在制定計劃書之前，我們需要對過去的工作進行梳理和總結，找出問題與改進的方向。為了更好地幫助大家編寫計劃書，我們整理了一些成功的案例和經驗總結，供大家參考和學習。
2023年防暑措施及方案范文（19篇）篇一
??夏季工作過程中，因露天工作環境較多;人員工作分布區域復雜、多變;勞動強度大等方面的影響，給工作來了諸多不便。為保障勞動者的合法權益與生命、財產安全，為工作人員營造一個有保障、舒適的環境，在工作人員發生高溫不良反應時，由組長立即組織該組成員，對事故人員進行轉移與控制，防止周邊現場事故人員的增加。使應急行動具有更強的針對性，提高行動的效率。以免造成巨大的事故損失。
??2、信息聯絡小組。
??由組長負責了解人員傷亡情況和經濟損失及緊急情況影響范圍，每天組織收集天氣溫度狀況，然后采取必要的防范措施，并對已采取的措施和事態發展情況，及時向上級報告及相關部門的聯絡。
??3、安全保障(警戒)小組。
??對撤離區和安置區內的治安工作，由組長組織隊員負責對險情發展狀況進行監控，防止影響施工工期，并對各班組人員加強安全教育，以進一步提高安全意識且組織現場管理人員對施工現場進行安全檢查，消除安全隱患，以預防惡性事故的發生以及一旦發生事故時如何將事故影響控制在最小范圍。
??4、現場醫療救護小組。
??當事故發生時，由組長組織組員對傷員進行現場分類和急救處理，負責在第一時間對傷員實施有效救護;并及時向醫院轉送。救護人員的主要職責是：進入事故發生區搶救傷員;指導危害區內人員進行自救、互救活動;集中、清點、輸送、收治傷員。根據具體情況，迅速制定應急處理方案并組織實施。
??5、后勤保障小組。
??由組長負責組織調集搶險人員、物資設備，督促檢查各項搶險救災措施落實到位。
2023年防暑措施及方案范文（19篇）篇二
夏季是炎熱的季節，讓人們感到不安和不適，但我們可以采取一些措施，使自己感到舒適和愜意。
1.飲食方面。
夏天是炎熱的季節，我們需要保持水分。這就要求我們每天喝足夠的水。此外，我們還應該避免飲用含酒精、咖啡因和糖分過高的飲料。這種飲料不僅不能滿足我們體內的水分需求，反而會讓我們感到更加渴，甚至可能導致脫水。另外，在選擇食物上也應該注意，多食用蔬菜、水果等清涼的食物，可以降低我們的體溫。
2.穿著方面。
夏季的氣溫很高，因此我們需要選擇透氣性好的衣服，這些衣服可以讓汗水迅速蒸發，從而使我們感到涼爽。推薦穿著輕便、黑色、寬大的棉質衣服。黑色可以吸收熱量，親膚性好棉質材質衣服可以防止皮膚受到過度刺激和傷害。此外，我們還應該避免穿著過于緊身的衣服，這會影響到我們的血液循環和呼吸功能。
3.生活環境方面。
夏季我們需要室內和室外選擇不同的環境。屋子內最好開啟空調，但也要注意適度降溫。因為過度降溫會讓人感到不適，可能會導致身體出現一些問題，如感冒、頭痛等。此外，為了減少室內的熱量，我們可以懸掛淺色和涼爽的窗簾，放置盆栽和拖把墊等水果，這樣不僅涼爽還美觀。室外，我們可以選擇樹蔭下或遮陽傘下的環境，防止暴露在陽光下。
4.運動方面。
夏季我們應該選擇合適的運動方式。在酷熱天氣下，適合早上和晚上運動，避免在烈日下活動。充分鍛煉身體可以調節體內的新陳代謝，提高體溫調節能力。但要注意的.是，不要過度運動，因為過度運動可能會導致體溫過高而使人感到頭暈，甚至可能會引發中暑的危險。
總之，夏季防暑降溫需要我們多方面綜合考慮。飲食、穿著、生活環境、運動等方面都是我們可以選擇的措施。我們應該根據自己的喜好和條件合理選擇，并注意掌握好好的防暑降溫的技巧與小竅門，這樣才能讓我們在夏季時提高身體健康，享受到美好的陽光和健康。
2023年防暑措施及方案范文（19篇）篇三
夏天是一個充滿炎熱的季節，氣溫高、空氣潮濕，對人的身體健康和心情都會產生很大影響。針對這種情況，我們需要采取一些防暑降溫的方案，以保證我們的身體健康和舒適度。下面就讓我們一起來探討一下夏季防暑降溫的方案吧。
夏季氣溫高，人體新陳代謝加快，出汗多，體內的水分也會隨之減少。因此，我們要注意適度補充水分。平時飲食中要多喝涼開水、綠茶、草本茶和果汁等低熱量飲料，避免喝過于甜膩的酒水或含糖飲料。此外，要多吃清淡鮮亮的蔬菜和水果，遠離辛辣腌制及過于油膩的食品。
夏季衣著輕便，可以降低人體溫度。透氣舒適的棉質衣物會比化纖類材質的`更加適合夏季穿著。特別是夏季中午時段，應該避免直接暴曬在陽光下，戴上太陽鏡和帽子，盡量防止曬傷。對于工作及特殊場合需要著裝的人，可以選擇輕薄透氣的職業裝和休閑裝，透風性好的鞋子，提高穿著的舒適性和透氣度。
夏季天氣炎熱，人容易疲乏，注意休息是非常重要的。在勞動過程中要注意間隔休息，盡量減少在強烈日光下作業；在生活中做到早睡早起，避免熬夜，保證良好的睡眠質量，恢復精神和體力，增強身體免疫力和激素水平。
遇到高溫天氣，很多人都喜歡開空調來降溫度，但一味地嗜好室內低溫，容易導致人們身體反應遲鈍或引起感冒、咳嗽等癥狀，對身體健康不利。因此，在使用空調的同時，要適當的調整室內的溫度，不要讓室內溫度過低，養成室外室內溫差不超過10℃的好習慣。
人的身體對于適宜運動的溫度是具有適應性的，可以通過鍛煉增強身體適應高溫的能力。此時，需要選擇防暑涼爽的運動項目，如游泳、慢跑、瑜伽等，盡量避免高強度、高危險性的運動方式，這樣可以有效地消耗身體過剩的能量，加速循環系統、呼吸系統的代謝功能，緩解肌肉疲勞，達到鎮靜神經，改善情緒的作用，更好地應對夏季酷熱天氣。
總之，夏季防暑降溫可以從各個方面入手，靈活地采取不同的措施，來保證我們的身體健康和良好的心情。通過合理的飲食、穿著、勞逸結合、空調使用和鍛煉等方面的護理，我們可以輕松度過炎熱悶熱的夏季。
2023年防暑措施及方案范文（19篇）篇四
在高溫天氣下，我們建議大家避免在烈日下長時間暴曬，特別是在上午10時到下午4時這段時間，因為這段時間內的太陽最為猛烈。如果有必要進行戶外活動，建議選擇早晨或晚上比較涼爽的時候進行。另外，多休息也是非常重要的。
在飲食上，我們可以根據自己的體質適當調整，減少多油多膩的食物和飲品的攝入。比如，多吃一些新鮮的`蔬菜、水果、富含纖維的食物等。并且在飲食時也需要盡可能的保持清淡。此外，要注意飲水，多喝清涼的水或飲料，保持體內的水分不缺乏。但過多飲用冷飲也要避免。
在炎熱的夏天，我們的服裝應遵循透氣、輕便、寬松的原則的。建議選擇材質較涼爽，透氣性較好的衣物，并盡可能避免穿著黑色或深色的衣物。在日常生活中，可以使用風扇、空調、涼席等冷卻用品，以使身體得到及時的緩解。
對于喜歡運動的人來說，水上運動是夏季抵御酷暑的一個不錯的選擇。除了可以鍛煉身體外，還可以享受清涼和美好的水上體驗。不過，在參加水上活動時，需要注意安全，遵循嚴密的安全標準。
總之，夏季防暑降溫不僅是要做好物理上的防御措施，也要做好身體調理和心理調整，才能更好的度過夏季的高溫季節。只要我們制定好科學合理的防暑降溫計劃，就可以輕松愉悅的度過夏天。
2023年防暑措施及方案范文（19篇）篇五
夏日，炎熱的太陽直射在頭頂上，無情地啃咬著每一個人。酷熱難耐的天氣讓人感到疲憊不堪，甚至會出現頭暈、眩暈、惡心等癥狀。為了應對這一問題，下面為大家介紹一些防暑降溫的方案。
夏季氣溫高，人出汗多，如果不及時補水，容易導致脫水引起頭暈、眩暈等癥狀。因此，夏季要多喝水，建議每天至少喝2升水。此外，夏季應少食辛辣、油膩等食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、清湯等。同時要適量多吃含有維生素c、b族維生素、鉀、鎂等營養素的食物，如柑橘類、西瓜、香蕉等，有助于調節機體代謝，增強體質，降低中暑和其他熱病的風險。
夏季著裝應以輕便透氣為主，選用透氣、輕便的棉質衣服，夏季遮陽帽和太陽鏡等防曬用品也是必不可少的。同時，注意避免穿著過于緊身、厚重、不透氣的衣物，以免助長身體內熱量的積聚，導致身體疲憊、不適。
適量鍛煉是防暑降溫的有效方法之一。夏季運動應選擇在早晚溫度較低的時候進行，例如清晨或晚上，在濕熱多風的天氣里盡量避免戶外運動。運動時要注意皮膚的保護，盡可能地避免暴曬，避免中暑和其他熱病的發生。
夏季適當的清涼解暑是非常有必要的。下面為大家介紹幾個清涼降溫的方法。
1.對于在家工作或者休息的人來說，可以使用空調和電扇等電器產品解暑。但是，長時間的`使用也會導致身體出現濕疹、凍瘡等癥狀，因此一定要注意控制使用時間和調節溫度。
2.在戶外運動的時候可以使用冰巾或者冰袋等物品對身體進行降溫。但是，使用冰袋要注意椅背和膝蓋部位，以免誤傷身體。
3.在室內使用綠色植物放置在通風良好的地方，有助于增加室內濕度，起到一個降溫的作用。
4.夏季可以多吃冰品，例如冰棒、冰淇淋等，雖然在攝入熱量方面不太有益，但能夠短時間內快速降溫。
總之，夏季防暑降溫是很有必要的。以上方案只是一些很基礎的方法，大家可以根據自己的實際情況結合自身需要做出正確選擇，以避免身體出現各種熱癥。
2023年防暑措施及方案范文（19篇）篇六
為了防止因高溫天氣引發員工中暑及其他各類生產安全事故，確保正常生產、生活和社會秩序，現就做好高溫天氣防暑降溫工作通知如下：
各企業要認真貫徹落實防暑降溫工作一系列要求，要以對一線員工生命和健康高度負責的態度，切實加強對防暑降溫工作的組織領導，不斷完善和認真落實相關責任，制定應急預案，抓好各類防范措施落實。
各企業要密切關注有關高溫天氣氣象預報，嚴格實行“抓兩頭、歇中間”的避高溫措施，適當調整高溫天氣作業勞動和休息制度，減輕勞動強度，嚴格控制室外作業時間，避免高溫時段作業，確保勞動者身體健康和生命安全。原則上，氣溫超過37℃，嚴禁11：00至15：00進行室外作業。根據產品生產工藝過程，盡可能調整勞動班次，采取勤倒班的方式，縮短一次連續作業時間，確保員工工作中的輪換休息。
各企業要認真落實車間現場管理規定，積極采取措施，加強通風降溫，確保車間風扇等設施滿足防暑降溫需要，并為員工提供合乎衛生要求的清涼飲料，配備人丹、清涼油、風油精等各類防暑降溫藥品，避免因通風不暢和高溫悶熱引發中暑事件發生。要加強現場巡查，加大防暑降溫知識和中暑急救知識宣傳，組織開展相關救援演練，提高員工安全防范意識。
各企業要做好車間現場和員工生活區衛生防疫工作，加強對飲用水、食品的衛生管理，嚴格執行食品衛生制度，避免食品變質引發中毒事件。要加強對高溫天氣易發疾病的監控，現場作業人員發生法定傳染病、食物中毒時，應及時向園區等主管部門報告。
2023年防暑措施及方案范文（19篇）篇七
炎炎夏日，溫度居高不下，很多人都躲在了空調下而不愿出門。盡管如此，還有很多人不幸中暑了，那么在這高溫的夏季，應該怎樣防暑降溫呢？防暑降溫有哪些方法呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。
中暑的發病原因。
在高溫（一般指室溫超過35℃）環境中或炎夏烈日曝曬下從事一定時間的勞動，且無足夠的防暑降溫的措施，常易發生中暑。有時氣溫雖未達高溫，但由于濕度較高和通風不良，亦可發生中暑。常見易患因素有：
1、環境因素。
為必備因素，包括高溫、高濕度、通風不良，導致人體獲熱增多而散熱障礙。
2、熱適應障礙。
慢性疾病、肥胖、營養不良、年老體弱、孕產婦、衣著過多、過度疲勞、缺少體育鍛煉、睡眠不足、飲酒、脫水等均可干擾機體熱適應。
3、機體產熱增多。
從事重體力勞動。代謝亢進如感染、發熱、甲狀腺功能亢進等。
4、機體散熱障礙。
主要見于汗腺功能障礙，如先天性汗腺缺乏、汗腺損傷、皮膚廣泛受損（大面積燒傷、硬皮病等）、過敏性疾病以及抗膽堿能藥物如阿托品等；在濕度較高和通風不良的環境，亦容易發生散熱障礙；心血管疾病患者凼心血管調節反應遲鈍可影響散熱機制。
2023年防暑措施及方案范文（19篇）篇八
??（一）、認真落實防暑降溫責任制。各車間、科室要認真貫徹落實有關抓好生產現場防暑降溫工作的具體要求，要以一線員工生命和健康高度負責的態度，切實加強對防暑降溫工作的組織領導，完善、落實責任制，制定應急預案，狠抓防范措施落實，防止因高溫天氣引發的工人中暑和各類生產安全事故。
??制定預防措施，全力遏制高溫期間事故的發生。
??（三）、加強維修期間的作業安全。要突出重點項目隱患治理，特別是對電、氣焊作業、有限空間、高空作業等進行監管，嚴格落實檢修前的安全防范措施。參加檢修的人員都應嚴格遵守《檢修安全環保方案》的安全措施。開好檢修班前會，向參加檢修的人員進行“五交”，即交施工任務、交安全措施、交安全檢修方法、交安全注意事項、交遵守有關安全規定。監護人一定要自始至終在現場監護，不能擅離崗位，認真檢查施工現場，落實安全技術措施。
??（四）、加強危化品的安全管控。針對氣溫升高易造成危險化學品揮發、泄漏和爆燃的情況，要加大對危險化學品重大危險源的監控力度，做好危險化學品裝置和管道的防爆、防雷電、防泄漏等的工作，認真落實危險化學品生產儲存場所的通風、降溫、防水、防潮、防火、防爆、防雷等措施，倉庫、泵房應隨時通風換氣，儲罐應確保報警裝置的完好；危險化學品的生產儲存要做到“一日三檢”和“三定”（即定量儲存、定時測溫、定時通風）；裝卸站臺要做好防雷、防靜電、應急救援和事故處置的準備工作，裝車過程中嚴格控制裝車流速，防止靜電積聚。為避開高溫天氣，苯加氫儲運、焦油儲運、焦油改質瀝青裝卸車臺在11：00至15:00期間禁止裝卸作業。
??人員縮短一次連續作業時間，加強工作中的輪換休息。
??（六）、保證現場飲水供應充足。綜合辦公室全面負責各類防暑降溫用品、飲用水的聯系領用、分發工作，供給車間足夠的合乎衛生要求的飲用水、飲料、防暑茶及各種湯類等，有效地防暑降溫，避免發生中暑事件。
??（七）、落實防暑降溫物品。安全環保科負責車間防暑降溫藥品的發放及員工藥品服用的跟蹤檢查工作。加強對防暑降溫知識的宣傳，要求操作工在作業前服用或涂抹防暑藥物，如：人丹、清涼油、風油精等，并落實每一位工人的防暑降溫物品。
??（八）、切實做好衛生防疫工作。要切實做好現場及宿舍的衛生防疫工作，加強對飲用水加強對夏季易發疾病的監控，現場作業人員發生法定傳染病、食物中毒時，應及時向調度、安全環保科報告。宿舍衛生要做干凈，屋內要適度通風，注意個人衛生，經常使用洗手液（肥皂）和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后。咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進垃圾桶。做到“早發現、早報告、早隔離、早治療”，提高員工防疫能力，確保人身安全。
??（九）、做好夏季防火工作。針對夏季炎熱、天氣干燥，火災事故易于發生的實際情況，進一步加強預防火災措施，電儀車間組織對配電室、油泵房等易燃場所進行定期專項檢查，發現問題立即整改，避免事故發生。
??準備。安排好高溫、強對流天氣期間的值班工作，發生險情和事故，必須立即上報，并在第一時間趕赴現場處置，嚴防事故擴大。
2023年防暑措施及方案范文（19篇）篇九
夏日炎炎，高溫難耐，如何有效地防暑降溫？下面提供一些具體而生動的方案。
首先，飲食方面，建議多喝水、飲用涼茶，梅汁等。這些飲料能夠有效地解渴，補充足夠的'水分。同時可適當吃些水果，如西瓜、草莓、蘋果等，這些水分含量較高的水果，不僅可以增加身體水分，還能夠清熱解暑。
其次，身體的冷卻也很重要。夏日里，我們可采取多種冷卻方式。比如在室內開空調、電風扇等，同時還可以將毛巾浸泡在冷水中輕輕擰干敷在臉部和頸部，以達到消暑降溫的效果。
此外，還有個小技巧——冷飲品加冰塊，杯盤中放入冰塊，讓飲坐著借助冰塊的冷度對嘴唇、舌頭等作用，從而能夠起到降溫、消暑的效果。同時，可以利用制冰盒制成圓形、方形冰塊，然后貼在身上或腳下，營造涼爽宜人的氛圍。
最后，請認真做好中暑預防工作。中暑癥狀包括頭痛、惡心、體力衰竭等，嚴重時會引起神經系統障礙，甚至會危及生命。因此，防止中暑非常必要。出門時要避開暴曬，盡量在陰涼處休息，穿著寬松、透氣、吸汗的衣服，勤洗澡，保持身體清潔。一旦身體出現不適，要及時就醫。
總之，夏季防暑降溫，通過外在方法和內在保健飲食相結合，全面有效地做好防暑工作，能夠讓你度過一個涼爽、舒適、健康的夏季！
2023年防暑措施及方案范文（19篇）篇十
夏季是一年中最炎熱的季節，烈日高溫往往讓人感到沉重和疲憊。為了緩解夏季的炎熱，人們需要采取防暑降溫的方案。
首先，應注意衣著及飲食。夏季穿輕薄透氣的衣物，如棉麻材質的衣服，讓身體透氣，肌膚得以呼吸。盡量避免穿太多或太少，衣著過多會加重身體的負擔，衣著過少則會讓身體缺氧。飲食上應少吃辛辣、油膩的食物，多吃水果、蔬菜以及清淡的湯菜，不要喝太多冷飲以免刺激胃腸，影響消化吸收功能。
其次，保持室內通風。在室內開啟窗戶及門，讓新鮮空氣進入室內，排除室內的熱氣。在溫度較高的時候，可以在室內設置風扇或空調，提高室內的空氣流動，加速熱空氣的散發。同時，也要注意合理調節空調溫度，不要過溫過低。
第三，避免戶外長時間暴曬。在戶外活動時，應避免長時間暴曬，減少暴曬的時間和頻率，盡量選擇遮蔭的地方或在陽光不強的'時間進行。在戶外活動時，可以戴遮陽帽、墨鏡、涂抹防曬霜等措施，保護皮膚不受紫外線的侵害。
第四，適量運動。夏季可以進行適量的戶外運動，如晨跑、夜跑、打太極、做瑜伽等，切勿過度運動或在高溫環境下進行劇烈運動，以防中暑或其他不適。運動過后及時補充水分，恢復體力。
第五，保持心情舒暢。夏季高溫天氣往往讓人心情煩躁，容易產生不良情緒，這時候可以聽音樂、看電影、讀書或者和朋友聊天，適當減輕心理壓力，保持心情愉悅。
總之，夏季防暑降溫措施是多方面的，針對不同人群需求和身體狀況進行調整和實施，以保證身體健康、安全。大家要在生活中時刻注意防暑降溫措施，把身體健康放在第一位。
2023年防暑措施及方案范文（19篇）篇十一
隨著夏季的到來，高溫天氣也越來越頻繁。為了讓大家能夠度過一個健康舒適的夏季，我們為大家提供一些夏季防暑降溫的方案。
室內是人們工作、學習和居住的重要場所，因此在夏季，人們要做好室內溫度的調節工作。建議大家在室內不要過度的開空調，可以通過開窗通風、使用遮陽窗簾和安裝防曬膜來降低室溫。另外，在晚上可以趁涼爽的時間將窗戶打開，降低室內的溫度，也可以利用室內植物來增加濕度，使室內更加舒適。
在戶外活動時，遮陽也是一個非常重要的環節。建議大家在戶外活動時，穿著寬松透氣的衣服，選用雷達反射微粒的傘、帽子等物品來進行遮陽，以減少陽光直射的時間。
夏季溫度高，人體容易出現脫水情況。因此，在夏季人們要多喝水，尤其是白開水和淡鹽水有利于緩解口渴和補充體內的水分，以及保證身體的正常代謝。此外，人們還應多吃富含水分的蔬菜水果，如西瓜、草莓、黃瓜、西紅柿等，以降低人體溫度。
夏季是一個適合運動的季節。不過，在夏季選擇適當的運動方式和運動量非常關鍵。如果是戶外運動，可以在早晨或黃昏時進行，避免在中午或下午高溫時進行劇烈的運動。選擇合適的運動場地和運動服裝，及時補充身體水分和礦物質是很重要的`。
在夏季，我們需要更多的注意和關注我們的身體健康狀況，選擇適當的防暑降溫措施并且加以實施，這樣才能夠度過一個健康、愉快的夏季。
2023年防暑措施及方案范文（19篇）篇十二
夏季人在高溫環境中工作，體溫調節失去平衡，肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂 ，就會出現中暑現象，輕度中暑 ，多喝含鹽的清涼飲料，若有頭暈惡心嘔吐等癥狀，可以服用人丹或藿香正氣水等，重者的話就要送醫院進行治療。
2 、保證充足的睡眠，
3、多洗溫水澡幫助體溫散發，
4、多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料，
5、常備點防暑藥物：霍香正氣水(丸、膠囊)、人丹、十滴水、六一散、暑癥片等。
6、高溫作業下工作人員應間隔一段時間，就要到陰涼處休息一會兒，以防中暑，同時要多補充水分，以淡鹽水為佳。
夏季氣溫高，食物容易腐壞變質，而且各種蚊蟲的繁殖也快，成為傳播疾病的渠道。易發的腸道傳染病主要有霍亂、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。
1、 少吃隔夜隔餐的飯菜;
2、 餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲叮咬，做好洗滌消毒工作;
3、 買來的海鮮等水產品一定要煮熟煮透，不可生吃;
4、 不喝生水，防止水污染;
5、 保持室內外環境衛生，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等;
6、 注意個人衛生，常洗手洗澡。
7、 早晚食用一些防暑粥制品，例如：綠豆粥、銀花粥、薄荷粥、蓮子粥等。
2023年防暑措施及方案范文（19篇）篇十三
1.夏天飲食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥膩煎炒食品。經常服用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、荷葉粥，每天多食瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等解暑食物。每天還要經常補充水分，最簡單的是多飲開水或淡鹽水，也可飲水果汁、酸牛奶、茶水等。
2.在天氣炎熱的情況下，注意減少戶外活動或作業。中小學生放假后，白天應減少戶外運動或旅游。烈日下工作的人應該做好防曬措施，避免陽光直接照射，并要縮短工作時間。
喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝溫開水，不要喝冰水;要定時飲水，不要等口渴時再喝;要喝燒開過的水，不要喝生水;要喝新鮮溫開水，不要喝“陳”水;還可以多喝加淡鹽的溫開水。
：要遠離酒精、香煙。
從事戶外活動的時候要放慢速度，不要逞能。
當過于炎熱的時候應該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。
中暑有可能導致身體在連續幾天內逐漸虛脫，所以如果出現體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。
夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或發量不多的人。
以免吸收更多的輻射熱，通風的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中的食物，降低膽固醇;南瓜補中益氣，消炎止痛。
像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。
有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。
幫汗水離開人體。
合理安排作息時間，不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。
2023年防暑措施及方案范文（19篇）篇十四
夏季是戶外活動的好時機，但在高溫的夏季，需要特別注意防暑降溫的措施。建議大家盡量選擇在早上、晚上或者陰涼處進行戶外運動，以避免高溫下的日曬強度太過強烈。同時，對于工作人員和學生而言，在長時間的戶外工作、學習后，可以選擇休息一下，讓身體適應環境的變化。
夏季的高溫天氣，在加劇人們體內的水分流失。于是，保持良好飲食習慣就變得尤為重要。在炎熱的季節里，盡量多喝水，并且可以在水中加入適量的鹽和糖，以加強體內的.水分貯備。同時，建議大家在飲食上注意減少油膩食品和辛辣食品的攝入，以降低人體的代謝負擔。
在夏季，穿衣打扮是非常重要的防暑降溫措施。為了避免過多的熱量進入人體內，建議大家選擇輕松透氣、有通風口的衣服。此外，防曬、太陽帽、太陽鏡等也是必要的防曬措施，要注意遮擋陽光照射。
空調是夏季降溫的必備設備之一，在炎熱的天氣里能夠帶來非常舒適的生活環境，并且可以減少中暑的幾率。然而，如果使用不當，會對健康帶來一定風險。建議大家在夏季制冷的時候，溫度控制在25℃左右，并時常清洗空調濾網和換氣管道。
在夏季，適量地使用清涼產品能夠帶來更為舒適的感覺。如：冰墊、風扇、雪糕、冰袋等等。這些清涼產品可以降低環境溫度，從而達到室溫的緩解，帶來健康的降溫效果。
總之，夏季防暑降溫措施是必不可少的，通過以上五點方案，我們可以提高自己的生活品質和健康水平。只有合理地運用這些方法，我們才能渡過一個健康、舒適的夏季，從而降低中暑的概率，給自己帶來更為貼心的健康保護。
2023年防暑措施及方案范文（19篇）篇十五
夏天是一年中最炎熱的季節，高溫和潮濕氣候會對人體造成嚴重的影響。為了應對這一嚴峻的氣候狀況，我們需要采取一系列的措施，從根本上溫度降低炎熱的影響，讓身體保持正常工作和運轉。
夏季，室內外溫差較大，最好是選擇早晚通風。夜晚、凌晨及早晨4點-6點之間，空氣相對濕度較大，氣溫較低，對人體最為有利，應開窗通氣。活動后還應及時通風，保持空氣的流通，增加室內空氣濕度，減少炎熱不舒適感。
空氣濕度過低，容易引發口干舌燥、喉嚨干癢等不適癥狀。人在空調房間中容易出現皮膚瘙癢、口干、鼻燥等，而室內濕度在40%-60%之間，對人體健康最為有利。因此，在使用空調的同時，可以加濕器等設備調整房間濕度，減輕空調對人體的刺激。
夏天氣溫較高，人體出汗較多，機體容易失去過多的水分，從而導致脫水。因此，在日常飲食中，要根據自身情況適當地補充水分，如飲用足量的白開水、綠茶、菊花茶等。同時，多食用新鮮水果和蔬菜，補充維生素和礦物質，有利于增強機體的抗病能力，緩解夏季的疲勞和不適。
夏季，運動鍛煉可促進新陳代謝，增強機體的免疫力，調節人體的內分泌系統，并在一定程度上緩解炎熱的不適感。但是要注意，運動的方式和時間要掌握得當，最好選擇在早晨、傍晚等氣溫較低、空氣較為清新的`時間進行運動，避免在高溫環境下過度消耗體力，造成健康的損害。
夏季，穿戴要透氣性好，輕薄、寬松，防止汗水滯留在皮膚表面，避免熱痱和皮膚感染。應該選用棉紗、麻布等質地的衣服，以便通過衣服散熱，緩解高溫環境的不適感。
總之，夏季降溫應從多方面著手，全面采取多種措施，同步配合，才能有效降低夏季高溫的不適感，讓身體健康地度過炎熱的夏季。
2023年防暑措施及方案范文（19篇）篇十六
夏季是一年中最炎熱的季節之一，高溫和大量的汗水使人體身體不適，嚴重時會導致中暑，甚至死亡。因此，夏天進行防暑降溫活動是非常必要的。下面，我們將為大家介紹一些夏季防暑降溫活動方案。
夏季飲食應以清淡、易消化、營養豐富為原則，避免暴飲暴食，不吃太多辛辣和高熱量的食物。建議多喝水，不喝碳酸飲料和啤酒等帶有興奮作用的飲品。水果、蔬菜是夏季的健康飲食首選。同時，可以多喝一些綠茶，具有清熱解暑的作用。
室內空氣流通可以有效的減少室內溫度，還可以降低體表溫度，保持適宜的身體溫度。建議安裝窗簾、百葉窗等能遮擋陽光的`東西，這樣可以有效地減少室內溫度。同時，可以多用電風扇或空調，也可以打開窗戶，保持空氣流通。
夏季慢跑鍛煉是很好的防暑降溫活動，但是慢跑時間不要過長，時間控制在1小時左右，最好在早上或晚上進行。運動前要做好準備活動，穿舒適的運動鞋和運動服，隨身攜帶一瓶水或飲料，保持適量地補充水分。
夏季進行戶外勞動時，應該避免中午時段出門。在戶外勞動時，應穿上輕便、透氣的服裝，戴上寬邊帽子或遮陽傘，為自己的皮膚和身體做好保護。還可以準備一些運動飲料或補充體力的飲料，為身體及時補充水分和營養。
夏季要注意個人衛生，多洗澡、換衣服，并盡量減少在公共場合大量出汗。避免穿著過緊的衣服和鞋子。要注意離群眾光亮集中場所，避免在太陽下直接暴曬，以免發熱中暑。同時，要注意日常生活中的飲食和起居，避免過度勞累和熬夜。
以上是夏季防暑降溫活動方案。希望大家在夏季中能夠注意飲食，保持室內空氣流通，積極鍛煉和注意個人衛生，并避免長時間暴曬在陽光下。只有做好防暑降溫，才能夠度過一個舒適、健康的夏季。
2023年防暑措施及方案范文（19篇）篇十七
各鄉鎮人民政府(辦事處)，產業集聚區管委會，市政府安委會有關成員單位，有關企業：
現將《河南省人民政府安全生產委員會辦公室關于做好夏季防暑降溫工作的通知》(豫安委辦〔20xx〕33號)轉發你們。結合我市實際，為切實做好用人單位高溫季節防暑降溫工作，現就有關事項通知如下：
一、全面排查，加強指導，督促落實用人單位防暑降溫主體責任
各單位要對存在高溫作業的用人單位和容易導致高溫中暑的高危人群進行全面排查，有針對性地指導各類用人單位做好防暑降溫工作。用人單位要落實防暑降溫主體責任，采取有效措施，加強高溫作業勞動保護工作。
(一)用人單位主要負責人和有關管理人員要認真學習貫徹國家有關法律法規和《防暑降溫措施管理辦法》各項規定，明確本單位應履行的責任和義務，制定防暑降溫責任制，將防暑降溫責任落實到車間、班組和勞動者。
(二)廣泛開展防暑降溫宣傳教育，讓每一位勞動者了解高溫危害、后果及防護方法。對高溫作業崗位勞動者，要進行一次專題培訓，開展防暑降溫典型案例警示教育活動，切實提高勞動者的自我防范意識和自救互救能力。
(三)加大防暑降溫經費投入，改善作業條件，特別是要在相對固定的高溫作業場所配備必要的通風或降溫設備，為高溫作業勞動者提供足夠的、符合要求的個體防護用品和防暑降溫所需的清涼飲料及藥品。
(四)合理安排和調整作業時間。要按照《防暑降溫措施管理辦法》規定，結合作業特點和具體條件，合理安排調整勞動者高溫天氣工作時間。日最高氣溫達到40℃以上的，應停止室外露天作業(因人身財產安全和公眾利益需要緊急處理的除外);日最高氣溫達到35℃以上、40℃以下的，應按規定減少高溫時段室外作業，適當增加高溫作業勞動者的休息時間，嚴禁延長高溫作業時間和違規加班加點，最大限度地減少勞動者高溫中暑事件的發生。
(五)組織高溫作業勞動者進行職業健康檢查，對患有心肺腦血管性疾病、肺結核、中樞神經系統疾病及其他身體狀況不適合高溫作業環境的勞動者，應當及時調整作業崗位。
(六)制定高溫中暑應急預案并組織演練，根據從事高溫作業和高溫天氣作業的勞動者數量及作業條件等情況，配備應急救援人員和足量的急救藥品。
(七)依照有關規定向勞動者發放高溫津貼。
二、加大對用人單位防暑降溫工作的監督管理力度
安全監管部門要認真履行綜合監管職責，督促指導有關行業主管部門和企業做好防暑降溫工作，加強對建筑工地、露天作業場所和高溫作業崗位的夏季防暑降溫措施落實情況的監督檢查。要結合本轄區實際，按照“四不兩直”要求，在高溫酷暑季節至少開展一次防暑降溫暗查暗訪活動，對防暑降溫措施落實不到位、問題嚴重的，要嚴肅查處并予以公開曝光。
衛生計生部門要切實加強職業健康檢查機構和職業病診斷機構的管理和監督檢查力度，為從事接觸高溫危害作業的勞動者提供職業健康檢查、職業性中暑診斷及救治等醫療服務。對于確診為職業性中暑和疑似職業性中暑的病例，醫療衛生機構要按規定上報職業病相關信息。
人力資源社會保障部門要加強對用人單位遵守勞動保障法律法規情況的監督檢查，重點檢查職工工作時間、休息時間、夏季高溫津貼支付以及被診斷為職業性中暑職工工傷保險待遇落實等情況。
工會組織要代表勞動者就防暑降溫措施與用人單位開展集體協商訂立集體合同或防暑降溫專項集體合同，督促用人單位落實防暑降溫責任，積極組織開展“送清涼”等活動，切實維護勞動者安全健康權益。
各地、各有關部門對違反國家有關規定、危害職工身體健康的行為，要依法進行查處，責令用人單位認真整改，并加強對整改情況的跟蹤檢查，確保整改措施落實到位。市政府安委會將組織有關部門對各地區防暑降溫工作落實情況進行檢查。
20xx年6月30日
2023年防暑措施及方案范文（19篇）篇十八
夏季的來臨，氣象臺多次發出黃色高溫預警信號，最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”，連續5天以上“高溫日”稱作“持續高溫”。為保障工人的身體健康、不斷地改善勞動條件、提高勞動生產率，公司采取實際有效的措施進行廠區防暑降溫的工作。
1、清涼飲料的供應工作，對高溫和露天作業職工，應保障供給足夠的符合衛生標準的清涼飲料。
2、要嚴格執行工時制度，合理安排作息時間，確保高溫作業工人有足夠的休息時間，嚴格控制加班加點。
3、做好預防中暑藥品和中暑急救的準備工作，定期深入車間進行巡回查看。
1、高溫車間的防暑降溫，應當首先采用自然通風，較熱位置的單跨和雙跨車間，應當盡量采用以穿堂風為主的自然通風。
2、車間已安裝的軸流式鼓風機采取對流通風的形式合理地重新裝置，有效減輕車間內部的熱氣循環。
3、對部分窗口進行改造，合理調配原紙及成品紙的擺放位置，使整個車間有充足空氣流通。
4、為了減少太陽輻射熱傳入車間內，可考慮在車間周邊的鐵蓬、隔熱層、通風屋頂加裝噴水、噴霧裝置，有效降低室外太陽直射的溫度，更好地使車間內的熱氣往外排出。
5、對高溫設備進行嚴格監控，防止機件損壞造成蒸汽外泄，從而影響車間溫度上升。
1、在炎熱季節為保證工人充分休息，盡量精簡會議，作到有勞有逸、避免加班、加點。
2、在暑季應根據生產的工藝流程，盡可能調整勞動組織，采取倒班的`方法，縮短一次連續作業時間，加強工作中的輪換休息。
3、應對工人加強防暑和中暑急救的宣傳教育。
xx有限公司
20xx年7月31日
2023年防暑措施及方案范文（19篇）篇十九
人體溫的調節需要各個方面的配合完成，通過一些外部調節方法可以使人體保持在一個相對舒適的狀態。
1.穿透氣性好的衣服。
在炎熱的夏季，穿棉質或絲質衣服可以充分利用他們的透氣性來幫助身體散熱，減少熱量的積聚。此外，薄質的衣服也可以達到降溫的效果，尤其是淡色衣服，可以反射太陽光線。
2.適宜的頭發處理。
夏季很多人因為熱度而被迫修剪頭發，這樣雖然可以降溫，但也會有削弱頭發保溫作用的風險。因此，應該讓頭發處在“中長度”或“長垂發”狀態，這樣頭發可以有效護住頭皮，也可以在夏季夜晚給人們帶來降溫效果。
3.減輕負擔。
馬布里曾經在接受訪問時說過，夏季的訓練很不易，需要減少跑步量，一定要保證飲食補充。在日常生活中，各種家務工作要適量進行，保持舒適狀態，避免體力過度消耗。
4.學會休息。
夏季由于炎熱的氣溫，人體消耗的能量會比其他季節更多，因此適度休息會幫助人體恢復并調整體溫。適度鍛煉和正確休息同樣重要。
環境調控是人們在夏季降溫的時候最常見的方法之一，也是最簡單的方法。
1.空調和風扇。
在家里，空調和風扇是最受歡迎的防暑降溫工具，空調可以快速制冷、降溫；風扇雖然沒有空調那么涼爽，但可以讓人體感受到涼爽的微風，也是降溫的一種方式。
2.綠植降溫。
植物可以吸收大量的太陽光線和熱能，從而起到降溫的效果。在家中添加綠色植物不僅可以促進空氣質量，也可以起到一定的降溫作用。
3.窗戶和簾子。
如果你家里有一個大窗戶，可以通過更換厚帷幕或安裝陽光反射鏡，來降低室內溫度。
飲食是人體生命力的`來源，對于夏季的飲食調整，也可以起到一定的降溫效果。
1.飲用涼爽的飲料。
夏季喝咖啡或熱酒會讓人變得更加渴，還會讓身體感到熱，因此適當飲用涼爽的飲料會讓身體感到更加舒適。
2.調節食物。
夏季食物應該適當減少脂肪和蛋白質攝入，注重攝入水果、蔬菜，多喝湯，因為這些食物都有助于人體的降溫和消暑作用。
除此之外，人們還可以采取濕毛巾貼額頭、夜間涼壓、熱水泡腳等方法。總之，夏季防暑降溫的方案有很多，人們可以根據自己的實際情況選擇適合自己的辦法。無論怎樣，都需要注重身體調節，讓身心保持在一個最佳狀態。