計劃是人們在面對各種挑戰和任務時，為了更好地組織和管理自己的時間、資源和能力而制定的一種指導性工具。我們在制定計劃時需要考慮到各種因素的影響，并保持靈活性和適應性。以下是小編收集整理的工作計劃書范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
校隊訓練工作計劃篇一
(一)振奮精神，勤學苦練，狠抓運動技能，培養勇于拼搏能攻善守的全面型運動員。
(二)系統訓練，局部細化，積極提高整體戰術素養，抓好身體素質和技術。
二、奮斗目標
(一) 完成全年的訓練計劃
(二)進入全市前列，力爭更好成績。
三、訓練的基本任務、內容、要求及手段
(一)提高隊員訓練作風、比賽作風。
1.嚴格的組織記律性。
2.嚴格的訓練質量。
3.培養良好的體育道德風尚。
4.培養堅強的戰斗意志。
(二)嚴抓體能訓練
全面提高隊員有氧、無氧、混氧的綜合耐力素質。
2.提高隊員的力量素質。
3.提高完成各種技術動作所需的靈敏、協調能力。
(三)提高技術運用能力。
1、提高對抗下的控球能力。
2.提高快速的傳接球技術。
3.強化射門技術。
4.發展個人技術特長。
(四)全面提高球隊的戰術能力，重點是個人、局部及整體戰術。
1、明確個人攻守的職能，進攻和防守原則。
2.提高個人戰術意識和局部2對1、3對2能力
3.完善提高各種戰術套路，形成以4-5-1、4-4-2陣型為主體的攻守平衡式打法。
(一)主要訓練手段。
1.體能訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各種啟動跑，加速跑，變速跑，折返跑等;器械負重練習及蛙跳，多級跳，拉伸練習。
2.技術訓練手段：各種顛、控練習，多球連續傳控練習，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。
3.戰術訓練手段：3對2、4對4、9對9對抗攻守，半場攻守，練習比賽。
四、時期的劃分，各項訓練任務，內容，訓練負荷的安排
訓練時期劃分表
校隊訓練工作計劃篇二
根據我市“三大球振興規劃”相關要求，沈陽校足辦將制定適合我市校園足球實際情況的發展規劃。
首先是擴大校園足球布局學校范圍，到x年，要增加到100所布局學校，同時，積極發展九年一貫制學校進入校園足球行列，避免小學畢業無球可踢和人才流失的情況發生。
其次是組織開展高中和大學校園足球聯賽，目前，沈陽校足辦正在針對我市的實際情況進行調研，按照全國校足辦的要求，我市爭取x年開展高中和大學的校園足球聯賽，在增加布局學校的同時，完善我市校園足球聯賽的體系。
第三是繼續實施沈陽校園足球走基層活動。支持法庫縣足球之鄉建設，加大對法庫縣指導員的培訓力度和支持，20__年布局四到六所學校開展女子足球項目，同時開展法庫縣校園足球聯賽活動。定期派遣教練員送教下鄉和開展法庫縣校園足球指導員培訓活動。
第四是選取八到十所學校作為我市校園足球精英學校，給與大力支持，并在校園足球聯賽的基礎上建立精英聯賽制度，提高這些精英學校的足球競技水平和足球文化氛圍。
第五是完善我市校園足球運動員、指導員管理制度，20__年，所有運動員和指導員的注冊要實現規范化、系統化，參與全國活動的人員全部要錄入全國校園足球注冊系統，要對全體指導員完成專業化培訓，所有運動員保險要實現準確化。
二、積極探索，建立完整的聯賽、培訓和活動評價機制
校園足球活動開始四年多以來，我市取得了比較顯著的成績，但是沒有建立起一套完整的評價機制，x年，帷市隊校園足球工作的評價機制進行了探索，取得了一些經驗，收到了一些認可和質疑今年，我將在總結去年工作的基礎上制定一套相對科學、完善的評價機制，以促進布局學校開展活動的積極性，優勝劣汰。
三、認真、積極、創新開展各項校園足球些列活動
在按照全國校足辦的要求開展校園足球聯賽以外，我們將繼續開展適合我市開展的足球節，精英訓練營活動，探索舉辦適合東北地區開展的“冬令營”等活動。
四、繼續加強對指導員的培訓工作
x年，沈陽校足辦將繼續加強對指導員的培訓工作，計劃組織中級指導員培訓班一期，d級教練員培訓班一期，校長及管理人員培訓班一期。按照我市校足辦制定的計劃，到x年，全市所有布局學校的指導員將持中級指導員證書上崗。
五、加大宣傳工作力度
四年多來，我市校園足球工作蓬勃開展，宣傳工作對我市校園足球的推廣起到了很大的促進作用，目前在遼沈地區，校園足球活動得到了社會的廣泛任何和重視，這與宣傳工作是離不開的，因此，在x年我市將繼續加大校園足球宣傳工作的力度，在與遼沈地區媒體聯系的基礎上，將擴大視覺范圍，爭取與更多的中央媒體建立良好的溝通和聯系，以促進我市校園足球工作的發展。
校隊訓練工作計劃篇三
年基干民兵軍事訓練工作，以^v^同志關于解決臺灣問題的戰略思想為指導，牢固樹立和落實科學發展觀，緊貼城市防衛、動員支前、應急維穩、化學救援等任務，突出成制、實戰性訓練，加大難度，提高強度，確保年底前具備反“^v^”應急作戰能力。
二、訓練任務
根據區人武部批示要求，今年我街道民兵軍事訓練任務為27名，其中民兵干部11名，應急分隊隊員10名，高機班人員6名，(各單位的訓練任務數見附表)。
三、訓練重點
今年民兵軍事訓練重點是組織好民兵干部業務培訓，抓好民兵應急分隊比武競賽，完成好高機班人員訓練。
四、訓練時間
民兵軍事訓練工作計劃從四月上旬開始至六月底結束。4月份，在軍分區國防教育中心參加軍分區組織的高班人員訓練;6月份，在軍分區國防教育中心參加區人武部組織的民兵應急分隊訓練;民兵干部由區人武部組織，時間待定。
五、要求
1、進一步加強組織領導。各村(居委會)及各有關單位要把民兵軍事訓練作為國防后備力量建設的重要內容，列入議事日程，擺在重要位置，切實抓緊抓好。
2、認真精選參訓對象。各單位要按照《兵役法》的規定，依法組織民兵參訓，認真把好參訓民兵的質量關。要根據訓練的具體要求，盡量安排十八歲至二十歲的民兵參訓，以延長基干民兵的儲備期;要挑選思想好、身體好、文化高、接受能力強的人員參訓，為基干民兵增添新的血液;民兵干部要挑選熱愛民兵工作，具有一定指揮、管理能力的人員參訓。各單位要加強對參訓對象的摸底考查工作，杜絕有劣跡的青年參訓，確保參訓民兵的整體素質;要加強“依法參訓”的宣傳工作，使廣大人民群眾認識到民兵軍事訓練的重要性和必要性，強化國防意識，從而使參訓民兵自覺地履行應盡的義務。
3、搞好訓練保障。根據上級有關要求，今年訓練經費仍然參照往年有關精神執行。一、參訓民兵食宿費等，由街道財政按訓練任務數(每人一仟元)上繳區人武部。二、參訓民兵誤工費、獎勵費等，各單位在5月12日前，按每人700元上交街道人武部，由街道人武部根據參訓民兵訓練成績統一支付，以確保訓練工作的正常開展。
校隊訓練工作計劃篇四
身為一名士官，轉眼20xx年過去了一大半。我必須對自己有嚴格要求。總結自己入伍來的問題我感覺到自己存在一些不足之處。
近期自己思想比較穩定，能夠端正服役態度，將思想行為與中隊保持高度一致，積極參加各類教育，認真聽講。認真落實上級各種指示、精神，改正不足。思想政治學習還是不夠。
積極參加軍事訓練、勤務訓練。通過和戰友一起訓練生活。既溫習了軍事和業務技能，又提高了自身素質，在訓練和日常工作中，能做到不懂就問，虛心向戰友請教。通過半年多的鍛煉，不僅充實自己，而且更加堅定了我安心服役的信念。
不足之處：思想不夠集中。在工作中訓練中處置情況和應急反應能力也不是很強。有時對安排的任務不能完全認真積極負責地去完成。
能堅持好的軍容風紀，堅持良好的精神面貌來參加工作，生活作風嚴謹。
不足：還是不夠細致
不亂花錢，不奢侈消費，不攀比消費，注意節約水電;
不足之處：不會規劃自己生活，不會照顧自己。
自我要求如下
1，勤奮求索，認真研究、精心準備，為自己制定每一步發展規劃。
2，更經常地參加部隊訓練與學習，并探討工作經驗，想方設法提高自身學習的主動性，工作的能動性。
3，定期開展工作反思，總結上一段工作時間內的工作問題，寫日記，在不斷的工作反思當中成長。
4，自身品格塑造，定期參加部隊思想教育，塑造自身更為剛毅、堅韌的品格。
5，提高自身的整體素質，通過不斷訓練、努力工作，全方面提高自身素。
為了實現個人良好發展，我會盡量做到以下幾點：
1，遵守部隊各項規章紀律。
2，定期參加培訓學習、
3，與部隊領導、戰友保持良好溝通。
4，切實努力完成領導布置相關訓練任務。
以上是我的工作總結及個人計劃，請領導和戰友們批評指正監督。
校隊訓練工作計劃篇五
1、熟悉了解跨欄跑的技術動作，區分擺動腿和起跨腿
2、蹲踞式起跑后能較順利的跨過四個欄，然后沖過終點
3、培養學生勇敢果斷的意志品質
（一）
1、結合示范，講解跨欄各項技術
2、學習跨欄步技術
3、利用小墊子練習擺動腿和起跨腿的技術動作
（二）
1、欄側擺動腿攻欄練習
2、欄側起跨腿過欄練習
3、進距離慢跑過一個欄練習
（三）
1、連續過欄練習，先連續過兩個，后連續過四個，不要求欄間跑動作
2、站立式起跑過第一欄練習
（四）
1、站立式起跑過第一欄練習
2、蹲踞式起跑后過第一欄練習
3、蹲踞式起跑后連續過兩到三個欄的練習，糾正欄間跑動作
（五）
1、復習蹲踞式起跑和起跑后的加速跑
2、全程練習，蹲踞式起跑50米跨過4個低欄，鞏固提高
（六）
1、復習全程跨欄跑
2、講解考核標準及技術要求
3、考核
校隊訓練工作計劃篇六
為了更好地貫徹德、智、體、美全面發展的教育方針，全面推進素質教育，培養學生的創新精神和實踐能力，體現健康第一的指導思想，結合我校隊的'具體情況，做好訓練、比賽以及思想教育工作，促進學生身心和諧發展，發展隊員的身體素質，學習和改進專項技術水平。培養隊員綜合素質及能力，提高訓練成績，把學校的體育工作做的更好，并為學生的終身體育和可持續發展奠定基礎。
以提高我校初中在今后的市、縣運動會田徑比賽中的成績以及向高中輸送體育尖子生人才，促進學校體育的發展為目的，開展體育健身俱樂部。
為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經過認真篩選，從七、八年級各個班中找隊員組建了體育健身俱樂部及學校田徑隊。并集合了學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。
田徑訓練主要集中在每周星期一、二、三、四的課外活動時間，訓練時間一個小時左右。
第一階段：時間為前四周，采用一般的訓練強度，進行恢復體力的身體訓練和基本技術練習。
第二階段：時間為四周，采用較高強度的訓練，加強技術訓練和專項素質訓練，有意識地把專項素質和技術結合起來。加大訓練負荷。在訓練中注重技術、作風與心理素質的培養。
第三階段：時間為四周，采用中等強度，調整運動量，降低練習次數，消除疲勞，積蓄并超量恢復。
第四階段：內部測試，及時查漏補缺。改進訓練方法。
1、主訓項目：跑的技術、身體素質練習。
2、訓練必須以學生身體系統訓練為主。注重學生的專長發展。
3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生"愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦"的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練。通過師生的共同努力。從難、從嚴、從實戰出發，系統地進行嚴格訓練，加強意志品質培養，爭創佳績。
9月份：
1、通過第二課堂活動以及教師課堂觀察選取優秀體育苗子，以及通過宣傳后自愿參加訓練的同學組成體育健身俱樂部以及田徑校隊。
2、開展訓練：制定詳細訓練內容，開始基礎跑的技術動作練習、耐力和柔韌練習。
10月份：
1、然后對運動員進行分析，初步確定訓練項目。
2、逐步加強訓練強度，以身體素質為主的練習。
11月份：
1、對全體運動員身體素質訓練（強化基本動作訓練）。
3、全體運動員進行力量與耐力素質訓練，以耐力訓練為主。
12月份：
1、耐力與力量專項訓練。
2、對運動員進行專項測試并記錄成績進行分析并不斷改進訓練方法。
1月份：
1、通過一個階段訓練進行小結。
2、安排好寒假期訓練工作。
校隊訓練工作計劃篇七
足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現出學生之間的配合意識和團結協作的精神，在我們中學深受廣大學生的喜愛。開展學校足球運動訓練對培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質豐富學校文化生活，發展體育特長，調節緊張的學習氣氛具有重要意義。
二、訓練目標
1、通過對學生足球技能的訓練，培養學生對足球運動的興趣。2、讓學生在運動實踐中體會足球的配合意識。3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養集體主義精神。4、由教練通過二個月的訓練，選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質強、勇猛頑強的戰斗作風強和有團隊合作的人組成學校足球隊。
三、教學內容安排及課時數
本學期的練習內容主要以基本身體素質和基礎足球戰術為主，在基礎技術的基礎上學習進攻戰術防守戰術，同時還要對學生的身體素質進行訓練。
訓練地點：學校足球場
四、足球訓練實施過程
(一)課前準備
1、理論知識備課：學習足球技術和戰術教材、資料，針對學生的不同特點制定訓練計劃。
2、技能備課：要根據教師自身所學分析教材，教師練習技術動作，研究教學方法，做好課前準備工作。
3、學生要求：學生必須穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認真練習，遵守課堂紀律，愛護器材。
(二)課堂組織教學
1、準備部分：帶球慢跑，活動各關節，足球基礎技術練習。
2、基本部分：學習各種足球技戰，教師講解和示范，分組在指定場地練習，教師進行指導。
3、結束部分：放松，回收器材。
五、訓練基本任務、內容、要求及手段
(一)訓練方面提高隊員的訓練紀律和質量：
1、嚴格組織學生紀律性。
2、嚴格提高學生訓練質量。
(二)提高隊員比賽作風：
1、養成良好的體育道德作風。
2、進一步加強勇猛頑強的戰斗作風。
3、嚴格的訓練紀律。
(三)提高隊員全面身體素質，重點發展速度、靈敏、協調、爆發力等素質。
1、學習掌握急停急起的正確方法。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協調能力。
(四)全面提高隊員的基本技術(重點是傳、接球技術)，逐步發展隊員個人技術特長。
1、提高活動中的控球能力。
2、正確掌握傳、接球技術。
3、提高技術運用的合理性。
4、注意發現隊員特點并加以培養。
(五)提高隊員的戰術能力(重點是個人戰術和局部戰術)
1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。
2、提高個人戰術意識和局部2對1、3對2能力。
3、確定基本陣容，初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。
(六)主要訓練手段
1、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。
2、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續傳射練習，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。
3、戰術訓練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗，半場攻守，9鐓攻守練習和比賽。
六、強化訓練后對訓練學生進行最后選拔組成校隊
1、選拔條件：選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質強、勇猛頑強的戰斗作風和有團隊合作的隊員組成學校足球隊。
2、學期結束時，由教練員選拔出20至30名隊員組成學校足球隊。
七、訓練隊紀律及安全的特別強調
1、訓練隊紀律要求：例行訓練選手必須按時參加，由教練員進行點名紀錄，無故不到者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊。
2、校隊隊員一定要提高文化學習成績，如在學校考試(月考、中考、終考)成績下降給予警告，如連續兩次學校考試成績下降才給予淘汰出隊。
3、訓練隊員在訓練過程中一定要遵守訓練隊的紀律，不能做出違反隊規、校規和法規的事，如果發現一次清除出隊。
4、訓練隊員一定要注意身體保護，出現傷痛一定要停止訓練，訓練中一定要注意訓練安全，防止出現傷害事故。
校隊訓練工作計劃篇八
講黨性，增強大局意識是干好工作的基礎
在黨的^v^報告中，有兩處用到了“絕對領導”一詞，即要保持黨對軍隊、對政法機關的絕對領導。部隊強調的是硬指標，“打得贏、不變質”是其追求的終極目標。“不變質”就是要講黨性，聯系到我們法院的實際，講黨性就是要求我們明確“為誰執法，為誰服務”，就是始終要把法院工作置于黨的領導之下，毫不動搖地用黨的理論、方針、路線和政策指導法院工作。當前，要深入學習^v^精神，用^v^精神統一全體干警的思想認識，全面貫徹“三個至上”重要思想。
一是要有堅定的政治立場。無論在哪個地方、哪個部門工作，無論負責什么工作，都必須自覺地貫徹黨的方針、政策和工作部署，自覺維護黨的權威和統一，使我們的工作更好地服務于黨和國家工作的大局，服從服務于經濟和社會發展的全局。
二是要有堅定的信仰。信仰不同決定了一個人所走的道路不同。我們是人民的法官，要行使好人民賦予的審判權，在社會迅猛發展的時期，在復雜的環境里，不萎靡、不變質、不動搖，就必須要提倡健康、高尚的人生觀、價值觀和共產主義信仰。
三是要有大局意識。要有效克服就案辦案、孤立辦案的思想傾向，主動把辦案工作融入到全黨全國工作的大局中，牢固樹立大局意識，切實增強責任意識，辨證地處理好全局與局部的關系，法官職責與社會責任的關系，努力實現辦案法律效果、經濟效果和社會效果的有機統一。四是要有創新意識。要結合當前進行的“學習實踐科學發展觀”活動，緊扣時代主題，從講黨性、講政治的高度來看待發展與創新的關系，兩者是相輔相成的，發展離不開創新的思路，創新離不開發展的根基，只有恰當地處理兩者關系，才能實現科學發展、和諧發展。
講學習，完善個人修為是干好工作的根本
人生的全部過程都是學習的過程。一個人生下來，從呀呀學語、蹣跚學步到學文化、學政治、學科技、學法律，每一門知識無不是通過學習獲得的。在軍訓的每一天，我們都不斷在內務衛生、就餐作息、軍姿軍容等方面進行一絲不茍的學習，確保了每個動作的準確到位，在這個不斷學習，不斷提高的過程中，悟出了做人、做法官的更多道理。一是講學習是人民法官主動拿起修身工具的標志。每個人成長和成熟的過程也是不斷學習的過程，這種學習的過程也是修身的過程。人民法官出于自身職業特點，必須要接觸社會的方方面面，各個角落，接觸各個方面的人和事，消極的、積極的、進步的、落后的等等。如果忽視、放松學習，就容易使思想受到沖擊，思想變得消極、精神變得萎靡，就會損害法官的整體形象，甚至喪失自我。
因此，我們需要向書本學習，開闊視野，增強才干;需要向實踐學習，總結經驗，完善提高;需要向他人學習，取人之長，補己之短。二是講學習是自我充電、提高綜合素質的最主要途徑。每個人的綜合素質是由很多因素組成的，而每一個因素都不是生下來就有的，都是通過后天的勤勞學習、自覺學習而成的。審判工作是社會的上層建筑，特殊的工作性質，要求我們更要勤奮不斷的學習，只有通過扎實刻苦的學習，才能大局在胸、目光卓遠;才能立場堅定，是非分明;才能少走彎路，多走捷徑。三是講學習是時代發展的必然要求。當前社會的發展，使許多情況和問題比以往更復雜，這也給廣大法官提供了大顯身手的好時機。要在這個歷史進程中不掉隊，惟有加強學習，彌補不足，只有這樣才能出色地完成歷史使命，才不會走彎路，走下坡路。
講團結，增強協作意識是干好工作的有效手段
“團結就是力量，力量是鐵，力量是鋼”。這充分說明了團結的重要性，也充分證明了團結協作的重要性。軍訓期間，我對此感觸頗深，在訓練中，戰友有了困難，主動去幫助;在學習中，戰友有了困難，主動去交流，這種團結協作的氛圍影響到每一個人。其中有幾點值得總結：一是要有謙虛的風度。每個人受閱歷、處事經驗、性格特點等因素影響，在處理多種關系上，難免會有不同認識，這就要求必須謙虛待人，要擺正位置，對同志、對同級更需要補臺不拆臺，共事同心。二是要有寬廣的胸懷。寬容是一個人修養的突出表現，大度謙和是一種為人為政的品格，既要取人之長，更要容人之短，善于、勇于和反對自己的人交朋友，克服狹隘意識，共勉共進。三是要培養無私的品德。大事講原則，小事講風格，消除不良思想和習氣，永遠保持同志間的純潔性。四是要自覺地樹立團結合作精神。同志間工作的分工，既是競爭對手，又是事業上的伙伴和志同道合的朋友，要善于理解和支持。五是要克己自律，學會正確對待自己。人們常說，自省是一面鏡子，堅持自省就能多一點謙虛，少一點自負，多一點成功，少一點失敗。^v^同志曾說過，“眼界要非常寬廣，胸襟要非常寬闊，這是應有的度量和情操”。
講紀律，增強約束觀念是干好工作的重要保障
^v^同志講過：“加強紀律性，革命無不勝”。一切行動聽指揮，令必行，禁必止，是革命軍隊在長期戰斗中積累的寶貴經驗和戰無不勝的克敵法寶。沒有鐵的紀律，就不可能取得戰斗的勝利，就不可能保證任務的順利完成。沒有規矩不成方圓。聯系到具體工作中：一是要有好的制度。要結合當前形勢的需求，研究和制定約束干警各種不良和違規行為的紀律，教育干警要耐得住寂寞，頂得住誘惑，管得住小節，經得住考驗，不做非份之想，不求非份之財，防微杜漸，清清白白做官，堂堂正正做人，自覺做到“自重、自警、自勵”，規范工作圈，凈化社交圈，養浩然正氣，筑拒腐長城，做人民法官。二是要有好的運行機制。法官職業是一個高危職業，一念之差就足以使一名執法者變為階下囚，對個別法官中存在的“吃、拿、卡、要”，“不給好處不辦事，得了好處亂辦事”等問題，要從完善事前控制、事中監督和事后懲戒機制入手，著力進行解決，切實不斷提高干警的廉潔自律意識和公正執法意識。三是要有真抓實干的落實舉措。對于一切違反制度和紀律的問題，都要敢于碰硬，敢于處理，如果不敢碰硬，不敢執行紀律，必然會使一些不正之風釀成氣候，最后受損失的是國家和人民的利益。對那些忠于職守、勤于工作的同志要大力宣傳、表揚，優秀提拔使用。讓守紀律、守規矩的人揚眉吐氣，讓那些不守紀律、破壞規矩的人抬不起頭來。
校隊訓練工作計劃篇九
在去年結束的市運會足球比賽中，永嘉足球隊發揮欠佳，排名墊底。從中總結出很多的不足狀況，如體能不足，進攻方式過于單調等等。導致這現象的原因是多方面的，如校園踢球的孩子少了，缺乏真正熱愛足球的青少年，比賽中過多依靠個人能力等。足球是整體項目必須得均衡發展，所以制定科學性系統性針對性的訓練尤為重要，通過一年時間的訓練調整，希望我們今年6月的市分齡賽中取得前四的成績。
2.確定大周期中的訓練時數：
訓練時數為一年，除去節假日和其他原因造成的無法訓練。我們把訓練周數設為40周。每周6次每次2.5個小時。共計：40×6×2.5=600小時。
3.確定重大比賽日程：
市足球分齡賽5—6月。
4.劃分時期并分配各時期的時數比例
足球訓練全年分期及時數分配比例
5.劃分各時期的階段，并確定各階段的訓練任務、工作重點內容、各項工作的合理比例、以及各階段時數和各項工作時數的分配。
(一)準備期大致可以劃分2個階段，第1階段3到4個月左右，第2階段1.5到2.5個月左右。
續性、重復性為主，不用間歇訓練法。
大量的比賽法、游戲法。
(二)競賽期任務是創造優異成績，應當加強適應比賽的心理訓練 訓練手段以高強度、強制間歇為主，另外可采用較多非專項手段、方法來促進恢復、調節訓練過程。
(三)過渡期的訓練以消除疲勞促進恢復為主要目的，在理論學習這塊可以總結整個階段的得失和不足，積蓄力量，準備下一階段的訓練。在比賽任務結束后最好不要原地解散，在集中訓練一到兩周，練習總時數為90小時左右，這樣能更好的達到消除疲勞的目的。