通過寫心得體會，我們可以對自己的所思所想進行總結，從而更好地認識自己。對心得體會的寫作感到迷茫？不妨看看下面這些范文，或許能夠為你提供一些思路。
大學排球課心得（匯總18篇）篇一
近年來，大學生的體育課程逐漸豐富多樣，其中一項受到廣大學生熱愛和關注的就是排球課。作為一名大學生，我也有幸參加了排球課程，并從中獲得了許多寶貴的經驗和啟示。在這篇文章中，我將分享我在大學排球課上的心得和體會。
首先，我要談談排球課對我個人的影響。排球不僅僅是一項體育運動，在我看來，它更是一種團隊合作和溝通的方式。在每堂課中，我和我的隊友們要緊密配合，互相傳遞球，制定戰術，共同爭取勝利。通過這個過程，我學會了如何與他人有效合作，溝通良好。在球場上，我們彼此間的默契和配合能力讓我深刻地認識到團隊合作對于達成共同目標的重要性。
其次，排球課也教會了我如何正確地處理困難和挫折。在球場上，敗北和失敗是經常發生的。但是，面對失敗，重要的是要學會從中汲取教訓，從而變得更加堅強和成熟。排球課教導我要學會接受失敗，站起來繼續努力，不斷完善自己的技術和戰術。這對于大學生活和將來的人生起著積極的影響，讓我變得更有勇氣、更加堅韌不拔。
另外，大學排球課也給了我一個發展自身身體素質的機會。排球作為一項激烈的運動，不僅僅要求敏捷的反應和精準的傳球，還對身體的靈活性、力量和耐力提出了很高的要求。通過長時間的訓練，我的體能得到了明顯的提高。我的身體靈活度更高了，搶球能力和發力能力也有了顯著的增強。這讓我在日常生活中更加健康和自信，也提升了我的競技能力，使我更加適應社會的挑戰。
此外，參加排球課還為我提供了一個交友和社交的平臺。排球課上的隊友們來自不同專業、不同年級，通過共同訓練和互相支持，我們建立起了深厚的友誼。每次上課，我們都一起奮力拼搏，互相鼓勵，歡笑和汗水成了我們最好的朋友。在這個過程中，我結交了許多志同道合的伙伴，也增加了我的社交圈子。這無疑是我在大學生活中最珍貴的財富之一。
總之，大學排球課帶給我了許多寶貴的經驗和啟示。它不僅僅是一項體育運動，更是一種培養團隊合作精神、個人拼搏精神和良好體魄的良方。通過排球課的學習和訓練，我不僅在技術上得到了提高，更重要的是，在精神上獲得了成長。在我未來的大學生活和職業生涯中，這些寶貴的經驗和啟示將伴隨我一生，成為我不斷進取和成長的動力。
大學排球課心得（匯總18篇）篇二
排球是一項非常受歡迎的體育運動，不僅能夠鍛煉身體，還可以培養團隊合作精神以及提高個人技巧。而在大學里參加排球活動更是一件非常有意義的事情，可以結交志同道合的朋友，享受運動的快樂，同時還能提高自己的運動水平。在我大學的四年里，參加排球活動是我最喜歡的事情之一，下面就讓我來分享一下我的排球大學心得體會。
第二段：家人感受。
進入大學后，我迫不及待地加入了排球社團，首先感受到的就是一份親情般的溫暖。在排球場上，我們像一家人一樣相互扶持、互相支持，一起解決各種挑戰和困難。相比其他同齡人，我感覺自己的家庭圈更加擴大了，這讓我對未來更加充滿信心。
第三段：提升身體素質。
參加排球活動，不僅可以鍛煉身體、提高協調性和反應能力，還能增強心肺功能和耐力。在排球訓練中，要求我們不斷奔跑和跳躍，這讓我感到自己的身體素質得到了極大的提升。經過一段時間的練習，我發現自己的體能和力量都得到了明顯的提高，這也讓我更加自信和健康。
第四段：培養團隊合作意識。
排球是一項團隊運動，需要全隊成員相互配合、分工合作，才能夠贏得比賽。正是這種團隊合作意識，讓我在大學里結交了一批好朋友。我們一起拼搏、共同進步，在力爭同一個目標的過程中建立了深厚的友誼和信任。在我面臨挑戰和困難時，這些朋友就像家人一樣給予我幫助和支持。
第五段：分享感受。
在大學里參加排球活動，不僅可以鍛煉身體、提高水平，還能讓你結識很多志同道合的朋友，并且獲得一份屬于自己的家庭溫暖。我相信，在未來的日子里，這種感覺仍將伴隨著我。最后，我想對那些還沒有加入排球活動的大學生朋友們說一聲“加入吧”，讓自己不僅僅是學習和工作的機器，還可以擁有積極向上的運動人生。
大學排球課心得（匯總18篇）篇三
大學排球課是大學生體育課程中非常常見的一門課程，旨在增強學生的體質、鍛煉團隊合作能力和培養競技精神。在大學排球課上，我不僅學習到了排球技術，也收獲了很多寶貴的體驗。
第二段：體會一-掌握基本技術（200字）。
在大學排球課上，我首先學習到了排球的基本技術，例如發球、傳球、扣球等。老師以扎實的技術理論知識為基礎，通過反復練習和示范，幫助我們逐漸掌握了這些技術。通過不斷地鍛煉和實踐，我發現只有掌握了基本技術，才能在比賽中更好地表現自己，更好地與隊友配合，取得勝利。
第三段：體會二-團隊合作與溝通（200字）。
在排球課上，每個人都需要與隊友合作才能完成任務。通過分組對抗訓練和比賽，我深刻地體會到了團隊合作的重要性。只有通過良好的溝通和合作，我們才能更好地配合、協同作戰，并戰勝對手。另外，排球課上的集體訓練也增強了我的集體榮譽感和使命感，激勵著我為了團隊取得好成績而更加努力。
第四段：體會三-培養競技精神（200字）。
大學排球課對于培養競技精神起到了積極的影響。在比賽中，我們每個人都盡全力爭取每一分，以贏得比賽。在激烈的對抗中，我體驗到了勝利的喜悅以及失敗的痛苦。這種競技精神不僅在排球場上有所體現，在生活和學業中也同樣適用。我學會了敢于挑戰自我，勇往直前的精神，并理解到努力付出是成功的關鍵。
第五段：總結體會和收獲（300字）。
通過大學排球課的學習和訓練，我不僅在技術方面得到了提升，也收獲了很多寶貴的體驗和教訓。首先，我明白了團隊合作的重要性，懂得了與人溝通、協調和配合的技巧，這不僅對于排球比賽有著積極影響，對于以后的工作和生活也非常有益。其次，大學排球課讓我認識到努力和付出的重要性，只有不斷努力，才能達到更好的成績并戰勝自我。最后，排球課培養了我的競技精神，讓我懂得在競爭中相互尊重、友好競爭，不論勝負始終保持積極、陽光的心態。
總的來說，大學排球課不僅讓我學到了技術，還培養了我的團隊合作精神和競技意識。這門課程對于我未來的發展具有重要意義，使我成為一個更加全面的人。
大學排球課心得（匯總18篇）篇四
通過在排球課上的學習，培養和鍛煉了我的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協調，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質、鍛煉人的體魄、愉悅心情。參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。通過排球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用.體育課我選擇了排球,是因為它是個需要團隊合作的運動,可以從個體到團隊的運動中吸收知識.學得技巧,以及發展價值觀念.它不單單只是需要一個人的技術要多么好,更需要大家的團結!而在我們的排球課上,我真切地體會到了這一點.很高興這學期能在排球班嘗到這么多東西,也很感謝老師的悉心指導.我會在以后延續排球帶給我的無窮快樂與享受!
大學排球課心得（匯總18篇）篇五
第一段：介紹大學排球課的背景和重要性（字數：200字）。
大學排球課是大學體育教育中的一門重要課程，旨在通過教授排球的基本技能和戰術知識，培養學生的身體素質和團隊合作精神。在大學排球課上，我學到了很多關于排球的知識和技巧，收獲頗豐。
第二段：分享在課堂上的學習和體驗（字數：300字）。
在大學排球課上，我首先學到了排球的基本規則和技術要領。老師詳細講解了發球、傳球、扣球等基本技術動作的正確姿勢和要領，并通過實踐讓我們親自去操作和體驗。這種親身經歷幫助我更好地理解了技術動作的要領，提高了技巧的掌握程度。
另外，大學排球課也注重培養我們的協作意識和團隊精神。在課堂上，我們需要和隊友合作進行各種戰術配合和比賽。我通過和隊友們的默契配合，意識到團隊合作的重要性，不斷調整自己的心態和角色，從中學會了尊重他人、團結協作的精神。
第三段：敘述在比賽中的成長和突破（字數：300字）。
大學排球課程安排了一些比賽，給予我們鍛煉和展示的機會。在比賽中，我經歷了許多困難和挑戰，但也取得了一些突破和進步。首先，在比賽中，我更深刻地認識到自己的不足之處，例如技術動作不準確、反應速度不夠等。這讓我更加明白在平時訓練中需要更加努力，不斷改進自己的不足之處。
另一方面，我通過比賽中的挫折和壓力，逐漸學會了處理抗壓能力和心理調節。在比賽中，團隊合作的默契和自己的發揮是勝利的關鍵，所以我學會了不給自己太大的壓力，保持冷靜和信心，克服困難，為團隊爭取更好的成績。
第四段：總結大學排球課對個人成長的影響和意義（字數：200字）。
大學排球課對個人成長產生了積極的影響。通過參與排球課，我不僅提高了個人技術水平和體能素質，還培養了合作意識和團隊精神。這些都是我今后進入社會需要具備的素質和能力。同時，大學排球課也鍛煉了我的抗壓能力和心理素質，讓我更好地應對壓力和挑戰。
最后一段：展望未來的發展與態度（字數：200字）。
大學排球課的學習和體驗不僅僅是為了應對課程要求，更是一種培養身心健康的方式。我希望在今后的學習生涯中能繼續保持對排球的熱愛，參與更多的訓練和比賽，不斷提高自己的技術水平和綜合素質。同時，在未來的工作中，我也會將團隊合作和協作精神運用到實際中，為公司的發展作出貢獻。
大學排球課心得（匯總18篇）篇六
生命在于運動,生命之美在于它時時刻刻都處于運動之中，而體育，恰好集中了這種美。它將力量與技巧，速度與優美同時體現到了極至,賦予人無限的啟示與動力。在我的印象中，體育一直是以鍛煉身體為前提，鍛煉毅力為隱藏主線的一門學科。到了大學我又發現，體育不僅僅是原來的體育了，由于大學這個特殊高等學府的本身屬性，為大學體育也蒙上了一層高瞻遠矚的睿智。大學體育，鍛煉的已經不僅是身體，更注重內在的鍛煉。鍛煉的是我們為之依存的體魄;鍛煉的是我們持之以恒的意志;鍛煉的是我們對于真理的追求。到了大學，雖然上課的次數減少了，好像是把一周的運動都壓縮了。然而在寬松的氛圍中，我能更加體會到鍛煉的快樂，有樂趣才有動力。人們會有性別差異、年齡差異、職業差異、經歷差異、興趣差異、觀點差異，或者政見差異。但對待體育明星，人們會破除地界、國界的局限，寬容大度地為他們的勝利歡呼，從他們的精彩表演中得到滿足。運動場上的競爭是激烈無情的，但無論勝利者還是失敗者，他們所追求的目標都是全世界的團結、進步、和平和友誼。據統計，通過各種手段觀看1992年巴塞羅納奧運會開幕式的人多達35億，占全世界總人口的68,～體育的魅力是無窮的，是任何其他力量所無法代替的。大力發展體育運動，不僅能夠增強人民體質、提高人民的健康水平，而且能夠培養人們健康合理的生活方式，創造文明和諧的社會環境，對于全面建設小康社會、實現中原崛起、構建和諧中原具有重要意義。體育事業的蓬勃發展和體育健兒取得的優異成績，將極大地鼓舞民心，增強民族認同感。20世紀60年代的中國乒乓球隊、80年代的中國女排、90年代的“馬家軍”，都曾在不同時期對我們國家的各個方面，發生過極大的鼓舞作用。全世界的炎黃子孫都從中品嘗了世界民族之林中平等一員的自豪感，昂首挺胸，吐氣揚眉，精神煥發。其中又以排球的“戰果”最為輝煌，加上它簡單易學，深受大家的喜愛，目前正在全國范圍推廣。排球運動是由兩支人數相等的球隊，在被球網隔離開的兩個均等場區內，根據規則，以身體任何部位將球從網上擊入對方場區，而不使其在本方場區內落地的、集體的、攻防對抗的體育項目。大學生通過排球基本理論知識和基本技術的學習，要了解排球運動的文化，懂得排球運動的特點與鍛煉價值，掌握簡單的技術原理，逐步提高基本技術的動作質量和綜合運用所學各項基本技術的能力。能夠參加排球比賽，并在比賽中運用最基本的排球戰術，了解最基本的排球競賽規則，懂得如何欣賞排球比賽。在運用排球技戰術的比賽時，鍛煉身體，培養學生的判斷能力、分析能力、應變能力，以及團結協作、頑強拼搏的集體主義精神。墊球是排球運動的基本動作之一，是比賽中運用較多的關鍵性技術，也是排球運動得以開展的基礎，沒有墊球就沒有進攻和防守，它是組織進攻的基礎，接好發球，有利于打好接發球進攻戰術，否則就會陷入被動和失分，接好扣球，有利于防守反擊的組織。因此，墊球是由被動轉為主動的重要技術，是穩定隊員情緒，鼓舞隊員士氣的重要手段。正面雙手墊球是排球教學基礎中的基礎。用在體育教學中可以鍛煉人的應變能力，提高其靈敏度，從而達到鍛煉身體、增強體質的目的;在競技比賽中也能以它為基礎，提高一傳到位率，從而為各種進攻戰術的組織起保障作用，甚至可以直接組織起有效的進攻戰術。因此，正面雙手墊球技術既是排球訓練中不可缺少的基本技術，也是各級各類學校體育教學與體育活動中的重要內容。同時，由于中學排球運動水平較低的現狀又決定了正面雙手墊球成為他們最常用的技術。因而，掌握正面雙手墊球的基本技術和要領對提高排球教學和實戰均具有較好的促進作用。排球運動的特點，是要求運動員對場上各種變化情況具有精細的感受能力，如運動員在場上完成許多復雜的運動時，動作要十分準確，而這在很大程度上要靠人體運動分析器對肌肉感覺作精確分析才能做到。而且排球運動對于身心健康也有著密切的關系，它的意義主要有以下幾點:一、增進健康、強健體魄。排球運動具有競技與娛樂并存的特點,不同年齡、不同性別、不同技術水平的人都能參與,或活動,或比賽。經常參加排球運動,不僅能改善人體中樞神經系統和內臟器官的功能狀況,同時又能提高人的力量、速度、彈跳、靈敏、耐力等專項身體素質和運動能力?？傊?經常參加排球運動會使人們在興奮與愉快中增進健康,強健體魄。二、培養與鍛煉良好的心理素質經常參加排球運動的訓練或比賽,會學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法,如連續失誤時,如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心;比分落后時的沉著和不氣餒;關鍵比分時進攻不手軟的自信心等,都是對自己形成良好心理品質的培養和鍛煉。三、培養勤奮、助人、拼搏的優秀品質排球比賽中,有球不能落地而且擊球至多3次必須過網的特有規定,使參加排球比賽的人總要隨時準備彌補同伴因判斷錯誤而無法接,或因其他原因沒接到位的球,為了發揮本方的進攻力量而不惜奔跑撲救,給下一次擊球人創造方便條件。因此經常參加排球運動,可以培養人的優良體育道德作風和團結協作的集體主義精神。四、培養人的信息意識、提高配合及應變能力排球運動在某種意義上是一項依靠判斷的運動,尤其在現代的排球比賽中,準確的判斷已成為制勝因素之一。判斷的基礎是眼觀六路、耳聽八方,通過觀察對方和同伴的動作、擊球的聲音、場上的布局等,預測將要發生的情況而迅速做出決策。排球比賽也是一項靠集體配合取勝的球類競賽,個人特長的發揮往往是在同伴發揮特長的前提下取得的。因此,運動員在場上要相互協調,并不斷觀察同伴的意圖,才能默契地與之合作。可以看出，體育運動的意義非常重大。而其中又以排球在我國歷史較久，而且不同年齡、不同性別、不同技術水平的人都能參與其中，因此排球運動較其他體育運動更易于在我國普及。
大學排球課心得（匯總18篇）篇七
排球是一項充滿激情和競爭性的運動，它需要靠個人的全力以赴，協作和精心安排來實現勝利。作為一種受歡迎的室內運動，越來越多的人選擇加入排球大學來擴展他們的技能和技巧。在參加排球大學的兩年時間里，我從訓練和比賽中收獲了很多東西。在這篇文章中，我將分享我的排球大學心得體會和他們對我未來的影響。
第二段：個人技能。
在排球大學，我們不僅練習了基本的排球技能，例如發球、傳球和盤點，而且還學習了如何在比賽中制定策略，協調團隊戰術和面對挫折。我從每一堂課中學到了更高水平的技能，并且通過每次訓練逐漸提高了我的技術水平。我發現，每個人都有不同的技能和弱點，通過“互相之間合作發揮優勢、互補短板”的方法，我們有時可以交換技術，并互相切磋技巧和想法，這使得我們成為了一支更強大的團隊。
第三段：團隊合作。
排球是一項需要團隊合作才能獲得勝利的運動。在排球大學的比賽中，我們必須充滿信心，同時積極地與隊友合作。通過在訓練中打造默契，目標以巧妙的補位和做好配合，使我們的排球團隊信任度和團隊凝聚力不斷提高，更加可以長時間堅持戰斗。我的隊友成為了我朝夕相處的朋友，我們合作取得每一個勝利，也一同經受著每一個挫折。團隊合作不僅幫助我們達到共同目標，還讓我們了解彼此，成為了一支始終緊密團結的隊伍。
第四段：成長和自信。
排球大學不僅是培養業余運動員的地方，還為年輕人提供了成長和自信的機會。我發現通過參加排球比賽，我學會了更好地管理自己的情緒，始終保持平靜和自信。與他人的活動，讓我從長時間堅持不懈、積極地面對并解決問題的挑戰中獲得了愉悅和興奮感。每次比賽也是我學會了如何逐漸成為領導、傳達自己的想法和花費無數，從細節中尋找智慧的過程；因此，我在排球大學的歷程中逐漸變得更加勇敢，自信和有同理心。
第五段：總結。
參加排球大學是個很好的決定，讓我學會了許多關于人際關系、團隊合作和陪伴，在各個方面都有所成長，甚至影響到了我未來的職業和個人生活。這個過程真正給我帶來了非常寶貴的體驗和思考，讓我意識到了許多寶貴的財富，包括良好的人際關系、信任度、理解和應對壓力能力。最重要的，我學會了如何在任何情況下保持目標和理性，嘗試新事物，加強和發掘自己的長處。我希望更多的年輕人也可以通過參加排球大學來獲得這樣的成長和自我實現的機會。
大學排球課心得（匯總18篇）篇八
我們協會將屬于排球的魅力分享，在云塘這片土地上播撒種子，期待在陽光中破土而出，綻放這屬于青春的魅力。我們需要默契的配合來贏得掌聲，我們需要奮勇的拼搏來贏得喝彩，但我們更需要一顆摯誠的心來共同創造屬于我們的明天。
10級新生入學，做為迎接新生的禮物，也為了利于新生之間的互相了解和增強協會內的凝聚力，排球協會決定策劃此次排球活動比賽。
1.增進會員間交流、協助及團結，增強會員們的團體意識。
2.提高會員的排球水平，并且讓他們了解排球的相關知識及比賽的規則。
3.積累比賽的經驗，為以后參加更正規的排球比賽做好準備。
(1)主辦單位：長沙理工大學排球協會。
(2)策劃承辦單位：長沙理工大學排球協會。
協會內的新成員。
時間：10年11月14日具體時間另行通知。
地點：至誠軒排球場。
(1)前期準備。
a.獎品與證書的購買。
b.所用物品的準備：排球3—5個、飲用水、藥品。
c.比賽組員的分組安排：抽簽決定對決的隊伍。
d.挑選好裁判員。
(2)活動的主要內容及具體安排。
1.三人排球賽比賽人數及分組：每隊派3名隊員比賽賽制：初賽一場決定勝負，15分制，先得15分的隊伍為勝;決賽三場決定勝負，三局兩勝制。第一名得4分，第二名得3分，如此類推。比賽規則：按照正規的排球比賽規則。
2.定點發球比賽人數及分組：每隊派4名隊員比賽賽制：一場決定勝負，分數的隊伍為勝。比賽規則：每人以5球為限進行發球，按落中指定圓圈中，每個圓圈的分值不同，圓圈越小分值越高。累積記分，每隊的所有成員發完球后，統計總分，分數的隊伍為勝。第一名得4分，第二名得3分，如此類推。注意：如果球壓線，不計分。
3.隊與隊排球賽比賽人數及分組：每隊派6名隊員，任意組合。比賽賽制：初賽一場決定勝負，21分制，先得21分的隊伍為勝;決賽三場決定勝負，三局兩勝制。第一名得4分，第二名得3分，如此類推。比賽規則：按照正規的排球比賽規則。
具體安排：首先舉行三人排球賽，初賽完后休息十分鐘再進行決賽，三人排球賽完畢后，各隊休息十分鐘。然后進行定點發球比賽，每對5名隊員完成后輪到下一對。休息5分鐘。接下來就是隊與隊的排球比賽。所有比賽完畢后，統計每隊總得分，頒發獎品與證書。
七、物資、經費統計。
大學排球課心得（匯總18篇）篇九
本學期的體育課我選修了排球1，一學期的體育課很快就過去了，加之期間有不少次課由于天氣原因而臨時取消，這學期的排球課時間并不是很長，但即便如此，我還是有很大收獲。
記得第一次排球課時，因為動作及墊球姿勢的不規范，排球擊打在手臂上覺得生疼，不久小臂便開始發紅，下課后手臂有淤血，發腫。這極大地影響了我的信心，我之前很少接觸過排球，剛開始的小挫折令我很不安，但很快我就調整好了心態。在接下來的幾次課上，我認真聽老師講解動作要領，記住了技術要點和需注意的細節，不久便掌握了自己的小竅門，步入了正軌。老師也是悉心指導，十分注意活躍課堂氣氛，我們也在歡笑中接受了許多的知識。
排球課上的學習，培養和鍛煉了我的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。和搭檔配合連續失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發生的情況而迅速做出決策。所以打排球可以培養人的心理素質、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
當然排球更是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協調，不斷觀察同伴意圖才能合作。我們可以從個體到團隊的運動中吸收知識。學得技巧，以及發展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術要多么好，更需要大家的團結。但很遺憾的是我的水平還沒能到一個和隊友一同打下來一場比賽的程度，因而我還沒能真正打過一場排球，這也算是本學期我沒能完成的一個任務吧。
感謝這學期的排球帶給我的快樂和汗水，也感謝老師對我的悉心指導，我會在今后繼續讓排球成為我生活的一部分，也讓排球的精神激勵著我前行。
大學排球課心得（匯總18篇）篇十
內容摘要：墊球是排球運動的基本動作之一，是比賽中運用較多的關鍵性技術，也是排球運動得以開展的基礎；正面雙手墊球是排球教學基礎中的基礎。用在體育教學中可以鍛煉人的應變能力，提高其靈敏度，從而達到鍛煉身體、增強體質的目的。
關鍵字：排球墊球意念練習法臂下夾球練習法。
目前，隨著人們對體育活動的重視，排球在體育課中的地位也越來越高。在許多學校，排球已成為體育課中的主要內容。而且廣大學生都比較喜歡該項運動，許多學校體育課中都把排球作為教學內容，在課外體育活動中也把排球作為學校業余訓練的主要項目。各省、市、自治區教委也陸續修訂了體育競賽制度，排球被列為競賽項目之一，定期舉辦中學生排球賽。除了加強開展一般的排球活動外，有選擇地在條件較好、排球活動開展的較好的學校重點建立排球傳統項目學校。所有的這些，都為排球運動的普及和發展創造了契機。這學期，我們也重點學習了排球的雙手墊球，對此，也有了略微的體會。
墊球是排球運動的基本動作之一，是比賽中運用較多的關鍵性技術，也是排球運動得以開展的基礎，沒有墊球就沒有進攻和防守，它是組織進攻的基礎，接好發球，有利于打好接發球進攻戰術，否則就會陷入被動和失分，接好扣球，有利于防守反擊的組織。因此，墊球是由被動轉為主動的重要技術，是穩定隊員情緒，鼓舞隊員士氣的重要手段。
正面雙手墊球是排球教學基礎中的基礎。用在體育教學中可以鍛煉人的應變能力，提高其靈敏度，從而達到鍛煉身體、增強體質的目的；在競技比賽中也能以它為基礎，提高一傳到位率，從而為各種進攻戰術的組織起保障作用，甚至可以直接組織起有效的進攻戰術。因此，正面雙手墊球技術既是排球訓練中不可缺少的基本技術，也是各級各類學校體育教學與體育活動中的重要內容。同時，由于中學排球運動水平較低的現狀又決定了正面雙手墊球成為他們最常用的技術。因而，掌握正面雙手墊球的基本技術和要領對提高排球教學和實戰均具有較好的促進作用。
學習排球，我們需注意：
1．使練習者明確墊球一瞬間時身體，雙臂雙手腕的動作正確做法，了解手臂墊球的正確部位。
2.明確墊球動作，掌握正確的墊球手臂部位，培養球感。
3．養成墊球后必須放開手的正確動作的確的習慣。
4．讓練習者上下肢配合用力擊球，培養掌握其墊輕重不一的球的能力。
5．培養雙腳移動能力，避免雙腳一直站立不動進行墊球的錯誤動作。
6．使練習者掌握左右移動墊球時，身體要保持含胸提肩收腹屈膝下蹲的正確姿勢和雙手臂和臂面墊球時調整角度的動作。
7．培養練習者快速反應能力和進行低姿位的下蹲腳跟提起離地的身體動作來墊球。
8．培養判斷能力，及時快速移動能力，雙人配合協調能力。在學習過程中，容易出現的問題：
出現屈肘，抬、掀臂和用腕墊球等動作。正面雙手墊球要求兩臂夾緊，前臂肌肉適度緊張，用兩臂腕關節以上10厘米左右的部位所形成的平面墊球。這個部位較大，較平，肌肉敏感，控制球比較有利。但多數同學由于初學墊球，常出現用腕部墊球和抬、掀臂、屈肘等動作，導致墊球不穩，難以控制球路。
兩前臂間隙過大，全身動作不夠協調。正確墊球要求兩臂夾緊，提肩含胸，挺肘壓腕，前臂肌肉適度緊張，使兩前臂盡量靠攏，成為整體，形成有力的控制面，并靠下肢蹬身發力接球。
初學階段對于能否較快地正確掌握墊球技術動作是非常重要的。因此，提供以下的方法來多做練習：
意念練習法，是以身體動作為基礎，通過想象或回憶某種運動動作反復進行思維想象，借以引起神經、肌肉系統和運動器官的相應變化，從而起到訓練的效果。
其具體方法是：
學習時，教師首先將排球技術動作介紹并演示一遍，使學生對將所要學習的技術動作在腦海里留下直觀的技術動作的形象印跡。
在教正面雙手墊球時，先做徒手的動作示范，但并不講解，請學生對技術動作進行仔細觀察。之后再請學生談對動作要點的理解，教師進行正確引導，在大部分學生對動作要領有所領悟后，再讓學生觀看1～2次的教師徒手示范，然后要求所有的學生閉上雙眼，靜下心來想動作要領，大約1分鐘左右。
休息半分鐘，然后讓學生再閉上雙眼，邊想邊做徒手的模仿練習，大體做對動作即可。時間1～2分鐘。此時教師應進行輔導、糾正動作。
請模仿的相對較好的學生出來示范，并交流心得。在學生明確了練習要求和方法后，進行分組練習。
此種方法不同于傳統的只是由教師講解、示范后學生直接練習的教學方法，它給了學生思考的空間，讓學生先對動作的概念等有了具體的認識后才讓其模仿。由于身體是靠大腦控制的，腦子中先有了對動作的.直觀認識后，再做動作就標準多了;而且，可以讓做的好的同學介紹經驗，這樣既培養了他們的語言表達能力，又可以資源共享，學生學習的自主性和積極性就明顯提高了，進而提高教與學的質量。
另外，運用意念訓練法教學時，教師要讓學生認真觀察，仔細體會動作，并在適當時候用語言提示進行輔導，并對練習過程中出現的錯誤給予個別糾正。而且每次課都要把意念訓練和身體訓練相結合，根據學生掌握的情況，采用不同教學手段。
臂下夾球練習法：
方法是：練習者作好墊球動作之后，同伴將一排球置于其臂下，然后做正面雙手墊球的相關徒手練習動作?？梢越Y合墊固定球讓學生找到正確的墊球部位和擊球點，并體會肢蹬伸發力的感覺；還可以結合一些小競賽來提高學生做此練習的積極性。
臂下夾球練習法適合在學生初步掌握正面雙手墊球技術時運用，可以有效的固定練習者的墊球動作，避免抬、掀臂、屈肘和兩臂間隙過大等常見的錯誤動作的出現。因為做臂下夾球練習時，手臂必須緊張才能夾住球并做其他動作。如果兩臂間隙過大，很容易就變成是兩臂抱球而不是臂下夾球。而且在夾球做其他動作時，由于身體起伏的變化，學生為避免球下滑，前臂必須適度緊張并向靠近身體一側用力，因為僅靠上臂的長度和力量是不可能把一個標準排球夾住的。同時，可以讓學生充分體會下肢蹬伸發力和全身協調用力的順序，從而提高正面雙手墊球的穩定性和準確性相信，在老師的指導，學生的認真學習下，我們一定可以學好排球。
大學排球課心得（匯總18篇）篇十一
排球是一項團隊合作，技術含量較高的運動項目，在排球比賽中我進行了積極參與，這一次的比賽成績可能并不完美，但是這次的經歷和心得對我來說卻是一筆寶貴的財富。通過這次排球比賽，我體會到了團隊的重要性、技術的重要性、心態的重要性，同時也收獲了成長和鍛煉。
在排球比賽中，團隊的重要性是顯而易見的。一支強大的隊伍需要有每個人的貢獻和配合。在比賽過程中，團隊合作成為了最重要的環節。每個人都有著自己的位置和任務，只有大家能夠互相配合并發揮各自的特長，才能更好地完成比賽和取得勝利。如果沒有團隊合作，就算個人能力再強，也會因為缺少配合而無法戰勝對手。在比賽中，我們通過不斷的溝通和配合，互相激勵和支持，從而使我們的團隊更加緊密和有力。團隊的成功需要每個人的努力和奉獻，只有在團隊的合作下，我們才能取得更好的成績。
技術是比賽中的關鍵。在排球比賽中，技術的高低直接影響著比賽的結果。只有通過不斷地練習和提高自己的技術水平，才能在比賽中更好地發揮。技術不僅僅是個人的問題，更是團隊合作的基礎。一個擁有高水平技術的隊伍，才能夠更好地進行戰術安排和配合。而在比賽中，技術的差距會讓我領略到困難和挫折。以前我曾經認為排球不過是個在空中打來打去的游戲，但是在比賽中我才發現，排球需要控制好力量和角度，瞄準對方的弱點來進行進攻。這需要極高的技巧和技術才能做到。通過這次比賽，我意識到自己在技術方面還有許多不足之處，這也激發了我進一步提高和完善自己的決心。
心態在比賽中也起著重要的作用。一顆平和、積極的心態能幫助我更好地面對比賽中的困難和壓力，減少焦慮和緊張，并提高自己的表現。在比賽過程中，我時常遇到了困難和挑戰。有時候隊伍的領先優勢被對方迎頭趕上，有時候我會因為自己的失誤而感到挫敗。但是通過這次比賽，我學會了調整自己的心態。我明白了在比賽中克服困難、應對壓力的重要性。雖然我們在比賽中遇到了挫折，但我并沒有被這些喪失信心，相反，我以積極的態度面對這些問題，并通過自己的努力和奮斗來解決它們。在比賽中，我的心態得到了很大的提升，這讓我認識到心態是我進步和成長的關鍵。
通過這次排球比賽，我收獲了許多。團隊的合作、技術的重要性、心態的調整，這些都是我在比賽中學到的寶貴經驗。無論比賽結果如何，對我來說，最重要的是從中學到了許多東西，這些將成為我人生道路中的寶貴財富。我會繼續努力，用積極的心態面對挑戰，提高自己的技術水平，成為一名更好的排球運動員。
大學排球課心得（匯總18篇）篇十二
這學期我們學習了傳球、墊球以及發球等。由于我一直有留指甲的習慣，在第一節排球課學習傳球的過程中不小心把指甲給弄斷了，下課之后我就把指甲全部剪了。傳球是在胸部及以上部位用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術動作。剛開始學習傳球并不是很順利，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指腹將球傳過去。后來才知道傳球的過程中要將球向斜上方向呈拋物線趨勢拋出去，對方就會有時間判斷球的位置并做出相應的調整，這樣接球便容易多了。排球這項運動不僅可以鍛煉身體，同時也可以訓練我們的思維能力和反應能力。
在這之后我們學習了墊球，墊球是借助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術動作。在墊球練習過程中，我們經常把手臂弄得紅成一片，甚至紫了，過了三四天才恢復。但即使這樣，我們仍然堅持著練習。有付出才會有收獲，在我們的努力下，我和搭檔可以對墊到七八個球，有時甚至超過十個。雖然排球練習很辛苦，但同時我們也覺得很愉快。
發球是由隊員自己拋球，用一只手將球從網的上空兩個標志桿內擊入對方場區的技術動作。開始練發球時總過不了網，經過不斷的練習終于成功，當時的心情就像是做了好久都解決不了的數學題，終于解決那樣愉快。
這學期的排球課在老師的辛勤教導之下我們不僅學會了與排球有關的知識，更學會了排球精神，體育精神。
大學排球課心得（匯總18篇）篇十三
這次聯賽進攻和攔網相比第一場比賽都有進步，尤其是對四川隊時的強攻攔網能明顯感覺到不同。這主要得益于賽前幾個月攔網和扣球的訓練要求。包括在前幾場比賽的心態上，沒有因為對手不同而產生心理上的波動。之前總是是在接一傳前思考二傳會不會給我，給我了對方會不會跟，這球是搶下手還是把線讓出來再打，或者吊心和小角。一直在揣測，一直在猶豫。這次比賽從一開始就沒有想法，按照訓練的節奏上步起跳，跳起來后靠一瞬間的觀察和本能找到最合適的手段。效果顯而易見抓住了很多一閃而過的機會。比賽本身也是這樣，把壓力都放到訓練里，到比賽的時候就是靠訓練中鍛煉出的本能，練什么用什么，只要自己能肯定自己的訓練態度和成果，比賽時的心態就和訓練無異。比賽中暴露的問題基本上也是訓練中會出現的問題，但是比賽可以放大或揭露出訓練中被隱藏的，沒有浮現在表面的問題。這起到了訓練中起不到的作用。同時也看到了和其他隊優秀副攻的差距，尤其是浙江隊副攻的攔網，明顯比我移動更快，彈速更快，空中的身體控制更好，讓我有了明確的努力方向。
自身的問題主要是發球，沒有發出在家訓練的水平，也沒有做到“像瘋子一樣去打球”那樣沒有多余的思想專心致志地投入到技術動作上，還有在攔網上，不適應外隊的高跳高手傳球，判斷和移動的節奏對不上拍。關鍵分的時候自己感覺心里沒底，比賽二十分前沒有過多的想法，越到關鍵分越心里感覺沒底。可能其他隊友也有這種感覺。全隊的問題主要就是心態的問題，不像上海江蘇那么放松，我們對于上海和江蘇來說不算強隊，但是對方和我們比賽時遇到阻力或者一些不該有的失誤，不會影響到心態，不會影響到后面的發揮，但是我們的隊員感覺一個球沒弄好，就很希望下個球能弄好，如果連續沒弄好很可能影響很長一段時間的技術發揮，遇到阻力時沒有辦法，或者沒有清晰的思路度過難關。
首先肯定是保證訓練的質量，如上文所說，自己的訓練在自己心里過得去，在臨場的自信就有一定保證。
其次是調整，如這次比賽的發球，第一場球實際上是發球動作有習慣性問題，但是連續兩個失誤下來直接影響到了心態，一味歸類到心態問題上，如果當時打完比賽看看錄像也許就發現了是動作的問題，第二場調整動作就好了。所以也不能遇見發揮失常就一味歸類為心態問題，往往前一兩個球都是因為技術出錯，但是沒有即時意識到并改正，一直錯就影響到了心態。技術問題好解決心態問題不好解決。自己遇到比賽中解決不了的問題也要及時復盤比賽。如果在比賽中沒有復盤比賽，沒有找到自己的技術動作哪里出了問題，也要給自己退步的余地，例如這次比賽教練所指導的，在家訓練發球弧度比較平，比賽中一直發不出來的情況下可以調高弧度，減輕力量，不能一棵樹上吊死。
最后是放下比賽中自己的責任心使命感，打比賽就是打排球，準備會經常要求單純打球，我理解為“打排球就是打排球”，只要認真全力打了，出現失誤和錯誤，本身也是打球的一部分。這跟平常的嚴要求也有關系，不論訓練還是比賽，每個隊員出現錯誤首先自己都是很自責甚至內疚的，因為我們的隊員都是有責任感有團隊意識的。自己也往往知道應該怎么做是對的，這時教練嚴厲指責就會放大隊員心里的自責和內疚，使隊員更怕下一個球還犯錯，但是往往越怕越錯，再錯再指責，再次放大心里的自責和壓力，形成惡性循環。不是說錯不能說，而是我們要明確說的目的是為了避免再次犯錯，我認為在隊員連續出現同樣錯誤時給予技術上的指點，指點也是單純的技術上的指點。例如“你的錯誤出在哪，你可以試試這樣做”，這樣更容易讓隊員接受和理解。畢竟隊員和教練的目的是統一的，都是為了進步和減少錯誤。
打排球是一項工作，但是對我來說更像是一個游戲。排球給了我很多東西，但對我來說最重要的時他能給我其他工作給不了的感受。自己的進步，在賽場上得分的快感和同心協力拼下一場球或一分的集體榮譽感。這些正面的積極的體驗都是我保持訓練強度和態度的動力。同時也刺激著我渴望進步。排球是一份工作也是我熱愛的事。因此能作為一名排球運動員我也感到很幸運。我希望在球場上出錯這件事上有一些空間，畢竟誰也不想出錯，但是誰又都難免出錯，現在的訓練氛圍已經不像以前一樣松松散散沒有緊迫的意識和認真負責的態度。每個人都有避免出錯的意愿。甚至這種意愿形成了巨大的壓力。從這次比賽來看，只有不怕的人才能打好，只有不怕的隊才能沖出來。不再患得患失，需要隊員和教練一起努力。但如果真的有了容錯的空間后我希望各位隊員能珍惜這種環境，每一天，每一堂課都不要再出現松松散散隨意失誤的情況。相互尊重，不要忘記我們全隊上下共同的目的。
大學排球課心得（匯總18篇）篇十四
氣排球是一項團隊合作和技巧的運動項目，我在接觸和參與這個項目的過程中，不僅培養了健康的體魄，更鍛煉了自己的團隊意識和溝通能力。在這里，我了解到團隊的力量和個人的努力都是取得成功的重要因素。在這篇文章中，我將分享我在氣排球中的體驗和收獲，以及對團隊合作和個人成長的深刻理解。
首先，氣排球是一項充滿激情和挑戰的運動。每一次比賽都充滿了緊張和興奮，為了達到最好的表現，我們需要全身心地投入并發揮出自己的最佳水平。作為一個球隊的一份子，我學會了如何與隊友緊密配合，共同戰斗。團隊合作是取得勝利的關鍵。在比賽中，我們需要互相支持、協作和溝通，只有團結一心才能更好地應對對手的挑戰。
其次，參與氣排球讓我意識到個人成長不僅需要個人努力，還需要與他人的互動和學習。在隊友的幫助和教導下，我不斷改進自己的技巧和戰術意識。他們的經驗和指導對我起到了很大的幫助，讓我能夠更好地了解球場上的形勢和戰術的運用。通過與隊友和教練的交流和討論，我逐漸理解到只有相互學習和借鑒經驗，才能不斷提高自己的水平，并成為更出色的球員。
另外，氣排球也教會了我如何應對失敗和挫折。在比賽過程中，我們無可避免地會遇到一些困難和挑戰，如果處理不當，可能會導致球隊的失敗。然而，失敗和挫折是我們成長和進步的機會。我學會了從失敗中吸取教訓，并找到改進的方法。這使我變得更加堅韌和有韌性，不輕易放棄，并且樂于與隊友一起為未來的比賽努力。
最后，氣排球中的團隊合作和個人成長對我在生活中也產生了深遠的影響。在日常生活中，我們同樣需要與他人合作，并使用我們學到的團隊合作和溝通的技巧。在工作中，我們需要協調和理解團隊成員的需要，共同實現團隊的目標。在家庭中，團隊合作能夠幫助我們更好地處理家庭事務，并增進家人之間的理解與和諧。所以，氣排球不僅僅是一項運動，更是一種生活態度，一種樂于與他人合作和共同進步的精神。
綜上所述，參與氣排球不僅僅是一項鍛煉身體的活動，更是一種培養團隊合作和個人成長的途徑。通過這項運動，我不僅增強了自己的體魄，還培養了與他人合作，溝通和解決問題的能力。在未來的生活中，我會繼續運用這些技巧和經驗，與他人合作，共同創造更美好的未來。我相信，只要保持積極的態度和努力奮斗，無論在運動場上還是生活中，我們都能取得更大的成功。
大學排球課心得（匯總18篇）篇十五
排球是一項富有競爭性和團隊合作精神的運動項目，我從小就開始練習排球，并且在班級和校隊中與隊友們一起出戰比賽。通過多年的練習和比賽，我對排球的規則和技巧有了深刻的理解，也積累了一些心得體會。
首先，排球是一項強調團隊合作的運動。無論在比賽中還是在訓練中，團隊的配合是取勝的關鍵。在比賽中，隊員們要緊密地配合，互相信任并相互支持，才能迅速而有效地傳遞球、進攻和防守。我記得有一次比賽，我們隊錯失了很多機會，最后輸掉了比賽。賽后我們進行了反思，我們發現這是因為我們在關鍵時刻沒有及時與隊友傳遞球或者沒有及時接應隊友的傳球，從而導致失誤。這次經歷讓我認識到了團隊合作的重要性，從而更努力地與隊友們配合，并逐漸提高了比賽的水平。
其次，排球教會了我如何處理失敗。在比賽中，輸贏是不可避免的，每個人都有輸球的時候。但是，關鍵是如何從失敗中吸取經驗教訓，并再接再厲。我曾經在一場比賽中犯了很多錯誤，導致球隊的失利，那一刻非常失落。但是，我沒有讓失敗打垮我，而是努力分析了自己的錯誤，并從教練和隊友那里得到了一些建議。我下定決心在訓練中更加認真地學習和改進，并將這些經驗用于下一場比賽中。憑借著堅持不懈和不斷努力，我在接下來的比賽中逐漸取得了好成績。這次經歷讓我明白了失敗并不可怕，重要的是能從失敗中學到東西，并不斷進步。
另外，排球讓我學會了有效的溝通與協調。在排球比賽中，隊員之間的溝通非常關鍵，可以幫助我們更好地配合，并防止失誤的發生。例如，當接應傳球的隊員出現問題時，發球者可以通過聲音傳遞位置信息，幫助隊友調整位置。此外，在比賽中我們還要及時傳遞信息，比如告知隊友對手的技術特點或者傳達戰術上的調整。通過這種有效的溝通和協調，我們能更好地應對各種情況，提高比賽水平。這也讓我明白了在團隊中良好的溝通和協調可以增強團隊的凝聚力，使團隊更加有力量。
最后，排球讓我明白了堅持和努力的重要性。排球不是一種短暫的運動項目，而是需要長時間的練習和鍛煉才能達到較高水平的項目。為了在比賽中表現更好，我每天都會做一些相關的訓練和練習。有時候練習可能會感到枯燥乏味，但是我明白只有堅持和努力，才能更好地提高技術水平和競技實力。在比賽中，只有那些經過刻苦訓練和努力付出的人才能夠在面對困難時堅持到底，并取得勝利。排球教會了我不僅要有才華，還要有毅力和耐心，才能在競技中獲得成功。
總之，通過練習和比賽，我對排球有了更深入的了解，也得到了許多寶貴的經驗。排球教會了我團隊合作、處理失敗、溝通與協調以及堅持與努力的重要性。這些經驗不僅在排球比賽中有用，也可以應用到生活的其他方面。因此，我愿意在未來繼續努力練習排球，并將這些寶貴的經驗和體會運用到自己的生活中，成為一個更好的人。
大學排球課心得（匯總18篇）篇十六
為了豐富我校大學生的校園生活，加強大學生身體素質，促進大學生德智體的全面發展，加強同學之間的交流與合作，特此舉辦20xx年春季學期文學院“五車杯”氣排球賽。
活動時間：20xx年3月-4月（每周一至周五下午17:45）。
比賽地點：五合校區排球場。
主辦單位：廣西師范學院文學院分團委學生會體育部。
活動對象：文學院全體學生。
參賽要求：
1、參賽方式：以班級為單位（大三班級可根據本班情況選擇是否參賽，大一大二班級必須參加），男女混合賽。
2、參賽人數：比賽上場隊員6人（至少2名男生，至多3名男生），替補3人。
3、報名方法和報名時間：各參賽隊于20xx年3月15日前將電子版報名表發至xx@（報名表填6-10人即可）。
比賽方式:。
預賽采用分組單循環制，最后按照名次進行淘汰賽決出名次。抽簽決定分組，勝積3分，平積1分，敗積0分。比賽采用每球得分制和三局兩勝制，勝兩局的隊為勝一場。1：1平局時，進行決勝局。
第一局和第三局（決勝局）比賽前，由第一裁判員召集雙方隊長抽簽選擇場區或發球權。第一局比賽前有5分鐘的準備活動。
第一局與第二局間休息為3分鐘，第二局與第三局休息5分鐘。第一局結束后兩隊交換場區。決勝局某隊先得8分時，兩隊交換場區，不得進行指導和休息，隊員位置不得變動，由交換場區前最后一次發球的隊輪轉發球。
發球隊勝一球或接發球隊取得發球權時，該隊隊員必須按順時針方向輪轉一個位置，由輪轉到1號位的隊員發球，如沒有按發球次序輪轉發球，則為輪轉錯誤，必須立即糾正，不準連續發球。
發球隊員必須在第一裁判員鳴哨發球后8秒鐘內將球發出。球被拋起，發球隊員未擊球，球也未觸及發球隊員而落地，第一裁判員應再一次鳴哨繼續發球，如再發生第二次則視為違例。
某隊先贏得21分，則該隊勝一局，決勝局為15分。
男隊員只有在兩米線后(踩線犯規)才可以對高于網的球做進攻性扣球動作，否則判犯規。
在對方發球時，前排隊員不允許單手上手擊球或攔網。
每隊最多擊球三次（攔網除外）并將球回擊過網進入對方場區，否則判對方得分。一名隊員不得連續擊球兩次，否則判犯規且對方對分。
每局比賽有三次換人（犯規換人和主動換人）或暫停的機會。
一場比賽中，裁判員的判定是最終判決。只有隊長可以對裁判員的判罰當場提出詢問或要求解釋，裁判應及時予以解釋。申訴比賽隊對裁判員判罰有爭議，比賽時必須服從裁判員的判決，比賽后向裁判申訴。
無正當理由未到場遲到達15分鐘的比賽隊應判為棄權。對方則以21:0的比分和2:0的比局取勝。按勝一場得2分，負一場得1分，棄權得0分的計分方法確定小組比賽名次。積分多者名次列前。
一場比賽累計犯規兩次者，不得再參加本場比賽。其他規則均按照排球比賽規則進行。
活動說明：
請各位參賽人員自覺遵守比賽規則，服從裁判指揮。請各位參賽人員著輕便裝，運動鞋。
比賽時請所有參賽人員和工作人員提前15分鐘到籃球場集合，因人員不齊造成無法開賽視為棄權處理。
各班體委或負責人應該準備好跌打藥、創口貼、繃帶等一些必要的急救用品，以備不時之需。每場比賽各班領隊也需安排好救助人員，隨時應對突發事件。
本次比賽是以團結進取、友誼第一為宗旨，凡在比賽中不服從裁判、打架或妨礙比賽進者，經數次勸說仍無效者，一律取消該隊的比賽資格。
如遇雨天等特殊情況，以體育部通知為準。
本次活動的體育器材由文學院體育部提供。
本次比賽最終解釋權歸廣西師范學院文學院學生會體育部所有。
體育部聯系方式：
獎項設置：本次比賽設前三名，最佳組織獎，最佳拉拉隊獎，體育道德風尚獎等。
注：報名表在最后。
文學院分團委學生會體育部。
20xx年3月10日。
大學排球課心得（匯總18篇）篇十七
排球作為一項團隊比賽運動，一直以來都備受青少年的喜愛。作為初學者，我也深深地感受到了排球的魅力。首先，排球能夠全面發展身體各項素質，如力量、耐力、速度和靈敏度等。其次，排球可以鍛煉團隊合作和溝通能力，培養大家互相信任、互相支持的精神。因此，通過學習排球，我們不僅可以保持健康的身體，還能夠培養自己的團隊合作能力。
二、堅持訓練的重要性。
學排球需要不斷的練習和堅持。排球技巧對于初學者來說并不容易掌握，但只要堅持不懈地訓練，就能夠逐漸提高自己的水平。在我的訓練過程中，我遇到了各種問題和困難。有時候明明知道正確的動作卻無法做到，有時候又因為球隊配合不默契而感到困惑。然而，每一次的困難都是一個機會，只要勇敢地面對它，我們就能夠不斷改進自己，成為更好的排球運動員。
三、團隊合作的重要性。
排球是一項團隊比賽運動，個人的表現固然重要，但團隊合作更為關鍵。在排球比賽中，大家需要密切配合，相互配合，才能夠完成更加精彩的進攻和防守。因此，培養良好的團隊合作意識是學排球的關鍵之一。在我參與的排球訓練中，我深刻地體會到了團隊合作對于比賽成敗的影響。只有大家心往一處想、勁往一處使，才能夠實現最佳的配合，取得最好的成績。
四、鍛煉意志力與耐心。
學習排球需要付出很多的努力和時間。有時候我們會因為連續失敗而感到灰心喪氣，有時候又會因為訓練內容的單調而感到厭倦。然而，決不放棄是學習排球的必備品質。每一次的失敗都是一個教訓，每一次的挫折都是一個機會。只要我們有強大的意志力和耐心，就能夠戰勝困難，達到我們的目標。
五、享受比賽的快樂。
雖然學習排球需要付出很多的努力，但是每一次比賽背后都有一份快樂在等待著我們。在排球比賽中，我們可以感受到與隊友的默契配合，領悟到技巧和戰術的融會貫通，更能夠感受到自己不斷進步的喜悅。這種快樂并不僅僅來自于勝利，更來自于個人的成長和團隊的進步。因此，只要心懷快樂，我們就能夠享受到學習排球的過程。
總結起來，學習排球對于我來說是一次全面的身心鍛煉。通過學習排球，我明白了團隊合作的重要性，鍛煉了自己的意志力和耐心，體會到了比賽的快樂。希望在未來的學習和訓練中，我能夠堅持不懈，不斷提高自己的水平，享受更多更精彩的排球比賽。
大學排球課心得（匯總18篇）篇十八
其實上排球課之前我就比較喜歡排球了，所以在體育選課那么千鈞一發的時刻我就選上了排球課。喜歡排球，就是因為喜歡中國女排，特別是在奧運會的時候，看中國女排，真能讓人心情激動，熱血沸騰。而上了這么久排球課之后，則更加加深了我對排球的認識，也令我感受頗深。
首先是對排球的認識，這個主要分為兩個方面。第一是關于排球的歷史以及發展，第一節課老師為我們講述了排球是如何成為今天這項全世界普及的運動的，這讓我們更加了解了排球。第二是關于實戰技能的，老師一一為我們演示了排球運動中的站姿，跑位，墊球，傳球等動作，一個比一個精準，一個比一個敏捷，而這些動作看起來是比較簡單，做起來，卻與不是那么容易的。
再有就是對這么課程的感受。選這門課之前，想著這門課應該是比較輕松的，打排球也沒什么很折磨人的地方，但是選了之后才發現，我們打的居然是如木頭般的硬排(高中的時候打的一直都是軟排)，這直接導致了我們打球時的劇痛和打完球后手臂上那么嚇人的紅得發紫的一片。這時我們才發現，其排球也是比較可怕的，但是我們并沒有因此對排球課產生退縮，從而逃課什么的，我們繼續這每節課的訓練，我們的連續傳球數正在慢慢增加，雖然旁邊已經有很多人達到了六七十，但是我們還是在不懈的努力著。漸漸地我們發現，排球，也是那么的可愛，在不斷的墊于傳之間，我們既可以放松自己，減少重重的學習壓力，也能夠使自己的排球打得更加的自如，一舉多得啊。
于是，上完排球課之后，我更加喜歡排球了。
文檔為doc格式。