每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
健步如飛的蝸牛三年級范文通用一
20xx年12月**日(星期二)14：30-：30。
山東科技大學泰安校區(qū)在冊、在職且身體健康的工會會員。
東校園：起點為1號教學樓前，北行出西門，沿紅門路、盤山道至萬仙樓處合影。
西校園：起點為辦公樓，西行從14號宿舍樓東側(cè)往南走校內(nèi)外環(huán)路，經(jīng)實習廠、6號學生宿舍東側(cè)、3號教學樓東側(cè)、師德路，進操場東門后繞操場一周，在指定地點合影。
12月22日前，各分工會將在編教職工參與健步走活動的情況及人數(shù)統(tǒng)計匯總后以書面形式上報工會，東校園四號樓一樓南側(cè)103房間，電話：，在編教職工的獎品由工會統(tǒng)一發(fā)放。
1、各分工會、部門、單位要積極組織好本單位職工的冬季健步走活動，要將開展健身活動的時間、地點、方式等及時轉(zhuǎn)告給每位會員。
2、教職工在校外徒步行走時要走人行道，注意過往車輛，不得隨意橫穿馬路，確保自身安全;部門、單位可單獨組織開展相關(guān)健身活動，應(yīng)本著安全、方便、有效的原則量力而行，防止發(fā)生人身傷害等意外事故。
如因天氣等原因不能如期舉行，則另行通知。
體委工會
20xx年12月8日
健步如飛的蝸牛三年級范文通用二
為倡導全民參與、全民健身的理念，北京市科學技術(shù)研究院機關(guān)工會倡議院機關(guān)職工積極參與迎奧運健步走活動，自覺參加適合自身需要的體育活動，努力做到“每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”。從現(xiàn)在做起，摒棄陋習樹新風，立足崗位作貢獻。用“更快、更高、更強”的奧林匹克精神促進我們的工作，用出色的工作業(yè)績，為祖國爭光，為奧運添彩。
健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介于散步和競走之間。突出的特點是方法易于掌握，不易發(fā)生運動傷害;不受年齡、時間和場地的限制，不同年齡人群可根據(jù)自己的時間隨時隨地進行鍛煉;運動裝備簡單，最基本的只需一雙舒適合腳的運動鞋;在良好的自然環(huán)境中結(jié)伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進人際交流，陶冶身心。健步走的同時注意交通安全，根據(jù)自己身體狀況自我調(diào)整健步走的速度，最好結(jié)伴進行、相互照應(yīng)。
找點空閑，找點時間，領(lǐng)著孩子，關(guān)注體質(zhì)健康。帶上笑容，帶上祝愿，陪同愛人，創(chuàng)造生命精彩。媽媽準備要跳繩踢毽，爸爸張羅要跑步游泳。健身的計劃跟媽媽說說，鍛煉的成效向爸爸談?wù)劇３ｓw質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是騎車爬樓行走扭扭腰，身心健康才能為家做更大貢獻，一輩子不容易就圖個團團圓圓。常體質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是伸臂擴胸踢腿揉揉肩，快樂生活才能和大家感應(yīng)幸福，一輩子持恒心就奔個平平安安。
健步走的健身作用主要體現(xiàn)在：
提高心肺功能耐力——突出地表現(xiàn)在降低安靜時和同等負荷下運動時的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心臟突發(fā)事件的危險性，如果發(fā)生心臟突發(fā)事件也可降低其嚴重性;
改變血液質(zhì)量——增加全血容量、降低學業(yè)的粘稠度，增加紅細胞攜帶氧氣的能力、增加組織器官的血流量，有效防止動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，也能防止如腦血栓、心肌梗塞等并發(fā)癥的發(fā)生;
調(diào)節(jié)血管機能——健步走可以增加毛細血管數(shù)量、改善末梢循環(huán)、降低安靜時高血壓、改善冠狀動脈循環(huán)，降低動脈粥樣硬化的危險因素;
減肥——堅持健步走鍛煉能明顯減少身體脂肪重量，減少體脂百分比，增加和維持肌肉重量、耐力和力量;
促進骨關(guān)節(jié)健康、增加人體免疫能力——可以增加骨密度、骨和關(guān)節(jié)力量，增加韌帶、肌腱的力量，防止多種骨、關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱的損傷，降低骨質(zhì)疏松發(fā)生的危險性;提高抗病能力，加快病后康復速度;
改善心理狀態(tài)、睡眠質(zhì)量——健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力、緩解精神壓力，使興奮灶轉(zhuǎn)移，促進睡眠。
健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運動，并配合深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走(每分鐘約70-90步)、中速走(每分鐘90-120步)、快步走(每分鐘120-140步)、極快速走(每分鐘140步以上)。
倡議人：_
日期：20__年__月__日
健步如飛的蝸牛三年級范文通用三
機關(guān)各分工會：
為落實機關(guān)工會關(guān)于“綠色健康行”系列活動計劃，鼓勵廣大職工積極鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，舒緩工作壓力，同時增強機關(guān)的凝聚力，機關(guān)工會擬集中組織工會會員開展春季健步走活動。現(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下：
20xx年3月23日～4月10日
玉淵潭公園：起點公園東門，終點公園南門。
1、各分工會根據(jù)本部門工作總體安排，在活動規(guī)定時間段內(nèi)召集本部門人員集體開展活動。
2、請各分工會于3月19日前將本部門參加活動人員報名表以郵件形式報送至白健處(聯(lián)系方式及報名表附后)。
3、為促進交流，增進了解，鼓勵跨部門聯(lián)合組織開展活動。
4、活動結(jié)束后為參加活動人員發(fā)放紀念品。
1、進入公園后安全第一，視個人身體情況選擇徒步距離。
2、注意愛護公園的樹木和周邊環(huán)境。
3、請各分工會于4月17日前將活動總結(jié)及參加人員合影以郵件形式報送至白健處(聯(lián)系方式附后)，根據(jù)合影人數(shù)集中領(lǐng)取活動紀念品。
機關(guān)工會
20xx年3月12日