一個合理的活動方案可以提前預估可能出現的問題，并制定相應的解決方案，提高活動的成功率。想要舉辦一場精彩的活動，卻苦于沒有思路嗎？不妨看看以下的活動方案范例，或許會給你些啟發。
陽光成長活動方案（通用21篇）篇一
為貫徹落實市局關于開展中小學生“陽光成長”心理健康教育系列活動的通知精神要求，擴大對心理健康教育工作的宣傳，在校園中形成良好的心理健康教育氛圍，我校開展以“心靈沐浴陽光健康快樂成長”為主題的心理健康月系列活動。現結合我校實際特制訂本實施方案：
以開展“陽光成長”的`心理健康教育活動，著手開展心理健康教育工作，幫助學生認識自我，開發潛能，使他們具備健康的心理和健全的人格，為他們終生發展打下堅實的基礎。
組長：蒲衛。
副組長：
成員：馮麗娟、王文霞、馬玉萍、袁霞及各班班主任。
（一）發動階段(5月24日至5月26日)。
成立宣傳心理健康教育活動領導小組，明確專人負責，制定符合本校實際的、切實可行的、具有針對性系列活動實施方案。
（二）活動實施階段(5月27日至6月27日)。
完成心理健康教育宣傳教育活動。
（三）總結提高階段(7月9日)。
認真總結本次教育宣傳活動情況，上報總結和資料圖片，著手建立教育宣傳長效機制。
深入開展多種形式的主題宣傳教育活動，切實做好心理健康宣傳教育引導工作，幫助學生認識自我，開發潛能，使他們具備健康的心理和健全的人格，為他們終生發展打下堅實的基礎。
（一）不斷完善心理輔導室設備，鼓勵全校老師學習心理知識。
我校不斷完善心理輔導室的設施，包括定期檢查和維修心理輔導室的設備，定期增設若干本小學心理輔導書籍，不斷鼓勵全校老師借閱，豐富老師們的心理健康知識，以便于更好地關注同學們的心理健康狀況。
（二）開展心理健康宣傳教育主題班會。
為進一步落實“扣好人生第一粒扣子”主題教育實踐活動，關注青少年心理健康問題，推動學校心理健康教育創新發展，促進學生身心健康成長，我校計劃在九周積極組織各班級開展“陽光成長”心理健康教育主題班會。
（三）每（單）周定期開展個體心理輔導活動。
創建“心語小屋”，每天都定期開放，有老師專門負責，每個有需要前來傾訴的同學都可經班主任預約后，來跟心理老師傾訴。
（四）創設班級心情晴雨表。
（五）舉辦3---6年級心理健康教育征文、手抄報、繪畫比賽。
美術老師利用美術課指導學生做一張心理健康教育手抄報或是繪畫，輔導老師及班主任要做好指導、評比。要求在6月22日前，每班至少各推薦2張作品交到政教處。
(一)學校分管領導明確職責、務實求真，做到嚴督查，確保各項活動開展落到實處。
(二)各班主任及相關人員要高度重視心理健康教育宣傳教育活動，充分準備，確?；顒尤〉脤嵭?。
(三)班主任認真準備主題班會課，把班會課作為宣傳教育的主戰場。課前利用網絡多準備相關的資料，對學生進行宣傳和教育，力爭使本次教育活動在學生之間入腦入心。
陽光成長活動方案（通用21篇）篇二
分別在南北校區開展免費現場心理咨詢，通過面談咨詢、心理量表測驗、房樹人測試等多種形式為大學生們現場解答日常生活中遇到的心理問題和心理困惑。
2.心理咨詢室體驗日。
在規定時段向學生開放心理咨詢室，通過參觀心理咨詢室，體驗沙盤游戲、音樂放松椅、天賦腦圖儀，開展趣味心理測試等，讓大學生感受體驗心理咨詢流程，了解心理咨詢室的主要功能。
邀請心理健康教育專家進行主題講座，幫助大學生學會以合適的方式表達自我，增強感恩意識，了解如何與身邊的人交流、溝通、互助，善于以樂觀、幽默和積極的心態去面對他人，提升人際溝通能力，樹立積極和諧的陽光心態。
結合主題開展"陽光心理學校"培訓，圍繞與大學生生活和學習密切相關的自我認識、人際關系、愛情心理等內容，通過講座、互動、體驗等方式開展系列培訓，在大學生中普及心理健康知識，幫助大學生重新認識自我，營造和諧健康的心理氛圍。
圍繞主題開展人際信任成長團體輔導，以室內團體輔導的形式，通過角色扮演、游戲、情景模擬、自由討論等形式吸引成員積極參與，在輕松、安全的環境中逐步開放自我，引導大學生在真誠的交往中尋找自信，增強團體成員的人際信任水平，構建和諧的大學生人際關系。
6.心理委員素質拓展訓練。
針對各學院分中心心理委員，通過開展戶外素質拓展活動，加強學院心理委員之間的交流溝通，在提升心理委員情緒控制、溝通交流、挫折應對、人際關系處理等技能的同時，積極推進學院心理健康教育工作開展。
7.微視頻大賽。
圍繞主題開展微視頻大賽，以學院、班級、宿舍或個人為單位，圍繞與主題有關的人和事進行拍攝，制作一個5分鐘以內的視頻，用一種創新的方式闡釋感恩的心情故事或情感體驗，匯聚校園感恩的正能量。對征集到的優秀作品，中心還將通過在一定范圍集中展示，讓更多的學生體會感恩的重要意義，提升自身心理健康水平。
8.感恩西大故事匯。
圍繞主題，通過演講的形式，開展感恩西大故事匯活動。參賽選手可發揮自身風采和演講才能，以各自不同的角度和方式來表達對學校、對老師、對同學以及周圍的人和事的知恩感恩之情或是報恩施恩之意，演講時間控制在5分鐘以內。
陽光成長活動方案（通用21篇）篇三
激揚青春陽光成長。
――暨20xx年xx區xx第三中學元旦文藝匯演。
全體師生。
組長：夏科平。
副組長：包增榮、駱建梁、戴衍義、沈小平、趙忠順。
組員：章俊濤、孫明浩、吳麗萍、孫春強、包軍祥，各班班主任。
1、每個班準備參演節目至少一個，節目圍繞"激揚青春？陽光成長"的主題，同時附音樂伴奏。每個班報送的節目形式，可以是唱歌、舞蹈、相聲、小品、器樂演奏等多種形式，節目內容必須健康，積極向上，富有時代感，能體現青年學生特色。
2、鼓勵教師參加文藝才藝展示、盡可能給學校學生社團比賽獲獎項目以展示機會（合唱團、健美操等）。
3、文藝匯演設置各類優秀表演獎10個，優勝獎若干個，學校給予適當獎勵。
1、內容文明健康、積極向上，用藝術的形式弘揚民族優秀文化和中華民族傳統美德，唱響時代主旋律，展現校園新風尚，貼近學生生活，反映我校師生良好的精神風貌。
2、形式力求靈活多樣、新穎、豐富多彩，有獨創性；既有時代特色，又要適合學校、學生特點。演出節目需經過海選、精選最后確定。
3、節目形式建議：
樂器類（二胡、古箏、吉他、小提琴、陶笛等等）。
語言類（朗誦、小品、相聲、快板、校園劇、情景劇等）；
4、單個節目時長控制在6分鐘內。
5、各節目指導老師、班主任必須提前準備好該節目演出所需要的服裝、道具、音樂磁帶（剪輯好）等物品，并保管好，以便活動結束后及時歸還。
6、所有工作人員務必高度重視本次活動，齊心協力、全力以赴，以最大的熱情和真心共同為本次活動畫上圓滿的句號。
第一項目組：節目組。
組長：孫明浩。
組員：孫輝周芳董幼華。
任務：1、各班班主任負責落實本班節目的安排、督促排練、檢查協調工作。
2、孫明浩負責完成節目收集、節目篩選組織。
3、音樂教師負責節目篩選及班級節目訓練指導、音樂伴奏指導等。
4、組織評委對節目現場評選。
第二項目組：后勤保障服務組。
組長：包軍祥。
組員：葛海杰朱兆兵及后勤人員。
任務：1、舞臺整體設計，包括背景設計、舞臺裝飾設計方案等。
2、準備舞臺及背景裝飾所需物品。
3、完成舞臺布置、及評委主席臺布置。
4、負責接通并檢查匯演電路，協助匯演期間舞臺燈光設備、音箱設備的安裝調試。
5、購買所需獎品等物品、對產生的各種費用的收集、報銷。
第三項目組：宣傳報道組。
組長：章俊濤。
組員：蔣燕芳、黃志祥、包琪芬。
任務：1、現場攝影、攝像。
2、對本次活動及時通過多種形式進行宣傳報道。
3、負責收齊所有節目的伴奏音樂，并標上節目名稱及在光盤上的位置或刻錄成套盤。
第四項目組：安全及場地組。
組長：孫明浩。
組員：鄒軍、王樹安、學校保安及年級工作組成員。
任務：1、制定活動應急預案及活動場地劃分，搞好場地衛生。
2、活動期間會場紀律維持。
3、會場安全保衛及緊急情況處理。
第五項目組：舞臺運行組。
組長：吳麗萍。
組員：胡穎華、章躍群、黃志祥及學生干部若干。
任務：1、主持人選拔、培訓。
2、節目主持詞串聯及互動抽獎活動設計。
3、主持人形象設計、演員化妝。
4、負責后期的彩排工作；負責節目的編排及活動全流程的銜接，節目單的制作。節目的出場的協調，保證節目的'連貫性。
5、負責節目演員上下臺及道具的上下，維持上下場秩序。
6、負責舞臺應急情況處置。
b、選定主持人并進行相應訓練和準備。
c、各年級抓緊時間排練，班主任適時檢查、督促。
c、后勤保障組落實音響系統、用電供給檢查、拿出舞臺及背景設計方案，制作好背景，并做相應的物品準備。
d、舞臺運行組完成主持稿及互動抽獎設計。
d、12月30日晚完成音響系統、燈光的安裝調試。
e、12月30日放學前后勤保障組完成舞臺的搭建、布置工作。
f、12月31日中午前安全及場地組做好師生場地劃分及相應安全保障工作、負責搞好場地衛生。
一）12月31日有關時間安排。
2、上午9:10開始演員化妝，地點在6號樓音樂教室（具體為七、八年級表演者和主持人安排在上午第三節課，九年級表演者和學校健美操舞蹈隊安排在上午第四節課）；音響師調試設備并對節目伴奏音樂進行現場測試。
5、12:40左右活動正式開始。
6、15:00左右活動結束，學生退場進教室，班主任進教室對本次活動進行簡單小結并管理自修。
7、15:30開始第一批正常放學（如有變化臨時通知）。
二）管理要求。
安保管理要求。
2、值日教師安排：按學校值日教師崗位職責要求。
3、放學要求：按正常放學要求依次放學（如有變化臨時通知）。
演出期間學生的管理要求。
1、進出場由班主任帶隊，聽從德育處老師指揮，確保安全。參加表演的同學、特異體質或身體欠佳的同學安排在班級后面。
2、各班參加演出的同學提前2個節目從舞臺南門進入舞臺休息室準備，演出完畢從南門下臺到班級指定位置就座。
3、演出期間各班必須維護場內秩序，不得大聲喧嘩，不得互串座位，在場內外走動，相互追逐打鬧，嚴禁學生擅自離開會場，班主任做好點名工作，嚴肅請假制度。
4、保持場內衛生，不得吃零食或者把垃圾扔到場地內。演出結束后德育處將對各班場地衛生進行檢查，并記入班級考核。
5、做文明觀眾，本班同學和其他班級同學參加演出時均要安靜觀看，演出完畢熱烈鼓掌，不喝倒彩。
6、班主任及班內學生應幫助參加演出的同學準備服裝及表演道具，以更好地參加表演。
7、希各班認真遵守以上各條，德育處將安排值周班和老師檢查、記錄。
三）相關工作人員安排。
1、總策劃：駱建梁。
2、活動方案、制定與落實：孫明浩。
3、舞臺導演：xx。
4、場地安排：xx。
5、秩序、衛生：xx。
6、音響、燈光（話筒準備、調試等）：廣告公司。
7、評委：xx。
8、攝像、拍照：xx。
9、主持人安排：xx。
10、后勤服務：橫幅、評委桌子凳子準備、舞臺布置、獎品購置等。
11、結分、獎狀、獎品準備：xx學生兩名。
12、頒獎：xxx。
13、化妝：專業化妝師1名（具體為七、八年級表演者和主持人安排在上午第三節課，九年級表演者和學校健美操舞蹈隊安排在上午第四節課）。
1、舉行迎新年元旦匯演是教育教學和德育活動的一個重要組成部分，是豐富師生文化生活、宣傳黨的方針政策的重要途徑；同時，也是向各級領導、社會各界展示、宣傳我校的大好時機。各年級各班接通知后，一定要高度重視，精心組織、抓緊排練，真正把參演節目排練成精品，奉獻給全校師生，為共同打造一個和諧、文明、生機勃勃的校園做出自己的貢獻。
2、希望各組精誠協作、相互配合，圓滿完成本次活動。
3、為鼓勵各班班主任積極配合參與，讓此次元旦文藝匯演舉辦取得圓滿成功，各獲獎節目及參演班級在期末考核中酌情加分。
4、各節目所需道具、服裝等一律自備。
5、節目單當天發放。
陽光成長活動方案（通用21篇）篇四
以科學發展觀為指導，認真落實教育規劃綱要，堅持育人為本，加強對中小學生愛國主義教育，弘揚偉大的民族精神;以校藝術節為平臺，為了展示我校實施素質教育的成果，展示學?！疤厣鐖F”建設的成果，展示學生的藝術修養，在活動中提高學生藝術情趣。為了讓每一位少先隊員成為活動的主角，展現學生熱愛祖國、熱愛人民、熱愛生活的'精神風貌和努力學習、勤于探索、敢于創新的青春風采，豐富隊員的精神文化生活，根據區有關文件精神，決定舉辦“民族魂·中國夢——陽光下成長”為主題的藝術節活動。
“民族魂·中國夢——陽光下成長”
向真、向善、向美、向上。
1、藝術作品類:。
繪畫比賽、設計比賽、立體造型、書法比賽、攝影比賽、篆刻比賽、剪紙比賽。
3、表演類:。
聲樂比賽、舞蹈比賽、器樂比賽、朗誦比賽、微電影(直接上報)。
戲劇(課本劇比賽、兒童歌舞劇、音樂劇等)。
項目要求比賽時間名額地點負責人/評委(監考)。
書畫類。
“我是校園小畫家”美術比賽。
3月16日(周三)下午。
每班3名。
美術室1。
美術室2。
餐廳。
“我是小小設計家”
圍繞主題(主題比賽時下發)，在封面設計、郵票設計、形象系統設計、字體設計、書籍裝幀設計、包裝設計、海報/招貼設計中任選一種形式，手繪完成。時間2小時。
3月17日(周四)下午。
每班2名。
美術室1。
美術室2。
餐廳。
我是小小“造型師”
作品要有創意，主題突出。形式包括雕塑和陶藝、紙造型、雜物造型等。現場統一命題，比賽時間為3小時。所有比賽材料選手自備。
3月18日(周二)下午。
每班3名。
美術室1。
美術室2。
餐廳。
“我是小小書法家”書法比賽。
分為鉛筆、鋼筆、毛筆三類。毛筆規格四尺三開宣紙，書體不限。鉛筆、鋼筆、毛筆時間為2小時。
鉛筆:1-2年級每班3名。
餐廳。
鋼筆:3-6年級每班3-5名。
會議室。
毛筆:3-6年級每班1-3名。
書法教室。
“小小攝影師”攝影比賽;。
自備相機(數碼相機)、膠卷、三腳架等拍攝所需器材。時間1小時。
3月11日(周五)下午。
3-6年級每班1-3名。
校內。
篆刻類。
“小小篆刻家”篆刻比賽。
刻印章一方，規格不限。刻印章學校提供，將刻好的印章拓印在規定的30×40cm宣紙上。時間1個半小時。
3-6年級每班1-3名。
待定。
“校園小藝人”剪紙比賽。
每班1-3名。
美術室1。
美術室2。
餐廳。
表演類。
“我是校園小歌手”聲樂比賽。
表演唱、重唱、獨唱，比賽前找好鋼琴伴奏老師，無擴音設備(歌曲不超過4分鐘)。
4月7日(周四)下午。
每班1-3個節目。
階梯教室。
“我愛跳舞”舞蹈比賽。
獨舞、雙人舞、三人舞，時間不超過5分鐘。須配音樂、穿專業服裝。
4月8日(周五)下午。
每班1-3個節目。
階梯教室。
“我是小樂手”器樂比賽。
獨奏、合奏。除鋼琴外，其他樂器一律自備。鋼琴不可用一只手彈。節目時間不超過4分鐘。
4月11日(周一)中午12:30開始。
每班1-3個節目。
階梯教室。
備注。
如遇天氣或其他原因而導致時間、地點要更改的，將另行通知。
陽光成長活動方案（通用21篇）篇五
20xx年2月20日—20xx年3月26日
初一、初二、
指導老師：x（負責人）、xx
組委會：陽光心理社、文體部
1、“陽光心理”宣傳展板（3月1日—3月26日）
（1）以“陽光心理，快樂成長”為主題，收集和整理相關內容；（2月27日前）
（2）精選6—8個版面內容，設計成宣傳板；（3月1日前）
（3）利用學校宣傳櫥窗或宣傳展板，將板報內容宣傳展出。
2、心理漫畫大賽（3月1日—3月26日）
（1）宣傳：通過海報、廣播站等方式廣泛宣傳；召開班長會議，進行活動闡述。
（2）作品要求：
b.作品主題鮮明，內容健康向上，具有一定深度，能給人以啟迪；
c.參賽作品必須原創，不接受引用、轉載、抄襲的作品；
d.參賽作品規格為a4紙大小，手繪、電腦制作均可，黑白、彩色均可，要求有文字對白或必要說明。
（3）交稿：3月20日前將打印稿（或手繪稿）交至團委辦公室，電腦制作的作品請同時將電子稿發至心理工作室郵箱（xx）。
3、“你我共攜手，感恩傳愛心”愛心傳遞（3月12日—3月23日）
（1）心理工作室給每個年級準備一個精美的愛心手本，選定一位愛心天使；
（6）在傳遞過程中不能回傳或者讓愛心傳遞本在自己那里滯留較長時間。
1.心理漫畫大賽將由組委會評選出：一等獎5名，二等獎10名，三等獎20名。
2.除頒發榮譽證書外，學校將給予一定的物質獎勵。
陽光成長活動方案（通用21篇）篇六
為爭當“四好少年”號召，認真貫徹落實《小學生守則》、《小學生日常行為規范》等要求，加強對學生行為、學習習慣的養成教育，圍繞“良好習慣養成”這一基礎文明素養的主題，扎實細致、持之以恒地開展“知曉好習慣——實踐好習慣——終身好習慣”養成教育系列活動，以促進學生行為習慣、個性品質和思想道德素質的提高，為學生的終身發展打下堅實的基礎，使學生做一名健康成長、快樂、幸福的陽光少年。
“好習慣伴我健康成長做快樂幸福的陽光少年”
1.行為習慣的養成教育。主要培養學生文明行為、文明習慣、文明語言、文明衣著以及良好的個性心理品質等。培養學生掌握必要的交往技能，提高交往能力。
2.學習習慣的養成教育。主要培養集中注意力專心聽講的習慣；針對不同要求、采取多種方式閱讀的習慣；樂于并善于思考、總結的習慣；勤于自學的習慣；善于觀察、勤于動手的習慣等，使學生樹立正確的學習態度，掌握正確的學習方法，提高學習效率。
3.生活習慣的養成教育。主要培養學生飲食起居等方面的良好習慣，使學生懂得一些生活常識，養成良好的生活和衛生習慣。
第一階段：啟動階段（20xx年2月——20xx年3月初）。
學校召開活動啟動大會，提出倡議，并通過廣播、板報等宣傳陣地進行廣泛地宣傳，讓教師、學生明確活動的意義、任務、措施，使每個孩子都做到“好習慣我熟知”。同時啟動“綠色撿拾”活動。
具體的安排如下：
1.少先大隊向全體學生發出積極參與“好習慣伴我健康成長”養成教育活動的倡議及“綠色撿拾”活動倡議，了解好習慣對成長的.重要意義。
2.利用早讀、班隊會等時間組織學生學習《小學生守則》《小學生日常行為規范》《小學生文明禮儀》，并背誦《弟子規》。
第二階段：組織實施（20xx年3月中旬-20xx年6月底）。
學校將通過加強常規管理，強化行為規范訓練，開展形式多樣的實踐活動，培養和發揮典型示范、引領和帶動作用，使學生都做到“實踐好習慣”，增強養成好習慣的積極性。
具體的安排如下：
1.班主任老師對本班學生進行訓練、督促檢查，培養良好行為、學習習慣。班主任及科任老師應盡量多使用星星表揚和鼓勵學生堅持好習慣。
2.學校安排值周生監督檢查，幫助學生養成良好習慣。
3.學校組織相關知識競賽，促進學生良好習慣的養成。
第三階段：總結評比階段（20xx年7月）。
我校將舉行“最佳陽光班級”、“星級少年”、“陽光少年”評選活動，及時總結表彰。讓學生良好行為、學習習慣的養成教育活動成為學校教育的常規，切實推進學校養成教育工作制度化，規范化，科學化，全面提升學校管理水平，提高教育質量。
（一）知曉好習慣。
1.“一班一生一份制”：各班張貼《小學生守則》、《小學生日常行為規范》、《小學生文明禮儀》及《弟子規》，并將《弟子規》下發至學生人手一份，充分利用課余時間讓學生熟知熟記。
2.“一天一讀制”：每天班主任要靈活安排時間朗讀背誦《弟子規》及《規范》，激發學生達標的信心。
3.“一周一總結制”：值周生每天檢查監督學生好習慣養成情況，每周進行反饋，由班主任在班會上進行總結，提出改進措施。
4.家長督促制：由家長檢查學生對好習慣的熟知情況，并對照好習慣標準監督指導孩子的行為學習習慣，幫助孩子養成良好的習慣。
5．注重校園文化建設，發揮環境育人的功能。充分利用廣播室、文化欄、板報等宣傳陣地，為學生創造良好的行為環境。
6.充分利用升旗儀式，生活指導課、品社課等多渠道，加強對學生文明禮貌、安全衛生等常規教育的宣傳，引導學生做到“三別”、“四帶”、“五無”?！叭齽e”即向粗魯告別，向陋習告別，向壞事告別；“四帶”即把禮儀帶進校園，把微笑帶給同學，把孝敬帶給長輩，把謙讓帶向社會；“五無”即地面無痰跡，室內無紙屑，桌凳無刻畫，墻壁無腳印，出言無臟話。
(二)實踐好習慣。
實施。
1.明確目標。將好習慣要求逐條落實到每一周的教育重點中，做到月月有安排，周周有重點，天天有目標。讓孩子們知道每天的訓練要求，嚴格要求自己。
2.重點訓練。班主任老師充分利用班會課，活動課等對學生進行良好習慣的專項訓練，如：正確的站姿、坐姿、敬禮問好等的訓練，讓學生知道怎么做是正確的，并糾正不正確的行為，加以改正。
3.及時表揚。結合“七彩陽光”活動，發現學生一點一滴的進步都要及時利用星星進行表揚，以激勵學生堅持好習慣。
4.言傳身教。教師以身作則，注重言傳和身教。班主任要加強和科任教師的聯系，確保活動有序開展，形成“人人關心養成教育，人人都抓養成教育”的良好氛圍。
監督。
1.相互監督。在不良的行為、學習習慣上，采用同學相互監督，相互幫助的辦法，及時提醒，糾正不良行為，幫助同伴養成良好的行為、學習習慣。
2.設立監督崗。發揮各班小干部的作用，督促檢查本班的衛生、文明禮儀、紀律、兩操、出勤等情況，提高學生的自我管理，自我教育的能力。
3.值周制度：值周人員由領導、教師、學生干部組成，負責檢查每天學生在校的行為表現。發現問題，及時教育、矯正，并將情況及時記錄。做好每天的檢查、評比，一周的小結總評等工作。“值周制度”的實施，從細小處抓起，把行為、學習習慣規范教育真正落到實處。
評價。
1.“周紅旗陽光班”評選。每周一利用升旗時間，給每周常規管理優秀的班級發放流動紅旗，以此促進班級之間的競爭，營造學、趕、超的氛圍，促進養成教育。
2.“月錦旗陽光班”評選。根據每個月各個班級的日常表現，評選出“陽光班級”。使學生平時的行為表現處于集體的輿論監督下，使學生能比較自覺地遵守規范。
3.“最佳陽光班級”“陽光少年”“星級少年”評選。根據活動實施過程中每個班級、每個學生的日常表現，每月每班評選出一名“好習慣之星”，同時綜合學生“在陽光儲蓄銀行”中得到的星星，每學期評選出“陽光少年”、“星級少年”以及“最佳陽光班級”，學校予以表彰，努力讓學生良好行為、學習習慣的養成教育活動成為學校教育的常規。
（三）終身好習慣。
1.堅持長期恪守正確的行為習慣，始終如一。
2.參加社會實踐活動，展示陽光少年的禮儀風采。
3.積極利用社會資源，爭取家長配合，使養成教育從校內向校外無限延伸。
陽光成長活動方案（通用21篇）篇七
健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。健康是人的基本權利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質量的基礎；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的狀態，有著豐富深蘊的內涵。所以，我們今天一起來召開這次班會，關注身心健康，beabetterman。
1）考試焦慮問題。
典型癥狀：
對考試成績無法正確對待和評價，迎接新的考試前容易緊張、甚至影響飲食和睡眠。建議：飲食調節是重要的減壓手段之一，如避免飲用含咖啡因的飲料，因為咖啡因可以刺激中樞神經系統；壓力會導致體內缺乏vc、ve、b族維生素和鎂，因此適當補充這些維生素和礦物質是有益的；適度多飲水；避免含糖量很高的食品，如果汁，干果等。
運動在考生減壓中的作用是毋庸置疑的。運動能夠增強血流量，包括腦血流量，并且運動本身倡導了一種積極向上的精神，尤其是團隊合作性的運動項目，這些都有助于緩解考試緊張和壓力。但是，運動量應該要掌握適宜的原則。研究表明，輕度的運動有助于減壓，但是過量的運動事實上可能使情況更糟糕。
音樂是一定頻率的聲波振動，攜帶有不同的物理能量。音樂對人體的作用應該包括心理和物理二大方面?？忌鷳犘┬蓛灻?，曲調悠揚的樂曲，可以轉移和化解心理焦慮，產生愉悅的感覺。音樂還能通過神經內分泌系統，進一步對人體機能進行調節，比如，促進血液循環，促進胃腸蠕動及唾液分泌，加強新陳代謝等作用，從而使人精力充沛。
2）學校適應和人際溝通問題。
典型癥狀：
進入高中后，面對新的寢室生活和班級生活，處理和對待人際關系成為一些性格相對內向和適應能力不強的學生的困擾，孤獨感或多或少的存在于很多同學的內心。
請幾位同學說說對于即將到來的期中考試的內心想法。
建議：
傾聽歌曲《如果我們換一換》，回想自己進入初中時的困惑與不習慣，但最終收獲友誼，留下動人的回憶。用信心和耐心，換位思考、主動溝通、發現優點、真誠待人、彼此尊重、從心開始，逐漸走出人際交往和溝通的困境。
3）與父母的交流和矛盾。
典型癥狀：
隨著高中生獨立能力和自我意識的發展，與父母間的代溝也越來越明顯，不被父母所理解的感受存在于廣大青少年的內心，與此同時，不向父母表達自己的愛，容易和父母發生言語爭吵甚至身體的沖撞，使得家庭氣氛不融洽，父母與孩子間的隔閡越來越大。
建議：
觀看視頻《我想更懂你》，試著從父母的角度看問題。
請學生談一談，有沒有和父母產生分歧的時候，是如何化解的。
陽光成長活動方案（通用21篇）篇八
各學院（部）要高度重視，組織學生參加以"心感恩愛傳遞共成長"為主題的心理健康節活動，并根據學院（部）自身特色開展相關宣傳教育活動，積極推動學院（部）心理健康教育工作。6月8日前向學校心理健康教育與服務中心報送活動總結備案。
陽光成長活動方案（通用21篇）篇九
為貫徹《中小學心理健康教育指導綱要》、《教育部加強中小學心理健康教育的若干意見》的精神，營造良好的'關愛心理健康氛圍，使全體學生科學地認識心理健康、了解心理健康知識，掌握必要地心理調適方法，形成正確的心理健康觀念。增強學生正確認識自我、承受挫折、適應環境的能力，提高學生心理健康水平，以良好的心態快樂學習、生活。根據學校德育工作計劃，制定本活動方案。
“快樂心靈、健康生活”
全體師生、家長。
1、時間：20xx年11月7日。
2、地點：升旗廣場。
3、內容：國旗下講話（宣布活動內容）。
4、主講：xx。
5、參加對象：全體師生。
1、時間：20xx年11月10日（午自休）。
2、地點：一層多媒體電教室。
3、主題：“陽光女孩”專題講座。
4、主講：jj老師。
5、參加對象：初一年女生。
1、時間：20xx年11月8日班隊課。
2、地點：各班教室。
3、主題：“健康心理、快樂校運”
4、負責人：各班主任。
5、參加對象：各班學生。
1、時間：20xx年11月14日（星期一）前完成并評比。
2、地點：各班黑板。
3、主題：“健康心理、快樂校運”
4、負責人：各班主任。
（五）心理健康手抄報（電子手抄報）比賽。
1、征集時間：20xx年11月7日—11月23日。
2、參加對象：全體學生。
3、比賽主題：“感悟幸福、分享快樂”
4、評選事項：紙張規格a3或8開；每班推薦3—5幅作品送政教處參評；設一、二、三等獎若干名。
5、負責人：政教處。
（六）快樂心靈、健康生活感悟征集。
1、征集時間：20xx年11月7日—11月25日。
2、參加對象：全體教職工、學生、學生家長。
3、活動事項：各班主任要發動學生、家長撰寫感悟，并篩選一些具有哲理性的感悟（每班學生、家長感悟不少于15份），開設班級心理感悟論壇，同時用電子版本報送政教處；政教處進行匯編。
4、負責人：政教處，電子郵箱：xx。
1、征集時間：20xx年11月7日—11月28日。
2、參加對象：語文、政治、地理、生物、體育老師。
3、征集要求：以上學科老師每人提供不少于2份個案（教案），a4紙打印或復印均可，送政教處。
4、負責人：政教處。
1、各年級、班級、相關老師要重視學生的心理健康教育，充分認識心理健康教育的意義和作用，除做好平時學科滲透、心理輔導、心理咨詢外，重點結合本月活動方案積極開展活動。
2、各年級，班級開展教育活動時，要盡量達到“針對性、目的性、廣泛性、社會性”的要求，可以圍繞主題，自行開展豐富多彩的活動。
3、活動結束后，要做好各類講稿、主題班會設計、主題板報等材料、照片的收集、整理、歸檔，并寫好本活動月小結，同時提出對本次活動的意見和建議。
陽光成長活動方案（通用21篇）篇十
在全市未成年人中宣傳普及心理健康知識，增強未成年人對心理健康重要性的認識，促使我市心理健康教育活動的深入開展，形成良好的自助、互助與求助的心理氛圍，增強未成年人的心理調適能力，優化未成年人的心理品質，提高未成年人的心理健康水平，促進未成年人身心協調發展，真正做到“陽光心靈”。
陽光成長活動方案（通用21篇）篇十一
全體師生。
組長：夏科平。
副組長：包增榮、駱建梁、戴衍義、沈小平、趙忠順。
組員：章俊濤、孫明浩、吳麗萍、孫春強、包軍祥，各班班主任。
1、每個班準備參演節目至少一個，節目圍繞"激揚青春？陽光成長"的主題，同時附音樂伴奏。每個班報送的節目形式，可以是唱歌、舞蹈、相聲、小品、器樂演奏等多種形式，節目內容必須健康，積極向上，富有時代感，能體現青年學生特色。
2、鼓勵教師參加文藝才藝展示、盡可能給學校學生社團比賽獲獎項目以展示機會（合唱團、健美操等）。
3、文藝匯演設置各類優秀表演獎10個，優勝獎若干個，學校給予適當獎勵。
1、內容文明健康、積極向上，用藝術的形式弘揚民族優秀文化和中華民族傳統美德，唱響時代主旋律，展現校園新風尚，貼近學生生活，反映我校師生良好的精神風貌。
2、形式力求靈活多樣、新穎、豐富多彩，有獨創性；既有時代特色，又要適合學校、學生特點。演出節目需經過海選、精選最后確定。
3、節目形式建議：
樂器類（二胡、古箏、吉他、小提琴、陶笛等等）。
語言類（朗誦、小品、相聲、快板、校園劇、情景劇等）；
4、單個節目時長控制在6分鐘內。
5、各節目指導老師、班主任必須提前準備好該節目演出所需要的服裝、道具、音樂磁帶（剪輯好）等物品，并保管好，以便活動結束后及時歸還。
6、所有工作人員務必高度重視本次活動，齊心協力、全力以赴，以最大的熱情和真心共同為本次活動畫上圓滿的句號。
第一項目組：節目組。
組長：孫明浩。
組員：孫輝周芳董幼華。
任務：
1、各班班主任負責落實本班節目的.安排、督促排練、檢查協調工作。
2、孫明浩負責完成節目收集、節目篩選組織。
3、音樂教師負責節目篩選及班級節目訓練指導、音樂伴奏指導等。
4、組織評委對節目現場評選。
第二項目組：后勤保障服務組。
組長：包軍祥。
組員：葛海杰朱兆兵及后勤人員。
任務：
1、舞臺整體設計，包括背景設計、舞臺裝飾設計方案等。
2、準備舞臺及背景裝飾所需物品。
3、完成舞臺布置、及評委主席臺布置。
4、負責接通并檢查匯演電路，協助匯演期間舞臺燈光設備、音箱設備的安裝調試。
5、購買所需獎品等物品、對產生的各種費用的收集、報銷。
第三項目組：宣傳報道組。
組長：章俊濤。
組員：蔣燕芳、黃志祥、包琪芬。
任務：
1、現場攝影、攝像。
2、對本次活動及時通過多種形式進行宣傳報道。
3、負責收齊所有節目的伴奏音樂，并標上節目名稱及在光盤上的位置或刻錄成套盤。
第四項目組：安全及場地組。
組長：孫明浩。
組員：鄒軍、王樹安、學校保安及年級工作組成員。
任務：
1、制定活動應急預案及活動場地劃分，搞好場地衛生。
2、活動期間會場紀律維持。
3、會場安全保衛及緊急情況處理。
第五項目組：舞臺運行組。
組長：吳麗萍。
組員：胡穎華、章躍群、黃志祥及學生干部若干。
任務：
1、主持人選拔、培訓。
2、節目主持詞串聯及互動抽獎活動設計。
3、主持人形象設計、演員化妝。
4、負責后期的彩排工作；負責節目的編排及活動全流程的銜接，節目單的制作。節目的出場的協調，保證節目的連貫性。
5、負責節目演員上下臺及道具的上下，維持上下場秩序。
6、負責舞臺應急情況處置。
b、選定主持人并進行相應訓練和準備。
c、各年級抓緊時間排練，班主任適時檢查、督促。
c、后勤保障組落實音響系統、用電供給檢查、拿出舞臺及背景設計方案，制作好背景，并做相應的物品準備。
d、舞臺運行組完成主持稿及互動抽獎設計。
d、12月30日晚完成音響系統、燈光的安裝調試。
e、12月30日放學前后勤保障組完成舞臺的搭建、布置工作。
f、12月31日中午前安全及場地組做好師生場地劃分及相應安全保障工作、負責搞好場地衛生。
一）12月31日有關時間安排。
2、上午9:10開始演員化妝，地點在6號樓音樂教室（具體為七、八年級表演者和主持人安排在上午第三節課，九年級表演者和學校健美操舞蹈隊安排在上午第四節課）；音響師調試設備并對節目伴奏音樂進行現場測試。
5、12:40左右活動正式開始。
6、15:00左右活動結束，學生退場進教室，班主任進教室對本次活動進行簡單小結并管理自修。
7、15:30開始第一批正常放學（如有變化臨時通知）。
二）管理要求。
安保管理要求。
2、值日教師安排：按學校值日教師崗位職責要求。
3、放學要求：按正常放學要求依次放學（如有變化臨時通知）。
演出期間學生的管理要求。
1、進出場由班主任帶隊，聽從德育處老師指揮，確保安全。參加表演的同學、特異體質或身體欠佳的同學安排在班級后面。
2、各班參加演出的同學提前2個節目從舞臺南門進入舞臺休息室準備，演出完畢從南門下臺到班級指定位置就座。
3、演出期間各班必須維護場內秩序，不得大聲喧嘩，不得互串座位，在場內外走動，相互追逐打鬧，嚴禁學生擅自離開會場，班主任做好點名工作，嚴肅請假制度。
4、保持場內衛生，不得吃零食或者把垃圾扔到場地內。演出結束后德育處將對各班場地衛生進行檢查，并記入班級考核。
5、做文明觀眾，本班同學和其他班級同學參加演出時均要安靜觀看，演出完畢熱烈鼓掌，不喝倒彩。
6、班主任及班內學生應幫助參加演出的同學準備服裝及表演道具，以更好地參加表演。
7、希各班認真遵守以上各條，德育處將安排值周班和老師檢查、記錄。
三）相關工作人員安排。
1、總策劃：駱建梁。
2、活動方案、制定與落實：孫明浩。
3、舞臺導演：xx。
4、場地安排：xx。
5、秩序、衛生：xx。
6、音響、燈光（話筒準備、調試等）：廣告公司。
7、評委：xx。
8、攝像、拍照：xx。
9、主持人安排：xx。
10、后勤服務：橫幅、評委桌子凳子準備、舞臺布置、獎品購置等。
11、結分、獎狀、獎品準備：xx學生兩名。
12、頒獎：xxx。
13、化妝：專業化妝師1名（具體為七、八年級表演者和主持人安排在上午第三節課，九年級表演者和學校健美操舞蹈隊安排在上午第四節課）。
1、舉行迎新年元旦匯演是教育教學和德育活動的一個重要組成部分，是豐富師生文化生活、宣傳黨的方針政策的重要途徑；同時，也是向各級領導、社會各界展示、宣傳我校的大好時機。各年級各班接通知后，一定要高度重視，精心組織、抓緊排練，真正把參演節目排練成精品，奉獻給全校師生，為共同打造一個和諧、文明、生機勃勃的校園做出自己的貢獻。
2、希望各組精誠協作、相互配合，圓滿完成本次活動。
3、為鼓勵各班班主任積極配合參與，讓此次元旦文藝匯演舉辦取得圓滿成功，各獲獎節目及參演班級在期末考核中酌情加分。
4、各節目所需道具、服裝等一律自備。
5、節目單當天發放。
陽光成長活動方案（通用21篇）篇十二
為了全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，推動由教育部、國家體育總局和共青團中央聯合制定的《關于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定》的廣泛開展，吸引廣大青少年學生走向操場、走向大自然、走在陽光下，積極參加體育鍛煉，切實提高學生體質健康。特制定本活動方案。
一．活動目的。
在學校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風氣，有效的促進廣大青少年學生積極參加體育鍛煉，切實提高學生體質健康水平。培養青少年學生良好的鍛煉習慣和健康的生活方式，使校園形成熱愛體育、崇尚運動、健康向上的良好風氣。
二．活動時間。
20xx年2月—7月。
三、活動主體。
我運動。我健康。我快樂。
四、具體實施。
系列活動一：校田徑運動會。
我校決定在4月中旬舉行田徑運動會和九年級體育中考模擬運動會。參與人數涉及全校師生，參賽項目分田賽、徑賽兩大類。包括100m、200m、400m、800m、1500、4*100接力、立定跳遠、跳高等項目。
此次校運會為全面迎接“中華人民共和國建國60周年”造勢。為我校師生創造一個良好的體育運動鍛煉氛圍。
系列活動二：冬季長跑。
活動時間：2月6日---4月30日。
我們繼續堅持上學期的長跑方案，學生每天長跑距離基數為1200米，在規定工作日每天以班級為單位組織學生完成跑步里程，節假日期間要求學生自覺堅持長跑，并做好記錄。各班要做好每日長跑活動情況記錄。在冬季長跑活動結束時，統計每個學生冬季長跑的總里程。
系列活動三：眼保健操比賽。
5月份，我校將舉行以班級為單位的眼保健操比賽，做為“全國億萬學生陽光體育活動”在我校的延續（），旨在倡導學生養成良好的用眼衛生和用眼習慣，減少近視人數和比例，使學生各方面體質標準達標。
系列活動四：跳繩比賽。
本學期將舉行的跳繩比賽又是一次全校師生廣泛參與的學校體育單項比賽，比賽分單人繩和集體繩兩大項。通過跳繩比賽繼續督促學生多多參加體育運動和鍛煉，加強我校良好的校園體育鍛煉氛圍和風氣。
系列活動五：每天鍛煉1小時。
此活動已經被列為我校每個學生每天必須完成的作業，每個班級應進行扎實的布置和落實，全體學生必須自覺、保質保量的完成。從而使學生養成自覺長期參加體育鍛煉的終身體育意識以及健康向上的生活方式。
本活動方案從即日起實施。
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
陽光成長活動方案（通用21篇）篇十三
“陽光義教共同成長”義教項目是由大學新華學院公共管理學系團總支于20xx年上半年創立，并特此成立了隸屬于團總支的系志愿服務隊進行實施。本活動是一個長期開展的項目，至今為止，該項目共實施了六期，參與活動的志愿者共高達500百多名，服務了150多名在學習、生活等方面有困難的學生。
第三期陽光義教項目無論是志愿隊從前期宣傳、志愿者招募、志愿者面試、志愿者篩選、志愿者培訓、志愿者交流，每個環節都投入其中，認真負責。參與活動的志愿者也經過這些環節，不斷的了解及熟悉活動。除此之外，為了能使學生的家長、老師也能參與活動中，在志愿者方面，每周末進行完課業輔導后，都會與學生的家長進行交流反饋。在志愿隊方面，義教活動開展的前期、中期、后期，負責人都會以電話或面談的形式，了解志愿者與學生的情況、家長及老師對活動的建議與意見。
每次陽光義教活動的開展都在往屆的基礎上不斷創新。第三期陽光義教活動便突破以往單一的作業輔導模式，在此前提下還增添了感恩主題班會及安全主題班會。安全主題班會運用動畫版本的安全教育視頻與實時搶答相結合，讓義教學生能在觀看完視頻后，通過問題回答加深對安全知識的記憶。除此之外，安全情景劇的表演也讓義教學生與義教志愿者參與其中，這不僅考驗學生對危險發生時的應變能力，還能讓學生通過情景模仿，對安全事故發生時具有一定的逃脫經驗。感恩主題班會主要以什么是感恩——為什么要感恩——如何感恩為線路，以手寫感恩、訴說感恩的形式，讓義教學生學會勇于主動表達感恩之情。
自”陽光義教共同成長“義教項目開展以來，該項目不僅得到我學院的高度肯定，并成為學院舉辦的校園公益文化節“重點培育項目”。除此之外，參與義教活動的學生不論在學習上還是生活上都得到了一定程度的提高，學生的老師、家長都對活動持一定的肯定與贊揚態度。所有的這些佳績足以證明陽光義教項目的開展是十分有意義的。更值得一提的是，參與活動義教項目的志愿者不僅能在投身于社會工作之前，提前體驗老師這份圣神的職務。還能讓這些身在異鄉的義教志愿者們能在我校所處的小鎮中找到一個溫暖的家庭，并“融入”其中。
“陽光義教共同成長”義教項目作為一項十分具有意義的公益項目，我們將會繼續發揚志愿者“參與、合作、互助、奉獻、進步”的精神，堅持不斷的創新并開展下去，讓更多的青少年與志愿者參與其中。
最新范文快樂有趣的活動已經告一段落了，相信你一定有很多值得分享的收獲，一定有不少可以總結的東西吧。那么活動總結應該包括什么內容呢？下面是小編幫大家整理......
陽光成長活動方案（通用21篇）篇十四
為豐富廣大教師課余生活，進步教師身體健康水平，推動全民健身運動的展開，努力創建科學、文明、健康的體育生活環境，積極展開豐富多彩的群眾性體育活動，真正讓天天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一天生為廣大師生的實際行動，讓每個師生的健康受益，特制定本方案。
組長：
副組長：
1、由學校工會和體育組同一添置活動用具，布置安排活動場所，活動器材直接發到各個小組，由小組考核負責人同一領取、發放和管理。利用下午4：45-5：30這段時間為集體鍛煉活動時間，隨作息時間調劑而調劑活動時間。
2、活動情勢豐富多彩，根據學校場地和器材實際，本次設置活動項目有拔河、手球。
3、以不定期舉行游戲比賽活動等來展現陽光體育活動成果。
拔河設四支隊伍，依照低（1、2年級）、中（3、4年級）、高年級（5、6年級）和綜合組，賽制采取淘汰制，每場比賽采用三局兩勝。每隊出一位裁判員和監視員。
手球比賽設立七支隊伍，（每支隊伍場上隊員必須保證兩男三女）一至六年級各一支隊伍和綜合組共七支隊伍，比賽采用復合賽制。第一輪抽簽分成兩個小組，a組三個隊進行循環賽決出前兩名進入第二輪交叉淘汰。b組四支隊伍依照雙敗淘汰制決出兩個優越隊伍進入第二輪交叉淘汰。終究決出冠亞軍。
1、按一、二、三等獎分別給予一定的獎金或實物福利。
2、拔河設獎為一等獎1名，二等獎1名，三等兩名；手球設特等獎1名（冠軍），一等獎1名（亞軍），二等獎2名，三等獎3名。
陽光成長活動方案（通用21篇）篇十五
學校體育是提高青少年健康素質的關鍵環節。為認真貫徹《學校體育工作條例》和《教育部關于落實保證中小學生每天體育活動時間的意見》，進一步落實“健康第一”的學校體育工作指導思想，全面推進素質教育，切實提高青少年體質健康水平，營造具有宜昌四中特色的校園體育文化，我校將開展以“陽光體育動起來”為主題的課外體育活動。具體實施方案如下：
：每天運動壹小時，師生共同做運動。
（1）體育課外活動項目相對指定。
（2）體育課外活動教學項目多樣化。
（3）多班級同時上課劃分場地，不同年級在周五分批次開展活動。
（4）七、八年級向九年級適當讓步。
（5）師生全員參加，共同活動，以年級安排表為準。
1、體育老師：在體育教研組長領導下，體育老師固定監測指揮班級活動的范圍，協調指揮各班級按計劃開展體育課外活動。
2、班主任及下班老師：按時到位，參與班級活動xx，維護活動秩序及安全，輔導學生，加強師生互動交流。
3、年級組：協調指揮本年級每天課外體育活動的按時開展。
4、政教處：協調全校師生有序開展課外體育活動，堅持考勤工作，將考勤結果納入教師30條考核工作之中。
省略
陽光成長活動方案（通用21篇）篇十六
二、活動對象。
初一、初二、
三、承辦單位。
指導老師：x（負責人）、xx。
組委會：陽光心理社、文體部。
四、活動流程。
1、“陽光心理”宣傳展板（3月1日―3月26日）。
（1）以“陽光心理，快樂成長”為主題，收集和整理相關內容；（2月27日前）。
（2）精選6―8個版面內容，設計成宣傳板；（3月1日前）。
（3）利用學校宣傳櫥窗或宣傳展板，將板報內容宣傳展出。
2、心理漫畫大賽（3月1日―3月26日）。
（1）宣傳：通過海報、廣播站等方式廣泛宣傳；召開班長會議，進行活動闡述。
（2）作品要求：
b.作品主題鮮明，內容健康向上，具有一定深度，能給人以啟迪；
c.參賽作品必須原創，不接受引用、、抄襲的作品；
d.參賽作品規格為a4紙大小，手繪、電腦制作均可，黑白、彩色均可，要求有文字對白或必要說明。
（3）交稿：3月20日前將打印稿（或手繪稿）交至團委辦公室，電腦制作的作品請同時將電子稿發至心理工作室郵箱（xx）。
3、“你我共攜手，感恩傳愛心”愛心傳遞（3月12日―3月23日）。
（1）心理工作室給每個年級準備一個精美的愛心手本，選定一位愛心天使；
（6）在傳遞過程中不能回傳或者讓愛心傳遞本在自己那里滯留較長時間。
五、獎項設置。
1.心理漫畫大賽將由組委會評選出：一等獎5名，二等獎10名，三等獎20名。
2.除頒發榮譽證書外，學校將給予一定的物質獎勵。
陽光成長活動方案（通用21篇）篇十七
促進我校學生心理健康成長、優化教師職業心態、提升和諧校園氛圍的形成。為師生搭建起提升心理素質，提高心理承受能力的平臺，推動學校心理健康教育工作向縱深發展。
（三）面向畢業班學生，開展以考前心理輔導為主的心理健康教育活動，引導學生調節備考和應考心態，滿懷信心迎接挑戰，實現遠大理想，提升自我規劃能力。
20xx年5月。
（一）啟動xx中心小學校心理健康教育宣傳月活動。
5月9日周一許佳慧老師國旗下講話，啟動xx中心小學校心理健康教育宣傳月活動，引導師生重視自身心理健康，學會維護心理健康的方法，塑造積極的心態。啟動儀式宣傳內容：20xx年五月為我校心理健康教育活動宣傳月，本次活動我校主題為“陽光心態，健康成長”，屆時我校德育處將組織心理健康教育主題班（團隊）會、黑板報比賽、手抄報展示等活動，進一步促進我校學生心理健康成長、優化教師職業心態、提升和諧校園氛圍的形成。請各年級組要本著“健康第一”的思想高度重視并落實各項活動，要充分發揮共青團、班集體等組織的主導作用，把開展學生心理健康教育與豐富多彩的校園文化活動緊密結合起來，與解決學生在學習、生活方面存在的實際問題緊密結合起來，切實提高心理健康教育宣傳活動的實效性。
（二）開展多方位的.宣傳活動。
5月30日之前，各班圍繞“心理健康”主題，突出“陽光心理、健康成長”內容的黑板報在5月30日進行了評比，評出一等獎3個，二等獎6個，三等獎9個。學生通過黑板報了解到很多心理知識，也從中學會了心理調試的辦法。
5月30號之前，以“陽光心理，健康成長”為中心的廣播活動，對學生進行普遍的心理教育。
（3）“陽光心理，健康成長”電子屏目宣傳。
（三）開展豐富的心理講座活動。
5月19日，應黃泥山小學的熱情歡迎，心理健康教育專家陳湘萍老師來我校進行心理講座，針對五年級學生開展了一次“陽光心態，健康成長”的主題活動。
5月26日星期四下午3點整在我校階梯教室召開了一場別開生面、趣味十足的心理健康教育講座。本次講座以“做一個自信的小學生”為主題，主要圍繞陶冶情操、激發學習興趣、學習自信心和學習上進心等方面進行講解，這樣的機會促進學生的身心和諧發展，為學生的成長提供一個和諧發展的平臺。本次活動旨在幫助三年級的學生更好的樹立自信心，適應三年級的.從低年級向中年級的過渡學習，改進學習方法，提升學習效率，從而真正享受到學習的樂趣。本次講座的主講王根生老師，擅長兒童認知發展方向，王老師善于觀察學生，打開學生心房，經過王老師細致生動的講解，同學們都獲益良多。整場講座在輕松愉快的氛圍中結束。講座后同學們紛紛表示會做一個自信的好學生，保持樂觀積極的心態，做到好好學習，勝不驕敗不餒，每天保持微笑這的狀態面對任何事情。
（四）開展“心靈手巧——書簽制作”活動。
5月16日-18日，學校里舉行了“陽光心態，健康成長”五年級學生書簽制作比賽。兩百多名學生，用稚嫩的畫筆留下了他們對于陽光心態的以及閱讀的理解，一張張精美的書簽在他們的手中出現，一句句有關“陽光心態、健康成長”的名言警句、詩詞歌賦、勵志語錄赫然呈現。
（五）開展“我分享，我快樂”繪本圖書漂流活動。
5月23日—5月27日，我們利用繪本圖書的基本特點，通過繪本圖書漂流活動，從激發學生的閱讀興趣和創新思維出發，讓孩子仔仔細細地去看那些圖畫，引導孩子在看圖中讀懂故事、發現細節、感悟內涵，促進師生共讀、伙伴共讀、親子共讀，，讓學生在讀書分享中健康成長。《我的爸爸焦尼》、《風中的樹葉》、《我爸爸》、《生氣湯》、《蚯蚓的故事》、《西西》等文質兼美、人文性濃厚的繪本圖書給學生、老師、家長都帶來了思想的啟迪和感悟。
（六）開展“每班一節心理課”活動。
4月~5月，我校各班進行了“每班一節心理課”活動。經過各班主任的積極籌備，心理課得到有序開展。本次活動以發展學生個性、尊重學生為基礎,建立民主、平等、和諧的師生關系和團結、協作、競爭的同學關系,營造創造教育氛圍,創設創造性人格形成的有益的外部環境,促進學生創造性心理品質的形成和發展。
我校5月以“陽光心態，健康成長”為主題的心理活動主題月，時間長，活動效果顯著。宣傳普及了心理健康知識，增強學生的自我心理保健意識，營造校園的心理教育氛圍，養成了正確的心理健康觀念，培養了學生健全的心理素質。每次活動在校園網都有詳細報道，圖文并茂，產生了一定的影響。
陽光成長活動方案（通用21篇）篇十八
健康的體魄是做好一切事情的基本前提，是旺盛生命力的體現。學校教育要貫徹“一切為了學生，健康第一”的可持續發展的理念，切實加強體育工作，讓每一個學生都能感受到運動的快樂，從而豐富校園生活，促進學生身心健康和諧發展。
一、指導思想。
認真貫徹《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，為落實縣教育局的通知要求，根據《學校體育工作條例》，全面實施素質教育，培養德智體等全面發展的人才，積極貫徹“健康第一”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現代健康理念，以全面實施《學生體質健康標準》、大力推進體育大課間活動為重點，蓬勃開展“陽光體育活動”。將加強學校體育課程建設與提高德育工作實效、促進和諧校園緊密結合，養成學生積極主動的體育鍛煉習慣，提高學生的思想道德素質、文明禮儀素質和身體健康素質，進一步推進校園體育文化建設。
二、活動主題。
擁有健康才能擁有明天，熱愛鍛煉就是熱愛生命！
口號：我陽光，我運動，我健康，我快樂！
三、目標和原則。
（一）目標。
1、促進學生健康成長，形成健康意識和終身體育觀，確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄嵦?。
2、讓學生有選擇地參與、學習、享受體育，激發學生的運動興趣，發揮學生的學習積極性和潛能。
3、改革學校課間操，優化課間操的時間、空間、形式、內容和結構，使學生樂于參加，主動地掌握健身的方法并自覺鍛煉。
4、促進師生間、生生間的.和諧關系，提高學生的合作競爭意識和交往能力。
5、豐富校園文化生活，營造積極向上的學風。
（二）原則。
1、以人為本，樹立“健康第一”、“終身體育”的意識。根據學生的發展需求，有效地設置和開展各項活動，重視活動過程的教育。
2、關注差異，重視學生個性發展。張揚學生個性，發展學生特長，推動素質教育。
3、增強體質，全面實施《國家學生體質健康標準》。營造人人參與、生氣勃勃的校園體育氛圍，創造良好的體育鍛煉條件。
4、根據學生的身心發展的規律及特點，以及學校的實際情況，因地制宜，科學合理的安排大課間的課程計劃和活動內容。增設集體舞、武術操和校園球類運動等，將藝術、體育融為一體。
三、實施措施。
1、時間安排：上午9：45―10：10，下午4：05--4：40，任何老師不得擠占陽光體育活動時間。
2、活動保障。
1）加強領導健全組織機構。
具體分工如下：
校長：宏觀調控，并隨時督查。
副校長：協助組織調控，制定具體實施方案。
教導處：指導、組織和檢查全?！瓣柟忮憻捯恍r”活動。
體育組：協助組織、指導“陽光鍛煉一小時”活動。
班主任：負責按活動計劃實施。
2）認真學習提高健康意識。
以貫徹新課程理念為主旨，組織老師認真學習《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》，認真理解“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現代健康理念，深刻反思自己，了解學生發展之需，使廣大教師深刻體會到：擁有健康才能擁有明天，熱愛鍛煉就是熱愛生命，在深化課程改革，全面提高質量的工作中，注入快樂體育的全新理念，確立合作、競爭、快樂、主動、健康發展的體育觀。
以體育課教學為基本平臺，與課外活動有機結合，并把體育活動情況做為學生評優的條件之一，不積極參加體育鍛煉者不能當三好學生。體育教師要進行課外活動輔導、訓練，對參與課外活動輔導的教師按相應時間計算其工作量，給予考核加分，確保師生的合法權益。
4）全員參與強化過程管理。
堅持學生全員參與，學校領導緊密配合，教職工全員協作，建立領導巡查、體育教師安排指導、班主任組織實施、年級檢查評比等機制，以保證陽光體育活動的有效開展。
四、實施內容。
以《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神為依據，結合我校現狀，內容安排如下：
上午。
9：45~9：50。
眼保健操5。
9：50~9：55。
運動員進行曲。
9:55~10：00。
廣播體操。
聽音樂節奏踏步退場。
4：05~4：35。
班級特色活動：
五、場地安排。
具體位置由體育老師安排，做好標記。
一年級：操場東側東北角。二年級：操場東側東南角。三年級：操場東側西南角。四年級：操場西側東北角。五年級：操場西側西北角。六年級：操場西側南邊。
班級特色活動以推薦內容為主，各班可根據實際情況操作，盡量做到以點帶面，顧及全體，讓每個學生活動起來，并注意安全。
1、一、二、三年級：跳繩、踢毽、轉呼啦圈、立定跳遠、還可進行青蛙跳、兔子跳等小型比賽。
2、四、五、六年級：跳大繩、跳皮筋、短跑練習、球類活動等。
七、活動要求。
1、課間活動時間每班班主任必須到本班活動場地，選擇、設計分散活動內容，組織安排本班學生站隊和活動。
2、體育老師負責本年級班級的場地安排，并對學生的站隊、廣播操、分散活動進行指導與監督。
八、注意事項。
1、活動必須由班主任到場負責管理，做必要的技術指導。
2、加強安全防范管理。班主任必須加強教育，引導學生安全、文明、有序的參加活動。
3、如果遇到小型體育競賽，體育老師必須提前到達比賽場地。各班快速、有序地進入比賽場地進行比賽。
4、遇到陰雨天不能進行正常室外活動時，各班由班主任自行在教室進行室內游戲。
開展陽光體育活動，就是希望同學們能夠積極參加體育鍛煉，逐漸養成終身體育的習慣，希望在這股力量的推動下，在大家的共同努力下，共同實現“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標，大家一起動起來吧！我們相信通過這些陽光體育活動，一定能大大提高學生的體質健康水平。
文檔為doc格式。
陽光成長活動方案（通用21篇）篇十九
貫徹落實各級學校體育工作會議精神，牢固樹立“健康第一”、“以人為本”的指導思想，以培養德才兼備、身心健康、體魄強健、意志堅強的一代新人為己任。以陽光體育運動為載體、以體育運動為題材，在全校掀起體育鍛煉熱潮，切實增強學生體質，切實減輕學生課業負擔，全面推進素質教育，促進學生全面發展。
我運動？我健康？我快樂
人人有項目班班有活動
組長：呂志仁
副組長：汪志勇金甌敏
成員：陳龍陽朱蒙蒙及各班班主任
1、營造良好的輿論氛圍。通過多種形式，大力宣傳陽光體育運動，廣泛傳播健康理念，使“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號家喻戶曉，深入人心。
2、與體育課教學相結合，開齊開足體育課和體育活動課，通過體育教學，教育、引導學生積極參加陽光體育運動。
3、與課外體育活動相結合。保證學生在每天能到室外去，保證能有一小時的體育鍛煉時間，將學生課外體育活動納入學校年度教育計劃。
4、建立學校體育活動的長效機制，營造人人參與、個個爭先的氛圍，形成促進青少年健康成長的良好育人環境。通過學校體育活動，保證每名學生至少掌握兩項日常鍛煉運動技能，養成終身體育鍛煉的習慣。
1、活動計劃
充分利用體育課、課間操、眼保健操鍛煉，并根據學生的學習規律、體能差異及興趣愛好。以班級為單位，學生進行跳繩、踢毽子、扔沙包、呼啦圈、象棋等作為運動項目，全面開展陽光體育活動，實現每天1小時體育鍛煉的目的。
2、活動方式
領導監督，體育教師巡視評價，班主任組織、引導，學生自主鍛煉。
3、活動步驟
（1）自主鍛煉。利用體育課、課間操、和學生自主選擇的運動項目，堅持每天1小時體育鍛煉，促進師生體質健康發展。
（2）效果檢測。學校組織開展秋季運動會、春季運動會、參加校外機構組織的各類比賽活動及隨時檢測，檢查運動效果。
4、活動具體安排見附件！
以學生興趣愛好入手，帶領學生全員參與，開展學生喜聞樂見的體育活動，突出籃球特色，培養和激發學生對體育運動的興趣，養成體育鍛煉的良好習慣。
1、規范作息時間，堅持搞好陽光體育活動。堅持科學規范的學生作息制度，制定科學的作息時間表，保障學生睡眠時間和參加體育鍛煉的時間和權利。積極開展體育活動，確保學生每天1小時體育活動時間，切實做到“三定”，即定內容、定時間、定指導教師。
2、開齊、開足、上好體育課。同時要積極推進體育教學改革，不斷提高體育課堂教學質量。
3、開展常規競賽活動。每學期，學校組織運動會或籃球賽等，用比賽促發展。
4、做好《學生體質健康標準》測試。深入做好《學生體質健康標準》測試工作，認真執行體質健康測試報告制度，做到規范化、制度化，以此全面落實《學生體質健康標準》。
5、做好體育科目測試。堅持和完善體育科目測試工作。學校要將體育科目測試成績作為學生綜合素質評價的組成部分，進一步完善學生評價機制。
6、著力打造校園體育文化特色。將學校體育工作跟行知校園文化建設有機結合，為孩子們拓展最大的生活空間，讓校園體育文化也能展現生活教育的魅力，讓陽光體育成為學生生活的一部分，讓每個學生從中得到快樂。將校內體育活動打造成學校文化名片之一。**年11月，我校首屆體育運動會舉辦，開展各項競賽，有田徑運動會，籃球賽，象棋比賽等，到今年的第五屆學生田徑運動會。這些比賽活躍了校園氣氛，陶冶了學生情操，增加了班集體的凝聚力，對學生全面發展起到了良好的促進作用。**年，我們將在此基礎上精心策劃，合理組織，文明比賽，讓“校園體育”再結碩果。
陽光成長活動方案（通用21篇）篇二十
為貫徹落實教育部和國家體育總局共同出臺的《關于進一步加強學校體育工作，切實提高學生健康素質的意見》的文件精神，推動由教育部、國家體育總局和共青團中央聯合制定的《關于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定》的廣泛開展，吸引廣大青少年學生走向操場、走向大自然、走在陽光下，積極參加體育鍛煉，確保做到每天鍛煉一小時，每月進行一次體育項目競賽，每年進行一次常規訓練項目。切實提高學生體質健康。特制定本活動方案。
在學校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風氣，有效的促進廣大青少年學生積極參加體育鍛煉，切實提高學生體質健康水平。培養青少年學生良好的鍛煉習慣和健康的生活方式，使校園形成熱愛體育、崇尚運動、健康向上的良好風氣。
**年3月—12月（分兩個階段）。
第一階段（**年3月——8月）以青春、奧運、健康為主題，采取多種形式增進學生體質健康。搞好陽光體育活動。
（１）繼續做好《學生體質健康標準》測試工作。按規定組織學生進行體質健康測試，建立學生健康檔案，要認真執行學生體質健康測試標準，做到規范化，制度化。
（2）“六、一”兒童節我校進行學幼班和1－6年級學生的運動會。
（3）合理配置資源，科學設置活動項目。通過“陽光體育運動”使每位學生掌握至少一項日常鍛煉的體育技能，使大多數學生能達到《學生體質健康標準》中要求的標準。
（4）把學生的群體活動與課余體育訓練有機結合。我校成立了體育活動小組并要求各班有各班的運動隊或體育活動小組，有計劃、有組織的開展訓練和競賽，通過更廣泛的群體競賽活動，夯實課余體育訓練的基礎。
三月份1—2年段搞一次足球射門比賽。
四月份3—4年段搞一次跳短繩比賽。
五月份5—6年段搞一次拔河比賽。
六月份全校搞一次踢毽子比賽。
經學校研究決定，將乒乓球做為常規訓練項目，要求體育老師制定出具體活動方案，做好人員選拔等工作。
（6）要積極參加教育局組織的6月份中小學生籃球比賽，9月份舉辦的第五屆中小學生運動會，11月份舉辦的中小學生乒乓球比賽。體育老師做好各項活動的計劃、訓練方案、人員選拔、參加項目等。
第二階段（**年**月——12月）以運動會載體，全面發展特色運動項目。
（1）結合學校特點，積極開展田徑、球類、體操等運動項目，鼓勵學生積極參與體育活動，展示體育鍛煉成果。
（2）繼續抓好“教體結合”。不斷提高體育教師的整體業務素質。利用現有的體育設施，充分發揮體育教師專業特長，建立穩定的專項課外體育活動訓練點。有計劃地組織多種形式的體育競賽，推動學生課外體育活動的開展，提高學生的體育運動技能和運動水平，促進學校課余體育訓練。
1、高度重視。為了加強對“陽光體育運動”工作的領導，學校成立了“陽光體育運動”領導小組（名單附后）。各班要引起高度重視，要將學生“陽光體育運動”真正擺在學校重要工作日程，通過長期、科學的計劃、扎實、有效舉措，確保全校學生“陽光體育運動”正常開展。不斷探索體育工作的新路子，充分發揮學校體育在健身育人、陶冶情操、壯美人生和弘揚民族精神等方面的積極作用，把青春健康體育運動的陽光灑遍整個校園。
2、加強宣傳。加強青少年學生的健康是國家財富，是國家的希望所在。要充分利用校園廣播、宣傳櫥窗、黑板報等宣傳陣地，加強宣傳，營造氛圍，使“健康第一”“以人為本”、“達標爭優，強健體魄”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號家喻戶曉，人人皆知。要努力培養學生自覺參加體育鍛煉的習慣，讓學生快樂地學習、健康地成長，使學校體育運動成為培養學生陽光心情、展示學生青春活力的快樂源泉。
3、扎實推進。各班要按照方案要求，積極開展學生喜聞樂見、特色鮮明的體育活動，切實落實學生每天1小時體育鍛煉時間，讓學生們到陽光下、到操場上、到大自然中鍛煉自己的體魄，并學會兩項基本體育鍛煉技能，有一項體育特長。
1、成立以校長為組長的陽光體育運動領導小組，領導和組織學校陽光運動的開展和《學生體質健康標準》實施。各年級要結合本年級實際制定陽光體育運動計劃。
2、認真貫徹《義務教育法》、《體育法》和《學校體育工作條例》，不斷改善學校體育的基本條件，加強制度建設，提高管理水平，推進科學研究，促進學校體育工作水平的不斷提高。根據基礎教育課程改革中體育課時增加的實際，合理配齊配強體育教師保證體育教師隊伍的穩定。全面落實“人人都是體育運動指導者”的理念，鼓勵所有學科教師投身學校體育工作的組織、指導工作中。
3、全面實施《學生體質健康標準》，使體質健康測試成為掌握學生身體素質發展狀況的科學載體。把測試結果作為學生綜合素質評定的主要內容，列入學生成長檔案。
4、切實加強學校體育的安全保障。體育教師和班主任要經常對學生進行體育安全教育，完善學校體育設施、體育課程和活動的各項管理制度，保證體育設施質量，明確安全責任，制定安全措施，做好預防工作，確保師生安全。
組長：
副組長：
成員：
陽光成長活動方案（通用21篇）篇二十一
“奔跑吧少年們”
校園趣味馬拉松是通過跑步的過程中，定點增加趣味環節，設置障礙，各團隊通過團隊協作，隊員之間相互幫助通過關卡一步步進入下一個環節，翻越障礙，精誠合作直到抵達終點，從而增加隊員之間的了解提高團隊凝聚力。
校園趣味馬拉松是一個群體團結比賽的活動，校園馬拉松活動既突出了學生個人的個性魅力，又體現出集體和諧的美麗。2013年，我校又迎來專家評估測試，而校園趣味馬拉松敲好展現我東方學子的團結，友誼等青春風采，助推我院新發展。
20xx年5月下旬。
xx東方職業技術學院校園內。
二、活動主辦單位：
主辦：共青團xx東方職業技術學院委員會。
承辦：xx東方職業技術學院工程系團總支學生會。
協辦：
xx東方職業技術學院人文系團總支學生會。
xx東方職業技術學院經貿系團總支學生會。
xx東方職業技術學院經管系團總支學生會。
xx東方職業技術學院成教學院團總支學生會。
xx東方職業技術學院公寓團總支學生會。
xx東方職業技術學院社團聯合會。
全院在校學生。
1﹑報名方式：
各班推薦的團隊名單由體育委員上交本系學生會體育部。每班隊伍支數不受限制，每隊六名隊員（四男兩女）。
報名截止時間：20xx年5月15日。
2﹑宣傳：
（1）海報：請宣傳部幫忙做海報。
（2）下班級宣傳；
（3）懸掛相關主題的噴繪、橫幅進行宣傳；
（5）食堂門口吶喊宣傳。
1、活動前準備：
（1）、活動場地的審批和布置。
（2）、確定活動主要路線（活動路線團詳見附一）；
（3）、報名表的制作（格式詳見附二）；
（4）、活動物品的購買和租借。
（5）、相關主題的海報和橫幅的制作；
（6）、各項活動和事項的主要負責人確定。
（7）、獎品、小禮品的購買；
（8）、領導嘉賓的邀請（頒獎老師等）。
2、比賽線路：
從教學樓前蝴蝶泉邊出發經過a棟，b棟，e棟，十足，食堂，網球場，風雨操場，籃球場以及操場回到蝴蝶泉邊，在其中完成蝴蝶泉邊“愛出鏡”d棟“體育問答”網球場“速度達人”風雨操場“我是歌手”籃球場“定點投籃”足球場“尋找名字”教學樓“我是吃貨”
3、活動具體內容:。
蝴蝶泉邊“愛出鏡”
由工作人員準備好相機，劃出拍照的界限，幾隊人開始準備搶鏡頭，時間為半分鐘，每支隊伍出兩名隊員，只有自己隊伍的兩個人的臉部全被拍到的才算獲勝，直接進入下一關，獲勝隊伍，由隊員抽簽給出通關密語，例如“工程，工程，眾志成城”，如果都無法達到要求則游戲繼續。
d棟“體育問答”
工作人員會提出一些關于奧運會的問題，5位隊員一位只能回答一個問題，只有連續答對3題的隊伍才能進入下一關，如果無法達到要求則游戲繼續。網球場“速度達人”第一名抵達網球場的隊伍有一次豁免游戲的權利，獲得稱號“速度達人”直接進入下一關，第二名抵達網球場的隊伍需全隊做十個標準俯臥撐方可進入下一關。第三名及以后抵達網球場的隊伍除了要做十個俯臥撐以外，必須由兩名男生做人形轎子抬著自己隊伍的女生繞網球場轉一圈，如果中途女生腳落地則必須從起點重新出發。
風雨操場“我是歌手”
由工作人員給予一位隊員歌名，由那一名隊員唱出這首歌但不能唱出歌名，如果唱出歌名則算挑戰失敗，剩下5名隊員在不知道那位隊員手上拿到的是什么歌名的情況下僅憑歌詞猜歌名，時間為一分三十秒猜對5首歌方可通過。
籃球場“定點投籃”
站在罰球線上定點投籃，每支隊伍有5次投球機會連續投進3球方算通過，第一名通過的隊伍將會得到通過下一關的秘密武器，第二名無獎勵，第三名及之后的隊伍將受到懲罰足球場“尋找名字”
在足球場的兩個沙坑里都埋著參賽隊伍隊員的名字，當然其中有很多假的名字，只有把自己隊伍所有人的名字都找到方算通過。
教學樓“我是吃貨”
抵達教學樓2215后工作人員準備了6件食物，每名隊員按順序吃，一人只能吃一個食物，每個人吃完食物后必須吹一個口哨，證明已經完全吃下去了，吃完即可抵達終點，吃的過程中工作人員會為本環節另外計時，幾支隊伍中前三名分別在總時間中減少一分三十秒一分鐘三十秒分鐘。抵達終點之后需說出通關密語方算全部通過。