圍繞工作中的某一方面或某一問題進行的專門性總結(jié)，總結(jié)某一方面的成績、經(jīng)驗。那么，我們該怎么寫總結(jié)呢？這里給大家分享一些最新的總結(jié)書范文，方便大家學(xué)習(xí)。
健康風(fēng)采班會總結(jié)篇一
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一、活動背景：
從進入大學(xué)到現(xiàn)在，隨著學(xué)習(xí)、工作等各方面壓力的不斷增大，有些同學(xué)們的心理有了一定的變化，擺正心態(tài)，迎接新的挑戰(zhàn)，已經(jīng)成為我們班當(dāng)下不可忽視的問題。有必要開展一節(jié)心理主題班會，增強同學(xué)們的心理健康意識，提高同學(xué)們心理健康水平。
二、活動目的及意義：通過活動讓同學(xué)們了解健康心理的新概念;讓同學(xué)們認識到關(guān)愛的力量、協(xié)助的力量;同時，讓同學(xué)們在輕松的氣氛下調(diào)節(jié)身心，提高班級凝聚力，構(gòu)建和諧的10平面設(shè)計二班。
三、活動主題：擺正心態(tài)，圓我大學(xué)夢
四、活動對象：10級平面設(shè)計2班全體學(xué)生
五、活動時間：1#203
六、活動地點：12月1日
七、活動所需物品：精美禮品、音響等
八、活動流程：
(一)活動前期工作：申請教室、購買活動所需要的物品，安排等“海報制作”各班干具體的工作。
(二)活動開始：
(1)支持人講話，請班主任為這次活動做重要講話，宣布活動開始。
(2)請我們班的k王劉一賢同學(xué)高歌一曲。
(3)文字接龍。以宿舍為單位分組，進行語言傳達。讓同學(xué)在集體中感受到快樂，增強集體觀念。認識到未來的社會合作的重要性。
(5)請我們班的廖俊英同學(xué)為我們歌唱。
(三)心理測驗：(心理健康測試表另外附件)
(四)請班主任對我們的這次班會舉行評點和總結(jié)
九、活動經(jīng)費預(yù)算：約35元。
10級平面設(shè)計2班班委
健康風(fēng)采班會總結(jié)篇二
吸煙有害健康，根據(jù)最新資料顯示，中國每年有七十五萬人死于吸煙導(dǎo)致的疾病。下面是“吸煙有害健康”主題班會，希望大家喜歡。
“拒絕第一支煙，呵護美好生命”主題班會
設(shè)計背景：
吸煙有害健康，根據(jù)最新資料顯示，中國每年有七十五萬人死于吸煙導(dǎo)致的疾病。目前我國有3.5億煙民，其中青少年煙民達5000萬。有關(guān)專家表示，我國目前存在吸煙低齡化的傾向。調(diào)查顯示，當(dāng)下我國開始吸煙的平均年齡為19.7歲。現(xiàn)今中國已有很多地方發(fā)起了全民戒煙運動，尤其在青少年群體中廣泛進行宣傳，提高青少年的控?zé)熞庾R，拒絕或謝絕吸煙。
以往我國“世界無煙日”的教育主題有：要煙草還是要健康、請您選擇、婦女與吸煙、青少年不要吸煙、在公共場合和公共交通工具上不要吸煙、公共場所不吸煙、衛(wèi)生部門和衛(wèi)生工作者反對吸煙、大眾傳播媒介宣傳反對吸煙等。
20xx年5月31日，是世界衛(wèi)生組織發(fā)起的第二十一個世界無煙日。本次無煙日的主題是“無煙青少年”，口號是“禁止煙草廣告和促銷，確保無煙青春好年華”。
教育目的：
通過一堂生動有趣的主題班會讓大家了解吸煙的危害，通過同學(xué)們自己收集、整理的文字、圖片資料的介紹，小品的表演，互動游戲的開展，讓大家認識到煙草對個人以及他人健康無處不在的危害，提高對煙草的控制意識。
希望上過這堂課后，同學(xué)們都能樹立高度防范煙草意識。在生活中不僅做到自己堅決拒絕第一支煙，更要不時地提醒身邊的朋友、家人少吸煙、最好不吸煙，珍惜生活，珍愛生命。
實施過程：
——播放：禁煙公益廣告
主持人：所有吸煙上隱的人，都是由于吸了那不應(yīng)該吸的第一支煙!從而無法抗拒地去吸第二支、第三支……直到有了煙癮。我們作為學(xué)生要堅決不去“觸碰”那罪惡的第一支煙了。
大多數(shù)人都是出于好奇心而去觸碰第一支煙，那么我們就一起揭開“煙”的神秘面紗，讓它在我們面前無所遁形，徹底看請它的丑惡面目。(以下是主持人有關(guān)煙草知識的普及)
“吸煙有害健康”主題班會“吸煙有害健康”主題班會——播放：紀實資料和圖片(加以解說)
1)煙草中含有上千種有害成分和多種致癌物質(zhì)，其中最主要的有害物質(zhì)是焦油、尼古丁、一氧化碳。
2)煙草中的尼古丁有很強的成癮性，是吸煙者難以戒煙的主要原因，焦油是強致癌物質(zhì)。
3)據(jù)統(tǒng)計，絕大多數(shù)吸煙者是在青少年時期開始吸煙的。在國外也有報導(dǎo)：前蘇聯(lián)有一名青年第一次吸煙，吸一支大雪茄后死去。英國一個長期吸煙的40歲的健康男子，因從事一項十分重要的工作，一夜吸了14支雪茄和40支香煙，早晨感到難受，經(jīng)醫(yī)生搶救無效死去。法國在一個俱樂部舉行一次吸煙比賽，優(yōu)勝者在他吸了60支紙煙，未來得及領(lǐng)獎即死去，其他參加比賽者也因生命垂危，到醫(yī)院搶救。
……
1、(介紹：主題班會開展時正逢我們班軍訓(xùn)時的教官退役后來探望我們，經(jīng)了解，教官在部隊時沒有吸煙的習(xí)慣，但退役后由于工作原因會偶爾吸煙，他本身對于煙并無特別愛好。我們邀請他為大家解開“煙味之謎”。在一問一答的形式中，我們知道“香煙”并不味如其名，不但不香，還有一股苦臭味，十分嗆鼻。)
1)、親談經(jīng)歷：教官親談嘗試第一支煙的親身經(jīng)歷
2)、互動提問：由教官答學(xué)生問，詳細解釋煙的對自身的危害。
2、備選問題：
1)、你是怎么抵擋不住誘惑接受“第一支煙”的?
2)、吸煙后，你感到有什么危害么?
3)、戒煙的過程是怎樣的?
……
3、歌為心聲：由教官帶領(lǐng)教學(xué)生演唱公益歌曲《戒煙歌》
觀賞小品：《那人 那煙 那事》
小品內(nèi)容：1、街景 2、家里 3、宿舍里
(在了解了吸煙可能對健康造成的危害后，我們學(xué)習(xí)了 一些測試自己健康程度的“科學(xué)小妙招”，并邀請教官和同學(xué)們一起親身體驗，以便大家以后隨時檢測自己身體狀況，督促自己堅決拒絕第一支煙，做一個活力四射的健康人。)
結(jié)語：
通過這堂主題班會，大家對煙草有了新的認識，知道“罪惡之煙”碰不得，從現(xiàn)在起拒絕第一支煙，做好自己健康的小衛(wèi)士，同時也時時監(jiān)督自己的親友拒絕第一支煙，盡量戒煙，拒絕第一支煙的同時，就是美好生活開始的一刻!
活動效果：
通過“拒絕第一支煙，呵護美好生命”主題教育活動，使學(xué)生深刻認識到了吸煙的巨大危害，特別是對未成年青少年的危害。同學(xué)們通過主題班會掌握了怎樣拒絕吸第一支煙的有效方法，同時也掌握了很多有效勸說周圍親友“拒絕香煙”的技巧，起到了良好的教育效果。
健康風(fēng)采班會總結(jié)篇三
在大學(xué)里，我們的生活要度過三年，在不斷學(xué)習(xí)生活中，大學(xué)生經(jīng)常會出現(xiàn)一些問題，雖然不是很突出，比例也不高，但是也足以引起我們的重視了。為響應(yīng)院團委心理健康教育中心組織開展心理健康教育的主題班會活動的通知，營造良好的校園心理健康氛圍，進一步普及心理健康知識，發(fā)揮班級在心理健康教育活動中的主體作用，增強班級凝聚力。
1、增強同學(xué)的集體榮譽感，曾強班級凝聚力，構(gòu)建和諧班級；
2、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來看待人生，善待生命的每一天。
“加強心理健康教育，珍愛生命；增強班級凝聚力，構(gòu)建和諧班級。”
“團結(jié)友愛、珍愛生命”
召開大學(xué)生心理健康教育主題班會
20xx年5月25號、經(jīng)貿(mào)c304教室
1、播放心理健康班會主題曲、發(fā)放心理健康測試題，主持人向同學(xué)們介紹一下5·25大學(xué)生心理健康日的由來。
2、請班主任講話并通過ppt向同學(xué)們介紹大學(xué)生常見的心理問題及調(diào)適方式。
3、同學(xué)們分組（8人/組）討論以下與主題相關(guān)的話題
4、小游戲：
口傳悄悄話(我早上已經(jīng)走到寢室樓下了，發(fā)現(xiàn)天有點陰，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把傘，沒想到后來又是個大晴天)。從第一個人開始以耳語方式傳到小組中最后一個人，再請同學(xué)們談感受。
此練習(xí)目的是了解真相是如何變成假象的；了解傳播的途徑越長，失真就越大。所以與人交往是，如果想知道真情．一定不要道聽途說；傳播和接收信息的人都有責(zé)任保證準確。
5、組織每位同學(xué)都講講班上其他同學(xué)的優(yōu)點
6、觀看大學(xué)生自殺典型視頻案例，并談?wù)勛约旱目捶ā?/p>
7、《如何保持心理健康》、《心理健康與成功人生》講座視頻
通過本次班會，提高我班學(xué)生的心理健康知識水平，增強心理保健意識。使同學(xué)們懂得團結(jié)友愛、珍愛生命，增強班級凝聚力，構(gòu)建和諧班級。讓更多的學(xué)生關(guān)注自身的心理健康問題，及時調(diào)整好自己的心理，使自己以后能夠生活得更好！
健康風(fēng)采班會總結(jié)篇四
1、提高幼兒的自我保護能力。
2、培養(yǎng)幼兒識別游戲時識別安全和危險的能力。
1、圖片兩張
2、安全卡片和不安全卡片若干
一、導(dǎo)入活動，引出話題
2、出示圖片
有兩張圖片，請大家仔細觀察，然后講講在哪里玩球好
3、一張圖片里有車道，旁邊有小河，另一張是有圍欄的空地
4、我們應(yīng)該在第二張圖片所表示的地方玩，為什么,引導(dǎo)幼兒說出第一幅圖片中的不安全的因素，只有在沒有障礙的空地玩球才是安全的。
二、故事受傷的皮皮
1、故事里有誰，講了什么
2、皮皮為什么三次受傷
3、我們從故事里受到什么教育
三、游戲：傳球
玩法：教師準備有安全內(nèi)容和不安全內(nèi)容的卡片，幼兒圍坐在一起聽鈴聲傳球，當(dāng)鈴聲停下時，手拿球的幼兒從盒子里取出一張卡片面向全體幼兒問;這樣玩可以嗎,幼兒根據(jù)卡片內(nèi)容邊拍手邊講對，對，對對可以這樣玩，或錯，錯，錯不能這樣玩。游戲可以反復(fù)進行。
四、集體講評：
今后在生活，游戲中如何學(xué)會自我保護，注意安全。
健康風(fēng)采班會總結(jié)篇五
一、活動口號：拋棄煩惱，擁抱陽光，快樂生活，快樂學(xué)習(xí)。
二、活動時間、地點 到會人數(shù)：33人(全到)
三、活動目的：
1.二年級的學(xué)習(xí)激烈緊張，學(xué)生要有很好的心理素質(zhì)才可以更好的適應(yīng)二年級的學(xué)習(xí)生活。這次活動，就是讓學(xué)生擁有積極健康的心態(tài)，適應(yīng)二年級緊張而忙碌的學(xué)習(xí)，渡過人生一個艱難時刻。
2.通過主題活動，宣傳心理健康教育知識，培養(yǎng)同學(xué)們積極健康的心理，讓學(xué)生管理自己的情緒，使其擁有積極穩(wěn)定的情緒。
3.讓學(xué)生更了解家長，理解家長的心理，能與父母真情溝通，
四、活動過程：
? ? 班長致辭：
同學(xué)們說出自己的煩惱與苦悶。(共有劉佳佳、邵研博、喬樂樂、廖倩等九位同學(xué)針對自己在學(xué)習(xí)、生活中遇到的各種煩惱做了詳細的闡述。)班長總結(jié)： 聽了各位的心聲，我深刻的理解大家，當(dāng)然我們都有相似的苦惱和不快。求學(xué)的路真是不容易。有些同學(xué)，天天這樣想，別人怎么就不痛苦呢?大家知道嗎?這是一種不良的心理，它會影響你們的學(xué)習(xí)，影響你們的行為。現(xiàn)在我大致把你們的心理歸納了一下。
1.壓力或焦慮心理。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大。
2.厭學(xué)心理。這是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)，甚至連成績很好的同學(xué)也有這種傾向。
3.人際沖突心理。包括與家長、同學(xué)的沖突，生活在一起不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系等。
主要表現(xiàn)：
(1)曲解同學(xué)、心理不平衡
(2)不主動理解人，卻渴望理解萬歲
(3)不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張
其實，人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異!很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。成功人士的首要標(biāo)志就是他的心態(tài)，如果一個人的心態(tài)是積極的，樂觀的面對人生，樂觀的接受挑戰(zhàn)和應(yīng)付困難，那他就成功了一半。
大家說一下，積極的心態(tài)有哪些?：要想要想成功，首先要有積極的心態(tài)。積極的心態(tài)有：樂觀、熱情、大度、奉獻、進取、自信、必勝、勇敢、堅強、有意志力、有強烈成就感等。
當(dāng)然，我們要學(xué)會生存，學(xué)會適應(yīng)。環(huán)境無法改變，我們要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。我們可以改變的是自己的心境。根據(jù)大家剛才的發(fā)言，總結(jié)以下幾點方法，當(dāng)然，不一定是最好的。
1.堅定理想，用名人名言，名人事例鼓勵自己
2.自我調(diào)整，寫心理日記宣泄。
3.自我積極的暗示。
4.找知心朋友說心事
5.聽音樂
這次班會使我們受益非淺。使每一個學(xué)生都充分認識到正確對待自己的重要意義，樹立正確的人生觀，增強承受挫折的能力，為自己的健康成長營造良好的心理環(huán)境。
健康風(fēng)采班會總結(jié)篇六
兩天，賓西中學(xué)又因為打架打死了一名中學(xué)生，慘重的教訓(xùn)一次又一次向我們敲響了警鐘，看來，我們真應(yīng)該提高這方面的意識了。
首先請同學(xué)們聽老師講解打架斗毆的性質(zhì)及危害性：生命權(quán)和健康權(quán)是人類最基本的權(quán)利。生命權(quán)和健康權(quán)是其它一切權(quán)利的基礎(chǔ)。打架斗毆行為嚴重威脅他人的生命與健康，輕者違反校規(guī)校紀，嚴重者構(gòu)成犯罪，將被追究刑事責(zé)任。打架斗毆行為可能構(gòu)成的罪名有兩個：一個是“故意傷害罪”，另一個是“故意殺人罪”。《中華人民共和國刑法》對故意傷害罪的定義是：故意非法損害他人身體健康的行為。“打架斗毆”是一種典型的故意傷害行為。按照故意傷害的傷害結(jié)果，可以把“故意傷害罪”分為故意傷害致人“輕傷”、故意傷害至人“重傷”和故意傷害至人“死亡”。法律規(guī)定：“14周歲(包括14周歲)以上的人，要對故意傷害致人重傷或死亡的后果承擔(dān)刑事責(zé)任。16周歲(包括16周歲)以上的人，要對故意傷害致人輕傷以上的行為承擔(dān)刑事責(zé)任。有的同學(xué)可能弄不清楚什么是“刑事責(zé)任”。“刑事責(zé)任”是指觸犯《中華人民共和國刑法》所要承擔(dān)的法律責(zé)任。具體包括：死刑、無期徒刑、有期徒刑、管制、拘役等。打架斗毆等故意傷害行為嚴重，擾亂社會秩序，嚴重威脅他人的生命和健康，“刑法”規(guī)定了較重的刑事責(zé)任。根據(jù)刑法第134條的規(guī)定：犯故意傷害致人輕傷的處3年以下有期徒刑、拘役或管制;致人重傷的，處3年以上10年以下有期徒刑;致人死亡，或以特別殘忍手段致人重傷，造成嚴重殘疾的，處十年以上有期徒刑，無期徒刑或死刑。
這里需要進一步明確的是：聚眾斗毆，不計后果，欲置人于死地的行為應(yīng)認定為故意殺人罪，最輕的也要判3～10年。
同學(xué)們，生命是脆弱的，決不象電腦
b、保持車況良好，車鈴、剎車齊全有效。
c、行駛中要遵守交通規(guī)則，靠右側(cè)行車。
d、行駛時要集
中思想，不要帶著耳機收聽廣播、音樂。
e、在轉(zhuǎn)彎時必須看清后面來車，先伸手示意，不要突然轉(zhuǎn)彎、斜行轉(zhuǎn)彎。
f、對于不同天氣特點，做到安全行車：順風(fēng)不要借助風(fēng)勢騎快車;逆風(fēng)不要低頭猛騎不看路;霧天視線變差要慢速騎行;下雪結(jié)冰路滑要扶穩(wěn)車把;雨天穿戴雨披更要多留心。
健康風(fēng)采班會總結(jié)篇七
二、活動主題：
沉淀一杯水
清澈一顆心
三、活動背景：現(xiàn)實和未來都要求人們從小學(xué)會認知，學(xué)會做事，學(xué)會共同生活，學(xué)會生存。
這些都與人的心理品質(zhì)有關(guān)。如果沒有較高的心理素質(zhì)，就很難適應(yīng)21世紀的激烈競爭。現(xiàn)代社會的快速進步和發(fā)展、現(xiàn)代社會的各種非正常的現(xiàn)象，也使得小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會的發(fā)展變化對學(xué)校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求，讓同學(xué)們懂得不但要有強健的體魄，有獲取信息、加工信息和應(yīng)用信息的能力，更要有健康的個性心理品質(zhì)和良好的社會適應(yīng)能力。
四、活動目的：
1、讓同學(xué)們知道在我們的成長過程中常常會遇到一些自身無法解決的事物、現(xiàn)象，而這些事物與現(xiàn)象（比如影視作品中的接吻鏡頭）的存在是否正常合理，這需要我們學(xué)會自我調(diào)節(jié)，初步掌握自我調(diào)節(jié)的方法，用正常的眼光去看待一些自身無法解決的事物、現(xiàn)象。
2、每個人都應(yīng)該以積極、健康的心態(tài)正確對待各種各樣的事物和現(xiàn)象（比如當(dāng)下流行于小學(xué)生中的“老公”“老婆”的稱呼），用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力來自我調(diào)節(jié)，從而健康快樂成長。
五、適合年級
小學(xué)中高年級
六、活動準備：ppt課件
七、活動步驟：
活動一：我們是快樂的花兒
主持一：
同學(xué)們，萬物滋潤，百花盛開，聽，大自然中花開的聲音，多么美妙，多么動聽，充滿生機，充滿活力。
主持二：
這些美麗的小花就代表我們自己，花是美麗的，我們同樣是美麗的。人人都說生命如花，讓我們來觀賞一下花開的情景。
老師（手指畫面）：花兒在陽光、雨露的滋養(yǎng)下開得是如此美麗。
主持一：我們就像花兒一樣，并非一路全是陽光和雨露，難免要經(jīng)歷“蟲害”和“風(fēng)雨”，經(jīng)歷“蟲害”和“風(fēng)雨”的花兒有的能茁壯成長，有的則凋零枯敗。
主持二：我們在成長的路上也會遇到“蟲害”與“風(fēng)雨”，比如我們思想中一些不正確的看法和想法，這些不正確的看法與想法就像害蟲一樣侵蝕我們的身體與心理，讓我們的成長過程不那么順利和快樂。
主持合：今天就讓我們和老師一起當(dāng)一個辛勤的園丁，來捉除我們思想中——大害蟲，那些不正確的看法和想法。
活動二：我們是辛勤的園丁
1、情景表演：“老公”“老婆”風(fēng)波
（1）、情境表演：在主持人的安排下，請一組學(xué)生進行情境表演。
（2）、老師幫忙：老師幫助“小老師”解決問題。
（3）、案例討論：課件播放網(wǎng)絡(luò)案例，小組內(nèi)進行討論，全班交流。
網(wǎng)絡(luò)案例：荊楚網(wǎng)消息（楚天金報）近日，記者在洪山區(qū)某小學(xué)采訪時，一名五年級班主任桂老師告訴記者，五六年級男生和女生之間喜歡“亂說無聊話”，如“誰喜歡誰”、“誰有幾個老婆、誰有幾個老公”等，以此為樂的多為男生。被“亂點鴛鴦譜”的女生不僅不反感，反而覺到很好玩。
（4）、專家觀點：課件出示專家觀點，學(xué)生借鑒思考。
專家觀點：武漢市教科院德育教研室主任王一凡認為，小學(xué)生互稱“老婆”、“老公”只是對成人世界的簡單模仿，并不了解“老婆”、“老公”、“結(jié)婚”的真正含義。家長和老師不必驚慌，只需適當(dāng)引導(dǎo)，讓孩子們認識“老婆”“老公”這些家庭角色背后的倫理關(guān)系和責(zé)任。“爸爸是老公，媽媽是老婆，他們結(jié)婚才有了你。如果爸爸隨便喊別的阿姨‘老婆’，媽媽和你一定會不高興的，對嗎？”類似這樣的引導(dǎo)，讓學(xué)生認識到隨便喊“老公”“老婆”是不文明的，教育學(xué)生形成良好的倫理道德觀念。
（5）、心理小貼士：別急著喊“老公”“老婆”，因為我們還沒有長大！
別模仿大人，我們的童心童趣是我們最珍貴的寶貝！
2、觀看圖片：影視“接吻”鏡頭
（1）、課件播放：影視作品中成人接吻鏡頭
（2）、引導(dǎo)認識：這只是大人的事，與我們無關(guān)。
（4）、心理小貼士：我們只關(guān)注我們這個年齡所關(guān)注的事，
大人的事等我們長大了才去做！
活動三：我們是勤勞的小蜜蜂
1、文字游戲：“愛”字擴詞。
欣賞：課件出示人生格言
2、禮物游戲：主持人請各小組摸取禮物，并打開放在桌上。
3、老師感言：所以說，我們的成長就像我們手里的禮物一樣，如果我們在成長的過程中，學(xué)會正確的認知判斷，那我們就會健康快樂的成長，就會長成一棵健康的果子，甚至?xí)蔀橐涣Ｕ渲椋涣毷Ｏ喾矗绻覀儚男]有學(xué)會判斷，拒絕不了一些誘惑，一些不該我們這個年齡段所關(guān)注的東西和想法，那我們就會凋零，變成泥土、沙石，甚至一片空白。所以請記住：多大年齡干多大年齡該干的事，學(xué)生就是學(xué)習(xí)，學(xué)知識，學(xué)道理，學(xué)技能；爸爸媽媽就得工作，掙錢養(yǎng)家，哺育兒女，贍養(yǎng)老人；爺爺奶奶就是安享晚年。這樣家庭才會和諧，社會才會和諧。
4、課件出示心理小貼士：學(xué)生就是學(xué)習(xí)，學(xué)知識，學(xué)道理，學(xué)技能；爸爸媽媽就得工作，掙錢養(yǎng)家，哺育兒女，贍養(yǎng)老人；爺爺奶奶就是安享晚年。
5、回歸主題：沉淀一杯水
清澈一顆心
6、欣賞格言。
7、自我測試。