在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢？以下是我為大家搜集的優質范文，僅供參考，一起來看看吧
心理健康知識篇一
1、求知欲強
這樣的孩子興趣廣泛，喜歡觀察事物，愛動腦筋，思維敏捷，什么都想學，什么都想試，對新鮮事物反應快，敢于提出自己的見解。
2、意志力強
不怕困難和挫折，不達到目的不罷休，從不半途而廢。能根據自己的需要控制自己的愿望和行為，還能排除外界和內心的干擾，集中注意力進行學習和工作。
3、活潑樂觀
與人交往坦誠、隨和，不掩飾自己的喜怒哀樂，樂意接受別人的意見，遇到困難和挫折所引起的不良情緒能很快釋放，不淤積心里。
4、心態平衡
經常保持歡樂愉快的心態，遇事冷靜，情緒很少大起大落，能理智地分析遇到的問題，很少表現出焦慮不安或憂郁社會”的行為。
5、人際關系良好
心胸開闊，尊重別人，能與別人和睦相處。積極參加集體活動，適應紀律約束和行為規范。
心理健康知識篇二
a：老師，同學們，大家好，今天我們紅領巾廣播站新設立了《心理健康教育》小欄目。歡迎收聽——專題廣播節目。
c：我們每個人在生活或學習中都會出現這樣或那樣的煩腦，面對煩惱應該有良好的心態我們的口號是:(ab c齊)“有了煩惱不用愁，聽聽廣播能解憂。”所以，請收聽我們的廣播吧，讓我們在輕松愉快的氣氛中自覺培養積極健康的心態，愉快地生活、學習。 c:是呀,月有陰晴圓缺，天有不測風云，人有這樣那樣的煩惱很正常。但請不要人為地擴大自己的煩惱。如果你有煩心事時總老想著，放不下。這個煩惱就會占滿你的頭腦.。一件事到底是好事，還是壞事，是我們的煩惱，還是我們的收益，有時取決于我們的想法。
(a):取決于我們的想法?難道想法不同了，壞事還能變成好事?
(c)：不信?是的，你們也許不信，請聽幾個故事：
“年輕人，這是什么?”他回答：“陰影。”主持大笑：“哈哈，錯了，年輕人，這是陽光啊!”年輕人似乎明白了什么，露出了微笑。
(b)：哦，有陰影說明有陽光，年輕人注意到了陰影，卻沒想到陽光。
(c)：是呀，再給你們講個故事。
(故事二：)那是暑假里我們一家人在武夷山游玩一線天的時候，我們頭頂上有許多白色的蝙蝠，還不時地散發著難聞的氣味。有的游人在走出來的時候，身上還沾上了蝙蝠的糞便，大家心里都挺不舒服的。但導游說：“其實難聞一點沒關系，那可是‘福氣’哦!糞便更珍貴，說明你有‘福分’了!”這樣一說，大家都愁云散盡了。
(a)：哈哈，真有趣，這倒使我也想起一個故事：
(c)：同學們，聽了這三個故事，你們是不是受到了一點啟發呢?樂觀是使我們生活幸福的法寶。煩惱時不妨換個角度看問題，說不定從煩惱中我們還能得到意外的收獲呢!
(b)：我還補充一點，如果有了煩惱別空煩惱，只在那兒發愁、沮喪甚至傷心、流淚是沒用的，不如主動去解決煩惱。就像一個結在那兒，不管再難解開，我們動手去解，都有解開的希望，如果只看著結嘆氣那結就永遠在那兒了。
(a)：是呀，有學習方面煩惱的同學，你可以通過老師、家長幫助，了解自己的問題出在哪兒，是學習技巧不足，還是學習情緒不穩定。找準病因對癥下藥，才能解決問題。為自己記憶力不好煩惱的同學不妨學點記憶方法：有目的記憶，理解記憶，分步記憶，對比記憶，特征記憶，聯想記憶，協同記憶，諧音記憶??記憶的方法不少吧。加上平時的訓練，不愁記憶力練不好。
(b);有交往方面煩惱的同學，不妨學習三個詞：尊重、理解、寬容。要做到這三點可不容易，但也只有做到了才能擁有友誼的甜蜜，共同進步的喜悅。
(c)：有親子關系方面煩惱的同學一定要加強與家人的溝通。你為大人們的有些做法、說法感到煩惱時，而他們可能根本沒意識到，要把自己的想法及時、主動地與家長交流。對于有些大人們之間我們個人力量無法改變的事不妨不去過問。人人都希望擁有幸福、溫暖的家庭，如果不幸你的家庭不夠幸福，請不要難過，這是給你的一個小小考驗。生活要求你更加自力、自信、自強，不妨換個想法，戰勝困難，也許你可以練就比別的同學更強壯的翅膀，比他們飛得更高、更遠。還有請記住，我們是你們永遠的支持者。你們有什么煩惱，可以寫信投到的心理信箱里，讓心理老師幫你出出主意。
(a)：為自我形象煩惱的同學，我送上一個詞：自信;送上一句話：天生我才必有用。每個人都有自己的優點，也都有一定的不足，千萬別為自己一方面的不足把自己全部否定掉。
(b)：同學們，每個人成長的道路都不可能一帆風順，勇敢堅強的你一定不會輕易地被小小的煩惱壓倒。不是有這么句歌詞嗎，“不經歷風雨，怎么見彩虹?”相信戰勝了困難我們可以看到更加美好的明天。
(c)：最后祝每一位同學都能在 我們美麗的校園里健康、快樂地成長!老師、同學們再見!
( b )下期節目時間再見!心理廣播站到此結束!
心理健康知識篇三
世界衛生組織專家斷言，從現在到21世紀中期，沒有任何一種災難能像心理危機那樣給人們帶來持續而深刻的痛苦。從疾病發展史來看，人類已進入“心理疾病”時代。以下是小編整理的心理健康知識主題課件，歡迎閱讀。
根據中學生的特點，對他們心理出現的問題及時給予解答，是幫助他們健康成長的重要手段，也是中學生工作者的重要任務之一。學生心理咨詢中心的開設，對于培養同學們健全的人格、優化心理品質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題、促進同學們健康全面發展有著重要的作用和意義。
青少年時期是一個從幼稚走向成熟的過度期，是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期，是一個開始由家庭更多地邁進社會的時期，是一個變化巨大、面臨多種危機的時期。據專家分析統計我國目前高中生心理不健康的人約占19%。
青少年心理問題表現在很的很多方面，今天我們主要談以下幾個方面：
青少年心理問題中最常見也最嚴重的要數抑郁癥。因此導致的自殺等現象給家庭帶來了不可估量的傷害和損失。抑郁癥表現為：有段時間內體驗到心情不愉快、高興不起來、煩悶;對平時感興趣的事情變得乏味，思考能力下降，腦子變遲鈍，注意力減退，學習失去了動力，人變“懶”了，甚至厭學;對成績下降變得無所謂或對什么都無所謂，以及失眠、全身乏力，感到活著沒意義，產生輕生的念頭，應及時求教于心理醫生，以防不良后果的發生和疾病的進一步發展。
對于不少青少年而言，唯一的任務就是讀書。中學生學習負擔過重，常給他們帶來沉重的壓力。因學習壓力而造成的心理疾病的少年屢見不鮮，這其中不乏重點學校成績優秀的學生，他們的思想壓力常來源于他們對學習現狀的不滿，過分注重結果和不恰當的比較分析現狀，體會不到學習的興趣。考試焦慮，厭學及學習過程中的注意力、記憶力等問題是青少年出現的常見問題，這些問題解決辦法是首先個人要自信，再者要有信心。下面我給同學們講一個故事：國外某著名科學家一天到一個學校去講座，學校的老師說你是大科學家，也培養了不少人，你看我們這里的學生誰將來最有出息，大科學家就指了兩個孩子，若干年后，這兩個孩子果真在科學領域做出了貢獻，而那位老師再遇到那位科學家時，講起當年的往事，大科學家吃驚地說，我是隨便指的，真的是隨便指的心理健康知識培訓心理健康知識培訓。這說明什么?就說明自信對一個孩子的成長多么重要，換了你，要是個大科學家說你將來肯定有出息，你肯定一下子就感到什么都有了希望，做什么事情都努力了、有信心了。再講一個故事，鄭淵潔是有名的現代作家，他當兵復員回家后在一家工廠當工人，覺得自己沒什么本事，但也想要過好日子啊，就想努力干點什么，想來想去，不花什么錢，成本又比較低，于是，就開始寫作，一開始寫詩、投稿，幾乎是投一篇退一篇，寫一百篇退一百篇。就是幾乎近一年時間，突然有一篇發表了，于是就又有了信心，又投了好多也沒有發，信心慢慢又沒有了，突然，又發表了一篇，信心又來了，然后，發表得越來越多，后來他自己看了以前那些被退的詩看，發現以前的詩寫得真是很臭。但怎么會慢慢變好呢?就是靠了信心。我覺得只要有足夠的信心，你有50分的能力也許能發揮到80分或者更多。如果沒有信心，你有100分的能力也許只能發揮20分。這就是要求同學們平時要注意自信和信心的培養。
只交一個。異性同學的廣泛交往，對他們的自身的學習、思想有促進和幫助，也有利于情緒的振奮，而異性同學之間的單獨交往、言談由淺入深，由一般到特殊，再加上社會行為規范的要求，這樣會由本來正常的同學交往發展為“一日不見，如隔三秋”的相戀，廣泛的異性相往能避免異性們雙雙陷入早戀的識區。
青少年中兩個異性同學的交往不宜過長，有的同學從初中到高中一直形影不離，初中這沒有感覺，到了高中長此下去，從相聚到離不開，步入早戀，所以在異性同學的交往中注意接觸時間短些，范圍廣些，從而可經了解各種稟行、氣質的異性同學，這會使不同人有更多接觸機會。
異性同學間的交往是正常現象，但一定不要一門心思地鉆在里面，男女同學有性別之差，人的一些潛意識往往在異性單獨交往時發掘出來，過多頻繁地與異性交往會喚起人的熱情，激起人的沖動，所以男女同學的交往頻率要低一些，，這樣有利于異性之間的正常交往，有利于青少年心理、生理的健康發展。
隨著年齡的增長，獨立意識的增強，青少年與社會的交往越來越廣泛，他們渴望獨立的愿望日益變得強烈，社會伙伴是青少年一種精神需要，因人際關系壓力而煩惱的年輕人通常表現為自卑、過分注意他人評價、容易受到傷害、丟面子等。一方面他們要求獨立，希望能夠擺脫依賴父母的生活，渴望超出家庭，建立伙伴關系;另一方面又缺少經驗，很難面對挫折。尤其是那些性格內向，心理承愛能力較弱，而自尊心又極強的青少年，很容易在集體中感到壓抑感和孤獨感，不能自拔。那么我們要客觀分析自己的現狀，我們要允許自己有缺點，有失敗，有可能丟面子。完善的人不存在，不要過分苛求自己，也不要對外界寄托過多過高的希望，用正常心態增強信心培養的技巧。
美國研究人員研究發現，易怒的人傷口愈合所需時間會比較長。
美國俄亥俄大學的研究人員進行了一項研究，志愿者事先都在其前臂上制造小的燒傷，接受了一系列心理測試，以評估他們日常發怒的頻率，然后被按“發怒等級”分類。測試結果表明，對于不能控制憤怒情緒的人來說，測試中的小傷口需要4天以上時間才能痊愈，約是好脾氣的人的3倍。研究人員推測說，易怒的人應激激素皮質醇分泌量比較高，這可能是他們傷口難以痊愈的原因。
大衛·貝克漢姆每當心情緊張、情緒焦慮的時候，他就會不停地搬動家具，將房間重新布置。當然，他也不是個例，我們很多人在收拾完房間后會覺得心情舒暢。
其實，這種嗜好從心理學上不難找到解釋。人在受到外界壓力時，心理的平衡被破壞了。壓力越積越多，就容易使人產生緊張和焦躁的情緒，如果從內心無法找到宣泄的出口，這時可以借助外部環境的有序來刺激內心，如重新布置家具，就會給心理帶來愉悅感，這對緩解焦躁情緒確實大有裨益。
男性喜歡觀看美女，除了是出于男性的本能反應外，其實還有一個好處。根據英國一份醫學雜志報道，男性每天凝望漂亮女性幾分鐘，可以延長平均壽命4至5年。
英國研究人員耗時5年對200名男性進行的一項實驗發現，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4至5年。
研究顯示，男性彬彬有禮地凝視美麗的女性，就好像是欣賞美麗的風景畫一樣，有助于身心健康。而凝視美麗的女性10分鐘，健身效果差不多相當于做了30分鐘的有氧運動。
雖然男性突然見到美女會產生自律神經亢奮，出現臉紅心跳、手腳冰冷等現象。但是每天都能見到美女，大腦中的回路控制機制，就會使腦中產生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩定狀態，能減低心血管疾病或中風的風險，而這項研究也透露出男性喜歡觀賞美女的原因。
著名心理學家埃利斯發明了一種“打擊羞恥”的練**方法：讓人在公交車上大聲地報站名，或是跟陌生人借一塊錢等等。做完這些“蠢事”后，人們覺得很多擔心的事“不過如此”，從而心情大好。如果你怕出丑，沒有勇氣去追求心愛的姑娘，那么穿一件滑稽的衣服讓同事們盡情嘲笑一天后，你可能會有不同的看法。這會**提高你的被人嘲笑的“免疫力”，從而把自認為很困難的事情就輕輕松松地完成了。
但需要注意的是。無論何時何地出丑，只要表現出明朗快樂的樣子就會被忽略，開開玩笑就能借此度過尷尬場面。
想情人全聽你的話嗎?那請他或她喝咖啡吧!澳洲一項新研究發現，喝咖啡不只能提神，更有令人“耳軟”(聽話)的奇效。
昆士蘭大學心理學院的研究人員請來140名學生。詢問他們對安樂死及墮胎的看法。其后，他們獲安排喝橙汁或咖啡，再看一些跟他們意見相反的游說文章。結果顯示，喝咖啡的學生較容易改變立場。
中國婦聯組織的一次女性健康調查顯示，當前中國職業女性多處于亞健康狀態。女性體質差主要表現在兩個方面：一是心肺功能較弱，脈搏頻率達不到正常值;二是身體柔韌性較差。這樣的后果之一就是導致虛胖，影響身體的靈敏度和協調性。在為自己身體狀況擔憂的同時，許多女性卻抱怨平時太忙，沒有時間健身。專家表示，女性朋友可以采取一些隨時隨地的簡易健身方法。
逛街，這個最受女性歡迎的消閑方式，是很好的有氧運動。女性逛街少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣不停地走動可增加腿部力量，消耗體內大部分熱量，達到健身效果。
跳繩，這種再熟悉不過的童年娛樂方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一。一根簡單的跳繩舞動起來，就是一種全身運動，使身體各部分肌肉都能得到放松。
對長時間坐辦公室的女性來說，爬樓梯又是一個簡單可行的鍛煉方法。健身專家研究發現，一天多次爬樓梯運動，可降低體內膽固醇，增加靜止時脈搏跳動次數，增進心血管功能。端坐在椅子上，雙腳著地收腹數十次，或者抬起雙腳，盡量用雙手將身體撐離椅子，再輕輕放下。這種健身操可讓女性在工作間隙輕松健身。
一位美國醫療心理學家這樣描述人在戀愛時腦中電化學活動的過程：在柔和的燭光里，男子望著女子，丘腦下部的神經活動受到突然激發，神奇的愛情物質大量產生，并隨血液循環流遍全身，引起飄飄欲仙的感覺;女性也一樣，腦細胞發生同樣的電化學活動過程，于是兩顆心激發出熾熱的愛情火花。
當然，這樣的詞句比起文學家的描寫不知枯燥到何種程度，但它卻更真實，更接近于愛情的本質。
科學家的愛情源于丘腦之說是有充分根據的。他們系統地觀察了一批腦垂體異常的男女，發現這些人，沒有熱戀中的狂熱心理活動，即使有伴侶，也無**的燃燒與美妙無比的感覺，補充激素也只能保證其體格方面的發育。究其奧妙，在于這類人丘腦下部通道的某一特定部位出現了故障，而這個部位恰在腦垂體附近，因而引起腦垂體病變。事實上，腦垂體受到各種損害(如腫瘤或結核菌的侵襲等)，都可能“株連”**。
在你感到饑餓時，最好不要輕易上街購物，因為饑餓會讓你更愛花錢!據英國《每日郵報》報道，科學家發現，饑餓時人的購物欲望會**增加，不僅覺得食物更加誘人，對其他商品也更容易動心。
英國貝爾法斯特皇后大學“犬科行為研究”中心資深演講家、心理學家戴博拉·韋爾斯博士研究發現，養狗主人較少患低血壓癥與膽固醇偏高癥，較少患有身體不適癥，發展成嚴重醫學疾病的幾率也較小。韋爾斯的研究調查同時顯示，與養狗相比，養貓卻不能改善健康。
這項研究的簡單結論是：在幫助防止癌癥與癲癇癥等嚴重疾病發生方面，狗可以發揮人類類似“早期預警機制”的作用。
和親朋好友說說自己的近況與煩惱，能舒緩壓力，增強身體抵抗力，對健康大有好處。但親友們卻不一定總是有時間和耐心洗耳恭聽。弄不好反而傷害感情。
二、兒童心理健康幾個主要標志
1.情緒基本上是愉快、穩定的。不經常發怒，不無故摔打玩具與其他什物;生活起居正常，能按時入睡，睡眠安穩，少夢魘，無吮吸手指或咬物入睡的習慣;基本上能聽從成人的合理囑咐，不過分的挑食、揀穿，不經常無理取鬧。
2.求知欲較強。喜歡提問題并積極尋求解答;學習時或完成任何力所能及的任務時，注意力集中，記憶力正常;愛說話，語言表達能力同年齡相符，無口吃情況;生活中對力所能及的事，樂于自己做，不過分依賴別人的幫助，能比較認真地完成別人委托的事。
3.能合群，愛與小同伴交往，對人有同情心和友好行為，不隨便打人罵人，不妒忌同伴;在集體中能愉快地生活，在成人指導下，愿意為集體和所能及的好事。
4.誠實而不說謊。很少說不符合現實的話;不私自拿別人的東西或損壞別要的東西;做錯事不隱瞞，肯承認錯誤。
5.有自尊心和一定的自信心。對稱贊感到高興，對批評、指責感到羞愧，希望做受人歡迎的事，不愿做遭人責罵的事;不過分的畏難、膽怯等。
心理健康知識篇四
針對大學生心理健康這一問題，我利用班會討論的方式對我班及其他班級的學生進行了心理健康討論。作為當代大學生，面對著嶄新的生活，無論是在生活上、學習上還是情感上，都存在一些心理困惑及心理障礙。而近年來，關于大學生心理問題引發的悲劇報道也日益增多，所以我們希望通過這次討論，總結出大家目前存在的一些普遍問題，提出寶貴的意見，向在校大學生們宣傳關注心理健康的必要性，幫助身邊的同學們調整好自己的心態，健康快樂地度過自己的大學生涯，并為將來步入社會做好準備。
20xx年3月20日星期二，在師專樓110討論。
大學生心理健康教育是一項復雜的系統工程，心理健康教育是高校德育教育工作的一個重要組成部分。積極有效的心理健康教育能改善學生的不良情緒，減少心理疾病的發生，指導他們采取有效的手段和方法促進健康人格的形成和發展。因此在高校中重視學生德育教育的過程中，對大學生心理健康的教育工作必須向更深的層次發展。把心理健康教育作為一個重要的環節加以實施，堅持以人為本的思想，來培養和維持學生健康的心理，增強他們對社會的適應能力。
心理健康知識篇五
(1)勇敢地接受現實，面對自己的困難。
(2)對自己充滿信心。愿意為自己的改變付出一定的代價，相信自己的不良行為是可以改變的。
(3)打消顧慮，對心理咨詢員要有充分的信任。心理咨詢員會對你的“泄密”給予絕對的保密。
(4)預先理順自己的思路。將自己的心理困惑直截了當地提出來，認真說出自己的真實感受。
(5)傾訴要有所節制。因為一次咨詢時間為50分鐘左右，來詢者的傾訴在10至30分鐘即可。
(6)你和心理咨詢員是平等關系。可將咨詢員看作是一個特別親密的朋友，盡可能地敞開心扉。
(7)不必過分地關注自我的表現與形象。咨詢員不關心表層的東西，而是更注重解決心理問題。
(8)不要希望心理咨詢員給你“決策”。心理咨詢是“助人自助”。心理咨詢員幫助你看清問題，啟發、疏導你的癥結。解決問題的主動權在你自己的手中。
(9)不要對一次咨詢抱有太高的期望。大多數心理問題的解決往往要有一個過程，并且主要依靠來訪者心理和行為的不斷調整和自我激勵去解決。