寫心得體會有助于思考自己的優點和不足，進而有針對性地提升個人能力。以下是小編為大家精選的一些優秀心得體會范文，供大家參考和借鑒。
排球體育課心得（優秀16篇）篇一
體育課上，籃球和排球是常見的項目，也是讓同學們熱血沸騰的體育活動。在體育課中，我參加了籃球和排球項目的學習和練習，通過自己的努力和感悟，我深刻體會到了運動的樂趣和對團隊合作的重要性。以下將分別從籃球和排球的學習中總結我的心得體會。
籃球是一項需要身體協調能力和身體素質的運動。在籃球課上，我學會了正確的運球、傳球、投籃等技術動作。我發現，在學習籃球的過程中，我需要不斷提高自己的反應速度和眼手協調能力。籃球需要快速的決策和準確的動作執行，而這些都是通過不斷的練習才能夠獲得的。當我熟練掌握了這些技術后，在比賽中我可以更好地發揮自己的能力，為團隊爭取更多的勝利。
籃球課不僅讓我提高了自己的個人能力，更重要的是培養了我對團隊合作的重視。在比賽中，每個隊員都需要遵守規則、服從指揮，相互配合才能達到最好的效果。籃球課上的合作讓我意識到，團隊的力量遠大于個人的力量。當我們相互協作，互相配合時，我們可以克服困難、創造出更好的機會，贏得比賽的勝利。團隊合作的時刻讓我感到非常振奮，也讓我更加重視與他人的溝通和理解。
排球是一項需要團隊配合和默契的運動。在排球課上，我學會了如何阻擋、接發球、扣球等基本技術。我發現，排球需要隊員之間的默契和信任。只有當我們互相配合，保持良好的溝通和默契時，才能更好地完成各種技術動作。排球課不僅讓我掌握了基本技術，更重要的是讓我明白了團隊合作的重要性。在比賽中，團隊之間的默契和配合是勝利的關鍵。每個隊員都要做到各盡所能，互相幫助，才能讓團隊達到最佳狀態，取得勝利。
通過參與體育課上的籃球和排球活動，我不僅提高了個人能力，還鍛煉了團隊合作能力。我意識到團隊合作的重要性，學會了與他人的溝通和互相理解，以及在困難中相互支持和鼓勵的重要性。在體育課上，我克服了困難，不斷嘗試，勇于挑戰自己。這不僅僅是對籃球和排球的學習，更是對自己意志力和毅力的鍛煉。通過體育課上的學習和練習，我明白了只有通過不斷的努力和堅持才能取得進步和成功。
通過籃球和排球的學習，我不僅收獲了樂趣，也學到了很多實用的技術和團隊合作的重要性。這些體育課上的經歷將對我未來的生活和工作有著深遠的影響。通過體育課上的籃球和排球的學習，我認識到了自己的潛力和能力，在團隊中找到了屬于自己的位置。我將繼續努力，不斷挑戰自己，在體育課上取得更好的成績。體育課上的籃球和排球，不僅讓我體驗到了運動的樂趣，更讓我感受到了團隊合作的力量和重要性。
排球體育課心得（優秀16篇）篇二
在我的學習經歷中，排球是一項不可缺少的課程。在這門課上，我充分感受到了運動的快樂和友誼的力量。雖然起初我對排球一無所知，但經過老師的耐心講解和同學的教導，我逐漸掌握了基本技能，并在比賽中多次獲得勝利。
排球作為一項流行的體育運動，有著獨特的魅力。它不僅可以提高人的協調性、反應能力和身體素質，還可以培養人的精神品質和合作意識。通過排球，我們可以感受到運動的快樂，結交志同道合的朋友，形成健康的生活方式。
在排球體育課的教學中，老師采用了多種教學方法，如理論講解、示范演練、分組比賽等。通過這些方法，學生們可以更好地掌握技能和規律，提高運動水平。其中，分組比賽更有利于培養團隊合作精神和競技意識。
篇四：排球比賽中的經驗與教訓。
在排球比賽中，我們有時會取得勝利，有時也會遇到失敗。然而，失敗并不可怕，它可以成為我們成長的契機。通過失敗，我們能夠找到自身存在的問題，及時進行調整和改進。同時，在比賽中，我們還需要學會尊重對手、團結合作，保持冷靜和堅韌的心態。
對于我個人來說，排球體育課不僅是一種運動，更是一種精神境界。通過這門課程，我學會了團隊合作、友誼互助和自我超越，鍛煉了身體、提高了自信，并結交了一群志同道合的好友。我相信，這些收獲將在我生活的各個方面發揮積極的影響。
排球體育課心得（優秀16篇）篇三
排球是一項十分流行的體育活動，被廣泛地應用于各種室內和戶外運動比賽。作為一種熱門的體育課程，排球在學校體育課程中也得到了廣泛的應用，不僅對學生進行了全面的身體鍛煉，而且有助于提高學生的團隊合作能力和反應靈敏度。在排球體育課中，學生需要通過課堂上專業的教練指導，學習理論知識，并掌握關鍵的排球技能。在排球課上，我也有了很多收獲，今天我就來介紹一下。
第二段：身體鍛煉和技能掌握。
在排球體育課上，不僅僅是進行排球比賽，還有很多身體鍛煉和技能掌握的內容。從簡單的基本技巧到更復雜的策略，課堂上的練習和技能訓練有助于提高我對排球比賽的理解和技巧水平。我經常練習扣球、攔網、傳球等基本技巧，通過課堂上的練習，我漸漸地掌握了這些技能，并取得了不錯的成績。同時，由于排球需要高強度的運動，我也得到了大量的身體鍛煉，這對我的身體發育以及健康都是非常有幫助的。
第三段：團隊協作。
排球作為一項團體運動，需要成員之間配合、策略和協作等方面的訓練。在排球體育課上，教練會讓我們進行小組訓練和比賽，以便嘗試運用協作和團隊策略，以及更好地與其他隊員合作。這為我們提供了一個探討團隊合作與精神的機會。我們在功能性的訓練中相互補充、相互照應，保障團隊的完美合作。這也有助于我提高自己的社交技巧，并在未來的人際交往中獲得更大的成功。
第四段：培養樂觀積極的態度。
在排球運動中，充滿了許多機會和挑戰。課堂上我們會面對失敗和勝利，面對壓力和挑戰。但是排球運動中有一種特殊的精神，就是“永不放棄”。這種精神鼓勵著我們去克服任何困難，為結果而奮斗。因此，在排球體育課中，我們不僅僅學習了技能，還在心態上進行了培養，從而塑造了一個積極進取、不怕挑戰的態度，這對我們今后的成長和發展非常重要。
第五段：總結。
總的來說，排球體育課不僅可以讓我們身體健康，還可以教給我們很多技能，如團隊協作、積極進取的精神和樂觀，這對我們的成長和成就都是非常重要的。我相信，隨著技能的提高和精神的培養，我在排球體育課中的經驗和所學將會讓我在未來更加成功。
排球體育課心得（優秀16篇）篇四
體育課是學生在校園里進行體育鍛煉的重要時刻，籃球和排球是體育課中常見的兩種體育項目。通過參與籃球和排球的課程，我深深地感受到了運動帶來的快樂與收獲，并且從中體會到了許多重要的心得和體會。下面我將以籃球和排球為例，分享一些我在體育課上的體會和心得。
首先，我在籃球課上學到了協作的重要性。籃球是一項需要團隊合作的運動項目，每個隊員在比賽中都有自己的角色和任務。只有團結合作，才能達到更好的比賽效果。在籃球課上，我學會了與隊友們共同配合，傳球、運球、射籃等等。通過與隊友的默契配合，我體會到了團隊合作的力量，也懂得了在團隊中發揮個人特長的重要性。
其次，籃球課讓我更加注重身體的協調性和靈活性。在籃球比賽中，身體的協調性和靈活性對于發揮出色的表現至關重要。在課程中，老師組織了各種針對這些方面的訓練活動，鍛煉了我們的耐力、速度和靈活性。通過這些訓練，我發現自己的身體協調性和靈活性得到了很大的提高，不僅在籃球比賽中表現更好，而且在日常生活中也更加優秀。
另外，在排球課上我學到了堅持的重要性。排球是一項需要持之以恒的運動項目，要想在比賽中取得好成績，關鍵在于不斷堅持訓練。排球課上，我經常被老師的要求所激勵，堅持下去。我發現，只要我堅持不懈地訓練，每一次進步都會讓我更加有動力去面對挑戰。而且，通過長期的堅持，我逐漸提高了自己的技巧水平，也變得更加自信和勇敢。
此外，排球課讓我懂得了團隊意識的重要性。排球是一項需要團隊合作的項目，每個隊員都要發揮自己的特長，通過默契配合取得好成績。在排球課上，我們從小練習到大，通過不斷的合作與磨合，我深刻體會到了團隊合作的重要性。只有在團隊中相互支持、相互幫助，才能在比賽中取得好的成績。這也讓我懂得，在其他方面，只有與他人攜手合作，我們才能更好地完成目標。
最后，通過體育課上的籃球和排球，我學到了體育運動不僅僅是鍛煉身體，更是一種培養品質和素養的方式。在籃球和排球的課程中，我懂得了堅持、協作、團隊意識等重要的品質。這些品質不僅適用于體育項目，同樣適用于日常生活和學習中。通過體育課的鍛煉，我逐漸變得更加積極樂觀、自信堅定。體育課的收獲不僅僅是身體上的進步，更是心理上的成長。
總之，參加體育課的籃球和排球項目讓我深刻體會到了運動的樂趣和收獲，學習到了許多重要的心得和體會。通過參與籃球和排球課程，我學到了協作、堅持、身體協調性和靈活性的重要性，也深刻體會到了團隊合作和團隊意識的重要性。這些體育課上的心得和體會不僅僅適用于運動項目，同樣適用于日常生活和學習中。通過體育課的鍛煉，我逐漸變得更加積極樂觀、自信堅定。
排球體育課心得（優秀16篇）篇五
入學教育讓我們在初中第一節體育課就體驗了各種體育運動，其中包括氣排球。雖然我并非體育愛好者，但在體育課上選擇氣排球，對我來說是一次非常有意義的體驗。
第二段：學習過程。
由于沒有接觸過氣排球，我很快就發現自己并不擅長控制球。在這場運動中，球的軌跡受到很多因素的影響，如氣壓、空氣流動和球的狀態。我開始學習控制球的軌跡和反彈方向，并努力了解隊友的位置和行動，以便更好地協同作戰。
第三段：對策和修正。
在運動中，我經常遇到擊球不準確和團隊協作欠佳的問題。為了應對這些問題，我經常與隊友一起進行跨組練習，在每次比賽前加強交流和策劃。我也開始更加密切地注意隊友的動作，以便提前做好準備，并調整計劃以適應緊急情況。
第四段：收獲和成長。
在一次體育課高強度的氣排球訓練后，我的頭發都變得濕淋淋的，我的身體也很疲憊。但我也也感到很興奮和自豪，因為已經感受到了自己的進步。我更懂得了氣排球的掌控技巧，也逐漸理解了團隊協作的必要性。這讓我逐步成長為一個更好的球員和更好的個人。
第五段：結論。
在初中的幾個月里，我收獲了很多運動的經驗，并學會了成為一個更好的團隊球員。即使我知道自己并不是體育天才，但我依然珍惜這種體驗，因為在體育課上，氣排球已經成為了我最喜歡的運動之一。我也了解到了健身的重要性。健康的身體、積極的心態，以及與人交往能力都將對我的未來產生非常重要的影響。
排球體育課心得（優秀16篇）篇六
通過在排球課上的學習，培養和鍛煉了我的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協調，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質、鍛煉人的體魄、愉悅心情。參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。通過排球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用.體育課我選擇了排球,是因為它是個需要團隊合作的運動,可以從個體到團隊的運動中吸收知識.學得技巧,以及發展價值觀念.它不單單只是需要一個人的技術要多么好,更需要大家的團結!而在我們的排球課上,我真切地體會到了這一點.很高興這學期能在排球班嘗到這么多東西,也很感謝老師的悉心指導.我會在以后延續排球帶給我的無窮快樂與享受!
排球體育課心得（優秀16篇）篇七
排球是一項非常受歡迎的體育運動。在高中生活中，每個人都需要參加排球課。在這門課中，我們學習了基本的排球技能，例如扣球，發球和接發球等。通過這些技能，我們可以更好地協作和獲得更好的體能。
第二段：排球課給我帶來了挑戰。
對于我來說，排球課是一項具有挑戰性的體育運動。首先，對我來說，我必須學會正確地擊球和扣球，以便將球傳遞給球隊的其他成員。這不僅需要技巧，還需要非常好的協調能力和身體控制。
第三段：隊友間的協作和互相支持。
參加排球課不僅涉及自己的努力，還需要與隊友良好的協作和互相支持。我學到了如何更好地與我的隊友合作，以便將球傳遞到正確的位置。當我們在比賽中輸掉了一場比賽或者出現了錯誤，我們一起尋找解決方案。這可以幫助我們更好地合作和發展我們的技能。
第四段：學習體育精神。
體育課程有助于我們理解體育精神的概念，他教會我們重視團隊精神和體育精神。隊友與隊員們學會在需要幫助時相互支持。此外，我還發現，我們需要擅長管理自己的情緒，以便更好地協作和學習。
總的來說，排球課教會了我許多關于體育精神、協作、自我管理和體能的重要知識。這些技能對我的未來發展來說非常重要。此外，無論在場上還是場下，我與我的隊友之間建立了非常好的合作關系。我相信，在參加排球課程之后，我能夠更好地應對挑戰并成為一個更好的人。
排球體育課心得（優秀16篇）篇八
本人在高中生涯中學習了三年的排球課程，對于這門體育課程，我有著非常深刻的認識和體會。在此，我想分享自己心中的排球體育課心得體會，以供有需要的讀者參考。
一、課程初體驗。
回想起第一次體驗排球課的情景，那是在高一的體育課上，老師分配了一個團隊比賽的任務。剛開始，我完全不知道該怎么打排球，更不用說搶球，發球等技巧了。一開始我只能夠坐在一旁觀看、學習、觀察，覺得排球并不難，但是隨著比賽的進行，我才意識到排球毫不簡單。需要配合默契、技巧訓練、團隊配合和各種技巧運用。然而，我的興趣和熱情并沒有因此而消失，相反，我發現自己渴望不斷地學習和進步，這讓我慢慢地迷上了排球。
二、艱辛與努力。
在學習排球的過程中，訓練是不可避免的。這對于很多同學來說，是一段很痛苦的歷程。每次訓練的頸椎都很高，球場上也遍布了各種傷口。我也不例外，但這些艱辛沒有讓我放棄，反而更加堅定了我學習的決心。在訓練中，我不斷地學習基本功的技巧，我也逐漸地適應了體能訓練，越來越放松地踢球。當我學會了所有的技能，并在比賽中實施時，我會感覺到無與倫比的成就感和滿足感。
三、團隊協作。
排球是一項團體運動，團隊默契度直接影響你們的成績。我在排球中，一直覺得要與其他人合作。在這個過程中，我學習到了很多的合作技巧和方法。從默契上到溝通上，我越來越理解如何與隊友合作來實現最佳效果。我學會了如何聽取隊友的想法和意見，提出我的看法和建議，找出最佳的贏球策略。同時，我發現我們的修煉的不僅是排球技能，更重要的是團隊精神和團隊合作的意識。
四、心態與堅持。
在玩排球的過程中，一個好的心態非常重要。緊張的心態會導致不了解自己的潛在能力，而這對于排球運動來說是很難接受的。因為在社交舞臺上，心態是影響贏或輸的關鍵所在。因此，學會掌控自己的心態，調整自己的情緒，穩定自己的情緒是必要的。但是，僅僅有良好的心態是不夠的。在排球中，堅持是實現目標的關鍵。每一個高手都要經過痛苦的訓練和挫折，只有耐心和堅持訓練，才有機會成為優秀的球員。
五、珍惜與回饋。
最后，對于我來說，珍惜掌握的技能、經驗和體會，是更加重要的一部分。在排球中，我學到了很多技能和技巧，同時，我也從這項運動中汲取了快樂。而這些，都是需要持續珍惜的。因此，在今后的人生旅途上，我想要把這些珍貴的經驗與技能傳遞給我的后代和其他有需要的人，回饋社會。
總體來說，我對排球課程留下了深刻的印象。這項運動不僅僅是一項體育課程，更是一項生活方式。我完全相信，通過這種方式，我能夠培養出更加健康、活力四射的個性。我想把這種精神傳遞給我的家人、朋友、同輩、學生和話的其他人。無論我走到哪里，這些技能和精神都將激勵我成為更好的人。
排球體育課心得（優秀16篇）篇九
這學期我們學習了傳球、墊球以及發球等。由于我一直有留指甲的習慣，在第一節排球課學習傳球的過程中不小心把指甲給弄斷了，下課之后我就把指甲全部剪了。傳球是在胸部及以上部位用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術動作。剛開始學習傳球并不是很順利，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指腹將球傳過去。后來才知道傳球的過程中要將球向斜上方向呈拋物線趨勢拋出去，對方就會有時間判斷球的位置并做出相應的調整，這樣接球便容易多了。排球這項運動不僅可以鍛煉身體，同時也可以訓練我們的思維能力和反應能力。
在這之后我們學習了墊球，墊球是借助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術動作。在墊球練習過程中，我們經常把手臂弄得紅成一片，甚至紫了，過了三四天才恢復。但即使這樣，我們仍然堅持著練習。有付出才會有收獲，在我們的努力下，我和搭檔可以對墊到七八個球，有時甚至超過十個。雖然排球練習很辛苦，但同時我們也覺得很愉快。
發球是由隊員自己拋球，用一只手將球從網的上空兩個標志桿內擊入對方場區的技術動作。開始練發球時總過不了網，經過不斷的練習終于成功，當時的心情就像是做了好久都解決不了的數學題，終于解決那樣愉快。
這學期的排球課在老師的辛勤教導之下我們不僅學會了與排球有關的知識，更學會了排球精神，體育精神。
排球體育課心得（優秀16篇）篇十
身體乃"革命"的本錢，生命在于運動。“每一天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運動能夠說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應環境，更加強健。我們的機體共有九大系統，而運動系統是維持其他八大系統正常工作的一個系統。缺少了運動系統，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個系統能夠有序、正常的進行工作，正是有一個穩定的內環境和外環境，當外環境惡劣時，運動系統發揮作用，以保證其他系統的正常工作。當然運動務必是適當，否則只會是適得其反，劇烈的運動不僅僅會讓機體超負荷工作，還會使機體疲勞，產生一系列不正常的反應。因此，運動必須要適可而止，必須要在自己的身體承受的范圍之內。
乒乓球是一種具有娛樂性和運動性的運動項目，能夠從多方面來解釋。
乒乓球適合所有人群，只要遵守規則，你能夠用隨意的方式來打，這樣能夠盡情的發揮自己的實力，打球時，由于思想務必集中于秋，這樣就能夠放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。
在很多人看來，乒乓球根本達不到強身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然，乒乓球能夠說是一種劇烈的運動。任何一種運動都有規范動作，乒乓球也一樣，乒乓球從預備姿勢開始到結束一向都持續馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向，決定球的旋轉以及大概落點。并且身體要隨時快速移動，才能夠接住兩邊的球，不至于輸掉一個比分。大家都明白，在賽場上一個比分意味著什么，這個就不用我多說。在比賽時，我們務必用眼睛觀察球的旋轉、力量、方向、落點以及高度，然后再想自己如何接住這個球，以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力，并且攻球之后務必快速恢復準備姿勢，時刻準備對方的反攻。能夠這樣說，大學的體育課已經上了近一年了，從高中到大學，不僅僅生活環境發生了改變，學習環境和學習方法也有了很大的變化，體育系等素質課多方位的向我們展開，由其對體育課更是深有體會。
上中學時，廣播體操是我們每一天的必修課，體育課的資料也多是為完成達標而做的一些被動活動，單一無聊，加上中學階段學生有很大的文化課壓力，所以對體育課只是應付而已；上到大學，唯必須量的運動就是每周一次的體育課，在缺乏運動學習的生活中，體育課給了我們一個很好的調節身心的機會，發現了中學體育與大學體育的天壤之別，大學體育課除了由老師指定的任務外，還有了自己多樣性的選取余地，國為沒有了升學的壓力，所以體育課的學習變得實在，簡單，而且體育課的學習還占了必須的學分，讓我們更加重視，幾乎所有的人都抓住了這個機會，并且在體育課的學習中，學會了很多專項體育的知識，真正懂得了鍛煉身體的科學方法。
在第一學期的太極拳學習中，我系統學習了二十四式太極拳，收獲頗大，對太極拳有了更深的認識。在我心中，太極拳不僅僅僅是一門體育課程，也同樣是一份每個中國人務必理解的文化教育。這學期，老師常常教導我們，太極拳是一門儒釋道三家交融的文化產物，既有著老莊的逍遙無為，又有著孔孟的仁義思想，還有著佛教的“禪”學思維。每一次的練習，我們都是在重新溫習一份古老卻又青春的文化，重新走進一個經典卻又新潮的世界。在太極拳里，我們崇尚著柔和，遵循著平緩；我們對自然充滿敬畏，對人生充滿愿景。太極拳不是一份簡單的拳法或是技術，而是一份承載著中華五千年文化的寶典。可能對于我們這群80后和90后，太極拳似乎已經是一個老的'掉牙的歷史了。但是，在這每周一次的體育課上，我們在老師的指導下，開始學習和研究太極拳，擺脫對舊事物的厭煩，重新發掘這份潛藏在“太極拳”下的精神文化底蘊，我們倍感親切。
在太極拳的學習里，我明白了為人處事，不就應事事著急，要學會放松內心，用冷靜的姿態來解決任何煩惱的問題。太極拳要求人在鍛煉中“心無一物”，就是要放松內心，不去想任何的雜碎瑣事。而在生活中，這樣的狀況卻很難靜下心來，譬如考試，譬如面試。老師以前笑言道，你們以后考試前打一遍太極拳，說不定什么公式啊定理啊都能夠記起來的。其實事實也未嘗不是這樣，越是應對挫折或是麻煩，緊張和惆悵又能有什么用，這時候就應做的就是放松自我，用冷靜的思考來解決一系列的問題。
能夠發現生活的完美，而當你走快或是走慢一拍的時候，你會發現，生活竟然如此地和自己不相協調。按照老師的說法，這便是“太極拳”的哲學了。在生活中，我們或許就應“按部就班”的做好每一件事，不留下遺憾，不留下煩惱，只劃上一個完整的句號。
每個人的生活都有著不同的軌跡，無論如何總是會有這挫折和困難的。太極拳便是要教會我們“不以物喜，不以己悲”，坦誠直率的應對生活中的任何煩惱。太極拳講究調和矛盾，抓住人的身體和性格上的和諧，從而完成一套完整的拳法。生活對于每個人來說，并不是公平的，每個人在他的成長過程中，必然會遭受到必須的失敗和挫折，但是我們就應學會坦誠和直率地解決和應對他們。太極拳是“人向自然界”學習的結果，也同樣是人“戰勝”自然，挑戰“自我”的產物。從這一點來說，練習太極拳，也是一份學習和進步的過程。
我們每一天都就應敬仰地感謝自然，感謝前輩古人，感謝這套“寓及萬物”的太極拳。
學習太極拳對我們每一個人來說，都是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課，在太極拳的學習里，我們重新感受這份古老的文化，這份民族的瑰寶，這份傳承千代萬代的歷史寶藏。
靜心，以修養德性；格物，以明察萬籟。
很幸運，在大學的體育課上，能夠有這樣一份機會接觸到這份寶貴的財富。或許說，在以后，每當我們的學習，生活或是工作遇到了困難和煩心事，我們能夠在“太極拳”里思考，解決這一個個難題。學習太極拳，是一份精神的蓄養和沉積，用以凈化人的心靈。“模仿、鍛煉、感悟、自成一體”這是老師告訴我們，太極拳的學習境界。也許我們還僅僅只是停留在“模仿”或是“鍛煉”之間，但是，只要我們感受到這份蘊含在字里行間的“太極”文化時，我們就能夠簡單地感悟到“太極”文化的冰山一角，獲得思維的升華。在這一個學期的太極拳的學習中，我學到了許多，收獲了許多。
排球體育課心得（優秀16篇）篇十一
一、本堂課主教材是排球正面下手墊球，輔教材是夾球跳。墊球是排球運動中最主要的技術之一，本堂課以一拋一墊訓練為練習手段，讓學生在學習技術的同時也得到了鍛煉。通過教學，促進了學生身體技能的發展。提高學生靈敏、速度、力量和協調素質的能力，培養學生勇敢、果斷和勇于克服困難的意志品質。
二、本課在設計上，從新課程理念出發，注重以學生的發展為本。本課是以一種常態課的方式呈現出來的，從隊列隊形的練習為課的開始來集中學生的注意力，使學生迅速進入課堂角色。然后從準備部分的慢跑到到自編球操練習，比較有特點的是球操練習，在球操中巧妙的融入了頂肘、壓腕等排球的墊球動作。有效的舒展活動了學生的各關節，熟悉了球性，又盡可能的規避學生體育課中的運動傷害，最主要是為下面的主教材做好鋪墊。最后通過排球墊球的手型和墊固定球，這樣很自然地過渡到本課的主教材內容學習，個人認為這樣自然的導入是本課最大的一個亮點。
在主教材的處理上，運用自主探究和合作的學習方法，來提升學生對拋球動作及“插”、“夾”、“抬”墊球動作的熟悉程度，學生通過學習正確的手型、準備姿勢、徒手練習、墊固定球、自拋自墊、一拋一墊、鞏固展示，按照動作技能教學中的程序教學法原則，更加提高了學生的學習興趣。其中我一直有強調拋球的位置及擊球點的重要性，讓學生正確找到擊球點，這樣就能更好的使學生掌握和鞏固正面雙手墊球的技術動作。針對不夠好的學生進行個別指導，更能體現出教育以生為本的理念和教育的全面性，也能體現出對后進生的關注。
另外，我在排球墊球示范時，能從正面、側面等多個角度進行示范，在示范位置的選擇上，我也做到既要考慮排頭，也要顧及排尾，使每位學生都能直觀的看到我的動作。在最后的延伸拓展內容中，通過輔助教學，對學生的靈敏、速度、力量等方面都做到了鍛煉的效果。練習密度和強度沒有因為學生多而下降，在有限的時間內最大幅度地提升了學生的練習效果。
三、教師突出培養學生自主學練的能力，采用分層教學，讓學生自主選擇，使不同層次水平的學生都能體會到成功的喜悅。注重學生之間的和諧相處和團隊精神。本課主要采用的教學方法有：教師示范法、學生自主練習法、學生示范法、對比法、分組練習法等。通過有效的教學方法，激發了學生學習興趣，從而提高了學生課堂的實效性，完成了課前所預定的目標。
四、教學不足：
1、練習的隊形可以適當拉開距離，整堂課學生練習都處在一個比較集中的狀態，沒能很好利用場地的寬度。
2、未能及時發現學生的閃光點。
3、教學時，教師的語言表達、語氣語調的變化，都需要教師平時教學的積累和平時文化學習的積淀。本課感覺自己在語調語氣語言方面還需要加強，還要不斷地學習，提高自身的能力。
五、總結通過本次課的教學，我感覺到現在教師角色的的轉變，突破傳統的教學模式，激發學生學習的興趣和積極性，才能取得好的教學效果。我會朝著這個方向去努力，充實提高自己。
排球體育課心得（優秀16篇）篇十二
我們下午第一節課上體育課，我們都帶球來了。我們上體育課時，老是拿球來了，我心里高興極了，老師說：“你們先跑上兩圈，就讓你們學籃球。要知道操場是兩里路啊，我們在跑的時候說了話，亂了，所以罰了一圈。
我們跑完之后，老師教給我我們一些基礎知識，傳球和接球。我看看，這么簡單，哈哈!!!我肯定能學會......
老師給我們表演了一遍之后，讓我們分成小組來練習，我們來傳球覺得沒意思，就來耍猴子的游戲......
今天學會了傳球和接球，我太高興了!
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排球體育課心得（優秀16篇）篇十三
作為一名大學生，體育課程是我們必修的課程之一，而排球也是其中很重要的一種運動。在排球課程中，我不僅學到了排球的規則和技巧，更重要的是認識到了集體合作和個人努力的重要性。下面我將分享我的排球體育課心得。
一、從規則開始學起。
在初步了解排球規則后，我發現了排球的趣味性和可玩性。排球的比賽需要團隊協作和個人技能結合，球員必須通過傳球、發球、扣球等技術活動將球傳給隊友，得分才能勝利。這讓我明白到排球比賽中，每個人都承擔著重要的責任，犯錯或疏漏都可能導致輸掉這個比賽。
二、團隊合作是關鍵。
在排球體育課中，比賽不是個人英雄主義的舞臺。每個人必須默契配合，才能讓球順利傳遞，保證球隊勝利。只有合理的團隊戰術，才能發揮團隊實力，贏得比賽的勝利。因此，在隊員們密切協作下，我們的球隊取得了不少勝利。
三、個人技能的提高。
個人技術不僅包括技巧上的提高，更包括體力和體能素質的訓練。只有在傳、發、扣等方面穩定的運用技術能夠贏得比賽中最終的勝利。為此，我們經常練習扣球、接球、跨步等基本技巧動作。
四、享受體育樂趣。
排球課程不僅讓我們學會了許多技巧和技術，還讓我們感受到了運動帶來的快樂。當你身心疲憊時，打排球可以消除你的負面情緒。排球解決了我們在日常生活中容易出現的一些身體、心理方面的問題，這是我們珍惜的。同時，與好朋友一起打排球也是體育課程中的一大樂趣。
五、堅持不懈是勝利之道。
經過一個學期的排球訓練，我的體力和技能水平得到了明顯的提高。但我知道，排球只是一種比賽，而徹底掌握排球復雜技巧所需要的時間和努力更多。體育課教育我們要堅持不懈，不斷挑戰自己，樂于接受不完美的挑戰。
以上就是我在排球體育課中收獲的所有，我相信通過排球的訓練，我們可以在思維和體力上變得更加強大，充滿斗志。
排球體育課心得（優秀16篇）篇十四
1、高校體育與終身體育導入新課。
高校體育與終身體育。
第一節高校體育教育的目標、任務與要求。
高校體育教育要適應“素質教育”對新型人才培養的需要，就決不能單純以“增強體質”和片面追求生物效應為惟一標準。而是應該以全面發長的觀念，同時注重健康體魄與人格的培養，并根據個人條件和特點，強調個性發展，應變能力、生活能力、獨立意識、競爭精神及個人價值的全面提高。
根據“健康第一”的指導思想，不僅要糾正以“競技體育”為中心，片面強調運動技術規范化，以及忽略對人身心與行為健康施加影響的錯誤傾向，還應重視人類追求和體驗文化的價值取向，拓寬體育與健康課程的適用范圍，把生存與生活教育也都包括在體育與健康目標體系之中。即重視它在競爭、友誼、合作、意志與精神方面的價值，以及協調體力，發展與品德修養之間的關系，使之有可能為重新挖掘人類賴以生存的原始體力，以及提高生活質量服務。一、高校體育教育目標高校體育與健康教學要以育人為宗旨，發展學生個性，培養學生能力的發展，養成良好的自我鍛煉身體的習慣，促進身體正常生長發育和身體素質與運動能力的發展，為培養社會發展的創新人才。奠定良好的基礎。
二、高校體育教育的任務與要求。
全面鍛煉學生身體，促進學生身心和諧發展。
要培養學生具有健康的體魄，促進身體的正常生長發育和身體素質與運動能力的發展；提高學生的生理機能，增強對自然和社會的適應能力與疾病的抵抗能力；促進學生身心健康發展，增強對挫折的承受力。
學習和掌握體育與健康基礎知識、技能與方法。
要掌握體育基礎知識、衛生保健知識和青春期自我保護知識；學會鍛煉身體的技能與方法，掌握部分體育項目的基本技術，初步學會運用科學的方法鍛煉身體；促進學生能力的發展，并能運用所學到的科學知識進行自我調控，自我檢測和自我評價。
進行思想品德教育，培養健康的心理素質。
要進行愛國主義、社會主義和集體主義教育，培養良好的社會公德；樹立現代體育意識，把健康與生存、學習、生活和自身的發展聯系起來，提高體育的興趣和體育比賽的欣賞能力，養成積極自覺參加體育鍛煉的習慣。
發展學生的個性和創造性，培養學生的主體意識和活潑愉快、積極向上、勇于探索以及克服困難的精神。
體育與健康課程是高校體育教育最主要的組織形式，也是實現高校體育教育的基本途徑。
體育與健康課程地內容。
體育課包括理論與實踐兩部分。1。
體育理論課。
體育實踐課。
這是以身體練習為基本鍛煉手段，通過提供體育鍛煉所需的運動場地與設施以教師為主導、學生為主體的專門教學過程。通過體育實踐教學，使學生系統地掌握體育教學大綱中所規定的體育基本技術、技能，以增強體質，增進健康，全面提高學生的體育和對環境的適應能力。結合體育項目的特點，向學生進行思想品德教育和意志品質教育，促進身心全面發展。在體育實踐課的教學過程中，學生在掌握運動技術技能的同時身體要承受一定的運動負荷，因此，體育實踐課教學在遵循一般教學規律的基礎上，還必須遵循動作技能形成的規律、人體生理機能活動的規律和人體能力變化的規律。
體育與健康課程的組織形式。
為適應現代教育的發展趨勢，根據個性發展的統一性、全面性、連續性和使學生終身受益的原則，目前高校體育課的組織形式主要有以下幾種。
考試標準。普通體育課有嚴格的學時規定及學籍管理的約束。普通體育課又包括基礎課和選項課。基礎課的主要任務是加強學生身體全面訓練，以提高學生身體素質和運動能力，改善身體形態、機能、增進健康。在鞏固和提高中學階段已掌握的體育知識、技能的基礎上，為下階段的專項學習奠定基礎。選項課則是為體質和體育基礎較好，且有一定運動專長和愛好的學生開設的，它是在完成全面身體訓練的基礎上，根據學生的志愿以某一運動為主進行教學，使學生掌握該項目科學鍛煉的基本知識、技術和技能，培養鍛煉的興趣和習慣，以及對體質和健康的自我評價能力，學習并掌握有關專項的主要規則和裁判法等。
體育保健課。
季節課。
這是指充分利用當地的條件，有針對性地發展學生在某些項目上的能力，增強學生的適應能力。如夏季的游泳課、冬季北方的滑冰課及滑雪等。
二、課外體育活動。
課外體育活動是體育課的延續和補充，是全民健身計劃的重要組成部分，也是學校體育的重要組成形式。包括早操、課間操、班級體育鍛煉、體育課外輔導、運動會及有組織的交流等。雖不像課堂體育教學那樣有規定的內容、嚴格的組織形式和考核標準，但可根據自己的興趣和愛好等實際需要結合一些其他內容。時間可長可短，因人、因地、因時制宜，以振奮精神、活躍情緒、不過于疲勞且堅持經常鍛煉為原則。可獨立個人計劃完成，也可在教師指導下進行，或以體育俱樂部、體育協會等組織進行鍛煉，以達到鍛煉身體，增強體質，調節身心，消除腦力勞動引起的疲勞，為提高學習和工作效率服務之目的。
三、
課余運動訓練。
課余運動訓練是指利用課余時間，對部分熱愛體育運動、身體素質好又有專項運動專長的學生，進行系統簡直學的訓練的一種專門教育過程，是學生課外體育活動的重要組成部分。目的是提高學校競技運動水平，推動群眾性體育活動的開展，因此，它是高校體育貫徹普及與提高相結合方針的重要措施。高校運動訓練項目的設置，應根據學校的師資力量、體育場地設備、傳統運動項目等方面的具體條件來決定。特別是我國高校在試行“建立高水平運動隊”之后，又賦予高校課余訓練以新的含意。
四、課余體育競賽。
創新、團結協作、遵紀守法等優良品質和集體榮譽感，增強體育意識，提高運動技術水平，培養和選拔體育運動的優秀人才。通過開展各種形式的校際競賽活動，還可以擴大學生視野，提高社會交際能力。
第三節終身體育與高校體育的關系。
一、終身體育的概念、內容及意義。
1、終身體育的概念。
20世紀60年代，法國著名成人教育家保羅·朗格朗提出了終身教育思想，他認為：“教育不應像傳統觀念那樣，把人生分為兩半，前半生受教育，后半生用于勞動。應該是每個人從生到死的繼續過程。”這一思想己成為當今一種有影響的國際教育思潮。聯合國教科文組織“20世紀委員會”在1996年教科文組織成立50周年之時，提出了一份題為《教育——財富蘊藏其中》的報告，其中一個重要觀點就是，20世紀的教育應該把終身育放在社會的中心位置上，并在終身教育的概念里提出教育的四個支柱的觀點，那就是：“教育要教會人學會認識，學會做事，學會共同生活，學會生存。可見，21世紀的教育是終身教育為指導思想，它將指導我們的教育改革和發展。
終身體育是現代終身教育思想影響下形成的。20世紀下半葉以來，社會變革和科技革命大大地改變了社會的生產方式和人們的生活方式：一方面，現代社會對人體質量提出要求，人們對休閑生活的要求越來越高；另一方面，現代文明也給人的健康帶來某些不良影響。為了適應高速度、高強度、快節奏的工作和現代文明對人體的挑戰，終身體育應運而生。
終身體育是指終身堅持身體鍛煉和接受體育教育。它是由人體發展規律和身體鍛煉的作用以及現代社會的發展所決定的。終身體育強調不同年齡階段的人進行身體鍛煉的持續性，并且是在人的一生中不斷交替進行的過程。終身體育研究的對象是在一生中的不同年齡階段、不同生活領域，個人的職業、性別、生活環境以及不同的健康狀況等方面的內容、特點、形式和條件。其特點是具有廣泛的指導性和實用性，并體現了明顯的個人針對性。
2、終身體育的內容。
終身體育按人生長的順序和接受教育環境的不同分為三個階段：學前體育、學校體育和社會體育。學前體育主要是在家庭影響和家長幫助下進行的一些簡單活動，其目的是保育和培育。學校體能是學校和體育教師對學生進行全面、系統，有目的教育，其目的是全面發展學生的身體素質，掌握一定的運動技術、技能和體育理論知識，學會鍛煉方法、培養鍛煉意識、習慣和能力。社會體育主要是由社會、單位或家庭組織的體育活動及個人的體育活動行為，其目的是運用科學的鍛煉方法，反映鍛煉結果或進行強身健體。
表3-1終身體育內容分布圖年齡階段教育任務受教育者。
3、終身體育的意義。
．為高校體育教育改革提出新的思路，．注入新的活力長期以來，我國學校教育受應試教育思想的影響，偏重技術、技能的教學，為考試而教學，使得教學出現了教師應當教的和學生應當學的內容之間無有機聯系的予盾。也就是說，學生走上社會后必須掌握的東西，教師不一定都教。而教師教的內容學生走向社會后很多都用不上。兩者之間沒有什么必然的聯系。使得大批的學生隨著學業的結束，體育也隨之結束了，畢業分配到工作單位之后，不參加身體鍛煉活動，或者不能適應變化了的環境而參加新內容的體育活動。終身體育思想的提出，為校體育改革提出了新的思想和方向，那就是學校體育應該為終身體育奠定必要的基礎，應注重培養學生對體育的愛好、興趣、養成鍛煉的習慣。對學生自覺、自愿參加和組織體育活動的能力提出更高的要求。另外，要注重學生掌握系統的體育基本理論知識和科學的身體鍛煉方法以及檢查評定的方法，形成終身體育的意識、思想和能力、習慣。從這個意義上講，學校體育是終身體育的基礎。
．體育是事業有成、生活美滿的基礎。
體育鍛煉能促進人的智力發展，提高大腦的供氧能力，使人保持旺盛的精力；同時，通過鍛煉促進空體的正常生長發育，體能增強，推遲衰老，保持心理平衡和健康，使人的一生能健康、愉快、增進福地生活和工作。因此，一生堅持身體鍛煉是事業有成、生活美滿的基礎。從體育心理學、社會學的角度看，在身體鍛煉活動中不僅可以調節感情，增加生活中的情緒，有助于形成健全的心理狀態，而且在各年齡階段，在不同人群中參加體育活動，能夠擴大人的社交圈，有助于增加多種知識，增強人的社會交往能力。這些對于一個人來說，正是在事業上取得成就，生活幸福美滿的前提條件。
．提高社會每一個成員的體育意識，．使群眾性體育活動在真正意義上得到普及。
著重要的作用。但由于受場地、器材、經費和組織等因素的影響，每年開展的次數有限，因此有較大的表面性和臨時性，實效性不強。
終身體育注重人的個體性，并且著眼于人的一生中的不同年齡階段、不同的生活環境、不同的職業特點來選擇不同的內容與方法，采用不同的形式進行身體鍛煉，以終身受益。這種群眾體育活動才是真正意義上的普及活動。因此，倡導終身體育是踏踏實實地普及發展我國群眾體育的有效途徑。
二、高校體育教育與終身體育。
高校是奠定學生終身體育基礎的重要階段。
1.更深一步的理論功能。
得深層次的理論知識，為以后終身體育鍛煉創造科學的理論基礎。
2.教學內容可選擇功能。
隨著體育教學的改革深入，高校體育課程有了豐富的內容。大學有良好的場地器材等條件，使體育課沒有局限在田徑、足球、籃球、排球、體操、武術項目上。如健美操、乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰課等項目，也根據學校的具體情況進行開設，這樣就有利于根據不同的愛好、不同的身體素質狀況和性別的差異有重點地選擇運動項目作為自己的終身體育項目。
3.教學系統功能。
高校特點之一是班型相對于中學比小，教師可根據學生每個人的身體素質情況和特長進行施教，對每個學生進行針對性的指導，這樣對錯誤動作的糾正、技術動作的提高和理論知識的掌握都有了時間上的優勢。另外大學生對體育教學認識比較高，深知體育伴隨自己終身的重要性，因此，對教學過程中所學的技術動作和理論知識能夠自學的在課余時間進行練習和鞏固，為終身體育打下了系統的體育技能基礎和體育理論基礎。
以終身體育為指導思想建立高校體育教學模式。
1.培養終身體育意識。
培養大學生的終身體育意識與提高大學生的體育素養既是高校體育教育的重要內容，也是直接影響終身體育發展的重要因素。因此，在體育教學中應注重對學生的終身體育意識的培養。教育學生樹立終身體育鍛煉的信念，養成文明運動的習慣，通過參加體育運動達到提高生活質量、振奮精神、陶冶情操、發展個性。培養學生積極主動地參加體育活動的習慣，在體育實踐中的任何時間、任何環境下都能獨立進行合理有效的身體鍛煉。誘導學生體育活動過程中能進行自我反思，自我評價體育效果和調節運動方式，以達到合理有效地進行體育鍛煉。
2.調整教學內容。
在高科技蓬勃發展的今天，教學內容的現代化是我車體育改革的重要課題。21世紀是全面提高民族素質的朝代，體育教學內容應與培養學生能力和終身體育重要掛鉤，使一些具有朝代性和實用性的體育內容進入體育教學，使教學中的體育與生活中的體育更加接近，讓學生能學習和掌握體育學科的新成果、新技術、新動態，提高學生的學習興趣。高校體育應加強基礎理論和基本知識的比重，如增設高校體育保健、運動醫學、運動生理學、體育測量與主人等內容，使他們的鍛煉更加科學合理，另外在運動技術教學課中加入保健體育、娛樂體育、家庭體育等內容，使學生的鍛煉方法不局限于某些場地器材要求苛刻的競技運動，能在不同環境中進行體育鍛煉，為終身體育的形成打下基礎。
3.改進教學方法。
注重學生學習運動技能、掌握練習方法和理論知識，提高終身體育能力是高校體育教學的目標。因此，現代體育課應改變過去單一的教師傳授學生練習的教學方式，應由“單向”轉向“多向”，即學生-教師，學生-學生，學生-社會，課堂-課外活動-家庭-社會，形成多渠、多層次、多方位、多手段的綜合性立體化的教學模式。這樣有利于今后終身體育鍛煉相互之間交流和學習，提高鍛煉身體的能力和水平。另外教學過程中也要根據大學生的自身特點，更好地調動學生在體育教學中的學習積極性，更大限度地激發學生自學的參與意識。應采用一些相應的教學方法和手段，如：根據學生的素質條件衽差異分班，使教學有的放矢，提高教學的質量和效果。大學重思想活躍、智力發達的群體，因此，高校體育教學應該大力提倡學生學習的主動性和自學性。教師經常進行教學檢查，及時總結，讓學生了解自己的進步，更進一步激發學生的鍛煉熱情。此外，多組織教學比賽，通過競賽提高學生的學習熱情和練習的積極性。
4.場地器材和考評方法要有新思路。
高校除建有必備的場館外，還要增加一些新體育項目，如壘球、網球、臺球、保齡球、健身房等，為大學生提供一些便于個人獨自鍛煉身體的小器材，這樣得為終身體育服務的宗旨。另外，教學過程中使用的器材應適當的改進或變換，如重量、高度、大小等因素，這樣就會更有利于教學。在籃球、排球的教學中，將籃球圈的高度適當降低些，籃球變小些，那么學生就能像美nba明星那樣扣籃，同樣，將排球網的高度適當降低些，學生扣球、攔網效果會更好，戰術更豐富，這樣就會帶來對籃、排球學習的興趣和積極性。
實施終身體育鍛煉。
從體育要領到體育功能，不難發現，現代體育既是一個完整的科學體系，又是一個宏大的功能體系，我們大學生博覽了體育之后，必定會掩卷沉思，大學生體育學習結束后我該怎么辦？理智的答案是：樹立終身體育意識，實施終身體育鍛煉。即：“體育是全國教育體制內一種必要的終身教育因素”，“必須有一項全球的民主化的終身教育制度來保證體育活動和運動實踐得以貫徹于每個人的一生。”從而進一步在制度上明確了體育不僅是終身教育的因素，而且還輔以終身教育的制度來加以保證。
鍛煉自己的體能，以免慘遭淘汰。眾選擇了體育，因為體育既可以調節和襝人們身體和精神上的疲勞，同時可以磨煉人的意志，培養人的競爭意識和進取精神；再者，由于人們的物質、文化生活水平大幅度提高，余暇時間增多，體育已成為提高人類生活質量，滿足人的精神享受極其重要的手段。今天，人們既把體育鍛煉人微言輕保持、促進、恢復健康和精神的有效手段，也把它人微言輕改善和調節生活的一種精神享受。人類社會在體育的點綴下，形成了一種新的、文明的、健康的生活方式。
由于社會經濟和科學技術的發展，人民生活水平的不斷提高，體育的內涵已日趨豐富，體育的領域也日趨廣闊。隨著娛樂體育、休閑體育、余暇體育及家庭體育的興起，人們對提高生活質量，延年益壽的向往日趨迫切，為此，世界不少國家制定或修訂了體育立法，如日本1961年的《體育運動振興法》，羅馬尼亞的1975年的《發展體育運動法》，美國1978年的《業余體育法》，以及我國1995年頒的《體育法》等，上述體育法的制定和修訂，都不錯力圖使本國的體育生活化、法律化、制度化、終身化。顯而易見，現代體育正向全社會滲透，朝著全民性和終身性的方向發展，它在改變著人們物質生活的內容和形式，也在改變著人們精神生活的內容和形式，在這種形勢下，大學生選擇終身體育，已是歷史必然。選擇終身體育，大學生一要注意培養自己的運動興趣，養成自學鍛煉身體的習慣；二要加強自己的體育意識，發展自己的體育能力；三要認識到終身鍛煉是個人行為，要持之以恒，矢志不移。
年輕的大學生們，如果說體育是一壺酒，那么，造酒的大師就是你自己，你釀酒工藝越講究，貯藏酒的時間就越長久，酒的味道就越醇厚，你所品嘗到的美味也就越持久。為了釀造我們的人生美酒，讓我們在體育疆場上馳騁至垂暮之年吧！
鞏固新課。
教師總結新課重要內容。
布置作業。
1、高校體育的目的和任務。
2、高校體育與終身體育的關系課后小結。
第1次課。
課的內容：1、通過介紹使學生了解本學期教學內容、要求及考核內容與方法措施要求。
2、移動，原地控運球。
第2次課。
課的內容：1、熟悉球性綜合練習。
2、攻守腳步練習。
3、學習原地單手肩上投籃。
4、素質練習。
第3次課。
課的內容：1、復習急停，滑步,學生初步掌握跑動中急停和滑步動作。
2、學習提高雙手胸前傳接球。
第4次課。
課的內容：1、改進提高運球和雙手胸前傳接球技術。
2、學習防守無球隊員。
第5次課。
課的內容1、熟悉球性、控制球練習。
2、復習移動技術。
3、學習行進間運球技術。
4、學習原地單手肩上投籃技術。
第6次課。
課的內容1、熟悉球性、控制球練習。
2、學習移動技術。
3、復習行進間運球技術。
4、學習原地單手肩上投籃技術。
第7次課。
課的內容：1、復習運球技術。
2、繼續學習移動技術(急停、轉身)。
3、繼續學習原地單手肩上投籃技術。
4、學習原地雙手胸前傳接球技術。
第8次課。
授課內容：1、復習移動技術。
2、復習原地雙手胸前傳接球技術。
3、學習原地持球突破。
4、復習原地單手肩上投籃技術。
第9次課。
課的內容：1、復習行進間運球技術。
2、學習移動技術(滑步、撤步)。
3、學習行進間投籃技術。
4、學習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術。
第10次課。
課的內容：1、復習行進間運球技術。
2、學習移動技術(滑步、撤步)。
3、學習行進間投籃技術。
4、學習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術。
第11次課。
授課內容：1、學習防守移動技術。
2、學習防守有球隊員(防投籃、防運球)。
3、行進間投籃練習。
第12次課。
課的內容：1、籃球技術總復習。
2、教學比賽。
第13次課。
課的內容：1、籃球技術總復習。
2、教學比賽。
第14次課。
課的內容：1、籃球技術考試。
2、教學比賽。
第15次課。
課的內容：1、籃球技術考試。
2、教學比賽。
第1次課。
課的內容：1、復習防守移動技術;。
2、學習防守有球隊員(防投籃、防運球)。
第2次課。
課的內容：1、復習攻守技術;。
2、學習進攻戰術基礎配合(傳切配合,突分配合)。
第3次課。
課的內容：1、復習攻守技術;。
2、學習進攻戰術基礎配合(掩護配合,突分配合)。
第4次課。
課的內容：1、復習攻守技術;。
2、學習防守戰術基礎配合(掩護配合、擠過配合、穿過配合)。
第5次課。
課的內容：1、復習攻守技術;。
2、學習防守戰術基礎配合(掩護配合、交換配合、關門配合)。
3、教學比賽。
第6次課。
課的內容：1、復習攻守技術;。
2、學習防守戰術基礎配合(補防配合)。
3、學習快攻戰術。
4、教學比賽。
第7次課。
課的內容：1、學習快攻戰術。
2、教學比賽。
第8次課。
課的內容：1、學習快攻戰術。
2、教學比賽。
第9次課。
課的內容：1、學習快攻戰術。
2、教學比賽。
第10次課。
課的內容：1、復習攻守技術;。
2、聯防戰術。
3、教學比賽。
第11次課。
課的內容：1、復習攻守技術;。
2、聯防戰術。
3、教學比賽。
第12次課。
課的內容：1、復習攻守技術;。
2、聯防戰術。
3、籃球技術考試項目復習。
第13次課。
課的內容：1、技術考試;。
2、教學比賽考試;。
第14次課。
課的內容：1、技術考試;。
2、教學比賽考試;。
第15次課。
課的內容：1、技術考試;。
2、教學比賽考試;。
授課班級：課次2任課教師。
教學內容1.學習準備姿勢和移動2.學習正面雙手墊球技術。
3.速度素質。
課的任務使學生明確排球選項課的學習內容，提高學生鍛煉的自覺性和積極性;學習準備姿勢、移動、正面雙手墊球技術;發展學生身體素質。
重點：插，夾，壓，提，擊球點，擊球部位。
難點：協調用力。
部分時間教學內容。
開始部分10’一.整隊，檢查上課人數;。
二.師生問好，宣布本課內容、任務及要求;。
三.考勤記錄，安排見習生。
準備部分15’一.繞排球場跑步;。
二.徒手操;。
1.活動肩關節;。
2.體轉運動;。
3.腹背運動;。
4.壓腿運動;。
5.活動膝關節;。
6.手腕、踝關節運動。
排球體育課心得（優秀16篇）篇十五
體育課沒什么新鮮的。大家一起跑步熱身后就可以自由活動了。除非是體育考試，不然體育課永遠都是這樣。
可沒想到，今天的體育課與以往不同。
一上課，老師便從操場的另一頭捧著一個橘黃色的排球走過來。他讓男生去跑步，然后對女生說：“今天女生練排球。”我好像得到了一份心儀已久的禮物，既驚訝又開心。
我把排球拋起來，馬上擺好姿勢去接，可看起來那么可愛的排球偏偏那么不聽話，竟把我的大拇指當做跳板，剛落下，又跳起來飛到很遠的地方去了。我不明白，在老師手中那么聽話的排球，到了我手中怎么就讀不懂我的意思呢?難不成老師給球施了魔法?于是，我決定向老師請教一番。
老師讓我墊了幾下就挑出一大堆毛病：“你看，你的胳膊沒伸直而且沒放平;再有，得讓球落在你的小臂上才對;然后注意身體是往上伸展的。”
經過老師的一番調教，我的球技果然進步了不少。那只橘黃色的排球暖暖的，很貼心，與我里應外合、忙而不亂地配合著。“不賴嘛!”我暗自贊嘆。
墊了幾百下，我有些暈頭轉向了，加上太陽光不斷地撫摸，我早已大汗淋漓，但我依舊津津有味地墊著，因為這是一種享受。真正喜歡做一件事時，汗水也是一種開心滿足的表現。
玩得正開心，一串討厭的下課鈴聲響了。我十分不情愿地走向球筐，慢吞吞地把球放進去。抬手抹一把額頭上的汗，心想是不是有一種瀟灑的感覺?想著，我意猶未盡地走向教學樓。
嗯，下節體育課我要學會傳球!
排球體育課心得（優秀16篇）篇十六
今天上了一節排球課，整體評價起來效果并不是十分理想。這是一節復習課，課的基本部分我安排學生二人一組一球進行練習，練習內容是自墊球，在練習之前我事先強調了自墊球的動作要領：兩腳前后開立，后腳跟稍抬起，點球時胳膊加緊、繃直、手腕下壓。墊球時下肢蹬地和抬臂同時進行，擊球瞬間手臂抬平。
練習時發現學生出現了胳膊端不平，雙臂不能形成一個平面的現象。經提醒后個別學生能夠將錯誤動作調整好，但大部分同學還是不能改掉原來的毛病。不知道一何種方式糾正錯誤動作效果最佳。
還有排球課是在籃球場地上進行了，學生出現了拿排球當籃球打的現象，經制止后才能認真練習排球。總起來說排球課并不是一點趣味也沒有的課，為什么課堂效果這么不理想呢？是管理的因素嗎？這還需要深思。