我們得到了一些心得體會(huì)以后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會(huì)，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
香煙危害心得體會(huì)篇一
吸煙的危害： 吸煙的害處很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，還會(huì)污染空氣，危害他人。
一、肺部疾病：香煙燃燒時(shí)釋放38種有毒化學(xué)物質(zhì)，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二惡英和刺激性煙霧等。焦油對(duì)口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。
二、心血管疾病：香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關(guān)的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動(dòng)脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。
三、吸煙致癌：研究發(fā)現(xiàn)，吸煙是產(chǎn)生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會(huì)產(chǎn)生10萬個(gè)自由基，從而導(dǎo)致癌癥和許多慢性病。
四、吸煙還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，更年期提早來臨。吸煙可使男性喪失性功能和生育功能。孕婦吸煙可導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)及體重不足，流產(chǎn)機(jī)率增高。
五、吸煙對(duì)智力的危害。吸煙可使人的注意力受到影響。有人認(rèn)為，吸煙可以提神，消除疲勞、觸發(fā)靈感，這都是毫無科學(xué)道理的。實(shí)驗(yàn)證明，吸煙嚴(yán)重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學(xué)習(xí)的效率。
戒煙的好處：
戒煙20分鐘：血壓降至正常，脈搏降至正常，手足溫度恢復(fù)正常；
戒煙8小時(shí)：血液一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復(fù)正常；
戒煙24小時(shí)：心臟病發(fā)作幾率下降；
戒煙1年：冠心病的危險(xiǎn)性降為吸煙者的一半；
戒煙5年：原先每日吸一包煙者肺癌死亡率下降近一半；
戒煙15年：發(fā)生冠心病的危險(xiǎn)性與不吸煙者相同。
戒煙的步驟/方法
1、要使你對(duì)吸煙產(chǎn)生反感
其實(shí)你可以考慮特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲望時(shí)戒煙。
想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。記著，你的目標(biāo)并不是真的多吸，而是要由此討厭這件事情就行。
2、要加強(qiáng)你的戒煙意志
其實(shí)你可以將戒煙的原因?qū)懺诩埳希?jīng)常閱讀；如果可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。一下子列十個(gè)八個(gè)原因，譬如傷害身體、別人不喜歡、越來越不方便、浪費(fèi)錢。
3、要強(qiáng)烈地與錢掛鉤
要將想購(gòu)買的物品寫下來，按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買香煙的包數(shù)。逐日將用來購(gòu)買香煙的錢儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢數(shù)。或可與朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”吧。
4、讓其吸煙不太方便
讓吸煙變得不方便，可以考慮不整條買煙，不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。
5、不斷換低危害的煙
如在短期戒不，建議每周換一種牌號(hào)的香煙，但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香 的焦油量。
6、去直觀感受吸煙的危害
其實(shí)經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺、腎和血管造成的危害。直接看一些吸煙后肺、腎的病變圖片，加強(qiáng)恐懼感。如下圖所示，多可怕的一個(gè)后果呀，你的內(nèi)臟的效果圖。
7、要與身邊人的聯(lián)系
考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣，而且風(fēng)險(xiǎn)度非常高，如果你愛他們，那么你一定要減少吸煙。問自己你的健康對(duì)你父母、親朋是否重要。
8、選擇適當(dāng)?shù)乃幬镙o助
現(xiàn)在市場(chǎng)上也有一些戒煙的輔助藥物，也可以適當(dāng)參考，不過在使用的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎。最重要的還是你的堅(jiān)定與毅力。
9、建議在路上多拾煙頭
不妨在路上多拾煙頭，這樣來加強(qiáng)對(duì)煙的反感，如果你觀察一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)在路上是很多煙頭的，污染了環(huán)境。
香煙危害心得體會(huì)篇二
香煙危害健康早已廣為人知，但其實(shí)很多吸煙者并沒有真正意識(shí)到香煙的危害，或者是選擇忽視它們。然而，隨著健康意識(shí)的不斷提高，越來越多的人已經(jīng)開始認(rèn)識(shí)到香煙的危害，其中更有不少人已經(jīng)戒煙或者減少吸煙量。我個(gè)人也是其中之一，經(jīng)過多年的吸煙，我已經(jīng)深深地認(rèn)識(shí)到香煙對(duì)健康的危害，感受到戒煙對(duì)身體帶來的巨大好處。
第二段：身體的感受
我曾經(jīng)是一個(gè)煙民，每天抽一包以上的香煙，長(zhǎng)期如此已經(jīng)有多年。但是，我卻發(fā)現(xiàn)自己的身體開始出現(xiàn)各種問題。頭痛、喉嚨疼痛、呼吸困難、胃部不適……這些身體的不適彼此交錯(cuò)，日益加劇。開始我并沒有仔細(xì)思考這些問題的緣由，但在親人和朋友的勸說下，我開始意識(shí)到這些問題都和我的吸煙有關(guān)。
第三段：解決問題的辦法
我決定戒煙，但是要戒掉上癮的習(xí)慣實(shí)在不容易。一開始我采用的是減量的方法，逐漸減少吸煙的量直到完全戒掉。這期間，我體會(huì)到了身體逐漸恢復(fù)的過程。我的味覺變得更加敏銳，清淡的食品也開始讓我感覺美味。我的呼吸也變得更加暢順，甚至可以跑步而感到愉悅。另外，我還經(jīng)常去戶外散步并逐漸加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，使自己的身體變得更加健康。
第四段：身體變化
在戒煙后的一段時(shí)間里，我開始逐漸感受到身體的變化。我的頭腦變得清晰，思考問題的效率明顯提高，能更好的應(yīng)對(duì)生活和工作中的變化和挑戰(zhàn)。我感受到了自己的身體變得更加健康，不再感覺嘴巴和手指頭上的異樣感覺，也不再有頭痛和喉嚨疼痛等不適。同時(shí)，還意識(shí)到自己的皮膚和指甲變得更加健康美麗，明顯是吸煙帶來的氧氣不足無法滋養(yǎng)組織所帶來的影響。
第五段：結(jié)論
所有這些都是最好的證明：香煙真的對(duì)健康產(chǎn)生極大的危害。如果你還是一個(gè)吸煙者，不管是懶得戒煙還是擔(dān)心戒煙后剩下的后遺癥，不要急著否定戒煙的意義。一點(diǎn)點(diǎn)減緩吸煙量，選擇一些有助于戒煙的產(chǎn)品，甚至咨詢專業(yè)人士都是很好的方法。當(dāng)你成功戒煙后，你會(huì)明顯感受到身體和精神健康的提升，這將是你終生受益的改變！
香煙危害心得體會(huì)篇三
1、生有時(shí)，死有時(shí)，別讓香煙縮短了兩者之間的距離；愛有時(shí)，恨有時(shí)，別拿香煙調(diào)整著兩者之間的平衡；無煙日，時(shí)，請(qǐng)把友情來作為無煙之時(shí)的支柱！
2、吸一口煙，放松了身心，損害了大腦；吸一口煙，緩解了緊張，染污了心肺；吸一口煙，找到了感覺，失去了健康。世界無煙日，請(qǐng)你遠(yuǎn)離煙毒，健康生活每一天。
3、吞云吐霧賽神仙，奪去健康狠花錢；兩指一掐多瀟灑，換來疾病就發(fā)傻；伸手一根點(diǎn)上火，殘害身體釀大錯(cuò)。無煙日里說戒煙，戒煙不僅保環(huán)境，戒煙更是愛身體！
4、一支香煙一處傷害，一口吐出多人受災(zāi)；一種自殘一片無奈，一陣煙癮多人徘徊；一句勸慰一份情懷，一種放棄多種益來。世界無煙日，愿你遠(yuǎn)離香煙，珍愛身體健康，世界無煙日快樂。
5、今天是世界無煙日，愿你放下手中的香煙，多泡點(diǎn)清茶，讓空氣變的新鮮。讓茶香洗滌已污染的肺，停止對(duì)外界環(huán)境的污染，，愿大家少吸煙或不吸煙，永保身體康健！
6、香煙再香，只把身傷；煙圈再多，不是收獲；煙癮再大，務(wù)必放下；煙火再美，只等后悔；祝福再現(xiàn)，只為勸勉；盼你戒煙，早日完全！世界無煙日，愿你遠(yuǎn)離煙草，一生健康。
7、隨香煙飄走的，是健康；和香煙為伍的，是毒害；同香煙擴(kuò)散的，是陋習(xí)；因香煙逝去的，是生命。世界無煙日，遠(yuǎn)離香煙，還自己和他人快樂空間。
8、抽煙吐霧，快樂逍遙，空氣彌漫，身體飄飄，看似快活，其實(shí)傷身，損害健康，危害別人，世界無煙日，讓健康圍繞我們。
9、煙，滿足了嘴，卻傷害了肺，讓一時(shí)的痛快，變成一世的痛苦。煙，消瘦了錢包，更消瘦了身體，讓自己短暫享受，卻長(zhǎng)久難受。世界無煙日，愿你保重身體！
10、不要再癡迷，不要再猶豫，快把煙拋棄。生命的殺手，健康的對(duì)頭，燒出來的憂愁。世界無煙日，營(yíng)造無煙環(huán)境，感受健康生活，享受快樂生命！
11、離煩惱遠(yuǎn)點(diǎn)，離快樂近點(diǎn)，離憂愁遠(yuǎn)點(diǎn)，離幸福近點(diǎn)，離煙草遠(yuǎn)點(diǎn)，離健康近點(diǎn)，離煙癮遠(yuǎn)點(diǎn)兒，離美好近點(diǎn)，世界無煙日，愿你吸煙少點(diǎn)，健康多點(diǎn)，早日戒煙喲。
12、 “借煙解愁”是逃避，該來的還會(huì)來，該走的還會(huì)走；“戒煙辛苦”是考驗(yàn)，堅(jiān)持的就成功，軟弱的就失敗；“無煙無愁”是目標(biāo)，稀釋了尼古空氣，凝聚了清新氧氣。無煙日，愿你遠(yuǎn)離煙草，貼近健康！
13、他們說：“飯后一支煙，賽過活神仙。”要我說：“飯后一支煙，害處大無邊。”他們說：“男人不吸煙，白在世上走一圈。”要我說：“男人不吸煙，才是好兒男。”世界無煙日，讓我們戒煙從我開始，還世界一個(gè)清新！
14、世界無煙日到，短信祝福向你報(bào)道，把煙丟掉，健康環(huán)繞，幸福來到，合家齊歡笑，世界無煙日祝你，把不好都戒掉，把幸福懷中抱。
15、煩惱時(shí)，你靜靜相伴身畔；憂愁時(shí)，你輕輕相擁無怨；寂寞時(shí)，你幽幽起舞柔軟。但我還是下決心和你永遠(yuǎn)不見。世界無煙日，關(guān)愛健康，遠(yuǎn)離香煙！
16、蠟燭，燃燒自己，照亮別人；香煙，貽害眾生。做人，學(xué)蠟燭，學(xué)會(huì)要奉獻(xiàn)；遇事，少吸煙，環(huán)保記心間。世界無煙日，讓身邊多一份和諧與健康，煙能戒就戒吧！
17、你抽煙，身心健康指數(shù)下降；你抽煙，家人孩子跟著受罪；你抽煙，空氣變得不倫不類。世界無煙日，愿你丟卻香煙，遠(yuǎn)離香煙，拒絕香煙，健康生活，從今做起，祝你身體健康，幸福一生！
18、彈指之間，灰飛煙滅。世界無煙日，遠(yuǎn)離精神鴉片--香煙的懷抱，還世界一片清新，共建綠色家園；還人類一片天地，共建幸福國(guó)度。愿你擁有健康，遠(yuǎn)離香煙，遠(yuǎn)離病疾，共享幸福生活！
19、煙絲精美細(xì)膩，遮掩不了它毒害人體的本質(zhì)；香煙裊裊升騰，掩飾不了它污染空氣的實(shí)質(zhì)；吸煙提神解壓，掩蓋不了它危害健康的特質(zhì)。世界無煙日，請(qǐng)你戒煙吧，追求健康是人的天質(zhì)。
20、今天是世界無煙日，我衷心地祝愿你早日跟煙草說“拜拜”，同香煙“忍痛”分手，與煙癮“割愛”永別。哈哈，親愛的朋友，祝你永遠(yuǎn)健健康康！身體硬硬朗朗！
21、抽支煙，傷了身，毀了肺，傷了心，受了罪；戒掉煙，健了身，保了肺，開了心，受了益；世界無煙日，愿你戒掉香煙，健康常在；遠(yuǎn)離煙草，幸福常有。
22、香煙一點(diǎn)，壽命要減；香煙一抽，身體消瘦；香煙一冒，健康跑掉；香煙一熏，眼花頭暈；香煙一來，耗費(fèi)錢財(cái)。世界無煙日，為了健康和腰包，請(qǐng)遠(yuǎn)離香煙。
23、想當(dāng)年，為國(guó)安為民安，林則徐虎門禁煙；看今朝，欲身安欲心安，好朋友提醒戒煙。世界無煙日，把煙來阻截，愿你快樂健康，幸福永不停歇！
24、剪斷縷縷香煙，彈去黑黑塵埃，讓健康陽光灑滿人間，讓快樂清風(fēng)自由翩躚。世界無煙日，愿你遠(yuǎn)離香煙，保重身體，與健康長(zhǎng)伴，和幸福共舞！
25、飯后一支煙，賽過活神仙，神仙是假想，生命在人間。煙中尼古丁，傷害你性命，煙中有焦油，健康之殺手。若是你吸煙，壽命少十年，經(jīng)常笑一笑，才可十年少。531，531，世界無煙日，勸君莫吸煙，得一好身體！
26、吞云吐霧，吞云吐霧，不在吞云吐霧中淪喪，就在吞云吐霧中滅亡；吞云吐霧，吞云吐霧，不在吞云吐霧中傷害，就在吞云吐霧中敗壞；吞云吐霧，吞云吐霧，不在吞云吐霧中中毒，就在吞云吐霧中迷途。531，國(guó)際無煙日，請(qǐng)遠(yuǎn)離煙草，遠(yuǎn)離死亡。
27、有時(shí)候“愛就像吸煙”，讓人欲罷不能，明知道有害健康。世界上“不可以無愛”，卻可以無煙。世界無煙日，我“以愛的名義提示您”：吸煙有害，請(qǐng)君自愛；祝你健康，幸福快樂！
28、 531，煙民們請(qǐng)注意，今天要做到三不要：第一不要在公共場(chǎng)合吸煙，危害他人健康；第二不要在家里吸煙，危害家人健康；第三不要在其他任何場(chǎng)地吸煙，因?yàn)榻裉焓菬o煙日哦；豬豬朋友請(qǐng)你忍一忍煙癮。祝你過個(gè)快樂的“世界無煙日”。
29、吸煙的基礎(chǔ)是勇氣，因?yàn)槲袅私】担晃鼰熁蛟S搞關(guān)系，健康代價(jià)不值得；少吸點(diǎn)煙才和氣，何況吸煙費(fèi)力氣，世界無煙日，愿你快樂有福氣，香煙咱是不要滴！
30、人生如夢(mèng)，香煙無情，驀然回首，才發(fā)現(xiàn)人香煙一吸，收獲了一份心情，丟失了健康的身體。世界無煙日，窮也好，富也好，得也好，失也好，只要不吸煙，一切才會(huì)好。
31、愿你歡樂比怒火多，千萬不要總是七竅生煙。愿你幸福比痛苦多，千萬把苦難變成是過眼云煙。世界無煙日，祝你遠(yuǎn)離煙塵，幸福快樂，擁抱健康，生命長(zhǎng)青。
32、陳世美叫美心卻一點(diǎn)也不美，殺妻滅子良心盡喪；楊國(guó)忠一點(diǎn)也不忠，仗女秀美霸朝綱；香煙叫香卻一點(diǎn)也不香，危害你我大家的健康。世界無煙日，讓我們聯(lián)合起來，盡早戒煙！
33、一支香煙，令家人牽掛著健康；一支香煙，令幸福或許遠(yuǎn)航；一支香煙，疾病慢慢會(huì)來奉上；一支香煙，不知不覺令你不再神往。世界無煙日，一支香煙，請(qǐng)你不要再想！
34、多吃多喝少吸煙，身體健康又平安，多號(hào)多召快戒煙，生活幸福樂逍遙，世界無煙日到來，遠(yuǎn)離煙草壽命長(zhǎng)，青春美麗俏容顏，家庭和睦比蜜甜。
35、一根香煙嘴上叼，兩片肺葉吃不消，三路魔鬼都趕到，絲絲健康全報(bào)銷，無煙倡議很重要，柳暗花明人歡笑，齊把煙癮來戒掉，八方天地美景俏，無煙日，久久長(zhǎng)長(zhǎng)樂逍遙，實(shí)在要把煙扔掉！
香煙危害心得體會(huì)篇四
作為一種常見的精神刺激品，香煙在我們的日常生活中扮演著不可忽視的角色。然而，無論從營(yíng)養(yǎng)學(xué)、醫(yī)學(xué)還是心理學(xué)的角度來看，香煙都是一種極其危害身體健康的物質(zhì)。在這篇文章中，我將從自己的經(jīng)歷和學(xué)術(shù)研究的角度出發(fā)，談?wù)勏銦煂?duì)健康的危害和心得體會(huì)。
一、香煙對(duì)健康的危害
煙霧中含有各種有害物質(zhì)，如一氧化碳、尼古丁、煙霾、重金屬等。其中之一的一氧化碳，是一種無色無味的氣體，在呼吸過程中會(huì)和血液中的血紅蛋白結(jié)合，從而取代氧氣，導(dǎo)致缺氧。尼古丁則是香煙的主要成分之一，它會(huì)直接影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，導(dǎo)致各種健康問題。此外，吸煙還會(huì)增加心臟病、中風(fēng)、肺癌、慢性阻塞性肺病等各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
二、香煙對(duì)個(gè)人的影響
我深刻地感受到吸煙對(duì)個(gè)人的影響。曾經(jīng)，我熱衷于吸煙，因?yàn)槲艺J(rèn)為這是一種社交行為。但是，隨著時(shí)間的推移，我開始意識(shí)到吸煙所帶來的各種負(fù)面影響。首先，我感覺到呼吸困難，并出現(xiàn)了持續(xù)的喉嚨疼痛。其次，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己變得容易疲勞、注意力不集中、心情沮喪、情緒不穩(wěn)定等。這些現(xiàn)象讓我感到非常苦惱，逐漸讓我對(duì)吸煙產(chǎn)生了強(qiáng)烈的反感。
三、吸煙對(duì)家庭的影響
吸煙不僅會(huì)對(duì)個(gè)人的健康產(chǎn)生不良影響，也會(huì)對(duì)家庭產(chǎn)生負(fù)面影響。當(dāng)我開始吸煙時(shí)，我的家人曾無數(shù)次敦促我放棄這種不健康的習(xí)慣。然而，由于我沒有遵守承諾，我的父母、妻子和孩子們都感到非常失望和擔(dān)心。尤其是孩子們，他們只希望我能健康地陪伴他們看看電影、玩玩游戲。但我卻因?yàn)槲鼰煻兊蒙眢w虛弱，時(shí)間和精力也變得不再充沛。
四、在戒煙道路上的心得
通過自己的努力，我最終戒掉了香煙。戒煙的道路并不容易，但我得到了很大的收獲。首先，我在身體的各個(gè)方面都得到了好處，如肺功能和身體免疫力得到了顯著的提高。同時(shí)，我的家庭關(guān)系也因此得到彌補(bǔ)，和家人的親密度更加高了。此外，我感到自己的精神狀態(tài)更加穩(wěn)定、平和，更加容易集中注意力思考問題。這些實(shí)實(shí)在在的好處讓我在戒煙過程中始終有著強(qiáng)大的動(dòng)力和信念。
五、總結(jié)
香煙的危害之大不可忽視，吸煙的行為不僅會(huì)對(duì)個(gè)人健康產(chǎn)生負(fù)面影響，對(duì)家庭和社會(huì)也會(huì)產(chǎn)生不良影響。戒煙的過程并不容易，但如果我們沉淀自己的信念和毅力，定能夠擺脫吸煙的誘惑，重拾健康、活力和自由！
香煙危害心得體會(huì)篇五
煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>
一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機(jī)紡比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍；死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。
各器官的危害：
口腔及喉部
煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質(zhì)————就是說，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發(fā)生癌的可能。
心臟與動(dòng)脈
尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。
食道
大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險(xiǎn)。
肺
肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常會(huì)氫外來物從肺組織上排除。這些絨毛會(huì)連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌，還會(huì)逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害，于是痰量增加了。
膀胱
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學(xué)物質(zhì)所造成，這些化學(xué)物質(zhì)被血液所吸收，然后經(jīng)由尿中樣出來。
煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>
香煙危害心得體會(huì)篇六
紀(jì)律作風(fēng)教育整頓活動(dòng)開展以來，市局教育整頓辦專門開展過酒駕醉駕專項(xiàng)治理工作，也要求全體民警觀看了《醉與罰》三部，然而，仍有民警發(fā)生頂風(fēng)酒后駕車違法違紀(jì)問題。6月30日，支隊(duì)下發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)酒駕醉駕專項(xiàng)整治以及車輛和駕駛員管理工作方案》的通知，通報(bào)了xxxx聯(lián)勤機(jī)動(dòng)隊(duì)事業(yè)編文職警員xx無證、酒駕違紀(jì)違法案件以及進(jìn)一步工作方案。面對(duì)這樣的事件，我除了震驚之余也從中切實(shí)的體會(huì)到了無證駕駛、酒駕危害的嚴(yán)重性，也讓事件本身時(shí)刻警醒我，酒駕是萬萬不能觸及的底線，絲毫不能抱有僥幸的心理。如何能真正杜絕酒駕行為，我淺談以下三個(gè)觀點(diǎn)：
作為一名黨員，更是要以黨規(guī)、法律、道德為準(zhǔn)繩，自覺做政治上的明白人、工作中的老實(shí)人、生活中的干凈人，煉就個(gè)人“金剛不壞之身”。思想是行動(dòng)的先導(dǎo)，作為人民警察，我們要樹立一種道德意識(shí)，要讓我們民警有一種穿上警服在八小時(shí)以內(nèi)是警察，八小時(shí)之外脫了警服我還是警察的思想，只有時(shí)刻樹立“我是人民警察”的思想才能更好的尊重自己，尊重他人的生命，切實(shí)增強(qiáng)安全意識(shí)，自律意識(shí)和道德意識(shí)，才能把法律約束內(nèi)化為一種道德自覺，從而真正養(yǎng)成“開車不喝酒，喝酒不開車”的良好習(xí)慣。
xx無證、酒駕違紀(jì)案例是紀(jì)律作風(fēng)教育整頓活動(dòng)以來第一起被通報(bào)的酒駕案件，其影響及性質(zhì)是惡劣的。現(xiàn)實(shí)生活中，很多駕駛員的意識(shí)就如同xx，不了解酒后駕駛的危險(xiǎn)性和其所應(yīng)當(dāng)承擔(dān)的法律責(zé)任。駕駛員在酒后駕車時(shí)依然抱有僥幸心理，認(rèn)為飲酒只要不超過自己的酒量就不會(huì)產(chǎn)生太大影響，也不會(huì)發(fā)生交通事故，因此冒險(xiǎn)飲酒駕駛，甚至醉酒駕駛。我認(rèn)為每一個(gè)公民都應(yīng)加強(qiáng)對(duì)法律法規(guī)的學(xué)習(xí)，深刻認(rèn)識(shí)酒后駕車不僅對(duì)社會(huì)、他人造成危害，同時(shí)自己也會(huì)因此受到法律的懲罰，甚至付出生命的代價(jià)。我們要從自身做起，提高交通安全意識(shí)，維護(hù)社會(huì)交通安全。
盡管行政處罰對(duì)醉駕者具有一定的威懾力，但這種威懾力不足以讓醉駕者望“酒”卻步。要限制直至消滅醉駕行為，斬?cái)嗑莆幕瘜?duì)駕車人的影響，傳統(tǒng)的單純的行政處罰的方式效果并不明顯，必須通過刑罰的力量斬?cái)嗑莆幕瘜?duì)駕車人群的影響，不僅讓駕車人自己能夠時(shí)刻認(rèn)識(shí)到醉酒駕車給他人給自己造成的危害，也讓其他的社會(huì)公眾自覺的遵守法律，不勸甚至是不讓駕車人喝酒，有了社會(huì)關(guān)于駕車人不能喝酒的這種認(rèn)識(shí)和意識(shí)，醉酒駕車的行為將會(huì)大大減少。只有通過公安、檢查院、法院聯(lián)動(dòng)的刑事制裁才會(huì)對(duì)醉駕行為起到足夠的威懾，讓醉駕行為人對(duì)自身的醉駕行為付出應(yīng)有的代價(jià)，從而才能不酒后駕駛，減少交通事故的發(fā)生。特別是作為一名警察,更應(yīng)該遵守好國(guó)家的法律法規(guī)和部隊(duì)的規(guī)章制度。
香煙危害心得體會(huì)篇七
當(dāng)下，垃圾分類是最時(shí)尚的話題，大家都說“垃圾分一分，生活美十分”!我也要加入垃圾分類行動(dòng)中來。
一大早，我們就在家搗鼓起來，真是不理不知道，理一理嚇一跳。沒一會(huì)兒功夫，客廳的地板上就起了一個(gè)小山包，別提多壯觀了。一大堆報(bào)紙，幾個(gè)空的玻璃瓶和塑料瓶，一盒用完了的水彩筆，幾件舊衣服，還有一個(gè)破了洞的文件夾和幾本舊雜志。通過學(xué)校的學(xué)習(xí)，我知道紙、布料、玻璃、塑料都是可回收垃圾，不過水彩筆是有害垃圾。整理完畢，媽媽激動(dòng)地說：“咪咪，走，我們?nèi)ダ诸愅斗虐?”
我們將各類垃圾分袋裝好，來到了小區(qū)垃圾分類智能投放點(diǎn)。一見這排高大上的設(shè)備我就異常激動(dòng)，現(xiàn)在的分類垃圾箱可真高級(jí)呀，而且非常干凈，應(yīng)該是清潔工阿姨們每日擦拭的功勞。走近一瞧，我就發(fā)現(xiàn)垃圾桶上有字，分別是“紙質(zhì)投放口”“塑料投放口”“金屬投放口”“玻璃投放口”，右邊還有一個(gè)是紅色垃圾桶，有各種有害垃圾投放口，分得真細(xì)啊!左邊還有一臺(tái)售貨機(jī)，里面放著許多垃圾袋和飲料，媽媽說可以用積分兌換，想不到垃圾分類還有這么好的福利，真是太棒了!
投放正式開始了，媽媽拿出了玻璃瓶交給我，我當(dāng)然毫不猶豫地選擇“玻璃投放口”。刷卡成功，我剛想把瓶扔進(jìn)去，媽媽卻阻止了我，說：“別急，你仔細(xì)看看上面的要求，塑料蓋應(yīng)該投在塑料投放口，里面的水應(yīng)該倒掉再投。”原來垃圾分類有這么多具體規(guī)則。我打開瓶蓋，再倒了倒里面的水，最后輕輕地把玻璃瓶放進(jìn)了垃圾桶。下一個(gè)，文件夾和塑料瓶蓋，應(yīng)該投進(jìn)塑料回收桶。最后是大boss垃圾——紙，刷好卡，只見門“咔吱咔吱”地艱難地開了，原來里面已經(jīng)塞滿了紙。我用盡全力往里塞，手中的報(bào)紙才勉強(qiáng)進(jìn)去了，又想塞紙，結(jié)果門“吱呀吱呀”地關(guān)上了，連忙把手縮回來。加油，再來一次!我再次把卡放在刷卡區(qū)，“吱呀吱呀”門開了后，我和媽媽把剩下的紙拼命地全塞了進(jìn)去，“耶!”我高興地尖叫起來。不過，有害垃圾——水彩筆應(yīng)該投在哪里呢，這里的有害垃圾桶只能投燈管、電池和過期藥品，咦?怎么沒有投水彩筆的地方呢?還是去小區(qū)里找其他有害垃圾桶吧。可是我們?cè)谡麄€(gè)小區(qū)都找遍了，也沒有找到，哎，只好又把水彩筆帶回家。
讓我們一起進(jìn)行垃圾分類吧，我們德清一定會(huì)越來越美!
香煙危害心得體會(huì)篇八
開車不喝酒，喝酒不開車，這一句話我相信大家都聽說過也都知道，但是依然還有人做不到。
隨著如今人們生活水平的不斷提高，有車的人越來越多，交通也越來越發(fā)達(dá)。大街縱橫、車水馬龍。由此車禍的發(fā)生也越來越多接連不斷，造成車禍的主要原因還是酒駕、醉駕。
雖然現(xiàn)在人們?cè)絹碓街匾暰岂{這個(gè)問題，但還是有些人依然抱著僥幸的心理，就是因?yàn)檫@種心理的存在，才會(huì)讓更多家破人亡的戲碼重復(fù)上演。
每當(dāng)我在電視熒幕前看到。一些人因?yàn)樽眈{而導(dǎo)致他們的親人痛不欲生時(shí)，只能默默地嘆息，并且不斷祈禱千萬不要再有下一次。但是這種事還是會(huì)經(jīng)常發(fā)生。
人的生命充滿了鮮活、燦爛的色彩，每個(gè)人的生命都只有一次，并且非常脆弱，稍不留神都有可能在瞬間消失。我們應(yīng)該好好享受、好好珍惜。母親懷胎十月、冒著生命危險(xiǎn)把我們生下來，父母含辛茹苦的把我們養(yǎng)大，是希望我們將來創(chuàng)造出屬于自己的繽紛世界、為社會(huì)做貢獻(xiàn)，做有意義的事情，而不是白白的浪費(fèi)掉。在這里，我想對(duì)所有抱有僥幸心理的人說，相對(duì)與喝酒的快感，生命才是重要，是至高無上的。
下面我們來看看飲酒后駕車的危害：
酒精會(huì)使駕駛?cè)伺袛嗄芰档汀ｑ{駛?cè)孙嬀坪螅瑢?duì)光、聲刺激反應(yīng)時(shí)間會(huì)有所延長(zhǎng)，本能的反射動(dòng)作時(shí)間也有所延長(zhǎng)，感覺器官和運(yùn)動(dòng)器官，即眼、手、腳之間的配合功能會(huì)出現(xiàn)統(tǒng)合障礙，這種情況下駕駛?cè)耸菬o法正確判斷距離、速度的。酒精會(huì)使駕駛?cè)瞬僮髂芰档汀Ｓ嘘P(guān)研究發(fā)現(xiàn)，駕駛?cè)瞬伙嬀岂{車時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)前方有危險(xiǎn)時(shí)，從看見即視覺感知到腳踩制動(dòng)器的動(dòng)作，反應(yīng)時(shí)間為0.75秒。人飲酒后，每一百毫升血液中含酒精50毫克時(shí)，反應(yīng)能力就會(huì)出現(xiàn)下降，當(dāng)達(dá)到100毫克時(shí)，就會(huì)下降35%，當(dāng)達(dá)到150毫克時(shí)，就會(huì)下降50%。
酒精會(huì)使駕駛?cè)说呐袛嗄芰档汀．?dāng)每一百毫升血液中酒精含量達(dá)94毫克時(shí)，判斷能力就會(huì)下降25%。駕駛?cè)孙嬀坪蟛僮髂芰Φ慕档停€表現(xiàn)在反應(yīng)時(shí)間減慢2--3倍。酒精還會(huì)使駕駛?cè)说姆磻?yīng)時(shí)間延長(zhǎng)，操作錯(cuò)誤數(shù)增加。當(dāng)每一百毫升血液中酒精含量為20--49毫克時(shí)，簡(jiǎn)單的反應(yīng)時(shí)間和選擇反應(yīng)時(shí)間性對(duì)沒飲酒都會(huì)縮短。當(dāng)酒精含量達(dá)50--70毫克時(shí)，選擇反應(yīng)時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)，錯(cuò)誤反應(yīng)會(huì)增加46%左右。駕駛?cè)巳绻饰⒆頎顟B(tài)時(shí)開車，那么發(fā)生交通事故的可能性是沒有飲酒情況下開車的16倍。
酒精會(huì)使駕駛?cè)擞|覺能力降低。由于酒精會(huì)對(duì)人中樞神經(jīng)的麻醉抑制作用，人飲酒后踩制動(dòng)踏板時(shí)軟弱無力，方向盤掌握不穩(wěn)，車輛較易失控。駕駛?cè)撕染坪蟛葎x車會(huì)慢1--2秒。這種相差的后果相當(dāng)危險(xiǎn)。
酒精會(huì)使駕駛?cè)艘曈X能力會(huì)變差。飲酒會(huì)使駕駛?cè)烁杏X能力降低，尤其色彩感覺和視覺能力會(huì)降低。人獲取外界信息有80%是通過視覺來獲取的，駕駛?cè)藢?duì)車內(nèi)外情況的感知就是如此。所以駕駛?cè)孙嬀坪笊矢杏X能力降低，辨色能力也會(huì)有所下降。如果駕駛?cè)司坪箝_車，就會(huì)出現(xiàn)不能發(fā)現(xiàn)和正確領(lǐng)會(huì)交通信號(hào)、標(biāo)志、標(biāo)線的可能存在。酒精還會(huì)使駕駛?cè)艘曈X敏銳度下降，對(duì)運(yùn)運(yùn)動(dòng)物體、空間知覺能力、眼睛對(duì)光適應(yīng)能力都會(huì)下降。如不喝酒時(shí)視覺角度為180度，而酒后視覺角度會(huì)減小，眼睛只盯前方目標(biāo)，難以發(fā)現(xiàn)處于視野邊緣的危險(xiǎn)隱患。
酒精會(huì)使駕駛?cè)诵膽B(tài)不正常。在酒精的刺激下，駕駛?cè)司坪笸鶗?huì)高估計(jì)自己駕駛能力、判斷能力、分析能力、操作能力都會(huì)明顯變遲鈍。而且變得對(duì)周圍人的勸告不予理睬。
酒精會(huì)使駕駛?cè)松硇钠凇ｏ嬀坪髸?huì)麻醉抑制人的中樞神經(jīng)，導(dǎo)致駕駛?cè)俗⒁饬o散，反應(yīng)能力下降，注意力降低。
酒駕的處罰：
酒駕包括醉駕和酒駕。
醉駕：但凡醉駕一律吊銷駕駛證，并且5年禁駕。
醉酒駕駛營(yíng)運(yùn)機(jī)動(dòng)車的一律吊銷駕駛證，并且10年禁駕依法追究刑責(zé)。就算十年后重新取得駕駛證也不得再駕駛營(yíng)運(yùn)機(jī)動(dòng)車。
酒駕：酒駕后發(fā)生重大交通事故的，已構(gòu)成犯罪的依法追究刑事責(zé)任，并且吊銷駕駛證，終生禁駕。
酒后駕車涉嫌間接故意謀害？
酒后駕駛，特別是醉酒后，駕車人在失控的狀態(tài)下開車對(duì)馬路別的行人的安全威脅非常大。凡是違反交通運(yùn)輸管理規(guī)定，發(fā)生重大事故，致人重傷、傷亡或者使公私財(cái)產(chǎn)遭受重大損失的，處三年以下有期徒刑或者拘役。肇事后逃逸的或者有其他特別惡劣情節(jié)的，處三年以上七年以下有期徒刑。因逃逸致人傷亡的，處七年以上有期徒刑。
也有很多人認(rèn)為酒后駕車撞人，不同于一般意義上的交通肇事罪，而是涉嫌間接故意傷害。因?yàn)轳{車人雖然不是出于直接故意的行為，但他是在明明知道自己的行為會(huì)對(duì)人們產(chǎn)生危害的時(shí)候，甚至可能會(huì)剝奪他人生命，還放任自己的行為，導(dǎo)致他人傷亡，所以算是涉嫌間接故意謀害。類似的行為還有無證駕駛、病車上路行駛等。
相信大家都已經(jīng)比較清楚酒后駕駛會(huì)帶來哪些危害了。喝完酒上路開車，真的是很容易發(fā)生交通事故的，而一旦造成交通事故，那么駕駛當(dāng)事人所需要承擔(dān)的法律風(fēng)險(xiǎn)將是非常大的。大家千萬不能違反相關(guān)規(guī)定，讓酒后駕車行為發(fā)生。
據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)表明，駕駛員酒后駕車，發(fā)生事故的可能性是平時(shí)的35倍，70%的道路交通事故都是由酒后開車、醉酒駕車引起的。駕駛員傷亡檔案中有59%與酒后駕車有關(guān)。觸目驚心的數(shù)字告訴我們，酒后駕車嚴(yán)重危害著交通安全，害人害己害社會(huì)。