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健康理念中那些令人震驚的真相篇一
近年來隨著生活條件的提高，健康作為一個重要話題在媒體的曝光率日漸增高，圍繞著健康的節目、書籍也是名目繁多，各類養生方法也是五花八門，有宣稱喝綠豆湯包治百病、有宣稱水果酵素具有減肥、養顏、排毒、增強免疫等多種功能的，總之各種專家是八仙過海各顯神通，為什么人們對養生那么趨之若鶩哪?為什么人們對養生的話題的免疫力如此低下，一言蔽之，對健康的`追求。
那么什么是健康?健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。
要的責任心，有人去生產區域不戴安全帽，有的安全帽拿在手上，還有的簡簡單單的將安全帽往頭上一扣就匆匆忙忙去了現場，有的進行高空作業不系安全帶，有人無視警告為了省事在粉塵較大的場所不做任何防護，有人“藝高人膽大”冒險作業，等等情況在我們身邊時有發生，如何去做一個“健康”人，在今后的工作和生活中如何為我們的健康做主，是在座的每個人應該思考的問題。
遵守操作規程，按照要求佩戴防護用品不是懦弱，也不是怕某個人的表現，更不是慫，而是確確實實的為了健康，為了安全，在工作中我們不需要違規的英雄，不需要膽略過人的個人主義，更不需要舍我其誰的獻身主義精神，在生產中我們需要的是遵規守矩，需要的是按部就班，正如安全誓詞所提到的認真遵守操作規程，嚴格執行工藝紀律。
同時希望每個員工從我做起，堅決做到不傷害自己，不傷害他人，不被他人所傷害，保護他人不受傷害，這是我們的責任，同時也是我們的義務，我希望我們中的每個人都可以挺起胸膛大聲喊出我的健康我做主!
謝謝!
健康理念中那些令人震驚的真相篇二
大家好!今天，我演講的題目是《習慣，成就人生》。
良好的行為習慣是我們一生學習、生活和工作得以成功的基礎。有一位哲學家曾說過這樣的話：播下一個行為，你將收獲一個習慣;播下一個習慣，你將收獲一種性格;播下一種性格，你將收獲一種命運。
事實的確是這樣，好習慣不僅會使你在學習生活中不斷進步，更會為你日后在社會上生存奠定基石，因為社會、國家、世界越來越需要人才，而一個擁有良好習慣的人則更容易成才，從而推動社會進步，站在社會發展的風頭浪尖。而且，相信我們每一個人都不甘庸庸碌碌的度過這一生，也都想要證明自我存在的價值。我們是祖國未來的挑擔者和駕馭者，我們有權利更有義務承擔起這一切，真正做到讓世界因我們而精彩!
可是，在現實生活中，我們身上卻有很多不良習慣，它們像揮之不去的夢魘，讓我們不自覺地做出一些錯誤的事情，像走廊墻壁上的手印、腳印，操場上的果皮紙屑，體無完膚的桌椅，這一切都是由我們的不良行為習慣造成的，也許有的同學會說，養成良好習慣談何容易，那么請讓我告訴你：當初是怎樣一步步染上惡習，現在就怎樣一步步克服它，養成良好的習慣并不難，關鍵在于你是否有這份勇氣和決心。
同學們，你們知道嗎?培養習慣重在一個月，關鍵在頭三天，它就像一根纜繩，每天給它纏上一股新索，要不了多久，它就會變得牢不可破!讓我們從現在的點點滴滴做起，堅持下去，堅持才有習慣，習慣在于堅持，養成了良好的習慣，才能成就我們璀璨的人生!
健康理念中那些令人震驚的真相篇三
早上好！
我是四（4）班的xx，今天我演講的題目是《成功來自勤奮》。
勤奮，作為中華民族的傳統美德，已經傳承了幾千年，至今仍毫無退色。
古人有云：“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”一個人的成功的取得，并不在于一朝一夕，而是長期勤奮刻苦的結果。“冰凍三尺，非一日之寒”，講述的就是這個道理。
縱觀古今中外，凡是有所成就者，無不在自己的人生道路上演繹著勤奮與刻苦。頭懸梁、錐刺骨，堪稱勤奮與刻苦的典范。化學家諾貝爾，為了減輕工地工人的負擔，決心發明炸藥，于是他便把自己關進了實驗室，而這一關就是四年多。在這四年里，他廢寢忘食，做了幾百次實驗。最后一次實驗，當他聚精會神地盯著燃著的導火線時，突然一聲巨響，在旁的人都驚叫“諾貝爾完了！”而他卻從濃煙中跳了出來，面孔烏黑，臉上還帶著血絲，興奮地狂呼：“我成功了！”正是由于這種勤奮不懈的精神，他的凌云壯志才得以實現，成功的女神才會眷顧他。
同學們，讓我們牢記古訓，循著偉人的足跡，勇敢地前進吧，讓我們張開勤奮的風帆，駕起理想的航船，向著成功的彼岸，勇敢地前進吧！
健康理念中那些令人震驚的真相篇四
大家好!
今天我演講的題目是：書寫人生新篇章。
第一、要有清晰的目標來指引。
俗話說的好，有目標的生活叫航行，沒有目標的生活叫流浪，而我的目標就是考上軍校。我知道，在實現目標的道路上充滿了坎坷和磨難。但我不怕，我要努力!我要奮斗!我要考上軍校!
所以，在平時，我就要遵規守紀，不說臟話，不打架，我在課堂上，要認真聽講，不強詞奪理，虛心聽從老師教誨，我要尊敬師長，見到老師或長輩要主動問好，做一個文明守紀的濟中人。
第二、要養成良好的學習習慣。
"自我反省，自我完善，自我發展，"這是學校為我們制定的"三自管理"。身邊的每一個人都是自己的鏡子，當老師要批評他們時，我們就要想自己是否犯有同樣的錯誤;當老師表揚他們時，我們就要想自己為什么沒有做到跟他們一樣好。每天迎著朝陽想一想，今天我該怎樣努力;踏著夕陽問一問，今天我收獲了多少，這樣不斷地反省自身，我們就會變得更加優秀。
第三、做的自己。
我們不論做任何事，都要盡自己的努力做到，哪怕是件微不足道的小事，也要考慮全面，把事情做完、做好，做到極致。同時對自己一定要高標準、嚴要求，請相信，此時的苦澀一定會換來那時的幸福!
我們所有人都是新世紀的希望，新世紀的驕傲，我們要為國家做出貢獻，成為祖國的棟梁。所以，同學們，我們必須努力拼搏，開拓進取，認真書寫自己燦爛輝煌的新篇章!
謝謝大家!
健康理念中那些令人震驚的真相篇五
早上好!
我是四(4)班的陳瑤，今天我演講的題目是《成功來自勤奮》。
勤奮，作為中華民族的傳統美德，已經傳承了幾千年，至今仍毫無退色
古人有云：“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”一個人的成功的取得，并不在于一朝一夕，而是長期勤奮刻苦的結果。“冰凍三尺，非一日之寒”，講述的就是這個道理。
縱觀古今中外，凡是有所成就者，無不在自己的人生道路上演繹著勤奮與刻苦。頭懸梁、錐刺骨，堪稱勤奮與刻苦的典范。化學家諾貝爾，為了減輕工地工人的負擔，決心發明炸藥，于是他便把自己關進了實驗室，而這一關就是四年多。在這四年里，他廢寢忘食，做了幾百次實驗。最后一次實驗，當他聚精會神地盯著燃著的導火線時，突然一聲巨響，在旁的人都驚叫“諾貝爾完了!”而他卻從濃煙中跳了出來，面孔烏黑，臉上還帶著血絲，興奮地狂呼：“我成功了!”正是由于這種勤奮不懈的精神，他的凌云壯志才得以實現，成功的女神才會眷顧他。
同學們，讓我們牢記古訓，循著偉人的足跡，勇敢地前進吧，讓我們張開勤奮的風帆，駕起理想的航船，向著成功的彼岸，勇敢地前進吧!
健康理念中那些令人震驚的真相篇六
很榮幸今天可以在這里跟大家討論關于生命健康的一些知識。
1、問下大家，你們覺得自己的生活方式健康么(陳述下不健康的生活方式)
在現代社會里，有一個很有趣的現象：最熱愛生命的是老年人，而最不珍惜、不重視自身健康的，卻恰恰是年輕人。每天清晨，打拳、跳舞、跑步的老年人是全國各大城市的一大景觀。而這個時候，大量的年輕人卻還在睡懶覺。現在許多年輕人生活雜亂無章，早上不吃早飯，晚上大吃大喝;晚上不睡，早上不起，許多人甚至整夜不睡覺。
2、問大家這樣的方式會帶來怎樣的后果呢(陳述亞健康狀態及其危害)
你們聽說過亞健康這個名詞么?請朋友說說什么是亞健康
目前全國70%以上的人處于亞健康狀態。什么叫亞健康?其實亞健康是一種狀態，50%深層次的細胞嚴重缺乏營養，細胞饑餓。人的生老病死它都是一個細胞不斷變化的過程，我們二十多歲的時候，我們精力充沛，精神飽滿，我們吃就有個吃相，干就有個干相，我們覺得很舒服。但是到了三十歲，四十歲，甚至再大一點年紀你會發現這也不舒服，那也難受，記憶力也不行了，睡眠也不好了，吃也不香了，走也不快了，拉也不痛快了。為什么?因為你的細胞都不干活了，你的細胞失去了健康，失去了飽滿，失去了活力，出現在哪兒哪兒就有問題。所以它是一種深層次的東西，我們人往往是這樣，當你病灶剛剛產生的時候你是沒有感覺的，我們說病是一種累積，同意吧?當病灶剛剛產生的時候你什么感覺都沒有，因為你當時的壓力很大，你的注意力不在你的病灶上，你得玩命的工作玩命的賺錢，但是并不是因為你的精力不在這，你的注意力不在這你的病灶它就不發展啊，你的病情它就不延伸呀，有那么一天它已經由病灶變成病變了，這時候壓力再大，注意力再不集中你是不是也有感覺了?是不是為時已晚。難道我們攢夠了錢，就為了老了好去看病吃藥住院?我們健康的人實際上它也有部分細胞不工作，我們絕大部分人是處于亞健康狀態，叫灰色區域，你如果不注意保健往下滑一點就是病人，往上拉一點就是健康的人。
3、舉出活的長的名人例子
大家都知道張學良將軍吧，你們知道他活了多大么?101歲。在他的100歲壽辰的時候，有很多人問他：“少帥您怎么活這么久”?他回答很明確：“不是我活得久呀，而是他們活得太短了”。這句話的意思是，你活得短，還嫌我活得長。 大家知道國際上標準壽命是多少啊，壽命等于成熟期的5至7倍者為長壽。人的成熟期是20到25歲，這么說，人的壽命應該是100至175歲。為什么都沒有達到呢?因為我們天天處在不健康、亞健康狀態。很多人都活得很長，都是 100多歲。他們能活，我們為什么不能活。
4、引導提出解決方法
大家什么叫保健?保健就是在你擁有健康的時候千方百計地保住它!
就拿鼓掌這件事來說，中醫和西醫都認為鼓掌對身體百益無害，但就是有很多人就是不鼓掌，這事為什么呢。其實人的手上有很多穴位，當你每鼓一次掌，穴位受到了刺激，你的壽命就會延長一秒鐘，起碼今天大家坐在這里的人，比那些沒有來的人要多活幾分鐘，因為今天鼓了很多次掌，大家說對不對!
5、那怎樣可以提高我們的身體素質呢，三句話。
第一句話：知識是前提。“人們大多不是死于疾病，而是死于無知”。健康需要教育，健康的知識早學早健康，早學早受益。
第三句話：培養一個良好的生活方式和行為是關鍵。養成一個好習慣不容易，改變一個壞習慣更難。一定要培養一個良好的生活方式和行為。
這三句話中最關鍵的是哪句話啊?為什么?因為它比較難踐行
6、那具體怎么付諸實際行動呢
第一個要做的是平衡飲食，然后是有氧運動，最后是心理狀態。
下面我講第一個問題，平衡飲食。也許有人早就認為保健有什么好聽的，還不是早起早睡身體好。唐朝時可以這么說，現在這么說就是極端無知了，很多事情都在變化。所謂平衡飲食，有飲、食二大類。先說飲食的第一個問題，“飲”的問題。
大家覺得什么飲料是最好的? 國際會議上定出了6種保健品：第一綠茶(抗癌、固齒、使血管不易破裂);第二紅葡萄酒(抗衰老、防止心臟猝停);第三豆漿;第四酸奶，人家講的不是牛奶;第五骨頭湯;第六蘑菇湯。平時除了選擇這些保健的飲品，我們還需要喝水。那現在大家覺得我們還能喝到健康的好水么?隨著社會進步，生活污染，工業污染加劇，你們還敢像小時候那樣，隨便在河里捧一捧水就咕咚咕咚地喝下去了?既然無法喝到天然的好水了，那我們就需要為自己制造好水。如何制造呢，我們可以使用納米能量水杯喝水，通過納米能量水杯的處理，改變了水質，把原本呈弱酸性的普通水變成了呈弱堿性的健康的好水。這樣就有效地保證了我們的健康。
再說飲食的第二個問題，“食”的問題。谷類、豆類、菜類。谷類里第一提的是老玉米，說是“黃金作物”。 首先玉米是粗糧，大家同意吧，現在都倡導要多吃粗糧。其次呢，老玉米里含有大量的卵磷脂。卵磷脂大家可能比較陌生，但是我這樣一說大家都理解了。大家都吃過水煮蛋吧，那你們是喜歡吃蛋黃還是蛋白啊?不得不說喜歡吃蛋黃的朋友呢是智慧的。小時候，我們都不喜歡吃蛋黃，這個時候我們的爸媽就苦口婆心的勸我們，說蛋黃如何如何的有營養，吃了會變聰明。在這里我要告訴大家，我們的爸媽是很智慧的，蛋黃里有大量的卵磷脂。那我要告訴大家的是，卵磷脂這個好東西呢，玉米里含量最多。不用多花錢,每天早上喝一杯玉米汁，比喝牛奶還要健康呢。豆類中價值最高的是大豆，我做個比較你們就能見識到大豆的厲害了，大豆的蛋白等于二兩瘦肉，等于三兩雞蛋，等于四兩大米。大家挑食么?有沒有喜歡吃胡蘿卜的?菜中最有價值的是胡蘿卜。掌聲送給智慧的自己。
還有個吃的原則，吃東西要掌握量，不是越多越好。要吃7成飽，一輩子不得胃病，吃8成飽最多了，若吃10成飽，那2成沒有用，是廢物。
講平衡飲食，那平衡飲食有一個規律，就是物質平衡。初生到5個月嬰兒吃母乳最好，超過5個月母乳也不行了，需要42種以上的食品。隨著人的成長，所需要的營養種類也在不斷增加。大家聽說過螺旋藻沒有?有的聽過有的沒有聽過，其實女性應該都知道的，我們平時做的海藻面膜，海藻就是我所說的螺旋藻，因為實驗觀察發現海藻是螺旋狀的，所以叫做 螺旋藻。這個東西的營養價值大家可能還不清楚，我舉個例子大家就明白了。我們國家第一個進入太空的宇航員是誰?楊利偉!對宇航員的身體素質要求是不是特別高啊。那楊利偉吃什么呢?在神五飛船上吃的是什么?是我們平常吃的包子大餅，饅頭米飯么?人家吃的就是螺旋藻!所有宇航員都必須吃螺旋藻。這玩意不僅營養豐富，分布平衡，而且可以幫助我們減肥，飯前半小時到一小時吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就減退了，而且營養不缺。更主要的它是堿性食品，可以為人體營造一個弱堿性的健康的環境。
值得一提的是，我們要搞清楚什么時候睡覺。大家說你們平時晚上都幾點睡覺?那你們覺得應該在幾點就開始睡覺啊?科學研究表明12點到3點，這3小時是深睡眠。如果這3小時誰好了，第二天起來一定精神煥發。如果你4點以后睡覺，那是淺睡眠。這樣看來我們平時睡覺也不算太晚是吧，可是我要問大家的是，你們是倒床就能呼呼大睡的么?就算你睡著了，你確定你一定睡熟了么?心理學上表示，人需要一小時到一個半小時進入深睡眠。所以我們為了保證在12點的時候進入深度睡眠，我們最好應該在11：30到12點的時候睡覺。這樣的話，哪怕我們早上5、6點起來，我們一天的精神也會很好的。
第三個是心理狀態問題。要防止“病從腦入”，如果心理狀態不好，那你就白吃白鍛煉了。要知道你一生，血液流動就變慢，血液流動變慢就容易得腫瘤啊。
你知道是老大爺的壽命長還是老太太的壽命長?我告訴大家，老太太比老大爺長，平均比老大爺多活6年半。很多老太太的最大優點就是喜歡笑。從平時的日常生活中我就注意到了，笑的都是女同胞，男同胞還是不笑。平日里，會形容女孩子的笑聲是“銀鈴般的笑聲”，你們知道有專門來形容男同志笑聲的詞么?那是因為你們笑的太少了，沒有我們女同胞笑的多，等你們都愛笑起來，大家就會創造出一個專門的詞來形容。你看，還有人不笑，都差了6年半了，你什么時候笑呀?今天坐在這里的人，我們比沒來的人可以多活幾年，因為我們笑了，是不是?同意的掌聲鼓勵!有的人怎么說也不笑，級別越高越不笑，這有什么辦法呢?他不但不笑，而且還有個邏輯：“男兒有淚不輕彈”。正常人的眼淚是咸的，糖尿病人的眼淚是甜的，悲傷的眼淚是苦的，里面有毒素。長時間不“彈”出來的話會得腫瘤、癌癥的。就是不得腫瘤也會得潰瘍、慢性結腸炎的。所以，各位如果悲傷，眼淚必須“彈”出來，留著沒有任何好處。
7、結語
通過這短暫的交流呢，我們知道了要怎樣保健，怎樣保住我們現在擁有的健康。我們喝綠茶，喝好水，吃大豆，啃胡蘿卜，睡好覺，常運動，還不要忘記經常的笑一笑。希望每個人都能注意平衡飲食、有氧運動、注意自己的心理狀態，該哭就哭，該笑就笑笑。我相信我們一定能越過73歲，闖過84歲，到90、100歲的時候還依然健在。
謝謝大家!
健康理念中那些令人震驚的真相篇七
可見，一個人的習慣對于他的人生是何等重要。因為，好的習慣是開啟成功的鑰匙，它能使我們孜孜以求、克服困難，成就美好的人生。縱觀歷史，大凡獲得成功的人，都具備良好的學習、生活習慣。魯迅先生在少兒時期就養成不遲到的習慣，他要求自己抓緊時間，時時刻刻地叮囑自己凡是都要早做。這位偉大的作家在文學史上創下了輝煌的成就，成為有史以來世界十大文豪之一。
清代名臣曾國藩畢生勤奮好學，抓住一切讀書機會，持之以恒。正是因為有了這種良好的讀書習慣，才使得他博聞強記，學富五車，終成國之棟梁。相反地，壞的習慣則是一扇通向失敗的大門，它會讓人無所事事、碌碌無為，毀其一生。這樣的事例也不勝枚舉。再看看我們周圍，有人勤奮，有人懶惰；有人認真，有人馬虎；有人惜時如金，有人揮霍光陰。
最終，勤奮、認真、惜時如金的人收獲鮮花與掌聲，懶惰、馬虎、揮霍光陰的人收獲淚水與悔恨。所有這些都告訴我們：有怎樣的行為習慣，就會有怎樣的人生！
同學們，少年時期正是養成習慣的黃金階段。今日的習慣，將決定我們明天的人生。因此，我們在平日的學習生活中，要養成良好習慣，比如：習慣于說聲“謝謝”、“你好”、“對不起”，形成以禮待人的好習慣；習慣于在同學交往中理解、寬容，形成與人融洽相處的素養；習慣于提前預習，課后復習，形成高效的學習方法……而這些良好習慣的養成是日積月累而成的，是一天天努力的結果。正所謂“不積跬步，無以致千里；不積小流，無以成江海”。
這就需要我們時時、處處、事事都嚴格要求自己，從我做起，從現在做起，從一點一滴的小事做起，堅持不懈，形成良好習慣。同學們，春天是一個充滿希望的播種季節，讓我們將好習慣的種子在自己的心田深深地埋下，用細心去施肥，用恒心去澆灌，終有一天它能為你插上成功的翅膀，奠基美好的人生，成就生命的精彩！親愛的同學們，讓我們始終堅信：好習慣成就好人生！
我的演講完畢，謝謝大家！
健康理念中那些令人震驚的真相篇八
早上好！
我來自二（1）班，我叫鄧荻。我演講的題目是好習慣，成就好人生——養成不怕挫折的好習慣。
我們都要經歷失敗和成功，但是有的人因失敗而一蹶不振，有的人卻逆流而上，最終成功。這截然不同的結果，關鍵在于面對挫折的態度。首先我們要正確地認識挫折，其次我們要分析挫折的原因。其實失敗和挫折，同學們學習當中必然會遇到的。比如說：老師提問背誦，原本背得很熟的文章，卻因為緊張忘了一大半；和同學一起做作業，眼看著別人都寫完了，自己卻一點思路都沒有……你會怎么辦呢？是遇到挫折就像天塌下來一樣，還是把它看成成功的前奏曲，高興面對，即使你學習退步啦。落在了別人的后面，只要勤奮和努力，“笨鳥”也可以展翅高飛！
其實，很多時候我們都要感謝挫折，感激失敗。正是因為它們，我們有了鍛煉的機會，正是因為他們，我們可以把自己展露無遺，正是因為這一切的一切，我們才能及時改正自身的缺點，讓自己變得更美，做得更好！親愛的同學們，讓我們一起勇敢地直面挫折，直面失敗，讓我們變得更加堅強、更加勇敢！
謝謝大家！我的演講完畢。
健康理念中那些令人震驚的真相篇九
大家好！
我是來自x年級x班的，我叫xx，今天我演講的題目是《奮斗有我，為夢拼搏》。
我覺得所有的同學都會有夢想，每個人的夢想都不一樣。也會有很多的同學覺得自己現階段還沒有夢想，可能只是想好好學習，考上自己心儀的學校，這其實也算是夢想，不過是短時間之內的夢想。夢想是我們努力的動力，也是我們前進的方向。但是有很多的同學，只是說自己的夢想是什么，但從來沒有為實現自己的夢想做出努力。只是嘴上說說，不付出努力，沒有實際行動，那夢想是永遠都實現不了的。
我相信所有的人都會有夢想，包括我們的家里人也是。同學們可以回家問問自己的哥哥姐姐，他們的夢想是什么？現在實現了嗎？他們為實現夢想做出了什么努力？我相信，現在實現了夢想的人一定是為了實現自己的夢想不停的努力、不放棄的人。實現自己的夢想并不容易，需要付出很多的努力。有一些同學的夢想可能一直都沒有變過，但也并沒有做出什么努力；有一些同學的夢想可能一直在變，但他們確定好了最后的目標之后就一直在為之努力，我相信他們一定可以實現自己的夢想。
一些人從一開始就沒有想過要實現自己的夢想，所以從來沒有做過努力；一些人有嘗試過為實現夢想做一些努力，但沒有效果之后就會放棄；一些人為了實現自己的夢想，十年如一日的努力，所做的一切事情都是為了實現夢想，只有這些人，才有可能實現自己的夢想。同學們，有夢想是很好的，但有夢想不努力是不行的。有的同學的夢想就是考上自己心儀的學校，那你就好好的學習，努力提高自己的成績；有的同學的夢想是學會畫畫，在課余時間就可以多練習，就算家里沒條件讓你們上補習班，也不能放棄。實現夢想不是一天兩天的努力就可以的，必然是要經過長久的努力。最重要的，還是要堅持，堅持才能成功，這是前人總結的經驗。
夢想如果不實現，那就只是夢想。我希望大家都能夠為了實現自己的夢想而努力、奮斗，我相信，只要努力了，總有一天會實現的。同學們，讓我們一起為了實現夢想拼搏、奮斗吧。夢的實現是要靠自己努力的，不能想著靠別人或者靠運氣，那樣是永遠都實現不了的。我希望等很多年之后大家再見面時，都實現了自己的夢！
謝謝大家！