自我評價是自我關懷和自我認知的一種方式，只有不斷提高自我評價水平，才能更好地適應社會的變化和發展。以下是一些常用的自我評價詞匯和表達方式，希望可以提高大家評價的準確性和豐富性。
心理健康水平自我評價（模板20篇）篇一
經過多年來的科普宣傳教育，尊重知識，尊重人才，尊重科學在社區上下已蔚然成風，成為大家的共識。為了加強科普宣教工作的力度，提高宣傳教育的效果，進一步推進科普宣教的廣度和深度。社區專門成立了由分管領導負責的科普宣教工作領導小組，經常召開領導小組工作會議，布置落實科普宣教工作，研討科普宣教的新思路、新方法，構成一套切實可行、操作性強的獎勵制度，大大提高了科普宣教工作的實效。
科普宣教工作是一項投入大，產出小的工作，但其直接影響到社區全面推進素質教育的質量。本著一切從居民出發的思想，一年來，社區在經費十分緊缺的情景下仍擠出有限的財力加強科普宣教工作的設施建設，建成高標準、有示范性的“科普居委”，目前社區科普居委已到達全覆蓋，科普居委不間斷的舉行各類科普活動，大大增加了科普普及教育面。如在暑假期間組織學生進行青少年暑期科普制作，開辦了心理碰碰車，青少年如何制定學習目標等科普講座，經過寓教于樂的方式使居民真正從自身開始學科學，講科學。為進一步有效的做好科普教育工作，年內，我們利用這些優良的硬件設施，舉行了形式多樣的活動并開辦了各類輔導班。如信息苑在暑期舉行了綠色網上行活動，經過邊講課邊實踐的方式讓居民接觸網絡并利用網絡增大自我的科學知識面。改造了社區圖書館，擴大了圖書館面積，為社區圖書館補充更新科普類圖書。新增一個居民健身點，方便居民就近科學健身就近活動，為居民的體育健身活動供給了便利。
社區圖書館、社區體質檢測站站等不斷完善的社區配套服務站更是讓居民的生活變得極為便利。
今年社區繼續大力開展“科普知識進社區”，“科技以人為本，全面建設小康”是我們開展社區科普工作的主題資料。社區舉辦了“《要做就做最好的》讀書交流活動”“《青少年保護條例》”知識答題活動，消防知識等活動。在參與中，居民們深深感受到:“讀書讓我更歡樂”。在今年8月上旬，社區專門邀請了心理咨詢師為青少年舉行心理碰碰車活動，經過活動，教會青少年如何科學的緩解各類矛盾與壓力。在學生開學之前，我們又舉辦了“青少年如何制定學習奮斗目標”的科普講座，讓學生充分了解自身的學習目標，以一個進取的心態去參與學習。與此同時，我社區結合社區群眾的不一樣需求，舉辦了“中老年人健康教育知識講座”，“養生知識講座”和“計生知識講座”等，為普及健康知識打下了良好的基礎。
做好科普宣傳資料的發放工作，每月按時發放社區科普報、科普雜志，以及上級部門下發的有關科普材料。在今年全國科普日期間，社區舉行了廣泛的科普宣傳活動并專題搞了一次科普板報評比，各居委熱情參與。社區經常組織居民開展體質測量活動，充分發動社區居民從此刻做起，從身邊做起，從自我做起，革除陋習，追求健康的生活方式，增強居民科普意為了不斷提高社區居民的整體素質，我們在社區大力開展“科普知識進樓棟”活動，“科普板報評比”活動。經過此類“倡導科學生活、創立禮貌社區”活動，使居民的科學文化素質和社區面貌有了較大改觀，學科學、用科學、愛科學、信科學的熱情普遍高漲，社區科學氛圍濃厚，禮貌向上的社會風氣基本構成，此刻社區治安良好、無一齊民族分裂、非法宗教和重大封建迷信活動的發生。代表著科學、禮貌、健康向上的科普活動，讓各族居民充分感受到生活的樂趣和完美，為使我們的明天更完美，讓科普之光永遠照耀我們生活的社區。卻格里麥亞社區婦聯在鎮黨委、政府的正確領導下，在鎮婦聯的精心指導下，以黨的精神為指導，圍繞建設和諧社區的發展思路，堅持服務大局，維護婦女合法權益為根本任務。
心理健康水平自我評價（模板20篇）篇二
中心小學在第三個心理健康教育月教育活動中，能夠遵循“加強隊伍建設，提高師資水平；加強機構建設，重視心理輔導；落實心育課程，促進均衡發展”的原則，貫徹落實自治區教育廳《關于開展第三個心理健康教育月活動的通知》文件精神，將工作與研究相結合，立足為學校發展服務，為師生健康成長服務，推進我校心理健康教育，加強我校心理健康教育教師隊伍建設，使學校心理健康教育在我學校逐步普及并產生實效，不斷提高我校心理健康教育的科學化、普及化和均衡化發展水平。
在活動中經過培訓、研討、展示活動，培養一支合格的學校心理健康教育的教師隊伍；經過學校心理輔導機構建設，促進學校心理健康教育工作落到實處；落實義務教育階段間每周一節的心理健康教育活動課，做到有課時、有教師、有教學設計、有心理咨詢室、有個案積累；經過課題研究，逐步提高我校心理健康教育的質量，使學校心理健康教育工作制度化、規范化、科學化。工作要點:
（一）推進我校心理輔導機構建設
學校心理輔導機構是為學生供給心理健康服務的專業場所，心理輔導是緩解和消除學生心理困惑，促進學生健康成長的重要途徑。根據自治區教育廳《關于開展第三個心理健康教育月活動的通知》文件精神，我校成立了由校長負責，少先隊主抓的領導組織機構。并根據學生的心理發展特點、結合本校的實際情景，建立了學校心理咨詢室。
（二）豐富的心理健康教育資料，促進了教育質量的提高
1、加強學校心理健康教育，把教師的培訓教育工作列入學校繼續教育資料之中。在本月里開展了心理健康講座，主題——激勵的作用。聽了講座還結合本月學校組織的“在學科中滲透學生養成教育”的經驗交流，展開了研究活動。按照“以點帶面、逐步普及”的工作思路，發揮少先隊心理健康教育的指導作用，經過發揮少先隊主題隊會課和思想品德課這主渠道的作用，進一步探索學校心理健康教育的方法和途徑。
2、經過心理健康教育月活動，推進學校心理健康教育工作。經過教育月的宣傳和重點培訓，讓學生懂得心理健康在成長過程中的重要性；讓全體教師了解學校心里輔導的理念，學習師生關系、教師與家長溝通的`一般方法，懂得教師心理健康與自我維護，能在教育教學過程中體現心理健康教育的理念。培訓方式采取舉辦——我是勇敢的小軍人，我會……手抄報、“學會交流”專題講座、網上培訓、課堂教學研討、案例反思和“分享歡樂，播撒歡樂”主題隊會課競賽、為五站結對子學校送心理健康課、“心手相牽”親子營系列活動等方式開展了形式多樣、資料豐富的心理健康教育活動，為教師、學生、家長提高心理健康水平做出了進取的努力，為構建和諧學校做出了貢獻。
（三）存在的問題和一些提議
1、由于一個月的時間比較短，只能是集中組織開展一些主題教育活動，缺少教育的系統性、針對性。對于教師、學生的心理健康教育是要滲透到大德育的環境之中，才能實現潤物細無聲之功效的。
2、有些活動還只追求了量的變化，而質的變化還有待于工作的深入。
3、開展心理健康知識宣傳活動的力度還不夠大，面也不夠廣。提高教師、學生、家長的心理健康水平，是要構建多元化的教育氛圍，才能到達教育目標的，光靠學校一家單打一，工作的力量很微弱。所以，提議：在媒體上，教育部門要多呼吁，全社會人人都來關心心理健康教育工作，為提高全民素質做出貢獻。
心理健康水平自我評價（模板20篇）篇三
大學生正處于身心發展逐漸成熟的時期。經常會遇見很多的矛盾沖擊。如學業情況。在這一學期，我覺得我一直沒有進入學習的狀態，很多的時間都是迷茫著度過，如今考試將近，所以我的心里不免有些著急。總是臨時抱佛腳。但是也怨不得別人，總是以為只要自己看書就可以了，誰知道現在落下了那么多的課程。所以在這為數不多的時間我要抓緊每一分每一秒。現在再抱怨自己已經沒用，最重要的是學習，爭取把落下的補回來。還有戀愛，求職的成敗等等。
第一，培養良好的人格品質。培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，化消極因素為積極因素。樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。
第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。
第三、加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。
第四、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
第四，積極參加業余活動。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。
心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發展。如果離開良好心理的培養，就培養不出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質的要求，而且也是大學生全面發展，成為“四有”人才的重要保證和基礎。
心理健康水平自我評價（模板20篇）篇四
珍貴的四年大學生活已接近尾聲，感覺十分有必要總結一下大學四年的得失，從中繼承做得好的方面改進不足的地方，使自己回顧走過的路，也更是為了看清將來要走的路。學習成績不是十分好，但我卻在學習的過程中收獲了很多。
首先是我端正了學習態度。在我考進大學時，腦子里想的是好好放松從重壓下解放出來的自己，然而很快我就明白了，大學仍需努力認真的學習。看到周圍的同學們拼命的學習，我也打消了初衷，開始大學的學習旅程。
其次是極大程度的提高了自己的自學能力。由于大學的授課已不再像高中時填鴨式那樣，而是一節課講述很多知識，只靠課堂上聽講是完全不夠的。這就要求在課下練習鞏固課堂上所學的知識，須自己鉆研并時常去圖書館查一些相關資料。日積月累，自學能力得到了提高。
再有就是懂得了運用學習方法同時注重獨立思考。要想學好只埋頭苦學是不行的，要學會“方法”，做事情的方法。古話說的好，授人以魚不如授人以漁，我來這里的目的就是要學會“漁”，但說起來容易做起來難，我換了好多種方法，做什么都勤于思考，遇有不懂的地方能勤于請教。
在學習時，以“獨立思考”作為自己的座右銘，時刻不忘警戒。隨著學習的進步，我不止是學到了公共基礎學科知識和很多專業知識，我的心智也有了一個質的飛躍，能較快速的掌握一種新的技術知識，我認為這對于將來很重要。
在學習知識這段時間里，我更與老師建立了濃厚的老師和學生情誼。
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心理健康水平自我評價（模板20篇）篇五
高三的生活是疲憊的，但高三的生活也是幸福的。疲憊的.是追夢的腳步不肯停歇；幸福的是學校、家長、老師、同伴，我們始終在一起，沒有什么能夠阻擋一顆顆奮進的年輕的心！
在此次心理素質活動中，同學們在勇擔責任、突破自我和懂得感恩的幸福感中，放松了心情，收獲了成長，增強了自信，這將成為大家高中生活中共同度過的一段美好回憶！
心理健康水平自我評價（模板20篇）篇六
首先，把工作升華為事業。在人的一生中，事業、家庭、健康如同三足鼎立，缺一不可。假如一名教師能夠把謀生的工作升華為能夠實現個人價值的、愿意終生為之付出的事業，那么他將會從中獲得無窮的樂趣。其次，把工作看成是創造力的展示。一名教師正在做的每件事都可以理解為具有高度創造性的活動。教師還要學會從平凡的工作中往發現自己創造力的內涵，這樣更輕易享受到生活的樂趣。再次，把工作當成藝術創作。假如每個教師都能把一節課、一次與學生的談話甚至與學生的一個眼神交流都能理解為一次布滿美感的藝術創作的話，那么教師的工作就布滿了詩情畫意！最后，把工作變為娛樂。教師假如能把自己的工作設計得像娛樂一樣布滿了歡笑，他就能從工作中體會到無窮的舒服，那將是人生的一大幸事。
第二，是否做到了寬容待人
首先，要尊重、理解對方。一個人有一個人的性格和思想，不要由于別人同自己的身份不同，就力圖使對方的性格和志趣符合自己的意愿。在思考題目時，要多站在對方的角度思考題目，這樣有利于相互理解。理解和尊重意味著謙和、友善、仁慈、博愛，需要坦蕩的胸襟和勇氣，更需要學會睿智地換位思考。
其次，寬容是一只靈巧的手，它能夠解開傷害這個結。當我們處于一種不良的情緒中時，假如我們能換一個角度或者用另外一種觀點來看題目，內心的不良情緒就會降低。再次，真誠地贊賞他人。天底下只有一種方法可以促使他人往做任何事情，這就是給他想要的東西。
最后，要懷有一顆“感恩”的心。我們在同他人交往時，不要過分地以自我為中心，要經常作心理換位，不要漠然地視別人對自己的付出為“應該”，一味只利用而不“投資”。
第三，是否做到了悅納自己
悅納自己，就是一名教師不僅要揚長補短，更要以坦然的心態接納自己的全部，包括自己的優點和缺點；悅納自己，還應當包括我們要欣賞自己的全部，包括自己的閃光點和自己可能已經不太好改的缺點。這樣他就可以坦然而愉快地面對整個世界，對于無法彌補的缺陷也要能安然地接受，而不以為羞。以下的方法，可以幫助教師達到悅納自己的境界。
首先，從完美主義的陷阱里逃脫。完美主義者總是預先給自己設定一個十全十美的目標，凡事力求盡善盡美。一旦做不到就深深自責、沮喪消沉，由此對自己的能力全面懷疑和否定。實在在生活中要善于學會為自己的每一點努力成果而喝彩，讓自己時刻有成就感，如此滿足自信的人才會布滿快樂。其次，自信是人生中不可缺少的精神。一個人缺乏了自信，就像漂浮著的浮萍，無著無落，無依無靠。從這層意義上說，擁有了自信，就是擁有了一艘度過遼闊海洋、勝利抵達彼岸的船。最后，我們不應該浪費精力往改變自己所謂的缺陷。有時候，缺陷也許正是你的優點。無論好與壞，你都應該活出一個真實的自我來。
心理健康水平自我評價（模板20篇）篇七
在學習上，我認為學習的目的是為將來更好地服務社會。我換了好多種方法，做什么都勤于思考，遇有不懂的地方能勤于請教。在學習時，以“獨立思考”作為自己的座右銘，時刻不忘警戒。隨著學習的進步，我不止是學到了公共基礎學科知識與很多專業知識，我的心智也有了一個質的飛躍，能較快速的掌握一種新的技術知識，我認為這對于將來很重要。
在生活上，四年的大學生活中，我尊敬老師，團結同學。老師們的諄諄教導，使我體會了學習的樂趣。我與身邊許多同學，也建立了良好的學習關系，互幫互助，克服難關。現在我即將畢業，，正在做畢業設計，更鍛煉了自我的動手與分析問題能力，受益匪淺。
我的優點是誠實、熱情、性格堅毅。我認為誠信是立身之本，所以我一直是以言出必行來要求自己的，答應別人的事一定按時完成，這給別人留下了深刻的印象；由于待人熱情誠懇，所以從小學到大學一直與同學和老師相處得很好，而且也很受周圍同學的歡迎。與許多同學建立起深厚的友誼。在學習知識的同時，我更懂得了，考慮問題應周到，這在我處理人際關系時充分展示了出來；我這個人有個特點，就是不喜歡虎頭蛇尾，做事從來都是有始有終，就算再難的事也全力以赴，追求最好的結果，正因為如此，我把自己的意志視為主要因素，相信只要有恒心鐵棒就能磨成針，一個人最大的敵人不是別的什么人，而是他本身。
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心理健康水平自我評價（模板20篇）篇八
為了進一步探索心理健康教育的有效途徑，堅持育人為本，提高廣大教師心理健康教育水平，培養學生良好的心理素質，促進他們身心全面和諧發展，根據小學生生理、心理發展特點和規律，運用心理健康教育的理論和方法，特制訂心理健康校本活動課程評價方案。
1、平等性原則。要求教師與學生平等交往，做學生的朋友，教師和學生不是上下級關系，而是平等的`朋友關系，這是上好心理課的關鍵。
2、尊重性原則。在課程進行過程中，教師一定要尊重學生，尊重學生的言行，尊重學生的人格，保護學生的個人隱私。
3、鼓勵性原則。鼓勵學生積極參與，敞開心扉，敢于發表自己的觀點，不管學生的觀點是否正確，教師在正確引導的前提下不妄加評斷。
4、參與性原則。在課堂上，教師決不是一位旁觀者，教師與學生共同參與到活動中，完成目標。
5、目的性原則。課堂活動要符合學生當前的心理年齡特點，在學生原有的心理水平上提高其社會適應能力和心理健康水平，同時要有針對性地對學生個體進行有目的的教育。
校本心理健康教育作為教育的一種類型，同樣遵循教育評價的基本規律。
1、目標達成狀況。
教育目標是教育評價的起點和標準，整個評價活動實際上是對教育目標的完成狀況作判斷。
2、效率的高低。
單位時間內取得的教育效果與所付出的物質代價和精神代價的比例。
3、學生接受性。
與其他學科文化知識教學不同，在活動中更多地涉及到情感體驗或認知內化的問題，因此要求我們要從學生的實際需要和可接受性出發設計實施教育活動。
明確目標；確定指標；選擇方法；確定工具；實施計劃；分析資料；做出報告。
心理健康水平自我評價（模板20篇）篇九
我在小城鎮的邊緣鄉下小學任教，我們學校和現在中國農村的大多數學校一樣，留守兒童、雙親離異兒童、隔代教育兒童占了學生中的大多數，學生的心理健康狀況不容樂觀，而農村小學心理健康教育又相對落后：認識觀念模糊、師資力量薄弱、課程教育德育化、心理健康教育學科教育化。我們必須從加大宣傳力度、建立健全機構組織、轉變教育觀念、開展師資培訓、對加強農村小學心理健康教育的途徑等方面有針對性地提出一些建議。
1.認識模糊、觀念落后、行動遲緩。
農村小學之所以游離于學校心理健康教育的熱潮之外，主要緣于一些傳統的教育觀念和模糊甚至是錯誤的認識。主要表現為：“應試教育”的觀念根深蒂固，認為心理健康教育是“多此一舉”;“教師心”的觀念，壓抑著學生個性的張揚;不能認識到心理健康教育的重要性，在心理健康教育上雷聲大、雨點小。
心理健康教育是一項專業性很強的工作，從教人員必須具備相關的專業知識和技能。教育部《關于加強小學心理健康教育的若干意見》指出：“對專業知識和實際能力達不到要求的，絕不能隨意安排做專職心理咨詢教師。”但農村小學心理健康教育的從教人員絕大多數是由非專業人員兼任，來源十分復雜，而且很不穩定，絕大多數學校幾乎為零。這些人的共同點是缺乏系統的專業培訓，沒有持證上崗。以這樣的師資來進行心理健康教育，其后果是令人難以想象的。
德育和心理健康教育既不是相互割裂和對立的，也不能相互取代。心理健康教育的核心是學生的心理成長和發展，其主要目的在于培養學生適應環境，承受挫折和自我調控的能力，提高學生心理健康水平和發展自我的能力，培養學生良好的心理品質和健全的人格，在教育方式方法上強調心理輔導、咨詢和治療等方面的策略、方法、技巧的運用，切忌機械灌輸和空洞教化。因此，決不能把心理健康教育等同于德育或德育化。但由于缺乏專業師資和專門培訓，農村小學心理健康教育實施過程德育化傾向卻十分嚴重。
心理健康教育在途徑和方法上講究靈活多樣和針對性，以心理輔導為例，根據心理問題的具體情況可以綜合運用會談、角色扮演、信心訓練、行為矯正、心理溝通、自我體驗、心理測量等等。但是，目前，相當一部分開展心理健康教育的學校存在著學科化、知識傳授化的偏向。片面強調心理健康教育課程的開設，向學生機械灌輸有關的名詞、概念、原理，把心理健康教育搞成了心理學常識課，這種用學科知識教學的方法來進行心理健康教育，不僅不利于學生的心理健康，而且會加重學生的學習負擔，影響其心理健康發展，必然帶來一系列負面效應。
1.加大宣傳力度，營造良好社會氛圍。
20xx年初，教育部召開會議，要求各地切實減輕學生過重的課業負擔。隨后，教育部出臺了許多“減負”的規定與措施。強調在減輕學生過重的課業負擔的同時，要減輕學生的心理負擔，加強對小學生進行心理健康教育。教育行政部門和學校就應抓住契機，加大宣傳力度，積極向農村小學的學生、家長宣傳心理健康教育的意義和作用，求得他們的理解與支持，使全社會共同關注小學生的心理健康教育問題，讓農村小學真正成為培養全面發展的人的搖籃。
2.建立健全組織機構，大力開展教研活動。
目前，學校心理健康教育在組織領導機構上，職責分工不明確、不具體，組織管理上的混亂，造成了工作的無序與被動;在教研機構上，設置教研組的少之又少，開展專門的教研活動的更是難得一見，理論指導的缺乏，導致了實踐工作的盲目，影響了農村小學心理健康教育工作的.正常運轉。
3.從實際出發，確定農村小學心理健康教育的目標和內容在國家頒布統一的實施綱要前，各校要借鑒發達地區小學的心理健康教育的目標和內容體系，根據所在學校和學生的具體實際，確定切實可行的心理健康教育的目標和內容，提高農村小學心理健康教育的針對性和實效性。
4.轉變教育觀念，增強心理健康教育意識。
要實施心理健康教育，首先，要求全體教育工作者要轉變“智育至上”的教育觀念，樹立以提高心理素質為基礎的素質教育觀。在人的種種素質，心理素質是最基礎的，它是其他素質形成和發展的內在條件，沒有較好的心理素質，其他素質的發展將受到嚴重影響。因此，心理健康教育是素質教育的重要組成部分。每一位教育工作者要自覺增強心理健康教育的意識，切實維護學生的心理健康，提高學生的心理素質。
5.積極開展師資培訓工作，提高教師實施心理健康教育的能力和水平。
教師問題是制約農村小學心理健康教育全面開展的瓶頸問題。心理健康教育需要大量的心理學理論和技術作基礎，現在許多教師所具備的專業知識還十分有限。因此，在師范院校的支持下開展心理健康教育教師的培訓工作勢在必行，它直接關系到這項工作的成效。從目前的情況下看，短時間內對眾多農村小學教師進行系統的心理健康教育專業培訓不太現實，教師的培訓可根據農村學校的實際，有計劃、有步驟地開展，可采用專家下校指導、短期培訓、教師自我進修等靈活多樣的形式，使農村小學的教師盡早掌握心理健康教育的理論知識，并能靈活運用心理健康教育獨特的工作方法。
6.努力探索農村小學心理健康教育的有效途徑。
農村小學開展心理健康教育，除了采用專題講座、團體輔導的形式外，還要大膽嘗試下列途徑：開設心理健康教育課;學科教學滲透心理健康教育的內容;各種活動滲透心理健康教育的內容;開展個別心理咨詢活動;教師人格力量的感染與熏陶;強化團體心理輔導，應對“群發式癥候;搭建新媒體平臺，拓寬心理教育手段;聚焦思想道德教育，營造和諧教育范圍等。
農村小學心理健康教育的啟動與開展是一個系統工程。面對各方面工作都比較薄弱的現實，期望短期內大規模地、全面地鋪開是不可能的。因此，農村小學心理健康教育應積極貫徹落實《意見》與《綱要》精神，從實際出發，制定出地區性的心理健康教育的發展規劃，建立心理健康教育實驗學校，實施“以點帶面，逐步推進”的工作策略，有計劃、有步驟地促進心理健康教育工作規范、有序、實效、穩定地開展。
心理健康水平自我評價（模板20篇）篇十
大學的第三個學期在時光匆匆中已經結束了。驀然回首，在過去的時光里，我的收獲還是很大的。通過學習在各個方面都有所提高。
大學期間我擔任班級心理委員，能夠做到盡心盡職，在班級共舉辦過幾次心理班會，效果都非常不錯。當然，那都是我精心準備得來的成果。同時，也與班級其他班委配合工作，全心全意為同學服務。不過因為缺乏經驗，所以覺得自己有些方面做得不夠好，需要進一步提高。此外，我還積極參加了學校組織的一些活動，比如開學時期的迎新工作，還有校運動會，而且還取得了一定的成績。
經過平時的積累，我已經順利地通過了英語四，六級考試，雖然成績不夠優秀，卻也還是不錯的。另外，利用課余時間我自學計算機，目前已拿到計算機二級證書。因為課堂上認真聽課，課后學習，所以在該學年上，下兩學期期末考試中，我都取得了優異的成績。總之，在學習上，收獲還是可以的，不過還得繼續努力。
生活方面。能夠處理好與同學之間的關系，而且盡力幫助他人，只要自己能做到的，我都會盡力而為。因為家庭比較貧困，生活上我非常節儉，從不亂花一分錢，并且自己去做一些兼職，家教等，雖然不能掙很多，但也可以減輕家里一些負擔。我努力地找一些工作，不但不影響學習，還可以鍛煉自己，也為父母分擔辛苦。
總的來說，大學的學習生活，讓我成長了許多，收獲了許多，前進了許多。雖然稱不上碩果累累，卻也可以說是有所成績。以后的路更長，這點小小的進步是微不足道的，只有不斷地學習，不斷地進步，才能使自己的人生更有價值，更有意義，在今后的日子里，我要更加努力，爭做一個優秀的人才。因為沒有最好，只有更好！
大學生作為新生代的主力軍是國家的'寶貴人才，是民族的希望，國家的未來。擔負著人民的重托，歷史的責任。大學生的營養健康狀況關系著民族的素質與國家的未來。好的營養搭配可以促進身體健康生長。而促進新一代年輕人養成良好的飲食習慣,增加營養知識,可以促進國家經濟發展。國際上發達國家有很多年的營養教育史,營養餐計劃成功的國家如美國、日本基本上都通過規范化、標準化、法制化而把學校供餐發展起來。尤其是日本有93%的學生參加學生營養餐計劃,其國民素質提高也非常顯著。本文通過實際生活中對身邊所接觸的大學生進行營養健康狀況的調查，了解他們的生活習慣，探討相應的當代大學生營養現狀以及發展趨勢。
通過此次調查，了解大學生的身心健康現狀，及時發現問題，并進行分析和討論，提出適時可行的解決方案，從而改善大學生的健康現狀。
1、調查方法：個人訪談期刊文獻。
2、調查對象：學生群體。
1.對大學環境的不適應。
盔入大學后，發現成績優異的同學有很多，他們在高中時代作為佼佼者的優越感消失了.巨大的心理落差使一部分學生無法適應。在思想上，大學生往往對理想與現實的差距認識不清。學生在考大學前往往被灌輸了考上大學就萬事大吉、一生無憂等片面的觀念。但進入大學后，他們感到學習考試的壓力還是那么大，競爭更加激烈，還要面對就業的壓力。這種現實與美好理想之間的差距，使很多大學生暑期實習報告&調查報告專題實習證明金融專業法律專業土木工程專業機電專業大學生無法及時調整自己的心態。而在生活上，大學生要自己解決生活中的一切問題，如何與同學室友建立起良好的人際關系，更是擺在大學生，尤其是大一新生面前的一大難題。在學習上，學習方法的改變同樣困擾著一部分大學生，他們習慣了以往中學里老師手把手的教育方式，對于大學老師的教育方式很不習慣，以致課業落后，自尊心受到打擊，出現焦慮、甚至對學習失去信心等心理問題。
2.無法承擔巨大的求職和就業壓力就業的雙向選擇，使大學生面臨著巨大的就業壓力。這在高年級學生中表現尤為顯著，許多大學生在大四畢業前或畢業后都沒有找到合適工作，心理問題也就隨之凸現出來。但相對于城鎮學生，農村學生因家庭經濟狀況等影響對能否就業就更為敏感，出現的心理問題也比城鎮學生相對更多一些。
3.戀愛與性心理發生問題。
這也是大學生常見的心理困擾，一般包括單相思、戀愛受挫、戀愛與學業關系問題、情感破裂后的報復心理等。隨著生理和性心理的成熟，大學生對性給予了更多的關注，在生理發育、兩性關系、戀愛等方面也經常出現心理困惑和障礙。一些大學生因一時沖動，或早婚早戀而荒廢學業，或未婚先孕而痛苦不堪，或觸犯刑法，走上犯罪的道路而留下終生遺憾。
4.自我定位出現迷惑大學生心理漸趨成熟，開始積極地思考人生，不斷反省自我，探索自我，經歷著種種內心自我評價與認知的矛盾和迷惘。對于學習為了什么，將來想要從事什么樣的工作，希望得到什么樣的人生等問題的思索使大學生心理起伏很大，如果沒有適時的引導，很容易誘發心理障礙。
5.大部分學生會在11—12點之間睡覺，睡眠時間多為6—8小時，這也是大學生在校期間主流，相對而言是正常的，不會有損健康的。
6.飲食方面：在一日三餐方面，除了極少數學生不吃或很少吃早餐外，三餐偶爾有間斷與三餐很有規律的學生約各半，三餐可以說是正常的、健康的，但在有害身體健康的食品面前，約一半學生僅僅偶爾會有所顧忌而不吃，僅約8%的學生吃得很少，由此可看出垃圾食品是降低大學生身體素質的一個重要原因。
7.運動方面：被調查的學生中，約一半學生每天僅3鍛煉30分。
鐘左右，這與大學生每天至少鍛煉一小時還有一定差距。故有約64%的學生認為自己身體健康狀況一般，雖然如此，在陽關長跑時，僅有約24%的學生堅持跑，而甚至有約28%的學生一直騎車。自知自己身體健康狀況差卻任不愿通過鍛煉來增強體質，這也是大學生身體素質低下又一重要原因。
8.在調查大學生生病情況方面，約一半學生很少生病，但也有約24%的學生是冷空氣一來就生病。盡管如此，卻任有80%的學生健康防護意識很一般。健康防護意識低下，又進一步使得大學生身體健康狀況降低。
五.結論與建議:。
1.在心理健康方面，學校應開設心理咨詢課，調整學生心理狀況，而大學生也應更多地與他人交流，多看書籍以明確自己在大學中的位置及目標。
2.在身體健康方面，學校應當加以管理，在學生運動方面給予鼓勵，同時增加運動器材助學生鍛煉。學生則應當給自己制定鍛煉計劃，重點是付諸于行動。堅持每天鍛煉一小時左右。同時，大學生應盡量少吃垃圾食品，抵抗住食物誘惑。
3.健康防護方面，我們應有“知冷知熱”、“春捂秋凍”的兩大意識，其他一些慢性疾病更應該在生活中時時注意，如胃腸疾病、心腦疾病等，養成良好的生活習慣，為將來生活做長遠考慮。
最近每天刷朋友圈時，都會看到c先生曬出他滿頭大汗的健身照。
看到他越來越明顯的馬甲線，我也忍不住點了個贊。
但是他卻偷偷告訴我，其實自己是因為心情低落不知道如何排解，才借助運動來消磨時光。
原來，他因為前段時間遭遇了感情和事業的變故而一直郁郁寡歡，卻又不知道誰能幫自己走出來，也不敢讓朋友們看到自己糟糕的一面。
成年人的崩潰往往是默不作聲的，看起來表面平靜，玩笑打鬧樣樣不少，實際上心里的黑洞越來越大。
大部分人都察覺不到自己有不健康的心理習慣。例如，遭遇了生活的挫折，首要的應該是好好自我安撫，而不是告訴自己要堅強，或者自我嘲諷。許多心理疾病同生理疾病一樣，都有“潛伏期”，在日積月累中慢慢吞噬我們。
實際上我們承受心理上的傷害比想象中的多，例如失敗，孤獨，焦慮。但很多時候，我們選擇忽視它們，以為這些不過是矯情和玻璃心，忍一忍就過去了。但不是所有疾病都能不藥而愈，沒有被正視和解決的問題，一直都在那里。
我們關注食品健康，告訴自己要少吃外賣；關注養生，加個班都生怕會猝死。哪怕是香煙的包裝，上面還會標注“吸煙有害健康”。可是沒有人提醒我們孤獨、焦慮等心理問題的壞處，明明長期的孤獨對人的殺傷力比抽煙還要糟。
3、尋找支持：建立自己的社會支持系統，在情緒不佳時能夠找到人陪伴左右，無論ta是朋友、家人還是愛人，愛是治愈一切的良藥。
心理健康水平自我評價（模板20篇）篇十一
轉眼，一年的大學生活就要結束了，從20xx年進入xx學院以來，我一向以認真求實的態度來對待大學的生活，爭取做一名優秀的大學生。
在思想上，要求用心上進，熱愛祖國、熱愛人民，遵守國家的法律法規及各項規章制度，于上期向黨遞交入黨申請書，并在黨校學習結業時被評為“優秀學員”;有很強的上進心，勇于批評與自我批評，樹立了正確的人生觀和價值觀。
在學習上，嚴格要求自己，憑著對考研目標和知識的強烈追求，刻苦鉆研，勤奮好學，態度端正，目標明確，基本上牢固的掌握了一些專業知識和技能，作到了理論聯系實際;除了專業知識的學習外，還注意各方面知識的擴展，廣泛的涉獵其他學科的知識，從而提高了自身的思想文化素質，為成為一名優秀的大學生而不懈奮斗。通過我的刻苦努力，在上期榮獲院設一等獎學金，并被院列為了冒尖生培養對象。
在生活上，養成了良好的生活習慣，生活充實而有條理，有嚴謹的生活態度和良好的生活態度和生活作風，為人熱情大方，誠實守信，樂于助人，擁有自己的'良好出事原則，能與同學們和睦相處;積極參加各項課外活動，從而不斷的豐富自己的閱歷，曾在寒假社會實踐中被評為“先進個人”的稱號，并在各項文娛體育活動中多次獲獎。
不足之處就是人際交往潛力較差，我在今后的學習生活中必須會不斷的鍛煉完善自己，爭取作一名優秀的大學生。
心理健康水平自我評價（模板20篇）篇十二
我校是一所寄宿制小學，學生們逐漸離開父母的懷抱，獨立應對自我的學習和生活。怎樣應對挫折、如何與同學交往、應對父母的期望與嘮叨該怎樣辦……這一系列問題都是學生們真切面臨的課題。心理健康教育作為素質教育的一個重要組成部分，在我校扎實有效地開展。它滲透在教師們的日常課堂教學中、浸潤在班主任的教育管理中、也表此刻學校為之專門開設的心理健康主題教育之中。現對我校心理健康教育工作評價如下：
學校心理健康教育一向以來被學校領導所重視。校長擔任組長，副校長和各班主任組成的心理健康教育的成員。日常活動有目標、有計劃、有措施、有宣傳、有評價提高。學校領導經常利用校教職工大會宣傳、布置工作，在全校營造了良好氛圍，構成領導重視、全員參與的喜人局面。學校有獨立的、規范的心理輔導室。
1、建立建全學生心理檔案。
建立了學生心理檔案是加強學生心理教育工作，推進素質教育的發展，的重要條件和必要保障。為學校心理輔導、咨詢和治療工作供給操作指南，為學生的身心健康發展供給動態的監測手段，為全面提高教育教學質量供給切實有效的`幫忙。
2、開展心理知識講座。我校定期開展心理知識講座，普及心理健康科學常識，幫忙學生掌握一般的心理保健知識，培養良好的心理素質。個別學生在心理健康發展方面需要得到異常的教育和幫忙。可是，心理健康是全員性的問題，是每一位學生在成長與發展中都必然會面臨的挑戰，包括那些學習優秀、在教師看來是“好”孩子的學生，也同樣需要心理健康教育。許多研究與實踐證明，有時這些“好”學生反而更需要心理健康教育。因為，往往由于學習成績好，這些“好”學生心理發展中不健康的側面就常常被忽視，得不到教師的重視和及時的幫忙教育。如，一些“好”學生由于長期被寵、被捧，心理承受本事已變得極脆弱，稍不如意就發脾氣，有的還采取極端措施進行打擊、報復，甚至走上犯罪道路。可見，心理健康教育并非只是個別學生教育的需要，心理健康教育是面向全體學生的重要課題，心理健康教育應成為我們學校教育的重要任務，防止了心理健康教育學科化的傾向。所以，我校就在全校開展心理知識講座，使全校學生掌握一般的心理保健知識，培養良好的心理素質。
3、個別咨詢與輔導。在全校性的心理知識講座的基礎上，我校開設心理輔導室，對學生進行個別輔導。使教師和學生在心理輔導室內經過一對一的溝通方式，對學生在學習和生活中出現的問題給予直接的指導，排解心理困擾，并對有關的心理行為問題進行診斷、矯治的有效途徑。對于極個別有嚴重心理疾病的學生，能夠及時識別并轉介到醫學心理診治部門。在個別咨詢與輔導中，心理輔導教師做好相關的記錄，耐心的為學生給予指導。異常是期中考試前后，學生應對自我的考試總會有許多的憂慮，心理輔導教師就予以勸慰，疏導，減少學生對考試的恐懼或憂慮，并幫他們認真分析得失。
4、心理教育的學科滲透。我校開展的心理健康教育也并不是孤立地進行，而是與其他學科的教學滲透起來，全方位地對學生進行心理健康教育。如在語文學科中進行心理教育，在思品課中進行心理教育的滲透等，讓學生并不是孤立地理解心理健康教育，而是多方位地受到心理健康教育。
5、開通“小星星”信箱，利用“紅領巾”廣播站為教師與學生的溝通搭建平臺。學生把自我的困惑和想法經過信箱和教師交流，比較普遍的問題利用了廣播站的“星星回音”進行解答，實時宣傳心理健康知識。同時也邀請部分同學到“歡樂小屋”進行單獨交流，利用些特殊的節日加強對學生的愛心教育，比如：學生自我作的“愛心卡”“感恩卡”等。讓他們懂得家人或別人對你的服務和關心要明白感恩。孩子們對活動的熱情很高，也得到了教育家長反映很好。
6、開設愛心媽媽親親電話。
由于父母長年在外打工，又遠離監護人，他們親情缺失，有的甚至在性格、心理和行為品行上存在問題。很多人外出打工，僅有春節時難得回家一次，有的為了省錢，甚至幾年都不回家。留守兒童見不到父母，電話溝通就成了一個重要的途徑。他們離家甚遠，不得不寄宿在學校，一個星期甚至幾個月才回家一趟。學校開設愛心媽媽親親電話，每個學生能夠利用休息時間跟爸爸、媽媽進行電話交流，學習生活情景，拉近了父母與子女間的感情。
7、積極配合班主任開展豐富多彩，形式新穎、多變的主題班會。
每周五是我校的例行主題班會課。結合年級學生特點及工作重點利用班會時間進行心理健康教育，以幫忙學生樹立科學的健康觀，擁有陽光的心態。主題班會課圍繞學生的學習、心理、生活等方面展開，形式多樣，資料豐富。如新生對他們進行入學教育，幫忙他們盡快適應新環境，融入新團體;積極開展以“認識自我”，“搞好與同學教師之間的人際關系”為主題班隊教育活動，使學生增強了自信心，同時也學會如何與人交往以及與人交往的一些技巧;如六年級面臨畢業考試的壓力，難免有焦慮緊張的情緒，我們經過講座輔導、心理咨詢幫忙學生增加正確的競爭意識、克服自卑心理，正確對待考試。
8、注重對家庭教育的指導與交流。
結合家長學校及每學期的家長會，注重對家庭教育的指導和交流。每學年針對不一樣年級開展了不一樣的輔導資料，資料豐富，涵蓋了新生適應問題、考試焦慮、家長和學生溝通、創立學習型家庭等等。
心理健康教育是提高小學生心理素質的教育，是實施素質教育的重要資料，培養心理健康的教育人才，是學校教育的重要任務。為了培養心理健康的人才，我校在心理健康教育活動中，還將不斷努力，以期取得更大的成績。
當然我校心理健康教育還是處在起步發展階段，學校心理健康教育教師的本事有待于進一步提高，學校心理健康教育工作的開展需要進一步規范化，對學生、家長、教師的心理輔導有待于進一步科學化。此刻部分學生、家長、教師對心理健康教育的開展還存有一些偏見，對心理健康教育的隱性效果認識不足，認為僅有分數是看得見的，追求功利性，忽視了學生健康人格的完善和發展，使學生在應對自我成長過程中出現的問題時感到不知所措。
心理健康水平自我評價（模板20篇）篇十三
開心的暑假結束了，我迫不及待的來到了心儀很久的.學校xxx中學，想一想將要在充滿文化氛圍和青春氣息的校園里譜寫我學生生涯新的篇章，我心潮澎湃！不知不覺一個學期很快就結束了，回憶過往，覺得收獲滿滿！
在高1810班這個團結緊張、嚴肅活潑的集體里，我進步很快，我從一個懵懵懂懂的初中少年，慢慢長大、慢慢轉變，表現得越來越勤勞、樂于助人，越來越勤奮、成績進步，越來越積極、活潑開朗。我尊敬師長、團結同學，能很好的遵守校紀校規，課余活潑熱情，經常主動營造班級緊張并活躍的學習氛圍，被同學和老師所喜愛。我認真學習，雖然成績只是中游，但我一直努力想成為優秀生，經過不懈努力由于成績進步幅度大，我被評為學校“常規積極分子”。我參加學校的流行音樂社，課余參與并組織校園音樂文化活動。由于藝術表現力強，我被學校選拔為校園劇演員，經過海選初賽、層層淘汰，我參演的校園劇。代表學校參加了xx省x中小學生藝術展演，最終被組織單位省教育廳評為省一等獎。我熱愛體育鍛煉，喜歡足球、籃球等運動，參加學校運動會，代表班級取得了4x100米冠軍，并最終為班級獲得年級總分第一名貢獻了力量，參加學校足球社，課余經常參加并組織比賽，既鍛煉身體也交流感情，豐富了同學們課余活動。
心理健康水平自我評價（模板20篇）篇十四
本人在校熱愛祖國，尊敬師長，團結同學，樂于助人，是老師的好幫手，同學的好朋友。我學習勤奮，積極向上，喜歡和同學討論并解決問題，經常參加班級學校組織的各種課內外活動。
在家尊老愛幼，經常幫爸爸媽媽做家務是家長的好孩子，鄰居的好榜樣。
高一以來我學到了很多知識，思想比以前有了很大的提高，希望以后能做一個有理想，有抱負，有文化的'人，為建設社會主義中國做出自己的努力。
心理健康水平自我評價（模板20篇）篇十五
我是一名有責任心的優秀中學生，在工作上認真負責、一絲不茍。性格活潑開朗的我樂于助人，對待同學們請教的問題總是熱情、耐心地講解，對待朋友真誠寬容，朋友關系十分融洽，因此有一個不錯的.人緣。在學習上，我一直勤學好問、虛心請教，注重方法能力和策略，思考感悟深入淺出，學思結合其樂無窮，成績還算不錯。同樣，我也是一個“知命但不認命”的堅強中學生，一直相信“人定勝天”，相信自己—我能行！加油！
當然我也深刻認識到自己的不足，我在一些細節上不太注意，偶爾得過且過。貪玩，有目標但努力不夠。有時候做事情會只有三分鐘熱情，在收拾方面不在行。我相信只要克服這些問題，我就能做的更好。
心理健康水平自我評價（模板20篇）篇十六
時光如梭，仿佛剛上完了小學。可不知不覺中，又迎來了新的一年、初中的第一次期末考試也落下了帷幕，新的寒假向走來。現在多么心潮澎湃呀！回首這個學期，有了翻天覆地的變化，在知識的海洋中。時間就是這么無情頭也不回的向前走著，而們卻在為了不被它丟下死命的追趕著：
在小學中，是班中的調皮蛋，每天腦海中只想著玩，昏昏沉沉地過著日子。可剛邁入建蘭中學的門檻，就感到了一股莫大的壓力，在社會和壓力的作用下，漸漸的懂事，也逐漸要好起來了，這一點讓都感到不可思議。
在此學期中，學習態度積極，能夠積極參加各項活動，并能與同學和睦相處，共同營造美好的班級氛圍，也獲得過榮譽：在數學培訓班中獲得三等獎，成為了青年作家協會的會員，在期中考試中獲得了令滿意的成績，當上了班干部。這一切都要感謝老師和同學的.幫助。
“人無完人，金無赤金”，人總是有缺點的，更何況這個凡夫俗子呢？談起的缺點，最明顯的就是粗心，在這次期末考試中，有9分的失去是因為審題不仔細造成的。膽子也不夠大，上課時發言不夠積極，相信在下個學期能盡量改正這些壞毛病，成為品學兼優的學生。
知識轉化為動手能力、應用能力和創造能力。還努力拓寬自己的知識面，培養自己其他方面的能力。積極參加學校及各學科所舉辦的各項科研活動。因此，各學科的成績有了一定的進步，去年第一學期期末統考中，我獲得了整體綜合分第二名。本學期中段考整體成績一等獎。
在體、美、勞方面。我十分重視體育課和勞動課，積極參加各項體育運動和勞動，不斷地提高自己的身體健康水平，鍛煉了自己的堅強意志，懂得了勞動能創造一切的道理,進一步培養和提高自己的審美能力。
但我也有好些不足的地方。在一年的學習生活中，同學們有時向我提出一些疑難的問題時，我覺得還不夠耐心地向他們講解，態度也不夠熱情。有時看到某些同學做壞事、結群斗毆也不敢大膽揭發等。這些都是我在過去的一年里表現不夠的地方。以后我決心把這些不足的缺點糾正過來，做一名品學兼優的中學生。
心理健康水平自我評價（模板20篇）篇十七
作為一名高中生，我能做到每天堅持鍛煉身體，不遲到不早退，服從學校管理，定時出操，早自習認真溫習書本，預習今日將學，每一節堅持做到課前預習，上課聽講，積極與老師進行課堂互動，認真完成課后作業，遇到難題不懂就問，晚自習保持課堂紀律，自覺做好復習，與同學相處友好。
高中的學習壓力很大，每天都有很多的知識需要學習，很多的作業需要完成，但我不氣餒，不輕言放棄，為了心中的理想和初心，我愿與同伴并肩奮戰，為了夢想而不懈努力，與困難不妥協，因此我始終保持健康的`心態，迎接高中生活的每一天。
心理健康水平自我評價（模板20篇）篇十八
高中生活宛若白駒過隙，伸出手想挽留，卻發現時間已從和指間溜走。仿佛是昨天帶著新奇與夢想進了入了高中的校門，今天卻又將奔赴高考的戰場。
高中三年定將是我人生最美的回憶，一路磕磕碰碰走來，灑下了歡聲笑語，也難忘那些迷茫無助的日夜，但我仍無怨無悔地走到了現在。在這里，我變得更加堅強，更加勇敢。每一次考試不只堅知識的`檢測，還是對心理的考驗，也曾害怕過，也曾哭泣過，但我知道自己正在成長著。
心理健康水平自我評價（模板20篇）篇十九
教師的我們要擁有一種“化繁為簡，見素抱樸的心態。當我們遇到困難、挫折的時候，可以從以下三點著手：
繼續努力，這是最常見的一種應對方式，也是一般人遭受挫折后的首選反應。’。
調整目標。這是一種理性的反應方式。在現實生活中我們之所以做事半途而廢，往往不是因為難度較大。而是覺得成功離我們太遠，確切地說我們不是因為失敗而放棄，而是因為倦怠而失敗。
替代行為，這是尋求新的目標來替代原來的目標，借以補償原目標未能實現所造成的心理壓力。
美國康奈大學的威克教授做了這樣一個實驗：
他把一個瓶子平放，瓶底沖著光源，然后抓了幾只蜜蜂放了進去，蜜蜂一個勁地朝著光源的方向飛，不斷地碰壁，最后累得奄奄一息停在瓶底一側。他又抓了幾只蒼蠅放了進去，但沒過幾分鐘蒼蠅都飛出來了，因為蒼蠅不僅向著光源的方向飛，而且它們各種方向都去嘗試，雖然免不了多次碰壁，但最終還是殺開一條血路飛出來了。在日常工作、生活、學習中，人不能一條道跑到黑，因為三百六十行，行行出狀元。
在這個世界上，不知道該怎么辦的時候，選擇順其自然也許是最佳的選擇。同樣地，人在生活中無所適從的時候，選擇順其本性也許不失為聰明之舉。再者，就是莫讓小事成負擔。在日常生活中，有些小事，若不在意也就無事，如果過于留意，它們反而會成為問題，成為我們生活的負擔，凡事應順其自然，不必過于苛求。
2．面對壓力或挫折，采取合理宣泄的方式進行自我保健卡耐基說過：
的能量即“情感勢能”，這種能量一但超越個體所能承受的限度，就會出現‘零存整取”的后果。而教師面對繁重的工作、復雜多變的教育對象、迅速變化的世界，難免會產生各種各樣的消極情緒，如不及時疏導，不僅影響自身，而且還會投射到學生身上。但教師角色要求我們不能將煩躁、沖動的情緒帶入課堂，以免傳遞給學生，影響師生之間的正常交往。假如走出課堂，為什么不可以暫時去掉“教師”這個標簽，隨意揮灑一下自己的喜怒哀樂呢?!情緒的宣泄可以從“身”和“心”兩個方面著手。“心”的方面如在適當的環境下找人傾訴。將心中的煩惱和委屈向親朋好友訴說后，會使人感到心里輕松多了。或者在適當的環境下放聲大哭或大笑、大喊，或者給自己寫日記或寫信。“身”的方面如劇烈的體力勞動，縱情高歌，逛逛街買點自己喜歡的東西等等。還可以出門旅游，在大自然中使自己的情操得到陶冶。你會發現：
生活中并不是缺少美，對于我們的眼睛，只是缺少發現。3．自我放松。
可以聊天，沒有固定話題的聊天可以營造一種輕松的氣氛，從而使緊張的心情得到放松。也可以上網聊天，有則手機短信說得好：
氣，會讓人信心倍增，精力充沛，從而消除緊張焦慮的心情，與其將不滿的情緒深埋心底，不如用有效的途徑使自己忘記煩惱。你甚至可以閉上眼睛，想像一下在明月清風中散步，花香襲來，微風拂面的感覺，想像著你正駕著一葉輕舟，輕輕地飄蕩在明凈的湖水中，此時此刻，你會頓覺安詳、寧靜與平和。采取適合自己的方式來進行自我放松、自我減壓。
4．要學會放棄，要知道放棄有時候也是一種美古人說道：
“君子有所為有所不為”。人生的歷程就是不斷選擇的過程，選擇就要有所取舍，選擇與放棄是同時并存的。人生有太多讓我們心動的東西，讓我們想去追逐。但實際上我們不能全部擁有它，假如我們偏偏不愿正視這個現實，就必然會引起許多不必要的煩惱。像先進、模范、評職、提干等等，有時不一定會全滿足我們的心意，為什么我們有時候就是提不起放不下呢?原因就是我們還沒有學會放棄，還沒有體會到放棄也是一種美。有這樣一則小笑話，不妨來看一看，是否可以給我們一些啟示。有一只狐貍，看圍墻里有一株葡萄，枝上結滿了誘人的葡萄，狐貍饞涎欲滴，它四處尋找進口，終于發現一個小洞，可是洞太小了，它的身體無法進入，于是它在圍墻外絕食六天餓瘦了自己，終于穿過小洞，幸福地吃上了葡萄。可是后來它發現吃得飽飽的身體，讓它無法鉆到圍墻外，于是，又絕食六天，再次餓瘦了身體，結果回到圍墻外的狐貍仍舊是原來的那只狐貍。其實，在生活當中。該有多少人為了“得”而無謂地失去呢?得與失是互為辯證的：
有人比喻說：健康是。
1，聰明、財富、地位、權勢、嬌妻等等都是0，當l存在時，0越多則數字越大，而當l不存在時，0再多也是0而已。這說明了，有了健康，你才能擁有其余的一切所有，你若失去了健康，一切都是空談。美國哈佛醫學院的班森教授曾研究指出：
心理健康水平自我評價（模板20篇）篇二十
首先，把工作升華為事業。在人的一生中，事業、家庭、健康如同三足鼎立，缺一不可。假如一名教師能夠把謀生的工作升華為能夠實現個人價值的、愿意終生為之付出的事業，那么他將會從中獲得無窮的樂趣。其次，把工作看成是創造力的展示。一名教師正在做的每件事都可以理解為具有高度創造性的活動。教師還要學會從平凡的工作中往發現自己創造力的內涵，這樣更輕易享受到生活的樂趣。再次，把工作當成藝術創作。假如每個教師都能把一節課、一次與學生的談話甚至與學生的一個眼神交流都能理解為一次布滿美感的藝術創作的話，那么教師的工作就布滿了詩情畫意！最后，把工作變為娛樂。教師假如能把自己的工作設計得像娛樂一樣布滿了歡笑，他就能從工作中體會到無窮的舒服，那將是人生的一大幸事。
首先，要尊重、理解對方。一個人有一個人的性格和思想，不要由于別人同自己的身份不同，就力圖使對方的性格和志趣符合自己的意愿。在思考題目時，要多站在對方的角度思考題目，這樣有利于相互理解。理解和尊重意味著謙和、友善、仁慈、博愛，需要坦蕩的胸襟和勇氣，更需要學會睿智地換位思考。其次，寬容是一只靈巧的手，它能夠解開傷害這個結。當我們處于一種不良的情緒中時，假如我們能換一個角度或者用另外一種觀點來看題目，內心的不良情緒就會降低。再次，真誠地贊賞他人。天底下只有一種方法可以促使他人往做任何事情，這就是給他想要的東西。最后。要懷有一顆“感恩”的心。我們在同他人交往時，不要過分地以自我為中心，要經常作心理換位，不要漠然地視別人對自己的付出為“應該”，一味只利用而不“投資”。
悅納自己，就是一名教師不僅要揚長補短，更要以坦然的心態接納自己的全部，包括自己的優點和缺點；悅納自己，還應當包括我們要欣賞自己的全部，包括自己的閃光點和自己可能已經不太好改的缺點。這樣他就可以坦然而愉快地面對整個世界，對于無法彌補的缺陷也要能安然地接受，而不以為羞。以下的方法，可以幫助教師達到悅納自己的境界。
首先，從完美主義的陷阱里逃脫。完美主義者總是預先給自己設定一個十全十美的目標，凡事力求盡善盡美。一旦做不到就深深自責、沮喪消沉，由此對自己的能力全面懷疑和否定。實在在生活中要善于學會為自己的每一點努力成果而喝彩，讓自己時刻有成就感，如此滿足自信的人才會布滿快樂。其次，自信是人生中不可缺少的精神。一個人缺乏了自信，就像漂浮著的浮萍，無著無落，無依無靠。從這層意義上說，擁有了自信，就是擁有了一艘度過遼闊海洋、勝利抵達彼岸的船。最后，我們不應該浪費精力往改變自己所謂的缺陷。有時候，缺陷也許正是你的優點。無論好與壞，你都應該活出一個真實的自我來。
享受生活是一種境界、一種生存狀態，一名教師要有情趣享受時代進步和自己努力所帶來的物質和精神的成果，并且努力做到“公道膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”。享受生活是要人們學會把自己的人生設計成一次快樂的旅程，而不是在苦難的海洋中進行漫長的游泳。在教師隊伍中，有的人對待自己十分苛刻，并把這種苛刻作為美德來看待。成功，的確要依靠一些美德來完成，譬如超人的毅力、勤奮以及咬定青山不放松的韌勁。作為創業時的原始動力，這些都是必要的，但是假如使它成為一種常態被固定以后，它的作用與影響就值得反省了。為了更好地享受生活，教師可以從以下方面努力：
首先，要享受自己創造的物質文明。一名現代教師不應當是苦行僧，應當具有享受現代物質文明的情趣。
其次，要學會享受豐富多彩的精神生活。教師應當在享受人類創造的精神產品的過程中，感悟到生活的美好。我們可以在運動中發現美，在音樂中感受美，在閱讀中體會美！再次，保持健康的體魄。人類一直在執著地探尋延永生命的可能性；進入現代社會后，醫療技術的進步為治療疾病、延永生命做出了巨大的貢獻。保持健康是我們快樂生活的條件。
最后，要學會愛自己。我們愛惜自己，但卻不一定知道科學的方法，有時在物質上對自己的放縱帶不來快樂，帶來的只是茫然。有時，一個人在上班的過程中忽然想立即回家休息半天，或者在放工的途中突發奇想產生一種在雨中狂奔沖動。這些看似很可笑的想法實在很真實，它證實你太累了。這時，最重要的事情是放下手中的一切，往滿足這些愿看，這樣你就會能獲得極大的解脫感，從而獲得更多的快感。可以從“身”、“心”兩個方面著手。“心”方面如在適當的環境下放聲大哭或大笑，對親近和信任的朋友或親人傾訴衷腸，給自己寫信或寫日記。“身”方面如劇烈的體力勞動，縱情高歌，逛逛街，買點自己喜歡的東西等等。還可以出門旅游，從大自然中使自己的情操得到陶冶。
3．從其它地方尋求滿足感。
如果教師覺得在學校中無法獲得心理上的成就感和滿足感，可以試著在教室以外尋求成就感。培養一項有創造性的愛好，比如集郵、寫作等等，是一個好方法。個體能夠隨這些愛好的深入而體驗到滿足。
（三）改變行為。
1．角色學習。
角色學習是預防焦慮的途徑之一。當多種角色發生沖突時，當教師已分不清自己是誰的時候，焦慮就容易產生。通過職業角色學習，可以減輕或消除教學情境的不確定因素和難預測性。這樣，角色學習也就幫助教師消除或降低了教學中可能會產生的焦慮。
2．個別或集體討論。
與其他眾多的教師進行討論是尋求解決問題的方法的有效途徑，也是減輕壓力和煩惱的好辦法。人們甚至我們自己往往都有這樣一個錯誤的觀念，認為一個優秀的教師應該是無所不能的。所以我們許多同行在遇到困難的時候，情愿壓抑自己的情緒，在強烈的心理壓力下繼續工作，也不愿與其他人討論問題或是尋求幫助。他們害怕（有時這種害怕也不是全無道理）承認自己在教學中有困難，教學工作有待改進就等于承認自己能力不夠或教學失敗。
3．堅持鍛煉。
生理健康與心理健康之間有密切的關系，身體健康能促進心理健康，因此，堅持體育鍛煉，增強體質，預防生理疾病也是維護心理健康的好方法。
4．尋求專業幫助。
尋求專業幫助在這里主要是指教師在有心理障礙或心理疾病時應尋求心理咨詢或心理治療。
不僅僅是教師，各行各業的人都正逐步認識到，心理治療，不管是短期的還是連續的，都能幫助他們更愉快、更有效地工作。要一個被心理問題所困擾的教師硬撐著低效率地工作是沒有任何意義的，其結果很有可能是教師把他的消極情緒投射到他所教的學生身上，給學生的心理造成不良影響。
總之，造成教師心理健康問題的原因是復雜多樣的，相應的維護教師心理健康的工作也應當是一個系統工程。就我們教師自身而言，我們必須能夠鍛煉自己的心理調控能力，克服心理不適，發展健全人格，積極主動地迎擊各種社會挑戰。