無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我給大家整理了一些優秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
跑步的體驗和感受篇一
愁雨
我喜歡雨，更喜歡有雨的夜晚。一個人站在窗前，注視著雨落的瞬間，或許注視的是雨絲間那特有的凄美與感傷。聆聽著雨聲的孤獨，聽雨唱那華麗凄美的歌。慢慢的，雨絲將整個世界籠罩在憂愁中，然而，那股愁卻使我莫名的喜歡，莫名的上癮。視線與雨線糾纏在一起，不知不覺[注：知：知道；覺：覺察。沒有意識到，沒有覺察到。現多指未加注意。]中，雨便會停息，只留下玻璃窗上那數滴的殘缺，淚般的水珠，飛揚過墜落毀滅的軌跡。
孤藍
我喜歡天空，更喜歡那獨特的湛藍。一個人站在陽臺，仰望藍天，看那悠遠的湛藍，同樣也是孤獨的一抹藍，藍得讓我寧靜，更使我寂寞，哀傷。那抹藍就像藍色染料不經意間撒滿宣紙，可是仍然無法模仿那獨特。悄然見，藍色已深，空氣微涼，心里莫名空了起來。路燈亮了，那深海般的藍依舊寧靜。
淡雪
我喜歡雪，喜歡那熒光白。每當雪瓣飄落，我的心便在鉛灰色的天空下痛了起來，鉛灰色的天更襯得雪花醉的白。然而，那種美混合著更多的哀，它會短暫的舞，把所有的哀與樂展現。當然，雪，稍縱即逝[注：縱：放；逝：消失。稍微一放松就消失了。形容時間或機會等很容易過去。]，或許之所以白，是為了祭奠那短暫。伸出手，試圖延續那凄美，但只會事與愿違[注：事實與愿望相反。指原來打算做的事沒能做到。]，它會去的更快。
進一個夢，深邃而悠遠……
跑步的體驗和感受篇二
2008年，是北京奧運年，體育活動自然也會多了。我也被體育老師選進了學校的田徑隊。
訓練的第一天，老師對我們說，我們是要參加比賽的，所以要在比賽之前淘汰一些同學。我想：我一定要好好訓練，去參加比賽！
我從小時候到現在，耐力都不是很強，所以參加這次訓練，一定是很艱苦的。果然，第一項訓練就是圍著操場跑五圈，我計算出來，大概要跑一千米。在第一、二圈，我還跟得上隊伍；到了第三圈，我的體力消耗得差不多了，漸漸開始落后；到了第四、五圈，我已經快落到最后了。跑完了五圈，我整整喘了一分鐘粗氣才緩和過來。
跑完步，老師要求我們去壓腿。我參加過鼓號隊的比賽，都是走正步，就是把腳提到90度。所以壓腿不怎么費力。接著，我們回到跑道上，開始練習踢腿、高抬腿。我有點不明白，既然是跑步，練習壓腿、踢腿干什么呢？原來，練習這些是為了增加腿的柔韌性，跑起步來就不會那么累了。
訓練了一個多小時，我累得連走路的力氣都沒有了。但是，后幾天的訓練，我感覺到我不那么累了。我又刷新了我自己的跑步記錄——從秒變成了秒，而且我在長跑時也感覺到自己的體力上限也增加了。正確的姿勢，也是跑步所必需的。這時我才知道練壓腿、踢腿、高抬腿的重要性。
以前，我覺得長跑是令人討厭的；但現在，我覺得長跑，應該是所有體育運動，都是令人快樂的。
跑步的體驗和感受篇三
在我心中的軍訓充滿教官的訓斥；是緊張與艱難的合奏；更是無償的想起那集合手哨聲；還有大集合、嚴格的訓練；但我還是滿懷信心與欣喜地去擁抱我向往已久的軍訓。
上一次的訓練對我來說，簡直是牛刀小試。哼！這點小東西對我來說算不了什么。可是不知道這次訓練什。
“叮鈴鈴—”上課了。教官把我們帶出教室，整理好隊伍后，令人畏懼的軍訓又開始了。
“昨天，我們站了軍姿，今天我們先來學習向右看齊！”教官洪亮的聲音一下子就把我們的精神提了上來。“向右看齊！”教官大聲叫道。同學們一齊把頭轉向右邊，十指夾緊貼于褲縫。那感覺真是難受，太陽照在頭上，豆大的汗珠從額頭上一顆一顆掉下來。脖子真酸鈉，蒼天啊，大地啊，讓時間快點，再快點過吧，我實在是難受啊！時間啊，你快點過吧終于是忍到了不行，我偷偷地把頭轉了過來，那感覺就像是在炎熱的沙漠，喝到了一口冰涼水一樣美妙。等啊等，艱苦的向右看過去了，可更加恐怖的是—半蹲。
聽起來簡單，做起來難啊！半個多小時，我的腿都沉浸再酸麻之中，痛苦的不能忍受。放縱﹑嚴格，在這兩個詞中，我選擇了堅持﹑努力。我成功了，我堅持到了下課。
我發現，我只丟棄了汗水﹑嬌氣和放縱，換來的卻是堅持和不放棄的毅力。
站軍姿，他給了我們我炎黃子孫不屈脊梁的身體，也給了我龍之傳人無窮的毅力。訓練的每一個動作都使我終身受益，無論在哪個崗位上。