在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？這里我整理了一些優秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
自我調節情緒的句子篇一
1、懂得情緒愉快有利于身體健康。
2、初步學習正確的方式排解不開心的情緒。
3、引導幼兒逐漸養成積極樂觀的生活態度。
4、學會保持愉快的心情，培養幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。
5、學習控制自己的情緒，難過或疼痛時不哭。
教學重點：懂得情緒愉快有利于身體健康。
教學難點：初步學習正確的方式排解不開心的情緒。
步驟1：
一、情景感知，理解每個人都有情緒。
（和幼兒討論之后得出情緒：開心。）
（和幼兒討論之后得出情緒：生氣。）
（和幼兒討論后得出情緒：傷心或不開心。）
（和幼兒討論后得出表情詞：發愁。）
5、教師小結：每個人在遇到各種各樣的事情時，心里都會有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。
設計意圖：在第一個環節中，讓孩子觀察富有生活氣息的圖片，和老師一起討論生活中經常會遇到的事情，讓幼兒盡情的說說自己是否也會這樣，在觀察和討論中理解每個人都有各種各樣的情緒，喜、怒、哀、愁。
步驟2：
二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。
好心情壞心情
（教師根據幼兒回答的情況填在書面表格中。）
2、你們平時心情好的的時候多還是心情壞的時候多呢？為什么？心情好的時候你們會用什么顏色來表現呢？請你們為自己的情緒配色。
（出示色彩卡，請幼兒為不同心情配色。）
開心生氣傷心發愁
（注：每一個心情都有娃娃頭表現，有助于幼兒理解這些心情。）
3、幼兒操作結束后，教師小結分析幼兒的配色情況。教師小結，好心情時我們會用鮮艷的顏色來表現，壞心情是我們會用深暗的顏色來表現，看來孩子們都喜歡好心情咯，不開心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會對我們身體產生壞的影響。生氣的時候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個壞習慣消滅掉。好的心情會讓我們開心地過每一天，讓我們身體健康。
設計意圖：在第二個環節中，我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情，同時還讓他們給心情配色，讓他們理解好心情與壞心情的不同，感知好心情會給我們帶來快樂。
步驟3：
三、體驗理解，尋找到排解不開心情緒的方法。
（出示兩幅圖。）
圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。
圖6：花豬小姐已經有很多玩具了，還要媽媽給她買玩具，媽媽不肯，它就生氣了。
引導幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時的`心情很壞。
2、怎樣才能讓他們變得開心呢？狐貍大嬸開了一間開心吧，我們去看看吧。（出示書本第一頁的畫面。）哇，斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開心吧玩的多開心呀。狐貍大嬸的開心吧真神奇，它們是怎樣變快樂的呢？（讓幼兒仔細觀察圖畫并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。）
（教師再幼兒的回答基礎上再小結，讓幼兒懂得心情不好的時候可以采取其他適當的方式排解不開心的情緒，讓自己變得開心起來。）
3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎？
（引導幼兒盡情的討論回答，同時及時鼓勵回答正確的幼兒，讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開心的情緒。）
5、幼兒完成操作后，教師簡單小結本次活動的內容。心情是藏在我們每個人心中的小精靈，我們有時高興，有時生氣，有時難過，不過，我們要學會調節自己的情緒，讓我們隨時保持愉快的心情。遇到不開心的時候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂起來，就能天天擁有好心情，你的快樂就會變成大家的快樂，我們身邊就會充滿快樂！
自我調節情緒的句子篇二
最近幾年，人們對情緒的作用日益重視。情緒的好壞直接或間接地影響著人們的身心健康、智力活動、人際交往等。根據暴風雨壓力理論，高年級學生正處于青春期這一情緒多變的年齡階段，劇烈的身體變化會導致重大的心理變化，他們外現情緒很不穩定，容易大起大落，具有爆發性和極端性，心理承受能力和自控能力都比較差，傾向用不理性的方式思考。關注情緒，了解自己的情緒，進而有意識地調整自己的情緒，對學生日常的學習和生活都起著十分重要的作用。
根據五年級學生的認知發展規律以及自我意識的快速發展現象，本次活動采用圖片欣賞、案例分析、角色扮演等方式開展，引用alice的情緒abc等理論設計本次班會，增進學生對情緒的了解并學會運用適合的情緒管理方式來解決在生活和學習的情緒困惑。
1.認知方面：認識情緒的多樣性，了解不良情緒對學習生活帶來的危害；學會管理情緒的幾種方法。
2.情感方面：學會接受自己的各種情緒，并且激發學生自發緩解不良情緒的影響。
3.行為方面：尋找適合自己的情緒調節方法，學會糾正自己的不合理信念。
擁抱好心情——管理情緒
星期一下午班會課
五（2）班課室
全體同學和班主任
情景表演、小組討論、圖片欣賞
（一）班主任開場白（1分鐘）
同學們，老師最近聽到很多同學反映說上到高年級以后，煩惱多了很多，還有些時候會莫名其妙地情緒低落或者發脾氣，老師聽了一方面感覺很開心，因為這種種的現象都表明，你們已經慢慢長大，正在進行青春期之旅呢。不過老師也為同學們擔心，因為這些復雜的情緒如果處理不好就不利于大家快樂地成長。所以老師希望通過這次的班會以及以后的交流跟大家共同成長，大家說好不好啊。
（二）引入情緒
1.熱身游戲：心情變奏曲（3分鐘）
好，讓我們一起來了練習一下，喜——鼓掌，怒——拍桌子，哀
——互相拍拍背，懼——跺腳。現在，大家練習得差不多了，那就讓我們一起跟隨曉曉體驗一下她一天的心情吧。
（1）早上六點鐘的時候，媽媽就把曉曉叫起床去上學，可是曉曉不愿意離開溫暖的被窩，還想多睡一會。
（2）在去往學校的路上，突然從草叢中竄出來一個小小的黑影，著實地嚇了曉曉一大跳。可是當她發現那個黑影只是一只小貓，而且草叢里還有幾只慵懶的小貓在嬉鬧， “好可愛的小貓咪！” 曉曉不禁笑著說了一句。
（3）來到學校之后，聽說學校準備組織夏令營活動，每個同學都可以參加，去的地方還是曉曉最喜歡的杭州呢。
（4）上第一節課的時候，曉曉想到放假能去夏令營很激動，忍不住跟同桌說了幾句，被嚴格的數學老師發現批評了。
（5）下課時，班上帥氣的明明突然走過來邀請曉曉和同桌周末一起去參加他的生日會。
（7）課間的時候，淘氣的小帥跑過，把曉曉的腳踩了一下，做了一個鬼臉就跑了。
（9）下午上了兩節課，老師宣布說因為馬上要周末了，最后一節課學校安排自由活動，大家不用上課，可以早點回家。
（10）回到家的時候，媽媽已經在門口等著了，說晚上可以帶曉曉去附近的公園玩一會。
（11）公園里人山人海，曉曉拿著媽媽送的米奇氣球，來到摩天輪下。她用哀求的眼神看著媽媽，媽媽答應了，曉曉迫不及待買了票就進去了。
（12）摩天輪轉動的時候，曉曉嚇得大叫起來，小心臟都快跳出來了。可是下來的時候曉曉還意猶未盡，特別激動。
教師引導語：在這個活動中，老師也像大家一樣真切地感受到了多種情緒，相信大家都有自己深刻的體驗和感受吧，也肯定產生了很多疑問，帶著這些問題，我們先欣賞一組圖片吧。
2.圖片欣賞，猜一猜（2分鐘）
教師引導語：大家看到的是一群迷路的情緒家族成員，讓我們一起來把它們送回家吧。
（1）出示圖片并讓學生猜一猜圖片中代表的情緒。
（2）出示情緒分類幻燈片
師:看來大家都很聰明呢，都能夠把這些情緒的圖片準備地送回家。是的，我們的基本情緒分為喜怒哀懼四種，既然我們的情緒是復雜多樣的，那要不要學會管理他們呢？解決這個問題之前，讓我們先看一個小故事吧。
（三）體驗情緒
1.故事展示（3分鐘）
生：發脾氣會傷害別人。
生：而且傷害過后是無法和以前一樣的。
生：會讓別人很傷心。
生：會失去朋友。
師：那發脾氣的人呢？
生：也會不開心。
師：嗯，聽同學們這么一說，發脾氣的后果都不好啊，傷人又傷
自我調節情緒的句子篇三
1.喜歡就爭取，得到就珍惜，錯過就忘記，生活其實就這么簡單。
2.俗話說的好，長期在一起同甘共苦共患難，才能有莫逆之交。你就是我那風雨路上一起走的伴，送上我真誠的祝愿。愿朋友幸福每一天，跑掉那如山大的壓力，精彩生活到永遠。
3.憂傷并不是人生絕境坎坷并非無止境，沒有誰能剝奪你的歡樂，因為歡樂是心靈結出的果實。歡樂將指引你在人生正確方向里尋找自己的錯誤，尋找自己人生的正確目標，并執著的走下去。早安！
4.一個成年人，要懂得控制自己的情緒。最厲害的人，是善于控制自己情緒的人。
5.有時候，我們活得很累，并非生活過于刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍所感染，被他人的情緒所左右。行走在人群中，我們總是感覺有無數穿心掠肺的目光，有很多飛短流長的冷言，最終亂了心神，漸漸被縛于自己編織的一團亂麻中。其實你是活給自己看的，沒有多少人能夠把你留在心上。
6.不要瞧不起你手頭上所做的每一件瑣碎小事，把它們干漂亮了，才能成就將來的大事。不要去焦慮太遠的明天，因為焦慮并不能解決任何問題只會令現狀變得更糟糕。你迷茫的原因往往只有一個：那就是在本該拼命去努力的年紀，想得太多，做得太少。
7.你有自己的光芒，即使道路漫長，都要為自己走下去，無論是否有人在等你，無論是否有人在鼓掌。
8.我們的性格即我們的自身。——柏格森
9.可以托六尺之孤，可以寄百里之命，臨大節而不可奪也。
11.一個人的性格決定著他的命運。——緒儒斯
12.人生需要沉淀，要有足夠的時間去反思，才能讓自己變得更完美；人生需要積累，只有常回頭看看，才能在品味得失和甘苦中升華。其實，生活并不需要這么些無謂的執著，學會放棄，生活就真的容易。有一種感情叫無緣，有一種放棄叫成全。
14.凡事順其自然，遇事處于泰然，得意之時淡然，失意之時坦然，艱辛曲折必然，歷盡滄桑悟然。
16.遭遇愛情，有人愿意做一個傻瓜，因為相信信任最重要，沒有必要為了捕風捉影的事情，讓自己的愛情不堪回首；而有些人，希望自己做一個明白人，不希望自己在面對愛情時，是自欺欺人。
17.以前喜歡一個人，可以任由招之即來，揮之即去。現在喜歡一個人，仍可以招之即來，但不再接受揮之即去。因為我現在知道，我很好，所以你愛我，也只有一次機會。
自我調節情緒的句子篇四
幫助學生了解什么是性格及性格的類型；引導學生在日常生活、學習和與人 交往中注意培養自己的良好性格。知道良好性格對自己成長的好處；在日常的生 活學習中，能對不利于良好性格形成的行為進行自我約束。
302 班
教學準備 錄音機、配樂錄音故事、動物圖片
教師：今天我們先來聽個故事。（播放居里夫人小時候專心學習的故事）
活動明理：
（1）教師：聽了剛才的故事，同學們一定十分喜歡瑪妮雅那種認真、專心 的學習， 覺得她之所以對人類作出了巨大貢獻， 與她性格中的堅定性是分不開的。 下面我們大家共同來說說性格都包括哪些方面。 （學生分別議論后回答） （教師根據學生回答，將事先準備好的有關性格的 詞語卡片貼在黑板上。如學生回答不全，教師及時加以補充。）
（2）教師：老師今天為同學們帶來了幾個動物，請你們對照黑板上的內容， 看一看哪個動物具備什么樣的性格特點。看好了以后，就請你將這個動物的圖片 貼在這個性格牲下面。（學生邊說邊貼圖片）
（4）演一演 a 、請五名同學表演早晨清掃教室的情景； b 、再請六到七名同學表演課間活動情景；c 、最后請兩名同學表演自習課上的活動情景。
（5）說一說 按照課文中的要求分別對表演的情景談出自己的看法，并對不良性格進行幫 助。（幫助措施要具體可行。）
（6）動動手 教師將事先準備好的白紙發給學生，請學生寫出自己的性格特征。
（7）猜猜看 教師將學生寫好的紙條收好后，抽出幾張，分別讀出其中的內容，請同學們 猜測紙條上寫的是誰？并對猜中的同學加以獎勵。 教師： 能迅速猜出的同學， 說明你們在平時的學習和生活中是一個細心的人。 同時，被猜中的同學，說明你們的性格特征十分明顯，具有良好的性格，大家都 會喜歡。
教師：通過今天的學習，同學們可能更加喜歡熱情、善良、認真、開朗、活 潑的人了。要想成為這樣的人，其實并不難，只要同學們在日常的學習、生活中 注意培養鍛煉自己，按照本課書后的 [ 實踐園 ] 中的方法去做，日積月累，你 就具備了良好的性格，你的生活就會充滿快樂。 在實踐中，你也可以找到適合自己的方法，培養、鍛煉自己的性格，讓自己 變得更加可愛。如果你有了更好的方法也可以介紹給同學們，讓大家與你分享快 樂，共同培養良好性格。
自我調節情緒的句子篇五
? 好吧，今天是可愛的受氣包。
? 雨都停了這片天灰什么呢。
? 今天有個叫沒頭腦的小朋友來找我說我是他的好朋友，我問他為什么，他說因為你叫不高興。
? 那種狂歡以后的空虛感，真的感覺什么都沒有意義。
? 沒有人適合我，我也不適合任何人。
? 全世界最遺憾的愛情，叫做我們。
? 你的快樂可以借我一天嗎？我的快樂不見了。
? 我什么都想說，可我還是什么都說不出來。
? 我不想把負面情緒帶給你 但是我又想讓你知道我在難過。
?? 你信不信，一個陪了你幾天的人，就可以讓你忘記陪了你幾年的人，或許這話很諷刺，但這是事實，曖昧上頭誰都是寶貝。
?? 吃醋的，我今天吃了糖醋排骨但是沒有排骨也沒有糖。
?? 今天天氣很好，好像也就一般。
?? 來著反要我，心開不為因。
?? 烏云聽了我的故事，也哭的像個孩子。
?? 但愿絕望和無奈遠走高飛。
?? 黑眼圈是昨夜心事的落。
?? 今日份快樂離家出走了。
?? 手掌就那么大，握不住的東西太多了。
?? 一哄就好的人活該受盡委屈。
?? 生活中的糟糕小事都在消磨我對世界的興趣。
?? 從新鮮到敷衍，放棄真的只是在一瞬間。
?? 今天也沒有找到我的專屬壞心情垃圾桶。
?? 人一旦有了期待，心情就會變得忽明忽暗。
?? 所有的喪和痛苦都是閑出來的。
?? 持續不住的熱情就別用在我身上。
自我調節情緒的句子篇六
25.一個人要在這個世界上立足，社會中生存，最好的方法就是不斷地學習與改變自己。
26.為學乃能變化氣質耳。——宋·朱熹
27.一個好心態必備的東西：自制的力量，自我調節的力量，冷靜的力量，信心還有希望。
28.粒種子，是在痛苦中，萌生出新的希望；一個嬰兒，是在痛苦中，分娩出新的生命；稚嫩的雛鷹，是在痛苦中，倔強的展翅。一切的一切，都要經歷過痛苦的探索。
29.俗話說的好，長期在一起同甘共苦共患難，才能有莫逆之交。你就是我那風雨路上一起走的伴，送上我真誠的祝愿。愿朋友幸福每一天，跑掉那如山大的壓力，精彩生活到永遠。
30.不管感覺有多糟，起床，梳洗，奮斗，永不放棄。
31.凡事控制好自己的情緒。沒有什么是一杯奶茶解決不了的，一杯不夠，就兩杯！
32.只站在樹上的鳥兒，從來不會害怕樹枝斷裂，因為它相信的不是樹枝，而是它自己的翅膀。與其每天擔心未來，不如努力現在。成功的路上，只有奮斗才能給你最大的安全感。
33.鷹把剛學習飛翔的幼鳥推下懸崖，若不振翅，便會死亡。良好的成長環境是我們每個人的期望，但假如世界不曾對我們溫柔以待，也不一定是件壞事。最好的退路，就是無路可退，不逼自己一把，你永遠不知道自己會變得多么了不起。
34.個性即人的命運。——海拉里特斯
35.走過的路長了，遇見的人多了，經歷的事雜了。不經意間發現，人生最曼妙的風景是內心的淡定與從容，頭腦的睿智與清醒。很多時候，我們不缺方法，缺的是一往無前的決心和魄力。不要在事情開始的時候畏首畏尾，不要在事情進行的時候瞻前顧后，唯有如此，一切才皆有可能。
36.“你憑什么不努力又什么都想要”——請記住這句話，想要什么樣的生活就靠自己奮斗，要想得到必須先付出。早安，共勉！！
37.離開了，就別問我過得還不好，不好你也幫不了，好也不是你的功勞。
38.你盡情熬吧，反正你想的那個人很可能已經睡了，被子蓋得很好，夢也很香甜，這個夜晚你除了收獲到猝死的可能性以外，沒有任何東西留給你了。
39.生活是自己的，你的每一天，每一份快樂，都得靠自己去感受，去捕捉。改變別人是事倍功半，改變自己是事半功倍。相信自己，美好的生活從改變自己開始！
40.身體累，心累感覺特累，無形的壓力太大，幸虧看得開，找個適當時候，約你出來，曬夏天的太陽，嘿嘿嘿，來吧，等你。
41.可以托六尺之孤，可以寄百里之命，臨大節而不可奪也。
44.時間并不是萬能的。心無所求，便不受萬象牽絆；心無牽絆，坐也從容，行也從容，故生優雅。一個優雅的人，養眼又養心，才是魅力十足的人。容貌乃天成，浮華在身外，心里滿是陽光，才是永恒的美。
45.好脾氣宛如晴天，到處流放著光亮。——辛尼
46.有時候我們不開心、不幸福，是因為能力跟不上野心，欲望越過了需求。
47.子曰：“己欲立而立人，己欲達而達人。”