為有力保證事情或工作開展的水平質量，預先制定方案是必不可少的，方案是有很強可操作性的書面計劃。那么我們該如何寫一篇較為完美的方案呢？下面是小編為大家收集的方案策劃范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
工作方案格式篇一
從20xx年6月開始，全力推進國家衛生縣城創建各項工作，健全完善創建工作各種組織機構，進一步加強領導，充實力量；強力營造創建氛圍，在全縣形成領導重視、部門聯動、群眾參與的全民創建格局；全面加強軟硬件建設，集中開展專項整治行動，力爭到20xx年6月前各項考核指標基本達到國家衛生縣城標準。
（一）重點推進七項工作
1、市場建設工作。市場建設是國家衛生縣城考核驗收的一票否決項。商務局、住建局要加快推進建設步伐，天寶農產品批發市場、北村富民農貿市場確保在年底前完成主體工程，20xx年6月底前建成投用。要按照商務部關于農貿市場建設標準，做到布局合理、樣式統一，要有上下水設施，市場周邊要配建垃圾轉運站和二類以上高標準公廁。過渡市場20xx年8月底前整改完畢，并加強日常監管。
2、公廁、垃圾中轉站、果皮箱等環衛設施建設工作。《國家衛生縣城標準》中要求“公共廁所、垃圾桶（廢物箱）、垃圾收集站（點）、垃圾轉運站等環衛設施符合《城鎮環境衛生設施設置標準》要求，布局合理、數量足夠、管理規范、清潔衛生，建成區無旱廁”。《城鎮環境衛生設施設置標準》中要求建成區每平方公里至少建成3座二類以上高標準公廁，按建成區面積15平方公里計算，縣城內公廁數量至少達到45個。關于廢物箱等環衛設施的設置要求為：廢物箱：商業、金融業街道：50～100m；主干路、次干路、有輔道的快速路：100～200m；支路、有人行道的快速路：200～400m；垃圾收集站：收集站的服務半徑不宜超過0.8km；垃圾轉運站：小型轉運站每2－3km2設置一座，垃圾運輸距離超過20km時，應設置大、中型轉運站。縣城管局要牽頭做好新建公廁、生活垃圾壓縮轉運站的選址、建設工作，合理增設垃圾收集桶、果皮箱，淘汰地坑式垃圾池，確保年底前達到標準要求。
3、市容市貌改造提升工作。縣住建局要對主要街道、小街小巷硬化情況進行再摸排，對損壞路面及時維修；對老城區街道兩邊破舊樓體、平房外露面、虎皮墻、殘垣斷壁等進行規劃整修，做到整潔美觀；對建成區內污水管網鋪設情況進行再統計，對未鋪設地段及早施工，力爭實現縣城內特別是老城區污水管網全覆蓋；牽頭對縣城內主要街道兩側各種網線實施隱身入地工程，提高市容整潔度。縣城管局要對城區內廣告牌進行改造，做到店鋪牌匾統一尺寸、樣式、風格、材質等；規范店鋪經營行為，杜絕店外經營、占道經營、露天裸賣、門窗貼字等現象；對小廣告進行集中清理，確保基本無涂抹痕跡，并加強日常監管，確保不反彈。交警大隊要按照有紅綠燈的地方就要有交通指示標識的要求，進一步規范道路標識；要進一步規范交通秩序，規劃停車區，畫好停車線，禁止亂停亂放。民政局要在有紅綠燈的地方設置規范的道路名稱標識和地名名稱標識，尤其是公園、廣場指引標識必須明顯；做好現有破損街道指示牌維修工作。
4、建成區轄村廁所改建工作。鎮負責對城區轄村居民現有的不符合衛生標準的廁所進行改造，統一規劃，統一設計，統一施工，將不合格廁所改建為雙甕漏斗式或下水道水沖式衛生廁所，達到“四無”（無臭、無蠅、無蛆、糞便無害化處理）標準。縣教體局負責對建成區所轄學校、幼兒園的旱廁進行改造，年底前消除建成區內所有學校旱廁。
5、“五場一中心”建設工作。生活垃圾填埋場、糞便無害化處理廠、污水處理廠、自來水廠、醫療垃圾儲運中心要健全各種支撐性材料、批文、管理性文件，總體情況簡介等，并加強日常規范管理；糞便處理廠要盡快投用，規范運行，新建水廠要高標準建設；要按照新的《國家衛生縣城標準》，積極謀劃建設餐廚垃圾處理廠，力爭在明年上半年建成投用。
6、病媒生物防制省級評估認定工作。《國家衛生縣城標準》中要求“通過綜合防制，鼠、蚊、蠅、蟑螂等病媒生物得到有效控制。其中，鼠密度達到國家規定的標準，蚊、蠅、蟑螂密度至少有一項達到國家規定的標準，其他項不超過標準的3倍”。縣衛生局、愛衛辦要進一步加大除四害工作力度，加強對小區、單位、飯店、公園、垃圾存放點等四害孳生地的整治力度及對各相關單位的培訓、檢查力度，加大除“四害”專項經費投入，完善除“四害”設施，指導使用有效消殺藥物，確保“四害”密度控制在國家規定的標準內，年底前完成省愛衛辦、省疾控中心對我縣病媒生物防制的綜合評估工作。
7、健康教育和控煙工作。愛衛辦負責在公園、廣場增設健康教育宣傳欄，并及時更換宣傳欄內容；電視臺負責繼續開設健康教育節目，普及健康知識和技能；教體局負責在全縣各中小學校開設健康教育課，校內有固定的健康教育宣傳欄，內容定期更換。安監局要重點做好縣城內企業職工的健康教育，對從業人員定期開展相關的衛生法規、健康知識和職業衛生教育，普及職業衛生、疾病預防、營養衛生、吸煙有害健康等健康知識。醫院、商場、超市、汽車站、金融業網點等公共場所，縣直各機關、企事業單位、居民小區等都要有健康宣傳設施。衛生局負責編發健康教育宣傳資料，組織全縣各醫療單位開展健康教育活動、大型控煙活動。衛生局、愛衛辦要繼續加大對公共場所控煙力度，同時繼續開展無煙醫療衛生單位、無煙學校、無煙單位創建工作。
（二）集中開展四項整治
1、城中村、城鄉結合部、社區環境衛生集中整治。鎮、龍須門鎮、化皮鄉、開發區等單位要結合農村面貌改造提升行動，對村莊內外、主要街道兩側亂搭亂建、亂堆亂擺、亂拉亂掛、亂停亂放、亂貼亂畫、亂扔亂倒等現象進行集中整治，深入開展創建衛生示范戶活動，做到村內垃圾日產日清，柴草等堆放整齊，無蚊蠅滋生的污水坑、糞坑，村民衛生習慣良好；農戶居室內外整潔，無雜物堆放、亂掛等不整潔現象。城區街道辦要完成對老舊小區垃圾道的全部封堵任務，要積極開展衛生示范單位、示范小區檢查評比活動，做到各單位、居委會、社區整潔有序、干凈優美。
2、個體飯店、飲食攤點等食品安全集中整治。食藥監局、質監局、工商局要對食品生產加工、經營和各餐飲企業等認真落實衛生組織制度、內外環境衛生、“三證”（健康證、培訓證、餐飲服務許可證，100平米以上、帶集中空調的要提供公共場所衛生許可證）、生產加工流程、庫房衛生、“五防”（防火、防盜、防潮、防蟲、防鼠）措施，對垃圾密閉存放等工作進行規范整治。尤其要監督各餐飲店落實消毒柜、保潔柜等必備的消毒保潔設施，并正確操作使用，規范消毒記錄，餐廚工作人員必須按要求統一著裝。規范后廚功能區，張貼相應標識。完善食品加工店功能布局。要盡快啟動城北路、城西路餐飲店專項整治，年內打造成小餐飲示范街。
3、“五小”行業集中整治。縣衛生局負責牽頭對城區小美容美發店、小浴池、小旅店、小歌廳、小食品店等“五小”行業進行專項整治，健全消毒設施，規范消毒方法，落實消毒制度和“四害”消殺措施，強化衛生監督和衛生許可管理，完善衛生設施和基本制度，做到經營規范、管理科學、內外衛生整潔。年內，要選擇“五小”行業相對集中連片的區域，打造一批“五小”行業示范店。
4、建筑工地集中整治。縣住建局要牽頭按照《建筑工地現場與環境衛生標準》，建立健全建筑工地衛生管理組織和管理制度，施工場地、拆遷施工工地、待建工地要設置隔離護欄和實墻圍檔，其高度不得低于2米，市政設施、道路挖掘施工工地圍欄不得低于1.8米。施工工地主要道路要硬化，建筑材料堆放整齊有序，施工車輛要進行沖洗，各類運輸車輛實行密閉化運輸，杜絕揚塵灑漏。工地生活區宿舍、食堂、廁所等設置及管理符合有關衛生標準要求，排水暢通，無衛生死角和積水。
（一）加強領導，落實責任。各有關單位要將創建工作作為本單位一項重中之重工作來抓，必須實行一把手負責制，按照20xx年6月底前所有項目必須達到國家衛生縣城標準的目標，倒排工期，掛圖作戰，將任務分解細化到月，責任落實到人。調整我縣國家衛生縣城創建工作領導小組，在宣傳、檔案、城管、食品安全、工商、疾控等涉及到部門抽調專業技術人員充實到創建辦，分成幾個專業小組，集中辦公，充分發揮創建辦作用。
（二）廣泛宣傳，營造氛圍。創建辦要在縣城主要出入口設立大型宣傳展牌；由縣委宣傳部門牽頭，制定宣傳方案，形成媒體、社會、創建單位、服務窗口多形式的大宣傳格局，營造領導重視、部門協作、群眾支持參與的全民創建氛圍；縣政府要設立創建專區，及時刊發創建的意義、內容、任務、目標及動態等；電視臺要定期播發創衛宣傳標語，繼續開設“國家衛生縣城創建”專欄，對創衛工作中群眾關心的熱點、難點、焦點問題進行追蹤報道，表揚先進，督促后進；城管局牽頭負責將公交站牌、街道指示牌全部更換為創國衛宣傳內容，沿街多媒體閱報欄、led屏滾動播報創國衛宣傳標語；住建局負責在全縣建筑工地圍墻上刷寫創國衛固定宣傳標語、口號；交通運輸局要在縣內公交車、客車、出租車等車輛上運用電子屏、張貼標語等形式進行宣傳，在車站候車室等增加創國衛宣傳內容；衛生局、食藥監局、工商局負責在五小行業中組織開展創國衛宣傳活動；各鄉鎮和縣直各部門要通過再動員、設立永久性公益廣告、宣傳畫廊、健康教育櫥窗等方式，對創衛活動進行廣泛宣傳，使創國衛工作家喻戶曉，人人皆知。
（三）密切配合，協調聯動。創建國家衛生縣城工作是一項龐大的系統工程，各成員單位要在縣“三城同創”領導小組的統一領導下，按照“誰主管，誰負責”的原則，密切配合，協調聯動。按照職責分工和“創衛”時間節點要求，加快軟硬件建設，使創衛工作整體有序推進，確保我縣如期實現國家衛生縣城創建目標。
（四）培樹試點，示范帶動。各責任單位要積極培樹各必檢項目的示范點，如小餐飲、五小行業、城中村街巷、居民戶、居民區、建筑工地等，年內建立小餐飲示范一條街、居民示范戶等，通過示范引領，帶動全縣各行業衛生水平全面提升。
（五）加強督查，務求實效。縣委、縣政府督查室、創建辦要加大對各責任單位所承擔創建任務的督導力度。尤其是七項重點工作完成情況，要實行“月調度、月通報”制度，對行動遲緩、進度較慢的將通報批評，限期整改；對影響整體創建進度的，將實行責任追究。
工作方案格式篇二
根據局人才工作以及本單位行業發展趨勢的總體要求，為加快青年科技人才培養，提高青年科技人員的思想素質和業務水平，滿足對高技能人才的實際需求，將在全單位范圍內建立師徒結對帶教個性化培養高技能人才制度。
1、崗位業務知識和實踐工作經驗明顯增加；
2、科研工作能力明顯增強；
3、業務管理、組織協調能力明顯提高；
4、口頭表達和文字表達明顯改善；
5、個人素質和為人處事能力明顯提升。
病蟲害生物防治方向、園林植物新優品種篩選應用方向
1、帶教老師條件及職責
條件：應具有強烈的事業心、高度的責任心、正確的價值觀和方法論，品行端正，待人誠懇，熱心人才培養工作，言傳身教，工作業績突出，具備副高以上技術職稱。
職責：制定帶教計劃和目標，落實帶教措施，有步驟按計劃開展帶教活動；幫助帶教對象盡快熟悉崗位業務及相關工作，獨立承擔相關行業管理、技術推廣與指導工作；安排帶教對象深入基層，培養其發現問題、分析問題、解決問題能力；指導帶教對象撰寫各類計劃、總結及業務工作報告；指導帶教對象開展課題研究，培養其科研能力；對帶教對象做階段性評價與鑒定，肯定成績，指出不足，提出努力方向。
2、帶教對象條件及職責
條件：具有事業心和上進心，熱愛本職工作，肯學習，勤思考，原則上具備本科以上學歷，年齡在35歲以下。
職責：珍惜帶教機會，尊重帶教老師，虛心好學，勤奮進取；在帶教老師指導下，多深入基層，不斷加強理論知識和實踐知識學習，善于思考總結，努力提高自身素質；在帶教老師指導下，積極提出課題立項建議，參與課題研究；帶教期間，每年完成論文或調研報告至少2篇，發表不少于1篇（包括內刊）。
（一）啟動階段：
1、制定“高師帶徒、導師帶教”工作方案；
2、召開高師帶徒、導師帶教活動動員會；
3．按照相關要求推薦或自薦進行報名；
4．簽訂“高師帶徒 導師帶教”活動協議。
（二）實施階段：
1、制定詳細的帶教計劃，有總體目標，分級目標，階段完成度；
2、確定考核評價內容和標準；
3、按照計劃開展相應的帶教活動。
（三）總結階段：
1、師徒分別進行總結和匯報交流，帶教老師上交指導記錄和評估意見。
2、組織人事科對高師帶徒、導師帶教活動進行考核。
3、召開總結大會。對活動中考核優秀的帶教老師、帶教對象給予表彰和獎勵。
1、帶教時間
帶教實行一對一組合，帶教期限原則上定為兩年。兩年結束后，符合條件且雙方提出申請，經班子會議研究同意，可延長一期。
2、考核標準
是否有完整帶教計劃并有序推進，半年小結、年度總結、階段鑒定等材料是否齊全；是否按時發表規定的年度論文或調研報告；帶教目標進展及完成情況等。
3、津貼
由組織人事科負責定期對帶教執行情況與教學質量進行考核，并按規定核發津貼。津貼標準定為一期（兩年）帶教津貼合計為*****元，原則上每半年考核發放一次，每次*****元。
20xx年4月18日
工作方案格式篇三
為認真落實《財政部辦公廳 商務部辦公廳關于開展電子商務進農村綜合示范的通知》（財辦建〔20xx〕41號）文件精神，加快推進電子商務進農村綜合示范工作，結合我省實際，特制定本工作方案。
（一）總體思路
以電子商務進農村綜合示范縣建設為抓手，支持搭建全省農村電子商務平臺，依托萬村千鄉市場工程、供銷、郵政、農黨網體系以及大型龍頭流通企業、電商企業，重點促進農村消費品、農業生產資料、農產品流通交易，電商進農村體系建設等，建設完善農村電子商務配送及綜合服務網絡，積極探索建立促進農村電子商務發展體制機制，促進農村流通現代化水平全面提升。
（二）基本原則
統籌規劃，創新推進。堅持規劃先行，將電子商務進農村作為農村市場體系建設的重要引擎和城鎮化建設的重要產業支撐，與縣域服務業集聚區、電子商務“三示范”（示范城市、示范基地、示范企業）、現代流通示范縣和商貿鎮建設等有機結合，統籌規劃，創新農村電子商務模式和發展推進機制及配套政策措
施。
整合資源，暢通信息。充分利用農村現有市場、信息資源，積極引導電商企業開拓農村市場，將存量整合與增量投入有機結合，使資源發揮更大效益。與供銷、郵政、農資網深度融合，建立和完善農村商務信息應用與共享機制，實現互聯互通和資源共享，避免平臺孤島、重復建設。
突出特色，深化應用。堅持因地制宜，因縣而異，優先選擇公眾急需、受益面廣、信息密集的消費品、農產品、農業生產資料等流通行業開展示范，取得重點突破，不斷深化應用，立足本地，面向全省，輻射全國，探索具有農村特色、可復制及輻射帶動作用強的農村電子商務發展的路徑和模式。
企業主體，政府支持。充分發揮市場的決定性作用和企業主體作用。政府加強示范引導、統籌協調、政策支持和環境改善，充分調動和發揮流通、電商、供銷、郵政、物流、金融、通信等行業企業廣泛參與電子商務進農村的積極性和創造性。
（三）發展目標
三年內，在省級統籌規劃下，創建出一批具有典型帶動作用的示范縣，力爭在相關政策和體制機制方面有所突破。示范縣電子商務網購網銷得到快速發展，農村商品物流配送能力和農產品商品化率大幅提高，基本實現快遞到鄉鎮，配送到村寨，電商氛圍濃厚，配套體系健全，與“三農”發展融合。納入示范的日用消費品、農資網點和農產品流通設施基本具備電商終端服務能— 2 —
力，實現與企業總部聯網。開展農產品、手工藝品、鄉村旅游等農村特色商品銷售的網商或網店得到較快發展，電子商務交易額在現有基礎上年均增長不低于30%，電子商務物流成本逐年下降，農村流通現代化水平顯著提高。實現“一網多用、城鄉互動、雙向流通、平急共用、融合一體”的農村現代流通體系。
（一）主要任務
圍繞工業品下鄉、農產品進城和農村電商綜合服務需求，構建農村電子商務支撐服務體系。支持電商落地農村，提高電商在農村應用范圍，引導電商服務企業深入農村，培育開發農村電商企業。充分發揮電商綜合服務功能，加快發展電子交易、網上購物、在線支付、快遞配送等協同發展的居民生活類電子商務生態鏈。
1．支持搭建省級農村電子商務平臺。按照省委全面深化改革領導小組及農業農村改革專項小組要求，以電子商務進農村為契機，引入電商龍頭企業，支持搭建省級農村電子商務平臺和農產品流通公共服務平臺。
2．支持電商企業開發農村市場。在縣（包括以非農業人口為主的市、區，人口在200萬以內的市州可以作為一個申報主體）建立電子商務服務中心，在鄉鎮建立農村電子商務服務站點，發揮黨員遠程教育網絡和全省農產品信息（電子商務）平臺等作用，支持電商企業與骨干流通企業整合資源，優勢互補，構建工業品
下鄉、農產品進城的網上通道，提高農村商品物流配送能力，擴大農村網購網銷規模，提高農村電商應用領域，實現電子商務進農村的目標。
3．完善企業信息網絡。以參與企業為重點，構建完善企業總部、商品物流配送中心、直營商場（超市）、鄉鎮商貿中心、農家店聯網互通的企業信息網絡。實現企業經營管理，處理訂單、報表等業務，實現內部供應鏈（門店、配送、總部）和外部供應鏈（上游供應商、生產廠商、下游客戶）的信息及財務數據交換；實現農家店線上購銷存，訂單管理，辦理增值業務；并實現對流通企業、農家店經營情況進行統計分析。
4．拓展終端服務業務。充分利用鄉鎮商貿中心、鄉鎮農家店、鄉村莊稼醫院、鄉鎮郵政所、村民活動中心、農村青年創業基地等現有資源，支持供銷、郵政、電商、流通和家電維修企業建設電子商務終端服務網點，為農村居民提供網絡代購、各類產品代銷和配送服務，積極拓展金融、通信、咨詢、旅游、健康養老等服務。
5．加強區域信息對接。示范縣充分利用信息平臺傳播快、覆蓋廣的特點，將消費品、農資流通企業、農家店以及農產品產地市場等納入農村商務信息服務平臺，實現網上信息服務、購銷對接、交易撮合、在線支付、統計分析、預警預測等功能，提升農村商務信息服務效果和政府調控市場效能。
6．擴大電子商務應用領域。擴大電子商務在工業品下鄉、
農產品進城雙向流通網絡中的應用，實現線上和線下交易的融合；依托已有電商平臺和電商服務企業，支持社會青年和大學畢業生創辦電子商務企業或開展網絡銷售，拓寬雙向流通渠道，促進農業生產的組織化與標準化；適應幸福美麗新村建設需要，將網絡零售方式引入農村，鼓勵有條件的流通企業及農家店參與“全企入網、全民觸網、電子商務進萬村”工程建設，推進農家店向實體店與虛擬店融合發展，成為網購提貨終端和網銷服務點、成為農民居家消費的貼心店。
7．提高農村電子商務應用能力。加強電子商務進農村的培訓與宣傳，提高基層政府、涉農流通企業、專合組織和農民對電子商務的認識和推廣應用電子商務能力。多渠道培訓農村電子商務從業人員，增強農村利用信息化手段開展電子商務的能力，促進網購網銷規模的擴大和農村電子商務的發展。
工作方案格式篇四
xx年3月26日是全國中小學生第十七個安全教育日，為進一步落實安全教育內容，確保教育效果，提高學生自護、自救、自保的能力。現結合我校實際情況，開展一系列內容豐富、形式活潑的安全教育活動，使學生在參與活動的過程中，增強安全意識，提高自護自救能力，進一步強化學校各項安全工作，營造良好的教書育人環境，打造平安、文明校園。
xx年4-5月
強化安全意識，提高避險能力
組長：蕭仕錚
副組長：鐘鏡全、劉秀英
成員：鄧愛明、杜見芳、潘綺萍、劉耀恒、各年級級組長、各班主任
1、教育是安全的前提，安全是教育的目的。全校上下始終堅持把學生的安全教育工作貫穿于學校教育全過程，落實人人參與的要求，警鐘長鳴，常抓不懈，確保全校學生在安全的環境中健康成長。
2、在“安全教育月”期間，學校充分利用校園電子顯示屏、班級博客、宣傳黑板報等方式大張旗鼓地向廣大學生進行安全宣傳教育。
3、宣傳報道：李穎珊、謝舒 攝影：陸承霖
工作方案格式篇五
各旅游飯店：
為確保宜昌市第四屆旅游飯店員工服務技能大賽隆重、熱烈、公平、圓滿，現制定大賽開幕式、閉幕式及裁判工作實施方案，請各參賽代表隊及相關人員按方案要求嚴格執行。
大賽開幕式8月18日上午8：00在桃花嶺飯店三樓桃
嶺春會議室舉行，電視錄播。
1、8月17日下午15：00各參賽隊領隊在桃花嶺飯店大堂報到，查看大賽賽事安排，16：00領隊、裁判員及工作人員會議，會上各領隊代表所在代表隊選手抽簽，確定選手比賽順序。
2、8月18日上午8：00前全體選手、領隊、裁判員著工裝（正裝）、佩戴參賽證進入開幕式場地指定位置，在40名禮儀小姐的帶領下組成方陣參加開幕式。
8月19日晚上在葛洲壩賓館香格里拉廣場舉行隆重的大賽閉幕式（頒獎晚會），宜昌三峽電視臺現場直播。
1、8月19日上午賽事完畢，單項獎前三名選手、團體獎前十名領隊下午17：00到葛洲壩賓館香格里拉廣場排練。
2、下午17：30各飯店總經理、選手、領隊、裁判員、工作人員、領導及嘉賓到葛洲壩賓館香格里拉廣場參加招待晚宴。
3、18：50晚宴結束開始布置晚會會場，19：30選手、領隊、各飯店總經理、裁判員及觀眾到指定區域就坐。
4、20：00頒獎晚會開始，文藝節目、技能表演、頒獎儀式穿插進行，宜昌三峽電視臺現場直播。
本次大賽規模空前，各家飯店都極其重視，大賽組委會特采取一系列措施，以確保大賽裁判工作公平、公正、公開。
1、《裁判工作規定11條》（詳見大賽競賽規則）。
2、所有操作項目一張評分表，裁判員現場公開集體評判，統一打分。所有理論項目裁判員獨立打分，凡超過平均分3分以上的評分表作廢。
3、大賽組委會對表現優秀、考核合格的裁判員頒發《裁判員證書》，對不稱職的裁判員予以辭退，對違規違紀的裁判員予以嚴肅查處。
1、比賽期間（8月16日——20日），城區各飯店要在飯店內外顯眼位置懸掛宣傳橫幅，為本次大賽營造良好的環境氛圍。
2、各參賽飯店領隊為大賽協調聯絡人，比賽期間要保持通訊工具24小時暢通。
3、各旅游飯店總經理參加8月19日晚上頒獎晚會。
4、各參賽飯店和選手要顧全大局，服從指揮，尊重裁判，尊重對手，尊重觀眾，發揚風格，展示風采，以確保大賽圓滿成功。
工作方案格式篇六
隨著社會的不斷發展進步、經濟的飛速發展、人口的不斷增加，現代人面對日趨越愈的競爭，工作壓力也逐漸增加，有的'甚至影響工作效率和生活質量，為此，減緩壓力對于提高工作效率和生活質量有著非常重要的作用。而，放松訓練是一種通過對身體的主動放松來增強對體內自我控制能力的有效方法。
放松訓練又稱松弛反應訓練或自我調整療法，這是一種通過對身體的主動放松來增強對體內自我控制能力的有效方法。放松訓練要求在比較安靜的環境里進行，訓練時要按照規定完成特定的動作程序，通過這樣反復的練習使人逐步學會有意識地控制自身的生理和心理活動，以求降低機體的喚醒水平，調整那些因緊張反應所造成的紊亂的心理、生理功能，增強適應能力，減緩壓力。本方案先進行復式呼吸訓練，再進一步進行想象放松訓練。先使來訪者集中精力放松身體，再通過想象放松訓練進一步并加強放松身體。
1.懸著一處安靜寬敞、光線較好的房間，在活動展開期間保證不受外界因素干擾。房間內最好有舒適的躺椅或沙發。躺椅之間有一定的間隔，以保證成員之間的活動動作不受干擾。同時要有音響設備以便播放音樂。
2.人數：8~9人
3.時間：60分鐘
解說：我們先進性腹式呼吸，隨著腹式呼吸，當你漸漸平靜放松下來，我會播放一段輕柔的音樂并引導你的想象，進入一個美麗的海灘。
1.用一個最舒適的姿勢半躺在椅子上，一只手放在腹部，一只手放在胸部，注意先呼氣，感覺肺部有足夠空間，來做后面的深呼吸。
2． 進行腹式呼吸練習和體會：緩慢地通過鼻孔呼吸，在吸氣時，讓腹部慢慢的向外擴張，也就是腹部的肚子慢慢的鼓起來，在呼氣時，讓腹部慢慢的向下凹陷，也就是腹部的肚子慢慢的收縮，體會腹部漲落的感覺。并且可以通過比較兩手運動的幅度去體會與剛才習慣性呼吸方式的不同。
3． 這樣練習幾分鐘以后，坐直，可以先休息一下，兩手放的位置仍同前，進行腹式呼吸，比較兩手此時在吸氣和呼氣中的運動，并且判斷那一只手更加明顯。如果左手運動比右手更明顯，這可能意味著還沒有掌握腹式呼吸的技巧，需要慢慢的練習。
下面請聽我的指導語并跟隨指導語去做：
深呼吸，保持一秒鐘，1-2-3，再呼氣！1-2-3-4-5。深呼吸，保持一秒鐘，1-2-3，再呼出！1-2-3-4-5.同時想象不快、煩惱、壓力都隨每一次呼氣將之慢慢呼出了。好！繼續這些緩慢的呼吸訓練，你可以感受身體完全放松了。讓
我們最后早來一組：深呼吸，保持一秒鐘，1-2-3，再呼氣！1-2-3-4-5。深呼吸，保持一秒鐘，1-2-3，再呼出！1-2-3-4-5.同時想象不快、煩惱、壓力都隨每一次呼氣將之慢慢呼出了。現在你的身體越來越放松，你的心很平靜，你已學會了放松訓練。
這個放松訓練緊接著上一個放松訓練，當上一個放松訓練結束后，播放一段輕柔的音樂，邊播放邊引導來訪者：隨著輕柔的音樂，我來到了海邊的沙灘上。
我靜靜地躺在海灘上，周圍沒有其他的人，藍天白云，湛藍的大海，岸邊是高大的椰樹，身下是綿綿的細沙，陽光溫柔地照在身上，我感到無比的舒暢。
微風帶著一絲海腥味輕輕拂過我的臉頰，我靜靜地聆聽著海浪悅耳的歌唱，陽光照的我全身暖洋洋的，我感到一股暖流順著我的頭部，流進我的頭部，流進我的右臂，再流進我的右手，整個右手也感到溫暖、沉重；這股暖流又回到我的右臂，從后面流進脖子，脖子也感到溫暖、沉重；我的呼吸變得更加的緩慢深沉，這股暖流又流進我的左肩，左肩感到溫暖、沉重；這股暖流又流回我的左臂，左臂感到溫暖、沉重；我變得越來越輕松，心跳變慢了，心跳更有力了，這股暖流又流進我的右腿，右腿也感到溫暖、沉重；我的呼吸緩慢而又深沉。這股暖流流進我的右腳，我的右腳也感到溫暖、沉重；這股暖流流進我的左腿，整個左腿也感到溫暖、沉重；我的呼吸越來越深，越來越輕松。
這股暖流流進我的腹部，腹部感到溫暖、沉重；這股暖流流進我的胃部，胃部感到溫暖、輕松；這股暖流最后流進我的心臟，心臟也感到溫暖、輕松；心臟又把暖流送到了全身，我的全身都感到了溫暖而沉重，舒服極了。
我的整個身體都十分平靜，也十分安靜，我已經感覺不到周圍的一切，周圍好像沒有任何東西，我安靜地躺在海邊，非常輕松，十分自在。