每個人在寫作時都希望能夠有所突破和提升，在這時候，范文范本就是一個很好的參考工具。接下來是小編為大家整理的范文范本，希望對大家有所啟發。
自我情緒管理分析（專業13篇）篇一
1.人的一生需要擁有多種素質，其中最重要的一點就是情緒穩定。心不靜，氣必不和；氣不和，生活就會一團糟。過生活，過的是一股心氣兒，心情不好，做任何事都無法安心。要時時調整你的心態，沉淀你的情緒，讓心寧靜，讓心情平和。
2.有一天，你總會遇到那個愿為你彎腰的人。你們彼此不談地位，不談金錢，只談在一起和一輩子。
3.好仁不好學，其蔽也愚；好知不好學，其蔽也蕩；好信不好學，其蔽也賊；好直不好學，其蔽也絞；好勇不好學，其蔽也亂；好剛不好學，其蔽也狂。
4.離開了，就別問我過得還不好，不好你也幫不了，好也不是你的功勞。
5.難過的時候就大哭，開心的時候就大笑，對自己好比什么都重要，別委屈自己。
6.有目標的人，走得再慢，也是進步；徘徊糾結的人，心里再急，也是徒勞枉然；方向錯了，停下來，就是進步。
7.即使生命柔弱，飄搖，像風雨中的一朵小花，也要努力的綻放，去觸摸陽光的溫暖。
8.有時候，我們努力，不是為了改變世界，而是不被世界改變。沒有一條路是彎路，也沒有一種努力是荒廢，因為生命的精彩從來都不是以結局論斷好壞。不是所有奮斗都會有一個讓你滿意的結果，但每一個奮斗的過程都會讓你變得與眾不同。
9.等待也好，迷茫也好，都不要把自己留在原地。只要你下定決心，每一天都可以是新的開始。
10.只站在樹上的鳥兒，從來不會害怕樹枝斷裂，因為它相信的不是樹枝，而是它自己的翅膀。與其每天擔心未來，不如努力現在。成功的路上，只有奮斗才能給你最大的安全感。
11.執德不弘，信道不篤，焉能為有，焉能為亡。
12.士志于道，而恥惡衣惡食者，未足與議也。
13.怒不過奪，喜不過予?！髯?。
14.個性即人的命運?！＠锾厮?。
15.用快樂看世界，末日也是浪漫的，用沮喪看世界，彩虹也是枷鎖。是黑是白，對對錯錯，只是眼睛用心看到的不同。
16.不要瞧不起你手頭上所做的每一件瑣碎小事，把它們干漂亮了，才能成就將來的大事。不要去焦慮太遠的明天，因為焦慮并不能解決任何問題只會令現狀變得更糟糕。你迷茫的原因往往只有一個：那就是在本該拼命去努力的年紀，想得太多，做得太少。
17.生命的道路上，幾經風雨和磨難，縱使壓力過大，但也多謝有朋友的陪伴。無論什么時間，無論什么地點，心中的祝愿總依然。愿朋友幸福綿綿，好運連連。
19.時間并不是萬能的。心無所求，便不受萬象牽絆；心無牽絆，坐也從容，行也從容，故生優雅。一個優雅的人，養眼又養心，才是魅力十足的人。容貌乃天成，浮華在身外，心里滿是陽光，才是永恒的美。
20.你若是總把注意力放到別人對你的觀點和外界的威脅上，是沒辦法做好你真正想做的事情的。你必須要心無雜念地去堅持自己喜歡并且正確的事情才可以有所獲得，而不是總被別人打亂生活的節奏。
自我情緒管理分析（專業13篇）篇二
普心在專業課復習中非常關鍵，是重中之重，這部分涉及到心理學最基礎的知識，第一部分是人的信息加工，主要有：感覺，知覺，記憶，思維，語言，意識和注意。第二部分是行為控制和調節，包括動機，情緒情感。第三部分是人的心理特性包括能力、人格。
備考建議：普心中知識點比較多，比較瑣碎，看完每章可以整理一個知識框架，幫助記憶，只要肯努力，夠仔細，是完全可以得高分的。
2.實驗心理學。
實驗心理學是重點也是難點，尤其是對跨專業的同學來說，主要有變量、心理物理學方法、反應時法、實驗設計以及感知覺、注意等具體的實驗。
備考建議：實驗設計部分非常重要，這一部分的關鍵在于理解，切勿死記硬背。可以結合一些實驗設計的練習題來進行復習，熟悉各種考試方式，做到心中有數。
3.統計和測量心理學。
統計主要包含兩部分內容：描述統計和推論統計，其中推論統計是重點。測量主要包含信效度、難度、項目分析以及各種具體的人格智力測驗等，其中信效度、項目分析為重點，具體的心理測驗主要會出現在客觀題中。
備考建議：這部分內容重在理解和練習，對于一些復雜的公式不是要記住，而是要會運用，知道在什么條件下用什么公式。大家復習的`時候也需要結合起來復習，從實驗設計到這個最后結果的計算與分析?？磿耐瑫r可以結合一些練習題來進行強化。
4.發展與教育心理學。
如果說普心的知識點比較瑣碎，那發心的就更為瑣碎了，主要包含從嬰兒、幼兒、青少年到成年期各個階段的心理特征。
備考建議：大家可以按照一條主線來進行復習，把每個階段的某個特點都串起來進行記憶，比如說人畢生的動作發展、認知發展或者個性社會性的發展。這樣以及更為準確也不至于枯燥。另外，也要注意多總結歸納，使知識條理化。教育心理學在347大綱中涉及較少，這部分內容對于時間比較緊張的同學，可以結合大綱看相關的章節即可。
5.臨床與咨詢心理學。
臨床與咨詢心理學主要包括：不同心理學流派所主張的咨詢方法和心理咨詢中所用到的一些方法技巧和注意事項。
備考建議：這一部分在347大綱中涉及的內容比較少，但是對于以后從事這方面工作的同學來說，還是非常有用的。重點掌握不同心理學流派所主張的咨詢方法。
6.變態心理學。
本學科的重點有三個：1)不同心理疾病的臨床表現;2)不同理論流派對其的解釋;3)不同心理疾病的治療方法。
備考建議：可以結合心理咨詢來進行復習。通過建構自己的知識框架將各部分內容整合起來。
7.人格心理學。
人格心理學主要包括：人格心理學研究方法及其精神分析學派、認知流派、行為主義、人本主義、建構主義等關于人格的理論與觀點。
備考建議：重點掌握各個流派對于人格的觀點，其實在看其它科目的時候很多內容都已經接觸到了，所以這部分內容并不難，只要把握住各個流派的特點，稍加記憶就好了。
8.社會心理學。
社會心理學主要是社會思維、社會影響、社會關系三部分內容。
備考建議：社會心理學跟生活聯系比較緊密，復習的時候可以聯系自己的實際生活進行復習，有助于理解與記憶。有精力的同學，也可以讀一下戴維邁爾斯編寫、侯玉波等翻譯的《社會心理學》。
9.管理心理學。
管理心理學主要涉及管理心理學的經典理論、領導理論、組織激勵、組織結構等內容。
備考建議：管理心理學的內容并不難理解，重點是記憶，主要內容為各種不同的激勵理論和領導理論，記憶的同時也需要大家把這些理論應用到實際工作或生活中去。
自我情緒管理分析（專業13篇）篇三
曾教授首先介紹了什么是情緒，情緒是我們對環境的一種反映，情緒沒有好壞，外界的是環境，自身也是環境，山水是環境，人也是環境，看見的、看不見的，外在的、內在的任何變動都會引起我們的反映，這都叫情緒。
其次，介紹了什么叫管理。他認為管理一定是有具體方法和目標的，沒有具體方法和目標的不叫管理;管理一定是有效果，沒有效果也不叫管理。管理就是要提出具體的方法和目標，按照方法要求做就會取得效果，這才叫管理。
同時，他也談到了公平，西方給人的一種感覺就是社會較為公平，那是因為大家都處在一個法制社會中，如果覺得自己受到了不公平待遇，可以訴諸于法律，讓法律來判斷是否公平;在中國則并非如此，因為中國在很大程度上依然體現著人治思維。人們一旦遇到不公平的待遇，最通常的一種反應便是怨天尤人——人們習慣說老天不公平，所以中國人最需要情緒管理。
他笑談中國人是天底下最講道理的民族，但是中國人有一個時候不講道理，就是你惹他生氣的時候，他就不講理。一個人平時很講理，突然不講理了，你去問他，答案只有一個：你把我氣成這樣，我還跟你講理。中國人很厲害的就是我不生氣的時候我很講理，一生氣我就不能講理，但中國人基本上24小時都在生氣，所以他永遠不講理，中國人是很重視道理的民族，最后搞得大家都不講理，就是情緒管理沒有搞好，中國人情緒穩定的時候，他比誰都講理，情緒不穩定的時候，比誰都不講理。
因此，為人處世最要緊的就是把情緒管理搞好，一切的管理，情緒管理第一優先，所以中國人見面不談正經事，因為談沒有用，寒暄、問好等都是在情緒管理，想辦法讓對方情緒穩定你再來講才有效，單刀直入，見面就講，他火大了，什么都沒用。
我們最需要的就是情緒管理，一旦情緒管理不好，什么都不要說了，做任何事情，要先把自己的情緒處理好，再說其他的，否則都是白忙一場，一句話總結就是先處理情緒，再處理問題。
所以我們要修己安人，一方面我們要把自己的情緒處理好，一方面你還得有辦法讓對方情緒很穩定，你就是最會情緒管理的的人，你不生氣她生氣，你也沒有用，你穩定它不穩定你也沒有用。
管理需要修己安人，就是情緒管理的問題，大家情緒好，都很講道理，然后很快就會形成默契，很好商量，形成共識，就好辦了，情緒不好的時候你講了什么他根本聽不進去，就沒有共識可言，因此修己安人很重要，修己就是要把自己情緒調穩定，尤其是管理者自己情緒一定要穩定，安人就是讓對方情緒也穩定，你自己穩定，他也穩定，大家都穩定，很好商量，就很容易形成合力，把事情做好。
自我情緒管理分析（專業13篇）篇四
2.我難道的時候你在哪里？心痛的感覺令我麻痹，痛得我難以呼吸，卻不敢告訴你。
3.可以托六尺之孤，可以寄百里之命，臨大節而不可奪也。
4.修己以敬，修己以安人，修己以安百姓。
5.嘴角揚一揚，嘴唇翻一番，對著周圍人，眨眨小眼，去，找個朋友，伸開雙手，抱住他腰間，靜立一瞬間，再回頭看看，不要讓人發現，趕緊回到工作中間。
6.這是我看過的關于人生最好的解答。答案很簡單，兩個字：掙錢。再加三個字：豁出去。
7.人生無悔便是道，人生無怨便是德。沉默并非總是智慧的象征，但適時的沉默卻是對人生的沉淀。學會沉默，是一種優雅的氣質；懂得沉默，是一種淡然的情懷。
8.等待也好，迷茫也好，都不要把自己留在原地。只要你下定決心，每一天都可以是新的開始。
9.生活壓力很重很重，各種食物盡顯神功；草莓白菜讓人舒適，精力充沛有檸檬；過度緊張和焦急，半個洋蔥每天用；生姜能給大腦來供氧，紅棗蓮子牛奶能把緊張變輕松；各位朋友照章做，壓力緩解樂融融。
10.心就是個口袋，什么都不裝時叫心靈，裝一點時叫心眼，多裝時叫心計，裝更多時叫心機，裝得太多就叫心事。我們常常執著于近在咫尺的功利，執著于絢麗的生活，執著于沒有結果的愛情，很容易陷入不堪重負的狀態。其實，放下一點，就會得到更多；會放下的人，才是真正懂得生活的人，才會活得更灑脫！
11.你的一生不是在影響著別人，就是在別人影響中度過！所以我們要做什么樣的人?
12.你的房子首先要足夠堅固，然后才可以裝修。
13.任何的抱怨都是無濟于事的，只會讓自己的狀況更糟糕，嘗試著去改變自己，你會覺得體內被注入了新鮮的血液，還會有更多新的發現！
14.不要羨慕那些過得比你好的人，過得比你好的人是因為他們付出比你多的努力。沒有人會輕易成功，所以你要相信，只要你足夠努力，你也會成功的。
15.成熟的標準，不是沒了愛恨情仇，更不是沒了喜怒哀樂，而是將所有的思念和情愫都調成了靜音的模式。
16.我們這一路成功與失敗常伴，有波瀾不驚的坦途，也有布滿荊棘的灘涂，自己也曾垂頭喪氣，現在想想真的不值得，因為經歷了，自己終于懂得了最好的解決方式不是退縮放棄，而是調整好自己的心態，勇敢直面它。
17.走過流年悲喜沉浮，歷閱塵世滄海桑田，喜歡這樣的自己，恬靜淺笑，安然面對生活給予的苦辣酸甜。握一份懂得，盈一懷暖意與淡泊穿行于浮華俗世，以一襲最溫婉姿態，于淡淡的疼痛中溫暖清寒歲月，輕舞時光，向暖流年，痛到淚流，不言蒼涼，回眸處，我自從容，傲視滄桑，即使心已百孔千瘡，步履已然蹣跚。
18.人都是會變的自己調整心態吧！不要迷失自我就好。
20.好脾氣是人生的一筆財富?！ず掌澙锾?。
自我情緒管理分析（專業13篇）篇五
知道嗎？其實原本并沒有犯罪心理學專業，只有犯罪學專業。犯罪心理學只是作為犯罪學里的一個主干學科存在，由于感興趣的人太多，所以直接把犯罪學當成犯罪心理學。
犯罪學是一門以犯罪現象為研究對象的學科。廣義上還包括專門尋找犯罪行為出現的實際原因，以提供一個方法減輕犯罪行為對社會的影響。在我國大陸地區，無論理論研究還是實際操作范圍，犯罪學隸屬于法學，屬刑事法學方向。
二、犯罪學專業要學的課程。
犯罪學原理、西方犯罪學、刑事政策學、犯罪被害人學、犯罪預防學、犯罪心理學、罪犯矯治學、犯罪評估導論、犯罪學研究方法、犯罪統計學、公安學概論、刑事偵查學、治安管理學、刑事科學技術、刑法學、刑事訴訟法學、社會學概論、社會工作概論、普通心理學、社會心理學、人格心理學、變態心理學等。
三、犯罪學專業培養目標。
本專業培養適應社會主義和諧社會建設需要，掌握馬克思主義基本原理，能在公安保衛部門從事犯罪預防、犯罪分析與預測及罪犯矯治等業務工作和在檢察、法院、司法行政部門從事相關工作以及在相關領域從事犯罪學教學、科研工作的高級復合型專門人才。
四、犯罪學專業就業方向。
本專業培養具有為維護國家安全、社會安定而獻身的精神，堅定正確的政治方向、嚴格的組織紀律觀念、良好的職業道德，熟悉我國公安工作的路線、政策、方針和相關法律、法規，系統掌握偵查學基本專業理論、基本專業知識和基本專業技能。
五、犯罪學專業就業前景。
法學類共5個專業，犯罪學專業在法學類專業中排名第4，在整個法學大類中排名第30位。犯罪學作為獨立學科，在國外已經有一百多年的歷史。在中國，犯罪學作為獨立學科的形成，起始于20世紀80年代初期。
1992年4月中國犯罪學研究會的成立，標志著我國的犯罪學研究進入了一個新的發展階段。犯罪學培養適應社會主義和諧社會建設需要，掌握馬克思主義基本原理，具有良好的科學素質與人文素質、警察基本素質和技術技能，既有較高的執法能力和管理水平，又有強烈的公共服務意識，全面系統地掌握犯罪學基礎理論、基本知識和基本技能，能在公安保衛部門從事犯罪預防、犯罪分析與預測及罪犯矯治等業務工作和在檢察、法院、司法行政部門從事相關工作以及在相關領域從事犯罪學教學、科研工作的人才。
自我情緒管理分析（專業13篇）篇六
其實這個方法大有學問。它是運用生理反應來控制情緒的一種方法。因為，一個人在發怒時，腎上腺素的分泌使得肌肉拉緊，血流速度加快，使生理上做好了“攻擊”的準備。這時隨著憤怒情緒的升高，注意力就轉移到了內心的感覺上，理智性思考能力因而減少，某些生理功能也暫時被削弱。通過運用“數顏色法”，強迫自己恢復靈敏的視覺功能，使大腦恢復理智性思考。因此，當你數完顏色時，心情就會冷靜一些，這時再想想，你該怎么應付眼前的情況？經過這一短暫的緩沖，你就能以理智的態度去對待。所以，此種方法特別適合于暴躁型的人控制自己的情緒。
2、記情緒日記法。
情緒日記不是一般的日記，記的是每天自我情緒的情況。即每天發生了什么事，我有什么感覺，甚至一些微小的感覺也要記錄在案。這是心理學家們對控制遲鈍型情緒的建議。事實證明，壓抑不是解決問題的辦法。因為你當時沒有發脾氣，克制住了自己，但憤怒的情緒仍然存在，日積月累，到最后實在壓抑不住了，一旦發泄出來，就如同火山爆發，十分可怕，不但自己會受傷，對方更難以承受。這一點須特別引起遲鈍型人的注意。正如人們所說的，某先生脾氣很好，但一旦發起脾氣可就不得了。這就是遲鈍型人的情緒特點。因此，情緒日記法是遲鈍型人控制自己情緒的一種有效方法。
3、暗示調節法。
自我暗示是改變自己情緒的有效方法之一。其基本的做法是自己給自己輸送積極信號，以此來調整自己的心態，改變自己的情緒。具體的暗示方法有多種。比如，早上起床時，就開始給自己暗示：今天我心情很好！今天我很高興！今天我辦事一定順利！今天我一定有好運氣！類似這樣的話，要不斷地給自己暗示，使自己的潛意識接受這些信號。這將對你一天的情緒有很大的影響，使你能夠心情愉快、精神飽滿地去從事各項工作。
4、運動紓解法。
據心理學專家溫斯拉夫研究發現，最好的情緒紓解方法之一是運動。因為當人們在沮喪或憤怒時，生理上會產生一些異?，F象，這些都可以通過運動方式，如跑步、打球、打拳等方式，使生理恢復原狀。生理得到恢復，情緒也就自然正常。有的公司就是利用這一方法來消除職工的不滿情緒的。如某公司專門安排了一個房間，在房間里放著公司高級主管的人體模型，當職工對高級主管不滿意時，就可到此房間對著高級主管，大罵一頓或拳打腳踢一陣，發泄完了，心里感到平衡了，再回崗位繼續工作。這就是運動紓解情緒法。
5、音樂緩解法。
音樂具有強烈的情緒感染力，因此也是緩解情緒的有效方法之一。對于部分人而言，當心情不佳時，聽上一曲自己最喜歡的。音樂，沮喪的情緒就會煙消云散。因此，建議喜歡音樂的朋友，不妨準備幾盒自己最喜歡的錄音帶，放在身邊，心情不好時就放上幾曲，以此來調整一下自己的情緒。
6、不逃避現實法。
保留型或壓抑型的人不會將憤怒直接發泄出來，因為他們認為：“生氣憤怒都是不應當發生的事怎么還可以亂發脾氣呢？”所以拼命壓抑自己的怒氣。有些保留型的人在不高興時，采取離開現場的方式，避免正面沖突，等雙方的怒氣消失了，冷靜下來再說。多數人可能認為，這是一種很好的制怒、避免沖突的方法，其實并非如此。因為即使自己一言不發，也在進行著溝通，自己的肢體、表情已經顯示出自己的態度。有時不吭聲，比吭聲更氣人。
7、注意力調控法。
人的注意力，好比一臺攝像機的鏡頭，問題是將鏡頭對準事物的哪一部分。事物的本身有好有壞，對準好的一面令人歡欣，對準壞的一面令人沮喪。這方面的事例，在日常生活中到處可見。要想控制注意力，最好的方法便是借助于提問題，因為你提出什么樣的問題，腦子便會尋找有關的答案，也就是說，你尋找什么，就會得到什么。如果你提出的問題是：這個人為什么這么討厭？這時你的注意力便會尋找討厭的理由，也不管這個人是不是真的討厭。
相反，若是問道：這個人怎么這么好？這時你的注意力就會尋找好的理由。同樣是對方的一句話，在尋找討厭的理由時，這句話就是壞話，沒安好心；在尋找好感的理由時，這句話就是好話，肺腑之言。你看，差別如此之大。其根源就差在一個點上，這一點就是你的注意力。所以，改變我們情緒最有效且最簡單的一種方法，就是改變我們的注意力。當你情緒不佳時，把注意力調整到你過去的光輝之處，來一段美好的回憶；當你對某人有看法時，把你的注意力調整一個角度，看看此人對你好的一面；當你對某事有反感時，把你的注意力調整一百八十度，看看事物的另一面。這樣也許能改變你的情緒，使你的心情更加愉快，使你的生活、工作、學習更加順利。
8、自我平衡法。
有些人的得失心特別重，也就特別容易焦慮、害怕、緊張、恐懼，而且對這些情緒無法控制，所以常因一些工作上小的失誤，而感到沮喪、自責，認為自己無能，一無是處。其實，很多人或多或少都有這種情況。心理學家們認為，我們之所以對自己施以過度的壓力及自責，主要因為我們的潛意識中有一種“我的過錯，所有的人都看得到，而且都很在乎；我犯了錯，我再也沒法在他人面前抬起頭來”的想法在作怪。但事實上呢，時過境遷之后，別人可能早就忘了這件事，自己卻一直耿耿于懷，也許一輩子都忘不了。如此重視，是因為視自己為世界的中心，認為世界是繞著自己轉的，所以自己有一點錯，就是驚天動地，不得了的大事，別人全在注意，自己的一切全完了。真的有這么嚴重嗎？其實別人并沒有把你看得那么重要，有缺點、有毛病、工作失誤都是一種正?，F象。你會犯錯誤，別人也會犯錯誤，彼此彼此。得失心特別重的人另一表現，就是全盤否定自己。
當自己做某一件事，其結果不理想或遭到失敗時，就自慚形穢，認為自己一切全完了。這種自我否定，使自己陷入沮喪的情緒之中難以自拔，越想越可怕，焦慮、緊張、恐懼之心日趨嚴重，情緒越來越差。事情真有這么嚴重嗎？不妨請你冷靜想一想，你會發現其他人和自己一樣，或多或少都有過一些失敗的經歷，誰也不是完人。因此，失敗的人，丑的人，辦錯事的人并不止你一個，何必為此而煩惱呢。這些行為或現象是任何人都可能發生的，無須過多地自責。只是記住，當下次再遇到這些情況時，別忘了勇敢地面對、正確地對待就是了。這樣，在日常生活或工作當中，遇到不順利或遭受挫折時，心態就會平衡，情緒就會穩定。
自我情緒管理分析（專業13篇）篇七
孤獨的小兔--小班幼兒心理健康合作活動通過故事，幼兒初步理解什么是孤獨。
孤獨的小兔。
幼兒園小班。
1、通過故事，幼兒初步理解什么是孤獨。
2、能夠正確認識獨孤，并學習如何遠離獨孤，走向合作。
3、通過連體人、背靠背、兩人三足這三個相關合作的游戲，幼兒感受與人合作的快樂。
4、通過此次課程學會分享與合作。
一組講述孤獨兔子故事的幻燈片，幾張挖了兩個洞的報紙以及廢舊的紙盒皮等等。
1、活動引入：
教師：小朋友們，今天老師給你們帶來一個關于小兔子的故事，小朋友們以前一定是沒有聽過的，因為這個故事是最近才剛剛發生的哦。所以接下來小朋友們就要認真聽清楚啦，因為小兔子最后需要小朋友們的熱心幫助。
2、針對故事中的問題，讓幼兒自由進行回答，然后教師再歸納出幾個有意義的回答讓幼兒參與討論。并從討論中得出幼兒的回答是否可行，以后如果自己遇到這樣的事情的時候，會不會用同樣的方法進行合作。
3、設計游戲讓幼兒體會合作的快樂。
游戲一：連體人。
游戲規則：幼兒自選同伴，兩人一組。將挖好兩個洞的報紙分別套在兩個人的脖子上，將兩人連在一起。兩人一組沿著教師指定的路線走、跑、過障礙物等。如果報紙中途破碎則停止游戲，以報紙不破碎者為優勝。
說明：障礙物可以是某個特定的紙盒鋪成的小路，或者是教師自行畫的圈圈之類的。
游戲二、背靠背。
游戲規則：幼兒自選同伴，兩人一組。讓幼兒兩兩背對背坐下，兩腿伸直，雙手臂向后互相鉤住，然后試著站起來。
說明：這個游戲教師可以劃定一些范圍，首先把全班幼兒分成幾個大組，然后每個大組派出兩個小朋友進行游戲，剩下的小朋友為自己的組員加油。輪流著進行。
4、通過上面的游戲，小朋友們在玩完之后分小組分享感受。
教師叫幾個小朋友代表進行講述自己小組的體會。教師：小朋友們剛才玩游戲的時候都很開心，都知道怎樣去跟自己的小伙伴好好合作與溝通，所以呢，可以看出我們班的所有的.小朋友都不是孤獨一個人的。那么剛才故事中的小兔子呢，在你們玩游戲的時候悄悄的告訴老師它通過你們熱心的幫助已經找到自己的小伙伴啦，所以不再孤獨一個人了，于是呢，最后就能夠安全的和小伙伴互相合作逃離火災現場了。它呢，要老師謝謝小朋友的熱心幫助！
5、總結：
6、活動自然結束。
讓小朋友們去喝水，去洗手間。
個人總結：此次活動設計的個人感想：鑒于在今天獨生子女盛行的年代，越來越多的孩子在生活中都會不知不覺的習慣孤獨。并不是說孤獨是一件壞事，只是在這孤獨包裝下大多數人都有著一顆敏感容易受傷的心，于是，曾經讓我們熟悉的合作精神漸漸風吹云散。縱然是在這樣一個分工精細的年代，我們更加是需要遠離孤獨，走向合作，這是一個需要從小就應該培養的心理素質，要知道，通常一個人的狂歡無力挽救一切狂瀾。
自我情緒管理分析（專業13篇）篇八
1.引導幼兒積極討論克服害怕的方法。
2.兩次的調查，讓幼兒發現自己的成長變化。
課件、幼兒人手一個自畫像、展板一塊。
（一）欣賞故事，引出問題。
1.師有感情地講故事。
1.故事里有哪些小動物，發生了什么事？（幼：幽靈。一起喊：幽靈幽靈，我不怕你）。
2.生活問題：你是怎么睡覺的？你跟誰一起睡？（引導幼兒說出（1）和爸媽睡，（2）睡一個房間，但是分床睡（3）分房睡）。
師：這么多人都想說一說，我有一個好方法——統計表（課件出示統計表圖片）。
和幼兒一起討論“統計表”上圖案的意思。
2.出示自制展板統計表，請每位幼兒把手中的“自畫像”貼在相應表格中。
3.師幼共同觀察、總結。
有幾個小朋友是分房睡的？有幾個小朋友是分床誰的？有幾個小朋友適合爸媽一起睡的？（師幼一起數數，教師在表格中用數字記錄）。
（二）聯系生活，展開討論。
提問：
1.你為什么會自己睡呢？（提問分房睡的幼兒）。
幼：沒人跟我搶被子，很舒服。
一個人睡，有沒有害怕過呢？小結：一開始害怕，慢慢地適應了就好了。
2.你為什么要跟爸媽分床睡呢？（提問分床睡的幼兒）。
3.你們想過要自己睡嗎？（提問同床睡的幼兒）。
請自己睡覺的孩子幫不敢自己睡覺的孩子想想辦法。（幼兒討論，說一說，教師隨即點擊相應圖片。）。
（三）繼續欣賞故事，感受故事情節。
師：有這么多好方法，故事里的小動物是怎么做的呢？（播放課件）。
幼：一起睡。
師：誰愿意把你害怕的事大聲說出來？（請幼兒面對幽靈圖片，大膽、大聲說一說）。
師：現在感覺怎么樣？幼：心里舒服多了。不害怕了。
（四）大膽嘗試。
師：現在有沒有勇氣，想自己睡一睡呢？
幼：想。
師：那就請你把你的頭像試著變一變吧。（幼操作）。
（五）活動結束：
“原來——現在——想嘗試——”的句式說一說）。
教學反思：
幼兒的興趣非常濃，能積極回答老師的問題，但在幼兒討論的這個階段，我應該創設情景，讓幼兒體驗。我會多看看多學學，讓以后的教學活動能夠更好。
自我情緒管理分析（專業13篇）篇九
情緒是一系列主觀認知經驗的總稱。它是人們對客觀事物的態度體驗和相應的行為反應。人們普遍認為，情緒是由個體的愿望和需要所介導的一種心理活動。以下是為大家整理的關于,歡迎品鑒！
前引：雖然外國開展幼兒情緒研究較早，也有了相對成熟的經驗，國內也自上而下的推行素質教育，但在許多幼兒園對于小班幼兒的情緒抱冷漠態度或聽其自然轉變的現象還相當普遍地存在。
國外的先進經驗告訴我們，幼兒的情緒培養直接影響到未來情商的培養。例如：美國幼兒園經常設計一些專門的教學活動，讓幼兒認識和表現各種情緒，并把這些活動作為創造性的活動的重要組成部分。他們這樣做是很有道理的，因為任何創造都滲透著強烈的情緒。例如，宇宙飛船的創造，反映著人們強烈渴望到宇宙中自由飛翔和和探索的情緒?？梢赃@樣說有了豐富的情緒，可以推動人們創造出更加豐富的生活。因此，把培養小班幼兒情緒和情感的活動作為提高幼兒創造性的重要內容和途徑是十分必要的。
在我國2001年的《幼兒園教育指導綱要（試行）》已經明確指出“幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在工作的首位，樹立健康觀念，在重視幼兒身體健康的同時，要高度重視幼兒的心理健康?！庇變盒睦斫】翟絹碓绞艿接捉坦ぷ髡叩闹匾?，培養幼兒積極向上的情緒也就顯得非常的急迫，了解幼兒期孩子情緒自我調控能力，分析影響其主要因素，找到培養、提高的最佳途徑和方法，對重新建構幼兒良好情緒，促進幼兒身心健康是非常重要又急需探索的。
通過近2個學期的個案摘錄、分析，我認為良好的情感教育有助于幼兒健全人格的體現，也是未來國民素質的體現。而現在的孩子大多是獨生子女，在家中向來是飯來張口，衣來伸手，整天被愛包圍著，任性、自私、以自我為中心，更談不上有愛心和同情心了，再加上孩子年齡小，沒有什么生活經驗，在他們眼里，我是寶貝，我是太陽，全家人都得圍著我轉，根本不會替別人著想，更別說關心別人了。同時，家長也往往忽略了對孩子進行正確的情緒教育，情況就可想而知了。以上的記錄只是針對在幼兒園中幼兒較易表現出來的4種情緒的統計，那么，如何對剛進入幼兒園這個集體環境中的幼兒培養健康向上的情緒呢？用自己的愛心和責任心去關心和幫助幼兒建立健康的情緒，下面我就根據自己一個學年的觀察紀錄總結如下：
第一，我們家長和老師要一起合作給孩子營造一個良好的氛圍，時時處處給孩子以示范帶頭作用。家庭是孩子生長的第一沃土，家長是孩子成長的第一老師。父母在有意識對孩子進行教育的同時要以身作則，通過自己的言行來對孩子起榜樣作用。在家庭中營造愛的氛圍，感染孩子的心靈，培養健康情緒。在家里，父母對老人的尊敬，對鄰居的幫助，對子女的愛護，以及周圍人們對家人的幫助，讓孩子置身于一種和睦、融洽的氛圍中，使他們耳濡目染，既接受了愛，又懂得要善于給予愛。老師是孩子成長的領路人。
第二，健康情緒的樹立要貫穿于整個教育教學活動中。人之初性本善，只是在成長的過程中，生活的環境和受到的教育不同，人的品行也發生了變化。幼兒時期是孩子情感個性、品質形成的重要時期，關鍵是成人怎樣正確的引導和培養。在社會課堂上，我會讓孩子感受祖國的地大物博、物產豐富、風景優美，教育孩子愛家鄉、愛祖國；在科學課堂上，我會讓孩子認識自然界的奇妙、領略科學知識的無窮魅力，教育孩子愛知識，愛學習；在健康課堂上，我會讓孩子知道保護自己的身體，同時也要學著關心周圍有困難的人，教育孩子有同情心，有愛心，學會堅強，勇敢的面對困難；在藝術課堂上，我會讓孩子欣賞繪畫作品的美感，陶冶情操，教育孩子懂得美、欣賞美、熱愛美；在數學課堂上，我會讓孩子置身于數學王國，樂不可支，盡情遨游，教育孩子努力學習；在語言課堂上，我會讓孩子感知中國文化的獨特魅力，能說標準流利的普通話，教育孩子為我們是一個中國人而感到驕傲和自豪。
第三，利用特殊節日對孩子進行情感教育，進而幫助幼兒樹立健康的情緒。5月11日是母親節，這天，我在班里問孩子們：“今天是媽媽的節日，你想給媽媽什么禮物呢？”孩子七嘴八舌，有送康乃馨祝福媽媽健康的，有送手套，讓媽媽干活不傷手的……各種各樣，應有盡有。若媽媽們在場，足以讓她們熱淚盈眶。孩子們暢說欲言后，我們讓孩子們把自己的愛心在紙上畫成一幅漂亮的畫送給了媽媽，接到禮物的媽媽們一個個臉上樂開了花。我想，這類活動的教育效果會讓孩子們記憶猶新的。
第四，利用網絡、圖片對孩子進行愛心教育。四川省汶川縣發生的地震令人觸目驚心，現場慘不忍睹，每一個中國人無不為之落淚。為了也讓孩子們有一個更為真切的認識，我在電腦上找到了許多圖片，讓孩子們來親身感受一下地震帶給人們的傷痛。
“情在左，愛在右，走在生命的兩旁，隨時播種，隨時開花?！北睦先说倪@句話曾多少次讓我心中涌現出陣陣暖意。是的，人的生命中因為有了愛，平添了太多的快樂。而我又恰恰擁有了一份以愛為主題的職業，那我將注定因為播種愛而獲取更多的幸福。我敢肯定，只要每一位老師都能做一個有心人，適時而教，因材施教，通過自身的努力和言傳身教就一定會找回孩子們那缺失的愛，幫助他們從小樹立健康、積極向上的情緒，并讓愛心伴隨他的一生?！坝辛藧?，就有了一切?！碑敽⒆觽冃闹杏辛藧?，就會播灑一片陽光；心中有了陽光，就會溫暖身邊的每一個人。在今后的工作中，我會一如既往地用充滿愛的教育將情緒教育更好地滲透于教育教學的各個環節中，讓愛心之花在潛移默化中悄然綻放，讓真善美這些善良的品德永駐孩子們的心田，讓我們的世界永遠充滿愛的溫馨，灑滿愛的芳香！
a，男，4歲半，中班上學期。1歲半時父母出國，之后一直和爺爺奶奶一起生活，3歲半父母回國，才開始和父母生活。筆者收集案例時他剛到新班級不滿3個月。
戶外活動結束，孩子們都在衛生間洗手，a突然大哭起來，原來他的擦手毛巾不見了。丁老師安慰他說：“沒關系，我給你換一個新的毛巾?！笨墒莂不同意，他仍舊哭著說：“我不要新的，我要我的毛巾?！彼麖男l生間出來，來到孔老師旁邊，哭著說：“我的毛巾找不到了，我不要新的，我要我自己的。”這時孔老師正在布置班級環境，說：“那你不要新的怎么辦?。棵魈旖o你買一模一樣的，今天先用新毛巾吧?！盿聽到孔老師的話，由原來的大哭瞬間變成歇斯底里，嘴里大聲叫著：“我就要我自己的毛巾！”并抬手朝孔老師拍過去?？桌蠋熆吹剿姆磻绱藦娏遥f：“怎么，你還要打老師啊？”孔老師話音未落，a抬起有力的右手朝孔老師的手臂上“啪”地打了過去，聲音很響，孔老師愣住了，然后很生氣地說：“你還打我啊，我們班不歡迎打人的小朋友，走吧，我把你送到大班去?！盿聽到這些，哭得更厲害了，一邊哭一邊掙扎著，說：“我不去大班，我不要去大班！”生氣的孔老師抱起a，走出了教室，說：“你還敢打我，走吧，不要你了?！北惆阉С隽私淌?。過了約十分鐘，孔老師將a從大班帶了回來，a的情緒已經基本恢復平靜。
案例中a大哭是因為每個小朋友要用自己的毛巾（規則），但是丁老師沒有幫他找到他自己的毛巾，而是給了他一條新毛巾，丁老師的行為破壞了他對“每個小朋友要用自己的毛巾”的原有認知（自我認知），于是a大哭（焦慮）。他轉而向孔老師請求幫助，孔老師并沒有立刻幫助他解決問題（焦慮持續），且誤會a的動作表達的意思是打人，使得缺乏表達情緒方式的a更加歇斯底里，并伴有動作（焦慮升級），最終演變為和孔老師之間的沖突，把他抱出了教室，他也變得更加焦慮（焦慮升級）。
午飯是冬瓜肉末大米飯，老師剛給小朋友們盛好飯，a就開始哇哇大哭，說：“我不吃飯，我的飯太多了，我吃不完。”我問他：“你是不想吃飯里的什么啊？”他哭著說：“我吃不完?！蔽艺f：“那你們這一桌小朋友想吃你的飯么？分給他們一些吧?！蔽野補碗里的飯分給同桌的一個小男孩一勺，我說：“趕緊吃吧，不然他就把你的飯吃完了，那你怎么長高呀?！彼麤]有說話，從我手里接過碗開始吃飯。
過了一會，a端著碗邊哭邊朝丁老師走過去，“我吐了！”丁老師說：“沒關系，一會吃完收拾一下就好了?！笨墒撬匀淮罂蓿豢匣氐阶簧?。申老師把他帶到座位上，換了個位置讓他坐，可是他不聽，仍然大哭不止。申老師說：“a，你要是再哭，周六去綠博園不帶你去。”可他還是哭個不停。申老師臉上有些無奈，甚至生氣，說：“a，你要是再哭，我就給樓上的王老師打電話，讓她把你帶走，聽到沒？”a依舊大哭。申老師站在a旁邊，流露出一種無奈，說：“你哭吧，我現在就給王老師打電話，讓她把你接走?！闭f著申老師把電話拿了過來，跟a說：“我正在給王老師打電話，她一會兒就來接你了。”a見狀，哭得更大聲了，并開始吃飯（其實他只是在嘴里放了一點米，并沒有咽下去），邊哭邊吃，嘴里還說著：“我吃飯，不要叫她來了，我吃飯……”
案例中，他第一次大哭是因為老師要求小朋友們要把飯吃完（規則），可是他認為自己不能做到（自我認知），所以便開始大哭（焦慮的表現）。當筆者用以前成功幫助他緩解焦慮的方法把他的飯分給其他小朋友一些后，他內心的沖突沒有那么強烈了（現實和自我認知暫時達到平衡），所以接著吃飯。第二次大哭是因為老師要求小朋友吃飯的時候不要把飯撒到桌子上（規則），他把飯吐到桌子上之后，他希望得到的解決方式是老師立刻把桌子上的飯粒弄干凈（自我認知：盡管破壞了原有規則，但仍希望自己符合規則）?？墒怯捎谒麤]有正確表達自己的意思，老師也沒有完整理解他哭的含義，于是老師在無意識中拒絕了他將桌子清理干凈的請求。在他知道自己不符合規則，自己的合理的請求（自我認知）又被拒絕時，他意識到自己必須成為不守規則的人（焦慮升級），于是變成更加劇烈的大哭。盡管申老師之前有很多成功幫助a解決情緒問題的經驗，可是面對一個突如其來的新問題時，申老師仍然顯得有些措手不及，嘗試了一些做法之后，但并沒有緩解a的焦慮，而是加深了內心的焦慮，但為避免承受申老師的懲罰不敢反抗。
（一）由規則和事實的不一致導致認知沖突而陷入焦慮。
通過對a的持續觀察，筆者發現他是一個內心敏感、缺乏安全感、缺乏表達技能并且對自己要求很高的孩子。從觀察中，筆者發現a常常是在事實與自我認知達不到平衡時陷入焦慮，從而情緒失控。例如，他會因穿鞋太慢，不能和全班的小朋友一起下樓做早操而大哭大鬧，并且要求老師重新播放早操音樂，原因是他自己還沒有開始做動作，音樂已經播放了；會因為沒有和其他小朋友一起飯后散步而大哭，一個人邊散步邊哭，說：“我要散步，我吃完飯還沒有散步呢。”a認為既定規則是不可以改變的，所有的事情必須完全按照規則執行，如果在活動中打破這一規則，便是對其原有認知的重大挑戰，超出其可接受范圍的沖突就會帶來焦慮。
（二）缺乏正確表達情緒及控制情緒的能力。
a是一個很聰明、懂事的孩子，在很多方面都表現良好，但他缺乏相應的情緒表達方式及情緒控制方式，無論發生什么事情他都會大哭，飯吃不完，穿鞋慢，吃飯慢，認為自己洗的碗最干凈等都會大哭。a陷入焦慮時，大哭的情緒表達方式會感染教師，令教師的情緒變得急躁或不安，從而影響對a的行為和語言，使得教師有可能帶給a更深層次的焦慮，a進而采用更為激烈的方式表達焦慮情緒，最終演變為a和教師之間的一場戰爭。
（一）了解引起a焦慮的原因。
了解“現實和自我認知的沖突”是導致a陷入焦慮情緒的重要原因，是幫助a有效疏導情緒的基本前提。如前所述，a陷入焦慮情緒的重要原因在于a是一個很懂事而且非常遵守規則的小朋友，對他來說規則是不可以改變的，是人人都必須遵守的，如果既定規則被突發事件打破，a因無法適應而陷入焦慮，教師只有了解引起a焦慮的原因，對a的情緒疏導才能起到積極意義。
（二）幫助a疏導焦慮情緒。
面對a的焦慮情緒，要從幫助a疏導焦慮情緒入手。通過案例分析，筆者發現a的焦慮情緒往往是由生活中的小事引起。在案例二中，當a第一次大哭說“吃不完”的時候，筆者隨著a的意愿把他的飯分給了其他小朋友一些，其實分出去的飯很少，但是這一行為幫助a疏導了他內心的焦慮情緒，使他的認知沖突得到了一定的緩解，便不再大哭，情緒恢復平靜。
（三）避免因教師行為致使焦慮升級。
面對a的焦慮情緒，教師需謹慎言行，尤其避免因處理方式不當演變成a和教師之間的一場戰爭。案例一中，孔老師將a抱到大班的行為雖然在一定程度上阻止了a的哭鬧行為，但這是用一種更深層的焦慮情緒抑制了a的初級焦慮情緒，使a將關注點由最初的焦慮“我要用我的毛巾”轉向“我不要去大班”，焦慮的升級使得a無暇顧及最初的焦慮情緒。當“我不要去大班”這一深層次焦慮得到解決后，a為了避免再次受到教師懲罰，而不敢表達自己的焦慮情緒。而在案例二中，申老師在采用焦慮升級的方式抑制了a的哭鬧行為后，很快意識到自己處理方法的不當，轉而采用情緒疏導的方式，幫助a釋放焦慮情緒，a很快和申老師“和好”，不再對立。
（四）幫助a學會管理自己的焦慮情緒。
a在遇到問題時最常用的表達方式就是大哭，說明a缺乏正確表達及控制情緒的能力。教師可以針對a的這一不足之處，教a學會管理他自己的情緒。比如和a制定規則，要求a在遇到問題時使用語言正確表達，如果他采用大哭的方式表達老師有權利拒絕他的請求，并且告訴a教師拒絕的原因是他沒有遵守規則，如果他想獲得教師的幫助就必須改變他的表達方式。
早晨來園以后，基本上早來的孩子我們總是以桌面玩具居多。那玩什么玩具的決定自然就落到最早來的小朋友手中。諾諾小朋友每天來園都不怎么早，等他來時，玩具已經分的差不多了。諾諾看了一眼桌上的玩具所剩無幾，便對旁邊的小朋友說：“我沒有玩具了。你們誰分我點吧！”似乎沒有人愿意把自己手中搭好的玩具拆下來。諾諾火了，直接把邊上小朋友搭好的積木破壞了，然后拿了一部分到自己身邊。這時的邊上的小朋友當然不依了，來老師處告狀。諾諾不甘心被告狀，就說：“那我玩具這么少，誰讓你們都不分我一點的。”聽了諾諾的話，我便當著全班的面說，諾諾來的晚，沒有玩具完了，我們該怎么辦呀？這時組里的小朋友都騰出了一小部分玩具給他。同時()，我也告訴諾諾，沒有玩具的時候不僅僅只有破壞別人的玩具才能得到自己想要的，或許會有更多的好辦法。
分析：
解決同伴爭執，培養幼兒化解沖突的技巧，提高社會適應能力在幼兒教育中具有極其重要的意義。針對諾諾小朋友在人際交往方面的問題究其原因：語言表達與動作能力不同步?？偸窃挍]說完直接插手。引起其他幼兒的誤會。諾諾也不太愿意和同伴分享，因此別人也不太愿意和她成為朋友。大班的孩子對如何交往和合作已經有了一定的認識，所以老師提醒一下他就能明白搶奪不是一種好的行為。通過語言解決矛盾，很關鍵。
措施：
運用一些故事和其他表現好的幼兒作為榜樣來感化諾諾。讓他從故事和其他幼兒身上學習與人交往的方法，當遇到問題發現錯誤及時批評和糾正。在家長方面：則可以告知家長幼兒園的教育方法，請家長積極配合。相信隨著孩子慢慢長大在交往方面的能力會更好。
自我情緒管理分析（專業13篇）篇十
1、你不能延長生命的長度，但你可以擴展它的寬度；你不能改變天氣，但你可以左右自己的心情；你不可以控制環境，但你可以調整自己的心態。
2、你一輩子會遇到很多說離不開你的人，但是只有極少數的人會在你離開以后歇斯底里忘記自尊的求你回來，那種人才是不能離開你的人。
3、希望以后你的生活，溫柔，有趣，不必太激烈，三餐，四季，不必太匆忙。
4、越有故事的人越沉靜簡單，越膚淺單薄的人越浮躁不安，真正的強者，不是沒有眼淚的人，而是含著眼淚依然奔跑的人！
5、總不能流血就喊痛，怕黑就開燈，想念就聯系，疲憊就放空，被孤立就討好，脆弱就想家，不要被現在而蒙蔽雙眼，終究是要長大，最漆黑的那段路終要自己走完。
6、熬得住就出眾，熬不住就出局，相信糟糕的日子熬過去了，剩下的就是好運氣。
7、喜歡就百分之百的投入和溫柔，離開的時候就擺擺手，大步向前走，那個愛的灑脫又利落的你，不知道有多酷。
8、做個大致善良的人，然后有適可而止的自私，和恰到好處的漠不關心，生活會輕松很多。
9、不去討好世界，也不去評論是非。做好自己就行，愛誰誰。
11、心存美好，則無可惱之事；心存善良，則無可恨之人；心若簡單，世間紛擾皆成空。
12、有趣的單身，勝過將就的愛情。兒女情長什么的，真的很影響我行走江湖，還是愛自己最酷。
13、不要盤算太多，要順其自然，有些事，管你愿不愿意，它都要發生，總有被誤解的時候，總有寄人籬下的時候，總有遭人誹謗與暗算的時候。
15、到了現在這個年紀，誰都不想再取悅了，跟誰在一起舒服就和誰在一起，包括朋友也是，累了就躲遠一點。取悅別人遠不如快樂自己。寧可孤獨，也不違心。寧可抱憾，也不將就。
16、當你看到別人在笑時，不要以為世界上只有你一個人在傷心，其實別人只是比你會掩飾。當你很無助時，你可以哭，但哭過你必須要振作起來，即使輸掉了一切，也不要輸掉微笑。
17、粗茶淡飯不要緊，朋友散場沒關系，兵荒馬亂也無所謂，只要你擁有熱氣騰騰的靈魂，日子就會在細水長流中生香，生命就會在愛的溫暖里延長。
18、不要去等明天，不要去相信永遠，你所能做的，就是眼前。你所愛，為你所為。沒有人會等你，在這風雨飄搖的人生路上。
19、別人在乎你，你什么都是；別人不在乎你，你什么都不是。別去不想你的人那里自言自語，冷了自己，又擾了平靜；別在不愛你的人眼里晃來晃去，傷了情，又亂了心情。
20、生命中，有太多的事情身不由己，有太多的無奈心不得已?？床煌傅膫窝b，正如猜不透的人心。弄不明的感情，正如讀不懂的心靈。與其多心，不如少根筋；與其紅了眼眶，不如笑著原諒。
21、沒有人愿意受傷，但也沒能不避開傷害。有一天，你也許會發現，真正使我們長大的還是那些傷痕累累的歲月。
22、機會不是等來的，而是爭取來的，就像吃飯，如果光等著吃別人送到你碗里的菜，你可能就一直吃不到自己想吃的菜。
23、人與人之間，適宜的距離，是一種慧智；事與事之間，適當的減壓，是一種睿智；情與情之間，適時的淡定，是一種明智。
24、沒有十全十美的東西，沒有十全十美的人，關鍵是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定會失去另外一部分。如果什么都想要，只會什么都得不到。
25、人生沒有白費的努力，也沒有碰巧的成功。我們的生命里，藏著我們讀過的書、走過的路、愛過的人，那些奮筆疾書的夜晚，那些煮茶讀書的日子，串聯起來，才換來我們現在豐盛的人生狀態。
26、真心相愛的兩個人，不會輸給外貌距離，不會輸給身高年齡，不會輸給別人的流言蜚語，不會輸給父母的反對，只會輸給不珍惜，敗給不努力、不信任。
27、撐不住的時候，可以對自己說聲“我好累”，但永遠不要在心里承認說“我不行”。畢竟，沒人可以時刻替你承擔這些。
29、生活并不完全是你看到的樣子，很多大事情你經歷了卻并不知道。每個人都不是步步摔跟頭的倒霉蛋，也沒有人是一帆風順的命運的寵兒?？吹切┦虑?，相信你會生活得更好。
30、要過上簡單安逸自由的生活，前提依然是得足夠努力讓自己安心，這個世界是現實的，只有你用努力和自我，才能令它柔軟。
31、你如果真的想改變你的世界。請相信一句話：哪壺開了提哪壺。就是你永遠要關注好的，什么有感覺你就做什么，什么好就把什么給放大。
32、用時間和心看人，而不是用眼睛。當有人愿意聆聽你時，他是心疼你。當有人愿意擁抱你時，他是喜歡你。當有人愿意沉默時，他是愛上你。所有真正愛你的人，都是會為你做出改變的。
33、我們的一切煩惱都源于欲望，因為人的欲望是無限的，而能得到滿足的欲望是有限的，所以一生煩惱不斷。減少煩惱的秘訣是適當限制自己如蟻的欲望，解救被功利之魔綁架的靈魂。切記：不要做自己心靈的綁架者！
34、人是不知足的，你次次都白給。只要一次拒絕，就抱怨你不夠意思，忘掉了你所有的好心好意。
35、不要評價別人的容貌，因為他不靠你吃飯。不要評價別人的德行，因為你不比他高尚。不要評價別人的家庭，因為那和你無關。不要亂花錢，因為明天你就可能失業。不要趾高氣揚，因為明天你就可能失勢。
37、即使遭遇了人間最大的不幸，能夠解決一切困難的前提是——活著。只有活著，才有希望。無論多么痛苦、多么悲傷，只要能夠努力地活下去，一切都會好起來。
38、一個人之所以幸福，不在于擁有得多，而在于計較得少。愿我們都能學會灑脫，學會為自己而活。既拿得起，也放得下。
39、比別人多一點努力，你就會多一份成績；比別人多一點志氣，你就會多一份出息；比別人多一點堅持，你就會奪取勝利；比別人多一點執著，你就會創造奇跡。
40、我們執著什么，往往就會被什么所騙；我們執著誰，常常就會被誰所傷害。所以，我們要學會放下。凡事看淡一些，看開一些，看透一些，不牽掛，不計較，是是非非無所謂。
41、生活讓你重新開始，絕不是讓人走老路，很多時候，我們都是在自己難為自己，不肯讓自己稍微松一口氣，所以才這么辛苦。
42、別太把別人當回事，也別太把自己不當回事，你把別人當成全世界的時候，你在別人眼里可能只是一粒塵土，而你總是自我為是認為每個人都要圍著你轉，自己就是全世界的時候，其實你頂多算個地球儀。
43、其實真正能擊垮你的，往往不是那些突如其來的滅頂之災，而是壓在你心底，那些看似不值一提，日積月累的心事，在某一瞬間，使你徹底崩潰，成為壓垮你的最后一根稻草。
44、人生沒有假設，當下即是全部?？偸强吹奖茸约簝炐愕娜耍f明你正在走上坡路；總是看到不如自己的人，說明你正在走下坡路。與其埋怨，不如思變。
45、有人一路走來順風順水，戀愛結婚生子一切看起來毫無波瀾，有人生來折騰，二十幾歲就嘗遍了百種滋味。都對，都好，沒有哪個是錯的或者是不公平，是你的，你都該把它收起來。
46、人生是很累的，你現在不累，以后就會更累。人生是很苦的，你現在不苦，以后就會更苦。唯累過，方得閑。唯苦過，放知甜。
47、好人沒什么好，壞人也不是那么壞。只是壞人做了一件好事，似乎就有了值得原諒的理由。而好人只要做了一件壞事，往往就意味著身敗名裂。
48、為何聽過許多道理，卻仍然過不好這一生！因為，道理不會賜予你捷徑，它只會讓那些一直在一步步向前走的人，過上比昨日更好的人生。
49、后來你不再逢人就掏自己的心，你開始計較起付出和回報是不是成正比，你變得很成熟也很自私，好消息是你懂得愛自己，壞消息是你很難再去愛別人。
自我情緒管理分析（專業13篇）篇十一
隨著社會競爭日益激烈，人們所面臨的工作、家庭、社會交往等各方面的壓力越來越大。長期壓力和不良情緒的積累嚴重影響著人們的身心健康。由于不適當的工作、生活、學習等壓力不僅損害個體，而且也破壞組織內健康，壓力與情緒管理相對于我們的關系是很大的，這不僅是一種個人修養的表現，又可以看出社會的人文素養的表現。
因此正確認識壓力和情緒；辨別壓力的征兆與癥狀，識別不同的壓力源；掌握壓力的干預與應對策略，學會一套有效的放松方法；學會如何保持良好的心態，進而創造更佳的業績；依據有效性和緊急性確定多項工作任務的優先順序；將你的工作重點轉移到最適合的地方；了解如何處理分心的瑣事，如何避免被打擾；掌握如何快速、便捷地處理工作中的瑣事與雜事；找出自己的壓力征兆、造成的影響及其產生的原因；學習壓力舒解法和自我壓力管理策略是很有必要的。
在壓力源方面，例如：消費方式、流行追求、物質虛榮心、政治立場、工作競爭、飲食方式、狹窄的思考、以自我利益為中心表答方式等等，這些傳媒和社會互動，造成一個很獨特的人們情緒莫名的壓力來源，無形的推著人們的靈魂，影響干擾個人自我發展的最佳情緒。
所以，通過去解讀人類本性和理解種種情緒原因，所造成的人的行為表現。當一個人能真的解讀人的行為原因，才能真正的管理自己的情緒。情緒是生命里不可分割的一部分，誠實可靠；情緒是教我們在事情中該有所學習；情緒應該為我們服務，而不應成為我們的主人；情緒是經驗記憶的必需部分。認識自身的情緒。因為只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。
這門課給我們對壓力與情緒管理有一個全新的認識，有耳目一新的感觸，通過學習認識到作為出色的領導者的成功往往不是因為擁有高智商而獲得成功的論證，明白了他們成功的秘決是“情感智慧”的道理。從而正確調整自己的情緒，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時刻保持“積極的心態”認真對待每一天。
經過此次學習我們學習的心得如下：
1、學習到了情緒管理與壓力管理的一些基礎知識，對壓力與情緒管理有了更清晰的認識。使我們能夠分析壓力源形成的內外原因，懂得壓力與工作績效的關系，并了解幾種應對壓力狀態的方法。
2、使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運用自己的情緒，更好地理解他人；會分析自己和員工的受挫反應，學會一些化解挫折的心理學方法。
3、使我們掌握養成積極心態的各種心理學原則和方法，逐步養成主動迎接挑戰和永不言敗的堅強個性，促進我整體心理素質的提升，最終達到提高工作業績的目標。
4、明白了自己產生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨有的信念、價值觀、行為準則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時產生了不同的情緒。
6、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。在以后的生活中，我們將通過各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個方面：停止消極想象，用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間；不追求完美，心理上預先接受并適應不可避免的事實；通過放松肌肉來減少焦慮和緊張情緒；學會傾訴性的宣泄；轉移注意力或花時間娛樂；為別人做點有益的事情；參加體育鍛煉；建立良好的生活、工作、學習習慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動，建立支持性的人。
自我情緒管理分析（專業13篇）篇十二
第一段：引言（150字）。
情緒管理是人生中非常重要的一項技能。隨著年齡的增長，我逐漸意識到情緒管理對于個人幸福和成功的重要性，于是努力學習和實踐。在這個過程中，我發現自我認識是情緒管理的關鍵。通過反思和觀察自己的情緒，我學會了理解和接受自己，并找到了有效的方式來管理和調節情緒。下面我將分享我的自我認識情緒管理心得體會。
第二段：自我認識的重要性（250字）。
自我認識是理解自己的基礎，它幫助我們識別自己的情緒，并明白它們的來源和影響。在過去，我常常被情緒所左右，不知道為什么會感到憤怒、沮喪或者焦慮。然而，通過自我認識的練習，我開始注意到自己的情緒變化，并嘗試找到隱藏在背后的原因。有時候，我發現情緒的來源是外部事件，比如壓力和挫折。而有時候，它們源于內心深處的信念和期望。無論情緒的來源是什么，自我認識能幫助我更好地了解自己，并為情緒管理提供基礎。
第三段：認識情緒的技巧（300字）。
我采用了一些技巧來幫助自己更好地認識自己的情緒。首先，我學會了觀察并記錄自己的情緒。每天結束時，我會花幾分鐘反思一天中的情緒變化，并記錄下來。這個過程讓我更加敏銳地意識到情緒的微妙變化和模式。其次，我嘗試問自己為什么會有這樣的情緒。對于憤怒和沮喪，通常是因為我的期望沒有達到或者遭遇了挫折。而焦慮通常源于對未知和不確定的擔憂。了解情緒的來源有助于我更好地處理它們。最后，我試著和他人交流自己的情緒。與親友或者心理咨詢師建立良好的溝通渠道，能幫我更好地理清思緒，并從其他人的角度看待情緒問題。
第四段：情緒管理的技巧（300字）。
自我認識是情緒管理的重要一步，但真正的挑戰在于如何管理和調節情緒。對我而言，最有效的方法是接受和表達情緒。接受情緒，意味著承認我感到的情緒是自然的，而不去責備自己。這樣的自我接納有助于我更好地理解自己，并減少負面情緒的否定性影響。然后，我試著找到健康的方式來表達情緒，比如寫日記、繪畫、運動或者與他人溝通。這些方法讓我能夠有效地釋放情緒，并為積極的情緒創造空間。
通過自我認識情緒管理，我發現自己更加平靜、穩定和幸福。我能更好地控制和調節情緒，從而更好地處理問題和應對挑戰。同時，我也更好地理解了他人的情緒和需求，有助于改善與他人的關系。自我認識情緒管理還使我更有自信和冷靜，能夠更好地應對緊張和壓力。它給了我人生中更大的自主權和掌控感。通過不斷地實踐和改進情緒管理技巧，我相信我能夠持續提高自己的幸福感和成功。
總結（100字）。
自我認識是情緒管理的關鍵一環。通過觀察、記錄和分析自己的情緒，我們可以更好地了解和接納自己。在此基礎上，我們可以采用有效的技巧來管理和調節情緒，從而提高幸福感和成功。自我認識情緒管理是一項長期的學習和實踐過程，但它帶來的收獲是非常寶貴和持久的。
自我情緒管理分析（專業13篇）篇十三
現在的孩子都是獨生子女，離開了熟悉的家庭環境對幼兒園的一切感到陌生，個別幼兒出現不合群現象，這樣會影響幼兒個性的發展。根據這一現象，我設計了小班活動《一起玩，真快樂》，由于小班幼兒年齡小，形象思維占主導地位，我制作了幼兒喜愛的動畫形式的課件，并為幼兒準備了大量玩具，讓幼兒在玩中體驗大家一起玩快樂，并引導幼兒與同伴友好相處，培養幼兒合群、樂群的性格。
１、通過活動使幼兒體驗，大家一起玩的快樂。
２、引導幼兒與同伴友好相處，培養幼兒合群、樂群的性格。
課件、磁帶、錄音機、大型積木、各種玩具若干。
給幼兒提供大家一起玩的機會。
引導幼兒在游戲活動中與同伴友好相處。
２、展開：放課件，幼兒觀看。
圖二、我們看又發生了什么事情，妞妞怎么了？她為什么生氣了？鼓勵幼兒想辦法：你可以和你的小伙伴商量一下，怎么做才能讓妞妞不生氣，快樂起來呢？小朋友想的辦法真不錯，我們看妞妞的小伙伴是怎樣做的。
圖三、來許多小朋友哄她（對不起，我們不是故意的，你別生氣了）妞妞看到小朋友態度那么友好，就原諒了他們，也不生氣了。
圖四、小朋友們拉起妞妞的手說：“妞妞，和我們一起玩去吧”
圖五、妞妞和大家一起玩，真快樂呀！
提問：
小朋友你們覺得妞妞一個人玩快樂，還是和小朋友一起玩快樂？你喜歡一個人玩還是和大家一起玩，當你和小朋友玩玩具或做游戲時，不小心碰到了別人或者碰壞了別人剛搭好積木時，怎么辦呢？要向別人說：對不起，這樣別人才原諒你，喜歡你，才能成為好朋友。
小結：
剛才看了妞妞一個人玩不快樂，也沒意思和大家一起才是最快樂的，老師給小朋友準備了許多玩具，小朋友要和大家一起玩看看是不是很快樂。
幼兒玩玩具，體驗大家一起玩的快樂，教師巡回指導幼兒，如發現一個人玩玩具，教師引導幼兒和大家一起玩。
小結：
請小朋友說：你剛才是怎樣玩玩具的（如我和小朋友一起搭積木了）（我和小朋友玩汽車了）小朋友和大家一起玩快樂嗎？大家一起玩玩具很高興，大家都成了好朋友，我們做個《找朋友》的游戲吧！
結束：幼兒聽音樂做《找朋友》游戲，結束。
根據小班幼兒普遍存在的共性問題及小班社會教育目標生成了這一活動。為了避免單一說教的形式，我們采用了小班幼兒感興趣的故事的形式及直觀生動的圖片等形式貫穿始終。以故事情節的變化激發幼兒的情感共鳴，在活動中引導幼兒在看看說說中感受體驗，自主建構社會經驗。運用一步步引導性的提問，讓幼兒在討論中調動已有的經驗，共享同伴的經驗，通過自己的感受，自主建構這些經驗、策略，產生情感共鳴。
總之，無論是精神因素還是其他原因，共同的一點是缺乏交際的機會。所以，應激發孩子活潑的天性，讓他有一定時間和伙伴們玩耍。對于膽小的孩子應創造機會，鼓勵他多與人接觸。一個不合群的孩子是很難適應今后的集體生活和社會生活的。