教學(xué)工作計劃是制定教學(xué)目標(biāo)和組織教學(xué)活動的重要依據(jù)，有助于提高教學(xué)效果。教學(xué)工作計劃范文6：充分利用多媒體教具和互聯(lián)網(wǎng)資源，提高教學(xué)的生動性和趣味性。
心理課控制情緒教案（專業(yè)17篇）篇一
幼兒在戶外游戲時喜歡玩平衡臺，有些幼兒會自主地將平衡臺拼成一座“橋”，從“橋”上走來走去，但由于合作意識不強，常常因為誰先過橋、怎么拼橋等問題鬧得不歡而散。為滿足幼兒游戲的興趣，我設(shè)計了這一健康活動。
1、探索平衡臺的多種玩法，發(fā)展幼兒求異思維，提高身體的平衡能力。
2、能按一定的規(guī)律將平衡臺組合成“橋”，發(fā)展幼兒觀察、推理能力。
3、增強幼兒的合作意識，體驗體育活動的樂趣。
4、讓幼兒知道運動有益于身體健康。
5、初步了解健康的小常識。
6、了解多運動對身體有好處。
7、學(xué)會在日常生活中保持樂觀的情緒，逐漸養(yǎng)成樂觀開朗的性格。
1、平衡臺若干（平衡臺上貼有各種幾何圖形及數(shù)字1～lo）。
2、幼兒已玩過找規(guī)律的游戲。
3、音樂及鱷魚胸飾。
一、熱身運動：平衡臺操。
幼兒手持平衡臺走進場地。
師：小朋友，你們平時有沒有玩過平衡臺？請你們每人找一個空位子坐下來，我們一起來運動運動。
（師生隨音樂自由地在平衡臺上做操：坐在平衡臺上勾繃腳、踢腿，站在平衡臺上做腹背運動等。在輕松的音樂聲中做熱身運動，幼兒動作較舒展，情緒較好，為開展下面的.活動奠定了基礎(chǔ)。）。
二、自由探索平衡臺的不同玩法。
師：除了剛才做的動作，平衡臺還可以怎么玩？請你們每人找一塊空地玩一玩，看誰玩得花樣多。
幼兒自由探索，教師個別指導(dǎo)。
集中幼兒，交流玩法。師：小朋友想出了這么多玩法，你們真棒！
（這一環(huán)節(jié)，幼兒想到了從平衡臺上跳過去，單腳站在平衡臺上，坐或趴在平衡臺上搖小船，推平衡臺，幾個幼兒將平衡臺拼起來玩等。通過幼兒主動作用于平衡臺進行各種活動，對幼兒多種技能的發(fā)展起到了積極的推動作用。）。
三、游戲：過橋。
1、啟發(fā)幼兒尋找規(guī)律合作搭“橋”，并自由練習(xí)。
師：請小朋友看看平衡臺上有什么。
平衡臺上有數(shù)字和各種圖形，可按什么規(guī)律排隊？
請你們幫它們找找規(guī)律，給它們排排隊。
你們是怎樣給它們排隊的？（幼兒介紹）。
（此環(huán)節(jié)與數(shù)學(xué)領(lǐng)域相結(jié)合，變講授學(xué)習(xí)為探索學(xué)習(xí)，為幼兒提供了探索的機會。幼兒根據(jù)平衡臺上的數(shù)字、圖形、顏色找規(guī)律，進行拼橋并玩過橋游戲，通過探索、嘗試以及運用自身已有的經(jīng)驗，不斷尋求新的活動方式，在提高活動能力的同時，發(fā)展了智力因素和非智力因素。）。
2、按要求合作搭“橋”，玩“過橋”游戲。
（1）師：請你們按平衡臺的顏色分成紅、黃兩隊（幼兒分別站在紅、黃線上），紅隊按平衡臺上的數(shù)字從小到大排列成“橋”，黃隊按平衡臺上的數(shù)字從大到小排列成“橋”，看哪隊排列速度快。
（2）師：請你們把雙數(shù)的平衡臺抽出組合成“曲橋”（一組平衡臺之間的距離小，另一組平衡臺之間的距離稍遠些）。幼兒自由選擇并練習(xí)。集合幼兒討論：怎樣才能走得又穩(wěn)又快。
（3）將抽出的平衡臺還原。師：紅隊走單數(shù)過橋，黃隊走雙數(shù)過橋，過橋時如果從橋上掉下，退回重走，要求走得又穩(wěn)又快。
變換過橋要求，幼兒練習(xí)過橋。
（走曲橋、走單數(shù)或雙數(shù)過橋，采用循序漸進的方式組織活動，根據(jù)幼兒的年齡特點將平衡臺引發(fā)的動作由易到難地進行練習(xí)。）。
四、游戲：大鱷魚。
集合幼兒成一路縱隊。
師：老師來做大鱷魚，小朋友從曲橋上通過，要走得又穩(wěn)又快，注意安全，不要被大鱷魚“咬”到。
幼兒游戲。
師：一點東西也沒吃到，讓我來抓幾個。
幼兒四散跑。
（在玩大鱷魚吃小朋友的游戲時，幼兒四散跑動，目的是為了放松幼兒緊張的情緒。此環(huán)節(jié)，通過創(chuàng)設(shè)游戲情境，激發(fā)了幼兒參與游戲的樂趣，體現(xiàn)了師生互動。）。
五、放松游戲：吸塵器。
啟發(fā)幼兒將平衡臺想象成吸塵器，整理場地結(jié)束活動。
師：大鱷魚剛才吃東西吐得地上到處是臟東西，讓我們用平衡臺傲吸塵器，一起來打掃干凈。
（體育活動與故事情節(jié)、幼兒興趣相結(jié)合，讓他們在愉快的情境中結(jié)束活動。）。
心理課控制情緒教案（專業(yè)17篇）篇二
1、在游戲中認(rèn)識日常生活中高興和生氣的表情。
2、學(xué)習(xí)用語言表達感受，用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_自己的情緒。
3、體驗關(guān)愛、親情、共享的快樂。
正確認(rèn)知自己的情緒，學(xué)習(xí)合理疏泄、控制自己的情緒。
(一)語言導(dǎo)入
1、以紅星娃娃發(fā)出作客的邀請導(dǎo)入。
2、幼兒手拉手一邊唱歌一邊去作客。
3、幼兒按老師說的門牌號找高興娃娃(123)和生氣娃娃(456)的家。
(二)認(rèn)識高興和生氣的表情
1、說說高興娃娃和生氣娃娃的表情。(臉上、眼睛、嘴巴)
2、做做高興和生氣的樣子，在高興娃娃和生氣娃娃的家留個影。
(三)說說高興與生氣的事
1、卡片聯(lián)想。
(1)說說高興和生氣的事(幼兒找好朋友一起說)。
(2)游戲：“點芝麻”教師或幼兒點，被點到的幼兒說說卡片上的高興和生氣的事(如果是你會怎么樣?)。
(3)把卡片送回家
(4)驗證卡片
2、生活經(jīng)驗聯(lián)想，引導(dǎo)幼兒說說高興與生氣的事及做法。
(1)你平時有什么高興的事?高興的時候你會怎么樣?
聽聽音樂、做做游戲等等，這樣很快就沒事了。
教師小結(jié)：原來每個人都會有高興的時候、生氣的時候，當(dāng)你高興的時候，應(yīng)該讓大家分享。當(dāng)你生氣的時候也不要發(fā)脾氣，大家都會來幫助你解決困難的。生氣并不是一件壞事情，如果生氣時傷害了自己，防礙了別人，就是件壞事情，如果經(jīng)常生氣是一種不好的行為。
(四)做做高興生氣的臉譜
幼兒按意愿選擇材料制作臉譜。
(五)做做高興的游戲
1、幼兒在手上套上自己做的臉譜找朋友一起唱表情歌。
2、教師帶幼兒到操場上做高興的游戲。(老鷹抓小雞的游戲)
提問：如果你是小雞，你被老鷹抓到了你會不會生氣?
如果小朋友不小心撞到了你，你會怎么做?
心理課控制情緒教案（專業(yè)17篇）篇三
懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。
合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當(dāng)表達個人的情緒。
逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。
了解青少年時期情緒易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。
知道情緒調(diào)控的一些有效方法。
發(fā)揮學(xué)生的主體作用，啟發(fā)學(xué)生積極思維，促進學(xué)生間的交流與合作。
重點掌握一些調(diào)節(jié)情緒的具體方法。
難點喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。
談話法探究與合作
一、導(dǎo)入新課
老師的煩惱：生活有苦也有樂，每個人都希望快樂多一些，煩惱少一些！~而生活中我們或多或少地都會碰到煩惱，老師最近就有這樣一個煩惱。老師的弟弟現(xiàn)在上高三補習(xí)班，性格比較內(nèi)向。前幾天我媽打電話來說他最近情緒比較低落。可能是最近的月考成績不理想，學(xué)習(xí)壓力大造成的。希望我給他打電話開導(dǎo)開導(dǎo)他。同學(xué)們，誰能為老師排憂解難，說說我該怎么開導(dǎo)我弟弟。
（學(xué)生發(fā)言圍繞情緒需要調(diào)節(jié)，如何調(diào)整心態(tài)）
小結(jié)：聽了大家的發(fā)言，我們發(fā)現(xiàn)人的情緒是可以調(diào)適的，而且情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。老師覺得很滿意，也感謝大家為我排憂解難，我一定在電話中給他帶去大家的祝福。我們這節(jié)課就來一起聊一聊如何調(diào)節(jié)情緒，才能使我們的生活、學(xué)習(xí)變得更輕松、更快樂。
二、師生互動：
（一）活動名稱：閱讀與感悟（幻燈出示）
材料一：《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。
材料二：《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。
問：這兩則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？結(jié)果怎樣？
答：材料一的情緒是“過于生氣”，結(jié)果是“斷送了風(fēng)華正茂的性命”；材料二的情緒是“過分高興”，結(jié)果是“喜極而瘋”。
師：好，接下來要問大家的是剛才兩則例子中的主人公他們的情緒反應(yīng)適度嗎？
生：不適度。
生：（回答多種多樣）
師：很好，不良情緒它不僅會影響我們的身體健康，還影響我們的社會交往和學(xué)習(xí)進步。現(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過？請舉例說明。這就是下面的活動。
（二）、活動名稱:一吐為快
例：1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦；
2、考試成績不理想，感到傷心；
3、老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人；
4、父母、老師批評自己，心情煩悶；
5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶；
6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨；
7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨；
（給學(xué)生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們老師可知道他們的真實心理）
（三）、活動名稱：請讓我來幫助你
師：一節(jié)課時間畢竟有限，這個“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。
過程：（先四人小組討論、交流，再發(fā)言）學(xué)生大膽發(fā)言，各抒己見，且言之有理
目的：
1、理解我們這段青少年時期情緒的主要特點：易沖動，強烈易變，兩極性，不穩(wěn)定等；
2、講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂放松法，肌肉放松法等)、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。
3、明白情緒是可以調(diào)節(jié)的，是可以控制的。
小結(jié)：在學(xué)習(xí)了這么多調(diào)節(jié)情緒的方法后，老師希望同學(xué)們在今后的學(xué)習(xí)生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
（四）、活動名稱：同呼吸，共命運
材料二:在西沙守備部隊的新年晚會上，有個戰(zhàn)士悄悄地溜出會場，走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息，心里非常難過。但看到戰(zhàn)友喜迎新年，不愿掃了大家的興致，就一個人出來，獨自承擔(dān)思念母親的痛苦和悲哀。當(dāng)他徘徊在海濱的時候，一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后……原來戰(zhàn)友們知道了這件事，找到他，又不愿打斷他的思念，就默默地站在他的身后，分擔(dān)他的悲痛。
問：小玲、小利、那個戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達合適嗎？為什么？
小結(jié)：從表面上看，喜怒哀樂是個人的事。其實，人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”，體會“同呼吸，共命運”。
歸納：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時地加以排解，否則就會身體和生活不利。另外，在情緒表達時要注意場合和方式。
心理課控制情緒教案（專業(yè)17篇）篇四
1課時（45分鐘）。
中小學(xué)心理健康教育的目標(biāo)要求使學(xué)生不斷正確的認(rèn)識自我，增強調(diào)控自我，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進學(xué)生人格的健康發(fā)展。情緒是人的內(nèi)心世界的反映，是人們在認(rèn)識和處理事物的過程中表現(xiàn)出來的一種反應(yīng)，擁有良好的情緒則是衡量一個人心理健康的一個重要指標(biāo)。本節(jié)輔導(dǎo)課依據(jù)八年級學(xué)生的心理特點設(shè)計，進入青春期后的他們雖然已有一定的獨立意識，但心理還不夠成熟，容易出現(xiàn)內(nèi)心需要與意志調(diào)控之間的失調(diào)。在情緒特征上表現(xiàn)為好沖動、不穩(wěn)定、極端化等特點。我從學(xué)生的實際出發(fā)，采用自主思考、交流感悟、討論探究等方式，使學(xué)生懂得一些情緒方面的理論知識，并學(xué)會用理性情緒療法（主要是abc療法）等方法調(diào)節(jié)情緒并應(yīng)用于實踐。
1、知識目標(biāo)：
（1）了解情緒含義與分類。
（2）認(rèn)識積極情緒與消極情緒及作用。
2、能力目標(biāo)：
（1）正確認(rèn)識與評價自己的情緒。
（3）運用所學(xué)方法解決實際問題。
3、態(tài)度和情感目標(biāo)：
重視情緒的調(diào)控，培養(yǎng)良好的情緒，擁有積極樂觀的好心情。
重點：
（1）認(rèn)識情緒的不同表現(xiàn)。
（2）認(rèn)識消極情緒的`危害性。
（3）引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會多種方法正確對待，轉(zhuǎn)化消極情緒，能運用理性情緒療法解決實際問題，有效的調(diào)控自己的情緒。
難點：
學(xué)會理性情緒療法（核心abc療法）有效調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)主動調(diào)節(jié)情緒的表現(xiàn)與能力，學(xué)會心理上的自助。
】
運用游戲引入、故事閱讀、自主思考、小組討論與相應(yīng)的問卷調(diào)查。
游戲背景音樂《甩蔥歌》、橡皮筋與氣球若干、視頻《幸福拍手歌》、故事資料與課件。
活動一、暖身導(dǎo)入，感知多種情緒。
活動二、故事大講堂。
了解情緒的概念與分類，分析交流積極情緒與消極情緒的作用。情緒：是個體受到某種刺激后所產(chǎn)生的一種身心激動狀態(tài)。一般它通過個體的表情、生理、肢體與言語表現(xiàn)出來。
最基本的四種情緒：快樂、憤怒、悲哀、恐懼。
情緒按作用分為：
積極情緒：能增強人體免疫力、提高活動能力、驅(qū)使人積極的行動，增強身體健康。（希望、快樂、恬靜、愉快、愛等）。
消極情緒：消耗人的精力，減少人的活動、引起功能紊亂，容易使人喪失理智、抑制人的行為，損害身體健康或生命。（憤怒、焦慮、害怕、悲傷、不滿等）。
故事一：法拉第的故事。
故事二：譚詠麟與張國榮的故事。
小組討論：從這些材料中得出什么結(jié)論。
積極情緒對于人的身體和生活有積極作用，不良情緒如果長期得不到調(diào)節(jié)，就可能誘發(fā)生理疾病，影響身心健康。
資料一：美國生理學(xué)家艾爾馬的實驗結(jié)論：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中冷卻后變成水出現(xiàn)：
在心平和氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明的。
在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。
在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后講其注射到大白鼠身上，幾分鐘大白鼠死亡。
想一想：為什么？
人在生氣時的生理反應(yīng)非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質(zhì)，不良情緒長期存在與發(fā)展會轉(zhuǎn)化為心理障礙和心理疾病。
資料二：科學(xué)實驗表明：情緒低落時，幾乎忘記記憶的1/4，情緒很好時，在相同時間忘記1/20。
活動三、問卷調(diào)查，自查情緒狀況。
活動四、釋放想象力《狐貍與葡萄的故事》。
教師點評：對同樣一件事，不同的想法就有不同的行為與結(jié)果。
介紹情緒abc（理論）。
a、誘發(fā)性事件――不能改變。
b、對誘發(fā)事件的想法觀念――可以改變。
c、我們的情緒及行為的結(jié)果――隨之改變。
事件練習(xí)：
a事件：期中考試數(shù)學(xué)考60分。
b想法：
c情緒。
太差啦難過。
唉，都怪我當(dāng)初沒有努力懊惱。
回家又要被爸媽罵了擔(dān)心害怕。
還好及格了慶幸。
還有很多人不及格呢高興、振奮。
教師點評：“怎么想”決定我們產(chǎn)生什么樣的情緒，人不是被事情困擾而是被對該事情的情緒困擾，你的想法就像一副“眼鏡”它決定了你看到的樣子，其實情緒掌握在我們自己的手中。
活動五、放飛煩惱（練習(xí)控制情緒）。
自我剖析，回憶自己一次不愉快的經(jīng)歷，用abc理論進行分析，體會情緒可控。
活動六、調(diào)節(jié)情緒我有高招：
換個角度看問題、注意力轉(zhuǎn)移法：合理宣泄法、表情調(diào)節(jié)法、音樂療法等，也可以走進大自然，多接觸陽光，多曬曬太陽等等，讓自己的心情好起來。
活動七、總結(jié)課堂。
贈言：快樂就在你我身邊。
合唱：一起唱《幸福拍手歌》。
心理課控制情緒教案（專業(yè)17篇）篇五
情緒對人的學(xué)習(xí)和生活影響很大，教育學(xué)生要做情緒的主人，才能適應(yīng)社會生活；學(xué)會控制自己的情緒，掌握調(diào)控情緒的.方法，做一個快樂的小學(xué)生。
準(zhǔn)備活動中所要用的各種情景問題。
1．導(dǎo)入。
五年級小學(xué)生還不能控制自己的情緒，而對交往過程中的糾紛、誤會不善于處理，表現(xiàn)為遇事容易沖動，感情用事，從而影響同學(xué)關(guān)系，自己也很苦惱。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識控制情緒的重要性，這樣才能做一個令人喜歡的人。
我們每個人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學(xué)會控制自己的不良情緒，這樣在與同學(xué)的交往中，才不會感情用事，在學(xué)習(xí)和生活中，保持樂觀的情緒，今天我們學(xué)習(xí)《做情緒的主人》這一課。
2．學(xué)文明理。
（1）讀遍課文，讓學(xué)生思考。
a關(guān)成的學(xué)習(xí)成績?yōu)槭裁赐瞬搅耍?/p>
b小花是怎么對待跳繩失利的？
分組討論，然后派代表在全班發(fā)言。
（2）議一議。
如何調(diào)控自己的不良情緒呢？
a、宣泄法。
b、轉(zhuǎn)移法。
c、將心比心。
d、挫折不一定都是壞事。
3、活動明理。
（1）演一演。
建議6位小品扮演者提前進行排練，尤其要挑選好女主角王小燕，以確保表演成功。議論時，如果時間允許，可多請幾位同學(xué)談?wù)効捶ā?/p>
師：王小燕愛生氣好不好？為什么？
生：不好，生氣影響身體健康。
生：生氣容易使人得病。
生：生氣容易影響同學(xué)關(guān)系。
心理課控制情緒教案（專業(yè)17篇）篇六
為了提高師生的心理保健意識和心理健康水平，進一步營造校園的心理教育氛圍，加強我校學(xué)生心理素質(zhì)教育，促使學(xué)生科學(xué)地認(rèn)識、了解心理健康知識，形成正確的心理健康觀念，學(xué)校決定開展首屆以“關(guān)注心理，快樂生活”為主題的心理健康教育宣傳月活動。
活動目的：通過主題活動，宣傳心理健康教育知識，明確心理健康教育的意義與作用，培養(yǎng)學(xué)生的參與意識和樂觀向上的心理品質(zhì)，促進學(xué)生人格的健全發(fā)展，在全校掀起維護心理健康的熱潮。
活動宗旨：
1.教會學(xué)生管理自己的情緒，使其擁有積極穩(wěn)定的情緒，避免患各種情緒障礙。
2.幫助學(xué)生學(xué)會正確認(rèn)識自我和周圍世界，從而使學(xué)生能與同學(xué)、老師、父母融洽相處。
3.使學(xué)生擁有健全的.人格，擺脫不良心態(tài)，從而更好地投入到學(xué)習(xí)和生活中去。
關(guān)注心理健康，積極快樂生活。
20xx年6月。
（一）心理健康活動周啟動暨國旗下講話（具體內(nèi)容如下）：
3.以“關(guān)注心理健康，積極快樂生活”為主題進行國旗下講話。
（二）黑板報。
各班以“關(guān)注心理健康，積極快樂生活”為主題出一期黑板報，低年段以學(xué)生的學(xué)習(xí)為內(nèi)容，比如:如何養(yǎng)成良好的行為、學(xué)習(xí)習(xí)慣,怎樣讓孩子們快樂學(xué)習(xí);中年段以如何調(diào)節(jié)情緒，快樂每一天，或認(rèn)識自我，增強自信心為內(nèi)容;高年段以溝通、互動、和諧以及良好的人際關(guān)系為內(nèi)容。
2.學(xué)生青春期衛(wèi)生講座（五、六年級女生）。
（四）心理輔導(dǎo)課。
各班的輔導(dǎo)員在團體輔導(dǎo)室上一節(jié)心理輔導(dǎo)課，并做好相關(guān)的心理健康教育記錄。(上傳教案和照片2個至ftp)。
（五）廣播站。
在紅領(lǐng)巾廣播站推出“心靈之約”欄目。（知心姐姐）。
活動主題：“關(guān)注心理健康，積極快樂生活”
活動目的：通過主題班隊活動課讓學(xué)生懂得如何以積極的心態(tài)去面對生活和學(xué)習(xí)，不要有過多的思想負擔(dān)，珍惜今天，把握今天，爭取做生活的舵手。（活動方案請在課后交給心理輔導(dǎo)站）。
（七）心理健康知識展示活動。
1.各班出一期有關(guān)小學(xué)生心理健康知識為主題的黑板報。
2.心理健康知識手抄報比賽。（3—5年級每班推薦五份）。
3.心靈日記（6年級每班10份）。
4.以《快樂的生活》為主題的美術(shù)作品展（1、2年級每班推薦5份）。
附：校電子屏幕宣傳標(biāo)語：
b．“健康的心理是你邁向成功的起點！”
c．“關(guān)注心靈，關(guān)愛健康”
心理課控制情緒教案（專業(yè)17篇）篇七
小班幼兒進入幼兒園已有一年的時間，各方面的知識有了一定的積累，人際交往方面，兒童開始發(fā)現(xiàn)，交朋友的一個重要內(nèi)容來自于我們有相同的東西，比如相同的愛好和興趣，或者我喜歡他，或者他喜歡我，或者雙方能夠相互理解。受幼兒年齡和交往水平的影響，孩子在交往活動中又存在一些現(xiàn)實的問題，為此，應(yīng)及時開展一次人際交往方面的教育活動，以幫助幼兒及時掌握正確的人際交往方式。
1、初步學(xué)會與自己不同性格和愛好的小朋友交朋友，知道好朋友在生活中的重要角色。
2、與其他小朋友之間發(fā)生的小矛盾時，能夠自己初步使用一些簡單的方法，如與彼此進行溝通等，處理小矛盾。
3、喜歡和與自己性格愛好不同的小朋友做朋友，并且愿意與自己的好朋友分享快樂，深入體驗與好朋友相處的快樂。
喜歡和自己性格愛好不同的小朋友做朋友。
能夠初步使用一些簡單方法獨立處理小矛盾。
一、導(dǎo)入教師講述小胖熊吹氣球的故事，并提問：故事中有哪些小動物，其他小動物和小胖熊發(fā)生矛盾時，小胖熊是怎樣做的呢？（該部分旨在引發(fā)幼兒的興趣以及思考，不用回答）。
二、基本部分。
1引導(dǎo)幼兒談?wù)勛约河心男┖门笥眩瑸槭裁聪矚g和他們做好朋友。
幼兒：xxx是我的好朋友師：你為什么喜歡跟他做好朋友呢？
幼兒：他和我一樣喜歡，他懂得很多，他很喜歡幫助別人，他喜歡給我吃好吃的。
2引導(dǎo)幼兒思考要想和別人做好朋友，自己應(yīng)該怎么做？
師：小朋友們知道小胖熊為什么有那么多好朋友嗎？
幼兒：小胖熊喜歡幫助別人；小胖熊可以幫助不乖的小豬；小胖熊很善良。
師：小朋友們要想有很多很多好朋友的話，應(yīng)該怎么做？
幼兒：要幫助有困難的好朋友；有不乖的，和自己不一樣的小朋友，也應(yīng)該和他做朋友。
3引導(dǎo)幼兒思考應(yīng)該怎樣和自己性格愛好不同的小朋友交朋友。
幼兒：有困難時幫助他們；有好吃的分給他們；跟他們一起玩兒。
師：嗯，我們小朋友都很善良，都愿意，也知道怎樣和自己不一樣的小朋友做朋友。
4引導(dǎo)幼兒思考，當(dāng)和其他小朋友發(fā)生矛盾時應(yīng)該怎么做？
幼兒：生氣；不開心；不想和他玩了。
幼兒：要告訴老師；要告訴那些小朋友，我們都不喜歡這樣的寶寶。
在我們的生活中，有很多跟我們不一樣的人，但是，只要我們喜歡和他們做朋友，愿意在他們有困難時幫助他們，我們和他們也可以成為好朋友。但我們要知道，和好朋友發(fā)生矛盾時，要懂得相互謙讓，互相幫助，這樣，我們就可以有越來越多的好朋友！
三、結(jié)束部分講述游戲規(guī)則，幼兒尋尋找新朋友組隊，進行游戲活動。
1、講述游戲規(guī)則。發(fā)給幼兒頭飾，有的一樣，有的不一樣。幼兒必須選擇和自己頭飾不相同的小朋友為一隊，組好隊后，開始進行連體游戲。
附：連體人游戲規(guī)則。兩人一組，將挖好兩個洞的報紙分別套在兩個人的脖子上，將兩人連在一起。兩人一組沿指定路線走，跑。如果報紙中途破碎，則停止游戲，以報紙不破碎者勝。
2、教師總結(jié)游戲的意義，通過該游戲，讓幼兒懂得和不同類型的人進行合作，體驗游戲的快樂以及成功的喜悅。
今天我們小朋友呀，玩游戲都很棒噢，都能夠和自己的新搭檔一起完成游戲啦，都能夠像小胖熊一樣，能夠和自己不一樣的做好朋友了。那這個周末呢，我們小朋友就邀請自己的新朋友到自己的.家里去做客，我們小朋友肯定都是熱情好客的小主人。
幼兒社會教育，幼兒到朋友家做客的一些禮儀以及在準(zhǔn)備接待客人時應(yīng)該做些什么準(zhǔn)備活動評價：
1、幼兒能夠基本學(xué)會與自己不同性格和愛好的小朋友進行交朋友，能夠與自己性格愛好不同的小朋友合作完成任務(wù)。
2、幼兒愿意與其他小朋友一起體驗和分享成功的快樂3、在活動過程中，教師以層層遞進提問的引導(dǎo)方式，讓幼兒逐步理解與自己性格愛好不同的小朋友交朋友的意義。
4、心理健康教育，不能簡單的說教，而要讓幼兒積極參與其中，并進行思考和體驗才能達到教育目的，如本次活動中，幼兒各個環(huán)節(jié)都有有效的參與。
附：故事《小胖熊吹氣球》。
小胖熊拿來五只氣球，分給大家。胖熊說："這是頂頂好玩的氣球。"火紅色的氣球給小狗，小狗不會吹氣球，胖熊幫他吹。哇！紅色的氣球像團火。
黃色的氣球給小貓，小貓不會吹氣球，胖熊幫他吹。哇！黃色的氣球像鴨梨。
綠色的氣球給小兔，小兔不會吹氣球，胖熊幫他吹。哇！綠色的氣球像個大蘋果。
紫色的氣球給小豬，小豬偏要自己吹氣球，吹呀，吹呀，"啪！"吹爆了。紫色氣球變成碎片皮，小豬抹起了眼淚。
胖熊拿出第五只氣球。吹呀，吹呀，吹大了，氣球像藍天一樣美麗。
胖熊把藍色氣球送給小豬，小豬笑了。袋鼠阿姨走過來，把一束吹好的氣球送給胖熊，夸他是個好孩子。
1、幼兒能夠基本學(xué)會與自己不同性格和愛好的小朋友進行交朋友，能夠與自己性格愛好不同的小朋友合作完成任務(wù)。
2、幼兒愿意與其他小朋友一起體驗和分享成功的快樂。
3、在活動過程中，教師以層層遞進提問的引導(dǎo)方式，讓幼兒逐步理解與自己性格愛好不同的小朋友交朋友的意義。
4、心理健康教育，不能簡單的說教，而要讓幼兒積極參與其中，并進行思考和體驗才能達到教育目的，如本次活動中，幼兒各個環(huán)節(jié)都有有效的參與。
心理課控制情緒教案（專業(yè)17篇）篇八
?高興、喜悅是積極情緒，緊張、恐懼、憤怒是消極情緒，這種認(rèn)識是片面的，積極情緒和消極情緒的劃分，不是直接依據(jù)情緒的不同性質(zhì)，而是根據(jù)情緒對人產(chǎn)生的不同作用來區(qū)分的。凡是對人的行動起促進、增力作用的情緒叫積極情緒；凡是對人的行動起削弱、減力作用的情緒，我們就稱之為消極情緒。積極心理學(xué)的研究證實，和一般人相比，那些具有積極觀念的人具有更良好的社會道德和更佳的社會適應(yīng)能力，他們能更輕松地面對壓力、逆境和損失，即使面臨最不利的社會環(huán)境，他們也能應(yīng)付自如。
培根說：嫉妒這惡魔總是在暗暗地、悄悄地“毀掉人間的好東西”。嫉妒是人生中一種消極的負面情緒，它不僅容易使人們產(chǎn)生偏見，還能影響人際關(guān)系。荀子說：“士有妒友，則賢交不親。君有妒臣，則賢人不至。”嫉妒是人際交往中的心理障礙，更是損壞人們身心健康的一大罪魁禍?zhǔn)住Ｋ裕_看待嫉妒心理，積極地對它進行矯正。當(dāng)嫉妒心理萌發(fā)時，或有一定表現(xiàn)時，能夠積極主動地調(diào)整自己的意識和行動，從而控制自己的動機和感情。這就需要冷靜地分析自己的想法和行為，同時客觀地評價一下自己，需要學(xué)會控制自己的情緒。
快樂是治療嫉妒的一劑心藥，就像嫉妒者隨時隨處為自己尋找痛苦一樣，要善于在生活中尋找自己的快樂。如果總想著和別人比起來，自己可能得到的歡樂少，或是自己的那一點快樂根本就算不了什么?他只能永遠陷于痛苦之中、陷于嫉妒之中。快樂是一種情緒心理，嫉妒也是一種情緒心理。何種情緒心理占據(jù)主導(dǎo)地位，主要靠人來調(diào)整。
資料。
在路的轉(zhuǎn)彎處，佛陀問那人：“假如有人送你一份禮物，可是你拒絕接受，這時，這份禮物應(yīng)該屬于誰呢？”那人答：“這還不簡單，當(dāng)然屬于送禮的那個人。”只見佛陀笑說：“沒錯，若我不接受你的謾罵，那你不就是在罵自己了嗎？”于是，那人摸摸鼻子走了。
不妨運用正面聯(lián)想來控制自己的情緒。每當(dāng)情緒激昂到達巔峰時，都會同時注意四周所有相關(guān)的事物，這種過程稱之為“'聯(lián)想”。例如，每當(dāng)你聽見某首特定的歌，便會想起過去與自己相關(guān)的友人，這是因為情緒到達巔峰時，這首歌正好也同時在背景出現(xiàn)。你的心理和身體是相互聯(lián)系的，因此每當(dāng)聽見這首歌，便會立刻憶起當(dāng)時的心中的情感。
當(dāng)我們產(chǎn)生了負面情緒時，最好不要去抑制、否認(rèn)或掩飾它，更不要責(zé)備自己，對自己生氣。我們要先坦然地承認(rèn)并且接納自己的負面情緒，不論它是沮喪、憤怒、焦慮還是敵意。生活中，每個人產(chǎn)生負面情緒是很正常的，它提醒你對現(xiàn)狀要有所警覺，是改變現(xiàn)狀的先決條件。如果一個人不為自己的成績差而沮喪，他就不會想努力學(xué)習(xí)；如果一個人不為和別人的矛盾而苦惱，他就不知道自己的人際交往方式需要調(diào)節(jié)。所以，不要怕產(chǎn)生負面情緒，也不要否認(rèn)或逃避。要首先接納它，然后再想辦法解決引起負面情緒的問題。
我們不妨對自己說：“不論我產(chǎn)生什么樣的負面情緒，我選擇積極地正視、關(guān)注和體驗它，我將從中了解自己的`思想和問題，并給以建設(shè)性的解決。”
此外，我們還要無條件地接納自己。絕大多數(shù)人從小就受到種種有條件的關(guān)注，或者嚴(yán)格的管束，致使很多人以為只有具備某種條件，如：漂亮的外表、優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績、過人的專長、出色的業(yè)績等等，才能獲得被自己和他人接納的資格。于是，很多人因此背上了自卑的包袱。由于曾經(jīng)被挑剔，也就逐漸習(xí)慣于用挑剔的目光看待自己，越看越覺得無法接受。所以我們要學(xué)習(xí)做自己的朋友，站在自己這一邊，接受并且關(guān)心自己的身體和心理狀況，不加任何附加條件地接納自己的一切。我們不妨對自己說：“不論我有什么優(yōu)點和弱點，我首先選擇無條件地接納自己。”
心理課控制情緒教案（專業(yè)17篇）篇九
通過平日的觀察，我發(fā)現(xiàn)我們班的孩子都比較活潑，也愛模仿小動物。所以根據(jù)本班幼兒的年齡特點，設(shè)計了本次活動，目的在于通過讓幼兒參與嘗試創(chuàng)造性的進行活動，激發(fā)孩子的興趣體驗游戲的快樂。
1、鍛煉幼兒腿部肌肉力量和身體靈活度。
2、增強團隊合作意識。
3、感受音樂帶來的快樂。
鍛煉幼兒腿部肌肉力量和身體靈活度。
增強團隊合作意識。
熊爸爸和熊媽媽頭飾各一個，熊寶寶頭飾若干個，《熊走步》音樂伴奏，《快樂的小熊》樂曲，布置場景。
開始環(huán)節(jié)：
1、利用籃球場做場地，在場內(nèi)某一角畫一個圓圈作為小熊的家。
2、律動引入場。
基本環(huán)節(jié)：
一、利用籃球場做場地，在場內(nèi)某一角畫一個圓圈作為小熊的家。選兩個學(xué)生當(dāng)老熊其余的都當(dāng)小熊在場內(nèi)走跑跳躍。
二、教師做示范動作及講解游戲規(guī)則。
三、播放音樂游戲開始，兩個老熊手拉手的盡力追趕小熊時，就將小熊用四肢手圍住再把所捉住的小熊帶到家里不得逃出場子。每捉到一對小熊時，這對小熊也可手拉手的助老熊捕捉其余的小熊。如果小熊捉的比較多的`時候也可以連成一個網(wǎng)捕捉小熊，直到捉完為止。
四、第一次游戲結(jié)束后，教師糾正游戲過程中出現(xiàn)的問題。
結(jié)束環(huán)節(jié)：
熊爸爸熊媽媽和小熊寶寶玩的很高興，天黑了，我們回家休息吧。(跟著音樂走出活動場地)。
我在組織逮小熊這節(jié)活動中，針對本班幼兒的年齡特點采用了一些方法，受到了很好的效果。幼兒的情緒高漲。在本屆活動中，孩子們拉近了彼此之間的距離并且增強了團隊意識。
這是一次比較成功的活動，但也有不足之處，小熊家的創(chuàng)設(shè)過于簡單，在以后的設(shè)計中我要加以裝飾，讓孩子們更加喜歡這種活動以及感到家的溫馨。
故事中出現(xiàn)了許多不同的事物，在不斷選擇的過程中，孩子們也在一次又一次地觀察比較，發(fā)現(xiàn)其相之處。在整個活動中，孩子要隨著故事情節(jié)多次做出選擇。教師可以引導(dǎo)幼兒用清楚、連貫的語言講述自己的理由，只要孩子有自己的想法和見解就要給予肯定。第一次活動的重點放在故事的前半部分，引導(dǎo)孩子們在閱讀故事的過程中比較一個場景中不同的故事，再根據(jù)自己的想法做決定，使他們更有主見。最后，利用路線圖記憶、講述故事，也是為了助孩子梳理故事的情節(jié)，為第二次活動做準(zhǔn)備。
心理課控制情緒教案（專業(yè)17篇）篇十
現(xiàn)實和未來都要求人們從小學(xué)會認(rèn)知，學(xué)會做事，學(xué)會共同生活，學(xué)會生存，。這些都與人的心理品質(zhì)有關(guān)。可以說，如果沒有較高的心理素質(zhì)，就很難適應(yīng)21世紀(jì)的激烈競爭。另外，現(xiàn)代社會的快速進步和發(fā)展也使得小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會的發(fā)展變化對學(xué)校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。
設(shè)計此次活動，旨在讓學(xué)生懂得不但要有強健的體魄，有獲取信息、加工信息和應(yīng)用信息的能力，更要有健康的個性心理品質(zhì)和良好的社會適應(yīng)能力。
1、讓學(xué)生知道在學(xué)習(xí)和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的能力。
3、每個人都應(yīng)該以積極、健康的心態(tài)正確對待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折,取得成功。
1、課件(名言、圖片、音樂等)。
2、心理小測試題。心理專家的牌子夾
3、學(xué)生帶好筆。學(xué)生獎品
4、相應(yīng)材料（４x５５）
5、小花５０朵，大花１朵
（一）快樂篇（學(xué)生繪畫，背景音樂一）
導(dǎo)入，揭題。
1、師：同學(xué)們，萬物滋潤，百花盛開，聽，大自然中花開的聲音，多么美妙，充滿生機，充滿活力，你的桌上也有一朵這樣的花。
學(xué)生拿起老師為他們各自準(zhǔn)備的一朵含苞欲放的花。（老師拿起花）
師：這朵美麗的小花就代表你自己,花是美麗的,你同樣是美麗的。（老師放下花）人人都說生命如花,讓我們來觀賞一下花開的情景。
2、（點擊課件，快樂篇）：大屏幕上出現(xiàn)一朵、多朵開得絢爛無比的花(要有花開過程的動感美)
師（手指畫面）：花兒在陽光、雨露的滋養(yǎng)下開得是如此美麗。生命如花，你手中那朵美麗的小花仿佛就是你自己。（點擊課件，返回到主界面）
3、揭示主題：風(fēng)雨后，花兒綻放得更美麗（教師口述課題，貼大花）
師：把我們的心交給這句話，和老師一起慷慨激昂地說，……（教師手指課題）
心理課控制情緒教案（專業(yè)17篇）篇十一
在我的心里有一個情緒博物館，它分為三個小館,里面展覽著各種各樣的情緒。
第一個小館就是---悲傷館。其中讓我印象最深刻的是我考試考砸的那次。那天，老師宣布考試成績的時候，我的手心一直在冒汗，終于報到我的成績了,我居然只考了85分，應(yīng)用題錯了3題，前兩題是計算出錯，第三題是我“畫蛇添足”,多寫了一個多余條件。可同學(xué)們都考的不錯，相比之下,我也就更加傷心了。
第二個小館就是---開心館。建開心館的那天，我正在朋友家玩，他們家在農(nóng)村，我們正在他家的雞欄里抓雞，我走進雞欄，一只大公雞發(fā)現(xiàn)了我這個入侵者，一直在亂跳亂叫，對我表示驅(qū)趕。好勝的我就決定抓它了，我慢慢地靠近它,向它猛地一撲，大公雞靈活地閃開了。我繼續(xù)追著它,可是怎么也抓不到，大公雞還時不時地挑釁道，我生氣極了，不停地發(fā)起猛攻，終于它被我堵到了死角，我一個猛抓，終于抓住了它的腿。看來抓雞也不簡單啊，不過真的很開心!
而最后一個館就是---煩惱館。我唯一的煩惱就是作業(yè)實在是太多了，每次作業(yè)都必須拿一個小本子記下來，不然就會漏掉一部分，所以每當(dāng)我看見小本子時就會頭疼，每次做作業(yè)時就會眼花，作業(yè)這個大“boss”我真是喜歡不起來，一晃幾年，我的煩惱館也建成了。
我的情緒博物館，記錄著我生活的一點一滴，不過我還是希望悲傷館和煩惱館能慢慢消失，留下我最喜歡的開心館。
心理課控制情緒教案（專業(yè)17篇）篇十二
三、教學(xué)時間：一課時。
四、教學(xué)方法：講授、討論。
五、授課教師：
六、教學(xué)目標(biāo)。
知識目標(biāo)：
1、讓學(xué)生認(rèn)只到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的。
情感目標(biāo)：
1、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性。
2、通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)。
3、學(xué)會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當(dāng)?shù)谋磉_自己的情緒。
能力目標(biāo)：
1、掌握調(diào)控情緒的方法。
2、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣。
九、教學(xué)過程。
（一）、導(dǎo)入。
在上節(jié)課我們探討了情緒這個話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復(fù)雜的情緒，我們應(yīng)該怎樣來面對了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學(xué)會調(diào)控它們，做一個積極樂觀上向的人了？同學(xué)們在回答老師的問題之前了，先來看一個小故事。
秀才與棺材。
有一個大家非常熟悉的故事。有張李兩個秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進考場，那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。
李秀才也同時看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財”嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進考場，文思如泉涌，果然一舉高中。回到家里，兩人都對家人說：那“棺材”真是好靈。
閱讀完后，同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？
（二）、情緒是可以調(diào)適的。
問卷小調(diào)查。
問題：
1、當(dāng)你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時候下起了大雨。這時你會怎樣了？（是生氣，怎么這倒霉了？還是心平靜氣的和同學(xué)再約或做其它的安排了？）。
2、當(dāng)老師批評你做事馬虎，不認(rèn)真，你會怎樣了？（是生氣，老師就會批評我，還是沮喪，老師批評我了？還是高興，看老師多關(guān)心我呀指出我這個大毛病？）。
從前，有位王秀才進京趕考，這是第n次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考。考試前幾天他做了兩個夢：第一個夢是夢見自己在墻上種大白菜；第二個夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個探花。
假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋？
說：“嗨，有如此好夢，我也會解夢叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？我覺得，你這次一定考中。”
老師總結(jié)：同學(xué)回答的很好，看來同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會從事物的好的角度出發(fā)，保持一個好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來是可能調(diào)適的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本p65的相似，同學(xué)們可以看一下。
（三）、排除不良情緒。
在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會使我們沖動、消極，無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了，我們已經(jīng)解了和體會到不良情緒對我們的生活學(xué)習(xí)帶來很大的危害。愿意做一個積極樂觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的，但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了？下面了有個小活動。
出謀劃策。
請你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本p66）。
老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華，我們把他們叫做：理智控制法。
老師具體介紹各方法的含義和方式。
注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。
改變注意焦點；
做自己平時最感興趣的事；
改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……。
合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。
在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觯幌蛩藘A訴；
進行劇烈運動；放聲歌唱或大叫；
聽聽音樂；發(fā)發(fā)牢騷；寫寫日記；
聲聲吁嘆……。
理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調(diào)動理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。
自我解嘲，自我安慰；
自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；
在困難和逆境面前，有效地進行自我激勵，以便從不良情緒之中擺脫出來；
心理換位，與對方交換位置，站在對方的角度思考問題；
（四）、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。
王強當(dāng)時的情緒表達是否合適？
你能想象當(dāng)時李曄的心情嗎？
情緒的表達是否只是自己的事情？
我們在運用一些方法調(diào)控情緒時，應(yīng)該注意什么問題呢？
老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表達自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。
（五）、練兵場。
連連看：（請同學(xué)講）。
1、當(dāng)你面對他人的批評時g、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”
2、當(dāng)你和家人有誤會時b、不要難過，要理解父母的苦心。
3、當(dāng)你做錯事時c、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”
4、當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時d、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
5、當(dāng)有人對你不滿時e、不要生氣，要自勉“走自己的。
6、當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時f、不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”
7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時a、不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”
在什么場合下應(yīng)該有什么情緒？
教室（1）手舞足蹈（2）大聲喊叫（3）靜心專注。
聯(lián)歡會上（1）積極參與（2）漠不關(guān)心（3）顯示自我。
追悼會上（1）高聲喧嘩（2）身著艷麗服飾（3）沉痛哀悼。
（六）、結(jié)束：全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》。
孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎？在快樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時，不要忘了關(guān)心他人，留心他人的情緒，這些會讓我們彼此的感情更加深厚，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會靠的更近。
十、板書設(shè)計。
一、情緒是可以調(diào)適的。
態(tài)度、角度不同。
二、排除不良情緒。
注意轉(zhuǎn)移法。
合理發(fā)泄法。
三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心。
心理課控制情緒教案（專業(yè)17篇）篇十三
情緒,是對一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗的通稱,是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。人人都懂大道理，卻難以控制小情緒。接下來應(yīng)屆畢業(yè)生小編為大家編輯整理了最新情緒輔導(dǎo)課教案：控制情緒，希望能夠幫助到大家。
1、認(rèn)識、體會、表現(xiàn)人類常見的各種情緒。
2、初步學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒。
1、讓孩子從小逐漸認(rèn)識自己，認(rèn)識自己的情緒，并學(xué)會初步的調(diào)節(jié)，使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒。
2、讓孩子在輕松、愉悅的氛圍、情緒中認(rèn)識、體會、表現(xiàn)一些常見的情緒：“喜、樂，怒、哀、懼”。
【教學(xué)方法】：游戲法，表演法，情景教學(xué)法
【教具】：多媒體教學(xué)，實物，圖片等
(高興、緊張、害怕、快樂……)
我們就先來做個游戲吧!“擊鼓傳花”。小組進行傳花，先把花放在第一組第一個同學(xué)處依次向其他同學(xué)傳，音樂停輪到誰誰就得表演節(jié)目。(采訪：表演了節(jié)目和沒表演節(jié)目的同學(xué)分別感覺如何)
(學(xué)生得到了失望、興奮、喜悅等各種情緒體驗)
1、采訪：訪問此刻的學(xué)生的心情怎樣?
根據(jù)學(xué)生回答進行板書，指出這就是情緒。(板書：情緒)
2、情緒
他的情緒怎樣?(高興)
從什么地方看出他很高興?(板書：表情、動作、聲音)
想象一下，他為什么這么高興呢?
逐一出示圖片，再辨情緒，從什么地方看出他的情緒?想象為什么會有這種情緒?
3、你還能列舉出其他情緒嗎?(憤怒、緊張、難過、好奇、興高采烈……)
1、游戲一：摸禮物
老師今天帶來了兩個盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進盒子里去取。(兩個盒子，分別請兩位同學(xué)上去取)
(盒子一：小鴨盒子二：空的)
體驗情緒：你想知道里面有什么禮物嗎?“好奇”的情緒，著急的情緒
手伸進盒子之前“緊張”的情緒，期待的情緒
手觸摸到禮物時“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒
拿出禮物時“高興或害怕”的情緒
邊進行教師邊采訪，此時的情緒怎樣?他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒。
1、以小組為單位，根據(jù)所提示內(nèi)容，排演心理情景劇。
課件出示提示內(nèi)容：
當(dāng)遇到以下情況時，你會有怎樣的情緒?會怎么做?
(1)當(dāng)你的媽媽來學(xué)校看你的.時候
(2)當(dāng)你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒有同意的時候
(3)當(dāng)你考試拿到好的成績的時候
(4)當(dāng)你考試考砸了，父母批評你的時候
(5)當(dāng)你在付錢的時候，發(fā)現(xiàn)自己沒帶錢的時候
操練五分鐘左右時間，讓二至三組同學(xué)上臺表演，
表演完后，老師對同學(xué)們進一步引導(dǎo)，如何在生活中保持快樂的情緒，拋棄不好的情緒。
情緒原來有許許多多，那么，哪一種情緒你希望經(jīng)常擁有它呢?(快樂、高興等)我們也來談一談快樂的事吧!
是啊!生活中難免會遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去面對，如何讓自己保持快樂的情緒。
心理課控制情緒教案（專業(yè)17篇）篇十四
內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)：
一、理解情緒的多樣性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。
二、正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
（一）情感、態(tài)度、價值觀：熱愛生活、自信開朗，以積極的態(tài)度對待學(xué)習(xí)和生活；樹立正確的人生道德觀念和法律意識，不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人。
（二）能力：學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強自我調(diào)適、自我控制能力。
（三）知識：知道調(diào)控情緒的具體方法，了解情緒宣泄的方式和方法。
教學(xué)內(nèi)容分析：
“調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒”是第十三課第二個項目內(nèi)容，由兩個層次的內(nèi)容構(gòu)成。
第一個層次“情緒是可以調(diào)控的”，主要說明情緒可以得到調(diào)節(jié)和控制，并介紹了幾種調(diào)節(jié)和控制消極情緒的有效方法：理智控制法，注意力轉(zhuǎn)移法，幽默化解法，積極的自我暗示法。
第二個層次“合理宣泄情緒”，主要包括兩方面內(nèi)容：一是合理宣泄情緒的有效方式，哭泣宣泄、傾訴宣泄、書寫宣泄、運動宣泄，二是宣泄情緒需要注意的問題：宣泄要合理。
初中學(xué)生，進入了青春期生理發(fā)育和心理發(fā)展較為迅速的.時期，由于對自身的成長和環(huán)境的變化有諸多不適應(yīng)，這一時期的青少年情緒波動較大，容易感情用事，容易沖動而不能自制，由于不能很好地駕馭自己情緒而影響到正常的學(xué)習(xí)和生活。初中學(xué)生世界觀、人生觀尚未形成，從眾心理較重，容易出現(xiàn)盲目從眾現(xiàn)象，好奇心較強，往往不能很好地把握；善于模仿，而獨立思考、判斷是非的能力較差，自我控制力不強，這些特點，往往會帶來一些不良后果，甚至出現(xiàn)道德失范乃至違法犯罪，誤入生活禁區(qū)，影響其自身發(fā)展。在這一階段對學(xué)生進行心理健康、生活態(tài)度和生活方式教育有很好的針對性，在實踐上有很重要的實際意義，確立這樣一個生活主題，符合學(xué)生學(xué)習(xí)與發(fā)展規(guī)律，是學(xué)生自身成長的客觀需要。
調(diào)節(jié)情緒的方法是本課時的教學(xué)重點，保持積極樂觀的情緒是本課時的主要教育教學(xué)目標(biāo)，學(xué)會具體的方法，掌握有效的手段，才能始終保持良好情緒。
個人情緒的宣泄可以采取的方式和方法很多，不同的人可以有不同的宣泄方法，很多學(xué)生會誤認(rèn)為情緒宣泄完全是個人的事，與他人和社會無關(guān)，如何讓學(xué)生既認(rèn)識到不良情緒一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情緒宣泄不是無節(jié)制的，要在合乎道德規(guī)范和法律規(guī)定的范圍內(nèi)進行，學(xué)會關(guān)心他人感受，不損害他人，集體和國家的利益是本課時的教學(xué)難點。
教學(xué)準(zhǔn)備：
學(xué)生準(zhǔn)備：課前預(yù)習(xí)教材內(nèi)容，回顧總結(jié)自己，觀察他人，了解他人調(diào)節(jié)和宣泄情緒的情況，以備課上交流，通過調(diào)查上網(wǎng)等渠道了解情緒調(diào)節(jié)的原則和方法。
教師準(zhǔn)備：深入細致的研讀教材；學(xué)習(xí)了解有關(guān)情況的心理學(xué)知識；書面調(diào)查，了解學(xué)生曾經(jīng)或現(xiàn)在仍在困擾同學(xué)的事情和情緒，并進行歸類，找出學(xué)生需要幫助解決的共性問題，搜集有關(guān)的典型事例，制作多媒體課件，準(zhǔn)備教具，把學(xué)生平均劃分成六個學(xué)習(xí)小組。
教學(xué)活動：
環(huán)節(jié)一：創(chuàng)設(shè)情景、導(dǎo)入新課：
一、師生共同做深呼吸運動兩次，緩解各自的緊張情緒。
二、播放《釘子故事》的短片。
展示課件：看一看：說說道理，情緒的前后變化說明了什么？
教師點撥總結(jié)：人的情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，這節(jié)課，我們就一起探討《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》。
老師首先用深呼吸的方法緩解師生共有的緊張情緒。為順利地達成教學(xué)目標(biāo)做好了鋪墊，再用鮮活生動貼近學(xué)生生活的《釘子的故事》短片導(dǎo)入新課，給學(xué)生非常深刻的印象，明白情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，我們就是自己情緒的主人，更能引起學(xué)生進步探究怎樣才能調(diào)控自己情緒的欲望。
環(huán)節(jié)二：交流生活，合作探索。
教師把課前對同學(xué)們的書面調(diào)查采訪大體歸類，找出同學(xué)們最需要幫助解決的不良情緒的共性問題，讓各小組長抽取，小組成員各抒己見，暢所欲言，找出最有效的幫助同學(xué)調(diào)控情緒的最佳方法，小組長簡單記錄。時間5分鐘，5分鐘結(jié)束后，各小組展示，老師趁機引導(dǎo)同學(xué)分析歸納他們利用的是何種方法，稍作總結(jié)后，老師補充其他幾種方法。
教師點撥總結(jié)，調(diào)控情緒方法有很多，我們遇到問題要具體分析，選擇不同的調(diào)控方法，做情緒的主人。
這個活動，探討的問題來源于學(xué)生的實際生活，能極大地調(diào)動學(xué)生思考解決方法的積極性，小組成員的暢所欲言，又讓同學(xué)們在聆聽的過程中，學(xué)會更多的調(diào)控情緒的方法，即體現(xiàn)了學(xué)習(xí)方式的多樣性，又體現(xiàn)了小組學(xué)習(xí)、合作性和學(xué)習(xí)過程中學(xué)生的主體性、探究性、活動化。實現(xiàn)了思品課堂教學(xué)的從學(xué)生中來，到學(xué)生中去的理念。也符合本項目在本課中的地位及價值作用。體現(xiàn)教師在課堂教學(xué)中的角色轉(zhuǎn)變理念，教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者、引導(dǎo)者。
教師補充的其他方法，拓展了課堂容量，豐富了學(xué)生的調(diào)控情緒的方法，符合教材偏寫大量留白的意圖。
展示課件：小毛的一天。演一演：宣泄情緒。
小毛在上學(xué)路上，無端受到高年級同學(xué)的斥責(zé)，敢怒不敢言，很是窩囊。課上問題沒答對，受到女同學(xué)的諷刺挖苦，又讓他抬不起頭來，放學(xué)回到家，想先看看電視放松放松，又引來媽媽的一通批評，一天的壓抑，終于爆發(fā)了，小毛會……同學(xué)們思考，老師邀請一位同學(xué)上來演一演，同學(xué)的說和演之中，老師板書簡單記錄，后歸類總結(jié)宣泄方式，引領(lǐng)學(xué)生思考，說出不合理的理由。
教師點撥總結(jié)：情緒具有相通性和感染性，在宣泄自己消極情緒時，應(yīng)不妨礙他人，不破壞他人、集體、社會和國家利益，要在道德和法律充許的范圍內(nèi)進行，要適時，合情、合理、合法。
這個活動采用漫畫、解說、表演等多種活動方式，形象、直觀、易于學(xué)生接受，貼近學(xué)生活、在輕松幽默的學(xué)習(xí)中達到教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生學(xué)會正確的宣泄方式，懂得不合理宣泄不符合道德和法律的要求，是極其不可取的，這個活動使學(xué)生對本節(jié)課知識的認(rèn)同度，接受度大大提高，活躍了課程氣氛，提升了課堂的教育功能。
展示課件：知識樹，老師和學(xué)生一起梳理本節(jié)課的知識框架，鞏固學(xué)生對本節(jié)課知識目標(biāo)掌握。
環(huán)節(jié)三：回歸生活，創(chuàng)新實踐。
展示課件：南平事件短片。
展示課件：幫一幫：心理疏導(dǎo)。
展示課件：評一評：合理宣泄。
公示材料，讓學(xué)生思考，自主感悟，引起情感共鳴，對于學(xué)生的回答，教師予以點撥，設(shè)計這一活動的目的是檢測學(xué)生對調(diào)控情緒方法和合理宣泄方式掌握，并提高學(xué)生的應(yīng)用能力。
展示課件：用一用：心靈導(dǎo)航。
老師布置作業(yè)，搜一搜：實招妙法。
教師在背景音樂《春天的第一朵玫瑰》中用飽含深情的語言，結(jié)束本節(jié)課的學(xué)習(xí)。
心理課控制情緒教案（專業(yè)17篇）篇十五
培養(yǎng)學(xué)生正確的人際交往態(tài)度，幫忙學(xué)生掌握人際交往的基本技能，提高學(xué)生與人交往的實際潛力，培養(yǎng)學(xué)生做一個快樂的健康的人。
1、課件設(shè)計
2、小品編排
一、導(dǎo)入：
你有朋友嗎？你喜歡交朋友嗎？在生活中，有的人擁有很多朋友，與朋友一齊學(xué)習(xí)，一齊生活，遇到問題一齊商量，一齊解決，說說笑笑，真開心呀！這節(jié)課將伴隨你一齊探索怎樣才能交上更多的朋友！
二、活動：
1、找朋友游戲
要求：以組為單位，每組出一名學(xué)生，數(shù)到“一”。
第一次：3個同學(xué)一組迅速抱成團。
第二次：4個同學(xué)一組迅速抱成團。
第三次：5個同學(xué)一組迅速抱成團
（學(xué)生分組做“找朋友游戲”。游戲之后數(shù)一數(shù)：我贏了次，我輸了次。)
2、談一談
（1）我找到朋友時心里感到。
（2）我沒找到朋友時心里感到。
（學(xué)生談心里感受）
3、交朋友的秘訣
（1）仔細觀察你身邊的好伙伴是怎樣交上好朋友的？
（學(xué)生歸納交朋友的秘訣）
看課件：
課件1：萍萍熱情、開朗、樂于助人，同學(xué)們都愿意和她交朋友。（性格好）
課件2：周夢和胡云都是航模小組成員，他倆合作一艘小帆船，你鋸我粘，很快就做成了，共同享受著成功的喜悅。（合群）
課件3：遇到開心的事，受了委屈、遇到困難等愿意把心里話告訴朋友，增進溝通和理解。（善于開放、表露自己。）
（2）你的交友秘訣呢？
快記下大家的絕招，讓大家一齊交流分享吧！
（學(xué)生歸納：交朋友的秘訣。）
（3）請看小品：
問題1：請你幫幫小陳，讓他也能交到朋友。
問題2：不知你在交朋友中有沒有遇到什么困難呢？
問題3：請大家?guī)退龀鲋饕猓屗坏礁嗟呐笥选?/p>
（學(xué)生進行小品表演：
小磊和小濤是好朋友，他們互相關(guān)心、互相幫忙，說說笑笑玩得多開心啊！但是，小陳不敢和同學(xué)接近，他沒有朋友，一個人十分孤獨。）
三、總結(jié)：
有朋友真好！高興時，友朋友來分享。悲哀時，有朋友來分憂。困難時，有朋友來幫忙。朋友能給人帶來歡樂、帶來勇氣、帶來信心。老師相信，在你的努力下，必須會交到更多的好朋友！
學(xué)會寬容
學(xué)生在學(xué)校生活中不可能不發(fā)生矛盾，與同學(xué)之間可能因為各種各樣的原因產(chǎn)生摩擦。即使是好朋友之間，也往往會因為某句話，某件小事而產(chǎn)生不愉快，如果學(xué)生不能正確地對待這些，只要有矛盾，只要別人對不起自己，就懷恨在心，從此再也不理這個人，那么，恐怕與學(xué)生相處得來的人就越來越少了。所以，寬容地待人，在學(xué)生的生活中是不可缺少的。寬容本身意味著原諒，而原諒又是與極大的忍耐和謙遜聯(lián)系在一齊的，原諒別人對自己所犯的錯誤，從某種好處上說，最能體現(xiàn)自己堅強、忠厚的品行了。寬容是能夠?qū)W習(xí)的。教師應(yīng)在教學(xué)、平時的事件處理中培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會寬容，個性是做好具體的指導(dǎo)工作，鼓勵孩子要主動解決矛盾，千萬不要記恨在心，更不要時時伺機報復(fù)。
小學(xué)生人際交往心理輔導(dǎo)
表演法、討論法
小學(xué)六年級學(xué)生
40分鐘
1、每人一棵心愿樹剪紙。
2、準(zhǔn)備小品表演《真正的原諒》。
3、學(xué)生座位按馬蹄形小組排列，馬蹄形開口朝黑板。
4、學(xué)生自備彩色筆。
1、導(dǎo)入：同學(xué)們，你們明白嗎？寬容是一個神圣的字眼，寬容是一個神圣的概念，寬容是一種人類精神。寬容是一種善，寬容是一種美，寬容是一種人性，寬容是一種胸懷和氣度，更是一種境界。只有善良的心胸中才有寬容，只有慈悲的心靈才能放下寬容。這天這節(jié)課，就讓我們來研究寬容，學(xué)會寬容。
2、活動：“真正的原諒”
請學(xué)生進行小品表演《真正的原諒》（表演前，講述發(fā)生背景、簡介人物）。
然后分小組討論：“之后，這個學(xué)徒為什么能安安穩(wěn)穩(wěn)地把燈泡拿到了樓上？”學(xué)生自由討論，發(fā)言交流面要廣。之后請個小組代表發(fā)言，對于學(xué)生創(chuàng)造性的分析、評論，教師要盡量加以引導(dǎo)、予以肯定。
教師小結(jié)：寬容作為一種境界，是一種水平的體現(xiàn)，是一種對于被寬容者的理解和體諒，是一種深度與才能，是一種睿智和明達。
“自我反思”
請大家再想一想，自己以前碰到過不善待別人（同學(xué)、父母、長輩.......）的事嗎？你當(dāng)時是怎樣想的？發(fā)生了怎樣的后果？此刻你對這件事又是怎樣想的？如果當(dāng)時你原諒了別人，設(shè)想一下結(jié)果又會是怎樣？這一活動先在小組內(nèi)交流，然后再進行全班交流。
透過反思，我們更加懂得了寬容、善待別人的重要性，那么究竟如何做到原諒別人呢？首先要做到----將心比心。
“畫心愿”
“心愿樹”上有許多心愿卡，“將心比心”就是其中最大的一顆。此刻，讓我們拿起彩色的畫筆，去描繪那些寬容他人的心愿。請同學(xué)們把貼合描繪條件的果子涂上美麗的顏色。（多媒體出示心愿樹）心愿樹上的心愿有：
豁達大度斤斤計較克制忍讓
正直誠實與別人交談心平氣和抱怨奶奶走路太慢
拿別人的短處開玩笑與別人爭吵
多聽少說，自己想說時，應(yīng)等別人說完了再說
故意說別人的壞話
學(xué)生各自涂色，群眾討論、交流。
“主角扮演”
同學(xué)們，剛才我們已經(jīng)了解到如何原諒別人。此刻，有一位叫小雨的同學(xué)期望得到大家的幫忙。大家一齊來幫忙，好嗎？朗讀“小雨的來信”（多媒體出示）：
陳老師：您好！我以前擁有一個很好的朋友。但是，之后我慢慢地發(fā)現(xiàn)我與這所謂的朋友之間，也沒有真正的友誼。
以前，在我的眼里，她是一個很不錯的女孩，學(xué)習(xí)好，人漂亮，開朗活潑，跟她在一齊，我很開心。但是，自從這學(xué)期她當(dāng)上了班長之后，我就覺得她變了。我發(fā)現(xiàn)她只是向我借東西的時候?qū)ξ覠崆椋谄渌幕顒又斜热缬懻搶W(xué)習(xí)問題、去上早操的時候，她總是和別人在一齊。我覺得她根本沒把我當(dāng)真正的朋友。我發(fā)現(xiàn)自己受騙了，心里痛苦極了。最后有一次，我們吵架了。
好幾次，我想和她說話。但是這有不是我的錯，我為什么要主動道歉呢.....我好苦惱。
一個求助的女孩：小雨
此刻，我們想象一下小雨會怎樣解決難題？并且表演給大家看，比一比哪組表演得最好？
主角扮演，學(xué)生按a、b、c、d四組分別上場表演各自理解的主角。
反饋討論：哪組表演得最好？為什么？
請參加表演的同學(xué)說說有什么體會，再請看表演的同學(xué)說說有什么不同的感受。
3、總結(jié)和推薦：
理解別人，設(shè)身處地為別人著想。寬容待人，勇敢、坦然地承認(rèn)自己的錯誤，即時修正自己的言行，改正錯誤。
見人長處我則暗記于心從而仿效之，見人短處狹隘處我亦暗記于心并從而以之為鑒改過之，久而久之你自會對人寬之容之涵之納之。
課外作業(yè)：為了交到更多的好朋友，你將怎樣做呢？
附資料：
真正的原諒
有一次，發(fā)明大王愛迪生和他的助手們制作了一個電燈泡。那是他們辛苦工作了一天一夜的勞動成果。
隨后，愛迪生讓一名年輕學(xué)徒將這個燈泡拿到樓上另一個實驗室。這名學(xué)徒從愛迪生受里接過燈泡，留意翼翼地一步一步地走上樓梯，生怕手里的這個新玩意兒滑落。但他越是這樣想，心里就越緊張，手也禁不住哆嗦起來，當(dāng)走到樓梯頂端時，燈泡最終還是掉在了地上。
愛迪生沒有責(zé)備這名學(xué)徒。過了幾天，愛迪生和助手們又用了一天一夜的時間制作出了一個電燈泡。做完后，還得有人把燈泡送到樓上去。愛迪生連思考都沒思考，就將它交給了那名先前將燈泡掉在地上的學(xué)徒。這一次，這個學(xué)徒安安穩(wěn)穩(wěn)地把燈泡拿到了樓上。
事后，有人問愛迪生：“原諒他就夠了，何必再把燈泡交給他拿呢？萬一又摔在地上怎樣辦？”愛迪生回答：“原諒不是光嘴巴說說的，而是要靠做的。”
心理課控制情緒教案（專業(yè)17篇）篇十六
一、活動目的：
1、幫助同學(xué)們認(rèn)識發(fā)泄憤怒的重要性。
2、教會同學(xué)們學(xué)會傾聽，換位思考，及學(xué)會發(fā)泄憤怒的最佳方式。
3、讓同學(xué)們在以后的生活中積極主動地創(chuàng)建和諧。
二、活動內(nèi)容：
本次班會分為以下幾部分：
第一部分：由主持人引出主題。分組討論“發(fā)泄憤怒的方式”。
第二部分：短劇——“賀卡**”。
第三部分：辯論“發(fā)泄作用的好與壞”同學(xué)們評定發(fā)泄憤怒的最佳方式。
第四部分：全體同學(xué)合唱《感恩的心》。
第五部分：一起玩出和諧：踩氣球。
三、活動形式：短劇、辯論、游戲。
四、活動準(zhǔn)備：
1、提前一周召開全班會議，確定主持人（男女生各一名）；
3、辯論準(zhǔn)備：正反方各四人，辯詞事先準(zhǔn)備好；
4、準(zhǔn)備開場音樂和結(jié)尾音樂；準(zhǔn)備錄音機一臺。
五、活動過程：
1、開場：
各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師，你們好！歡迎你們觀臨我們班的班會課，請同學(xué)們鼓掌。我是主持人：某某。男主持人：我是某某，大家來鼓掌歡迎領(lǐng)導(dǎo)老師。
都會受到損害。三國時期的著名將領(lǐng)周瑜吃了虧，心中的怒火無處發(fā)泄，結(jié)果被諸葛亮給活活氣死。可見,適當(dāng)?shù)?發(fā)泄是非常重要的。
2、小插曲：（兩同學(xué)吵架）。
女主持人：說明一下，剛才的表演是為了班會特意安排的一個小品。
男主持人：同學(xué)們你們論一論，假如是你遇到這事，你該什么辦？
3、分組討論。
男主持人：下面請全班分成四個組進行討論，請各小組選代表發(fā)言。
4、請看短劇《賀卡**》。
女主持人：讓我們設(shè)計一個小小的辯臺，就“發(fā)泄作用的好壞”來辯論一番。
男主持人：是個不錯的想法。我們請八位同學(xué)上臺來，分正反兩方，進行辯論。
（辯論開始、、、、、、）。
男主持人：ok，ok，時間已至。各位同學(xué)辯論得如此激烈，正方同學(xué)個個字正腔圓、振振有詞；反方同學(xué)毫不示弱，辯辭鋒利、銳不可擋。但還是沒有一個完滿的結(jié)果。俗語說：事實勝于雄辯。讓我們接著欣賞短劇吧！
（表演結(jié)局二）、、、、、、
5、分組討論。
女主持人：短劇的兩個不同結(jié)局，好壞自在其中。
（鼓掌，學(xué)生獻花！）。
下面讓我們?nèi)w起立，向偉大的父親母親鞠躬，向敬愛的師長鞠躬，向幫助和支持過我們的朋友鞠躬，感謝他們！也感謝天下的一切好心人！
男主持人：請全體同學(xué)們一起來合唱《感恩的心》！
6、全體同學(xué)合唱：《感恩的心》。
7、一起玩出和諧：踩氣球。
8、班主任寄語。
心理課控制情緒教案（專業(yè)17篇）篇十七
懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。
合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當(dāng)表達個人的情緒。
能力目標(biāo)。
逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。
知識目標(biāo)。
了解青少年時期情緒易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。
知道情緒調(diào)控的一些有效方法。
創(chuàng)新素質(zhì)目標(biāo)。
發(fā)揮學(xué)生的主體作用，啟發(fā)學(xué)生積極思維，促進學(xué)生間的交流與合作。
重點掌握一些調(diào)節(jié)情緒的具體方法。
難點喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。
幻燈機。
談話法探究與合作。
新授。
一、導(dǎo)入新課。
老師的煩惱：生活有苦也有樂，每個人都希望快樂多一些，煩惱少一些！~而生活中我們或多或少地都會碰到煩惱，老師最近就有這樣一個煩惱。老師的弟弟現(xiàn)在上高三補習(xí)班，性格比較內(nèi)向。前幾天我媽打電話來說他最近情緒比較低落。可能是最近的月考成績不理想，學(xué)習(xí)壓力大造成的。希望我給他打電話開導(dǎo)開導(dǎo)他。同學(xué)們，誰能為老師排憂解難，說說我該怎么開導(dǎo)我弟弟。
（學(xué)生發(fā)言圍繞情緒需要調(diào)節(jié)，如何調(diào)整心態(tài)）。
小結(jié)：聽了大家的發(fā)言，我們發(fā)現(xiàn)人的情緒是可以調(diào)適的，而且情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。老師覺得很滿意，也感謝大家為我排憂解難，我一定在電話中給他帶去大家的祝福。咱們這節(jié)課就來一起聊一聊如何調(diào)節(jié)情緒，才能使我們的生活、學(xué)習(xí)變得更輕松、更快樂。
二、師生互動：
（一）活動名稱：閱讀與感悟（幻燈出示）。
材料一：《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。
材料二：《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。
問：這兩則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？結(jié)果怎樣？
答：材料一的情緒是“過于生氣”，結(jié)果是“斷送了風(fēng)華正茂的性命”；材料二的情緒是“過分高興”，結(jié)果是“喜極而瘋”。
師：好，接下來要問大家的是剛才兩則例子中的主人公他們的情緒反應(yīng)適度嗎？
生：不適度。
生：（回答多種多樣）。
例：1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦；
2、考試成績不理想，感到傷心；
3、老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人；
4、父母、老師批評自己，心情煩悶；
5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶；
6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨；
7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨；
（給學(xué)生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們老師可知道他們的真實心理）。
（三）、活動名稱：請讓我來幫助你。
師：一節(jié)課時間畢竟有限，這個“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。
過程：（先四人小組討論、交流，再發(fā)言）學(xué)生大膽發(fā)言，各抒己見，且言之有理。
目的：
1、理解我們這段青少年時期情緒的主要特點：易沖動，強烈易變，兩極性，不穩(wěn)定等；
2、講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂放松法，肌肉放松法等)、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。
3、明白情緒是可以調(diào)節(jié)的，是可以控制的。
小結(jié)：在學(xué)習(xí)了這么多調(diào)節(jié)情緒的方法后，老師希望同學(xué)們在今后的學(xué)習(xí)生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
（四）、活動名稱：同呼吸，共命運。
材料二:在西沙守備部隊的新年晚會上，有個戰(zhàn)士悄悄地溜出會場，走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息，心里非常難過。但看到戰(zhàn)友喜迎新年，不愿掃了大家的興致，就一個人出來，獨自承擔(dān)思念母親的痛苦和悲哀。當(dāng)他徘徊在海濱的時候，一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后……原來戰(zhàn)友們知道了這件事，找到他，又不愿打斷他的思念，就默默地站在他的身后，分擔(dān)他的悲痛。
問：小玲、小利、那個戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達合適嗎？為什么？
小結(jié)：從表面上看，喜怒哀樂是個人的事。其實，人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”，體會“同呼吸，共命運”。
歸納：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時地加以排解，否則就會身體和生活不利。另外，在情緒表達時要注意場合和方式。