優秀作文通過精妙的敘述和條理清晰的結構展現了作者的文筆之高超。通過閱讀優秀的作文，我們可以學習到一些寫作的技巧和才思的培養方法，以下是一些值得參考的作文范文。
跆拳道的苦（通用22篇）篇一
放假了，我準備去學。好鍛煉身體，也是防身。因此。我要學好這一門運動課。
今天，陽光明媚。湛藍的天空，微笑的看著大地。我在家里換好服裝，在望一望自己手上的道帶。心中泛起一個決心，一定要對得起這根道帶。我便前往班了，一進教室還是眼前熟悉的一切，熟悉的地板、熟悉的同學、熟悉的教室。
開始訓練了，我首先給你們講一下的禮儀吧：第1要服裝整齊，第二要見到老師要敬禮。最后要向國旗敬禮。比如立正敬禮用語：chaliukionglei。當然向國旗敬禮也是這樣說的。開始學了，我站在自己的位置上。唉!我最不想的事情又來了——劈叉。我一直以來柔度都不是很好，在加上教練又使勁壓了我一下，我竟然奇跡般的下去了但真的很疼，接著都是我的強項;前踢.下劈.橫踢.后踢.推踢.側踢.勾踢。老還夸了我有進步，我可真高興，不知是不是為了訓練我，老師找了一個比我級別高的藍帶隊員。叫我們兩個打拳擊。我很不情愿的走上去了，雖然不想打，可我知道躲不了的，只好鼓足勇氣的上去，我暗暗的對自己說：“別怕，怕了會被打的更慘的”就在這時，我的對手狠狠的給了我一拳，把我從夢中打醒了，我感覺被打了這一拳也并不痛，，于是我膽子也大了，我馬上就給了他一個橫踢加了一個雙飛踢，再加一個旋風踢，最后，又加一個一二后踢，一連串的腿法后我看見我的對手也被我打蒙了，一個勁地后退，就這樣我們兩個都不甘示弱的打起來了，一直到教練喊停，結果打成了平局。
經過這次對打，我覺得自己變勇敢了，不在怕對打了，也不再懼怕比自己強的對手了，我覺得只要自己心里不害怕，就能戰勝比自己強大的對手。說來奇怪，在這以后，我再也不害怕實戰對打了。
跆拳道的苦（通用22篇）篇二
一年級時，奶奶帶我去楊府山公園玩。我看見穿著道服的人在練，他們滿頭大汗地飛奔著，當時的我好羨慕。
我像一頭吃不飽的豹子飛奔回家，跑到媽媽面前氣喘吁吁地說：“媽媽，我想練?！?/p>
媽媽說：“這真是一個好主意。不但可以加強保護自己的能力，還可以變得更強壯?！彼淇斓卮饝?。媽媽把我帶到了正人館報名學習。
我認真練習。每天很早起床都要自己練習一番老師教過的動作，晚上睡覺前也都要溫習老師教過的方法。一直堅持了一年多，我們學校一年一度的陽光比賽，我參加了選拔，最后38分的成績入選了陽光比賽。教練對我們更嚴格了，在練習時，教練把兩塊墊子疊起來，讓我把腳放上去，然后整個人趴在我身上，把我往下壓，剛開始還好，越到后面就越疼，疼得我淚流滿面，但是我也不喊一聲苦與累，堅持著。
比賽那天，我穿上跆拳服。上半場我很猛，對手被我嚇得有點怕，連連抵擋，沒有對我進攻。由于上半場太猛，導致下半場我沒有力氣了，對手過來反擊我了，我被打倒了。看了一下時間是最后30秒，我想起了教練對我的期望，想起了他對我的信任與贊賞。我馬上站起來，把分追回來，就這樣我獲得了浙江省金牌。
無論做什么事，只有不斷練習，就會取得好成績。
跆拳道的苦（通用22篇）篇三
同學們的課余生活像一座七彩橋，多姿多彩。有的同學喜歡唱歌，有的同學喜歡跳舞，有的同學喜歡書法，還有的同學喜歡看書……現在讓我來說說我的課余生活吧！
我最喜歡的課余生活是。從三歲開始我就學習了，知道嗎？這還是我自己選的呢！那天媽媽和外婆帶我去兒童公園玩，玩著玩著，我突然看見一張漂亮的海報，海報上畫著一個穿著白色道服的小朋友，腰間系著條白色的帶子，他的踢腿動作威風極了，我完全被吸引住了，我真想像他那樣，于是我就軟磨軟磨硬施地央求媽媽讓我去學習，媽媽最終帶我去報了名，就這樣我成了一名隊員。
從那時起每個星期六和星期天不管是刮風下雨，我都堅持去上。學有苦也有樂。上課的時候，教練對我要求非常嚴格，只要動作不到位，他就會讓我一遍又一遍的反復做，直到做標準為止。特別是壓腿，腿要壓成180度，教練用力地幫我把雙腿慢慢地向兩邊分開，我的大腿根部被壓得生疼，真想放棄，但想想那個海報上踢腿的小男孩，我又堅持下來了，我一定能行的！今年暑假上海國際邀請賽，我和隊友們在團體套路比賽中，經過激烈的競爭，脫穎而出獲得了銀牌，當我站在領獎臺上，我的心情非常激動，不禁掉下了喜悅的淚水。心里喊著：我愛。
一分耕耘，一分收獲。同學們把你的課余生活和我一起分享吧！
跆拳道的苦（通用22篇）篇四
金秋時節，我特別的高興。我有幸參加了湖北省大眾超級聯賽總結賽暨踢王決王位爭奪戰，一舉奪得了踢王決的桂冠，還拿到明年的全國比賽入場券。這是我付出汗水的回報，最重要的是學給我帶來了無比的快樂。
因為我喜歡，我4歲就開始學。開始學時，老師先教我了前踢，因為我第一次上課，所以我有一點點害怕，生怕倒了。慢慢的我學會了很多動作了。有時很累，但我堅持下來。
今年，爸爸告訴我，要參加省大眾超級聯賽總決賽，要我做好備戰訓練。我聽到這個消息很興奮，幾年來的努力，終于要有展示自己的機會了。
參賽那天，我早早起床。爸爸看出了我的緊張，安慰我說，就當你平時訓練，就是和你一起訓練的人不一樣。我雖然沒參加過大型比賽，但這么多年我也見了點世面，爸爸，你太小看我了，哈哈哈。
哇！場地好大啊，還有好多人，運動員們一個個的摩拳擦掌，勢在必得的樣子看起來很恐怖。該我上場了，1分40秒的個人品勢表演后6。84分，我被無情的淘汰了，離場后我雖然沒哭，但我心里真的很難受，這時，爸爸媽媽再次出現在我面前，安慰我“你一直學的是實戰競技，品勢沒成功很正常，下場你全力以赴就好?！卑职趾臀艺f。
競技比賽開始了，因為頭天的失利，我心里一直擰股勁，今天我一定要打敗對手，一定要贏。上場前，我在觀眾臺上認真的看著每一個運動員的比賽，了解更多的比賽規則和動作，好讓自己有一個好的狀態比賽。終于輪到我上場了。我偷偷看了眼我的對手，差不多和我一樣大的女生。裁判員發出口令，讓我上場，向裁判員敬禮，向對方選手敬禮，比賽開始，剛開始我和對手都相互的做假動作來試探對方，1分30秒左右一個絕好的機會，我猛起一腳，直接打向對方的頭，同時對方倒地，對方教練員舉手示意終止比賽。我羸了，我高興地跳了起來。
學踢拳道，很苦、很累。不管是嚴寒的冬天，還是炎熱的夏天都在練。但更鍛煉了意志，更帶給我無窮的快樂。
跆拳道的苦（通用22篇）篇五
今天，媽媽帶我去體育館，參加考級，是我最喜歡的一種體育運動，他共分十級，我已經從白帶、黃帶、黃藍帶、升到藍帶了。
我每星期都抽時間去練習，爭取考上紅帶和黑帶。重品德教育，要愛祖國、主持正義、尊師重道，不為非作歹。
我要做一個全面發展的好孩子。
跆拳道的苦（通用22篇）篇六
我們的館來了一位新的女教練。我很喜歡她。她梳著小辮兒，可漂亮了。
她踢腿時，很有力、很高，比原來的教練還要踢的好。我很佩服她。
這位女教練對我們很嚴格。跑步的時候必須要在最外面跑大圈兒，真累。我實在太佩服她了。
跆拳道的苦（通用22篇）篇七
“哎喲，好疼啊?！蔽矣直黄渌昙壍耐瑢W欺負了。他們看我力氣小，就天天欺負我，我每天垂頭喪氣地在路上走著，一聽到他們的聲音我就害怕的左顧右盼。一天，我看見一個穿衣服的小朋友不僅打敗了那些人還把他們嚇的膽戰心驚。我羨慕地看著心想，如果我學了就可以翻身，不用被他們欺負了。于是我把這個想學的想法告訴了媽媽讓幫我報的培訓班。沒過多久，媽媽真的幫我報了這個班級，我聽了這個消息開心的手舞足蹈起來。
第一天上課我就興高采烈地沖向道館內，我一進門就看到好多小朋友在練習我也興致勃勃地學起了動作。進入訓練場，老師第一個講的就是馬步沖拳，我覺得太簡單了，沒等老師講完我就毫不猶豫地練了起來，老師看見了罵了我一句，說：“那是要有耐心的不能一步登天。”聽到老師的話，我羞愧的低下了頭。
之后我認真地學著老師的動作練了起來，可動作越來越難，我已經學的手酸腳麻啦。我想放棄學習了。老師好像看穿我的心思對我說：“世上無難事，只怕有心人，你不能放棄，要堅持不懈，不然就會半途而廢了，要讓自己變得更加強大?！甭犓叹毜脑挘业男判挠只貋砝?，我堅持不懈地完成了所有的動作，這讓我很是開心。
這天我不僅學會了，還懂得了一個道理就是世上無難事，只怕有心人，堅持就會有所收獲。
跆拳道的苦（通用22篇）篇八
我有許許多多的興趣愛好，如：書法、國畫、。但我最愛的還是。
剛開始報時，我還很不樂意。因為我個子小，而且比較膽小。對于這樣的一種運動，我從心底里就排斥它?？晌野职謱ξ艺f練不僅能培養一個人的意志，還能提高自衛能力，更重要的當然是它能讓人身體健康。因此在爸爸的反復教育下，我終于欣然接受了。
沒想到第一堂課，就讓我對刮目相看了。在教練的演示中，我看到了那一招一式的剛強與柔美，更感受到了教練那種發自內心的自信與活力。我在心中暗暗地喜歡上了它。
自此以后，我對課越發喜愛。在課上我認真練習，細細揣摩；在家我也毫不放松：我一邊看電視，一邊做俯臥撐；睡覺前做50個仰臥起坐。記得有一次，我讓媽媽拿靶子，我練踢。誰知媽媽沒握緊，在“啪啪啪”聲中，靶子飛了出去，砸到了電腦旁的墻上，我嚇得心都“蹦”了出來，直到看見電腦沒被砸中，才松了一口氣！害得媽媽再也不敢給我拿靶了，我現在真后悔踢得那么重啊！
經過了三年多的努力，我終于考到了紅黑帶?？粗偶壍难鼛В倚睦镉姓f不出的高興！現在我身體也變得更棒了。別看我人瘦小，我的力氣絕不輸于班內那些大個子男生。我希望把我學會的旋風踢、后旋踢、側踢、前手直拳、后手擺拳等拳法和腿法教給更多的孩子，讓他們也能和我一起練習。
不僅磨練了我的意志，更培養了我的自信。由于練了，我就經常有在舞臺上表演的機會。我把這一次次機會當作鍛煉自我的舞臺。去年“無錫電視臺阿福進社區”來到了新錦園，我就和同學們去表演了。當時是晚上，天空中飄著蒙蒙小雨，我們卻沒穿雨披。不過一想到練的是意志，我就不再管這微不足道的小雨了。一會兒，我們的表演開始了?？稍愀獾氖牵枧_上竟全是雨水，我們等會兒可是要做地面動作的呀，那衣服不是濕透了？不過為了表演成功，我們拼了！隨著音樂聲響起，聽著教練的口號，我們一個動作接一個動作地認真表演著?！皣W嘩嘩”，轉眼間，我們就成了一群“落湯雞”，腳上踢出的水成了“飛泉”，我的身上、臉上已經分辨不出是雨水還是汗水了。但我還是堅持認真地做完每個動作，直到音樂結束，臺下頓時響起了雷鳴般熱烈的掌聲。我想：作為表演團隊的一份子，我為演出的成功盡了自己的一份力量，我心里感到無比的驕傲和自豪，這段時間的艱苦訓練沒有白費??！就在這一場場精彩的表演中，讓膽小的我變得更自信了。
我愛，它不僅使我的身體變得更強壯，更磨練了我的意志、增強了我的自信。每當遇到困難時，我總會想起教練的話：“不怕吃苦，堅持訓練就能成功！”加油！錢心潤！
跆拳道的苦（通用22篇）篇九
星期二，是我學的第一天，我興奮不已，心里有種說不出的高興。
到了工人文化宮，我就快速走路來到健美中心，我進去一看，沒想到，學的女孩子比男孩子還多呢！沒過多久，就上課了，我們迅速排好隊，排完隊后，就開始學基本功了。教練要我們壓腿。我把左腳彎曲，搭在右腳上面，盡量把全身壓在有腿上。
我慢慢地做，慢慢地壓，一下子比一下子壓得下一點了，過了一下，我就可以把身子全部壓在腿上拉，我看看四周，有的人還在哎呀哎喲地叫呢！練完基本功后，就正式開始學了，其中，內容有，上道拳，中道拳，下道拳，出拳時要有力，最好能跟著空氣發出聲音。輪到我們做了，我先把兩腳稍稍分開，然后做呼吸狀，用手用力往下垂，嘴里有底氣喊一聲“嘿！”做完這個動作后就把手使勁往上一甩，然后就喊一聲“嘿！”同時也把手有力地往下面一甩。
頑強拼博報效祖國！
跆拳道的苦（通用22篇）篇十
第六天的任務上午去體驗，下午去跟老師學花樣跳繩。我很興奮的來到了全納教育，等待著同學們的到來。
我們寫了會作業，就坐上中巴去了館。到了之后，我們先看那些大哥哥姐姐們訓練，然后教練給他們布置好任務后，交了我們幾個簡單的動作，讓我們兩個人一組，分組練習。我和于芮涵一組，她怕我踢到她，可是一般都是她踢到我，不過，我們還是訓練的很好。
我們采訪了幾個教練，其中一個是從四歲開始就練，他十七歲時得過省冠軍，二十一歲時得過第二十一屆冠軍。阿姨讓我們自由采訪練的學生，他們都非常不容易，每天都要練，我記得我們采訪的一個哥哥，上午要練三個小時，下午還要練三個小時，他們真的是非常的辛苦。而且他們也受過傷，就是沒有想過要放棄。
到了中午，我們回全納吃飯，吃完飯，我們又看了一會兒電影。到了兩點多鐘，一個老師進了門，他是來教我們花樣跳繩的。老師先給我們看了一個視頻，是一些大學生在跳花樣跳繩，他們可以倒立跳，翻花跳，兩個繩子搖的大繩也可以倒立著跳。我很驚訝，他們真厲害！
老師沒人給我們發了一條跳繩之后，帶我們去了一個小區的廣場，交了我們很多花樣。原來我們不會的.老師也教了我們。我們每人還得到了一個會跳繩的小玩具，這天我的收獲很多，也學會了很多。
跆拳道的苦（通用22篇）篇十一
暑假里的一天，我到外面吃東西時，看到一塊牌扁上有一行字“沖鋒俱樂部”南門七樓，我很好奇，于是就挨個找，終于發現了上樓的樓梯，上到五樓時，我看到墻上貼了好多照片，上到七樓，果然看到了報名處。一位姐姐坐在那里，我走上前問：“姐姐這是沖鋒嗎？”她說：“是的”我說：“我想學?！苯憬阏f：“你可以試學一節?！?/p>
我來到教室，他們已經上課了，教練給我安排了個位置，開始先活動頭部和腰部，再活動手腕和腳腕，這些我都會，因為我學過舞蹈。教練又說：“弓步正拳?！边@下我就不明白了。教練看我不會，就上前教我，教練說：“你把前腿彎曲、后腿蹬直，抬左手打右拳，打出的拳要有風。”教練又教了我馬步上端、中端、下端防御，正拳攻擊等好多動作。上完課后，我覺得學很有趣，就讓媽媽給我報了這個班?，F在我已經學到黃帶了。
跆拳道的苦（通用22篇）篇十二
突然，劉老師靈感一閃說我們可以表演跆拳道呀，這個節目有一定氣勢，而且比較有創新，我之前有練過跆拳道一段時間，可以教同學們。同學們紛紛都覺得這是好主意，一致通過。劉老師說為了班集體的榮譽，由于這是個集體項目需要8個女生參賽，請女生自動報名參賽，這時，班里突然鴉雀無聲，個個都不想報名，因為一旦報名了，每天下午就要留下來練習。劉老師看大家都不愿意主動報名，就說我要就點名了，點到名的同學就要參賽。很不幸，就這樣我被點到名字了，心里十萬個不樂意，可是沒辦法呀，劉老師說的話就是“圣者”。就這樣開始了我心酸的一個月......
由于我們沒有練跆拳道的經驗，一點基礎也沒有，所以我們要跟著我們班長一手一腳的練習。剛開始的第一天大家興致都比較高，后來連著練了幾天，大家都覺得特別累，而且又是犧牲了我們下班后的寶貴時間，大家都在抱怨著，說不想練了什么的話，都一致同意“罷工”。這時，劉老師語重心長的對我們8個人說“既然一開始決定要做一件事情，就一定要盡自己的努力做好，善始善終......”，聽了老師的這番話，我們都覺得很漸愧，都暗自下定決心一定要堅持到底，把我們最好的一面展現給大家。就這樣，大家又開始認真的練習了起來......
皇天不負有心人，在經過一個月的努力之后，我們在大賽中獲得二等獎，其實名次不重要，重要的是過程，在這次練習跆拳道的日子里，讓我懂得想要有收獲，就一定要付出努力，而在付出努力的過程中，自己也會享受這個過程。
跆拳道的苦（通用22篇）篇十三
我今年五月份開始，投師學武有三個月了......從進入中國科學技術大學以來，我先后已經學會9種跆拳道方法，它們是.前滾翻;.側手翻;.單手翻;.太極一章;.踢腳靶;.劈叉;.立臥蹲起跳;.抱膝跳;9.握拳翻。
我正在學第9招握拳翻是最難的。但是，我勇往直前.....
記得，我學太極一章時是學過的`幾種拳法難度的9.%。結果我終于練成功了!教練說：“不許遲到、不許放棄!”還說：“我們要勇往直前....”
走過這一關，再難的挑戰都難不到我。
跆拳道的苦（通用22篇）篇十四
暑假里的一天，我到外面吃東西時，看到一塊牌扁上有一行字“沖鋒跆拳道俱樂部”南門七樓，我很好奇，于是就挨個找，終于發現了上樓的樓梯，上到五樓時，我看到墻上貼了好多照片，上到七樓，果然看到了跆拳道報名處。一位姐姐坐在那里，我走上前問：“姐姐這是沖鋒跆拳道嗎？”她說：“是的”我說：“我想學?！苯憬阏f：“你可以試學一節?！?/p>
我來到教室，他們已經上課了，教練給我安排了個位置，開始先活動頭部和腰部，再活動手腕和腳腕，這些我都會，因為我學過舞蹈。教練又說：“弓步正拳?！边@下我就不明白了。教練看我不會，就上前教我，教練說：“你把前腿彎曲、后腿蹬直，抬左手打右拳，打出的拳要有風?！苯叹氂纸塘宋荫R步上端、中端、下端防御，正拳攻擊等好多動作。上完課后，我覺得很有趣，就讓媽媽給我報了這個班?，F在我已經學到黃帶了。
跆拳道的苦（通用22篇）篇十五
學習掌握基本腿法、柔韌練習方法。
第2階段。
學習掌握跆拳道前踢，附帶復習沖拳、格擋；
學習跆拳道下劈技術，附帶復習前踢、沖拳、格擋；學習跆拳道品勢太極一章，附帶復習前踢、下劈技術。
第3階段。
總結前期所學的沖拳、格擋、前踢、下劈及太極一章；學習跆拳道橫踢技術；
進行分組進行表演；
針對前期所學技術存在缺陷進行重點復習。
第4階段。
考察學生技術掌握的熟練程度；
學習騰空前踢，個別身體素質好的學生學習騰空側踢；復習沖拳、格擋、前踢、下劈、橫踢技術。
第5階段。
編排動作，社團內排練與表演；
編排動作，參加學校表演活動。
第二部分交流與感悟。
舉辦人生感悟交流座談會。
2012年，我社邀余教練舉辦了一個座談會，座談會上，余教練給我們生動地宣傳了跆拳道歷史與跆拳道精神，給我社社員鼓舞激勵。跆拳道，起源于韓國，是一種以騰空、旋踢腳法的格斗術。“跆拳道”三字就包含了它的格斗方式，跆：用腳踢、摔撞，拳：用拳頭擊打，道：則是格斗所蘊藏的藝術原理。因此，綜上所述可知，跆拳道就是一種利用拳和腳的藝術手法。跆拳道雖然也是一種格斗，但是不管怎樣激烈，都是以提高技藝、磨煉意志、塑造情操為主要目的，所以雙方內心都必須保持向對方表示敬意和學習的心理。就像比賽中，兩人直體站立，向前屈腰15，頭部前屈45敬禮，兩手緊貼雙腿，兩腳跟并攏。這就是跆拳道秉承“始于禮，終于禮”的武道精神。
在跆拳道里流行著這么一句真言：禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈、臨戰不退。因此愛好跆拳道的人都知道，跆拳道是一種謙虛、互相尊重的“斗爭”，對于誹謗或污辱他人的惡習，自己應感到羞恥。跆拳道不是炫耀威力，過分裝飾，用虛偽的熱情來贏得別人的關注。真正的武道之人，無論技術多么完美無缺，都是謙卑的。余教練也讓我們領悟到，只要我們設一目標，以持久的忍耐力不斷的邁進，不畏懼，最終才能得償所愿；而那些不謙虛，不節制，盲目地羨慕別人，愛慕虛榮沒有分寸生活的人，不配做武道人。
第三部分社團活動。
在過去的2012年中，我們學習跆拳道快半年了。在這將近半年的時間里，我們一起堅持不懈、刻苦訓練，經歷過傷痛，同時也有過很多快樂的時光。在此間我社多次組織社員舉辦戶外活動，包括社團集體出去郊游、參觀、燒烤聚餐活動，這些活動大大低調增進了我們社員之間的認識與交流，豐富了我們的社團生活，提升我們素養與能力。因而在新來臨的2013年中，我們將繼續充分發揚本跆拳道社的功能，除了平時的戶外正常訓練外還準備再次舉辦部署社員戶外郊游活動，從而使社員在我社得到更充分的發展；同時我們也希望社員能積極配合，通過我們共同的努力使社團發展更好。
跆拳道的苦（通用22篇）篇十六
我一直對跆拳道很好奇，特別羨慕那些穿著專業服裝學習跆拳道的哥哥姐姐。所以經常吵著要媽媽送我。這個周末媽媽帶我來到了“拳威”跆拳道館。我終于穿上了夢寐以求的跆拳道服。
教練首先給我們講解了的意義：能保護自己，能保護他人，能幫助弱小，還可以強身健體，接著又給我們說了上課前的禮儀。我還以為學了跆拳道就會打夠帥呢，原來強身健體，保護弱小才是目的??！
上課前，教練先讓我們做熱身運動，活動活動手腳。熱身過后，就開始正式上課，教練先示范了一遍基本動作，我感覺很容易的樣子，心想不就是伸伸手踢踢腿嘛，很簡單啊?？墒堑鹊轿覀冏约洪_始練習的時候，我才知道自己完全錯了，一個看起來很簡單的招式，要反復練習很久，練得我渾身是汗，手腳也越來越酸軟，感覺都有點不聽使喚了，原來練跆拳道這么累！但不知道為什么，那伸胳膊伸腿的動作，哪怕再累，我也覺得爽。教練也夸我不怕苦，有毅力，我練得更有勁了！每練好一個簡單的動作，我就覺得自己多了一份保護自己，保護他人的力量！
回家的路上，媽媽問我累不累，能不能堅持下去。我說：“跆拳道課讓我累，也讓我樂，所以不管多累，我都要堅持學下去！”
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跆拳道的苦（通用22篇）篇十七
暨南大學跆拳道協會成立于2001年，是為數不多的元老級社團之一。跆拳道協會始終堅持“禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈”的精神活躍在各大社團中，具有著不可抗拒的獨特魅力和不言而喻的影響力。協會擁有著最龐大的會員力量和大批的跆拳道骨干分子。作為最活躍的社團之一，協會堅持每周開展2到3次常規訓練活動，由國家一級教練（廣東省正賢道館）親自授課，并有高色帶的學員協助進行，風雨無阻，堅持不懈，循序漸進，因材施教。
同時，協會還注重內部的技術切磋和與外校跆拳道協會的交流合作。正如協會的品牌特色活動“跆拳道品勢比賽”和與本部跆拳道愛好者一起切磋交流的“內部賽”，以及六校聯合舉行的搏擊比賽的“跆拳道錦標賽”等等。這類特色活動使所有的學員獲益良多，無論是跆拳道技術方面還是精神方面都得到了進一步的提升。
協會總會在社聯的支持下參與各類大小型活動，與其他社團友好相處，互勵互勉，亦常有幸獲得其他社團的邀請，在其他社團所舉辦的活動中奉獻自己的一份心意。
在珠海校區第一屆運動會，我們非常榮幸地被邀請在運動會開幕式上表演。作為唯一被邀請的社團，我們亦傾情演繹，奉上精彩的表演，得到廣大好評。
在09年舉行的第一屆廣東省大學生跆拳道錦標賽中，盡管參賽的人員只有9名，但也取得相當不錯的成績，包攬男子搏擊72公斤級的前三名，獲得女子搏擊55公斤級的第二名，收攬個人品勢比賽中級男子組別的桂冠等。
現狀分析與未來發展。
跆拳道的苦（通用22篇）篇十八
中國跆拳道協會升級段、品考核內容（暫行）。
九級。
白黃帶。
4.基本手型拳法：弓步沖拳、馬步沖拳。
八級。
黃
帶
1.禮儀、禮節：系道帶(背身整理道服、立正、行禮)2.品勢：太極一章。
3基本步法:a.前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發聲)。
b.前交叉步、后交叉步(各二組、配合發聲)4.基本功：馬步沖拳。
5.基本技術:正踢、前踢、橫踢（旋踢）、前踢接橫踢橫踢接橫踢。
6.體能測試：
a.俯臥撐。
（男10個，女6個，兒童4個）b.仰臥起坐。
（男15個，女8個，兒童6個）。
c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撐腿跳離地面）7.考試：疊道服（兩人一組）8.整理道服，退場。
七級。
黃綠帶。
1.禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮2.品勢：太極一章、太極二章。
3．基本功：弓步下格擋、中格擋、上格擋4．拳法：直拳擊靶左右各3次。
5．腿法：橫踢、下劈、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢。
6．體能測試：
（男20個，女10個,兒童8個）d.快速連續左右提膝腿（男20個，女18個）。
7．整理道服，退場。
六級。
綠
帶
4．腿法：側踢、橫踢接側踢、墊步下劈、滑步橫踢。
5．體能測試：
a.俯臥撐。
（男拳10個，女夾臂5個，兒童3個）b.兩頭起。
（男20個，女12個，兒童10個）c.立臥跳。
（男15個，女10個，兒童6個）6．整理道服，退場。
五級。
綠藍帶。
1.禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮2．品勢：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章3.基本功：三七步雙手刀外格擋4.腿法：雙飛、橫踢接雙飛、5.體能測試：
a.抱膝跳。
（男15個，女10個，兒童8個）。
b.拳臥撐。
（男15個，女5個，兒童6個）。
c.快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次。
（三人一組）。
6．整理道服，退場。
四級。
藍
帶
1.禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮2．品勢：太極五章必考，太極一至四章中抽考一章3.腿法：后踢、橫踢接后踢4．體能測試：
a．拳臥撐夾臂。
（男15個，女8個，兒童6個）。
b．俯臥撐跳。
（男10個，女6個，兒童4個）。
c．雙腿連續轉身高位橫踢腳靶。
（共10次）5.整理道服，退場。
三級。
藍紅帶。
1.禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮2．品勢：太極六章必考，太極一至五章中抽考一章3.腿法：360度橫踢（旋風踢）、橫踢接旋風踢、三飛4.體能測試：
a.臥撐夾臂。
（男20個，女12個，兒童8個）。
b．雙腿騰空左右分腿拍腳。
（男10個，女8個，兒童6個）5.整理道服，退場。
二級。
紅
帶
3.腿法：后旋踢、旋風踢接后旋踢、橫踢接后旋踢、原地騰空后旋踢5．體能測試：
a.俯臥撐擊掌。
（男8個,女5個,兒童3個）。
b.雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳。
（男5組，女4組，兒童3組）。
c．指臥撐（五指）。
（男8個，女4個，兒童2個）6.功力擊破：二塊木板（1cm厚）高于自己身高10cm7．實戰：2分鐘一回合8.整理道服，退場。
一級。
紅黑帶。
1.禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮2．品勢：太極八章必考，太極一至七章中抽考二章3.腿法：橫踢接旋風踢接后旋踢、橫踢接雙飛接后踢4．體能測試：
a．指臥撐（五指）。
（男15個，女8個，兒童6個）。
b．左右腿蹲起騰空交替前踢。
（男10次，女5次，兒童4次）5.實戰：3分鐘一回合。
6.功力擊破：三塊木板（1cm）。
7.特技：（一種）高于自己身高20cm（跳、躍、旋轉等）8.整理道服，退場。
附錄跆拳道行禮要求。
面向對方直體站立，向前屈15度，頭部前屈45度，此時兩手緊靠兩腿，兩腳跟并攏。訓練時，進入體育館后，以端正姿勢向國旗敬禮，然后按館長、教練和長輩的順序依次向他們敬禮。訓練者始終在肅靜氣氛中行動；妥善保管好自己的服裝及其他物品；運動過程中服裝松開時，停止運動，轉身背向國旗、會旗和教練同伴整理，整理好后再轉回原來方向。
2道帶顏色的意義。
白帶。
沒有色彩，代表練習者沒有任何跆拳道的知識，一切從零開始。
黃帶大地的顏色，代表就象植物在泥土中生根發芽一樣，練習者在這個階段要打好跆拳道的基礎。
綠帶植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂。
藍帶天空的顏色，代表隨著不斷的訓練，練習者的跆拳道技術逐步成熟，就象大樹一直向著天空生長。
紅帶危險的顏色，代表練習者要注重自我控制和阻嚇對手。
4把道褲鋪平，從中間折一下。
5松緊帶那邊在上，放在和上衣袖子平齊的地方6按道褲的寬度把上衣向里折。
7上衣下擺向上疊一下（和褲子下面齊）8對折9再對折。
10用道帶把疊好的道服系好。
將道褲橫向擺放與疊好的袖子平齊亦可。
跆拳道的苦（通用22篇）篇十九
今天下午4點鐘，我騎上了自行車去跆拳道館練跆拳道。我去那里一看，張光輝真的去閘口了，讓我哭笑不得。
因為今天去練的人比較少，所以我們先練體能，因為今天白帶一堆，做的動作都十分不規范。
到了練速度，我們有四排，每排的和自己一排的隊員比誰跑得快，我們這排除了一個新來的白帶沒那第一以外，我們都是第一名。因為我們的級別比其它幾個隊的隊員級別高，活動量也比他們大。所以我們隊在速度上占了優勢。
接下來我們練習腿法，因為有些隊員練得不規范，所以教練對我們實施了“酷刑”。教練讓我們扶著墻腿折迭規范了再踢，我們腿折迭可比腿破了的難受多了，大家都痛苦不堪。
然后我喊口令，大家來前踢踢。一半以上的人都會了，可是還有幾個人榆木腦袋不開竅，就是踢不好，把教練氣的怒發沖冠。教練讓那些練不好的同學再去練，我們練好的踢橫踢。等那些同學踢好了，他們再踢前踢，練好了就一起來練橫踢。
最后我們去喝水，休息一會兒就練耐力，我們互相把別的隊員當柱子，然后繞著跑，跑我們到不累。
跆拳道的苦（通用22篇）篇二十
五歲起我開始學跆拳道，到今年已整整兩年了，上個月我終于拿到了綠帶，教練說我可以打比賽了，真好！
其實一開始我是不想學的，因為我知道跆拳道練習起來好累，不停地跑步、踢腿、劈腿，一節課下來胳膊是酸的，腿是疼的，就連脖子有時候也是麻麻的?？墒前职植豢?，他認為：做任何事情都要有始有終，所以每周他都連哄帶騙地“押”著我去上課，寸步不離，慢慢地我竟然喜歡上了這種運動，喜歡上它帶給我的五彩生活。
媽媽說拳道就是心道，走過跆拳道就能走過一段不同的心的歷程，那是一種經歷，也是一種財富。最初我不懂，但是隨著時間的推移，我懂了。
一次次的練習，一次次的摔倒，一次次的疼痛過后，我終于跨過了原本以為是大山的層層段帶，也經歷了許多開心的、痛苦的、執著的、煩惱的事情。
最難忘記的我考綠帶的時候，一入場就看見許多學員在忙碌著，有的在練習，有的在對戰，有的在下象棋（陳一帆）。我知道他們在臨陣磨槍，更是在放松心情。我照做了，可心情卻沒有得到放松，還是緊張，因為我覺著綠色是春天的顏色，綠帶是全新的開始，有了綠帶，就預示著我將走出自己悶頭苦練，走向眾人的競技賽場。
一上場，我依照平時的練習演示太極三章，本以為會緊張地手忙腳亂，可是竟然沒有，在教練們的注視下，我有條不紊地側踢、橫踢、旋轉。漸漸地，我感到周遭的人仿佛都不存在了，只有我與我的身體在飛躍、在奔跑、在騰飛。結束了，我甚至不知道自己的動作是不是標準，不知道教練們是在點頭還是在搖頭，只感到有一股力量在我的體內久久不息。這應該就是媽媽所說的心道，無管輸贏，無關勝敗，有的只是一種獨特的心態，既寬宏大氣又充滿自信，既忍耐克己又百折不屈。
我喜歡跆拳道，喜歡我不斷變化的段帶，喜歡我寫著“忍”字的道服、喜歡賽場上的歡呼雀躍與縱橫捭闔，喜歡每一次成功與失敗的經歷以及之后的慢慢成長。
跆拳道的苦（通用22篇）篇二十一
白帶：一切從零開始，沒有任何基礎，代表純潔之意。
白黃帶：已經了解跆拳道的基本知識，學會了一些技術，開始由白帶向黃帶過度。
綠帶：綠石植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，技術在不斷完善。
綠藍帶：由綠向藍過度的階段，水平處于綠帶和藍帶之間。
藍紅帶：練習者的水平比藍帶高，比紅帶低，介于二者之間紅帶：紅色是危險警戒的意思，聯系者已經具備一定的攻擊能力，對對手構成威脅，要注意自我修養和控制。
紅黑帶：經過長時間的系統訓練，練習者已經修完從十級到一級的全部課程。開始由紅帶向黑帶過度。
黑帶：黑帶練習者經過長期的艱苦訓練，其技術動作與思想修養已經相當成熟。也象征著跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。
黑帶只有高級入段選手或專家才可以系結。取得黑帶1段即獲選手資格，可參加全國性和國際性的比賽，也可以擔任教練指導跆拳道運動。黑帶4段由資格開設道館，擔任館長或總教練，并具備申請國際教練或國際裁判的資格。
黑帶4段稱為“師范”相當于教授的意思，5段以上可稱為跆拳道的大師。
通過以上敘述可知，要取得跆拳道黑帶實屬不易，必須經過科學系統的訓練，除了功夫水平要高，還有一定的文化素質和禮儀修養。通常在獲得黑帶之前都被稱為初學者，初學者可以參加兩個月每次的考試，合格便晉升一級。
跆拳道的苦（通用22篇）篇二十二
a：最明顯的好處就是身體方面的鍛煉了，跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作，可以鍛煉孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛煉孩子身體的柔韌性和協調性。
除了身體方面，其實跆拳道對孩子的心理成長也很有幫助。跆拳道是一種很講究“精神”的運動，一方面培養孩子勇于進取的精神和堅忍不拔的意志，對孩子自信心的建立很有幫助。
a：跆拳道的課程安排都有既定的流程，會先讓孩子們先熱身起來，再進行韌帶拉伸的練習，而且會根據孩子的身體的柔軟度進行個別要求，適可而止，慢慢進步，所以一般在練習中不會受傷。另外，跆拳道不像武術那樣講究落地穩、重心低，而且踢腿和壓腿時都是肌肉的縱向拉伸，會幫助孩子長個子，還會塑造很好的腿部線條。
q5：聽說跆拳道也是有派別的，怎么幫助孩子選擇派別?
a：跆拳道分為傳統跆拳道(itf)和競技跆拳道(wtf)，競技跆拳道以實戰為主，而傳統跆拳道更注重步法、腿法和品勢(跆拳道的一個專業術語，是一種技法)，實戰內容少一些。小朋友學習跆拳道一般都是傳統跆拳道。
q6：一般給孩子上課的教練都是什么級別?
小企業如何發展壯大。
多數小企業都有一個大目標，但不外乎以下幾種：求生存；鞏固現有市場、保持繁榮；發展、壯大。不過，仔細觀察一下就會發現，這三個基本目標可以歸結為最后一個目標。
以下提供四種戰略可以為你鋪路搭橋，無論選擇哪種做法都有著深遠的意義，因為它基本上決定了企業今后的大局。
１、維護現有市場。
維護現有市場，就是讓現有的顧客對企業目前的產品或服務滿意。這種做法也許是一種選擇，不過一旦經理人知道只能這樣做，他們就會采取行動，不斷提高產品或服務的質量最大限度獲利。
這種戰略的顯著優點是可以最大限度地減少資金外流。采用這種策略，企業就能完全避開開發新產品和尋找新顧客帶來的風險。
少，定量時大時小，飄忽不定，那么整個的經營結構就會搖搖擺擺，變得不可信賴。
產品或服務要受生命周期的限制。和新產品競爭時，先推出的產品最終都會露出暮秋之色。那些預計生命周期行將結束或受到新潮流和新技術威脅的產品，顯然無力維持一個企業將來的經營。
２、從新產品或服務中獲利。
也就是說，向現有顧客銷售新產品。一旦企業建立起一個穩定的顧客群，并跟顧客建立了關系后，下一個戰略抉擇就是要看看還能向顧客提供些什么產品或服務。企業還可以增加別的服務，提供新產品，或尋求能增加價值的經營新方法。比如，一些旅行社向它們的客戶提供劇場定座服務，許多加油站也在出售雜貨和二手車。
向現有顧客銷售新產品有無數好處。已建立起來的相互信任、互通信息的客戶關系就會得到深入發展。就現有顧客增加銷售比盡力贏得新顧客更具成本效益。密切同客戶的關系，會帶來許多新客戶，從而創造更多的機會并且分散了風險。
好處固然誘人，潛在的陷阱也不少。開發新產品和新的服務項目，必須擁有核心技術，包括顧客偏好技術、制造技術和原理技術。擁有自己的核心技術是企業獲得競爭力的必要條件，但不是充分條件。關鍵是擁有持久保持和獲得核心技術的能力。
它理解為一種制度。聲譽是企業獲得競爭力甚至生存的根本和生命線。
營銷技術。營銷技術即企業通過高效的產品、價格、促銷和營銷渠道整合向顧客提供滿足其個性化需求的商品和勞務。營銷技術既取決于企業人力資本和經驗的積累，技術手段和營銷信息系統的應用也起到基礎性作用。在消費者主權的時代，營銷技術甚至是比制造技術更重要的競爭力因素。
營銷網絡。營銷網點是企業推銷產品和服務的前沿陣地，營銷網絡是通過一定的管理技術將配送中心、營銷網點、信息體系和信息系統等聯系在一起，形成覆蓋較大區域市場的營銷網絡。企業一旦在消費者中形成了營銷網絡，將成為后來者進入該市場的壁壘，從而在相當長的時期內獲得超額利潤；而后來者只有花費大量的投入與既存企業進行廣告和銷售網的爭奪戰，才有可能在市場上獲得一席之地。
管理能力。管理能力是企業競爭力的核心內容，包括企業獲得信息能力、推理能力、決策能力和迅速執行決策的能力，也可以理解為狹義的“企業核心能力”。在一定意義上，企業的管理能力取決于企業是否擁有一支特殊組織才能和企業家才能的經理隊伍。
經營者駕馭財務杠桿的能力。這實際上是管理能力的一種。在競爭性資本市場，債務融資與股東融資相比，在融資成本和運營成本上有相當大的有利條件。因此，通過較大比例利用債務形式籌集資金（即財務杠桿作用），可使股東從中獲利。提高企業債務資本比例還可以從賦稅優勢和通貨膨脹預期上獲得支持，實現企業資本的增值。
研究開發能力。原則性研究開發能力是企業競爭力的重要組成部。
分。研究開發能力可由企業研究人員的數量和素質、研發投入經費總額及研發經費占企業銷售收入的比例等指標來表示。研究開發能力是企業獲得持久制造技術或專利技術從而獲得長期利潤的源泉。
企業文化。企業文化實際上是企業經營理念及其具體體現的集合。從概念上看，企業文化非常簡單；而通常的難度在于找到適合企業特色的文化理念和具體落實。良好的企業文化是企業整合更大范圍資源、迅速提高市場份額的重要利器。
企業競爭力的大小最終體現為獲利能力、市場份額、企業形象及公眾對企業產品和服務的認同等。
３、進入新市場。
即為現有的產品和服務尋找新顧客。對那些不可能重復銷售的生意來說，不斷尋找新顧客必不可少。而增加市場份額、占領市場縫隙也至關重要。在這種情勢下，提供的產品大體不變，但也許要適應當地的市場條件。
采用這種戰略的企業會最大限度地延長現有產品的生命周期。它不僅可以收回當初開發這些產品或服務的費用，而且隨著企業的員工在生產和提供這種產品或服務時變得越來越有經驗，生產同等或更高質量產品所用的時間越來越少，從而最大限度地降低了成本。
封。
這種戰略也有弊端。和新顧客達成交易的花費要比向現有顧客銷售高出好多倍。例如，有些加工商算出，前者要高出后者十多倍，還要視行業而定。企業有時會缺乏長遠眼光，認識不到現有產品或服務正走向其生命周期的終點。因此，沒有得到新訂單，也許是因為企業現有的產品同市面上的同類產品相比，已不再流行或沒有足夠競爭力。
４、產品多元化。
也就是說，開發新產品、尋找新顧客。如果企業財力雄厚，利用新產品打入新市場也是可能的。然而，只有核心業務員工擁有了成功運作新產品和新市場的必需知識和經驗時，才能邁出這一步。比如，一家男士服裝店也開始賣女式運動裝。
盡管各企業的情形都不同，但其產品多元化都具有下列優點：企業總是去追隨最吸引人的機會。它不受過去羈絆，會成為一個新領域的主角；它會力爭比現有市場可能有的產品和服務贏得高得多的聲譽或更長期的利潤。
運動鞋營銷策劃書。
運動鞋營銷策劃案例點評。
名達運動鞋打入美國市場的策劃主要是想通過名達運動鞋在美國市場上的成功，帶動名達產業所有產品的經營，所以該產品能否打開美國市場并且占有一定的市場，形成一定程度上的知名度和美譽度對名達來說是非常重要的。該策劃的亮點是：
（1）競爭狀況分析明確。為了打入美國市場，策劃人員在市場調查上是下了一番功夫的，從市場上各競爭對手的產品質量、品牌效應、品種結構、營銷手段、廣告宣傳的立足點等幾個方面進行了分析比較，為企業進入目標市場制定自己的產品市場戰略提供了詳細的依據。加上對市場宏觀環境等方面的研究，尋找到正確的市場切入點，為企業進行市場定位，塑造出與眾不同的、個性鮮明的形象，并把這些形象生動地傳遞給消費者，從而使本企業的產品在市場上確立正確的位置。找準了這點，企業就已經成功了一半。
（2）為了打開目標市場，策劃人員制定了營銷組合。在定價策略、分銷渠道、產品開發及結構、廣告宣傳等幾個方面作了詳細的戰略規劃方針，使企業的營銷活動有了方向和行為準則。企業的任務就是調動產、供、銷各個部門的力量，各個環節相互配合，調動人力、物力、財力并使其優化配合，統一思想、協調行動，共同開拓市場。
每個策劃很重要的一點就是可以降低營銷費用，可以用較少的費用支出取得較好的效果，因為營銷策劃要對未來的營銷活動進行周密的費用預算，可以有效地避免盲目行動所帶來的巨大浪費。本策劃也應該對營銷活動中的所有費用進行細致預算，對于一個企業來說，產品進入市場，節省成本是非常重要的一點。
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杭州無境廣告公司簡介：