心得體會是個人在經歷某種事物、活動或事件后，通過思考、總結和反思，從中獲得的經驗和感悟。通過記錄心得體會，我們可以更好地認識自己，借鑒他人的經驗，規劃自己的未來，為社會的進步做出貢獻。那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。
前臺工作心得體會篇一
拉練是每個學生期待已久的一次戶外活動，它不僅能夠讓我們遠離常規的學習環境，還能鍛煉我們的意志和體力。在拉練之前，我開始做些準備，購買必要的裝備，學習基礎的生存技能，并和同伴們一起制定出詳細的行程和目標。我心中充滿了期待和激動，準備好迎接這次拉練的挑戰。
第二段：拉練中遇到的困難與挑戰
進入拉練的第一天，我們面臨著陌生的山林環境和艱難的地形。一路上，我們爬過陡峭的山路，穿越茂密的叢林，跋涉在崎嶇的山脊上。這個過程不僅考驗了我們的體力，還考驗了我們的毅力和團隊合作能力。有時，我們會遇到道路阻塞、各種天氣突變、裝備損壞等各種困難，但我們并沒有退縮，而是相互鼓勵，共同克服困難。
第三段：拉練中的收獲與成長
在拉練的過程中，我學會了與他人相互信任和合作，在遇到困難時互相幫助。我們的團隊變得更加團結，明白只有凝聚力和合作才能戰勝一切困難。此外，拉練也讓我學會了如何照顧自己，保護自己，培養了我的獨立意識和自我保護能力。這些寶貴的經驗將成為我未來成長的基石，讓我變得更加堅強和自信。
第四段：拉練后的反思與總結
拉練結束后，我靜下心來對整個過程進行反思和總結。我意識到，在拉練中還有許多不足之處，比如在計劃和準備上不夠充分，沒有料到會遇到那么多突發狀況。這次拉練也讓我認識到了自己的不足，對團隊合作的重要性有了更深刻的理解。在下一次的拉練中，我會更加注重細節的計劃和準備，提前做好心理和身體的準備。
第五段：對未來的展望與期許
拉練對我來說是一次寶貴的經歷和深刻的體驗，它讓我感受到了困難和挑戰背后的成長和收獲。未來，我會繼續努力，不斷提升自己，學會應對各種復雜的環境和挑戰。我希望能夠在以后的活動中更加成熟和堅定，為團隊作出更大的貢獻。我相信，通過拉練這樣的活動鍛煉，我將能夠成為一個更優秀、更有魄力的人。
拉練前心得體會800字左右是較常見的文章要求，當前的文章為1200字。所以需要將文中將重點內容進行適當增加。
前臺工作心得體會篇二
進入教師模式已經一月有余了，在20xx年的4月初，我作為一名在盧龍職教的實習生，很有幸參與到學校組織的全體師生軍訓拉練的活動中。這不是違心的話，是真誠的，誠懇的。過程或許真的是很艱難，但收獲更大，最重要的是我可以在孩子們的面前，證明我是可以跟他們一樣的，沒有優越感，我們也不是個別案例。
4月2日早上八點整，我們全體師生在操場集合，隊伍面前一展展紅旗是信念，更是一種召喚。召喚著我們不斷前行，不得退縮。八點半整，大隊伍浩浩蕩蕩地準時出發，與春為伴，以歌為友，相約前行，總會是最浪漫的事。隊伍從學校出發，直奔盧龍縣城南外環，再向東前進，進入東外環，沿著縣城的外環整整繞了一大圈。這其中的我們，是那樣不同。
我們是實習生，在隊伍的最后，卻也成為最惹人注目的一支小分隊，行人駐足側目，紛紛議論，此時的我，至少不會是預想當中的害羞，而是滿滿的驕傲，我自豪，因為我們是實習生，我們是教師，我們是師大的實習教師。褪去學生樣子的青澀的我們，卻在跟學生一樣，徒步旅行。是，我更愿意用旅行這樣的字眼來形容我們的隊伍，更愿意和孩子們一樣，一步一步，用腳步來丈量大地。
痛苦的時光總是最難熬的，隊伍行進了三個小時，終于到達了此行的目的地——森林公園，隨后就是簡單的午飯和休息。看著孩子們嘟起的小嘴，我知道，他們累了，其實我也累，手腳早已麻木。有的孩子看到我們，很訝異的問我：老師，你們也是走著過來的？我微笑著點點頭：對啊，你們都能走著過來，我怎么就不能呢？更何況這是要求，我必須要遵守埃孩子們總是天真的，總是以為只要是老師，就會有許多學生沒有的特權。
為人師表，傳道，授業，解惑。如若自己都還在混沌其中，又何來的事事皆菩提。
拉練在開始前，班主任在講臺上詢問有無不參加的同學，我們都伸長了脖子在班上張望著，竟沒有一個人舉手。班主任露出了滿意的笑容：“很好。這樣的活動非常難得，我正希望我們六十六位同學一個都不要少！”我們每一個人都滿懷期待地笑了。
就這樣，到了拉練這一天，我們全班六十六位同學一個都沒有少，全部走在了拉練的路上。
剛開始的時候，我們還一路說說笑笑，和著造早晨溫柔清新的風，心里滿滿的都是對這場拉練的期待和欣喜，得得精神飽滿。在這條長得似乎望不到盡頭的隊伍里，有的同學背著重重的相機，準備記錄下每一個精彩紛呈的瞬間；有的同學與一旁隨行的家長談天說地，聊得不亦樂乎；有的同學在文宣委員的帶領下，唱起了自己的班歌，把自己的聲音拋向了高空，讓它在天空中回蕩。天氣似乎也被我們感染，連躲了好幾天的太陽也冒了出來。
可是走著走著，隨著時間的不斷流駛，我的耳邊響起了越來越多的抱怨聲：“怎么還沒到啊？”“到底有多遠啊？”就連我身旁的好友也漸漸有些力不從心：“我終于體會到走路也能走得如此痛苦了！”說著說著，她的背包帶就從肩上滑到了胳膊上，我連忙幫她整理好，看著她一臉悲戚地說：“我感覺我們一下子老了二十歲。”我忍不住笑出了聲。就算是這樣，我卻沒有聽到一位同學說“我受不了了”“我不走了”之類的話。抱怨歸抱怨，我們沒有一個人停下腳步，隊伍依舊未散，六十六個人，一個人都沒有想要放棄，一個沒有少。
有些低落的氣氛最終被神曲《江南style》又重新帶high了。聽著從錄音機里飄出的“鳥叔”的歌聲，原本士氣低迷的我們又重新精神抖擻了，似乎是忘了身體上的苦痛，都跟著唱了出來，仿佛是從歌聲受到了精神上的鼓舞一般。沒有注意到，這是我們自軍訓結束以來，第一次真正意義上全班的集體合唱，第一次一個人都沒有少。
我們彼此鼓勵著，相信著老師激勵我們的“還有半個小時，再走半個小時就到了”；我們互相攙扶著，每一個都勇敢而堅定地邁出自己的不符；我們都為自己感到欣慰，幸好沒有錯過這場對自己毅力的考驗，也都為我們班級感到欣慰，幸好六十六個人一個都沒有少。
當我們的班旗終于在目的地的山坡上迎風飄揚時，我們也終于忍不住高興地大笑起來，毫不介意把自己的真實感情流露出來，讓自己的笑聲彌漫在整個山野之間。
“來清點一下人數。”班主任笑著組織著班委們。我們都順著班委們的手指一個一個地數著，最終得到了讓自己滿意的結果：“六十六個！一個都沒少！”山野中滿是我們的歡笑。
在這場對我們自身毅力的考驗里，我們一個都沒有少，在今后青春的每一場較量里，我相信，我們都不會缺席！
前臺工作心得體會篇三
第一段：明確拉練目的和背景（字數：150）
年拉練是每年一次的重要活動，旨在提高組織成員的綜合素質和團隊合作能力。今年的年拉練按計劃于X月X日舉行，全體成員都積極備戰，迎接這個挑戰。此次拉練的主要目標是培養我們團隊的協作能力、應對突發事件的應變能力以及考察我們個人在面臨困難時的抗壓能力。希望通過這次拉練，每個人都能找到自己的不足，不斷進步。
第二段：拉練前準備狀況（字數：250）
在拉練前的準備階段，全體成員都積極參與。我們制定了詳實的計劃，并按照計劃進行了分工。有人負責調查目的地的地理環境和氣候，有人負責組織裝備、食物和藥品，還有人負責籌備領導講話和拉練活動的方案。通過這樣的組織和安排，整個團隊變得有條不紊而又高效。每個人都充分發揮了自己的專長，為拉練做出了積極貢獻。
第三段：拉練過程中的團隊協作（字數：350）
在拉練的過程中，團隊協作變得尤為重要。我們需要隨時加強溝通，相互支持，分享資源和經驗。團隊的每個成員都肩負起責任，在每個關鍵環節都積極參與進來。大家在遇到困難和危險時，第一時間互相幫助，確保每個人都能順利完成任務。這種團隊精神讓我們意識到，一個人的力量是有限的，只有團隊的力量才是無窮的。
第四段：面對挑戰和困難（字數：350）
在拉練的過程中，我們不可避免地遇到了一些挑戰和困難。有時候我們會迷路，有時候我們會遇到了艱難的地形。但是，我們沒有退縮，而是拼盡全力去克服這些困難。我們相信，只有面對挑戰和困難，我們才能更好地成長。這種積極的心態讓我們找到了解決問題的辦法，也使我們更加堅強。
第五段：拉練的收獲和反思（字數：300）
通過這次拉練，我收獲頗豐。首先，我意識到團隊的重要性，并深深體會到團隊合作的力量。在團隊的幫助和支持下，我感到自己變得更加勇敢和堅韌。其次，我也發現了自己的不足之處，在以后的工作和學習中，我會更加努力地克服自己的缺點。最后，拉練也讓我更加珍惜身邊的每一個人，因為只有團結才能取得更大的勝利。
總結：
通過這次拉練，我意識到了團隊的力量和自己的不足。我會繼續努力，不斷提高自己的能力，為團隊做出更大的貢獻。我相信，只要我們保持團結和合作，我們可以創造出更加輝煌的明天。
前臺工作心得體會篇四
4月24號，在王主任的帶領下我和工作室成員們一起去店埡參加了拉練活動，一天的學習生活顯得是那樣的短暫，又是那樣的充實那樣的有意義。疲憊中潛藏動力，忙碌中蘊含收獲，總是會意識到自己的不足與差距。真的是“讀萬卷書不如行萬里路”。
在課堂聽課活動中，教師教態都十分規范，課堂組織緊張有序，當堂訓練扎實有效，而且各個教師的課堂都具有自己鮮明的特色。敬業精神已經在教師身上得到完美展現。他們一定做出了艱辛的努力，才會有今天的收獲。敬業本質上就是工作觀，他們的工作觀值得我們學習。
新課程理念告訴我們，在學習活動中必須自主、合作、探究、體驗，這一點在我們工作室課堂中，店埡老師的課堂中體現得十分到位。在聽課的過程中發現學生的自主學習意識已經內化為他們自己的行動。教師巧妙的創設情境，學生在情景中積極主動地參與學習活動。小組合作交流、班級合作交流。帶著問題來、帶著問題走，教師引導學生以準確簡練的語言，對課堂知識進行總結、評價、反思。有利于培養學生學習的興趣和信心。有利于培養學生初步的創新精神和探究能力。讓學生學會了合作，承擔責任。
任何東西的形成必須經過不斷的實踐、不斷的修剪、不斷的完善才成型的。老師們當天的評課，內容自成體系，脈絡清晰自然，讓我們不僅認識到了自己的優勢和不足，也學習了他人的經驗，了解他人的思想。由此，我想到這樣完善的內容是老師們多年的親身實踐，不斷分析總結分不開的。如果我們也用同樣的態度去對待我們的工作，隨著時間的推移，我們定會有所收獲。
四、魅力創造奇跡。
有一種力量它是無形的，但它對人的影響卻是無窮的。它就是人的魅力。我想這些名師的自然、時尚、灑脫、樂觀也許是我也要追求的東西吧！同時這些優秀教師們都非常樸實、和藹可親、富有朝氣，做事嚴謹認真，給我們豎起了榜樣。
前臺工作心得體會篇五
拉練是一種以實踐為基礎的集中訓練方式，通過團隊合作和個人的努力，達到提高身體素質和培養各種能力的目的。我曾參加過一次拉練活動，在這次活動中，我收獲了許多體會和心得，對自己的成長也有了更深刻的認識。
首先，在拉練中，團隊合作是至關重要的。在拉練開始之前，我們組建了一個由不同年級和專業的同學組成的團隊。盡管我們彼此素不相識，但是通過共同的目標和任務，我們迅速形成了緊密的聯系。每個人都有不同的專長和特長，我們學會了相互傾聽、相互理解，充分發揮每個人的優勢。在攀登陡峭的山路時，我們互相扶持、互相支持，共同克服了許多困難。拉練中的團隊合作讓我明白，只有團結一致、互相信任，我們才能戰勝一切困難。
其次，在拉練中，我學會了堅持不懈的精神。拉練活動的過程是非常艱辛和辛苦的，我們需要經歷長時間的徒步行走、攀巖、搭帳篷等，但是每一次的辛苦都是為了更好地鍛煉自己。在拉練的過程中，我遇到了許多挫折和困難，但是我在這個過程中學會了堅持不懈。每當我感到疲憊和無力時，我都會告訴自己只要堅持下去，自己一定能夠成功。這種堅持不懈的精神不僅在拉練中起到了重要的作用，也對我以后的學習和工作有著極大的幫助。
第三，在拉練中，我提高了自己的身體素質。拉練活動涉及到徒步行走、攀巖、游泳等各種身體活動，這對我來說是一次很好的鍛煉機會。通過這些活動，我能感受到自己在身體力量和耐力方面的提高。在攀巖過程中，我大部分時間都是攀登在最前面，這讓我自信更加增強。拉練活動不僅在身體素質上有了提高，更給我培養了堅韌不拔和勇往直前的精神。
第四，在拉練中，我學會了如何充分利用時間和資源。由于時間和場地的限制，我們在拉練中必須合理安排時間和資源。在這個過程中，我學會了如何高效運用資源和時間。在攀登山峰之前，我們總是提前計劃，明確任務和目標，并制定詳細的行動計劃。這樣我們能夠合理分配時間和精力，充分利用我們手頭的資源。這種能力在日常的學習和工作中也是非常關鍵的，只有合理利用時間和資源，才能事半功倍。
最后，在拉練中，我收獲了自信和勇氣。在拉練開始之前，我對自己能否完成這個挑戰充滿了疑慮和擔憂。但是通過拉練的經歷，我發現自己其實比我想象的更強大。我成功地攀登了高峰，克服了深水游泳的恐懼，這讓我對自己的能力和潛力有了更深的認識。拉練讓我變得更加自信，我相信只要努力去做，我就能夠克服一切困難。
通過參加這次拉練活動，我領悟到了許多人生的道理。團隊合作、堅持不懈、自我提升、合理利用時間和資源、自信和勇氣，這些都是我在這次拉練中學到的重要的品質和能力。我相信這些品質和能力將伴隨著我一生，對我的未來發展有著重要的影響。拉練是一次具有挑戰性和收獲的經歷，我將繼續努力，不斷提升自己，迎接更大的挑戰。
前臺工作心得體會篇六
進入教師模式已經一月有余了，在20xx年的4月初，我作為一名在盧龍職教的實習生，很有幸參與到學校組織的全體師生軍訓拉練的活動中。這不是違心的話，是真誠的，誠懇的。過程或許真的是很艱難，但收獲更大，最重要的是我可以在孩子們的面前，證明我是可以跟他們一樣的，沒有優越感，我們也不是個別案例。
4月2日早上八點整，我們全體師生在操場集合，隊伍面前一展展紅旗是信念，更是一種召喚。召喚著我們不斷前行，不得退縮。八點半整，大隊伍浩浩蕩蕩地準時出發，與春為伴，以歌為友，相約前行，總會是最浪漫的事。隊伍從學校出發，直奔盧龍縣城南外環，再向東前進，進入東外環，沿著縣城的外環整整繞了一大圈。這其中的我們，是那樣不同。
我們是實習生，在隊伍的最后，卻也成為最惹人注目的一支小分隊，行人駐足側目，紛紛議論，此時的我，至少不會是預想當中的害羞，而是滿滿的驕傲，我自豪，因為我們是實習生，我們是教師，我們是師大的實習教師。褪去學生樣子的青澀的我們，卻在跟學生一樣，徒步旅行。是，我更愿意用旅行這樣的字眼來形容我們的隊伍，更愿意和孩子們一樣，一步一步，用腳步來丈量大地。
痛苦的時光總是最難熬的，隊伍行進了三個小時，終于到達了此行的目的地——森林公園，隨后就是簡單的午飯和休息。看著孩子們嘟起的小嘴，我知道，他們累了，其實我也累，手腳早已麻木。有的孩子看到我們，很訝異的問我：老師，你們也是走著過來的?我微笑著點點頭：對啊，你們都能走著過來，我怎么就不能呢?更何況這是要求，我必須要遵守埃孩子們總是天真的，總是以為只要是老師，就會有許多學生沒有的特權。
為人師表，傳道，授業，解惑。如若自己都還在混沌其中，又何來的事事皆菩提。
前臺工作心得體會篇七
大拉練是一項具有挑戰性和艱巨性的訓練，要求參與者經歷長時間的高強度身體訓練，以達到鍛煉心力的目的。作為一種特殊的鍛煉方式，大拉練在實施過程中能夠鍛煉人的意志力和團隊合作精神，對于我來說也是一次難忘的體驗。以下將從前期準備、訓練環境、個人心理和團隊合作四個方面來分享我的心得體會。
在進行大拉練之前，良好的前期準備是非常重要的。首先，個人需要做好身體素質的準備。大拉練的訓練力度和時長與平時的鍛煉有很大不同，需要有足夠的體力儲備。因此，我提前一個月開始進行有氧和無氧的鍛煉，增加身體的耐力和力量。其次，了解大拉練的具體要求也是必不可少的。通過與教練的交流和查閱相關資料，我了解到大拉練需要安全保障措施和緊密的團隊協作。為了應對可能的突發情況，我購買了必備的防護裝備，并參加了相關的應急救援培訓。通過這些準備，我感到自信和充滿了期待。
進入訓練環境后，大拉練給我留下了深刻的印象。首先是嚴酷的自然環境。大拉練通常在野外進行，地形復雜，氣候多變，我需要適應各種不同的環境挑戰。有時候會遇到惡劣的天氣，如酷暑或寒冬，這對我體力和心理都是一種考驗。其次是艱辛的身體訓練。大拉練一般以長時間高強度運動為主，在嚴格約束下持續進行。這需要我克服疲勞和困難，保持毅力和耐力。此外，訓練期間的人際交往也是一個大挑戰。每個人都來自不同的背景和生活環境，溝通和協作需要用心去經營。但正是這些挑戰，讓我更加深入地認識到自己的潛力，并提高了我的適應能力。
在大拉練的過程中，個人心理的調整和控制也是至關重要的。首先，要保持積極的心態。大拉練的過程并不容易，我們可能會遇到各種困難和障礙，甚至會感到疲憊和沮喪。但我相信只要保持積極的心態，就能在困難面前堅持下去。堅信自己能夠戰勝困難，這是我成功的關鍵。其次，要養成良好的時間管理和規劃能力。在大拉練中，每一分鐘都是寶貴的，合理安排自己的時間可以提高效率和訓練質量。同時，我也學會了有效地調節情緒，保持冷靜和耐心。在訓練中，我學會了控制好自己的情緒，遇到困難時不慌不忙地分析問題，并找出解決方案。這些心理調整的方法不僅在大拉練中受益良多，同時也對日常生活非常重要。
團隊合作是大拉練的核心要素，也是我體會最深的一點。在大拉練中，每個人都必須意識到自己的責任和角色，并緊密配合。只有團隊成員之間默契的配合，才能推動整個訓練的順利進行。我發現，只有我們團結一心，相互支持和幫助，才能戰勝困難并達到預定的目標。而在這個過程中，我也經歷了自我認知和個人成長。通過與不同個性和背景的人交流和合作，我學會了適應和包容。我發現只有通過不斷學習和傾聽，才能更好地理解和與他人溝通。
總結來說，大拉練是一次艱苦而令人難忘的訓練經歷。通過這次經歷，我深刻體會到良好的前期準備、適應訓練環境、個人心理調整和團隊合作的重要性。這些經驗讓我受益匪淺，也將對我今后的生活和事業產生深遠的影響。我相信，只要堅持努力并充分發揮自己的潛力，我一定能夠迎接更多的挑戰并取得更大的成就。
前臺工作心得體會篇八
射的公司怎能慵懶呢？我懷著忐忑而又期待的心情來接受這場冬天的`第一場拉練。
拉練中：5點20集合完畢，就開始了奔向紫金山的長跑中，沒跑多
久就有些氣喘，有兩方面的原因，首先就是平時自己的鍛煉不夠；其次就是冷，冷的有些僵硬的身體。慢慢的一切都在大家積極有序的隊列中行進著，到了紫金山我們又做了50個俯臥撐和50個蹲起跳。看著大家一起為了一個目標運動著快樂著。之后我們繼續前行來到二七廣場，我們在群眾們好奇的注視下整齊而又響亮的背誦了創業宣言。此時我們都十分自豪，因為我們是買多網的一員，我們健康我們積極我們團結我們共同奮斗！
拉練后；“不抱怨，我快樂；常鍛煉，我健康；朋友為真，身體要好”
這幾句話代表了我們整個活動的全部核心內容個人影響：雖然現在自己仍是腰酸背痛，這也意識到自己真的要好好鍛煉了，公司提供我們方式，讓我們鍛煉自己，我想在以后的日子里我會找更多的時間去鍛煉自己。
拉練建議：希望這樣的活動多多舉行，提高了我們的身體素質也激起了我們的積極性。
前臺工作心得體會篇九
拉練是軍事訓練和體育訓練中的一個重要環節，通過拉練訓練可以提高軍人和體育健兒的體魄和意志品質。俗話說“一年之計在于春，一天之計在于晨”，當然，如果你想全身心地投入拉練訓練中，也要先預做好心理準備，下面我將分享我的拉練后心得體會。
第一段：拉練過程中的艱辛
拉練不僅要求身體的鍛煉，還要求意志的考驗，有時甚至還會讓我們的心理產生動搖。在拉練過程中，常常會出現一些異常情況，如進食不足、嚴寒酷暑等等。這些異常情況會極大地影響我們的訓練質量和身體健康。尤其是在更難的訓練中，身體的疲憊、腦力的消耗、饑餓和寒冷可能會讓生還心理出現動搖。然而，我們不應該在這些情況下輕言放棄，應在訓練中學會自我調節，增強自己的意志力和身體素質。
第二段：奮力拼搏的感覺
拉練是一項鍛煉身體體魄和意志品質的訓練，讓我們在體驗痛苦的同時，也同樣享受到了完成訓練任務時的成就感和滿足感。那種拼搏到底的感覺，是無法用語言來描述和比喻的，只有經過親身體驗才能真正感受到這種感覺的強烈。當我們超越了自我，攻克了一道又一道的難關時，心中的喜悅時刻迸發出來，這正是讓我們堅持不懈的力量源泉。
第三段：提高身體素質、增強健康意識
飲食、運動和生活方式等因素會影響我們的身體健康。通過拉練，我們不僅能夠提高身體素質，還能增強對自身健康的意識。拉練訓練，強化了我們對飲食的重視，讓我們知道了什么時候該吃，什么時候不應該吃。讓我們明白了身體的變化、身體所需和健康概念的重要性。只有訓練好自己的身體，才能更好地去消除內在的不安和擔憂，從而讓我們更加自信地迎接人生的挑戰。
第四段：鍛煉意志力、增強自我調節能力
拉練是一種對意志力的鍛煉，通過拉練的訓練，可以不斷增強自我調節能力。它不僅讓我們有了自己動手解決問題的勇氣和能力，而且讓我們更加意識到適應環境的重要性。在拉練老師的帶領下，我們不僅能夠度過自己的難點，也能夠認識到自己的不足與短處，從而更加合理地調整自我，增強自我意識和慣用方法。
第五段：總結
拉練對個人身心成長的意義是非常重大的，可以讓我們在訓練過程中獲得身體狀況和意志力的提升。這樣不僅實現了個人全面發展，對于我們完善自身，克服挫折、學會自我控制等多個方面的成長自然都起到了幫助的作用。希望，在以后的學習和生活中，我們能夠緊記這種成長體會，努力去打造更好的自己，為實現更大目標而奮斗。
前臺工作心得體會篇十
大家下午好：在這陽春三月，在這莊嚴的時刻，我以青春的名義宣誓：我要勇往直前，走完拉練全程；因為我沒有失敗的理由。我要全力以赴，走完全程；因為我要實現心中的夢想。在此次拉練中，我一定會：不負父母的期盼，不負老師的厚望，不負天賜的智慧，不負青春的理想。
我會不怕苦、不怕累、不做怯懦的退縮，要做堅強的勇者。我將帶著從容的微笑，去贏得我志在必得的輝煌。讓青春的熱情在拉練中閃耀光芒！
宣誓人：潘德玉
20xx年3月20日