優秀作文需要有清晰的主題和明確的立意，能夠給讀者以思考和啟示。接下來，小編將為大家呈現一些權威機構評選的優秀作文，希望能夠給大家提供參考和學習的機會。
情緒低落的一天大全（15篇）篇一
1、總有一天你會明白，人首先要愛自己。我沒有辦法一無所有的愛你。
2、無論我變得如何強大，你仍然會是我的弱點。
3、我們都是帶線的玩偶，向著那寫好的結局一路狂奔，直到--窮途末路。
4、生命中總會有無數個擦肩而過，不是每個相遇都能凝結成相守，不是每個相邀都能轉化成相知。一輩子那么長，生活中變數那么多，有時你以為會永遠陪你走下去的那個人，居然只能陪你一段路，幸好我們總會保有一點對于永遠的奢望，不至于錯過下一次愛情來的時候。
6、這個世界就這么不完美。你想得到些什么就不得不失去些什么。
7、如果愛上，就不要輕易放過機會，莽撞，可能使你后悔一陣子。怯懦，卻可能使你后悔一輩子。
8、你當我是個風箏，要不把我放了，要不然收好帶回家，別用一條看不見的情思拴著我，讓我心傷。
9、世界上沒有任何東西可以永恒。如果它流動，它就流走。如果它存著，它就干涸；如果它生長，它就慢慢凋零。
10、他聽那冷雨打在傘上。索性更冷一些就好了，他想，索性把濕濕的灰雨凍成干干爽爽的白雨，六角形的結晶體在無風的空中回回旋旋地降下來。等須眉和肩頭白盡時，伸手一拂就落了。
11、睹物思人的后半句，永遠都是物是人非。
12、留著一個號碼，不過是為了守候-個人。
13、倒不是真的有多愛你只是不想再尋尋覓覓。
15、第一次哭是因為你不在，第一次笑是因為遇到你，第一次笑著流淚是因為不能擁有你。
16、有些失去是注定的,有些緣分是永遠不會有結果的.愛一個人不一定會擁有,擁有一個人就一定要好好去愛她。
17、這么執著的愛著你，是出自愛情，還是不甘心。
18、我以為我害怕的，是告別的時刻，原來，我同樣害怕重逢。
19、如果真愛一個人，你會陷入情不自禁的旋渦中，情不自禁念他的好，情不自禁回憶和他一起走過的時光，情不自禁為他做一些事情，情不自禁在乎著他的一切，同樣，他愛不愛你，愛你有多深，你也是能夠感覺到的，而且這種感覺是相當真切和準確的，你不用騙自己，更不用勉強自己，如果真的不行，你要學會轉身。
20、我想送給你那一朵握緊在手里的花，還不夠完成一個童話。
21、我有很多個夢想。每個夢想里都有你。
22、如果有一天，不再喜歡你了，我的生活會不會又像從前那樣墮落，頹廢…我不想再要那樣的生活，所以，在我還沒有放棄你之前，請你,至少要喜歡上我。
23、所以看著你淺笑安然，匆匆走過有我的年華。
24、戀愛，在感情上，當你想征服對方的時候，實際上已經在一定程度上被對方征服了，首先是對方對你的吸引，然后才是你征服對方的欲望。
25、那顆心，曾經為他多少次激烈且默默地跳動，是真的真的很愛，才將一顆真心奉上，任由踐踏。
26、鳥聲減了啾啾，蛙聲沉了咯咯，秋天的蟲吟也減了唧唧。七十年代的臺北不需要這些，一個樂隊接一個樂隊便遣散盡了。要聽雞叫，只有去詩經的韻里找，現在只剩下一張黑白片，黑白的默片。
27、孤單是手機里的電話號碼越來越多，每天接的電話越來越多，每天發的短信越來越多。可是當你突然看到一片曾經在夢里反復出現的葵花花田，你興奮地拍照，大聲地吶喊，可是過后卻不知道要把拍好的照片傳給手機里的誰，那一瞬間你突然明白，一路走到現在，一直沒有人站在你身邊，陪你看風景。
28、很多時候，我平靜地做著一些事，喝水，失眠，然后突然很疼痛地想你，真的很疼，疼得我彎下了腰哭泣。
29、1936年10月22日，郁達夫在紀念魯迅的文章中說到魯迅的葬禮，他說：“這不是尋常的喪葬，這也不是沉郁的悲哀，這正像是大地震要來，或黎明將到時充塞在天地之間的一瞬間的寂靜。”
30、然后，也許在你轉身的那個剎那，有些人，你就再也見不到了。
31、你可以選擇愛我或者不愛我，而我只能選擇愛你或者更加愛你。
32、當我越來越關照自己的內心，我對世界的欲望就越少。我不需要任何東西，除了我所愛的：一個愛人，一個文本編輯器，一條自己常走的石子小路，一個耳機，一本好書，簡單的`食物，御寒的衣服，以及戶外世界。
33、在這個紛繞的世俗世界里，能夠學會用一顆平常的心去對待周圍的一切，也是一種境界。
34、得不到，就永不會患得患失，不需追索美好的背面，不必顧及愛情泯逝，一個人的天堂，也沒什么不好。
35、一些很期待的生活，總是在你自以為是的夢想中消磨了，然后給予你一個很失望的打擊。
36、你是我小心維護的夢，我疲倦地享受著，這個無法靠近的光芒。
37、我放下了尊嚴，放下了個性，放下了固執，都只是因為放不下你。
38、我落日般的憂傷就像惆悵的飛鳥，惆悵的飛鳥飛成我落日般的憂傷。
39、我會一直在，縱使寂寞開成海。
41、再也沒有一個人，讓你看到她笑，會輕揚唇角，看到她皺眉，欲以身代。
42、沒有陽光，就沒有日子的溫暖；沒有雨露，就沒有五谷豐登。沒有水源，就沒有生命；沒有父母，就沒有我們自己。滴水之恩，涌泉相報。關愛父母，使我們的責任。
43、生命的開始不過是一場早已寫好的結束。
44、其實我一直在你身邊守候，等你靠在我肩上訴說，會不會有那么一天，你的溫柔都屬于我，我不會再讓你難過，讓你的淚再流。
45、也許愛不是懷念，不是熱烈，而是歲月，年深月久成了生活中的一部分。
46、能夠說出的委屈，便不算委屈;能夠搶走的愛人，便不算愛人。
47、握住你愛的人的手吧，也許下輩子，走在身邊的，就是別人了。
48、沒有經歷過愛情的人生是不完整的，沒有經歷過痛苦的愛情是不深刻的，愛情使人生豐富，痛苦使愛情升華。
49、當太陽落下，又升起來的時候，一切都變了，一不小心就再也回不去了。
50、時間會慢慢沉淀，有些人會在你心底慢慢模糊。學會放手，你的幸福需要自己的成全。
情緒低落的一天大全（15篇）篇二
1.愛那么短，遺忘那么長。
2.愛情使人忘記時間，時間也使人忘記愛情。
3.白云從不向天空承諾去留卻朝夕相伴；風景從不向眼睛說出永恒卻始終美麗；星星從不向夜許下光明卻努力閃爍；我從不向你傾訴思念，卻依舊永遠牽掛！
4.飽滿華美的氣球，可能有三種不同的命運：飄到空中，最后不知去向；突然爆破，無可挽回；安靜地存在，然后慢慢地萎縮，飽滿華美的人生，同樣也是如此。
5.不被理解的弱小只好一直堅強。
6.窗外下著雪，泡一杯咖啡，握到它涼了，才知道又想起了你。我的期待你如何才能明白。
7.從單純到冷漠是怎樣的疲憊？
8.當你覺得孤單的時候，請記住：在某個地方有一個人正在想你。
9.第一次哭是因為你不在，第一次笑是因為遇到你，第一次笑著流淚是因為不能擁有你。
10.懂得太多，看的太透，你就會變成世界的孤兒。
11.感情的戲，我沒演技。
12.滾罷。帶著我最后的慈悲……。
13.簡單安靜的生活其實不幸福，所以我只擁抱剎那，綿延持久的感覺根本不快樂，所以我只信仰瞬間。
14.經不住似水流年，逃不過此間少年。
15.看庭前花開花落，榮辱不驚，望天上云卷云舒，去留無意。
16.看著別人的故事，流著自己的眼淚。
17.戀愛，在感情上，當你想征服對方的時候，實際上已經在一定程度上被對方征服了。首先是對方對你的吸引，然后才是你征服對方的欲望。
18.沒有經歷過愛情的人生是不完整的，沒有經歷過痛苦的愛情是不深刻的。愛情使人生豐富，痛苦使愛情升華。
19.沒有什么過不去，只是再也回不去。
20.沒有什么忘不了的，總會在以后的時間忘了你，先忘了你的樣子，再忘了你的聲音，忘了你說過的話，現在不行，以后也可以。
21.每個人都是單數...來時是...去時也是.....
22.難求的是靈犀的愛情，難得的是親密的友情，難分的是實在的親情，難找的是踏實的真情，難受的是冷酷的無情，難忘的是你開心的表情。
23.你不知道我在想你，是因為你不愛我，我明明知道你不想我，卻還愛你，是因為我太傻。也許有時候，逃避不是因為害怕去面對什么，而是在等待什么。
24.你當我是個風箏，要不把我放了，要不然收好帶回家，別用一條看不見的情思拴著我，讓我心傷。
25.你可知上天是不公平的你可以選擇愛我或者不愛我而我卻只能選擇愛你或者更愛你。
26.你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的無關痛癢。
27.請不要假裝對我好，我很傻，會當真的。
28.人的心靈是最脆弱的，可惜這種脆弱最不容易被看見。
29.人們都說失去后才懂得珍惜，其實珍惜后的失去比什么都痛。
30.人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己。人生的苦悶有二，一是欲望沒有被滿足，二是它得到了滿足。
31.人生苦短，應該輝煌的活著，而不要灰黃的臥著；驚喜就是雙黃蛋，絕望是雙黃連；人生在世，活得要像向日葵，即使沮喪也朝著陽光。人生苦短，應該輝煌的活著，而不要灰黃的臥著；驚喜就是雙黃蛋，絕望是雙黃連；人生在世，活得要像向日葵，即使沮喪也朝著陽光。
32.人生最遺憾的'，莫過于，輕易地放棄了不該放棄的，固執地，堅持了不該堅持的。
33.如果，不幸福，如果，不快樂，那就放手吧；如果，舍不得、放不下，那就痛苦吧！
34.如果愛上，就不要輕易放過機會。莽撞，可能使你后悔一陣子；怯懦，卻可能使你后悔一輩子。
35.如果放棄是一個錯，那么為何當初那么掘，你走的無聲無息，卻給我留下無數想念空間，你是那么美，叫我為你陶醉，為你，為愛選擇放手，為你永遠祝福！
36.如果有一天，不再喜歡你了，我的生活會不會又像從前那樣墮落，頹廢，我不想再要那樣的生活，所以，在我還沒有放棄你之前，請你，至少要喜歡上我。
37.始終都會有那么一絲縫隙，悄然的把思念泛濫成災，悲傷逆流成河。
38.世界上沒有任何東西可以永恒。如果它流動，它就流走；如果它存著，它就干涸；如果它生長，它就慢慢凋零。
39.世界上最勇敢的事情是微笑著聽你說你們之間的愛情.
40.誰把誰真的當真，誰為誰心疼。
41.誰的寂寞覆我華裳，誰的華裳覆我肩膀。
42.痛過之后就不會覺得痛了，有的只會是一顆冷漠的心。
43.忘記那個人，不如忘記自己，告訴自己，不是怕他忘記，而是怕他有一天重新把你想起。歲月帶走的是記憶，但回憶會越來越清晰。真的有一天，他回過頭來告訴你，他一直在惦記你，千萬不要相信，因為，他已經不是原來的他，而你，也不再是過去的你。
44.為何，這遍地盛開的鮮花卻更讓我感覺頹廢，她們的燦爛仿佛在嘲笑我的沮喪。草依然青翠，樹依然屹立，可我的快樂卻沒有在這明麗的景色下升起，心中膨脹起的，依舊是灰心。
45.我放下了尊嚴，放下了個性，放下了固執，都只是因為放不下你。
46.我還在原地等你，你卻已經忘記曾來過這里。
47.我們的生活有太多無奈，我們無法改變，也無力去改變，更糟的是，我們失去了改變的想法。
48.我們都這樣離散在歲月的風里，回過頭去，卻看不到曾經在一起的痕跡，盡管，曾經那么用力的在一起過。
49.我們再也不會像以前那樣，以彼此為不可替代；我們再也不會像以前那樣，那樣用力的愛，直到哭了出來。
50.我們只是太浮躁，希望的付出卻是背道而馳。
51.現在終于到了要分別的時候，他比我先走，我反而覺得有點欣慰。這樣的悲傷，遲早會讓我們其中一個人單獨體會，就讓我來承擔好了。
52.幸福，就是找一個溫暖的人過一輩子。
53.幸福是年華的沉淀，微笑是寂寞的悲傷。
54.要有多堅強，才敢念念不忘。
55.一個人，一座城，一生心疼。
56.一個人沒愛過之前叫做孤單.愛過之后叫做寂寞...
57.一個人想事好想找個人來陪。一個人失去了自己。不知還有沒有要在追的可望。
58.一個人只要不再想要，就什么都可以放下。
59.一個人最幸福的時刻，就是找對了人，他縱容你的習慣，并愛著你的一切。
60.一念起，萬水千山。一念滅，滄海桑田。
61.一直固執的以為面對什么事情我都能夠坦然的微笑，可是，終于在你轉身決定離去的一剎那，我淚如泉涌，不可抑制。這是，過往的幸福嘲笑著心中的疼痛，原來，世界上最痛的痛是離開。
62.有時候，我們總是容易把身邊最熟悉最適合自己的人忽視，其實那是我們最美好的選擇。在希望中幻想是一件很美麗的事，有時候緣分也會從天而降，就算遠在天涯，心靈的距離也不會太遙遠。
63.有天當你想起我，時間已擺平所有的錯，也學會不再問為什么。直到有一天，面對愛情開始吝嗇，會不會懷念當初的炙熱？一路上經過各自曲折，直到有一天，選某個人相濡以沫。
64.有些失去是注定的，有些緣分是永遠不會有結果的。愛一個人不一定會擁有，擁有一個人就一定要好好去愛她。
66.在這個紛繞的世俗世界里，能夠學會用一顆平常的心去對待周圍的一切，也是一種境界。
68.這個世界就這么不完美。你想得到些什么就不得不失去些什么。
69.終究要親自受傷，才會學著聰明。
70.最浪漫的情話，是當那個已經跟你分手了的情人打電話來問：“你好嗎？”你稀松平常的回答：“我很好。”而其實你還愛著他，你一點也不好。
情緒低落的一天大全（15篇）篇三
1·安慰別人頭頭是道，安慰自己只能苦笑。
2·不管有多少選擇，實際上只有一個結局。
3·不要跟三觀不一致的人爭執，不要向不關心你的人訴苦，更不要討好不喜歡自己的人，畢竟一輩子很短，怎么開心，怎么來。
4·不要去追一匹馬，用追馬的時間種草，待到春暖花開時，就會有一群駿馬任你挑選；豐富自己，比取悅他人更有力量。
5·不要因為不好意思，就讓那些跟你生活沒多大關系的人，影響著你的心情，該讓他們滾的時候，就讓他們滾。
6·當你又瘦又好看，錢包里都是自己努力賺來的錢的時候，你就會恍然大悟：哪有時間患得患失，哪有時間猜東猜西，哪有時間揣摩別人，不迷茫，不依附，有自尊，這就是你的底氣。
7·多年以后我才知道，不是你沒來，而是你去了另一個路口。
8·孤獨，是因為你值得擁有更好的。每個人都有一段獨行的時光，或長或短，都是無可回避的過程。孤獨的人，不必總覺得生命空空蕩蕩。上天總要你騰空雙手，才能接住更好的一切。
9·害怕一個人，卻又在人來人往的城市里獨來獨往。
10·很多時候，寧愿被誤會也不想去解釋。
11·活得很平淡，卻依然難過到崩潰。
12·可笑的是，我們在朋友面前假裝心理專家，可連自己的問題都解決不了。
13·買得起自己喜歡的東西，去得了自己想去的地方，不會因為身邊人的來或走損失生活的質量，反而會因為花自己的錢，來得更有底氣一些，這就是應該努力的原因。
14·沒有必要為不懂得珍惜你的人犯賤，如果一個人開始怠慢你，請選擇離開。
15·沒有什么錯過的人，會離開的都是路人。
16·那些經常把笑容掛在臉上的人，其實很孤獨。
17·你會上當，不是因為別人太狡猾，而是因為自己太貪婪。
18·你總能一秒，讓我情緒低落谷底。
19·其實，有些藏在心底的話，并不是故意要去隱瞞，只是，并不是所有的疼痛，都可以吶喊。
20·其實，有些藏在心底的話，并不是故意要去隱瞞。只是，并不是所有的疼痛都可以吶喊。
21·人生都是走著走著就開闊了，現在的你，不用著急。讓未來的，本就該屬于你的樹再長長，那些花再開開，等你遇見的時候，才是他們最美的時候。
22·如果給不了最好的結局，那么請不要給我留下回憶，無論悲或喜。
23·說了再見，就兩不相欠，絕不對你有所留戀，愿我敗給時間，忘記你的眉眼。
24·太多的事，慢慢地就不能做了，太多的人，漸漸地就不見了。原來，成長就注定是一個要丟失的過程。
25·頭等艙可以優先登機，銀行vip可以不用排隊，演唱會最貴的位置也是最好的，世界從不平等，你有多努力，就有多特殊。
26·突然很想逃離現在的生活，想不顧一切收拾自己簡單的行李去流浪。
27·我沒有很痛苦，我只是不甘心，為什么我明明在絕望待著好好的，你非要把我拼了命的就出來，一把將我推入深淵。
28·我是不是太認真，所以難過的總是我。
29·我喜歡站雨中哭，這樣別人就不會知道我在流眼淚了，因為淚水和雨水融合在一起，連我自己也分不清那是淚水還是雨水了。
30·我心疼你，疼到忽略自己；我相信你，信到懷疑自己。
31·我只是想有一個人明白我，即使我什么都沒說。
32·想愛不能愛才最寂寞，我試著勇敢一點，可我無法面對鏡中顫抖的雙眼，所以只能跟靠近我的每個人說再見。
33·一個了解你的人，不會讓你一直難過。
34·有人幫你是幸運，學會心懷歡喜與感恩；無人幫你是命運，學會坦然面對與承擔。沒有人該為你做什么，因為生命本是自己的，你得為自己負責任。
35·有些人不會忘記，也不想忘記，有些人必須忘記，因為這不值得。
36·有些事情，當我們年輕的時候無法懂得，當我們懂得的時候已不再年輕。有些人，相互讀了一輩子，也沒有讀懂；有些人，只是在茫茫人海中偶遇，卻篤定了一生。
37·早點睡的話，夢到喜歡的人，就可以和他多呆一會啦，可以多抱一會，還可以多親一會呢。
38·這個世界總是逼著你成長。
39·主動久了才發現，心已隨著那不冷不熱的話語已漸漸冷卻；在乎多了才感覺，情已伴著那不痛不癢的態度已慢慢瓦解。
情緒低落的一天大全（15篇）篇四
首先，我們知道人是一種高等級的動物，身上也具有一些動物的生理屬性，從生物學角度來看，女性月經周期固有的性激素的波動會引起情緒的變化。
另外，經前期、絕經期、產后以及服用避孕藥的女性，她們比其他女性經期內抑郁的傾向會更大，性激素的變化導致抑郁的出現，兩者之間有著某種聯系。
二、激素水平的高低差異。
功能性子宮出血的`病人中有70%~80%的人都有情緒障礙和性生活的問題。
這些情況的出現都是由于緊張情緒促進自主神經系統活動異常，繼而引起血管變化而大量出血。
好的情緒會帶我們走出低谷，除了生理上的影響之外，心理上的影響同樣不能忽視。
由于傳統習俗的長期影響，大部分的女性都有經期前一定會出現焦慮不安等不良情緒的根深蒂固的思想。
他們在經期前總是期待焦慮、失落、不安等情緒的發生，于是就真的發生了。
情緒低落的一天大全（15篇）篇五
1、當一個男人不愛女人的時候，她做什么都是錯的，你對他好是錯的，你對他欠好更是錯。當一個女人不愛男人的時候，他的任何關心也都是錯，甚至是被討厭的，他的等待、他的哀求，甚至他的'哭泣，絲毫沒有一點用。
2、能夠擁有一份俏麗的心境，不是因為我們獲得的頗多，而是我們計算的很少，我們深深懂得，多，有時也是一種包袱，是另外一種失去；少，并非真正不足，而是一種隱形的有余。
3、你因為他的一句話負氣，自己生了很久的悶氣，等著他來哄，也許到最后他基礎都不知道自己哪句話說錯了，所以我如今明白，溝通肯定是最重要的，你負氣，你不理他，你哭，只會讓他以為無理取鬧。
4、人的一生中，每個人都曾沐浴幸福和快樂，也會歷練坎坷和波折，幸福快樂時，我們總是感覺工夫的短暫；而痛楚難過時，我們卻抱怨光陰似箭。幸福和痛楚本來就是雙胞胎，上帝是公平的，痛楚往往是伴隨幸福生存的。
5、想要走得快，就單獨上路；想要走得遠，就結伴同行。
6、一個人把自己看得太高，就會被別人看低；一個人把自己看得低一點，就會被別人看高和尊重，故意抬高自己是一種心虛，故意貶低自己也會矯揉造作。
7、一個人的成就，不是以款項衡量，而是一生中，你善待過多少人，有多少人懷念你。生意人的賬簿，記錄收入與付出，兩數相減，便是盈利。人生的賬簿，記錄愛與被愛，兩數相加，就是成就愛的結晶。
8、做自己的決定，然后準備好承擔后果；不要隨意發脾氣，誰都不欠你的；你沒那么多觀眾，別那么累；過去的事情可以不忘記，但肯定要放下；別人說的記在腦殼里，而自己的，則放在內心。
情緒低落的一天大全（15篇）篇六
1.我多想能有個人對我說，你不用改變自己，我來習慣你就可以了。
3.我捧你的時候你是杯子，松手的時候你就是個玻璃碴子。——給那些不懂珍惜的人。
4.有些事誰也怪不得，當放手的一刻，就要知道必須承受所有的后果。把疼留給對方，也把自己的`位置徹底流放。不是每次轉身都可以回頭，不是每一次都有人為你守候，挑戰了底線的抉擇，別再說你有不舍。
5.活有望穿秋水的期待，也會有的意想不到的欣喜。起風的日子學會依風起舞，下雨的時候學會為自己撐起一把傘。
7.那一瞬間，你終于發現，那曾深愛過的人，早在告別的那天，已消失在這個世界。心中的愛和思念，都只是屬于自己曾經擁有過的紀念。我想，有些事情是可以遺忘的，有些事情是可以記念的，有些事情能夠心甘情愿，有些事情一直無能為力。我愛你，這是我的劫難。
8.總有一天你會遇上那么一個人，他讓你的歡笑和淚水都有意義，他善待你，把你當成生命中最重要的那個。
9.明媚的陽光，安靜的訴說著我的憂傷。
10.生命中有很多東西，能忘掉的叫過去，忘不掉的叫記憶。
11.風華是一指流沙，蒼老是一段年華。
12.我不是天使，不是在你需要我的時候就可以隨時出現給你快樂。
13.遠方，除了遙遠一無所有。
情緒低落的一天大全（15篇）篇七
去找幾個志趣相投的朋友，將你的喜惡、感情與他們分享。
2、狠打沙包。
在房里吊個沙包，拼命地打，直到你精疲力竭。打過后煩惱也被你打得無影無蹤了。
3、適當運動。
運動有益身心發展，會有效驅走郁悶憂傷，健身運動會令你身心舒暢，充滿活力、健康。
4、閉目養神。
拿出十分鐘時間，停止任何思想，讓頭腦完全進入休眠狀態，同時做幾次深呼吸，心情肯定能得到改善。
5、整理房間。
遇到煩心事的時候，不妨動手打掃你的房間并整理周圍環境，動手清理抽屜、衣柜，重新擺放你的相冊，環境的改變也能讓你心情發生變化。
6、回歸自然。
大自然被譽為人類心靈深處的歸宿，融于其中，我們會感到平靜安穩、和諧快樂。走進大自然，驅走所有悶氣，注入新的生命力量。
7、助人為樂。
世界上需要你伸出同情之手的人數以萬計，除了金錢上的資助，他們的心靈同樣需要別人的關懷。適當參加公益活動將有助于你不再過分執著寂寞的煩惱。
8、放聲大笑。
心里煩的很，就放聲笑，對著天空大聲笑，笑過后心里就會好過些了，在笑的同時還鍛煉了臉部肌肉，達到意想不到的美容效果。
9、大吼幾聲。
在吼叫的時候，吐出了胸中的穢氣，吸入了大量的氧氣，增加了肺活量，改善了呼吸功能，舒張了胸廓幅度，調節了神經系統，增強了胃腸蠕動，加快了血液循環，促進了胃液分泌，提高了機體功能，增強了機體活力。吼叫可隨時進行，但最好到公園、草地、曠野、森林、海邊等地進行。要張大嘴巴、放開喉嚨、昂首挺胸、仰望天空，無拘無束、盡情吼叫。如果認為吼叫不太雅觀，可以放聲高歌，則也能收到同樣的效果。
10、聞聞蘋果。
在眾多的氣味中，蘋果香味對人的心理影響最大。它具有明顯的消除壓抑感作用。憂郁感和壓抑感，在腦力勞動者身上表現得更為明顯。很多人思慮過度，情緒沉悶。對于這些人放個蘋果，經常拿出來聞一聞，憂郁、壓抑的情緒可以得到舒緩。
情緒低落的一天大全（15篇）篇八
孕媽媽的情緒與胎寶寶發育有著極其密切的關系，一個心境溫和、情緒波動小和一個心情焦躁、情緒躁動的孕媽媽孕育的胎寶寶完全是生活在兩個迥然不同的胎教環境里。
1.閉目養神小睡怡人。
首先，孕媽媽的飲食起居要有規律，每天都安排好運動、工作和休息的時間和節奏，注重勞逸結合，張弛有道。可以每天小睡一會兒或是閉目養神，在安靜的環境中使自己的心情趨于平穩。而當在生活中遇到挫折和不愉快的事情時，也可以拋開一切煩惱，埋頭大睡。這是一種自我宣泄，保持心理平衡的好方法。
2.逛街購物轉移煩惱。
都說“血拼”是女人發泄情緒的好方法，孕媽媽也不例外。當心情不快、倍感沮喪的時候，孕媽媽咪不妨逛街去！買幾件新衣服，或享受一頓美食，也可給未出世的寶寶買些可愛的小物件，這些都會給生活帶來新鮮感，改變沮喪的心情。當然，逛街購物最好選擇人少的時間段且結伴而行，開心的'同時也要注意安全哦！
3.談天說地愉悅心情。
資料。
既能夠保持和諧的人際關系，還有助于保持良好的情緒。同時，孕媽媽如果能經常與情緒積極樂觀的朋友多交流，他的樂觀態度和情緒會給你帶來很多正面的影響，讓你也充分感受到快樂和樂觀積極的情緒。
4.聽聽音樂放松自我。
隨著肚子一天天膨脹，孕媽媽的心理會因生理上的變化而變化。如妊娠反應、身體種種不適和心理負擔都會造成孕媽咪產生委屈情緒。優美的音樂有很好的精神安撫作用，孕媽咪不妨拿出一本詩歌、童話或育兒書刊，伴隨著輕柔的音樂，放松自我：或者也可以選擇一部喜劇或是風光片，聲影共享，何樂而不為。
5.作畫彈琴陶冶情操。
孕媽媽應該多接觸一些高雅的藝術，閱讀格調、文筆優美的小說、散文或詩歌，繪制精致寫意的圖畫，或彈奏一首能讓精神放松的優美樂曲，既陶冶了情操又滿足了興趣，同時也是在給胎寶寶進行文學胎教、音樂胎教、繪畫胎教……孕媽媽的精神生活變得越發充實，感情變得柔和，心情也就能保持愉悅了。
情緒低落的一天大全（15篇）篇九
二、曾經是我不懂愛，如今都找不到借口重來。
三、我想給你幸福，卻走不進你的世界。
四、有些話，總是說不出，就像有些話，總是守不牢。
五、把憂傷碾碎，和歲月的故事攪拌，慢慢品嘗。
六、對于你，我只能以陌生人的身份去回憶…。
七、如果你也頑固，愛我的全部。
九、時間令人變了心,距離令人傷了神。
十、回憶讓我蒼白，未來讓我痛心。
十一、經歷過那些幽暗隧道的人們深深明白溫暖和光亮的珍貴。
十二、失去后才發現，原來我們不是一個世界的人。
十三、打印存折顯示，我的賬戶曾經有很多錢來過。
十四、如果一天不見，全世界都陰天，感覺好像好想念。
十五、飯后喝一杯“敵敵畏”其實也是種享受!
十六、「并不是所有人都能做到勇敢的分手」。
十七、你認識我時，我不認識你，你喜歡我時，我認識你，你愛上我時，我喜歡你，你離開我時，我愛上你.....
十八、沒有不老的誓言，沒有不變的承諾，踏上旅途，義無反顧！
二十、再美好也經不住遺忘，再悲傷也抵不過時間。
二十一、我不要的，寧愿摧毀也不要讓他人得到。
二十二、對你的承諾，早已泛黃。
二十三、你有沒有發現一個女孩真正生氣的時候,不是哭也不是鬧,而是不說話。
二十四、有時候真的是神經到可以撞墻。
二十五、我說我忘不了你，我多希望你會說，忘不了就別忘。
二十六、我永遠不想有一天：你牽著別人的'手，遺忘曾經的我。
二十七、不見面不等于不思念，不聯絡只是為了掩飾眷戀。
二十八、我寧愿變成一顆帶刺的仙人掌，然后把曾經背叛過我的人扎得遍體鱗傷。
情緒低落的一天大全（15篇）篇十
我總以為冬天是單純的，當樹木凋零，動物冬眠，秋果被分享之后。冬天依然有一顆顆憧憬著生命的種子。
冬天的心臟在跳動著，生命在暗暗地勃發。但冬天是單純的，這只是在她內心里的一種期待，她仍沒完全具備讓自然界的綠色生命萌芽生長的條件。
冬天，盡管單純，但只要懷著一顆顆種子，便有著憧憬著生命的夢想；便有希望、有信心、有勇氣。
冬天就這樣懷著一顆顆生命的種子期待著；懷著對生命的信念上路。直到邂逅了春天，將生命的種子托付給春天，冬天就驀然消失。這仿佛是一種情緒：以單純的思緒，夢想春天。
在人性中，有著同一種情緒，以單純的思想期待著夢想。盡管夢想依然處于憧憬的階段；盡管實現夢想的條件依然欠缺；盡管現實離夢想的路途還遙遠。但只要在前進的路途中，信念和理想的種子從未放棄，就會有希望、就會有信心、就會有勇氣，相信人生的春天就會來。
常言道：冬天來了，春天還會遠嗎？
今我道：春天要來了，夢想還會遠嗎？
情緒低落的一天大全（15篇）篇十一
1.別等不該等的人，別傷不該傷的心，做最快樂的自己。
2.人的一生，總有一些說不出的秘密與挽不回的遺憾以及觸不到的夢想，還有那忘不了的愛。
3.我們的生活有太多無奈，我們無法改變，也無力去改變，更糟的是，我們失去了改變的想法。
4.一個人想事好想找個人來陪。一個人失去了自己。不知還有沒有要在追的可望。
5.有些失去是注定的,有些緣分是永遠不會有結果的愛一個人不一定會擁有,擁有一個人就一定要好好去愛她。
6.在這個紛繞的世俗世界里，能夠學會用一顆平常的心去對待周圍的一切，也是一種境界。
7.這個世界就這么不完美。你想得到些什么就不得不失去些什么。
8.我想你的遺忘應該會比我更快一些，我也不奢望在你的記憶里會怎樣的絢爛。
9.只有我，只剩我，被留在原地，孤獨絕望著，每一次回頭，看到的都是荒草叢生的過去。
10.何時的自己才會變的不再期待。
11.一切全在意料之中，可是你的答案還是讓我那么無奈。
12.長的再丑有錢就可以彌補，長的再帥沒錢還是沒用處。
13.我相信我愛你，依然，始終，永遠。
14.最疼的疼是原諒，最黑的黑是絕望。
15.想你的時候有些幸福，幸福得有些難過。
16.每次都這樣，迷迷糊糊就站在自己完全無法掌握的位置后悔也來不及了。
17.那一夜，滿天繁星，我確定你沒有喊我。你為什么不喊我?再遠，我都聽得見。
18.人的一切都是為著不確定的東西而努力的。
20.雖然我并不是你最重要的一個部分，但卻不可或缺地一直跟著你這，就夠了。
21.天空的心情不代表著孤單，因為天空并不孤單，你看那形態多姿的云，那翱翔而過的鳥，還有風雨雷電，日月星辰，他們都有著無窮的魅力，時時刻刻在變換天空的面孔，為那平靜的藍色增添了許多樂趣。
22.我知道你的麻煩，心情可能也不舒暢，做一些自己感興趣的事吧!把煩人的事慢慢地淡忘，讓痛苦煩悶逐漸減弱消退，相信你的心情會變得開朗起來。
23.幾乎所有事情都是兩面性的，如只看消極的一面，心情自然會低落郁悶。讓自己換個角度，從積極的一面看待問題吧，那樣會讓你走出心情低谷的。
24.親愛的，不要再難過了，好嗎?希望我的愛能夠支撐著你堅強地挺住，讓我的愛帶給你希望與力量吧!真的好想看到你美麗燦爛的笑靨!
26.趕快讓心情好起來吧，你看就連今天的陽光都如此明媚燦爛，都在努力為你驅逐煩惱焦躁，希望你灰暗的心情在此刻明亮起來，去迎接美好的明天!
28.每個人生活中的苦難像是接力賽一樣，一棒傳一棒永不停，面對這些，我們必須要有樂觀的心態，讓我給予你希望和力量，讓我們相互扶持，牽手同行!
29.福報不夠的人，就會常常聽到是非;福報夠的人，從來就沒聽到過是非。
30.當你知道迷惑時，并不可憐，當你不知道迷惑時，才是最可憐的。
31.他不喜好你了，哭有用嗎?憂傷有用嗎?要堅強的起來，這才是報復他的最好方法。
32.這不是最糟糕的事，一切都邑疇昔的!但愿你快點好起來!
33.不要去反復思索一致個問題，不要把一切的心情都放在一小我身上，你還有父母，有伴侶。
34.無論發生若何的變故，不要打破生活生計原有的規矩，要按時吃飯，按時睡覺。
35.對自己忠實，才不會對別人欺詐。
36.孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂郁和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗。
37.廣結眾緣，就是不要去傷害任何一個人。
38.快樂要懂得分享，才能加倍的快樂。
39.我們活在世上，不是為了求人原諒。
40.我們是具備離開情節的人，任何事情都以離開做為最后的解決方式，隨時都在準備離開，接受離開，不去面對，不愿讓新受到損耗。
情緒低落的一天大全（15篇）篇十二
1.曾經我們彼此遠離，曾經我們也彼此靠近；有時我們互相安慰，有時我們彼此慶祝；不管前途多么坎坷，讓我陪你一起走過，親愛的，我們一起行在世間。
2.機會就像坐公交車，有人上車早，有人上車晚，有人直達車，有人要轉車。只有你有決心去目的地，一定可以找到自己的路線！
3.如果生命苦短，那就好好活吧！如果孤單，那就戀愛吧！如果欺騙了愛人，那就自首吧！如果得罪了情人，那就去哄吧！如果收到了信息，那就笑笑吧！
4.人啊，糊里糊涂的過著，沒心沒肺的活著，挺好，人吧，都怕自己不清醒，希望自己心明如鏡。其實人生何必太清醒？世界很大，個人很小，沒有必要把一些事情看得那么重要，痛疼，傷心，誰都會有，生活的過程中，總有不幸，也總有傷心，就像日落、花衰。有些事，你越是在乎，痛的就越厲害，放開了，看淡了，慢慢就淡化了。我們已經很累，無需再對自己責備。奔波的人生，我們已經用力，盡心，何必還去耿耿于懷。人生就不會事事如意，樣樣隨心，學會寬慰自己，懂得安慰自己。人生難料，難料人生。生活是一道菜，苦辣酸甜咸，品了，嘆了；人生是一場戲，生旦凈末丑，唱了，醒了。紅塵過往，沒有人握得住地久天長，人生之事豈能盡如我意，哭笑皆由人，悲喜自己定。其實吧，沒心沒肺的活著，似懂非懂的看著，糊里糊涂的過著，半睡半睜的瞇著，挺好！
6.別為枯萎的愛情哭泣，別因虛偽的甜言沉迷，不懂珍惜你的人又何必在乎，你是公主，終有一天會找到屬于你的王子，靜靜等待吧，我的朋友，那一天很快就回來的。
7.逆風的地方，更適合飛翔，我不怕萬人阻擋，只怕自己投降。
8.每個人的成功都是踩著無數的失敗建立起來的！否則，他的成功絕對不會穩定，很容易垮掉！別怕失敗，要敢于應對他，就像剛開始怕應對陌生人，接觸時間長了說不定就是好朋友了！
9.憎恨和惱怒是一種負面心理，浪費我們的人生。樂觀和豁達是一種正面能量，增強人們的自信。愿你戰勝煩惱，珍惜生命。開朗達觀，天天向上。
10.必為痛苦的悔恨而喪失此刻的心境。偶爾的抱怨發泄一下，也是十分必要的。可是無休止的抱怨只會增添煩惱，只能向別人顯示自我的無能。抱怨是一種致命的消極心態，一旦自我的抱怨成為惡習，那么人生就會暗無天日，不僅僅自我好心境全無，并且別人跟著也倒霉。
11.在孤獨的時候，給自我安慰。在寂寞的時候，給自我溫暖。學會獨立，告別依靠，對軟弱的自我說再見。生活不是僅有溫暖，人生的路不會永遠平坦。但只要你對自我有信心，知道自我的價值，懂的珍惜自我。世界的一切不完美，你都能夠坦然應對。
12.工作不順心，不要緊，大不了換個環境；婚姻中不開心，不打緊，大不了沖破圍城；不要讓煩惱占據你的心境，不要讓憂傷將歡樂排擠，愿你善于調整自我的生活狀態，幸福樂開懷！
13.憂傷是用來做什么的？折磨你！痛苦是用來做什么的？消磨你！困難是用來做什么的？打磨你！你是用來做什么的？戰勝它們！愿你早日走出陰影，理解新的挑戰！
14.微笑不是優雅，是真誠；人生不是脆弱，是堅韌；付出不是強求，是歡樂；情誼不是孤單，是相守；財富不是金錢，是知足；失敗不是消沉，是淡然；智慧不是理智，是超然；生活不是攀比，是自賞；幸福不是享受，是釋懷。理解不完美的自我，立足不純凈的社會，熱愛生活，感恩生活。
15.知足的生活才有歡樂，滿足的心理才會安靜。當下擁有的才是真實的，才是擁有的，能珍惜擁有的才會有淡雅的心境，才會有把握自我的生活，去營造更多的完美。人總徘徊在患得患失之中，欲望的膨脹會迷失人的方向，會扭曲人的心靈，在無法滿足的欲望中，無法把握擁有的，也就無法淡然應對完美的生活。
16.老天給了每個人一條命，一顆心，活著注定會經歷一些挫折，真正的強者，那也都不是沒有眼淚的人，而是含著眼淚依然奔跑的人。
17.灑落的是細膩；風，搖曳的是情意；每絲空氣，都嗅著你的氣息；用雙腳，走出愛的軌跡；我愛你這話，已在心反復練習；給我愛的反饋吧，我已等不及！
18.哭給自己聽，笑給別人看，這就是所謂的人生。很多時候，我們想要的只是一個肯定的眼神和一顆理解的心。人生的一切，不是算來的，而是感來的；不是求來的，而是修來的。
19.為你的難過而歡樂的，是敵人；為你的歡樂而歡樂的.，是朋友；為你的難過而難過的，就是那些該放進心里的人。
20.說話辦事邁開步，別把自己當人物；為人處事放開做，真是最美是自我；放棄利益多快樂，放松自我快樂多；低調生活有真諦，自如人生有自己。
21.過去的已成為歷史，而未來還是未知，我們不須為昨日而哀嘆，也不必為明天而擔憂，我們要活在今天，活在過去與將來的隔倉里，才能把今天的事做好，明天才會有希望。
22.時間幫忙我們撫平了心靈的創傷，最終我們都會享受到本該屬于自我的那份人間歡樂！
23.生活總是波瀾壯闊，起伏不定，從而豐富你的人生；生活總是坎坷崎嶇，荊棘遍布，從而磨練你的意志；生活總是節外生枝，不盡如意，從而提升你生存的本能；振奮精神，勇于面對，敢于拼博，志在必勝，成功就在不遠處向你微笑著招手！
24.平靜的湖面只有孤單的倒影，奔騰的激流才會有美麗的浪花，幸福是自己爭取的。請記住天上不會掉餡餅。自己生命的意義就是不斷的拼搏，挑戰，戰勝自己。
25.夸獎我們，贊嘆我們的，這都不是名師。會講我們，指示我們的，這才是善知識，有了他們我們才會提高。
26.人在世上飄，哪能順淘淘；困難它會有，挫折也會留；雖然失敗總是難免的，可是咱不怕！不管山高浪多大，總能把它來拿下；苦難雖在眼前，可成功就在腳下；相信自我勇往直前，直到把困難踩在腳下！
27.一切的煩惱都是自找，所以也只能自我解決，不要找朋友哭訴，找他們去打球。
28.我把誓言放在手心，我們倆手相握，一起向前飛。一起走向未來。
29.為自己的事業日夜兼程，總想著出人頭地；為自己喜愛的人身心疲憊，總想著朝夕相處；為自己的兄弟在所不辭，總想著手足情深。
30.簡單安靜的生活其實不幸福，所以我只擁抱剎那，綿延持久的感覺根本不歡樂，所以我只信仰瞬間。
31.在孤獨的時候，給自己安慰。在寂寞的時候，給自己溫暖。學會獨立，告別依賴，對軟弱的自己說再見。生活不是只有溫暖，人生的路不會永遠平坦。但只要你對自己有信心，知道自己的價值，懂的珍惜自己。世界的一切不完美，你都可以坦然面對。
32.如果生活亂而無頭緒，就讓它沉淀，不要任其蔓延；如果生活很幸福，就讓它發酵，不要讓它萎縮；如果生活困難重重，就要學會清理，鍛煉如何取舍；生活千姿百態，從中你會獲取一種永遠向上的力量，這種力量會使你健康而充滿活力！
33.人活著沒了目標多么可怕，在苦在累，我們都要堅持。
34.人不能決定生命的長度，但可以擴展它的寬度；人不能改變天生的容顏，但可以時時展現笑容；人不能全然預知明天，但可以充分利用今天。
35.回憶從前說明你在成長；回憶時你笑了，說明你長大了；回憶時你哭了，說明你成熟了；回憶時你淡定了，說明你開始老了。
36.開心的事不能忘，難過的事少想想；幸福的日子多珍惜，苦難的時候多努力；明天的情景是未知，但今日的此時，我愿你伴幸福常開心。
37.人生實屬不容易，失敗不能怨天地；找準方向和目的，才華智慧不少滴；若有失利不如意，千萬不可耍脾氣；有得有失有樂趣，心境超棒要數你！
38.悲痛暫時丟一邊，今晚睡個美滿覺；煩惱一夜無蹤影，清早醒來神清爽；嘴角含笑愁眉展，工作順心生活好；收到信息看一看，會心一笑忘煩惱。
39.請不要埋怨命運的不公，那是因為時機未到；請不要喪失生活的信心，那是因為努力還未夠。堅持，再堅持一下，成功就會向你微笑，精彩就會為你綻放！
情緒低落的一天大全（15篇）篇十三
1.我努力尋找希望，深怕幸運就在身邊，卻被我粗心錯過。
2.我是一朵不開花的花尚未學會綻放，就已習于凋零。
3.一切都只是時過境遷，人去樓空沒有人會永遠陪著你。
4.本想進你空間后再刪除我的記錄，誰想到我沒有訪問權限，真心笑了。
5.終有一天你會知道：公交分鐘一班，地鐵分鐘一班，我們的愛——一輩子只有這一班!
6.原來歲月太長，可以豐富，可以荒涼。能忘掉結果，未能忘記遇上。
7.心總在最痛時復蘇;愛總在最深時，落下帷幕。
8.心里有一些牽掛，有些愛卻不得不各安天涯。
9.相識，總是那么美麗;分手，總是優雅不起。
10.總有太多的無奈圍繞在身旁，讓我們無盡感傷或許只有學會放棄，才能讓人不再彷徨。
情緒低落的一天大全（15篇）篇十四
人嘛，不免有情緒低落的時候，這個時候我們怎么樣調節?看看下面吧!
自然陶冶法。
人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。
語言調節法。
通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。
注意轉移法。
注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。
思維轉移法。
把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態的角度解答抑郁癥如何自我調節的問題。
行動轉移法。
行動轉移法是將某些情緒轉化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調節的問題。
意識調節法就是我們通常所說的用理智來克制感情，用理智來戰勝感情。
心理釋放法。
不要壓抑不良情緒，而是通過合適的渠道予以釋放，這是調節與克服人的不良情緒很有效的心理方法。
很傷身的情緒有哪些。
第一名：生氣。
“氣死我了!”這是人們常掛在嘴邊的一句話。
從健康角度來講，閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會在身體里留下“不良記錄”。
防癌科教授指出，生氣時面色蒼白、嘴唇發紫、手腳冰涼，天長日久，會導致免疫功能低下，臟器病變。
特別是身體不好的老年人，在生氣的時候血壓瞬間上升，很容易出現腦溢血、心臟病和心肌梗死。
制怒劑：心理咨詢中心高級督導表示，要發火前可以閉上眼睛，想象著面前掛著一幅“怒”字。
“怒”就是奴隸自己的心，這時要給自己心理暗示，千萬不能做情緒的奴隸。
生氣最好不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。
美國醫學博士喬納森·多戈夫表示，適當增加脂肪和蛋白質能平息情緒，每天一勺花生醬是不錯的選擇。
同時，蕎麥、糙米類等碳水化合物也能夠刺激復合胺的分泌，令人安靜。
第二名：悲傷。
“對心臟危害最大的莫過于悲傷。”心血管科專家告訴記者，“茶飯不思”、“借酒消愁”都是過于悲傷的表現。
此時，人體交感神經系統分泌出大量的壓力激素，會使動脈收縮，容易導致心臟病發作。
中醫也認為，當一個人悲傷時，往往呼吸急促甚至泣不成聲，容易造成肺氣的.損傷。
抑悲靈：悲傷時可以試著強裝笑臉，這種“心理假動作”有利于釋放不良的情緒。
或者用“愉快回憶法”，想想之前的一些快樂，轉移注意力，而且悲傷時一定要和人交流。
美國營養學家雅各布·泰特鮑姆博士建議，全麥食物和富含色氨酸的食物能幫你遠離悲傷，比如魚、肉類、黑豆、南瓜子仁等。
第三名：恐懼。
“害怕公共場合與人交往，看到恐怖片就汗毛豎立驚聲尖叫。”人在面臨威脅，或者可能受傷時會本能地產生出一種情緒，這就是恐懼。
它可能派生出很多種其他的情緒，比如緊張、焦慮、害怕、不安等。
美國一項調查顯示，“害怕失去工作”是男人最恐懼的一件事情。
如果一直處于恐懼狀態下，就會心慌心跳、呼吸急促、頭腦混亂甚至暈厥。
消恐藥：心理咨詢中心高級督導說，恐懼是很正常的心理反應，不必有壓力和負擔。
對于已經發生的恐懼事實，要設法冷靜下來。
想到事情最壞的結果并坦然面對。
也可以先將自己恐懼的各種可能因素列舉出來，學會直面它。
另外，吃一塊40克的巧克力，有助于緩解緊張和恐懼的情緒。
第四名：憂郁。
性格內向、郁悶不暢、不善交往、遇事自解能力差……這是防癌科教授在日常工作中遇到的部分癌癥病人的共同特點。
巴西老年病專家戈麥斯經過長期觀察指出：“長期處于憂郁狀態，會導致過多的腎上腺素和皮質類膽固醇的產生，加快人體衰老進程。”不少老年人由于退休后兒女不在身邊，在孤獨和憂郁的陰影包圍下，很容易“老得快”。
寬心丸：面對憂郁可以反向思維，看到問題中好的一面，并積極尋求快樂的心態。
廣交朋友可以讓自己的注意力轉移，和三五好友下幾盤棋、唱唱京劇甚至跳幾支舞都有利于消除心中的郁悶。
另外，鎂元素具有穩定情緒的作用，多吃香蕉、蘋果、葡萄、燕麥等，都可改善心情。
第五名：敵意。
現代人工作生活壓力大，每天接觸到形形色色的人，其中難免有“不對付”的，很容易產生負面情緒。
敵對情緒會轉化為焦慮，長期積累可能破壞免疫系統，更嚴重的會導致心臟受損。
美國哈佛大學公共衛生學院羅莎琳德·賴特醫生指出，消極情緒與肺功能衰退有關，還會反過來加速老人肺功能衰退。
此外，敵對情緒還會引起心臟病、哮喘等。
友善片：80%的敵對情緒是能被克服的，試著將對方的優點放大，正視社會和職場規則，多想一點工作，少算計人際關系。
當出現敵對情緒的苗頭時，可以給自己沏一杯綠茶，其中的茶氨酸有助平穩情緒，理清思路。
情緒低落的一天大全（15篇）篇十五
1、我始終沒變，變的只是心情。
2、灰塵，沉淀著我和你曾經引以為傲的回憶。
3、焚化我的記憶，祭奠你猶存的美麗。
4、不懂，我一天看你資料多少次，你不懂，看到你簽名一換我就胡思亂想。你不懂，當所有人說你不好不適合我時，我只說了一句我喜歡。
5、他的心早已變換了季節，而你還站在他許下諾言的那一天。
6、我把心門鎖了起來，然后用盡全身力氣丟了鑰匙。
7、有些東西，當你擁有時，你認為理所應當。當你失去時，才知道自己沒資格。
8、誰卑微了承諾，放肆了寂寞，又丟下了我。
9、淚水再多，多不過你給的沉默。
10、彼此剛剛擁有的默契，你卻放手選擇了拋棄。
11、離開就是離開，沒必要找那么華麗的借口。
12、有些事，我不說，我不問，不代表我不在乎。
13、某人，從今天開始，丟掉已腐爛的過去，忘了該忘記的事。好好生，好好活。
14、愛情，要么讓人成熟，要么讓人墮落。
15、情是場騙局，我頂多算個臥底。
16、其實就像一個摩天輪，轉來轉去受傷的還是自己。
17、沿途的風景，我只能邊走邊忘。
18、我把思念溶入空氣，讓它帶給你聲息。
19、有沒有那么一個人，你一想到ta，就會甜甜地微笑。
20、咖啡就是咖啡，不管放了多少糖，依然會有淡淡的苦味。
21、碎了一地的諾言，拼湊不回的昨天。
22、總有一個人來過你的生命，留下經久不滅的烙印。
23、別人的童話永遠都是浪漫的，而我的童話卻永遠都是凄涼的。
24、你的記憶，殘存著你我依昔的記憶；我的記憶，卻填滿了寫你的日記。
25、過去的一頁，能不翻就不要翻，翻落了灰塵會迷了雙眼。
26、下輩子我要做你的一顆牙，至少，我難受，你也會疼。
27、伸出雙手，想要挽留，抓住的只是你的借口。
28、世上最心酸的事就是：當你握著你愛的人的.手時，不經意間觸摸到一枚陌生的戒指。
29、曾經海枯石爛，抵不過好聚好散。
30、愛情是女人的一生，但只是男人的一個片段。
31、我相信你，直到開始懷疑自己。
32、人生有時候，總是很諷刺，一轉身可能就是一世。
33、有些事知道了就好，不必多說，有些人認識了就好，不必深交。
34、我相信我愛你，依然，始終，永遠。
35、最疼的疼是原諒，最黑的黑是絕望。
36、想你的時候有些幸福，幸福得有些難過。
37、一切都只是時過境遷，人去樓空沒有人會永遠陪著你。
38、本想進你空間后再刪除我的記錄，誰想到我沒有訪問權限，真心笑了。
39、終有一天你會知道：公交5分鐘一班，地鐵9分鐘一班，我們的愛——一輩子只有這一班！
40、如果當初你勇敢，回憶會不會不一樣？如果當初你堅持，彼此會不會不這樣。
41、戒不掉的就讓它忘掉，忘不掉的就讓他爛掉。
42、走完同一條街，回到兩個世界。
43、走得最急的，都是最美的風景；傷得最深的，也總是那些最真的感情。
44、舉得起放得下的叫舉重，舉得起放不下的叫負重。可惜，大多數人的愛情，都是負重的。
45、等待你的關心，等到我關上了心。
46、總有一次流淚讓我們瞬間長大。沒有丟過東西的人，永遠不會了解失去的感覺。
47、當一個女子在看天空的時候，她并不想尋找什么，她只是寂寞。
48、有時候，就是想大哭一場，因為心里憋屈。有時候，就是想瘋癲一下，因為情緒低落。
49、思念一個人，不必天天見，不必互相擁有或相互毀滅，不是朝思暮想，而是一天總想起他幾次。
50、被特別在乎的人忽略，會很難過。而更難過的是，你還要裝作不在乎。