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大學生壓力的論文（精選22篇）篇一
健康不僅僅是指沒有疾病或病痛，而是一種軀體上、精神上和社會上的完全良好狀態。也就是說健康的人要有強壯的體魄和樂觀向上的精神狀態，并能與其所處的社會及自然環境保持協調的關系。健康也是人類生命延續的基礎，在不同的歷史階段和不同的文化背景下，人們對健康的解釋是不一樣的。隨著社會的發展，科學技術的不斷提高以及人們對客觀世界和自身認識的不斷深化，人們對健康的認識更加確切，對健康的要求也越來越高。本文運用文獻資料和理論分析等方法，通過對體育教育對學生心理健康起促進作用的分析。旨在促進學生的心理健康。提高學生的健康水平。
大學生壓力的論文（精選22篇）篇二
就性別這一社會因素而言，現有的研究所給予女大學生的關注遠遠不夠。有研究表明，在1985—2000這15年中，西方大學校園壓力無明顯變化，研究者認為這種穩定性在于這歸因于在過去的15年中西方高等教育體制沒明顯變化[1]。這說明時代背景與大學生的壓力感息息相關。然而近20年來，中國的時代背景與人們對女性的定位卻發生了一定改變。現實生活競爭日益激烈，相比男大學，她們生面臨著更為復雜的機遇和環境，一方面她們受傳統文化所營造的環境氛圍的束縛，在與現代意識間的矛盾中加劇了內心的沖突；另一方面，在面對文化的動蕩，社會的變革及價值觀的變化時，女大學生為躋身于生存空間的競爭和拼搏，又必須理性的進行思考，掙脫各種羈絆。同時，她們的心理壓力也隨之增加，心理矛盾增多，她們內心的各種矛盾、沖突和失衡顯得復雜，強烈和隱蔽[1]。女大學生表現在能力、性格、需要、動機、理想、價值觀和體質等方面的與男性的根本差異說明，她們在認知的內部傾向性和獨立的心理特征上有著固有特征[2]。故此，探討和分析女大學生心理壓力的基本特征，實有必要。
作為美國心理學界興起的一個新的研究領域，利用心理學目前已經比較完善和有效的試驗方法與測量手段，積極心理學在研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮[3]。它一改傳統病理性的心理學在研究方向上的側重點，主要研究個人的積極情緒、研究積極特質（其中最主要的是優勢和美德）以及研究積極組織系統[4]，進而為心理學的研究提供了一種全新的視角。正因積極心理學的理論與高校心理健康教育不謀而合，因而在積極心理學的應用方向上，國內的更多的研究者已經開始探討將積極心理學與高校心理健康教育相結合的方法，并對傳統病理性的心理學學校心理健康教育與積極心理學的研究成果進行比較分析，確定了開展校園積極心理健康教育的應用前景[5]。
在現有的關于大學生壓力基本特征的研究領域里，前人的研究成果頗豐，如車文博等人發現，大學生群體的心理壓力感的主要來源為學校環境壓力、學業壓力、情緒壓力擇業壓力和人際壓力[6]，張林等人對全國13所代表性高校2007名大學生的大一學生進行測查的研究結果發現，大一學生的防御方式和調整情緒的心理調節機制是外部求助和壓抑、幻想，大二、三學生以總結經驗和自我防御方式主，大四學生的應對方式則更多采用心理調節機制；城市學生在家庭、擇業和學校環境方面的壓力感顯著低于來自鄉村的學生；非獨生子女在家庭、擇業、學校環境和學業壓力感方面顯著高于獨生子女[7]。李虹與梅錦榮對北京1295名大學生的研究發現，學習煩擾、個人煩擾和生活消極事件構成大學校園的主要煩惱，以日常煩擾所產生的壓力為主要壓力是大學校園煩擾的主要特點，而突發性消極事件并非大學生的主要壓力源[8]，等等。現有的有關大學生壓力基本特點的研究重在調查壓力的來源與發展趨勢，并對造成壓力感的社會因素（如性別、是否獨生子女等）進行了分析，但該類研究卻忽略了大學生自身的認知因素，并未顧及個體對壓力的評估態度對壓力感的影響。就現有研究結果來看，研究者將壓力情景下的認知因素主要歸為個人的認知評價和認知傾向兩個方面。
從lazarus的認知-評價理論來看，認知評價在人們的壓力調節上其實是起著重要作用的。人們在情緒活動中不斷的評價刺激事件與自身的關系，可以降低壓力感，并相應地調整自己的情緒和行為反應，達到更好的適應。已有相關研究[9]證明了這一點，壓力作為一種外在刺激，并不直接決定負性情緒的產生。大學生的抑郁、焦慮等負性情緒隨著嚴厲的增大呈現增多的一般趨勢，但并非較高壓力必然伴隨著較多的負性情緒體驗，二者的關系與認知評價的內在調節作用有關。負性情緒體驗隨個體降低對外界壓力事件威脅性的評估而減少；如果個體判斷外界壓力事件的威脅性有偏差，則負性情緒體驗可能會增加。
認知傾向則在情緒反應與壓力情境之間發揮著重要的調節或中介作用。研究指出，顯著差異存在于認知傾向不同的個體在負性情緒體驗上。樂觀認知傾向的個體則相對較少，悲觀認知傾向的個體負性情緒體驗較多。對于女性大學生而言，個人的認知傾向對調節壓力感的影響，則較男性更為突出。這是因為女大學生的年齡處于17～25之間，正處于自我同一性與角色混亂或同一性危機的矛盾期，由于對事物認知不穩定，缺乏完整把握，進而造成她們的思維方式容易輕易肯定或否定，造成自卑，形成心理壓力和挫折感，進而造成情緒、自信心、壓力與挫折應對方面的問題[10]。在性別的差異上，認知傾向也提供了一個重要的參考角度。從某種意義上講，女生相對樂觀的認知傾向具有一定的保護性作用，男性中相對悲觀的認知傾向導致了相對較多的負性情緒體驗，認知傾向的影響作用主要表現在較低的壓力水平下。
關于認知因素是否包含于壓力基本特征之中的問題中，學界存在一些爭論。一部分學者通過實驗發現：一般結果期待傾，也即一般認知評價傾向（個體對于與自己有關的時間發展趨勢及后果的信念和評價傾向，主要包括樂觀和悲觀兩類）與控制點、歸因等人格特征具有概念上的聯系，它們在內容、指向方面存在明顯不同但與個體與環境互動中的效能有關，實證研究往往會發現它們具有雖然顯著但卻較低的相關，可見認知評價對人們壓力感未必存在直接聯系[11]。然而，另一部分研究者的研究結果卻表明，負性情緒體驗在較高壓力情境下，持有樂觀認知傾向的個體不比持有悲觀認知傾向的個體在較低壓力情境下的多，甚至傾向于略少，這表明認知評價傾向在負性情緒產生中發揮著相當重要作用[12]。對于這類狀況，可以嘗試以積極心理學視角來重新審視大學生壓力基本特點研究。因為積極心理學的理論核心就建立在個體積極認知對其自身心理過程有著決定性影響的前提上。因此，以假設形式將認知因素考慮在壓力基本特點當中，并嘗試以自設問卷的形式來驗證二者是否存在相關。如能證明某一認知因素對壓力感具有顯著高的影響效果，則說明個體認知因素亦屬大學生心理壓力基本特點范疇。
盡管這些研究都是建立在各自的理論基礎之上通過嚴謹的實驗而得出的結論，但是它們都存在著這樣或那樣的問題：即便是在以正常大學生為研究對象的研究中，在測量個體壓力感或與之相關的負性情緒、行為時，這些研究中使用得最多的量表為《癥狀自評量表》（scl-90）、《焦慮自評量表》（sas）、《抑郁自評量表》（sds）和《生活事件調查問卷》（les），這些量表的編制大部分不是專門針對青年大學生這一特殊群體[13]，且這些量表多用于檢測被測者是否存在心理問題，而對于那些心理健康處于正常水平的被試來說，這些量表的作用令人懷疑。
首先，在研究壓力的領域，國內目前尚無已經被普遍投入使用的，具有我國當代大學生群體特色的測量心理健康的量表，而今大學生研究領域中，依據性別分類的典型量表也很少有。很多知名專家，例如：vaillant等在經過比較研究心理健康量化工具后特別強調，在工具的適用性上，重視人口統計學變量的因素，心理健康的評價工具應該針對不同對象群體的特征來開發和使用[14]。所以，亟待解決的問題之一是設計并推行一套具有我國文化特色、針對大學生這一特殊群體，選取有代表性的研究對象，且能有效評估他們心理健康的量化工具。
其次，對大學生心理健康量的表實證效度的探索尚顯不足。目前國內所使用的評價心理健康的量表很少有對其實證效度的探索。不能單純使用scl-90來判斷人的心理健康水平[15]，盡管在正常人群中的施測結果表明它的信度較高，但實證效度很低。原因就在于scl-90完全忽視個人的美德、品質對于壓力來源、壓力發展趨勢等基本特征的影響。在心理健康的評價標準上，國內外研究者都指出，應該從多角度、多方面來綜合評價心理健康的不同層次，還應注意有效地區分和結合適應與發展、狀態與特質，在使用心理健康評價工具上，研究者不能一味只重傳統心理學的測量指標[16]。
最后，現有有關大學生適應的研究往往是圍繞對大學新生適應的問題而展開的，而大學適應并非只在大學第一年才會出現，應該是大學整個階段的問題[17]；所以，各種評價量表和工具在理論構思方面存在很大的差異，大學生適應的方面的測查存有很大的不同；現有評估量表評價大學生的適應更多地是從問題的角度出發，很少從積極的角度來評價大學生的適應，而是強調的是適應中出現的問題，等等。
此外，使用國外的量表研究和評價國內大學生適應情況較多，忽視了較大的中西方文化差異。從大學生學習和生活方面來看，西方大學更強調個人而中國大學更強調集體，國內研究在量表的本土化上做得還不夠[18]。
當然，以上指出的關于壓力基本特征研究領域的這些問題并不是要否定已有研究的價值，因為不管是從學術的嚴謹程度來看還是從現有的應用結果來看，對女大學生壓力基本特征領域的理論進行驗證和發展都是一種必要和必然。該領域在當前的發展確實存在一些問題，但這類問題的研究意義是不可否認的，只要按照科學的理性精神進行探索，就必然能夠達成諸位研究者的初衷——造就更加美好和健康的學生個體與社會環境。
大學生壓力的論文（精選22篇）篇三
當前，我國正處于一個經濟迅速發展科技突飛猛進的時期，社會復雜多變，充滿了機遇與挑戰。大學生作為一個承載著社會、家長高期望的特殊群體，成長、成才的欲望非常強烈，但心理發展尚未完全成熟、穩定。經濟和社會的發展、生活環境的變化、成長過程中遇到的問題、求職擇業競爭的激烈、涉及大學生切身利益的各項改革措施的實施等等，都使得大學生成為當前我國社會的高壓力群體。如何行之有效的對在校大學生進行壓力管理對于推進國家人才培養具有十分重要的作用。
一、從理論上認識壓力。
1、壓力。
2、壓力源。
隨著對壓力認識的深入，研究人員對壓力與壓力源從概念上做出了區分。壓力源一般指作用于系統使其明顯變形的某種力量，如物理的心理的和社會的力量。鄭全全等人將中學生的壓力源分為七個維度：學習問題、教師問題、家庭環境問題、父母教育方式問題、同學朋友關系問題、社會文化問題以及自身生理心理問題。[4][5]張磊等人將在校大學生壓力源劃分為前途、學業、個人日常、經濟、人際關系等五方面[6]。
本文主要從外部因素方面分析當代大學生的壓力來源。具體分為學習壓力、生活適應壓力、人際關系壓力、個人發展壓力、家庭期望的壓力。
1.學習壓力：學習是大學生群體最基本的任務，盡管這一壓力的強度有張有弛，并非永不改變，但由于持續時間很長，其影響之大不可低估。尤其是很多大學生為了適應社會激烈競爭的需要，必須進一步創造條件，并做出進一步努力。過多的學習項目、過重的學習任務，都給大學生帶來巨大的壓力。
2.生活環境變化的壓力：社會環境、校園文化環境、生活環境、學習環境以及人際關系方面的變化沖突，會給大學生帶來各種適應問題。具體表現在四個方面，一是角色轉變的壓力；二是客觀自然環境變化的壓力；三是不同生活習慣的壓力；四是由獨來獨往的行為生活模式轉變為與他人打交道的壓力。
3.人際關系壓力：大學生在校期間避免不了和各種各樣的人打交道，彼此關系也不一樣，可能是一面之緣的同學、情深意切的戀人、活動的組織者、嚴肅認真的老師、寬厚無私的家長，種種關系需要不同的方式來對待，這是以前的生活中從來沒有的。但是相較于之前交往的人群，大學期間交往的對象來自天南地北，又處于年輕氣盛的階段，平時難免會有點摩擦。因此，人際關系的壓力在無形中增大了許多。
4.戀愛的壓力：大學生處在18～22歲的年齡階段，對愛情有美好的向往。很多大學生已經接觸或正在經歷戀愛，然而有很多學校和家庭對大學生戀愛保持反對態度，這對大學生的戀愛造成了不小的壓力。并且戀愛過程中的經濟負擔也是大學生很重要的壓力來源。
1.明確學習職責，正確面對學業競爭：學校在新生入校時要做好大學生涯規劃的指導工作，學生也要明白自己的責任把握學業，兩者相互促進。學生首先應該認識到，大學本身就是實行高等教育的地方，能夠來到這里的學生都在高中學習中取得了階段性成功。所以應該正確看待大學學習的激烈競爭。
2.端正人際交往理念：大學學生來自五湖四海，地域間的差異造成了文化的不同，日常生活中難免有矛盾。正確對待這些矛盾是處理好同學關系的關鍵。
3.正確對待感情，樹立正確的戀愛觀：大學期間的戀愛，應該是人生最為純潔但又不失成熟的戀愛。但是不能以一個正確的心態去面對戀愛，要不就是主管將個人發展與戀愛結果割裂開，帶著不負責任的態度面對戀愛，要不就是過于沉溺與兒女情長之中，對未來的不穩定性充滿恐懼。學校、家庭應該積極引導學生樹立正確的戀愛觀，合理協調感情與發展的關系。
參考文獻：
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大學生壓力的論文（精選22篇）篇四
隨著社會的進步與發展，競爭越來越厲害。而大學階段作為人生的關鍵階段，相比于高中階段，要求一下子高了很多。不管是生活、學習、工作，都比之前困難很多。因此很多人都陷進了矛盾，而且會經常感到壓抑、煩躁、焦慮甚至抑郁等。而且近幾年來，大學生自殺事件頻繁發生，可是卻沒找到任何措施來應對。與此同時，市場經濟又要求大學生具有較強的適應性，社會對大學生的要求又很高，不僅是對能力的要求，而且是對素質的要求。這次調查也是為了深進大學之中發現一些，從而能進步大學生的社會適應能力。
(二)、調查時間。
20xx年9月6日~26日。
(三)、調查地點。
(四)、調查對象。
在校本科生。
二、報告正文。
隨著社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關系也越來越復雜。以至于當今的大學生經常“陷進個人等等。現在的大學生存在的心理，造成大學生心理不健康，從而導致大學生不能以積極的心態來面對這樣的現實，這樣的學生是很難保質保量的完成學習任務的。為了進一步了解大學生心理健康作了調查與分析。此次活動以武漢八所高校學生為樣本，進行抽樣調查，以問卷調查為形式，共發放問卷份，回收份，回收率為，其中有效問卷份，有效率為。通過我們的調查與分析，我們總結出當今大學生普遍面臨的一些心理。回結如下：
年級壓力來源total學業就業感情經濟外貌父母等其他人的期看自我要求其他大一%within年級2935.4%1923.2%78.5%911.0%22.4%2631.7%3947.6%1012.2%82大二%within年級6944.5%5434.8%1711.0%2314.8%63.9%4327.7%7246.5%29.2%26848.0%519.1%558我們可以從上面的表格得出一些結論：
不考慮年級，從總體情況來看。大學生的壓力來源主要有四個方面：學業、就業、父母及他人的期看還有自我要求。
首先是學業，進進大學之后，學習環境與高中有很大不同，而且難度有大幅度進步，老師往往是上完課就走了，所以很大程度上需要自己下苦功，這就造成大學生普遍覺得學業方面很有壓力。而大二、大三的相對而言更為明顯，由于大一打基礎、大四課程少，而大二大三有好多都是專業課，所以更輕易出現學業上的壓力。
再者是就業，由于當今大學生的數目越來越多，而崗位需求卻相對較少，所以競爭相當激烈，很多人一邁出大學的門就意味著事業，這就導致了他們對于能否就業的恐慌，上面的數據可以很清楚的體現這一在大三大四同學中更為突出。
接著是父母等他人的期看。這一因素也占大部分因素，由于大部分家長都對孩子有很大的期看，而這種期看往往就滲透在生活中了。有些家長喜歡把自己孩子跟別人做對比，有些經常把未來什么的掛在嘴邊，固然有些并沒表現出來，但是都或多或少給在校大學生帶來很大壓力。
最后是自我要求。各年級的學生都對自己有著高要求，并會覺得有壓力。這從某一方面來說是好處，由于身處這樣一個競爭激烈的社會不對自己有要求是不行的。但要看是否正確處理好壓力，這一點稍后會做分析。
除前四種壓力以外，其他三種壓力也占一定比例。感情，經濟與外貌還有其他未列出來的因素。這七種壓力還并不能囊括大學生壓力的全部來源，部分大學生還有來自其它方面的壓力，但這方面的壓力屬于個別現象，可能是由于自身特別的條件產生的，在此不做細析。
1、壓力在生活中的角色。
從圖中我們可以很明顯的看出來，2跟1占得比例為前兩位，分別是71.2%和17.7%即同學們大都能在壓力與自己的情緒中找到平衡或者覺得壓力完全是正面影響，會給學習帶來動力。7.9%的同學覺得壓力影響較為負面，只有一個人覺得壓力完全負面影響，剩下的3.0%根本感覺不到壓力。從這些數據，我們可以看出，大部分人的心態實在還是挺好的，只有部分人會受到壓力的不良影響，而在當今校園中正是這一部分人中，出現了無法緩解壓力而終極想不開的人。因此，大學生心理還是不容忽視的。
這一題的分析中，我們還對比了男女生的觀點，發現對于壓力在生活中的角色，以為壓力會為學習帶來動力的男生明顯多于女生，以為沒感覺的也是男生比較多，可能是男生現實壓力本身就比女生大，而且男生自我調節能力較強；而女生可能本身壓力比較少。而找到平衡點是女生比例高，可能是女生的留意力比較輕易分散，可能找到其他途徑解決。
2、面對壓力時傾訴對象。
我們可以從上面的柱形圖明顯看出，在求助對象上，選擇家人、知心朋友的比例女生多于男生，而且多的比較明顯。這跟女生的性格有很大關系，女生一般來說都比較喜歡傾訴，而家人和閨蜜通常是最親近的，而男生則相反。另外，我們發現，選擇普通朋友和男女朋友的比例是男生高于女生，這跟男生的個性也有關系。男生通常比較成熟，有事情也選擇不往讓遠方的家人或朋友擔心，或是本身覺得麻煩，于是身邊的普通朋友或女朋友就是他們傾訴的對象。而且選擇不找任何人的比例男生也比女生高出一倍，由此可以看出男生承受能力遠比女生強，他們往往選擇自己往調節心態往承受壓力。男生有選擇老師的也是由于男生心智成熟吧，而女生有的找專業職員，可能由于信任吧，這個屬于少數個別的，就不做具體分析了。
3、自我應對壓力的方式。
由于根據調查結果，應對方式與年級、城鄉、專業關系不是很大，所以我們還是從男女生角度、以及整體情況來分析。
從表中我們可以看出，在壓力眼前大部分人選擇轉移和自然調整，部分人選擇發泄、順其自然，只有少部分人選擇壓抑，這說明總體的心理素質還是比較好的。我們需要關注的是這2%選擇壓抑的。
我們發現，選擇轉移的男女生比例基本一致，大家都會通過轉移的方式排解壓力；選擇發泄上明顯女生偏多，女生情緒化，有事情發生一般都會通過發泄的方式解決，比如哭泣，傾訴，寫日記等；與之相反選擇壓抑的就男生比例高，男生都會深沉，有事情都會自己獨自承受，一般不輕易表露；選擇自然調整和順其自然的男女比例相當。
三、學校心理咨詢工作情況。
1-很好2-較好3-一般4-較差5-很差6-不了解。
從表中看出，覺得學校這方面工作一般和對之不了解的人占大部分。覺得很好或較好的只占16%，有13%覺得很差或較差。在各學校真正往學校心理咨詢室的人很少，只占很少一部分。學校在這方面的宣傳也很少，對學生的心理健康程度不夠高。學校的心理咨詢與輔導工作應當作為重要環節，而很多高校將之忽略。
四、建議。
從上述分析得出的對于大學生心理的建議：
1、大學生要明確自己的目標，化壓力為動力，多跟別人交流、溝通，碰到心理要及時跟別人溝通，盡量不要壓抑。假如發現自己有嚴重心理障礙，要及時找專家進行輔導，避免悲劇發生。
2、父母對孩子有期看是沒錯的，但家長要留意跟孩子的交流方式，少打擊、多鼓勵，經常談心，及早發現孩子的心理。
3、身為學生群體的一員，當發現身邊人情緒不對時，要主動關心。同學之間多交流、多互相幫助。
4、學校要健全心理咨詢建設，安排師資專門從事學生心理輔導工作，要加大宣傳力度，多開展關于心理健康的學習座談會或者舉行一些趣味性活動進行心理教育。
二十一世紀是一個競爭激烈的社會，人才的心理承受能力將經受嚴重的考驗。為此，就要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理預備，從而引導他們科學地走出自我熟悉的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰！
大學生壓力的論文（精選22篇）篇五
所謂壓力，是指人們由于一些已經發生或即將發生的，存在或虛幻的事件而產生的精神困擾，那么如何管理壓力？看看下面的相關論文吧！
摘要大學生是個特殊的群體，是邁向社會的前奏，就業壓力、經濟壓力、學業壓力是每個大學生都要面臨的，過大的壓力不僅影響學生的學業成績，而且影響他們的身體和心理健康。因此對于大學生來說，如何對自身的壓力進行適當的管理正確的面對各種壓力就非常重要。
從心理學上，壓力是由于事物和責任超出個人應對的能力范圍，從生理學上，是身體的疲憊和受折磨程度，當某種情境所需的能量多余可用的能量時就會產生。壓力是一把雙刃劍，如果把握的好就會成為你成功的動力，激勵人生的進步，反之則會讓人產生不快樂、抑郁、焦慮、痛苦、不滿、悲觀以及悶悶不樂的感覺，影響學習甚至身體健康。
1壓力來源分類。
1.1學習方面。
學習是大學生群體最基本的任務，尤其是很多大學生為了適應社會激烈競爭的需要，必須進一步創造條件，還要做出進一步努力。一方面必須努力完成在校學業，同時還要關心所學知識能否適應未來需要；一方面必須掌握最基本的專業知識，同時還要具備信息時代獲取新知識的基本素質；他們在努力學習爭取不掛科的同時還要參加各種技能的培訓班，為的是努力獲取各種“證書”，過多的學習頭緒和過重的學習任務，給大學生帶來了很大的壓力。
1.2生活方面。
大學已經開始與社會進行接軌，大學生在校要獨自處理好方方面面的事情，不同地域、不同經濟條件、不同性格的學生完全在一起生活，這對性格內向或是在家衣來伸手、飯來張口成為習慣的學生來說如何融入大學生活是一件非常有壓力的事情，例如參加什么樣的學校社團，如何對待談戀愛、如何安排課余時間等都需要自己做決定做選擇。
1.3社會方面。
如今互聯網已經覆蓋大學的每個角落，各種社會誘惑撲面而來，富二代的炫富、一夜暴富的故事等等這些觀念和消極腐敗現象對大學生形成極大的誘惑和壓力。并且當今時代的一個重要特征便是競爭加劇：競爭擇業、適者生存，不適者淘汰，整個社會處于激烈競爭之中。在這一背景下，連續多年的擴招本來已經加大了大學生競爭就業的力度，社會上的競爭壓力已經提前滲透到學校，每個學生在大學就不得不考慮自己以后的出路，這對大部分學生產生巨大壓力。
2.1保持良好的心態。
面對壓力，要對其有明確的`、積極的、辯證的認識。要保持一種積極而又平和的心態，首先，在思想上要承認壓力的存在。壓力是人人都常經歷的正常現象，我們的生活本身就處于壓力之中，我們既不能回避也不否認壓力，更不人為地去設置壓力。其次，在思想上接納壓力，當某事構成壓力時，用積極的心態去對待，要堅信事情總有解決方法，路到橋頭自然直。壓力并不總是壞事，它雖然會使人產生痛苦，但研究表明，在一定的壓力之下，人們才能充分、有效地調動體內的積極因素。有了壓力才會有動力，這種動力會促使人適應社會的能力得到提高。另外不要對自己太苛刻了，完美只是一個目標，不要追求所有的事情都完美無缺，適當放低一下標準，放松一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了壓力。
從心理學原理來看，期望值越高心理承受力越差。當現實無法達到期望時就會產生較大的心理落差因此在確定奮斗目標時要清晰、具體，這樣我們就會更容易的達成一個又一個小的目標，體會日益抵達成功的成就感。當然有時還要適度學會“平庸”和“無為”，以緩解自身的心理壓力。
2.2壓力釋放和轉移。
在日常生活中不要讓壓力積累要及時釋放或轉移，學會轉移注意力，自己給自己減壓。
運動減壓，如進行一場滿頭大汗的體育運動，壓力隨著汗水流失，或在空曠的戶外大喊幾聲把心中的郁悶之氣喊出去。讀書解愁，在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散，讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，不懼壓力。看恐怖片，英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責任感，此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。吃零食，吃零食的目的并不在于僅僅滿足于饑餓需要，而在于對緊張的緩解和內心沖突的消除。向好朋友傾訴解壓，壓力有大有小，自己無法解決時要想到你的朋友，師長，同學。人畢竟是群居動物，沒有人能離開社會而單獨存在的，所以要經常和自己身邊的人交流，談談生活，談談情感，在不知不覺中壓力煩惱也就消散了。對女孩子實在是受不住時，不妨痛痛快快大哭一場，把壓力及時釋放出去，然后好好睡一覺，醒來，對著鏡子微笑，告訴自己又是新的一天，沒有什么大不了的，我是最棒的！
3結語。
總之大學生只要認識自己的能力，以積極樂觀的心態面對壓力，學會壓力管理就可緩解心理壓力，甚至將心理壓力轉換為自身前進的動力。
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大學生壓力的論文（精選22篇）篇六
摘要：檔案館信息化是檔案信息化的重要內容，在一定程度上決定著檔案信息化的成敗。對檔案館信息化的概念、內容、與數字檔案館的關系、存在問題及檔案館信息化建設的基本思路進行了闡述。
關鍵詞：檔案；檔案館；信息化；檔案館信息化。
檔案館信息化是檔案信息化的重要內容和關鍵環節，但我國檔案界對檔案館信息化的研究卻相對落后。在知網中以篇名為檢索項，以“檔案信息化”為檢索詞從1995年至3月共檢得2738篇文獻，其中報紙275篇、期刊1591篇、會議論文74篇、碩士論文10篇、其他文獻788篇；而以“檔案館信息化”為檢索詞從至203月只檢得71篇文獻，其中報紙7篇、期刊55篇、會議論文5篇、其他文獻4篇。
一、檔案館信息化的概念。
首次提出“檔案館信息化”的是鄭向陽。他的定義是：“城建檔案館信息化是指城建檔案館利用現代信息技術，通過信息資源的深入開發和廣泛利用，不斷提高城建檔案接收、管理、指導、決策的效率和水平，進而提高城建檔案工作的社會效益和經濟效益的過程”[1]。
黃禹康在《中國房地產》發表的《關于房地產檔案館信息化建設的調查與思考》一文中對“檔案信息化”給出了與鄭向陽幾乎相同的定義。其后袁國霞、杜宇靜、陳玉珍、王宏霞、鞠偉芳五位作者分別在其論文中采用了鄭向陽的概念。石若明在其博士論文《基于gis的城建檔案管理信息系統集成研究》中采用了這一概念，邵力在其碩士論文《數字城建檔案館研究》中同樣采用了這個概念。
20童亞芬在《寧波大學學報》上發表了《檔案館信息化內涵探析》，文中第一次對檔案館信息化進行了定義。“檔案館信息化是指檔案館在管理、服務等活動中，運用現代信息處理技術、網絡技術以及自動控制技術等手段，對檔案館進行全方位、多角度、高效和安全的改造，以實現通過信息資源的深度開發和信息技術的有效利用來提高檔案館的管理效率和服務水平，進而提高檔案館的競爭力的過程”[2]。
此外，還有人認為：“所謂檔案館信息化，就是應用信息技術，使檔案館自動化水平不斷提高，逐步使其服務內容、服務方式和服務手段逐步向適應信息社會的現代化檔案館的轉化”[3]。與這種觀點近似的有程艷華、惠學峰、宋倩秋、唐丹等人的觀點。
歸納起來，可以將檔案館信息化定義為：“是運用計算機和網絡技術來為社會和公眾服務”[4]。
二、檔案館信息化的內容。
關于檔案館信息化的內容，已有文獻中專門進行論述的很少，其中比較有代表性的有：“檔案館信息化具有以下特征:一是依賴于高度社會信息化的基礎;二是廣泛采用現代信息技術;三是檔案館業務的自動化管理;四是檔案信息服務網絡化;五是檔案信息資源的數字化和電子化”[3]。
“檔案館信息化建設的內容主要有五:其一是，夯實檔案館自動化管理的基礎，應用計算機處理檔案館的基本業務，實現檔案館業務自動化管理;其二是，強化檔案館信息資源建設，大力開展新型載體檔案的收集和利用，尤其要積極建設與地方社會和經濟相關的各類檔案信息資源庫，重點考慮地方檔案數據庫、特色館藏資源數據庫以及當前社會與經濟建設急需的檔案資源數據庫的建設;其三是，根據現有的網絡基礎條件和設施，建設以省級檔案館為網絡中心、市級檔案館為關鍵結點、縣級檔案館為基礎的檔案館網絡;其四是，應以用戶需求為牽引，結合本館實際建立和加入各類檔案信息服務系統或網絡，真正為用戶提供更多的服務;其五是，在信息化建設的基礎上，考慮數字檔案館建設的總體規劃，深入研究和開發數字檔案館相關技術，積極開展數字檔案館的建設”[3]。
歸納起來檔案館信息化的內容可以概括為：管理自動化、利用網絡化、資源數字化。這與檔案館的基本職能是相一致的，不同的只是將信息技術融合到全部工作之中。
三、檔案館信息化與數字檔案館的關系。
在檔案館信息化研究中，不能不提及數字檔案館。那么二者是什么關系呢？
一種觀點認為：“從單個檔案館概念主體上說是一種實體檔案館,數字檔案館的建設歸根到底就是檔案館的信息化”[5]。該解釋以單個檔案館為概念主體，認為數字檔案館是隨著檔案館信息化程度的提高而產生的一種新型檔案館，數字檔案館的建設歸根到底就是檔案館的信息化。
另一種觀點認為“數字檔案館是個跨越空間的檔案信息資源的集成，主體是基于網絡的共享數據庫系統”[6]。它突破了館與館之間的物理界限，將分散在小同物理位置、小同載體上的信息連接起來，向用戶提供方便快捷的在線信息服務。
還有一種觀點認為：“所謂的數字檔案館不是一個檔案館，而是通過計算機網絡連接在一起的檔案館群體。”[7]數字檔案館中的信息不僅僅是檔案，還應包括未歸檔的各類電子文件和圖書、資料，甚至是采集于實物的信息，可以說是上述綜合性的數字信息的完整集合。數字檔案館不是封閉的檔案館信息網絡，而是包含在辦公自動化系統、計算機輔助設計和管理系統、公共信息數據管理系統等更為廣闊的大系統中的一部分。數字檔案館不是僅僅為檔案管理服務，而是面向全社會提供服務。
歸納上述觀點，數字檔案館是各級檔案館信息化建設成果的集中體現，是信息時代檔案館為適應國家和社會各項事業發展需要的`必然要求建設數字檔案館，能夠從根本上提高檔案館的工作效率和信息化管理水平，能夠保證數字檔案信息的長久存儲和安全保管，能夠促進各級國家檔案館公共服務能力的拓展和實現檔案信息資源的廣泛共享。
四、檔案館信息化存在的問題。
當前檔案館信息化建設尚存在一些問題：“一是檔案館管理制度缺乏變遷，從根木上制約了檔案館信息化建設的進程。二是檔案館建設上的缺陷，是制約檔案館信息化建設的基礎瓶頸。三是檔案館軟件功能設置存在缺陷，軟件系統缺乏規范化測評和鑒定，束縛了檔案館數字化的進程。四是人才缺乏制約了檔案館信息化建設的進程，也影響了檔案館文化品質的建設”[8]。同時“信息化基礎設施建設落后；缺乏整體規劃和明確目標；觀念和科學素質有待提高”[9]。也是檔案館信息化存在的主要問題。而“自身技術和信息化基礎設施落后；各檔案館仍未走出封閉狀態；檔案介質仍囿于傳統形式；資源共享觀念淡薄”[10]。則是目前影響檔案館信息化建設的主要因素。歸納起來，檔案館信息化存在的主要問題是：觀念、傳統、技術、資金、人才、標準與規范六個方面的問題。
五、檔案館信息化的基本思路。
針對存在的問題，研究者提出了許多好的設想與建設。主要有：
1.深化思想認識，增強信息化建設的緊迫感。檔案的信息化建設，是以現代計算機與網絡通訊技術為支撐的現代化管理工作，做好這項工作必須要解放思想、深化認識、更新觀念，這是信息化建設中首先必須解決的問題，也是檔案館信息化建設的趨勢。
2.明確指導思想，制定總體規劃。信息化作為時代進步的推動力，早已突破了計算機科學和技術的范疇。它不僅僅是一個技術問題，而是與檔案館工作的發展規劃、業務流程、管理制度等密不可分。
3.加快人才培養，注重管理創新和思想創新。檔案館信息化建設是充分利用現代化信息技術的過程，而技術總是在不斷地變化、升級和更新，總是需要有人來不斷維護。要應對這種變化，檔案館必須擁有自己的技術和管理人才。
4.整合檔案信息資源，促進信息化成果應用。檔案館信息化建設的核心在于建立檔案信息共享的平臺，借助于現代信息技術，把檔案信息的開發利用提高到一個更高的水平。
5.檔案信息化建設必須貫徹標準化先行的原則。與傳統檔案管理相比，檔案信息化建設的顯著特點是具有極強的相關性，它與辦公、生產技術系統的關聯度明顯提高。因此，檔案信息化建設更加講求統一技術語言和標準化、規范化。
6.加強基礎設施建設，搭建收集存儲和傳輸平臺。綜合檔案館要加快計算機存儲系統以及互聯網技術的應用速度。
7.堅持實用性與先進性相結合。作為檔案管理部門應十分注重信息系統建設的實用性與先進性的平衡，無論是在硬件配置還是軟件開發上都要本著務實的原則，強調實用為主，適度超前，保持系統的連續性。
8.加強監督管理、確保檔案信息的安全。檔案計算機網絡的安全管理要以頂防為主，把確保檔案信息的安全作為一項重要內容。
檔案館信息化建設是一項復雜的系統工程，需要在長期的工作實踐中不斷發展和完善，在開發和應用過程中應該堅持統籌規劃、量力向行、循序漸進、實用有效、安全保密的原則，用信息化建設思想統攬全局，為促進國民經濟和社會發展，維護社會政治穩定提供快捷有效的檔案信息服務。
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大學生壓力的論文（精選22篇）篇七
入警大學生是部隊人才隊伍建設的重要來源，由于身份、角色的突然轉變，他們在培訓期間會產生各種心理壓力，甚至轉變成心理問題，影響正常的生活秩序。為了提高培訓質量，需要積極探尋入警大學生心理壓力的主要來源，提出對策和建議，提高培訓質量。
近年來，許多地方高校應屆畢業生攜筆從戎，成為干部隊伍的重要組成部分。選擇加入武警部隊的大學畢業生須經過培訓、考核驗收，首先成一名為入警大學生學員（以下簡稱入警學員）。為了培養軍人氣質，磨練過硬的軍事作風和強健體魄，掌握崗位技能和業務知識，入警學員首先要完成半年至一年的培訓，并經過考核驗收方能成為一名合格警官。筆者結合工作經歷，主要從入警學員群體特點、心理調適、軍事訓練等方面對心理壓力進行分析，以期為提高入警學員培訓質量提供參考。
入警學員大多是90后，他們個性張揚、以自我為中心，缺乏協作意識、團隊精神，但心智、心理調節機制還不夠完善，對待問題不能妥善處理，面對挫折容易形成心理壓力。心理壓力是指由環境刺激引起的伴有軀體機能以及心理活動改變的一種身心緊張狀態。當心理壓力長期得不到有效疏導，個體對社會認知、性格、行為等發生變化。
（一）對現實環境的不適應。
大學生長期處于紀律相對寬松、生活舒適而作息不規律的地方校園環境，個人活動空間自由，而部隊要求令行禁止、服從命令、聽從指揮，生活節奏緊張，有很強的約束性和統一性。封閉式管理和嚴格的作息制度，又讓很多入警學員在培訓初期感到很難適應。面對每天重復的訓練、學習、內務衛生，感到厭倦或疲勞。個別入警學員甚至認為管理制度缺乏人性化、不合理，整理內務衛生是形式主義，規章制度是“整人制度”等消極思想。新的環境、生活方式，對于大多數入警學員來說會逐步適應，對于一些家庭條件優越，自理能力較差，心理脆弱的人來說，可能需要更長的適應期或出現更加嚴重的心理問題。
（二）對高強度軍事訓練的不適應。
相對于軍校學員和普通士兵而言，入警學員身體素質較差，動手能力弱，許多人很少參加體育鍛煉。來到部隊后，高強度的訓練、艱苦的訓練環境、嚴格的目標要求，讓入警學員望而卻步。面對強度大、內容多、要求高的軍事訓練時，部分入警學員產生的退縮的想法；也有部分人急于想獲得老師和戰友的認同或贊揚，受到傷病或者其他因素的困擾，導致在軍事訓練中跟不上同期其他學員或者培訓計劃的節奏和進度，心理上產生落差，產生自卑心理，甚至出現自暴自棄的現象。當受到批評后，不能主動接受，而是把問題歸因到其他外部條件，消極對待，訓練時得過且過，造成被動抗拒的不良情緒，產生心理壓力。
（三）對角色快速轉換的不適應。
“從地方大學生到合格警官”的轉變是對所有入警學員的統一要求。他們在個人價值認同上基本已經形成了符合社會期望與學生規范的較為穩定的角色模式，而軍人角色對于他們來說是全新而未熟知的。從老百姓、學生到軍人、警官的角色轉換，從父母呵護下的生活變成以自我為主的獨立生活，從無需煩惱生活到需要自己為自己的生活所奮斗。他們開始懷疑自己決定，無法從心理上及時認同從學生到社會人、從老百姓到軍人的身份轉變，不能準確定位自我的社會角色，對于即將承擔的社會責任、生活壓力也沒有充分準備。入伍培訓期間，上述思想都會普遍存在，無形中給他們造成心理壓力。
（四）對人際交往方式的不適應。
渴望獨立和仍舊依賴的心理沖突是大學生群體突出的心理特點。入警學員在入警培訓期間，成人感迅速增強，自信心、自尊心、自我意識空前高漲，而部隊是一個高度統一的組織，軍營生活也要處理各種人際關系。在處理與新戰友和上級領導的關系時，許多人就容易出現排斥、緊張、恐懼等心理，缺乏必要的應對能力和心理準備。所遵循“人人平等”的交往觀念也與部隊等級嚴明的規定產生沖擊，導致入警學員與戰友或是上下級關系不融洽，特別是培訓初期，內心太多的不解，出現抵觸情緒，對戰友猜疑、嫉妒，有的人甚至還會出現交往恐懼。這些都是形成心理壓力的根源，嚴重的則會產生心理疾病。
心理壓力是多種因素引起的，若不及時采取有效措施，疏導心理壓力，容易導致心理疾病，心理問題嚴重時會牽涉到管理者大量的時間和精力，嚴重影響到部隊的日常管理、軍事訓練及安全穩定。
（一）引導自我調節，逐步增強身心適應能力。
在新環境的轉換和社會角色轉變之下，需要個人多思考，多反省。一是目標激勵法，是通過樹立遠大理想或近期目標，從而給自身帶來奮斗的精神支柱，激勵自我充實生活，樂觀向上。半年的培訓中，入警學員可以結合自身實際為自己劃定合理的階段性目標，并逐步實現這些目標，實現階段性成功。二是注意力轉移法，指通過轉移自己的注意力來使自己的'內心得到放松的方法，這也是很常用且非常有效的一種方法。單調的培訓生活使得入警學員把自己的注意重點全部集中在訓練、學習上，內心越來越壓抑。轉移自己的注意力不失為有效方法，例如：隊列訓練可以使身姿體態更加協調優雅，增加個人氣質和魅力；體能訓練可以提高身體素質，起到強身健體的作用。
（二）搭建交流平臺，多方面緩解心理壓力。
生活上，利用精神勝利法，幫助他們發現自己的優缺點，樹立自立、自信、自強的信心，發掘其興趣愛好，搭建自我展示的平臺。通過挖掘特長，更好地讓其在訓練中感化他人，達到共同進步，提升集體榮譽感。另外，要完善部隊、家庭、社會“三位一體”的教育疏導體系。為了克服部隊單方面疏導帶來的局限性，應當充分調動各方面資源，比如家庭、社會。家是牽動神經最敏感的地方，通過聯系家人進行教育疏導能讓其更加放松、宣泄不良情緒。社會層面，通過電視、報紙等新聞媒體進行適當肯定和宣傳，也可以增強他們的自信心、成就感，消除在培訓中產生的偏見或消極情緒。
（三）組織開展心理行為訓練，有效緩解心理壓力。
心理行為訓練是緩解心理壓力的重要手段，包括地面項目和高空項目。其中，地面項目主要以培養團隊精神和協作意識，由團隊協作完成；高空項目以挑戰和超越自我，提高心理素質、培養克服困難的勇氣和決心。適時開展地面項目，可以有效地增進入警學員之間的了解，在互相協作、溝通中完成體驗項目，增加相互間的交流和信任，有效緩解入警培訓初期因人際交往障礙產生的心理壓力。組織體驗高空心理行為訓練，體驗挑戰勝利后的喜悅，將成功經驗分享給戰友，不僅自己身心愉悅，還給予其他戰友鼓勵和信心。筆者通過組織開展心理行為訓練，項目他們的很受歡迎，普遍表示要經常性的開展。可見，開展心理行為訓練，是緩解入警學員心理壓力的一劑良方。
（四）進行心靈關愛，做好心理障礙防治工作。
學員隊干部要發揮作用，從思想上、學習上、生活上對其進行關愛。通過傾聽、開導、幫助等方式緩解各方面帶來的心理壓力。定期安排心理普查，建立每一個人的心理資料庫。通過心理測查，了解其心理狀況，分析研判后，針對其心理特點，制定相應的心理健康教育方案，疏導心理壓力。入伍培訓中，定期了解入警學員的心理狀況，記錄到心理資料庫中。開展團體咨詢，使參與者在充滿理解與支持的團體氛圍中，愿意嘗試各種方法，探索自己與他人的相處方式，學習交流技巧，培養集體榮譽感。對個別較為嚴重的心理問題個體，應由專業心理咨詢師定期幫助其疏導心理壓力，并跟蹤調查其心理壓力的發展情況，及時記錄，提出有效應對方法。
大學生壓力的論文（精選22篇）篇八
歸納高校學生心理壓力的研究方法，基本分為兩種形式：其一是主觀性的研究，如問卷調查法、訪談法；其二是較為客觀的研究方法，如通過量表的客觀研究。
二、研究內容綜述。
概括高校學生心理壓力的研究內容，其主要涉及壓力源的調查、造成心理壓力的原因、壓力程度的比較、學生對壓力的應對措施、供學生參考的解決方案，以及典型人群的心理壓力問題，等等。
壓力源的調查主要涉及學習、人際交往、經濟狀況、戀愛、前途等方面；造成心理壓力的原因主要有社會因素、家庭因素、學校環境等；學生的應對措施一般有消極逃避、宣泄、找人傾訴、認知調節等。
解決方案中的社會方面主要提出應提高全社會對心理健康的重視、建立健全和完善各種社會機制。多位學者提出運用多種媒體手段，倡導健康文明的生活方式，營造積極進取、愉悅和諧的社會環境，提高全民的心理健康意識，為大學生身心的健康成長營造良好和諧的社會氛圍；通過社會減輕疏導大學生心理壓力，社會相關部門要切實制定并采取有效措施，配合高校，通過建立健全和完善各種社會機制來減輕、疏導大學生的各種心理壓力，遏制用人制度上的不正之風，使學校和用人單位形成一種自我約束、自我管理的良好機制。
家庭方面主要提出應營造和諧的家庭氛圍、采取民主的教養方式等。一方面，父母本身要在耳濡目染中教會子女寬容理解、樂觀豁達、自信開朗、與人為善的良好性格和品質，為子女營造一個身心健康成長的家庭氛圍。另一方面，父母應與子女多進行交流溝通，使子女充分感受到家庭的溫暖和家人給予的強大支持，讓子女能夠在家庭成員間健康和諧的氛圍中獲得尊重與信任，進而樹立自信；采取民主的教養方式，為了維護孩子的心理健康，父母需要采取民主的教養方式，營造寧靜愉快的家庭氣氛，和孩子形成親密關系，并注意自身的心理素質，以給孩子樹立良好的榜樣；多引導其參加各種集體活動或比賽，培養團結合作互助的精神；多給予子女理解支持和鼓勵，培養子女的自信心；父母對子女提出的要求要實事求是，不能不切實際地將過高的期望和要求強加于子女身上，等等。總之，要盡可能地采取科學民主的家庭教育方式來減輕孩子在成長過程中的心理壓力，以培養健康的心理和完善的人格。
學校教育方面的研究主要提出應加強大學生人生觀價值觀教育，加強大學生的心理健康教育，提供良好環境，培養綜合素質，努力做好大學生就業指導工作等。
壓力程度的比較主要涉及性別壓力之間的比較、年級之間的比較、生源地區之間的比較、專業比較、年齡比較等；對典型人群的心理壓力研究一般是對學生干部或身體健康有問題學生的研究。
三、研究結果的綜述。
大學生在校園生活中面臨著不同程度的壓力，沒有壓力的學生占極少數。男生的壓力水平要略高于女生。
從整體來看大學階段所面臨的壓力主要來自于對學習、人際交往和前途方面的考慮，經濟狀況、戀愛等方面對學生的影響比重不是很大。
雖然學習問題是大學階段困擾學生的主要問題，但是隨著年級的升高特別是大三以后學習方面的'壓力是逐漸減少的，戀愛問題在大二和大三的時候比較突出。在戀愛的問題上女生所承受的壓力要比男生大得多；地區差異表現在來自農村的大學生在經濟上所承受的壓力要大于來自城市的學生。另外，不同專業方面的比較顯示，理科生的學習壓力要遠高于文科生；人際關系維度一般沒有明顯的年級差異。
綜合研究報道，學生認為壓力給自己帶來的是消極影響，大學生應對壓力時所采取的措施是多元的。大部分學生能夠較好地處理壓力事件，少數學生缺乏解決能力。
四、對現有研究的評價。
現有研究取得了多方面的成績，但是當下的研究對于壓力源的劃分缺乏一致性，諸多研究是根據自己的經驗從不同的角度來劃分，學術界尚未形成比較統一的觀點。同時大多數研究的重點放在了壓力狀況的描述方面，關于壓力的應對策略研究盡管提出了很多的解決方法，在一定程度上可以作為緩解大學生心理壓力的參考，但是總體來說，這些方法推廣性不高，有的比較空泛，有的又過于具體，對于實際問題的根本解決指導意義不大。大學生在面臨壓力的時候應該怎樣做，教師和家長應該怎樣做，這些有應用價值的問題還有待于進一步的探討。另外從研究方法來看很多人都采用問卷法，實際上就是通過大學生自己的主觀感受來進行研究，主觀性很強，盡管也有很多研究者使用了量表法，以實現客觀化研究的目的，但是這些量表的推廣性不強。最后從理論基礎來看，目前的研究由于是描述性的居多，因而理論的依據不是很充分，對于一些由壓力性事件帶來的大學生心理問題沒有從心理學理論的高度加以解釋，不利于心理問題的診斷和治療。
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大學生壓力的論文（精選22篇）篇九
摘要:在具有一定社會經歷后，大學生日趨成熟，但心理壓力對其的影響卻表現得越來越嚴重。本文在抽樣調查長江大學在校學生心理壓力的基礎上，總結了大學生心理壓力的類型，分析了大學生心理壓力形成原因，并初步提出了緩解大學生心理壓力的對策。
大學階段正是大學生心理急劇發展的高峰期，當面臨眾多壓力與挑戰時，比較容易引起心理上的矛盾與困惑。這就需要當代大學生們對心理壓力有一定的了解。在困惑來臨之際，對其有正確的認知感和較高的心理素質，從而起到預防作用或學會真正的自我解脫。
對大學生來說大學就是走向社會的一個實習基地，在這里要面臨來自社會、家庭、個人、學校等方面的壓力，這就需要大學生有一套成熟的價值體系與評判標準。根據最近對長江大學在校學生的抽查調查統計表明，學生的主要心理壓力類型有：經濟壓力、學習壓力、就業壓力，其次有人際壓力、家庭壓力、形象壓力等，并且在大學不同年級學生中壓力有所差異（見表1）。
1、經濟壓力。
經濟壓力是學生壓力最主要的類型。在大學一年級入校時及畢業離校時顯得更為突出。近年來，大學學費不斷上調并于2005年達到高峰期，這給來自農村的大學生們帶來相當大的經濟壓力。雖然國家允許并鼓勵高校大學生通過貸款來完成學業，但是能貸的金額和名額有限，并不能滿足所有同學的需求。有些同學也會因為經濟困難產生強烈的自卑感，對生活缺乏積極向上的態度。當今大學生，都希望能在大學里有所實踐鍛煉的同時，能通過自己的努力完成學業來減輕父母的負擔，這就導致了許多大學生做兼職而少了自己學習、休息與同學交流的時間，而引發一些其他方面的矛盾與苦惱。
2、學習壓力。
大學生課程專業性較強，專業課占重要地位，這需要的不僅僅是單純的理解和記憶。而需要將所學的將以應用與實踐，并鼓勵創新人才。于是“怎樣學習”的想法圍繞著很多的大學生。再者，為了提高學生的整體素質，學校采取了學分，英語四級與學位掛鉤的措施。而學生為了更加充實自己的內涵，也不斷給予自己精神上的壓力。到了大三大四學習更加忙碌，學習上的壓力也成為影響大學生的主要壓力。據統計，在大學一年級，學生剛從緊張的高考中走出，感到大學學習壓力不大。但隨著大學英語四六級考試、考研等，壓力逐漸增大。
3、就業壓力。
“畢業就意味著失業”之說。在人才市場近于飽和的狀態下，大學生找到工作或者找到滿意的工作越來越困難，這對大學里高年級的同學造成了很大的挫敗感與無力感，尤其對一些學習一般又無社會背景，家境不太富裕的同學形成很大的心理壓力，使之產生焦慮與無助感。
4、人際壓力。
當代大學生由于家庭環境原因，從小就形成以我為中心的思想，不知道怎樣與人溝通，不懂得基本的禮儀與技巧，不注意尊重他人和理解他人。而對于一個由來自五湖四海的同學組成的大集體來說，需要的是一種和諧與寬容，這就是那些固有的思想觀點相違背，這樣也會產生情緒的積壓，久而久之，也會導致心理問題。如果這種情況沒人理解，也沒人指導，一些同學就容易昌盛厭倦情緒，是一種較為嚴重的精神萎縮現象，將會產生嚴重的心理障礙。而另一些同學則選擇在虛擬社會中釋放扭曲于內心的自我而對錯綜復雜的社會更加感到迷茫，從而使自己無法解脫。
5、家庭壓力。
家庭的壓力主要來自于父母的期望與自身的情況產生了落差，面對父母望子成龍，望成鳳的心情，害怕自己滿足不了父母的愿望，辜負父母的一片苦心，而在無形中給予了一定的壓力。另外一些同學的家庭生活不完善，或者是單親家庭，或者父母不和，缺乏溫暖，都會給他們的心靈造成不可磨滅的創傷，感情很脆弱。
6、形象壓力。
這種壓力多見于女大學生，不滿于自己的相貌，體重，身材等，易于在其他方面進行攀比，而導致心理扭曲，但以往的調查研究顯示，絕大部分大學生并不會因為形象上的自身條件而產生過度的心理負擔。
1、個人方面。
很多心理壓力的產生都源于自身的態度。要想克服必須在困難和挫折來臨時，要保持一顆平常心。首先要敢于正視壓力，以樂觀向上的態度將其視為一個新的挑戰并努力尋求一個解決方法就會化壓力為動力。其次不要期望過高，善于自我批評。期望和現實總存在差距，當某些期望沒能實現時要學著換個角度去思考現存的事實，不要總是沉迷于失望之中。而當一件事情你無法從外界任何角度來給予自己合理的解釋時就需要自我批評了，很多事情都是相互的，可能某些心理壓力正來源于自己。再此，建立和諧的人際關系，“天時不如地利，地利不如人和”足以說明人和之重要性，有協調的人際關系才能讓自己有好的學習生活環境，減少矛盾。最后，要學會發泄。
2、家庭方面。
相對于壓力的來源，家長們要正確看待孩子的興趣或價值取向，對孩子確定合適的期望值，以免期望過高產生負面影響。其次，大學生在面對錯綜復雜的世界時往往不知如何判斷，此時家長也要憑借自己的經歷來給予正確的引導，但又不能全盤包辦。再次，父母永遠是孩子最信賴的人，父母要和孩子多進行溝通，讓孩子們產生信賴，坦誠相對，有利于心理能力的發展。
3、學校方面。
第一，要加強心理教育宣傳，提高大學生的綜合素質。幫助同學們建立正確的人生觀、價值觀。
第二，充分發揮心理訓練與心理咨詢作用。在心理訓練中能通過一些暗示法達到提高心理素質的目的。開辦心理咨詢活動也能及時提供一個讓同學們傾訴并尋求幫助的平臺。
第三，開展豐富多彩的校園活動，創建人文校園。豐富的校園活動能培養團結合作精神和集體榮譽感，使大學生們能擁有積極向上的態度，還能在繁忙的學習中放松自我，達到解壓的作用。
4、社會方面。
大學生求學生涯的終點站就是社會。對社會的發展動態都尤為關注，可以借這種鏈接來加強心理知識的宣傳。大學生對社會的茫然可能主要存在于就業問題，這就需要社會加快人才市場的完善，幫助大學生解決一些就業上的問題。同時也應設法加大貸款或助學金的力度來緩解學生的經濟壓力。
三、結語。
大學生在大學求學階段會面臨各種各樣的心理壓力，這些心理壓力會對大學生的生活產生一定的影響，要解決這方面的問題就需要大學生們自己有一個完善的心理體系，以積極樂觀的心態來迎接多元化的大學生活，才能在最后有個滿意的結果。
參考文獻：
[1]王宇，大學生心理壓力狀況及影響因素分析，社科縱橫，2007，22卷。
大學生壓力的論文（精選22篇）篇十
越多的壓力，家庭、就業、人際交往等各方面的因素，讓大學生似乎喘不過氣來。如果處理不當，大學生心理健康會造成一定得影響，其后果或大或小，小即產生抑郁、自閉、暴力傾向，大則引發自殺，近年來頻繁出現的高校學生自殺現象則證明了這一點。為進一步了解大學生的內心世界，幫助其更好地處理和應對心理壓力問題，特進行了此次問卷調查。
大學生壓力的論文（精選22篇）篇十一
體育理論課是學校體育的重要內容之一，要通過體育理論課的方式講授心理健康的內容，讓學生了解健康的真正含義、標準及心理健康的影響因素，掌握心理健康的保健方法、使學生能及時而恰當地調整自己的心態并鼓勵學生經常參加體育活動，在運動中尋求快樂，陶冶情操。
大學生壓力的論文（精選22篇）篇十二
近年來許多調查表明，我國大學生中的大多數屬心理健康正常者，但也有約占20%的大學生存在不同程度的心理健康問題。原國家教委曾對12。6萬名大學生進行調查和測試，發現存在明顯心理障礙者達到20。23%；更有資料表明，在我國80年代中期，23。25%的大學生存有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已達到30%。可見大學生的心理健康狀況面臨著嚴重威脅，心理健康問題已經關系到大學生的全面發展和早日成才。因此，開展和加強大學生心理健康教育，維護和提高大學生的心理健康水平，已經成為我國高等教育的一項重要內容。近年來我對本市幾所高校進行了問卷調查，發放問卷3000份，收回2920份，調查表明，心理優良率15%，心理合格率53%，有32%的學生存在著不同程度的心理障礙。
大學生壓力的論文（精選22篇）篇十三
生活處處存在著壓力，有時，壓力猶如泰山壓頂，使我們不堪重負，甚至被壓垮。但沒有壓力就沒有動力，機遇與挑戰并存，壓力與動力共生。莎士比亞以前說過：“壓力是一柄雙刃劍。”正確地對待壓力，能夠使人進步，反之，它則會成為你失敗的根源。
她，倒在壓力下原指南針樂隊的女主唱羅琦可謂20世紀90年代流行樂隊的風云人物之一。但由于與人發生摩擦，羅琦被刺瞎左眼后，為了排解心中壓力，她開始吸毒。之后她被娛樂圈公開暴光以后，便遠赴德國音信皆無了。我認為，的壓力來自于自我。要學會應對壓力，首先要認識到適度的壓力是生活所必需的。研究壓力對人類身心影響最有名的`加拿大醫學教授賽勒博士曾說：“壓力是人生的燃料。”他提醒我們，不要以為壓力只有不良影響，而應轉換認知情緒，多去開發壓力的有利因素。對生活的熱愛，對命運的豁達態度，對完美明天的樂觀，就應是我們每個人心頭必備的一把傘。直面生活的風雨，才能走出風雨。只要自我的心不被風雨淋濕，我們總能找到一片屬于自我的麗日藍天。
他，在壓力下成為了大力士在美國，有這么件事兒。一個孩子在事故中被一輛小卡車壓在水溝里，眼看要不行了。孩子的父親趕來，跳進溝中，居然把小卡車抬到了必須的高度，孩子獲救了!但事后，他再也抬不起那輛小卡車了。我想，這正是因為救子心切的強大壓力激發了他的無窮潛力，使他的力氣超出了往常。這驗證了愛默生的一句名言??奇跡往往是在壓力中產生的。當孩子的父親看到孩子在死亡的邊緣上時，心中只有一個念頭：“無論如何，必須要把孩子救上來，必須!”作為父親的他，壓力與職責并存，他甚至來不及思考自我是否能夠搬得起這輛小卡車。這種“必須要救出孩子”的信念與無形的壓力使他不顧一切，釋放出了前所未有的力量。用辨證的觀點來看，事物有壞的一面，也就必須有好的一面。壓力也是如此。這正是“雙刃劍”的另外一面。人們不是常說“井無壓力不噴油，人無壓力輕飄飄”嗎?又要它沒能殺死你，就會使你更強大!
他們，在壓力下失手在奧運會上，不少名將因為壓力太大而失手，而黑馬卻不時殺出。為什么他們會有壓力?因為他們把自我定位在一個“名將”的位置上，認為自我拿了幾塊金牌，這次也就必須要再拿一塊。因此，他們就背上了沉重的思想包袱，所以發揮得比較保守，顧慮也太多了。而“黑馬”們卻把自我的定位在一個挑戰者的位置上：如果我輸了，沒有什么，你是名將，各方面都比我強，理所應當;如果我贏了，當然更好，說明我有奪冠的這個實力。因而“黑馬”們便能夠發揮出自我的正常水平，甚至超常。這又應了一句老話，“攻城容易守城難”。其實，應對壓力主要是自我定位問題。若是“名將”們把這次比賽看作是一個與其他選手們交流的平臺，以一顆平常心來應對，把自我定位在一個較低的位置上，也就有了更大的發揮空間。在這次的雅典奧運會上，李婷婷她們這支網球隊伍不正是因為自我定位好而取得了最后的勝利嗎?人的敵人是自我，只要戰勝了自身壓力，那么，其他一切外界壓力也就不值得一談了。學會自我減壓，才能正常發揮。
壓力無法逃避，壓力是人生的燃料，化壓力為動力，迎戰壓力，讓壓力來得更猛烈些吧!
大學生壓力的論文（精選22篇）篇十四
壓力是一種困難，也是激勵人潛能的考驗。假若世間沒有了壓力，那一切將不再追求進步，一切將停滯不前。可見壓力可以使人不斷進步，戰勝考驗。有壓力才能進步。
壓力可以堅定意志。有無數在壓力面前有著堅定的意志走向成功。項羽在一次戰爭中，他的人馬明顯少于殘暴的秦軍，但這樣的壓力沒有使項羽投降，而堅定了他的意志他熟練地運用兵法，以少勝多，戰勝了秦軍。假若項羽在面對如此強大的壓力時他放棄了反抗，而是投降于秦軍，失去了堅定的意志那就沒有名傳千古的西楚霸王項羽。可見，壓力也能使我們堅定意志，使自己進一步。
壓力可以提高本領。使我們不斷提高本領。羊與獅子之間是捕食關系。當羊在奔跑使，它在練習，如何能比獅子快。當獅子在奔跑時，它在練習，如何能比羊快，才能有食物。它們為了生存，它們承受著壓力，只有壓力，才能提高它們的本領。章魚的生存壓力讓它不斷遇到困難，不斷提高自己的自衛本領，才能在海底生存。假若羊與獅子在壓力面前不再去提高奔跑本領，那么它們將無法在非洲大草原上生存；假若章魚在生存壓力面前不再練習自衛本領，那它將無法生存，甚至滅絕。可見，壓力對提高本領來說是多么重要。
壓力可以使人向成功進一步。韓信在眾多敵人時，背水一戰，向成功進一步；張飛在長板坡，面對百萬曹軍時，一聲巨吼，將眾多曹軍喝退，并嚇死主將夏侯淵，向成功進一步；諸葛亮面對司馬懿的壓力，用空城計，使多疑的司馬懿退兵，向成功進一步。學生在面對學習壓力使，刻苦學習，使我們向成功進一步。可見，壓力對人的重要性。
青苗在碾壓下才能抵抗風雨；雄鷹在磨后才能翱翔天宇；蝴蝶破繭后才能飛舞花叢。只有經歷壓力才能獲得輝煌。人只有經歷壓力才能有所成就，有壓力才能進步。
大學生壓力的論文（精選22篇）篇十五
沒有壓力的生活是輕松的，歡快的，幸福的。無疑，我們都想生活在沒有壓力的環境中，不再因考試而煩惱，不再因工作而煩惱，不再因錢而煩惱……這很正常，但是，如果沒有壓力，人便會迅速退化，如同靠著尖銳利爪生存的野獸，失去了它的爪子一樣。
古往今來，如果沒有壓力，人類便不會制造工具，漢武帝也沒必要強兵興國，唐太宗更是不會登上皇位。當今世界，科技迅速發展，產品更新速度之快令人咂舌，為什么？這都是因為企業間面臨著激烈競爭的壓力，它們，創造了奇跡。
中國自建國以來，為什么能迅速發展？就是因為外國的堅船利炮等著再一次轟開我國國門！這份壓力，迫使我們迅速發展、成長。正如自然界的動物，有的剛出生不足一小時就可以和大部隊一同奔跑，獵食者不會因你的弱小而放棄，而會因為你的弱小而興奮，要活命，必須成長！
有壓力和沒壓力時做一件事，效果是截然不同的。一件事，沒有壓力時，你可能會閑懶散漫，輕松愜意慢吞吞做著，心里只覺得不急不急，可一旦有了壓力，便會全神貫注，渾身上下都在全力運轉，效率成倍提高。但過多的壓力也會讓人的心弦緊繃，如同弓弦一般，終于“啪——”的一聲，徹底崩潰。而且過多的壓力還會急劇降低反應能力、靈活能力，讓人變得遲鈍，更會讓絕望的感覺充斥心間。
歷史上有不少壓力過大而自殺的人，也有不少因壓力而成功的人。對于壓力，我們要控制它，該緊繃就應緊繃，該放松就應放松，唯有這樣，我們才能更好地發揮出我們自身的潛力，釋放出獨屬于自己的獨特的光芒！
大學生壓力的論文（精選22篇）篇十六
當面臨壓力只有c組發揮更好，而有些組卻因為壓力導致發揮失常，所以說壓力不是不好嗎？我認為適當壓力是助力，而過度緊張，則會導致發揮失常。
過猶不及，便是這個道理，適當壓力可以讓我們將轉化為動力，而過大的壓力，則會壓得我們喘不過氣，就像孫悟空背上的五指山，讓我們發揮失常，甚至一蹶不振，因此我認為適當壓力是前進動力，心理學家召集的54名學生中，有表現比前次差的這邊是壓力過大而導致發揮失常，就像我們在高考時讓老師告訴你，只有15分鐘時間就要收卷了，當別提什么正常發揮了，連筆都是要握不穩，心亂神慌，怎么能夠考出好成績？所以說，不要把自己整得太過緊張，適當給自己放松，也許放松下來你就能取得更大進步，壓力過大會導致發揮失常。
適當壓力是前進動力，壓力并不一定不好，適當壓力是前進動力，在學習中，給自己少些壓力，告訴自己應該努力好好學習，這樣便能再放松時給自己警鐘，偷懶時逼迫自己再給自己動力，就像c組錄像前的那一樣，反而打破了自己的正常記錄。
自律自律是成功的標配，給自己制定一個紀律的作息時間，今天應該完成什么任務？我今天應該做什么給自己下目標？我能成為什么樣的人？取決于我想成為什么樣的人，魯迅先生就是個十分自律的人，因為他有一次遲到，便在桌子上刻了一個早字來提醒警示自己，今天要提早，今天的事情，今天做我認為我們也因自律有自律意識，自控意識勿以惡小而為之，勿以善小而不為，知道做什么不該做什么？警鐘長鳴。
奮斗不息，生命不止奮斗，是青春最美的姿態，我們正處于青春是最美的黃金期此時不奮斗，什么時候奮斗奮斗才能書寫人生最美的華章袁隆平為中國人吃上糧食，解決溫飽，努力奮斗，鐘南山院士為一起努力奮斗，爭分奪秒，李蘭娟為病人努力黏上，刻有一道道淚痕，為什么我們不奮斗？適當壓力是高考助力為高考我們自律奮斗。
大學生壓力的論文（精選22篇）篇十七
當你贊嘆初生的幼苗綠意盎然時，你可知他曾忍受著泥土怎樣的重壓？當你驚嘆海底的帶魚靈活自如時，你可它正經受著海水巨大的壓強？等你艷羨成功人士的衣冠楚楚時，你可知他經歷了多少人生的重擔？因為壓力的存在，逼迫著我們繼續前行。
壓力一詞似乎常常含有貶義，可它就似人生路上的催化劑，為我們帶來繼續前行的動力，助我們邁開繼續前進的步伐。
一棵樹在未成熟的樹苗階段，常常會被幾條木板固定，用鐵絲牢牢捆住，目的是為了讓他能夠筆直挺拔的生長，而不是隨意扭曲。被捆上木板的樹苗，因為束縛的存在，除了向上生長，別無選擇，因此造就了許多年后一棵挺拔的參天大樹。壓力就是那固定樹苗的木板和鐵絲，它無疑會為我們帶來自由的禁錮和痛苦的束縛，這是因為它封鎖了我們所有的退路，使得我們只能選擇前行，選擇拼搏，選擇用努力等來掙脫桎梏的那一天，而當那一天真正到來時我們會在解脫的同時感到一絲感激，一絲慶幸。
而相反，沒有被木板固定的樹是怎樣的呢？他們隨心所欲地長成了歪斜扭曲的形狀，沒有任何束縛的他們擁有絕對的自由，也擁有更多的選擇，當他們覺得向上生長太過辛苦時，便可以停下腳步，選擇向左或向右。也正是因為如此，他們的樹干不夠挺直，它們的形狀不夠完美。缺少了壓力的束縛，他們有著太多退路，所以他們不會長得太高。并不是每一棵樹生來就如松樹般挺拔，也正是因為如此，外界的壓力才會發揮作用，而拒絕的壓力的他們也同樣需要為自由付出代價。
在人生的長路上，每個人都不可避免的與壓力相遇，也正是因為這次相遇，我們才會邂逅更完美的自己。當我們感到壓力的重擔太過沉重時，不如把自己想象成被木板定的小樹，在被踩實的泥土下生長的種子，壓力再為我們帶來痛苦的同時，也帶來了前行的動力，帶來了更好的明天，因為壓力，所以前行。
大學生壓力的論文（精選22篇）篇十八
中學生取消早、晚自習和雙休日補課，看起來時間寬松了，但是從某些方面來說，反而是增加了壓力，因為學生必須在沒有老師監督的情況下自主學習，這樣一來也許有的學生會比以前用更多的時間來復習。同時中、高考迫在眉睫，復習時間一天比一天少。學生和家長不能只看到考試的壓力。為了更有效地學習，必須關注學生生理和心理的健康狀況。怎樣來減壓，現介紹幾種簡單方法:。
轉移視線。心里不要總是想著考試的事，可散散步、聽聽音樂或和家長聊聊天，甚至可以看看電視，但不要看電視連續劇。音樂盡量選擇節奏比較舒緩的輕音樂，以免音樂把心情搞得更糟。這樣暫時把注意力放到別的地方，可以有效地起到緩解壓力的效果。
調整心態。心理壓力過大產生的原因主要是由于對事物看得過重引起的，如中考、高考前自己告訴自己，這次一定要成功，要不然就完了，這樣反而會影響自己的正常發揮。所以應該保持一顆平常心，相信天道酬勤，考試時自然就能正常發揮了，甚至會超水平發揮。
找人傾訴。這是一個排除內心壓力和煩惱非常有效的方法。向老師或家長把自己的心情和苦惱說出來，與他們更好地溝通;找一個可以耐心傾聽自己訴說的朋友，把苦惱與困難都說出來，也許朋友不能幫你解決什么問題，但他幾句安慰的話一定可以讓你感到輕松。
適當鍛煉。在連續學習兩個小時以上時大腦開始變得疲憊，效率就開始下降，這時不如出去活動一下，跑跑步、踢踢球或者洗個澡等等，甚至去空曠的地方大聲地喊幾聲，發泄發泄一下心情都有減壓的效果。
好書幫你。一本好書更是可以讓人受益終生，優美的散文、詩歌不僅可以使人心曠神怡，更可以讓人暫時忘卻煩惱和憂愁。學生可以暫時拋開教科書，看一些別的課外書，放松一下心情，但必須保證自己不沉迷于看課外書。
壓力就是動力，但是過大的壓力只會是百害而無一利。減輕壓力的方法還很多，關鍵靠學生自己控制。學生必須要保持充足的睡眠時間，忌煩時抽煙等。學校、家長和學生必須為學習創造一個良好的環境，老師不要一味地強調考試，家長不要一味高標準地要求孩子，學生要自己控制好自己的學習和休息，以減少壓力。相信學生在適當的壓力下會取得更理想的成績。
大學生壓力的論文（精選22篇）篇十九
還記得破釜沉舟，百萬秦關終屬楚。臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳那副名聯嗎？勾踐被吳王俘虜為奴，卻并未意志消沉，在還師復國的壓力下，他忍辱偷生，表面上曲意逢迎，暗地里下定決心，總有一天我也讓夫差嘗嘗國破家亡的滋味！三年間，他臥薪嘗膽，正如那句古訓：吃得苦中苦，方為人上人，終于，他釋放回國，此后厲兵秣馬，終于一舉打敗了吳王的軍隊，正是因為壓力使他報仇雪恨，也成為千古佳話。
還記得李賀的那句雄雞一唱天下白嗎？這瑰美壯麗的詩篇，凝聚了他無數的心血，他給自己定下目標，每天都要寫出一定數量的作品。他騎著毛驢到大自然中汲取靈感，并且回家后整理詩句，得到一篇篇成品，正是這樣才有了天若有情天亦老，才有了石破天驚逗秋雨，才有了報君黃金臺上意，提攜玉龍為君死，正是因為他給自己施加壓力，留下了為后人稱道的寶貴的精神財富。
還記得周總理的為中華之崛起而讀書嗎？那個年代，新民主主義革命的高潮大起，軍閥的反動統治，外來侵略者對中華民族的殖民壓迫，在年幼的周恩來心中留下了深深的烙印，他下定決心發憤圖強，努力學習知識，投身到革命的浪浪潮中去。當別人為了高官厚祿，光宗耀祖而讀書時，他的一句話讓校長驚詫不已，正是因為內外局勢造成的壓迫感，才造就了一代偉人周恩來。
孟子有一句話，入則無法家弼士，出則無敵國外患者，國恒亡。紅軍如果沒有壓力，就不會完成二萬五千里長征的壯舉，中華民族如果沒有壓力，就不會積極探索社會主義的道路。這正如遠行的船舶，有壓力時最安全，無壓力時最危險，這也就要求我們自己給予自己適當的壓力，從而鑄就精彩輝煌的人生。
奇跡源于壓力，讓我們把壓力作為人生道路上的墊腳石，不斷創造奇跡。
大學生壓力的論文（精選22篇）篇二十
同學們感到疲倦時，聽音樂有松弛的作用。在瑞典，交通工具上都有“回家路上的音樂”；在美國的專門廣播電臺則播送“旅途音樂"。因此可見，音樂是松弛精神緊張的好方法。
當學生們感到學習壓力大的時候，也可以暫時避開身邊的人群與喧囂的鬧市，到海邊、山頂或郊外。在大自然中，將身心融入自然，忘卻煩惱，并可由此產生感悟，從而讓壓力煙消云散。
此外，為了松弛緊張的學習生活，學生們可以多做運動，如打羽毛球、游泳、散步等。使腦子得到休息，減輕精神壓力；另一方面，運動和鍛煉加速了血液循環及肺部呼吸，促進新陳代謝，因此可以解除疲勞，松弛緊張。
當學生感到學習壓力不勝負荷時，寄情于紅色綠葉之間可以使人精神舒暢。當我們的精神過度緊張或腦力疲勞時，抬頭看見花草茁壯成長。一盆盆青綠植物，一株株火紅的花朵，都會使到我們的思想云游物外，是精神得以安靜。
壓力大時，不妨開開玩笑。放聲大笑時，人的肺、心臟、北部和軀干都能迅速得到鍛煉，胳膊和腿部肌肉將受到刺激。笑過之后，血壓會下降，心率變慢，肌肉緊張減輕，使人處于輕松狀態。
以上是減輕壓力的方法。有得必有失，我們必須減輕壓力以免帶來不堪設想的結果。
大學生壓力的論文（精選22篇）篇二十一
“鴨梨”？“壓力”之謂也。近年在網絡上炒得熱火朝天，有關壓力的話題，眾說紛紜，我只想說，我們都需要“鴨梨”，生活不能沒有壓力！
許多網站論壇上，“鴨梨”之聲不絕如耳：“累啊，壓力山大！”也有寫作“亞歷山大”，諧音雙關，殊途同歸。“鴨梨”從何而來？所來何為？為什么會引發大家的熱議？在我看來，“鴨梨”山大是很正常的事，回頭看看當今時代，科技飛速發展，社會日新月異，“長江后浪推前浪，前浪死在沙灘上”，稍有懈怠，或許就會被淘汰出局，有誰不累呢？，馬云有這么一句話很經典：“真的很累嗎？累就對了，舒服是留給死人的！”急流奔騰的時代，只有弄潮兒才有快樂，才能生存。而對于那些無所事事，不能追隨時代腳步的人，生活苦悶無趣，像一團沉悶的死水，注定會被時代遺棄。壓力是時代競爭的必然產物。
不知道“鴨梨”為什么會有那么多人抱怨？生命因壓力而精彩！現在的你，或者沒有復雜的經歷，看著別人悠閑，好生羨慕，殊不知壓力才是動力，“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，貝多芬因為失聰的壓力，才有〈〈生命交響曲〉〉的誕生；海倫。凱勒因為失明的壓力，才有〈〈假如給我三天光明〉〉的問世；愛迪生因為千百次實驗失敗的壓力，才摘取“發明大王”的桂冠。
沒有一個生命注定平庸，沒有一個心靈自甘蒙塵。壓力是我們必須面對的苦難。若要重復波瀾不驚的生活，實在無趣；豬一樣的生活，恐怕只會讓自己變得更加墮落。倒不如多來點壓力，或許動力和激情就來了，生活會變得多姿多彩。壓力是走向成功的必由之路。
誠然，壓力可以有，也不是越多越好。過多的壓力，會讓我們喘不過氣來，這樣的生活確實有點苦。而我覺得，同時可以把“鴨梨”理解為生活中的甜頭，現實中的“鴨梨”不是甜甜的嗎？假如我們都能在適當的時候給自己一些“鴨梨”，也就是簡單理解的甜頭，生活會更有活力，這不就挺好的嘛。
塞塞謬斯說：“當壓力來臨的時刻，我們正是待發的箭。”21世紀的青年，應該成為時代的急先鋒。為了民族的未來，我們不懼壓力！為了人生的輝煌，我們伸開雙臂迎接壓力！
大學生壓力的論文（精選22篇）篇二十二
寒風白雪，橫掃萬里，覆壓一切，唯青松抵擋無窮壓力，蒼翠挺拔，構造了一幅冰封千里，青松傲立的琥珀世界；大漠黃沙，朔朔烈風，如饑虎惡獅吞噬一切，唯白楊任風沙肆虐，傲然挺立，在金色世界中展現一道亮麗風景。風雪為壓力，松楊似人生，松楊因風雪而雄偉，人生因壓力而精彩。
《南華經》云：巧者勞而智者憂，無能者無所求，飽食而遨游，泛若不系之舟。多么愜意。老子小國寡民的理想藍圖，淵明桃花園里覓寧靜，多么令人神往。那卻只是莊周夢蝶的了然一夢，神思向往的海市蜃樓。壓力如明月清風，日光夜空，充斥天地間每個角落。令人無處可躲，無處可藏，便只能坦然面對。
黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用他尋找光明；壓力給了我生命的坎坷磨難，我卻用它精彩人生。只有承擔起那無可躲避的壓力，才能充實人生。
自古英雄多磨難，誰曾想到，天才音樂家貝多芬竟是聾的，如此的壓力讓生命有太多不堪承受之重，但第九交響曲的激昂澎湃卻在闡釋著另一種偉大。在世態炎涼的社會中穿行，在熱潮冷諷的人群中流浪，流言蜚語，似六月里的陰云，梵高沖破重重阻礙，以神來之筆令人瞠目結舌，既而刮目相看。人皆言是壓力摧毀了梵高，我卻說是壓力成就了梵高。是壓力讓他們穿云拔月，是壓力讓他們與眾不同，是壓力讓他們神采奕奕，是壓力讓他們精彩人生。
長沙故地，賈生不堪生命的壓力終日看杜鵑啼血，郁郁而終；東坡居士卻拍大板高唱：大江東去浪淘盡，千古風流人物。氣勢恢宏。留給后人幾許嘆息，幾許哀愁，幾許贊美，幾許探究。終于在夕陽黃昏，柳暗花明之時大徹大悟：生命因壓力而精彩。
明月朗照，清風習習，艷陽在天，星空璀璨。讓我們可觀可感可聞可撫，驀然發現，壓力不正如清風明月一般時時縈繞在我們身邊嗎？自然因風月而柔情萬種，生命何嘗不是因壓力而溢彩流虹。