無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過(guò)寫(xiě)作吧，借助寫(xiě)作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。范文怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧。
跑步致辭稿篇一
流星般得奔馳，
為秋天畫(huà)下一道風(fēng)景，
辛酸得淚汗，為生命添上一份色彩，
成功得喜悅，為心緒加上一份激情。
成敗，不是評(píng)價(jià)你得標(biāo)準(zhǔn)，
成功，也不是你唯一得追求，
只要你拼搏了奮斗了，
你就不必失望，
你得生命已放出了閃光
跑步致辭稿篇二
1、朋友，在你走上跑道那一刻，告訴自己，無(wú)論成功與否，微笑著跑完全程，只要年輕的心還在不停地跳動(dòng)，就要大聲告訴自己——我無(wú)所畏懼。
2、親愛(ài)的運(yùn)動(dòng)健兒們，加油吧!灑一把艱辛的汗水，繼續(xù)抬起疲倦的腳步，爆發(fā)的一吼氣貫長(zhǎng)虹，繼續(xù)向前，不論成功與否，你已曾經(jīng)擁有。曾記否，在終點(diǎn)歡呼，震驚四周。
3、無(wú)論成功與否，大家永遠(yuǎn)銘記這充滿奮斗印記的陽(yáng)光燦爛的日子
4、無(wú)論你成功與否，剎那屬于你。而你，一定屬于永恒!
5、只要你沒(méi)有遺憾地奮斗了，你就不必失望，你的生命已放出了閃光!
6、成功永遠(yuǎn)屬于每一個(gè)勇敢者!
7、大家為你吶喊，力量給你信心給你，因?yàn)榇蠹抑滥且徊讲降那斑M(jìn)十分勇敢。大家為你吶喊，雖然顯得火熱，但卻希望你能加油。
8、你帶來(lái)的，是拼搏的精神;你帶走的，是悅耳的吶喊;你付出的，是淋漓的汗水;你收獲的，是轟鳴的掌聲。運(yùn)動(dòng)的盛會(huì)為你們而召開(kāi)，觀眾的掌聲為你們而拍響，雄壯的號(hào)角為你們而擂起，成功的花朵為你們而芳香!
9、你是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的心臟，跳動(dòng)夢(mèng)想;你是漫長(zhǎng)路的精神，激勵(lì)輝煌;你們是將上下求索的人!風(fēng)為你加油，云為你助興，堅(jiān)定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點(diǎn)點(diǎn)凝聚!力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)線上漸漸明亮!時(shí)代的強(qiáng)音正在你的腳下踏響。
10、拼搏者，你是賽場(chǎng)上最亮的點(diǎn)。在你的眼中，不在乎勝利的歡樂(lè)和失敗的眼淚，完全只是為了展示生命跳躍的節(jié)拍。拼搏者，你是生命樂(lè)章中最響的音符。在你的心中，只有不停拼搏的信念，用自己堅(jiān)實(shí)的步伐去邁開(kāi)人生新的旅程。場(chǎng)上的拼搏者，你是大家永遠(yuǎn)的驕傲!
12、也許流星并不少見(jiàn)，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶!也許笑臉并不少見(jiàn)，但勝利的喜悅，總會(huì)留給世界精彩的一瞬!是的，那些曾經(jīng)美妙的東西只有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給了人間。勝利，是每個(gè)人所追求的，勝利的喜悅，是勝利與重新開(kāi)始的轉(zhuǎn)折，勝利是新的開(kāi)始!
13、大家可以不美麗，但大家可以健康;大家可以不偉大，但大家可以莊重，大家可以不永恒，但大家可以真誠(chéng)，大家可以不勝利，但大家可以賽出水平，讓生活超脫自然，讓生活的每一個(gè)符號(hào)，每一個(gè)細(xì)胞都快樂(lè)起來(lái)，我要對(duì)失敗者說(shuō)只要你不曾放棄努力，不曾放棄完美自我，成功的彼岸就會(huì)在前方等你。
14、看!那一面面迎風(fēng)飄舞的彩旗，是一朵朵盛開(kāi)的'鮮花; 聽(tīng)!那一陣陣驚天動(dòng)地的歡呼，是回響在耳邊勝利的風(fēng)聲。 運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的你們，是勝利的標(biāo)志，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的你們，是青春的贊嘆。 去吧!去迎接那偉大的挑戰(zhàn)，去吧!去做一名追風(fēng)的少年。 你們代表的是----東，西，南，北----風(fēng)!
15、夸夫迫日驚華夏， 平步青云塔黃沙。 毓文男兒集力聚， 氣貫神州傲中華。 百米跑道雖不長(zhǎng)， 運(yùn)動(dòng)健兒志高揚(yáng)。 摸拳擦掌躍欲試， 分秒必爭(zhēng)勇奪魁。 **班有勇女， 巾幗豈將須眉讓。 古有木蘭沖殺場(chǎng)， 今有**跑百米。 立志創(chuàng)新校記錄， 勇奪金牌第一枚。
16 、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有你颯爽的英姿，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有你拼搏的身影。面對(duì)著漫漫征途，你沒(méi)有畏懼和退縮。任汗水大濕脊背，任疲憊爬滿全身，你依然奮力追趕，只有一個(gè)目標(biāo)，只有一個(gè)信念。為了班級(jí)的榮譽(yù)，拼搏吧，讓我為你們吶喊!
17、也許你心里忐忑不安，大家的心里早已熱血沸騰。昔日，長(zhǎng)長(zhǎng)的跑道上，留下了你深深的足跡。抹不去你滲出的汗水，拉不動(dòng)你沉重的雙腳。你為了班級(jí)，不在乎自己疲憊，不在乎淚水和汗水，因?yàn)槟阈睦镉幸环N堅(jiān)定的信念。為了班級(jí)，我能行。
18、面對(duì)的依然是藍(lán)色的天空，依然是金色的陽(yáng)光，依然是綠色的草地，依然是紅色的跑道，依然是你，勇敢的你，堅(jiān)強(qiáng)的你。不同的是，天空更加蔚藍(lán)，陽(yáng)光更加燦爛，草地更如翡翠一般，跑道更加的鮮艷，而你，定會(huì)更加的自信，你的成績(jī)，必然更加輝煌。
19.時(shí)間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)心臟的跳動(dòng)，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就，加油吧，健兒們!
20.堅(jiān)定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點(diǎn)點(diǎn)凝聚!力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)線上漸漸明亮!時(shí)代的強(qiáng)音正在你的腳下踏響。
21.場(chǎng)上英姿顯自豪，腳下步伐在飛奔。你們是驕傲，你們是自豪，跑道因你幻彩，面對(duì)紅色跑道，你們揮灑自如，不懼一切沖向終點(diǎn)!
22.你用行動(dòng)述說(shuō)著過(guò)程的重要，沒(méi)有無(wú)盡的終點(diǎn)，沒(méi)有無(wú)法攀登的險(xiǎn)峰，希望載著終點(diǎn)在向你微笑，拼搏吧!經(jīng)歷是一種精彩，迸發(fā)你全部的能量，成功是你汗水的寫(xiě)照。
23.你們揮舞著充滿力量的雙臂，看著實(shí)心球化成美麗的弧線，我著實(shí)在心里佩服你們，你們拋出了自己的最佳水平。
24.這是意志的拼搏，這是速度的挑戰(zhàn)，勝利在向你們招手，勝利在向你們呼喚!
25.踏上跑道，是一種選擇。離開(kāi)起點(diǎn)，是一種勇氣。馳騁賽場(chǎng)，是一種勝利。
26.看，終點(diǎn)就在眼前;聽(tīng)，同學(xué)為你呼喊。鼓起勇氣奮力向前，用你的榮譽(yù)帶給大家希望。
27.運(yùn)動(dòng)健將們，用你的實(shí)力，用你的精神，去開(kāi)拓出，一片屬于你的長(zhǎng)跑天地!
28.不為掌聲的注釋，不為刻意的征服，不為失敗的痛苦，只有辛勤的汗水，化作成功的腳步!
29.不為鮮花的圍繞，不為剎那的榮耀，只有執(zhí)著的信念，化作不停的奔跑，心中燃燒著夢(mèng)想，腳下不停的步伐!
30.環(huán)形的跑道一圈又一圈的堅(jiān)持，毅力與精神活躍在會(huì)場(chǎng)上，濕透的衣衫，滿頭的大汗，無(wú)限追求、奮力追趕，大家為你歡呼跳躍，大家為你驕傲。
31，雖然你們?cè)趫?chǎng)上的時(shí)間很短暫，但你們的身影依然停留在人們的腦海里，因?yàn)槟銈兪琴悎?chǎng)上最可愛(ài)的人!
32.一根小小的木棒，連接的是團(tuán)結(jié)和友愛(ài);一根小小的木棒，傳遞的是勇氣和力量;一根小小的木棒，演繹的是奮斗和拼搏;加油吧!讓這激動(dòng)人心的時(shí)刻，一直回蕩在大家心中!
33.你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵開(kāi)放;你的歡笑飛揚(yáng)在賽場(chǎng)，為班爭(zhēng)光數(shù)你最棒;跑吧，追吧，在這廣闊的賽場(chǎng)上，你似駿馬似離鉉的箭;跑吧，追吧，你比虎猛比豹強(qiáng)。
34.漫漫長(zhǎng)路，你愿一人獨(dú)撐，忍受著孤獨(dú)與寂寞，承受著體力與精神的壓迫，只任汗水溶于淚水，可腳步卻從不停歇。好樣的，縱然得不了桂冠，可堅(jiān)持的你，定會(huì)贏得最后的掌聲。
35.深深的呼吸，等待你的是艱難的1500米。相信勝利會(huì)屬于你們。但在這征途上，需要你勇敢的心去面對(duì)。大家在為你加油，你是否聽(tīng)到了大家發(fā)自心中的吶喊?困難和勝利都在向你招手，去呀，快去呀，不要猶豫。快去擊敗困難、快去奪取勝利!相信你會(huì)送給大家一個(gè)汗水浸濕的微笑!
36.泥濘的路走過(guò)無(wú)數(shù)，累了，告訴自己：快了，再堅(jiān)持一會(huì)兒。身上的傷流出血來(lái)，疼了，告訴自己：別哭，會(huì)好的。摔到了，告訴自己：快爬起來(lái)，世上很少有坦途。
37.心中堅(jiān)定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動(dòng)告訴大家一個(gè)不變之理，沒(méi)有走不完的路，沒(méi)有過(guò)不了的山，成功正在終點(diǎn)沖著你高高的招手，用你那頑強(qiáng)的意志去努力，去迎接終點(diǎn)的鮮花與掌聲，相信成功一定是屬于你。
38.生活中，大家每天都在嘗試;大家走向成功，品味失敗，走過(guò)心靈的陰雨晴空。運(yùn)動(dòng)員們，不要放棄嘗試，無(wú)論失敗與否，重要的是你勇于參與的精神，付出的背后是勝利;無(wú)論是否成功，大家永遠(yuǎn)贊美你，你們永遠(yuǎn)是大家的驕傲。
跑步致辭稿篇三
1.發(fā)展幼兒跑的能力，增強(qiáng)腿部力量。
2.培養(yǎng)幼兒團(tuán)結(jié)合作的'精神。
3.考驗(yàn)小朋友們的反應(yīng)能力，鍛煉他們的個(gè)人能力。
4.懂得遵守游戲規(guī)則，感受參加集體活動(dòng)的樂(lè)趣。
5.能積極參加游戲活動(dòng)，并學(xué)會(huì)自我保護(hù)。
在場(chǎng)地上畫(huà)好一條直線作起跑線和終點(diǎn)線
將開(kāi)始跑，一直跑到終點(diǎn)線，然后各組第二名幼兒就接著跑，跑到終點(diǎn)線，就這樣依次進(jìn)行，直到最后一名幼兒跑完，那一組幼兒最先跑完，就那一組為勝。
跑的時(shí)候不可以跨出起跑線，不然作犯規(guī)。
跑的時(shí)候注意安全，不要相互碰撞。
跑步致辭稿篇四
跑步可以讓我們身心健康。那關(guān)于跑步，都有哪些隨筆呢?來(lái)看看本站小編精心為你整理跑步隨筆，希望你有所收獲。
跑步實(shí)在是我的大難題，每次跑800米都是我的一場(chǎng)噩夢(mèng)。竭力奔跑，你追我趕的結(jié)果，不是臉色漲紅，就是呼吸不暢，折磨死了。理所當(dāng)然，跑步，成了我的硬傷，避之唯恐不及。
春暖花開(kāi)，夏風(fēng)習(xí)習(xí)，秋之未到，冬還尚晚。俗話說(shuō)的好啊，四月不減肥，五月徒傷悲，六月徒傷悲，七月還是徒傷悲。看著操場(chǎng)上越來(lái)越多的人影攢動(dòng)，再不情愿，再不喜歡我也加入了跑步的大軍。
聽(tīng)著喜歡的音樂(lè)，我晃在操場(chǎng)上，說(shuō)實(shí)話，這連慢跑都算不上，就是以龜速前進(jìn)，但是，不可否認(rèn)的是，這也是跑步，只不過(guò)這個(gè)是jogging，沒(méi)有以往跑步時(shí)的壓迫，沒(méi)有落于人后的壓力，沒(méi)有頻頻看表的緊張，整個(gè)過(guò)程真的是一種放松，一種鍛煉。更神奇的是，我竟然還喜歡上這種跑步的感覺(jué)，跑完后的輕松，讓我有再來(lái)一圈的沖動(dòng)。
在回寢室的路上我就在想，原來(lái)我不是不喜歡跑步，我只是，因?yàn)闊o(wú)法勝任光榮在及格線內(nèi)跑完，厭惡學(xué)校測(cè)得800米而已。跑步是一項(xiàng)鍛煉，當(dāng)你非要給它加個(gè)界限去評(píng)判快慢時(shí)，就讓很多“慢”的人喪失了對(duì)它的興趣，從而它的真正目的，讓人身體強(qiáng)健，也就被忽視了。這也有點(diǎn)像我最開(kāi)始練瑜伽時(shí)的狀況。有些瑜伽動(dòng)作強(qiáng)度很大，比如讓你下個(gè)叉，彎個(gè)腰什么的，這些我小學(xué)的時(shí)候都下不去，更何況現(xiàn)在。可當(dāng)你看著其他人優(yōu)雅輕松地做成時(shí)，內(nèi)心總有些不平靜。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，瑜伽老師總會(huì)添上一句“能做到哪里，就做到哪里，不必勉強(qiáng)”。恰恰這句話，還真的的起作用。你來(lái)練瑜伽，，抻抻筋，拉拉骨，塑塑型，放松下壓力，本來(lái)是件好事，只要一加上比較，就會(huì)讓愉悅的心情變質(zhì)，徒增煩惱。
生活中處處有競(jìng)爭(zhēng)，處處有比較。該出手時(shí)，咱們當(dāng)仁不讓;但是處處爭(zhēng)，處處比，反而會(huì)讓簡(jiǎn)單的事情變復(fù)雜，讓善意的初衷變成不想要的結(jié)果，讓自己壓力變大，最終，意難平。還是像練瑜伽一樣，能做到哪里，就到哪里，但要隨著自己的每次呼吸，每次鍛煉，不斷進(jìn)步，到達(dá)自己此時(shí)的極限，這對(duì)我也就足夠了。
空氣清新的清晨，起的早早的，在校園操場(chǎng)跑步幾圈，神清氣爽，精神抖擻。聽(tīng)著校園廣播播放著周杰倫的歌曲《黑色毛衣》，平平淡淡，望著清晨的日出，一點(diǎn)一點(diǎn)露出了笑臉，紅紅的，好像掛在枝頭的紅柿子。伴著微風(fēng)，一步一步跑著。操場(chǎng)四周寫(xiě)著“我運(yùn)動(dòng)我健康，生命在于運(yùn)動(dòng)的標(biāo)語(yǔ)”等。
一起跑步的有老人，有小孩，有學(xué)生，有行動(dòng)不便的。一學(xué)生帶著耳機(jī)跑著，微風(fēng)吹拂著她的頭發(fā)，臉上洋溢著享受跑步帶來(lái)的喜悅。一同學(xué)快步跑著，臉上顆顆汗珠似珍珠般閃爍。一丫丫學(xué)步的小孩在老人的陪伴下也嘗試著跑步。一白發(fā)蒼蒼的老人慢跑著，一步一步，一圈一圈，我跑了三圈他才跑了一圈。一腿腳不靈便的中老年人，很緩慢地一步一步，踉踉蹌蹌的走著，他每天都在走，雖然很緩慢，我跑了六圈他走了多半圈，他走的很吃力，但是他的臉上的表情表明他很滿足，很享受。
跑步可以使自己心情愉悅。在自己心情不好時(shí)可以跑步，調(diào)節(jié)自己的情緒。生命在于運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)健康。
在奧林匹亞阿爾菲斯河岸的巖壁上，至今還刻著古希臘人的一段格言:“如果你想聰明，跑步吧!如果你想強(qiáng)壯，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!”但跑步一定有個(gè)地點(diǎn)和時(shí)間的選擇。
20xx年元月開(kāi)始，我調(diào)往璧山工作，第一感覺(jué)，除了離重慶主城比較近，城市面貌甚至不如我去過(guò)的邊遠(yuǎn)山區(qū)小縣城，那曾經(jīng)被老百姓引以為傲的璧南河時(shí)而黑時(shí)而黃，我住河邊百米開(kāi)外的小高層，深夜加班回來(lái)推開(kāi)窗戶依然惡臭無(wú)比。但璧山人鍛煉身體的激情卻不亞于主城。在重慶縉云山脈璧山段的金劍山爬山，絕對(duì)是璧山人健身的首選——雖然山高路陡，僅有一條羊腸小道。山頂上一股清泉四季長(zhǎng)流，味道媲美礦泉水，好多人去登山挑水，健身做飯一舉兩得。那時(shí)的璧山小城實(shí)在沒(méi)有更多鍛煉場(chǎng)地可供選擇。
時(shí)間一晃五年過(guò)去了，璧山人再也不去圍堵那條羊腸小道了，體育中心、健身廣場(chǎng)、南河公園、秀湖公園、濕地公園、人民廣場(chǎng)……這些新建場(chǎng)所到處活躍著鍛煉的人群。人氣最旺的，當(dāng)數(shù)璧南河兩岸新修的步道。當(dāng)年開(kāi)始河道治理，一口氣關(guān)停上游污染企業(yè)兩百多家，水質(zhì)明顯改善;沿河兩岸新栽種樹(shù)木十萬(wàn)余株，錯(cuò)落有致、郁郁蔥蔥的深綠色凸顯高顏值，在河邊開(kāi)闊的小廣場(chǎng)誕生了全市首個(gè)五星級(jí)廁所，吸引好多人到此一游。
一天中到底哪個(gè)時(shí)段運(yùn)動(dòng)最好?說(shuō)法不一，但早上出門鍛煉似乎給人一種積極向上迎接新的一天的感覺(jué)。
我到體育中心跑一圈，幾百米就氣喘吁吁，腿腳酸痛，胸悶氣短，被一女漢子嘲笑:連續(xù)跑步三公里以上才有效!啥男人。我瞬間石化，無(wú)言以對(duì)。
正好接待一外地考察團(tuán)，團(tuán)長(zhǎng)告訴我:璧南河這么漂亮空氣這么好，年輕時(shí)候不鍛煉，老了就虧大啦!
七月雨后大晴天，早上六點(diǎn)，天已放亮，我出門了。馬路上車不多，環(huán)衛(wèi)工和送小賣的在忙碌。整座城市處在靜謐轉(zhuǎn)向喧囂的前奏。我鎖定目標(biāo):從住地到濕地公園三公里跑步。
穿過(guò)一片小樹(shù)林，踏上璧南河小步道，有些輕松感。不黑白灰等多色云團(tuán)向著太陽(yáng)升起的地方簇?fù)硇纬森h(huán)抱狀，試圖壓制太陽(yáng)的升騰。挺胸抬頭甩起手在河道邊穿行，一邊貼著青草一邊親著河水，像踩到了時(shí)光的節(jié)拍，不時(shí)學(xué)旁邊的小男孩將腿部勾起來(lái)跳幾兩下。轉(zhuǎn)彎、直行、上梯、過(guò)橋、跑步、走路、跳舞、垂釣、鳥(niǎo)叫聲、談笑聲、腳步聲，真是天人合一。
最美還數(shù)濕地公園那輕波蕩漾，魚(yú)兒歡跳。這里綠樹(shù)成陰，地勢(shì)平坦，道路環(huán)湖，天地通透，感覺(jué)就像把體育中心的跑道建到了公園里。原來(lái)是個(gè)爛水凼，璧南河水倒灌，遍地垃圾，無(wú)人問(wèn)津。如今已斬獲國(guó)家級(jí)濕地公園稱號(hào)，像一顆璀璨明珠鑲嵌在璧南河邊。
我不禁為設(shè)計(jì)師、建設(shè)者的智慧和力量點(diǎn)贊!
不少垂釣者光著膀子，享受著白云中穿梭的陽(yáng)光和滿目的綠，漁桿林立，神情專注。
返回途中，陽(yáng)光撒向大地，藍(lán)天白云，讓人心情愉悅。璧南河畔，樹(shù)尖上不斷長(zhǎng)出的翠芽迎著太陽(yáng)，挺拔向上，大口吸收天地的靈氣，他們?cè)跒榍锾旆床浮⒒仞佽瞪蕉聣殉砷L(zhǎng)。他們要熬過(guò)夏天最強(qiáng)的輻射，他們?cè)跒殍瞪降奈磥?lái)積蓄力量、磨煉意志!
“一二一，一二一”，聲音低沉而果斷。身著便裝，三人成行，五人成隊(duì)，昂首挺胸，踏步留痕，原來(lái)是我的戰(zhàn)友。職業(yè)特點(diǎn)決定了我們必須強(qiáng)壯身體，24小時(shí)在老百姓的身邊默默護(hù)衛(wèi)著，成就著和美璧山的輝煌!
忽見(jiàn)不少人駐足觀看:一條大魚(yú)上鉤了!只見(jiàn)釣者一手抬桿，返身上兩步石梯，用另一手取漁網(wǎng)，使勁對(duì)準(zhǔn)魚(yú)的位置猛地一戳——魚(yú)跑了!
旁邊釣魚(yú)的老者哼了一聲:想釣大魚(yú)，看他取漁網(wǎng)的姿勢(shì)就知道手藝不行。說(shuō)時(shí)遲那時(shí)快，一條鯽魚(yú)拉彎了漁桿，掙扎著四處逃竄，卻被老者穩(wěn)穩(wěn)地攥在手上。一群白鷺飛過(guò)來(lái)在空中盤(pán)旋，但很快沿河飛去。顯然是沖那條魚(yú)來(lái)的。我一看時(shí)間已經(jīng)七點(diǎn)過(guò)，大街上熙熙攘攘，交警已上崗執(zhí)勤。
一個(gè)月過(guò)去了，我居然堅(jiān)持下來(lái)了。腿依然酸痛，依然有胸悶氣短的感覺(jué)。可上班時(shí)心慌眼花的癥狀基本消失，跑步時(shí)感覺(jué)最酸軟最難受那一刻在縮短，思維在運(yùn)動(dòng)中跳躍……一種成就感油然而生。
璧山曾是中國(guó)地域面積最小的縣，小城的快速發(fā)展讓越來(lái)越多的人知道了璧山，我見(jiàn)證了璧山的巨大變化和成長(zhǎng)。
來(lái)璧山跑步吧，兄弟姐妹們!
跑步致辭稿篇五
各位小伙伴們，大家下午好，我是陳明。非常感謝“一刻talks”給我提供這樣的平臺(tái)，讓我們來(lái)聊一聊跑步這件事。
我今天要和大家分享“如何做一個(gè)失敗的跑者”。其實(shí)跑步真的沒(méi)有失敗，但你如果想給自己冠上一個(gè)跑者的名字，那你就要面對(duì)很多的問(wèn)題，很多的挫折，以及很多你想做到，卻沒(méi)做到的事情。因?yàn)椤罢摺边@個(gè)字，在我們漢語(yǔ)可能是有一些尊稱的，比如說(shuō)孫行者、尊者、智者之類的。
在開(kāi)始講之前，我想先跟大家分享兩張圖片，我特別喜歡的圖片。第一張這是一個(gè)俯拍的馬拉松的圖片，我把它叫做“上帝視角”。其實(shí)你看這張圖片你會(huì)想到什么？我的感覺(jué)是，我像回到了小時(shí)候我們蹲在地上看螞蟻搬家，強(qiáng)壯的螞蟻從這頭搬到那頭，無(wú)止無(wú)休。其實(shí)我覺(jué)得，可能我們?nèi)藢?duì)于螞蟻來(lái)說(shuō)，我們就是造物主，哪怕一個(gè)3歲的小孩他一抬腳就可以碾死螞蟻。
但是對(duì)于我們的造物主來(lái)說(shuō)，我們可能才是一只螞蟻。而我們跑馬拉松的人我覺(jué)得就像是螞蟻，奔跑的螞蟻。我們一年無(wú)休的從這個(gè)起點(diǎn)跑到那個(gè)終點(diǎn)，又跑到下一個(gè)終點(diǎn)。有時(shí)候我想，這樣的跑步有什么意義？我的感覺(jué)是，我們先天的設(shè)定，就是我們是一些有想法、而且能運(yùn)動(dòng)的生命。所以你說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)也對(duì)，生命在于靜止也對(duì)。
我們每個(gè)人從出生下來(lái)，其實(shí)我們的歸宿只有一個(gè)，就是死亡。按照熱力學(xué)的定律，我們所有人最后都會(huì)湮滅在宇宙中，我們唯一能做的，就是怎么樣做好這個(gè)過(guò)程，我們是靜坐著過(guò)一生呢？還是跑著過(guò)一生？那當(dāng)然我想就是跑著過(guò)一生。
下面的這個(gè)圖片其實(shí)是我自己的一些獎(jiǎng)牌，亂七八糟的，其中有一些是全馬的，有一些不是。我有一個(gè)3歲的兒子，他現(xiàn)在拿著我的獎(jiǎng)牌當(dāng)作他最好的玩具，每次我出門他都說(shuō)，爸爸你拿獎(jiǎng)牌了嗎？到現(xiàn)在他也認(rèn)為，這個(gè)手勢(shì)代表的不是2，這個(gè)代表的手勢(shì)是“victory”，他特別喜歡說(shuō)，爸爸victory。所以我給自己立了一個(gè)原則，就叫做”賊不走空”，我只要出門參加比賽，無(wú)論如何，一定要給兒子帶塊獎(jiǎng)牌回去。
但是在收集這些獎(jiǎng)牌的過(guò)程中，我會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)遇到一些瓶頸，就每次作為一個(gè)自檢的調(diào)查問(wèn)卷，也有這些問(wèn)題。
我在這里向大家提供一個(gè)特別簡(jiǎn)單的判斷的方法。就是說(shuō)同樣一場(chǎng)比賽，如果你的成績(jī)是在冠軍的時(shí)間的兩倍之內(nèi)，那說(shuō)明你非常好，可以說(shuō)我們現(xiàn)在去操場(chǎng)上跑一個(gè)5公里，但是大家知道5公里的男子的世界紀(jì)錄12分鐘多，也就意味著如果說(shuō)你5公里能夠破25分，那非常不錯(cuò)。如果我們跑一個(gè)10公里，男子世界冠軍應(yīng)該是26分鐘多，就是你10公里能跑進(jìn)52分鐘非常不錯(cuò)。而全馬的世界紀(jì)錄現(xiàn)在是2小時(shí)2分。如果說(shuō)你是一個(gè)全馬破4（指全程4個(gè)小時(shí)）的跑者，我覺(jué)得那是真正的跑者。
我跑步這兩年，我見(jiàn)到了各種各樣的跑人，有的人跑步是為了減肥，比如我這樣，當(dāng)然我減肥不太成功，到現(xiàn)在很多人不相信，說(shuō)你80多公斤的體重怎么能跑全馬，我也說(shuō)了，如果我在一個(gè)160斤以上的馬拉松比賽我可能會(huì)拿名次。
其實(shí)與它相對(duì)應(yīng)的是不嚴(yán)肅的跑者。嚴(yán)肅是一種attitude，在跑圈里其實(shí)有這樣的一群人，我特別佩服他們。他們真的是把跑步當(dāng)作一個(gè)嚴(yán)肅的事業(yè)來(lái)做，他們像運(yùn)動(dòng)員一樣給自己制定了嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃，給自己制定了嚴(yán)格的比賽計(jì)劃。比如北京馬拉松，他會(huì)在馬拉松開(kāi)始之前兩個(gè)月，就自己跑步或者騎車或者開(kāi)車把路線全都走一遍，然后研究它們每一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)，研究上面每一個(gè)小小的起伏。比賽開(kāi)始前一天晚上他也不會(huì)和朋友們吃喝玩樂(lè)，就躺在酒店的房間，默默等待第二天比賽的到來(lái)。
還有一種是不嚴(yán)肅的跑者，我就是其中一個(gè)，完全是把跑步當(dāng)做一種娛樂(lè)，一種吃喝玩樂(lè)。比如說(shuō)我前一天飛到那兒，然后可能晚上跟朋友們吃夜宵，一直吃到第二天凌晨，然后回去睡兩個(gè)小時(shí)，然后第二天早上被鬧鐘叫起，然后想一想，我為什么要這么苦逼的來(lái)到這個(gè)地方？然后第二天就帶著痛苦去比賽。
我就是這種非嚴(yán)肅的跑者，其實(shí)這樣的跑者都是可以的，但是有個(gè)問(wèn)題，就是我在想，如果你真想跑出成績(jī)，你就必須要做一個(gè)嚴(yán)肅的跑者。因?yàn)榕艹蛇@樣，你6小時(shí)的選手，5小時(shí)的選手、4小時(shí)的選手、3小時(shí)的選手，你所感覺(jué)到的馬拉松完全不一樣。5個(gè)小時(shí)跑過(guò)，4小時(shí)我也跑過(guò)，4小時(shí)的我就感覺(jué)自己要成為世界之王，而6小時(shí)的感覺(jué)是我真的很能撐，完全不同的兩種感受。
其實(shí)在去年10月的一天早上，就是北京馬拉松早上，所有報(bào)名北京馬拉松的選手都面臨著一個(gè)哲學(xué)上難題，就是跑還是不跑？跑的話也許會(huì)損害身體，因?yàn)橥饷骒F霾指數(shù)已經(jīng)到達(dá)400多，每個(gè)人都需要做出一個(gè)選擇。我家住的離天安門特別近，我當(dāng)時(shí)就不停的在想這個(gè)問(wèn)題，后來(lái)我得出一個(gè)結(jié)論來(lái)，如果你把跑步當(dāng)做你的工作，你的事業(yè)，比如說(shuō)聯(lián)想的總裁楊元慶帶著聯(lián)想集團(tuán)的人去跑步，那他必須去，天上下刀子大家都得去。
但是如果你對(duì)于跑步純粹只是你的熱愛(ài)，并不是你的工作，也不牽扯到任何合同任何企業(yè)，我建議你乖乖回去睡覺(jué)。因?yàn)槟銓?duì)跑步的熱愛(ài)也是對(duì)你自己身體負(fù)責(zé)任，沒(méi)必要因?yàn)榕荞R拉松，而晚上回來(lái)從鼻子里面往外摳出黑色的東西這是對(duì)你自己和對(duì)你的家人不負(fù)責(zé)任。
事實(shí)上我有很多小伙伴，因?yàn)榇蠹叶际侵袊?guó)人，所以采取的特別折中的辦法，他們趕到起點(diǎn)，然后各種作秀，帶著自己的跑團(tuán)，在起點(diǎn)沖出去，然后兩個(gè)小時(shí)之后從跑道上消失了，作秀開(kāi)心一下。
另外一點(diǎn)我想說(shuō)的是，你跑步是真的愛(ài)跑，還是為了借跑步來(lái)搭建朋友圈，其實(shí)我們中國(guó)的跑步熱是跟社交網(wǎng)絡(luò)的興起還是緊密相關(guān)的。因?yàn)楹髞?lái)?yè)?jù)我了解，在社交網(wǎng)絡(luò)興起之前，其實(shí)我們中國(guó)跑步的前輩們，已經(jīng)跑完100個(gè)馬拉松的人太多了，跑步橫穿中國(guó)的人太多了，只是他們都沒(méi)有發(fā)出消息來(lái)。
而我們現(xiàn)在年輕人，很多都是全身上下幾千塊錢裝備，然后跑5公里，拍張朋友圈，你覺(jué)得這是真正的跑步嗎？還有一些人，他追求跑步并不是熱愛(ài)跑步，因?yàn)樗貏e熱愛(ài)比賽，我就是這樣子。
但是熱愛(ài)比賽，并不一定本身熱愛(ài)跑步，我覺(jué)得真正熱愛(ài)跑步的人，就真的在凌晨4點(diǎn)跑步，在北京的街道默默的跑，或者說(shuō)一看到北京的冬天，說(shuō)今天有5級(jí)大風(fēng)，但是沒(méi)有沙塵，天氣會(huì)非常好。有許多人就默默的掏出跑鞋出門了，這種人我覺(jué)得是你真的很棒。
敬畏跑步我覺(jué)得分兩點(diǎn)，第一個(gè)是你認(rèn)可跑步很偉大，但最重要的是你不要神話跑步。馬拉松它其實(shí)是一個(gè)非對(duì)抗的耐力項(xiàng)目，但它不是極限項(xiàng)目。因?yàn)檫@兩年，我做媒體的我知道，民間有很多登山家死在山上，我覺(jué)得他們才真的戰(zhàn)士，他們真是把腦袋別在褲腰帶上去拼。
但是對(duì)于我們跑者來(lái)說(shuō)，大部分時(shí)候我們是沒(méi)有任何危險(xiǎn)的，就是從一個(gè)點(diǎn)到另一個(gè)點(diǎn)，時(shí)間過(guò)了6個(gè)小時(shí)，你過(guò)去就可以了。所以跑步是耐力運(yùn)動(dòng)，而且它不是一個(gè)對(duì)抗性的項(xiàng)目，不會(huì)像有打拳擊或者跆拳道那樣。所以我的意見(jiàn)就是，敬畏跑步，但是不要神話跑步。
跑步致辭稿篇六
深深的呼吸，等待你的是艱難的'800米。
相信成功會(huì)屬于你們。
但在這征途上，需要你用勇敢的心去面對(duì)。
我們?cè)跒槟慵佑停闶欠衤?tīng)到了我們發(fā)自心中的吶喊？
挫折和成功都在向你招手，去呀，快去呀，不要猶豫。
快去擊敗挫折、快去奪取成功！
相信你會(huì)送給我們一個(gè)汗水浸濕的微笑！
跑步致辭稿篇七
1、運(yùn)用磁性原理制作并操作游戲材料，讓“跑步小人”動(dòng)起來(lái)。
2、體驗(yàn)科學(xué)探索和游戲帶來(lái)的快樂(lè)。
1、磁鐵、小鐵片、回形針、塑料片、積木，雙面膠；
2、幼兒活動(dòng)材料人手一份；
3、硬卡紙制作的“跑道”3個(gè)；
4、“跑步小人”范例。
1、每位幼兒手拿一個(gè)“跑步小人”進(jìn)入場(chǎng)地。師：這里就是“跑步小人”參加比賽的場(chǎng)地了。我們要讓手里的小人在跑道上進(jìn)行跑步比賽，那怎么樣才能讓他跑起來(lái)呢，請(qǐng)你想個(gè)辦法吧！請(qǐng)幼兒嘗試各種辦法讓小人在“跑道”上跑起來(lái)。
2、請(qǐng)幼兒說(shuō)說(shuō)，試試，你是怎么讓“跑步小人”跑起來(lái)的？
1、請(qǐng)老師的“跑步小人“出場(chǎng)。師：老師也帶來(lái)了一個(gè)“跑步小人”，我也有一個(gè)辦法讓他跑起來(lái)，想一起看看我的小人是怎么跑的嗎？教師操作“跑步小人”在跑道上動(dòng)起來(lái)。
2、幼兒猜猜，為什么老師的“跑步小人”可以不用手推（或不用嘴吹等）便可以在跑道上跑起來(lái)呢？幼兒根據(jù)自己看到的，進(jìn)行合理想象。
3、揭密神奇之處。
1、請(qǐng)幼兒利用所提供的材料，運(yùn)用磁性原理制作游戲材料，讓“跑步小人”動(dòng)起來(lái)。師：桌上有很多材料，你去試一試這些不同的材料，看看什么材料是能夠讓小人隨著吸鐵石在跑道上跑起來(lái)的。幼兒探索，教師根據(jù)幼兒能力，適當(dāng)給予指導(dǎo)；鼓勵(lì)幼兒嘗試探索所有的材料。
2、動(dòng)一動(dòng)。請(qǐng)幼兒帶領(lǐng)自己的“跑步小人”到跑道上讓他是試著跑一跑。
3、發(fā)現(xiàn)規(guī)律。
（2）、驗(yàn)證。
（3）、找到規(guī)律，揭示磁性原理：原來(lái)吸鐵石是有磁性的，它可以吸起鐵制的物體，像鐵片、回形針，當(dāng)把它們固定在小人的底部時(shí)，手在跑道上移動(dòng)吸鐵石，小人就會(huì)跟著吸鐵石一起跑了；而當(dāng)塑料片、積木這樣不是鐵制的物體固定在小人底部時(shí)，它不會(huì)跟隨吸鐵石一起走的。
1、熱身運(yùn)動(dòng)。分組進(jìn)行，看看哪隊(duì)的小人跑得又快又穩(wěn)。
2、調(diào)頭接力賽。分組進(jìn)行；要求跑完跑道后調(diào)頭，中途小人停住不走了，要用吸鐵石吸住他繼續(xù)前行，不能借助手來(lái)幫忙；率先跑完六人的組獲勝。
跑步致辭稿篇八
今日，爸爸讓我去中天名園內(nèi)跑一圈，目的是為了鍛煉身體，爸爸的脾氣我太了解不過(guò)了！向來(lái)就是說(shuō)一不二的。我想狡辯也是多余的，只好乖乖就范。
突然，我心生一計(jì)，讓媽媽陪我跑，向媽媽喊道：“媽媽，你陪我去吧。”媽媽看報(bào)紙的頭又往下低了低，小聲嘀咕著：“你自己去不就行。”從媽媽的眼神中可以看出，媽媽是多么的不情愿，而我為了達(dá)到“報(bào)復(fù)”的目的，必須要一個(gè)人陪著跑，讓他們也體驗(yàn)一下我跑步的艱辛。終于在我的軟磨硬泡之下，她答應(yīng)與我一起跑步。
我大喊一聲：“跑”。說(shuō)時(shí)遲，那時(shí)快，我沖破空氣的阻礙，猶如腳下生風(fēng)，充滿無(wú)盡的力量，劍一般向前沖去，媽媽沒(méi)跑多遠(yuǎn)就“消失”了。我待在中天名園門口回頭望去，幾分鐘后，媽媽才慢慢吞吞地出現(xiàn)在了一棵大樹(shù)旁。我跑過(guò)去，只好和媽媽一起慢跑了。誰(shuí)知，剛跑200米，她又喘著粗氣，滿頭大汗了。媽媽在前慢跑，卻只有我走路的速度。我覺(jué)得太沒(méi)勁了，沒(méi)想到還有家里比我更慢的人。我讓媽媽先跑100米，再追她。她緩慢地向大門口走去，我不耐煩地催促媽媽，明顯感覺(jué)到她心有余而力不足。我坐在路邊的石階上休息，正當(dāng)我暗暗竊喜時(shí)，媽媽卻神不知鬼不覺(jué)地跑到了門口，正向店里奔去，我可不會(huì)重演《龜兔賽跑》的悲劇，奮勇直追，逐漸見(jiàn)到了媽媽，并且超越了她。我慢了下來(lái)，撐著大腿，大汗淋漓，上氣不接下氣，一想到勝利就在眼前，又急忙邁開(kāi)沉重的腳步，沖過(guò)終點(diǎn)，與爸爸分享勝利的喜悅。