演講稿要求內(nèi)容充實，條理清楚，重點突出。在社會發(fā)展不斷提速的今天，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來越高。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的演講稿嗎？下面我給大家整理了一些演講稿模板范文，希望能夠幫助到大家。
熬夜加班演講稿篇一
隨著現(xiàn)代電子信息技術(shù)的高速發(fā)展，以及緊張快速的生活節(jié)奏，各種各樣的大型游戲和短視頻軟件進(jìn)入了人們的生活。很多人都面臨著長期熬夜，睡眠不足的情況。許多人對此并沒有太深入的認(rèn)識，覺得晚睡一點影響并不是很大。然而，正是因為這樣，才導(dǎo)致我們身體素質(zhì)漸漸低下，健康得不到保證。
其實，睡眠是人體最好恢復(fù)階段，各個臟器、系統(tǒng)和神經(jīng)等都要在睡眠時間內(nèi)得到合理恢復(fù)，從而保證第二天能有足夠的體力和精力。自然，熬夜的危害就此能體現(xiàn)出來。
首先，就是有關(guān)皮膚問題。熬夜會直接傷害到皮膚，因為皮膚在晚上十點到凌晨兩點這段時間之后會進(jìn)行修復(fù)保養(yǎng)，但如果熬夜的活，就會影響到神經(jīng)系統(tǒng)的循環(huán)，長期如此，就會出現(xiàn)皮膚干燥、缺乏光澤。而且內(nèi)分泌失調(diào)還會導(dǎo)致痘痘跟黑頭滋生，因此對肌膚的傷害是最為直接的。所以說，臉上的青春痘跟熬夜又很大關(guān)系。
還有的就是視力問題。作業(yè)多、工作多，過度用手機(jī)、電腦，睡眠時間太少。出現(xiàn)長時間用眼，感光色素不斷被消耗，同時在不斷合成，但用眼過度就會打破了這個平衡，出現(xiàn)視現(xiàn)模糊、疲勞等現(xiàn)象，導(dǎo)致視力下降，還容易誘發(fā)各種眼疾。
最后就是免疫力的問題了。長期熬夜會使生理周期被破壞，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降。最常見的表現(xiàn)是：疲勞、無精打采、精神萎靡不振，從而導(dǎo)致抵抗力弱、過度疲勞的等等狀態(tài)產(chǎn)生，就會導(dǎo)致疾病上身。
所以，我建議大家睡眠要合理安排。
睡眠最重要不在于多少，而在于何時睡著，健康睡眠在6-7小時最好。睡多或睡少都對身體不好。
熬夜對人體傷害很大，能不熬就不熬。
合理安排睡眠時間，享受健康生活。
熬夜加班演講稿篇二
2. 我們總是叫別人不要熬夜，對身體不好，卻忘了自己每晚都睡的很晚。
3. 不要把自己想的太重要，在別人眼里你什么也不是。
4. 如果夢想不足以支撐前進(jìn)，那么就想想夜半加班勞動的父母。
5. 在最難過孤單的時候，請記得轉(zhuǎn)身，因為還有我，為你撐開手掌里的細(xì)細(xì)燈火，在每個入眠前的安靜夜色里，陪你晚安，伴你入夢。
6. 黑夜不會虧待晚睡的人，它會賜你黑眼圈。
7. 總覺得自己的性格不適合上班，只適合領(lǐng)工資。
8. 何時何地，都要明白，活給自己看的，別把別人的評價看得太重，凡事只要于心無愧，就不必計較太多。
9. 周末也要上班，連上12天缺覺老阿姨向生活跪拜
10. 當(dāng)看破一切的時候，才知道，原來失去比擁有更踏實。
11. 感覺很累，不單是身體的累，心更累。
12. 無眠者，顧名思義就是沒有睡眠的一群人。
13. (19)有一種感覺總在失眠時才承認(rèn)是“相思”有一種心情總在離別時才明白是“失落。
14. 謊稱時間會沖淡一切，偏偏思念半分不減，愈演愈烈。
15. 在無數(shù)個失眠的晚上，相信會有很多人，習(xí)慣性的閉上眼睛，安靜的想念一個人，想念一張臉。
16. 多想能回到那天，我能好好的求你，求你別離開我
17. 習(xí)慣了在黑夜中哭泣，學(xué)會了堅強(qiáng)，倔強(qiáng)的堅強(qiáng)。
18. 其實我也不想熬夜可是一到晚上總是想太多。
19. 慢慢開始上夜班了，好累。顧不上跟你說說話。
20. 失眠不是熬夜的借口，卻是難眠的理由！
21. 世界上只有一個名字，會令我這樣牽腸掛肚，它就像有一根看不見的線，一頭牢牢系在我心間，一頭攥在你手中。
22. 領(lǐng)導(dǎo)不會讓你加班，領(lǐng)導(dǎo)只會星期五給你布置個任務(wù)，然后叮囑你周末好好休息，東西不急，星期一上班前給他看就行。
23. 雖然腿部酸痛，全身乏力，但是也要堅持！今天上夜班所以把訓(xùn)練放在了早晨，繼續(xù)連跑再顛，回來做拉伸運(yùn)動！加油！
24. 突然我會懷疑，太執(zhí)著的愛你，是出自愛情還是因為不甘心。
25. 眼中總是會不經(jīng)意的流起淚水，在每個失眠的夜晚。
26. 我養(yǎng)成了晚睡熬夜的習(xí)慣，可是再也沒有人需要我陪需要我等。
27. (6)歲月靜好，很想我們就這樣安然老去，不緊不慢，不慌不忙。
28. 本來今天一大早要過來加班，誰知道睡忘記了，現(xiàn)在來了發(fā)現(xiàn)老總也沒來。
30. 我的青春還在繼續(xù)，再多荊棘也要向前奔跑。
31. 失眠不是熬夜的借口，卻是難眠的理由。
32. 上班就像舊時代的婚姻，明明不幸福，還得長相廝守。
34. 凡事不要想的太復(fù)雜，手握的太緊，東西會碎，手會疼。只要，我們不放棄，唯有最漫長的堅持，能帶給我們最永久的幸福。信任就是一把刀，你給了別人，他就有兩個選擇，捅你或者愛你保護(hù)你。
35. 幽默形容熬夜的句子有：
36. 人生太過安逸，我怕磨滅了心中那份斗志。
37. 你好,在備孕期間不建議熬夜喲!你可以申請領(lǐng)導(dǎo)換成白班。備孕期間多注意休息,勞逸結(jié)合,多吃一些有營養(yǎng)的食物,保持良好心態(tài)。祝您早日好孕喲!
38. 領(lǐng)導(dǎo)熬夜加班：領(lǐng)導(dǎo)，您太辛苦了。我們都要學(xué)習(xí)您廢寢忘食的精神。但是您也要多保重身體，您身體出了問題，單位可就群龍無首沒主心骨了。
39. 有錢的時候噴香水，沒錢的時候抹花露水。
40. 真心奉勸大家不要再熬夜了，我有一個朋友因為熬夜，一夜沒睡。
41. (30)失眠的夜靜靜飄過來，想你的心沒什么阻礙。
42. 既然你想浪的毫無牽掛，那我先走不等你回家。
43. 繁忙的生活簡直讓人疲憊，幾乎要人窒息。看著人們上學(xué)的上學(xué)，工作的工作，就想傻子一樣日復(fù)一日，年復(fù)一年。
44. 第一次加班到深夜發(fā)個說說，晚安。
45. 許愿時等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做夢的心情，但并非從此就沒有夢。
46. 你被我烙印在心里要我怎么忘記你，時間只會把愛洗刷的更清。
47. 明明無法抵擋心里的想念，卻還得故意裝作絲毫沒有把你放在心里。
48. 不知道你們混的是什么圈子，反正我混的是黑眼圈。
49. 天注定是一個難熬的大夜班，快點過去吧 ！這種令人不開心的日子。
50. 整個城市都睡了只剩我和我的心事不能寐，在靜謐的夜里，那個好久不見的你，又占據(jù)我的回憶。
51. 上班是會呼吸的痛，她活在我身上每個角落
52. 最悲催的三角戀，我愛熬夜，黑眼圈愛我。
53. 夜班真難，我累到走路都跳機(jī)器舞，吃面都抽搐。
54. 我的人生總是那么的努力，午休的時候還在加班，努力的工作當(dāng)中，我從來不會放棄工作當(dāng)中的每一個機(jī)會！
55. 當(dāng)夜晚想你時，就在心里對你說1314，希望能和你一生一世，其實只是一生一死，相隔兩世。
56. 不斷有新的目標(biāo)沒有錯，急于求成，貪得無厭就是人的劣根性，需要忍耐去克服晚安！
57. 其實我也不想熬夜 可是一到晚上總是想太多.
58. 不上上班了，太累了。還有多久呢，望不到邊的夜班。心里落空，身心疲憊不想堅持。
59. 幸福隔著玻璃，看似很美麗，卻無法觸及。
60. 今天吃了水果，待會看會書睡覺，上夜班要多補(bǔ)覺。
61. 鳳凰臺上鳳凰游，負(fù)約而去，一夜苦等，從此江南江北，哀哭。
63. 從我在班上到我在上班這個過程，期間的心酸只有我們自己知道。
64. 黑夜讓孤獨(dú)變得深邃，孤獨(dú)在黑夜升華，綻放演繹著黑色的美麗沒有星星的夜里、我還是我自己。
65. 失眠，是項上靈魂的流浪，也是浮躁留給凌晨的尾款。白天經(jīng)歷的一切，此刻都在散發(fā)著微弱的光芒。我希望我能早點買單，好送他離開，也希望他會用背影默默的告訴我：不必追。
66. 等這些日子都變成回憶，我多想把你想起，把與你無關(guān)的通通忘記，可是現(xiàn)在該怎么才好呢。
67. 真難呀，六點上夜班就是苦了胃了，非得在休息的時候強(qiáng)制工作。
68. 上課想睡覺的那種想睡但還是要撐著眼皮盯著黑板的感覺，只有經(jīng)歷過的人才知道那種痛苦。
69. 其實根本就沒有什么“假如”，每個人的人生都不可重新設(shè)計。
熬夜加班演講稿篇三
大家好！
我的名字叫x，今天我走上講臺，是為了競選一個光榮且責(zé)任重大的職位——班長！
之前我擔(dān)任過副班長、競選過中隊長，在屬于我的崗位上為同學(xué)服務(wù)。這個學(xué)期，為了進(jìn)一步鍛煉自己的能力，我決定要競選班長。這是我第一次競選班長，我可能沒有老班長遇事時那么沉著冷靜，我可能還有一些小缺點，但這是班級給我的一次鍛煉機(jī)會，我非常地珍惜。我相信，世上無難事，只怕有心人，只要我用心去做，一定會帶領(lǐng)我們五一班干出成績。
我競選班長的優(yōu)勢是熱情開朗、熱愛集體、團(tuán)結(jié)同學(xué)、擁有愛心和責(zé)任心。我認(rèn)為，班長這一職位需要一個有能力有愛心的人來擔(dān)當(dāng)，我相信我有這個能力。老師說過，班長要無私，要公平公正的對待同學(xué)，積極主動的幫助同學(xué)，這些我相信我都能做到。記得有一次，班里一位同學(xué)扭到了腳，下樓梯不方便，是我扶著她一步一步地走下樓，雖然，她倚靠在我身上讓我走路變得困難，但是一想到能幫助到她，一想到如果沒有我的扶持，她就沒有辦法下樓了，我就一直堅持著。今后我會一如既往的幫助更多的同學(xué)。
假如我當(dāng)上了班長，我一定會嚴(yán)格要求自己，為同學(xué)樹立榜樣；還會想同學(xué)之所想，急同學(xué)之所急，積極主動的為同學(xué)們服務(wù)。相信在我們的共同努力下，我們的班級一定會成為一個團(tuán)結(jié)向上、積極進(jìn)取的集體。假如我當(dāng)上了班長，我會把班級活動作為展示我們特長、愛好的場所，使同學(xué)們把學(xué)習(xí)當(dāng)作一種樂趣，在集體里互幫互助，共同進(jìn)步。
我不敢說自己是最合適的，但我敢說我一定是最努力、最熱心的！阿基米德說，給我一根杠桿，我會撬動地球。我想對大家說：給我一個機(jī)會，我會還你一份精彩！希望大家把寶貴的一票投給我，我一定不會讓你們失望的！
謝謝大家！
熬夜加班演講稿篇四
大家好！
我很榮幸能站在這里參加班長的競選，在此我對大家的支持表示由衷的感謝。
小時候，父親曾對我說過：做事要腳踏實地，一步一個腳印的去做。”于是，我走上這一神圣的地方，我深感機(jī)會的來之不易，需要好好珍惜。正是由于這種動力，當(dāng)我站在這里的時候，倍感自信。
當(dāng)然僅僅有自信是不夠的，還要有一定的能力。而從小什么都不會到今天能獨(dú)立策劃活動，從不會到會，從不好到好的過程，就是憑借著自信和虛心的態(tài)度來認(rèn)真完成每一件工作的。
在工作中，我自覺培養(yǎng)了我的合作與協(xié)調(diào)能力，我能真誠的與別人合作，并且協(xié)調(diào)好同學(xué)們之間的關(guān)系，對不良行為敢于大膽管理，從不姑息縱容，因此，贏得了老師和同學(xué)們的好評。
我經(jīng)常從同學(xué)的角度來看待我們班干部的問題。在周末多與同學(xué)們談心、溝通、交流，了解他們的性格、思想、愛好，傾聽他們的心聲，充分的聽取他們的建議、意見。
我也總是試著從他們的角度來組織活動，這樣班級活動也總是開展得熱火朝天。但“人非圣賢，孰能無過”，我也犯過錯，但我敢于面對自己的錯誤，從同學(xué)與老師的幫助中虛心的接受批評，并改正錯誤，而且決不充許自己第二次在同一地方跌倒。
今天我之所以在這里參加競選。我希望把我們班建立成為學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)與學(xué)生之間心靈的橋梁，成為師生的一條紐帶，成為一個真正的為同學(xué)服務(wù)，同學(xué)們真正愛它的團(tuán)體，同時也想鍛煉一下自己的能力，給自己一個展示能力的舞臺。
與他人相比，我覺得自己多了一份自信，因為我是一個不服輸?shù)娜耍矣兄活w不折不扣的責(zé)任心和對我們班的滿腔熱情。當(dāng)然，我如果沒有當(dāng)選，我將一如繼往的認(rèn)真工作，并且會做的更好。因為我愛這個團(tuán)體，因為愛，所以我要竭盡全力的去做。
如果我有幸當(dāng)選，我將實事求是地為同學(xué)服務(wù)，并將與風(fēng)華正茂的同學(xué)，團(tuán)結(jié)協(xié)作，與時俱進(jìn)，大膽改革，充分發(fā)揮我們我們班應(yīng)有的作用，讓它成為名副其實的團(tuán)體。
謝謝大家!
熬夜加班演講稿篇五
空氣屋生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發(fā)出警示訊號。尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沉欲睡，猶如靈魂出竅。下面是小編為大家收集關(guān)于不要熬夜演講稿優(yōu)秀篇，歡迎借鑒參考。
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們:
大家好!
我躺在床上，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，望著窗外，數(shù)著數(shù)不完的星星，每一顆星星都那么閃耀，那么迷人，那么獨(dú)特，無數(shù)的星星點綴著這廣闊的夜空。
靜靜的望著明月，月光悄悄的撫摸著我的臉頰，我頓時回憶起了童年。小時候，媽媽常常背著我上學(xué)校，一路上歡聲笑語，引來不少羨慕的眼光。冬天，媽媽騎著電動車送我上學(xué)，每到學(xué)校時，我都會看見媽媽的手被寒風(fēng)吹的又紅又腫，像豬蹄一樣，我看在眼里痛在心里。
這時，又回想起了我與爸爸的時光。那是我很聽話，我和爸爸很合得來，和他之間沒有什么代溝，也很少吵架。在每次過生日的時候，老爸都會買一個大大的蛋糕，很多的零食，還會有一份精美的禮物給我，或者帶我去游樂園瀟灑一回。想想那段美好的時光，我都會覺得很開心，甚至很滿足，很謝謝爸爸。
想著想著，我的眼淚就流了下來，想想自己原來是那么的幸福，但有時候卻也是孤單、難過的。現(xiàn)在，爸爸媽媽都在為我和弟弟的將來而奮斗，打拼事業(yè)。他們都在遠(yuǎn)方，而我卻留在了家鄉(xiāng)讀住宿學(xué)校。不過，我不怪他們，我能理解他們，但我多么希望能出一份力來幫助爸爸媽媽，可是我還沒那個能力。每每聽到父母在電話里的聲音，我心中的苦都消失了，換來了喜悅和開心，他們也很開心。也許會想我而傷心，但他們卻都不會表現(xiàn)出來，不讓我知道他們現(xiàn)在的生活。其實我都知道，所以我現(xiàn)在會好好努力的學(xué)習(xí)，將來為爸爸媽媽減少一份負(fù)擔(dān)。
漸漸的，快到子時了，可我依然睡不著，一閉上眼睛，滿腦子都是父母的影子。想到這里，我的眼淚就又流出來了。我用被子遮住頭，強(qiáng)忍著哭泣聲，淚水從鼻梁順著鼻尖落入嘴巴，咸咸的，冷冷的，心里難受的很。我觸摸著枕頭，濕了一大片。我想，我這一晚上應(yīng)該都睡不著了吧。眼淚一直流著不停，心里一直都是冷冷的。
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們:
大家好!
深夜，望著爸爸依舊守在電腦前，移動著鼠標(biāo)，不顧一切地為我工作、賺錢，原來，有種愛，叫默默滋潤!
爸爸是一名技術(shù)部經(jīng)理，幾乎一周只有周六與周日在家，每次，我總是盼望著他快點回來，聽他這么一問，我害羞地送上了一個笑靨，搶了爸爸的公文包，二話不說，沖上了樓梯。
“乖女兒，我來吧!”爸爸似乎很心疼，“不!”我裝出一副頑固的態(tài)度，但心里酸溜溜的，我繼續(xù)往上爬，可爸爸沉重的公文包卻漸漸耗盡了我的體力，我咬了咬牙，拼盡全力地爬到了三樓，可離咱家還有兩樓啊!我望了望爸爸又看了看目的地，繼續(xù)向前沖，雙腿像灌了鉛一般，手臂也變得麻木不堪，心想:最后一樓，加油啊!
五樓終于到了，我打開門想好好睡一覺，可想到爸爸一定很累很渴，于是遞上了一塊濕毛巾和爸爸最喜歡喝的可口可樂，爸爸顯然很納悶，卻驚喜地接受了。
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們:
大家好!
吃飯，是我的喜愛，睡覺，是我的最愛。每天，吃了晚飯就寫作業(yè)，寫完作業(yè)就是睡覺了，想睡個安穩(wěn)覺可沒那么容易，每天晚上睡覺不是樓下狼狗嚎叫，就是小孩號嚎大哭，更可惡的是在晏老師家里搞全托的小弟弟還打呼嚕，而且還打得很大，每天晚上就這些聲音把我折磨得痛不欲生，睡不著覺，“慘啊!”,今晚我又熬夜了。
這天，像往常一樣，寫完作業(yè)要睡覺了，我飛快地搞完洗漱躺在床上，等待夢神帶領(lǐng)我走進(jìn)那美麗的夢鄉(xiāng)世界，這時，晏老師說:“為了提高你們的作文水平，從今天開始睡覺之前都要讀作文。”讀作文的竟然是那聲音洪亮的王雨琪，我們又全部起來聽王雨琪啰嗦了，半小時過去了，終于讀完了，可以睡覺了。又過了幾分鐘，那小弟弟又打起呼嚕來大大的呼嚕聲在我們的耳邊此起彼伏，幸好我們有絕招，先把小弟弟的枕頭搶了，用被子把頭給蓋住，就ok了!
這樣能夠讓他一段時間不打呼嚕，我和其余六年級的學(xué)生們終于可以睡覺了，就在我們進(jìn)入夢鄉(xiāng)的時候，女生寢室傳來嘻嘻的笑聲，還夾雜著說話聲音，我們?nèi)蟾骊汤蠋煟蠋煱阉齻兺ㄍ贸鰜砹P站。我想我讓你們打擾我們睡覺，這就是你們應(yīng)得的懲罰!
我們又準(zhǔn)備睡覺了，可樓下又傳來小孩的哭聲，這小孩一邊哭，一旁的貓貓也附和著，那真叫完美組合呀!一會兒，一個大人把小孩帶回去了，原來是那小孩追貓貓時，迷了路，才哭的。這時時間也指到了十點，不叫了，不哭了，不吵了，終于可以睡覺了。
吵鬧聲，哭聲，叫聲，嘻嘻聲，我相信總有一天我會把你們一一對付好的。