緩解壓力。

在周末可以和同學們一起多出去散散心，呼吸新鮮的空氣，多和要好的朋友同學互相交流，比如有些學校還組織學生踩氣球活動能緩解壓力。

只要上課時多聽課，按時完成老師布置的作業，平時該玩的時候還是好好的玩，不要給自己太多的壓力，不要一天總是想著考個什么樣的好大學，這樣很是累。只要自己努力了，一切順其自然吧，還有參加學校的各種體育運動，要學會釋放壓力。

當心中壓抑或者難受時，可以向自己的好兄弟或者好閨蜜聊聊自己心里的想法，把心中的不開心說出來。雖然他們不一定能理解你的感受，但是把那些煩惱苦悶說出來，心里會舒服很多的。再不然，也可以向父母親傾訴，總之，就是不要把煩惱難過壓抑在心里。

當某次考試失利，或成績不理想時而感到學習壓力大時，千萬不要自暴自棄，質疑自己。要懂得自我激勵，給自己鼓勁，增強自信心。最好的辦法時給自己制定短目標，或者通過做題來鼓勵自己，加強自信心對于學習是很必要的。

通過運動，不僅可以讓你的身體得到鍛煉，而且可以讓你的身心得到放松。壓力大時，去操場跑跑步，和同學打打球，跳跳繩都是不錯得選擇。運動要適量，不可突然長時間得做劇烈運動。

心里壓抑時，可以在樓頂上，山頂上，海邊，空曠處大聲吶喊來釋放壓力。當你有些事不想告訴別人時，這種方法很實用。又或者周末的時候，約上三五個好友，去ktv唱歌宣泄。但切記要注意時間和不影響學習的情況下。

當心情糟糕到極點時，內心又很壓抑的情況下，可以通過轉移注意力法來放松心情，釋放壓力。比如聽一些喜歡的歡樂一些的音樂;看自己喜歡的書，比如你語文特別好，你就可以看看閱讀短文啊，文言文，詩詞等，如果物理好，就做幾個大題，通過做題獲得的成就感去沖淡內心的悲傷;還可以和好友們講題等等。這樣當你的注意力轉到其他事情上去時，你就不會對著一件事鉆牛角尖了，對于改善情緒，時非常有幫助的。

對于美食大多數人都無法拒絕的，當感到學習壓力大時，那就好好犒勞下自己，去吃一頓好吃的吧。學習壓力大也有一部分原因時學習強度大，睡眠休息不夠，造成身體疲乏，情緒波動大。這時，好好吃一頓，能讓身體盡快恢復到狀態，減緩疲勞，身心得到放松，壓力也會減輕很多。

當感到學習壓力大又無法自己解決時，可以選擇和老師進行溝通，找出問題所在，對你時非常有幫助的。老師每天給你們講課傳授知識，無疑是對你們學習上最了解的人?？赡苣愫芫枚紵o法想通的問題，可能老師能瞬間一目了然。所以一定要大膽一點，不要怕，遇到無法自己解決的問題就去找老師，很多問題都可以迎刃而解。問題解決了，心情放松了，自然學習成績也就上去了。

學習壓力高中（熱門16篇）篇二

科學的學習方法要求我們要學會給自己減壓，因為只有知道如何停止的人才知道如何高速前進。有過滑雪經歷的同學都有這樣的感受，滑雪最大的體會就是停不下來。剛開始學滑雪時如果沒有請教練，看著別人滑雪會覺得很容易，不就是從山頂滑到山下嗎？可事實是如果你穿上滑雪板一下就滑下去結果肯定是從山頂滾到山下，摔很多跟頭，因為你根本就不知道怎么停止，怎么保持平衡。只有反復練習怎么在雪地上、斜坡上停下來，學會了在任何坡上停止、滑行、再停止才叫學會滑雪了，才敢從山頂高速地往山坡下沖，因為只要你想停，一轉身就能停下來。學習也一樣，你只有知道了何時放松自己，學會讓自己在合適的時間停止，你才算會真正的學習。今天，我們就來談談如何緩解我們的學習壓力。

學習壓力來源于學習動機。學習動機是將學習愿望轉變為學習行為的心理動因，是發動和維持學習行為的內部力量。一般來說，學習愿望是會經常產生的，但并不會立刻轉化為動機，只有動機產生后，學習行為才會真正被激發。心理學上大量實驗證明：學習效率與動機強度之間可以描繪成一條倒“u”型曲線，學習效率隨著動機強度的不斷增強而提高，當達到一定程度后，動機強度再增加，學習效率反而會下降。也就是說中等強度的動機最有利于學習的進行。這和我們平時所說的“學習上沒有壓力不行，壓力過大也不行”一個意思。因此，對于那些給自己壓力過大的同學，我們自己要學會給自己減壓，因為只有保持一種積極而又平和的心態，我們才能健康成長，不僅僅包括我們的學習，還包括我們的人格。那么我們的壓力主要來源于哪些方面呢？無外乎內因和外因。

內因一：設定的目標過高，理想與現實有差距。每個人都有理想，而每個人又都生活在一定的現實條件之中，理想與現實之間總是存在或大或小的差距。理想與現實之間存在的差距是正常的，但如果這種差距太大造成沖突，就容易導致各種心理問題，因此我們在目標的設定上要實事求是，過高過大的目標不僅類似于喊口號、對我們沒有現實意義，同時還會給我們造成過大壓力。

對于學生來講，能來到這所學校學習已經證明你們在初中母校都是優秀分子，無論第一文庫網是成績還是其他方面都是同學當中的佼佼者，但所謂強中自有強中手，有了考試、有了比賽、有了名次，就會有第一、第二。因此，我們要學會辨證地看待名次。對于每次考試的結果，我們既要從中找出自己的差距和問題，同時又不能因為一次考試就否定自己，覺得自己不行了；相反我們要在現實的基礎上，制定詳實而又可具操作性的目標計劃。要有長遠目標但重要的是大目標下的短期目標。比如，我今天需要做什么，需要達到一個怎樣的目的，然后是一個星期、一個月。而且需要告訴大家的是：同喜歡和別人比相比較起來，我們更重要的是需要學會和自己比，學會超越自己，一天進步一點點。

內因二：不恰當的認知模式。同一件事情對不同的人會產生不同的影響，這是因為人的。

認知不同，而我們的很多心理問題大都來源于我們的錯誤認知，也就是心理學中所講的不合理信念。

不合理信念有三個特點：一是要求絕對化。事事從主觀愿望出發，對某一事情認為其必定會發生或不會發生的信念。常喜歡用“必須”、“應該”等字眼。比如，某些同學對自己要求苛刻，告訴自己：這次考試我必須考全班前五名。如果這個目標切合自身實際倒也無妨，就怕目標過高或因為多方面的原因未達到這個成績，就會嚴重受挫。二是過分概化，以偏概全，以一概十，認為自己一無是處或一味責備他人。比如一次考試失利，我們就認定自己不可以了，以后再也趕不上了等等。三是糟糕透頂，認為如果一件不好的事發生將是非?？膳碌摹⒎浅Ｔ愀獾氖虑?。一次考試就把你打敗了嗎？人生中還有各種各樣的挫折和困難等著你去面對。

微笑很多時候，我們認為我們心情不好，所以表情沮喪、說話無力、走路時耷拉著腦袋，這是因為我們的心理影響了我們的行為同樣我們的行為也會影響我們的心理當我們表現出快樂、充滿自信與活力的表情、動作時，我們的心情也會隨之改變所以讓我們嘴角永遠保持上揚，并給予自己積極的自我暗示：我很快樂，我很堅強，我能做好！

哭泣。當自己難受到極點時，找個合適的時間、合適的地點讓自己哭出聲來。俄羅斯家庭心理醫生納杰日達.舒爾曼說，眼淚經證實是緩解精神負擔最有效的“良方”。心理醫生吉爾博士也指出：那些被社會教育成不哭的人應該重新學習哭泣的能力，有必要學會一種“哭泣的技巧”。

太陽穴的隱隱作痛是你抑制哭泣的訊息，你是積累了過多壓力才會眼花頭痛。這個時候你需要做一下哭泣運動。找一個不被打擾的地方，舒服地坐下，將你的手放在胸前肋骨上方，呼吸只到手放的地方，別更深，開始急促地吸吐氣，同時發出像嬰兒一樣的哭泣聲，仔細聽，感受其間的悲傷，允許自己低泣，并回想傷心的往事，發出與其相配合的傷心的聲音?？奚蠋追昼娔銜惺艿浇饷摵头潘?！

除此之外，聊天、體育鍛煉、聽音樂都是很好的緩解壓力的方法。課余時間找個信任的朋友在校園、到操場轉轉，傾訴傾訴心事，聊聊天；或者心里不舒服時到操場跑幾圈，出一身汗感覺會很不錯！你也可以利用在家幫父母做家務的時間聽聽一些輕音樂來消除在校學習帶來的疲勞。在我們的日常生活中我們就應該有意識的學會自我心理保健，只有這樣我們才能擁有一個健康的身體和心理。

最后送給大家幾句共勉的話：

學習壓力高中（熱門16篇）篇三

從高一升入高二，隨著高中生活的新鮮感逐漸喪失，加上課程難度加大，許多學生感覺不堪重負。對此，老師建議，高二學生可以通過帶著問題聽課、與同學交流等方式，合理地化解學習壓力?；鈱W習壓力有兩大誤區現在，有的高中生以逃避的方法來緩解學習壓力，主要有兩種現象：

一種是上課不認真聽講，甚至是想聽聽不進去，長此下去，知識失去連續性，給學習帶來更大困難，當醒悟過來時，也難回到以前的良好狀態。另一種是，學生迷上課堂以外的.東西，比如打電子游戲、上網。剛開始，還會因耽誤學習時間而自責，但一想到聽課有難度時，就想逃避。如此一來，會造成更大的心理壓力，讓學生產生失眠、焦慮、厭食等狀況，最終失去學習興趣。

三大舉措合理減壓。

那么，應該怎樣合理地減低學習壓力呢？長春補習班蔣老師建議：

1、帶著問題聽課根據課程表的安排，有針對性地預習弱項課程，預習時要弄清下一節課的內容，其中哪些是清楚的，哪些是模糊的，哪些是不懂的。由此確定出聽課的重點，課后再總結一下，歸納出所講知識的框架，然后做相關練習。

2、借鑒同學好心態平時，多和同學們交流，慢慢發現他人的好思路、好方法、好心態。這樣，拉近與同學的關系，學習壓力也會得到減輕。而學習心態放輕松后，聽課效果也會提高。

3、多與家長溝通對于家長向自己提出的過高要求，自己近期的確無法達到的，先要向家長說明情況，得到家長的諒解。這樣，不僅可以減輕學業上的壓力，而且可以給自己的學習帶來動力。

學習壓力高中（熱門16篇）篇四

學習壓力高中（熱門16篇）篇五

在你眼里，我們的學業比泰山還重要。

突破天際的遐想被你無情扼殺到我們千里之外。

一點點自由的希望在你心里，點燃，熄滅，點燃，熄滅，反復，直到有一天，你的后代連橡皮筋是什么都不知道。

看著花開花落，看著候鳥南飛，握著文人墨客的寶劍，在艱辛中自嘲，在學問的海洋里撿珍珠。

每天晚上，總有光——不是臺燈就是電燈！這叫什么？人造光源對吧？但是，我分不清人工光源和電光源的區別。記得有一天晚上，在父母的催促下，腦子里全是點光源——金星……哭？笑不笑？無奈是也！

中國地大物博。為什么不能做普通人？我不是鳳凰。我只想擁有一只土雞應有的快樂。我想安靜的過一輩子。我不想讓所有人都了解我，但我想讓你真正了解我！

3.1的生活讓我很累，很煩，很累。偶然仰望天空——打破彩虹！我很驚訝，很驚訝，你知道，昨晚沒有下雨！它不完整又小，可能沒有完整的彩虹那么美，可能會喚起人的意志，但它也是七色光，也有存在的理由，也有高高掛在天上不掉下來的資格！

一只小船靜靜地在寧靜的湖面上航行，沒有大風大浪，只有偶爾的小浪。它只是靜靜地繼續。這是一個簡單的旅程。旅途結束，不會再有人群等著為英雄歡呼，為人類戰勝另一個困難歡呼，但這艘船滿足了。

學習壓力高中（熱門16篇）篇六

我們從認知上應明白一個基本道理，有一定的壓力感到緊張并不是壞的事情。

在有壓力的情況下可能會出現最好的學習狀態，所以不要一說到壓力大家都覺得是壞事情，實際上每個人需要把自己的壓力調到一個適度的狀況下，這樣考試會比較好。

剛才說到了一個詞“適度”。

這是個關鍵詞，這個度怎么來把握?大家都是高中生了，我相信你們有能力看到你自己的生理反應或者是情緒反應，比如你常常會失眠或者是出虛汗或者注意力不集中，很可能是壓力偏大了，這樣的話應該想辦法放松一下。

再有，老師和家長通過日常的觀察意識到某些同學到了壓力偏大的程度，比如說他的起居的細節，甚至包括飯量的大小，是不是容易激動的狀態，如發現異常那這樣的同學應該是壓力很大了，應當適當的減壓。

可見，家長和老師還是非常關鍵的，應該幫助同學適時調節。

如果說某一段時間情緒不是很足，或者是注意力下降，那也很有可能是壓力過大，長期疲勞導致的。

如果這段時間想調整的話，最簡單的就是安排一些短時間的放松。

比如說講一個小笑話，或者是聽一些小相聲，或者聽一些輕音樂，這樣可以使你身心放松。

放松以后再來學習，你的效率會非常高。

體育鍛煉及交流也是一種很好的方法。

如果想通過體育鍛煉調整自己的情緒的話，跑步應是最適合的。

學習壓力高中（熱門16篇）篇七

井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄。

——題記。

有一則故事，它讓我回味了好久好久：

一只狼追一只兔子，想讓兔子成為它的午餐，可最終狼沒有追到，讓兔子給跑了。一只豹笑話它：“笨蛋，你竟然跑不過一只小兔子?！笨衫菂s平靜地說：“我只不過為了僅僅一頓飯，可兔子卻是為了它的性命?。　?/p>

畢竟，一只空木桶是很容易被風吹倒的，可是你把它加幾舀水，它就不容易被風吹倒了。其實我們就是一只木桶，水就象生活中的壓力，我們若是沒有壓力就沒有動力，雖然這些壓力有時候會讓我們煩惱，但是可以不讓我們被生活中的風浪打翻。如果沒有高壓，石油也不會自己就冒出來。

面對壓力，我們不要悲觀，反而應樂觀的面對它，也不要拒絕壓力，讓壓力這塊磨刀石把你的刀鋒磨得更加鋒利！

請切記：水激石則鳴，人激志則鴻。

學習壓力高中（熱門16篇）篇八

壓力，在生活中隨處可見。無論是小學生、中學生、大學生還是成年人，都有壓力。常常會把人壓垮。

而小學生的壓力主要來源于作業、老師、考試和家長等。在期中或是期末時，老師都會像打了興奮劑一樣占課，語、數、英、科簡稱“四大天王”。語文老師的后腳剛出來，數學老師的前腳已經進來了，數學老師還沒講完，英語老師就己經把頭伸進來了。不說休息了，就派那些“天兵天將”——試卷、作業來攻我們。我們每天都在“題?！鄙嫌斡荆荒苡幸豢趟尚福坏尚?，就會被一個浪給淹沒。

一次期末考試，爸爸媽媽和爺爺奶奶都給予了我厚望。接著，壓力你就出現在了我的面前，我最后有一道題，對于我來說特別簡單，但由于壓力，我想了好久，也沒想出來。結果這錯那錯，被卷子大哥打敗了。

不過，壓力也是好的。你可以把它轉化為動力。你看，我們偉大的中華人民共和國，它就是受到了外國人民的壓力才越來越富強。如果沒有壓力，還會有今天嗎？還會有祖國的70周年的典禮生日嗎！

總得來說，壓力這東西不能太多，也不能太少。太多，發揮會失常；太少，人就輕飄飄的，你就要把壓力給利用起來，把壓力轉化成動力，努力學習，堅持不懈！

學習壓力高中（熱門16篇）篇九

通向成功的道路上，總是充滿著荊棘與鮮花，人生處處都有壓力，沒有誰的道路是一帆風順的，關鍵在于我們是否能斬破荊棘，拾起鮮花。

《塔木德》中有這樣一句話：人的眼睛是由黑白兩部分組成的，可神為什么要讓人通過黑色的部分去看世界呢？因為只有通過黑暗，才能看到光明。我們每天被壓力包圍，就像在伸手不見五指的黑暗中，被壓得喘不過氣。唯有沖破這些壓力，沖破這片黑暗，才能在逆境中成長，最終收獲光明。

娛樂圈就像一個大染缸，人一旦踏入，就很難全身而退。如今光芒萬丈的宋茜，曾經就遭受過一系列的排擠。有很長時間，微博、熱搜到處是她的丑聞，甚至一些辱罵她的文章也會獲得百萬的點擊量，這些壓力無時無刻不將她包圍。她沒有鼎力支持的朋友，沒有在身邊陪伴的父母，有的只是那些鍵盤俠毫無根據的指控。她是否因彷徨害怕想過一死了之，我們不得而知。但如今展現在我們眼前的，卻是一位更優秀、更積極的女星，這些變化都說明了她的成長。在無數個漫漫長夜中，她獨自練舞到天明；在無數個被人非議的日子里，她擦干眼淚繼續微笑生活。她戰勝了黑暗，最終收獲了光明。

莫泊桑曾說：我覺得人的脆弱和堅強都超乎自己的想象。有時，我可能脆弱得一句話就淚流滿面；有時，也發現自己咬著牙走了很長的路。欲戴其冠，必承其重。我們需要的，不正是這種咬牙堅持，不輕言放棄的精神嗎？作為一名即將中考的初中學子，確實每天都被各種壓力給環繞。有的人面對壓力不堪重負，埋頭痛哭；有的人甚至已經放棄希望，昏昏沉沉捱到中考。初中必有壓力，初中也必須有壓力。但老師也曾激勵我們，要讓痛并快樂著成為我們的生活常態。不經歷風雨，怎能見彩虹？在充斥著壓力的日子里，唯有沖破壓力，才能不斷成長，最終走向成功。

有句老話說，失敗乃成功之母。失敗，源于壓力；而成長，也源于壓力。李嘉誠說：雞蛋向內打破是食物，向外打破是生命。人生亦然，向內打破是壓力，向外打破是成長。我們要不斷做到沖破壓力，才能向外打破，茁壯成長。

學習壓力高中（熱門16篇）篇十

我們是肩負建設祖國重任的青少年，更是即將面臨中考的初三學生，這樣特殊的身份使我們身上的壓力驟增。父母望子成龍，望女成鳳，盼望我們功成名就，幸福一生;老師更是嘔心瀝血的為我們付出，希望我們學業有成;我們自己也不愿浪費青春韶華，也渴望收獲中考的勝利……種.種壓力匯聚在一起向我們涌來，使我們茫然不知所措。

但這是否意味著我們會被壓力打垮，會一蹶不振呢?不會，決不會!與我們而言重重壓力激發了少年斗志，創造出源源不斷的動力。面對父母老師的殷切期望，我們不忍讓他們失望，因此我們加緊努力成就學業;面對自己的青春，我們不忍白白耗費，因此我們砥礪前行實現夢想。這些壓力不知不覺間便轉化為驚人的動力，催我們奮進，推我們前行，讓我們抵達勝利彼岸。

作家嚴歌苓也曾有過和我們一樣的煩惱壓力。他當時正在美國留學，比我們稍長幾歲，生活經濟的壓力曾使它一度崩潰，他開始思索如何克服壓力?她給出了自己答案，化壓力為動力!堅持學習、讀書、寫作。從此他幾乎不停地學習，即使是在餐館洗盤子時也不忘背寫在胳膊上的英語單詞，十足的動力使他很快獲得勝利，他被哥倫比亞大學錄取，也寫出了自己的作品。

“人無壓力輕飄飄”!曾經的我丟棄了壓力，以為從此再無煩惱，可我失去了斗志，失去了目標，只剩一幅軀殼麻木的生活，與人生的美好和勝利的喜悅失之交臂。

孟子說：“生于憂患，死于安樂”。又何嘗不是這樣呢?憂患給我們帶來了壓力，使我們蒙生動力，從而摘取勝利果實。反之，如果擺脫壓力，沉溺享樂，不思進取才是真正的消亡。

同學們，正視壓力將它轉化為動力，讓我們在他的鞭策下揚帆遠航，駛向勝利之岸吧!

學習壓力高中（熱門16篇）篇十一

晚自習上，高老師來給我們上數學。

黑板上，高老師寫下一道關于皮球的數學題?？墒堑紫掠行┩瑢W早已坐不住了，做起了小動作，一會兒翻一下書包，一會兒撥弄一下橡皮。你瞧，那個張鈔，不知又在桌底下干什么了呢！但是再怎么細小的動作也逃不過高老師的“法眼”?？筛呃蠋煼堑珱]有責備他們，反而借這道數學題，巧妙地說：“皮球自由落下，但彈起時的.高度卻會比剛才落下時矮許多。可是只要拍一下初中作文，它又會彈高。主要原因就是壓力……”老師一邊做著動作，一邊瞟了一眼那幾個各干各的同學，又講了起來：“就像現在一樣，老師父母壓著你好好學習，掌握知識。等將來你要彈起來時，就會很高！”大家都點頭稱是。高老師講起話來，總是那么富有哲理。幾個同學聽了，不好意思地收起了東西，端正了姿勢，仔細聽老師講起了課。

學習壓力高中（熱門16篇）篇十二

讓自己感覺到正在做的事情或是即將要做的事情會取得巨大的成就。用積極樂觀的態度和具有建設性的眼光來看待問題，這會讓你充滿動力，斗志昂揚。這也會使得你在遇到障礙的時候能更容易地堅持下去。

從一個悲觀的失敗者的角度來看待問題，會讓你喪失動力，你可能會在前進中只遇到一個或者兩個障礙的時候就選擇放棄。非常有必要堅持用積極樂觀的態度和具有建設性的眼光來看待問題，隨時保證自己情緒高漲，直到成功。

成為一個樂觀的人的行之有效的辦法是：問自己一些可以激勵自己的問題。

把那些有利于你完成這件事情或者達到目標的因素列出來。把它寫在紙上，或者記錄在電腦里，或者只是記在心里。

當你覺得情緒低落和不想做某件事情的時候，你會容易陷在這里，只看到那些負面的東西，比如學習太難，或者是害怕痛苦和失敗。

所以你需要轉變關注的焦點來激勵自己繼續前進。列出有利的因素比如將會獲得的收益，可能存在的機遇，或者只是簡單地列出你想做這件事情的原因都可以非常有效地把你注意力轉移回來。

提醒自己走過的路，用自己來鼓勵自己。

拿你所擁有的和你的成績去和別人比會讓你徹底喪失信心。我認為這是人們最經常犯的錯誤，而且即使你可能做得很好，也會因此而感覺非常糟糕。

所以記住，總有人比你強，而且可能是很多人比你強，還有一些人遠勝于你。所以做好你自己，做好你自己的事情，并且要想方設法地把事情做得更完美。

回頭看看自己走過的路也是很重要的，你可以發現過去自己哪里出錯了，今后就可以避免再次出現這樣的錯誤。這個過程的重要性還體現在，你可以看到自己有了多大的提高，自己已經取得了多大的成就。通常在你做這種回顧的時候都會有意外的驚喜。

這是轉換心情的最好方式。我非常喜歡，因為就算是你感覺過于沮喪和低落以至于連問自己問題的心情都沒有的時候，你依然可以去體育館或者任何可以做運動的地方。如果你只是做一些不用動腦的重復性的運動，那么你的身體就會幫你完成其他的活動。腦內啡、睪丸酮和其他的化學物質將會被釋放掉。緊張的情緒將會松弛下來，繼而離開你的身體。你的那些糟糕的情緒會一掃而空。

在運動過后，你會處在一個新的狀態中。另外，你應該已經是信心大增了。

有的時候你所要做的就是把遇到的問題說出來，和某個人談談你低落的情緒吧。

把問題說出來可以緩解被壓抑的情緒，也會讓你得到一個新的、更加積極和健康的心態。我們經常會在心里把自己的小問題或者中等程度的問題放大成一個大難題。如果把這個大難題說出來，讓其他人也知道就會使自己意識到我們其實把問題夸大了。這給我們提升了士氣，不要把事情想得太嚴重，要從我們自己制造的低谷中走出來。

所以去找一個朋友或者家人談談吧。或者去和網上匿名論壇上的熱心人聊聊。甚至你有可能得到許多非常棒的建議。

我們很容易陷入到緊急的任務、要完成這個任務的壓力和緊張情緒的包圍之中。所以要記住，在你工作的時候也可以過得很開心。并沒有規定說你必須時時刻刻保持嚴肅認真。

在條件允許的時候，給自己找點有趣的事。比如說這一次自己比過去更快地完成了任務，學習的時候哼個小曲，或者和同學開個玩笑。有了輕松的心情，你就可以更有動力來堅持下去直到完成。

也可能是你付出了更多的努力，但是你現在還不能掌控。

那么還是休息一下吧。幾小時或者幾天的休養生息可以顯著地改變你的狀態，讓你精神飽滿。

學習壓力高中（熱門16篇）篇十三

你好！我是12級材料與冶金工程學院的學生，現在正在做一份關于大學生學習壓力問題的調查，此問卷用來了解大學生在學習上的壓力。希望能占用你一點寶貴的時間來幫忙填寫此問卷，本次調查結果只用于研究，我們將為你嚴格保密，謝謝你的合作。你的性別（）。

a男生b女生。

2你是哪個年級的a大一b大二c大三d大四你對你所選擇的專業感覺如何？()。

a很喜歡b一般c,沒多大感覺d不喜歡。

4你覺得你所選擇的專業的學習壓力大嗎？（）。

a壓力很大，科目太多適應不過來b剛剛好，讓我有動力學習。

c時大時小，說不清d一點壓力也沒有。

5你是否經常了解你現在所專業的就業情況？（）。

a經常b偶爾了解過，擔心過c了解過，但不擔心d還未了解。

6是否經常擔心自己的學分不好不能畢業？（）。

a經常擔心b偶爾擔心c不擔心請問你覺得自己當前的學習壓力如何？（）。

a很大b較大c一般d無壓力你覺得自己的學習壓力的來源是什么？（）。

a同學比自己優秀b自己對自己的期望很大。

c未來就業的不確定性d父母的期望以及過級考試。

9你認為適當的學習壓力有必要嗎？（）。

a很有必要b有必要c不清楚d沒必要。

10遇到壓力你會最先和誰傾述？（）。

a家人b男、女朋友c知心朋友d同學或其他人你通常怎樣調整成績所帶來的壓力？（）。

a自我反思，找出弊端b忘記成績，努力學習。

c無所謂，基本上沒調整d其他。

學習壓力高中（熱門16篇）篇十四

今天老師上課的時候，忽然對我們說，學校決定要在兩周后舉行期中考試。聽到老師說完這句話以后，原本安靜的班級，忽然變得喧鬧起來，大家都驚恐萬分，嘰嘰喳喳的議論著，這即將到來的期中考試。

聽完老師說到這個消息以后，我的心里忽然覺得有一座小山壓在心頭，讓我覺得壓力很大，喘不過氣來。因為我們才開學一個半月，但是在這段時間里，我還有些沉浸在暑假的狀態，并沒有全身心的投入學習，我覺得自己掌握的.知識并不是很好，忽然之間說兩個星期之后要考試，我的心里有些心慌意亂。

我偷偷看向四周，有的同學像是胸有成竹的樣子，聽到老師說完考試的消息以后，有點躍躍欲試的感覺，我很羨慕他們，覺得他們大概也復習的很好了。

雖然我現在對自己學習知識掌握的情況不是很樂觀，但是我要相信自己，畢竟還有兩個星期的時間讓我們大家去復習準備。

我一定要抓住這段寶貴的時間，化壓力為動力，努力的學習新的知識，并且及時的溫習舊的知識，爭取在期中考試的時候拿到一個令自己滿意的成績。

學習壓力高中（熱門16篇）篇十五

小時候，只記得腦袋糊里糊涂的，我總被爸爸媽媽帶著學這學那，書法、電子琴、舞蹈、作文、奧數、英語，這么多課要上。上學時老師總會以我為榜樣對大家說：“xxx每個星期上那么多課，成績還那么好，大家都別那么貪玩，向她學習，知道嗎?”我也從未反抗過，也從來不知道什么是反抗，因為爸爸媽媽總會在同事、鄰居、朋友們、親戚面前夸我，我是他們炫耀的資本。這無形的壓力讓我不敢松懈半點，也漸漸明白，我要聽爸爸媽媽的話，當個乖孩子。

我在爸爸媽媽的“重壓”下慢慢成長著。轉眼到了六年級，我轉學了，陌生的學校陌生的老師。一切從零開始，沒有了老師的表揚，心里感覺少了點什么，爸爸媽媽也沒再給我過多的壓力(就算有，也習慣了)，我開始在心里慢慢加壓，要努力證明自己的實力，作業認真完成，上課積極舉手，聽著那一句句“失而復得”的表揚、贊揚，心里舒服多了，我承認，我是有點虛榮心的，可誰沒有呢?我繼續成長著。

要上初中了，在自我壓力和父母壓力下考進了現在的學校，好學校就是不一樣，高手如云。我再努力，也許都抵不過人家小小的努力得到的成績中。唉，我在嘆息聲中一點點不被發覺地成長著：“媽，我要報培優班”“這次我沒逼你，你就要上，太不正常了”。對哦，以前一直是媽媽逼著我上培優班，這次……這次是我第一次主動要求上的，也許是心中的加壓器又開始運作了。我要證明，我比別人強，至少有那么一點比別人強。

上課時，雖說不是特別認真，但該記在大腦里的，我從不敢馬虎，老師交待的重要學習任務，我必定認真完成，偶爾做作業時的小憩也不允許自己有了。“絕不能落在人后”現在成為了我的作右銘。

現在，我自己向上的壓力全部都來源于我自身這種壓力已經成為了動力，成為了我成長的支點。我的支點是源自于我自身的壓力。你的支點是什么呢?如果有的話，那么讓我們一同成長，如果你還在迷惘地尋找著支點，成長的支點，那么讓自己給自己一個支點，你將會和我一樣，成長為巨人。

學習壓力高中（熱門16篇）篇十六

高一的學弟學妹們到東方綠舟春游去了，只剩下偌大的一幢教學樓。走過時聽不到以往的喧鬧，還真有些不適應。想想自己高一走過的足跡，卻早已模糊不清；在時間的緩慢節拍中，漸漸黯淡，然后消失。當這些青春逝去時，我才發現活潑與張揚早已離我們而去，像夢一般游弋在生活中。而那逝去的不僅僅是年華，更是青春的心境?；蛟S高一的學生們還未從中考的興奮中舒緩過來，后來，身上的擔子已讓我有點吃不消了。發現自己的生活就像是一個食物鏈。每天在教室，寢室，食堂作直線運動。毫無生活空間可言，可以說我們的空間充滿了緊張的學習氛圍，有點缺氧，使人有點喘不過氣，多想到外面去吸一口氧氣，一口就夠了。高中的生活既簡單又復雜。說簡單就是每天形式一樣，不是在教室就是在寢室，生活學習都要靠自己。使我感到生活壓得我透不過氣覺得人生沒有空間沒有自由，好象一切都被安排好了。我曾經見過很多指責中國教育的文章，其中也包括很多關于高中生活壓力過大。有一次中國派考察團到美國考察教育情況。到美國后，發現美國學生上課很輕松很自由。作為回禮，美國也來考察中國的教育。發現中國學生很早上學，而且還喜歡一邊吃早點一邊看書。

中國學生明年用功，那又為什么至今沒有一個中國人獲諾貝爾獎。就是因為美國學生都是主動的，而中國學生都不是主動的。中國學生凡事都被安排好了，沒有之間與自己的空間，這就是差距。學生的空間的多少直接關系到學生的興趣。有些人抵不了過重的學習壓力，對學習甚至產生了恐懼，而有些人屈服與父母的安排，一味的學習，成了書呆子，這對建設社會有用嗎？恍然間高二已來臨了。站在高二的末端旅途中翹首企盼下一個春天痛苦與迷惘交織在一起，憧憬和希望混雜在一處；當習慣了宿舍、食堂、教室三點一線似的生活后，改變就成了奢侈。窗外的世界也很美啊，可是沒時間去欣賞吧?？茨呛觾膳缘臉涠季G了，花也打骨朵了，甚至仿佛聽見了鳥的呼喚：春天來了?？墒沁z憾也隨之而來。你聽過花開的聲音么？你聽過小鳥的故事么？你知道天上的云飄過時對你說了什么么？當感性的心被理性所埋葬，才發現生活是如此的枯燥。我是多想跳出這個圈，給自己一份明亮的色彩！有人說高三教學樓放置在頂樓最完美，因為這樣離地面遠，離天空近，似乎遠離污濁而接近上帝。我不相信什么上帝，但我羨慕那接近天空的快感。我好想作一只小鳥，盡情地飛翔在我的王國。我可以用手觸摸天空的藍，讓心底也湛藍清澈，消除心底陣陣的憂傷和悸動，我還可以聽到雷鳴擊穿高三的恐慌。泰戈爾說：“天空未留下痕跡，但我已飛過?！迸既婚g說起高三分班的事，大家都很傷感。

青春的花開花謝讓我疲憊卻不后悔，四季的雨雪紛飛讓我心醉卻不堪憔悴；輕輕的風，輕輕的夢，輕輕的晨晨昏昏，淡淡的云，淡淡的淚，淡淡的歲歲年年。