拓展訓練體驗心得（優秀18篇）

心得體會是將我們的思考和感悟以文字的形式表達出來，并從中得到更深層次的反思和啟示。接下來是一些寫心得體會的經典范文，讓我們一起來欣賞和學習吧。

拓展訓練體驗心得（優秀18篇）篇一

微電子所組織為期兩天的“野外拓展培訓”活動結束了，但我內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

成功取決于堅持到底、決不放棄，人創造奇跡往往就在一瞬間。兩天中給我印象最深刻的是“求生墻”，活動中我們已經沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊，真真切切體會到了“團隊可以創造奇跡”。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了為達目標眾人協力、甘于奉獻、永不認輸的動人一幕，感受著我們親愛的同事們帶來的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層？?第一個上去了，第二個上去了？?我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下；先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉？?最后當看到我們的“英雄”倒身抓住下面一人的`手腕奮力向上拉的場面時，呼吸瞬間暫停了，緊接著就是狂熱的歡呼，我們勝利了，這就是團隊的生命力充分的發揮，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激發自己身上潛在的能量，充分利用自己生命中那些優秀的潛能，主動的超越自己，才能不斷的超越不同方位的自己，使自己從平凡變為不平凡，不優秀變為優秀。人先天都有改善環境的愿望，也都有表現自己才華的愿望與欲望。阻力越大、動力就越大。因為只有把抱怨環境的心情化為上進的力量，才是成功的保證。當我看到大家搭起人梯做好支撐，讓隊友們踩著自己的身體翻越障礙時，當我聽到項目完成后我們發自內心的歡呼時，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。換一個角度考慮，一項工作任務的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發揚和應用的精神，也是一個單位發展壯大的根本。

完成了一次對自己的重新認識，我們經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自己、挑戰自己、超越自己的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。

希望以后的我，像我們隊伍的口號一樣“七匹狼，七匹狼，勇往直前”，不怕辛苦，勇往直前；希望以后的工作也想狼一樣挑戰自己，超越自己，激發自身的潛質；也希望我的人生像我們的口號一樣勇往直前！

拓展訓練體驗心得（優秀18篇）篇二

拓展訓練體驗心得（優秀18篇）篇三

xx年10月4日和5日，我和同事一起參加了單位和河南眾心1+1拓展公司濮陽分公司聯合組織的拓展體驗活動。活動一開始，教練就為我們分了3個小分隊，每個隊都選出了自己的隊長，大家一起設計自己的隊名、隊呼和隊歌，并給自己起了名字，我為自己取名叫“小五”。短短一天半的訓練，不僅僅是把妙趣橫生的游戲同人生、事業、伙伴聯系在了一起，更重要的是給我們帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強烈震撼和共鳴！在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵、集體的智慧和力量，都給人帶來深刻的思考和啟示，使我們受益非淺。通過拓展體驗活動，增加了同事間的團隊精神和合作精神。

“高空斷橋”項目，讓我深刻體會到了對自己充分信任的重要性。我是第一個上去做這個項目的，當站在搖搖晃晃的“斷橋”上時，心里確實害怕。我不會忘記自己站在8米高空中無法邁步時隊友的鼓勵，那加油聲會永遠響徹在我內心底處；更不會忘記百度教練的指導和隊友們的幫助，是他們用智慧讓我獲得了成功。這真是“‘斷橋’一小步、人生一大步”。它告訴我們：做任何事情決不能輕言放棄，要相信自己，戰勝自我。

“穿越電網”項目，需要隊員通過一個模擬電網逃生，網孔大小不一，高低錯落，網孔不得重復使用，且逃生過程中身體任何部位都不得碰觸到網線。我們小隊做了3次才勉強通過，原因何在？百度教練告訴我們：面對這樣精確度很高的任務，你們首先要制訂一個詳細計劃，根據各人高矮胖瘦來確定誰先通過，從哪個孔過，然后依次按計劃執行。在這個時候，需要大家表現出高度的服從性和協作性，通力合作，合理分配資源，即快好省地完成工作進度。而做到這一切卻需要每個人都服從命令，并且將自己完全交給隊友，需要彼此信任。通過這一項目，百度教練還和我們分享了8個字：計劃、執行、監督、處理。

“信任背摔”項目，讓人體會最深的是人與人之間的信任和真誠。站在1。6米多高的背摔臺上，毫無顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對臺下隊員的充分信任。只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助時給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在集體中才會找到歸屬感和責任感。而臺下的隊員同樣要有團結協作的精神，要有接住上面隊員的勇氣、信心和責任。讓我感觸最深的就是，其實每個人內心深處都是渴望別人幫助和鼓勵的。無論這個人多么堅強、多么封閉，內心都會有這種潛意識的。百度教練在講評中和我們分享了一個事例：讓大家用自己的兩個食指給他比個“人”字，結果大部分隊員給他比了個“入”字。這個事例充分證明了人都是為自己著想，私心太重。它告訴我們：在以后的工作中，要多為他人著想。

團隊的目標依靠單個人的力量是無法完成的，正如翻越我們的“逃生墻”。當“三、二、一，開始”從百度教練口中說出時，“逃生墻”下瞬間組成了一排人梯，他們中有高的、矮的、胖的、瘦的，我相信他們當時誰也沒有多想，但卻有一個共同的目標，那就是——讓全體兄弟姐妹通過自己單薄的臂膀順利“逃生”。38人的團隊誰也沒有能力單獨地翻越過去，但大家相互協作后卻在短短12分47秒內完成了翻越。這是38人單獨實施很難想象的情景，更不用說是完成。每個人都是有潛在能力的，但只有在團隊里潛能才能釋放得更充分、更徹底。由此可見，團隊是個人發展和體現價值的載體。在隨后的百度教練的講評中，“感恩”“感謝”彌漫了整個體驗營，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導、感謝單位的關懷，每個人都有說不完的謝意。這，不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內心的直白。

拓展體驗結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。體驗的時間雖短，但收獲很大。回顧在體驗中所受的挑戰和磨練，感受頗深。多一點支持，多一份自信，就多一次成功。體驗中，教練對我們的鼓勵、隊友間的鼓勵給我們留下了深刻的印象。拓展體驗項目使我們認識到自身的潛能，增強了自信心；今后我們要在遇到困難時克服心理惰性，磨煉戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造性，提高解決問題的能力。它還讓我們認識到，知識和技能只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。

拓展訓練體驗心得（優秀18篇）篇四

在這次的訓練之前，我對自己的能力還是不夠了解，尤其是在忍受痛苦和堅持上面，我一直以為自己在生活中順風順水，經歷一點挫折就想著放棄，在工作上我也沒有太大的志向，看見過太多的優秀的人，我在潛意識里一直想著天塌下來還有高個子頂著，依賴思想比較重，也很想找機會偷懶，能不做的就不做。但是經過這次的訓練之后，我漸漸改變了自己的想法，每個人都是一樣的，在訓練已經多余的力量再來負擔一個累贅了，我必須要堅持，從最開始面對這些困難時候說著我不行我做不到到現在無論多大的考驗我都能說先做一下看看自己能不能做到，如果能，就完成考驗，如果不能我就另外想辦法。在這次的訓練中，我變得堅強，變得更加自信起來，讓我在之后的工作中發揮出更出色的能力。

漸漸成長起來的我不在依靠隊友，而是和隊友一起并肩作戰，尤其是一個人所顧及到地方總是有限的，但是一個集體能做的事情就很多，面對困難就有了更多的可能性。但是這樣的集體必須要團結，如果每個人都有不同的想法，最終也會走向分崩離析，還沒有單打獨斗來的強。我有過自己一個人的想法，因為人一多就會有各種各樣的意見出現，談不攏的可能性很高，但是沒有一個團結的整體是沒有經過磨練就可以默契十足的，我們也是這樣，一點一點的磨合，包容彼此的壞脾氣，調節團隊之間的氣氛，調動我們整體的'積極性，讓我們的勁往一處使，汗在一起流，不做無用之功，成功就在我們眼前。

訓練已經結束了，但是留給我們思考的時間很長，帶給我們的影響也一直消散不去，經過這樣的訓練，我們團隊的向心力一直在，在工作中也發揮在訓練中的精神，相信自己能行，直面工作中的困難，團結一切能夠團結的力量，度過難關。我相信在這樣的氣氛中我們酒店也會一直發展壯大下去。

拓展訓練體驗心得（優秀18篇）篇五

這次拓展訓練其中的一個項目是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中間斷開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等(板可伸縮，教練根據隊員狀態和能力調整)我們挑戰的板款50公分，橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然后再從對端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳躍。斷橋是對個人自信心、勇氣的挑戰，也是培養團隊凝聚力、激勵意識的拓展項目。是一個個人高空拓展項目。訓練開始了，每一個隊員穿戴好安全裝備上去之前，我們全隊的人都要摸著他的頭頂給他加油充電。隊員們一個個都上去了，有的顯得很輕松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因為膽子很小，就一次次挪到隊伍的最后面。眼看要輪到我上了，心里一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領導和同事也鼓勵我說：“你沒問題的”。我也覺得能戰勝自己。隊友們開始為我穿戴安全設備了，我的腿也開始發軟，這時，隊友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上。“團結向上，永不言敗!”隊員們齊呼著我們隊的隊訓，有隊友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過，如果一個人挑戰不成功，我們整個團隊都不成功。我做著深呼吸，努力的調整自己。有時挺奇怪的，當沒時間思考時，根本就不知道“怕”字怎么寫;但當有時間考慮時，手開始顫，腿開始抖，心越發不踏實。兩米的距離，平時就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點點往前移，調整姿態，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數著一、二、三，然后跨越出去，居然穩穩的落在了對面的橋板上，心里踏實多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說做得很好。跨回去的時候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”!

每個人的一生都會面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機會，也是就要求團隊的每一位成員在執行每一項口令時，要同時發出“團隊”的聲音，目的是使團隊成員有一種歸屬感，能讓每個人都充分意識到“我是這一團隊的人”。

在訓練基地，經過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源于挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發人的潛能，培養人的自信，創造性的發揮人的團隊合作能力。在兩天的訓練中，我們參加了有信任背摔、高空斷橋、畢業墻等幾個項目。這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創新和齊心協力、共同奮進的表現。

“高空斷橋”個項目讓我成功體驗了個人的突破，成功邁出了挑戰性的一步!只要相信自己，勇于挑戰自我，才能發揮我們每個人巨大的潛能，發揮出團體的凝聚力，只有這樣，我們才能無往而不勝!“高空斷橋”項目我學會的是“信心”，對自己的信心。站在幾米的高空，任何人都會害怕和恐懼，但恐懼和害怕確不是最大的“敵人”，最大的“敵人”是自己，是對自己沒有信心，信心是勇氣和力量的根源，只有對自己充滿信心，才能勇敢的去面對困難和戰勝自己，超越自己。

“信任背摔”是隊友用自己堅實的臂膀架起了安全的屏障，使臺上的隊員不再有擔心恐懼的心里，放心地去完成自己的動作。大家在相互的拍打中，相互鼓勵，充分體現了團隊成員間的相互信任。背摔，讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。

背摔，喚醒了我的記憶，是的，團隊，只有團隊是最重要的。我感謝團隊，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎。一次新的自我超越、團隊熔煉，使我感慨萬千：伙伴們愛的呼喚，“準備好了”，簡短的話語，可是在信任背摔，在站臺上，在一無依靠的周圍，在看不到同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚是生命與生命的交錯，是生命與生命的凱歌，是生命與生命的交融，是生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二為一;是支持，是鼓勵，是信任，是感動，是我們更不能用語言形容的相通!是集體的力量，是團隊的精神，是大家同舟共濟的再現。“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。

“翻躍畢業墻”是對每個學員的最后考驗，也將團隊精神發揮到極致。

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拓展訓練體驗心得（優秀18篇）篇六

確實如此，教練帶我們到了一個拓展訓練的場地，然后開始分成兩個小組，大家一起玩游戲，在一個個困難面前，大家的那種凝聚力、一起想辦法、一起去面對，而不是一個人在戰斗，大家一次比一次的好，這個過程中，我深深的理解到了什么叫“團隊”，現在想想也還歷歷在目。

突破自己—第一天下午的時候，我們有進行高空挑戰，當看到別人上去時，我在想我肯定做不到，太高了、太恐怖了，但是我又很好奇，自己那做了會心理斗爭，我還是選擇了去嘗試，當爬到快到頂的時候真的.是很怕，感覺好像下面人說話都快聽不到，只沉浸在自己的世界一樣，不知道要干嘛，只能想越猶豫越害怕，當我上去完成后，原來自己真的可以，過后教練問我們了不了解自己，確實還不夠了解，至少我是這樣，很多東西沒去嘗試你根本不知道自己的潛能有多大，所以要勇于突破自己。

到了晚上教練說給我們食材自己做飯，雖然大家很累了，但是還是很開心，從撿柴到生火再到炒菜過程中總是笑聲不斷，讓人感受特別的溫馨，特別的融洽。飯后大家還表演了節目，為幾個同事過生日，既感動又滿足，就好像是一家人一樣。

第二天下午我們的拓展也快接近尾聲了，最后一個項目畢業墻真的是累到想哭。那么高的墻沒有任何東西輔助，我們靠團隊的力量一個不剩全部翻越過去，看到大家都流下了感動激動的淚水，特別是在下面做人梯的同事們肩膀都淤血了，卻什么也沒說，真的很感激。

拓展訓練是一種精神，考驗，激發潛能，挑戰自己，團隊共同協作，這將讓我終身難忘，真的非常感謝公司能提供這個機會給我們。

拓展訓練體驗心得（優秀18篇）篇七

拓展訓練體驗心得（優秀18篇）篇八

其實人生也是一個曲折而又平淡的過程，很多時候我們甚至都不知道什么下一秒會發生什么，所以我們應該把握當下。訓練是我們每個人都會經歷的，每次經歷過訓練之后我們也是會有一點心得體會的。下面的是一篇體驗式拓展訓練之心得體會，大家要是有興趣的話，可以看一下！

體驗式拓展訓練是一個充滿競爭、合作、挑戰與刺激的代名詞，曾多少次聽參加過的人描述過拓展的感受與認知，我也曾蠢蠢欲動，想親自嘗試，親自領悟是否猶如傳聞中的神奇功效。20xx年6月23日，公司給予了我們這個培養團隊精神與挑戰自我的機會，使我深切體會到了其中的大道理，挑戰了自己的勇氣與信心。 20xx年6月23日早晨6點，我們一行15人驅車奔赴300公里以外的山清水秀、風景秀麗的“人眾人杭州青山湖訓練基地”，10：30我們到達了基地，緊接著在教練的帶領下選隊長，起隊名，作隊徽，寫隊歌、隊訓。經過半個小時的醞釀，充滿活力的“海神隊”誕生了，隊歌則是“向前！向前！向前！我們的隊伍像太陽！齊心協力！永往直前！”，隊訓“齊心協力！永往直前！也！”喊起來更是震耳欲聾、起勢如弘。想到要進行五個項目的訓練我們每個人都表現得異常活躍和興奮。

首先我們進行了“背摔”訓練，在這項活動中，每位隊友都要負起在團隊中的一份責任，全力保護好隊友。在隊友做好配合動作的時候，所做背摔的隊友大喊一聲：準備好了嗎？隊友回答：準備好了！當聽到這堅定的聲音時，心中有一股暖流穿過，因為有隊友做堅強的后盾，還有什么好害怕的，倒吧，感覺背往后倒的剎那，重心失去，但有隊友結實的臂膀，那一刻感覺我們的團隊真棒。

接下來是“空中斷橋”，要求在8米高的木板從這一邊跳到另一邊，然后再跳回來，其間距由教練調節。我爬上去后，在斷橋上停留了很長時間，此間雙腿直打顫，最后終于鼓足勇氣跳了過去，回到地面時臉色蒼白，但畢竟我成功的完成了這個動作。在這個過程中我曾經想退卻，到達木板時恐懼想不做了，但是在隊友的鼓勵下我成功地完成了。想想生活中，有些事情，看起來容易，坐起來卻很難，但只要勇敢地跨出了第一步，困難也不是這么難的，超越只是一步之遙。因此，我想我在實際工作中也是如此，面臨艱巨的任務或困難時，只要堅定信心，積極努力，付諸于行動，就沒有戰勝不了的困難，沒有完不成的工作和任務。

還有在培訓第二天的“孤島求生”，這個項目我認為是考驗一個團隊在接到任務后高、中、基層員工的相互配合與溝通，這就需要有統一的指揮，避免團隊出現混亂。從活動中我能夠看出，有了競爭機制，為了完成任務，取得勝利，就必須合作，必須建立團隊，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系，要領導有力、部門分工明確，彼此信任、有共同的理想和包容的態度，這樣，目標、任務就能夠完成得又快又好，在我們的現實生活和工作中，也應該是這樣。

短暫的一天半拓展訓練結束了，我覺得在這次拓展訓練中我的心胸更開闊了，由原來內心的擔心、恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了我們堅強、團結的“海神隊”。我要把拓展訓練中得到的啟發真正運用到工作中去，充分發揮集體的智慧和個人的潛能，在體驗中學習，在學習中不斷提高自己的能力。

拓展訓練體驗心得（優秀18篇）篇九

xx年xx月xx日長春市金未來集團組織精英團隊進行了摩爾拓展培訓。這是考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊相互支持、信任、提高協作精神的訓練。

訓練中我們敞開心扉，平等互動，人與人之間建立了彼此信任感和支持信賴的關系，我們克服了惰性、磨練了心智，提高了解決問題的能力。在今后的工作與生活中我們要用這樣的心靈、激情和意志面對嶄新的每一天、面對每一項工作任務，我們堅信金未來人將無堅不摧、無往不勝！

在教官的組織下我們分成兩小隊。兩個隊選出隊長與隊秘后，又確定了旗手、安全官、宣傳員，在制定好隊名、徽標、隊歌和口號后，兩小隊各自開始了挑戰項目。

第一個挑戰項目是‘信任背摔’這與很多其他拓展訓練中的信任倒是一樣的。挑戰者需要站在1.5米高處筆直向后倒下，下面的隊友們兩兩合作進行保護。在挑戰過程中有的人毫不畏懼順利完成，有的人由于心理習慣彎腿、臀部先著落，也有人恐高、緊張，最后在大家的鼓勵下每個人都挑戰成功。

通過這項挑戰，我的感受是：

作為挑戰者，面對危險我們需敢為人先、勇于嘗試、信任團隊的力量、摒棄自身的惰性與習慣性思維。在挑戰結束應熱情分享經驗，讓后面的人少走彎路，減輕內心恐懼感，讓那些緊張的人從內心勇敢起來相信團隊的力量。

作為保護者著應盡職盡責，堅定自己的信心給挑戰者以鼓舞。

午餐前集體進行了餐前訓導，訓導語是：‘軍井未掘、將不言渴，軍灶未開、將不言餓，雨不披蓑、雪不穿裘，將士冷暖、永記我心。’兩個隊伍都鏗鏘有力的進行了餐前訓導。

雖然我們不是在軍隊里，我們不在西點軍校，但是在工作中我們能夠做到任何時候不要求客觀條件的完美，不要求客觀提供不了的支持，不為自己找借口，從自身找不足。永遠記得團隊共同拼搏的激勵與感動，努力向前、向前。

午后我們進行的第一項挑戰是盲人方陣。整個團隊21人全部戴上眼罩在眼前漆黑的狀態下尋找繩子，找到繩子后把繩子圍成最大的正方形，每個人均勻的分布于四方形內部。這個挑戰分解開，要達到的目標包括：限定時間內、四個邊、等長、直角、人在正方形內部、均勻分布。這是讓我們印象深刻的挑戰，最初有人脫離團隊獨自找繩子，后又各持己見、秩序混亂，最后在一次次梳理和明確各自分工后，我們終于拼接成了正方形，不足的是我們的隊員沒有均勻分布、繩子有一處結沒有打開。

此項挑戰我感受到的是，任何挑戰面前都要先明確領導者，要有計劃性的各司其職，把目標分解開，避免落項，在制定好計劃后，才能形成秩序，進而有效的完成任務。

盲動不如不動，有效溝通是在非常態下達到整體目標的途徑。

午后的第二個挑戰項目是穿越電網，要求一個網眼只能供一個人穿越，身體的任何部位包括衣服、頭發等都不能碰觸網線。一旦碰觸，此網眼將被封死，意味著又少了一個機會。

經過盲人方陣的歷練和總結我們汲取了教訓，這次大家各抒己見，隊長吸納建議制定計劃后開始執行，依據隊員身形的不同確定某個網眼供哪名隊員通過。最開始我們嘗試讓一個身材中等的男隊員通過最大的網眼，這位隊員在獨自穿越時衣服觸碰了電網，我們遺憾的看著最大的網眼被封死，最后大家決定共同為這位隊員護航、把關，在協助第一名隊員通過后，開始采用抬人的方式通過，被抬者整理好衣冠，其他隊員抱起被抬人筆直的將被抬人送過電網，期間身材單薄的女隊員在旁邊檢查，避免操作者疏忽碰到電網，大家各盡其力。

此次挑戰我發現，想要以最少的代價換取最多的成果，需要團隊中每個人都能理解并傾聽他人，同時使自己的觀點更容易被接受。這個挑戰需要我們合理分配資源，資源的浪費會使目標的達成變得艱難，好勝、莽撞者將因觸電被淘汰，只有依靠團隊力量整體協作與配合才能最終達成目標。

最后一個挑戰是畢業墻，這是一個團隊協作項目，全隊所有成員在規定的時間內翻越一面高四米多的光滑墻面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個人的身體 。這是全天挑戰中唯一一個讓我感到擔心和緊張的項目，不能借助外力我們如何攀爬這光潔的高墻！我的大腦飛快的轉了起來，希望能有一顆智慧的靈光進入，幫助我們完成任務。

這里面重點要提起的是我們的八名底座隊員，在教練講清底座隊員需要身體強壯、，為其他攀爬隊員提供踩踏和支撐點時，八位英雄毫不猶豫的站了出來。

教練交代好底座隊員的姿勢要領后，嚴格要求了攀爬人員需要注意的事項，其中包括堅決不允許踩踏底座隊員的頭頸部。每個人都堅定的回答：清楚了。

第一名攀爬隊員只能借助底座隊員的力量向上攀爬，墻上沒有人能夠伸手拉他，這第一名是最容易失足落下的，面前的危險并沒有使我們退卻，我們的另一名英雄就這樣誕生了，第一名英雄隊員毫不猶豫的踩著底座隊員向上攀爬，他的臂力和他的勇氣一樣，支持他順利爬到墻上。有了第一名隊員的拉拽，后續攀爬隊員就容易了許多。

難以避免的是有些隊員由于緊張和急切，在慌亂中踩到底座隊員的頸部，然而沒有一名底座隊員做出拒絕反應，每個人都在堅持、在為攀爬人員提供力量。

最后一名隊員是我們的領導者，在沒有底座，沒有支撐的情況下，我們采取的方式是讓其中一名在墻上為后續隊員提供拉拽作用的隊員倒掛下來，其他身體強壯的隊員在上面抓緊他的腳腕，采取這種倒掛的方式拉到最后一名隊員的手。在12分47秒的時間內金未來精英團隊的每名隊員都順利爬上了畢業墻，我們的挑戰成功了！

在這個挑戰中團隊氣氛達到了高潮，領導者善于調整，充分發揮了群體決策和領導的作用，我們根據人的性格和自身素質進行合理搭配，優勢互補，找準各自的位置，團隊的配合意識和奉獻精神體現的淋漓盡致。

同時讓我們意識到在這樣的.挑戰面前創造性的思維，激進的想法不一定是壞想法。

通過此次摩爾體驗式培訓，我總結幾點感受：

1、 分層管理：任何挑戰面前都要明確領導者、管理者、執行者、操作者的不同分工，各司其職，才能形成秩序。團隊需要核心和靈魂。

2、 事前計劃：做計劃前要先把目標分層，明確目標任務有幾個節點，確定好達成目標的順序和方法，充分論證，最后一舉通過。很多事情在我們完全不了解時可以先嘗試一下，有了一定了解再做計劃。盡量做到事前控制。

3、 團隊配合：任何時候不要僥幸脫離團隊，僅靠個人力量能完成什么事情，沒有完美的個人但是有配合完美的團隊，相信配合完美的團隊能夠解決任何困難。

4、 信任的力量：信任是一塊金磚，他能敲開任何堅石，信任是團結的根本，團結就是力量，我們難以預估的力量，能夠完成任何挑戰的力量！

5、 團隊中的個人力量：打開自己的思維模式， 不提早設限，因為一個人的現有知識和體力是有限的但潛力是無限的，智慧和意志更是無限的。在團隊中每個人都肩負責任，沒有路人、沒有旁觀者。

6、 絕對服從：在群體決策面前，個人必須無條件服從，執行過程中發現計劃的不足應向領導者提出申請，共同研討出方案后再執行，不可私自改變計劃。

7、 珍惜資源：在一項任務面前，客觀資源是有有限，我們要善于發現可利用的資源，并進行合理分配，浪費資源就是在減小達成目標的幾率。

8、 堅持使命：每個人在團隊中上都擔當著一個角色，在團隊內沒有路人和旁觀者，面對自己的使命和責任，即使有再多困難、再多堅艱險，我們沒有借口。

拓展訓練體驗心得（優秀18篇）篇十

短短的兩天的拓展訓練結束了，我們也都投入了工作當中，但那兩天的點點滴滴缺市場在我的腦邊徘徊，時刻提醒著我。不管事令我膽戰心驚的畢業墻，還是湯氣回腸的高空斷橋與信任背摔;還是需要力量與團結的天梯??所有情節都歷歷在目。讓我在思想上、認識上和行為上都有了不同程度上的體會、磨練和收獲。

訓練過程中，上至鄲校長，下至普通員工人人都無所畏懼，大家都能凝心聚力，發揮個人聰明才智，各個表現堅強、勇敢，我們都清清楚楚地知道，只要是團隊項目都需要大家的共同協作，如果有一個不投入，則這個項目就有很大可能失敗。訓練一開始，通過老師介紹，我明白了拓展訓練的起源，而且知道了它是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動，但其又不完全屬于體育運動的范疇。

我們這兩批次共有參訓人員154名，首先，我們要分組，選出隊長、副隊長、旗手和后勤，并確定了隊名和口號，通過小組風采展示的方式進行pk。

首先挑戰自我，戰勝自我，要有更高的目標，更遠的目標。在第一項：“高空斷橋”，讓我相信一切皆有可能。出發前的恐慌不安，在伙伴們的鼓勵聲中慢慢減去;對自己的不相信，在伙伴們的關懷下，漸漸平息;在伙伴們的擁抱，以及關心的目光中，我出發了。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，站在斷橋上，不敢相信能跳過去。但最后在朋友的鼓勵中，在自己的鞭策下，要緊牙，沖了出去，跳過去的那一瞬間，我滿心欣喜，“我做到了，我成功了!”現實生活中也是一樣，前途的不可測往往使人畏懼不前。但拓展訓練一下子使我對前途的挑戰欲望猛然增強。在工作中，業務的拓展往往無法預見其結果，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰的信心與決心。通過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發揮到以后的工作中。

二、相信同伴，會取得意想不到的效果。項目：“信任背摔”，就是信任與責任的檢驗。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的伙伴，沒有一個不想安全接住倒下的伙伴，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。同時，我們還要懷著感恩的心，在被接住，放下來的時候，應該感謝隊友，感謝伙伴，是他們的鼓勵，才能讓自己放輕松的摔下來，挑戰了自己。

三、在更多的娛樂項目中，我更多的是感受：團隊的合作，集體的智慧和力量，無私的奉獻，以及我們共同的愿望和工作目標。”團隊建設的好與壞關系到一個單位和部門的生存與發展，那么，怎樣才能建設一支好的團隊呢?通過拓展訓練，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：集體協作，合理分工，勇于挑戰，目標明確，團結協作能力和凝聚力。

訓練已經結束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會發揮極其重要的作用。

希望以后的我，像我們的口號一樣“飛翔，飛翔，一路翱翔”，越飛越遠，越飛越高;希望以后的工作也想隊歌一樣“挑戰自己，一起飛!”不斷挑戰自己，超越自我，激發自身的潛質;也希望我的人生像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇往直前!!

五、從另一層次提升。

榮幸當這次活動的隊長。

從剛開始勉為其難到現在的感覺一個質的變化，開始、安排、要求、努力為后面戰勝對手準備。要求從容、協調形成一個團結的整體，一個有凝集力、有戰斗力的整體，一個可以克服各種困難的整體。

能力有了、方法對了;個人業務達到一定高度時必須要向另一層次發展。

管理：合理分配資料(人、物)，強化人的通力合作意識和合理分配資源的能力，管理上你應該面對困難時必須冷靜、理智地分析，全面、聯系地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優勢互補，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。

六、超越自己一起飛。

高空挑戰――不跨出第一步，就永遠到不了成功的彼岸。

超越夢想――不落實每一點，就永遠達不到夢想的天堂。

“高空飛躍抓單杠”從上、下、跳、抓看起來一氣呵成;高空、孤零、徒手、恐懼就是開始!加油、眼神、力量、坦然隊友給的!

若無徒然而后行的捷徑;可捷足先登、后來居上;。

“超越夢想一起飛;你我需求真心面對??。

一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我最大啟發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。

二、樹立合作意識，合理分配資源。

“智力電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。

三、突破創新、迎難而上。

在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自己的優勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。

平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會。在這三天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發,讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!

初春的三月，處處春意盎然，鶯飛草長。公司為了使我們的團隊更團結、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應無限變化的市場環境，特地組織了佳居樂野外拓展訓練。通過此次訓練，我們每一個人都深深感受到了公司的良苦用心，深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強度的訓練中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百次的錘煉才會變的堅不可催。這次活動給我帶來的感觸頗深：雖然只有短短的兩天半時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。從信任背摔、空中單杠、孤島求生、翻越畢業墻活動中，我們看出，有了競爭機制(比賽、獎懲)，為了完成任務、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領導有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務就能夠完成得又快又好。以便達到勝利的彼岸。

在所有的訓練中，給我印象最深的就是“翻越畢業墻”這個項目。畢業墻有4.2米多高，且沒有任何保險措施，當大家走到訓練場地的時候都議論紛紛，那么高的墻要翻過去確實是很困難的。開始，大家也你一言我一語的出起主意來，比如要拿個竹篙撐上去什么的，可是教練回答我們的卻是什么道具都不能用。最后大家協商的結果是用搭人梯的方法，左邊和右邊各站一人，踩著他們的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。自豪的佳居樂人心中都暗暗鼓勵自己要勇敢，踩上隊員肩膀的時候，身后有幾雙大而有力的手頂住背部及臀部，一股力量在支持我們向上攀越，一種從未有過的安全感油然而生，也充滿了勇氣。最后，當所有人出色的翻越了畢業墻后，大家的歡呼聲使我知道了這是我們出色的完成了任務。教練告訴我們，70多人的團隊僅在11分鐘不到全部翻越，已打破了他們多年所帶團隊成功翻越畢業墻的記錄。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，從新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真的是巨大的。這個訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。只有眾志成城，并有條不紊行動的前提下，方可順利完成目標。這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

3、應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

5、作為領導，要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。這是我從老師的講解里領會的一種精神。

6、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。也努力在以后的工作中，把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。

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拓展訓練體驗心得（優秀18篇）篇十一

xx年7月14日-----17日，我有幸參加了在北京舉行的第二屆全國教師文化節，充電拓展訓練心得。本次文化節是由全國教師文化發展研究室和全國學校文化建設高峰論壇組委會共同舉辦，舉辦的宗旨是陶冶老師的情操，提升教師的品格。按照組委會的安排的活動日程，第一天活動是到北京房山區的一個訓練基地去進行教師團體的訓練，帶著幾分期待，帶著幾分追求，也帶著幾分疑惑，從北京乘車經過一個多小時到達目的地，總體的印象是這個訓練基地面積不大，處在群山之中，環境還不錯，自從參加工作以來，參加了很多形式的培訓，但這種野外形式的訓練還是第一次，在路上我看了看拓展活動的目的，一是溝通----思考、釋義、提出問題、尋求理解。二是信任-----勇氣、慣性、承諾、關心。三是協作----明確靈活的角色，獎勵和表彰。四是融合----通過創造性的表現，增進相互的情感，培養團隊協作精神，集體工作方式和組織學習能力，增進人與人之間的理解和信任。

在疑惑和猜測之中，九點鐘訓練拉開了序幕，全體集合，第一位教練按照人數把我們參訓的教師平均分成三個組，教練讓每位教師學會說三句話，“好”“很好”“非常好“耶”等贊美自己和隊友的三句話，真是特別的方式，在沒有訓練之前，每位教師已經躊躇滿志了。教練又讓我們用大膽和友好的方式向其他隊友說出自己的名字，“我叫某某某，很榮幸認識你”，心得體會《充電拓展訓練心得》。還要給相鄰的隊友捶背，真的很神奇，通過簡短的活動，我們彼此之間已經沒有那種生疏感、陌生感，拘束感，達到溝通和信任的目的。

我的'理解是訓練之前的熱身吧，接下來教練交給每組一個任務，在十五分鐘之內各隊選出自己隊的旗手、隊長、對秘、安全員，并給自己隊命名，還要有隊歌、口號、隊徽。各隊積極準備，十五分鐘以后各隊展示，我們隱隱約約猜到今天的活動很可能是團體對抗賽，因此互不相讓，各隊積極準備，不到十分鐘，有的隊已經準備完畢，三個隊隊名分別是;起航對、夢想隊、好漢隊。教練讓每隊展示了隊名、隊歌和口號。此時各隊已經是互不相讓，紛紛摩拳擦掌，等待活動的開始。

第一項活動是翻撲克牌游戲，教練給每支隊準備了13張牌(按順序的)，活動的規則是：每支隊的隊員安順序翻牌，每次只能翻一張，直到翻出一號安牌，才能去翻二號，用時最短的隊為獲勝隊，這項游戲，要取得勝利，首先要有方法，不能沒有目的的瞎翻，隊員之間不能不配合，每位隊員要記住自己所翻出的牌是什么?在什么位置?由隊長統一指揮，統一調度，二是隊員走路的速度要快，盡量節約時間，做到這兩點，基本上就能獲勝，靠運氣或靠單個人的力量是無法取勝的。

第二項游戲是隊員換桿，就是每隊分成二隊，每個隊員發一根一米的桿子，垂直立在地上，用右手掌心壓住，然后按逆時針和順時針隊員之間換桿，規則是在換桿的過程中桿子不能倒地，用時最少者為勝利隊，這項游戲主要還是看隊員之間的配合，如果有一個隊員桿子倒地，那就需要重來，這樣就會浪費大量時間，這項活動調動了大家的積極性，為了一個共同的目標，大家團結協作，相互配合，沒有相互的指責和埋怨，更多的是鼓勵和贊美。

第四項游戲打水炮游戲，每支隊分到六根棍子設計炮架，然后把水灌倒氣球里面，在用一根長桿子，在上面系一個塑料瓢子，把裝滿水的氣球放到瓢里，然后用力向外甩，最遠的為勝利隊，這是比距離，另外比準確率，就是把氣球準確打在劃定的區域內，如果打在指定區域，為勝利隊，這項比賽主要看每隊的戰略和戰術，通過創造性的表現，增進隊員的感情。

最后一項游戲是傳遞信息，每隊坐成一排，教練把信息給最后一名隊員，這位隊員不準說話，只準在隊員的后背上寫出信息，然后依次向前傳遞信息，用時最少者且正確者為勝利隊，這項游戲開始了幾次，結果都不成功，信息都出現了較大的失誤。教練讓每隊認真研究計策，找捷徑，在最后一輪的比賽中，起航隊用幾秒鐘把信息傳遞成功，他們用了發短信的方法完成傳遞，到最后我們才恍然大悟，一味靠一種方法傳遞，費時又費力，必須找到簡捷的方法才能達到事半功倍的效果。

整天的訓練在快樂、忙碌、緊張中結束，通過游戲讓我認識到配合的重要性，無論是一個班級，還是一個家庭，還是一個單位，還是大到國家，每個人之間必須密切配合，眾人劃槳開大船，如果配合不好，就會失之一毫，而謬以千里。人與人之間情感來自于溝通、信任、理解。

拓展訓練體驗心得（優秀18篇）篇十二

在通往成功的道路上總有一些事情讓我們銘記，在走向輝煌的那一刻總有一些人值得我們尊敬。2012年的這個夏天對于剛剛走出象牙塔步入社會大舞臺的我來說注定難過。

滿懷一份感激與激動之情，我離別校園，遠離家鄉，來到了向往已久的??。內心曾經迷茫過，也曾彷徨過，找不到未來生活的方向，但經過為期一周的拓展訓練使我受益匪淺。對于未來我想了許多，內心漸漸平靜，凝神靜氣仔細體會一下這幾天的所想所感。

本次拓展訓練時間緊促，任務繁重，我們要在三天左右的時間里完成入職??公司以來的第一堂課。經過六個多小時車程，我們來到了此次拓展訓練的目的地——天目湖。下午到達目的地，大伙沒有停下來休息，經過短暫安頓休整之后，就迅速進入角色，開始了此次拓展訓練之旅。本次拓展訓練共分為三個大板塊：室內項目、戶外項目與講座授課。第一天項目我將其稱之為“破冰之旅”，我們新進員工分成八組，選定各自的隊長、隊秘之后，迅速設計本隊隊訓、隊歌與造型，在接下來的爭奪隊旗項目中更顯示了大伙們的豪邁激情。上午進行的“驛站傳信”游戲對我來說印象深刻，收獲頗多，它使我深刻體會到想問題、做事情應該打破慣性思維，從多角度考慮解決問題的創新思路。下午的戶外項目更是對大伙體力與耐力的考驗。“高空斷橋”項目使我明白了一個簡單的道理：困難像彈簧，你弱它就強。站在高臺上的那一刻倍感緊張，雙腿止不住的打顫，但深吸一口氣，我還是勇敢的跨出了那一步，此刻的這一小步，卻是我人生中的一大步，使我懂得了在困難面前，你不低頭，困難就會向你低頭。

第二天項目我將其稱之為“融冰之旅”，這是對我們團隊整體凝聚力的考驗與鍛煉。上午的“抱團打天下”項目使我深刻體會到在整個團隊中，每個人都是團隊中的重要一員，或許大伙分工不同，職責不同，但每一個人都應為團隊的成功遵守規則、盡職盡責，同樣每一個人的失誤也會給團隊造成致命打擊。下午的“領導力”項目可用一個詞“悲壯”來形容。當整個團隊未完成任務，隊長受罰;當隊長拼勁全力堅持到最后一秒，現場隊友心疼落淚的那一刻，使我懂得了應學會感恩。除此之外，令我感動的還有陳總與張總能夠在百忙之中抽出時間為我們新員工做的精彩講座，兩位領導以一個老人的身份與我們分享了他們幾十年的工作經驗使我們受益匪淺。陳總從“天天向上”與“全面發展”兩個方面展開，教育我們應既志存高遠又腳踏實地，保持良好心態，做最好的自己。張總言傳身教，教育我們應樹立積極的生活態度，心存夢想，陽光的工作、生活與學習。同時王主任與優秀前輩們的經驗分享也讓我深刻感受到公司良好的氛圍與積極向上的風氣。所有這些都是我們人生道路上的啟明燈，照亮我們前進的道路。

短暫的拓展訓練使我感觸頗深，受益匪淺，概括起來有幾點愿與大家分享：一是應該學會感恩。心存感恩，我們的生活才會有意義。首先，我們應該感恩我們所處的這個社會與時代。今天我們所擁有的一切歸根到底導師這個社會給與的，社會是個大熔爐，我們應正確看待所處的社會與時代，勿走極端，片面的做出一些不理智行為。其次，我們應該感恩我們的??，我們的大唐。寒窗數載只為今日學以致用，感謝公司在我離開家門走出校門時給我立身之地，給我一個嶄新的開始，一份踏實的歸屬，感謝公司在我完成學業自力更生之時給我新的舞臺，激發新的夢想，燃起憧憬未來的希望。企業大舞臺，盡職盡人才，公司為我們提供了良好的工作生活環境，我們從中汲取能量，構建個人幸福生活。再次，我們應該感恩我們的父母與家人。每次想到家人，遠離家鄉的我總覺得虧欠他們許多，兒行千里母擔憂，及時行孝，勿給人生留遺憾。最后，我們應該感恩我們身邊每一個人。感恩那些曾經幫助過我們的人，他們是一盞明燈，呵護我們前行，同時感恩那些人生道路上給我們制造挫折的人，他們為我們創造機會磨練個人意志，使我們今后的道路走的更穩。

二是應該學會合作。和合為貴，團結就是力量。社會需要英雄，更需要大家團結協作發揮集體智慧。公司“自家事”企業文化言簡意賅、通俗易懂。將公司事情作為自家事處理，將同事作為家人來處，我們收獲的是家的溫馨與溫暖。在這次拓展訓練中，我深刻體會到團結合作的重要性，困難面前，我們做到了不退縮、不拋棄、不放棄，大家集思廣益，團結協作，不做團隊中的過客，勇敢沖在最前線，在困境中勇敢前行;榮譽面前，大家不逞強、不居功，將一切榮耀歸結于團隊協作的結果，使我們攜手共同成長。

三是應該學會腳踏實地。“滿招損、謙受益”，對待自己既不好高騖遠，又不妄自菲薄，保持謙虛謹慎、戒驕戒躁的優良作風。世界上最遙遠的距離是頭與腳的距離，只想不做，一切美好的愿望也將是空中樓閣。作為一名管理類專業的研究生，我更注重銘記領導的教誨，謙虛謹慎，時刻不忘反省自身。學歷不代表一切，踏入公司就應當從零開始。“不積跬步，無以至千里”，對于電力專業知識的匱乏更激勵我應當謙虛謹慎、虛心學習，從基層做起，從小事做起，腳踏實地走好每一步，為公司建設貢獻綿薄之力。

四是應該學會保持陽光的心態。生命需要陽光，心態更需要陽光，積極樂觀的態度是美好工作的必需品。我們如何對待生活，生活就會如何對待我們，保持良好的心態，生活中處處有陽光。對人多一些包容、少一些抱怨，保持一顆平常心;遇事多一些忍耐，少一些魯莽，把握好分寸，才能不斷前行。人要有信仰，心存希望，相信美好的事物始終存在，陽光的生活、工作與學習，做最好的自己。

拓展訓練已經結束，但我們的人生新篇章才剛剛開始。海闊憑魚躍，天高任鳥飛。希望在我們在??這個大舞臺，謹記領導教誨，不辱使命，無愧人生，用行動譜寫個人生活華麗樂章。

拓展訓練體驗心得（優秀18篇）篇十三

大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如游戲中過"勝利墻"一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我最大啟發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過"勝利墻"一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。

"智力電網"我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。

在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自己的優勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。

平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會。在這三天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!

初春的三月，處處春意盎然，鶯飛草長。公司為了使我們的團隊更團結、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應無限變化的市場環境，特地組織了佳居樂野外拓展訓練。通過此次訓練，我們每一個人都深深感受到了公司的良苦用心，深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強度的訓練中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百次的錘煉才會變的堅不可催。這次活動給我帶來的感觸頗深：雖然只有短短的兩天半時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。從信任背摔、空中單杠、孤島求生、翻越畢業墻活動中，我們看出，有了競爭機制(比賽、獎懲)，為了完成任務、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領導有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務就能夠完成得又快又好。以便達到勝利的彼岸。

在所有的訓練中，給我印象最深的就是"翻越畢業墻"這個項目。畢業墻有4.2米多高，且沒有任何保險措施，當大家走到訓練場地的時候都議論紛紛，那么高的墻要翻過去確實是很困難的。開始，大家也你一言我一語的出起主意來，比如要拿個竹篙撐上去什么的，可是教練回答我們的卻是什么道具都不能用。最后大家協商的結果是用搭人梯的方法，左邊和右邊各站一人，踩著他們的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。自豪的佳居樂人心中都暗暗鼓勵自己要勇敢，踩上隊員肩膀的時候，身后有幾雙大而有力的手頂住背部及臀部，一股力量在支持我們向上攀越，一種從未有過的安全感油然而生，也充滿了勇氣。最后，當所有人出色的翻越了畢業墻后，大家的歡呼聲使我知道了這是我們出色的完成了任務。教練告訴我們，70多人的團隊僅在11分鐘不到全部翻越，已打破了他們多年所帶團隊成功翻越畢業墻的記錄。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，從新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真的是巨大的。這個訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說"不"，要重新認識自我，超越自我。只有眾志成城，并有條不紊行動的前提下，方可順利完成目標。這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是"磨刀不誤砍柴工"的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

3、應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

5、作為領導，要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。這是我從老師的講解里領會的一種精神。

6、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。也努力在以后的工作中，把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。

拓展訓練體驗心得（優秀18篇）篇十四

拓展訓練體驗心得（優秀18篇）篇十五

短短的兩天的拓展訓練結束了，我們也都投入了工作當中，但那兩天的點點滴滴缺市場在我的腦邊徘徊，時刻提醒著我。不管事令我膽戰心驚的畢業墻，還是湯氣回腸的高空斷橋與信任背摔;還是需要力量與團結的天梯所有情節都歷歷在目。讓我在思想上、認識上和行為上都有了不同程度上的體會、磨練和收獲。

訓練過程中，上至鄲校長，下至普通員工人人都無所畏懼，大家都能凝心聚力，發揮個人聰明才智，各個表現堅強、勇敢，我們都清清楚楚地知道，只要是團隊項目都需要大家的共同協作，如果有一個不投入，則這個項目就有很大可能失敗。訓練一開始，通過老師介紹，我明白了拓展訓練的起源，而且知道了它是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動，但其又不完全屬于體育運動的范疇。

我們這兩批次共有參訓人員154名，首先，我們要分組，選出隊長、副隊長、旗手和后勤，并確定了隊名和口號，通過小組風采展示的方式進行pk。

首先挑戰自我，戰勝自我，要有更高的目標，更遠的目標。在第一項："高空斷橋"，讓我相信一切皆有可能。出發前的恐慌不安，在伙伴們的鼓勵聲中慢慢減去;對自己的不相信，在伙伴們的關懷下，漸漸平息;在伙伴們的擁抱，以及關心的目光中，我出發了。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，站在斷橋上，不敢相信能跳過去。但最后在朋友的鼓勵中，在自己的鞭策下，要緊牙，沖了出去，跳過去的那一瞬間，我滿心欣喜，"我做到了，我成功了!"現實生活中也是一樣，前途的不可測往往使人畏懼不前。但拓展訓練一下子使我對前途的挑戰欲望猛然增強。在工作中，業務的拓展往往無法預見其結果，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰的信心與決心。通過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發揮到以后的工作中。

二、相信同伴，會取得意想不到的效果。項目："信任背摔"，就是信任與責任的檢驗。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的伙伴，沒有一個不想安全接住倒下的伙伴，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。同時，我們還要懷著感恩的心，在被接住，放下來的時候，應該感謝隊友，感謝伙伴，是他們的鼓勵，才能讓自己放輕松的摔下來，挑戰了自己。

三、在更多的娛樂項目中，我更多的是感受：團隊的合作，集體的智慧和力量，無私的奉獻，以及我們共同的愿望和工作目標。"團隊建設的好與壞關系到一個單位和部門的生存與發展，那么，怎樣才能建設一支好的團隊呢?通過拓展訓練，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：集體協作，合理分工，勇于挑戰，目標明確，團結協作能力和凝聚力。

訓練已經結束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會發揮極其重要的作用。

希望以后的我，像我們的口號一樣"飛翔，飛翔，一路翱翔"，越飛越遠，越飛越高;希望以后的工作也想隊歌一樣"挑戰自己，一起飛!"不斷挑戰自己，超越自我，激發自身的潛質;也希望我的人生像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇往直前!!

五、從另一層次提升。

榮幸當這次活動的隊長。

從剛開始勉為其難到現在的感覺一個質的變化，開始、安排、要求、努力為后面戰勝對手準備。要求從容、協調形成一個團結的整體，一個有凝集力、有戰斗力的整體，一個可以克服各種困難的整體。

能力有了、方法對了;個人業務達到一定高度時必須要向另一層次發展。

管理：合理分配資料(人、物)，強化人的通力合作意識和合理分配資源的能力，管理上你應該面對困難時必須冷靜、理智地分析，全面、聯系地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優勢互補，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。

六、超越自己一起飛。

高空挑戰――不跨出第一步，就永遠到不了成功的彼岸。

超越夢想――不落實每一點，就永遠達不到夢想的天堂。

"高空飛躍抓單杠"從上、下、跳、抓看起來一氣呵成;高空、孤零、徒手、恐懼就是開始!加油、眼神、力量、坦然隊友給的!

若無徒然而后行的捷徑;可捷足先登、后來居上;。

"超越夢想一起飛;你我需求真心面對。

拓展訓練體驗心得（優秀18篇）篇十六

1月16日至1月17日兩天的拓展訓練中，我們放開自己投入團隊活動中，了解到團隊堅持到底就能完成任務或者是超額的完成目標。體驗團隊溝通協作重點是傾聽，只有懂得更好的用心的傾聽旁邊的聲音才能更有效的完成工作，了解工作中往往出現些困難只要有挑戰自我的精神，對工作要充滿激情才能走得更遠。

拓展訓練做為體驗式培訓的一種，已被我們行政部當做提高組織凝聚力，加強團隊內部溝通，提升團隊協作精神的有效培訓方式引入到各自的組織團隊建設和企業文化創建活動中。

穿越電網的時候，大家有的脫去了上衣，有的脫去了鞋子，那一刻，不知道怎樣的勇氣讓我們這么萬眾一心，一個個通口很多次無情的為我們關上了大門，但是終于我們還是成功了，聽完陳教練給我們講述的驚險的二戰故事，我們也終于要開始下一個挑戰了迄不知其實我們也正在經歷這二戰，經歷著這么一堵困擾我們生存的墻!

經過大家短暫時間的討論，第一位伙伴順利的成功當然給了我們一個很好的開始，我們大家再接再厲，就這樣一個接著一個，突然間我們還是遇到了前所未有的挑戰，一位伙伴因為自己對勝利的渴望已經忘記了細心才是創造生命奇跡的最重要因素，是失敗了，還是我們大家要集體承擔這個錯誤了，終于，我們大家決定，選擇了“不拋棄、不放棄”。

生命之花的燦爛來至于人們對生命的渴望，在淡漠了一絲恐懼、消減了一份威脅過后，生命之花在延續，同時我們的友誼、我們的凝聚力在加強，感謝你，我的伙伴們!鱷魚池同樣帶著他美妙的傳說走進了我們的美好的一天，沒有什么多想了，終于到最后一個項目了，再沒有了“挑戰極限隊”與“超越巔峰隊”。到了最后一名學員，面對四米高的墻面，我們倒是有些哭笑不得，大家一個個就像是熱鍋上的螞蟻，突然間一位伙伴站出來了。就這樣我們大家一個接著一個順利的翻越過了這堵求生墻。

一天的拓展結束了，陳教練用這樣一句話總結今天的一天說““在我們的生活與工作中，行動永遠比語言更重要”讓我們珍惜今天與陳教練的相處，多一份行動，少一份感慨，用全身心的愛投入到工作與學習中，在平凡中演繹自己的偉大，同時在人生這部歷史劇中，演繹自己的輝煌，讓我們最后一刻回顧今天那一個個難忘的瞬間。等待我們的是“團結”“齊心”，同樣等待我們的還有今天是否能順利的畢業。

體驗式培訓：思維的洗禮，智慧的提升。

期盼已久的體驗式培訓終于在元月十二開課了。由笑翻天樂園的陳教練主講，我們全體會員共聚一堂，接受思維的洗禮，靈魂的加冕，智慧的提升!

這樣震撼的場面我還是第一次見到，會掙錢的人很多，但是會把掙錢的'經驗分享出來的并不多，成功的人很多，但是能把成功的經驗分享出來的不多，擁有愛的人很多，但是把愛傳遞到人間每個人心中的并不多。要是把這些全部做到了，體驗式培訓是一種模擬互動培訓方式，也是最有效且具影響力的培訓方式。通過體驗式拓展培訓，學員可以找到自己和企業的不足，從中受到啟發，無論是團隊的溝通、決策、凝聚力，個人的智慧、體能、奉獻都能從拓展培訓中深深獲益,在這里我就把我感悟到的簡單概括!

1.比起兄弟姐妹的成長，我個人的榮辱得失又算得了什么!多么振奮人心的話，先不說其他，讓企業成員每天喊上十遍，都將造成不可預計的正面影響，當團隊成員都不計較個人得失的時候，只想著幫助團隊其他人成長的時候，這是一個“虎狼之師”，一定有著超強的凝聚力，感恩之心，新來的伙伴能抗拒的了這樣的力量嗎?用不了幾天，就會被征服，因為他能感受到在這里有所成長!

2.大地就是一面鏡子!我們總是在和別人較勁，為了一個所謂的“我是對的”，就這么簡單的四個字，你失去了多少兄弟姐妹你知道嗎?就因為你的好強，你的不甘示弱，你的威武不屈，以至于你沒有朋友，不是他們不喜歡你，是你太在乎自己!然而這些結果在你人走茶涼的時候必會加倍的展示出來，會深深刺痛你的心，現在的你，也許風光耀眼，可是不居安思危，為時晚矣，企業沙盤模擬訓練就是要告訴你，很清楚的告訴你，你承擔的不僅僅是你個人的前程與幸福，那些跟著你的兄弟姐妹，他們把自己和自己的家都交給了你，如果你失敗了，那些人也就會毀了，毀了那曾今向往的美好的前程!作為員工的我們更要清楚，我們的老板要是輸了，我們失去的永遠不會比老板多，你起碼還可以在找工作，老板自己一旦輸了，將是一無所有!

3.倒下去的是身體，卻提升了我們的整個靈魂!生活中，有時候我們需要讓腰板彎曲，顧客不滿意的時候，跟他鞠躬致歉，承諾用最快的時間讓您滿意，這是挽回損失的最好方式，就這么簡單，可是我們就是做不到。好多時候，我們抱怨老板什么都不做，什么都要我們做，可是就是什么都不做的老板，承擔所有的損失!

你只要彎一下腰，便能挽回的，你只要在努力一點，便能挽回的，你只要在堅持一下，就可以挽回的.......但是，都沒有，甚至你都不理解你的老板!

你沒有想過要使自己成為老板的心腹知己?如果從沒有動過這樣的念頭，你就不能抱怨自己不成長不成功了，因為你連成功的勇氣和想法都沒有。如果有上帝，他也一定只會保佑有追求并且付諸行動的人!

4.心在哪里，哪里就有奇跡!

素質拓展體會：激發潛能，無限可能。

為了更好地加強新老員工之間的交流，讓新員工迅速融入團隊，迸發團隊激情，增強組織凝聚力和團隊士氣，公司的新老員工在部門經理的帶領下，于1月8日在笑翻天樂園開展以“激發潛能，無限可能”為主題的素質拓展訓練活動。

活動一開始，教官通過一些小游戲來和參訓學員們進行互動，營造出一種輕松、愉悅而又充滿激情的氛圍。接下來，教官把學員分成了三個小組，通過討論協商，每個小組選出了一名隊長并設計出了各自小組的隊名、隊歌、隊標、口號、隊形，最后各個小組分別進行了團隊的風采展示。在風采展示之后，各小組以團隊競賽的方式先后進行了“高空斷橋，支援前線，荊棘排雷，穿越電網，法柜奇兵”五個拓展項目。這些項目都需要團隊充分利用各自的優勢，集聚團隊成員的力量，根據教官下達的任務，通過團隊協作共同完成團隊目標。

高空斷橋主要考驗學員的心理素質，項目形式是8米高空從橋的一端跳到另一端(間隔1.5米)。實際上，那沒有1.5米，也就是正常的一步。但是這個高度提高到8米高空，一邊還是山溝(有幾十米深)，這個高度，誰都會有點膽怯。空中的一小步就象征著我們人生中關鍵的哪一步，會給我們以后的路產生巨大的改變。

在“支援前線”項目中，各隊隊長扮演沖鋒陷陣的士兵，其他隊員則要按照教練的各種要求設法向隊長提供所需的一切物資。鞋、襪子、衣服、甚至頭發……不論教官提出怎樣刁難的要求，各組隊員都想方設法地迅速將物資送到隊長手上。整個場面或許略顯滑稽，但這種甘于奉獻、相互信任、團結互助的精神讓人感動。

經過五個項目的比拼之后，素質拓展訓練在教官一番意味深長、刻骨銘心的點評和總結中順利落下帷幕。本次活動，參訓學員們通過彼此間的相互配合，順利地完成了所有的項目。

從一個個具體生動的項目中，參訓學員們體驗到了團結的力量以及集體智慧所帶來的成功與喜悅，領悟到了團隊精神的實質與內涵，同時，這也讓他們對管理的真諦有了更深層次的感悟，他們紛紛表示將把這些切身感悟帶到今后的學習和工作中去。

拓展訓練體驗心得（優秀18篇）篇十七

今天我們要出發去密云進行拓展訓練，大概走了兩三個小時天已經黑透了------我們迷路了，雖然有很多村民指路，可能是晚上的原因，一直找不到目的地，最后還是先到的同事又辛苦的跑回來給我們帶路，到基地的時候已經基本上晚上10點鐘了，本來我在路上想都這么晚了大家還會等我們這幾個人吃飯嗎？-----肯定早吃了吧！但是到的時候大家都還沒有吃飯，一直等著我們！單位的丁總年紀大了，他也沒有先吃，而是和大家一樣餓著肚子等我們，讓我們覺得挺感動的，大家平等的看待對方，沒有因為我是領導就可以特殊，我來帝測時間不長，但是我覺得我沒有選錯單位，有這樣的領導讓我們真的很心暖！

到基地的第二天上午，教練讓我們每個人演講兩分鐘，我發現原來不愛說話的人到臺上的時候，當大家齊刷刷的看著你的時候，你會從剛開始說不了幾個字到最后放松暢快的表達。你才發現原來我也可以在這么多人面前暢言，內心很為自己感到欣慰。大概過了10分鐘，我們到露天的地方進行背摔訓練，看著訓練的臺子也不高，同事們也陸陸續續的順利通過了，當我自己站在臺子上面的時候，還是沒有感覺到害怕，但是當我倒下去的那一剎那，心感覺失重了，這個感覺剛剛有的時候，隨著“咚”的一聲我落在了大家的胳膊上面，心著地了。我當時愣了一下，第一反應就是感謝！

下午的時候我們先進行的項目是電網，當我們站在器材邊的時候大家的感覺我想都是一樣的----過不去，可是接下來大家齊心協力把同事們一個個安全的送到對面時，我相信大家心里只剩下興奮、激動！我們圓滿的完成了這個項目，而且沒有超時，當時那種心情真是比發工資還高興，我們突破了自己認為是不可能得事情，心情就一個字----爽！！通過這個項目我發現當人們在困境中身體里的潛能是能發揮到自己平常狀態無法比擬的，所以我覺得只要大家肯發掘，自己的潛能是無限的。接下來我們兩個小組分開比賽，開始訓練的時候，我們還信心滿滿。可能是因為大家有點驕傲吧，比賽結束時教練說了下我們兩組所用時間，我們跟飛鷹隊相差較多，心里有點泄氣，總結了一下：我們這組在遇到組員失手時，有點著急浮躁，埋怨也多了點。大家也想努力，也想勁往一處使，可是就是掌握不好那個點；相反飛鷹隊的隊員在失手的時候，他們隊的反應是互相鼓勵，不要氣餒。游戲結束了，我們隊看到了對方的長處，大家也互相學習了經驗，我覺得不管是多么大或是多么小的一個團隊：團結、信任、鼓勵、幫助，是必不可少的元素。

轉眼到了第二天了，今天的第一個項目是斷橋，剛開始上去的幾個男生都特別順利，我心里也沒有感覺到很緊張，但是當許士清站上去的時候，他因為恐高，腿發抖了，邁不出去那一步，但是經過大家的打氣、加油，許哥突破了自己，他完成了。但是他發抖的樣子留在了我的心里，我開始緊張起來了，輪到我時，我很快爬了上去，當我在木板上站好時，我發現對面那塊板離我太遠了，教練、同事開始給我鼓勵、打氣，我站在上面也不斷讓自己平靜，給自己增加信心，我邁出了那一步，我成功了，興奮、激動、開心。那時候我才發現當你覺得目標離你特遠的時候，只是自己沒有去嘗試，當你下定決心邁過去的時候，你會覺得原來我離目標是這么近。下面是抓杠項目，許哥這次沖到了第一個，我覺得他很棒，但是在徐麗華做的時候，因為恐高，她始終沒有跳起來抓杠，但是它能克服自己的恐高爬上去，而且站起來了，我覺得她也是在努力的克服著自己的缺點，這點是值得我們學習的，當我上去時我不知道自己要怎么站起來，那個托盤在我眼中顯得特別小，覺得自己不可能站在上面，而且有身體稍微一動就會掉下去的感覺，后來楊姐在下面不斷教我怎么放腿的方法，大家也不斷的給我加油，我站起來了，可是覺得前邊的橫杠離自己特遠，我有點怵。我不斷的對自己講：“我很安全，教練會在下面保護我。”我跳出去了，但是很遺憾的是我沒有抓到橫杠，雖然是這樣的結果，我不后悔，至少我嘗試了。現在覺得有些事情必須自己嘗試了才能下判斷，而且，信心、勇氣、果斷必不可少！這個項目完成之后，我們要爬畢業墻了，限時35分鐘，開始大家商量怎么上去，之后由小潘和張松兩個人當底柱托大家上，強哥和許哥在上面接住大家胳膊往上提，他們把我們女生安全的先送了上去，最后才是男生上，我覺得他們四個男生特別的辛苦，值得我們送上真摯的謝意！我們完成之后每個人都嚇了一跳，因為我們只用了12分鐘，我覺得我們這個團體很棒！！！！我們順利畢業了！！！！！！！！！！！

這次拓展訓練結束了，我覺得大家很努力，有淚水、有汗水、有辛苦、有驚險。以后在工作中我們一定要不斷的創新，員工之間的信任、鼓勵、團結必不可少，當然默契也是很重要的，只有這樣的團隊，才能有高品質的成果，大家才能在當今這個迅速發展的社會中有立足之地。最后祝愿我們帝測公司越走越紅火！！！

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拓展訓練體驗心得（優秀18篇）篇十八

在兩棵樹之間掛著一張網，網上有大小不一的20個格子。要求每個人逐一從其中一個格子過去，身體的任何部分(包括頭發、衣襟)都不能碰到網，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全隊失敗，先前通過的人，都必須重新來過。這是一項非常嚴厲而艱難的游戲，也是我認為最有教育意義的項目。

一開始大家躍躍欲試，但事實發現，單靠個人根本無法通過。于是，在隊長的.安排下，大家想辦法，根據網格的大小和隊員的體形，合理進行安排，先嘗試過去幾個同伴，雖然通過的過程很艱難，而且剛開始屢屢“觸電”，只好重新來過。大家冷靜下來，進行了嚴密的分工，有人指揮，有人幫助、有人監護，“抱、抬、托、舉”，各種手段都用上了，最終大家全部順利鉆過了“電網”。