總結是對某一特定時間段內的學習和工作生活等表現情況加以回顧和分析的一種書面材料，它能夠使頭腦更加清醒，目標更加明確，讓我們一起來學習寫總結吧。那關于總結格式是怎樣的呢？而個人總結又該怎么寫呢？下面是小編帶來的優秀總結范文，希望大家能夠喜歡!
瑜伽年會總結篇一
(記者 何桂花 實習記者 陳紹金 通訊員 唐應平)8月3日，我縣召開20__年上半年紀檢監察工作總結匯報會。傳達學習全市紀檢監察機關實踐監督執紀“四種形態”工作座談會和全市紀檢監察機關20__年上半年工作總結交流匯報會議精神，全面總結我縣上半年工作紀檢監察工作，研究部署下半年工作任務。縣委常委、紀委書記金璽參加會議。
會議認為，上半年全縣黨風廉政建設和反腐敗工作取得了明顯成效。
金璽要求，要不折不扣抓好下半年各項工作任務落實，嚴格按照縣紀委安排部署，結合各自實際，認真梳理工作重點，不折不扣抓好各項工作落實。
金璽強調，各級各部門要壓實“兩個責任”，把管黨治黨責任落實到基層;抓實黨章黨規黨紀教育，樹牢黨員干部紀律規矩意識;實踐“四種形態”，注重抓早抓小抓源頭;狠抓作風建設，推動“八項規定”精神落地生根;強化問題導向，著力加強基層黨風廉政建設;啟動巡察工作，完成第一輪黨風廉政建設巡察任務;加強隊伍建設，提升監督執紀問責工作水平。
會議傳達了市紀委檢查機關相關會議精神，對下步紀檢監察工作作了安排部署。各鄉鎮紀委書記匯報了20__年上半年工作開展情況、存在問題及下步工作打算。
會前，參會人員進行了30分鐘突擊閉卷考試，試題由填空題、選擇題、簡答題三種題型構成，采用單人單坐的方式進行，試題涉及《中國共產黨廉潔自律準則》《中國共產黨問責條例》《黨章》《習近平關于黨風廉政建設和反腐敗斗爭論述摘要》《習近平關于嚴明黨的紀律和規矩論述摘編》，縣紀委十二屆六次全會黨風廉政建設和反腐敗工作重點等內容。
瑜伽年會總結篇二
大家下午好，在這辭舊迎新的日子里，我們公司又迎來了新的一年。今天，我懷著無比高興和感恩的心情站在這里，和大家共同度過這個愉快而難忘的夜晚。
首先，我想對公司的所有同事們致以最真誠的感謝，因為你們每一個人的努力和付出，因為你們對工作的盡心盡責，全力以赴，我們才能取得今天的成績。你們辛苦了，謝謝你們!
其次，我謹代表營銷部全體同事對公司其他部門的協助表示感謝，沒有你們的幫助，我們可能不會如此順利的獲得現如今的成績。希望接下來的日子，我們能夠一如既往的保持這種默契的互助精神，當然，我們在其他部門同事需要我們幫助的時候會提供的支持。
回顧過去的一年，在剛開始接到銷售目標的時候大家臉上不可思議的表情，到后期為了達標拼盡全力、通宵達旦。終于，我們在最初零客戶儲備的狀況下，實現了荊門地產項目銷量的目標，成為荊門人氣、矚目的項目。可以說這是一個奇跡，一個萬達速度的奇跡，一個城市商業變革的奇跡，更是每一個荊門萬達人自我超越的奇跡。
過去的一年，公司的同胞們都克己敬業、始終把公司的利益放在第一位，讓我們的項目在荊門一炮而紅，從營銷中心開放到各個產品開盤再到領導視察、工地開放日等，萬達每一場活動都是人氣爆棚，座無虛席。除了銷量的成績，在與荊門其他企事業的聯誼上，我們也博得滿堂彩。銀行、保險、醫院、商會、茶協等，我們用最真誠的態度結交廣大荊門有識之士，希望在未來了日子里能夠合作共贏。
盤點過去，展望未來。在新的一年里，我們將面臨更多的困難和挑戰，宏觀市場轉入了機遇期和變革期。在市場競爭激烈、國家調控不利等多重壓力下，我們將面臨更嚴峻的考驗。但我們會順應新形勢、新變化，加強管理，拓展市場，最終順利實現全年目標和任務。我們會充分利用公司現有優勢，挖掘資源、整合資源，進一步拓展市場，突破銷售瓶頸，在集團領導的支持下使公司的品牌形象進一步深入人心，以促成最終銷售。
鯤鵬展翅正此時，扶搖直上九萬里，是因為底蘊深厚的天池與萬千股雄風托負起它的巨大翅膀。萬達就是托負起我們在座每一位巨翅的千萬股雄風，當然萬達也會因為巨翅的翱翔而更加遒勁有力。志存高遠的萬達人將用自己的'智慧與勤奮支撐萬達的展翅騰飛，萬達愿與所有志在未來的追求者和實踐者一道，智慧博弈，競合多贏，精誠合作。我相信，在不遠的未來，所有與萬達共同奮斗過的人，都會帶著驕傲去回味每一個我們共同打拼的日子，并自豪的說：我們創造了荊門的商業傳奇，我們助力了荊門商業從平凡走向卓越的新航程!
最后，在這辭舊迎新的日子祝現場所有的同事朋友們新的一年里，工作順利、身體健康、闔家幸福、新春愉快!謝謝大家!
瑜伽年會總結篇三
________，區商促局副局長，中國共產黨黨員，新春佳節，本該是闔家歡樂的日子，疫情來臨，形勢嚴峻。為保障全區商貿行業安全，堅決打贏疫情防控阻擊戰，________以高度的責任感和使命感，第一時間投入疫情防控一線，以恪盡職守的實際行動踐行著共產黨員的初心和使命。
一、加強宣傳，開展商貿行業防控巡察工作
近兩個月以來________始終做到身體力行，積極投身到疫情防控工作中，實地督導商場超市、農貿市場等商貿企業，摸排生活必需品物資儲備情況，保障各大商超儲備充足，同時積極宣傳政策，要求全體商場超市員工佩戴口罩，并嚴禁各類促銷等集聚活動。對全區各大商場、超市、農貿市場等商貿流通領域企業開展巡察，共計檢查企業292家，給全區賓館、旅社下發《關于做好住宿業新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作的通知》，并要求所有企業將宣傳橫幅和《市防控應急指揮部第6號通告》和《關于洗浴行業暫停營業的通知》張貼在入口醒目位置，共計發放橫幅241條。
二、主動聯絡，實行企業駐點服務監督工作
________認真履行行業主管職責，每日對照《重點超市疫情防控記錄表》內容，核實我區商場超市防控措施落實情況，要求商場超市大門均張貼必須佩戴口罩進入通告，超市工作人員上崗和消費者進入超市都佩戴口罩，超市入口處有專人對入場人員進行測溫。同時按規定要求商場超市每天進行場內消毒并做好記錄，公共衛生間配備充足的洗手、烘干設施和洗手液、紙巾等物品，建立疫情防控應急制度，落實防控物資儲備。每天上班前對工作人員健康情況進行詢問和體溫監測，并做好記錄。
三、細心指導，幫助企業做好復工工作
為貫徹落實省、市、區關于企業復工相關文件精神，科學、規范、有序做好工業企業復工準備和疫情防控工作，確保各項防控措施落實到位，保障復工企業平穩運行，________根據我區實際情況制定復工方案，積極與復工企業聯系，指導有復工需求的企業制定疫情防控工作方案、建立疫情防控工作制度、準備疫情防控物資等事宜，商貿企業復工后，幫助企業協調遇到的困難問題，為企業有序生產運行提供服務;監督企業落實疫情防控主體責任，落實各項疫情防控措施，督促企業做好防控工作。
“守土有責，守土盡責”正因為心懷信念，____、______兩位__始終默默堅守著那一份責任，那一份。“哪有什么歲月靜好，不過有人是在負重前行”，疫情防控期間，兩位黨員__用恪盡職守、直面風險的姿態，，帶領全局工作人員共同筑牢區商貿行業疫情防控第一道防線。
瑜伽年會總結篇四
大家好!
我總覺得時間過的很快，上次年會我站在這里向大家講話的情景好像還沒過去多久，就又是一年春節了。那么首先，我向在座的各位送上由衷的祝福和感謝。
20xx年對我們而言是很重要的一年。這一年里，我們的門店數增加到了20家，公司規模也擴展到了280人。這一串數字讓我很欣慰，xx成立短短幾年就能有今天的成績，和在座各位的辛勤工作分不開，xx的成長和發展是大家一起創造的。所以，我要在這里說一聲，謝謝大家，xx能有你們，我覺得很自豪。
20xx年，我們有了長足的進步，那么20xx年，目標又在哪里?我們都知道房產中介的競爭越來越激烈，外資品牌也在不斷介入，怎樣順時而動、因機而發，是大家在20xx年肩負的職責。挑戰是必然的，但是我們的機會更大!
我始終認為，做房屋中介很有挑戰性，我們面前的市場很大，關鍵在于怎樣把握。在20xx年，公司目標還要增加10到15家直營分行。這應該不是一個夢想，在座的各位既然加入了僑泰大家庭，我就希望大家能夠同心同德、齊心協力，共同把它變成現實。相信只要我們堅持誠信待客、堅持務實勤奮，就一定能夠成功。
我對僑泰的未來充滿了信心，我對在座的各位更有信心!xx提供了一個大舞臺，而我相信你們的努力能讓這里更精彩，每一份付出都會得到回報。我期待我們共同的xx事業能在20xx年步上一個新的臺階，而你們也能為自己創造一個更好的明天。讓我們一起把xx房產做得更大、更強，進入中介市場前三名。
最后，我祝愿大家，春節愉快、萬事如意!
謝謝各位!
瑜伽年會總結篇五
民政局堅決貫徹習總書記關于打贏脫貧攻堅戰的重要指示和中央、省委、市委和縣委關于脫貧攻堅系列工作部署，切實提高政治站位，強化責任擔當，牢記民政為民、民政愛民工作理念，務實求真，積極發揮民政部門在保障扶貧中的托底作用，取得了明顯成效。
一、基本情況
1.農村低保資金發放情況。截止20__年12月底，我縣共有農村低保17963戶、22966人，發放資金7400.7萬元，其中建檔立卡低保戶9328人，發放資金2385.6萬元。
2.農村特困供養資金發放情況。全縣共有農村五保對象2314人(其中分散供養1896人，集中供養418人)，發放資金1286.2萬元，其中建檔立卡分散供養對象1265人，發放資金531.3萬元。
3. 醫療救助資金發放情況。20__年全年共發放醫療救助資金2328.83萬元，救助城鄉困難群眾12385人次，其中建檔立卡貧困人口實施醫療救助7844人次，醫療救助資金516.71萬元，發放財政兜底資金521.17萬元，財政兜底9045人次。
4. 殘疾人兩項補貼發放情況。20__年第四季度，我縣享受殘疾人兩項補貼人數7952人，享受生活補貼2263人，護理補貼2663人，同時享受生活補貼和護理補貼人數3026人，11月份，通過數據比對，其中建檔立卡貧困戶2366人，12月份新增建檔立卡貧困戶247人，從20__年開始發放。全縣全年共發放殘疾人兩項補貼資金637.7520萬元。
二、工作開展情況
我局牢固樹立“四個意識”，強化脫貧攻堅政治責任，堅持把打贏農村脫貧攻堅戰作為第一政治任務，常研究、多謀劃，創新舉措，壓實責任，扎扎實實履行民政部門職能作用，為脫貧攻堅織好網、兜牢底。
(一)加強領導，認真部署
我局高度重視脫貧攻堅工作，成立了以局長為組長，各班子成員為副組長，有關股室長為成員的脫貧攻堅工作領導小組。印發了《玉山縣民政局20__年脫貧攻堅“春季攻勢”行動方案》、《20__年民政脫貧攻堅“夏季整改”工作方案》、《20__ 年民政脫貧攻堅“秋冬會戰”行動實施方案》，為扎實開展脫貧攻堅提供了組織保障和政策支持。
(二)積極開展結對幫扶工作
根據縣委要求，抽調了2名班子成員擔任第一書記，4名年輕干部擔任駐村工作隊員。組成兩個駐村工作隊到下塘鄉下壇村、均鄭村開展結對幫扶工作。全局在編在職干部職工按照科級干部3戶、一般干部2戶的要求，結對幫扶84戶274人，組織全體幫扶干部到扶貧對象家中每月開展一次以上走訪慰問，宣傳扶貧政策，了解貧困戶家庭生產生活情況，及時為貧困群眾排憂解難。召開了全體幫扶干部扶貧知識培訓會，根據結對幫扶村困難情況制定切實可行的幫扶措施，切實解決貧困戶的實際困難。一是開展秋季慈善助學活動，對全縣16名一本貧困學生每人助學5000元，共發放慈善助學金8萬元，幫助貧困學生圓了大學夢。二是把產業扶貧作為脫貧攻堅的根本之策，因地制宜加快發展對貧困戶增收帶動作用明顯的種植、養殖業，出臺養殖業獎勵政策，鼓勵貧困戶發展養殖業，共發放資金2萬余元，同時積極幫助銷售。三是開展福彩公益行活動，爭取彩票公益金5.4萬元，，全部用于幫扶對象。四是從辦公經費中擠出15萬元，用于支持幫扶村發展村級集體經濟，解決工作經費困難。五是支持資金用于村部維修，購置辦公設備、設施，黨建平臺建設，綠化廣場，改善環境，維修均鄭村二個自然村900多人口的飲水設備。六是解決均鄭小組多年來未落實的師生飲水問題，改善教師辦公條件，更新學生課桌，發放書包及相關體育用品。七是對所有結對幫扶對象給予資金支持用于生產和生活，并定期不定期開展走訪慰問，捐贈棉被、大米、食用油等。八是在產業扶貧上，做到準確定位，因人而異，因地制宜，為服務對象提供油菜苗、肥料等。九是為特殊的困難戶解決存在的特殊問題：如讀書難、住房難、醫療難、就業難等。
(三)提高農村低保兜底保障水平
嚴格按照省政府民生工程要求，財政足額安排配套資金，做好困難群眾提標提補工作，重點提標兜底扶貧對象，對建檔立卡低保戶提標9328人，每人每月提標30元以上，建檔立卡五保戶每人每月提高30元。
(四)做好醫療救助助推健康扶貧工作
積極配合衛計部門實行建檔立卡對象一站式結算，充分保障建檔立卡對象的醫療水平。加大醫療救助與大病保險、商業補充保險在對象范圍、支付政策、經辦服務和監督管理等方面的銜接。堅持健康扶貧現行標準，鞏固“四道保障線”、“先診療后付費”和“一站式結算”保障，確保貧困患者住院醫療自付費用控制在10%以下;建立健康扶貧長效機制，實現健康扶貧可持續發展。截至20__年12月底，建檔立卡貧困人口實施醫療救助7844人次，發放醫療救助資金516.71萬元，發放財政兜底資金521.17萬元，財政兜底9045人次。
(五)強化臨時救助工作
進一步完善鄉鎮臨時救助備用金制度，針對貧困群眾的突發急難需求，簡化臨時救助審核程序，不斷提高臨時救助水平，20__年以來，實施臨時救助3814人次，發放資金448.5萬元，用于解決困難群眾的急難問題，其中建檔立卡戶1565人次，發放資金187.8萬元。
(六)開展精準扶貧數據比對工作
通過低保、五保信息與國扶系統數據比對，發現有疑問數據1574人，其中身份證件號小于18位236人。經核實，低保信息需修改身份證號碼的有253人，特困供養分散人員類別識別錯誤33人。目前已全部修改到位。
殘疾人兩項補貼工作方面，組織各鄉鎮民政所會同鄉鎮殘聯對未辦理殘疾證的建檔立卡貧困殘疾人員進行核查，建立臺帳，對達到殘疾等級的建檔立卡貧困人員協助其辦理相應等級殘疾證，對已辦理殘疾證且符合殘疾人兩項補貼發放要求的對象及時上報審核審批，確保兩項補貼應發盡發。對部分由于個人原因無法申請辦理殘疾證或申請兩項補貼的對象，我局會同殘聯主動上門為其辦證、申請補貼。經過認真梳理、整改，10月份度新增殘疾人兩項補貼對象中，有157名為建檔立卡貧困戶，12月份新增兩補對象260人，其中建檔立卡貧困戶247人，從20__年開始發放。
(七)進一步加強作風建設工作
1.嚴格落實《玉山縣民政系統扶貧領域作風問題專項治理工作方案》，對照中央和省、市、縣脫貧攻堅決策部署與基本方略，按照“兜底線、織密網、建機制”的工作要求，堅持目標導向、問題導向、效果導向，著力清除民政系統扶貧領域作風問題的形成根源和滋生空間，嚴力懲治各類作風問題，全面推進民政系統保障脫貧攻堅政策落實、責任落實、工作落實。深入查處農村低保“人情保”“關系保”問題，立案處理2件，2位同志受到黨紀處分。
2.縣民政局與縣扶貧和移民辦公室聯合制定印發了《全縣農村低保專項治理方案》，堅決查處農村低保工作中的腐敗和作風問題，進一步提升農村低保規范管理水平。為進一步增強責任意識，我局召開了各鄉(鎮)分管民政領導、民政所長動員大會，傳達省市關于開展農村低保專項治理工作精神，部署農村低保專項治理工作，層層落實責任，確保農村低保專項治理工作取得實效。通過專項治理，取消不符合繼續享受低保條件的農村低保對象2497戶2653人，其中取消死亡低保對象428人，取消死亡五保對象26人，新增低保對象2661人，其中建檔立卡對象737人。
(八)進一步加強農村低保(特困供養)制度與扶貧開發政策有效銜接
根據省督察組反饋意見，我局深入開展自查自糾，采取有力措施立行立改，與縣扶貧和移民辦聯合下發《關于進一步加強農村低保(特困)制度與扶貧開發政策有效銜接的通知》，要求各鄉鎮(街道)全面排查農村低保(特困供養)制度與扶貧開發政策銜接情況，要按照農村低保和建檔立卡貧困人口各自識別認識的標準、程序等，分別把符合條件的對象納入救助或幫扶范圍，實現雙向銜接。各鄉鎮(街道)按照文件要求，認真開展排查，全縣共上報735名建檔立產人口納入低保，我局已全部審批，享受時間從20__年11月份開始;對15名(實際13人，2人已死亡)集中供養對象享受扶貧情況進行了排查，已上報國辦扶貧系統取消扶貧資格;對245名分散供養對象脫貧情況進行了排查，從各鄉鎮(街道)上報情況來看，全部符合脫貧要求，各鄉鎮(街道)建立了脫貧臺帳。
三、下一步工作安排
1.繼續加強農村低保(特困供養)制度與扶貧開發政策有效銜接，進一步抓好脫貧攻堅責任落實、政策落實、行動落實和工作落實，切實整改存在的問題，及時找出產生問題的原因，健全保障扶貧工作機制，確保保障扶貧各項政策落地。
2.深入排查保障扶貧工作中的作風問題。積極回應群眾的呼聲和關切，規范權力運行，竭力推進農村低保公平、公正、公開，實行陽光操作，進一步落實農村低保申報制工作，對經村、鄉鎮(街道)審核通過的擬新增農村低保對象，運用數字民政核對平臺進行家庭經濟狀況核對，提高受助對象認定準確性，切實維護好困難群眾的合法權益。
3.繼續做好建檔立卡貧困戶健康扶貧和農村特困供養工作，確保貧困患者住院醫療自付費用控制在10%以下，及時將符合條件的農村困難群眾納入特困供養。
瑜伽年會總結篇六
從初識瑜伽到現在約有6年時間了。這6年的時間，我從只身一人飄在北京到現在已為人妻，為人母，身份的變化，角色的轉變，讓我對瑜伽的認識也不斷加深。
一個偶然的機會在瑜伽會館體驗了一次瑜伽課，從此便深深地喜歡上它。非常驚奇一堂課下來，自己的全身充滿活力，內心有一種莫名的喜悅。工作了一天的疲憊及壓力在那練習的過程中全部釋放。只可惜當時上班遠，下班后沒有太多的時間去會館練習。于是在網上找到了張慧蘭的視頻，回到家后一邊用電壓鍋煮粥，一邊自己練習，這種練習沒有一個氛圍，有時候犯懶，也沒堅持練下去。
第一，因為長期的失眠，當我情緒差到極點，還懷疑自己是否有抑郁癥，為了解決失眠的問題。我不斷學習中醫養生方面的知識。從最開始刮痧、拔罐、針灸等，但睡眠依舊沒得到改善，后來突然醒悟，這種停留在術的層面，不可能解決我真正的問題，養身重在養心。如果心里的問題得不到解決，身體總會有你想不到的毛病出現。總結了我最喜歡的養生大師和中醫大師中里巴人，徐文兵等的精華，他們都在不同的場合提到瑜伽對身體和心理的益處。讓我堅信，我應該走瑜伽康復健康之路。觀察一下身邊的親人，也都有各自不同的問題。如果當一個瑜伽教練，就能幫助他們，讓更多的人受到瑜伽的益處。
另一個動力是來自于孩子。對現代父母來講，孩子的教育問題是頭等大事。自從我家寶貝出生后，我看了不少關于育兒方面的書。總結最重要的一點就是：孩子的成長也是父母成長的過程。如果當父母的不能解決自己的問題，孩子的成長也會出現類似問題。總之一句話，要想教育好孩子，先修自己。如何提高自己的修為？古經典國學理解上有困難，身心靈作家張德芬的《遇見未知的自己》系列叢書給我指引了一個方向。張德芬在多次提到瑜伽能讓我們身體與心靈相結合，打開內在空間。
下決心學瑜伽教練后，就開始在網上尋找教練培訓機構。在這個魚龍混雜的市場，要找到一個專業能滿足我要求的機構并不容易，經過2-3個月的搜尋，最后暫定了印梵和梵音。從口碑上看梵音不錯，距離合適。而印梵的微博讓我確信，這就是我要找的目標，只是路程太遠，一個半小時車程。轉3次地鐵，一次公交。然而當我來到銀帆體驗之后，就定下來是它了。正好還有周末班，上班，學習，看孩子都不耽誤。
周末這三個月的學習，不僅讓我掌握了正確的學習方法，讓我認識了這整的瑜伽是什么樣的。老師的教授也很細致。對我們學習負責。現在瑜伽已經成為我生活中一個重要的部分。我的失眠也得到了緩解。正一天天轉好。新也漸漸打開，更懂得包容與放下，我想這一輩子都會和瑜伽在一起。最后祝愿自己能當一位好的瑜伽老師，祝愿印梵越來越好。
瑜伽年會總結篇七
作為一名瑜伽老師的感悟，其實大部分人是想要尋求快樂和幸福感，沒有幾個人說我練瑜伽是為了受苦，就是為了把腿掰傷，練成頸椎增生，腰椎間盤突出。下面是本站小編為大家收集整理的瑜伽老師感悟總結，歡迎大家閱讀。
瑜伽老師曾不止一次地和我們提到瑜伽的唱頌，唱頌的歌曲是一些平時我們很少聽到的種類，它們都是由極簡單的一串發音組成的韻律，節奏緩慢而輕柔，不斷地重復。唱頌通過吟唱簡單的發音并拖長聲調，以達到調節氣息，增強呼吸的綿延和控制呼吸的能力。簡單點說就像是歌唱家練習用丹田之氣唱歌一樣。
當我第一次聽老師唱頌的時候，我感覺到它似乎和寺廟里放的佛經很像，只不過沒有木魚發出的敲打聲。如果非禮佛之人，可能會覺得大家跟著一起唱那種感覺很怪異。后來，老師解釋說，其實瑜伽完全可以無關乎宗教，你可以把聽唱頌當成是一種追求心靈寧靜或者練習氣息的方法，不必強求自己非要像出家人一樣超然脫俗。
如此，我便釋然。后來，根據老師的推薦，我接觸到的唱頌歌曲又多了一些。我發現它們似乎真的可以讓浮燥的心平靜下來。我試著在夜深人靜的時候，盤著腿一個人靜靜地坐在房間里，聽著這些簡單的韻律，竟然可以做到讓腦袋一片空白，什么都不想，注意力超全地集中。三五分鐘下來似乎非常享受。
這句話我回家后馬上就轉教給了朋朋。是的，母親從小就教導我不要說人事非，這一點我一直謹記在心，并奉行多年。身在職場更是嚴格遵守這一原則，無論別人怎么抵毀我，我卻從不說人壞話。如果同事們討論的這個人我實在不敢茍同的時候，就保持沉默，或者客觀一點，不偏頗不中傷，不無中生有。這個原則保護了我，所以即使我清高，不愛主動與人交往，但卻不惹人討厭。
當然，并非所有的人都能做到口吐蓮花。不然也不會有那么多的事非了，不是嗎?這些年，我覺得自己從來沒有像今天一樣，真正地做到不在意別人對自己的看法。當別人用言語攻擊我的時候，我甚至學會了試著原諒別人，畢竟攻擊我的言論并沒有破壞我的幸福。我的老板曾經說過，一個人的一生之中，能影響到50個人已經是很不錯的，因為這50個人還會與別人有牽連，這50個人的關系網拉起來就是一張大網。而你，就是這張網的中心點，你的能量被無限地放大了。是啊，如果在人際關系的網絡中，我就是中心點，那么我一定千萬注意，不要讓太多的人反過來影響到自己。這樣的一種心境提升，是連我自己都沒想到的收獲。
我相信瑜伽可以帶給我更多的感悟，當然，這全都源于對生活，抱有熱愛之心。
后注：日記里插入的這首mp3，是老師推薦的《解脫咒吟唱版》。唱頌此咒者是位金剛上師，長年在青藏高原修行。我想了想，還是推薦給大家。不要執著于任何宗教的束縛，試著靜下心來聽這一段簡單的韻律，它那極富加持力的韻律，跨越聆聽者的心靈時空，流露出無限的自在與智慧，也許，疲倦的時候可以放松你的身心，幫你暫時忘卻煩惱。
文老師，畢業于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究學院獲得高級教師培訓證書，以及全美瑜伽聯盟認證學院證書，有多年從教瑜伽經驗.課堂上，用生動語言、易懂手法、寓教于樂的方式傳授，力求每位學員學到、學好瑜伽功，所以頗受學員的愛戴和歡迎。
教學內容主要以下幾點：
一、理論：瑜伽理論、唱誦
二、實踐：體式、呼吸控制法、冥想訓練
三、阿輸吠陀療法(針對各種亞健康問題,通過瑜伽療法作治療)
四、培訓瑜伽老師
瑜伽遠不僅僅是簡單的身體鍛煉，它是幫助我們建立自我內部世界與外部環境和諧統一的生活方式之得力助手，它只有通過實踐和經驗，才能成為我們的生活知識。”我希冀每位學員只有把它身體立行，通過體驗你會感悟到與自然共存，與心靈結合。
瑜伽是人類智慧的結晶，瑜伽師更是幫助人們身心的人。瑜伽像一個深不可測的海洋，我要不停的探索，提高自己。用我一生的歷程，達到表里如一，成為一個職稱的瑜伽師。
故此，學員們與我感受詩的悄然來臨，引領體態走近自然，走向空靈。完善此刻的自我、享受美麗的人生。
no.其實，瑜伽是一種哲學思想，它是來指導我們的人生和生活的。
如何指導呢?當面對困境、逆境、痛苦、疾病、戰爭等等一切不好的事情出現的時候，該如何應對?瑜伽的哲學思想是來幫助我們如何經歷人生，如何在生活里面處理人和人的關系，人和事的關系，人和自然之間的關系!她幫助我們認知這一切，而并不是做某一個體式，頭可以碰到腳了，瑜伽就練的特別棒了。大家也可以發現，其他運動里的許多動作都跟瑜伽體式相似，但那并不是瑜伽!當你遇到更大的困難的時候，或者哪怕是跟某人很小很小的一個小矛盾，當你的心思出來的時候，你能不能敞開應對這一切，這是瑜伽思想給予我們的!瑜伽幫助我們換一種態度，認知自己的練習和生活!重新去看待人生，重新看待來到你生命中的人和事，敞開自己的思想，把內在的空間打開，跟宇宙連接。
也許說到跟宇宙連接，大家覺得有些不可思議，其實一點也不，事實是我們從未跟她分開過，只是你沒有辦法感受到而已。比如：陰天下雨的時候，人的情緒會相對低落，也經常聽到有人說，下雨的時候睡覺是最舒服的;冬天的時候會覺得寒冷，夏天的時候覺得悶熱，其實這都是我們和宇宙以及大自然連接的一種體現!不僅如此，人和人之間也有很深的連接，比如：你有一個性子很急的朋友，她做什么事火急火燎，在一起時你也會被她帶的著急起來;媽媽的情緒是什么樣的，嬰兒雖然不會說話但他也能感受到;情侶之間一個不開心，另外一個也沒法真正的快樂。這都是人與人之間的連接!瑜伽的練習就是讓我們有意識的活著，真正的感受到，你跟這一切都是連接在一起的!練習瑜伽的目的，并非是要創造另外一個自己，而是真正的和自己內在的空間連接，和所有的一切連接!這就是《瑜伽經》里面說到的：samadhi(三摩的)!
接下來我們說說順位，精準順位是建立在人體結構和基礎解剖學上的，通過調整身體各部分肌肉來改善體式，它能夠非常精準的提升人體的身心健康，而且兼顧力量、柔韌和平衡能力發展!體式練習要求控制身體和骨骼的正確排列，每個體式訓練都需要在控制、分解的前提下做練習。同時，精準順位是包容的，它正視所有流派的優點，并且會借助一些簡單的輔助工具來發展和強化核心肌群的能量。
簡單來說就是要告訴大家瑜伽體位法中腳怎么放，腿怎么放，手怎么放......讓你的身體各部位都待在該待的地方，要用該用的力，不用不能用的力，各部位都歸位。練習中膝蓋不疼了，腰椎不疼了，形體得到矯正，力量、柔韌得到加強，后彎、倒立能夠學習到精準的方法，不再受傷!這是身體上體現的順位!
不過，除此之外還有更大的順位。在瑜伽墊上，你的身心如何順位;離開瑜伽墊，我們和我們遇到的事情如何去順位，而不是想要去強行改變，制止，拒絕一切!身體上的順位是為了幫助我們達到這個更大的順位而服務的。其實很多時候人受苦的原因就是因為拒絕!拒絕自己憤怒，拒絕自己生氣，有的人甚至拒絕自己開心。拒絕的力量有多大，你的苦難就有多深!
我們為什么來練習瑜伽?
其實大部分人是想要尋求快樂和幸福感，沒有幾個人說我練瑜伽是為了受苦，就是為了把腿掰傷，練成頸椎增生，腰椎間盤突出!可是現實中卻總是急于求成，有的人在身體僵硬的時候，拒絕自己的僵硬，所以去硬掰自己;當做不到這個體式的時候，拒絕自己做不到，所以拼命憋著氣，青筋暴著把這個動作擺拍出來，然后覺得特別開心。這并沒有對錯，但這多么像你終于打敗了自己的憤怒，打敗了自己做不到這件事!
這些練習都不叫順位。
而且每一個人都有每一個人的順位狀態，順位不是所有人一個標準化的東西，它會給你一個順位的參考，而每個人個體的骨骼大小形態不一樣的時候，那它的順位標準也不一樣!包括你開始練習的順位，和你練習了兩年三年以后的順位也不一樣，隨時都是尊重每一個個體的獨特性，因為每一個人的身體都是獨一無二的!
順位的意義在于我們個體如何和更大的宇宙意識順位，而并非說要消滅小我去奔向大我!即使我們總是被局限(比如，想買自己喜歡的東西，看到昂貴的標價望而卻步;工作非常盡心，卻遲遲不見升遷，心里異常郁悶)，因為這些局限，人們常常忘了自己的內在是多么完美!不過我們也還是有機會去認知到自己更大的創造，這創造每個人都有，只是你的練習方法或者說你目前的無意識導致你可能無法看到!宇宙是大的意識體現，我們自己是小的意識體現，如何讓小的意識體現順位于大的意識體現，這才是更大的順位!
沒辦法停止想，越控制自己不想，波動就越大，人就越混亂，怎么辦?那就需要去順位!道教說，順勢而為，去順應一切的時候，一切就變得不那么困難了!你越想改變的東西就代表你跟它的對抗越大。
說起來容易，可是在生活中遇到這些事的時候，我們就蒙圈了!所以才要不斷通過練習去明白：我們來到瑜伽墊上做什么?重新去認識自己有沒有順位過，做伸展的時候，我的態度、我的呼吸在干什么，我有什么樣的想法在這個體式上，我有沒有跟我的身體在一起，這叫順位!
順位不是一個死板的東西
老師永遠不要硬掰到學生要他怎么順位，而是要試著去啟發學生當下你的順位樣子是什么，有時候你看著它的身體形態不是順位的，而他的態度是順位的，這其實是非常好的一種順位!不是憋著氣，強行做到一個體式，把自己憋的都便秘了，苦尋良方!其實人便秘，就是不順位的原因，因為氣總往上走，下行氣不走了，就會很燥，所以你身體就出現了不順位的情況!
瑜伽不是讓我們變成拼命三郎，它是讓我們內心更加的富足，讓我們對于生活中的一切更加的滿足，感覺到幸福，而不是在我們之外創造一個想象的幸福!幸福不在你之外，她，就在你之內!
瑜伽年會總結篇八
20__年第一次接觸到瑜伽，是參加公司組織的每周一次的瑜伽課，斷斷續續練了3年，期間有幸遇到judy老師，受到她體式“正位”的啟發。從那時起我才開始帶著頭腦練習。后來更換老師等諸多因素，就沒有再堅持練習。直到20__年5月看到judy老師分享的哈他教培班的鏈接，在judy老師的鼓勵下，忐忑又期待地報了名。
工作日上班，周末兩天全天上課，3個月沒休息過一天。通過系統的學習，我才真正了解到什么是瑜伽。它不光是體式的練習，而是包含了理論、唱誦、冥想、呼吸法等諸多方面的一門哲學。總之，克服萬千困難，最終順利畢業。
20__年11月10日，我又參加了教練培訓班的復訓。20__年1月27日課程結束，趁熱分享下感受。當紫嵐老師安排我當助教時，我以為只是協助老師演示動作，幫老師拿輔具當個小秘書。但老師都沒摸我的底，就給予如此大的信任，讓我帶晨練課。
起初也不了解老師，心里多少有些忐忑。不過既然老師信任，就不能讓老師失望。早上7點的晨練，意味著我最晚5點半就要起床，才能按時趕到。這對我來說是個艱巨的任務。第一次晨練，的確緊張，小伙伴們感受如何我也沒問，好在大家都沒有半途離場，真是萬分感謝。
eva老師信任每一位學員。從一開始就給每一位學員鍛煉自己的機會。第一節課下午，eva老師講完哈他拜日式后，便讓每一位同學帶了一遍拜日式。她的知識面非常的廣，任何問題都難不倒她。由于這期的理論和體式都由eva老師一人帶，所以在授課的過程中可以更好的將解剖等理論帶入到體式當中，使我們加深對身體的了解。
在授課的過程中，eva老師不只談論瑜伽，還會結合我們的生活，告訴我們一些小知識，比如練體式時會說到那些體式對皮膚好;講到內分泌、消化系統的時候，會講到生氣對人體的傷害;還會帶我們找“刻骨銘心”之穴。她講課如行云流水般從容不迫。從瑜伽老師的職責，到運動營養。從調整體式的手法，到對于肌肉、骨骼的伸入剖析。
同班一位學醫的小伙伴說“老師對人體了解的比我們學醫的都多，我們都還停留在書本上，而老師全都運用到了瑜伽與生活中。”真是由衷的佩服老師知識量的龐大與知識點的精準，佩服老師可以將理論與實踐結合的這么好。
在練習倒立的體式時，eva老師邀請了yingzi老師授課。yingzi老師并沒有直接教倒立，而是先教我們練習一些相關體式。也為我們做了很好的引導，可見每一個體式都不是孤立存在的。大家所認為簡單的體式都是為之后進階的體式完成打下堅實的基礎。
在6個月的學習中，我也看到了自己的成長。從認為瑜伽只是體式，到知道體式不過是瑜伽的一小部分;從追求高難度體式，到最終目標變成擁有簡單而平和的心態;從不知道什么是冥想，到冥想半個小時不在話下;從死記硬背，到自主思考;從只知道namaste，到可以唱誦梵文，說出體式的梵文名稱;從緊張到連話都說不出來，到能夠相對比較淡定地帶課。從執著于某一個體式，到懂得保護自己的身體，通過全面提升身體素質順其自然的完成體式。
比如四柱式。20__年第一次接觸這個體式，完全做不了，以前連跪式俯臥撐都做不了，到8月畢業時勉強可以完成。12月的一次練習中突然發現自己可以在此體式中稍稍停留，那種驚喜難以名狀。
比如頭倒立。也是在8月份第一次接觸，到畢業時可以勉強靠墻上去，但練習完會背痛。到20__年1月發現自己可以雙腳同時有控制地上去，狀態好時還不需要墻輔助，練習完背部也不會再痛。
又比如我的膝蓋從小就超伸，以前練習大部分老師會告訴我，微微彎曲膝蓋，但是我的腿部肌肉會非常緊張，做體式時也感覺很累，所以我不是很喜歡做三角式之類的體式。但eva老師在讓大家做三角式時會不斷強調大腿外旋，肌肉上提，這時我驚喜的發現我沒有自主微曲膝蓋，但是膝蓋沒有超伸，膝蓋窩是松的，我多年的困惑在不經意之間就解開了。
20__年最大的收獲是心態的調整。不會因為做不到的體式而糾結;不會因為他人能做到，自己做不到的體式而嫉妒，更多看到的是這結果背后練習者的汗水與付出;不會因為他人在朋友圈分享有難度的體式，就覺得是在炫耀，或許那不過是他日常心情的記錄罷了。不會因為拿到證書就覺得自己可以隨便教導他人，更多的是應該有責任心和耐心，以及應該不斷擴充自己的知識體系，把自己確定的知識與他人分享。不因物喜，不以己悲。雖仍有情緒波動，但稍縱即逝，感覺心態變得更加的平和。
感謝遇到這么好的老師們，感謝她們的付出，她們都做了很好的引導。她們非常有責任心，有耐心，無所保留，樂于分享。也感謝一起上課的小伙伴們，他們勤奮好學，互幫互助，為人簡單直爽，在一起讓人產生發自內心的開心。真心祝福我的老師和小伙伴們，希望大家能跟隨自己的內心做想做的事，變成自己喜歡的樣子，期待再次相聚。
最后分享一下我很喜歡的，eva老師的幾個語錄