時間過得真快，總在不經意間流逝，我們又將續寫新的詩篇，展開新的旅程，該為自己下階段的學習制定一個計劃了。那關于計劃格式是怎樣的呢？而個人計劃又該怎么寫呢？下面是小編為大家帶來的計劃書優秀范文，希望大家可以喜歡。
初中跳繩社團活動計劃 一年級跳繩社團活動計劃篇一
國家號召學生參加陽光體育運動和長跑活動，我們學生積極響應，開展了一系列的體育運動活動，相應成立了一些活動的社團，我們組織了跳繩活動社團。
通過活動，讓學生的身體素質有一個大的提高，培養學生在活動中的合作精神，知道必須步調一致才能搞好這項活動，促進學生身心健康發展，為自己的各項活動打下堅實的基礎。
本項活動需要大繩2根，短跳繩若干，活動場地一個。其中，短跳繩由學生自備。
活動開始階段，由學生每8人為一組，分別跳繩，訓練學生適應這種強度比較大的活動。訓練一階段后，再增加難度。
活動的目的是強身健體，因此在活動中，不能強行讓學生跳繩，堅持自愿的原則，帶傷的、有病的、身體不適應的學生不能參加。
各班報名的人員
初中跳繩社團活動計劃 一年級跳繩社團活動計劃篇二
通過一定的培養，使學生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數達到要求，并能增強其它活動興趣，最后達到增強體質、促進身心發展的目標。
1、訓練要求：
①必須嚴格遵守時間和訓練內容。
②教師關注全體學生的訓練。
③教師應進行科學訓練，及時做好記錄。
④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。
2、訓練時間安排
每周周四下午第三節
3、場地器材安排：
訓練場地定在學校操場上。
4、器材方面：
短繩，學生自己準備。
1、單跳
①每人一根，以單繩飛跳為主。
②正面接力、跑跳形式進行。
2、單腳跳
①每人一根，左、右腳互換跳若干。
3、交叉跳
①單繩跳熱身。
②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。
4、花式跳
①跳單繩的基礎上，加入單腳跳。
5、花式跳
①單繩反跳。
②單腳跳基礎上加入交叉跳。
6、雙人跳
①兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。
7、雙人跳
①單腳跳熱身。
②兩人一組同上。
8、雙人跳兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。
9、雙人跳
①兩人一組同上。
②另一人沿一旁、雙人一起跳。
10、雙跳
①單繩跳熱身。
②雙飛跳
11、單雙飛跳
①單跳熱身。
②單跳時穿插雙跳。
初中跳繩社團活動計劃 一年級跳繩社團活動計劃篇三
小學生比較好動，喜歡體育鍛煉。對于小學生來說，跳繩還能增進人體的器官發育，有益于身心健康，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體綜合素質，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力。跳繩運動老少皆宜，通過興趣社團的活動，可激發大批的學生參與跳繩運動中來，為學生的'終身體育，終身健康奠定良好的基礎。
通過訓練，擬成以下目標：
1、單搖
有人單繩快速跳 平均150次/分
2、花樣跳
每個成員至少能表演花樣跳5種以上
3、集體項目需求編排新穎，配合默契、協調。
4、讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。
1、訓練要求
①必須嚴格遵守時間和訓練內容。
②教師關注全體學生的訓練。
③教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。
④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。
2、訓練時間安排
每周周三下午第四節課為社團活動時間
3、場地器材安排
訓練場地定在學校操場
器材方面：短繩盡量動員學生自備
周次、 內容、練習方法
1、2周 單跳
① 四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。
② 正面接力、跑跳形式進行。
3、4周單腳跳
① 四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干
② 以組為單位、比賽進行。
5、6周交叉跳
① 四列橫隊、單繩跳熱身。
② 跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。
7、8周花式跳
① 跳單繩的基礎上，加入單腳跳。
② 分組比賽。
9、10周花式跳
① 單繩反跳。
② 單腳跳基礎上加入交叉跳
11、12周 雙人跳
① 兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。
② 配合默契、比賽。
13、14周 雙人跳
① 單腳跳熱身。
② 兩人一組同上
15、16周 綁跳
繩一頭綁腳上、做單腳跳
9周雙人綁跳
① 兩人一組同上。
② 另一人沿一旁、雙人一起腳。
17、18周 雙跳
① 單繩跳熱身。
② 雙飛跳
19、20周 單雙飛跳
① 單跳熱身。
②單跳時穿插雙跳