美容養生廣播稿范文（18篇）

廣播稿是一種用于播音廣播的書面材料，它可以清晰地傳達信息和引發聽眾的共鳴。通過學習優秀的廣播稿范文，可以提高自己的寫作水平和表達能力。

美容養生廣播稿范文（18篇）篇一

1、保持快樂的心情，把快樂的心情當成一種能力去培養，或者是加強體育鍛煉，最好一周一次大出汗，時間達四十分鐘以上的運動，讓每個毛孔張開，然后記得一定要洗一個熱(溫)水澡，洗完澡后用冷水洗臉;堅持用冷水洗臉。

2、無論早起還是午睡后起來，首先喝一杯250毫升的白開水，要一口氣喝完，不要隔開時間的喝，仔細體會，你會有種渾身在貪婪吸收的感覺，相信愛情，相信有人在不遠處癡情等待，而你要做的就是整理身形，于內內外外拾掇好美麗的自己，面帶深深的笑意向前方走去，驕傲而執著!這是最好的、最昂貴的!

3、無論晚上睡前還是午睡前，記得把臉洗干凈，抹好保濕的眼霜和面霜，早晨起來會感覺臉上不干燥，午睡起來可不用洗臉，直接在臉上再補一次保濕，就可以直接去上班，然后臉上會感覺細胞生動活躍，人也輕快。

4、可以有選擇的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油膩、少甜品，但不要節食，加強運動就好，營養均衡才能有紅有白，不要老想身材玲瓏剔透，過得去就行，想學明星，還得想想自己生存的環境與資本。

5、年青時不要去想化妝那事，那是老太太和明星上鏡才需要做的事，我們大多數都是普通人群中的女子，符合大眾的健康美就行，膚色好了，看著不扎眼就是美，并且喜歡長發就要愛護它，別弄得像窩窩，用好一點的洗發水和護發素很重要，別買日化產品，超市商場基本是日化，專業的才是最好的。

6、用黃瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的專利，前者管用，后者反正不管用，三十歲左右的女人最好不要信這套，用專業的護理產品信得過些，皮膚的細胞間質、毛囊其實很小資，只認那些無添加的護理產品.

7、寧可熱死也別吹空調，實在要吹打開窗戶吹，那玩意對皮膚最壞，壞得無聲無息，要等夏天完了才知道自己的皮膚也完了，別不以為然，沒發現的是因為年青，撐得住，姐妹們記住哈。

美容養生廣播稿范文（18篇）篇二

一、大家好，歡迎大家來到《生活紅綠燈》欄目，我是主持人林子慧，今天讓我們來了解冬季的健康飲食有哪些？（#放音樂）。

二、到了冬季，人們普遍感到口、鼻、皮膚等部位有些干燥。中醫認為，肺與季節的關系十分密切。因此，宜多食用具有潤肺生津作用的食品。

據現代營養學家們的介紹，適合冬季食用的食品：暖性的肉食有狗肉、牛肉、雞肉、龜肉、羊肉、蝦肉等；蔬菜有黃豆、蠶豆、胡蘿卜、蔥、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等；水果有栗子、杏脯、橘子、柚子等；還有紅糖、糯米、羊乳、松子等。

那么，冬季健康飲食宜首選哪些食物呢？

藕。生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。故有"暑大宜生藕、秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老"的說法。

黃鱔。秋冬食鱔，不但補益力強，而且對血糖還有一定的調節作用。在冬季飲食中，如燒鱔段、清燉鱔段、炒鱔絲、黃鱔粥等，均為保健美食。

栗子。栗子具有健脾養胃、補腎強骨的作用，還有補胃之王的美譽。20xx健康專題廣播稿廣播稿專題-校園廣播稿-紅領巾廣播稿-提供學校每周廣播稿內容-廣播稿主持詞等。

紅棗。紅棗具有滋陰潤燥、益肺補氣的功效，如與銀耳、百合、山藥共同燉食，效果更好。

冒鼻塞及治療咽干、咳嗽等病癥大有裨益。

動物內臟。動物的肝、腎、心等內臟所含的維生素b2很多。冬末春初，由于氣候干燥，不少人嘴唇干裂，易患口角炎，這是因為缺乏維生素b2所致。

海帶。海帶含碘多，碘有助于甲狀腺激素的合成，而甲狀腺激素有產熱效應。所以，冬末春初，適量食用海帶，具有較好的御寒作用。

三、讓我們來學習這周的每周一句：iambehindyou.我支持你。（兩遍）請同學們再跟我讀兩遍：iambehindyou.我支持你。

四、好了，這一期廣播到此結束，下周同一時間我們再見，感謝劉晴同學為本期廣播供稿，我是主持人林子慧，祝同學們有個美好的午休時間。

美容養生廣播稿范文（18篇）篇三

親愛的顧客朋友：

上午/下午/晚上好！

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美容養生廣播稿范文（18篇）篇四

1、勸君少干名，名是錮身鎖;勸君少求利，利是焚身火。

2、愉快的生活，豐富多彩;體育鍛煉，樂趣無窮。

3、冬不欲極溫，夏不欲極涼。

4、一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。

5、欲不可縱，志不可滿，樂不可極。

6、窮奢極欲，算來何益精神。

7、食取稱意，衣取適體，即是養生之妙藥。

8、有病的皇帝，不如無病的乞丐。

9、養生求安樂，亦無深遠難知之事，不過寢食之間爾。

10、寵辱若驚，貴大患若身。何謂寵辱若驚?寵為上，辱為下，得知若驚，失之若驚，是謂寵辱若驚。

11、多食則氣滯，多睡則神昏。

12、飯后(半小時)百步走，活到九十九。飯后百步走，強似開藥鋪。

13、是以圣人處無為之事，行不言之教。萬物作焉而不辭，生而不有，為而不恃，功成而弗居。夫為弗居，是以不去。

14、名高折人壽，思苦減天年。

15、心胸寬闊，保健對聯：上聯：榮辱不驚閑看庭前花開花落。下聯：去留無意漫觀天空月圓月缺。橫批：任憑風浪起穩坐釣魚山。

16、體弱病欺人，體強人欺病。

17、常有小疾則慎疾，常親小勞則身健。

18、嗜欲正濃時，能斬斷;怒氣正盛時，能按捺;此皆學問得力處。

19、富貴何欣欣，貧賤何戚戚，一為利所驅，至死不得息。

20、華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。

21、少食多餐，益壽延年。睡覺不蒙頭，黃昏郊外走，無事勤掃房屋，強似上藥鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。

22、先睡心，后睡眼。

23、趨世之士，馳競浮華，不固根本，忘軀殉物，危若冰谷。

24、養生者，不過慎起居飲食，節聲色而已。節在未病之前，而服藥在已病之后。

25、爽口物多終作疾。

26、聲色者敗德之具，思慮者殘生之本。

27、怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。

28、金玉滿堂，莫之能守。富貴而驕，自遺其咎。功成身退，天之道。

29、天下有極慘極烈、至大至深之禍，動輒喪身殞命，而人樂于從事，以身殉之，雖死而不悔者，其唯淫欲乎!

30、心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閑著。

31、要想健康快樂，學會自己找樂。

32、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。

33、大凡快意處，即是受病處。老年人隨時預防，當于快意處發猛省。

34、拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。

35、不見可欲，使心不亂。

36、經風雨，見世面，勤活動，多鍛煉，精神安，體魄健。

37、寬厚待人，嚴于律己，知足常樂，不攀不比。

38、頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。

39、心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。

40、提供了足夠的能量就會徹底改變自己生活。

41、古之善為士者，微妙玄通，深不可識。夫為不可識，故強為之容：豫焉，若冬涉川;猶兮，若畏四鄰;儼兮，其若客;渙兮，若冰之將釋;敦兮，其若樸;曠兮，其若濁。孰能濁以止?靜之徐清;孰能安以久?動之徐生。

42、人生不過三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。

43、不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。

44、善養生者，慎起居，節飲食，導引關節，吐故納新。

45、未得則羨，已得則厭;厭而求新，則為惡無不至矣。

46、若要小兒安，常帶三分饑與寒。

47、見素抱樸，少思寡欲。

48、大貴之生常速盡。

49、煙有百害，而無一利。吞云吐霧，傷害身體，污染環境，損人害己，勸癮君子，戒煙勿吸。

50、厚于味者薄于德，沉于樂者反于憂。

美容養生廣播稿范文（18篇）篇五

1、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。

3、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜。

4、清洗臉部后，用棉球蘸收斂化妝水拍打，并抹上乳液再睡。

5、油質或易長粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用面膜，將會有驚人效果。

6、在指甲根部抹維他命e油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手。

7、睡前用熱水泡腳，然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩。

8、睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒種，每只腳只做5次，有助于緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。

9、洗澡后，用潤膚露或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。

10、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具有松弛神經之效。

11、每天要有充足的睡眠，不得少于8小時。

美容養生廣播稿范文（18篇）篇六

保持快樂的心情，把快樂的心情當成一種能力去培養。

加強體育鍛煉，最好一周一次大出汗，時間達四十分鐘以上的運動，讓每個毛孔張開，然后記得一定要洗一個熱(溫)水澡，洗完澡后用冷水洗臉，堅持用冷水洗臉。

無論早起還是午睡后起來，首先喝一杯250毫升的白開水，要一口氣喝完，不要隔開時間的喝，仔細體會，你會有種渾身在貪婪吸收的感覺，相信愛情，相信有人在不遠處癡情等待，而你要做的就是整理身形，于內內外外拾掇好美麗的自己，面帶深深的笑意向前方走去，驕傲而執著!這是最好的、最昂貴的！

可以有選擇的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油膩、少甜品，但不要節食，加強運動就好，營養均衡才能有紅有白，不要老想身材玲瓏剔透，過得去就行，想學明星，還得想想自己生存的環境與資本。

年青時不要去想化妝那事，那是老太太和明星上鏡才需要做的事，我們大多數都是普通人群中的女子，符合大眾的健康美就行，膚色好了，看著不扎眼就是美，并且喜歡長發就要愛護它，別弄得像窩窩，用好一點的`洗發水和護發素很重要。

早睡早起，可以根據自己的工作時間來規定自己的睡覺時間，比如說早上六點起來，晚上十點或者十點睡覺，絕對不能超過十二點，要知道熬夜對女孩子的影響是非常大的，會產生各種皮膚病，美容養生一定要早睡早起。

美容養生廣播稿范文（18篇）篇七

親愛的麗苑社區的居民朋友們：

大家好，今天是9月14日，農歷的八月十四，是中秋佳節的前一天，歡迎收聽“麗苑之聲”，我們是來自內蒙古財經大學15社會工作班的學生們，今天，我們給大家帶來的是“季節與養生專欄”。

時光荏苒，我們又到了豐收時節，今天，我們給大家分享“白露與養生”。

白露，八月節，“露從今夜白，月是故鄉明”。玉階生白露，夜久侵羅襪，白露濕螢火之后，該清霜凌菟絲了。現在，我們正處于二十四節氣中的白露，這是一年中的第十五個節氣。9月8日前后，由于太陽直射點明顯南移，各地氣溫下降，很快，天氣涼爽，晚上貼近地面的水汽在草木上結成白色露珠，由此得名“白露”。

白露來了也標志了時節已從初秋進入到了仲秋，天氣轉涼，露凝而白，農作物即將成熟。白露也是晝夜溫差最大的節氣，溫差一般在10~15攝氏度左右。

白露來了，秋天真的不遠了，此時節還應多喝水防燥，尤其是蜂蜜水，飲食也宜清淡。

第二個，在飲食方面，我們介意大家飲食要注意潤肺去噪，白露過后，容日出現口干，唇干，鼻干的現象，所以我們因該多吃一些止咳潤喉去噪的水果，比如柚子，犁。枇杷等，再一個就是，白露前后不宜多吃寒性食物，這會引發消化道疾病，而且我們要少吃多餐，多吃熟軟開胃的食物，最后，白露前后，有些人會出現手腳冰涼，乏力等癥狀，我們可以吃一些黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻，黑棗，核桃等。

第三個，我們要注意添衣加被，比應袒胸露背，一定要注意腹部，關節處的保暖，避免在睡眠過程中寒氣入體，也就是我們所說的著涼，要早睡早起，早睡可以養陰，早起有利益養肺，有空調的朋友們，注意空調溫度和開關時間，起床要形成規律，不宜戀床，另外早晨起來注意開窗通風。

最后，外出鍛煉要注意動靜結合，鍛煉有利于身體各種組織器官的免疫力和抗旱能力的提高，鍛煉時注意量，特別是晨練避免出汗，鍛煉的項目可以是散步，慢跑，跳舞，爬山等，另外，運動鍛煉的同時，要注意動靜結合，我們可以做深呼吸，閉目養神等。

從古至今，關于“白露”的詩詞也有很多，今天，小播再與大家欣賞兩首關于“白露”的詩詞，第一首《蒹葭》，《蒹葭》是詩經《秦風》中的一首，這是一首懷念情人的戀歌，作者的思念對象可望而不可即，中間阻隔千重，詩人因而思心徘徊，不能自抑其無限惆悵的心情。這首詩被歷代認為情深景真，接下來，我們一起來欣賞：

蒹葭。

詩經。

蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。

溯洄從之，道阻且長。溯游從之，宛在水中央。

蒹葭萋萋，白露未。所謂伊人，在水之湄。

溯洄從之，道阻且躋。溯游從之，宛在水中坻。

蒹葭采采，白露未已。所謂伊人，在水之濉。

溯洄從之，道阻且右。溯游從之，宛在水中b。

這首詩最美的兩句，我覺得就是前兩句，“蒹葭蒼蒼白露為霜”兩句從物象與色澤上點明了時間和環境。那生長在河邊的茂密蘆葦顏色蒼青那晶瑩透亮的露水珠已凝結成白刷刷的濃霜那微微的秋風送著襲人的涼意那茫茫的秋水泛起浸人的寒氣。在這一蒼涼幽緲的深秋清晨的特定時空里詩人時而靜立、時而徘徊、時而翹首眺望時而蹙眉沉思。他那神情焦灼、心緒不寧的情狀、不時地顯現于我們眼前，原來他是在思慕追尋著一個友人。原來這就是真實的白露，白露如此之美。

第二首詩是唐代關于白露的《白露為霜》。

悲秋將歲晚，繁露已成霜。遍渚蘆先白，沾籬菊自黃。

應鐘鳴遠寺，擁雁度三湘。氣逼襦衣薄，寒侵宵夢長。

滿庭添月色，拂水斂荷香。獨念蓬門下，窮年在一方。

今天的主要內容播送完了，感謝您的收聽。明天就是中秋節了，在這里我們預祝大家“中秋快樂”！一首《彎彎的月亮》送給大家，我是今天的主播張雅楠，我是主播李東偉，下期節目我們不見不散！

美容養生廣播稿范文（18篇）篇八

1、笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽。

2、吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點饑和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。

3、大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應天下之變。

4、保健肉魚，應該知道：小比大好，野比養好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小魚小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好（魚蝦軟化血管，保健長壽）。多條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻最好（野生紅黑螞蟻，保健防治多種疾病）。

5、受人點滴之恩，當以涌泉相報。多看別人長處，多記別人好處，多幫別人難處，多憐別人的苦處。

6、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當今社會普遍現象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒跟上。認真學習，保健知識。加強鍛煉，調控飲食。心安神怡，強身健體。

7、只聽說有人為了買手機賣初夜，而沒聽說有人為了養腎賣手機，這就是傳說中的腦殘。

9、人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清凈心，從定中生出來的。

10、勿忘這是個看臉的世界，好皮膚是女人最大的財富，而選擇專業、安全的美容項目及保養產品就能勝過整容!

11、天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險。

13、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

14、足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑后~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣。

15、人生有緣才相聚，何必與人過不去。

16、酗酒殉命對聯：上聯：濃香型、醬香型、是酒就行。下聯：有病喝、沒病喝、每天都喝。橫批：喝死拉倒。

17、走路使您童顏常在，運動使你青春永駐。

18、心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閑著。

19、生命在于運動，生命在于休息。保持樂觀情緒，遵循生活規律。白天按時運動，身體就會康寧。晚上按時休息，精神就會安逸。

20、生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細。引發腦塞，心肌梗死！

21、綜知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。

22、如果你用吃飯的錢去做美容，變得更美麗，那么一定會有人排隊花大價錢請你吃飯的!

23、天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。

24、酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故，屢屢發生，多飲傷身，偏要逞能。不以為悲，反以為榮。

25、寬宏大度容天地，得容人處且容人。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。

26、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。

27、生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病來了，常笑病沒了。

28、飯后（半小時）百步走，活到九十九。飯后百步走，強似開藥鋪。

29、頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。

30、保健飲品：綠茶豆汁葡萄酒（紅），抗癌健身命長久。酸奶蘑菇骨頭湯，延年益壽保健康。

31、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁禍首。

32、人逢古稀喜相聚，滿座白發盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。

33、我自己也看過很多新聞說目前很多整容以我的標準來做，我想說任何事情存在的就是合理的，每個人都可以成為最美的自己，畢竟世界上只有一個范冰冰。

34、不要再問為什么一直要保養？這跟為什么每天都要吃飯的道理是一樣的，身體和皮膚都需要能量的補充，你有多愛它，它就有多愛你，好皮膚、好氣色一定是保養出來的。

35、三好：植物花粉很好，西紅柿非常好，黑木耳特別好。（花粉：植物精子，美容健腎，維持腸道秩序；西紅柿：營養豐富，熟吃抗多種癌癥；黑木耳：稀釋凈化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗腦梗）。

36、奧林匹克希臘圣地，山上刻著千古名句：“你想得到健康嗎？那你就跑步；你想得到聰明嗎？那你就跑步”。

美容養生廣播稿范文（18篇）篇九

教師，各位同學：

大家好！

歡迎大家準時收聽本期的“xx”節目，我是xx，我是xx。

前幾天讀到一篇文章，那里，與大家分享（見《上帝咬過的蘋果》）。

是啊，生活賦予了我們每個人不一樣的財富，關鍵是如何把握自我擁有的那一份。如此，你才能贏得屬于自我的那一份生命芬芳。學校之聲廣播稿同學們，也許，你昨日曾擁有輝煌，但那已成為枕邊一段甜蜜的回味；也許，你昨日曾遭受挫折，但那已成為腮邊幾滴苦澀的。淚痕。忘記以前的成功與失敗，我們只需要把經驗和教訓銘刻于心。

時常聽別人哼唱，自我也時常哼唱著姜育恒的那首《再回首》，惟獨對“以往在幽幽暗暗反反復復中追尋，才明白平平淡淡從從容容是最真”這一句不愿認同。“孤獨王子”唱得未免太超然了——一生反復追尋，就只得出了平淡是真的結論。

時常聽別人哼唱，自我也時常哼唱著姜育恒的`那首《再回首》，惟獨對“以往在幽幽暗暗反反復復中追尋，才明白平平淡淡從從容容是最真”這一句不愿認同。“孤獨王子”唱得未免太超然了——一生反復追尋，就只得出了平淡是真的結論。

生活得最好的人，不是壽命最長的人，而是最能感受生活的人。除了你沒有走進夢想的大學，除了你沒有把握住一次幾乎成功的感情，除了你心中那份虛榮倨傲，你對生活究竟有多少正確的感受生活究竟給過你多少真正的重荷不平呢沒有！只因為在當代的中國，在我們這個文盲、半文盲數以億計的國度里，大學生既被社會過高的期待，也過高地期待著社會，只因為我們不能正確地估計自我，也不能正確認識社會。那種求平淡的心態，仍是不思進取的借口。于是，你以往也想要有所作為，卻不明白從何做起，跟著感覺走，在各種誘惑面前遠離本真狀態，被泥沙俱下的時代大潮裹挾著四處漂流。當你疲倦地走過無數個三百六十五里，你才發現留在身后的除了那份平淡，什么也沒有。

美容養生廣播稿范文（18篇）篇十

1、芒果含有豐富的胡蘿卜素b和獨一無二酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋的產生，最適合愛美的女性。

2、烏雞的蛋白質、維生素b2、維生素e、煙酸、磷、鐵、鉀、鈉、的含量很高，而膽固醇和脂肪的含量很少，多食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老。

3、美麗有約：膚質不好、臉色慘黃的人，紫色蜜粉是很好的選擇，紫色蜜粉的效果與紅色粉底相似，使用后會讓臉龐自然散發出紅潤的光澤。

6、木瓜具有美白、擴胸等美容功效。木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉。

7、香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的，堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的.健康美麗。

8、蘋果有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很高，可以防止腳不浮腫。

9、白開水是最好的飲料，煮佛后自然冷卻的水，有特異生物活性，易透過細胞膜促進代謝，增強免疫力。

10、夏季防暑要多鉀，鉀易隨汗排出，身體缺鉀，人會倦怠無力，耐熱能力降低，茶水、香蕉有助補鉀。

11、夏季補水多吃瓜類蔬菜。如黃瓜、絲瓜、冬瓜，含水量多。蔬菜中的水經過多層生物膜過濾，天然、潔凈、營養，且有生物活性能增強免疫力。

美容養生廣播稿范文（18篇）篇十一

你的晚餐中盡量避免攝取過多的鹽分和酒，尤其是白酒等這種烈性酒，否則早晨起床時會導致面部以及眼睛四周浮腫。

睡眠美容第二法。

化妝總是會對皮膚造成傷害，不化妝最好，但是如果白天化妝，那么睡前就應該徹底清潔臉部。需要注意的是，如果清潔方法不當，也容易造成眼睛紅腫。正確的方法是，用棉球蘸濕眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈。

睡眠美容第三法。

睡前可以用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜。

清洗臉部后，用棉球蘸收斂水或者化妝水拍打臉部，并抹上乳液再入睡。

關于雙手和手指甲的護理是，先在指甲根部抹維他命e油，然后輕輕按摩，接著再用護手霜按摩雙手。

睡眠美容第七法。

睡前用熱水泡腳，然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底和腳面反復按摩，讓雙腳很好吸收。

洗澡后，用潤膚露或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具有松弛神經之效。

睡眠美容第十一法。

每天要有充足的睡眠，不得少于8小時。

倘若你能做到以上這些，并持之以恒，過不了多久，你就會為自己的容顏改觀而大喜。

打造二十四小時護膚保養法。

清晨給肌膚喂飽水：

保濕補水的工作相較于防曬簡單了許多，只需要備上一款好用的保濕水和一些壓縮面膜就ok了。每天早晨早十分鐘起床，將壓縮面膜搭配保濕水一起使用，敷于面部大概5分鐘左右即可，清晨讓肌膚喝飽水，能保證一天肌膚水潤不干燥。

小tips:如果非敏感型肌膚可以用透明質酸水代替保濕水，不僅有很好的補水保濕效果，而且令肌膚富有彈性。敷完面膜后搭配乳液，能令肌膚一整天都滋潤水靈。

正午避免與烈日正面交戰：

防曬是夏季護膚的基礎，最好的防曬方法就是盡量避免炎炎烈日，上班一族應盡可能減少與炙熱的驕陽接觸的機會，一般早晨8點前、晚上18點后這兩個時間段的紫外線的強度相對較弱，選擇在這兩個時間段出行是最好不過的。

中午十一點到下午三點之間光照程度最強，紫外線的殺傷力也是最強，這個時間段出行可謂是自毀肌膚。除此外，對于那些必須與烈日正面交戰的同胞而言，除了要遮陽帽、墨鏡、長裙、披肩衫全副武裝外還必須加上一層至少spf30的防曬霜。

小tips：即便是宅在家里也一定要抹上spf15的防曬霜，因為紫外線無處不在。芹菜、香菜、白蘿卜等都屬于“感光蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑，還是少吃為妙。

夜晚護膚三要點。

1、去角質有說道：

在夏天，由于皮膚新陳代謝速度加快，廢物和老化角質層也迅速堆積，從而使肌膚失去細嫩的光澤。要煥發肌膚新生，第一步就是去除老化角質。隨著溫度升高，角質層由于受紫外線照射而啟動保護功能，會自動黏緊皮膚，致使肌膚表層沉積的老化角質更容易變厚，這會導致皮膚呼吸和吸收水分的能力下降，甚至堵塞毛孔造成惱人的痘痘、臟臟的黑頭，使肌膚沒有光澤，因此非常需要定期去角質。

小tips：如果你的角質層較厚、毛孔粗大，可以選擇性質溫和的磨砂膏。但若你的皮膚敏感，膚質較細膩，再用磨砂式的去角質品反而容易導致反效果，建議使用具有清潔效果的面膜，溫和地去除角質。

鼻翼、嘴角是容易囤積黑色素的部位，也是不容易清潔到的部位，去除細節部位角質之前，可以先用面膜敷臉，讓角質充分軟化后更易清潔。

2、對抗紫外線，杜絕曬斑：

曬斑是由于體內的黑色素被紫外線長期照射所致，黑色素殘留在表皮，引起肌膚暗沉而產生曬斑。除了防曬外，一定要及時為肌膚做清理工作，深沉潔面能有效的去除肌膚污垢，能在一定程度上減少曬斑產生。

小tips:被曬是不可避免的，但要學會舒緩肌膚。將黃瓜切成薄片放在牛奶中浸泡置于冰箱的冷藏室約15分鐘后取出敷面，不僅可以美白補水，還能舒緩肌膚。在冷藏的過程中可以為肌膚做個深層清潔，清楚肌膚污垢的同時其實也能減少黑色素所致的斑點。

3、補充膠原蛋白，遠離衰老：

愛美的女生都知道：遭遇暴曬后，太陽光中的uva光波會直接穿透表皮抵達深層肌膚，損傷肌膚中的膠原蛋白和彈性纖維，從而導致皺紋叢生。適當的多吃豬蹄、軟骨等富含膠原蛋白的食物能減緩因膠原蛋白流失而致老癥狀。同時保證充足的睡眠也能延緩肌膚衰老。

小tips:90%以上的皮膚提早老化都是不當的陽光暴曬造成的，盡量避免暴曬才能遠離衰老，此外，多攝取胡蘿卜、葡萄、西紅柿等抗氧化的蔬果能減緩肌膚衰老。

8大養生水果讓你吃出嬌美容顏。

清新保濕――草莓。

草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等，是薔薇科草莓屬植物的泛稱，全世界有50多種。除了絕佳的口感，營養更是豐富，在歐洲被譽為“水果皇后，還有人把它稱為“活的維生素丸。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素b1、b2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等多種營養素，對生長發育有很好的作用。

中醫：草莓性平、味甘酸，有潤肺生津、利尿止渴、健脾和胃、補血益氣、消暑解熱、涼血解毒的功效。適合風熱咳嗽、口舌糜爛、咽喉腫毒、便秘、高血壓等癥。其含有的鞣酸成分，還能抗癌。

美容：含有多種果酸、維生素及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓還有消毒、收斂、去油、潔膚的作用。豐富的維生素a和鉀，讓頭發更健康黑亮。入睡前吃些還能舒緩神經，對緩解失眠也有不錯的效果。

改善膚質――奇異果。

奇異果又稱為獼猴桃，美國rutgers大學paullachance博士針對27種日常最受歡迎水果的研究表明，奇異果是其中營養價值最高、熱量最低、礦物質和維他命含量最高的水果，被稱為“果中之王。

中醫：性寒味甘酸，有解熱、止渴、利水、健胃的功效。對煩熱、腹瀉、嘔吐、關節痛、過敏等癥都有較好的`療效。還能降低膽固醇、降血脂、促消化。

美容：因含有很豐富的維他命、果膠、果酸等，可改善毛孔粗大，補充養分、預防黑色素沉著，使皮膚更白皙細膩。

緊致光澤――蘋果。

歐洲人說：一天吃一個蘋果，就不用看醫生。看著普通的蘋果，卻是被公認的能夠防止眾多疾病的“全方位健康水果。蘋果所含的多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸、多酚、黃酮等，能有效減緩人體疲勞，提供全面營養。而其含有的鋅元素，更是人體多種重要酶的組成元素，有增強記憶力的功效。

中醫：蘋果性味甘涼，有除煩解暑、生津潤肺、開胃等功效。此外，蘋果中的原花青素還有強化骨骼、維持酸堿平衡、預防結腸癌等作用。

美容：含有大量的維他命c和蘋果酚，能有效抑制黑色素，幫助消除皮膚上的色斑，增加血色素，讓肌膚散發紅潤光澤。

紅潤面色――櫻桃。

嬌艷欲滴的紅櫻桃自古就是美容果，古醫籍稱它能“滋潤皮膚、“令人好顏色。據測，櫻桃中的鐵含量是眾水果之首，而鐵是合成人體血紅蛋白的原料，因此櫻桃也成為紅潤膚色的最佳水果。

中醫：櫻桃性溫，味甘微酸。入脾、肝經，具有調中益氣、祛風散濕、養精止瀉的滋補功能。對病后體虛、氣短心悸、風濕腰痛等都有很好的療效。

美容：維他命a含量比蘋果、葡萄高4至5倍，還含有多種維他命、纖維素以及鈣、磷等。其豐富的維他命c能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，所含的果酸還能促進角質層的形成。

提醒：不宜多吃。櫻桃中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，食用過多易引起鐵中毒或氰化物中毒。又因含鉀量高，所以不適合腎病患者食用。

抗氧排毒――石榴。

石榴在成熟的時候會自己裂開，鮮紅欲滴的石榴籽，讓人感慨它外表下掩藏的絢麗。紅石榴是抗氧美容的最佳水果，在《本草綱目》等諸多史書中，都留下了清熱解毒的美名。在全球范圍的研究表明，紅石榴果中的維他命c、b6、e、葉酸和礦物質鈣、鎂與鋅等含量遠遠高于其他水果，是至今發現營養含量最高的水果之一。

中醫：石榴性溫，味甘酸澀，入肺、腎、大腸經，有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血等功效。有助于消化、軟化血管、抗胃潰瘍、降血脂和血糖，降低膽固醇等功效。

美容：紅石榴中含量最豐富的紅石榴多酚和花青素，被譽為抗氧化界的兩大天王。其抗氧功效是綠茶的3倍，更是維他命c的20倍，維他命e的50倍，它能將導致肌膚暗沉、蔫黃、疲憊的自由基一掃而盡，徹底排毒，恢復肌膚純凈。

石榴的好處：常吃石榴護心臟!常吃石榴可抗衰老!

保濕抗氧――葡萄。

在水果中，葡萄的資歷最老，經證實在距今650多萬年前就已經有了。別看它果實小小的，營養卻很強大，所含的大量葡萄糖是最容易被人體吸收的營養。葡萄還含有果酸、礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，更含有多種人體所需的氨基酸。多吃葡萄可以美容養顏，更能阻止血栓形成，預防心腦血管病，還能抗癌。

中醫：葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃、生津液和利小便之功效。《神農本草經》載文說：葡萄主“筋骨濕痹，益氣，倍力強志，令人肥健，耐饑、忍風寒。久食，輕身不老延年。

美容：葡萄堪稱水果界的美容大王。首先，葡萄籽富含脂肪酸對肌膚有著柔軟和保濕的效果。其次，葡萄果肉包含了新陳代謝不可或缺的水溶性維他命b群、糖分、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質。而其最精華的營養，則在于果皮和果柄，也就是多酚含量最多的部分，葡萄多酚能有效抗氧化。

美白彈力――檸檬。

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素c、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等多種營養成分，對健康非常好。它還被稱為“西餐之王，這是因為其清香的口感能從口味上解除肉類和海鮮的腥氣，而所含的煙酸和有機酸，還能殺除食物上的細菌，有很強的殺菌作用，所以檸檬一直都是西餐中常備的果味調料。

中醫：性味酸甘、性平，入肝、胃經。有生津止渴、健脾開胃、化痰止咳的作用。夏天用檸檬片泡水，可以消暑解熱，促進胃中蛋白分解酶的分泌，是一種很好的開胃飲料，常喝能夠預防腎結石和心血管疾病。

美容：大家都知道檸檬有很好的美白功效，這要歸功于檸檬酸和枸櫞酸，這兩種成分能幫助淡化色素和分解皮下的色素粒子，增加血管的生機和抵抗力。而果酸成分，除了美白的功效，還可以使肌膚更有彈性，光潔柔滑。

舒緩潤白――柑橘。

柑橘是希臘神話中栽種在圣園的“金蘋果，是橘、柑、橙、金柑，柚、枳等的總稱，原產于中國。柑橘中的維他命a、b1、c含量都很高，據營養專家說，每人每天所需的維他命c吃3個柑橘就足夠了。

中醫：甜者潤肺。酸者聚痰，多食損氣。少量常食可調和腸胃、刺激腸胃蠕動、幫助排氣;還能增加食欲。

美容：柑橘是護膚品中維他命c的主要來源。其豐富的維他命c，有美白、抗炎癥的功效。清新的果香，能鎮靜舒緩緊張的神經，幫助抗抑郁，提振心情。柑橘精油和橙花及薰衣草精油調和使用，還淡化妊娠紋和疤痕。

美容養生廣播稿范文（18篇）篇十二

1.書中自有黃金屋，玉顏洗出顏如玉。

2.舒服的味道溢出的美妙。

3.行萬里路，由此開始。

4.滋潤的是心靈，全心為的是你。

5.最美的只有獨一無二的你。

6.做你第二個衣食父母。

7.愛典雅時尚，愛健康美麗，就來典雅軒……美麗女人之選。

8.愛美的你，完美的選擇。

9.愛美就來典尚軒，時尚的天堂。

10.典靚麗，尚自然，軒健康——典尚軒養生美容會所。

11.典靚麗人生，尚自然之法，軒健康生活——典尚軒養生美容會所。

12.典亮人生，時尚生活，養生會所。

13.典亮養生之路，尚品美容之家。

14.典上軒——多典美麗，崇尚健康。

15.典尚完美，修身養性。

美容養生廣播稿范文（18篇）篇十三

美容養生廣播稿范文（18篇）篇十四

1）冬季養生有好茶，情濃關懷遞身旁；黑豆紅糖煮后食，活血補身是良方；綠豆紅棗煲湯汁，脾胃虛寒就靠它；黃豆桑葉能明目，大火煮沸小火熬。愿快樂安康！

2）冬季寒從腳下起，教你簡單泡腳方；鹽水泡腳能殺菌，半盆熱水兩匙鹽；姜汁泡腳能驅寒，手腳冰涼巧改善；白醋泡腳消疲勞，恢復體力好睡眠。愿快樂安康！

3）冬季食療有原則，秘訣給你道一道；適當補充高蛋白，鴨肉泥鰍海產品；辛香食物宜多食，芹菜絕佳營養素；飲食不要過生冷，熱粥熱湯養胃強。愿快樂安康！

4）冬季養生有道，錦囊妙計分享；早睡晚起為宜，儲存身體陽氣；隨時增減衣服，腰背保暖首要；晨起一杯白水，洗滌腸胃良方；白醋食鹽泡腳，愿你快樂安康！

5）初春生活忙碌多，身體健康很重要：早睡晚起精神好，大魚大肉要減少；葷素搭配益身心，油膩食物盡量少，祝你健康長壽！

6）加衣要保暖，漂亮不能耍單。出行要安全，匆忙不是干練。吃飯要全面，肉類不是典范。記住，順其自然是最好。愿你幸福快樂，一天比一天好。

7）冬天氣候干燥，人易上火，盡量少食蔥、蒜、姜、椒等辛辣食物，宜多吃滋陰潤燥食物，如銀耳、蜂蜜等。保持身體舒暢，祝您健康！

8）冬季健康要注意，呼吸道感染會趕集，預防流感有妙招，喝酒吃辣應摒棄，勤開窗戶勤洗手，通風喝水別忘記，疾病統統都遠離，健康永遠伴隨你！

9）冬季是寒冷的，但是愛你是幸福的；北風起，雪花飄，天氣涼，但我已被你的溫情包圍了，日漸而來的涼意也都被拒之門外。

10）大寒時節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。

美容養生廣播稿范文（18篇）篇十五

1.愛美就來典尚軒，時尚的天堂。

2.典靚麗，尚自然，軒健康——典尚軒養生美容會所。

3.典靚麗人生，尚自然之法，軒健康生活——典尚軒養生美容會所。

4.典亮人生，時尚生活，養生會所。

5.典亮養生之路，尚品美容之家。

6.典上軒——多典美麗，崇尚健康。

7.典尚完美，修身養性。

8.典尚軒，不只是經典時尚。

9.典尚軒，成就完美女人。

10.典尚軒，典雅時尚的驛站。

美容養生廣播稿范文（18篇）篇十六

3.只要你敢進來，我就讓你“好看”

4.母親給了你生命，我們給你美麗與健康!

5.來到這里，讓你無怨無悔做女人!

6.給你健康的美!漂亮的美!!自信的美!!!

7.養生館舒服的味道溢出的美妙。

8.陽光美容養生休閑會館----選擇陽光分享陽光一生陽光。

9.流淌幾絲纏綿，長出玫瑰容顏。

10.夢瑤會館夢瑤會館——飄逸的天堂。

11.“金倉庚”金倉庚——你的健康之家。

12.舒浴坊浴人坊育人，裕仁，浴人!

13.享生亭/午夜亭養生館!做你第二個衣食父母!

14.美一爾養生館意為：最美的只有獨一無二的你。

15.大愛李時珍，養生到蘄春，無需到處奔，就來養生城。

美容養生廣播稿范文（18篇）篇十七

越來越多的美容專家提出警告，我們追求的不是蒼白而是美白的最佳境界。

不能脫離實際地想讓自己的黃皮膚變成歐洲人的白皙膚色。

記住，美白的標準應該是健康、潔凈、明亮的膚色。

二、美白+防曬，才是真正的美白。

美白是一個深層導入的過程，防曬則是對肌膚表層加以保護。

如果一款產品既要美白又要防曬，取各自的最大功效不可能同時發揮好。

先涂美白品，再涂防曬品，才是美白肌膚的基礎。

三、25歲后的肌膚再不會自動恢復白皙。

在25歲之前因適應性色素沉淀而產生的變黑及斑點。

一般都具有可逆性，即還可以自己慢慢變回來。

一旦過了25歲，肌膚狀況便開始走下坡路。

一些斑點失去了自動的可逆回轉，這時就需要美白產品的保養，來幫助肌膚恢復原有的白皙。

美容養生廣播稿范文（18篇）篇十八

1.養生休閑會所，時尚健康金典。

2.養生也可以很時尚。

3.要美麗，要健康，我更要典尚軒。

4.一生美麗俏容顏——典尚軒養生會所。

5.以前是經典，現在領時尚——典尚軒，快樂美。

6.因為專業而經典，注重養生而不凡。

7.滋潤出芙蓉——典尚軒。

8.走沉穩淡定風格，以凸顯大氣雍雅氣質。

9.走進典尚軒，美麗新容顏。