在日常的學習、工作、生活中,肯定對各類范文都很熟悉吧。寫范文的時候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,希望對大家有所幫助,下面我們就來了解一下吧。
蛻變篇一
我在時光老人的手里走過了17個日日夜夜,從寒潮來臨到春暖花開,我經(jīng)歷了所謂的青春期,有時候,打開會話框,他們會訝異我的談吐,說看起來不像這個年紀的人。聽見這些話,我輕輕的笑了,好在,他們真的不了解我。
我極其戀家,父母的問候通常是在視頻里,由于從小待在老家,不僅想念那里的一草一木,一葉一花,后面的那棵枇杷樹,一直在寒冬里孕育花苞,冰雪還沒有消融的時候,便會吐出一朵朵,一粒粒,盛開著,又不失氣質的花。
我在他們的目光中成長,其實我并不是一個優(yōu)秀的孩子,也感恩不完美的我,走走停停,兒時的石子路,現(xiàn)在早已經(jīng)消失不見。我感慨物是人非,也感嘆我的時間,我的世界觀,狹小至此。我的童年,永遠也回不去了,給我留下的回憶,也是感傷。
我可以做什么?自己問自己,心沒有說話,它默默地看著我,于是,我用那桿筆,慢慢的寫出自己的故事。那段時間,我是急功近利的,寫著寫著,卻忽然醒悟,我沒有較多閱歷與讀書經(jīng)驗的人,這樣是枉費精力。
慢慢想,慢慢找,我不緊不慢的節(jié)奏,剛剛適合我,每個人都會有自己的故事,心也在提醒,我還好沒有放棄。
日子倒是從指縫中溜過去,我抓不住,身影漸漸拉長,時光荏苒,我知道,它即將偷走我的青春,我也明白,以后的我,是會羨慕那些學生。我愛我的生活,因為我的家庭,給我這種影響,我也愿意,去理解,去寬容,那些人們,我們本該是一樣的,嗯,這一切,都會是這樣的。
家里的飯已經(jīng)煮好了,裊裊的輕煙,一縷縷清香,我看著小小的家里,那樣溫馨的氣氛,別樣的溫暖,出門在外,沒有家舒適,所以,留戀這樣的感覺,也不愧對自己。
我抱著小白貓,它惰懶的靠在我的懷里,抱著它,我感受到,就像抱著一個嬰兒般幸福。
會做飯菜,以后我也會參加工作,不必為了生活而忙昏了頭,或許,那樣的生活,是我這輩子,都想得到的,我愛這里,不僅僅因為我的根在這里,我喜歡這里,因為懂得失去的東西,命里是強求不來的,所以,不管前路漫漫,還是時光匆匆,我都會陪著你們,和我一起老去。
活過了那么多樣子,我也想做自己,最美的樣子出來,人生苦短,但是我愿意等,就像我珍惜生命的那樣。
我還在路途上,在我到來的時候,不要拒絕我,因為,我一直在慢慢蛻變。
蛻變篇二
河蚌默然忍受了來自沙礫的磨砥,方才孕育出顆顆明珠;小河欣然接納了來自雨水的投懷,方才匯聚成汪汪大海;幼雛勇然戰(zhàn)勝了來自高空的恐懼,方才成就了赫赫雄鷹!
這個時代的我們也需要蛻變,盡管沿途可能會面對一些突如其來的疾風驟雨,但我們并不需要畏懼,古人不也常云:兵來將擋,水來土淹?畢竟,困難總會過去,而成長只會向前。
然而那天,晨光熹微,雨還未停,我于路上邂逅了我的“老師”
“滴嗒”一聲,豆大的雨滴絲毫不留情地打在一片枯葉上,使得本就神情懨懨的枯葉愈發(fā)失了顏色。此時,撐著淡藍雨傘準備去上學的我正好經(jīng)過,就那樣漫不經(jīng)心地瞥了一眼,便不由自主地停下了步伐。因為我發(fā)現(xiàn)殘葉僅存的點點綠意下面,似乎有一抹別樣的色彩,慢慢走了過去,偏頭往里一看,呀!竟是一只蝴蝶,一只有著美麗翅膀的蝴蝶!只見這個小小的生命不斷地揮動著它的翅膀,奮力的抓住葉子的邊緣,但似乎總不是那么如愿,剛爬上去一分,立馬又往下滑了三分,眼看著就要脫離了這片枯葉的庇護,我下意識的想要伸出手來托住它,可終究是慢了一步,它還是重重跌落在了泥土上,或許是受了驚嚇的緣故,那雙翅膀撲騰得愈發(fā)劇烈。
而我,卻再次震驚了!——這竟是一只殘蝶,在我剛剛看不到的另一面,它的翅膀是破損了的。頓時我的心更軟了,想要保護它的那種欲望也更強烈了,我用脖子把傘夾住,想用雙手去幫這個小生命一把,但似乎這是一只挺倔強的蝴蝶呢!他避開我的手,不斷地拍打著翅膀試圖飛回到那片殘葉上,試圖飛回那曾屬于它的避風港,可天意總不隨蝶愿,一滴雨水落在了那片葉子上,不偏不倚,正好從那個洞里穿過,更如同預謀般恰好的打在了殘蝶的身上,于是乎,剛好不容易離開地面的身體又被無情地打回了原地。
我本以為殘蝶會就此放棄,可它沒有,仍然一次又一次倔強地撲騰著翅膀,試圖往目標飛去!那一瞬間,我恍惚了,我想著昨晚我想過的那個問題:我成績?yōu)槭裁纯偵喜蝗ツ??為什么我總放任自己一直懶下去呢?為什么我總感覺無形的壓力直讓我喘不過氣來呢?呵呵,是??!我還沒盡全力嘗試過,怎么能行呢,我遇到困難就退縮怎會戰(zhàn)勝它呢,雕刻家之所以能把一塊嶙峋的大花崗巖雕琢成一匹駿馬,在于他能不斷發(fā)現(xiàn)不斷探索堅持不懈。滴水穿石,縱需百千年之久,但,一顆初心,慢煮歲月,滴水終穿磐石,因為有著一個亙古不變的信念——希望就在前方!原來成功的秘訣就是:信心!決心!恒心!我看了看天,微笑著,想起過去的沖動和懶惰,再看著這個教會我什么是堅持不懈的“老師”,它已飛回到葉子的下面,像我最初遇見它時那樣,在葉子下面不斷揮動著翅膀,奮力的抓住葉子的邊緣,我用雙手托起了它,可它似乎不明白我的好意,翹著屁股再次避開了我的手。我笑了笑,帶著對它的敬意,帶著對學習新的觀念,帶著即將遲到的風險,一路向著“希望”狂奔!
蛻變篇三
經(jīng)歷了幾天的奮斗之后,終該面對的考試終于從開始走向了結束,可是這幾天的心情卻異常的復雜。
說實話,這次的考試并不如以往那樣一般緊張,卻是抱以極其平靜的心理面對的,在還沒有公布成績的現(xiàn)在,我不知道這到底是好是壞。最近的我?guī)缀鯖]有如以往那樣的復習功課,自己心里想,不知道是因為平時學的太好的緣故還是早已遺忘了我的任務是學習,居然在這種不可思議的思想下糊涂的結束我初三的上半學期。
剛剛度過青春期的我來到了人生的下一站,這一站要比青春期更危險,因為青春期只是進化自己的身體,而在這個時期進化的卻是自己的心靈以及習慣,我不知道別人是否有這樣的感覺。青春期的人會變的很快,可是在這種“孤寂期”的人變的更快,如我國的國內生產(chǎn)總值的迅速變化一般。但歸根結底來說,我變了,變的我都不知道是怎么一回事了,但我知道我的心還不壞,不是在向壞的方向發(fā)展,只是有自己此時的壓力抵制的我心,使它暫時不太活躍而已。
考完后的下午,我一個人靜靜的坐在回家的汽車上,是最后一排的座位,在沒有知道我的成績之前,我不想見任何人,所以只好無奈的躲在了車的深處。
我想說:我變了,可我還是我,我正在努力,我沒有放棄,我還是個好孩子,我希望我的蛻變還沒有結束,因為我還想繼續(xù)下去,把自己變的更完美。
蛻變時的心情就是那樣復雜,連自己都想不懂。不過,當說到這的時候,我的心情好多了,至少我不會迷惘了。
蛻變篇四
;我們要告訴你,這組練習是多么震撼。每天只要做20分鐘,如果實在忙,只要做10分鐘,就能保持健康。但是,它能讓你振作?消除自我懷疑?讓漢娜·艾登教練來回答吧。她是經(jīng)歷過“起死回生”的人,并且是強勢復活。
輪廓清晰的腹肌、犀利的眼神、紅色的頭發(fā)。漢娜·艾登(harmaheden)的優(yōu)秀,一眼就能看出。不過,這位倫敦本地姑娘說,她險些誤入歧途。在上大學期間,她與美國邁阿密(miami)的俱樂部里那些自以為??岬暮⒆硬畈欢?,沉迷于瞌藥、聚會和無節(jié)制飲食。
五年前,她找到了另一個俱樂部:crossfit?!拔业纳眢w太差了,第一堂課是硬扛下來的?!?6歲的漢娜回憶當時的情形,“不過,我感受到全身強烈興奮,這可不是以前的那些玩意兒和玩法能帶來的?!睗h娜很快就告別了壞習慣,開始認真訓練,用深度睡眠和規(guī)律飲食代替熬夜享樂?!拔腋械阶约河窒駛€人了。不知不覺,我變得勢不可擋?!钡谝荒辏龑W習健身,開始參賽。第二年,她就能教課了(她是認證的crossfit教練)。“不論是身體還是心理,我獲得了更多力量。我再也不想渾渾噩噩度日了。我想把內心的感覺充分展示出來?!保?,勇敢的紅色頭發(fā))。
外在反映內心?,F(xiàn)在,她在蘭德戴爾堡(fortlauderdale)創(chuàng)立了自己的健身房pumpfit club,也是我們最新dvd節(jié)目《28天燃脂》(the 28dayfattorch)的主腦之一。
漢娜的“28天燃脂”方法,是可行的重大突破。它把科學原則用來對付人生起伏。五個訓練動作中的每一個,都是高強度間歇訓練(hitt),運動員訓練動作,模擬動物運動姿勢(跳和爬),以及爆發(fā)力練習的結合——既不用杠鈴,也不用奧運舉重動作。你可以根據(jù)日常感受和進步程度,來增加或減少動作。所有動作以練習時長為基礎(不是次數(shù)),因此你可以根據(jù)柔韌性和穩(wěn)定性自行選擇。最好的一點是,即使難度很大,你也會覺得有趣。因為我相信,如果你的內心感覺枯燥,肌肉也多半會有同樣感受。
現(xiàn)在,她要幫助你改變人生了(不需要染紅頭發(fā))。這套包括9個動作的練習,只是她的dvd中內容的一部分。每周訓練3次,每個練習用時45秒,在講求質量的前提下,重復動作的次數(shù)越多越好。按照順序完成全套動作后,在20分鐘內再做一遍,或是用30-40分鐘做3遍。
加入變革
1.螃蟹踢腿
坐在地下,雙腳平放,與肩同寬。雙手放在肩部正下方的身體后側,手指指向后方。將臀部抬高十幾厘米(a)。舉起右手并抬起左腿,快速用右手觸碰左腳(b)。按照相反的動作順序,回到起始位置,交換身體對側部位練習。這是一組動作,繼續(xù)輪換訓練部位。
2.熊爬邁進
以瑜伽的桌式動作開始,手腕在肩部正下方。然后臀部向腳跟移動,將頭埋在雙肩之間(a)。左腳向前邁出做弓箭步動作,舉起左手與肩同高(b)。按照相反的動作順序,回到起始位置,交換身體對側部位練習。這是一組動作,繼續(xù)輪換訓練部位。
3.啞鈴鍛煉
站立,雙腳與髖部等寬。雙手分別拿一只啞鈴,自然下垂到大腿高度,手掌向上(a)。輕輕彎曲兩側肘關節(jié),緩慢舉起啞鈴(b),直到舉過頭頂,讓兩個啞鈴接觸(c)。按照相反的動作順序,回到起始位置,這是一組。
4.高提啞鈴
站立,雙腳與髖同寬。膝蓋稍稍彎曲。雙手各持一個啞鈴,置于膝蓋高度。手掌朝向身體(a)。彎曲肘關節(jié),將啞鈴提起到胸部高度,肘關節(jié)稍向上翻轉(b)。按照相反的動作順序,回到起始位置,這是一組。
5.熊爬觸肩
以瑜伽的桌式動作開始,手腕位于肩部正下方。頸部與脊椎保持在一條直線上。抬起髖部,讓膝蓋離開地面(a)。保持核心部位收緊和髖部的水平位置,抬起左手去觸碰右肩(b)。按照相反的動作順序,回到起始位置,交換練習部位。
7.v型坐起
平躺,雙臂位于頭部上方,并攏雙腿平放在地面(a)??焖偈崭共⑾蛏吓e起雙臂,抬起雙腿。用手觸碰腳踝(b)。按照相反的動作順序,回到起始位置,這是一組動作。
8.啞鈴推進
站立,雙腳與髖同寬。雙手各持一個啞鈴,置于肩部高度。手掌相對,肘關節(jié)指向前方。髖部向后移動并降低位置,屈膝,降低身體高度到下蹲姿勢(a)。收緊臀部肌肉,腳跟發(fā)力站起。將啞鈴推舉到頭頂正上方,伸直雙臂(b)。按照相反的動作順序,回到起始位置,這是一組動作。
6.青蛙踢腿
以俯臥撐姿勢開始。手腕置于肩部正下方。雙腳與髖部等寬(a)。雙腳快速用力彈跳,離開地面,讓膝蓋靠近肘關節(jié)(b)。按照相反的動作順序,回到起始位置,這是一組動作。
9.弓箭步跑
右腳向前邁出,成弓箭步姿勢,雙膝成90度,左膝蓋距離地面2.5厘米高(a)。在一瞬間,讓右腳發(fā)力向上跳起。同時收緊左膝蓋到胸前高度(b)。
按照相反的動作順序,回到起始位置,這是一組動作,交換練習部位繼續(xù)。
提高月度訓練效率
28天,足夠引起重大變化,建立健康的習慣。漢娜的這些小建議能幫助你充分利用每個星期。
1熟悉每個動作
“將注意力集中,把思想與動作結合起來??刂泼看蝿幼鳎惺芗せ钣柧氠槍Φ募∪?。這比單純重復動作更為重要?!睗h娜說。在做高強度的間歇訓練時,也要時刻想到,降低姿勢,但是不能松解。彎曲身體,但是不能搖擺。
2保持耐心
3完成挑戰(zhàn)動作
4暫別社交媒介
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