心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
教育的力量心得體會 榜樣的力量心得體會篇一
總是聽到有些同學抱怨學習生活沒有方向、沒有動力，我覺得那是因為大家心里沒有了榜樣。榜樣，就在我身邊在形形色色的生活中，現代浮躁的生活像沙塵暴一樣刮過，埋沒了我們的身影，也使我們失去了方向。其實，如果我們本著一顆明亮的心，你就會發覺：其實，榜樣，就在你我身邊。
我的榜樣就是xx教授，xx教授是我國著名的超級稻育種家，他以其嚴謹的治學態度、專注的探索精神締造了北方水稻超高產理論，沿著前人開創的“秈粳稻雜交、理想株型和超高產育種”技術路線潛心研究，最終創立了較為系統、完整的超級稻育種理論與技術體系，并選育出一系列超高產新品種，在大面積推廣應用中畝產均突破800公斤，尤為重要的是，還較好地解決了各國水稻專家都在苦苦求索的"超高產與優質相矛盾"的世界性難題，基礎研究之樹結出豐碩應用之果。
第一次知道陳老師是在研究生入學教育的講堂上，每年新生入學第一課，不論多忙都回校主講。他告誡學生，要“先修德、次修身、再修業”。所謂修德，就是要懂得知足、感恩和禮讓。他堅信好行為是“修”出來的，告訴學生要時刻注意小節，隨手關燈、節約用水，做完實驗用具要收拾整潔，“拖鞋不進實驗室，高跟鞋不進試驗田”。久而久之，這些都成了讓學生們終身受益的好習慣。
xx老師從學生時代起就立志獻身農業科學，他把個人理想與祖國需要、人民期盼緊密連結在一起，始終不渝地把農業科技作為報效祖國的舞臺。他熱愛農業、關注農村、牽掛農民，始終不忘自己是農民的兒子，“讓農民多幾分收成，讓百姓吃上更香的米飯”是他的忠誠信念。他高度關注糧食安全、農民增收等國計民生大課題，積極為國家制定糧食生產政策、防止出現“谷賤傷農”等問題獻計獻策，使億萬農民從中受益。學習xx老師，就是要像他一樣把國家和人民的需要作為畢生追求，以報效祖國為神圣職責，把強烈的愛國情懷和對事業的無比忠誠落實到行動中，在本職崗位上忠于職守、盡職盡責。
xx老師說他喜歡秋天，秋天是收獲的季節。每當看到即將開鐮的金黃金黃的稻田，他總是抑制不住興奮，走上田埂，摸摸稻穗，捏捏穗粒，收獲的喜悅頓時消融了他播種、耕耘的全部苦累和汗水。前輩們是用心血和智慧栽培下了一棵枝繁葉茂的參天理論之樹，和他的團隊則是用心血和智慧在澆灌這棵大樹，使它結出豐碩的應用之果。。
作為農業大學的一名研究生，我們應該以陳老師為榜樣，向他學習，學習陳老師的勇于創新、無私奉獻，刻苦專研的精神。
教育的力量心得體會 榜樣的力量心得體會篇二
《閱讀的力量》這是一本由枯燥數據和生動結論相結合的書，作者想極力證明的是自由閱讀的重要性。大致瀏覽了這本并不是太厚的書，給我印象最深的就是，在序言中王林寫到：fvr就是無壓力閱讀，為了興趣而閱讀，不需要寫讀書報告、回答問題、為生詞范文大全。作者深信fvr是讓外語能力登峰造極的方法。對于學習外國語言的人，fvr是跨越初學與流利鴻溝的最佳橋梁。
寫書的.主要目的是幫助孩子們明確有效提升閱讀興趣的因素，提倡自由自主閱讀，并且澄清了看漫畫書和言情小說其實與孩子的偏差行為沒明確的關聯，反而可以引導許多人養成閱讀習慣。
書中講到fvr是放棄閱讀一本不喜歡的書，再另外找一本喜歡的來讀，這種閱讀方式是所有具備高識字力的人經常使用的閱讀方式。這讓我想到我也可以逐漸嘗試在自己班里舉行這樣的活動，給學生充分的時間，找自己喜歡的書，并走上講臺和大家分享，說出自己喜歡這本書的理由，號召大家也來讀讀這本書。如果可以，我也想嘗試讓學生說出自己不喜歡的有什么書，再說說為什么不喜歡。這也類似于本書中提到的分享閱讀，全班分享一本好書，有老師以故事的方式把書先念給學生聽，然后大家一起討論書中的人和事，孩子也可以和老師一起朗讀，或是演出或是畫出書中的情節。我這樣做的目的一是讓學生多讀書，在選擇書的過程中有鑒別能力，二是能鍛煉學生當眾講話發言的能力，發展學生的口語表達能力，三是讓閱讀在全班的氛圍更為濃烈。
斯蒂芬.克拉生提出校內的自由閱讀計劃主要有三種方式：持續默讀、自主選擇閱讀、廣泛閱讀。記得教育名師薛瑞萍是每天每節課抽出一定時間給孩子放輕音樂，讓孩子保持安靜并靜心寫作業，陶冶情操。結合這一點，我決定嚴格貫徹學校倡導的晨讀大聲朗讀，午間0分鐘持續默讀。另外，我還想嘗試在班級中每天抽出3分鐘和學生分享一些重要新聞和觀點，讓學生也走進社會，了解外界發生的事件，也可以涉及一些勵志的文摘。
在閱讀中我也遇到了問題，就是書中講到的自由閱讀，在教學實踐中，對于全體學生都可以實現嗎？有的班級存在基礎較差的學生，甚至基本的字詞都寫不好認不好，那么花那么多時間給他閱讀他會吃得消嗎？結果是否會如我們所預想的那樣？這還需要我們一線教師去驗證，還需要教師探索出套路來，做到有效啟發和引導。
教育的力量心得體會 榜樣的力量心得體會篇三
書名叫《習慣的力量》，它把“習慣”比喻為飛馳的列車，慣性使人無法停步地沖向前方。下面是小編為大家收集關于《習慣的力量》讀書心得，歡迎借鑒參考。
人們常講“性格決定命運”。誰不想擁有能攀上輝煌巔峰的性格呢?怎樣才能擁有，誰能說得清呢?這是一個多么難解的“哥德巴赫猜想”。本書只是輕輕地一捅，就捅破了這層遮擋奧秘的薄膜，作者說：“行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運”。習慣促成性格，性格決定命運，命運決定成與敗!原來命運的基石就是養成習慣的行為“習慣”就是一點一滴，循環往復，無數重復的行為動作養成的，好的習慣，壞的習慣莫不如此，只是結果不同。關鍵的一步是要馬上行動起來，本書作者稱之為“行動者和空想者的根本區別”。把命運之舟推向成功的彼岸。
書中提出了：人在二十一天就可以養成一個習慣的思想。同時我也認為：人有什么樣的思想，就有什么樣的行為;有什么樣的行為，就有什么樣的習慣;有什么樣的習慣，就有什么樣的性格;有什么樣的性格，就有什么樣的命運。同時我也深深的感覺到，讀書筆記.生命是一條奔流不息的河，河的左岸是充斥著懶惰與貪婪的黑森林，右岸是繁花似錦，陽光充裕的遼遠肥沃之地，而習慣就是架在這兩岸的橋梁，好的習慣通向希望，壞的習慣通向滅亡。
二、養成習慣的步驟
養成一個新習慣需要重復三個步驟暗示、慣常行為、獎賞。這三個行為要成組的反復出現，才能幫助人們建立習慣。
1.暗示。
暗示是能夠觸發行為的一個開關，比如說清早起床，模模糊糊的去洗漱間拿起牙刷開始刷牙，起床這個動作就是去刷牙的暗示。暗示像是一個條件反射的起點一樣，就像人看見檸檬、酸羅卜會流口水，檸檬酸羅卜就是流口水的暗示。
暗示可以是物品，比如說有些人看電視，回到家看到了沙發和電視機遙控，就開始窩在沙發上看電視，沙發和電視機遙控就是暗示。
暗示也可以是情緒，比方說我感到無聊的時候喜歡玩手機，無聊這種情緒就是玩手機暗示。
暗示還可以是某個時間點，比方說一到晚上十一點，就在心里告訴自己，可以睡覺了，晚上十一點就是一個暗示。
暗示也可以是任何會觸發你重復行為的事物。所以建立新習慣要先選擇暗示物，可以選擇有利于習慣性行為發生的物品，比方說，運動鞋，我可以設計成這樣，某個時間點，一看到運動鞋，我就穿鞋走出去跑步。
改變舊習慣要識別暗示物，這個難度較大，因為舊習慣的腦回路很多是潛意識的，一般情況察覺不到，書中講了一個好方法，拿一張紙，每次你開始舊習慣的時候，就記錄一下你當時看到了什么，你在干什么事情，你的情緒狀態，基本上記錄幾次就能發現暗示物。
2.慣常行為。
慣常行為是暗示物出現后，人即將進行的一系列行動。
慣常行為要進入潛意識，就要做到了熟于心，所以慣常行為要先熟悉和設計。比如說看到瑜伽墊就上去坐一會兒運動，運動內容要提前明確，不能等到坐上去了才開始去尋找鍛煉內容，那樣會將原本不多的耐心消磨干凈。
結合之前看的《微習慣》這本書中的秘訣，慣常行為剛開始設計時最好是極微小的，十分鐘之內能完成的事情，這樣易于完成，有助于幫助習慣回路的形成。
3.獎勵。
獎勵在習慣的養成中非常重要，可以說是一切習慣得以養成的關鍵，沒有獎勵機制，人們就不會有動力去重復一件事。
獎勵機制中最讓人著迷的是即時反饋，也就是說完成動作之后，馬上會有一個獎勵的結果出現。這是很多好習慣無法維持的關鍵因素之一，因為好習慣多半是長期堅持才能看到效果的，比如說規律作息，堅持健身，不堅持個幾個月，很難看到成效。而壞習慣簡單的多，刷會手機，馬上就有吸引注意力的內容，打個游戲，大腦馬上就覺得很開心，壞習慣的快樂馬上就能得到，所以壞習慣非常容易養成。
好在人是一種有豐富想象力的動物，在習慣養成的獎勵設置方面，我們可以把未來將獲得的獎勵拿來想象一下，比如說減肥，每次運動完或者少吃兩口，就想象一下脂肪燃燒的樣子，想象一下完美身材的樣子。
也可以在動作完成之后進行另一項讓人享受的事情，比如說運動完后洗澡，享受熱水澡后的放松，比方說運動完之后去照照鏡子，享受自己身體健康美麗的樣子。享受自己的好身材，我想這是很多健身人能堅持下來的原因，不相信可以看看健身房有多少人完成訓練后會照鏡子拍照。
簡言之，獎勵五花八門，對每個人都有所不同，所以要耐心去尋找能讓自己堅持下去的“小確幸”。
三、養成習慣的要點
1.壞習慣不能被消除，只能被替代。
任何習慣只要養成，就在大腦中形成了一條很深的神經回路，只要你觸動了這條回路的開關，它就會自動的運轉一遍，直到你強行的用意志力把自己扯出這條回路來。
壞習慣的觸發開關還不止一條，比如說漫無目的的刷手機。你會在覺得無聊的時候刷、等車的時候刷、睡覺前刷、醒來之后刷、上廁所的時候刷......,簡直是無時無刻不刷手機。這么多條刷手機的觸發開關，你哪有那么多意志力去抵抗。能讓手機星人停止刷手機的事，大概只有類似于老板怒吼和老媽怒吼之類的外力事件發生。
壞習慣腦神經聯系太強大，我們不可能動手術把它移除，要改變習慣，你必須留住壞習慣回路中的暗示和獎賞，在中間插入一個新的慣常行為。只有新習慣建立起來了，你才有可能在暗示物出現的時候不重新走回老路上。
2.信仰很重要。
壞習慣被替代后，好習慣在風平浪靜的日子里正常運轉。但是到了有壓力或者生活暴擊事件發生的時候，人很容易重復壞習慣。因為壞習慣已經在大腦中建立了很深的習慣回路，大腦喜歡熟悉的套路，而且很多壞習慣又那么迷人(比如說熬夜)。
比如，我以前有為了放松，睡前刷劇，一刷刷到半夜的壞習慣。我知道對健康不好，所以已經用看書替代刷劇了，效果顯著，覺得看書沒意思，還是睡覺吧，一會兒工夫就睡著了。
但是，一旦某一天心情很不好，我就會重新開始睡前刷劇，刷到半夜。
新建立的好習慣很脆弱，一不小心就會被摧毀。《習慣的力量》這本書中發現有一類人很能抵抗壞習慣的誘惑，這類人是有信仰的人。這類人很多信宗教，但是深入研究發現，并不是宗教有什么魔力，而是這類人他們堅信自己一定會變好，他們覺得神會幫助他們，會賜予他們力量，他們對自己會變好沒有任何懷疑。
最近花了點時間，重讀了這本經典著作，其實也不能算重讀，頂多是把主要內容又溫習了一遍。其實我看過很多書，但是似乎都沒有留下太深刻的印象，或許在讀的時候津津有味或者拍案叫絕，可是陷入平日的生活后，往往又都忘記了。不得不說很長一段時間我的生活從某種程度上講都過于閑適安逸，以至于我根本用不到那些我知道的知識。直到最近單身了，才開始繼續鍛煉身體和讀書。
和大部分的歐美流行著作一樣，《習慣的力量》并沒有什么體系可言，或者說沒有什么邏輯關系，類似的還有一本好書就是《影響力》，這些歐美著作有個典型特點，就是雖然每個條塊都說的很有道理，事實也很明確，但是卻讓你難以抓住一個主線，將所有東西串聯起來。這點上我更喜歡哲學著作，總是有一個核心思想，所有東西都可以從這里發散出去，你可以用一個原則去應對所有問題。
不過瑕不掩瑜，對于大部分人而言《習慣的力量》還是一本可操作性強，有一定思考價值的好書。
一、什么是習慣
名正則言順，對于一個概念的定義，往往決定了理解的深度，這本書首先介紹了一下什么是“習慣”，作者認為“習慣”包含三個部分——觸機(cue)，慣性行為(routine)，獎勵(reward)，(不得不說這種翻譯定義真是爛到家了)。在我看來就是——啥?干!爽!，大概的意思就是：有個場景或者情境觸發了你的某種情緒或者欲望，然后你選擇了一種最不費力最經濟的行為來滿足自己這種情緒和欲望，然后干完以后得到了身心的愉悅，因為這種類似巴普洛夫條件反射的事情不斷重復就成了你的習慣。比如抽煙喝酒打游戲，工作跑步找姑娘，本質都是一樣一樣的。
教育的力量心得體會 榜樣的力量心得體會篇四
顧名思義，榜樣就是模樣、樣子。我們常說的榜樣，特指那些有高風峻節、能起表率效用的人。
在當下，經過三十多年的改革開放，我們擺脫了物資短缺，生活普遍變得富足起來。然而，與物資財富不斷增長相背離的是，一些人的精神生活卻越來越貧瘠。在社會中，我們常常感覺，人與人之間的距離越來越遠，信任變得越來越艱難，社會道德正在漸漸消失，文明素養似乎每況愈下，整個社會都變得有些浮躁不堪。
哲學家黑格爾曾經說過，理想的人物不僅僅要在物質需要的滿足上，還要在精神旨趣的滿足上得到表現。在當下的社會強調榜樣的力量，有著極其重要的現實意義。就是要通過彰顯榜樣的力量，重建人們的精神世界。
彰顯榜樣的力量，需要發揮好榜樣的宣傳作用。榜樣具有良好的感染力，弘揚的是強大的正能量。一個好的榜樣，就是最好的宣傳。在人的一生中，榜樣是人生的坐標，是事業成功的向導，是激人奮進的號角。榜樣身上所具備的優秀特質，最能吸引眾人目光。從周總理身上，我們看到了什么是鞠躬盡瘁;從雷鋒身上，我們看到了什么是無私奉獻;從焦裕祿身上，我們看到了什么是一心為民，……。發揮好榜樣的宣傳作用，有利于凸顯社會的正向價值觀。
彰顯榜樣的力量，需要發揮好榜樣的教誨作用。始終把焦裕祿精神作為學習的榜樣，在不同領導崗位上都強調學習和弘揚焦裕祿精神。在2019年3月蘭考縣匯報會上，他回憶起擔任福州市書記期間，讀了《人民呼喚焦裕祿》一文填寫的《念奴嬌》詞。詞中“百姓誰不愛好官?把淚焦桐成雨。生也沙丘，死也沙丘，父老生死系”、“為官一任，造福一方，遂了平生意”的句子，深深表達了對焦裕祿的崇敬之情和他自己愛民為民、責任擔當的堅定情懷。好人的榜樣就是看得見的哲理。教誨是條漫長的道路，而榜樣是條捷徑。發揮好榜樣的教誨作用，有利于促使公民都能擰緊人生觀、世界觀、價值觀這個“總開關”。
彰顯榜樣的力量，需要發揮好榜樣的引領作用。好榜樣就像把許多人召集到教堂去的鐘聲一樣。榜樣具備的感召力，是牽引社會向上和向善的動力。榜樣就像獵獵作響的戰旗，指引著沖鋒的高地。榜樣如同一柱標桿、一盞明燈、一枚指南針，始終指引著正確的方向。榜樣的力量雖然無形無聲，但它能穿透人的心扉、激蕩人的心靈，激發著責任和激情。古人云：“夫以銅為鏡，可以正衣冠;以古為鏡，可以知興替;以人為鏡，可以明得失。”發揮好榜樣的引領作用，有利于樹立看齊意識，匯聚起推動經濟社會發展的澎湃動力。
人不率，順不從;身不先，則不信。榜樣的力量是無窮的。樹立榜樣、推崇榜樣、學習榜樣、成為榜樣，每個人都是推動社會前行的有價值的人。
教育的力量心得體會 榜樣的力量心得體會篇五
作為普通人，在這里提起“道德”二字，似乎有些不適當，但實際情況卻是，我們的民族對于道德宣傳切已深入人心，包括象我這樣的普通人;再者，道德的約束力對任何人都是存在的。
中華民族幾千年來的道德典范，說起來真是如數家珍，各個方面的都有，有崇尚節操的，有勤勞刻苦的，有勇于創造的，有儉約樸素的，有雪中送炭的，有不恥下問的，有助人為樂的，有尊老愛幼的，有相敬如賓的，有相濡以沫的，等等等等，比比皆是，不一而足，其人物古有大禹和孔融等，近有雷鋒和周恩來等。
英籍作家韓素音曾說過：“現在全世界最大的毛病是什么?是沒有道德。”她在幾十年前就這樣說這個世界了，現在的時代背景等等方面都與那個年代不一樣了，其道德的規范會有所不同，但有一點是不會變的，那就是只要過于注重強調個人的利益而損害別人的利益，這就是不道德的。現在又有幾個人不象她說的那樣都自以為很聰明呢?只知道錢，只知道惟利是圖，為了一己之利，可以不擇手段，甚至不惜害人性命，這是何等的不道德!
我為我們的國民感到羞恥的是，在國外，人家只要法制健全，法律和制度完善就行了，一切的一切都只要靠法律來規范就可以了。而我們國家呢，卻要法德并舉。在改革開放的大背景下，有多少人只顧在經濟大潮中作泳，也不顧別人的死活呢?大人物為大物的利，小人物為小人物的私，各為己利，各為己私，管它什么幾千年來的美好傳統呢，都統統見鬼去吧。你說，象這樣的民族再好又能好到哪兒去?細想一下，真是讓人嚇掉魂一半。可喜的是，代表時代主流者，卻于百亂中窺得仔細，于是及時加以影響，提倡美德，傳頌美好，提出法德并舉，提出“八榮八恥”，真是值得慶幸的時代轉折。
其實，要想護善趨良，說起來，還真不算難，只要我們每個人處在事端的關鍵時刻，能多問一個問題就行了，如問“我這樣做道德嗎?”，能做到時時處處都想著別人，那就是最好不過的了。
要舉起道德的例子，恐怕古今中外實在太多了，不勝枚舉，而且一說到這些，無數人的腦子里就會呈現出無數的例子來，特別是有現代發達的媒體更是有家喻戶曉的感人事跡，這里實在就不用多說了。
總之，要想語言和行為都道德，首先就要從個人做起，從細處做起，從點滴做起，遇到關鍵時刻多問個為什么就行了。
希望時代主流提出的“八榮八恥”不是“時代造就人才”而讓某些順竿爬，吹牛拍馬者得逞，也不是流于形式，而是希望真正能夠落在每個人的心里面，發揮起真正的作用，影響著時代里的每一個人。
教育的力量心得體會 榜樣的力量心得體會篇六
“他們的高尚品德，溫暖了人心，感動了中國，為全社會樹立了榜樣。”第四屆全國道德模范評選結果揭曉，引發社會各界積極評價和學習熱潮。各地干部群眾表示，要向身邊這些平凡而偉大的道德模范們學習，從身邊做起，從愛國、敬業、誠信、友善等基本道德規范做起，把良好道德行為落實到日常生活和工作之中，推動形成知榮辱、講正氣、作奉獻、促和諧的社會風尚。
各地干部群眾認為，全國道德模范是當代中國的道德標桿，是社會主義核心價值觀的生動體現。他們關愛他人、助人為樂的道德情懷，見義勇為、勇于擔當的無畏精神，以誠待人、守信踐諾的為人品格，敬業奉獻、勤勉做事的職業操守，孝老愛親、血脈相依的至美真情，彰顯了人間大愛，展現了人性大美，感動了全社會，溫暖了全中國。
教育的力量心得體會 榜樣的力量心得體會篇七
融入團隊，體會團隊的力量！
2013年8月17日，公司組織團員到廣州明陽天下拓展基地參加拓展訓練。作為團員的我有幸的參加了這次活動。雖然只有短短的一天卻讓我們深深的體會到了團隊力量的魔力。這次訓練也讓我們明白了無論做什么事情想要成功首先就要將自己融入到團隊中，要有明確的目標和必勝的信心，同時也要充分信任自己的隊友和周圍的人。
信任背摔，隊長的不幸摔倒，我沖上去的那一刻忍不住了淚水，盡管這個隊長是之前連名字和工作部門都不知道的同事。讓我如此累還能有心思寫東西的力量是什么，因為短短的幾天我們有淚，有笑，有挑戰，有成長。值得感悟。信任別人本身就是一種美德，在與隊友相處的時候，一定要給予充分的信任,和周圍的人共事，自己要多一點謙虛、多一點微笑、多一點寬容、多一點主動，不應相互抱怨；遇事不妄下結論，處理問題對事不對人，以理服眾，用自己的人格魅力去影響別人，只有團隊成員之間相互信任相互鼓勵才能克服困難創造奇跡。
生命中的某些時刻或者某些事物都被我們賦予了象征的意義，帶給我們很多的感動。畢業墻，就是這樣的一種象征。從搭人梯到最后一人被拉上去，過程只有七分多鐘，但這幾分鐘時間里，我們都似乎忘記了四米的高度，忘記了肩膀上的疼痛，忘記了高舉雙手的麻木，忘記了腳底四散的沙石，因為翻過去就是一切。
每個人的成長，都離不開團隊，而一個團隊要想成功，需要每個人發揮自己的潛能，這需要我們在枯燥無味的工作中彼此信任、溝通、合作、競爭。每個人的成功，同樣需要他們的鼓舞與支持，總之，訓練是短暫的，但對我們的影響是長遠的。我們會經常用這些感悟去反思自己，并運用到工作中去。使自己不斷地得到提升，讓我們的團隊勇敢地迎接新的挑戰！
經過一天高強度的拓展培訓，大家在充滿挑戰的活動中得到了鍛煉，在體驗式課程的拓展中實現了成長。深刻感受參與、合作的樂趣！拓展中的游戲，折射出了人性的本質！“人要學會放棄，要有一個宏大的內心世界。“這是我的感悟！這是一次意志力的考驗，這是一次團隊的歷練，這是一次心靈的洗禮，本次拓展活動旨在培育團隊合作意識、集體責任感以及開發潛能，尋求自我突破。
本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處。
教育的力量心得體會 榜樣的力量心得體會篇八
20xx年5月7日上午9：30左右到達目的地，一下車教練的口哨就吹響了，老師們沒有很好的準備下就全部沖了下來集合，教練告訴了我們今天活動的流程，上午我們有兩個拓展訓練項目《偷天換日》《沙場點兵》，清楚了上午的流程之后，教練開始了魔鬼式的訓練口號。
老師們站在太陽底下笑翻天教練根據拓展訓練方案，安排所有200多人進行橫縱隊站齊，開始了口號訓練，向前看、向左看齊、向右看齊、向右轉、向左轉……教練把所有的人從1—6報數，把所有人員分開，有認識的不認識的，大家組成一支小隊，為自己的小隊取隊名、隊呼、隊歌，選隊長、旗手、政委、安全員、環保大使，我被分配在第五隊：火箭隊，職責：環保大使。所有的任務都分配給了每一位隊員，在接下來的訓練中，每個人都要團結一致，相信自己，相信他人。
第一項：偷天換日。走廊的長駐上綁著一些絲線，所有隊員蒙著眼睛從起點到終點，不能觸碰到線條，有鈴鐺的地方必須從底下鉆過去。隊長可以指揮正在過去的隊員口令，告訴她該怎么走，要怎么注意，才能安全的通過。一次又一次，我們的隊員都安全通過了，當時的心情很激動，教練計時，隊員緊張的通過，最后的成績還不錯，大家了解了一個人不管做什么，靠自己的力量是不行的，一定要團結，相互幫忙，才能做好要做的事。
第二項：沙場點兵。訓練場地上擺著一個長方形，里面擺了地雷和手榴彈，每對派一名司令員、參謀長、士兵，由士兵在戰場中打仗，士兵蒙著雙眼，由參謀長指揮，司令員說話，（參謀長不能講話，司令員不能觀看到現場），戰場中士兵撿起手榴彈進行對方的“消滅”，如果參謀長和司令員還有士兵的配合不好，游戲中就會受傷，所以合作是最好的起點。
上午的訓練到這了，所有的隊員都處于緊張和比賽中，當中休息的時間僅于十分鐘。吃完中飯后，所有隊員立刻集合，開始下午的魔鬼訓練。
第三項：鼓動人生。教練把平常用的擊鼓旁邊系著幾根繩子，另外加一個排球，所有對員的手必須要在繩子上，握繩子的方法不能太下了。選出一名丟球員，負責把球丟在鼓上，那是鼓隨球動，2分鐘顛200個球，所以所有隊員在商量好了之后開始練習，剛開始的技術方法完全沒掌握，在教練的指導下，在團隊的合作下，我們越練習越好，大家不放棄，一直堅持，就是我們最好的成績。
第四項：高空斷橋。看起來很害怕的一個項目，所有的隊員在一個小時之內全部都要體驗高空中的斷橋，從下面看上去，上面的斷橋距離很遠，可是上去了之后，在只有一只腳長的寬度上從一頭跨到另一頭，是很大的一個跨越。開始上了，隊員們都很興奮和緊張，體驗人生中的膽量和自己的嘗試，如果你做到了才是最棒的。所有隊員一個接一個的上去了，都通過了自己的勇氣過關了，連我們的阿姨都勇敢的沖上去，效果很好。規定的時間還有多的，教練給與了鼓勵。所以在人生中，不管你做什么，都要從不同的角度去看待，他會給你意想不到的結果。
第五項：珠行萬里。教練組織所有隊員說明了體驗和配合的規則（把教練發下來的半截軟管一人一小節，一個接一個的運送一顆珠子，珠子不能掉落、不能后退，一直到終點傳到一名隊員手中，然后由這名隊員（蒙著眼睛）用簡單的方法滾動到前方的三個圓圈圈里，每一個圈圈都要經過，最后三顆珠珠到位才算過關），所有的隊員開始商量著對策，一個接一個地傳，后面的路線不夠，前面完成的人員就要沖到后面去接著，直到運送完珠子，此關，所有隊員都拼命的跑著，運輸著，直到進入了一顆珠子，和對方打成平手。
教練組織所有隊員集合，進行了總結，告知了今天每個組的成績，每個組員的最深感想和每一個項目的最后感觸。隊員們有很多不一樣的感想，每個人都用不同的角度去看，最多的還是一句話，大家在一起，不管認識不認識，都要互幫互助，互相扶持，互相商量，互相配合。
但我知道，雖然每個人在最后，渾身酸痛，每個部位都承受著以前未承受過的痛，但是在每個人的心中都有說不出的激動和感動。在這兩天的拓展訓練里，每一位老師都深有體會，不管在做什么事的時候，大家都要團結在一起，凝聚在一起，因為只有大家在一起互幫互助，不管做什么都可以通過。
一個人的力量是渺小的，但集體的力量，團隊的力量是無限的，我相信，此次的笑翻天拓展訓練會讓我們以后更加強大起來！團結起來！一起走向更高峰！