通過模仿范文，我們可以提高自己的語言表達能力和語感。以下是小編為大家搜集的一些優(yōu)秀范文范本，希望能為大家提供一些寫作的思路和參考。
最新鍛煉身體的倡議書（專業(yè)17篇）篇一
為了使我們的生命煥發(fā)出熱情和激-情，為了我們能有一個強壯的身體，更好地學(xué)習(xí)、工作和生活，希望全體師生都能在工作學(xué)習(xí)之余，積極參加體育活動。為此，我向全校師生發(fā)出倡議：
一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的認識。
二、積極參加戶外活動，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。生命源于運動，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來，革除不良的習(xí)慣，走向戶外，擁抱陽光，活躍于操場、球場，活躍于校園，親近自然，釋放自我。
三、強化團結(jié)協(xié)作精神，大力弘揚奧林匹克精神。讓我們在奧運精神的延續(xù)下，快樂運動起來，讓健身成為增進健康、娛樂身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道。
老師們，同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和-諧”的旋律，堅持每天鍛煉一小時，達到“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”的目標。讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
謝謝大家。
倡議人：xuexila。
日期：20xx月xx日
2.寒假社會實踐優(yōu)秀倡議書。
3.寒假安全倡議書。
4.寒假假期倡議書范文精選。
5.大學(xué)寒假倡議書。
最新鍛煉身體的倡議書（專業(yè)17篇）篇二
20__級的新同學(xué)們：
你們好!
古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”“生命在于運動”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動;堅強的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動。
為了健康的體魄和美好的人生，讓我們給健身以時間和空間，保持高昂的熱情，積極參與到豐富多彩的體育運動中去。為此，校團委、學(xué)生會向全體20__級同學(xué)發(fā)出倡議：
一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的認識。我們要積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度對待體育，以飽滿的熱情投入到體育運動中來。
二、倡導(dǎo)踐行“三個一”的體育運動計劃。即：每天鍛煉一小時;每人參加一項學(xué)校組織的運動;每人具備一項運動強項。具體來說，每天堅持早操鍛煉，努力掌握2項以上日常鍛煉的體育技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
三、強化團結(jié)協(xié)作精神，大力弘揚奧林匹克精神。“更高、更快、更強”的奧運精神是一面旗幟，是一種追求，是一種境界，更是團隊精神的最佳體現(xiàn)。讓我們在奧運精神的感召下，快樂運動起來吧，讓健身成為增進健康、娛樂身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道，享受強身健體之益、享受科學(xué)文明的生活方式之益、享受高尚品格的教育熏陶之益!
四、保持良好的作息規(guī)律，告別不健康、不文明的生活習(xí)慣，養(yǎng)成早起早餐早睡、合理使用電腦的好習(xí)慣。
同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和-諧”的旋律，堅持每天鍛煉一小時，達到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標，讓我們的生活永遠充滿陽光，讓我們永葆青春的激-情和風(fēng)采!
校團委校學(xué)生會。
二〇一一年十月十一日。
最新鍛煉身體的倡議書（專業(yè)17篇）篇三
親愛的隊員們：
當(dāng)冬日的陽光暖融融地播灑大地的時候，我們又一次踏著時光的節(jié)拍，迎來了盼望已久的寒假生活。當(dāng)我們?yōu)楹俚牡絹矶鴼g呼雀躍的時候，是否也該考慮一下如何讓自己過一個健康而有意義的春節(jié)?為此，少先隊大隊部向全體隊員發(fā)出以下倡議：
一、讓好書與我們相伴。
寒假是學(xué)期生活的延續(xù)，是學(xué)習(xí)的加油站。在寒假中我們不僅要休息好，還要安排一定的時間給腦子充電，做到“新聞天天看，好書日日讀”。
1、給自己制定一份作息時間表，合理安排學(xué)習(xí)，鍛煉，活動，休息時間。
3、再挑選幾本感興趣的好書，特別是古今中外的勵志故事書，讓好書成為我們生活中的好伙伴。
二、讓實踐伴我們成長。
1、過年了，我們空閑了，可是爸爸媽媽呢，為了做好過年的準備，為了招待來往的客人，他們可比平時忙多了。那么讓我們?yōu)榘职謰寢尫?wù)一次，減輕他們的負擔(dān)吧：為爸爸媽媽洗一次腳，敲一次背，擦一次皮鞋，道一聲“新年快樂”……相信，這些很容易的小事你做了之后，一定會長大很多，想到很多。
2、繼續(xù)開展“歡樂中國年——小眼睛過大年”體驗活動。春節(jié)中別忘了把發(fā)生在自己身邊的難忘的事情或美好的瞬間收集起來，低年級的隊員可以用創(chuàng)作畫的形式把他們再現(xiàn)出來，高年級的隊員則可利用攝影、小報等形式表現(xiàn)出來。
3、要積極參加各項公益活動，結(jié)合“知榮辱樹新風(fēng)”讀書活動，開展一次以“八榮八恥”為主題的社會實踐活動，努力培養(yǎng)自己的勞動技能、參與意識和人際交往的能力。
三、讓安全與我們同行。
有平安才有幸福，有健康才能實現(xiàn)遠大的理想，希望隊員們在假期中牢固樹立安全第一的意識。
1、遵守公共秩序，注意文明禮貌，嚴格遵守交通規(guī)則。
2、不進電子游戲廳、錄像廳、網(wǎng)吧;不參與迷信、賭博、傳教等活動。
3、不玩危險性游戲，盡量不玩煙花爆竹，不放鞭炮。
親愛的隊員們，記住寒假里要做的事情了吧!相信你、我、他都是一個善于把握時間、利用時間的人!
祝隊員們新年快樂!
馬山鎮(zhèn)中心小學(xué)少先隊大隊部。
2009年2月。
最新鍛煉身體的倡議書（專業(yè)17篇）篇四
國強民為本，民強體為先。為貫徹落實黨的關(guān)于“廣泛開展全民健身運動”的精神，經(jīng)集團研究，準備在集團開展春季運動會，這是貫徹落實，堅持以人為本精神的需要，是提高集團全體職工健康素質(zhì)的重要舉措，以推動集團全面發(fā)展。為此，特向全體職工倡議：
一、樹立健身理念，形成健身新風(fēng)尚。
生命在于運動，幸福源于健康，倡導(dǎo)全體職工樹立“體育生活化、健身經(jīng)常化”，“每天健身一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的理念，強化“我鍛煉、我健康、我幸福”的意識，人人參與健身活動，人人享受健康生活，形成自覺鍛煉，主動健身，追求健康的好風(fēng)尚。
二、倡導(dǎo)經(jīng)常健身，養(yǎng)成健身好習(xí)慣。
運動改變生活，健康創(chuàng)造未來，體育健身是最經(jīng)濟、最有效的健康促進方式。倡導(dǎo)全體職工以熱愛生命的態(tài)度熱愛體育運動，把體育鍛煉作為每天生活的一部分，作為一種時尚追求，堅持不懈，持之以恒，形成一種生活習(xí)慣。在體育健身中體驗快樂、獲得健康、感受幸福。
三、參與健身活動，推進生活新方式。
倡導(dǎo)積極投身健身運動，選擇適合自身特點和興趣愛好的球類、快走、慢跑、健身操、太極拳、游泳、跳繩、踢毽子等健身活動。堅持工(課)間操制度，倡導(dǎo)晨晚鍛煉和上下班鍛煉，每天散步1小時，少坐汽車、多走路，少乘電梯、走樓梯。積極參加全體職工運動會和各類體育培訓(xùn)、比賽活動。建立全新的生活方式，天天健身，天天快樂，陶冶情操，增強體質(zhì)。
四、倡導(dǎo)科學(xué)健身，掌握健身好方法。
要樹立科學(xué)健身意識，學(xué)習(xí)健身知識，制定健身計劃，講究健身方法，循序漸進，適宜運動，避免運動疲勞和受傷。提倡以戶外健身為主的有氧運動，到空氣清新、陽光充足的地方參加健身活動。要注意增加營養(yǎng)，保持充足體力，提高防病能力。冬季健身要注意保暖，防止氣候變化引起感冒等疾病。
五、開展春季運動會。
集團擬定于__年x月x日在集團運動場舉辦__年x月x日集團春季運動會，全面檢驗全體職工體育鍛煉所激發(fā)的體育熱情和所獲得的強健體能。春季運動會擬開展田徑類、球(籃球、足球、乒乓球、排球)類以及趣味類等項目比賽，有關(guān)比賽的辦法，集團將制定具體細則另行公布。
健康是人生第一財富，“全民健身，你我同行”。讓我們迅速行動起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，在運動中收獲健康，在健康中享受快樂，在快樂中體驗人生，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)和進取精神，為實現(xiàn)集團黨代會確定的發(fā)展目標!
寫信人：
20__年__月__日。
最新鍛煉身體的倡議書（專業(yè)17篇）篇五
運動改變生活，健身促進和諧，健康創(chuàng)造未來。值此第八個全民健身日到來之際，為不斷增強廣大人民群眾主動參與體育健身的意識，提高全民健康素質(zhì)，形成關(guān)心健康、熱愛體育和崇尚健身的新風(fēng)尚，特向全縣人民發(fā)出如下倡議：
一、樹立健身理念，形成健身新風(fēng)尚。健康的身體，是專心學(xué)習(xí)的前提，是辛勤工作的資本，是幸福生活的保障。倡導(dǎo)大家積極樹立“每天鍛煉一小時，天天都是健身日”、“我健身，我快樂”、“天天健身，天天快樂”、“好體魄，好生活”、“全民健身，你我同行”的健身意識，給健身以時間和空間，把心動變成行動，把感受變成享受，請你踴躍加入體育鍛煉。
二、堅持經(jīng)常健身，養(yǎng)成健身好習(xí)慣。健身的好習(xí)慣，是身體健康的基礎(chǔ)，是人生寶貴的財富，是走向成功的階梯。生命在于運動，健康的體魄離不開堅持不懈的體育鍛煉。養(yǎng)成健身好習(xí)慣，是您在運動中取得好體魄，好生活。請您堅持體育鍛煉。
三、注重科學(xué)健身，掌握健身好方法。只有科學(xué)健身，才能強身健體;只有科學(xué)健身，方可全民健康。倡導(dǎo)大家堅持因人而異、適時適度、勞逸結(jié)合、循序漸進的鍛煉方式，是您更好的強身健體，加強身體素質(zhì)鍛煉，提高生活品質(zhì)。請您把握鍛煉好方法。
四、爭做健身表率，營造健身好氛圍。倡議各級黨政組織、社會團體、企事業(yè)單位積極開展群眾喜聞樂見、豐富多彩的健身運動，讓全民健身活動進農(nóng)村、進企業(yè)、進機關(guān)、進社區(qū)、進廣場、進學(xué)校、遍及城鄉(xiāng)，深入千家萬戶。各級機關(guān)干部職工，要積極爭做“全民健身，你我同行”的表率，引導(dǎo)和帶動廣大人民群眾參與健身活動，培養(yǎng)積極、陽光、健康的生活方式，共同創(chuàng)造美好生活。
朋友們，讓我們一起行動起來，從我做起，從身邊做起，從現(xiàn)在做起，在運動中收獲健康，在健康中享受快樂，在快樂中體驗人生，積極投身到全民健身熱潮中去!為“健康山西”建設(shè)，為構(gòu)建文明芮城、和諧芮城、健康芮城、幸福芮城做出新貢獻!
芮城縣文化局。
20__年8月8日。
最新鍛煉身體的倡議書（專業(yè)17篇）篇六
(“承租人”)與貴司就附表所載車輛(“租賃車輛”)，簽訂了編號為的《融資租賃合同》(“租賃合同”)。為擔(dān)保租賃合同的按時完全履行，承租人同意將租賃車輛向(“車管所”)辦理車輛抵押登記(《抵押合同》如附件)。
并在此向貴司就車輛抵押登記的相關(guān)事宜，作承諾并確認如下：
1、由承租人向車管所辦理租賃車輛抵押登記手續(xù)，承租人與貴司簽訂的《抵押合同》僅是辦理租賃車輛抵押登記手續(xù)的必須文件之一。
2、盡管(1)出于租賃車輛使用上的目的，出租人同意租賃車輛以承租人名義進行登記，并且(2)為辦理上述1的抵押登記手續(xù)，以承租人為抵押人簽訂了《抵押合同》，但租賃車輛所有權(quán)的實質(zhì)歸屬并不因上述(1)(2)兩點而發(fā)生任何變化，承租人確認租賃車輛的所有權(quán)歸貴司所有，貴司享有租賃車輛的所有權(quán)權(quán)益。
3、承租人不以任何理由向第三人聲明或使第三人認為承租人是租賃車輛的所有權(quán)人。
附表：
型號。
車架號。
車牌號碼種類及號碼。
承諾人：(公章)。
法定地址：
聯(lián)系電話：
法定代表人或授權(quán)代表人簽：
日期：年月日
附件：《抵押合同》。
最新鍛煉身體的倡議書（專業(yè)17篇）篇七
廣大市民朋友們：
中華人民共和國第十二屆運動會將于在遼寧召開。這將是沈陽完善城市功能、提升城市文明、促進社會進步的歷史契機。全運會的主題是“全民參與健康生活”。為進一步深化全運會的主題理念，貫徹全民支持、全民參與、惠及全民的辦會方針，營造更加濃厚的社會氛圍，我們倡議廣大市民朋友走向戶外，投身運動，健康生活!
一、倡議廣大市民朋友樹立積極參與戶外休閑體育運動的理念。健康強壯的身體是我們一輩子的財富，只有擁有健康強壯的身體，生活才能美滿，家庭才能幸福，工作才能順利，事業(yè)才能興旺。當(dāng)今人們的學(xué)習(xí)、工作、生活節(jié)奏日益加快，戶外健身運動作為一種最簡單、最安全、最普及且最為時尚的健身運動，既能磨練人的意志，還是培養(yǎng)堅強性格的好方式，可以讓人回歸自然，愉悅心情，休閑健身。讓我們培養(yǎng)積極健康的生活方式，形成戶外休閑體育運動的良好習(xí)慣，以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度對待戶外健身活動，以飽滿的熱情投入到戶外體育鍛煉中來，以健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。
二、倡議廣大市民朋友積極參與戶外休閑體育運動。戶外休閑體育運動作為覆蓋面廣的群眾體育活動，作為人與自然和睦相處、和-諧發(fā)展的最佳運動，它最關(guān)注生態(tài)、保護環(huán)境、尊重歷史、傳承文明。它是一種綠色運動，融和的是陽光、空氣和自然。讓我們積極行動起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，利用節(jié)假日，利用茶余飯后，利用平時擠出的時間，走出家門，走到戶外，以業(yè)余、自愿、小型、多樣、因地制宜、因人而異為原則，采取健步走、自行車騎行、登山攀巖、滑雪滑冰等多種方式，長期堅持，一以貫之，鍛煉身體、陶冶性情、豐富生活內(nèi)容、提升生活質(zhì)量。
三、倡議廣大市民朋友在戶外休閑體育運動中提升文明素質(zhì)。倡導(dǎo)戶外休閑體育運動，就是讓你在戶外健身過程中感受自然美好，締結(jié)真摯友誼，尋覓生命真諦，創(chuàng)造人文精神。倡議廣大市民朋友摒棄不良的生活方式，保持平衡的心態(tài)和健康的生活習(xí)慣，學(xué)會適時調(diào)整不健康心態(tài)和改變有害健康的生活方式，戒煙限酒、合理膳食，與人為善、善于溝通，建立和-諧的人際關(guān)系。倡議廣大市民朋友在戶外休閑體育運動中關(guān)注環(huán)保，關(guān)心公益事業(yè)，愛護我們城市的一山一水、一街一景、一草一木，促進人與人、人與社會、人與自然之間的和-諧關(guān)系，為建設(shè)活力沈陽、魅力沈陽、文明沈陽、宜居沈陽做出我們每個人的貢獻。
四、倡議社會各界熱心支持戶外休閑體育運動。各相關(guān)俱樂部和協(xié)會做好積極組織和引導(dǎo)工作，通過開辦戶外休閑體育運動知識培訓(xùn)及講座等，普及戶外運動相關(guān)知識，提高參與者戶外運動方面的運動技能、安全意識、風(fēng)險意識，使人們科學(xué)運動、安全運動、快樂運動。各機關(guān)、企事業(yè)單位要關(guān)心支持戶外休閑體育運動，堅持工(課)間操常態(tài)化，并結(jié)合實際，適時組織戶外休閑體育活動，將戶外休閑體育活動融入企業(yè)文化、校園文化、機關(guān)文化建設(shè)之中，提升人們的身體素質(zhì)和文化素養(yǎng)，增強人們的幸福感和歸屬感。希望廣大媒體更多加關(guān)注戶外休閑體育運動，給戶外活動以更多正面、積極的報道，為我市戶外休閑體育活動的全面開展?fàn)I造良好的環(huán)境和氣氛。
廣大市民朋友們：生命在于運動，幸福源于健康。如今的沈陽天藍水綠空氣清新，休閑健身場所日益拓展。讓我們走出戶外，投身自然，強身健體，擁抱我們健康幸福的生活。我們期望在不遠的將來，戶外休閑體育運動在沈城蔚然成風(fēng)，成為我們城市中一道靚麗的風(fēng)景線。
倡議人：xuexila。
日期：xx月xx日
最新鍛煉身體的倡議書（專業(yè)17篇）篇八
古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”“生命在于運動”。沒有扎實的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可即。擁有一個健康強壯的體魄是每個人一生的追求。而在現(xiàn)實中擺在我們眼前的是并不樂觀的事實。大量調(diào)查資料表明：由于長期不規(guī)律的生活方式及體育鍛煉的缺乏，我國在校大學(xué)生體質(zhì)已經(jīng)明顯下降，身體健康狀況有惡化趨勢。個別同學(xué)的身體狀況甚至已經(jīng)嚴重影響到了同學(xué)的正常生活與學(xué)習(xí)。
20__年的中國，為了進一步提高廣大青年學(xué)生的健康和體質(zhì)，國家教育部、國家體育總局、團中央聯(lián)合發(fā)出了“陽光體育與祖國同行”的號召，在全國范圍內(nèi)掀起陽光體育運動的熱潮。同時，為了響應(yīng)我校開展的各種體育活動以及我院舉行的“陽光體育風(fēng)采月”活動，我吉首大學(xué)國際交流學(xué)院團總支學(xué)生會體育部向全院同學(xué)發(fā)出倡議：
一、倡導(dǎo)健康積極生活方式，早睡早起，不通宵熬夜，堅持鍛煉;。
二、充分利用學(xué)校已有體育資源、健身場地，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉;。
三、主動參與我校與園內(nèi)的各種體育活動，做到我參與、我快樂，培養(yǎng)體育團體精神;。
四、參加學(xué)校各種體育健身社團，提高體育興趣，拓展自身身體素質(zhì);。
五、積極了解體育常識與健康生活知識，積極參加志愿者活動，磨礪自己，奉獻社會。
每個國交學(xué)子都有責(zé)任重視自身身體素質(zhì)，積極鍛造健康體魄。我們相信，如果每個國交學(xué)子都能夠走到操場上，走到陽光下，融入體育運動中，都能夠培養(yǎng)自己對體育鍛煉的興趣和愛好，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，那么濃郁的學(xué)院體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣一定能溢滿年輕而又充滿朝氣的國際交流學(xué)院!擁有健康的體魄一定能讓我們在未來的生活和學(xué)習(xí)中盡顯青春與活力。我們相信：
陽光生活，我們準備好了!
最新鍛煉身體的倡議書（專業(yè)17篇）篇九
各位兄弟姐妹：
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和體育科學(xué)研究表明，體育鍛煉對健康至少有七大作用。一是預(yù)防心血管病。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手，我國死于心血管病的人居各疾病首位。大量研究表明，參與有規(guī)律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。二是改善呼吸系統(tǒng)的功能。人在體育鍛煉中呼吸過程加深，會吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應(yīng)能力較強，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和，頻率也較慢，安靜時呼吸頻率為7～11次/分，而不鍛煉的人呼吸頻率為12～18次/分，女性比男性快2～3次/分。三是提高消化系統(tǒng)的功能。體育鍛煉會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食欲;另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。四是改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
人的活動是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動，堅持鍛煉的人常表現(xiàn)為肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的表現(xiàn)。五是降低糖尿病發(fā)生的危險性。有規(guī)律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高，從而使個體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。六是控制體重與改變體形。過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔(dān)加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%～25%，那么，他的死亡危險率會增加到30%。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。七是延年益壽。有一項持續(xù)30年的研究顯示，不鍛煉的人比經(jīng)常鍛煉的人早逝的可能性大31%。原因主要在于有規(guī)律的體育鍛煉可以預(yù)防心臟病和癌癥的發(fā)生。
為深入貫徹落實《全民健身條例》，響應(yīng)蔣書記在“七一”表彰會議上的講話精神，增強大家身體素質(zhì)，在鎮(zhèn)機關(guān)形成崇尚健康、熱愛體育風(fēng)尚，培育機關(guān)健康的文化，特向機關(guān)全體人員發(fā)出如下倡議：
一、提高認識，從現(xiàn)在開始自覺進行體育鍛煉。從現(xiàn)在開始，走到戶外，擁抱陽光，融入自然，積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度對待體育鍛煉，以飽滿的熱情投入到體育鍛煉中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。要由“要我鍛煉”轉(zhuǎn)化“我要鍛煉”，克服自身的惰性，排除各種不利因素的干擾，培養(yǎng)對某項體育活動的興趣，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的良好習(xí)慣。讓我們每個人都做到“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。
三、因人而異，選擇適合自己的健身方式。鍛煉要適量負荷、因人而異。因為鍛煉的效果，很大程度上取決于運動刺激的強度，運動量太小，對機體的影響輕微，不足以引起人體生理功能的變化，鍛煉效果不佳。運動量過大，反而有損身體健康。引起運動性疾病。普通健康人鍛煉身體的適宜負荷量，一般采用心率百分數(shù)來確定，即有氧鍛煉，以本人最高心率的70-80%的強度;無氧鍛煉以本人最高心率的90%的強度進行鍛煉。最高心率的直接測量比較困難，一般用(220-年齡)來估算每分鐘的最高心率。如20歲的人適宜負荷量應(yīng)控制在心率為(220-20)*(70-80%)=140-160次/分的范圍內(nèi)。堅持因地制宜，因人而異，根據(jù)自身身體狀況，可每天參加晨跑、晚練、廣場舞、工間操等活動，帶動機關(guān)群眾體育蓬勃開展。
四、提高興趣，踴躍參加集體體育活動。參加單位統(tǒng)一組織的體育活動可增強單位的凝聚力和戰(zhàn)斗力。鎮(zhèn)將在國慶、元旦等合適的時間舉辦一些適宜的體育比賽，希望大家平時加強鍛煉，屆時展示良好的鍛煉成果。
因素影響，即運動、飲食、心態(tài)和遺傳。大家平時要從這四個方面著手，適量運動、科學(xué)飲食、調(diào)整心態(tài)，達到全面健康。另外，體育鍛煉要與運動衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生結(jié)合起來，才能達到促進健康、增強體質(zhì)的效果，希望大家在家里和單位要養(yǎng)成講究衛(wèi)生的習(xí)慣，把家里和鎮(zhèn)機關(guān)創(chuàng)建搞好。
只要你想鍛煉，運動場隨時就在你身邊!各位兄弟姐妹，“如果你想睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想健美，跑步吧”!為了我們的工作、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、單位和社會，讓我們積極行動起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，積極參加體育鍛煉，不斷完善身體、發(fā)展身體、修煉人生、健康心靈、健全人格，在體育運動中收獲健康，在健康中享受快樂，在快樂中體驗人生!積極參加全民健身，為構(gòu)建和諧社會作出新的貢獻!
最新鍛煉身體的倡議書（專業(yè)17篇）篇十
各位兄弟姐妹：
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和體育科學(xué)研究表明，體育鍛煉對健康至少有七大作用。一是預(yù)防心血管病。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手，我國死于心血管病的人居各疾病首位。大量研究表明，參與有規(guī)律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。二是改善呼吸系統(tǒng)的功能。人在體育鍛煉中呼吸過程加深，會吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應(yīng)能力較強，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和，頻率也較慢，安靜時呼吸頻率為7～11次/分，而不鍛煉的人呼吸頻率為12～18次/分，女性比男性快2～3次/分。三是提高消化系統(tǒng)的功能。體育鍛煉會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食欲;另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。四是改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。人的活動是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動，堅持鍛煉的人常表現(xiàn)為肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的表現(xiàn)。五是降低糖尿病發(fā)生的危險性。有規(guī)律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高，從而使個體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。六是控制體重與改變體形。過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔(dān)加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%～25%，那么，他的死亡危險率會增加到30%。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。七是延年益壽。有一項持續(xù)30年的研究顯示，不鍛煉的人比經(jīng)常鍛煉的人早逝的可能性大31%。原因主要在于有規(guī)律的體育鍛煉可以預(yù)防心臟病和癌癥的發(fā)生。
為深入貫徹落實《全民健身條例》，響應(yīng)蔣書記在“七一”表彰會議上的講話精神，增強大家身體素質(zhì)，在鎮(zhèn)機關(guān)形成崇尚健康、熱愛體育風(fēng)尚，培育機關(guān)健康的文化，特向機關(guān)全體人員發(fā)出如下倡議：
一、提高認識，從現(xiàn)在開始自覺進行體育鍛煉。從現(xiàn)在開始，走到戶外，擁抱陽光，融入自然，積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度對待體育鍛煉，以飽滿的熱情投入到體育鍛煉中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。要由“要我鍛煉”轉(zhuǎn)化“我要鍛煉”，克服自身的惰性，排除各種不利因素的干擾，培養(yǎng)對某項體育活動的興趣，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的良好習(xí)慣。讓我們每個人都做到“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。
二、循序漸進，持之以恒地科學(xué)鍛煉。鍛煉要遵循人體發(fā)展和適應(yīng)環(huán)境的生理規(guī)律。人體各器官系統(tǒng)的活動功能，有一個逐步適應(yīng)，逐步提高的過程。鍛煉身體的運動量要由小到大，運動的持續(xù)時間、距離、次數(shù)、速度、頻度和強度等要逐漸增加，鍛煉的內(nèi)容和方法也要由易到難，從簡到繁，逐步提高。等到正常了，要做到每星期至少鍛煉3-4次，每次不少于一小時。開始了，就不要停止!讓鍛煉身體成為一種習(xí)慣、成為生活不可確實的一部分，不淺嘗輒止，不暴冷暴熱，要持之以恒，堅持到底。
三、因人而異，選擇適合自己的健身方式。鍛煉要適量負荷、因人而異。因為鍛煉的效果，很大程度上取決于運動刺激的強度，運動量太小，對機體的影響輕微，不足以引起人體生理功能的變化，鍛煉效果不佳。運動量過大，反而有損身體健康。引起運動性疾病。普通健康人鍛煉身體的適宜負荷量，一般采用心率百分數(shù)來確定，即有氧鍛煉，以本人最高心率的70-80%的強度;無氧鍛煉以本人最高心率的90%的強度進行鍛煉。最高心率的直接測量比較困難，一般用(220-年齡)來估算每分鐘的最高心率。如20歲的人適宜負荷量應(yīng)控制在心率為(220-20)_(70-80%)=140-160次/分的范圍內(nèi)。堅持因地制宜，因人而異，根據(jù)自身身體狀況，可每天參加晨跑、晚練、廣場舞、工間操等活動，帶動機關(guān)群眾體育蓬勃開展。
四、提高興趣，踴躍參加集體體育活動。參加單位統(tǒng)一組織的體育活動可增強單位的凝聚力和戰(zhàn)斗力。鎮(zhèn)將在國慶、元旦等合適的時間舉辦一些適宜的體育比賽，希望大家平時加強鍛煉，屆時展示良好的鍛煉成果。
五、全面發(fā)展，建立個人健康體系。世界衛(wèi)生組織(who)在其憲章中對健康作出的定義是：“健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會適應(yīng)良好的總稱”。健康包括三方面，即身體健康、精神健康、社會適應(yīng)良好。單就身體健康，有四方面因素影響，即運動、飲食、心態(tài)和遺傳。大家平時要從這四個方面著手，適量運動、科學(xué)飲食、調(diào)整心態(tài)，達到全面健康。另外，體育鍛煉要與運動衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生結(jié)合起來，才能達到促進健康、增強體質(zhì)的效果，希望大家在家里和單位要養(yǎng)成講究衛(wèi)生的習(xí)慣，把家里和鎮(zhèn)機關(guān)創(chuàng)建搞好。
只要你想鍛煉，運動場隨時就在你身邊!各位兄弟姐妹，“如果你想睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想健美，跑步吧”!為了我們的工作、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、單位和社會，讓我們積極行動起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，積極參加體育鍛煉，不斷完善身體、發(fā)展身體、修煉人生、健康心靈、健全人格，在體育運動中收獲健康，在健康中享受快樂，在快樂中體驗人生!積極參加全民健身，為構(gòu)建和諧社會作出新的貢獻!
倡議人：_x。
時間：__年_月_日。
最新鍛煉身體的倡議書（專業(yè)17篇）篇十一
20xx級的新同學(xué)們：
你們好!
古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”“生命在于運動”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動;堅強的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動。
為了健康的體魄和美好的人生，讓我們給健身以時間和空間，保持高昂的熱情，積極參與到豐富多彩的體育運動中去。為此，校團委、學(xué)生會向全體20xx級同學(xué)發(fā)出倡議：
一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的認識。我們要積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度對待體育，以飽滿的熱情投入到體育運動中來。
二、倡導(dǎo)踐行“三個一”的體育運動計劃。即：每天鍛煉一小時;每人參加一項學(xué)校組織的運動;每人具備一項運動強項。具體來說，每天堅持早操鍛煉，努力掌握2項以上日常鍛煉的體育技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
三、強化團結(jié)協(xié)作精神，大力弘揚奧林匹克精神。“更高、更快、更強”的奧運精神是一面旗幟，是一種追求，是一種境界，更是團隊精神的最佳體現(xiàn)。讓我們在奧運精神的感召下，快樂運動起來吧，讓健身成為增進健康、娛樂身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道，享受強身健體之益、享受科學(xué)文明的生活方式之益、享受高尚品格的教育熏陶之益!
四、保持良好的作息規(guī)律，告別不健康、不文明的生活習(xí)慣，養(yǎng)成早起早餐早睡、合理使用電腦的好習(xí)慣。
同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和-諧”的旋律，堅持每天鍛煉一小時，達到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標，讓我們的生活永遠充滿陽光，讓我們永葆青春的激-情和風(fēng)采!
校團委校學(xué)生會。
二〇一一年十月十一日。
最新鍛煉身體的倡議書（專業(yè)17篇）篇十二
為了使我們的生命煥發(fā)出熱情和激-情，為了我們能有一個強壯的身體，更好地學(xué)習(xí)、工作和生活，希望全體師生都能在工作學(xué)習(xí)之余，積極參加體育活動。為此，我向全校師生發(fā)出倡議：
一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的認識。
二、積極參加戶外活動，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。生命源于運動，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來，革除不良的習(xí)慣，走向戶外，擁抱陽光，活躍于操場、球場，活躍于校園，親近自然，釋放自我。
三、強化團結(jié)協(xié)作精神，大力弘揚奧林匹克精神。讓我們在奧運精神的延續(xù)下，快樂運動起來，讓健身成為增進健康、娛樂身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道。
老師們，同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和-諧”的旋律，堅持每天鍛煉一小時，達到“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”的目標。讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
謝謝大家。
倡議人：
日期：20xx年xx月xx日
最新鍛煉身體的倡議書（專業(yè)17篇）篇十三
認真貫徹落實中共中央、國務(wù)院、教育部、國家體育總局、共青團中央及省政府有關(guān)加強學(xué)生體育運動，切實提高學(xué)生體質(zhì)健康水平等有關(guān)文件精神，倡導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的健康行為，豐富學(xué)生假期生活，度過每一個快樂健康的假期生活。
二、活動內(nèi)容。
1.利用寒暑假等廣泛開展各種有益于學(xué)生身心健康的體育運動。如跑步、爬山、溜冰、滑雪、武術(shù)和球類等戶外運動，可以自發(fā)組成學(xué)生健康運動小組，也可以與家長同行，共同參與，做好假期安排，確保假期每天保證鍛煉一小時，把學(xué)生在校每天一小時體育活動延伸到寒暑假等假期的家庭，做到小手牽大手，健康快樂行。
2.養(yǎng)成學(xué)生良好的健康生活方式。_年，自中共中央7號文件下發(fā)以來，我省各級教育行政部門和學(xué)校都廣泛開展了陽光體育行動，并采取了每天鍛煉一小時、近視眼預(yù)防、晨練、冬季長跑、營養(yǎng)衛(wèi)生保健等一系列措施，積極促進了學(xué)生的身體健康，同時也使學(xué)生養(yǎng)成良好的生活起居行為。希望學(xué)生放假回到家后，在保證每天體育運動的時間的同時，自覺養(yǎng)成終身體育習(xí)慣和健康行為，有效防止有關(guān)疾病的發(fā)生。在家看書寫時要養(yǎng)成良好的書寫習(xí)慣，盡量避免長時間使用電腦和手機，保護好自己的視力;不要到不衛(wèi)生條件差且安全隱患多的飯店吃飯，拒絕吃“垃圾食品”，自覺講究食品衛(wèi)生安全，防止食物中毒。要建議家長合理搭配營養(yǎng)膳食，做到一日三餐營養(yǎng)均衡，防止?fàn)I養(yǎng)過剩，有效控制肥胖率增加。
3.要積極參加假期豐富多彩的陶冶情操的健康活動，積極欣賞高雅藝術(shù)，收看健康受益的電視節(jié)目，閱讀啟迪人生的書籍。要多做有益社會和他人的善事和公益性活動，主動幫助父母承擔(dān)家務(wù)，也可以利用寒暑假從事一些勤工儉學(xué)活動，減輕家庭負擔(dān)。要多學(xué)習(xí)一些健康保健常識，多做一些共公衛(wèi)生宣傳的公益活動。要培養(yǎng)和提高自身高雅興趣和愛好，學(xué)學(xué)攝影，寫寫詩歌，從事些科研活動及小發(fā)明創(chuàng)造活動。要培養(yǎng)團結(jié)互愛，助人為樂良好品質(zhì)，熱愛生活，熱愛生命，關(guān)愛他人，使假期生活健康而有意義。
三、要求。
1.各校放假前要通過各種方式，把“健康假期”的活動傳達到每個學(xué)生，做好動員，做到人人知曉，廣泛參與。也通過致家長一封信及家長會等方式做好宣傳，希望家長共同配合和參與。
將根據(jù)學(xué)生的事跡材料進行宣傳并表彰(含優(yōu)秀組織獎)。各地先進典型不超過十個，高校直報。聯(lián)系方式：周景春0x1—827x68(電話及傳真)、郵箱：。
3.對特別突出的先進典型，省教育廳、省體育局、團省委將組織免費參加每年寒暑假的“健康夏令營”及“健康冬令營”活動。
最新鍛煉身體的倡議書（專業(yè)17篇）篇十四
全體師生們：
“生命在于運動”。沒有扎實的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可及。我們應(yīng)該從小做起，從現(xiàn)在做起，人人參與體育鍛煉，為今后的工作、學(xué)習(xí)打下結(jié)實的基礎(chǔ)。
每個同學(xué)都有自己的理想，有的想當(dāng)科學(xué)家，有的想當(dāng)醫(yī)生、軍人、老師??而實現(xiàn)這些理想前提，就是你必須要有一個健康強壯的身體。
希望同學(xué)們能在學(xué)習(xí)之余走出教室，走到操場上去，去呼吸清新的空氣，去沐浴溫暖的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動，在活動中領(lǐng)略體育魅力，感受體育運動帶來的快樂。也許有些同學(xué)會說，我很喜歡體育鍛煉，可作業(yè)這么多，沒有時間鍛煉呀?!同學(xué)們，你們知道8-18的道理嗎?現(xiàn)在參加體育鍛煉，學(xué)習(xí)體育知識，掌握體育技能技術(shù)，雖然會占去你們一點學(xué)習(xí)時間，但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強和學(xué)習(xí)效率的提高，并能培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨立鍛煉的能力。這不僅僅保證了你們學(xué)習(xí)，最重要的是滿足了你們將來升學(xué)就業(yè)的終身需要。
老師們，您還在埋頭備課嗎?還在電腦前整理資料嗎?為了孩子們的未來，也請您站起身來，關(guān)掉電腦，去操場吹吹風(fēng)，曬曬太陽，運動運動吧。這樣，我們才可以更好的投入工作，才可以在教育戰(zhàn)線上走的更遠，才可以在生活的藍天里健康快樂的翱翔。
廣大師生們，就讓我們充分利用學(xué)校現(xiàn)有的體育資源，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉吧!大家可以根據(jù)自己的愛好和能力主動參與學(xué)校各體育健身社團(如：乒乓球社團、羽毛球社團、籃球社團等)里。至少要選擇一項運動項目并積極主動的堅持鍛煉，讓體育成為我們的生活方式。
各班主任老師、任課老師要認真動員和號召學(xué)生參加學(xué)校的體育活動，更要身先力行的帶動學(xué)生參加體育鍛煉，使校園形成“人人參與、個個爭先、生龍活虎、生氣勃勃”的體育氛圍。
體育鍛煉將使我們矯健、端莊!
體育鍛煉將使我們堅強、勇敢!
體育鍛煉將使我們敏捷、聰明!
體育鍛煉將使我們愉悅、歡暢!
請大家走進操場沐浴陽光;融入自然，享受生活!夢想會與陽光齊飛，健康能與體育同行!
讓我們行動起來吧!
最新鍛煉身體的倡議書（專業(yè)17篇）篇十五
廣大市民朋友們：
中華人民共和國第十二屆運動會將于20__年在遼寧召開。這將是沈陽完善城市功能、提升城市文明、促進社會進步的歷史契機。全運會的主題是“全民參與健康生活”。為進一步深化全運會的主題理念，貫徹全民支持、全民參與、惠及全民的辦會方針，營造更加濃厚的社會氛圍，我們倡議廣大市民朋友走向戶外，投身運動，健康生活!
一、倡議廣大市民朋友樹立積極參與戶外休閑體育運動的理念。健康強壯的身體是我們一輩子的財富，只有擁有健康強壯的身體，生活才能美滿，家庭才能幸福，工作才能順利，事業(yè)才能興旺。當(dāng)今人們的學(xué)習(xí)、工作、生活節(jié)奏日益加快，戶外健身運動作為一種最簡單、最安全、最普及且最為時尚的健身運動，既能磨練人的意志，還是培養(yǎng)堅強性格的好方式，可以讓人回歸自然，愉悅心情，休閑健身。讓我們培養(yǎng)積極健康的生活方式，形成戶外休閑體育運動的良好習(xí)慣，以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度對待戶外健身活動，以飽滿的熱情投入到戶外體育鍛煉中來，以健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。
二、倡議廣大市民朋友積極參與戶外休閑體育運動。戶外休閑體育運動作為覆蓋面廣的群眾體育活動，作為人與自然和睦相處、和-諧發(fā)展的最佳運動，它最關(guān)注生態(tài)、保護環(huán)境、尊重歷史、傳承文明。它是一種綠色運動，融和的是陽光、空氣和自然。讓我們積極行動起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，利用節(jié)假日，利用茶余飯后，利用平時擠出的時間，走出家門，走到戶外，以業(yè)余、自愿、小型、多樣、因地制宜、因人而異為原則，采取健步走、自行車騎行、登山攀巖、滑雪滑冰等多種方式，長期堅持，一以貫之，鍛煉身體、陶冶性情、豐富生活內(nèi)容、提升生活質(zhì)量。
三、倡議廣大市民朋友在戶外休閑體育運動中提升文明素質(zhì)。倡導(dǎo)戶外休閑體育運動，就是讓你在戶外健身過程中感受自然美好，締結(jié)真摯友誼，尋覓生命真諦，創(chuàng)造人文精神。倡議廣大市民朋友摒棄不良的生活方式，保持平衡的心態(tài)和健康的生活習(xí)慣，學(xué)會適時調(diào)整不健康心態(tài)和改變有害健康的生活方式，戒煙限酒、合理膳食，與人為善、善于溝通，建立和-諧的人際關(guān)系。倡議廣大市民朋友在戶外休閑體育運動中關(guān)注環(huán)保，關(guān)心公益事業(yè)，愛護我們城市的一山一水、一街一景、一草一木，促進人與人、人與社會、人與自然之間的和-諧關(guān)系，為建設(shè)活力沈陽、魅力沈陽、文明沈陽、宜居沈陽做出我們每個人的貢獻。
四、倡議社會各界熱心支持戶外休閑體育運動。各相關(guān)俱樂部和協(xié)會做好積極組織和引導(dǎo)工作，通過開辦戶外休閑體育運動知識培訓(xùn)及講座等，普及戶外運動相關(guān)知識，提高參與者戶外運動方面的運動技能、安全意識、風(fēng)險意識，使人們科學(xué)運動、安全運動、快樂運動。各機關(guān)、企事業(yè)單位要關(guān)心支持戶外休閑體育運動，堅持工(課)間操常態(tài)化，并結(jié)合實際，適時組織戶外休閑體育活動，將戶外休閑體育活動融入企業(yè)文化、校園文化、機關(guān)文化建設(shè)之中，提升人們的身體素質(zhì)和文化素養(yǎng)，增強人們的幸福感和歸屬感。希望廣大媒體更多加關(guān)注戶外休閑體育運動，給戶外活動以更多正面、積極的報道，為我市戶外休閑體育活動的全面開展?fàn)I造良好的環(huán)境和氣氛。
廣大市民朋友們：生命在于運動，幸福源于健康。如今的沈陽天藍水綠空氣清新，休閑健身場所日益拓展。讓我們走出戶外，投身自然，強身健體，擁抱我們健康幸福的生活。我們期望在不遠的將來，戶外休閑體育運動在沈城蔚然成風(fēng)，成為我們城市中一道靚麗的風(fēng)景線。
日期：20__年__月__日
最新鍛煉身體的倡議書（專業(yè)17篇）篇十六
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓、親愛的社區(qū)朋友們：
今天是我國第六個“全民健身日”，也是紀念北京奧運會成功舉辦六周年紀念日。
我國設(shè)立全民健身日，充分體現(xiàn)了黨和政府對全民健身事業(yè)和提高全民族健康素質(zhì)的高度重視和親切關(guān)懷,是國家關(guān)注民生、順應(yīng)民意的重大舉措，通過‘全民健身日’的宣傳和帶動,讓健身成為人們生活的一部分,使人民群眾真正享受到體育帶來的健康和快樂,讓體育在人的全面發(fā)展與和諧社會構(gòu)建中發(fā)揮更加積極的作用。
為此，我們發(fā)出《全民健身促健康同心共筑中國夢》倡議。具體倡議如下：
1.希望廣大市民每天拿出15至60分鐘時間參加全民健身體育鍛煉;。
2.每一名參加鍛煉的人都應(yīng)重視和學(xué)習(xí)科學(xué)的健身方法;。
4.在有條件的社區(qū)和單位，可采用定時、定點方式開展有組織的集體鍛煉。
為了幫助大家鍛煉，更好地服務(wù)廣大居民，北京市百家社區(qū)活動組委員會正在聯(lián)合各街道辦事處共同組建百家社區(qū)健身健康服務(wù)中心和百家社區(qū)健身健康服務(wù)站。
我們衷心的希望，廣大市民朋友們能夠積極地參加到“全民健身促健康，同心共筑中國夢”的隊伍中來，并持之以恒的堅持下去。用我們的實際行動，為提高中華民族的整體健康水平做出我們應(yīng)有的貢獻!
最新鍛煉身體的倡議書（專業(yè)17篇）篇十七
各位同事：
健康是生命之本，運動是健康之基，習(xí)慣是運動之魂，科學(xué)的鍛煉不僅能夠增強體能，更能培養(yǎng)人的意志和毅力。為了更好的鍛煉員工堅強的意志品格，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，提高身體素質(zhì)和專業(yè)水平，促進員工的健康生活狀態(tài)，現(xiàn)特發(fā)出以下拓展運動倡議：
從20_年10月22日起至20_年10月31日止每周一、周四上午8:00全體員工在西岸樓下集合，集體繞西岸跑步2周。
當(dāng)今社會競爭加劇，生活節(jié)奏加快，人們精神壓明顯增大，絕大多數(shù)人們處于亞健康狀態(tài)，因此科學(xué)鍛煉就顯得尤為重要。
奧運圣火發(fā)源地古希臘有這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧;如果你想強壯，跑步吧;如果你想健美，跑步吧!”堅持長跑不僅可以增加新陳代謝，促進消化吸收，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善內(nèi)分泌，而且能夠磨練人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力。長期堅持運動的人，在完成定量工作時有三大特點：一是行動快;二是潛力大，能發(fā)揮最大的機能潛力去完成任務(wù);三是恢復(fù)快，疲勞消除徹底，能迅速恢復(fù)到平靜水平。
但是，跑步也有很多注意事項：
一、跑前，應(yīng)做“熱身”活動，如深呼吸，做做下蹲運動，讓上肢、下肢關(guān)節(jié)和肌肉都放松、有彈性，防止運動損傷。
二、起跑時，不要驟然加速，應(yīng)先慢后快。對于體質(zhì)差、不經(jīng)常鍛煉的員工，剛開始可走一段跑一段，讓身體有個適應(yīng)過程。
三、跑步時要保護好足部。不要穿過硬的鞋，如皮鞋等，以免造成踝關(guān)節(jié)損傷。
四、跑步過程中，要深呼吸，注意呼吸要的節(jié)奏。根據(jù)每個人肺活量情況及步伐的大小，可采用兩步一呼吸、三步一呼吸方法，即跑兩三步，一直保持吸氣，再跑兩三步，一直呼氣。
五、長跑前后，忌大量喝水與進食，以免加重胃腸道負擔(dān)。長跑后大量出汗、口渴，更忌立即飲水，應(yīng)休息一會兒再慢慢喝水，且不能一次喝得過飽。
六、調(diào)整運動量。如果跑步后出現(xiàn)疲乏、食欲不振時，可能是運動量過大引起，應(yīng)減少長跑里程。
七、保持充足睡眠。每天晚上臨睡前，最好用熱水泡腳，可消除疲勞。
運動起來吧，親愛的同事們!讓我們擺脫晚睡晚起的習(xí)慣，牢牢把握晨跑活動的契機，積極投入到體育鍛煉之中，切實增強自身體質(zhì)，形成良好的生活方式，時刻保持一顆積極向上的心態(tài)，堅定自己的信念，迎著旭日、腳踏晨風(fēng)，迎接每一天的到來!
20_年x月x日。