要寫好演講稿，首先必須要了解聽眾對象，了解他們的心理、愿望和要求是什么，使演講有針對性，能解決實際問題。優質的演講稿該怎么樣去寫呢？下面我給大家整理了一些演講稿模板范文，希望能夠幫助到大家。
愛護眼睛演講稿愛護眼睛演講稿篇一
眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間，越來越多的學生為這扇窗戶裝上了厚厚的玻璃，與這個五彩繽紛的世界有一段距離。
環顧四周，我們70%以上的同學都戴著眼鏡。在此，我建議同學們從現在開始養成科學的用眼習慣，保護好眼睛，遠離近視。
1.讀書寫字時，姿勢要端正，桌椅高度盡量根據高度調整，注意一拳一尺一寸的要求。閱讀和作業應該在光線充足的地方完成。不要用太小或模糊的字體看印刷，不要在搖晃的車廂里閱讀，也不要躺下。
2.堅持寫作和閱讀40分鐘，休息5-10分鐘，避免眼睛過度疲勞。
3.看電視時，眼睛保持在電視屏幕大小的6-8倍左右，每30分鐘休息5-10分鐘。不要連續看電視超過1小時。注意，看電視的時候，室內的燈還是要亮的。
4.飲食均衡，不要挑食，經常攝入富含維生素a的食物，如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色、暗黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等。對眼睛有健康影響。
5.認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然，多看看遠方的綠色風景。
6.如果有遠視時瞇眼睛等近視跡象，盡早檢查預防近視。
7.科學佩戴第一副眼鏡，限制近視。
希望大家積極響應以上建議，迅速行動。只要我們每個同學認真做，將來就會發生近視。
的人數就會越來越少，我們的成長就會越來越好!
現在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
愛護眼睛演講稿愛護眼睛演講稿篇二
大家好！
為此，我提出了一套護眼方案：早上醒來，睜開眼睛，凝視花草樹木約30秒；寫一個小時左右的作業，或者盯著花草樹木看30秒以上。讀書也是；看電視也一樣。但是如果你家沒有花草樹木，你可以望向窗外，盡力往外看。還有一種方法是把疲憊的眼睛轉向手掌，盯著手掌上的線條，跟著線條走30秒。而且在看書寫字的時候，姿勢要端正，胸口要離開桌子，眼睛離書一尺，手指離筆尖一寸。這三個“一”是高一學的。千萬不要把胸口放在桌子上，手里拿著筆尖，眼睛貼在書上。還有，不要在昏暗的光線下或陽光直射下看書，不要在顛簸的車廂里或床上看書。
同學們，你們的眼睛是你們自己的，我們要珍惜和愛護。沒有它，就沒有多彩的世界，你的生活從此灰暗。
如果你是羊，你的眼睛就是草原；如果你是一只鳥，你的眼睛就是天空；如果你是一條魚，你的眼睛是溪流。
同學們，讓我們一起保護眼睛吧！
愛護眼睛演講稿愛護眼睛演講稿篇三
下午好！
今天我們迎來了全國愛眼日，自1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”，對其關注提高到全新的高度。
20x年全國青少年健康體質調查，我國學生平均近視率：小學20%，初中48%，高中71%，大學73%，20xx年初中生近60%，高中生76%，大學生83%，較20x年顯著提高，而且發生年齡提前，程度加重。根據20xx年中國、美國、澳大利亞合作開展的一項防治兒童近視研究項目前期調查顯示，中國人口近視發病率為33%，全國近視人數已近4億，已經達到世界平均水平22%的1。5倍。而近視高發群體——青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率的國家之一，近視人數居世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。此外，我國視力殘疾人數約有1310萬人，在視力殘疾患者中約25%即300萬患者需要低視力保健，而且低視力患者仍以每年上百萬計的數量增加。在這種嚴峻的形勢下，國家非常重視視覺質量的提高和低視力患者的康復。
在普通老百姓中，還有很大一部分人群對視覺健康的關注還不到位。作為眼視光技術專業的學生，你們是光明的使者，肩負為人民大眾解決視覺健康問題的重任。
為深入貫徹防盲政策，宣傳防盲知識，結合“視覺20x，全球行動，消滅可避免盲，享有看得見的權利”行動計劃的要求，為此我們為此舉辦了一系列意義深遠的活動。通過這一系列活動，不僅要讓眼視光技術專業學生認識到自己肩上擔負著視覺康復的重擔，同時也要加強醫學生對視覺健康重要性的認識，繼而為更多的患者提供視覺康復的指導。
愛護眼睛演講稿愛護眼睛演講稿篇四
大家上午好！
每年的六月六日是世界愛眼日。眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，那是因為，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗“，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見這五彩斑斕的大千世界。在別人嬉戲時，游覽時，自己就只能聽著那歡聲笑語，這種感覺是多么孤獨，多么無助啊！正是因為這樣的原因，海倫·凱勒才會在心底呼喊《假如給我三天光明》。但就算這樣，仍有一些人不甚在意自己的眼睛。
平時，有的同學看電視，看書，看電腦，看手機的時間過多，眼睛就會逐漸損害。特別是在本次疫情期間，同學們需要通過網上學習來獲取知識，這本是非常時期不得已的學習方式，但卻也有一些同學在每天的學習之余還不知節制地玩手機。殊不知，每天使用手機的時間過長，會給我們的眼睛帶來不可逆的傷害，視力的減弱也會給我們的生活和學習帶來許多不便。
目前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防止兒童近視研究項目前期調查情況顯示，我國人口近視發生率為33%，全國近視人口已近4億，已經到達世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發群體——青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率最高的國家之一，近視人數世界第一。
近視已經成為影響我國人民健康的重要問題，但近視和其他高危疾病不大一樣，它并非突發性疾病，而是漸進性的，只要明白近視的發生機制，近視是完全可以預防的。
經過調查，我發現學生近視的主要原因有：
1.看電視距離太近；
2.使用電子產品時間過長；
3.遺傳因素；
4.寫作業姿勢不對等等；
因此，在這里，我想給同學們提幾點建議：
1.不要在坐車時看書，也不要躺著看書。
2.做作業時坐姿要端正。
3.盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。
4.注意時間安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。
同學們，常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。
同學們，“從今惜取觀書眼，長看天西萬疊青?！辨鼓榷嘧说纳胶樱k麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛吧！
謝謝大家！
愛護眼睛演講稿愛護眼睛演講稿篇五
上午好!
我是五(6)班的王可，今天我國旗下講話的題目是：讓我們有一雙明亮的眼睛。
明天6月6日，是與大家健康息息相關的日子——“全國愛眼日”。
眼睛是“心靈的窗戶”，是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，就看不到美麗精彩的世界，眼前永遠是一片黑暗。據統計，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛生部、教育部的聯合調查顯示，目前我國學生近視發病率接近60%，居世界第二，而人數高居世界第一。這意味著，在我們中間，每10個同學差不多就有6個要成為近視患者。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多不便。
正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴重，1996年，衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日列為國家節日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
關于愛眼，我們應該做些什么呢?
第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一要少看，二要注意休息，讓眼部肌肉能有機會放松。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運動、結交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富?；蛟S你能成為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主呢!
第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天也要堅持做眼保健操。
第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好。最近還有專家發現，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提醒大家控制甜食，不要過量。
這些方法其實同學們多多少少都有所了解，在家父母也經常提醒吧。如果你能持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會像星星一樣閃亮。我送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明?！弊屛覀兇蜷_心靈的窗戶透透氣吧，讓陽光照進來，讓我們的生活一直美妙，讓我們有一雙明亮的眼睛。
我的講話完畢，謝謝大家!
愛護眼睛演講稿愛護眼睛演講稿篇六
你們好！
今天，我為大家演講的主題是《xxxx》。
眼睛是心靈的窗戶，有了眼睛我們才能發現世界的光彩；有了眼睛，我們才能學習更多的知識；有了眼睛，我們才能感受到生活的繽紛。眼睛是我們必不可少的器官，但現在有許許多多的人都不愛護自己的眼睛，對它造成了極大的傷害。據調查，現在有將近一半的中小學生患了近視，并且這個比例還在不斷增加。
眼睛對我們來說相當重要，它一旦受到傷害就會造成難以挽回的遺憾。我有一個朋友，他從小學一年級就患上了近視，從此便戴上了眼鏡。目前他已經近視近400多度了，摘下眼鏡什么都看不清，并且每個月都要去醫院檢查，不僅浪費了許多時間，也花費了許多錢。他因為一直看電子產品，永遠摘不下眼鏡了。同學們，如果我們失去了明亮的眼睛，我們將會墜落在模糊的世界里；如果沒有明亮的眼睛，我們再也看不到人世間的溫暖；如果沒有明亮的眼睛，我們再也不能清晰看到美麗的風景。所以，我們要愛護眼睛。
想要愛護眼睛、保護眼睛，就要學會如何科學用眼。首先，要盡量減少使用電子產品，長時間看電子產品會刺激我們的眼睛，手機、電腦的電磁場都會對眼睛造成極大傷害。要多看一些綠色的事物，科學證明，多看一些綠色的東西對眼睛有很大的幫助。不管什么時候，不要長時間用眼，長時間用眼會使眼睛感到疲倦，我們上學設置的每節課的40分鐘就是防止眼睛過度疲勞的。當眼睛疲勞時，我們可以望一望遠方或閉眼休息一會兒。
愛護眼睛就是愛護我們自己，讓我們一起行動起來，保護眼睛吧！
愛護眼睛演講稿愛護眼睛演講稿篇七
眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。
爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到上中學時已經架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學習和生活產生了很大的影響。
現在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。
首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿；足夠的光線；如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，；堅持每天作好眼睛保健操。
注意加強營養，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等；含有維生素a的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類；植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有益處。因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
此外，我們還要注意用眼的衛生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節目和操作電腦，應定期對眼睛進行檢查，及時發現問題。
同學們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取為祖國建設多做貢獻。
愛護眼睛演講稿愛護眼睛演講稿篇八
寫字、閱讀，要有良好的環境，不在光線很暗或者很強的地方寫字、閱讀。在家中，用25至40瓦，可調節明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈，位置應該是在座位的正前方，1公尺遠用60瓦，2公尺遠用100瓦。
選擇好的閱讀環境，不在晃動的車廂內閱讀。有的同學充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。
致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。
愛護眼睛，要注意培養正確的閱讀、寫字姿勢。要端正姿勢，對桌端坐，眼離書本要保持33厘米。不看字體太細小或模糊的印刷。 愛護眼睛，用眼要注意休息。連續寫字、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠處眺望一會兒，以免眼睛過度疲勞?？措娨暤臅r候，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續看電視絕對不可超過1小時以上。
愛護眼睛，要注意培養良好合理的飲食習慣，良好合理的飲食習慣有助于眼睛健康。均衡飲食，不挑食。經常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深*蔬菜、蛋黃，這些對眼睛都有保健作用。
愛護眼睛，還要多做運動：多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。活動時，注意安全，防止眼外傷。
愛護眼睛，學生還應該定期檢查視力。以便及時糾正及治療。 其實，愛護眼睛，是一件每天都必須做的事情，需要從日常生活中的一些小事做起。同學們，為了你美麗明亮的眼睛，為了看到更光明的未來，愛護眼睛，大家行動起來吧!