優秀謝師宴應該注意范文篇一
一位面試者在面試前自認為各方面都比別人優秀，因此，他認為自己可以高枕無憂了。誰知主考官在面試中出其不意，提了一個他前所未聞的問題。頓時，他像失了魂似的，情緒十分低落。等到主考官再提些簡單的問題時，他仍無法從剛才的失敗中走出來，最終名落孫山。
應試者對于面試的成敗，首先在思想上應注意淡化，要有一種“不以物喜，不以己悲”的超然態度。如果在面試中有這樣的心態，才會處變不驚。如果只想到成功，不想到失敗，那么在面試中一遇到意外情況，就會驚慌失措，一敗涂地。
應試者在面試前樹立了自信，在面試中也要始終保持自信，只有保持了自信，才能夠在面試中始終保持高度的注意力、縝密的思維力、敏銳的判斷力、充沛的精力，奪取答辯的勝利。
愉悅的精神狀態，能充分地反映出人的精神風貌。所以，作為應試者來說，保持了愉快的精神狀態，面部表情就會和諧自然，語言也會得體流暢。反之，就會給人一種低沉、缺乏朝氣和活力的感覺，那么首先就會給主考官或者主持人一種精神狀態不佳的印象。由此可見，面試中一定要注意保持一種愉悅的精神狀態。
應試者始終處于被動地位，考官或主考官始終處于主動地位。他問你答，一問一答，正因為如此，應試者要注意樹立對方意識。首先要尊重對方，對考官要有禮貌，尤其是考官提出一些難以回答的問題時，應試者臉上不要露出難看的表情，甚至抱怨考官或主持人。當然，尊重對方并不是要一味地逢迎對方，看對方的臉色行事，對考官的尊重是對他人格上的尊重；其次在面試中不要一味地提到“我”的水平、“我”的學識、“我”的文憑、“我”的抱負、“我”的要求等。“我”字太多，會給考官目中無人的感覺。因此，要盡量減少“我”字，要盡可能地把對方單位擺進去，“貴單位向來重視人才，這一點大家都是清楚的，這次這么多人來競爭就說明了這一點。”這種話既得體，又確立了強烈的對方意識，考官們是很歡迎的；再次是考官提問，你才回答，不要考官沒有提問，你就先談開了，弄得考官或主持人要等你停下來才提問，既耽誤了時間，同時也會給考官或主持人帶來不愉快。另外，面試完后，千萬不要忘記向考官或主持人道聲“謝謝”和“再見”。
面試有著嚴格的時間限制。因此，面試語言要做到要言不煩、一語中的。同時，語言要有條理性、邏輯性，講究節奏感，保證語言的流暢性。切忌含含糊糊，吞吞吐吐，這會給考官或主持人留下壞的印象，從而導致面試的失敗。因此，應試者一定要注意面試語言的簡潔性和流暢性。
有些應試者盡管在面試前已做好了充分的心理準備，但是一進面試室就緊張起來；有些應試者在答辯中遇到“卡殼”時，心情也立刻變得緊張起來。怎樣解決在這兩種情況下出現的心理緊張呢？我們要分析緊張的原因。這種極度的緊張是由于應試者的卑怯心理和求勝心切而造成的。因此，應試者一進面試室，應該去掉“自愧不如人”的意識，確立“大家都差不多，我的水平與其他人一樣”的意識，有了這種意識，緊張的情緒就會減少一大半，隨著面試的開始，緊張情緒就有可能完全消失。對于遇到“卡殼”而緊張的問題，如果抱著“能取勝則最好，不能勝也無妨”的態度，緊張就會即刻消失，很快就進入正常的面試狀態，有可能出現“柳暗花明又一村”的境界。所以，應試者在面試中一定要注意不要緊張。
大膽前衛、濃妝艷抹的裝扮，尤其是男士戴戒指、留長頭發等標新立異的裝扮不太合適，與機關工作人員的身份不符，會給考官留下很壞的印象。應試者入座以后，盡量不要出現晃腿、玩筆、摸頭、伸舌頭等小動作，這很容易給考官一種幼稚、輕佻的感覺。一般說來，穿著打扮應力求端莊大方，可以稍作修飾，男士可以把頭發吹得整齊一點，皮鞋擦得干凈一些，女士可以化個淡雅的職業妝。總之，應給考官自然、大方、干練的印象。
考場上，相當一部分應試者不能很好地控制自己的情緒，容易走向兩個極端：一是妄自菲薄，覺得坐在對面的那7個考官都博學多才、身居要職，回答錯了會被笑話。所以，畏首畏尾，欲言又止，肚里有貨卻“倒”不出來。二是有些應試者在大學里擔任過學生會干部，組織過很多活動，社會實踐能力很強，或是在企業里擔任經理等領導職務，也統率過一幫子人，所以很自信。進入考場，如入無人之境，對考官們嗤之以鼻。這兩種表現都不可取，都會影響到應試者的面試得分。最好的表現應是：平視考官，彬彬有禮，不卑不亢。應樹立三種心態：第一，雙方是合作不是比試。考官對應試者的態度一般是比較友好的，他肩負的任務是把優秀的人才挑選到國家機關，而不是想和應試者一比高低，所以應試者在心理上不要定位誰強誰弱的問題，那不是面試的目的。第二，應試者是在通過競爭謀求職業，而不是向考官乞求工作，考中與否的關鍵在于自己的才能以及臨場發揮情況，這不是由考官主觀決定的。第三，考官來自不同的行業，一般都具有較高的學歷和多年的工作經驗，理論水平較高，工作經驗也比較豐富。但他們畢竟是人，不是神，有其所長，也有其短，說不定你所掌握的一些東西，他們不一定了解。
辯證法是哲學的基本原理和方法。應試者應具備一定的哲學知識和頭腦。回答問題不要陷入絕對的肯定和否定，應多方面進行正反兩面的考慮。從以往面試所出的一些題目來看，測評的重點往往不在于應試者答案的是與非，或是觀點的贊同與反對，而在于分析說理讓人信服的程度。聽以要辯證地分析問題，解決問題，而不要簡單地亂下結論，有時還要從多個角度去思考，具體情況具體分析。
一般說來，考官提出問題后，應試者應稍作思考，不必急于回答。即便是考官所提問題與你事前準備的題目有相似性，也不要在考官話音一落，立即答題，那給考官的感覺可能是你不是在用腦答題，而是在背事先準備好的答案。如果是以前完全沒有接觸過的題目，則更要冷靜思考。磨刀不誤砍柴工，匆忙答題可能會不對路、東拉西扯或是沒有條理性、眉毛胡子一把抓。經過思考，理清思路后抓住要點、層次分明地答題，效果要好一些。
面試中集中精神，認真分析面試官提出相應問題的意圖，回答問題有的放矢，不矯揉做作，保持良好的心態。
面試之前多了解你要應聘的行業、職位的相應信息。在回答問題的時候，切忌不懂裝懂，虛假會讓你喪失機會，即使當時過關，日后也會留下病根的。
“你們的待遇怎么樣？”工作還沒干，就先提條件，何況還沒被錄用呢！談論報酬待遇無可厚非，只是要看準時機，一般在雙方已有初步意向時，再委婉地提出。
“我認識你們單位的××”，“我和××是同學，關系很不錯”，等等。這種話主考官聽了會反感，如果主考官與你所說的那個人關系不怎么好，甚至有矛盾，那么你這話引起的結果就會更糟。
主考官問：“關于工資，你的期望值是多少？”應試者反問：“你們打算出多少？”這樣的反問就很不禮貌，很容易引起主考官的`不快。
考官問：“請你告訴我一次失敗的經歷。”“我想不起我曾經失敗過。”如果這樣說，在邏輯上講不通。又如：“你有何優缺點？”“我可以勝任一切工作。”這也不符合實際。
例如，一次面試快要結束時，主考官問應試者：“請問你有什么問題要問我們嗎？”這位應試者欠了欠身，開始了他的發問：“請問你們的單位有多大？招考比例有多少？請問你們在單位擔當什么職務？你們會是我的上司嗎？”參加面試，一定要把自己的位置擺正，像這位應試者，就是沒有把自己的位置擺正，提出的問題已經超出了應當提問的范圍，使主考官產生了反感。
面試時，個別應試者由于某些不拘小節的不良習慣，破壞了自己的形象，使面試的效果大打折扣，導致失敗。 手：這個部位最易出毛病。如雙手總是不安穩，忙個不停，做些玩弄領帶、挖鼻、撫弄頭發、掰關節、玩弄考官遞過來的名片等動作。
腳：神經質般不住晃動、前伸、翹起等，不僅人為地制造緊張氣氛，而且顯得心不在焉，相當不禮貌。
眼：或驚慌失措，或躲躲閃閃，該正視時，卻目光游移不定，給人缺乏自信或者隱藏不可告人的秘密的印象，容易使考官反感；另外，死盯著考官，又難免給人壓迫感，招致不滿。
臉：或呆滯死板，或冷漠無生氣等，如此僵尸般的表情怎么能打動人？得快快改掉，一張活潑動人的臉很重要。
行：其動作手足無措，慌里慌張，明顯缺乏自信；反應遲鈍，不知所措，不僅會自貶身價，而且考官會將你看“扁”。
總之，面試時，這些壞習慣一定要改掉，并自始自終保持斯文有禮、不卑不亢、大方得體、生動活潑的言談舉止。這不僅可大大地提升自身的形象，而且往往使成功機會大增。
凡參加面試的人，不管你素質如何，水平高低，一定不要忘記自己是在接受用人單位的挑選，以下態度應當注意：
有的應試者筆試成績名列前茅，各方面條件也較優越，于是就恃才傲物，目空一切。面試中態度傲慢，說話咄咄逼人。一是主考官對自己的回答不夠滿意或進行善意引導時，常強詞奪理、拼命狡辯、拒不承認錯誤；二是總想占據面試的主動地位，經常反問主考官一些與面試內容無關的問題，如用人單位住房條件如何，自己將任何種職務，好像用人單位已決定錄用他（她），面試僅僅是在談條件；三是在被問及原單位工作情況時，不能保持冷靜，常貶低原單位領導及工作，否定人家的成績。因為面試中過分地貶低原單位領導的工作，會讓人覺得你桀驁不馴，難以領導，好背后議論別人，合作精神差。
有的應試者平時性格孤僻，對人冷淡、心事較重，并把這種個性帶進了面試考場，面試中表情冷漠，不能積極與主考官配合，缺乏必要的熱情和親切感。豈知所有用人單位的領導都希望自己的工作人員能夠在工作中和睦相處、與人為善、團結互助、使人感到輕松愉快，這樣才能提高工作效率。即使應試者平時性格孤僻，在面試的過程中，也要加以克服，否則氣氛一定很沉悶，回答機械呆板，很難說你有中選的希望。
無論你學歷多高，資歷多深，工作經驗多豐富，當主考官發現應試者對申請的職位知之不多，甚至連最基本的問題也回答不好時，印象分自然大打折扣。主考官不但會覺得應試者準備不足，甚至會認為他們根本無志于在這方面發展。所以，面試前應做好充分的準備工作。
遲到失約是面試中的大忌。這不但會表現出應試者沒有時間觀念和責任感，更會令主考官覺得應試者對這份工作沒有熱忱，印象分自然大減。守時不但是美德，更是面試時必須做到的事。因此，應提前10～15分鐘或準時到達。如因有要事遲到或缺席，一定要盡早打電話通知該公司，并預約另一個面試時間。另外，匆匆忙忙到公司，心情還未平靜便要進行面試，面試表現也會大失水準。
面試時，千萬不要給主考官留下沒有明確目標的印象。雖然一些應試者的其他條件不錯，但工作沒有目標就會缺少主動性和創造性，給企業帶來損失。主考官倒情愿聘用一個各方面表現雖較遜色，但有遠大目標和熱忱的應試者。
有的應試者一入面試考場，便無拘無束，神采飛揚，處處顯示高人一籌。不管主考官愿不愿意，主動上前與他們一一握手，然后四平八穩地就座；對主考官所提出的各種問題，均表現出不在話下的樣子，回答問題總喜歡用“我以為”、“我主張”這一類字眼開頭，不管對錯，均夸夸其談。本來有些問題自己確實答不上來，但自作聰明，東拉西扯地亂講一遍，寧可答跑了題，也不愿做個老實人。這樣做不僅容易貽笑大方，而且會使主考官感到你驕傲自滿、敷衍塞責、不可信賴。
不管你的前任工作做得如何，都不要過多談起。一般說來，你只要說明你做過類似的事，有相關經驗即可，不必說工作的成效。如果你做得很好，為什么要離開？如果做得很差，那你個人的能力肯定有問題。總之，不管怎樣說，都可能會招來主考官的反感。
具備一定專業素養的主考官是忌諱與應試者套近乎的，因為面試中雙方關系過于隨便或過于緊張都會影口向主考官的評判。“套近乎”也會在客觀上妨礙應試者在短短的面試時間內，做好專業經驗與技能的陳述。聰明的應試者可以列舉一至兩例來贊揚招聘單位，從而表現出你對這家公司的興趣。
雖說面試是在推銷自己，不過切勿滔滔不絕、喋喋不休。主考官最怕應試者長篇大論，無終無始。其實，回答問題只需針對重點。相反，有些應試者十分害羞，不懂得把握機會表現自己，無論回答什么問題，答案往往只有一兩點，甚至只回答“是、有、好、可以”等，這也是不可取的。如果性格膽小害羞，則應多加練習。
面試開始時，應試者不善于打破沉默，而等待主考官打開話匣。面試中，應試者又出于種種顧慮，不愿主動說話，結果使面試出現冷場。
即便能勉強打破沉默，語音語調也極其生硬，使場面更顯尷尬。實際上，無論是面試前或面試中，應試者主動致意與交談，會留給主考官熱情和善于交談的良好印象。
使用太多的如“呢、啦、吧”等語氣詞或口頭禪會把主考官弄得心煩意亂，這只會讓主考官誤以為你自卑，準備不充分。
在面試時，當著主考官數落現任或前任領導和同事的不是，這樣做不但得不到同情，只會令人覺得你記仇、不念舊情和不懂得與人相處，反而更會招來主考官的反感。
面試時，說謊、偽造“歷史”，或將不屬于自己的功勞“據為己有”，后果可大可小。即使現在能瞞天過海，也難保謊言將來不被揭穿。
因此面試時，應實話實說，可以揚長避短，卻不能以謊話代替事實。
優秀謝師宴應該注意范文篇二
足，所以我大可以一走了之，最后頂多背上個不負責任的聲譽。當然，責任是另一碼事。
我想說在這段時間里面我發現了很多問題，也切身經歷了很多參加工作之前完全沒有想象到的事情，我的經歷告訴我這樣的責任我是負擔不起的。
所以我選擇辭職，我想這對我個人來說是非常明智的。
我為我能在四方渠道工作感到自豪、為脈維做出微薄的貢獻，看到xx的成長是我的驕傲。我是這樣的，相信很多人都是這樣的，作為這樣的公司的員工本來就應該有很強的責任感和榮譽感。
此致敬禮！
xxx。
xxxx年xx月xx日。
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優秀謝師宴應該注意范文篇三
每一個女性懷孕的過程都是一個艱辛的過程，在這個過程中我們需要注意的事情非常多，因為稍微有點閃失會對胎兒有不良的影響，那么怎樣孕育出一個健康的寶寶?孕婦日常飲食注意些什么？怎樣防輻射、怎樣補鈣這些孕婦小常識讓小編帶各位準媽媽們看一看吧!
保證富含葉酸食物的攝入可以有效的預防胎兒神經管畸形，同時還對眼、口唇、腭、心血管等器官的畸形有一定的預防作用。
由于胎兒的神經管分化和形成主要是在前4周，如果這段時間內葉酸缺乏則很容易導致新生兒神經管畸形以及早產的發生。一般的孕婦發現自己懷孕的時候往往是在懷孕一個多月以后，而研究表明婦女在服用葉酸4周后，體內葉酸的缺乏狀態才能得到明顯改善，所以建議準備要寶寶的女性朋友最好在計劃前3個月開始增加富含葉酸的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜和豆類等食物，同時建議服用葉酸，每天400微克。
我們都知道缺鐵容易貧血，而女性朋友由于自身的生理原因更容易貧血，對于準備要寶寶的女性朋友更需要增加鐵的攝入，一方面可以調整自身貧血的狀況，使身體更加的健康，讓寶寶有一個健康得生長環境;另一方面就是還要為寶寶提供足夠的鐵一般約需供寶寶4到6個月的利用，這也是為什么建議嬰兒在4到6個月后開始添加輔食的原因之一。常見的食物有動物全血、肝臟、瘦肉、木耳等，同時還應多注意攝入富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，以增加鐵的吸收利用率。
婦女在圍孕期和孕早期的時候如果碘缺乏容易增加新生兒將來發生克汀病的風險，主要表現在智力、神經、肌肉等發育障礙，這也是我國普及碘鹽的原因。所以在圍孕期的女性朋友應特別注意碘的`攝入，對于碘鹽不要高溫烹炒，起鍋放鹽可以減少碘的揮發;同時還應注意增加含碘食物的攝入，含碘的食物包括海帶、紫菜、魚、蝦、貝類等海產品，最好每周進食1—2次。
吸煙有害健康這句話可以說是隨處可見，對于戒煙來說不管是不是準備要當爸爸媽媽，都應該做到。煙草中的有害成分可以通過血液進入到我們人體的生殖系統，從而影響xx或卵子的發育，容易導致xx或卵子畸形。有研究表明男性吸煙每天30支以上者，xx發生畸形的比例超過20%;吸煙時間越長，畸形xx就越多。而在停止吸煙半年后，xx才會恢復正常。所以對于有寶貝計劃的夫妻朋友應及時戒煙，為孕育健康得寶寶做足準備。
其實喝酒也容易導致xx或卵子畸形，影響受精卵的質量，不利于受精卵著床，也不利于胎兒的生長發育。所以有喝酒愛好的夫妻朋友，如果準備要寶寶就請您提前3到6個月禁酒。
健康的身體不僅需要充足營養的攝入，還需要經常的體育鍛煉，春暖花開的季節，空閑之余不妨登登山，踏踏青，既鍛煉了身體又開闊了心胸，擁有良好的心態為健康加分。
我們常說不要讓孩子輸在起跑線上，那么就從準備要寶寶的那一刻開始吧，調整作息時間，改變不良的生活習慣，為孕育一個健康得寶寶做準備吧。
孕期食用水果，應該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應該適量，而“道”是指食用水果應該注意方法。
1、適量：水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。
2、適時：吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。
3、水果中含有發酵糖類物質，因此吃后最好漱口。
4、進食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除。因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。
6、忌吃太涼水果，尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。
另外，對于那些非常喜歡吃水果的孕婦，孕婦最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，隨時監控，避免妊娠糖尿病”的發生。
電器不要扎堆擺放，以免造成超劑量輻射的危險，也不要在電腦后停留，電腦輻射最強的是背面，然后是左右兩側，反而正面輻射最弱。還有個方法，就是在電腦周邊放幾瓶水，不過一定要是玻璃瓶的，水是吸收電磁波最好的介質。平常在用完電腦后，及時關機，減少待機，長時間處于待機可產生較弱的電磁場容易造成輻射積累。每次用完電腦及時洗臉洗手，不然時間久了就會有色素沉著，斑疹出現。
長期電腦工作者應多吃胡蘿卜、雞蛋、瘦肉、動物肝臟、橘子、牛奶、紅棗等食物，強調一下這些食物可不是抗輻射的食物，是緩解視力疲勞和增強身體抵抗力的作用。
手機在接聽和充電時通話，輻射最大。因此，讓手機響兩秒后接聽最適宜，充電時不要接聽電話。
到了最后，穿防輻射服到底有沒有必要呢?其實只要不是在超負荷的輻射環境工作，防輻射衣是沒有多大必要的，而且我也查找了很多關于防輻射服的材料說明，根本沒有明確的標準規定，有些防輻射服的夸張效果也只是商家的炒作而已。
孕期媽媽攝入的鈣在胎兒發育過程中發揮很多功能：(1)構成胎兒的骨骼和牙齒;(2)維持胎兒細胞的正常生理功能;(3)參加胎兒的凝血過程;(4)降低胎兒神經和肌肉的興奮性;(5)是胎兒多種酶的激活劑等。
孕期營養素攝入需求的增加比在任何時期都更明顯，尤其在孕中晚期。
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013版)》，推薦孕早期婦女應每日攝入鈣800毫克，孕中期1000毫克，孕晚期1000毫克，母乳1000毫克。
其實，孕早期與未懷孕時對鈣的需求沒有區別，而孕中、晚期及哺乳期，需要的鈣比則平時多了200mg。
整個孕期母親大約需要增加30克鈣以滿足胎兒的需要。
而孕媽媽是否需要補鈣，就要看飲食中鈣攝入是否充足：如果不足，那么母體的鈣將被動用消耗，嚴重者會引起母體骨密度下降，故部分孕婦有小腿抽筋、周身乏力、腰酸背痛、容易疲勞等癥狀。
想通過食物獲得充足的鈣，其實也不難。
首先，由于牛奶中的鈣易被人體消化吸收，所以需攝入一定量的奶。孕初期最好每天攝入400毫升的低脂奶或脫脂奶，孕中、晚期期每天要保證500-600毫升低脂奶，就能獲得較多的鈣。其次，要注意攝入豆腐、綠葉蔬菜等。
如果每天食用的食物中有足夠量的牛奶及奶制品(例如純奶、低脂奶、低脂奶、酸奶、奶酪等)，一般是不需要額外補鈣的。
如果做不到，尤其在孕中、晚期，則需要額外補充鈣。
妊娠中晚期腿抽筋有一部分原因是由于缺鈣引起，這時適當補充鈣劑可以緩解腿抽筋。
但也可能由于其他原因造成，比如血供不足或是疲勞等。這種情況下，補充鈣劑以后腿抽筋的癥狀并不能緩解，需要及時就醫，對癥處理。
維生素d的主要作用是促進鈣磷在腸道的吸收、在骨骼牙齒內的沉積，還能調節血鈣的水平。
其實成人通過戶外活動，在紫外線作用下，皮膚即可合成足夠的維生素d來滿足機體的需要。但是，很多孕婦很少有戶外運動，導致缺乏或邊緣缺乏維生素d，這對孕媽媽和胎兒的健康可能非常不利。
所以《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013版)》建議，孕婦每天總共需要400單位的維生素d。
妊娠晚期補鈣會造成胎兒頭太硬，孩子生不出來?
不科學!
胎兒明顯缺鈣時胎兒的頭的確比較軟，但補充充裕的鈣是不會造成胎兒頭太硬或是雙頂徑比較大而生不出來。
同成人不同，胎兒的顱縫并沒有閉合，所以在產道的擠壓下，胎兒顱縫是可以重疊的，此時雙頂徑會變小，從而胎兒可以順利地從陰道分娩。
優秀謝師宴應該注意范文篇四
立夏飲茶，隨處可見的一個小習慣，立夏后，是早稻大面積栽插的關鍵時期，而且這時期雨水來臨的遲早和雨量的多少，與日后收成關系密切。下面是小編為大家整理的立夏應該注意的事項，希望對您有所幫助!
一、注意起居。
在夏季，起居養生也很重要。需要早起晚睡補午覺，由于“立夏”后天亮得早，人們宜于早起，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。午睡時間要在中午12點多至1點多，如果睡眠時間過長的話會讓人感覺沒有精神。
二、少用空調。
隨著天氣轉熱，人們愛開空調享受清涼。但是，夏季是“長”的季節，如果經常吹空調太涼的話，毛孔閉合，不利于代謝排毒，影響身體正常生理功能。因此，我們要尊重規律，該出汗就要出汗，要多補充水分以排毒、養顏。
三、注意飲食。
由于夏季炎熱而出汗多，體內丟失的水分多，所有要多喝水，同時，天氣炎熱又影響著人的食欲，要注意飲食清潔和以清淡為主。
四、保持好心情。
天氣一熱，人容易急躁，對健康不利，要注意保持好心情，不急不躁，不喜不憂，不怒不悲，內心平和。
立夏，是二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣。立夏交節時間為每年公歷5月05-07日，此時北斗星的斗柄指向東南方，太陽黃經達45°。《歷書》：“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”立夏，是標示萬物進入旺季生長的一個重要節氣。立夏后，日照增加，逐漸升溫，雷雨增多，農作物進入了茁壯成長階段。
立夏表示告別春天，是夏天的開始。春生、夏長、秋收、冬藏，時至立夏，萬物繁茂。由于我國幅員遼闊、南北跨度大，各地自然節律不一立夏時節，我國只有福州到南嶺一線以南地區是真正的“綠樹濃陰夏日長，樓臺倒影入池塘”的夏季;而東北和西北的部分地區這時則剛剛進入春季。若按現代氣候學(平均氣溫)的劃分標準，日平均氣溫穩定升達22℃以上為夏季開始。
節氣氣溫。
在天文學上，立夏表示告別春天，是夏天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。立夏時節我國南北的氣溫差異較大，而且同一地區波動頻繁。全國大部分地區平均氣溫在18—20℃上下。
雨水特點。
立夏以后，正式進入雨季，雨量和雨日均明顯增多。春生、夏長、秋收、冬藏，夏季是許多農作物旺盛生長的最好季節，充足的光照和適宜的溫度以及充沛的雨水給植物提供了所需的條件。季風氣候是我國氣候的主要特點，夏季受來自海洋的暖濕氣流的影響，高溫潮濕多雨，雨熱同期，有利于農作物成長。農作物在夏季進入了茁壯成長階段。
立夏后，華北、西北等地氣溫回升很快，但降水仍然不多，加上春季多風，蒸發強烈，大氣干燥和土壤干旱常嚴重影響農作物的正常生長。
顧名思義，立夏是指夏季開始。但是，各地冷暖不同，入夏時間實際上并不一致。按氣候學上以五天平均氣溫高于22℃為夏季的標準，立夏前后，四川盆地南部剛跨進夏季;盆地其余的地區氣溫為20℃左右，還處于“門外無人問落花，綠陰冉冉遍天涯”的暮春時節;而川西南低海拔河谷則早在4月中旬初即感夏熱，立夏時氣溫已達24℃以上，可謂夏日炎炎了。《易緯》有立夏“電見”之說。但就四川而言，即使在初雷最晚的盆地西北部，常年雷暴也始于4月上、中旬，“電見”無須等到立夏。立夏以后，正是盆地中稻大面積栽插的需水關鍵期，大雨來臨的早遲和雨量的多少，與農業生產關系密切。
此時如不下較大的雨，那些無水灌溉的農田就無法梨耙栽秧。據氣候資料統計，多年平均大雨開始期，盆地東部在4月中、下旬，中部在5月中、下旬，西部在5月下旬。5月雨量盆地東南部為100至200毫米，西北部為75至100米。盆地西部、中部因大雨開始較晚，雨量偏少，往往有夏旱露頭。這段時間，正當盆地收獲小春作物，播栽大春作物，特別要注意多變天氣的影響。晴天要及時搶收，雨天應抓緊栽插，連陰雨天氣須提防小春收獲物生芽、霉爛，還要搞好抗旱保苗，警惕20℃以下的低溫對早稻的危害。
立夏和夏至不是一回事兒。
立夏是表示夏天的開始，“立”是建立，立足的意思，立夏一般在每年的5月5～7日。
夏至是夏季的中間點，“至”是極致、最高的意思，例：至高無上。夏至一般在每年的6月21～23日。
立夏是農歷二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，表示盛夏時節的正式開始，太陽到達黃經45度時為立夏節氣。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。
夏至，是二十四節氣之一，在每年公歷6月20日，或21日，或22日。夏至這天，太陽運行至黃經90度(夏至點，目前處在雙子座)，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。
因此立夏在前，夏至在后。
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消費者在進行消費行為時，難免會遇到消費陷阱，而且總是讓人防不甚防。在購車方面也是如此，總會因一時大意而誤入“深淵”，為幫消費者在購車時避免消費陷阱，本站小編收集了一些比較常見的購車陷阱。望大家能在購車時提高警惕!
在購車之時，不少經銷商慣用手段為：先打出“優惠價”，實質上車全款加上所有費用會比車廠指導價格還要貴。所以一定要注意經銷商報給您的價格是否為裸車價。
提醒：消費者在購車時，不僅要關注車本身的價格，也要關注其他相關價格，以免經銷商找回扣多的保險公司，從而收取相關不合理費用等。
通常情況下，廠商針對某款車型降價后，往往會在較長一段時間內維持現有價格，相比之下，4s店的降價則帶有一定的偶然因素。另外，一些二級經銷商在價格上可能會更誘人，但真正要提車的時候，可能又會冒出很多附加條件。所以，如果遇到穩定降價的車型，需注意的是這類車降價多伴有配置增減，如果是設計到車輛安全性能和安全指標方面的變動，則需要注意了。
同一款車系分為不同版本來銷售，車廠的初衷是為滿足各類人群的需求，然而有的經銷商卻會從中牟利，拉開低配車與高配車的差價，有的車主因看中某款車，但因低配車系配置太少，他們也寧愿出高價購買高配車，而這些低價車由于價格較低，大多成了銷售高配車的幌子。
黑車大多為進口車，雖然便宜，但是由于來歷不明售后很難有保障的，所有消費在在購買時，千萬別輕信了所謂的價格，一定要關注售后保養的事項。這里有個小竅門，黑車行車電腦所顯示的多為德文、法文或者阿拉伯文，說明書和保養手冊一般不會有中文出現，并且這些車一般出現在大型汽車交易集中地。
為吸引顧客，有些經銷商往往會打出買車送禮包的促銷方式，這些看似品種繁多的大禮包，其實稍不注意就容易掉入陷阱。往往經銷商會口頭承諾顧客可贈送多少禮品，而真正埋單之時，卻又暗中加價，反悔當初所承諾的應該是“贈送”，所以，這里提醒車主，經銷商的口頭承諾一定要習慣取證，錄音或是簽訂合同都是最好的方式。
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尊敬的x總及公司領導：
我很遺憾自己在這個時候向公司正式提出離職。
來到公司大約五個月了，公司里的人對我都很好。我衷心感謝x總以及各位同事對我的照顧，在這半年里，我學到了很多以前從未接觸過的知識，開闊了視野，鍛煉了能力。而今，我決定離開，也許這樣會好一些。
因為諸多原因，最近感覺自己的心態很不好，不能夠很好的完成崗位工作，我想這樣下去對我自己以及身邊的同事都有負面的影響，我知道公司現在需要的是富有非常高激情的員工，而不是一直沉默在自己世界里的消極員工。現在我不得不向公司提出申請，對于由此為公司造成的不便，我深感抱歉。但同時也希望公司能體恤我的個人實際，對我的申請予以考慮并批準為盼。
最后，衷心祝愿公司健康成長，事業蒸蒸日上！祝愿各位領導與同事：健康快樂，平安幸福！
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在招聘網站上也可以看到都有照片這個欄目的，超過百分之九十五的企業也都表示最好貼上照片，不管人長得怎么樣但是作為企業還是想看看這個人的樣貌。事實上你不是應聘公關、文員等需要和外人經常見面的崗位，那長得丑又如何?長得丑沒關系，重要的是你能夠給企業帶來效益，所以在簡歷里可以把你能夠為企業帶來什么做個詳細的描述。
長得好看當然不用擔心在簡歷上貼照片的事情，但是如果長得難看怎么辦?此時部分求職者產生不在簡歷上貼照片的想法，害怕因為長相不過關而被淘汰。這里又有兩種情況，一種是應聘極為重視樣貌的崗位，擔心樣貌不占優勢而被秒殺;另一種就是應聘普通崗位尤其是辦公室類的崗位，擔心樣貌太難看而被刷掉。實際上不管你應聘什么樣的崗位，在個人簡歷里貼出照片都屬于一種硬性方面的要求，好比在簡歷里要注明自己的姓名、性別等信息。
這可以從我們人類的習慣方面來說，好比兩人相親一樣如果當前無法見面，先通過網絡見面那自然最想看看對方的樣貌，因為作為人不管是否重視表面，那都會想去了解下對方的`樣貌。你在簡歷里不把照片擺出來那么招聘者會覺得你的簡歷缺乏一些味道的，而且簡歷里的內容基本上都是文字，不就照片屬于非文字性的內容嗎?所以照片還有一種增加簡歷活力的作用。為此在簡歷里應該注意這可是屬于客觀方面的要求，不是說你長得不好看就有理由不貼出照片，少了照片那你的簡歷就是不完整的。
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我身邊的所有人，包括我的家人和好友，他們都質疑這是不是好主意(許多人一開始都支持，但當日子過得艱難時便改變了主意)。如果你認為必須要做這件事，那就別讓他們阻止你，也別指望有誰會支持你。
要我說，這是生活的第一守則。每個人都會在某種程度上自欺欺人—大家聚在一起往往很容易就會相互欺騙對方。但是，你看待世界的態度越真誠，你做出的決定就會越好。質疑自己。質疑一切。如果有人拿把槍指著你的腦袋，你會不會改變想法?如果這樣也阻止不了你的計劃，那這個計劃可能就是相當好的計劃了。
你想做的事情肯定有很多。就本性而言，所有的行業創始人都這樣—在他們看來，機會遍地都是，想著要改變世界(我也不例外)。但這是一種非常糟糕的公司經營方式。你需要對極少數事情保持專注，要把那點事做得真正好，而這就意味著要對其他1000件事情說不。其難度要高于你的想象，但是它的能量同樣遠超你的想象。
大多數小企業都是由懂行的人獨自起家的：會計師開會計事務所，面包師開面包房;我曾是一名極客，于是我開了一家web設計公司。這些人會發現，當公司發展到2-3人以后局面會變得極端困難，很多時候他們都想努力去找一個水平跟自己一樣好的人，到頭來卻以厭倦和沮喪告終，試圖自己包辦一切。如果你只能要一本商業書參考的話，我的推薦是“創業教父”邁克爾?格伯的《創業必經的那些事(e-mythrevisited)》，如果沒有時間看看這些筆記(英文)也成。
有一種說法是這樣的，計劃永遠趕不上變化。任天堂一開始是做紙牌的。facebook本來是給大學生用的。改變方向不一定就會讓你變弱或顯得沒有決斷—你只是需要調整自己，找到最合適的方向。這件事要早點做，但也不要經常做。(注：paulgraham曾說過，大多數vc期望創始人對未來有一個清晰的規劃，但鮮有人意識到，最大的成功正在于當初的計劃跟初創企業最終的樣子毫無關聯：正所謂有心栽花花不開，無意插柳柳成陰。)。
你可以融合補充性的想法(比如飯館搞喜劇表演可以)，但是不要把不相干的混到一起(做提供咨詢服務的飯店就不行)。開始的時候只挑選想法里面的一些關鍵點，然后專心致志地把它做好。拒絕其他所有的東西。
讓一個創業公司倒下的因素可能有幾萬個，分享兩個個人覺得極其重要的，希望對和我差不多的創業小伙伴們有所借鑒。
一、拿到手的錢才是錢——生存永遠是第一位的，如果能把東西做好，最難的永遠不是市場，是回款安全。如果不能保證這個，單子越大越要小心。別以為對方是大公司，大機構，或者政府，恰好是面對這些客戶時要打起十二分精神，不要看見大單就開心的忘記了自己姓什么。小心一個結款不及時自己就掛了。
二、低調做人，更要低調做事——即使你能夠把事情做到同行最好，在某個階段也要保持低調。很多同行事情做的像一攤屎一樣，但是玩起手段來，可能我等不喜歡玩這些的人再戰二十年也只能完敗。記住木秀于林風必催之，事情做的好讓客戶知道就夠了，低調才能活下來，活下來才能發展，發展穩固了才能真正高調做事。不然會死不瞑目的。永遠不要低估了某些同行的卑劣程度和下作手法。
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應試者要想在面試答辯中獲得成功，必須注意以下幾個問題：
（一）淡化面試的成敗意識
一位面試者在面試前自認為各方面都比別人優秀，因此，他認為自己可以高枕無憂了。誰知主考官在面試中出其不意，提了一個他前所未聞的問題。頓時，他像失了魂似的，情緒十分低落。等到主考官再提些簡單的問題時，他仍無法從剛才的失敗中走出來，最終名落孫山。
應試者對于面試的成敗，首先在思想上應注意淡化，要有一種“不以物喜，不以己悲”的超然態度。如果在面試中有這樣的心態，才會處變不驚。如果只想到成功，不想到失敗，那么在面試中一遇到意外情況，就會驚慌失措，一敗涂地。
（二）保持自信
應試者在面試前樹立了自信，在面試中也要始終保持自信，只有保持了自信，才能夠在面試中始終保持高度的注意力、縝密的思維力、敏銳的判斷力、充沛的精力，奪取答辯的勝利。
（三）保持愉悅的精神狀態
愉悅的精神狀態，能充分地反映出人的精神風貌。所以，作為應試者來說，保持了愉快的精神狀態，面部表情就會和-諧自然，語言也會得體流暢。反之，就會給人一種低沉、缺乏朝氣和活力的感覺，那么首先就會給主考官或者主持人一種精神狀態不佳的印象。由此可見，面試中一定要注意保持一種愉悅的精神狀態。
（四）樹立對方意識
應試者始終處于被動地位，考官或主考官始終處于主動地位。他問你答，一問一答，正因為如此，應試者要注意樹立對方意識。首先要尊重對方，對考官要有禮貌，尤其是考官提出一些難以回答的問題時，應試者臉上不要露出難看的表情，甚至抱怨考官或主持人。當然，尊重對方并不是要一味地逢迎對方，看對方的臉色行事，對考官的尊重是對他人格上的尊重；其次在面試中不要一味地提到“我”的水平、“我”的學識、“我”的文憑、“我”的抱負、“我”的要求等。“我”字太多，會給考官目中無人的感覺。因此，要盡量減少“我”字，要盡可能地把對方單位擺進去，“貴單位向來重視人才，這一點大家都是清楚的，這次這么多人來競爭就說明了這一點。”這種話既得體，又確立了強烈的對方意識，考官們是很歡迎的；再次是考官提問，你才回答，不要考官沒有提問，你就先談開了，弄得考官或主持人要等你停下來才提問，既耽誤了時間，同時也會給考官或主持人帶來不愉快。另外，面試完后，千萬不要忘記向考官或主持人道聲“謝謝”和“再見”。
（五）面試語言要簡潔流暢
面試有著嚴格的時間限制。因此，面試語言要做到要言不煩、一語中的。同時，語言要有條理性、邏輯性，講究節奏感，保證語言的流暢性。切忌含含糊糊，吞吞吐吐，這會給考官或主持人留下壞的印象，從而導致面試的失敗。因此，應試者一定要注意面試語言的簡潔性和流暢性。
（六）不要緊張
有些應試者盡管在面試前已做好了充分的心理準備，但是一進面試室就緊張起來；有些應試者在答辯中遇到“卡殼”時，心情也立刻變得緊張起來。怎樣解決在這兩種情況下出現的心理緊張呢?我們要分析緊張的原因。這種極度的緊張是由于應試者的卑怯心理和求勝心切而造成的。因此，應試者一進面試室，應該去掉“自愧不如人”的意識，確立“大家都差不多，我的水平與其他人一樣”的意識，有了這種意識，緊張的情緒就會減少一大半，隨著面試的開始，緊張情緒就有可能完全消失。對于遇到“卡殼”而緊張的問題，如果抱著“能取勝則最好，不能勝也無妨”的態度，緊張就會即刻消失，很快就進入正常的面試狀態，有可能出現“柳暗花明又一村”的境界。所以，應試者在面試中一定要注意不要緊張。
（七）儀態大方，舉止得體
大膽前衛、濃妝艷抹的裝扮，尤其是男士戴戒指、留長頭發等標新立異的裝扮不太合適，與機關工作人員的身份不符，會給考官留下很壞的印象。應試者入座以后，盡量不要出現晃腿、玩筆、摸頭、伸舌頭等小動作，這很容易給考官一種幼稚、輕佻的感覺。一般說來，穿著打扮應力求端莊大方，可以稍作修飾，男士可以把頭發吹得整齊一點，皮鞋擦得干凈一些，女士可以化個淡雅的職業妝。總之，應給考官自然、大方、干練的印象。
（八）平視考官，不卑不亢
考場上，相當一部分應試者不能很好地控制自己的情緒，容易走向兩個極端：一是妄自菲薄，覺得坐在對面的那7個考官都博學多才、身居要職，回答錯了會被笑話。所以，畏首畏尾，欲言又止，肚里有貨卻“倒”不出來。二是有些應試者在大學里擔任過學生會干部，組織過很多活動，社會實踐能力很強，或是在企業里擔任經理等領導職務，也統率過一幫子人，所以很自信。進入考場，如入無人之境，對考官們嗤之以鼻。這兩種表現都不可取，都會影響到應試者的面試得分。最好的表現應是：平視考官，彬彬有禮，不卑不亢。應樹立三種心態：第一，雙方是合作不是比試。考官對應試者的態度一般是比較友好的，他肩負的任務是把優秀的人才挑選到國家機關，而不是想和應試者一比高低，所以應試者在心理上不要定位誰強誰弱的問題，那不是面試的目的。第二，應試者是在通過競爭謀求職業，而不是向考官乞求工作，考中與否的關鍵在于自己的才能以及臨場發揮情況，這不是由考官主觀決定的。第三，考官來自不同的行業，一般都具有較高的學歷和多年的工作經驗，理論水平較高，工作經驗也比較豐富。但他們畢竟是人，不是神，有其所長，也有其短，說不定你所掌握的一些東西，他們不一定了解。
（九）辯證分析，多-維答題
辯證法是哲學的基本原理和方法。應試者應具備一定的哲學知識和頭腦。回答問題不要陷入絕對的肯定和否定，應多方面進行正反兩面的考慮。從以往面試所出的一些題目來看，測評的重點往往不在于應試者答案的是與非，或是觀點的贊同與反對，而在于分析說理讓人信服的程度。聽以要辯證地分析問題，解決問題，而不要簡單地亂下結論，有時還要從多個角度去思考，具體情況具體分析。
（十）冷靜思考，理清思路
一般說來，考官提出問題后，應試者應稍作思考，不必急于回答。即便是考官所提問題與你事前準備的題目有相似性，也不要在考官話音一落，立即答題，那給考官的感覺可能是你不是在用腦答題，而是在背事先準備好的答案。如果是以前完全沒有接觸過的題目，則更要冷靜思考。磨刀不誤砍柴工，匆忙答題可能會不對路、東拉西扯或是沒有條理性、眉毛胡子一把抓。經過思考，理清思路后抓住要點、層次分明地答題，效果要好一些。
二、面試禁忌
（一）面試中，忌不良用語
1.急問待遇
“你們的待遇怎么樣?”工作還沒干，就先提條件，何況還沒被錄用呢!談論報酬待遇無可厚非，只是要看準時機，一般在雙方已有初步意向時，再委婉地提出。
2.報有熟人
“我認識你們單位的××”，“我和××是同學，關系很不錯”，等等。這種話主考官聽了會反感，如果主考官與你所說的那個人關系不怎么好，甚至有矛盾，那么你這話引起的結果就會更糟。
3.不當反問
主考官問：“關于工資，你的期望值是多少?”應試者反問：“你們打算出多少?”這樣的反問就很不禮貌，很容易引起主考官的不快。
4.不合邏輯
考官問：“請你告訴我一次失敗的經歷。”“我想不起我曾經失敗過。”如果這樣說，在邏輯上講不通。又如：“你有何優缺點?”“我可以勝任一切工作。”這也不符合實際。
5.本末倒置
例如，一次面試快要結束時，主考官問應試者：“請問你有什么問題要問我們嗎?”這位應試者欠了欠身，開始了他的發問：“請問你們的單位有多大?招考比例有多少?請問你們在單位擔當什么職務?你們會是我的上司嗎?”參加面試，一定要把自己的位置擺正，像這位應試者，就是沒有把自己的位置擺正，提出的問題已經超出了應當提問的范圍，使主考官產生了反感。
（二）面試中，忌不良習慣
面試時，個別應試者由于某些不拘小節的不良習慣，破壞了自己的形象，使面試的效果大打折扣，導致失敗。 手：這個部位最易出毛病。如雙手總是不安穩，忙個不停，做些玩弄領帶、挖鼻、撫弄頭發、掰關節、玩弄考官遞過來的名片等動作。
腳：神經質般不住晃動、前伸、翹起等，不僅人為地制造緊張氣氛，而且顯得心不在焉，相當不禮貌。
眼：或驚慌失措，或躲躲閃閃，該正視時，卻目光游移不定，給人缺乏自信或者隱藏不可告人的秘密的印象，容易使考官反感；另外，死盯著考官，又難免給人壓迫感，招致不滿。
臉：或呆滯死板，或冷漠無生氣等，如此僵尸般的表情怎么能打動人?得快快改掉，一張活潑動人的臉很重要。
行：其動作手足無措，慌里慌張，明顯缺乏自信；反應遲鈍，不知所措，不僅會自貶身價，而且考官會將你看“扁”。
總之，面試時，這些壞習慣一定要改掉，并自始自終保持斯文有禮、不卑不亢、大方得體、生動活潑的言談舉止。這不僅可大大地提升自身的形象，而且往往使成功機會大增。
（三）面試中，忌不良態度
凡參加面試的人，不管你素質如何，水平高低，一定不要忘記自己是在接受用人單位的挑選，以下態度應當注意：
1.忌目空一切、盛氣凌人
有的應試者筆試成績名列前茅，各方面條件也較優越，于是就恃才傲物，目空一切。面試中態度傲慢，說話咄咄逼人。一是主考官對自己的回答不夠滿意或進行善意引導時，常強詞奪理、拼命狡辯、拒不承認錯誤；二是總想占據面試的主動地位，經常反問主考官一些與面試內容無關的問題，如用人單位住房條件如何，自己將任何種職務，好像用人單位已決定錄用他（她），面試僅僅是在談條件；三是在被問及原單位工作情況時，不能保持冷靜，常貶低原單位領導及工作，否定人家的成績。因為面試中過分地貶低原單位領導的工作，會讓人覺得你桀驁不馴，難以領導，好背后議論別人，合作精神差。
2.孤芳自賞、態度冷漠
有的應試者平時性格孤僻，對人冷淡、心事較重，并把這種個性帶進了面試考場，面試中表情冷漠，不能積極與主考官配合，缺乏必要的熱情和親切感。豈知所有用人單位的領導都希望自己的工作人員能夠在工作中和睦相處、與人為善、團結互助、使人感到輕松愉快，這樣才能提高工作效率。即使應試者平時性格孤僻，在面試的過程中，也要加以克服，否則氣氛一定很沉悶，回答機械呆板，很難說你有中選的希望。
（四）面試中，忌不良表現
1.準備不足
無論你學歷多高，資歷多深，工作經驗多豐富，當主考官發現應試者對申請的職位知之不多，甚至連最基本的問題也回答不好時，印象分自然大打折扣。主考官不但會覺得應試者準備不足，甚至會認為他們根本無志于在這方面發展。所以，面試前應做好充分的準備工作。
2.遲到失約
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分鐘或準時到達。如因有要事遲到或缺席，一定要盡早打電話通知該公司，并預約另一個面試時間。另外，匆匆忙忙到公司，心情還未平靜便要進行面試，面試表現也會大失水準。
3.欠缺目標
面試時，千萬不要給主考官留下沒有明確目標的印象。雖然一些應試者的其他條件不錯，但工作沒有目標就會缺少主動性和創造性，給企業帶來損失。主考官倒情愿聘用一個各方面表現雖較遜色，但有遠大目標和熱忱的應試者。
4.逞強好勝、耍小聰明
有的應試者一入面試考場，便無拘無束，神采飛揚，處處顯示高人一籌。不管主考官愿不愿意，主動上前與他們一一握手，然后四平八穩地就座；對主考官所提出的各種問題，均表現出不在話下的樣子，回答問題總喜歡用“我以為”、“我主張”這一類字眼開頭，不管對錯，均夸夸其談。本來有些問題自己確實答不上來，但自作聰明，東拉西扯地亂講一遍，寧可答跑了題，也不愿做個老實人。這樣做不僅容易貽笑大方，而且會使主考官感到你驕傲自滿、敷衍塞責、不可信賴。
5.過多談論前任工作
不管你的前任工作做得如何，都不要過多談起。一般說來，你只要說明你做過類似的事，有相關經驗即可，不必說工作的成效。如果你做得很好，為什么要離開?如果做得很差，那你個人的能力肯定有問題。總之，不管怎樣說，都可能會招來主考官的反感。
6.與主考官“套近乎”
具備一定專業素養的主考官是忌諱與應試者套近乎的，因為面試中雙方關系過于隨便或過于緊張都會影口向主考官的評判。“套近乎”也會在客觀上妨礙應試者在短短的面試時間內，做好專業經驗與技能的陳述。聰明的應試者可以列舉一至兩例來贊揚招聘單位，從而表現出你對這家公司的興趣。
7.長篇大論
雖說面試是在推銷自己，不過切勿滔滔不絕、喋喋不休。主考官最怕應試者長篇大論，無終無始。其實，回答問題只需針對重點。相反，有些應試者十分害羞，不懂得把握機會表現自己，無論回答什么問題，答案往往只有一兩點，甚至只回答“是、有、好、可以”等，這也是不可取的。如果性格膽小害羞，則應多加練習。
8.不善于打破沉默
面試開始時，應試者不善于打破沉默，而等待主考官打開話匣。面試中，應試者又出于種種顧慮，不愿主動說話，結果使面試出現冷場。即便能勉強打破沉默，語音語調也極其生硬，使場面更顯尷尬。實際上，無論是面試前或面試中，應試者主動致意與交談，會留給主考官熱情和善于交談的良好印象。
9.語氣詞過多
使用太多的如“呢、啦、吧”等語氣詞或口頭禪會把主考官弄得心煩意亂，這只會讓主考官誤以為你自卑，準備不充分。
10.數落別人
在面試時，當著主考官數落現任或前任領導和同事的不是，這樣做不但得不到同情，只會令人覺得你記仇、不念舊情和不懂得與人相處，反而更會招來主考官的反感。
11.說謊邀功
面試時，說謊、偽造“歷史”，或將不屬于自己的功勞“據為己有”，后果可大可小。即使現在能瞞天過海，也難保謊言將來不被揭穿。因此面試時，應實話實說，可以揚長避短，卻不能以謊話代替事實。
三、面試中的誤區
國外有些大公司甚至對不予錄用的情況給出明文規定，如日本某公司條文說：“應聘者聲音輕如蚊子者，不予錄用；說話沒有抑揚頓挫者，不予錄用；交談不得要領者，不予錄用；面談不能干脆利落地回答問題者，不予錄用……”如果概括而言，至少要走出以下兩方面的誤區。
（一）缺乏信心
缺乏信心，是因為怕落聘，假設求職者的學識才能是基本符合要求的，那么缺乏信心是一種自卑心理的表現。在這種心理驅動下，它的種種表現：
1.說話吞吞吐吐，聲音輕如蚊叫，表情很不自然。生怕說錯、出丑，擔心自己不符合要求。
2.說話空洞，有時會不自覺地加大音量。往往伴有表情、手勢、姿態上的小動作。說話空洞，令人乏味，過多的小動作是為了掩飾自己內心不安的膽怯表現。
3.刻意追求儀表，不合所求工作崗位的要求。求職者注意服裝穿著整潔得體即可，應屆畢業生濃妝艷抹或西裝革履、衣冠楚楚，去競爭機關團體干部崗位等就很不得體，實際是掩飾內心虛弱的表現。
4.談話時經常打斷對方話頭，生怕對方不了解自己，尤怕對方誤解自己，想通過插話來壯膽，一方面顯得不禮貌，一方面又是著意掩飾自己信心不足的表現。
5.說話唯唯諾諾，思維只跟對方走，對所有話題的處理，只是一味地順從、點頭，看不到自己的主觀能動性，更無法顯示出自己的個性。
缺乏信心的表現很多，其總的特征是瞻前顧后，縮手縮腳，小心翼翼，顧慮重重。現代心理學告訴我們：“除了一些基本條件之處，成功來源于自信。”心理坦然，態度自然，說話實事求是，才有可能正常發揮自己的學識和能力水平，甚至超常發揮，取得成功。
（二）強人所難
面試成功的條件之一是與對方取得共鳴，可是有些人卻喜歡談一些以為對方也感興趣的話題，談一些以為對方也知道的話題“套近乎”，結果常常是事與愿違。須知，自薦過程的雙方，己是客，彼是主，客須取悅于主，客須感動主。客的自說自話不能令主產生共鳴反讓人感到生厭，其失敗是必然的'。我國古代戰國時期的商鞅自薦于秦王，第一次談商道，“孝公時時睡，弗聽”；第二次談王道，“孝公依然弗聽”；第三次談霸道，“孝公有了興趣”；第四次精心準備，一舉自薦成功，掀起中國歷史上著名的“商鞅變法”運動。
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面試過程，還請遵循客隨主便原則。面試人是主導方，它決定著談話內容和方向。但是高明的求職者應努力控制對方的問話和思路，將其引到對己方有利的內容和方向上來。這時候，形式上面試者是主導方，而實際上在努力讓對方覺得他依然在控制局面的同時，求職者已經成功地把主題“和平演變”到己方立場上來了。強調的是，須讓對方覺得依然在控制局面，否則仍將走進強人所難的誤區。
四、公務員面試中的12種“高級”錯誤
在求職面試中，沒有人能保證不犯錯誤。只是聰明的求職者會不斷地修正錯誤走向成熟。然而在面試中有些錯誤卻是一些相當聰明的求職者也難免會一犯再犯的，我們權稱之為“高級”錯誤。
（一）不善于打破沉默
面試開始時，應試者不善“破冰”（英文直譯，即打破沉默），而等待面試官打開話匣。面試中，應試者又出于種種顧慮，不愿主動說話，結果使面試出現冷場。即便能勉強打破沉默，語音語調亦極其生硬，使場面更顯尷尬。實際上，無論是面試前或面試中，面試者主動致意與交談，會留給面試官熱情和善于與人交談的良好印象。
（二）與面試官“套近乎”
具備一定專業素養的面試官是忌諱與應試者套近乎的，因為面試中雙方關系過于隨便或過于緊張都會影響面試官的評判。過分“套近乎”亦會在客觀上妨礙應試者在短短的面試時間內，作好專業經驗與技能的陳述。聰明的應試者可以例舉一至兩件有根有據的事情來贊揚招聘單位，從而表現出您對這家公司的興趣。
（三）為偏見或成見所左右
有時候，參加面試前自己所了解的有關面試官，或該招聘單位的負面評價會左右自己面試中的思維。誤認為貌似冷淡的面試官或是嚴厲或是對應試者不滿意，因此十分緊張。還有些時候，面試官是一位看上去比自己年輕許多的小姐，心中便開始嘀咕：“她怎么能有資格面試我呢？”其實，在招聘面試這種特殊的采購關系中，應試者作為供方，需要積極面對不同風格的面試官即客戶。一名真正的銷售員在面對客戶的時候，他的態度是無法選擇的。
（四）慷慨陳詞，卻舉不出例子
應試者大談個人成就、特長、技能時，聰明的面試官一旦反問：“能舉一兩個例子嗎？”應試者便無言應對。而面試官恰恰認為：事實勝于雄辯。在面試中，應試者要想以其所謂的溝通能力、解決問題的能力、團隊合作能力，領導能力等取信于人，惟有舉例。
（五）缺乏積極態勢
面試官常常會提出或觸及一些讓應試者難為情的事情。很多人對此面紅耳赤，或躲躲閃閃，或撒謊敷衍，而不是誠實的回答、正面的解釋。比方說面試官問：您為什么5年中換了3次工作？有人可能就會大談工作如何困難，上級不支持等，而不是告訴面試官：雖然工作很艱難，自己卻因此學到了很多，也成熟了很多。
（六）喪失專業風采
有些應試者面試時各方面表現良好，可一旦被問及現所在公司或以前公司時，就會憤怒地抨擊其老板或者公司，甚至大肆謾罵。在眾多國際化的大企業中，或是在具備專業素養的面試官面前，這種行為是非常忌諱的。
（七）不善于提問
有些人在不該提問時提問，如面試中打斷面試官談話而提問。也有些人面試前對提問沒有足夠準備，輪到有提問機會時不知說什么好。而事實上，一個好的提問，勝過簡歷中的無數筆墨，會讓面試官刮目相看。
（八）對個人職業發展計劃模糊
對個人職業發展計劃，很多人只有目標，沒有思路。比如當問及“您未來5年事業發展計劃如何？”時，很多人都會回答說“我希望5年之內做到全國銷售總監一職”。如果面試官接著問“為什么？”，應試者常常會覺得莫名其妙。其實，任何一個具體的職業發展目標都離不開您對個人目前技能地評估以及您為勝任職業目標所需擬定的粗線條的技能發展計劃。
（九）假扮完美
面試官常常會問：您性格上有什么弱點？您在事業上受過挫折嗎？有人會毫不猶豫地回答：沒有。其實這種回答常常是對自己不負責任的。沒有人沒有弱點，沒有人沒有受過挫折。只有充分地認識到自己的弱點，也只有正確地認識自己所受的挫折，才能造就真正成熟的人格。
（十）被“引君入甕”
（十一）主動打探薪酬福利
有些應試者會在面試快要結束時主動向面試官打聽該職位的薪酬福利等情況，結果是欲速則不達。具備人力資源專業素養的面試者是忌諱這種行為的。其實，如果招聘單位對某一位應試者感興趣的話，自然會問及其薪酬情況。
（十二）不知如何收場
很多求職應試者面試結束時，因成功的興奮，或因失敗的恐懼，會語無倫次，手足無措。其實，面試結束時，作為應試者，您不妨：表達您對應聘職位的理解；充滿熱情地告訴面試者您對此職位感興趣，并詢問下一步是什么；面帶微笑和面試官握手并謝謝面試官的接待及對您的考慮。
優秀謝師宴應該注意范文篇十
即興講話就要向白居易《瑟琶行》一詩中：“大弦嘈嘈如急語，小弦切切如絲語，嘈嘈切切錯雜彈，大珠小珠落玉盤”寫的這么形象，陰陽頓錯，錯落有致，發音響亮，平仄相間，輕重得體，高低有度.下面分話前、話中、話后三個階段例證：
(一)講話前的準備。
克服緊張情緒.對講話少的人來說，講話前緊張是自然的，應該正視這種緊張作，全當是丟一次丑，再緊也得講.那么，如何消除緊張情緒，有幾種物理方法大家可以試一下：
深深呼吸—眼睛微閉，全身放松，心里默默的數數，這樣可以使血液循環減慢，心神就會安定下來，全身有一種輕松感.臨場活動—由于緊張會使體內產生大量的熱能，如果在講話前稍加活動，雙手握緊然后放松，讓肌肉縮緊再放松，就會促使熱量散發.閉目養神—閉目用舌尖頂上腭，用鼻吸氣，可以達到安定神緒，獨自幽靜，怡然自得的目的.凝視物體—確定某一物體，專注凝視，并去分析它的形狀，觀察其顏色與遠近.攝入飲料—講話前準備一杯開水，這樣可以增加唾液，保證喉部濕潤，也可以穩定情緒.情緒轉移—情緒轉移也可以緩解緊張癥狀.英國有個企業家叫詹姆斯，因講話屢次失敗，怕在眾人面前丟丑，每次講話時那種緊張的場面就浮現在眼前.有次講話前他狠狠地擰了自己大腿一把，突然感到出奇的平靜，結果講得非常成功.
優秀謝師宴應該注意范文篇十一
演講稿具有一般文章的共性，寫作時只要符合一般文章寫作的共同要求，同時再注意到它的自身特點就行了。
演講稿的撰寫要求：
一、了解對象，有的放矢。演講稿是講給人聽的，因此，寫演講稿首先要了解聽眾對象，了解他們的思想狀況、文化程度、職業狀況如何，了解他們所關心和迫切需要解決的問題是什么。否則，不看對象，演講稿寫得再花功夫，說得再天花亂墜，聽眾也會感到索然無味，無動于衷，也就達不到宣傳、鼓動、教育和欣賞的目的。
二、觀點鮮明，感情真摯，內容具有鼓動性。演講稿觀點鮮明，顯示著演講者對一種理性認識的肯定，顯示著演講者對客觀事物的了解程度，能給人以可信性和可靠感。演講稿觀點不鮮明，就缺乏說服力，就失去了演講的作用。而且，演講之所以最容易激發聽眾的情感，使聽眾的思想為之震動，精神為之振奮，情緒為之激昂，熱血為之沸騰，就在于演講內容的鼓動性。
因此，寫作時要在表達上注意感情色彩，把說理和抒情結合起來。既有冷靜的分析，又有熱情的鼓動;既有所怒，又有所喜;既有所憎，又有所愛。當然這種深厚動人的感情不應是“擠”出來的，而要發自肺腑，就像泉水噴涌而出。行文變化，富有波瀾，構成演講稿波瀾的要素很多，有內容，有安排，也有聽眾的心理特征和認識事物的規律。
三、結構清楚，層次簡明。一般文稿主要是供人閱讀的，讀者有思考的余地，在層次結構上可以跌宕起伏，曲折多變;在內容上也可以盤根錯節，錯綜復雜。而演講稿是口頭表達，演講語言稍縱即逝，聽眾對演講中每一句話的含義，幾乎沒有思考玩味的余地，其結構特點是內容的內在聯系與有聲語言動態交流的統一，注重有聲性。因此，演講稿特別注重結構清楚，層次簡明。
四、語言流暢，深刻風趣。要把演講者在頭腦里構思的一切都寫出來或說出來，讓人們看得見，聽得到，就必須借助語言這個交流思想的工具。因此，語言運用得好還是差，對寫作演講稿影響極大。要提高演講稿的質量，不能不在語言的運用上下一番功夫。
如果能掌握聽眾的心理特征和認識事物的規律，恰當地選擇材料，安排材料，就能使演講在聽眾心里激起波瀾。換句話說，演講稿要寫得有波瀾，主要不是靠聲調的高低，而是靠內容的有起有伏，有張有弛，有強調，有反復，有比較，有照應。寫作演講稿在語言運用上應注意以下五個問題：
(一)要口語化。“上口”、“入耳”這是對演講語言的基本要求，也就是說演講的語言要口語化。演講，說出來的是一連串聲音，聽眾聽到的也是一連串聲音。聽眾能否聽懂，要看演講者能否說得好，更要看演講稿是否寫得好。如果演講稿不“上口”，那么演講的內容再好，也不能使聽眾“入耳”，完全聽懂。
由于演講稿的語言是作者寫出來的，受書面語言的束縛較大，因此，就要沖破這種束縛，使演講稿的語言口語化。為了做到這一點，寫作演講稿時，應把長句改成短句，把倒裝句改成正裝句，把單音詞換成雙音詞，把聽不明白的`文言詞語、成語改換或刪去。演講稿寫完后，要念一念，聽一聽，看看是不是“上口”、“入耳”，如果不那么 “上口”、 “入耳”，就需要進一步修改。
(二)要通俗易懂。演講要讓聽眾聽懂。如果使用的語言講出來誰也聽不懂，那么這篇演講稿就失去了聽眾，因而也就失去了演講的作用、意義和價值。為此，演講稿的語言要力求做到通俗易懂。列寧說過：“應當善于用簡單明了、群眾易懂的語言講話，應當堅決拋棄晦澀難懂的術語和外來的字眼，拋棄記得爛熟的、現成的但是群眾還不懂的、還不熟悉的口號、決定和結論”。
(三)要生動感人。好的演講稿，語言一定要生動。如果只是思想內容好，而語言干巴巴，那就算不上是一篇好的演講稿。廣為流傳的恩格斯、列寧、斯大林的演講，毛澤東的演講，魯迅的演講，聞一多的演講，都是既有豐富深刻的思想內容，又有生動感人的語言。語言大師老舍說得好：“我們的最好的思想，最深厚的感情，只能被最美妙的語言表達出來。
若是表達不出，誰能知道那思想與感情怎樣好呢?”由此可見，要寫好演講稿，只有語言的明白、通俗還不夠，還要力求語言生動感人。
怎樣使語言生動感人呢?一是用形象化的語言，運用比喻、比擬、夸張等手法增強語言的形象色彩，把抽象化為具體，深奧講得淺顯，枯燥變成有趣。二是運用幽默、風趣的語言，增強演講稿的表現力。這樣，既能深化主題，又能使演講的氣氛輕松和諧;既可調整演講的節奏，又可使聽眾消除疲勞。三是發揮語言音樂性的特點，注意聲調的和諧和節奏的變化。
(四)要準確樸素。準確，是指演講稿使用的語言能夠確切地表現講述的對象——事物和道理，揭示它們的本質及其相互關系。作者要做到這一點，首先，要對表達的對象熟悉了解，認識必須正確;其次，要做到概念明確，判斷恰當，用詞貼切，句子組織結構合理。樸素，是指用普普通通的語言，明晰、通暢地表達演講的思想內容，而不刻意在形式上追求詞藻的華麗。如果過分地追求文辭的華美，就會弄巧成拙，失去樸素美的感染力。
(五)要控制篇幅。演講稿不宜過長，要適當控制時間。
不同類型、不同內容的演講稿,其結構方式也各不相同,但結構的基本形態都是由開頭、主體、結尾三部分構成.各部分的具體要求如下：
1.開頭要先聲奪人,富有吸引力
演講稿的開頭,也叫開場白,它猶如戲劇開頭的“鎮場”,在全篇中占據重要的地位.
開頭的方式主要有如下幾種：
? 開門見山,亮出主旨.
這種開頭不繞彎子,直奔主題,開宗明義地提出自己的觀點.如1941年李卜克內西《在德國國會上反對軍事撥款的聲明》開頭就說：“我投票反對這項提案,理由如下：”.
?敘述事實,交代背景
開頭向聽眾報告一些新發生的事實,比較容易引起人們的注意,吸引聽眾傾聽.如1941年7月3日斯大林《廣播演說》的開頭：“希特勒德國從6月22日向我們祖國發動的背信棄義的軍事進攻,正在繼續著.雖然紅軍進行了英勇的抵抗,雖然敵人的精銳師團和他們的精銳空軍部隊已被擊潰,被埋葬在戰場上,但是敵人又從前線調來了生力軍,繼續向前闖進.……我們的祖國面臨著嚴重的危險.”
? 提出問題,發人深思
通過提問,引導聽眾思考一個問題,并由此造成一個懸念,引起聽眾欲知答案的期待.如曲嘯的《人生·理想·追求》就是這樣開頭的：“一個人應該怎樣對待自己青春的時光呢?我想在這里同大家談談我的情況.”
? 引用警句,引出下文
引用內涵深刻、發人深省的警句,引出下面的內容來.如一個大學生的演講稿,標題叫《我的思考與奮起》,開頭就很精彩：“一個人如果一輩子都不曾混亂過,那么他從來就沒有思考過.”
開頭的方法還有一些,不再一一列舉.總之無論采用什么形式的開頭,都要做到先聲奪人,富于吸引力.
2.主體部分要層層展開,步步推向高潮
演講稿的主體,要層層展開,步步推向高潮.所謂高潮,即演講中最精彩、最激動人心的段落.在主體部分的行文上,要在理論上一步步說服聽眾,在內容上一步步吸引聽眾,在感情上一步步感染聽眾.要精心安排結構層次,層層深入,環環相扣,水到渠成地推向高潮.
主體部分展開的方式有以下三種：
并列式.
并列式就是圍繞演講稿的中心論點,從不同角度、不同側面進行表現,其結構形態呈放射狀四面展開,宛若車輪之軸與其輻條.而每一側面都直接面向中心論點,證明中心論點.
?遞進式.
即從表面、淺層入手,采取步步深入、層層推進的方法,最終揭示深刻的主題,猶如層層剝筍.用這種方法來安排演講稿的結構層次,能使事物得到由表及里的深入闡述和證明.
?并列遞進結合式.
這種結構,或是在并列中包含遞進,或是在遞進中包含并列.一些縱橫捭闔、氣勢雄偉的演講稿常采用這種方式.
3.結尾要干脆利落,簡潔有力
演講稿的結尾,是主體內容發展的必然結果.結尾或歸納、或升華、或希望、或號召,方式很多.好的結尾應收攏全篇,卒章顯志,干脆利落,簡潔有力,切忌畫蛇添足,節外生枝.
優秀謝師宴應該注意范文篇十二
秋天是豐收的季節，相信很多朋友在秋季都會有旅游的習慣，因為不冷不熱的天氣非常適合人們出行。這樣也會讓人體的舒適度得到更好的提高，但我們在秋天也應該有一些注意事項，只是很多朋友都忙于日常的工作而疏忽了。因此秋天應該注意什么呢？為了更好地解決這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起去看看。
注意事項一：暫時不要吃太多的高蛋白食品，如肉類。
經過一個夏天炎熱的天氣，立秋之后，很多“苦夏”或在夏天里食欲比較差的人食欲逐漸好轉。不過此時人的腸胃功能較弱，還沒有調理過來，如果吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。因此吃肉要適當，最好等到天真正涼下來以后，再多增加肉食。
注意事項二：不吃或少吃辛辣燒烤食品。
秋燥時節，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食材屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。在古代醫書中也出現這樣的“警示”：“一年之內，秋不食姜;一日之內，夜不食姜。
一戒暴飲暴食。
一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。
二戒吃辛辣生冷的食物。
秋季由于天氣過于干燥，容易上火，要盡量少吃一些刺激性表較強、辛辣的食物，如辣椒等一些食物。可以吃一些芹菜之類含水量大的蔬菜，或者多吃一些含水量比較大的水果。由于天氣比較干燥，所以要多補水。此外，秋季氣候也轉涼，早晚溫差還是很大的，在飲食方面一定要注意少吃過于生冷的食物，如果還是像夏天那樣吃生冷的食物較多的話，人體會適應不了這樣的變化，生理代謝達不到均衡，就會很容易造成腸胃消化不良，導致一些疾病的發生。我們都知道“病從口入”，因此我們要謹記“戒”食，健康養生。
以上幾段文字內容就為我們很好地揭示了秋天應該注意的一些注意事項，在此我希望廣大朋友們都能認真學習上述的內容。當然我也想再提醒一下大家，在秋天我們一定要注意秋燥的癥狀出現，這就需要我們很好地調理自己的身體，并且積極加入大話體育運動中，這樣才能提高我們的自我抵抗力和免疫力。
優秀謝師宴應該注意范文篇十三
跳繩是一項非常簡單的運動，只要一根繩子，一小片的場地就可以讓人們盡情的運動。只要自己能夠堅持，就可以讓身體更加的健壯，而且還可以起到減肥的作用。在跳繩的時候還可以讓自己嘗試各種花樣，讓自己有一些全新的體驗，更可以增加自己跳繩的興趣。但是跳繩畢竟也是一種運動，在進行的時候要做好防護措施，以免身體受到傷害。
一、跳繩減肥要做好哪些防護措施。
1、在跳繩子前先做暖身運動，活動一下手臂膝蓋、腳趾的關節，然后才開始跳。身體挺直但不要僵硬，兩眼直視前方，以腳掌著地(非腳跟)，揮動繩子時，手臂不要晃動得太厲害。
2、選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，以免損傷關節，并易引起頭昏。如果在硬地上跳，必須穿厚的軟底鞋。
3、跳繩時需放松肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷。
4、身體比較肥胖者宜采用雙腳同時起落的跳法，以免關節負重而受傷。
5、跳繩前不可大量飲水，跳繩結束后不要馬上喝水，直至體溫和呼吸都恢復正常后，才可以補充水分。
6、跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
二、跳繩次數要循序漸進。
在正式開始跳繩減肥之前，要給身體一個適應的過程。剛開始每天跳60-100下，并分2-3次跳完，間隔休息1分鐘左右。以后每天逐漸增加次數，增加的幅度以不感覺過度疲勞為宜。當增加到每天400-500下時，就可以開始正式的跳繩減肥啦。以后每天保持跳每天400-500下，分2次進行，間隔休息1分鐘。跳躍的速度保持在每分鐘60-160次之間。
跳繩不但要注意循序漸進，在跳繩的時候運動量要適當，不要急于求成，過度的運動，以免導致身體受到傷害。而且在跳繩的時候穿上軟底鞋保護腳踝，運動的場地也要平坦，在運動后要注意及時的放松腿部，以免導致腿部酸痛或者肌肉的出現。
優秀謝師宴應該注意范文篇十四
1,早孕期孕婦會出現惡心,嘔吐和全身不適,這是一種正常的妊娠反應,不過嘔吐后仍要堅持進食,宜吃一些清淡有營養的食物,可少食多餐,多吃一些堅果類的食物。
2、懷孕初期小心異常腹痛。
懷孕期間的腹痛是很常見的現象，腹痛的原因很多，有些是懷孕的正常現象，有些則代表嚴重的疾病。懷孕初期的腹痛最常見的原因，乃是由於懷孕後子宮變大，子宮韌帶受牽扯而引起。通常這種疼痛并不會很嚴重，可能會造成一些不適，但不會影響日常生活。疼痛的位置并不固定，有時在左下腹，有時則在右下腹，疼痛時間持續很短。
1、煙酒,接觸貓狗等寵物,接觸放射線等有害物質,因病自行服藥,性生活等。
2.、懷孕初期應避免出入高溫場所。
3、停經6周后,除了婦科常規檢查之外,應通過b超確定宮內妊娠是否正常。
4、妊娠頭3個月里,由于胚胎正處于發育階段,特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密,如果進行做愛,很可能由于動作的.不當或精神的過度興奮時的不慎,使子宮受到震動,很容易使胎盤脫落,造成流產.即使做愛時十分小心,由于孕婦盆腔充血,子宮收縮,也會造成流產。
懷孕初期是胎兒剛生長容易出現流產，下面幾種食物最好不要吃。
1、蘆薈。
3、甲魚。
4、薏米：薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發流產的可能。
5、馬齒莧：,能使子宮收縮次數增多,強度增大,易造成流產.
1、不要過量吸取維他命a。
2、限制飲用含咖啡因的飲品。
攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。
3、免喝酒。
如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
4、避免高糖、高脂肪食物。
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。
值得提醒的是，懷孕最初的3個月是是胎兒發育和各器官形成時期，同時是致畸的危險期，更是胎兒最不穩定、易于流產的時期，最容易失去寶寶的3個月，為了留住寶寶，準媽媽的一舉一動一定要格外當心。
優秀謝師宴應該注意范文篇十五
其實，我們每一個同志，尤其是年輕人都想在社會舞臺上展示自己，也希望能說會道，談吐有致，可就是嘴吧不爭氣.良好的談吐可以助你成功，說話木訥令人坐立不安.
(一)什么是即興講話。
即興講話，也叫即席說話.即興講話者事先未作準備，是臨場因時而發、因事而發、因景而發、因情而發的一種語言表達方式.
相對來說，生活中的語言表達以即興為多.如同志間一針見血的辯論，朋友間滔滔不絕的談吐，酒席上要言不繁的祝辭，談判時有條不紊的應對等.有時不可能拿著稿子去念.因此，即興講話對我們每一個人來說非常重要.如果沒有即興講話的技巧，遇事則腦門充血，無言以對，顛三倒四，哼哼唧唧.
(二)即興講話的特點。
即興而發，針對性強.形式自然，靈活多變.相互制約，聽說并行.情感激發，誘導聯想.語言精煉，達意為上.
(三)即興講話的主題。
主題是即興講話最重要、最關鍵的內容，是整個表達的根本依據.講話時每一層次、每一段落、每一句子、每一個詞都反映著一個意思，這些意思都要統帥于主題之下.因此，即興講話要尋找觸點，臨場發揮，及時提煉新穎而典型的主題.下面介紹幾種提煉主題的方法：1.臨場發揮.著眼于臨場某一客觀事物的特點和本質，進行主觀聯想，立即閃現出一種思想，然后把它言表于外.2.內心孕育.當開展調研或檢查工作時，從別人講話中得到啟發，蔭發一個新的觀點，這時就成了孕育主題的素材.3.問題凝練.問題是形成主題的搖籃.當你參加會議，大家都說了話，你自己正襟危坐，此時不說也不行，于是你就向自己提出了一串串問題，怎么辦?說什么?怎么說?有價值的主題往往就形成于有價值的問題之中.4.角度更新.對同一個問題從不同角度進行表達，使之更加新穎，表達出眾.如：以小草為題，有人說“小草默默無聞，造福人類”，有人卻說“小草逆來順受，軟弱無能，不思反抗”.
(四)即興講話的布局。
即興講話要注意結構的整體布局.整體布局主要有縱式、橫式、總分式、遞進式.整體布局是考慮如何開頭，如何過渡，如何結尾，主體材料應放在何處，次要材料應放在哪里，需要講幾個部分，是按時間順序還是按空間順序，是遞進式還是并列式.
(五)即興講話的標準。
即興講話是臨場之作，不宜過長，切忌繁雜，防止羅嗦.即興講話應符合以下標準：思維敏捷，反映迅速.立意明確，內容集中.條理分明，邏輯嚴密.語勢連貫，跌宕起伏.用語規范，貼切易懂.適切語境，話語得體.生動優美，詼諧幽默.把握時機，靈活善變.
(六)即興講話的思維。
口語表達是思維的外化和工具.思維是語言的內容，沒有思維就沒有語言.語言表達過程，實際上就是把思維結果表達出來的過程，說話的過程就是從內部言語向外部言語轉化的過程.考慮話該怎么講，是一種思維活動，尤其是即興講話，是一個激烈的思維過程.它經過思想—句子—詞匯—語音的快捷轉換過程.這個過程是完整的，如果任何一個環節出了問題，都會影響語言表達能力.思維訓練一般有三種方法：1.定向思維訓練法.是按常規恒定思維的模式.這種思維可以培養我們深入思考的能力，有助于養成深入分析問題，透過現象看本質的良好習慣.2.逆向思維訓練法.是反過來想一想，變肯定為否定，變否定為肯定，變正面為反面，變反面為正面.這種思維方式具有獨立發表見解的特點.3.聯想思維訓練法.是由一事物想到它事物的訓練方法.其特點是一聞知十，觸類旁通，使即興講話具有流暢性與變通性.
(七)即興講話的能力。
即興講話是一種綜合能力的表現，涉及到一個人能力的方方面面，加強基本技能訓練，可以全面提高表達能力.即興講話重點要注重以下能力的訓練：觀察能力，記憶能力，分析能力，推理能力，機敏能力.
(八)即興講話的障礙。
即興講話最大的障礙不是聽眾，而是自己.缺乏自信心是即興講話的最大障礙.為此，要從以下三個方面做好清障工作.1.積累知識，提高文化素養.“知識就是力量”，只有用知識武裝自己，講起話來才能鎮定自如，侃侃而談.2.大膽交往，學習他人語言.要大膽地與周圍人、社會人、各階層人接觸，并主動地進行對話，從中汲取口才營養，學習講話技巧.3.自我調節，增強自信心理.凡是有發言的機會，首先要調節好心理，要敢于說話，不要怕，不要躲躲閃閃，更不要說一些“我不會說，說得不好”等“喪氣”話，越是這樣，越不敢說話.這樣容易給人留下哼哼唧唧，唯唯諾諾的印象.
(九)即興講話的禁忌。
講話時，變調失真打官槍，是普遍厭煩的事情.只有使用自然的聲音講話，才能真正打動人.同時語言表達要簡單清晰，切忌羅嗦.否則會失去聽眾.生活中有哪些講話容易引起人的反感呢?心理學家歸納為十二種：
1.抱怨自己的命運，或夸耀個人的成就;2.喜歡扮演心理分析家，對任何人的言行都要評頭論足;3.自我膨脹，夸夸其談;4.拒絕嘗試新事物，不肯聽取別人意見;5.言談冷淡，缺乏真誠熱情;6.過分取悅或阿諛奉承別人;7.毫無主見，人云亦云;8.視自己為焦點人物，一副“舍我其誰”的狂妄姿態;9.言談時態度曖昧，模棱兩可;10.言詞逞強，喜歡咬文嚼字;11.經常打斷別人話題，影響他人說話興趣;12.過渡謙虛，恭維別人.
(十)即興講話的要求。
在口語交際中，一般聽眾處于被動地位，要使表達者與聽眾兩極合壁，就要消除聽眾的被動、消極情緒.聽眾對講話者的要求是：厭繁雜、喜精短，厭粗俗、喜新穎，厭空洞、喜形象.
優秀謝師宴應該注意范文篇十六
面談面試大多是與用人單位的第一次正式接觸，若能給用人單位良好的第一印象，也許是你擇業成功的關鍵的起點，那么，面試技巧和注意事項有哪些呢?面試時必須注意面談面試的禮儀禮節，大致可從以下幾個方面反映：
一、服裝儀表
做好面試前的形象準備，總的要求要穿著方，整潔樸素，體現學生氣息，選擇的服裝能夠適應所應聘的職業崗位的職業要求，能巧妙地掩蓋個性的弱點，起到平衡與協調作用，其次建議注意以下幾點：
1、不要趕著買西裝，雖然能表現出紳士風度，但新衣也易使人產生拘謹與緊張感。
2、室內不要戴手套。
3、女生不要穿超短裙，袒胸衣，從淡化裝，勿戴項鏈，耳環，手鐲等裝飾品。
4、男生頭發干凈自然，勿留長發，更勿染發，胡子干凈，修剪好鼻毛
二、禮貌禮節
1、掌握面試禮儀全攻略，輕敲門，勿擺頭，轉身關門，勿看人家的資料。
2、主動打招呼，適時的進行面試自我介紹。
3、記住主考官的姓名。
4、結束時要致謝。
5、勿隨便打斷對方的談話，勿看表(給人有催促不耐煩的威覺)，勿戴bb機(會產生聲響妨礙)。
6、對用人單位適度稱贊，但要較自然。
三、要講信譽
守信用，遵守時間，準時赴約，可略微提前到場，以調節心理狀態，如有意外遲到，切勿推誘，要誠實解釋，略帶幽默，并致謙意。
四、身體姿勢
挺直腰板，不要靠著椅背，架起二郎腿，尤其是沙發不要坐得太深。
五、目光視線
一般可集中于主考官的額或眼下面，顯得較自然，若集中于對方的眼，則顯得有一種逼人感，勿與東張西望左顧右盼，否則顯得太隨便;勿躲閃對方的眼光，否則易使人感到你顯示出怯弱感。
六、聆聽要求
一個優秀的談話者，首先是優秀的聆聽者，從認真的聆聽者中獲取與分析信息，切勿搶答問題，更勿松散自己的注意力。
七、語言要求
在面談面試過程中，由于用人單位面向的是缺少經驗的學生，故一般不會苛求學生談話的內容組織，因此內容不可能是次要的，而表達的方式，可能是用人單位所感興趣的，你應用普通話與主考官的談話，并可注意自己的談話語調，語速，然后考慮自己的談話條理性，以便談吐自然，勿緊張，談話中切勿有口頭禪，更勿以自負的語氣會談。
八、注意情感
談話過程中保持熱情、冷靜與平靜，切勿失態，就某個問題與用人單位進行爭論，可能是不太明智的，但你可保留你的觀點。而談的過程也是情感交融的過程。
九、面談面試中的隨機應變
在面談面試過程中，用人單位一般處于主動位置，尤其是面談沒有固定的模式，有時可能會隨時發生你所料想不到的情況，這時就需要你善于隨機應變，恰當處理意外情況，特別是主考官故意出的難題，這就是所謂的情景面試技巧。現舉例如下以供參考：
1、比如在面談中，你可能會出現緊張感，把事先準備組織的表述內容擾亂了，此時，你或許可以向主考官坦率地說對不起，或太緊張了，是否能暫停一下，一般主考官會給予諒解，此時你便可穩定情緒，從新組織你的表述內容：
2、在面談中也可能會碰到雙方沉默、尬尷，這也可能是應試人故意設置的，看你能否沉得住氣，此時你得善于尋找恰當的策略來應付，比如找一些主考官感興趣的話題，以恰當的方式來繼續會談，或者順著剛才的話題，繼續發揮談話。你同時也保持沉默，可能也是一種有效的策略。
3、如果你講錯了話，切勿緊張失態，保持鎮定，若是小錯，可以忽略不予計較，繼續你的講話，若是大錯，則應當面糾正致謙。
4、對主考官所提出的問題，你若不懂，切勿裝懂賣弄，可以坦率承認，并可虛心請教，這樣可顯出你的誠實好學的品質。
十、面談面試的有關注意事項
1、最好勿請家人相陪，以免會給人以缺乏自信心和獨立性的感覺。
2、勿對自己的學校持指責態度，試想對培育自己的學校都不能熱愛，如何去熱愛新的學位、新的工作。
3、勿以社會關系來自大。
4、切勿夸夸自談。
5、薪水福利問題不要多提，更不要作為談話的主題，也不要有不切實際的過高要求，要知道首先要有付出，有業績貢獻，才會有你應得的合理利益。
6、面談面試結束后，切勿不了了之，杳無音訊，坐著靜待，否則也能會失去你本應有的良機，你給在恰當的時間內，函電或電話查詢，查詢時，應首先自我介紹上次面試的情況，以免讓對方不斷查詢你，打宅電話，應讓對方先掛電話。
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從學校步入社會，很多應屆生都想得很美好，但是社會是殘酷的，優勝劣汰很平常。踏入職場，面試這一關很重要，而面試光帶個腦袋是不夠的，你還需要有其他的準備。面試前的緊張感是無法言喻的，你可以在面試前15分鐘做以下的事情：
你可以做以下準備： 1、找到最近的洗手間，記住，一定不能在大庭廣眾之下，即使沒有洗手間，也可以找個沒人的角落，從頭到腳檢查自己的儀容儀表，包括自己的牙縫是不是還嵌著食物殘渣，最好再嚼一粒口香糖，順便再解決一下內急問題，因為誰也不知道接下來的面試會進行多久。(具體有關儀容儀表問題，請參照《職場小手冊——面試著裝禮儀篇》)因此，為了給自己留出一定整理著裝的時間，請在約定時間前20分鐘到達。
2、將通信工具調成震動狀態或關閉。雖然說，求職者與hr是出于平等的地位，但畢竟是你去“求”職，始終處于一個被動的狀態，所以起碼要做到一個基本的尊重。曾經有過調查顯示，對于面試過程中接電話或是被電話打斷的求職者，會被hr減分。
3、再次檢查自己所帶的資料，并進行整理。資料包括身份證明、學歷文憑證明、個人簡歷、以往作品(若有)等。若東西齊全，請對這些資料做一個整理排序，沒有哪個hr希望看到求職者捧出一疊東西塞給他，讓他一頁頁去翻找自己需要的內容，或是資料七零八落散至一地，那這樣的求職者一定不是一個有條理、讓人放心的員工。若此時發現東西沒有帶全，也不要慌張，你得慶幸自己此時做了檢查，好有足夠時間去組織向hr解釋的語句。
4、在等候hr的時候，可以暗自觀察一下公司的大體狀況，比如員工的著裝的風格、公司的logo或是帖在墻上企業文化、公司的環境等等，一來可以在接下來的面試過程中表現出自己對公司的認同感，二來也可以讓自己對求職公司多些了解，以確定是否要接受這里的工作。
5、如果你身邊有公司的宣傳資料架，不妨取一本下來翻看。當hr看到你正在翻閱公司資料時，自然對你會有一定好。當然，多了解公司的業務狀況，也可以為自己在后面的面試環節增加些可聊話題。
6、放松心情、調整呼吸。萬里長征，這只是開頭第一步。即便是失敗了，那也是你人生的重要經歷。失去，是為了迎接下一個機會!所以，盡自己所能就足矣!
請管住以下方面：
1、管住自己的嘴：不要和前臺或是進出公司的人亂搭訕套近乎，尤其忌諱向別人打探公司的情況，包括薪資、人員狀況等等。因為你完全搞不清楚對方到底是什么身份，或許前臺姑娘是老板的弟妹等等，亂打探套近乎只會暴露你的不良動機，因此，一切后果請自負。除了不要亂說話之外，還請不要亂喝水。有人一緊張就會大量飲水，要知道圖了一時之快，其后果是相當嚴重的。面試過程的長短誰也不知道，當hr正說得興頭上時，你卻抱歉地打斷去解決內急問題，這多少會給談話的對方帶來些不快。
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2、管住自己的手：請收起你的mp3、游戲機等一切娛樂工具。你是來應聘的，而不是來排隊吃飯唱k的。不要再以為自己還是個學生，當你踏進公司大門的那一刻起，你是一個社會人，沒有誰會因為你的年輕而對你網開一面。請記住，表現你最成熟的一面，除非，你應聘的是幼兒教育行業。
3、管住自己的腳：不要在別人的辦公間閑逛，更不要探頭探腦地打量別人的工作區域，參觀公司不是你今天要做的事情，你隨便的態度會引起公司員工的不滿，甚至會打擾到別人正常工作。如果你還長得不是十分正氣的話，這樣閑逛的.后果可能是直接被請至保安室。
4、管住自己的眼睛：很多情況下，你會被前臺姑娘安排先坐一會等候。大家都知道，你對眼前的一切充滿了好奇甚至渴望，但是請不要讓它們過于體現在你那“心靈的窗戶”上。直勾勾地看著每一個在你面前走過的公司員工，甚至還擺出一副讓人覺得非常莫名的笑容，這真的會嚇到別人。現在的90后，到哪都喜歡拍照發微博，但是請在此刻克制住拍照留念、到此一游的沖動。保不準公司老板也是微博控，一不小心看到你的拍照和言論，說你泄露了公司商業機密，一怒之下把你拉進黑名單，永世不得在業內謀職!
面試緊張是人之常情，難保你的面試官也不會不緊張呢，而且情緒是可以被帶動的，所以，放松自己，相信放松的氛圍也有助于你更好的表達自己吧。
?面試禮儀
1著裝禮儀?
西裝的套色?
領帶學問大?
褲子的長短寬松?
白色襪子太多了?
皮鞋黑而不臟、亮而不新?
公文包給誰用?
男生隨身攜帶不裝電腦的電腦包是再合適不過的了，但是注意電腦包不要過大。如不使用電腦也不必把電腦放到包里一起帶著，背著沉重的電腦，整個人都會顯得不靈活，不精干。
2文明禮貌?
(3)走進室內之后，背對考官，將房門輕輕關上，然后緩慢轉身面對主考官；?
(7)盡可能記住每位主考者的姓名和稱呼，不要弄錯；?
(13)口中不要含東西，更不要吸煙；?
(14)不要在主考人結束面試前表現浮躁不安，急欲離去或另赴約會的樣子；?
3表情?
(1)進門時要表現得自然，不要緊張或慌張；?
(2)面試時要始終面帶笑容，謙恭和氣。表現出熱情、開朗、大方、樂觀的精神狀態；?
(3)不要無緣無故皺眉頭或毫無表情；?
(5)對方提問時，不要左顧右盼，否則主考人會誤認為你缺乏誠心和興趣：?
(6)切忌面帶疲倦，哈欠連天，考試前一天一定要保持睡眠充足；?
(7)不要窺視主考人員的桌子、稿紙和筆記；?
(8)面試順利時，不要喜出望外，拍手叫好；?
(11)在說話時切不可面露酒媚、低聲下氣的表情，企圖以鄙薄自己來取悅于對方。這樣做只能降低自己的人格。只有抱不卑不亢的態度才能獲得對方的信任。
優秀謝師宴應該注意范文篇十七
女性泡溫泉謹記“三注意”
專家解釋：泡溫泉能舒緩壓力、殺菌，這是大家都知道的常識，甚至有部分皮膚病患者選擇藥物溫泉進行治療。
但是也有例外的情況：一般溫泉水并不會感染陰道炎，因為高溫的溫泉水是無菌的，但如果溫度降到40°c以下，就可能造成細菌滋長。
另外，女性若是泡在溫泉中過久，也容易使陰道中正常的酸堿度與益菌生態受破壞，使得陰道容易受感染，而產生發炎的現象。
鑒于女性特殊的生理結構，提醒女性泡溫泉要謹記三個注意事項：第一就是女性泡溫泉的時間不宜過長，每隔15-20分鐘就應該出水，稍作休息并補充水分，否則容易造成陰道酸堿度失衡，引起炎癥;其次就是女性生理期來時或前后，都不要泡溫泉，此時抵抗力減弱，容易感染風寒等疾病;最后，懷孕的初期和末期都不要泡溫泉，否則容易引起早產甚至流產。
陰道發炎切勿擅自用藥。
陰道炎是婦科常見疾病，除了泡溫泉不當會引起之外，比如不潔的衛生習慣、性伴侶傳染等都可造成，女性在日常生活中隨時需要注意防范。
專家提醒，如果女性出現陰部搔癢、分泌物增多，甚至分泌物有臭味，很可能是患上了陰道炎，應該立刻找醫生診斷，而不是自行購買市售的陰道清潔洗劑、噴劑。
長期使用這類殺菌藥，反而會把陰道內的正常細菌，如乳酸菌等全部清除，導致陰道沒有抵抗能力，造成外陰潰爛。
這類案例在門診并不少見。
目前，在臨床上治療陰道炎應用較多、效果較好的是三位一體綜合手段，即陰道灌洗、水循環微波照射殺菌、輸液或服用抗炎藥物，可以全面消除炎癥，增強機體免疫，一般3-7天就能達到治療的目的。