人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。寫(xiě)范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來(lái)了解一下吧。
暑假跆拳道優(yōu)選篇一
我每個(gè)周六周日上午十點(diǎn)半都有跆拳道課，我練跆拳道就是為了強(qiáng)身健體和自衛(wèi)。
上午10：20，我騎著自行車(chē)出發(fā)去道館，十點(diǎn)半左右就到了。我穿上到道服，盤(pán)坐在地上，雙手握拳放在膝蓋上，身體微微后仰。
今天給我們上課的是彭教練，叫彭喆，他主要教我們寢室與特技，她對(duì)我們很溫柔，從沒(méi)有罵過(guò)我們。
上課了，我們站起來(lái)，彭教練先讓我們熱熱身，之后圍著場(chǎng)地跑十圈，因?yàn)閳?chǎng)地不大，所以跑十圈是一件十分輕松的事。
但很多同學(xué)跑完都開(kāi)始大喘氣，看來(lái)平時(shí)要多多運(yùn)動(dòng)呢！
之后彭教練對(duì)我們練習(xí)的基礎(chǔ)都一一評(píng)價(jià)過(guò)，他說(shuō)我的基礎(chǔ)很好，我打心眼里面高興，誰(shuí)不樂(lè)意被夸呢？其實(shí)這也得感謝之前刻苦的訓(xùn)練，其他同學(xué)也很好。
課程要結(jié)束了，我們每個(gè)人做了20個(gè)仰臥起坐，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單啦！
在平時(shí)，我們不僅要多吃飯菜，多喝水，還要適量運(yùn)動(dòng)，才能保持身體健康！
暑假跆拳道優(yōu)選篇二
從小我就非常喜歡舞刀弄槍，并且也非常喜歡跆拳道。媽媽為了滿足我的愿望，四處打聽(tīng)哪里有學(xué)跆拳道的地方。終于，在這個(gè)星期五給我報(bào)了“一辰”跆拳道訓(xùn)練班。
到了道館，我興沖沖地?fù)Q鞋入場(chǎng)。教練叫我們按照從高到矮的順序站好。排好了隊(duì)，只聽(tīng)教練一聲哨響，前邊的同學(xué)就小跑起來(lái)，我也跟著前邊的人慢跑起來(lái)。大約跑了十圈后，我的體力漸漸不支，汗流浹背,又跑了幾圈后，我的肚子開(kāi)始疼了。終于教練喊了一聲停。我像泥巴一樣，攤在了地上。
大約休息了五分鐘。教練一臉嚴(yán)肅地說(shuō)：“今天我們學(xué)跆拳道最基本的動(dòng)作‘正踢’，這個(gè)腿法的要領(lǐng)是：腿要踢得高并且要用力，然后重重地劈下來(lái)。”教練邊說(shuō)邊做動(dòng)作。看著教練的動(dòng)作真是帥極了！現(xiàn)在，輪到我們做了，看著別人有模有樣地踢，我也不甘落后，腿高高地踢上去。天哪，沒(méi)想到我的鞋竟然踢飛了，正好落到別的同學(xué)頭上，自己也摔了個(gè)四腳朝天。全場(chǎng)死一般得沉靜，霎那間所有人都捧腹大笑，這里邊也包括我自己。教練走過(guò)來(lái)，心平氣和地說(shuō)：“你的腿力量很大，但重心也要穩(wěn)吶”。
我把教練的話牢牢的記在心里，再加上我的刻苦訓(xùn)練，終于我的正踢合格了！
接著我們又學(xué)了“格擋”。教練說(shuō)：“格擋分為上中下格擋。我們先學(xué)下格擋，下格擋的具體動(dòng)作就是把右手放在右大腿正前方，左手放在腰間，回收，加緊。”我學(xué)了好一會(huì)，還是不會(huì)做。最后教練一對(duì)一的輔導(dǎo)我，并且把這個(gè)動(dòng)作放慢速度給我看，然后給我講解了每個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)，終于我的動(dòng)作可以勉強(qiáng)的過(guò)關(guān)了。
今天的課程結(jié)束了。我相信，只要我努力加強(qiáng)練習(xí)，別人能做到的，我申文杰也一樣能做到！
暑假跆拳道優(yōu)選篇三
在五年級(jí)的學(xué)期將要結(jié)束時(shí)，我的幾個(gè)朋友就在我們班傳開(kāi)了一個(gè)令我非常興奮的消息，那就是離我家不遠(yuǎn)的一個(gè)鎮(zhèn)要開(kāi)一個(gè)跆拳道館，我聽(tīng)了以后興奮不已，就如同火箭要升入外層空間一般。那時(shí)我都么希望暑假快點(diǎn)到來(lái)，轉(zhuǎn)眼間一個(gè)星期過(guò)去了，暑假中遇到了，在暑假第七天上我去報(bào)了名，但是我仍然報(bào)晚了。
那天我終于可以去學(xué)習(xí)了，看到教練后恭敬地鞠了一躬，問(wèn)了個(gè)早，教練說(shuō)今天是大集，所以呢咱們就要把前幾天學(xué)的給各位叔叔阿姨表演一下，聽(tīng)了這句話，我立馬傻了，心想，這下完了我根本沒(méi)有學(xué)到我是今天剛來(lái)的呀!但是我很膽小又不敢對(duì)教練說(shuō)。結(jié)果表演開(kāi)始了其他人都在認(rèn)真的做步法，拳法，可我呢依然在那里不是傻站著不動(dòng)，就是做差了。教練看到后，不但沒(méi)有批評(píng)我而且還和藹的對(duì)我說(shuō)：“你新來(lái)的吧!”我不好意思的回答道：“是的，教練。”“那你就去小班上吧。”教練和睦的對(duì)我說(shuō)。很快就學(xué)會(huì)了，時(shí)間過(guò)得也飛快，兩個(gè)小時(shí)在眨眼間就過(guò)去了。
第二天我剛要上課，教練就說(shuō)你就在大班上吧，我看你學(xué)的不錯(cuò)，適應(yīng)力很強(qiáng)，就這樣我第一次在大班快快樂(lè)樂(lè)地度過(guò)了兩個(gè)小時(shí)。
第三天，四天，五、六、七天……依然如此，但是有幾件事令我記憶猶新，現(xiàn)在想起來(lái)還哭笑不得，那天天氣超熱，司機(jī)就在這我們?nèi)ズ舆呁妫雍軠\魚(yú)也不少，于是我連想都沒(méi)想就脫下道服，穿著拖鞋走進(jìn)河里。起初很快樂(lè)。可是玩累了剛想上去，就聽(tīng)到有人對(duì)我說(shuō)，你先讓一下，我并沒(méi)有注意周?chē)筒鹊揭粔K很光滑的石頭上，沒(méi)想到的是這塊石頭并不是光滑而是滑!當(dāng)時(shí)我一屁股就坐在了水里，成了落湯雞，那天我們遲到了，我衣服也濕了。回家后只好再次把那身衣服洗了。
第二天我們?cè)俅我螅緳C(jī)在我們?nèi)ズ舆呁妫緳C(jī)無(wú)奈，我們只好再次向河邊出發(fā)，這次我們可真的玩過(guò)頭了，都上了半節(jié)課了我們才到，到了后我們被罰了30個(gè)俯臥撐，再撐10分鐘，從那次以后，我們?cè)僖矝](méi)去個(gè)那個(gè)河邊。
暑假很快就結(jié)束了，我們也該返回校園了，但是我依然在懷念著我的教練，和我那可愛(ài)的同伴們，我真的好想再回去，所以我要好好復(fù)習(xí)，考個(gè)好成績(jī)，寒假再去練，還會(huì)帶更多的好朋友!
暑假跆拳道優(yōu)選篇四
男：尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、貴賓
女：親愛(ài)的各位運(yùn)動(dòng)員、裁判員、現(xiàn)場(chǎng)來(lái)賓們，大家 合：晚上好！
男：歡迎大家來(lái)到浙江省第九屆大眾跆拳道公開(kāi)賽總決賽暨溫州正人跆拳道俱樂(lè) 部十周年慶典的活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)！我是今天的主持人章建。 女：我是今天的主持人夢(mèng)涵。
男：現(xiàn)在進(jìn)行第一項(xiàng)議程。請(qǐng)全體起立，奏唱國(guó)歌，肅立！ 女：（奏畢）禮畢！，請(qǐng)座！
男：下面介紹在主席臺(tái)就座的領(lǐng)導(dǎo)和嘉賓，他們是： 女：歡迎您/歡迎您的到來(lái)！
男：讓我們?cè)僖淮斡脽崃业恼坡暩兄x領(lǐng)導(dǎo)和嘉賓的到來(lái)。
女：有請(qǐng)溫州市體育總會(huì)常務(wù)副主席 曹征宇先生致辭！掌聲歡迎。 （致辭完畢）
男：感謝曹主席的精彩講話！下面請(qǐng)運(yùn)動(dòng)員代表xxx宣誓！（宣誓完畢）,有請(qǐng)裁判 員代表xxx宣誓！ （宣誓完畢）
男：希望運(yùn)動(dòng)員和裁判員在比賽中都要遵守，xx同學(xué)和xx老師的宣誓精神，確保 比賽順利進(jìn)行，圓滿閉幕。跆拳道運(yùn)動(dòng)源于古代武術(shù)，在朝鮮半島經(jīng)過(guò)1500 多 年的發(fā)展與弘揚(yáng)，深受人們喜愛(ài)，現(xiàn)在成為韓國(guó)的國(guó)術(shù)，1988年跆拳道作為奧運(yùn) 會(huì)表演項(xiàng)目首次出現(xiàn)在漢城奧運(yùn)會(huì)上，列如悉尼奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。 女：上個(gè)世紀(jì)九十年代初，中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)成立，標(biāo)志著跆拳道運(yùn)動(dòng)正式在我國(guó)廣泛 開(kāi)展。 男：上個(gè)世紀(jì)九十年代末，隨著溫州是跆拳道隊(duì)的成立，溫州的跆拳道運(yùn)動(dòng)開(kāi)始萌芽， 時(shí)任溫州市跆拳道隊(duì)教練龐海遠(yuǎn)女士，為了普及、推廣這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，贏得了領(lǐng)導(dǎo)和 愛(ài)好者的廣泛贊同，于是誕生了溫州市正人跆拳道俱樂(lè)部。
女：正人跆拳道俱樂(lè)部堅(jiān)守著先驅(qū)者的遺志，一批正人人奮發(fā)努力，推動(dòng)著跆拳道事 業(yè)的蓬勃發(fā)展。
男：正人跆拳道的成立，為廣泛開(kāi)展溫州市跆拳道運(yùn)動(dòng)奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)。跆拳道的名稱充分體現(xiàn)了赤腳空拳的力量，和精神的道德修養(yǎng)。是種手腳并用的武術(shù)搏擊技術(shù)。 女：跆拳道以“禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈”為精神，以弘揚(yáng)中華美德和武術(shù)精 神的民族文化，跆拳健身，以道正人！
男：十年來(lái)，溫州正人跆拳道俱樂(lè)部就是秉先驅(qū)者的精神和理念，將跆拳道文化在溫 州這塊沃土上傳播和發(fā)揚(yáng)！
女：接下來(lái)有請(qǐng)正人跆拳道俱樂(lè)部董事長(zhǎng) 高長(zhǎng)征先生為我們致十年感恩詞！掌聲有 請(qǐng)！
（致辭完畢） 2.健美操表演 男：感謝高長(zhǎng)征董事長(zhǎng)的精彩致辭。他們是舞臺(tái)上的精靈，在他們活力激昂的舞蹈中， 天空也顯得青春飛揚(yáng)！
女：他們以整齊的動(dòng)作矯健的身姿，飛揚(yáng)的激情來(lái)盡顯健康之美 男：今天他們將用健美操詮釋出生命的靈動(dòng)與青春的活力！ 女：接下來(lái)請(qǐng)欣賞由溫州醫(yī)科大學(xué)健美操帶來(lái)的健美操表演 男：掌聲有請(qǐng)！
3.跆拳道操表演
女：感謝溫州醫(yī)科大學(xué)的同學(xué)們?yōu)閹?lái)的精彩表演！
男：健美操注重的是一個(gè)靈動(dòng)和活力，而跆拳道則側(cè)重于剛毅和勇猛。
女：是的，那看完了我們健美操的矯健和柔美，接下來(lái)我們溫州正人跆拳道俱樂(lè)部的 300名學(xué)員們將帶領(lǐng)我們一起去領(lǐng)略跆拳道操的獨(dú)特魅力！ 男：請(qǐng)欣賞跆拳道操表演！掌聲有請(qǐng)！
4.抽獎(jiǎng)環(huán)節(jié)（三、二等獎(jiǎng)）
男：非常感謝我們正人跆拳道俱樂(lè)部學(xué)員帶來(lái)如此精彩的跆拳道操表演。
女：是的，那看完了如此令人熱血沸騰的表演啊，就讓我們進(jìn)入更加激動(dòng)人心的 抽獎(jiǎng)環(huán)節(jié)。現(xiàn)場(chǎng)的觀眾朋友們，你們準(zhǔn)備好拿大獎(jiǎng)了嗎？（好了！） 男：好的，那就讓我們用掌聲請(qǐng)出工作人員。（工作人員拿抽獎(jiǎng)箱）
女：咱們這抽獎(jiǎng)箱里啊，裝的是觀眾們?nèi)雸?chǎng)票上所標(biāo)有的數(shù)字，所以現(xiàn)場(chǎng)的每一位觀 眾都有抽到大獎(jiǎng)的機(jī)會(huì)哦，所以大家趕緊找出自己的入場(chǎng)票，準(zhǔn)備好迎接幸運(yùn)女 神的降臨吧。
男：是的，沒(méi)錯(cuò)，我看到各位觀眾朋友的目光都聚焦到了這抽獎(jiǎng)箱上啊，所以咱 們趕緊請(qǐng)出 為我們抽取本場(chǎng)晚會(huì)的三等獎(jiǎng)與二等獎(jiǎng)。有請(qǐng) 。 女：感謝我們的抽獎(jiǎng)嘉賓。
男：那究竟今天的好運(yùn)會(huì)先落到誰(shuí)的頭上呢？讓我們來(lái)看一看啊。
他們分別是___________________。
女：好的，恭喜你們。請(qǐng)中獎(jiǎng)的幸運(yùn)觀眾到兌獎(jiǎng)處領(lǐng)取你們的獎(jiǎng)品。沒(méi)有抽中的 觀眾也不要心急啊，因?yàn)樵蹅兘酉聛?lái)的一等獎(jiǎng)和特等獎(jiǎng)有可能屬于你哦！
5.正人資深會(huì)員互動(dòng)+6.太極三章
男：激動(dòng)人心的抽獎(jiǎng)環(huán)節(jié)告一段落了，可我們的活動(dòng)還在繼續(xù)。
女:是的，沒(méi)錯(cuò)，今天是咱們正人跆拳道俱樂(lè)部十周年的慶典啊。正人十年，和一群 人有著密不可分的關(guān)系，那就是我們正人的資深會(huì)員。今天他們也來(lái)到了我們的 晚會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，而他們當(dāng)中的代表也來(lái)到了臺(tái)前，要與我們一起分享他們和正人的點(diǎn) 點(diǎn)滴滴。
男：是的，那就讓我們有請(qǐng)正人資深會(huì)員的代表來(lái)到舞臺(tái)中央，掌聲有請(qǐng)。
1、問(wèn)夏雨幾級(jí)？什么色帶？再問(wèn)夏雨爸爸幾級(jí)？什么色帶？
彭瑞特爸爸是正人跆拳道開(kāi)業(yè)第一批成人班的會(huì)員 （送給正人幾句祝福吧。）
女：感謝夏雨、彭瑞特和他們的爸爸們，感謝你們的一路相隨。也請(qǐng)你們到臺(tái)下 繼續(xù)觀看我們的精彩節(jié)目。
男：這可難不倒我！跆拳道里的太極有別于我們中國(guó)傳統(tǒng)的太極！傳統(tǒng)的中國(guó)太極剛 柔并濟(jì)，但是跆拳道里的太極截然不同！全是由跆拳道剛純的動(dòng)作組成的武術(shù)套 路！接下來(lái)有請(qǐng)溫州正人跆拳道俱樂(lè)部學(xué)員為我們帶來(lái)太極三章。掌聲有請(qǐng)！
7.太極六章
男：看完了我們的太極三章的表演，我不禁對(duì)表演老師們十分敬佩啊！他們純剛的手 法真的著實(shí)佩服！
女：可不是么？對(duì)于跆拳道太極愛(ài)好者們今天可是來(lái)對(duì)地方了！因?yàn)槲覀兊拇髱焸兘?下來(lái)還為大家準(zhǔn)備了更精彩的表演哦！
男：請(qǐng)欣賞由溫州正人跆拳道俱樂(lè)部學(xué)員為我們帶來(lái)太極六章，掌聲有請(qǐng)！
8.實(shí)戰(zhàn)跆拳道
男：感謝正人俱樂(lè)部的學(xué)員們?yōu)槲覀儙?lái)的精彩表演！
男：我還真想領(lǐng)略一番！太極注重的是跆拳道中最基本的套路！而實(shí)戰(zhàn)跆拳道可是真 槍實(shí)彈的較量！
女：沒(méi)錯(cuò)！接下來(lái)讓我們掌聲有請(qǐng)溫州正人跆拳道俱樂(lè)部學(xué)員為我們帶來(lái)實(shí)戰(zhàn)跆 拳道！
男：掌聲有請(qǐng)他們登場(chǎng)！
9.跆拳道功力表演
男：看完了實(shí)戰(zhàn)跆拳道，我發(fā)現(xiàn)我們學(xué)員們的功力可真的是不容小覷啊！ 女：沒(méi)錯(cuò)，可說(shuō)到功力啊，我們接下來(lái)的這個(gè)節(jié)目可是功力十足哦！
男：是的，接下來(lái)讓我們掌聲有請(qǐng)溫州正人跆拳道俱樂(lè)部教練員們?yōu)槲覀儙?lái)跆 拳道功力表演。 女：有請(qǐng)！
10.跆拳道舞
女：沒(méi)錯(cuò)，這兩者相遇就出現(xiàn)了一種新興的跆拳道健身項(xiàng)目：跆拳道舞！
男：是的，跆拳道舞音樂(lè)可以像電子音樂(lè)那樣節(jié)奏感很強(qiáng)烈，也可以像瑜珈音樂(lè) 那樣舒緩，也可以二者兼顧！
女：跆拳道舞則是根據(jù)選定的跆拳道音樂(lè)把跆拳道基本腿法、拳法、步法巧妙的. 貫穿起來(lái)跆拳道舞風(fēng)靡全球，因?yàn)樗b不受約束，還在于不同年齡段、不 同 體型的練習(xí)者可以根據(jù)不同的音樂(lè)跳不同的舞，以達(dá)到健身的目的。
男：接下來(lái)讓我們掌聲有請(qǐng)寧波市龍英道場(chǎng)伙伴們?yōu)槲覀儙?lái)跆拳道舞表演。掌 聲有請(qǐng)！
11.正人之星頒獎(jiǎng)儀式
男：感謝寧波市龍英道場(chǎng)伙伴們帶來(lái)如此精彩的跆拳道舞表演。
女：正人十年，逐夢(mèng)十載。我們一批又一批的跆拳道人秉承了先驅(qū)者的夢(mèng)想，腳 踏實(shí)地，一路追夢(mèng)，才有了現(xiàn)在的正人。而這一路的發(fā)展，離不開(kāi)各位的支持 與陪伴。
男：所以現(xiàn)在，讓我們進(jìn)入正人之星頒獎(jiǎng)儀式。有請(qǐng)我們的正人之星們上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)。
同時(shí)也請(qǐng) ，為他們頒獎(jiǎng)。
12.抽獎(jiǎng)環(huán)節(jié)（一、特等獎(jiǎng)）
男：非常恭喜我們的正人之星們，請(qǐng)你們到臺(tái)下稍作休息。其實(shí)啊，在恭喜恭喜 他們的同時(shí)，我們也要由衷地感謝他們。
女：是的，沒(méi)錯(cuò)，但這份感謝不僅僅送給他們，更要送給現(xiàn)場(chǎng)在座的每一個(gè)觀眾 朋友們，每一個(gè)支持與見(jiàn)證我們正人發(fā)展的朋友們。感謝你們十年的一路相 伴，我們正人也會(huì)帶著你們的鼓勵(lì)與信任，向下一個(gè)十年揚(yáng)帆起航！
男：是的，所以讓我們進(jìn)入接下來(lái)的回饋抽獎(jiǎng)環(huán)節(jié)。剛才咱們已經(jīng)抽取三等獎(jiǎng)與 二等獎(jiǎng)啊。有幸運(yùn)觀眾抱走大獎(jiǎng)，也有觀眾羨慕得眼睛直發(fā)亮啊。在這里也 告 訴沒(méi)有拿到獎(jiǎng)的朋友，不要羨慕，不要著急，因?yàn)榻酉聛?lái)我們要抽取的是更豐厚 的大獎(jiǎng)，本次活動(dòng)的一等獎(jiǎng)與特等獎(jiǎng)哦！
女：沒(méi)錯(cuò)，那還等什么呢！所以掌聲有請(qǐng) 為我們抽取本場(chǎng)晚會(huì)的一等獎(jiǎng)與 特等獎(jiǎng)。有請(qǐng)抽獎(jiǎng)嘉賓！ 女：感謝我們的抽獎(jiǎng)嘉賓。
男：那究竟今天的好運(yùn)會(huì)先落到誰(shuí)的頭上呢？讓我們來(lái)看一看啊。 他們分別是___________________。
女：好的，恭喜你們。請(qǐng)幸運(yùn)觀眾向我們周?chē)墓ぷ魅藛T示意，并在工作人員的 帶領(lǐng)下上臺(tái)領(lǐng)取你們的獎(jiǎng)品。
（觀眾上臺(tái)前講些什么呢）
女：好的，恭喜你們，非常幸運(yùn)的能夠捧走我們的大獎(jiǎng)啊，也希望你們能夠和我 們正人一直走下去好嗎。
男：那么也請(qǐng)你們到臺(tái)下稍作休息。 結(jié)尾
男：那么，我們溫州正人跆拳道俱樂(lè)部十周年慶典晚會(huì)到這里也即將告一段了。 女：未來(lái)，我們將用另一個(gè)十年去續(xù)寫(xiě)輝煌！
男：未來(lái)，我們將因?yàn)橛心銈兌叩酶犹?shí)更加堅(jiān)定！接下來(lái)將進(jìn)行浙江省第九屆 大眾跆拳道公開(kāi)賽總決賽，也請(qǐng)我們的運(yùn)動(dòng)員和裁判員做好準(zhǔn)備！
女：在這里也預(yù)祝我們的運(yùn)動(dòng)員們賽出水平，賽出風(fēng)格。友誼第一，比賽第二！不管 我們的冠軍最終歸屬是誰(shuí)，每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都已經(jīng)是我們心目中的冠軍！
暑假跆拳道優(yōu)選篇五
我對(duì)跆拳道情有獨(dú)鐘，因?yàn)樗屛易兊媒】岛蛨?jiān)強(qiáng)。
幾年前，媽媽把我這個(gè)小胖墩兒送進(jìn)了跆拳道館。我第一次來(lái)就喜歡上這里了。跆拳道踢腿有三個(gè)要求：準(zhǔn)、快、狠。剛開(kāi)始時(shí)我也不知道這些，只管踢到靶子就可以。教練耐心地指導(dǎo)我，踢靶子時(shí)左腳要轉(zhuǎn)，把腿部力量和腰部力量合起來(lái)才可以把靶子踢好。當(dāng)我快要堅(jiān)持不住時(shí)，教練鼓勵(lì)我，給我信心，把我從一點(diǎn)不會(huì)教成一個(gè)熟練兵。
記得2009年的夏天，那時(shí)我才9歲，榮幸地被選去參加縣級(jí)比賽。我來(lái)到賽場(chǎng)上，心中涌起一陣異常的激動(dòng)與興奮。開(kāi)始比賽了，我擺好姿勢(shì)，迎接對(duì)手。對(duì)手見(jiàn)狀，以迅雷不及掩耳之勢(shì)沖了過(guò)來(lái)。我心里想：我一定要節(jié)省體力，等到最后使。隨即我靈活地往旁邊一閃，對(duì)手落空了。“好機(jī)會(huì)！”我大聲喊道，趕緊一個(gè)飛腿，哇！爆頭！得3分！太棒了!全場(chǎng)一片沸騰，尤其是教練，激動(dòng)萬(wàn)分。
接下來(lái)，我過(guò)五關(guān)斬六將，一直殺到?jīng)Q賽。“功夫不負(fù)有心人”，我最終以9比7的分?jǐn)?shù)奪得冠軍！
以后的幾年里，我陸續(xù)獲得了許多跆拳道證書(shū)。我將它們擺在書(shū)架最醒目的地方，每次回家看到都感到很自豪。
“自強(qiáng)不息之樂(lè)觀向上，尊師重道之百折不撓”這是我們的道規(guī)，也是我人生的信條。我勇敢，我快樂(lè)，我愛(ài)跆拳道！
暑假跆拳道優(yōu)選篇六
翻開(kāi)相冊(cè)，我猶如走過(guò)記憶的寶庫(kù)。每次看到那些照片里既熟悉又陌生的自己，總會(huì)開(kāi)懷大笑。
那天早上，媽媽帶著我來(lái)到星云跆拳道館學(xué)習(xí)跆拳道。一進(jìn)門(mén)，豁然開(kāi)然，左面的墻上有一面巨大的鏡子，正中間的墻壁上，一個(gè)大大的”道“字，讓人為之一振，地上鋪滿了塑料墊。我與伙伴換好衣服后，看看鏡子里的自己，儼然一位參賽運(yùn)動(dòng)員。過(guò)了一會(huì)兒，教練就給我們講解跆拳道的來(lái)源以及跆拳道的精神。我們聽(tīng)了，恨不得馬上學(xué)幾招。
過(guò)了一會(huì)兒，激動(dòng)人心的時(shí)刻到了，教練開(kāi)始給我們示范。她一本正經(jīng)又不失溫和地說(shuō)道：“我們先學(xué)習(xí)腿法，第一個(gè)是正踢。^v^話音剛落，”倏“，教練一個(gè)正踢，快若閃電。全場(chǎng)爆發(fā)出熱烈的掌聲。“正踢是向前踢，而且速度一定要快，當(dāng)別人要用拳打你的時(shí)候，你就可以用正踢，腿比手長(zhǎng)，會(huì)先打到對(duì)方。還有一個(gè)重點(diǎn)，在開(kāi)始的時(shí)候要先用氣勢(shì)嚇到對(duì)手，要大聲喊“嗨！嗨！”教練氣勢(shì)逼人，好像力敵千軍。
我們看了，紛紛學(xué)起來(lái)。小杰一個(gè)高抬腿，失去*衡，摔了個(gè)狗啃泥。小君的大叫，把我嚇得后退兩米。”膽小鬼！“教練說(shuō)，”別怕。以其人之道反治其人之身。看，這樣，邊喊邊踢。”我依葫蘆畫(huà)瓢，果然把小君逼到墻角。突然，后排傳來(lái)了一聲巨響，大家轉(zhuǎn)過(guò)頭一看，不禁哈哈大笑，原來(lái)是小晨在練習(xí)的過(guò)程中，由于襪子太滑，摔了一跤。教練見(jiàn)此，讓大家把襪子都脫了，赤腳練習(xí)。我練得氣喘吁吁，想要放棄，看看墻上的“君子當(dāng)自強(qiáng)不息”，再看看周?chē)眯膶W(xué)的伙伴便又重新振作起來(lái)。接著，教練又教了拳法、對(duì)打，大家學(xué)的不亦樂(lè)乎，笑聲回蕩在訓(xùn)練館里。
暑假跆拳道優(yōu)選篇七
今天是學(xué)跆拳道的日子，我可是已經(jīng)很久沒(méi)學(xué)了，這次可要好好記錄！
我穿好道服，系好腰帶后，向教練敬了禮，就進(jìn)入道館開(kāi)始訓(xùn)練了。
我們首先做頭部運(yùn)動(dòng)，我們扭扭脖子，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腦袋，然后腦袋開(kāi)始轉(zhuǎn)圈，如果你問(wèn)做這些奇怪的動(dòng)作是干什么，那我告訴你，這樣做是為了防止脖子扭傷。我們還做了一些熱身動(dòng)作就正式開(kāi)始訓(xùn)練了。
我們還練了各套品勢(shì)，和各種特技，表現(xiàn)都蠻不錯(cuò)的！我一定會(huì)繼續(xù)加油，爭(zhēng)取拿到黑帶！
暑假跆拳道優(yōu)選篇八
1、為促進(jìn)沈城各大學(xué)跆拳道社團(tuán)及學(xué)校間的交流與合作，同時(shí)保證各高校跆拳道運(yùn)動(dòng)的健康有序的發(fā)展，現(xiàn)與贊助商進(jìn)行合作宣傳。
2、宣傳全民健身，宣傳跆拳道運(yùn)動(dòng)，普及同學(xué)們對(duì)跆拳道的認(rèn)識(shí)。
3、動(dòng)員同學(xué)們積極投入運(yùn)動(dòng)熱潮，為我院營(yíng)造濃厚的運(yùn)動(dòng)氛圍。
4、為建設(shè)活力型校園文化，發(fā)展跆拳道發(fā)揮重要的宣傳和動(dòng)員作用。
二、活動(dòng)背景
三、活動(dòng)特征
通過(guò)前幾屆大眾跆拳道比賽成功總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，我們有信心再一次舉辦最高程度的跆拳道交換比賽，屆時(shí)將有其他兄弟院校的跆拳道社團(tuán)參與比賽期間的穿插表演；沈陽(yáng)化工大學(xué)神話跆拳道協(xié)會(huì)代表，遼寧省高校跆拳道運(yùn)動(dòng)發(fā)起人作為比賽頒獎(jiǎng)嘉賓；省跆拳道一級(jí)裁判員，省跆拳道品勢(shì)教練員作為比賽裁判。我們將以最完備的`籌辦，最優(yōu)異的人員，最飽滿的精力面貌，組織開(kāi)展省高校內(nèi)最為完善的一次業(yè)余跆拳道運(yùn)動(dòng)。
四、宣傳優(yōu)勢(shì)
1、各大高校（參賽學(xué)校：沈陽(yáng)工業(yè)大學(xué)、遼寧大學(xué)、沈陽(yáng)化工大學(xué)、沈陽(yáng)理工大學(xué)、中醫(yī)藥大學(xué)、中國(guó)醫(yī)科大學(xué)、沈陽(yáng)建筑大學(xué)、沈陽(yáng)大學(xué)、沈陽(yáng)工程學(xué)院、東北大學(xué)、沈陽(yáng)農(nóng)業(yè)大學(xué)）分別擁有數(shù)萬(wàn)的在校師生和教務(wù)人員，并且消費(fèi)水平與能力都較高。
2、各大高校都擁有各自的櫥窗、電臺(tái)、電視臺(tái)，這些宣傳手段直接深入師生生活與學(xué)習(xí)，通過(guò)這些媒體的宣傳，比賽及贊助商勢(shì)必收到全沈各大高校師生的強(qiáng)烈關(guān)注。
3、在各高校張貼條幅與海報(bào)，上面寫(xiě)有贊助商。由于校園內(nèi)人員流動(dòng)量極大，所以宣傳效果覆蓋面將非常廣。
4、由于跆拳道項(xiàng)目的特殊性與優(yōu)越性，對(duì)于正直青春年少的大學(xué)生們，這樣一個(gè)大規(guī)模，高質(zhì)量的對(duì)戰(zhàn)武道比賽，將極大的吸引個(gè)小學(xué)生的目光。因此，比賽的前、中、后期會(huì)掀起持續(xù)的跆拳道熱，這將非常提升贊助商的宣傳效果。
5、由于比賽將邀請(qǐng)沈陽(yáng)各大學(xué)代表隊(duì)參加，并有大批觀眾隨隊(duì)前來(lái)，故會(huì)場(chǎng)必十分之火爆且影響巨大。賽會(huì)將在沈陽(yáng)參賽各高校大力宣傳比賽與贊助商，如此大規(guī)模的在各高校同時(shí)火爆宣傳，效果可想而知。
6、比賽前期宣傳，比賽中的競(jìng)技熱浪，以及比賽后成績(jī)的公布，這將使比賽的宣傳將持續(xù)近一個(gè)月，時(shí)間上也非常有利比賽與贊助商的宣傳。
五、宣傳手段
1、整場(chǎng)比賽為主贊助商冠名。
2、會(huì)場(chǎng)四周均可為贊助商懸掛條幅與海報(bào)，會(huì)場(chǎng)周?chē)皶?huì)場(chǎng)內(nèi)外，均可進(jìn)行宣傳，宣傳形式及內(nèi)容，由贊助商和賽會(huì)共同協(xié)商決定。
3、各校校園內(nèi)可為贊助商懸掛有關(guān)本次比賽的宣傳條幅及海報(bào)。
4、比賽進(jìn)行中主持人串詞提及贊助商并表示感謝。
5、比賽中可穿插宣傳贊助商的小節(jié)目及活動(dòng)，由主贊助商提供獎(jiǎng)品及道具。
6、贊助商可派工作人員作為比賽嘉賓，活動(dòng)中為獲勝選手頒發(fā)獎(jiǎng)品。
7、各校電臺(tái)可為贊助商作半個(gè)月語(yǔ)音廣告，每日3次，每次20秒。
六、活動(dòng)地點(diǎn)
地點(diǎn)：沈陽(yáng)化工大學(xué)體育館。
七、活動(dòng)時(shí)間
時(shí)間：十一月中旬
八、活動(dòng)籌辦
1、接洽布置運(yùn)動(dòng)援助商
2、報(bào)名表制作
3、品籌辦
參賽人員：獎(jiǎng)杯，證書(shū)，獎(jiǎng)狀，紀(jì)念禮品
4、報(bào)籌辦
①比賽報(bào)名海報(bào)（貼于3號(hào)樓門(mén)口）
----鼓吹該運(yùn)動(dòng),簡(jiǎn)介該比賽內(nèi)容及其報(bào)名法子
②比賽運(yùn)動(dòng)海報(bào)（貼于3號(hào)樓門(mén)口）
----鼓吹該運(yùn)動(dòng),簡(jiǎn)介該比賽內(nèi)容及其光陰地點(diǎn)
5、橫幅籌辦
比賽橫幅（于學(xué)校各個(gè)教學(xué)樓附近）
6、桌椅
7、道具：桌椅以及六套護(hù)具、跆拳道專用墊子
8、人員的保護(hù)措施
①飲用水
②云南白藥
9、串詞：由辦公室部長(zhǎng)和會(huì)員部部長(zhǎng)負(fù)責(zé)編寫(xiě)
10、錄像照相：由宣傳部
11、比賽會(huì)場(chǎng)安排：
①墊子、桌椅、計(jì)分表
②海報(bào)架、海報(bào)
③大型噴繪布景
④音響（接線板）
九、活動(dòng)流程
1、前流程
①在體育館籃球場(chǎng)門(mén)口進(jìn)行比賽前檢錄
②由三人穿好道服發(fā)放卡片，三人負(fù)責(zé)報(bào)名記載，另外兩人負(fù)責(zé)傳單。
③報(bào)名工作收?qǐng)觯帐皥?chǎng)地。
④比賽場(chǎng)地籌辦
2、比賽流
①開(kāi)場(chǎng)：
各個(gè)院校排隊(duì)入場(chǎng)
②實(shí)戰(zhàn)比賽
分男子
54公斤以下
54公斤
58公斤
62公斤
67公斤
72公斤
78公斤
84公斤以上來(lái)進(jìn)行淘汰賽
每場(chǎng)比賽分2小節(jié)，每小節(jié)1分30秒。比賽裁判將全部由國(guó)家一級(jí)裁判擔(dān)任，比賽會(huì)保證比賽的公平，公證，公開(kāi)。
③比賽效果和成績(jī)頒布
④主持人請(qǐng)跆社長(zhǎng)總結(jié)，遼寧省跆拳道協(xié)會(huì)代表講話，主持人感謝現(xiàn)場(chǎng)觀眾和來(lái)賓并且發(fā)布運(yùn)動(dòng)收?qǐng)觥?/p>
3、賽后流程：
①集體合影留念
②工作人員合影留念
③場(chǎng)地收拾
④照片，視頻后期處理
暑假跆拳道優(yōu)選篇九
我很喜歡跆拳道，因?yàn)榭梢杂脕?lái)保護(hù)自己和家人。
跆拳道分段有白、白黃、黃、黃綠、綠、綠藍(lán)、藍(lán)紅、紅、紅黑和黑，我現(xiàn)在是黃綠段。
我白段時(shí)，是跟隨綠段和綠藍(lán)段的同學(xué)。我的教練——董教練和袁教練怕我跟不上大家的節(jié)奏，就給我跳級(jí)，也就是從白段直接跳到了黃段。
我黃段時(shí)，還是在以前那個(gè)班，現(xiàn)在，我就不和他們一起了，我被換到了一個(gè)全是黃綠段的班上，也有了新的教練——張教練和自稱宇宙第一帥的李教練。
有一節(jié)課，我們?nèi)w壓橫叉，在我前面的小女孩被張教練壓哭了，我一直很緊張，終于到我了，我非常配合張教練，所以他就輕輕地壓，后面有個(gè)一小男孩，叫沈陽(yáng)，他一點(diǎn)也不配合張教練，于是張教練又把李教練叫了過(guò)來(lái)，兩個(gè)人一起壓他，壓好后，他就一直躺在地上，不起來(lái)，而且他還和教練吵起來(lái)，最后，他就被狠狠地批一頓，我覺(jué)得，壓橫叉并不疼，只要積極去配合教練就行了。
我的教練總是說(shuō)我學(xué)東西很快，我也是這么覺(jué)得，我學(xué)太極一章只花了半節(jié)課不到就學(xué)會(huì)了，二章也是，而且打得都不錯(cuò)，其他的人，都要學(xué)四五節(jié)課才能學(xué)會(huì)，而且打得也一般般，所以教練說(shuō)我學(xué)東西很快。
我有兩個(gè)夢(mèng)想，其中一個(gè)就是當(dāng)跆拳道世界冠軍，為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想，我一定要好好地學(xué)跆拳道。
這就是我學(xué)跆拳道的酸、甜、苦、辣。跆拳道，愛(ài)你不容易。
暑假跆拳道優(yōu)選篇十
我喜歡跆拳道，看到別人打跆拳道的氣勢(shì)，啊，別提有多羨慕了!媽媽讓我學(xué)跆拳道，是想讓我強(qiáng)身健體、保護(hù)自己、保護(hù)家人。于是，我開(kāi)始學(xué)跆拳道了。
媽媽讓我學(xué)跆拳道的時(shí)候，我很害怕，怕別人笑話我，可我漸漸不害怕了，因?yàn)閶寢屨f(shuō)：“凡事都要去嘗試，只要不是干壞事，都要去做一做，”這話讓我不再害怕。我心里想：“對(duì)呀，這有什么好害怕的？”我就這樣鼓勵(lì)自己。
剛開(kāi)始的幾節(jié)課，老師讓我們壓腿(橫叉、豎叉)，老師說(shuō)男生都是：錢(qián)江一橋、錢(qián)江二橋、三橋、四橋????一個(gè)個(gè)屁股都蹺在那！哎，這先不說(shuō)了。我們玉樹(shù)臨風(fēng)的老師大踏步的走過(guò)來(lái)，糾正我們的壓腿動(dòng)作，男生全哭了，哈，太好笑了！而我沒(méi)被老師糾正過(guò)，因?yàn)槲乙呀?jīng)壓到底了，老師就讓我上去做示范。
跆拳道胡教練的要求很?chē)?yán)格，他手里總是拿著木棒嚇唬我們。練習(xí)過(guò)程中，我覺(jué)得，俯臥撐和倒掛是最難的了，其他的全部不在話下，嘿嘿！
要考級(jí)了，我心里有些緊張。但是，我相信自己肯定能考個(gè)好成績(jī)！果然不出所料，我考了第一名！我心里別提有多高興了：“我考上9級(jí)白黃帶了！”我能考上白黃帶，這都得感謝我的媽媽，還有我的教練，也歸功于我自己每天的認(rèn)真練習(xí)。媽媽叮囑我：學(xué)武之人不可輕易出手，不可炫耀，要低調(diào)而有內(nèi)斂！
跆拳道的精神：禮義、廉恥、忍耐、克己、百折不屈，跆拳道讓我懂得了很多道理！