人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是小編為大家收集的優秀范文，歡迎大家分享閱讀。
大學生心理健康教育班會簡報內容大學生心理健康教育活動班會篇一
隨著國家經濟轉型和社會節奏的加快，人們心理壓力不斷增大。在校大學生面臨學業、交友、愛情、就業等多方面的挑戰，心理壓力陡增。特別是剛進校的大學生，面臨適應大學生活的巨大挑戰，心理方面出現諸多的不適應，有針對性的做好大一學生心理健康教育尤為重要。結合所帶班級的特點，召開了心理健康教育主題班會。
“防微杜漸，維護心理健康?！?/p>
20xx年x月20號
13級國際經濟與貿易本科班全體同學，輔導員。
1、輔導員首先介紹了當今社會的時代背景。當今社會迅速發展，日新月異。人們的生活節奏較以往任何社會都要快。在這樣的社會背景下，人們為了生活，身體和心理面臨很大的壓力。大學生，特別是剛入校的大學生，存在著諸多的不適應。如果存在著心理方面的困惑，一定要找同學，老師溝通，尋求幫助。也可以找我院的心理咨詢中心的專業老師進行咨詢。心理咨詢的首要原則就是保密原則。所以可以放心咨詢。
2、請國本1班的心理委員介紹我院的心理咨詢制度和學生可以咨詢的途徑。
3、請國本2班的心理委員介紹我院的班級心理委員制度。包括心理委員的設置，職責，工作機制，接收培訓等情況。
4、觀看心理健康相關視頻。
5、輔導員總結。心理健康關系你我他，心理健康教育主題班會很有必要。但關靠一個班會是遠遠不夠的。班級所有的同學都要負起責任來，為著自己和同學的心理健康貢獻自己的力量。
大學生心理健康教育班會簡報內容大學生心理健康教育活動班會篇二
20xx年3月8日下午5時20分，xx大學xx棟朋輩心理輔導室的新學期第一次內部專業培訓活動在xx棟輔導室舉行。這一次內部活動的主題是“微表情心理學”，由輔導室成員xxx與xxx共同主持。
活動的主旨：增加樓棟輔導室成員的心理知識與技能,開拓成員們的思維與意識，豐富同學們的課余知識，與此同時也鍛煉成員的能力，也增加了咨詢室的凝聚力。
活動流程：xxx主持，介紹了讀心術與微表情。微表情收入類作為一種生物的實現生存和繁衍的本能反應，是人類收到有效刺激后不受思維與意識控制的真實反應，最能體現人的真實想法。
接著主持人展示了一些面部情緒圖，主要包括了微表請的六大種類：愉悅，憤怒，厭惡，輕蔑，恐懼和驚訝。然后又看了一段關于微表情實際運用的視頻，讓我們了解了微表情的作用與重要性。
最后本次內部活動由xxx做總結，具體的談到了本次活動的優缺點，并給予兩位主持中肯的建議。又談到了開展樓棟內部活動的意義與必要性。
一是鍛煉新人，而是豐富樓棟成員的'心理學知識，三是增強樓棟成員的凝聚力。
下午6時40分，xx棟朋輩心理輔導室內部活動結束。
通過這次活動同學們不僅學到了許多心理知識，還鍛煉了自己的能力，增強了樓棟的凝聚力。這也是我們進行活動所要達到的目的，很高興通過我們的努力，可以讓同學們學到更多的課本以外的知識。
大學生心理健康教育班會簡報內容大學生心理健康教育活動班會篇三
組織學生觀看法制教育專題片法制教育影視片。了解一些有關《未成年人保護法》《預防未成年人犯罪法》方面的知識，以及了解身邊的不良因素對人的危害，從而使學生做一個遵紀守法的好學生。
讓學生懂得促進心理素質提高才是心理健康教育的主要目標。
讓學生明白心理健康教育是心理素質的教育和培養，是促進學生全面發展的重要方面，是素質教育的具體體現。
《心理健康教育手冊》
大屏幕展示心理健康教育。
隊會開始儀式。
中隊長講話。
主持人主持隊活動。
(1)主任介紹班會內容。并宣布大會開始。
(2)中隊長講這次隊會的主要目的和意義。心理健康教育可以幫助教師以一種更寬松更接納和理解的態度來認識和看待學生和學生的行為，不僅注意到行為本身，更注重去發現并合理滿足這些行為背后的那些基本的心理需要;不簡單地進行是非判斷，而是從一種人性化的角度去理解和教育學生。因此，心理健康教育真正體現出了對學生的尊重一種對"人"的尊重，這是建立相互支持理解和信任的良好師生關系的前提，也是我們每一位教師在教育實踐中面臨的重要課題。所以說，心理健康教育是師生的共同責任。
(4)健康教育的重要性近年來，由于社會發展帶來的種種變化，我國學校教育和兒童發展事業受到了沖擊和挑戰。調查表明，在我國中小學生中間，約1/5左右的兒童青少年都存在著不同程度的心理行為問題，如厭學逃學偷竊說謊作弊自私任性耐挫力差攻擊退縮焦慮抑郁等等種種外顯的和內隱的心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴重地影響著兒童青少年自身的健康發展，而且也給正常的教育教學工作帶來巨大的困擾，直接影響學校教育任務的完成與教育目標的實現。因此，開展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意義的舉措。
(5)小組討論：如何才能做好心理健康教育，我們應該怎樣做?
(6)讓學生從心理健康教育網站獲取信息，增長知識。
中隊輔導員講話呼號退旗，中隊和宣布活動結束。
大學生心理健康教育班會簡報內容大學生心理健康教育活動班會篇四
在這節主題班會上，我的心靈受到了的震顫，我也很想測試一下自己的心房有多寬。孩子們同樣也都在測試題中悟到心理健康的重要性，他們的心靈也受到了沖擊，可以看得出，他們的心與之得到了共鳴，也想起了自己只有保持心理健康，人格才能變得更美。我覺得這是這節心理健康課的成功之處，用測試題來牽動了44位學生的心，選材適當，又別具風格。
但也覺得有幾個地方的設計可以再改一改，相信會得到更好的效果。
1、一些學生答題后，班長進行概括時，應讓學生談談自己的感受一下，讓學生們的心理有一個緩沖期，這樣再進行下面的環節，會得到更好的理解和升華。而不會弄的教學環節進行不下去，感到冷場的尷尬。
2、教學環節中有一個環節是教師讓學生以小組的形式討論自己的平時的表現，這一步，我認為有時候每個人都知道自己做了什么，但卻無法用言語來表達的，尤其是在這樣的場合，同學們會在心中想，但不會輕易說出來，所以這一步的教學顯得沒有生氣，學生之間幾乎沒有多少交流。在這一步的設計中，教師最好采用讓學生自己想，然后把想法寫下來的方式，相信會得到更好的效果。
3、整堂課還讓幾個有代表性的學生上來表達自己所謂覺得心理健康應從那開始，這樣可以提供更多的時間給學生來感受、思考、交流。學生能進一步用別人的列子來反省自己，教師再做一下引導，效果很好，課堂氣氛也挺好的。
4、僅從這節課來說，對學生的教育引導效果很好，但從整個心理健康教育來說，還需要進一步的發掘，讓學生感受、理解出對自己的要求，做為孩子，我們應怎樣引導他們，怎樣讓他們帶有健康的心理去努力學習，為他們爭光等。
每一節優秀的課，都是在不斷的學習改進，再學習再改進的過程中產生的。做為心理健康教育課也一樣，需要我們教師投入百分之百的努力與思考，才能得到預期的效果。有不當之處，還請同行們提出寶貴意見。
本次班會因為有了充分的準備才使得班會能夠順利的開展。本次班會主要得與失：班會雖然結束了，但是留給我們的思考沒有結束。
1、得
本節主題班會構思有創意，形式多樣，內容緊扣主題，教育意義深刻，達到了教學目標。并能夠與學生思想實際有機結合，針對性強。同學們發言、參與，尤其是發表自己對本身的看法時內容充實，十分的成功。通過活動，學生更加深刻地認識到自身的心里狀況，對學生保持和養成一個明朗的心情具有促進作用。
班會課上全班同學積極參與活動，形式豐富多樣，突出了學生的主體地位，鍛煉了學生各方面的能力，給他們留下了難忘的記憶。
2、失
回顧這次班會，有成功的地方，但還有許多不足之處。比如，有個別學生不積極參與，環節設計時細節考慮不周全，沒有很好的參與者不明確自己的任務，導致參與時不知道應該誰去。
通過反思我明晰了組織好一次班會活動需要的是什么。首先要提前思考，設計出活動的；其次要考慮好細節，明確參與者的任務；最后是要給足學生時間排練，要與學生溝通、交流，讓學生主動參與，因為他們是活動的中心，是活動最大的支持。只有做好這些才能夠取得良好的效果。
一個心理健康和人格完美的養成，而是需要一個長期的過程，這次班會給了我很好的學習和反思的機會，我了解到這只是一個開始，今后還需要不斷的努力，更加主動的參與其中。
大學生心理健康教育班會簡報內容大學生心理健康教育活動班會篇五
通過班會，引導學生正確認識自我。針對本班大部分同學學習目的不過明確，且有部分同學厭學不自信的現象，進行心理學方面的分析。增強其責任感，珍惜今天的學習環境，嚴格要求自己，激發學習熱情。慢慢摒棄厭學這個壞習慣，使同學們明白知識的積累能力的培養是成功的前提，命運在自己手里，未來的路要靠自己創造。若想自己的夢不再是虛幻，就要先踏踏實實的走好每一步路，就在我們腳下，一直通到我們的夢想之顛！
主持人闡述現階段七（3）班同學厭學的心理原因及其表現形式。使同學明白有厭學心理是普遍現象，但是如何用實際行動去克服厭學心理，去戰勝自己的惰性才是是重要的。
以多媒體課件與主持人相結合的形式表現出《鳳凰涅槃》的主題。社會上存在的厭學現象導致的嚴重后果使同學更清晰的記住了班會的主題，達到預期效果。
班會準備、
1、召開班干部會議、針對班上所存在的問題，確定以《鳳凰涅槃———如何解決厭學問題》為主題。
2、收集資料、圍繞《鳳凰涅槃———如何解決厭學問題》收集相關資料（例如、厭學導致的嚴重后果的案例；厭學心理的心理測驗題等資料）。
3、確定主持人陸長青
4、邀請學校心理咨詢室童老師參加演講；
5、設計多媒體課件
6、利用星期二的班會課對學生進行心理測試
教室布置、將桌椅轉移位置，使之在講臺的兩側。留出中間的空位，以便行走。
班會過程、
1、班主任致辭、我們班是一個團結友愛，上進的班級，經過了半個學期的努力大家都或多或少的有所進步。但是大部分的同學還是或多少多的存在著厭學的現象。為了我們在以后的日子里更好的學習，深刻了解厭學的危害性及其自信的重要性，我們班特地搞了這次的主題班會。下面宣布主題班會開始。
典型案例1
典型案例2
周某是個自控能力差，學習目的不明確的孩子，上課不認真聽講，睡覺，作業拖拉，敷衍了事，甚至出現抄襲現象；常常考試作弊，違規違紀，對老師的批評和教育無動于衷，甚至產生逆反心理和對抗情緒，其家長希望子成龍都希望自己的子女將來有出息，有前途，于是在學習上要求自己的子女能夠考出好成績，能夠超越別人。因此一旦考不好，就不分青紅皂白，也不管是客觀上還是主觀上的原因，不是打就是罵，給孩子增加了心理壓力，因而孩子不堪重壓，自尊心受損，厭學的情緒隨之產生，對其家長的嚴加管教不服，不僅厭學，而且產生對抗心理，最后一氣之下，選擇了向這世上最親的家人投毒?！蹦橙胀砩?，他用牙簽瓶裝了甲胺磷，趁母親切土豆時，將甲胺磷倒進燒肉的鐵鍋中。最后導致一死一重傷。
4、童老師發言。
來學校學習的目的和意義
②如何認識讀不好書的問題
5、學習委員就我們（3）班所存在的一些厭學情況進行分析。
①一學科厭學
典型案例1
某中學三年級學生，其問題是該生物理學習嚴重困難，并且曾經在最近一次物理考試只得了27分。而該生卻是努力學習的學生，并且曾經在班里是學習相當不錯的學生。班級按照成績排座位，該生曾經排在第三排的好位置。由于某次考試成績下降，老師把好的座位向后排了一排，到第四排。該班老師這樣做的目的是激勵她、重視物理，別驕傲！
但這導致該生的消極情緒，一上物理課或見到物理教師都情緒低落、無精打采。過一段時間以后該生對這件事似乎確實已經“消氣了”，不那么在乎了，可卻出現了一上物理課就心情沉重，容易疲勞的現象。在下一次考試到來時，她的物理成績又下降了。于是，老師又把她的座位向后排了一排。她的情緒更低落了，終于有一天，她的座位排到了最后一排；她的考試成績也降到了班級最低分――27分。
此類厭學學生在思想上都能夠認識到自己當前努力學習與自己未來前途、命運等方面的關系，有的甚至有較好的學習習慣。學科性厭學只對某特定學科的學習產生厭煩情緒。往往是由于某些偶然刺激導致消極情緒反射形成的。如、師生感情沖突、課堂情緒挫折、考試嚴重失利等刺激都可能導致其對該學科的課堂學習、作業練習等厭煩反應，嚴重者連聽到這個學科的名稱都心情煩躁。
②過敏性厭學
典型案例2
范某本來是班級的學習尖子生，成績最好時曾經排在班內第二名，后來該生語言成績莫名其妙地大幅下降。于是，班主任老師一再地督促她的語文學習，但仍無濟于事，語文成績還是一降再降。后來班主任在一次長談中得知，原來范某只是因為看不慣語文老師上課愛笑的習慣，就使得她不愛上語言課。后來她過敏性地厭煩語言老師上課時愛笑的行為，越來越怕這位老師笑，偏偏這位老師越來越愛笑，在初中畢業考試時，她的語文成績剛剛及格。
范某這種過敏性情緒反應，從表面看，似乎這些學生的厭學情緒障礙形成得有些過于敏感，事實上，如果深入了解，就會發現這類學生身上一般都存在不同程度的焦慮癥或抑郁癥的某些特征，并把這種消極情緒投身到某些不易為別人注意的小事上，因而就對這些小事產生焦慮情緒反射。
過敏性，即一種在學習情境刺激下產生的下意識的較強烈痛苦的情緒反應行為。有過敏性厭學的學生對上學接觸老師、提問、父母嘮叨等，常常是過敏的。
過敏性厭學的學生在其所厭煩的學科學習過程中，一般都能體驗到極大的過敏性痛苦情緒。多發生于上進心強，學習自覺性高的學生身上，其中又以女生居多。她們一般是那種積極努力學習、急于取得成效的學生，當其產生厭學行為后，一方面感到很深的恐懼、擔憂，另一方面總是逃避對自己厭學的學科的學習。而恐懼擔憂與逃避行為又加深了這種厭學行為的痛苦體驗。
③潛意識條件性厭學
典型案例3
某初中二年級學生，身高體健、性格開朗、精神飽滿并情緒樂觀。就這樣一個身心健康得讓人羨慕的學生，上課從來不能專心聽講，每到自習做作業時，總是連十分鐘都坐不住，頻頻地動來動去，一會兒要上廁所，一會兒要喝水，一會兒擺弄東西，一會兒打擾別人……晚上做作業時，只要一看見書桌上的臺燈時，便開始感到心慌，感覺兩肩沉重，背部酸痛，肩膀總是不停地動來動去。
我們從任何一個常規刺激下一形成厭學或恐懼行為的學生，或在整體心理健康方面，或在早期經驗方面，有某種潛在的其他因素的互相配合，才導致了嚴重厭學或恐懼學習行為。那些早期情緒挫折經驗的人，他們的早期情緒挫折經驗更容易作為原有情緒經驗的固定點，來同化新的情緒挫折，形成新的更為嚴重的心理障礙。
④非過敏性厭學
典型案例4
李某在小學時就是那種典型學習困難學生，學習成績在班級第10名到第24名之間波動。上初中跌到班級第29名，最后連普通高中都沒有考上。其父母托人幫忙，又多花了一筆“特殊學費”，才勉強地進入私立高中就讀。起初她想要奮起直追，可是，無論如何也追不上，后來成線連連下跌。大大小小幾十次考試，都是失敗！分數一次比一次低。
非過敏性厭學不只是對某個學科表現出輕度的不適反應，多以心煩為主要體驗，但體驗不到極端的痛苦。這類學生中有一部分是長期學習落后并比較認同現狀的學生；另一類是在經過長期努力之后進步不明顯或有所退步，信心不足而情緒低落者。
①何緩解學業焦慮
選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。
未來對于每一個人來說都是一個未知數，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。
②正確看待信心問題
1、對自己有一個客觀、全面的評價。
2、體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。
3、不妨制定階段性目標。
4、在不斷達到目標的過程中體驗成就感。
5、增強自信心。
6、樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對于成功同樣是必要的。
③怎樣克服精力分散
第一步，當出現某種厭學情緒時，應敏感地意識到，并提醒自己不能成為情緒的俘虜。
第二步，盡快著手按已定的復習計劃學習。
第三步，繼續學習，直到完成。”
8、班主任評價班會，肯定本班學生值得肯定的地方，同時也指出需要改進的地方。
大學生心理健康教育班會簡報內容大學生心理健康教育活動班會篇六
為了營造我們班良好的心理健康氛圍，以正確的態度面對生活中各種各樣的壓力，改變不健康的生活方式和態度抵御精神健康問題的能力，幫助同學們樹立正確的心理健康觀念，掌握必要的心理調節能力，我們電力103班舉行了一次心理健康教育主題班會。以往的班會，基本上都是以ppt或者班委總結，班主任發言的形式展開的，這次為了讓同學們更加深刻地理解到心理健康的重要性，同時也為了增加本次班會的趣味性和互動性，我們電力103的班委特意以沉迷網吧、宿舍生活、學習壓力、大學交友等四個主題表演了四場情景劇。
上網有好多益處，比如可以開闊我們學生的視野，可以讓我們更好地和外界交流，可以促進我們大學生個性化發展，消除我們的心理障礙，可以讓我們沒有顧忌地向網友傾訴心事，減輕課業負擔造成的心理壓力。情景劇上，文藝委員以各種委婉措辭來勸阻一心想上網的生活委員，通過表演展現了文藝委員一心想要勸阻成功的心理以及生活委員焦急以及知錯悔改的心理。更讓同學們明白現在中學生上網人數眾多，一大部分人受到不良影響的原因主要取決于自身素質和意志，俗話說“身正不怕影子歪”，只要我們有不沉溺網吧的心理，我們就能合理利用好網絡這一虛擬東西。
你還記得阿姨提著鑰匙來查宿舍，鑰匙聲響驚動了正在睡覺的同學甲，睡眼朦朧的他被嚇得不知所措。你還記得因為個性差異、習慣不同、利益糾紛等問題而引起的不愉快事情嗎？我們在宿舍要有集體榮譽感，要為宿舍的點點滴滴的事情而牽腸掛肚，要有包容感，宿舍包容度大于社會而小于家庭。在宿舍這盤棋上，你不只是一粒棋子，更是局面締造者之一。情景劇表演完后，班主任只強調一句話“睡好覺吧”，的確宿舍生活引起的各種心理問題確實能影響到我們的日常生活。
在學習壓力的情景劇上，我們班委主要把現實上引起壓力的因素充分表演出來。大學生學習壓力主要來自社會、家庭和學校，而適當的壓力能夠使人情緒處于興奮而產生動力，使個性潛力良好發揮。但壓力過大，則會產生負面影響。心理壓力比其他任何影響因素更多地消耗學生的能量；壓力能毀滅自信心，使學生感到自己無能，壓力還能引起人際關系沖突。過度的壓力是一種潛在的、持續性的、具有毀滅性的災難源。所以為了緩解學習產生的壓力，我們可以加強學校與家長的聯系，改善學習生活環境，滲透美譽功能。對大學生進行心理健康輔導。
通過對大學生交友的一些介紹和表演，我們班委指出了我們大學生交友的幾個常見的誤區。比如功利性太強，自我中心意識突出，朋友的異質性差，懷念舊友不交新友等。俗話說“近朱者赤近墨者黑”，大學生交友一定要慎重，因為這是人生的關鍵時刻。良友可以改正你的缺點，和你互相幫助，使你樂觀面對困境；而劣友會引你進入黑暗深淵，使你進退維谷。情景劇表演完后，班主任進行了系統性的總結?？偨Y完畢后，班委把事先準備好的心理測試題分發給同學。在確保每個人都把試題認真的做完后，我們班委便把答案公布出來。通過對答案的理解，同學們認清自己是屬于那種性格的人以及自己的心理健康狀況。我們不能保證心理測試題的正確性，但是這些題目卻能讓同學們意識到心理健康問題的重要性。
班會結束后，我們班委留下打掃了衛生。
在活動的過程中我們不僅對心理健康與成長有了更深的認識，同時我們也看到了同學們之間的互幫互助，增進了彼此之間的了解，更重要的是讓同學們意識到心理健康的重要性，從而達到了本次活動的目的。
大學生心理健康教育班會簡報內容大學生心理健康教育活動班會篇七
戰勝拖延，建立良好習慣
針對學生中常見的拖延的情況，召開本次主題班會，借此增強同學們戰勝拖延的信心，掌握戰勝拖延的方法，培養良好習慣，使同學們告別拖延這個生活中的老朋友，健康積極的生活、成長。
教室
一、輔導員開場：
在進入我們今天的班會主題之前，先請大家一起來看一段視頻，這是我們班級的同學自己拍攝的。(放視頻)
我觀察到剛才大家在看視頻的時候，很多同學都會心的笑了，應該是從視頻中發現了自己的影子。我們今天的班會主題就是我們生活中老朋友：拖延。
幾個小時才開始寫論文，到了女朋友生日前一天才去買禮物，刷了信用卡過期被罰了才去還，都是小事，但日積月累，特別影響個人發展。拖延其實意味著我們的心理上有了一些小問題，長此以往，嚴重的甚至會患上一種心理疾病拖延癥。
既然拖延對我們百害而無一利，我們就要對癥治療。下面這個環節就請心理委員主持，請大家討論一下，你認為拖延的原因是什么，再請心理委員為大家做一個小測試，看看你有沒有拖延癥。
二、訪談及測試環節
心理委員主持：訪談“說出你的拖延故事”
訪談過程：請三到四名同學上臺訪談。
謝謝剛才幾位發言的同學，剛才幾位同學都談了自己對拖延的看法及拖延的原因。說的很有代表性，說出了我們的心聲。
放映測試題目
測試結束了，統計結果。
三、透過現象看本質——你為什么拖延
輔導員主持：謝謝心理委員。通過科學的測試我們發現大多數同學都在5-11分，也就是中度拖延這個層次上。說明拖延確實是一個不容我們忽視的問題。拖延其實有很多危害，總結一下1、外在后果，生活和學習受到影響。2、內在后果：內心的矛盾和煎熬。
那么拖延的原因是什么呢?絕大多數的同學都認為：拖延的原因是懶惰，或者認為是自己沒有掌握時間管理的正確方法。
這種認知看似非常有道理，但實際上并不正確。請大家仔細思考一下，如果你正在做一件你非常感興趣的事情，比如逛街、比如上網、比如游戲，你會拖延么?一般都不會。所以，拖延其實不是智力問題，不是道德問題，不是時間管理問題，而是心理問題。
我試著給大家分析一下我們拖延的四大原因，大家思考一下是否有道理。
1、對取得成功信心不足
2、討厭被人委派的任務
3、注意力分散和易沖動
4、目標和酬勞太過遙遠。
四、怎么戰勝拖延
我給大家一些建議。
1、制定一個靠譜的計劃。靠譜計劃四要素：一是可觀察性。目標應該可以被觀察，以某個行為來界定是否完成。舉例。二是分成幾個小步驟，腳踏實地一步一步來，生活就會一帆風順。舉例。三是：給自己立下非常容易達成，但是會給你成就感和滿足感的最小目標。
2、正確的認識和利用時間
之一;練習判斷時間提問：一分鐘可以做什么
之二：學習利用零碎時間舉例
之三：找出自己的最佳時間
之四：享受你的自由時間
3、學會“拒絕”和“接受”
之一：拒絕沒有意義的事
之二：接受自己，接受別人的監督
五、公開承諾
給自己制定一個最小的目標，并確立完成時間，公開這個承諾，請大家監督你是否能完成目標。
通過今天的課程，我們很好的認識了什么是拖延，分析了拖延的原因，分享了戰勝拖延的一些辦法，希望大家在課后能對照自己的生活，和我們生活中這個不太好的老朋友說再見。