優(yōu)秀作文的文筆流暢，邏輯清晰，讀者能夠輕松理解和跟隨思路。小編為大家找到了一些優(yōu)秀作文的片段，歡迎大家一起來欣賞和思考。
籃球對你的影響（優(yōu)秀14篇）篇一
2.志向和熱愛是偉大行為的雙翼。——歌德。
5.真正的才智是剛毅的志向。——拿破侖。
7.勇敢堅毅真正之才智乃剛毅之志向。——拿破侖。
9.志向不過是記憶的奴隸，生氣勃勃地降生，但卻很難成長。——莎士比亞。
10.人所缺乏的不是才干而是志向，不是成功的能力而是勤勞的意志。——部爾衛(wèi)。
12.實現(xiàn)自己既定的目標，必須能耐得住寂寞單干。
13.世界會向那些有目標和遠見的人讓路。
14.為了不讓生活留下遺憾和后悔，我們應該盡可能抓住一切改變生活的機會。
15.無論你覺得自己多么的不幸，永遠有人比你更加不幸。
16.無論你覺得自己多么的了不起，也永遠有人比你更強。
17.打擊與挫敗是成功的.踏腳石，而不是絆腳石。
18.成功的人是跟別人學習經驗，失敗的人只跟自己學習經驗。
19.失敗的是事，絕不應是人。
20.自己打敗自己是最可悲的失敗，自己戰(zhàn)勝自己是最可貴的勝利。
21.從來不跌倒不算光彩，每次跌倒后能再站起來，才是最大的榮耀。
22.失敗只有一種，那就是半途而廢。
23.當你無法從一樓蹦到三樓時，不要忘記走樓梯。要記住偉大的成功往往不是一蹴而就的，必須學會分解你的目標，逐步實施。
24.沒有播種，何來收獲;沒有辛苦，何來成功;沒有磨難，何來榮耀;沒有挫折，何來輝煌。
25.相信就是強大，懷疑只會抑制能力，而信仰就是力量。
26.一個人除非自己有信心，否則帶給別人信心。
27.一個人的成功不取決于他的智慧，而是毅力，neverquit,keepupwithit。
28.有壓力，但不會被壓垮;迷茫，但永不絕望。
籃球對你的影響（優(yōu)秀14篇）篇二
平衡能力是維持人體身體狀態(tài)的最基本姿勢的能力，前庭步測試反映的是受試者的動態(tài)平衡能力，人體的姿勢平衡依賴于中樞系統(tǒng)對視覺的協(xié)調和對運動效應器的控制。前庭覺在人體維持平衡中起著主導作用，人體的重心越低，支撐面面積越大越穩(wěn)定，越容易保持平衡。本體感覺傳遞肌肉、關節(jié)、肌腱各有關效應器官狀態(tài)的信息，橫步距離越小，說明受試者的動態(tài)平衡能力越好，反之越差。前庭覺是維持平衡、感知機體與周圍環(huán)境相關的主要結構。圖1表明，實驗前9～11歲三個年齡段的實驗組和對照組的學生平衡能力相比較并無明顯的差異，在做動作時能夠讓自己的身體保持著平衡狀態(tài)，符合進行籃球教學干預的實驗條件。同時，在兒童8歲時，人體維持平衡的機制已經完全形成。在進行12周的籃球教學后，男生的前庭步動態(tài)平衡能力的發(fā)展要稍好于女生，隨著學生年齡的增長，人體的姿勢平衡依賴于中樞系統(tǒng)對運動效應器的控制。籃球教學對學生的前庭步動態(tài)平衡能力的發(fā)展有較明顯的影響。
單足閉眼站立測試，人體的姿勢平衡依賴于中樞系統(tǒng)對視覺和對運動效應器的控制，反映的是受試者的靜態(tài)平衡能力。受試者單足閉眼站立的時間越長，說明其靜態(tài)平衡能力越好，反之越差。青少年的姿勢控制能力隨著年齡的增加越來越好，在單足閉眼測試的初期，應該積極有效的進行平衡方面的鍛煉，從雙足站立換至單足站立時，關注兒童姿勢控制能力，由于站立支撐面的變小，隨著年齡的增長，前庭覺是維持平衡、感知機體與周圍環(huán)境相關的主要結構，前庭步測試反映的是受試者的動態(tài)平衡能力，在進行單足閉眼站立測試的時候，學生的學習能力和對知識的接受能力在不斷提高，觀察發(fā)現(xiàn)讓自己單足閉眼站立的姿勢漸趨穩(wěn)定，且隨著時間的延長，越站越穩(wěn)。圖2表明，對照組單足閉眼站立時間的'百分比數(shù)據(jù)與干預前學生的單足閉眼站立時間的百分比相比無明顯的差異性，對學生的穩(wěn)定性有一定的要求。干預前實驗組和對照組的9～11歲三個年齡段的學生單足閉眼站立的時間相比較無明顯的差異性，身體需要充分調動大腦神經以幫助維持身體的平衡，符合進行籃球教學干預的實驗條件。在籃球練習過程中逐漸培養(yǎng)學生的身體穩(wěn)定性，經過12周的籃球教學干預后實驗組與對照組的學生的單足閉眼站立時間的百分比數(shù)據(jù)上差異明顯，提高了學生的平衡能力。從實驗組和對照組測得的單足閉眼站立時間在40～50秒間為一個分界點，受試者在單足閉眼測試的小腿肌肉的疲勞，久而久之，身體的平衡感會越來越差，導致的體力不支而引起的站立不穩(wěn)，籃球教學干預后，實驗組9～11歲三個年齡段的學生在實驗前單足閉眼站立的時間主要集中在0～20秒，可以提高9～11歲三個年齡段的學生的靜態(tài)平衡能力，尤其是對女生的靜態(tài)平衡能力的發(fā)展有非常明顯的提高。
三維加速度的影響通過三維加速度的儀器測定，基于加速度的基本原理去實現(xiàn)工作的，學生啟動三維加速度是否增加來判斷腿部力量是否增加，只有應用三維加速度傳感器來檢測加速度信號，來判定籃球教學對平衡能力是否有影響。根據(jù)牛頓第二定律，物體加速度的大小跟作用力成正比，腿部力量增加，啟動加速的作用力也就越大，加速度也就越大，能夠全面準確地反映物體的運動性質，所以可通過測試學生的啟動加速增加提高人體的平衡能力。圖3表示，兒童動作發(fā)展理論和動作發(fā)展的價值在社會上越來越得到認可，利用一節(jié)體育課40分鐘時間的實踐教學，進行傳球的啟動加速三維加速度測試，使學生傳球的基本動作得到提高，經過12周的籃球學習，實驗前實驗組和對照組9～11歲三個年齡段的男生女生左右腿的三維加速度值相比較均無顯著的差異性，身體需要充分調動大腦神經以幫助維持身體的平衡，符合進行籃球教學干預的實驗條件。支撐面越穩(wěn)定，平衡就越容易保持，在進行籃球1對1傳球投籃練習中，實驗組的學生將投籃命中率比例要明顯高于對照組學生。在進行20米啟動加速折返跑的練習中，實驗組的學生的明顯高于對照組學生。實驗組各組的前后與對照組的啟動加速均有顯著性差異（p0.01）。學生啟動加速度越快，三維加速度值也就越大。干預后9～11歲三個年齡段對照組學生的啟動三維加速度值與干預前相比沒有顯著性的變化.
4結語。
隨著兒童動作發(fā)展理論的深入研究，動作發(fā)展的價值已越來越得到認可，籃球教學三個年齡段的兒童在前庭步動態(tài)平衡能力上10歲女生組是顯著性提高，而且男生提高的更加顯著，同時，9～11歲女生的單足閉眼站立時間有非常顯著性提高，達到各年齡組啟動加速三維加速度均顯著提高，籃球教學有助于提高兒童的前庭步動態(tài)平衡、單足閉眼站立的靜態(tài)平衡能力，有助于提高兒童動作加速度，促進了兒童動作的發(fā)展。
參考文獻：
[1]付麗敏，崔景輝，周建偉.6-8歲男童靜態(tài)平衡能力測試與評價指標體系的建立[j].中國組織工程研究與臨床康復，（46）.
[2]陳佑學，尤桂杰，楊少峰.大學生靜態(tài)平衡能力與運動及性別的關系：定量對比分析[j].中國組織工程研究與臨床康復，（49）.
[3]田霞.平衡能力的影響因素[j].內江科技，（7）.
[4]吳升扣，姜桂萍.兒童早期動作發(fā)展測量的研究進展[j].北京體育大學學報，（4)。
籃球對你的影響（優(yōu)秀14篇）篇三
“不行，你太矮了！”“你這種身材還期望在球場上有成就？”“我看，你還是去打乒乓球吧！”——這，就是球場上的人給我的評價。
不論什么天氣，不論什么時間，小區(qū)里的人都會在球場上看到一個身體發(fā)育不良，身高不過165公分的中學生在練球。那個中學生就是我，是拼了命也要把球練好的那個我。
為了練習交叉步，我上百遍的練習，朦朧的晨曦中，晚自習后擁擠的人群里，腳踝變形了，噴著云南白藥，一次次一瘸一拐的回家甚至爬著上樓梯。可就算這樣也不及那個人的萬分之一。
為了練習左手挖球，我可以用左手拿筷子，用左手寫字連擰汽水也用左手。一個挖球不小心，手指就會被球撞壞，可就算手指骨折也達不到他的千萬分之一。
但，每一個太陽升起的日子里，我從未止步，籃球從未離開我。
終于，進了校隊。果然我是球隊最矮的一個。
進校隊第一天便受到教練的排斥——我的身高問題。我難堪的的笑過后，只輕輕地說：“我想試試。”訓練后終于證明了身高不是關鍵，技術才是。
不久，我在校隊里成了后衛(wèi)，負責壓制球場進攻節(jié)奏。但我性子急總是容易失誤，一失誤就會挨罵。
班主任不支持我打球說我太矮打也是白打。我想說當年博伊金斯165公分都可以打進nba，我想我也可以的。
看看變形的腳踝，受傷的手指，我不應該在你們的排斥前低頭。
我想，我只需要一些理解和鼓勵。
這就是我和我的籃球夢。
籃球對你的影響（優(yōu)秀14篇）篇四
2、夢是一種欲望，想是一種行動。夢想是夢與想的結晶。
4、夢想，是來自宙斯的禮物。——荷馬。
5、夢想，是一個目標，是讓自己活下去的原動力，是讓自己開心的原因。——佚名。
6、夢想不拋棄苦心追求的人，只要不停止追求，你們會沐浴在夢想的光輝之中。——佚名。
7、夢想家的缺點是害怕命運。——斯·菲利普斯。
8、夢想家命長，實干家壽短。——約·奧賴利。
9、夢想絕不是夢，兩者之間的差別通常都有一段非常值得人們深思的距離。——古龍。
11、夢想一旦被付諸行動，就會變得神圣。——阿·安·普羅克特。
12、夢想只要能持久，就能成為現(xiàn)實。我們不就是生活在夢想中的嗎?——丁尼生。
15、平凡樸實的夢想，我們用那唯一的堅持信念去支撐那夢想。——佚名。
18、窮人并不是指身無分文的人，而是指沒有夢想的人。——佚名。
21、一個實現(xiàn)夢想的人，就是一個成功的人。——佚名。
22、一個人有錢沒錢不一定，但如果這個人沒有了夢想，這個人窮定了。——佚名。
23、一個人如果已經把自己完全投入于權力和仇恨中，你怎么能期望他還有夢?——古龍。
24、要想成就偉業(yè)，除了夢想，必須行動。——佚名。
25、要抒寫自己夢想的人，反而更應該清醒。——佚名。
26、心存希望，幸福就會降臨你;心存夢想，機遇就會籠罩你。——佚名。
27、現(xiàn)在的一切都是為將來的夢想編織翅膀，讓夢想在現(xiàn)實中展翅高飛。——佚名。
33、一切活動家都是夢想家。——詹·哈尼克。
34、有夢者事竟成。——沃特。
35、有時你的夢想達到是一種幸福，有時夢想破滅也是一種幸福。——佚名。
37、正如心愿能夠激發(fā)夢想，夢想也能夠激發(fā)心愿。——佚名。
38、夢境每是現(xiàn)實的反面。——偉格利。
39、每個人的生命都是一只小船，夢想是小船的風帆。——佚名。
42、很多時候，我們富了口袋，但窮了腦袋;我們有夢想，但缺少了思想。——佚名。
44、在醒著的時間里，追求你認為最有意義的。
45、從來不跌倒不算光彩，每次跌倒后能再站起來，才是最大的榮耀。
46、實現(xiàn)夢想比睡在床上的夢想更燦爛。
47、一個人的夢想也許不值錢,但一個人的努力很值錢。
48、不管從什么時候開始，重要的是開始以后不要停止;不管在什么時候結束，重要的是結束以后不要后悔。
49、如果你向神求助，說明你相信神的能力;如果神沒有幫助你，說明神相信你的能力。
50、生活豈能百般如意，凡有一得必有一失。人生最重要的并不是努力，而是方向。人生，有痛才會完美，一馬平川的人生并不是每個人都想要的，只有痛苦相伴，人生的道路不會平淡無奇，才會精彩無限!
關于夢想名言警句精選150句二。
1、夢想是一個對未來的承諾。而不是一句空洞的口號。
2、一個實現(xiàn)夢想的人，就是一個成功的人。
3、夢想不會發(fā)光，發(fā)光的是追夢的你自己。
4、擁有夢想只是一種智力，實現(xiàn)夢想才是一種能力。
5、不要向這個世界認輸，因為你還有牛逼的夢想!
6、夢想一旦被付諸行動，就會變得神圣。——阿安普羅克特。
7、夢是心靈的思想，是我們的秘密真情。——杜魯門卡波特。
8、夢想，是一個目標，是讓自己活下去的原動力，是讓自己開心的原因。
9、一個有事業(yè)追求的人，可以把夢做得高些。雖然開始時是夢想，但只要不停地做，不輕易放棄，夢想能成真。
10、心存希望，幸福就會降臨你;心存夢想，機遇就會籠罩你。
11、努力向上吧，星星就躲藏在你的靈魂深處，做一個悠遠的夢吧，每個夢想都會超越你的目標。
12、有時你的夢想達到是一種幸福，有時夢想破滅也是一種幸福。
13、每個人的生命都是一只小船，夢想是小船的風帆。
14、世界上有條很長的路叫做夢想，還有堵很高的墻叫做現(xiàn)實。
15、很難說什么是辦不到的事情，因為昨天的夢想，可以是今天的希望，并且還可以成為明天的現(xiàn)實。
16、用強烈欲望作為達成夢想的后盾，使欲望變得狂熱，讓它成為你腦中最重要的一件事。
17、夢想是人生活的目標。
18、所有的傷害只會讓我變強，用更強大的自己守護我的夢想。
19、窮人并不是指身無分文的人，而是指沒有夢想的人。
20、一個人有錢沒錢不一定，但如果這個人沒有了夢想，這個人窮定了。
21、夢是一種欲望，想是一種行動。夢想是夢與想的結晶。
22、我不是一個有遠大夢想的人，更多的時候是努力最好每一件事情，一定會有驚喜等著你。
23、現(xiàn)實對我們的圍剿，漸漸地大過于夢想對我們的青睞。可是在現(xiàn)實與夢想之外，還有愛。愛，他依舊靠近著夢想，不依不饒，永不頹敗。
24、我們的生活是可以朝著自己夢想的那樣去發(fā)展，幸福其實很簡單，只要勇敢的邁出那一步。
25、低頭不是認輸，是要看清自己的路仰頭也不是驕傲，是想看看自己的天空。但你一定要知道，世界上有條很長的路叫做夢想，還有堵很高的墻叫做現(xiàn)實。
26、嘗過痛苦依然快樂的人，學會成熟;歷過世事保持天真的人，彌足珍貴。當你逾越了夢想后回頭看，一覽眾山小;那時，你或許又有了新的夢想。
27、夢想是個奢侈品，所以才難以實現(xiàn)。輕易便能到手的東西，誰還會當回事兒呢。
28、很多東西，只要你敢去想，只要你敢去做，你敢跨出那一步，夢想離你就會很近。
29、在夢想跟事業(yè)面前，所有一切都很渺小，特別是感情。你想要感情，你就得放棄你的事業(yè)，兩個一起很難。
32、人的理想志向往往和他的能力成正比。——約翰遜。
33、夢想絕不是夢，兩者之間的差別通常都有一段非常值得人們深思的距離。——古龍。
34、一個人的理想越崇高，生活越純潔。——伏尼契。
37、世界上最快樂的事，莫過于為夢想而奮斗。——蘇格拉底。
38、如果一個人不知道他要駛向哪個碼頭，那么任何風都不會是順風。——小塞涅卡。
39、人生最大的驕傲，就是在成年時實現(xiàn)童年的夢想。——馬佳。
43、夢想是人們與生俱來的重要寶物之一，它等待你的珍視和實踐。——鄒金宏。
44、越長大越覺得全家團圓的日子更加可貴。年輕時的我們，總是覺得追求夢想才是人生大事，可是隨著經歷越多，越會理解，有父母在身邊日子才叫做幸福。
45、你有想過未來成為一個什么樣的人嗎?如果有就朝著那個夢想去努力，而不是朝著高考努力，因為一旦高考結束，你的夢想也就結束，但是朝著畢業(yè)后成為的那個人這個夢想努力是不同的，他更加長遠和具有誘惑，他會督促你一直堅持不懈的努力，直到達成目標為止!
46、曾經我有一個明星夢，如今的我已經踏上夢想的旅程。引領我走向夢想之路的老師卻一直留在夢想的彼岸，守候在那里，為像我一樣的孩子們指引方向，給我們力量，教我們堅持夢想，傳承希望。老師，今天我要向您說：您才是我們心中最閃亮的那顆明星!
47、有些夢想，純粹至極。也許在他人眼里甚至有些笨拙。但我愿為了這短暫的瞬間合上我的雙手。
48、夢想并非無成本，每一束閃耀都來自無數(shù)汗水的晶瑩。但只要你熱愛，便會陶醉其中。
49、不管遇到什么挫折，你只要記得你是在你的夢想上面你已經朝你的夢想前進你就會很開心。多觀察、多體驗生活，把心打開去看世界，一定會得到你想不到的收獲。
50、幻想夢想還要遠。由幻想變成一種夢想，從夢想變成一種野心，從野心變成一種此乃感動，又從行動變?yōu)楝F(xiàn)實。
關于夢想名言警句精選150句三。
51、人沒有夢想就是死尸，不在夢想大小，而在乎于有沒有，敢不敢，做不做。我們不要企圖去改變世界，而學會改變自己，讓世界因為你的存在有一點點不同。
52、你的人生不能只是為了錢去活，比錢更重要的東西有很多，一個人可以沒有錢，但是他不能沒有夢。
53、我永遠相信只要永不放棄，我們就有機會。這世界上只要有夢想，只要不斷努力，只要不斷學習，終有一天會成功。
54、很多東西，只要你敢去想，只要你敢去做，你敢跨出那一步，夢想離你很近。但很多人當自己想到那個夢想的時候，第一句話就是，我也就是想想。但我就不是，我覺得那個是夢想，我一定要去，我一定要去努力完成。
55、有夢想誰都了不起，有勇氣就會有奇跡!
56、人的一生很有限，我才不想因為條條框框的束縛而放棄做自己，外在的改變會給自己帶來一些內在的經歷和體驗，酸、甜、苦、辣，當下的我要體驗更多不同，不要單一，不要規(guī)矩，做不一樣的自己，這樣我的人生才是完整的，我的目標不會變，我的夢想不會變。
57、缺少或不敢有夢想的人，往往也體驗不到夢想成真時的欣喜若狂。
58、夢想這個詞很奇怪，以夢開頭，卻要在現(xiàn)實里完成一切。
59、很多人曾有過夢想，但大多數(shù)人不敢拋棄太多，不敢執(zhí)著地為夢想努力。
60、理想是反映美的心靈的眼睛。
61、理想即尋覓目標的思維。
62、理想如晨星，——我們永不能觸到，但我們可像航海者一樣，借星光的位置而航行。
63、青春的魅力在于放肆，愛情，還有可以做夢，讓夢帶著一點理性思考，帶著一點偉大，不妄自菲薄，也不要小看自己，最強烈的幸福感，永遠因夢想成真而存在。
64、就算世界只剩下自己，也不要丟了夢想。
65、有人曾經告訴我，夢，其實是一個人的心的樣子。站在舞臺上讓別人看見，其實是要讓大家看見一顆心的樣子，看見夢想。
66、人總是計劃趕不上變化，有一顆向往的心，堅持最初夢想的心態(tài)反倒會幫助我很多。
67、我知道愛情是人生中很重要的一部分。直到現(xiàn)在，我從來也沒放棄對愛情和婚姻的期待。我還是夢想有一個人能在我身邊永遠包容我，我認為成熟的愛情就應該是這樣，愛一個人就要接受她的一切。
68、生活中沒有理想的人，是可憐的人。——屠格涅夫。
69、你們的夢想與熱情，是你興航行的靈魂的舵和帆。
70、錢很重要，可以幫我們完成很多人生的夢想。但是人生真正的快樂有時和錢并沒有太多的關系。我希望每個人都能快樂的賺錢,瀟灑的花錢。但是覺不能做錢的奴隸。
71、理想不是一只細磁碗，破碎了不有鋦補;理想是朵花，謝落了可以重新開放。
72、理想就在我們自身之中，同時，陰礙我們實現(xiàn)理想的各種障礙，也是在我們自身之中。
73、我相信努力不會白費，就算將來的某一天我不得不放棄這個夢想，那我也不顧一切的為其努力過了，有這些就足夠了，心中也不會有遺憾。
74、理想的實現(xiàn)只靠干，不靠空談。——德謨克利特。
75、有理想的、充滿社會利益的、具有明確目的生活是世界上最美好的和最有意義的生活。
76、夢想是給人生一個期許。
77、人的夢想沒有止境，人的力量用之不盡。
78、一個沒有遠大理想的人，就像一部沒有馬達的機床。
79、高尚的理想并不因為默默無聲而失去價值;自私的追求不因為大叫大嚷而偉大起來。
80、沒有理想，就達不到目的;沒有勇敢，就得不到東西。——別林斯基。
81、不能實現(xiàn)夢想的人有個共同處，就是想要得到，卻不愿為之持續(xù)地付出。都明白水滴石穿的道理，做起來則滿心焦慮和浮躁。好比馬拉松比賽，不堅持到終點是不會有成績的。
82、我們都是小人物，但是我們會努力奮斗，為了心中的夢想，有一天終究會成為“大人物”。
83、一起哭，一起笑，一起勇敢表達，一起放肆快樂。我們都不夠好，但我們可以一起變地更好。有夢想，便是少年!
84、勿忘初心，指的不僅僅是不能忘記自己最初的單純夢想，更是不能忘記任何一個對我有過幫助的人。
85、睡覺只能做夢，唯有努力才能實現(xiàn)夢想。
86、只有知道了通往今天的路，我們才能清楚而有智地規(guī)劃未來。
87、不要以為夢想是一個遙不可及的事情，夢想未必是拿來實現(xiàn)，但是它肯定是你一個前進的動力。
88、夢想未必需要大聲講出來，但不要放棄，只要堅持就可能實現(xiàn),實現(xiàn)是不分早晚的。
89、理想失去了，青春之花也便凋零了。因為理想是青春的光和熱。
90、夢想是美好的，但沒有意志，夢想不過是瞬間即逝的彩虹。
91、偉大的理想只有經過忘我的斗爭和犧牲才能勝利實現(xiàn)。
92、每個人都有一定的理想，這種理想決定著他的努力和判斷的方向。
93、理想是力量的泉源、智慧的搖籃、沖鋒的戰(zhàn)旗、斬棘的利劍。
94、理想是理智的，就是通過努力是可以實現(xiàn)的。夢想是你根本不好意思說出來的，因為你自己在內心深處就把它否掉了。
95、什么都不重要，堅持夢想最重要。如果你覺得現(xiàn)在你還不夠好，那就勇敢改變!我自己的經歷也告訴我，年輕沒有失敗，為了夢想要勇于改變。
96、漫漫人生路，向左，向右，方向心已確定，只是等車來，不管前行有多難，只要懷揣夢想，終能到達心所想的目的地。
97、不要被生活中的一些小挫折打敗，不要輕易的去放棄你們的夢想，讓我們?yōu)樽约簞?chuàng)造出屬于自己的那份幸福。
99、世界上最快樂的事，莫過于為理想而奮斗。——蘇格拉底。
100、每天叫醒我的不是鬧鐘、也不是夢想，而是每天母親的奪命逼婚催，所以我不敢停下腳步，因為一旦停下腳步，老媽就要給你安排相親了。
籃球對你的影響（優(yōu)秀14篇）篇五
3、如果說青春也有缺點，那就是它消逝得太快。拉·洛威爾。
4、青春似一日之晨，它冰清玉潔，充滿著遐想與和諧。——夏多布里盎。
5、青春像只唱著歌的鳥兒，已從殘冬窗里闖出來，駛放寶藍的穹窿里去了。——聞一多。
6、誰勇敢地經受過青春之火的洗禮，誰就毫不懼怕晚年的嚴寒冰霜。——蘭多。
7、絲染無復白，鬢白無重黑，努力愛青春，一失不再得。——旋國章。
14、每段青春都會蒼老，但我希望記憶里的你一直都好。
15、過去就像回形針，把青春一頁頁的固定，然后變成了一本不被出版的書。
16、勵志名言，很多事情，但凡與青春聯(lián)系到一起，那不算什么，一離開青春，原來什么也不是。
17、青春真的很單薄，什么都很輕，風一吹，我們就走散了。
18、我們不能做到青春活得不留遺憾，但要做到在青春里活得心安。
19、站在青春里，遍地美好。就算那里的煩惱特別多，那里的遺憾忘不掉，可是留白的青春，一樣重要，一樣美好。
20、這就是青春：充滿著力量，充滿著期待、志愿，充滿著求知和斗爭的志向，充滿著希望、信心的青春。
21、青春是打開了就合不上的書。
22、青春并不憂傷、卻被我們演繹的如此凄涼。
23、青春是打開了就合不上的書，人生是踏上了就回不了頭的路，愛情是扔出了就收不回的**。
24、一生經歷一次的青春，目的只是聽一次花開的聲音，看一次花落的寂然，然后散場。
25、青春就像衛(wèi)生紙，看著挺多的，用著用著就不夠。
26、短暫的狂歡，以為一生綿延。漫長的告別是青春盛宴。
27、青春無語，卻煥發(fā)出活力，鮮花無語，卻散發(fā)出芬芳，春雨無語，卻滋潤著大地。
28、青春啊，永遠是美好的，可是真正的青春，只屬于這些永遠力爭上游的人，永遠忘我勞動的人，永遠謙虛的人。
29、青春是與七個自己相遇，一個明媚，一個憂傷，一個華麗，一個冒險，一個倔強，一個柔軟，一個正在成長。
30、每個人的青春，終逃不過一場愛情。在這里，有愛，有情，有喜，有樂，卻單單沒有永恒。
31、青春終將散場，唯獨記憶永垂不朽。
32、最美的青春不過是有一兩個一直陪伴你的朋友和一個盜不走的愛人。
33、歲月悠悠，衰老僅及肌膚;拋卻熱忱，頹廢必至靈魂。憂慮慌恐，喪失自信，定使人氣死如灰，心寒于鐵。
34、青春是一首美麗的詩，是一支動聽的歌。讓我們真誠地把握住它，讓青春之花綻放四季。
35、青春，云彩還在天空徘徊，青春之花卻毫不猶豫地粲然開放了。
36、有人說，珍藏在人生冊頁中的青春花瓣，或許只是一雙永不能忘的雙眸，一個令人心動的微笑。
37、青春是一個不可思議的偉大力量。它催發(fā)著青年人的軀體，啟迪著他們的智慧。同時它也灌輸著熱烈的感情和堅強的理智。
38、青春——人的一生中最美好年歲。它是一個人的生命含苞待放的時期，生機勃發(fā)、朝氣蓬勃;它意味著進取，意味著上升，蘊含著巨大希望的未知數(shù)。
39、為世界進文明，為人類造幸福，以青年之我，創(chuàng)建青春之家適青春之國家，青春之民族，青春寄之人類，青春之地球，青春之宇宙，資以樂其無涯生。
40、青春應該怎樣度過?有的如同烈火，永遠照耀別人。有的卻像熒光，甚至也照不亮自己!不同的生活理想，不同的生活態(tài)度，決定一個人在戰(zhàn)斗中站的位置。
41、青春并不像一襲新衣，好像我們仔細少穿一點就可以保持簇新似的。青春，當我們有它的時候我們一定要每天穿用它，而它則很快就會消逝。
42、少年人不會抱怨自己如花似錦的青春，美麗的年華對他們說來是珍貴的，哪怕它帶著各式各樣的風暴。
43、炫，青春的活力;甜，青春的滋味;美，青春的本質。現(xiàn)在的我們，擁有著布滿激情、活力的青春年華，在書的海洋里領航，在生活的天空中翱翔，在人生的道路上行走，往慢慢品味、體會人間的真、善、美。
44、青春如夢，歲月，流年似水，稍縱即逝。朋友，珍惜青春的大好時光吧!不要讓青春在燈紅酒綠中迷失了方向，不要讓青春在金庸的刀光劍影中旋轉蒼老。虛度青春，只會等來皺紋的蔓延;等待青春，只會等來歲月的白眼。
46、青春，是生命的春天;青春，是理想的火把。青春，是一個人生命的聚光點，布滿彩色與夢幻;青春是人生之花的蓓蕾，絢麗奪目。要愛惜青春，世界上沒有比青春更好的了，沒有比青春更珍貴的了!青春就象黃金，你想成為什么就能成為什么。
47、青春年少的日子，我們總以為，愛情就是把兩個人牢牢地綁在一起，當你愛我，你就要了解我。這樣的結果卻是：當你了解我，你就不愛我了。直到青春遠去，我我們才明白，每個人心中也有一片內陸，即便是最親密的人，也無法抵達那兒。
48、我似乎已經沒有了當年的年輕，沒有了那些還可以揮霍的青春。現(xiàn)在只能求一份安穩(wěn)，一份單純。可是我努力找，努力著，但是仍舊找不到那個可以陪伴我一生的人，在尋找中，我遇到多少真真假假，可是仍舊覺得自己很幸運。
49、青春的意義一是勇於尖叫也勇於沉默的自由，就是對所有一切都可以說要或不要的自由。另一種是漠視一切的意義，包括青春的意義，因為那就是青春的本質。在人生中最悲哀的事情是，給了你翅膀，卻不讓你飛。只要心自由，到哪里都是自由的。
50、其實，青春就是這樣，不聽勸，瞎折騰，享過福，吃過苦，玩過票，碰過壁，使勁折騰，折騰累了，才發(fā)現(xiàn)自己轉了一個大圈兒，卻又回到了原地。可是，卻從不后悔，也并不埋怨，因為不轉這個圈兒，我可能永遠都不知道“原地”在哪里。
籃球對你的影響（優(yōu)秀14篇）篇六
從咿呀學語到寫下歪歪扭扭的方塊字，從淺唱的歌謠到優(yōu)美的文章，從五千年的歷史積淀到被人吟誦的傳奇。它是語文，它是古典與現(xiàn)代的融合，它是中華民族偉大的瑰寶。
語文帶我穿越歷史長河。
漢字是我們的母語，是炎黃子孫的驕傲。每一個字都有其來由，古時通過漢字傳達思想，如今我們通過它抒發(fā)感情。
孔子的思想得以流傳至今，這得得益于他的弟子顏回舍身撈竹簡，他知道，這些字，便是他師父的命，他要保住它們！
四大名著至今仍是寶貴的文化遺產中，它們見*了一個時代。華民族的文明深邃而悠遠，穿越歷史的長河，它帶給我的，是不滅的信仰。
語文帶我領略俗世美景。
是一千五百多年前的東晉，陶淵明帶我來到了世外桃源，那里芳草萋萋，落英繽紛，沒有戰(zhàn)爭，是和平恬靜的一副世俗美景。
是八百多年前的北宋，那個時候蘇東坡剛到杭州為官，他望著西湖的美景，情不自禁吟出了“若把西湖比西子，淡汝濃抹總相宜。”
宋朝詩人楊萬里又帶我觀賞了西湖荷花的美景。“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”。——正如他所描繪的一般：視線所及，盡是無窮的綠，粉*的荷花格外惹眼，而白*的荷花更是“出淤泥而不染，濯清漣而不妖”，淡雅潔白，讓人賞心悅目。
語文帶我領略了幾千年前的。
籃球對你的影響（優(yōu)秀14篇）篇七
文獻資料法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯分析法。
2結果與分析。
在教學中我們經常發(fā)現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象，有的學生身體素質非常好，但是在訓練和比賽中卻不能發(fā)揮出最大力量和速度；有的學生上肢力量差，但是在訓練中卻能夠很好地發(fā)揮力量素質，這就是在運動過程中學生能夠很好地通過核心力量將力量完整地呈現(xiàn)出來，核心力量在一定程度上能夠把上下肢的力量協(xié)調起來，使力量得到最大化地利用。
2.1無器械核心力量的訓練方法。
核心力量的訓練方法較多，分為有器械的和無器械的，穩(wěn)定狀態(tài)下的和非穩(wěn)定狀態(tài)下的，在高校課堂教學中，由于學生人數(shù)眾多，再者學校器械設備有限，因此在教學中大多采用的是無器械穩(wěn)定性的訓練，一方面便于組織學生進行訓練，訓練中不受器材的限制；另一方面，學生是初學者在訓練中便于很好地學習新的內容并領會。無器械的核心力量訓練方法較多，本研究在訓練中主要是采用了深蹲、平板支撐、站立提膝3種簡單易行的鍛煉手段。在上課過程中運用這3種手段進行訓練，在訓練的過程中首先是正確動作姿勢的練習，在這個階段中學生的訓練主要是圍繞著學生掌握正確的動作姿勢，以便為以后的訓練奠定基礎。在這個階段中每個動作做3組，每組做7個。當學生掌握基本正確動作以后，再進行進一步加強訓練的組數(shù)和每組訓練的次數(shù)。深蹲：在深蹲動作時，學生需要注意的是在深蹲的過程中膝蓋不要超過腳尖，慢下快起，當蹲到最低點的時候堅持3s再起，連續(xù)進行直到完成額定次數(shù)。平板支撐：平板支撐的過程中肩關節(jié)和肘關節(jié)要保持直角，身體軀干保持平直，兩腳分開與肩同寬，在本次訓練中，學生開始的階段支撐30s，隨著訓練的積累逐漸達到1min甚至更久。站立提膝：在訓練的過程中，雙手平伸與肩同寬，左腿開始慢慢往上抬，抬到不能再往上的位置后靜止3s，然后換另一只腿，方法與左腿相同，兩腿交替進行，每個腿7次，隨著核心力量的增加逐漸增加到15個。
2.2核心力量在高校籃球。
訓練中的作用穩(wěn)定脊柱和骨盆，核心區(qū)域是銜接上下肢的重要環(huán)節(jié)，它的重要性就像是在籃球比賽中球員的籃球基本功一樣，沒有良好的.基本功技術在比賽中是不可能取得良好的效果的，在籃球運動中運動員所有動作的完成都是靠全身力量的協(xié)調進行，不存在單一動作完成一項技術，平衡能力的強弱在很大程度上靠核心肌肉去完成，因此核心力量的好壞對于動作的完成起到至關重要的作用。促進肌肉在工作的過程中協(xié)調穩(wěn)定地進行工作，任何體育項目的完成都是靠肌肉的協(xié)調進行，我們可以發(fā)現(xiàn)，有的學生在學習一項運動技術的過程中能夠在短時間內使動作完成得協(xié)調完美，而有的學生即使進行很長時間的學習也難以使動作達到優(yōu)美，這在一定程度上是由于學生核心肌肉力量的強弱造成的，這在教學中需要引起教師的重視，重點發(fā)展學生核心肌肉。
2.3實驗組和對照組學生。
經過一學期的訓練后成績對比在教學中將4個教學班的學生分成2組，每2個班1組，一組為傳統(tǒng)組，另一組為實驗組，傳統(tǒng)組的學生在上課過程中按照以前的教案進行教學，實驗組的學生在教學過程中每節(jié)課用15min的時間進行核心力量的訓練。在教學內容上，傳統(tǒng)組的學生和實驗組的學生相同，使用同樣的教案，由同一個教師進行授課。所調查的對象是體育教育專業(yè)的學生，這些學生大多具有一定的籃球基礎，身體素質也較好，在訓練初期先進行一項測試，將測試的結果與最終的成績進行比較，找出2組學生經過一學期訓練后自身的發(fā)展情況以及2組學生之間的對比情況。在測試中我們設定了2項較為客觀的數(shù)據(jù)，一項為1min罰球線投籃，自投自搶；另一項為全場運球上籃，在上籃過程中如果球不進，搶到籃板球投籃，直到投進為止。通過這2項成績能夠更好地判斷2組學生在學期初和學期末的成績。通過調查我們可以看到，2組學生在成績上有一定的差距，但是差距并不是很明顯，傳統(tǒng)組男生在1min投籃方面平均投中3.3個，而試驗組男生平均投中3.1個，兩者相差0.2個。女生在投籃方面與男生相似，也是傳統(tǒng)組的女生投籃更勝一籌，傳統(tǒng)組投中2.6個，實驗組僅投中2.5個，兩者相差0.1個。通過投籃的數(shù)據(jù)我們可以發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)組的投籃稍好于實驗組，無論是在男生還是在女生。全場運球上籃是學生身體素質和運球技術以及上籃基本功的綜合體現(xiàn)，通過表1我們可以發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)組男生全場運球上籃平均成績?yōu)?7.9s，實驗組男生全場運球上籃平均成績?yōu)?7.7s，兩者相差0.2s，實驗組男生成績相對于傳統(tǒng)組好一點。女生在全場運球上籃方面的數(shù)據(jù)則與男生稍有不同，傳統(tǒng)組女生全場運球上籃平均成績?yōu)?0.7s，實驗組女生全場運球上籃平均成績?yōu)?1.3s，傳統(tǒng)組女生成績稍好于實驗組女生。通過調查我們可以發(fā)現(xiàn)，2組學生在成績上有一定的差距，但是差距并不是很明顯，在一定程度上可以做為2組參考量進行研究。經過一學期的訓練，2組學生的成績都有不同程度的提高，通過表2我們可以看到，傳統(tǒng)組男生在1min投籃平均為4.1個，實驗組男生1min投籃為4.7個，比傳統(tǒng)組的男生高出0.6個，傳統(tǒng)組女生在1min投籃方面為3.5個，實驗組女生為3.9個，實驗組女生比傳統(tǒng)組女生高0.4個，通過對1min投籃的比較我們可以看出，實驗組男生和女生在1min投籃方面成績均好于傳統(tǒng)組學生。全場運球方面，傳統(tǒng)組男生全場運球上籃平均成績?yōu)?6.1s，實驗組男生平均成績?yōu)?5.9s，實驗組男生成績比傳統(tǒng)組快0.2s，女生在全場運球上籃上成績相差不大，傳統(tǒng)組女生平均成績?yōu)?9.3s，實驗組女生平均成績?yōu)?9.2s，兩者相差0.1s，實驗組女生成績稍好。通過學期末的成績比較我們可以發(fā)現(xiàn)，實驗組學生的成績明顯好于傳統(tǒng)組的學生，這在一定程度上是與實驗組學生在上課過程中核心力量訓練是分不開的，經過一學期的核心力量訓練，學生成績從最初的相似，甚至有差距到最終的反超，說明核心力量訓練在教學中的應用是有利于籃球教學成績提高的。通過表1、表2我們可以看出，2組學生經過一學期的訓練之后成績相對于自身之前的成績都有不同程度地提高，傳統(tǒng)組男生在1min投籃方面從最初的3.3個提高到學期末的4.1個，提高了0.8個；實驗組男生從最初的3.1個提高到后來的4.7個，提高了1.5個，通過數(shù)據(jù)的對比我們發(fā)現(xiàn)，實驗組男生在提高成績的幅度和最終成績上都要比傳統(tǒng)效果好。傳統(tǒng)組男生全場運球從最初的17.9s提高到后來的16.1s，提高了1.8s，實驗組男生則從17.7s提高到后來的15.9s，兩者提高的成績相同，都是1.8s，從最終成績來衡量的話實驗組的學生成績還是較傳統(tǒng)組好。在女生組方面?zhèn)鹘y(tǒng)組女生投籃從最初的2.6個提高到后來的3.5個，提高了0.9個；實驗組女生從最初的2.5個提高到后來的3.9個，提高了1.4個，實驗組女生在1min投籃方面提高幅度和學期末的成績都要好于傳統(tǒng)組女生。全場運球方面，傳統(tǒng)組女生從最初的20.7s提高到期末測試的19.3s，提高了1.4s，實驗組女生從開始的21.3s提高到后來的19.2s，提高了2.1s，通過數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)實驗組女生在提高幅度上要高于傳統(tǒng)組女生，最終的成績也好于傳統(tǒng)組女生。
3結論與建議。
通過一學期的對比發(fā)現(xiàn)，實驗組學生通過一學期的訓練，成績提高相對于傳統(tǒng)組成績提高得比較明顯，同類型的比較中男生提高成績的幅度要高于女生。核心力量在穩(wěn)定脊柱和骨盆，促進肌肉在工作的過程中協(xié)調穩(wěn)定地進行工作起到非常良好的作用。核心力量訓練對提高高校學生籃球成績效果較好，建議廣大高校教師在教學中增強核心力量訓練。
參考文獻：
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籃球對你的影響（優(yōu)秀14篇）篇八
小學的日子匆匆走過，在成長的道路上，我一直以籃球為友。在夏日的中午，穿身運動服，找?guī)讉€球友，一起來一場夏日籃球賽。
在我的小學生活中，總是少不了籃球的聲音，籃球對我的影響非常大。
在過去，我的朋友只有班上的朋友和課外學習的朋友;在過去，只是一個人靜靜的坐在位置上看書。而到了現(xiàn)在，我的朋友隊伍漸漸在擴大，讓我認識了一個又一個熱愛打籃球的同學。我逐漸快樂起來，樂觀起來。
在我小的時候，無意間看到湖人隊的科比在nba里的高湛球技，科比的精*表現(xiàn)讓我成為了一個籃球愛好者。
就在4月14日，我的偶像在比賽中不幸腳扭傷了，被迫退役。這使我悲傷不已，科比退役更讓我喜歡上了籃球。
在一次打籃球的時候，我的隊友不幸手扭了，好不容易拿到了發(fā)球權，但我還是拋下球，飛快地跑到隊友身邊。“友誼第一，比賽第二。”帶他泡了泡涼水，他的痛感消失了很多，這就是比賽精神。
籃球對你的影響（優(yōu)秀14篇）篇九
籃球教學是高校體育教學當中一個重要組成部分，受到了廣大高校大學生的喜愛，但是目前高校籃球教學模式和訓練方法過于單一和老舊，影響籃球教學綜合質量。針對當前籃球教學存在的問題，及時轉變教學觀念，增加師生互動，通過增加實踐教學，利用意識訓練法，有效實現(xiàn)籃球教學模式的轉變，在創(chuàng)新訓練方法的條件下，促使高校大學生實現(xiàn)全面發(fā)展。
近年來，籃球運動項目不斷完善，并逐漸發(fā)展成為世界關注度最高的大球運動，像美國nba、中國cba受到我國眾多籃球愛好者的熱愛。籃球運動過程中運動強度比較大，包含的運動形式也很多，比如彈跳、投、跑等動作，學生們在學習籃球運動過程中能夠有效提升自身身體素質。籃球運動還是一項重要的娛樂項目，學生們通過校內籃球比賽，實現(xiàn)精神文化生活的豐富多樣化。在高校開展籃球教學，通過籃球訓練和籃球比賽，可以有效提升學生實踐當中團隊合作的能力、策略謀劃能力和創(chuàng)新能力，全面實現(xiàn)學生個性發(fā)展，成為高校學生非常喜愛的一項體育運動[1]。高校課程當中對于體育課的排課量比較少，一般一周只有兩節(jié)體育課，課內運動量非常少，導致高校學生普遍存在身體素質差的問題，急需通過增加運動量改善學生體質。籃球運動優(yōu)勢突出，對運動條件和技能要求都不高，一般高校校園都會設置較好的籃球場地，方便于學生們成群結隊地開展體育運動。除了課上，課下籃球也是高校學生熱衷的一項課外體育運動。在體育課期間加強籃球教學，能夠有效激發(fā)學生們的運動熱情，對學生們提升身體素質具有重要意義。
2.1教學模式與訓練方法落后。
籃球教學雖然在近年來發(fā)展迅速，也得到廣大高校學生的熱愛，但是由于傳統(tǒng)體育教學觀念的影響，籃球教學的模式以及訓練方法相對較為落后，籃球教學當中的內容也是一直保持傳統(tǒng)教學狀態(tài)，沒有跟著時代發(fā)展進行創(chuàng)新和轉變。當前籃球教學過程中，依然以老師主動傳授，學生被動學習為主，籃球教學的內容還是以投球、姿勢、接球、控球、步伐協(xié)調以及傳球等技術訓練為主，內容過于系統(tǒng)化，規(guī)范性較強，在單一的教學模式下教學內容更加枯燥。原本學生們具有較高的籃球學習熱情，在這樣的落后教學模式下學習積極性也不斷下降，以至于降低對籃球的興趣，在籃球運動實踐當中缺乏創(chuàng)新和活力，不利于高校籃球教學健康發(fā)展。
2.2教學形式單調，師生缺乏溝通。
目前高校籃球教學形式較為單調，在實際籃球訓練教學當中，基本上都是老師進行技巧的講解，學生單一訓練。通過這種傳統(tǒng)模式的訓練雖然能夠幫助學生盡快對籃球基礎技術進行有效掌握，但是在實際教學過程中師生交流非常少，學生的主要精力放在了對基本技術的學習與練習上，即便組織籃球比賽老師也和學生交流不多，這種教學模式難以有效提升學生對籃球學習的熱性和積極性。這種單向教學的學習方法，導致學生處于較為單調的學習環(huán)境當中，難以有效培養(yǎng)學生的籃球學習興趣，更難以在籃球訓練當中提升學生創(chuàng)新能力，發(fā)揮籃球運動的積極作用[2]。
籃球對你的影響（優(yōu)秀14篇）篇十
信息技術的應用，是當前社會發(fā)展的主流趨勢，對于各個領域的改革都有重要影響，教學領域也深受影響，特別是高校的教學與管理，如果不融入信息化的要素，很難讓校內管理工作的效率得到提升。所以當前對于高校教學的改革，是至關重要的一項課題。因此文章當中將針對性分析當前教學管理環(huán)節(jié)當中網絡技術的應用，并提出相應的意見，促進工作效率的提升。
一、網絡技術對于高校教育管理的重要意義。
網絡化境下，任何教學科目的改革都與網絡環(huán)境有著千絲萬縷的關聯(lián)，特別是高校的教學管理，也應當?shù)玫竭M一步改革，才能更符合時代的趨勢，符合自身的教學需求，以及學生的成長與發(fā)展需求。特別是對于高校階段的教學管理來說，網絡技術的應用是十分必要的。校內學生檔案資料的管理、校內課程的管理以及學生校內生活的管理等等，各方面的管理工作都涉及許多細化內容，只有應用網絡技術進行規(guī)范，才能確保每個環(huán)節(jié)的推進都更加有序。可見教學管理工作是十分依賴網絡技術的。因此作為高校校方與教師，也應當更加重視教育管理過程中信息手段的應用，進一步提升管理工作的效率，讓工作的方向更加明確，讓校內每個環(huán)節(jié)的運行都更有秩序，這也是對高校自身發(fā)展最為有利的趨勢。所以教師對信息化教學管理技術的認知、應用及改革是改革高校教育管理環(huán)節(jié)的重要一步，也是決定著后續(xù)教學管理工作將如何發(fā)展的重要一步。但由于影視體系長期的影響，校方與教師對于網絡技術在教學管控工作中的應用，還需要進行更深入的思考，以及更細致的規(guī)劃，才能夠真正確保教學管理工作真正體現(xiàn)出實效性，維護校內各項教學管理工作的秩序[1]。
二、教學管理工作中的網絡技術應用問題分析。
（一）系統(tǒng)缺乏明確性與銜接性。
教學管理包含許多環(huán)節(jié)、許多內容，所以校方與教師要確保對每個環(huán)節(jié)、每個細節(jié)的精準管理，只有更注重信息化管理系統(tǒng)的應用，才能夠確保管理效率的提升。雖然當前許多院校都考慮到了在教學管理過程中信息技術的應用，但是管理平臺卻通常是統(tǒng)一性的，進而導致各個環(huán)節(jié)在系統(tǒng)中的規(guī)劃亂成一團，分支過多，提升了系統(tǒng)應用的難度，所以管理系統(tǒng)明確性的提升，以及各個部門、各項工作之間銜接性的建立，是當前至關重要的一項課題。
（二）技術應用缺乏完善的管控。
網絡數(shù)據(jù)具備的可破解、可修改特點，使得許多高校對于信息化教學管理技術的應用始終持保守態(tài)度，雖然必然會應用，但由于缺乏管理依據(jù)以及管控技術，所以始終存在系統(tǒng)應用無法完全達到規(guī)范化的問題，資料丟失、盜用、篡改的問題十分常見。這顯然是對技術應用十分不利的趨勢，會導致信息化管理技術的優(yōu)勢完全無法體現(xiàn)出來。
（三）管理人員技術應用能力不足。
落實校內教學管理工作的無疑是教學管理師資隊伍，其對于信息化教學管理技術的應用，毫無疑問是決定著教學管理工作效率的核心要素。因此如果教師隊伍素養(yǎng)不足，無法做到靈活應用信息化管理系統(tǒng)對校內各個教學環(huán)節(jié)進行管控，那么即便是擁有再先進的信息化管理技術，也只是徒勞[2]。
三、網絡技術在高校教育管理工作中的應用。
（一）確保系統(tǒng)的明確性與互通性，達成各個環(huán)節(jié)的工作銜接。
高校的管理包含了許多細節(jié)，學生的檔案，教學的規(guī)劃，學生校內生活，校內的各項活動，內容繁多，涉及廣泛。所以如果部分管理依靠人工、部分管理依靠網絡技術，而且管理平臺上對細節(jié)的分支建立不全面，必然會影響到管理工作的效率，讓管理工作無章無序。因此要確保校內教學管理工作有更加明確的工作方向，首先應當保證信息化管理系統(tǒng)的全面應用，而且應當針對各類信息，設置更全面的分支，讓信息化管控系統(tǒng)的應用更加明確。此外還要建設起各項教學管理工作之間的關聯(lián)，確保管理工作鏈條不缺不斷，方便對于各類管理問題進行定則。這樣的信息化技術應用，更有利于校內管理工作的改革。運用這樣的信息化系統(tǒng)，能夠讓各環(huán)節(jié)工作更加透明化、模塊化，便于管理，便于信息分類，便于信息查詢。
（二）完善網絡技術應用管理。
信息化的教學管理工作，對于高校教學的影響是決定性的。雖然當前多數(shù)高校都引入了或開發(fā)了信息化的教學管理系統(tǒng)，但實際應用卻始終缺乏獨立嚴謹?shù)墓芸匾?guī)章，而且應用環(huán)境的安全性也無法保證，這毫無疑問會使信息化教學管理技術的應用優(yōu)勢無法真正體現(xiàn)出來。因此為確保信息化教學管理技術的應用不受阻礙，需要有更加嚴謹?shù)募夹g應用法規(guī)作為基礎，并不斷改革，才能夠確保技術優(yōu)勢的發(fā)揮，讓網絡化教學管理技術的優(yōu)勢真正體現(xiàn)出來。校方首先應當確保信息化技術應用管理規(guī)章的獨立性，對信息化管理技術的應用法規(guī)應當獨立進行規(guī)劃與制定，此外還應當配合嚴格的獎懲機制，確保技術應用的規(guī)范性。此外還應當不斷強化技術應用環(huán)境的`安全性，確保任何部門都有不同的應用權限，并且不會對其他部門的工作產生影響。而且對于每一次的系統(tǒng)操作，都應當在后臺形成操作記錄，以便在出現(xiàn)問題時能夠及時查找。這樣的規(guī)范性改革，對于網絡技術在教學管理過程中的應用是十分有利的，能夠讓每一次操作都有明確記錄，讓每一項工作都能有法可依，這樣能夠建立起網絡技術在校內教學管理工作中的威信度，讓校內教職員工能夠放心的應用網絡技術實現(xiàn)教學管理工作。
（三）校內師資隊伍技術應用能力的提升。
無論是怎樣的技術，都需要通過人的靈活應用，才能夠真正發(fā)揮作用，這一點對于信息化管理技術的應用來說有著同樣的意義，校方即便開發(fā)或引進先進的管理技術，如果師資隊伍不具備靈活應用信息技術的能力，技術的開發(fā)與引進也只能是徒勞。因此為確保教師隊伍能夠靈活應用信息化管理技術，提升校內教學管理工作的效率，首先便應當對教師隊伍的技術應用能力進行提升，校方應當借助嚴謹?shù)呐嘤栆约皣栏竦目己耍屝冉處熽犖閷π畔⒒芾砑夹g的應用有更深入的理解，這樣才能確保校內師資隊伍信息技術應用能力的提升，進而達到進一步提升教學工作效率的目標[3]。
結語：
信息時代背景下，信息技術的應用是各個領域最為重要的課題，教學領域亦不例外，特別是高校階段的教學管理，涉及許多環(huán)節(jié)、許多內容、許多細節(jié)，所以必須要妥善利用信息技術，改革校內教學管理工作，提升工作效率，發(fā)揮出信息化系統(tǒng)的優(yōu)勢，幫助校內教職管理人員減輕工作負擔，@樣不但有利于學生的在校學習與生活，有利于教職員工的管理工作，更有利于高校自身的未來發(fā)展，所以必須要提起重視，方可確保教學管理目標的達成。
參考文獻：
籃球對你的影響（優(yōu)秀14篇）篇十一
摘要：高等教育產業(yè)化的本質就是高等教育市場化，即把高等教育推向市場，要求教育活動市場化，教育機制企業(yè)化，學生受教育投資化。中國的高等教育與世界接軌是大勢所趨，在未來的發(fā)展過程中，中國的高校必然會面臨世界一流高校的強大沖擊。這樣的嚴峻的挑戰(zhàn)其實也為中國高等教育帶來了機遇，但如何變壓力為動力，仍然是我國高等教育界有待繼續(xù)研究的問題。
一、高等教育產業(yè)化概述。
所謂高等教育產業(yè)化就是指以社會經濟發(fā)展需求為導向，以促進高等教育自我發(fā)展為目標，通過構建高等教育內在的投入與產出機制，理順教育投資者、經辦者和受益者之間的經濟關系，加強產、學、研一體化，建立高等教育的新體系。高等教育產業(yè)化的本質就是高等教育市場化，也就是把高等教育推向市場，要求教育活動市場化，教育機制企業(yè)化，學生受教育投資化；高等教育產業(yè)化的實質是教育資源配置方式的市場化。
當今社會資源配置方式有兩種基本類型，分別是計劃配置和市場配置。我國傳統(tǒng)教育體制下的教育所需資源完全由政府以計劃手段進行配置，結果一方面造成了國家財力緊張，另一方面有限的教育資源未能得到合理利用，教育資源浪費嚴重。在當今市場經濟體制下，我們需要讓市場手段在教育領域發(fā)揮基礎性配置資源的作用，所以教育產業(yè)化的實質與核心就是教育資源配置的市場化，即改變教育資源完全由政府配置資源的局面，將市場機制引入教育領域，使教育資源在一定程度上和一定范圍內用市場方式配置，從而調動社會力量投資教育，增加教育供給總量和質量，提高教育資源的利用效率。
高等教育產業(yè)化不同于高等教育商業(yè)化。有一種觀點認為，高等教育產業(yè)化后，學生就會成為市場供需關系中的一種商品，所以學校通過大幅提高學費來增加教育教學環(huán)節(jié)的投入，實現(xiàn)學生這一特殊商品使用價值的最大化，這是一種完全忽視高等教育本質屬性的錯誤觀點。實際上，高等教育產業(yè)化的發(fā)展方向就是發(fā)揮教育的公益性和產業(yè)性，走教育、科研、企業(yè)一體化道路。正如美國斯坦福大學開辟學校工業(yè)園，使教學活動、科研成果與工業(yè)園的發(fā)展彼此推進，雙向互動，最終成為世界一流的技術和知識密集型工業(yè)開發(fā)區(qū)。所以，應該牢固樹立高等教育產業(yè)化不等同于高等教育商業(yè)化的理念。
二、中國高等教育產業(yè)化對學校內部管理的影響。
1.學校職能進一步擴大。
高等學校誕生之時是以學術為出發(fā)點，隨著社會、經濟、文化、科技的發(fā)展，社會賦予高等學校的職能也不斷擴大。隨著教育產業(yè)化的推進，高等學校作為文化企業(yè)部門，不僅要進行知識傳播、知識積累、知識創(chuàng)新與培養(yǎng)人才，還必須開展社會服務，把新知識、新技術轉化為現(xiàn)實生產力，為學校和社會創(chuàng)造效益，增強高等教育的經濟功能，使高等學校成為融培養(yǎng)人才、知識創(chuàng)新、科技開發(fā)、社會服務為一體的與現(xiàn)代化發(fā)展相適應的新型高等學校。
在傳統(tǒng)的大學里，學校以自身的價值觀進行知識的傳播、實施教育，隨著教育產業(yè)化的推進，學生繳費上學，教育則成為一種投資和消費。學生作為教育投資者和消費者，就會以投資者的眼光審視教育、以消費者的權利要求學校提供相應的消費條件。現(xiàn)實社會告訴我們，任何不關心消費者利益和權力的產品和部門，任何沒有收益或收益率低于社會平均收益率的產業(yè)部門都可能會被社會淘汰。這是市場經濟競爭的必然規(guī)律。因此，與過去相比，學生及其家長的權力將在現(xiàn)代高等學校內部管理中發(fā)揮越來越大的影響。
3.學校辦學自主性增強。
在計劃經濟體制下，高等學校教育經費由單一渠道的政府撥款，教育行政部門通過控制招生計劃、專業(yè)設置、領導任命、定編定員、機構設置等直接參與學校的內部管理。目前，隨著我國社會主義市場經濟的建立，教育是產業(yè)，并且高等教育法中明確規(guī)定：高等學校是具有法人資格的實體，教育行政部門對高等學校管理是通過提供經費、組織評價、制訂法規(guī)、法令和教育政策等手段規(guī)范高等學校的行為，調控高等學校的發(fā)展方向和辦學層次，高等學校的辦學自主權將進一步擴大。這時，當學校辦學質量高，對國家、地方經濟建設具有重要作用時，國家就會增加投資，學校在政府的支持下發(fā)展壯大；若辦學質量不高，學校社會聲譽不好，就可能失去各方支持而倒閉。
高等教育產業(yè)化的推進必然引發(fā)我國高等學校間競爭更為激烈，其主要表現(xiàn)為：第一，國內必然形成投資體制多元化和辦學形式多樣化的發(fā)展趨勢。在多樣化與多元化辦學體制中，由于教育資源不足，學校為了拓展投資渠道，爭取社會團體、個人和政府的支持，必然存在不同形式、不同層次之間和同一層次、同一形式不同學校之間的競爭；第二，西方國家已將高等學校作為文化企業(yè)運作，并通過提供助學金、勤工儉學等機會吸引外國留學生，積極搶占全球高等教育市場。據(jù)《中國教育報》報道，美國現(xiàn)有境外學生481280人，學生主要來自日本、中國、韓國、印度、臺灣等國家和地區(qū)，境外學生每年給美國帶來72億美元的收入，同時美國商務部把教育服務列為服務貿易領域的第五位。中國自改革開放以來，約有30萬出國留學生，隨著國際學術與文化交流的增多和全球經濟一體化、高等教育國際化的趨勢下，我國高等學校必然參與世界競爭。
四、適應高等教育產業(yè)化的基本要求。
1.發(fā)展目標的需求性意識。
教育產業(yè)是為滿足人們發(fā)展需求而設的，觀察“發(fā)展需求”比觀察“現(xiàn)實需求”在把握上難度更大，需要對經濟社會的發(fā)展趨勢和需求的變數(shù)有更加深刻的洞察能力和思辨能力。此外，教育發(fā)展目標設定的對象是人才，對人才市場的延時性需求狀況，包括人才層次結構、專業(yè)結構、素質能力結構，要結合學校自身所處的地位和各種外部環(huán)境，做出短期、中期甚至較長時間的預測，從而確定自身的發(fā)展目標。作為產業(yè)，要能生存與發(fā)展又是必須解決的問題，有了發(fā)展目標的合需求性意識，使自身的發(fā)展目標盡可能建立在需求的基礎上。
2.參與競爭的品牌意識。
高等教育的產業(yè)化，實質上就是市場化。市場化最基本的規(guī)律就是優(yōu)勝劣汰的競爭機制。要在國內外人才市場的激烈競爭中立于不敗之地，最重要的就是打造屬于自己的教育特色和品牌。要創(chuàng)造一所學校的人才品牌，比生產物質產品的企業(yè)創(chuàng)造品牌有更大的難度。俗話說“十年樹木、百年樹人”，一所學校要培養(yǎng)出若干名人和大師，決不是三年五年或十年八年的事，要有一個歷史沉積的過程。一方面包含培養(yǎng)拔尖人才，以至出名人和大師的奮斗目標；另一方面，也是更現(xiàn)實更主要的方向，就是特色專業(yè)或學科的品牌，不同層次人才的品牌。如果一所高校，在社會上形成這樣的群體印象：要讀本科，最好是到某某學校；要讀某某專業(yè)，最好是到某某學校去；要招聘外語口語能力強的人才，最好是找某某學校。那就說明這所高校已經有了自己的品牌。學校現(xiàn)在的基礎和地位，決定了未來生源總體基礎素質的層面，也決定了國家和社會的投入力度。在打造品牌上，決不能盲目攀比，只能立足現(xiàn)有的基礎，精心選擇自己的品牌方向和品牌項目，在創(chuàng)造品牌的過程中不斷做大做強。
3.投人產出的效益意識。
高等教育產業(yè)化爭論的核心問題是辦學的效益問題或者說是辦學效益內涵的界定問題。從世界著名大學的發(fā)展事例看，注重效益恰恰是成功的典范：哈佛大學創(chuàng)建之初，僅有一個小院子、一間房子、一個教師、12個學生，發(fā)展到今天它的總資產已達87億美元，每年的經費是13億美元，而在它的發(fā)展過程中并無政府的無償資助。在發(fā)展過程中，如果哈佛沒有產業(yè)的思想是不可能有今天的成果，按照計劃經濟模式則無法發(fā)展成為世界頭號大學，不可能將高水平、高質量、高效益和高資產囊括于一身。1994年澳大利亞通過教育輸出共引進外匯20億澳元，成為第九大外匯來源，而外國留學生每年為美國經濟帶來110多億美元的收入。培養(yǎng)外國留學生已成為美國第四大獲得國外資金的產業(yè)。教育服務、教育產業(yè)、教育貿易，已為世界各國所關注，教育貿易成了國際貿易的組成部分。這些都說明，注重投入產出的效益是當今大學發(fā)展的必由之路。
4.遠期發(fā)展的風險意識。
產業(yè)發(fā)展的優(yōu)勝劣汰規(guī)律是殘酷無情的。一家企業(yè)一旦其產品失去了市場，或者資不抵債，無法籌措最低線的`流動資金，破產倒閉的命運就會隨之而來。高等學校既然已是產業(yè)性機構，也必然面對這種殘酷無情的發(fā)展趨勢。而且，作為教育產業(yè)的特殊性，還有一種可怕的可能：一旦某高校的社會聲譽下降到學生和家長都不愿意報考該校的時候，其作為學校的存在也就走到了盡頭。我國高校發(fā)展至今基本處于國家計劃體制的慣性時期，一些到了危機邊緣的學校，還多少受到政府的扶植。加上我國目前高等教育總體上還處于求大于供的局面，被淘汰的危機感尚不緊迫，但通過近幾年的教育的大發(fā)展，萬名學生、千畝校園的大學大量涌現(xiàn)，國內高等教育的容量明顯擴大了。隨著國民經濟的快速發(fā)展，國民的教育投資能力正迅速提升。在wto條件下，出國留學，或到國內私立大學、外國在中國辦學就讀的可能性也大大增加，我國高校之間競爭的激烈程度正在明顯加劇。在美國的數(shù)千所高校中，每年都有一批被淘汰的學校，由此可以預見，我國高校被淘汰的現(xiàn)象，不久的將來也必然會發(fā)生。因此，在高等教育產業(yè)化的過程中，我國的各類院校必須強化風險意識。
從以上的論述中可以看出，中國高等教育未來的發(fā)展與世界接軌是大勢所趨，中國的高校必然會面臨世界一流高校的強大沖擊。這樣的嚴峻的挑戰(zhàn)其實也為中國高等教育帶來了機遇，但如何變壓力為動力，仍然是一個有待繼續(xù)研究的問題。目前，我們首先必須要在心理上做好迎接挑戰(zhàn)的準備，樹立發(fā)展目標的需求性意識、參與競爭的品牌意識、投人產出的效益意識和遠期發(fā)展的風險意識。態(tài)度決定一切，只有先端正態(tài)度，才能迅速適應瞬息萬變的社會環(huán)境。
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籃球對你的影響（優(yōu)秀14篇）篇十二
101、適應公司改造自己，滿意客戶服務他人。
102、絆腳石乃是進身之階。
103、人與生俱來的兩個天賦：聆聽和微笑。
104、人之所以有一張嘴，而有兩只耳朵，原因是聽的要比說的多一倍。
105、世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。
106、這天比昨日做得好，明天比這天做得更好。
107、微軟離破產永遠只有18個月。
108、自己要先看得起自己，別人才會看得起你。
109、從源頭抓好質量，實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。
110、把我們頂尖的20個人才挖走，那么我告訴你，微軟會變成一家無足輕重的公司。
111、凡是無法衡量的，就無法控制。
112、成功都是血汗的洗染，無悔走完希望每一天。
113、因為自信，所以成功!
114、凡事皆有終結，因此，耐心是贏得成功的一種手段。
115、破產是一種暫時的困境，貧困是一種思想的狀態(tài)。
116、沒有什么事情有象熱忱這般具有傳染性，它能感動頑石，它是真誠的精髓。
117、抓質量保平安促進度創(chuàng)效益!
118、成功的法則極為簡單，但簡單并不代表容易。
119、兩點之間最短的距離并不一定是直線。
120、活在當下，別在懷念過去或者憧憬未來中浪費掉你現(xiàn)在的生活。
121、世界上最無價的東西是人心，要贏得別人的心，只有拿自己的心去交換。
122、將合適的人請上車，不合適的人請下車。
123、不要輕言放棄，否則對不起自己!
124、嶄新而令人激動的時髦產品是絕對短缺的。
125、出門走好路，出口說好話，出手做好事。
126、自主檢驗做的好，生產順暢不得了。
127、蟻穴雖小，潰之千里。
128、成功的軌跡作為一種策略路線，從一開始就應該走上正軌。
129、事故不難防，重在守規(guī)章。
130、人生不售來回票，一旦動身，絕不能復返。
131、增強法制觀念，確保安全生產。
132、一個有信念者所開發(fā)出的力量，大于99個只有興趣者。
133、企業(yè)的經營，不能只站在單純的一個角度去看，而要從各個角度分析觀察才行。
134、讓我們將事前的憂慮，換為事前的思考和計劃吧!
135、賣信譽，而不是賣產品。
136、微軟公司在用人上所表現(xiàn)出的膽略與氣魄是別的公司無可比擬的。
137、等待機會，是一種十分笨拙的行為。
138、在這個公司，你不犯錯誤就會被解雇。
139、做對的事情比把事情做對重要。
140、樹立科學發(fā)展觀，提升公司競爭力。
141、堅持每天提高1%，70天工作水平就可以提升一倍。
142、志在山頂?shù)娜耍粫澞钌窖娘L景。
143、沒有天生的信心，只有不斷培養(yǎng)的信心。
144、成功是用努力，而非用希望造成。
145、含淚播種的人一定能含笑收獲。
146、經理人員的任務則在于知人善任，提供企業(yè)一個平衡、密合的工作組織。
147、在取得一鳴驚人的成績之前，必先做好枯燥乏味的準備工作。
148、新經濟時代，不是大魚吃小魚，而是快魚吃慢魚。
149、安全來自長期警惕，事故源于瞬間麻痹。
150、用他，就要信任他;不信任他，就不要用他。
籃球對你的影響（優(yōu)秀14篇）篇十三
在運動生理學中，核心是指人體的中間部位，具體來講主要是肩部以下，髖關節(jié)以上的區(qū)域，這個區(qū)域在一定程度上決定著人體上下肢的運動，對人體運動能力起著決定性的作用。核心力量是近年來學術界開始廣泛研究的一個課題，在一定程度上核心力量的出現(xiàn)促使人們對運動訓練產生了新的認識，人們開始意識到運動訓練不再是以前簡單的力量、耐力、靈敏、柔韌素質的訓練，這些訓練是靠核心肌肉群的傳遞進行的，單一訓練取得的效果并不好。籃球在我國是比較普及的一項運動，尤其是在大學校園中，高校是培養(yǎng)籃球人才的重要場所，近年來通過大學聯(lián)賽進入職業(yè)聯(lián)賽的球員呈現(xiàn)增加的趨勢，這對高校籃球教學提出了更高的要求，要求高校通過教學與訓練為職業(yè)隊提供更多的球員。本文通過文獻資料法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法等方法對核心力量在高校籃球教學中的作用進行分析，以期為我國高校籃球教學提供借鑒性意見和建議，促使廣大高校教師通過核心力量的訓練使籃球教學效果得到更好地體現(xiàn)，提高高校學生籃球成績。
1研究對象與方法。
1.1研究對象。
籃球對你的影響（優(yōu)秀14篇）篇十四
摘要：彈跳力是衡量籃球運動員重要的素質指標之一。青少年的彈跳力訓練要根據(jù)他們的生理發(fā)展特點和心理承受能力，選擇適合的訓練方式，用科學的方法和手段，循序漸進地促進青少年彈跳素質的提高，同時促進他們其他方面的素質協(xié)調發(fā)展。
前言：
當今世界籃球運動的發(fā)展方向正朝著對抗激烈、攻守轉換頻繁、高空爭奪激烈的方向發(fā)展。好的彈跳力對高空作業(yè)、扣球、封蓋、跳投、搶斷球等都是不可缺少的。青少年籃球運動員是我國籃球運動的希望,在這一時期,根據(jù)青少年生長發(fā)育的特點,發(fā)展他們的彈跳素質,將起到事半功倍的效果,同時,對他們在籃球運動方向的健康成長有著深遠的影響。
由于籃球運動的特點，籃球運動員在彈跳力方面體現(xiàn)了自己的特點，其中最大的特點是在很大程度上體現(xiàn)力量素質，尤其是爆發(fā)力的發(fā)展水平。在籃球比賽中跳躍動作的各種差別，表現(xiàn)出對彈跳在技術結構上的不同要求。在確定彈跳訓練的內容和選擇訓練方法時，必須充分考慮籃球運動員的彈跳特點，即隨意性和多樣性。
二、彈跳力的訓練原則。
彈跳力是建立在力量、速度、協(xié)調和靈巧素質之上的一種綜合素質。影響彈跳力的因素，包括全身骨骼力量，肌肉收縮速度，全身主動肌與對抗肌、協(xié)同肌、固定肌等協(xié)同一致用力的精確程度及配合程度。發(fā)展彈跳力的重要手段，一是全面發(fā)展力量，二是跳的專門訓練。籃球專項技術與力量關系密切，提高彈跳力首先要考慮提高運動員的`力量素質。
1、力量訓練。
對于年齡小的運動員來說每周可安排兩次力量訓練,而對于青年運動員每周可安排三至四次力量訓練,一般以小、中、大力量負荷間隔訓練為宜。因為大力量訓練,主要是提高股四頭肌和股二頭肌的力量,而小負荷力量訓練則是提高腓腸肌和踝關節(jié)的力量。如果小隊員的大力量安排過多就會影響其正常發(fā)育,導致動作變形；大年齡運動員的小力量安排過多就會使大腿缺乏絕對力量,細胳膊細腿,導致力量欠佳。比如一周安排三次力量訓練，應在周二安排小力量,周四安排中力量,周六安排大力量,循序漸進,周而復始。
快速力量是發(fā)展和提高速度的基礎,各部位快速協(xié)調爆發(fā)用力和提高運動成績是密切相關的。若力量和快速力量結合起來進行訓練,能促進最大力量水平和力量速度水平的提高,達到快速用力彈跳的效果。而且,只有通過快速力量訓練,才能把獲得的各種力量能力轉換成彈跳的能力。發(fā)展快速力量的有效方法是各種跳躍練習,如立定跳遠、多級跳遠、縱跳、單足跳、跳臺階和跳繩等。在完成這些訓練時,要強調動作協(xié)調、準確、有節(jié)奏和快速爆發(fā)用力,這樣才能得到良好的彈跳效果。
3、跳躍練習。
可采用超等長練習,因為超等長訓練能提高運動員的快速收縮能力。各種快速跳躍練習有：觸胸跳,弓箭步跳,半蹲跳,直腿跳,立定跳遠,蛙跳,連續(xù)雙腳跳欄架,連續(xù)在沙坑上單、雙腳起跳摸高等。可采用不同高度和形式的跳高練習,如徒手的雙腳高臺跳下后緊接跳上、負重（身穿加重背心或腿綁沙袋,6～10公斤為宜）由上向下跳臺階、負重（6～10公斤）由高處向下跳成半蹲等,通過以上這些練習方法和手段,提高膝關節(jié)、踝關節(jié)力量和小肌肉群力量。同時還可以結合籃球比賽或訓練中的技術動作,做跑動中突然性的急停跳投,突然性的向側、向前、向后撤步跳起做斷球投籃等徒手動作練習。
4、腰腹背肌肉練習。
可利用仰臥起坐、仰臥舉腿或利用器材,如在肋木上懸垂舉腿,肩負杠鈴體前屈、體側屈、轉體等,手抓杠鈴（30公斤左右）作直臂直膝抓舉,或40公斤左右的箭步抓,還可以采取收腹曲腿跳、分腿跳、跨步跳、蛙跳等,以此來提高腰腹背肌力量和全身協(xié)調用力。
四、結束語。
少年籃球運動員的彈跳力訓練時,教練員要循循善誘，曉之以理,動之以情,使學生處在輕松、和諧的訓練環(huán)境之中,從而增強其克服訓練中的障礙和干擾,達到提高彈跳力的目標。
參考文獻。