放松心靈的假期（精選17篇）

通過(guò)分析范文范本，我們可以發(fā)現(xiàn)其中的優(yōu)點(diǎn)和不足，從而改進(jìn)自己的寫(xiě)作技巧。在這里，小編為大家準(zhǔn)備了一些寫(xiě)作范文，希望能給大家提供一些有價(jià)值的參考和借鑒。

放松心靈的假期（精選17篇）篇一

1.過(guò)順其自然的生活，做隨心所欲的自己。

2.放假了，心情美美的。

3.放假在家的你，心情是不是跟我一樣?

4.不敲幾下，你不可能知道一個(gè)人或一個(gè)西瓜的好壞。

5.美好如期而至，寒假就在我身邊。

6.旅行的意義就是出去走走放松心情;覽遍大好河山，拓寬視野。

7.周末，陽(yáng)光正好，春晚花開(kāi)!生活，其實(shí)你想看到的是什么樣子，它就會(huì)呈現(xiàn)什么圖景。雖不簡(jiǎn)單其實(shí)也不復(fù)雜!

8.有時(shí)候放松心情，多出去走走是一件很好的事。

9.我不是天橋上算命的，嘮不出那么多你愛(ài)聽(tīng)的磕。

10.擠公交是包含散打瑜珈柔道平衡木等多種體育和健身項(xiàng)目于一體的綜合性運(yùn)動(dòng)。

11.如花開(kāi)，風(fēng)雨不懼，只為枝上生香;如陽(yáng)光，云霧難擋，決意照徹四方。周末愉快!

12.溫暖的陽(yáng)光暖暖的照在身上，風(fēng)也格外的溫柔，美好的周末開(kāi)始了!

13.周末愉快哦，陽(yáng)光正好，花開(kāi)正美!

14.周六與小伙伴們愉快的騎行潭王路，早去早回避免暴曬，充實(shí)的周末閑暇時(shí)光。

15.周末和家人一起游玩，真的很開(kāi)心。

16.周末陽(yáng)光明媚，來(lái)到黃陂木蘭草原游玩，喂錦鯉、玩滑草、觀風(fēng)景。冬日的草原花草失去蔥綠，游人稀少，適合自?shī)首詷?lè)的漫步休閑!

17.周末的早上，陽(yáng)光明媚，粑粑麻麻帶嘟在院子里散步，這個(gè)花花開(kāi)的，怎么說(shuō)的，真的很豪邁，完全沒(méi)在客氣的。

18.周末陽(yáng)光真好，想出去踏青，可是只能家里蹲。

放松心靈的假期（精選17篇）篇二

1.朝著太陽(yáng)，做一個(gè)溫暖的人，讓節(jié)奏慢一點(diǎn)，褪去焦慮，享受周末閑暇時(shí)光。

2.我這人不太懂音樂(lè)，所以時(shí)而不靠譜，時(shí)而不著調(diào)。

3.當(dāng)你一個(gè)人的時(shí)候，別想兩個(gè)人的事，把回憶丟在一旁;當(dāng)你一個(gè)人的時(shí)候，只想高興的事，把憂傷拋在腦后;當(dāng)你一個(gè)人的時(shí)候，來(lái)到一個(gè)人的浪漫，釋放你的情感，敞開(kāi)你的心靈。其實(shí)一個(gè)人的時(shí)候，心在隱隱作痛，淚在蠢蠢欲動(dòng)。

4.小時(shí)候有個(gè)夢(mèng)想，就是長(zhǎng)大后能變大帥哥，現(xiàn)在我實(shí)現(xiàn)了。

5.讓我看看誰(shuí)放假了，哦，是我自己。

6.我在樓道撿到了一張一半的一百塊，我一直在尋找它的另一半。

7.放假模式開(kāi)啟，睡到自然醒。

8.旅游真的很適合放松心情，有時(shí)候憋太久了就想出去走走。

9.作為一個(gè)怪獸，我的愿望是至少消滅一個(gè)奧特曼。

10.在這陽(yáng)光明媚的周末里，看你花開(kāi)綻放般的眸子，始于三月，寧?kù)o柔和，溫暖動(dòng)人，愿笑顏常駐。

11.趁年輕出去走走，多社交，走走跑跑，放松一下，讓身體自我調(diào)節(jié)，成為完美的自己!

12.十一假期來(lái)了，想出去走走，放松一下心情。但是一個(gè)人總是沒(méi)欲望，沒(méi)心情，知己難求。

13.假期就這樣不見(jiàn)了，怎么會(huì)這樣?

14.你有什么不開(kāi)心的事?說(shuō)出來(lái)讓大家開(kāi)心一下。

15.周末，天氣晴朗，適合外出，適合游玩，適合一切幸福的相聚。

16.我真的不愿意用腳趾頭鄙視你。但是，是你逼我這么做的!

17.線上休假，開(kāi)啟樂(lè)享假期新模式。

18.別害怕，我一直站在你的身后，總在你呼喚時(shí)守在你左右。

放松心靈的假期（精選17篇）篇三

心靈在生活中扮演著重要的角色，它是一個(gè)人的靈魂的所在。如何放松心靈是當(dāng)今人們所追求的，每個(gè)人在生活中都會(huì)遇到壓力和煩惱，讓自己的心靈得到舒緩是每個(gè)人都想要的。在本文中，我將分享我個(gè)人的放松心靈心得體會(huì)。

第二段：鍛煉身體。

身體和心靈是相互影響的，如果身體出現(xiàn)了問(wèn)題，心靈就會(huì)受到影響。因此，鍛煉身體可以幫助人們放松心靈。長(zhǎng)時(shí)間的坐著或站著容易讓人感到疲憊，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓我們的身體和心靈得到放松。例如在戶外散步、跑步、打籃球等等，都可以使人們身心愉悅。

第三段：閱讀。

閱讀是一種放松心靈的好方法，它可以讓人們短時(shí)間內(nèi)從現(xiàn)實(shí)生活中解脫出來(lái)，進(jìn)入一個(gè)充滿想象的世界。許多人選擇在休閑時(shí)間里閱讀一些小說(shuō)、故事等讀物，讓自己的心靈得到舒緩。

第四段：美食。

美食是人們生活中的一大享受，而且它也是一種放松心靈的方法。在一天疲憊的工作之后，吃一份自己喜歡的美食，可以讓人感到愉悅和放松。當(dāng)我們品嘗著美食的時(shí)候，心靈也會(huì)得到一定程度的舒緩。

第五段：旅游。

旅游可以讓人們的身心都得到放松，不僅可以欣賞美景，還能開(kāi)闊視野。通過(guò)旅游，人們能夠緩解工作和生活帶來(lái)的壓力，放松心靈。去遠(yuǎn)離塵囂的地方，去感受一些本不屬于自己的新鮮感和美好感覺(jué)，能夠讓人們重拾生活中的快樂(lè)和輕松感。

結(jié)尾段：

總的來(lái)說(shuō)，放松心靈是一種對(duì)自己的人生態(tài)度的表現(xiàn)。任何方式都能夠放松自己的心靈。當(dāng)人們能夠找到適合自己的方式，放松自己的心靈，才能讓生活更加美好和精彩。

放松心靈的假期（精選17篇）篇四

1.不要給自己太多的定義，當(dāng)工作累的時(shí)候，休息一下出去走走放松心情。當(dāng)感情受挫的時(shí)候就好好的大哭一場(chǎng)。

2.曾經(jīng)和朋友一起仰望星空，隨之我們淚流滿面，他是因?yàn)槭伲覄t是因?yàn)榕瞬弊印?/p>

3.很多人說(shuō)婚姻是愛(ài)情的墳?zāi)梗悄軌蛉胪翞榘驳膼?ài)情總比暴尸街頭要好。

4.簡(jiǎn)單安靜的生活其實(shí)不幸福，所以我只擁抱剎那，綿延持久的感覺(jué)根本不快樂(lè)，所以我只信仰瞬間。

5.旅行是為了放松心情，因?yàn)樯睿ぷ鳎那樾枰尫牛呐鲁鋈プ咦叨际怯行￠_(kāi)心的。

6.河山大好，出去走走，放松心情，期盼未來(lái)。

7.如果命運(yùn)抓住了伱的喉嚨，伱就撓命運(yùn)嘚胳肢窩。

8.陽(yáng)光很好，出去走走也不錯(cuò)。放松心情，放松眼睛。雖然世界上可能沒(méi)有最好的，但也不算太糟。

9.船到橋頭，自然直，人生沒(méi)有那么順風(fēng)順?biāo)模挥X(jué)或者出去走走放松心情!

10.今天的計(jì)劃起床、做牛b的事、睡覺(jué)。

11.我以為我很頹廢，今天我才知道，原來(lái)我早報(bào)廢了。

12.我像睡著了，靜靜的沉淪在寧?kù)o的夢(mèng)里，夢(mèng)里里一片溫暖的月牙白，我躺在那兒，身邊有少許的花，我半夢(mèng)半醒的樣子，盯著那花，什么也不去想了。

13.接受新事物，感受團(tuán)隊(duì)的配合，出去走走，放松心情。

14.我是你轉(zhuǎn)身就忘的路人甲，憑什么陪你蹉跎年華到天涯?

15.吃吃喝喝的假期，已經(jīng)開(kāi)始了。

16.時(shí)間的腳步匆匆而來(lái)，左右快不過(guò)一朵花開(kāi)。周末的早晨，陽(yáng)光明媚，歲月靜好。早安。

17.如果記憶里的痛，在瞬間消失無(wú)蹤，還剩下什么留在心中呢就像是每次深深的呼吸，想拋開(kāi)寂寞渴望的安慰，等待的擁抱卻，不再心頭如果一切都不說(shuō)，你，是否會(huì)懂。

18.假期馬上開(kāi)始啦，一起嗨翻天吧。

放松心靈的假期（精選17篇）篇五

1、別再用0.5的思維管理這個(gè)2.0的世界了。

2、書(shū)到用時(shí)方恨少，錢(qián)到月底不夠花。

3、才發(fā)現(xiàn)，打不通你電話時(shí)，和我說(shuō)“對(duì)不起”的總是移動(dòng)。

4、人要往前看，不能只顧從前，這樣才能有進(jìn)步。

5、等我有錢(qián)了，買兩輛寶馬。寶馬在前面開(kāi)道，我在后面騎自行車上班。

6、你還是讓我跪搓板吧，跪電暖氣是在受不了啊!

7、喝醉了我誰(shuí)都不服，我就扶墻。

8、人生最大杯具：美人遲暮，英雄謝頂。

9、眾里尋她千百度，驀然回首，那人依舊對(duì)我不屑一顧。

10、你有什么不開(kāi)心的事?說(shuō)出來(lái)讓大家開(kāi)心一下。

11、沒(méi)有醫(yī)保和壽險(xiǎn)的，天黑后不要見(jiàn)義勇為。

12、出租車司機(jī)，司機(jī)中的戰(zhàn)斗機(jī)，噢耶!

13、最有效的資本是我們的信譽(yù)，它24小時(shí)不停為我們工作。

14、我們始終都在練習(xí)微笑，終于變成不敢哭的人。

15、別人都說(shuō)我很胖，我只是瘦得不明顯。

16、夢(mèng)想太容易實(shí)現(xiàn)就不是夢(mèng)想了，但沒(méi)有夢(mèng)想，現(xiàn)實(shí)就是一片漆黑。

17、在你頭上拉屎的未必是敵人，也可能是你樓上的鄰居。

18、生活就像一只緩慢向前爬行的綠蜘蛛，卻流出了鮮紅的血。

19、姐不是蒙娜麗莎，不會(huì)對(duì)每個(gè)人都微笑。

20、如果你討厭我，我一點(diǎn)也不介意，我活著不是為了取悅你。

21、哄領(lǐng)導(dǎo)開(kāi)心就做做假，哄群眾開(kāi)心就做做秀;哄自己開(kāi)心就做做夢(mèng)。

22、懷才就像懷孕，時(shí)間久了才能讓人看出來(lái)。

23、都說(shuō)沉默是金，是不是沉默久了就會(huì)有很多金子啊?

24、問(wèn)世間誰(shuí)最坦蕩，直叫我當(dāng)仁不讓。

25、西游記告訴我們：凡是有后臺(tái)的妖怪都被接走了，凡是沒(méi)后臺(tái)的都被一棒子打死了。

26、每當(dāng)沖鋒號(hào)響起，我就趕緊躲進(jìn)壕溝里，因?yàn)槲沂桥P底。

27、對(duì)不起!我已經(jīng)死了!不過(guò)謝謝你來(lái)看我!今天晚上點(diǎn)我也去看你!

28、能被搶走的愛(ài)人，那不叫愛(ài)人。

29、聰明的人，借助經(jīng)驗(yàn)說(shuō)話，更聰明的人，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)不說(shuō)話。

30、人總要犯錯(cuò)誤的，否則正確之路人滿為患。

31、男人最驕傲的人不是擁有過(guò)多少女人，而是他的女人，愿意為他拒絕多少男人。

32、學(xué)習(xí)要加，驕傲要減，機(jī)會(huì)要乘，懶惰要除。

33、最近工作不突出，業(yè)績(jī)不突出，腰椎間盤(pán)有點(diǎn)突出。

34、你可以選擇這樣的“三心二意”：信心、恒心、決心;創(chuàng)意、樂(lè)意。

35、你信不信我一巴掌把你拍墻上摳都摳不下來(lái)。

36、成功不是將來(lái)才有的，而是從決定去做的那一刻起，持續(xù)累積而成。

37、四分學(xué)識(shí)智，三心細(xì)耐恒，二成應(yīng)試法，一片平常心。

38、人生的價(jià)值，即以其人對(duì)于當(dāng)代所做的工作為尺度。

39、不要叫我宅女，請(qǐng)叫我居里夫人。

40、成功的信念在人腦中的作用就如鬧鐘，會(huì)在你需要時(shí)將你喚醒。

41、一個(gè)人越在意的地方，就是最令他自卑的地方。

42、財(cái)富就像海水，飲得越多，渴得越厲害;名望實(shí)際上也是。

43、別想一下造出大海，必須先由小河川開(kāi)始。

44、人生能有幾次搏?莫到白發(fā)還未博。

45、戀愛(ài)是想一個(gè)人的心，婚姻是拴一個(gè)人的心，愛(ài)情是吞一個(gè)人的心。

46、不能自拔的，除了愛(ài)情，還有別人地里的蘿卜。

47、你說(shuō)你會(huì)等我回來(lái)，你是等了，還找了一個(gè)人一起等。

48、大部分人一輩子只做三件事：自欺、欺人、被人欺!

49、你講我壞話時(shí)能不能別添油加醋，以為炒菜啊。

50、我都不好意思抓你了，你怎么還好意思偷呢?

51、不問(wèn)收獲，但問(wèn)耕耘!天道酬勤。

52、若不給自己設(shè)限，則人生中就沒(méi)有限制你發(fā)揮的藩籬。

53、善待你的愛(ài)好，別讓它們?yōu)閷W(xué)習(xí)讓路，要讓它們替學(xué)習(xí)服務(wù)。

54、做人一定要做一個(gè)蹦蹦跳跳的人。

55、你要是鮮花，以后牛都不敢拉屎了。

56、行到水窮處，口渴;坐看云起時(shí)，頭暈。

57、把煩惱當(dāng)作是臉上的灰塵，衣上的污垢，染之不驚，隨時(shí)洗拂，常保潔凈。

58、說(shuō)行就行，不行也行;說(shuō)不行就不行，行也不行。

59、賺錢(qián)之道很多，但是找不到賺錢(qián)的種子，便成不了事業(yè)家。

60、工作的最高境界就是看著別人上班，領(lǐng)著別人的工資。

放松心靈的假期（精選17篇）篇六

放松心靈，是現(xiàn)代人追求內(nèi)心寧?kù)o與和諧的一種方式。在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中，人們經(jīng)常感到焦慮、壓力和疲憊，久而久之，這些不良情緒勢(shì)必會(huì)壓垮人的身心健康。因此，放松心靈，給自己一段安靜的時(shí)間，讓自己心靈得到凈化，開(kāi)啟身心健康的新生動(dòng)力，是每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注的重要課題。

一、探索內(nèi)心世界。

放松心靈的第一步，就是要探索內(nèi)心世界。人們常說(shuō)，“心有所屬”，一旦內(nèi)心被各種瑣事干擾，就會(huì)影響到人的情緒和行為。因此，我們應(yīng)該常常花些時(shí)間與自己內(nèi)心溝通，傾聽(tīng)自己的聲音，了解自己的感受和需求。在靜謐的環(huán)境中，那些曾被壓抑的感情和情緒會(huì)逐漸浮現(xiàn)，幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，并找到自我定位的方向。

二、冥想訓(xùn)練心靈。

冥想是放松心靈的一種重要方式。當(dāng)人們?cè)谇鍍舻沫h(huán)境中，聚焦于自己身體的呼吸、感覺(jué)和感受時(shí)，可以降低心率和血壓，并提高大腦功能的活性。冥想可以幫助我們消除負(fù)面情緒，緩解緊張和疲勞，促進(jìn)身體健康，提升內(nèi)在力量。這是一個(gè)需要長(zhǎng)期訓(xùn)練的過(guò)程，但隨著時(shí)間的推移，冥想也會(huì)成為生命中不可或缺的一部分。

三、修行靜心。

修行靜心是一種個(gè)人精神信仰的修煉方式。靜心修行是指通過(guò)專注于自己的思想和情感，并修煉個(gè)人行為和態(tài)度的過(guò)程。這種修煉方式能幫助人內(nèi)心更加平靜，增強(qiáng)內(nèi)在的力量，并帶給我們更多正面的思想和情感。在修行靜心的道路上，人們常常需要人意大力量，堅(jiān)強(qiáng)的信仰以及持之以恒的決心和毅力，以獲得內(nèi)心的平靜和堅(jiān)定。

四、藝術(shù)繪畫(huà)緩解壓力。

藝術(shù)繪畫(huà)在緩解壓力方面有著很好的效果，通過(guò)畫(huà)畫(huà)可以讓人們將注意力集中到作品上，不再思考沉重的事情，減輕內(nèi)心的壓力。而且，藝術(shù)繪畫(huà)也是一種創(chuàng)造性的表達(dá)方式，人們可以通過(guò)自己的繪畫(huà)作品表達(dá)自己的情感和思想，自我認(rèn)知能力得到提高，從而提高人們的自信心和價(jià)值觀。

五、感恩生活。

感恩是放松心靈的一種必要方式，感恩生活中身邊的每一個(gè)人事。在感恩的心態(tài)下，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊的一切變得美好，人們的情感更加凝聚，生活也變得更有意義。如同感恩生活中的每一個(gè)大自然的美景一樣，人們的精神世界也會(huì)因感恩變得更加溫柔和美好。

以上五點(diǎn)是放松心靈的體會(huì)和感悟。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，放松心靈不僅僅是一個(gè)簡(jiǎn)單的方式，更是一種信仰。學(xué)會(huì)放松自己的心靈，才能發(fā)掘出更多的生命活力，找到自己生活的優(yōu)化方式，提高音質(zhì)和幸福感。希望每一個(gè)人能夠通過(guò)自己的修行，發(fā)現(xiàn)生命中探索新的境界，感受人生的美好！

放松心靈的假期（精選17篇）篇七

女歌手:。

1、徐若萱愛(ài)笑的眼睛(一個(gè)才女型歌手，我覺(jué)得比她的“哎呀”風(fēng)格好聽(tīng)多了!)。

2、朱樺我怎么了(一支深情的悲傷情歌!可以一聽(tīng))。

3、鐘汶刺猬(一個(gè)新歌手，她的音色很好，歌也不錯(cuò)!我想她會(huì)紅起來(lái)的!還有她的賠償、過(guò)冬都值得聽(tīng)!喜歡她就好象喜歡馬郁一樣的)。

4、馬郁一天死去一點(diǎn)(總是在夜里聽(tīng)它，總感覺(jué)越來(lái)越耐聽(tīng)，她的歌我都喜歡,但這一首是最愛(ài))。

5、蔡依林我知道你很難過(guò)(雖然我不喜歡這類型的歌手，但我卻很喜歡她這支歌，可能這叫一聽(tīng)鐘情吧!)。

6、鄒芮讓愛(ài)重來(lái)(電視劇“離婚女人”中的主題歌，我找了好久，去聽(tīng)聽(tīng)吧，看電視的時(shí)候還以為是蘇芮唱的，雖然沒(méi)聽(tīng)過(guò)這個(gè)歌手，但歌真的好聽(tīng))。

7、王馨平一生癡戀(我好象比較喜歡推老歌，但真的經(jīng)典喔!“停停走走的愛(ài)太傷人......”歌詞很好!)。

8、那英愛(ài)要有你才完美(終于推新歌了!那英重出江湖的主打歌曲，不愧是女天后，可以一聽(tīng))。

9、陳妃平永遠(yuǎn)到底有多遠(yuǎn)(不錯(cuò)的歌，特別是詞“所謂永遠(yuǎn)只不過(guò)是一瞬間”)。

10、阮丹青第九十九夜(一個(gè)有著特別嗓音的女歌手，她還有一首“有染”也特別好聽(tīng)，去下吧!相信我沒(méi)錯(cuò)的!)。

男歌手：

1、深藍(lán)樂(lè)隊(duì)2月14日。

(因?yàn)榻鼉蓚€(gè)月一直在聽(tīng)，那音樂(lè)太舒服了!所以忍不住成為今天的首推，歌的意境和旋律真的讓我感覺(jué)太美了!多聽(tīng)?zhēng)妆橄嘈拍阋欢〞?huì)喜歡的!)。

2、范逸臣piano。

(也是我一直舍不得刪掉的歌,特別是歌詞，下吧，絕對(duì)沒(méi)錯(cuò)的!我認(rèn)為這首歌可以和他的ibelive同樣堪稱精典.音樂(lè)真的是一種好東西，可以讓人這么沉醉、這么享受!

3、草蜢為何天生不是女人。

唱得痛徹心肺、蕩氣回腸……。

4、迪克牛仔三萬(wàn)英尺。

以為還擁你在懷里。

(他的歌中這一曲是我最最喜愛(ài)的，雖然他是個(gè)翻唱王，但這一曲絕對(duì)是原汁原味的。第一次聽(tīng)已經(jīng)是幾年前了，老公推薦的，現(xiàn)在依然百聽(tīng)不厭!這么好聽(tīng)的歌，老公每次k這支歌的時(shí)候都必定會(huì)引起掌聲不斷，我感覺(jué)比迪克唱得還要投入一些，迪克的稍覺(jué)頹廢一點(diǎn)!)。

5、零點(diǎn)樂(lè)隊(duì)你的愛(ài)給了誰(shuí)。

忘了吧曾有過(guò)的幸福,算了吧一切已結(jié)束.我知道她不屬于我,我的心卻被帶走.失去了一生中的最愛(ài),想起來(lái)叫人心碎.天空漂著冰雪,無(wú)法凍結(jié)我的思念.你的愛(ài)到底給了誰(shuí),我的心為你流著淚.

所有的痛留給傷悲,像你曾經(jīng)的美麗.你的愛(ài)到底給了誰(shuí),我的心為你流著淚.誰(shuí)能做到不顧一切,像我那樣愛(ài)著你.

(聽(tīng)這支歌會(huì)有想哭的沖動(dòng)，一個(gè)失戀男人發(fā)自心靈的吶喊!如果你心情不好，真的應(yīng)該去k這支歌，或許能夠唱出你的心聲，釋放壞的情緒，唱好了這支歌或許能讓一個(gè)男人更具滄桑感!真的是越聽(tīng)越心碎，越聽(tīng)越愛(ài)聽(tīng)啊!)。

6、鄭源我不后悔。

7、劉歡從頭再來(lái)。

8、孫楠留什么給你(一直比較關(guān)注他，高亢的歌喉，音域?qū)拸V，能高能低，收放自如，他的經(jīng)典歌太多了，只是我比較偏愛(ài)這一首罷了!還有他的“我愛(ài)的她不愛(ài)我”、“燃燒”、“拯救”，還是很愛(ài)聽(tīng)。我相信你會(huì)喜歡他的)。

9、張智成放我的真心在你手心(好象已經(jīng)是很久很久以前的歌了，但最近聽(tīng)過(guò)后，便又不忍心刪掉了，那溫馨的旋律，輕柔舒緩的音樂(lè)，真的讓人沉醉于其中。去享受一下吧!)。

10、張振宇愛(ài)上你這樣的女人(簡(jiǎn)單輕快的一首歌，閑時(shí)聽(tīng)聽(tīng)，慢慢去體會(huì)吧，特別是結(jié)尾那一句，很是喜歡)。

[放松心情的音樂(lè)]。

放松心靈的假期（精選17篇）篇八

放松心靈的假期（精選17篇）篇九

總把自己當(dāng)珍珠，便有被埋沒(méi)的痛苦，不如安心地做泥土，任眾人把你踩成坦路。

――題記。

黃沙漫漫，路程遙遠(yuǎn)，時(shí)不時(shí)還會(huì)有風(fēng)沙來(lái)襲，這就是人生的寫(xiě)照。在人生的道路上，沒(méi)有誰(shuí)可以一帆風(fēng)順，因此，在人生路途中，我們要學(xué)會(huì)放松。

夏日朝時(shí)，一陣陣頑皮的風(fēng)兒吹著樹(shù)葉，太陽(yáng)懶懶地?fù)荛_(kāi)淡淡的云層，好奇地瞧著大地。我背著書(shū)包，走在通往學(xué)校的路上。好友騎車停在我的身邊，向我遞來(lái)《決戰(zhàn)書(shū)》：邀請(qǐng)我周六和她去廣場(chǎng)比滑冰，看著她信心滿滿的笑容和揚(yáng)長(zhǎng)而去的身影，我就在心里發(fā)了狠――一定要打敗她。

黑壓壓的天空仿佛要吞噬整座城市。它張開(kāi)陰暗潮濕的血盆大口，朝大地注射著寒冷。傾盆大雨噼里啪啦地打在陽(yáng)臺(tái)的玻璃板上。“撲通”又是一聲巨響。我扶著墻齜牙咧嘴地趴在地上。不記得這是第多少次，只知道盡管是一次次的嘗試，卻換來(lái)一次次的失敗。想起明天的比賽，我咬咬牙，起身，滑翔――摔倒。許是自信受了挫，許是跌的痛了，眼淚便簌簌地流了下來(lái)，漸漸開(kāi)始哽咽，抽噎，直至最后竟變成了嚎啕大哭。爸爸聽(tīng)見(jiàn)了，急忙上樓安慰我。當(dāng)他知道原因后既好氣又好笑：“一個(gè)小小的比賽而已呀，何必那么認(rèn)真呢？”我抬手抹掉掛在腮邊的眼淚；斷斷續(xù)續(xù)地說(shuō)：“可，可是，那怎么說(shuō)也是一場(chǎng)比賽呀！拿破侖，拿破侖，不，不是也說(shuō)過(guò)‘不想當(dāng)將軍的士兵，不是好，好士兵嗎？’”爸爸搖搖頭說(shuō)道：“但是一個(gè)人如果每時(shí)每刻都把自己裝扮到最佳水平不是太累了嗎？適時(shí)的放松不也是一種美麗嗎？孩子，不是所有的人都可以像老鷹那樣飛向太陽(yáng)，守護(hù)天空。麻雀小小的雖然不起眼，但是它也有它自己的光點(diǎn)呀。你看，就像這場(chǎng)比賽，你本來(lái)就不善于滑冰，又為什么一定要爭(zhēng)第一呢？以一顆平常心去面對(duì)這場(chǎng)比賽，讓心情放松一些，也許這一次就會(huì)變了樣。懂了嗎？”我似懂非懂地點(diǎn)點(diǎn)頭。“沒(méi)關(guān)系，總有那么一天，你會(huì)明白的。”爸爸笑著拍了拍我的頭。

雨珠順著草莖滑下，晶瑩剔透的，發(fā)出五彩的光芒。從草尖啪嗒地掉入一旁的水洼里。那場(chǎng)比賽我輸了，沒(méi)有以前深深的失落。看著她的笑臉，我想起了爸爸的話“生活需要放松。”

如果當(dāng)不了英雄，我愿意做英雄經(jīng)過(guò)途中的鼓掌者。別讓生活那么累。

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放松心靈的假期（精選17篇）篇十

之前，一直在寫(xiě)一些材料，因?yàn)椴牧喜煌谖膶W(xué)之類的東西，可以隨心所欲，并提倡創(chuàng)意思考，形式也可以不拘一格，只要文思好，文字組織得好就ok了，材料的`書(shū)寫(xiě)必須遵照一定的格式，而且比較的呆板，如果加上要真實(shí)流露情感的話，那太難了。

所以為了寫(xiě)好那幾份材料，我整整花費(fèi)了四天的時(shí)間。到現(xiàn)在還一直擔(dān)心不能通過(guò)，這種心情太痛苦了。這幾天終于是稍微閑下來(lái)了，可是心也亂了，總不知道該干些什么好，看到文字方面的東西也有點(diǎn)抵觸，可是不看吧，又著實(shí)心慌，真是亂了方寸。今天又適逢陰雨天氣，整個(gè)人就更感壓抑，沒(méi)點(diǎn)心情，也就選擇了在晚上上網(wǎng)放松下，效果如何還有待查看，但心放松下來(lái)總有那么一點(diǎn)，我應(yīng)該好好地靜思一番，想好怎么擺脫陰霾才是了。

放松心靈的假期（精選17篇）篇十一

4.誰(shuí)若想在困厄時(shí)得到援助，就應(yīng)在平日待人以寬。——薩迪。

5.那些背叛同伴的人，常常不知不覺(jué)地把自己也一起滅亡了。——伊索。

7.災(zāi)難能證明友人的真實(shí)。——伊索。

8.不尊重別人的自尊心，就好像一顆經(jīng)不住陽(yáng)光的寶石。——諾貝爾。

9.人生在世界是短暫的，對(duì)這短暫的人生，我們最好的報(bào)答就是工作。愛(ài)迪生。

10.人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。佚名。

13.人生之不如意十之89。——佚名。

15.人生最大的錯(cuò)誤是不斷擔(dān)心會(huì)犯錯(cuò)。——佚名。

16.人生之晨是工作，人生之午是評(píng)議，人生之夜是祈禱。——赫西奧德。

17.人生直作百歲翁，亦是萬(wàn)古一瞬中。——佚名。

19.只有信念使快樂(lè)真實(shí)。——蒙田。

20.人生只有一生一死，要生得有意義，死得有價(jià)值。——鄧中夏。

放松心靈的假期（精選17篇）篇十二

到杭州已經(jīng)一天了，竟連賓館都還沒(méi)踏出一步。心中直呼郁悶。

房間里只有我一人，安靜。只有自己的說(shuō)話聲。

站在窗口，眺望遠(yuǎn)方，發(fā)現(xiàn)杭州正下知著小雨，地面是濕的，有人撐著傘匆匆走過(guò)，汽車在馬路上快速穿行著。畢竟這是一個(gè)快節(jié)奏的城市。每天，人們?yōu)榱俗约旱墓ぷ鞫β抵坪趺刻於贾貜?fù)著同樣的事，人們似乎無(wú)暇顧及工作以外的其他事物，每天按照自己的節(jié)奏行走著，不知疲倦，忙碌著。

回到桌前，低頭便是滿桌的作業(yè)，令人望而生畏。無(wú)奈之下，只好坐在桌前，極不情愿得拿起筆，拉亮旁邊的燈，剛想靜下心來(lái)，奮筆急書(shū)，不知怎么，思緒總被無(wú)端勾起，心思總在外面，想著杭州的好玩的，好吃的。

無(wú)奈之下，再次起身，椅子又一次被我往后推了一次，放下筆，又站到了窗邊，抬頭是密布的烏云，眼前是挺拔的高樓，心中滿是急噪。早上父母把我獨(dú)自留在賓館里，自己卻出去逛街，現(xiàn)在應(yīng)該在哪里吃飯了吧。想到這里，我就覺(jué)得不爽。

心中猶如幾千噸巨石壓著，抑郁，焦急，煩躁。

摸著口袋里的錢(qián)，忽然發(fā)現(xiàn)，該吃飯了。中飯自己解決。

無(wú)精打采的，下了樓，隨意的進(jìn)入了一家kfc，隨意的吃了幾個(gè)漢堡，就完事。極度無(wú)聊的，回到賓館，繼續(xù)發(fā)呆。心中一邊抱怨著自己的郁悶，一邊希望父母快點(diǎn)回來(lái)。

無(wú)聊至極，我打開(kāi)電視，搜尋著頻道，總算找回了點(diǎn)樂(lè)趣。

窗外，雨開(kāi)始小了。

房門(mén)被打開(kāi)了，他們回來(lái)了，此時(shí)的我似乎已經(jīng)對(duì)這次旅行毫無(wú)激情了。“現(xiàn)在，我們?nèi)ビ挝骱！?/p>

終于要出來(lái)玩了，但我的心中已滿是抑郁已經(jīng)毫無(wú)心情再玩。

來(lái)到西湖邊上，我的心思馬上浸入其中。清風(fēng)，楊柳，湖水，撥動(dòng)著我的心弦。我被人流推向前，觀賞著風(fēng)景，那顆急噪的心似乎此刻已變的柔和了，馬上融入了其中。

我想，那些生活在快節(jié)奏里的人們，應(yīng)該常常來(lái)這放松心靈，人生中不能只是疲于“奔跑”，有時(shí)，當(dāng)你疲倦，焦急時(shí)，停下來(lái)，看看風(fēng)景，放松心情。畢竟，人生路上有許多美景，值得我們?nèi)ビ^賞，去品味。

心，累了吧，那就歇歇吧。

抬起頭，發(fā)現(xiàn)太陽(yáng)已經(jīng)從云層中出來(lái)了……。

放松心靈的假期（精選17篇）篇十三

2、只因生命在繼續(xù)才盲目地產(chǎn)生信念，這種信念是空的。喬桑塔亞那。

3、心靈應(yīng)該習(xí)慣于從自身中吸取快樂(lè)。德謨克利特。

4、只有信念使快樂(lè)真實(shí)。蒙田。

5、信念是儲(chǔ)備品，行路人在破曉時(shí)帶著它登程，但愿他在日暮以前足夠使用。柯羅連科。

9、能充實(shí)心靈的東西，乃是閃爍著星星的蒼穹，以及我內(nèi)心的道德律。康德。

11、泥土把美麗豐富的色彩給了花朵，而保持著自己的質(zhì)樸。佚名。

12、美德好比寶石，它在樸素背景的襯托下反而更華麗。培根。

14、在一切創(chuàng)造物中間沒(méi)有比人的心靈更美、更好的東西了。海涅。

15、人生照例是一場(chǎng)值得一搏的爭(zhēng)衡，然而它的獎(jiǎng)品是拼斗。拉爾夫詹。

16、人生最大的錯(cuò)誤是不斷擔(dān)心會(huì)犯錯(cuò)。佚名。

17、人皆有不忍人之心。孟軻。

18、心靈是其自身命運(yùn)的主宰。菲。貝利。

20、最高貴的心，有著最高貴的滿足。斯賓諾莎。

21、經(jīng)得起各種誘惑和煩惱的考驗(yàn)，才算達(dá)到了最完美的心靈健康。弗。培根。

22、要想了解自己，就要觀察別人的行為，要想理解別人，就請(qǐng)?bào)w察你自己的心吧。席勒。

23、偉大的心象海洋一樣，永遠(yuǎn)不會(huì)封凍。白爾尼。

24、一個(gè)人只要他有純潔的心靈，無(wú)愁無(wú)恨，他的青春時(shí)期，定可因此而延長(zhǎng)。司湯達(dá)。

25、人生在世界是短暫的，對(duì)這短暫的人生，我們最好的報(bào)答就是工作。愛(ài)迪生。

27、純潔的.良心比任何東西都可貴。美國(guó)。

29、人生只有在斗爭(zhēng)中才有價(jià)值受過(guò)痛苦，才能得到報(bào)酬。赫爾岑。

30、在個(gè)性、舉止、風(fēng)度和一切一切上，最好是樸實(shí)。朗費(fèi)羅。

31、人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。佚名。

32、人生只有兩種事，就是幸福和愁苦；一種口頭說(shuō)出來(lái)，一種心里暗想著。

33、人生之不如意十之八九。佚名。

34、應(yīng)當(dāng)在朋友正是困難的時(shí)候給予幫助，不可在事情已經(jīng)無(wú)望之后再說(shuō)閑話。伊索。

35、沒(méi)有真摯朋友的人，是真正孤獨(dú)的人。培根。

36、人生只有一生一死，要生得有意義，死得有價(jià)值。鄧中夏。

38、心靈開(kāi)朗的人，面孔也是開(kāi)朗的。席勒。

39、人生直作百歲翁，亦是萬(wàn)古一瞬中。佚名。

40、無(wú)所事事并非寧?kù)o，心靈的空洞就是心靈的痛苦。庫(kù)柏。

41、寧死也不接受我以整個(gè)的心靈所反對(duì)的東西。杜伽爾。

42、人生至愚是惡聞已過(guò)，人生至惡是善談人過(guò)。申居鄖。

43、人生之晨是工作，人生之午是評(píng)議，人生之夜是祈禱。赫西奧德。

44、人生至善，就是對(duì)生活樂(lè)觀，對(duì)工作愉快，對(duì)事業(yè)興奮。布蘭登。

45、人生中最困難者，莫過(guò)于選擇。莫爾。

46、用狡計(jì)去害友人的人，自己將陷于危險(xiǎn)埋伏之中。伊索。

47、每個(gè)人的心靈深處都有著只有他自己理解的東西。列夫。托爾斯泰。

48、心靈的痛苦更甚于肉體的痛楚。西拉斯。

50、一個(gè)擁有真正美的心靈總是有所作為的，并且是一個(gè)實(shí)實(shí)在在的人。黑格爾。

51、人生自古誰(shuí)無(wú)死，留取丹心照汗青。文天祥。

52、純樸和忠誠(chéng)所呈獻(xiàn)的禮物，總是可取的。莎士比亞。

53、人生只有在斗爭(zhēng)中才有價(jià)值。赫爾岑。

放松心靈的假期（精選17篇）篇十四

一日活動(dòng)的能量，要早餐提供。營(yíng)養(yǎng)師建議早餐可以吃豐富的蛋白質(zhì)，比如說(shuō)水果、面包及牛奶等。

早餐時(shí)只喝精力湯或是蔬果汁，可補(bǔ)充身體元?dú)猓瑓s無(wú)法持久，身體能量很快就用盡。應(yīng)該搭配補(bǔ)充蛋白質(zhì)，像豆類或是全麥面包等主食，才可以提供身體足夠能量。

晚餐可以增加蔬菜水果的份量，烹調(diào)方式盡量不要油炸、油煎，改用包錫箔紙的烤類或蒸、鹵、煮均可。

白切肉、白斬雞，沾醬是醬油加上天然甘味的切碎洋蔥，滴點(diǎn)檸檬或香橙汁，既提味又可自行調(diào)整鹽的份量。

專家建議一天最好可以攝取至少兩份水果及半斤蔬菜。或者一星期內(nèi)訂一天為“清淡健康”日，那天多吃蔬菜水果等清淡因?yàn)橛椭愂澄锵妮^多能量，容易增加身體負(fù)擔(dān)。

二、閉上眼睛，練練肌肉松弛法。

繁忙的工作令人緊繃，利用簡(jiǎn)單肌肉松弛法，使人可專心注意到自己身體肌肉的變化，藉以達(dá)到全身松弛狀態(tài)。方法如下：找個(gè)地方坐下，將心思集中在放松上。快速地拉緊身體某一塊肌肉持續(xù)5秒鐘，然后再慢慢放松。反覆進(jìn)行肌肉“緊—放松”動(dòng)作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進(jìn)行。

三、好睡自然醒。

專家建議，成人每天一定要睡足8小時(shí)。如果你早上需要鬧鐘叫醒你，那么你的睡眠顯然并不足夠。

睡前及起床前做簡(jiǎn)單的吐吶呼吸，不但容易入睡，早晨醒來(lái)時(shí)也會(huì)很舒服。

方法：放點(diǎn)自然音樂(lè)，在睡前靜坐調(diào)息30分鐘，喝一點(diǎn)溫開(kāi)水，慢慢深呼吸，將工作及繁雜事務(wù)忘掉。

早上不急著起床，先在床上躺個(gè)兩分鐘，慢慢做10分鐘的吐吶，再起來(lái)梳洗，一整天都會(huì)有精神。

四、多喝水。

每天至少飲用c.c。的水分，補(bǔ)充身體所需。

常覺(jué)口干的人，可以用炒過(guò)的覺(jué)明子、白菊花和枸杞以1：1方式泡水當(dāng)茶喝，可明目提神，或是麥芽、紅棗、甘草泡水當(dāng)茶亦可。養(yǎng)生茶最好當(dāng)日泡，當(dāng)日喝完，以免中藥材因氧化而無(wú)法達(dá)到效果。

營(yíng)養(yǎng)師推薦含果皮香的檸檬香茅茶，可以恢復(fù)疲勞，維持活力。洋甘菊茶也有安撫神經(jīng)的功效。

五、淋浴、按摩，舒筋活血。

淋浴比泡浴更能消除疲勞。因?yàn)樗鶝_擊，有推打效果，可以促進(jìn)血液循環(huán)。一般藥草浴，是利用活血化淤的藥材，泡澡后經(jīng)由皮膚被吸收，以達(dá)到效果。但泡浴時(shí)間最好不要超過(guò)20分鐘。

按摩對(duì)于去除疲勞，消除肌肉緊張，效果不錯(cuò)。上班族男性上班疲憊時(shí)，可使用薄荷、風(fēng)油精等香精油，慢慢按摩頸部，有激勵(lì)的功效。

研究發(fā)現(xiàn)，一些單調(diào)、重復(fù)性的，沒(méi)有情緒的聲音也可以使心情平靜。下回?zé)灂r(shí)，不妨試試看一些氣象報(bào)告、行情等，恢復(fù)心情。

放松心靈的假期（精選17篇）篇十五

很想和大家一起欣賞優(yōu)美的音樂(lè)。音樂(lè)的真諦是分享，它可分為兩級(jí)臺(tái)階：第一級(jí)是好的音樂(lè)大家互相分享；第二級(jí)也是最為重要的一級(jí)，就是要分享作曲家或演奏家表達(dá)的思想。

newage，新世紀(jì)或者也叫新紀(jì)元音樂(lè)，在國(guó)外還被形而上的稱作心靈放松音樂(lè)。它把現(xiàn)代音樂(lè)帶入了一個(gè)全新的領(lǐng)域。簡(jiǎn)潔的技巧，清澈的旋律，更注重感情的抒發(fā)，更關(guān)照內(nèi)心的感受。

與其他形式的音樂(lè)相比，它有著非常鮮明的特點(diǎn)，就是表達(dá)美好：景色的美好，感情的美好，宗教的美好，以及內(nèi)心深處的美好。從現(xiàn)實(shí)到超現(xiàn)實(shí)，從優(yōu)美的自然回歸進(jìn)而發(fā)掘人的優(yōu)美的自然狀態(tài)。

聽(tīng)音樂(lè)沒(méi)有懂與不懂，關(guān)鍵是怎么去聽(tīng)：是靜下心來(lái)再去聽(tīng)，還是聽(tīng)才能靜下心來(lái)。

從某種意義上劃分，音樂(lè)可以有兩種：發(fā)泄的和吸收的。所謂發(fā)泄，是聽(tīng)者的思想是向外的，隨音樂(lè)的喜怒哀樂(lè)來(lái)結(jié)合自己的心情和現(xiàn)狀而動(dòng)；而吸收是聽(tīng)者什么都不想，把自己的思想停下來(lái)，打開(kāi)，讓音樂(lè)的美好像涓涓溪流緩緩流進(jìn)你的心里。發(fā)泄是被動(dòng)的，吸收是主動(dòng)的，但思想和身體一樣，怎么可能不吸收，而總是發(fā)泄呢？！

身體的旅行是短暫的，優(yōu)美的風(fēng)景也是不能打包帶走的。而精神的`旅行是隨時(shí)隨地可以進(jìn)行的，可以使疲憊的身心得到放松和撫慰。

有親身的感受，用優(yōu)美的詞句，準(zhǔn)確定位和描寫(xiě)一首樂(lè)曲表達(dá)的景物和思想，即可充分發(fā)揮其“藥用”價(jià)值。

看看我們繁體的“藥”字吧，草字頭加上樂(lè)字，說(shuō)明藥即是由植物和音樂(lè)組成的，西方現(xiàn)代音樂(lè)家孜孜追求的音樂(lè)境界，竟是我們古代的一個(gè)字而已！

拋磚引玉，愿與各位進(jìn)一步交流探討。

放松心靈的假期（精選17篇）篇十六

將自己融入舞姿翩翩的舞池，無(wú)論是拉丁舞、社交舞，或是縱情的街舞……不但能起到有效健身的作用，而且還可以恢復(fù)身心的疲憊，透過(guò)音樂(lè)和燈光使心靈充分放松。

郊游。

漫步在葦塘邊緣的青草間，那濃濃的蒿香沁人心脾，醉著我們敏銳的神經(jīng)，讓我們?cè)诖笞匀坏膽驯е斜M情放縱，盡情沐浴在自然的溫馨中，重新感受那童年的快樂(lè)，舒展身心，放松身心。

美容。

愜意地躺在美容床上，徹底放松自己，從頭到腳乃至整個(gè)心靈都充分放松。打開(kāi)每個(gè)人心靈的窗戶，一展清秀的面容，使手部、頸部、周身……神清氣爽，清新自然。

看電視。

電視屏幕上各種有趣、開(kāi)心的節(jié)目，能有效地使你暫時(shí)忘掉煩惱，緩解緊張的情緒。

繪畫(huà)。

繪畫(huà)也是一種使人心情舒暢、精神煥發(fā)的藝術(shù)活動(dòng)，尤其是到野外一邊寫(xiě)生作畫(huà)，一邊欣賞自然美景，有益于身心健康。國(guó)外一些醫(yī)院還采用“繪畫(huà)療法”治療疾病，讓病人通過(guò)繪畫(huà)，自然地將壓抑在心頭的感情發(fā)泄出來(lái)，調(diào)節(jié)精神，改善病情，加快恢復(fù)健康。

賞花。

在陽(yáng)臺(tái)上或家庭中種植花草，置身其中，心情舒暢清爽。定期澆花、施肥、剪枝、移植，也可以使人性格變得開(kāi)朗起來(lái)。醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，芬芳撲鼻的鮮花味對(duì)憂郁癥、焦慮、妄想和恐懼癥這些牽涉心理的病癥具有特殊療效。如天竺花香能使人神經(jīng)安定鎮(zhèn)靜，促進(jìn)睡眠，消除疲勞;米蘭香味能使氣喘病人感到心情舒適;熏衣草花香能使心動(dòng)過(guò)速病人的心率得到緩減;丁香花香對(duì)牙痛病人有鎮(zhèn)痛安靜作用。

讀書(shū)。

讀書(shū)可以移情易性、振奮精神以增強(qiáng)免疫功能，頗具保健之益。國(guó)外已興起了別具一格的“書(shū)籍療法”，德國(guó)就有醫(yī)院為病人開(kāi)設(shè)了專門(mén)的圖書(shū)室，使不少慢性病，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)及心理疾病的患者，沉湎于書(shū)中而很快康復(fù)。

想象。

近年，歐美一些國(guó)家，用“想象療法”治病頗為流行。患者運(yùn)用此法，至少可以增強(qiáng)治愈疾病的信心，緩解痛苦，減少折磨。“想象療法”的秘訣在于給患者建立一種信心，使其看到希望，增強(qiáng)戰(zhàn)勝病魔的勇氣。

寫(xiě)書(shū)法。

寫(xiě)書(shū)法需要全神貫注，無(wú)形中擺脫各種煩惱和壓力。同理，做園藝也能進(jìn)入忘我境界。

洗盤(pán)子。

刷盤(pán)洗碗很無(wú)聊，但不妨用心感受水在指間流動(dòng)、泡沫從掌中冒出的感覺(jué)。

腳踏實(shí)地。

筆直端坐，腳掌觸地，感受腳踏實(shí)地的感覺(jué)。重復(fù)幾次，就能身心結(jié)合，避免走神、分心。

散步。

工作中，定時(shí)休息一會(huì)兒，慢慢爬段樓梯，同時(shí)感受樓梯間舒適的溫度，不僅能讓血流更通暢，還能放松心靈。

洗澡。

淋浴或浸浴除了可緩和緊張的情緒外，還有消除疲勞之功效。把浴室的燈光調(diào)暗一點(diǎn)，然后在溫?zé)岬乃锝蠋追昼姡o靜地感受疲倦的身體被溫水撫慰。在閉目養(yǎng)神之余，若播放一曲輕音樂(lè)，點(diǎn)燃一支有香味的蠟燭，更可加強(qiáng)輕松的情調(diào)。浸泡之后，用一條軟毛巾把自己包裹起來(lái)，然后躺在床上，墊高雙腿休息。

烹調(diào)食物。

洗、切、調(diào)味和下鍋等烹飪工夫?qū)ο窬o張很有效果。如果嫌做一頓飯?zhí)M(fèi)時(shí)間，也可簡(jiǎn)單地制作一些食品。

聽(tīng)音樂(lè)。

不論是古典音樂(lè)、民族音樂(lè)，還是流行音樂(lè)，都有助于緩解緊張的情緒。

運(yùn)動(dòng)。

在論及緊張的壓力時(shí)，人們差不多都把運(yùn)動(dòng)列為最有效的松弛方法之一。你用不著從事爬山等劇烈運(yùn)動(dòng)，只需躺在運(yùn)動(dòng)墊上，花10分鐘做做伸展運(yùn)動(dòng)，讓四肢有舒展的機(jī)會(huì)，就可以達(dá)到放松的效果。

放松心靈的假期（精選17篇）篇十七

3.人生只有在斗爭(zhēng)中才有價(jià)值……受過(guò)痛苦，才能得到報(bào)酬。——赫爾岑。

4.人生中最困難者，莫過(guò)于選擇。——莫爾。

6.人生至善，就是對(duì)生活樂(lè)觀，對(duì)工作愉快，對(duì)事業(yè)興奮。——布蘭登。

7.沒(méi)有真摯朋友的人，是真正孤獨(dú)的人。——培根。

8.人生至愚是惡聞已過(guò)，人生至惡是善談人過(guò)。——申居鄖。

9.應(yīng)當(dāng)在朋友正是困難的時(shí)候給予幫助，不可在事情已經(jīng)無(wú)望之后再說(shuō)閑話。——伊索。

10.用狡計(jì)去害友人的人，自己將陷于危險(xiǎn)埋伏之中。——伊索。

11.人生照例是一場(chǎng)值得一搏的爭(zhēng)衡，然而它的獎(jiǎng)品是拼斗。拉爾夫·詹。

12.朋友間的不和，就是敵人進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。——伊索。

14.人生至高無(wú)上的幸福，莫過(guò)于確信自己被人所愛(ài)。(法)雨旬。

15.友誼使歡樂(lè)倍增，悲痛銳減。——培根。