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爸爸的后背（優秀19篇）篇一
隨著社會節奏的加快、工作壓力的增加，人們生活和工作環境的改變，腰背部疼痛的發病率正以驚人的速度增長。腰背部疼痛時常會對我們的生活和工作帶來不同程度的影響，嚴重時，劇烈的疼痛刺激讓人直不起腰。更有甚者，睡覺和走路都受影響。如何緩解后背疼痛需要藥物的對癥治療，同時也需要自身的鍛煉和預防。
后背疼是怎么回事。
很多人都以為后背痛沒什么大不了，只是再平常不過的事情。
可是據臨床統計數據顯示，七成人所患的“后背痛”毛病最終被確診為腰椎疾病，而且一部分人甚至因勞損過度而致殘，由此可見后背痛可不是簡單的小事。
那么，后背疼是怎么回事，專家介紹，大多數人在認識上存在偏差，對后背痛置之不理，任其發展，強忍之后情況并沒有好轉，最終被確診為腰椎病。
到底后背痛是怎么回事?一般情況下，因為勞累引起的后背疼痛會在休息三天左右的時間消失，若休息或按摩后，后背痛不僅沒消失，反而愈發嚴重，朋友們可一定要注意了!
極有可能是其他骨病引起的后背疼痛并發癥。
此時一定要引起高度重視。
那么有哪些疾病會引起后背疼痛的癥狀。
頸椎病發生在頸椎，怎么會引起后背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。
當頸椎發生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經后支，就會導致出現背痛。
事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現。
2、頸部扭傷和落枕引起后背疼痛。
由于頸部活動不當，或睡眠體位不良導致局部肌肉被扭傷，傷痛牽扯背部肌肉，病史較短，壓痛點固定且位于肌肉損傷部，以肩胛內上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸背部活動受限明顯。
3、風濕引起的后背疼痛。
風濕病多是自身免疫性疾病，發病隱蔽而緩慢，病程較長，侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織，可引起一定程度的后背疼痛，天氣陰涼、風寒潮濕、后背疼痛加重。
4、肩周炎引起的后背疼痛。
肩周炎會引起肩關節疼痛，隨著病情的發展，疼痛范圍會不斷加大，部分患者會出現后背疼痛。
5、強直性脊柱炎引起的后背疼痛。
強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時背腰部疼痛加重，活動后好轉，久站或行走易疲勞。
患者多表現為下背和腰部活動受限，體檢可發現腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，后期可出現肌肉萎縮，甚至駝背畸形。
后背疼是什么病。
那后背疼是屬于什么病呢?一般什么疾病會導致后背疼呢?我們需要從根源看起，研究出到底是因為什么導致后背疼痛，才能避免治標不治本的錯誤。
造成腰酸背痛的原因有那些呢。
一般說來，當脊椎之任何組織結構出現異常時，就可能出現癥狀。
又如退化性關節炎、僵直性關節炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側彎、雙腿長短不一、姿勢不良等，都是造成腰酸背疼的原因。
依紐西蘭物理治療專家的統計分析，人類之腰酸背痛百分之八十是由機械性的原因所造成的。
背痛，雖不如頸痛、腰痛那樣多發，但也是一種常見的病痛。
約30%～40%的人在某一時期患有背痛，有80%一90%的人在某個時候經歷過背痛。
不同性別和不同年齡的人都可患病，但背痛在中年人中最為常見。
背痛是一種癥狀，可以見于多種疾病。
有的疾病比較嚴重，需要認真對待，如胸椎的外傷骨折、結核、腫瘤等;。
有的背痛癥狀較輕，往往是由于背部受涼、姿勢不良引起，不必過于焦慮。
除了因為嚴重疾病引發的背痛外，一般由受涼、姿勢不良和脊椎退行性病變都是背部疼痛的重要因素，可以使用一些簡單療法進行自我治療，經常可以收到很好的療效。
中醫的針灸、推拿、拔罐都有很好的療效。
六個細節防住背疼。
久坐開車運動少，讓不少人都受到背疼的困擾。
有統計顯示，一半以上的背疼癥狀會反復發作。
近日，美國《家庭健康手冊》刊文指出，只要注意生活中的某些細節，就能有效預防背疼。
保持正常的體重。
體重過高會壓迫背部肌肉，大多數肥胖者都存在慢性背疼問題。
尤其是如果短時間內體重增加，也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔。
坐立身姿正確。
坐著和站著時，背部都會承受較大壓力。
正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時收腹收臀，從而減少背部的壓力。
坐著的時候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，膝蓋要略高于臀部。
睡覺膝蓋要彎曲。
趴著睡時，腹部肌肉放松，容易導致脊柱前凸。
經常背疼的人，睡覺時最好側臥，膝蓋彎曲，從而減少對椎間盤的壓力。
如果仰臥，可在膝下放一個枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應過于柔軟。
背部、腹部鍛煉同樣重要。
體操和伸展運動有助于改善背部健康。
可以多做一些低強度運動，散步和游泳等運動，但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。
另外，鍛煉時除了要注重強化背部肌肉，還要加強腹肌鍛煉，從而為背部提供更好的支持。
彎腰、舉重物要屈膝。
彎腰時，背部受力最大。
拾東西或舉東西時，最好彎下膝蓋，這樣受力區域主要集中在腿部，而不是背部。
另外，兩腿最好分開，后背挺直，讓重物盡量靠近身體，減少背部壓力。
如果平時總背比較重的背包，應注意經常調換受力的肩膀。
少穿緊身褲。
經常穿緊身褲會造成腹部肌肉比較松懈，不利于支持背部。還有高跟鞋會增加背部負擔，女士應該減少穿高跟鞋，鞋跟不超過2.5厘米最好，不宜太高。
爸爸的后背（優秀19篇）篇二
我的爸爸雖然胖，但是遇見什么困難都能一一化解，就像我八歲那年，我和爸爸打乒乓球時不小心把球打癟了，我見了，心想：這下不能打乒乓球了，我急得哇哇大哭起來。爸爸對我說：“兒子，沒事，爸爸有辦法?！卑职终f完端來一盆熱水，把乒乓球放了進去。乒乓球竟神奇般的膨脹起來，我想又可以玩了，我開心地笑了，我和爸爸打完乒乓球后，我好奇地問：“爸爸，你會魔法嗎？你怎么讓乒乓球膨脹起來的？”爸爸聽完說：“這其實很簡單，這是因為空氣遇到熱水會膨脹，這樣就可以恢復原樣，但是遇冷水就不行喲?！芭?，哦，爸爸你懂的可真多啊”我聽完爸爸的話，好似吃了顆糖的小孩子笑開了花。“這是你上學會講到的，只要你認真聽講，就一定能明白的”爸爸嘴角微微上翹地說。
我爸爸和我雖然看起來差不多高，但是我覺得他是一個“巨人”。記得有一次爸爸和我在打籃球時，我們在籃球場上盡情地享受運動的快樂，我先拍了兩下球，準備運球，然后縱身一跳，把球投進了籃筐，出乎意料都是—球碰到籃板反彈了出去，球失控一般即將彈到了一個兩三歲小孩子面前。我嚇得目瞪口呆，眼看籃球就要“親”到小孩子了，只見爸爸卻已經“飛”了出去，把球拍了回來，小孩子有驚無險，就是爸爸的腳受了一點傷，我問爸爸：“你有沒有事呀？”“只受了一點皮外傷，沒事”爸爸微微一笑，真是化險為夷呀！
我為我的爸爸點贊，爸爸雖然胖，但是遇到什么事都可以一一解決，雖然有和我差不多的身高，可是在我心中是一個“巨人”。
爸爸的后背（優秀19篇）篇三
頸椎病發生在頸椎，怎么會引起后背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。當頸椎發生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經后支，就會導致出現背痛。事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現。
2、肩周炎引起的后背疼痛。
3、強直性脊柱炎引起的后背疼痛。
強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時背腰部疼痛加重，活動后好轉，久站或行走易疲勞。
患者多表現為下背和腰部活動受限，體檢可發現腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，后期可出現肌肉萎縮，甚至駝背畸形。
4、呼吸系統引起的背部疼痛。
不少呼吸系統疾病如胸膜粘連、肺癌與結核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、側背或肩胛部。
5、內臟疾病引起的牽涉性痛。
婦科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結石j瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜后疾病如膿腫，血腫等可引起腰背涌，肝股和心臟病可引起背部疼痛。
爸爸的后背（優秀19篇）篇四
1、調補腎陰。
假使月經量過多、常常腰部冷痛、性欲冷漠，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強反抗能力?？啥嗍秤眯┭a腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。
2、鞋跟別太高。
要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡可能少穿。同時，生理期、哺乳期盡可能不穿低腰褲。
4、四季保暖。
月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因而，女性應該時刻注重腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，免得出現月子病中的腰痛。
5、床墊厚度適中。
腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
爸爸的后背（優秀19篇）篇五
對于一個孩子來說，最大的幸福莫過于有爸爸媽媽隨時陪伴在身邊。但是對于身為孩子的我來說，爸爸媽媽卻不能隨時陪伴在我的身邊。
爸爸因為工作的關系經常在外，不能經常在家。媽媽白天也要出去工作，所以家里經常只剩下我一個人。晚上的時候也只有媽媽和我在家。每當我看見別的同學和他們的爸爸去公園玩時，心里就會有一種酸澀，有一種失落感，在心里有時會很討厭爸爸。爸爸有時回家時，我經常會不搭理他。心想：爸爸心里根本就沒有我，一點也不關心我。
一次，爸爸回家吃飯時，爸爸問我在學校里的情況，我裝作沒聽見，只顧埋頭吃飯，沒有回答他的問題。于是爸爸說了我幾句?；氐椒块g里，我躺在床上心里很委屈，難道爸爸只關心我的學習，其他的都不管不顧。我就更加討厭爸爸了。
晚上我無意間聽到爸爸媽媽的談話。媽媽對爸爸說：你沒發現現在孩子都不太理解你了么？你天天不在家，也不知道多關心關心孩子。爸爸說：我每天都忙著工作么！又不是不想關心，不是沒時間么，我以后一定會關心孩子的。聽到這些我對爸爸的看法依然沒有發生改變。
一天下午我們正在上課，忽然轟隆一聲，外面下起了瓢潑大雨。放學了雨還嘩嘩下個不停，同學們都被自己的家長接走了，只剩下我一個人。我心想沒有人來接我了，媽媽來不了，爸爸只顧著工作根本不關心我，肯定不會來了。我一狠心一頭扎進雨里，冒著大雨自己往回趕，回到家里渾身都濕透了。當天晚上我就發燒了。媽媽看見我生病了，就立刻給爸爸打了電話。我迷迷糊糊的想爸爸肯定不會回來的，他根本就不關心我。沒想到的是沒過多久爸爸竟然冒著大雨趕回了家。他回到家后，爸爸只穿上了一件外套，立刻背起了我，把我送到了醫院。醫生給我掛上了點滴我迷迷糊糊就睡著了。再睜開眼時天已經亮了，只看見爸爸坐在我旁邊，眼睛紅紅的。我心里一酸，是爸爸照顧了我一晚上，而且沒有睡覺。我的眼淚禁不住流了下來。
從那以后我對爸爸的看法徹底的改變了，爸爸并不是不關心我，而是爸爸并沒有表現出來。每一個父親對孩子的愛都是無私的，真摯的，大愛無言。
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爸爸的后背（優秀19篇）篇六
后仰的動作雖然簡單，但是卻可以起到瘦背的效果，也是減肥方法中最為簡單的，具體的動作是挺直自己的身體，將力量的重心慢慢向后仰，在此過程中要注意呼吸調整，然后保持幾分鐘，接著再慢慢回來。
2.端坐練就美背。
正確的坐姿同樣也可以達到瘦背的功效，具體的運動動作是坐在椅子的1/3處，上半身保持垂直狀，這樣正確的姿勢保持一段時間就會發現，背部線條變美了，這個減肥方法非常適合長時間伏案工作的mm們。
3.當你站著的時候。
站著的時候也可以做瘦背減肥操，也就是雙手自然垂直在身體的兩側，利用手臂的力量將左臂緩慢向后方擺動，達到極限后保持該姿勢2-3分鐘，之后再慢慢放回原位。
4.坐著時挺胸擴肩。
坐著的時候可以做挺胸擴肩運動，也是可以減肥的，具體的動作是先正坐在椅子1/3處，抬頭挺胸，挺直身子，然后利用肩膀的力量將雙肩略微向后張，停留片刻然后恢復原位，此減肥操動作最能鍛煉到背部肌肉，起到塑背的效果。
上述四種減后背的辦法，可以讓人們隨時隨地進行，隨時隨地都可以進行減肥。不過這種減肥方式雖然是最健康的，但是見效也會比較慢，所以想要采取這種方式減肥的，一定要有耐心，要注意堅持。其實為了美，堅持一下又何妨呢！
爸爸的后背（優秀19篇）篇七
爸爸平時忙于工作，幾乎沒有下過廚房，但這次疫情期間，讓他變成了一位大廚。今天我要為這位大廚點贊！
由于新型冠狀病毒，我們只能在家里度過自我隔離的寒假。平時請來幫忙的阿姨也在疫情期間無法過來。于是爸爸決定親自下廚，為我們做飯。
一開始，爸爸在廚房忙碌半天也沒見做出一道菜，好不容易做了一道菜，味道也真是一般。但是他并沒有放棄，爸爸經過不斷地改進，慢慢的，爸爸的廚藝越來越好了，做的菜也一頓比一頓美味。我為爸爸的這種鍥而不舍的精神點贊！我好奇地問爸爸，這些做菜的方法都是哪里學來？爸爸告訴我，都是在“下廚房”的app上學的。每天晚上他都上網找一些“秘訣”，再用小本子把這些“秘訣”記下來，來提升自己的廚藝。我為爸爸的這種學習精神點贊！
一天晚上，爸爸頭上戴著“廚師帽“，其實就是一個“浴帽”，手上戴著一次性手套，一臉神秘的樣子說：”今天我要做你們最愛吃的---醬牛肉。只見爸爸先把腱子肉用流水沖洗掉表面的血水，然后他把牛肉放到一個大碗里，倒上老抽、生抽、放入蒜姜，黃冰糖、耗油，為了豐富牛肉的口味，爸爸又放了一些桂皮、香葉、八角、丁香和白芷。接著，爸爸開始為牛肉做”按摩“，這樣可以讓牛肉更入味。最后爸爸把腌制的牛肉放入冰箱，12后小時還要給牛肉翻面，這樣就可以讓牛肉均勻的吸收醬料的味。所以爸爸第二天設了鬧鐘起了個大早給它們翻身。等我們起床后，香噴噴的醬牛肉都已擺在了桌上。我為爸爸這種認真鉆研的精神點贊！
從不下廚的老爸都能在短短兩個半月內做出美味好菜來，我為爸爸的這種精神點贊！在學習中，我也要學習爸的這種精神。做任何事情只要認真學習，用心專研，就一定能夠做好。面對困難，也不輕言放棄。
爸爸的后背（優秀19篇）篇八
前不久，小區里的一只黑色流浪貓在我們這棟樓的頂層生下了四只小貓。四只小貓和它們的媽媽一樣，擁有一身黑色的毛發。四只小可愛整天在樓梯間躥上躥下，圓圓的腦袋，圓圓的身子，墨綠色的眼睛盯著上下來往的人，那呆萌的樣子倍受孩子們的青睞。
一天晚上我回家時，聽見樓道里貓的叫聲此起彼伏，卻不見它們的蹤影。不怎么在意的我邁著疲憊的步伐回家了。飽飯后，家里仍然能聽到外面的連連叫聲。爸爸猜測它們可能是掉進樓井里了。因為各層的樓井由于年久，有的鎖頭壞了，門半開著，調皮的小貓很有可能會鉆進去一探究竟。
隔天早上，爸爸上班時發現小貓不見了！不知是跑出來了，還是從木板上掉下去了？所有人都在為這幾只小貓擔心，耳邊還隱約聽得到它們稚嫩的叫聲，我們如坐針氈卻無能為力。一整天，我們都沒見到小貓的蹤影，尋思著肯定是從木板上掉下去了。六層樓高??！一想到小貓可能摔得粉身碎骨，我的心就緊緊地揪在一起。
晚上12點多，我和媽媽已經入睡，爸爸記掛著小貓，又拿著手電筒下樓巡查去了。爸爸來到底層的樓井旁，聽到里面似乎有微弱的叫聲，便打開小門，用手電筒仔細搜尋著。半層樓下果然有四只小貓——一只摔死了，躺在冰冷的磚塊上；另外三只疊羅漢似的堆在一塊軟墊上，墨綠的眼睛警惕地盯著爸爸。該怎么把它們救上來呢？爸爸左思右想，最后回家拿了一個網兜，綁上一根長木棍，又下樓繼續他的救援工作了。
爸爸拿著網兜，借著光找到小貓所在的地方，想把它們撈上來?？尚∝垍s左躲右閃，機靈地避著爸爸。這時，小區的另外一只花色流浪貓聽到動靜跑了過來，對著爸爸輕吼。爸爸彎著腰，嘴里一邊念叨著：“貓貓乖，俺是來救你們的?！币贿叡M力地把網兜對準它們?！昂?，夠著一只了！”爸爸把它放進準備好的紙箱里。第一只被爸爸撈上來的是一直胖胖呆呆的小傻貓。網兜套下來時，它本能地一躲，哪知餓太久了沒力氣，腳一軟反而跌進了網兜里。第二只和第三只都是小機靈，爸爸費了九牛二虎之力才把它們撈出來。那只花貓一直在旁邊看著，不時喵喵叫，應該是在安慰三只騷動不安的小貓吧。最后一只撈上來的小貓，是一具還未腐爛的尸體，爸爸把它裝在一個黑塑料袋里放在垃圾桶旁。確認再無小貓后，爸爸把樓井的門綁緊了，防止小貓再跑進去。然后捧著裝著小貓的紙箱放在摩托車間避風的地方，并為它們準備了貓糧和牛奶。花貓見小貓安全了，也邁著步子離開了。
第二天，爸爸驕傲地對我和媽媽講了他救小貓的經過，樓上樓下的鄰居們見到活蹦亂跳的小貓，也紛紛對爸爸豎起大拇指。
我們家的“兔爸爸”可真愛護小動物呀！我為他點了個大大的贊！
爸爸的后背（優秀19篇）篇九
雙腿張開至與肩同寬，直立站好然后雙手叉腰。稍用力將雙臂向前后抖動，反復練習直至其感到疲累。這個運動能使你的背部肌肉得到鍛煉，讓你的背部變得更加緊實，讓你輕松練就美背。
每日擴胸。
只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只要感到背部肌肉有熱絡感，便達到了燃脂的效果。堅持每天都有時間就做，這是最易堅持的運動了，想要美麗背影絕對少不了這個擴胸動作。
貓伸展式。
雙膝跪在地上，雙手伸直支撐，腰部放松，雙膝打開與肩同寬。抬起頭部腰部向下凹。吸氣，腰部向上拱起，低下頭，下巴盡量貼近鎖骨。保持3個呼吸，做10個來回。然后坐下，臀部坐在腳后跟上，雙手向前伸直，腰部和頭部貼地，放松背部。
臨睡運動瘦背。
晚上臨睡前，還可在床鋪上做些仰臥起坐、俯臥撐，或進行四肢、腰背、腹部的按摩，還可搓搓腳心，以降虛火，補腎明目，減輕一天工作的疲勞。只需要15分鐘，還能讓你晚上更好入睡，提高睡眠質量讓整個人的健康都得到了提升。
爬行。
俯臥，屈肘撐地，來回爬行。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特別適合背部、頸椎容易疲勞的肥胖人群。爬行動作可以有效地運動全身，尤其是背部肌肉，長久堅持練習，可以瘦腰腹讓脊椎有力更讓背部看起來更健美。
高拉力訓練(健身房適用)。
坐在一個高拉力訓練器械上，雙手分開與肩部同寬，握住拉力器，手臂伸直，腰背挺直。保持上身不動，依靠肩膀的力量拉動拉力器，到達極限時稍作停頓，然后恢復原狀。做三組，每組12次。
樹式。
站立，雙腿伸直，挺直腰身。雙手從身體兩側向上舉起，在頭頂合十。伸直雙手，抬起左腿，左腳貼著右腳膝蓋上。注意挺胸收腹，保持這個姿勢10個呼吸，然后放松，換腿重新練習，反復做10次即可。
游泳。
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四種泳姿，對鍛煉背部肌肉，減少背部脂肪都有明顯的作用，其中以蝶泳的效果最為明顯。游泳最能讓全身運動起來，不管是想要瘦哪里，游泳都是最好的選擇。特別要注意的是，不要心急為了減肥就不在游泳前做熱身運動，那是很容易抽筋的，非常危險，所以請記得做熱身運動。
爸爸的后背（優秀19篇）篇十
早上使用深層洗面奶，需選擇符合自己的產品，早晚各一次。這樣可以讓你皮膚保持干凈，不會堵塞毛孔，不給痘痘生長的機會。
2去角質。
去角質不宜太頻繁一個星期一次即可，去角質能有效避免角質堆積、阻塞毛囊口，引發細菌滋生而產生粉刺。
3控油。
很多時候，痘痘出油情況特別嚴重，所以對全臉或局部控油視膚質而定，洗面不宜太多，中、干性肌膚或熟齡肌膚可省略。
爸爸的后背（優秀19篇）篇十一
醫學研究顯示，年齡和性別并不會影響痘痘危機，但季節卻在極大程度上左右著痘痘危機的爆發。尤其是夏天，高溫悶熱的環境大大刺激了背部皮脂的分泌，也助長了角質增生的速度，這些可怕的皮脂和老廢角質混合了汗水，容易堵塞在背部粗大的毛孔里，形成細菌、粉刺、痘痘滋長的溫床。
此外，據皮膚科醫生看診經驗總結，面部有痘痘的人，60%都有背上長痘痘的煩惱，而油性肌膚更是背痘痘爆發的高危人群。
背上的痘痘3大類別：粉刺、紅腫大痘痘、微菌型毛囊炎。
常見的背痘痘一般有3種：因皮脂分泌過盛所產生的“粉刺”，沒冒出頭、但壓下去會疼痛的“紅腫大痘痘(角質化丘疹)”，以及因衛生問題和細菌感染所產生的“微菌型毛囊炎”。
角質+皮脂阻塞毛所致的“粉刺”
一般常見于臉部的粉刺，不論是會冒出黑頭的開放性粉刺，還是悶在表皮下隱約可見黃色皮脂的閉鎖性粉刺，都是由于角質化不正常、毛孔堵塞所造成的角質栓塞問題，易在皮脂分泌最旺盛的背部出沒。
背上長痘痘怎么辦。
可以吃一些解毒清熱的食物，比如說白蘿卜，百合等等，盡量少吃一些刺激性的食物，比如辛辣的食物，油膩的食物也少吃一點，多吃一些蔬菜和水果。
由于清潔不干凈，背后也會長痘痘，所以洗澡的時候要注意后背的衛生清理，不要使毛孔堵塞，建議可以使用浴鹽來清理，記得要挑選清潔消炎作用的浴鹽，也可以用控油的檸檬沐浴露，還有專門去角質的身體乳液，另外在運動過后也要及時地將皮膚清理干凈，尤其夏天的時候更要穿一些透氣性強的衣服。
在生活上要保持身心愉悅，不要過于暴躁，也可以多運動，將體內的毒素排出來，還要多喝一些水另外也要勤換衣服，貼身穿著的衣服要清洗干凈，放在陽光下暴曬，可以殺掉細菌。
高脂肪類的食物不宜多吃。高脂類食物在消化的過程中會產生大量熱能，痤瘡患者本來就體熱，吃此類食物會使內熱加重，導致滋生痘痘。因此，長痤瘡時不要吃豬肉、奶油、豬腦、花生等脂肪較高的食物，避免病情加重。
海鮮與腥發之物忌吃。痤瘡患者易出現過敏現象，海鮮與腥發之物都是發物，易引起過敏現象，使治療更加困擾，導致慢性炎癥擴大，加重痤瘡患者的病情。患病期間不宜吃此類食物，尤其是海產品。
雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。
紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈后放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。
中醫拔罐是通過物理的刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動人體干細胞修復功能，及壞死血細胞吸收功能，能促進血液循環，激發精氣，調理氣血，達到提高和調節人體免疫力的作用。中醫拔罐祛痘往往與刺絡放血并用，在刺絡的基礎上拔罐，通過負壓的吸收，使得出血增加，使得泄熱的力量增加。
爸爸的后背（優秀19篇）篇十二
后背扭傷也叫閃腰、捩腰，是體育運動中最常見的一種急性損傷。尤其在舉重、跳水、跨欄、投擲、跳高、體操、籃球、排球等運動中容易發生。
在運動中發生腰扭傷，要停止活動，立即休息。如果不休息、不及時治療，容易反復發作留下病根，造成慢性腰腿疼。躺在床上休息時，為了使腰部的肌肉放松，腰下可墊個薄點的軟枕頭，以減輕疼痛。腰扭傷以后，用熱敷療法較好，就是把大鹽、麩子或砂子炒熱，用布包起來，敷在腰部疼痛最厲害的地方，每天兩次。針灸、拔火罐、推拿、按摩、理療也有很好的效果。中藥跌打丸、五虎丹，西藥強地松等也都可以治療。
后背扭傷，最重要的是安靜，慌慌張張地跑醫院睛在使疾病加重的原因。如果處理不當，會反復發作，可能發展成椎間盤脫出。
為防止再度發生踝關節扭傷，要在鞋底外側后半段墊高半公分（即在外側釘一片膠皮或塑料），以保護韌帶。
后背扭傷者最好睡硬板床，扎寬腰帶，并鍛煉腰肌。
爸爸的后背（優秀19篇）篇十三
平時背后長痘痘都是因為毛孔堵塞，我們一定要注意有意識的清潔背部背部清潔不夠，同樣也會使毛孔堵塞了，就很輕易長痘了。洗刷刷洗刷刷，洗澡時有意識地清潔背部，用長毛巾或搓背刷等其他工具進行清潔。
2.保持寢具干凈清爽。
寢具用久了，就會滋生螨蟲。因此，我們要定時清潔一下，最好是利用陽光暴曬一下。陽光可以使我們被子里的水分蒸發，時被子變得蓬松柔軟，更加保暖。陽光中的紫外線還能有效殺菌。如果你的房間內采光不足，這時就要使用紫外燈殺菌或是艾草、蒼術等煙熏殺菌。
3.調節內分泌。
背后的痘痘也和我們的臉上痘痘一樣，都和內分泌有很大聯系，所以我們還需要注意調節內分泌，內分泌失調是臉上和背上長痘的主要原因。身體的內分泌失調會發生很多狀況，新陳代謝緩慢，毒素沒能及時排出體外也會引起痘痘。
4.飲食清淡。
平時飲食要以清淡為主。平時喜歡吃油膩、辛辣、油炸等食品的朋友請注意咯，因為經常使用這類食物也是后背張痘痘的原因喔!因此，平時應該少吃或避免吃這一類的食物多食用水果蔬菜，葷菜以蒸煮等清淡方式為主。
5.盡量使用棉麻絲的衣物。
夏季背部冒痘的原因，很多是因為高溫引起身體大量出汗，背部皮脂分泌旺盛，讓細菌有機可乘，所以貼身的衣物，最好選擇樣式寬松，材質透氣、吸汗的衣服為主。因此，我們應該選擇一些棉麻絲材料的材料的衣物或床上用品。
6.生活規律，適量運動。
生活沒有規律，經常熬夜會導致皮脂分泌過多，加上運動不足，汗液排得少，皮脂淤積在毛孔，也容易導致后背長痘痘。
爸爸的后背（優秀19篇）篇十四
背部是皮脂腺密集處，油脂比較多，而且夏天天氣悶熱，油脂分泌更旺盛，再加上背部角質層比較厚，代謝相比之下要緩慢許多，一不小心毛孔就阻塞了，痘痘自然就一個個冒出來啦。
2、肺熱。
背部是肺的反射區，肺熱或者經絡不通都會造成背部長痘。
3、接觸灰塵。
有時候床鋪清潔不到位，有灰塵在上面，背部與床鋪等接觸之后，不干凈灰塵也會阻塞毛孔，使得油脂形成粉刺。
4、皮膚過敏引起背上長痘。
皮膚過敏也會讓背部冒痘痘，要找出過敏源，平時避免讓皮膚接觸到過敏源。
5、平常清潔不徹底。
背部本身屬于視線盲區，很難進行徹底清潔，而背部流汗出游太多，容易滋生細菌，痘痘也就會冒出來。洗完澡水分沒有吸干，容易弄濕衣服緊貼身上，不僅容易滋生細菌，而且衣物上的毛可能會堵塞背部毛孔，更容易長痘。
爸爸的后背（優秀19篇）篇十五
今天課上，白老師又帶我們玩了一個游戲，叫后背寫字。
這個游戲是讓第一個同學看黑板上的字，再寫在后面同學的后背上，讓最后一個同學說出是什么字算勝。
游戲一開始，同學們立刻苦思冥想，只要想出來立刻寫給后面的.同學。第一局還很容易，第二局就不那么簡單了?？倳牭酵瑢W說再寫一遍，只聽老師說：“10，9，8，7，6……”同學們就像熱鍋上的螞蟻一樣焦急不安，都害怕得了最后一名，最后我們還是輸了。第三局我們組不一會兒就寫完了，在原地又說又笑，第三組在孫佳偉那里就斷了，怎么也不知道是什么字，最后他們組失敗了。第四局也是最具挑戰的一局，比拼哪組用時最短，我們都緊皺眉頭，仔細思考，不一會兒就寫完了，只聽老師說：“第二組寫完了，加30分。緊接著，第一組也寫完了，我們搶先了一步，贏得了本場比賽，總算舒了一口大氣。
這個短暫的20分鐘真精彩！
四年級:梁朋宇。
爸爸的后背（優秀19篇）篇十六
這時候還是躺在床上，進行深呼吸。從鼻子慢慢地大口吸氣到腹部，讓腹部慢慢凸起，吸到最極限后，再由嘴巴慢慢將氣吐盡。
眼睛睜開第一件事。
早上醒來，不要馬上起身，繼續躺在被窩里，然后慢慢伸展全身，這時候什么都不要想，想像自己是嬰兒，保持放空的心情伸展整個身體和背部。
手腳慢慢延伸。
手掌相對，將雙手往上舉直，手肘內側緊貼兩側耳朵做背部拉筋，雙腳慢慢張開，膝蓋不能彎曲，慢慢伸展雙腿。此時，集中意識地伸展每一根手指和腳趾。請務必讓手指尖、腳趾尖都獲得伸展。
側躺起身。
然后從仰躺姿勢變成側躺，利用手臂力量慢慢從被窩起身。這樣的起床動作不會傷害腰部及脊椎，身體也不會有任何負擔。
爸爸的后背（優秀19篇）篇十七
幾個動作塑造“美人背”
擁有一個挺拔美麗而結實的背部----包括背部三角肌、長斜方肌和斜方肌，你不僅看起來漂亮，還會糾正你日常生活中的一些錯誤姿勢。
另外，把這些肌肉練好了，你會站得更直，人看起來就會高很多了。
初級：拉帶子飛翔練習。
在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管，雙手各執帶子的一端，坐好、拉緊，使胳膊與肩膀同高，然后輕輕彎曲肘部，慢慢地往后拉帶子，直至肘部與胸同高，收緊肩胛骨。
保持一會兒，回到開始的位置，重復做12至15次。
中級：單胳膊彎曲練習。
把右手和右膝放在凳子上，左手抓一個中等重量的啞鈴，手掌向上，肘部輕輕彎曲。左肘與肩膀同高，收緊小腹，脖子與脊背在一條直線上。放下，回到開始位置，重復10至15次，換右手做。
高級：站立飛翔練習。
站立，膝蓋微屈，雙腳分開，與臀同寬，雙手各抓一個輕度重量的啞鈴，手掌相向。上身前傾與地面平行。收緊小腹，保持背部挺直，慢慢抬高雙臂，使之與肩膀同高。收緊肩胛骨。保持一會兒，回到開始的位置。重復做10至15次。
想要瘦后背肩膀首先我們可以通過幾個運動方式來解決，很簡單的方式，比如站立甩胳膊，單胳膊彎曲練習，或是用礦泉水瓶，來回像啞鈴一樣推舉，但要注意的是勞逸結合，不要太累，動作也不要太急。
爸爸的后背（優秀19篇）篇十八
有統計顯示，一半以上的背疼癥狀會反復發作。近日，美國《家庭健康手冊》刊文指出，只要注意生活中的某些細節，就能有效預防背疼。
1、背部、腹部鍛煉同樣重要。
體操和伸展運動有助于改善背部健康。可以多做一些低強度運動，散步和游泳等運動，但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。另外，鍛煉時除了要注重強化背部肌肉，還要加強腹肌鍛煉，從而為背部提供更好的支持。
2、彎腰、舉重物要屈膝。
彎腰時，背部受力最大。拾東西或舉東西時，最好彎下膝蓋，這樣受力區域主要集中在腿部，而不是背部。另外，兩腿最好分開，后背挺直，讓重物盡量靠近身體，減少背部壓力。
如果平時總背比較重的背包，應注意經常調換受力的肩膀。
3、少穿緊身褲。
經常穿緊身褲會造成腹部肌肉比較松懈，不利于支持背部。還有高跟鞋會增加背部負擔，女士應該減少穿高跟鞋，鞋跟不超過2.5厘米最好，不宜太高。
4、保持正常的體重。
體重過高會壓迫背部肌肉，大多數肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時間內體重增加，也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔。
5、坐立身姿正確。
坐著和站著時，背部都會承受較大壓力。正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時收腹收臀，從而減少背部的壓力。坐著的時候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，膝蓋要略高于臀部。
6、膝蓋要彎曲。
爸爸的后背（優秀19篇）篇十九
天邊出現了一道長龍似的閃電，“嘩”的一聲，大雨就像天塌了似的鋪天蓋地從天空中傾瀉下來，整個天空如同猙獰的野獸。
“咱不去了吧？我腿痛死了?！蔽胰嘀嵬吹男⊥?，不耐煩地對爺爺說。他望著窗外傾盆的大雨，道：“不行，要走?！蔽覠┰甑靥吡颂吲赃叺囊桌?，賭氣地說道：“我不走了，除非你背我。”
“快點過來！”
“不！”
爺爺望了我一眼，朝我走了過來。我很害怕，害怕爺爺會發火。我閉上了眼，但意料之中火辣辣的痛并沒有出現，我悄悄瞇起一只眼，卻看見他蹲在我身前“上來！”干脆而有力。我愣了幾秒，在爺爺的催促聲中爬上了他的背，緊緊地勾著爺爺的脖子。
雨越下越大，絲毫沒有一點停下來的意思。爺爺的兩個手臂已經濕透了，可他似乎什么都不知道，只是背著我，穩穩當當地前行。望著爺爺被雨水打濕的衣服，心中忍不住被刺痛了一下。我努力地想把雨傘往前傾，想讓爺爺不被那么多雨淋到，可是，這么小的雨傘怎么能阻擋那么大的風雨？爺爺低沉的聲音從前方傳來：“你撐傘就好點撐，不要總是亂動，等下你淋到雨感冒了，還得我照顧你！”雖然爺爺的語氣依舊這么強硬，可是我還是能清楚地感受到他對我濃濃的愛意，心中一股暖流滑過。我還是如此，不聽爺爺的話，開心的答道；“哎呀，不會的，不會的?！?/p>
還記得那彎背，曾經是那么筆挺硬朗，出現在每一個我需要的地方。我曾在爺爺的背上看過塘邊那美麗的晚霞；曾在爺爺的背上吹著山上的涼風；也曾在爺爺的背上看著時光一點點在他的發絲留下歲月的痕跡。是爺爺的背，撐起了我的童年。
淚，模糊了我的雙眼……。