高中克服恐懼（精選15篇）

優秀作文給人以思考和反思，讓讀者在閱讀中得到了思想上的啟發和提升。優秀作文是字里行間流淌著思想火花，給人以啟示和思考。那么我們該如何寫一篇較為完美的優秀作文呢？以下是小編為大家收集的優秀作文范文，希望能給大家提供一些參考。

高中克服恐懼（精選15篇）篇一

獵人被“似乎”聽見的冰裂聲嚇得一動不敢動，若不是看見駕車而過的農夫，他有可能會被自己的恐懼給害得凍死在冰面上。我們生活在一個客觀的世界，卻常被自己主觀上產生的恐懼嚇得邁不動腳步。擺脫恐懼才能理性思考，勇敢決斷方可把握良機，所以，我們應戰勝內心的恐懼。

戰勝恐懼，就應立足現實，認清幻想。恐懼來源于我們用思維強加給現實的畫面或聲音，它普遍存在于我們的生活中，就像《綠屋的安妮》中的一個情節，瑪麗亞讓安妮晚上去戴安娜家借紙樣，但要經過一片“黑森林”，在安妮的幻想中，這個小樹林在晚上滿是鬼怪，若繞路又要耽誤很久，結果，安妮為自己的想象吃盡了苦頭。分不清幻想中的恐懼與現實中的問題，我們輕則會鬧出笑話，重則會延誤工作。我們不應讓幻想的東西變成生活的絆腳石，戰勝內心的恐懼，做命運的主人。

小公務員因為向自己的上級打了個噴嚏，終日惴惴不安，在三番五次的“道歉”后，竟在恐懼中一命嗚呼。若能坦蕩，何來恐懼?若無恐懼，何至喪命?這個結局不只是讓我們啼笑皆非，還應讓我們思索：做一個自信的人，正直、樂觀的心靈是勇氣的源泉，是戰勝恐懼的法寶。我們應活在陽光下，讓來自黑暗與丑陋的恐懼無處遁行。

戰勝恐懼，更應亂中有穩，放手一搏。每個人都有可能遇到讓人措手不及的困境，會產生讓人亂了陣腳的恐懼，越是重要的決定，往往越會激起更深層次的恐懼。且說司馬懿對陣諸葛亮，空城之下，只聽琴聲不見兵，唯恐上當，率領大軍，掉頭歸去，錯失了消滅孔明的良機。再看朱元璋對戰陳友諒，鄱陽湖上，敵陣“巨艦”陳列，他親率漁船，卻以弱勝強，奠定了勝局。可以說是諸葛亮的謀略高明，但也怪司馬懿沒有處理好內心的恐懼，用兵謹慎本無錯，但若司馬懿能像朱元璋一樣敢于直面強大的對手，善于排除錯誤的恐懼，想必會將歷史改寫。當你對敵人的恐懼達到最大時，就是你能與之一戰的時候。我們不提倡魯莽，但也應有魄力。關鍵時刻凡是正確的放手一搏，都離不開臨危一刻的戰勝恐懼。

我們生來就會恐懼，兒時的我們只會用啼哭來表達。接著我們學會在人世上行走，是恐懼讓我們更小心，但總有一次，我們要在一項選擇中不輸給內心的恐懼，為自己的人生寫上驕傲的一筆。

高中克服恐懼（精選15篇）篇二

結婚恐懼癥對生活和工作都會有影響，通常“癥狀”是煩躁、脾氣比較急、愛發火，有的人會沉默寡言，不愿多說話，進而影響到工作和生活。如果擔心不適合未來的生活，在討論結婚前，經常到對方家里坐坐，了解他(她)的家人，或者和他(她)多談談他的家人，直接或間接地了解未來的家庭成員的生活習慣等，這個過程也是心理適應的過程。

對婚姻持久性懷疑和恐懼時，要保持開放的心態，能夠去跟對方溝通交流，進而打消這種疑慮。無論出任何事，類似他突然不愿意結婚這種事，可能你覺得很不舒服，但不要急著否定雙方的感情，還是要多問問他(她)，可能他(她)有其擔心和顧慮的原因，他(她)的擔心未必是多余的，有時可能是很實際的。如果協調好，對婚后的生活也是很有利的，在自我調節甚微的情況下可采用靜神定恐劑來調節結婚恐懼癥。

通常而言，任何心理疾病都是源于之前的社會遭遇和當下特殊情況雙方面結果。將恐懼癥歸咎于“不負責任”是一種極為粗暴和淺薄的認知，也并不利于該疾病的消除。當你發現準配偶患有婚前恐懼癥，請自我檢查如下幾點：

1、你是否過度將一切責任都壓在對方身上?

2、你背后的家庭是否也有相當不合理的要求?

如過度保護孩子的焦慮心理下，對配偶定下完全不近人情、甚至踐踏對方尊嚴的“規矩”。某些家長本身對孩子營造的環境就有嚴重的問題，他們將自己的錯誤問題反而以種種“要求”強加在配偶身上，令配偶不堪重負。

3、這段感情是否屬于正常、健康的關系?

聰明的人不會留戀這種感情，他們只會厭惡脅迫，包括自己脅迫對方和對方脅迫自己。而虛假的愛情包裝了占有欲的本質，以暴力脅迫對方的方式來滿足自己。其結果，不僅留不住對方，反而讓自己一再為不值得的感情付出，導致雪球越滾越大，最終矛盾徹底爆發，甚至釀成刑事案件。

任何被脅迫和糾纏換來的情感，都將給彼此帶來巨大壓力。

4、你和他的三觀真的接近嗎?真的適合在一起生活嗎?

如果你是因為自私的原因，想找一個人甚至賴上一個人以脫單，那遭到對方嫌惡也在所難免。很多時候雙方的性格和意愿并不一致，在一起也未必幸福。但其中的一方出于極為卑劣和自私的目的以種種借口脅迫對方在一起，其結果將導致對方婚前有嚴重的恐懼癥。

5、你是否看錯了人?

的確存在有一種只愿意戀愛不愿意結婚的人，這并非責任問題。如果隨意結婚導致婚后不幸福，也是一種責任的缺失。三觀不同導致的差異，讓二人出現裂痕，這很正常。而如何處理這些裂痕，是否屬于可修復彌補的，則有賴于二人的智慧和認知。

然而，如果其中有人出于個人的自私目的，那這段關系從一開始就戴上了陰影。別人或許會屈服于一時的脅迫，但不會屈服于一輩子。眾多家庭刑事案件證明，不健康的關系從一開始就存在，只是因為某些壓力導致錯誤一直發生著。可以說，最終的刑事報復往往都是源于人性的自私，一旦自私起源，就會錯上加錯。

你愿意過家庭生活，對方不愿意，這沒有什么對與錯，關鍵是你從一開始就找錯了人。當然，如果一開始對方是以結婚為理由和你戀愛的，戀愛中你們也比較合適，而最終莫名其妙地出現了婚前恐懼癥，那你就必須想辦法為對方減輕壓力，合理調配雙方的不同。但這也僅僅是外在彌補，如果真的是內在有問題，彌補也未必有效果。

總而言之，戀愛和婚姻都是一門學問，如果要將個人陰暗的目的強加在對方身上，比如將對方看成是沒有尊嚴或者自己的玩偶，而不是同等尊嚴的人，那么，婚前恐懼癥也不可避免。這與所謂的“責任”毫無任何關系，并不是人家和你戀愛了一場就賣給了你，如果要談責任，你脅迫對方的選擇權責任更大。沒有誰有權力強迫誰結婚，將戀愛的失敗看成是自己單方面損失的人，只不過是極端自私透頂的人。只要對方沒有在感情和金錢上欺騙你，如果情感失敗，都是雙方共同的損失。任何人都無權以任何責任去脅迫對方。

真正的愛情是建立在雙方自覺自愿的基礎上，如果缺失了這一點，請自查自己或者對方是否存在自私的目的。

高中克服恐懼（精選15篇）篇三

你們猜一下我最不喜歡什么顏色？當然是最不喜歡黑色啦！為什么不喜歡黑色呢，那是因為黑色不鮮艷，全是一大團黑色，沒有邊際，沒有未來，也沒有出口，所以，我才不喜歡黑色。

那么問題來了，喜歡黑色的人，就會大聲順道：“你不喜歡黑色可以！但是你們不能把我們的黑色改為其他顏色，這樣不公平！”

黑色代表神秘和未知的未來，充滿了各種不確定。到了黑色吧，即使在家里，當我獨自一個人去衛生間的時候，因為沒有開燈，所以就總會覺得有個漂浮在半空中的幽靈在我背后晃來晃去，嚇得我得了黑色恐懼癥。所以我討厭死了黑色。前兩天，爸爸和媽媽帶我和哥哥去廈門科技館，有個項目叫海盜船的體驗項目，進去里面，燈光很快就消失了，我戴上耳機，可以聽見一際若有若無的腳步聲從我后面靠近。突然，就在我的背后停下來，我的天吶，他要干什么？為什么在我背后？我剎那間就緊張起來了，只感到后背發涼，正當我恐懼無助的時候，媽媽的聲音傳了過來：“妹妹你拉住哥哥的手。”我趕緊摸到哥哥的手緊緊抓住不放，“嘿嘿嘿”的從陰冷的地底傳出來的怪聲響了起來，這下熱鬧了，像爆米花炸了鍋駝機似的，一起進來的其他幾個人都驚叫了起來，背后的那個幽靈仿佛也受到了驚嚇，在屋子里面四處亂竄，碰倒了凳子、桌子，打碎了酒杯等物件，我嚇得沒有了思想，腦子里面只是想，天吶！快點結束吧！媽呀，爸呀，救救我啊！就在我快要崩潰的時候，一盞小黃燈亮了起來，然后門被打開了，我聽到周圍的人都長噓了一口氣。

經歷這次驚嚇以后，我發現，恐懼是與生俱來的，黑夜之后總會有光明，親情是可以打敗恐懼的，這次的海盜船之旅，感謝哥哥給我堅強的支撐，讓我有了應對各種困難和黑暗的勇氣！恐懼，讓我不斷成長和變得更加強大！

高中克服恐懼（精選15篇）篇四

生活中有很多東西是人們所恐懼的，例如黑暗、老鼠、蛇等。然而，電話這種在現代社會中幾乎是不可缺少的聯絡工具，竟然也成為了一些人恐懼的對象：一打電話就會緊張焦慮。

一般的“電話恐懼”，其實是情有可原的。面對面交流，除了聲音，還有面部表情、身體姿態、環境等可以幫助你判斷，而打電話時情況不明、可控因素變少，面對“未知”，多數人都會有些焦慮。

此外，如果當事人性格謹小慎微、又追求完美，平時對自己的言談舉止就很在意，時間一長，打電話自然成了一件很累很艱難的事。最后，如果給上級、異性、客戶等關系相對疏遠的人打電話，心里很容易緊張，不適的感覺更會加重。

但是，如果是長時間的“電話恐懼”，那就是一種“社交焦慮”了。要想克服這種情況，首先要提醒自己，不要被以往的“陰影”所束縛，過去雖然有過不愉快，但不代表這次打電話也會不順利；其次，打電話之前可以在心里積極輕松地“預演”一個愉快的通話過程，給自己一些積極的心理暗示；最后，在真正打電話時，聲音要盡量洪亮清晰、語氣也要盡量平靜、隨和一些，這樣會給你增加自信心和愉快感，同時，臉上一定要面帶微笑，盡管對方看不到你的笑臉，但是你的表情卻會通過你的聲音傳遞給對方。收到了你的“微笑”，相信對方也會給你積極的回饋。

高中克服恐懼（精選15篇）篇五

在我四、五歲的時候，我特別天真，認為世界有鬼，只要誰在看鬼片，我就躲的遠遠的。但是，在一次鬼屋冒險中，我竟然克服恐懼。

在一個星期天里，爸爸媽媽帶我去鬼屋玩。我們到了鬼屋外邊，看著牌子上寫著鬼屋，牌子旁邊的裝飾，看著都讓人覺得害怕。爸爸付完錢，我們就準備進去，但是，我停住了，有點不敢進去。爸爸說：“怎么了？不敢進去了，哈哈！膽小鬼。”我連忙搶道：“誰不敢進去了，走，進去吧！”于是，我就有點忐忑不安，心里想：“冷靜，過去了，就好了。”我們到了鬼屋里，鬼屋里陰森森的，仿佛有吸血鬼、蜘蛛之類的。突然，有一個鬼跳出來了，把我嚇了個“半死”。當我準備要放棄的時候，發現鬼不會動了，于是，我就在它面前做鬼臉、摸它，它都不會動。我就問媽媽：“媽媽，它們咋都不會動呀？”媽媽回答道：“因為它們都是假的。”我又問媽媽：“假的？那電視上怎么都會動呀？”媽媽又回答道：“電視上都是人扮演的，所以才會動。”我恍然大悟：“原來世界上沒有鬼呀，我一直都是草木皆兵，自己嚇自己呀！”

高中克服恐懼（精選15篇）篇六

恐懼，并不可怕。可怕的時候，你不去戰勝它。

炎炎夏日，我和昊昊弟弟在棲霞坑避暑。天好似張開了一張火傘，亮得十分耀眼;旁邊的嫩樹枝軟塌塌地垂下，葉子也蔫蔫地打卷兒了;地面上似乎飄了一層薄霧……正當我們熱得直冒汗時，一串天籟之音從橋下傳來——那是潺潺的水流聲。我們似乎一下子被添加了xxx，喜悅爬滿了心頭。昊昊弟弟和我一致決定：一起去河里爽快一下。

過了一會兒，昊昊弟弟突然神秘兮兮地跟我說：“想不想去玩點兒刺激的?想不想?”我遲疑了一下，問要玩什么。“嘿，我們沿著這塊大石頭走到對岸怎么樣?”“什么!”我哆嗦了一下，雞皮疙瘩都冒出來了。從這里到對岸并不需要走很長的“水路”，但大石頭那兒的河水不再柔和，有些湍急，水流經過石頭發出“嘩啦嘩啦”的聲音，雖不算震耳欲聾，但還是扣人心弦。河水似乎在趕火車，又似要吞噬什么東西。

“不敢?”昊昊弟弟吐了吐舌頭，還拍了拍胸口，一副他是鐵定可以的樣子，“我可以。你呢?”“啊……”我想拒絕，但什么都出不了口，好像噎著了，“多危險啊……”看著我吞吞吐吐，昊昊說：“沒事的，水這么淺，不會出危險的。”我正想繼續找理由，但我的“好勝心”告訴我：你想在你弟弟前出丑?呵，你拒絕多不好意思!“勇氣”也說：不去嘗試怎么會成功呢?放大膽量，你們很安全，戰勝恐懼這個膽小鬼!我似乎放心了很多，皺的眉頭也舒展了下來。對啊，消除恐懼，戰勝恐懼，是我要做的!

我向卯足了勇氣，向昊昊笑了笑，點了點頭，緩慢地而又堅定地向河中心挪去。我神情有些緊張，雖然答應了他，但心里好像有千軍萬馬在奔騰。我一聲不吭地踩著河底的石頭，只覺得水流沖擊得越來越厲害。不過一會兒就到大石頭了。剛才這一段路算是簡單，接下來這段路就要難走了。眼前，一大片綠意映入眼簾——哦，不，那是青苔。這里不僅水流湍急，還潛伏著陷阱，如果踩到青苔踩上滑倒了，那就完蛋了。我想到了剛才“好勝心”與“勇氣”的話，豁出去了，硬著頭皮往前邁步。我用力地一腳踩上去，等踩穩了，再小心翼翼地邁出沉重的第二步……就這么一步一步慢慢走……好像第一步都走了十萬八千年。啊!我到了，我到了對岸!我驚喜不已，眼睛瞪得大大的，笑肌和眉毛提得很高。我勝利了，我戰勝了恐懼!

小米ceo雷軍說過一句話，“干就完了”。對，當你遇到恐怕的時候，向前走就對了。

高中克服恐懼（精選15篇）篇七

“接下來，輪到彭同學進行游泳能力測驗”，一聽到教練叫到我的名字進行考試時，我的內心是既恐懼有害怕，因為對于我而言，游泳彷彿就像是一只大怪獸，如今還依然無法擺脫上次溺水的陰影，就算事隔好長一段時間，但我還是難以沉澱!

不過，我也知道一直逃避、一直放著不管，并不是最好的方法，況且游泳也不是說不游就不游的，它更有可能跟著你一輩子呢!俗話說:天下無難事，只怕有心人，因此我下了好大一個決心，就是要在(小四升小五)暑假中，能夠順利的克服水的恐懼，并熟練游泳的技巧，也讓同學及老師對我刮目相看!

為了不浪費一分一秒寶貴的時間，于是在暑假剛開始時，我就和爸爸媽媽一起到游泳池進行特訓，雖然只是從基本的動作開始練習，但我仍然一直喝到水，并且溺水的陰影又時不時的浮上我的心頭，因此讓我十分的吃力，不過我的家人，總是在旁邊教導我，協助我，當我最堅強的后盾，讓我一點一滴的成長進步，總算花了一個暑假的時間，使我對水稍微不在恐懼，并學會基本游泳自救方式了!

在開學沒過多少日子時，游泳課再度的來臨了，上課時教得幾個簡易動作，我都還能勉強的應付，但我總認為想要在考試時突破自己的心防，并度過難關，希望可就是寥寥無幾了!很快的，考試當天來臨時，當老師教到我的名字時，我十分的緊張，擔心自己無法成功，辜負我與家人的期望，一下水時，我拚命的深呼吸，想先緩和自己的情緒再出發，“一、二、三，出發”，沒有想到我這一游，竟然剛好通過了標準線，這次的我不再逃避，不再害怕，這次的我放手一搏嘗試了，連我自己都是難以置信(差點落下男兒淚)，耗時那么久的努力，幸好都沒有白費了!

人有無限的潛能，只要你愿意堅持下去、努力下去，就算是多么艱辛困難的難關，都可以將它一一打破，一方面，如果你想要改變自己，并嘗到甜美的果實，那么“堅持努力”是絕對不能少的!

高中克服恐懼（精選15篇）篇八

還記得不久前我便因數學進步比較大，被班主任選中在班會課上分享學習心得。跟我一樣也要上講臺的是另外兩位，不過看起來他們都很平淡，沒有一點緊張的樣子。而我一聽到這個消息就感覺有點不可思議，在興奮的同時又難免有點緊張。為了不讓自己一上去就無話可說，我頭一次這么主動而且還這么認真地寫了一篇發言稿，可是怎么看卻像是一篇。

演講稿。

不過還是發現有時候語文還是挺實用的哩。

班會課上，班主任遲遲未到，我焦急地等待著，難免有些慌亂。大半個鐘頭過去了，班主任出現在了眼前，果然如預期的開始了學習心得的分享。同時，我很慶幸我是三個人中最后一個上的。看著第一個人上去了，一副鎮定自若的樣子，在臺下的我不禁有些慌亂，不識地盯著自己的發言稿，輕聲地默念著。然而，他們兩人的發言都極短，不足兩分鐘就下了臺。很快就輪到了我，我一個箭步走了上去，因為膽怯，我完全沒有關注臺下的聽眾們。只是一上講臺稍微平定一會之后就開始念著那篇本以為自己熟悉的發言稿。

不知不覺地，我的手開始顫抖起來，那臺下投來的是一雙雙銳利的目光。在人群的注視之中，我越來越緊張，手心里冒出一陣冷汗，我不敢抬起頭，企圖用手中的那本寫著發言稿的筆記本把頭遮住。我的聲音在不知不覺中漸漸低垂了，偶爾讀錯的幾個字音讓我尷尬不已。在緊張中，我的語速也漸漸加快，到后來變得迷糊不清。那發言稿上密密麻麻的字跡讓我難以辨認，但我還是決定要堅持到底，直接跳了一段之后接著都下去。最終，我成功地埋著頭讀完了那篇發言稿，雖然后半程發音迷糊不清，但還是迎來了一片雷鳴般的掌聲，自己努力去嘗試過了之后便發現那時的掌聲比以往在任何時候都更響亮，有著別一般的意味。

綜合比較之后，班主任以一句“準備充分”來評價了我的這次分享。的確，在經歷了幾番嘗試之后我走出了這一步，熬過了這艱難而又充滿挑戰的五分鐘。雖然剛開始不太順利，但我相信這會是一個轉折點，也期望下次能做得更好些。

高中克服恐懼（精選15篇）篇九

昨天晚上，我上完興趣班，已是九點多鐘，因為爸爸媽媽有事不能來接我，我只好獨自一人步行回家。

邁入小區大門時，我的心“怦怦”直跳，因為我馬上走的這條路是小區里最黑、最靜的路。路兩旁長了許多樹木。在漆黑的夜晚看上去，就讓人不寒而栗。走這條路到我家樓底下至少要5分鐘。在這條路上，我還得經過3個“恐怖點”。

第一恐怖點——進小區走幾步路就到了第一恐怖點。路的一旁栽種著一些比較矮的樹木，樹的旁邊是一個地下停車場的入口，黑黢黢的。路的另一旁是一大片竹子，這些竹子被風吹得彎下了腰，還“沙沙”作響，好似張牙舞爪的魔鬼在警告著外來者什么。此時，我只覺得身上起了雞皮疙瘩，只好拉緊外套快速逃離。

第二恐怖點——再走幾步，過一座木橋，第二恐怖點就出現在我面前。第二恐怖點的真實面目其實就是一大簇迎春花。白天，它在人們的眼里猶如千手觀音，慵懶地揮舞著細長的手臂。而現在遠遠看去，卻成了黑乎乎的一團，仿佛一個披頭散發的女鬼，蹲在那兒，悲傷地哭泣著，似乎一有人靠近她，她就會撲上去把這個人拽住。一想到這些，我就覺得毛骨悚然，竭力讓自己不去看那個“女鬼”，埋著頭繼續往前走。

第三恐怖點——這個地方比起前兩個，恐怖的氣氛要稍微好一些了。不過這兒一盞路燈也沒有，真正是伸手不見五指。忽然，一個物體在我前方竄了出去。什么東西？我警惕地往后連退了好幾步。哦，原來是一只小花貓。我松了口氣，放下心來，繼續前行。很快，我就到了家門口。順利通關！

回到家后，緊張得出了一身汗的我長長地松了一口氣。今晚我終于戰勝了自己的恐懼。

高中克服恐懼（精選15篇）篇十

任何恐懼都不是沒來由的，就像我們怕黑，是源于我們對不確定性的恐懼，因為不確定就意味著不安全。

那么我們恐懼在公眾面前表達，怕的是什么?

怕丟臉。

想想自己被萬千目光注視，有那么多人等著你出丑，以便得到一些茶余飯后的談資。這事兒光想想就已經夠毛骨悚然了，更別說你還是個嫩雛兒。

在這種情況下，你的身體和大腦必然被恐懼所支配，你怕聽見別人的笑聲，你怕分享的內容沒人關心，你怕忘記要說的詞兒。

是的，丟臉的前提是得先有臉，那些大師都懂，那些只盯著別人出錯的人不懂。

方法1.學會忽視細節。

背詞兒背詞兒，可千萬別一字不漏地死記硬背，咱這不是小時候背課文兒，你需要做的是將你要表達的意思表達清楚，忘記第一句話沒關系，還記得你要分享的是什么，那就沒事兒，隨便找個切入點，說著說著就會想起來。

方法2.學會忘詞繼續。

忘詞是一件再正常不過的事情了，無論你在練習時是否可以倒背如流，這都不重要，現場依然有可能忘詞。

一時忘詞?別停太久，先張開嘴。你要相信那些內容你背了無數次，馬上就會跳出來還給你的。

方法3.你得熟悉情境。

如何讓一件新的事情成為自己熟悉的事情，答案就是不斷練習。

在熟悉了內容以后，你得到一個與分享現場差異不大的環境下一遍又一遍地進行練習。人的記憶不僅是在枯燥的文字上，你練習時的每一個手勢，每一個肢體語言，都會像照片一樣存在于你的腦海之中，并會同你的分享內容之間產生記憶連結，以便于你隨時調用。

在這個過程中，切記莫在鏡子前進行練習，關注鏡子里自己的表現會讓你分心，以至于影響到內容記憶。

方法4.你得熟悉內容。

面對自己相對陌生的領域，就算是喬布斯也會緊張到不行，但當他介紹手機時，就會變得從容許多，因為他對手機有著足夠的'了解。

光有了解夠了嗎?還不行，要分享一大段話就不能說到哪是哪，必須得先根據內容進行分段概括，整理自己的內容脈絡，并記住每段的關鍵句。

方法5.學會模糊焦點。

如果臺下人數較多，可別死盯著一個人或一個地方。

你要知道，人一旦專注于某處，該處的細節就會漸漸清晰，而這種如某人的一顰一笑或某件東西的細密紋路等細節會對你的思維造成瞬時干擾，對你提取廄憶的流暢性會有負面影響。

方法6.學會端正自己的心態。

這個世上沒有百分百的事情，必須認識到，人生在世，出丑是一種常態。

高中克服恐懼（精選15篇）篇十一

解決辦法一是注意轉移法。

注意是人的心理活動對一定對象或目標的指向和集中。官兵在執行作戰任務時，由于置身于各種客觀的險惡環境中，其心理活動往往集中指向執行任務對自身構成的威協和帶來的傷害。對這些問題想得越多、恐懼感就會越重，各種不良情緒的表現就愈加明顯。此時，要善于引導官兵轉移注意方向，把注意的視點引向其他方面，啟發大家去想一想生活中最愉悅的事情，設定幾個健康有益的問題讓大家去思考，或者提幾個熱點問題讓他們來回答，以此來轉移官兵的注意方向。

解決辦法二是信念激勵法。

心理學表明，信念對于主體的心理影響是非常巨大的，它構成激勵人們前進的精神支柱。通過重溫軍人誓詞、入黨宣誓、正面宣講、即興演講、呼喊口號等形式，來激發大家甘愿為社會穩定、國家繁榮富強、人民幸福安康無私奉獻的`豪情壯志，增強官兵的使命感、責任感、榮辱感。以此激勵官兵不怕困難，不怕流血犧牲，勇往直前，以大無畏的英雄氣概去壓倒怯懦，戰勝困難和犯罪分子。

解決辦法三是情感渲染法。

官兵產生恐懼心理時，情緒低落、情感淡漠。這時要組織官兵進行宣誓、演講、表決心、寫挑戰書，以慷慨的陳詞，高昂的激情，點燃官兵心中那愛憎分明、無所畏懼的情感火焰，以此來驅走心中的恐懼陰影。

解決辦法四是情緒放松法。

情緒是指人的需要是否得到滿足而產生的內心體驗。心理學研究認為，情緒是和人的需要相聯系的，具有一定的情境性、激動性和暫時性。恐懼心理就是人對需要引起的情緒體驗。官兵由于恐懼而引發緊張情緒時，要注意運用放松法緩解緊張的心理狀態。比如，可組織唱歌，聽聽音樂，組織小型故事會、演講會等。

解決辦法五是行為示范法。

心理學研究認為，人的行為受心理活動的支配，同時，行為又能帶動和引導心理活動的變化。可見，行為有較好的示范、引導和帶動作用。青年官兵產生恐懼心理時，其恐懼程度表現在個體身上是千差萬變的。在執行任務時，可挑選心理素質好、思想素質過硬、意志堅定、膽量大的同志打先鋒，黨員和干部在急難險重任務面前要臨危不懼，處世不驚，沖鋒在前，以良好的自身行為帶動那些心理素質弱、恐懼感重的人去鼓起勇氣戰勝困難和危險。

解決辦法六是想象引導法。

想象是指人對自己頭腦中已有的表象進行加工改造成新形象的過程。想象引導法是指針對不同的險惡環境，通過引導官兵向有利、美好的方面展開聯想，引起官兵對美好事物的向往和憧憬，以達到緩解、削弱恐懼心理的一種方法。通過豐富的想象，使官兵的思維越過容易關注的危險段，超前發展。

解決辦法七是需要誘導法。

需要是人腦生理需求和社會需求的反映。需要同人的行為相聯系，是人的行為內部動力。在任何情況下，個人的有意活動是從一定需要出發的。需要誘導法，就是通過了解官兵的各種心理需求，科學地預測他們的動機，并創造有利條件盡快滿足其最需要，以此來激發其內動力的方法。青年官兵的需要是多方面的，執行任務時，環境、時間、條件都不可能全面地滿足他們，這就要求必須在不同時段，準確、科學地預測出其最大的需求，在條件允許的情況下滿足他們。

解決辦法八是氣質督導法。

就是充分運用人的不同氣質特點，采取不同手段來刺激、誘導、督導其克服恐懼、增強膽識的一種方法。比如：膽汁質類型的官兵情緒發生快而強，易怒、急噪、脾氣暴，這種類型的官兵可采取"激將法"，故意說他"膽小怕事"，"沒有男子漢氣概"等，貶低其形象，勢必引發其心理上的逆反，從而使其變得更加英勇;多血質類型的官兵，情緒發生快而多變，思維言語動作敏捷、樂觀、親切、浮躁、虛榮。可采取多鼓勵、提醒、安慰的方式，來穩定其情緒，弱化其恐懼心理;黏液質類型的官兵，情緒發生慢而弱，內心少外露，沉著冷靜、堅韌、執拗、淡漠。

可采取大力表揚、贊賞和肯定的方式來鼓勵、穩定其情緒，激發自豪感，增強其心理興奮度，以達到弱化恐懼的目的;仰郁質類型的官兵，情緒發生慢而強，言語細小無力、膽小、拘謹、孤僻。對這一類型的官兵可采取批評、催促、督導的方式，迫使其丟棄顧慮和畏懼，增加勇氣和力量，以達弱化恐懼的目的。

高中克服恐懼（精選15篇）篇十二

“嗚——咕——”真是的，涼茶喝得太多了，肚子好冷啊。

我在被子里鬧騰著。哎，也怪我饞。但奶奶煮的涼茶真的好好喝哦!我聽媽媽說要喝點熱的東西，我開了燈。在房間轉悠著。我一個人睡三樓，其它三個房間都空無一人。我好怕我一打開房門，另三個門里就會跳出帶著刀的小丑，一具飄動的女尸，和跳著沾滿血的雙手……啊!我嚇得縮成一團，不敢出門。雖然我知道這些都是人害怕而編造的。可我還是好怕。但肚子又不停的鬧騰，你就想把帶上死亡之路嗎!

說明了，我厭惡黑暗。黑暗沒有任何好處，只會帶來恐懼與不幸，我更喜歡光明。我挺了挺胸說：“沒辦法的，下去吧!不會有鬼的。”但我一開房門，那三道死陰沉死陰沉的，好嚇人。哇!我立馬又逃回光明中。怎么辦啊，我要怎么戰勝它啊!對了，鬼怕光!我帶上小手電筒，出了門。可又猛然想起林汀打著手電筒去嚇人的事，呀!不行，我不行，有了，鬼只在有一個人的地方出沒。我背上“西米露”就行了。要不我再帶上“迪莎”?(我的兩個人形娃娃)。

我自信滿滿的出了門，小心翼翼的踮腳前行著，沒發出一點聲音。我來到了二樓，這里更是陰森可怕，我發了瘋似的沖進客廳，“啪啪啪”的開了許多燈。我倒滿了熱水。高舉“戰利品”得意的笑了。我又帶了一個小暖寶寶和兩杯滾燙的水。可我望向走廊，恐懼之感涌上心頭。

哎，有過來也有回去。但我已充滿勇氣，鬼來了，我就用熱水潑它!我凱旋而歸。心中充滿了喜悅。我夢見拿刀的小丑只是在演馬戲，飄動的女尸是溫柔、善良的鬼屋小姐扮的。至于，跳動的沾滿血的雙手嘛……只是孩子們的萬圣節道具而已。

那天，我戰勝了恐懼，戰勝了自己。

高中克服恐懼（精選15篇）篇十三

要怎樣克服恐懼心理呢？很多人害怕坐摩天輪、也有些人害怕站在高的地方、甚至有些人害怕小蟲子，大千世界無奇不有，總之，害怕什么的都有，平時趾高氣揚的人，他們在面對自己害怕的事物時通常變得膽小懦弱、內心充滿恐懼。那么，怎樣克服恐懼心理呢？用自我調適的方法便可以幫你消除恐懼心理。

所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子里一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易沖動。

自我調適法，具體步驟如下：

怎樣克服恐懼心理第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。

方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

怎樣克服恐懼心理第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止后放松，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。

怎樣克服恐懼心理第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。

怎樣克服恐懼心理第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛煉，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。

要怎樣克服恐懼心理，相信您已經有了初步了解。對于輕微的恐懼心理，通過上述五步方法，可以幫助您擺脫它的困擾。但是，如果您的恐懼心理很嚴重的話，它很可能就已經發展成了恐懼癥，恐懼癥僅靠自我調適法是不能夠解決的，具體怎么治療請聯系本站專家。

高中克服恐懼（精選15篇）篇十四

小鷸一家生活在一片美麗的海灘邊，傍晚時分，夕陽在這里灑下金色的陽光，經常有幾只丹頂鶴來這里散步、覓食。

小鷸剛出生不久，小鷸十分可愛，它想永遠躲在媽媽的肚子底下，它只想張開嘴，等媽媽喂它吃的。可媽媽卻偏偏飛走了，它找了一個貝殼，然后對著小鷸大聲鳴叫，好像在說：“食物就在這里，你快來吃。”小鷸只好也加入了捕食小分隊，它跑了出來，剛想吃掉貝殼，媽媽卻把它吃了，它讓小鷸去冒著氣泡的地方，自己找貝殼吃。小鷸只好自己動手找吃的，終于它找到一個小貝殼，小鷸正準備下手，突然一陣大浪卷來，只見那浪潮如大山一般壓過來，小鷸來不及反應就被吞沒了。被浪沖擊之后的小鷸瑟瑟發抖，全身濕嗒嗒的，它只想呆在家里，堅決不出門了。

可是小鷸肚子餓得咕咕叫，它抵擋不住美食的誘惑，再次決定出家門了，但它就算遠遠地看見一道小浪，它就飛快地躲進了草叢里。突然小鷸覺得自己在向右移動，原來自己站在寄居蟹身上。有三只寄居蟹它們從沙土中鉆出來，抖掉身上的沙子，往海邊爬去。一道大浪卷來，寄居蟹若無其事地把自己身子埋在土里，等浪退走之后，寄居蟹痛快地吃著美食。又一個大浪席卷而來，小鷸也學著寄居蟹的樣子，把自己埋在了沙土中，在海底，它睜開眼，海底原來是那么美麗，終于他學會了游泳。

海浪退走之后，小鷸開心地在沙灘上狂奔，在媽媽身旁歡呼、跳躍，它還給小伙伴們抓了好多好多貝殼：大的、小的、肥的、壯的，媽媽和伙伴們，都替它感到欣慰。

高中克服恐懼（精選15篇）篇十五

激發演講者的自信和能力。

人數：不限。

時間：15分鐘以上。

場地：教室。

材料：題板紙、筆。

1、開始游戲前主持人問參與者：“你們認為在各自的生活圈子里，大多數人最害怕的是什么?”將答案簡明地寫在題板紙上，詢問大家是否同意這些意見。告訴大家，大多數人的恐懼都是類似的。讓人們盡可能多地說出克服恐懼的方法。展示小組討論，記錄下人們認為最有效的方法。

2、選出相對最恐懼在公眾場合發言的人，讓他上臺大聲朗讀這些克服恐懼的方法給大家聽。

【游戲心理分析】。

常見的恐懼心理有恐高癥、恐水癥、恐黑癥、恐曠癥、幽閉癥，等等，它們都表現為對某一樣東西強烈的、病態的害怕。你不要為自己有某種恐懼而擔心，大多數人都承認有過病態恐懼，只是程度輕重不同而已。恐懼自我療法的重要方法是：先分析一下產生某種恐懼的主要原因，如果是某事引起你的恐懼，你就將當時的事件回想一遍，要從頭到尾仔細回想，然后再回想一遍。第三次、第四次……由于你不斷置身于恐懼環境中，就會逐漸對其環境不感到恐懼了。

許多人都有一些恐怖心理，有些人不能克服自己的恐懼，那是因為他們對自己或對他人否認存在恐懼。或許是在很久以前我們被教導過，恐懼意味著軟弱，被恐懼嚇倒是一種失敗，因此，我們找出各種各樣的方法來否認和逃避我們的情感。擺脫恐懼的唯一方法是直接面對，并勇敢地接受，沒有任何捷徑可循。