寫心得體會(huì)可以加深對(duì)過(guò)去經(jīng)歷的理解，為今后的發(fā)展提供經(jīng)驗(yàn)和啟示。在這里，小編將為大家分享一些關(guān)于心得體會(huì)的案例和經(jīng)驗(yàn)，希望能夠幫助到大家。
觀看脊梁心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)18篇）篇一
近日閑暇之余，我選擇觀看了電視劇《脊梁》，該劇通過(guò)描繪普通人的生活與奮斗來(lái)表達(dá)了對(duì)家國(guó)情懷的深切關(guān)注和對(duì)人類愛(ài)的無(wú)限追求。在觀看后，不由得讓我深受啟發(fā)。本文將會(huì)分享一下我對(duì)《脊梁》的心得體會(huì)。
段二：家國(guó)情懷。
把家國(guó)情懷放在第一位，是《脊梁》的最核心內(nèi)容。作為描繪現(xiàn)代中國(guó)成長(zhǎng)史的影視作品，《脊梁》將不同階層的人們的命運(yùn)融合在一起，“悲歡離合”之中，釋放出家國(guó)情懷。在面對(duì)全球化、多元化等現(xiàn)代社會(huì)不斷提出的挑戰(zhàn)中，《脊梁》讓人看到了家國(guó)情懷對(duì)于一個(gè)民族的重要性。作為中國(guó)人，我們應(yīng)當(dāng)將國(guó)家和自己的命運(yùn)緊密相連，肩負(fù)起歷史責(zé)任擔(dān)當(dāng)，用實(shí)際行動(dòng)踐行著家國(guó)情懷。
段三：人情味。
《脊梁》不僅僅是一部關(guān)于家國(guó)情懷的作品，更是一部彰顯出人情味的作品。劇中的角色不論是身處頂層、還是眾生尋常的普通人，都有著鮮明的個(gè)性和深度的情感。《脊梁》給我們上了一堂正經(jīng)、深入淺出的生活課，讓我們通過(guò)細(xì)膩、貼近生活的表現(xiàn)方式來(lái)學(xué)會(huì)怎樣與人相處，以及怎樣體現(xiàn)出人情味在日常生活中的重要性。
段四：擔(dān)當(dāng)責(zé)任。
《脊梁》中的每一個(gè)角色都有著不同形式的擔(dān)當(dāng)責(zé)任。有的是為事業(yè)奮斗不息，有的是默默守護(hù)著信仰、地域、家庭等各個(gè)領(lǐng)域。正是這些對(duì)社會(huì)、對(duì)家庭、對(duì)國(guó)家的責(zé)任擔(dān)當(dāng)，讓我們看到了個(gè)人命運(yùn)與國(guó)家命運(yùn)密切相連，也讓我們看到了個(gè)體責(zé)任與集體責(zé)任相輔相成的關(guān)系。每個(gè)人都應(yīng)該對(duì)自己的生活、家庭和國(guó)家、民族負(fù)起責(zé)任，來(lái)肩負(fù)起屬于自己的社會(huì)角色。
段五：愛(ài)的深遠(yuǎn)力量。
《脊梁》把人類的愛(ài)與美展現(xiàn)在我們的面前。無(wú)論是友情、愛(ài)情、親情，還是對(duì)于文化、生活的摯愛(ài)，都是《脊梁》中深遠(yuǎn)的力量。只有在我們追求這些美而真的東西時(shí)，才能受到鼓舞和磨礪。也正因如此，《脊梁》給我們傳遞出一種深切而有力的信念：艱苦中尋找快樂(lè)，愛(ài)能超越現(xiàn)實(shí)的可見(jiàn)，讓我們的世界變得更加美好。
結(jié)語(yǔ)。
總之，《脊梁》以其內(nèi)涵深刻、內(nèi)容豐富的特點(diǎn)，讓我們重拾了對(duì)故事、對(duì)生活的熱愛(ài)和力量。我們應(yīng)該珍惜這種力量和感受，讓它在我們的心靈中茁壯生長(zhǎng)，深入到我們每個(gè)人的骨髓中。相信在不久的將來(lái)，我們一定可以從中汲取更多的智慧和力量，不斷為我們的生活、家庭、國(guó)家?guī)?lái)更多的美好與希望。
觀看脊梁心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)18篇）篇二
何謂鋼鐵脊梁，就是經(jīng)過(guò)血與火考驗(yàn)的工人隊(duì)伍。何謂工人，影片借牛廠長(zhǎng)的女兒之口說(shuō)，頭頂天，腳踏地。無(wú)論是公司還是個(gè)人，無(wú)論是工作還是生活，都沒(méi)有一帆風(fēng)順的路可走，危機(jī)和困難在成長(zhǎng)的路上必不可少，只有秉持擔(dān)當(dāng)?shù)木瘢赂蚁蚯埃拍芴顺鲆粭l路，才能取得新的成長(zhǎng)。我2009年進(jìn)入公司，現(xiàn)在負(fù)責(zé)公司知識(shí)產(chǎn)權(quán)管理工作，在工作中亦會(huì)遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，但是每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，想想自己是一名共產(chǎn)黨員，要有勇于擔(dān)當(dāng)?shù)木瘢杏掠谔魬?zhàn)的勇氣，就覺(jué)得各種困難和問(wèn)題都可以迎刃而解了！
在科技創(chuàng)新工作崗位上先后制定了公司的《專利管理程序》、《科研項(xiàng)目管理辦法》、《科研外協(xié)管理辦法》、《科研大項(xiàng)目經(jīng)理實(shí)施細(xì)則》、《產(chǎn)銷研項(xiàng)目組運(yùn)行管理辦法》等科技創(chuàng)新體系相關(guān)的管理辦法，逐步搭建公司科技創(chuàng)新管理工作運(yùn)行體系，完善公司科技創(chuàng)新管辦法，強(qiáng)化技術(shù)創(chuàng)新體系建設(shè)。圍繞科技創(chuàng)新體系建設(shè)開(kāi)展科技創(chuàng)新工作，公司創(chuàng)新工作逐步走上規(guī)范化管理。
這么多年的工作中肯定是會(huì)遇到各種各樣的困難，但是每當(dāng)想起自己是一名共產(chǎn)黨員，借用影片牛廠長(zhǎng)的女兒說(shuō)的一句話，頭頂天，腳踏地。欲成為脊梁，必有擔(dān)當(dāng)?shù)木瘢щy壓頂之時(shí)，必須勇敢承擔(dān)；在利益面前，要踏實(shí)厚道，有舍棄小我成就大我的勇氣。我不僅是一名知識(shí)產(chǎn)權(quán)管理工作人員，我更是一名共產(chǎn)黨員，要在工作生活的點(diǎn)滴中踐行自己！用實(shí)際行動(dòng)說(shuō)說(shuō)話。
觀看脊梁心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)18篇）篇三
《脊梁》熱情謳歌了以同志為核心的黨中央全面從嚴(yán)治黨的堅(jiān)定決心和頑強(qiáng)意志，下面是本站為大家準(zhǔn)備的觀看脊梁電視劇。
希望大家喜歡!
黨的以來(lái)，黨中央著眼新的形勢(shì)任務(wù)，把黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭(zhēng)作為全面從嚴(yán)治黨的重要內(nèi)容。堅(jiān)持人民利益高于一切，正風(fēng)肅紀(jì)，對(duì)腐敗現(xiàn)象和腐敗分子予以堅(jiān)決打擊和清除，反腐聲勢(shì)舉國(guó)關(guān)注，反腐成果舉世矚目，公平正義戰(zhàn)勝腐敗已成壓倒性態(tài)勢(shì)，反腐敗得到了廣大人民群眾的廣泛支持和擁護(hù)。謳歌光榮的時(shí)代是廣大文藝工作者的心愿和責(zé)任。即將于央視一套與大家見(jiàn)面的當(dāng)代都市反腐題材電視劇《脊梁》用現(xiàn)實(shí)主義的手法，聚焦當(dāng)下的反腐熱點(diǎn)，并由眾多戲骨聯(lián)袂演繹。作為黨的以來(lái)，首部由反腐敗職能部門紀(jì)檢監(jiān)察機(jī)關(guān)組織創(chuàng)作、攝制的全景式反腐連續(xù)劇《脊梁》近期將與觀眾見(jiàn)面。《脊梁》講述了紀(jì)檢監(jiān)察機(jī)關(guān)所經(jīng)歷的反腐斗爭(zhēng)故事，以及在反腐敗斗爭(zhēng)中所表現(xiàn)出來(lái)的當(dāng)代共產(chǎn)黨人的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)，展現(xiàn)了黨的以來(lái)黨中央為維護(hù)社會(huì)的公平正義和人民群眾利益，以無(wú)謂的政治勇氣推進(jìn)黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭(zhēng)的決心。
主席在文藝座談會(huì)上指出“藝術(shù)可以放飛想象的翅膀，但一定要腳踩堅(jiān)實(shí)的大地。文藝創(chuàng)作方法有一百條、一千條，但最根本、最關(guān)鍵、最牢靠的辦法是扎根人民、扎根生活”。該劇遵照的講話要求，眾主創(chuàng)人員在創(chuàng)作中認(rèn)真分析研究了中央紀(jì)委近年來(lái)查處的大案要案，扎根生活，深入紀(jì)檢監(jiān)察工作第一線體驗(yàn)生活，與省、市、縣(區(qū))、鎮(zhèn)街一線辦案人員進(jìn)行了數(shù)十次的座談交流，力求真實(shí)地反映出反腐敗斗爭(zhēng)的艱巨性、復(fù)雜性和長(zhǎng)期性。
導(dǎo)演金韜介紹，為了讓演員們深入體會(huì)角色,更加“接地氣”,劇組提前20天來(lái)到廣東體驗(yàn)生活、研讀劇本,并且和黨政機(jī)關(guān)工作人員進(jìn)行了30多場(chǎng)座談,不斷打磨修正劇情細(xì)節(jié)。不僅如此，任程偉、茹萍、唐國(guó)強(qiáng)、李幼斌、劉小鋒等主演，為更好地詮釋劇中公正廉潔的共產(chǎn)黨員形象，更好地表現(xiàn)共產(chǎn)黨員在反腐斗爭(zhēng)中的擔(dān)當(dāng)精神，在看過(guò)劇本之后，在劇組的安排之下，來(lái)到省、市紀(jì)委采訪調(diào)研并跟班學(xué)習(xí)、體驗(yàn)生活，并同地市市委書記、紀(jì)委書記及一線紀(jì)檢監(jiān)察干部結(jié)對(duì)子。近身觀察和體驗(yàn)他們的工作和生活，正因?yàn)檫@種“腳踩堅(jiān)實(shí)的大地”的作風(fēng)，從而讓《脊梁》更真實(shí)地體現(xiàn)了黨員干部在反腐斗爭(zhēng)中對(duì)于黨和人民的忠誠(chéng)與奉獻(xiàn)，塑造了人民利益高于一切、切實(shí)為人民服務(wù)的優(yōu)秀黨員干部群像，傳播正義之聲，傳遞清正廉潔的社會(huì)正能量。
在文藝座談會(huì)上作出了“文藝是時(shí)代前進(jìn)的號(hào)角，最能代表一個(gè)時(shí)代的風(fēng)貌，最能引領(lǐng)一個(gè)時(shí)代的風(fēng)氣”的重要指示。《脊梁》以以來(lái)的反腐斗爭(zhēng)為背景，從貼近群眾，貼近生活，貼近真實(shí)出發(fā)，遵循藝術(shù)創(chuàng)作的規(guī)律，將現(xiàn)實(shí)題材與藝術(shù)手法相結(jié)合，是一部極具現(xiàn)實(shí)意義的時(shí)代大劇。該劇不僅僅是簡(jiǎn)單通過(guò)“3·12”案件揭示貪污腐敗現(xiàn)象，而且通過(guò)劇中人的言語(yǔ)，對(duì)腐敗現(xiàn)象和腐敗分子進(jìn)行了深刻的人性洞察和分析，劇中的臺(tái)詞極具現(xiàn)實(shí)意義，“相信誰(shuí)都不如相信組織，站在誰(shuí)的一邊都不如站在人民的一邊”。充分體現(xiàn)了影視作品重要的現(xiàn)實(shí)主義價(jià)值。
該劇直面人民關(guān)注的反腐熱點(diǎn)，主題鮮明，不僅在題材上有所突破，故事設(shè)定也更加“接地氣”，以孫耀乾、沈夢(mèng)卿為代表的官員、市民、商人之間的復(fù)雜關(guān)系也展現(xiàn)得淋漓盡致。該劇通過(guò)貪腐與反腐之間的博弈，真實(shí)再現(xiàn)了反腐斗爭(zhēng)的嚴(yán)峻性和復(fù)雜性，是一部體現(xiàn)時(shí)代特色的主旋律電視作品。劇中所表現(xiàn)出來(lái)的對(duì)于公平、正義“真善美”的贊揚(yáng)和對(duì)于貪贓枉法“假惡丑”的鞭笞正是從嚴(yán)治黨的時(shí)代需求。
《脊梁》體現(xiàn)了黨紀(jì)嚴(yán)于國(guó)法的實(shí)踐需要。《脊梁》作為一部現(xiàn)代劇，在創(chuàng)作上恪守“藝術(shù)來(lái)源于生活而高于生活”的規(guī)律，突出全面從嚴(yán)治黨的時(shí)代需要，表現(xiàn)新形勢(shì)下紀(jì)檢監(jiān)察機(jī)關(guān)監(jiān)督執(zhí)紀(jì)問(wèn)責(zé)，把紀(jì)律和規(guī)矩挺在最前面。該劇主創(chuàng)人員認(rèn)真分析研究了中央紀(jì)委近年來(lái)查處的大案要案，和省、市紀(jì)檢監(jiān)察機(jī)關(guān)查處的典型案例，并與省、市、縣(區(qū))、鎮(zhèn)街一線辦案人員進(jìn)行了數(shù)十次的座談交流，力求真實(shí)全面的反映紀(jì)檢監(jiān)察機(jī)關(guān)在“打虎拍蠅獵狐”上取得的成效，并把抓早抓小、踐行“四種形態(tài)”、談話提醒等最新要求和鮮活經(jīng)驗(yàn)有機(jī)融入到劇本創(chuàng)作中。除對(duì)劇本認(rèn)真審讀修改，為把好政治關(guān)，各級(jí)紀(jì)委還選派從事執(zhí)紀(jì)審查工作多年的紀(jì)檢監(jiān)察干部到現(xiàn)場(chǎng)協(xié)助拍攝，幫助豐富“紀(jì)言紀(jì)語(yǔ)”，使黨紀(jì)嚴(yán)于國(guó)法的理念與劇情緊密結(jié)合。
該劇還展現(xiàn)了強(qiáng)力正風(fēng)反腐的實(shí)際成效。黨的以來(lái)，我們黨堅(jiān)持全面從嚴(yán)治黨，順黨心、合民意，強(qiáng)力正黨風(fēng)、正社風(fēng)、正民風(fēng)，反腐敗斗爭(zhēng)壓倒性態(tài)勢(shì)已經(jīng)形成，給老百姓帶來(lái)了更多獲得感。《脊梁》以宣傳黨的以來(lái)黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭(zhēng)取得的實(shí)際成效為出發(fā)點(diǎn)，以赤子之心作為該劇的信仰支撐，以人心向背作為該劇的力量支撐，以源自生活作為該劇的現(xiàn)實(shí)支撐，不嘩眾取寵，不斗艷獵奇，實(shí)現(xiàn)了政治性、思想性、藝術(shù)性的有機(jī)結(jié)合。
據(jù)了解，該劇表現(xiàn)共產(chǎn)黨人使命擔(dān)當(dāng)?shù)膭∏椋騽?dòng)了不少演職人員，看過(guò)劇本后，包括唐國(guó)強(qiáng)、李幼斌等主演人員，在劇組的統(tǒng)一安排下，主動(dòng)到省、市紀(jì)委采訪調(diào)研并跟班學(xué)習(xí)、體驗(yàn)生活，同地市市委書記、紀(jì)委書記及普通紀(jì)檢監(jiān)察干部結(jié)對(duì)子，為演好、演活角色，展示黨員干部忠誠(chéng)干凈擔(dān)當(dāng)形象，奠定了厚實(shí)的創(chuàng)作基礎(chǔ)。
首部反映黨的以來(lái)全面從嚴(yán)治黨時(shí)代畫卷的電視劇《脊梁》，完成拍攝并將與觀眾見(jiàn)面。該劇是在中央紀(jì)委有關(guān)部門指導(dǎo)下，由廣東省紀(jì)委宣傳部組織創(chuàng)作攝制。
《脊梁》著眼于講述廉潔故事、傳播廉潔聲音，傳遞廉潔正能量，既結(jié)合新時(shí)期反腐敗斗爭(zhēng)實(shí)際，又遵循藝術(shù)創(chuàng)作規(guī)律。國(guó)家新聞出版廣電總局將該劇列為20xx年全國(guó)重點(diǎn)扶持的六個(gè)劇本之一，近期又將該劇列為迎接黨的勝利召開(kāi)的參考劇目，向全國(guó)推薦播出。
《脊梁》熱情謳歌了以同志為核心的黨中央全面從嚴(yán)治黨的堅(jiān)定決心和頑強(qiáng)意志，展現(xiàn)了各級(jí)黨組織和紀(jì)檢監(jiān)察機(jī)關(guān)的使命擔(dān)當(dāng)，塑造了一批黨員干部忠誠(chéng)干凈擔(dān)當(dāng)?shù)乃囆g(shù)群像。主創(chuàng)團(tuán)隊(duì)把“五位一體”總體布局和“四個(gè)全面”戰(zhàn)略布局作為故事展開(kāi)的社會(huì)背景，緊緊圍繞全面從嚴(yán)治黨這一時(shí)代主題，分析研究了各級(jí)紀(jì)檢監(jiān)察機(jī)關(guān)近年來(lái)查處的大案要案，并把踐行“四種形態(tài)”等最新要求和鮮活經(jīng)驗(yàn)融入劇本創(chuàng)作中。
觀看脊梁心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)18篇）篇四
當(dāng)代中國(guó)電影《脊梁》以其深入人心的故事情節(jié)，打動(dòng)了廣大觀眾的心靈。作為一部揭示家庭、社會(huì)、政治等多方面問(wèn)題的影片，它引起了社會(huì)各界的廣泛討論和關(guān)注。在觀看該片后，我深刻地體會(huì)到了其中所蘊(yùn)含的價(jià)值觀，同時(shí)也對(duì)現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的一些問(wèn)題心生感慨。以下將從情感、家庭責(zé)任、社會(huì)關(guān)懷、努力奮斗和自我價(jià)值等五個(gè)方面，談?wù)勎以谟^看《脊梁》后的心得體會(huì)。
首先，在情感方面，《脊梁》給予了我深深的觸動(dòng)。影片以一段家長(zhǎng)與子女之間的感人故事作為主線，描繪了家庭中純真而執(zhí)著的互動(dòng)。由于工作忙碌，父親與兒子之間的溝通變得越來(lái)越少，感情疏離。而后，意外的事故打破了這種狀態(tài)，父親與兒子逐漸加深了對(duì)彼此的關(guān)注和理解。影片引導(dǎo)觀眾思考，親情是無(wú)價(jià)的，每一個(gè)家庭成員都應(yīng)該在平凡的日常中珍惜和維護(hù)感情，相互傾聽(tīng)與理解，讓家庭充滿愛(ài)的力量。
其次，在家庭責(zé)任方面，《脊梁》深刻地探討了家庭成員的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)。這個(gè)家庭中的成員都承擔(dān)著各自的責(zé)任，像脊梁一樣撐起了整個(gè)家庭的生活。尤其是父親，在照顧生病的兒子、照料弱視的老妻以及承擔(dān)重大經(jīng)濟(jì)壓力的同時(shí)，依然努力工作，從不言苦。他用自己的行動(dòng)告訴我們，作為一個(gè)家庭的頂梁柱，應(yīng)該在家庭中承擔(dān)起責(zé)任，保護(hù)自己的親人，在他們需要時(shí)給予他們溫暖和幫助。
再次，在社會(huì)關(guān)懷方面，《脊梁》深刻揭示了現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的某些問(wèn)題。在電影中，我們看到了許多社會(huì)中普遍存在的困難和不公平。比如，片中描繪的兒子的病痛，揭示了中國(guó)醫(yī)療體系存在的種種問(wèn)題。醫(yī)療資源不均衡以及高昂的醫(yī)療費(fèi)用，給普通家庭帶來(lái)了沉重的壓力。除此之外，影片還涉及了教育、工作等領(lǐng)域的問(wèn)題，引發(fā)觀眾對(duì)這些問(wèn)題的思考和關(guān)注。通過(guò)呈現(xiàn)這些社會(huì)問(wèn)題，影片向我們傳遞了關(guān)心弱勢(shì)群體、推動(dòng)社會(huì)公平的價(jià)值觀。
此外，在努力奮斗方面，《脊梁》也給了我很多啟示。故事中的兒子面臨生活困境，但他從未放棄希望，一直積極努力、堅(jiān)持奮斗。無(wú)論是在學(xué)業(yè)上還是在對(duì)抗疾病時(shí)，他都展現(xiàn)了頑強(qiáng)的毅力和不屈的斗志。他告訴我們，面對(duì)困難和挫折，只有堅(jiān)持不懈地奮斗，才能獲得真正的自由和幸福。他的精神鼓舞了我，也鼓舞了觀影的人們，激勵(lì)我們奮發(fā)向前，為自己的理想和人生目標(biāo)努力。
最后，在自我價(jià)值方面，《脊梁》深深地觸動(dòng)了我對(duì)自我價(jià)值的思考。影片告訴我們，每個(gè)人都有無(wú)限的潛能和創(chuàng)造力，只要心存信念，勇敢追求，那么就可以超越自己，發(fā)掘自己的潛力。同時(shí)也提醒我們，我們不應(yīng)該被外界的評(píng)價(jià)和標(biāo)準(zhǔn)所束縛，只有遵循內(nèi)心的聲音，追求自己真正想要的人生，才能真正找到自己的價(jià)值所在。
總體而言，觀看《脊梁》讓我深刻地認(rèn)識(shí)到了家庭的親情、責(zé)任，也關(guān)注到社會(huì)中的問(wèn)題及個(gè)人的努力和自我價(jià)值。作為一部?jī)?yōu)秀的電影，它不僅給觀眾帶來(lái)感動(dòng)和思考，更在心靈深處播下了希望的種子。我相信，在每個(gè)人心中都能發(fā)現(xiàn)自身的脊梁，為自己和社會(huì)譜寫出一段令人驕傲的人生旋律。
觀看脊梁心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)18篇）篇五
電影《脊梁》是由屢獲大獎(jiǎng)的導(dǎo)演張藝謀執(zhí)導(dǎo)，講述了在中國(guó)北方一個(gè)繁雜貧窮的農(nóng)村，一群孩子在極其艱苦且不公平的條件下努力學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的故事。這個(gè)片子以其真實(shí)、感人和充滿人性的描寫獲得了全國(guó)觀眾的一致好評(píng)，并且成功地引起了人們對(duì)教育、貧困和家庭等現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的更深層思考。
在電影中，主人公谷子地孩子們展現(xiàn)了驚人的勇氣。他們一直在刻苦學(xué)習(xí)，而且他們的沉默堅(jiān)定、慢慢揮去了一個(gè)個(gè)生命的惡運(yùn)，最終實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)想。這個(gè)故事讓我深深地領(lǐng)悟到了勇氣的重要性，無(wú)論在什么時(shí)候，只要有勇氣面對(duì)問(wèn)題和困難，人們都可以克服自己的弱點(diǎn)，取得成功。
段落三：心得體會(huì)二——家庭的作用。
在電影中，孩子們的家庭環(huán)境差異很大，其中一些孩子來(lái)自強(qiáng)健的家庭，而其他一些則來(lái)自有缺陷或殘疾的家庭。然而，這些家庭在孩子們的成長(zhǎng)過(guò)程中都發(fā)揮著重要作用——他們通過(guò)家庭教育和家庭環(huán)境中的互動(dòng)，得以安全地面對(duì)并克服外部世界的壓力和困難。在這個(gè)過(guò)程中，我們認(rèn)識(shí)到了家庭教育在培養(yǎng)孩子的良好性格方面的不可替代性。
段落四：心得體會(huì)三——貧困的影響。
貧窮之苦無(wú)疑是這部電影中最令人不安的部分之一。孩子們的生活充滿了痛苦和壓力，他們的家庭無(wú)力承擔(dān)基本的生活需求和教育費(fèi)用。在當(dāng)代工業(yè)化程度越來(lái)越高的世界中，仍有如此之多的孩子生活在貧困中，這令我們深感不安。我們也認(rèn)識(shí)到，只有通過(guò)我們自己的努力和關(guān)注，我們才能幫助其他人、減輕他們的貧困和痛苦。
段落五：總結(jié)。
電影《脊梁》通過(guò)其真實(shí)的故事和感人的情節(jié)向我們展示了貧窮、教育和家庭之間的復(fù)雜關(guān)系，以及勇敢、友情和互幫互助的重要性。在這個(gè)過(guò)程中，我們不僅可以尋找到自我，并增強(qiáng)自己的勇氣和同情心，而且可以通過(guò)對(duì)電影中的故事和主題的深刻思考來(lái)改善社會(huì)中不同層次之間的差異，為世界和更多人們帶來(lái)更多的幸福和福利。
觀看脊梁心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)18篇）篇六
《激情的歲月》的主創(chuàng)團(tuán)隊(duì)聽(tīng)到了許多動(dòng)人的故事。
“原子彈爆炸試驗(yàn)，首先要找一塊沒(méi)有人煙的地方做試驗(yàn)場(chǎng)。還要有一批愿意隱姓埋名的人去干活。保密，成了試驗(yàn)工作的第一條鐵律。當(dāng)時(shí)調(diào)干部談話，第一句話就是：你愿不愿意隱姓埋名?”
“干驚天動(dòng)地事，做隱姓埋名人”。為了國(guó)家，許多科學(xué)家、將軍，甚至一個(gè)單位、一支部隊(duì)，突然就從正常生活中消失了。每個(gè)人對(duì)自己干的事，上不告父母，下不告妻兒。有的夫婦同被調(diào)去基地，但是彼此并不知曉，咫尺天涯，不知心愛(ài)的人就并肩戰(zhàn)斗在身旁。
在梁仁紅看來(lái)，拍攝《激情的歲月》最大的難點(diǎn)在于如何把握真實(shí)與虛構(gòu)、保密與揭秘、事業(yè)線與情感線這三者之間的關(guān)系。另外還有消除年代壁壘，與現(xiàn)在的年輕觀眾產(chǎn)生情感聯(lián)結(jié)。
材料已備好，準(zhǔn)備禮物的過(guò)程迎來(lái)了第二步也是最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)——制造。
在這一步中，首先是劇本的撰寫。
故事情節(jié)上，編劇使用了“樹形”邏輯，以真實(shí)的大歷史為主干，填充了很多當(dāng)時(shí)的生活工作細(xì)節(jié)。比如戰(zhàn)士舉著燈照亮運(yùn)輸原子彈，女科研人員為追幾頁(yè)資料最后長(zhǎng)埋于羅布泊的黃沙下等等情節(jié)，都源自于真實(shí)的歷史。
人物設(shè)計(jì)上，編劇采用了“多合一”的方式，將多個(gè)原型人物的特點(diǎn)和事件集中放在了一個(gè)人的身上。既強(qiáng)化了人物個(gè)性，也加深了戲劇矛盾。
情感關(guān)系上，編劇選擇了具備當(dāng)代人普適性的感情類型，突出了人物在生活上和情感上遇到的波折，來(lái)自生活但是高于生活。
“科研人員住集體宿舍，日常互懟，寢室夜聊，這些都非常像大學(xué)宿舍。愛(ài)情線更是，劇里面有四對(duì)互不相同的愛(ài)情。溫情型的、不打不相識(shí)型的、虐心型的、浪子回頭型的，很豐富，總有一款適合你。”
雖然生活的年代不同，但是每代人的心境是相同的。都是為了心中的夢(mèng)想和所愛(ài)的人，奮身拼搏，點(diǎn)亮青春，締造屬于自己的激情歲月。
其次是展示真實(shí)的年代質(zhì)感。基于此，劇集的場(chǎng)景搭建和服化道設(shè)計(jì)必須精益求精。據(jù)梁仁紅透露，《激情的歲月》從劇本籌備階段就邀請(qǐng)了專門的顧問(wèn)團(tuán)，為拍攝的方方面面做指導(dǎo)。
觀看脊梁心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)18篇）篇七
近日，我有幸觀看了一部備受關(guān)注的話劇作品《脊梁》，該劇以魯迅先生的名字命名，旨在通過(guò)劇中人物和情節(jié)揭示出魯迅精神的核心。這部戲?qū)v史與人性的深層聯(lián)系展現(xiàn)得淋漓盡致，令人深思。在觀看《脊梁》的過(guò)程中，我思考了人類的勇氣、偉大與自由，深受啟發(fā)。本文將就此展開(kāi)討論。
首先，觀看《脊梁》讓我重新認(rèn)識(shí)了勇氣的重要性。主人公慈禧是一個(gè)充滿智慧但缺乏勇氣的人物，他在歷史的洪流中迷失了自己。然而，當(dāng)慈禧敢于放下自己的恐懼與這個(gè)殘酷的世界抗?fàn)帟r(shí)，他的生命即變得光彩照人。這讓我深深領(lǐng)悟到，勇氣是一種決定人生走向的力量，人們只有勇于面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，才能超越自我，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。
其次，《脊梁》讓我對(duì)偉大產(chǎn)生了更深層的理解。在劇中，魯迅用他的筆墨刻畫了一位令人敬佩的偉大人物，他艱難地熬過(guò)了醫(yī)學(xué)路的坎坷，為中華民族的崛起付出了巨大的努力。魯迅的偉大之處不僅在于他的學(xué)術(shù)成就，更在于他對(duì)社會(huì)現(xiàn)實(shí)的敏感和無(wú)私為人的品質(zhì)。通過(guò)魯迅的經(jīng)歷，我明白了偉大并不只是指事功成名就，更是指窮盡一生為他人做貢獻(xiàn)，關(guān)懷社會(huì)的精神境界。
第三，《脊梁》的觀看給了我對(duì)自由的新的思考。劇中所展示出的黑暗與壓抑的社會(huì)環(huán)境使得普通人很難享受到自由。然而，正是在這樣的環(huán)境中，覺(jué)醒了的人們開(kāi)始對(duì)抗，逐漸爭(zhēng)取到了屬于自己的自由。這給了我啟示，自由并不是人天生就擁有的權(quán)利，而是需要我們?yōu)橹畩^斗的。每個(gè)人都應(yīng)該意識(shí)到自己的權(quán)利和義務(wù)，為實(shí)現(xiàn)自由而不懈努力。
此外，《脊梁》也讓我深刻理解到了思想的力量。劇中許多人物都是通過(guò)閱讀書籍而覺(jué)醒的，他們?cè)诟淖冏约旱乃枷胗^念的過(guò)程中找到了真理。這讓我想到，人類的思想是一種無(wú)比強(qiáng)大的武器，只有不斷地積累知識(shí)，思考問(wèn)題，才能在變革中不斷進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的成長(zhǎng)和社會(huì)的進(jìn)步。
最后，《脊梁》讓我明白了一個(gè)道理，就是每個(gè)人都應(yīng)該為自己的信念?yuàn)^斗。劇中的魯迅和其他人一樣，他們雖然身處逆境，但他們堅(jiān)持信念，不屈不撓地為之奮斗。這種信念不僅是個(gè)人的追求，更是對(duì)整個(gè)社會(huì)的責(zé)任感。觀看《脊梁》讓我重新思考我自己的人生道路，并堅(jiān)定了信念。
總而言之，觀看《脊梁》給我?guī)?lái)了很多的啟示和思考。勇氣、偉大、自由、思想和信念是人類追求進(jìn)步的重要價(jià)值觀。只有在堅(jiān)守這些價(jià)值觀的同時(shí)，我們才能不斷進(jìn)取，實(shí)現(xiàn)自身和社會(huì)的全面發(fā)展。我相信，《脊梁》的精神將激勵(lì)更多的人追求真理、追求自由，共同創(chuàng)造一個(gè)更加美好的未來(lái)。
觀看脊梁心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)18篇）篇八
自從觀看了京劇《鋼鐵脊梁》，我的內(nèi)心被深深觸動(dòng)。這部以時(shí)代英雄焦裕祿為原型創(chuàng)作的京劇，生動(dòng)地展現(xiàn)了焦裕祿的英勇事跡和崇高情操，使我深刻認(rèn)識(shí)到了他的偉大，激發(fā)起我對(duì)于追求真理、報(bào)效祖國(guó)的熱愛(ài)。下面我將從劇本、演員表演、京劇與現(xiàn)實(shí)生活的聯(lián)系等方面展開(kāi)論述。
首先，京劇《鋼鐵脊梁》的劇本深入淺出，抓住了焦裕祿生前對(duì)家鄉(xiāng)做出的巨大貢獻(xiàn)。整個(gè)劇本從焦裕祿參軍加入秘密戰(zhàn)線開(kāi)始，一直到他甘為人梯、跳入冰水中自救，以及最后壯烈犧牲的情節(jié)，將焦裕祿英勇無(wú)畏、舍己救人的精神表現(xiàn)得淋漓盡致。劇本還通過(guò)焦裕祿與父母、妻子的對(duì)話，展示了他對(duì)家庭的深情厚意，讓觀眾更加感受到了英雄背后的平凡與真摯。同時(shí)，劇本還將焦裕祿的理念貫穿全劇，通過(guò)他的言傳身教，讓我們明白追求真理、報(bào)效祖國(guó)是每個(gè)人的責(zé)任和使命。
其次，劇中演員的表演給我留下了深刻的印象。演員們將焦裕祿的形象塑造得惟妙惟肖，通過(guò)他們的精湛表演，觀眾被帶入了焦裕祿的世界，感受到了他的偉大和可親。尤其是演員們對(duì)于京劇唱腔的把握，以及表演中細(xì)膩的情感表達(dá)，使得每個(gè)觀眾在京劇的韻味中找到了共鳴。同時(shí)，演員們嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度和對(duì)角色的深入理解也讓我深受感動(dòng)。他們將焦裕祿的精神與情感展現(xiàn)得淋漓盡致，引發(fā)了我對(duì)于追求真理和奉獻(xiàn)他人的思考和感悟。
京劇與現(xiàn)實(shí)生活的聯(lián)系也在觀看《鋼鐵脊梁》后變得更加清晰。焦裕祿雖然生活在上個(gè)世紀(jì)的農(nóng)村，但他的崇高品質(zhì)和為人民謀幸福的錚錚豪情永遠(yuǎn)值得我們學(xué)習(xí)。今天的中國(guó)，仍然需要無(wú)數(shù)個(gè)焦裕祿，才能夠?qū)崿F(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的夢(mèng)想。正如劇中所唱：“以絲絲的愛(ài)托起山川大地，以一根根脊梁支撐起河山大地。”我們每個(gè)人都應(yīng)以焦裕祿為榜樣，勇往直前，為我們的家鄉(xiāng)、我們的祖國(guó)做出貢獻(xiàn)。
觀看《鋼鐵脊梁》的過(guò)程中，我也深切體會(huì)到了京劇的藝術(shù)魅力。京劇作為中國(guó)的國(guó)粹之一，融合了音樂(lè)、舞蹈、戲劇等多種元素，給人以視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)上的雙重享受。每一招每一式的獨(dú)特演繹和舞臺(tái)上的華麗服飾、精致道具，無(wú)不向觀眾展示了中國(guó)傳統(tǒng)文化的博大精深。觀看京劇不僅可以領(lǐng)略到藝術(shù)的美，還能深刻體會(huì)到其中所包含的人生哲理和情感共鳴。
最后，在《鋼鐵脊梁》中，我們看到了焦裕祿的偉大、感受到了京劇的獨(dú)特魅力，更重要的是，在觀看京劇的過(guò)程中得到了心靈的觸動(dòng)。焦裕祿為人民默默耕耘，為國(guó)家貢獻(xiàn)了自己的力量，他的精神將永遠(yuǎn)鐫刻在我們的心中。觀看《鋼鐵脊梁》讓我深刻理解到，每個(gè)人都可以成為一名真正的英雄，只要我們用愛(ài)心寬容的心態(tài)對(duì)待每一個(gè)人，為實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)而努力奮斗。
總之，觀看京劇《鋼鐵脊梁》是一次難忘且有意義的經(jīng)歷。劇本的深入挖掘和豐富的人物情感、演員們精湛的表演、京劇所蘊(yùn)含的精神與韻味，無(wú)不使我深受觸動(dòng)。通過(guò)這次觀劇，我感受到了焦裕祿的偉大，也被京劇的魅力深深吸引。希望未來(lái)還有更多機(jī)會(huì)能夠欣賞京劇，品味其中的藝術(shù)之美，同時(shí)，將焦裕祿的精神發(fā)揚(yáng)光大，為實(shí)現(xiàn)民族復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)不懈努力。
觀看脊梁心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)18篇）篇九
第一段：引入觀看脊梁的背景和目的（約200字）。
近年來(lái)，電影《脊梁》在中國(guó)掀起了一股浩浩蕩蕩的觀影熱潮。作為一部反映中國(guó)歷史的紀(jì)錄片，它以獨(dú)特的視角和獨(dú)特的敘事方式，以一波三折的故事情節(jié)，向人們展示了中國(guó)共產(chǎn)黨的崇高理想、大無(wú)畏的勇氣和深厚的文化底蘊(yùn)。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，這部電影不僅是一次精神的洗禮，更是一次深入了解中國(guó)人民解放戰(zhàn)爭(zhēng)的歷史經(jīng)驗(yàn)和復(fù)興道路的啟迪。以下將分享我的觀影體會(huì)。
第二段：對(duì)脊梁中人物形象的理解（約200字）。
《脊梁》中的人物形象給我留下了深刻的印象。毛澤東主席是一個(gè)偉大的領(lǐng)袖，他堅(jiān)定的信念、勇往直前的決心和深思熟慮的策略使他成為了中國(guó)共產(chǎn)黨的核心。周恩來(lái)總理是一個(gè)有擔(dān)當(dāng)?shù)恼渭遥趹?zhàn)爭(zhēng)期間積極組織抗日力量，艱苦奮斗，播種希望。當(dāng)然，還有很多普通人的故事，他們?yōu)榱藝?guó)家的解放和人民的幸福，毫無(wú)畏懼地沖鋒在前，盡忠職守，無(wú)私付出。這些人物形象激勵(lì)著我，讓我深感敬佩和自豪。
第三段：思考中國(guó)共產(chǎn)黨勝利的原因（約200字）。
觀看脊梁，我深刻思考了中國(guó)共產(chǎn)黨勝利的原因。首先，堅(jiān)定的理想信念是勝利的基石。中國(guó)共產(chǎn)黨的理想信念是實(shí)現(xiàn)共產(chǎn)主義的追求，這是他們前進(jìn)不息，戰(zhàn)勝一切困難的動(dòng)力。此外，別開(kāi)生面的戰(zhàn)略和策略也是勝利的關(guān)鍵。《脊梁》展示了中國(guó)共產(chǎn)黨有效的軍事戰(zhàn)略，其政治智慧和執(zhí)行力無(wú)疑是取得勝利的重要因素。最后，人民群眾的衷心支持和擁護(hù)是決定勝負(fù)的重要因素。中國(guó)共產(chǎn)黨能夠贏得人民的心，凝聚起億萬(wàn)人民的磅礴力量，為了共同的目標(biāo)而團(tuán)結(jié)奮斗。
第四段：對(duì)于現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的反思（約200字）。
觀看脊梁，我不僅對(duì)歷史事件有了更深的了解，也對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題有了更多的思考。中國(guó)共產(chǎn)黨從解放戰(zhàn)爭(zhēng)到建設(shè)和發(fā)展的歷程給了我們很多啟示。在解放戰(zhàn)爭(zhēng)中，中國(guó)共產(chǎn)黨敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)、勇于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并迅速采取措施解決問(wèn)題，這為現(xiàn)實(shí)問(wèn)題提供了有益的思路和方法。人民的利益始終是黨的最高利益，黨的干部應(yīng)秉持公正、廉潔、謙虛和為民服務(wù)的原則，關(guān)心人民、聽(tīng)取人民的聲音，才能贏得人民的心、實(shí)現(xiàn)中國(guó)的復(fù)興。
第五段：觀看脊梁的收獲和展望（約200字）。
通過(guò)觀看脊梁，我深刻認(rèn)識(shí)到歷史的重要性，對(duì)中國(guó)共產(chǎn)黨的艱苦戰(zhàn)斗充滿敬佩和欽佩之情。我認(rèn)為，觀看脊梁不僅可以思考?xì)v史，更可以在發(fā)展現(xiàn)代社會(huì)中找到智慧和力量。無(wú)論是在個(gè)人還是在國(guó)家層面，我們應(yīng)該始終秉持理想信念，不怕艱難困苦，通過(guò)創(chuàng)新思維和行動(dòng)來(lái)克服困難。只有像電影中的脊梁人物那樣，站在崗位上，堅(jiān)持不懈地追求進(jìn)步，我們才能迎來(lái)更加繁榮的未來(lái)。
總結(jié)（約100字）。
觀看脊梁是一次獨(dú)特的觀影體驗(yàn)，它不僅為我們提供了歷史的眼窗，還讓我們深刻領(lǐng)會(huì)到中國(guó)共產(chǎn)黨勝利的道路和原因。通過(guò)思考電影中的人物形象和事件，我們可以從中汲取智慧，為個(gè)人和國(guó)家的前進(jìn)指明方向。相信在我們秉持著脊梁人物的精神的同時(shí)，中國(guó)的明天一定會(huì)更加美好。
觀看脊梁心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)18篇）篇十
觀脊梁時(shí)，我仿佛穿越時(shí)空，回到了那個(gè)歷史的長(zhǎng)廊里。每一把古琴、每一件古書、每一根木頭，都在述說(shuō)著悠久的歷史。觀脊梁是一種文化的體驗(yàn)，它不僅反映了我國(guó)古代藝術(shù)和建筑的魅力，更是對(duì)于中華傳統(tǒng)文化的一次深入體驗(yàn)。通過(guò)觀脊梁，我領(lǐng)會(huì)到了中華五千年文明的深刻內(nèi)涵。
第二段：歷史的長(zhǎng)河。
觀脊梁的過(guò)程就像是踏入了一條跨越時(shí)光的長(zhǎng)河。從脊梁中所雕刻的圖案和鑲嵌的斑駁顏色中，我們可以看到明清時(shí)期的風(fēng)貌，感受到古代文化的韻味。木雕、石雕、美術(shù)、文學(xué)等等各種藝術(shù)形式都融合在了脊梁之中，展示出了我國(guó)悠久的歷史和文化底蘊(yùn)。
第三段：藝術(shù)的瑰寶。
觀脊梁，就像徜徉在一個(gè)藝術(shù)的世界里。每一處琴棋書畫、每一篇古文碑帖，都能讓人沉醉其中。就像縹緲的云霧在藍(lán)天之中舞動(dòng)，古代建筑藝術(shù)在脊梁之上展現(xiàn)了最完美的一面。脊梁上的雕刻、彩繪、鑄造等藝術(shù)手法，以及所表述的思想、哲理，都是古代智慧的結(jié)晶，令人嘆為觀止。
第四段：思想的智慧。
觀脊梁之際，我被脊梁上的眾多形象深深吸引。他們或向前、或向上，或左右扭轉(zhuǎn)。這些不同的形象在默默地講述著古人的智慧和思想。通過(guò)觀察和研究，我們可以深刻地理解到古人的哲學(xué)思想，了解他們對(duì)于人生、道德等方面的思考。這些思想既有時(shí)代的烙印，又有普遍的價(jià)值，令人感慨萬(wàn)分。
第五段：對(duì)于傳統(tǒng)文化的思考。
觀脊梁，我不僅對(duì)于中華傳統(tǒng)文化有了更加深刻的理解，也對(duì)于如何繼承和發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)文化有了更多的思考。我們應(yīng)該珍惜自己的文化傳統(tǒng)，將其傳承下去，才能使我們的國(guó)家強(qiáng)大起來(lái)。同時(shí)，觀脊梁也給了我一個(gè)啟示，那就是傳統(tǒng)文化是需要與時(shí)俱進(jìn)的，我們要在傳承中創(chuàng)新，將傳統(tǒng)與現(xiàn)代結(jié)合起來(lái)，使之更好地適應(yīng)當(dāng)今社會(huì)的需求。
總結(jié)：
通過(guò)觀脊梁的體驗(yàn)，我獲得了很多感悟和收獲。觀脊梁不僅讓我領(lǐng)略到了古代建筑藝術(shù)的瑰麗，更重要的是讓我體驗(yàn)到了中華文化傳統(tǒng)的博大精深。觀脊梁讓我們能夠更加深入地了解古人的智慧和思想，對(duì)于中華傳統(tǒng)文化的傳承也有了更多的思考。觀脊梁不僅是對(duì)于過(guò)去的回顧，更是對(duì)于將來(lái)的展望。只有將傳統(tǒng)文化傳承下去，我們的國(guó)家才能更加輝煌。
觀看脊梁心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)18篇）篇十一
脊梁一直被人們視為身體的支柱，承載著身體的重量和支撐著身體的穩(wěn)定。然而很多人在日常生活中對(duì)脊梁的保護(hù)和鍛煉卻往往不夠，導(dǎo)致身體健康受到威脅。作為一個(gè)長(zhǎng)期從事電腦工作的人，我深刻體會(huì)到了脊梁保護(hù)的重要性，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)踐和總結(jié)，對(duì)于脊梁保護(hù)有了一些心得體會(huì)，愿與大家分享。
第二段：正確坐姿。
首先，正確的坐姿是保護(hù)脊梁的前提。很多人在辦公室中習(xí)慣性地將身體往前坐，導(dǎo)致脊椎不再保持自然弧度，同時(shí)更多的壓力會(huì)集中在脖子和肩膀上。因此，我們應(yīng)該時(shí)刻保持挺直的脊梁，雙腳放在地上，讓臀部與椅子后部緊密貼合，避免身體過(guò)度向前或向后傾斜。
第三段：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
除了正確的坐姿，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是保護(hù)脊梁必不可少的一部分。長(zhǎng)時(shí)間的久坐容易導(dǎo)致腰椎間盤移位等脊椎問(wèn)題，我們需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解長(zhǎng)時(shí)間的靜止?fàn)顟B(tài)。運(yùn)動(dòng)可以選擇跑步、游泳、瑜伽及普拉提等等。通過(guò)對(duì)各種運(yùn)動(dòng)形式的嘗試，我發(fā)現(xiàn)瑜伽和普拉提對(duì)于脊椎的保護(hù)尤其有效，能夠增強(qiáng)肌肉耐力和保持脊椎健康。
第四段：避免勞損。
此外，還要避免脊椎的勞損。健康的脊椎是由一系列韌帶、肌肉和骨頭支撐著，當(dāng)這些部分任何一個(gè)發(fā)生損傷時(shí)，都會(huì)導(dǎo)致脊椎不穩(wěn)定。為了避免脊椎勞損，我們需要保持正確坐姿的同時(shí)，注意避免過(guò)度彎曲、扭轉(zhuǎn)或猛然轉(zhuǎn)身等動(dòng)作。如果長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)姿態(tài)，可以適當(dāng)站起來(lái)走動(dòng)一下，緩解身體的疲勞。
第五段：舒適臥姿。
最后，在睡眠過(guò)程中要保持合適的臥姿。睡眠過(guò)程中任何一種不適合的姿勢(shì)都會(huì)對(duì)脊椎造成極大的傷害。適應(yīng)脊椎曲度的床墊、枕頭等有助于保持脊椎健康。同時(shí)，側(cè)臥是最適合睡眠的姿勢(shì)，尤其是將膝蓋靠攏，這有助于保持脊椎的穩(wěn)定性和減輕脊椎間壓力。
總之，脊椎是我們身體的重要支撐，保護(hù)脊椎健康是關(guān)乎整個(gè)身體健康的大問(wèn)題。希望以上幾點(diǎn)心得體會(huì)能對(duì)大家有所幫助和啟示，讓我們從日常生活中的點(diǎn)滴做起，共同愛(ài)護(hù)自己的脊椎，遠(yuǎn)離脊椎等一系列脊椎問(wèn)題。
觀看脊梁心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)18篇）篇十二
脊梁是人體的支撐結(jié)構(gòu)，它不僅支撐著整個(gè)身體的重量，還負(fù)責(zé)著神經(jīng)和血液的傳遞。隨著現(xiàn)代人們?nèi)找嫫毡榈木米罘绞剑沽旱慕】祮?wèn)題越來(lái)越突出。為了關(guān)注自身健康，我們必須認(rèn)識(shí)到脊梁的重要性。
第二段探究脊梁的疾病。
脊梁的健康與整個(gè)身體的健康息息相關(guān)。脊梁疾病會(huì)導(dǎo)致背痛、頭痛、眼痛、肩周炎、椎間盤突出等癥狀。脊梁疾病還會(huì)影響內(nèi)臟器官的功能，如副交感神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等。防止脊梁疾病，需要保持正確的姿勢(shì)，松弛肌肉，同時(shí)保持良好的飲食和鍛煉習(xí)慣。
第三段分析脊梁的保健方法。
保持正確的身體姿勢(shì)是預(yù)防脊梁疾病的首要方法。做事時(shí)、坐姿時(shí)、散步時(shí)等，都要站直、挺胸、收腹。此外，每天可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的脊柱保健運(yùn)動(dòng)，如側(cè)彎、扭轉(zhuǎn)、后仰等。長(zhǎng)時(shí)間靜坐會(huì)導(dǎo)致脊梁的負(fù)擔(dān)，因此建議每小時(shí)活動(dòng)一次身體，也可以利用午休時(shí)間躺平或站立放松。
第四段討論脊梁與心理健康的關(guān)系。
脊梁的健康不僅與身體相關(guān)，而且與心理健康相關(guān)。研究表明，脊梁疾病與精神壓力有很大的關(guān)系。精神壓力會(huì)導(dǎo)致脊椎肌肉的過(guò)度緊張，長(zhǎng)時(shí)間的壓力會(huì)使肌肉持續(xù)收縮，從而導(dǎo)致脊椎不穩(wěn)定。因此，心理健康也是保持脊梁健康的重要因素。
第五段總結(jié)。
脊梁是人體的支柱，是身體健康的重要保障。保持脊梁健康需要長(zhǎng)期的努力和注意。正確的姿勢(shì)、松弛的肌肉、良好的飲食習(xí)慣、適宜的運(yùn)動(dòng)方式，以及心理健康方面的工作，都是保持脊梁健康的必備條件。要關(guān)注身體的健康，從保護(hù)脊梁健康開(kāi)始。
觀看脊梁心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)18篇）篇十三
《脊梁》是曹文軒先生創(chuàng)作的一部長(zhǎng)篇小說(shuō)，也是他接連獲得國(guó)際安徒生獎(jiǎng)的作品之一。這本小說(shuō)以陳清揚(yáng)為主線，講述了她從一個(gè)留守農(nóng)村女孩成長(zhǎng)為一名優(yōu)秀教育工作者的故事。小說(shuō)以其真實(shí)的人物形象和情感細(xì)膩的描寫，給讀者們留下了深刻的印象。
第二段：留守兒童與家庭教育。
在《脊梁》中，陳清揚(yáng)的成長(zhǎng)過(guò)程正是許多留守兒童的縮影。在父母外出打工的背后，他們常常需要獨(dú)自面對(duì)生活的艱辛與挑戰(zhàn)，缺乏父母的悉心教導(dǎo)。這使得他們?cè)谒茉熳约旱娜烁窈推犯裆厦媾R著困難。小說(shuō)通過(guò)陳清揚(yáng)的努力和奮斗，呼吁家長(zhǎng)們重視對(duì)留守兒童的家庭教育，盡量為他們提供更好的生活環(huán)境和情感關(guān)懷。
第三段：教育與人的成長(zhǎng)。
《脊梁》中的陳清揚(yáng)作為一名教育工作者，承擔(dān)起育人的重任。她秉承著寬容、關(guān)愛(ài)和耐心的原則，致力于教育和引導(dǎo)學(xué)生。通過(guò)與學(xué)生們的交流與溝通，她不僅幫助他們?cè)谥R(shí)上取得進(jìn)步，更重要的是對(duì)他們進(jìn)行人格塑造和靈魂培養(yǎng)。小說(shuō)中許多學(xué)生在陳清揚(yáng)的熏陶下，逐漸從封閉的世界走向了光明的未來(lái)，這充分說(shuō)明了教育對(duì)于人的成長(zhǎng)和發(fā)展的重要性。
第四段：教師情感的力量。
在小說(shuō)中，陳清揚(yáng)不僅僅是一名嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)科教師，她還承擔(dān)起了學(xué)生們的身心健康和成長(zhǎng)的引導(dǎo)者。她用自己的真摯的情感賦予了學(xué)生們勇氣和信心，使得他們能夠積極面對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的各種困難。通過(guò)陳清揚(yáng)的影響，許多學(xué)生們?cè)趬毫痛煺勖媲爸蛔兊酶訄?jiān)強(qiáng)，更加樂(lè)觀。這不僅僅是一部關(guān)于教育的小說(shuō)，更是一部關(guān)于師生情感交流的大愛(ài)之作。
第五段：勇敢追求理想。
《脊梁》的角色們都在追求自己的理想，并通過(guò)不懈努力和頑強(qiáng)的毅力去實(shí)現(xiàn)它們。陳清揚(yáng)作為主人公，她奮斗不息的形象激勵(lì)著讀者們追尋自己的內(nèi)心愿望。小說(shuō)告誡我們?cè)诿鎸?duì)困難時(shí)要勇于抵抗，不斷超越自我。只有這樣，我們才能在追尋理想的路上成為真正的脊梁，起到引導(dǎo)他人的作用。
總結(jié)：
《脊梁》不僅僅是一部普通的小說(shuō)，它通過(guò)陳清揚(yáng)的故事，揭示出了留守兒童、教育和人的成長(zhǎng)等一系列社會(huì)問(wèn)題。這本小說(shuō)引起了人們對(duì)于教育現(xiàn)狀和教師情感的深思，同時(shí)也給了人們勇氣去面對(duì)困難和堅(jiān)持自己的理想。通過(guò)閱讀《脊梁》，我深刻地感受到了教育的力量，它不僅僅是一種知識(shí)的傳授，更是一種對(duì)人性的關(guān)懷和培養(yǎng)。我相信，《脊梁》這部小說(shuō)將繼續(xù)激勵(lì)更多的人們?yōu)榻逃聵I(yè)奮斗，為社會(huì)進(jìn)步盡一份力量。
觀看脊梁心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)18篇）篇十四
脊梁，是人的背部支撐骨架，也是人的精神支柱。而“觀脊梁”，則是描述一個(gè)人的品格和道德。在現(xiàn)代社會(huì)充斥著各種功利主義和唯利是圖的觀念下，“觀脊梁”成為了一個(gè)獨(dú)特且寶貴的表述。近日，我心懷敬意地去參觀了一次觀脊梁展覽，深受震撼和感悟。以下，是我對(duì)此的心得體會(huì)。
首先，在展覽中，我看到了許多強(qiáng)大的個(gè)人精神力量。在面臨種種生活壓力和考驗(yàn)時(shí)，我們可以通過(guò)觀察一個(gè)人的脊梁來(lái)感受他們的承受能力和堅(jiān)毅不拔的精神。在展覽中，有一位老者的脊梁筆挺而有力，我得知他是一位抗日老兵。在這個(gè)普遍依賴于物質(zhì)的社會(huì)，他們用自己的經(jīng)歷為我們樹立了一個(gè)強(qiáng)大的精神典范。這使我深刻認(rèn)識(shí)到，一個(gè)人的脊梁并不僅僅是面對(duì)背部的肌肉和骨骼，更是一種無(wú)法被外界動(dòng)搖的人生信念。
其次，在觀脊梁展覽中，我還看到了許多無(wú)私奉獻(xiàn)和崇高精神的例子。那些默默無(wú)聞的醫(yī)護(hù)人員、教師和志愿者們，他們的脊梁都是那么挺拔，他們用自己的力量和愛(ài)心去關(guān)注他人的需求，幫助他人渡過(guò)難關(guān)。他們沒(méi)有責(zé)備和抱怨，只是默默地貢獻(xiàn)自己的力量。他們是社會(huì)的守護(hù)者和推動(dòng)者，他們的脊梁代表著一個(gè)社會(huì)共同價(jià)值觀的體現(xiàn)。這給予了我們一個(gè)深刻的啟示，無(wú)論我們處在什么樣的環(huán)境和境遇中，我們都應(yīng)該用自己的智慧和力量去關(guān)愛(ài)他人，為社會(huì)的進(jìn)步貢獻(xiàn)自己的一份力量。
觀脊梁展覽還給我留下了對(duì)于自律和堅(jiān)持的深刻印象。在展覽中，有一個(gè)年輕人的脊梁特別引人注目，他通過(guò)多年苦練，堅(jiān)持不懈地追求他夢(mèng)想的事業(yè)。他的脊梁無(wú)論是從外表還是內(nèi)臟都展現(xiàn)著堅(jiān)持不懈的力量，讓我深受鼓舞。這個(gè)故事讓我認(rèn)識(shí)到，任何一個(gè)成功的人都不是靠運(yùn)氣和偶然來(lái)的，成功背后都是汗水和努力的積累。而這種堅(jiān)持不懈的精神和努力，正是構(gòu)筑一個(gè)人完美脊梁的重要元素之一。
在這個(gè)消費(fèi)主義盛行的時(shí)代，觀脊梁展覽給了我對(duì)待金錢和功利的新思考。我看到很多人的脊梁因?yàn)樽分鹞镔|(zhì)而塌陷，因?yàn)槲ɡ菆D而屈服。然而，一位有衣食無(wú)憂的富人卻因一次自愿的捐款而煥發(fā)出勇氣和活力。他的脊梁不再欠缺力量，也不再?gòu)澢峭Π味辛Α＿@讓我明白，金錢和地位并不能真正給人帶來(lái)幸福，真正幸福的源泉在于心靈的滿足和對(duì)他人的貢獻(xiàn)。所以，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)觀察自己的脊梁，讓它從容不迫地挺拔起來(lái)，不為了追逐物質(zhì)而動(dòng)搖。
通過(guò)這次觀脊梁展覽，我對(duì)“觀脊梁”有了更深刻的理解。一個(gè)人的脊梁代表著他的精神氣質(zhì)和品格，它是一種力量和勇氣的體現(xiàn)。我們每一個(gè)人都應(yīng)該保持自己的脊梁挺拔并且懂得借鑒他人的力量和智慧，用自己的行動(dòng)去傳遞正能量。我們應(yīng)該踐行“觀脊梁”的理念，摒棄功利主義的觀念，追求內(nèi)心的善良和美好，讓一個(gè)更加純粹和充滿希望的社會(huì)得以實(shí)現(xiàn)。
觀看脊梁心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)18篇）篇十五
《脊梁》是魯迅先生的一部作品，被譽(yù)為現(xiàn)代中國(guó)文學(xué)史上的一座豐碑。這部小說(shuō)以魯迅自己的生活經(jīng)歷為藍(lán)本，通過(guò)塑造主人公的形象，描述了中國(guó)舊社會(huì)的腐朽和黑暗，揭示了當(dāng)時(shí)社會(huì)的丑陋和人們的悲慘遭遇。讀完《脊梁》，我深刻地感受到了作者對(duì)于社會(huì)現(xiàn)實(shí)的拷問(wèn)和痛苦。以下是我對(duì)《脊梁》的心得體會(huì)。
第一段：小說(shuō)開(kāi)篇，主人公孔乙己作為一個(gè)貧苦無(wú)依、孤獨(dú)落寞的小人物，生活在舊社會(huì)的底層。他無(wú)依無(wú)靠，一直為了一口飯而奔波，卻始終找不到穩(wěn)定的工作。魯迅通過(guò)孔乙己的形象，呈現(xiàn)出了舊社會(huì)弱勢(shì)群體無(wú)法改變命運(yùn)的困境。他們沒(méi)有話語(yǔ)權(quán)，只能任人欺凌和擺布。孔乙己的命運(yùn)讓我感到無(wú)比的絕望，也讓我思考了舊社會(huì)對(duì)于個(gè)體的壓抑和迫害。
第二段：在小說(shuō)中，作者通過(guò)孔乙己和其他一些小人物的形象，揭示了現(xiàn)實(shí)社會(huì)中各個(gè)角色的丑陋和虛偽。孔乙己和智浪、沈遠(yuǎn)、忠達(dá)這些人關(guān)系近似于四個(gè)角色，他們通過(guò)相互勾結(jié)和斗爭(zhēng)，爭(zhēng)奪名利和地位。這部分的情節(jié)非常鮮明地揭示了舊社會(huì)中污濁背后的現(xiàn)實(shí)面目。魯迅通過(guò)這些丑陋的形象，告誡人們不能為了個(gè)人利益而背離良心和道德。
第三段：作為一個(gè)有血有肉的角色，孔乙己一直以微笑面對(duì)生活，他雖然身陷困境，卻積極面對(duì)。他在沈遠(yuǎn)飯店打工時(shí)一直盡力工作，生性樂(lè)觀，從不敢怨天尤人。孔乙己的樂(lè)觀和堅(jiān)韌讓我深深地感動(dòng)。他讓我思考一個(gè)人在逆境中保持樂(lè)觀和勇敢的態(tài)度，面對(duì)困難的時(shí)候是否應(yīng)該像孔乙己一樣勇往直前。
第四段：小說(shuō)中，孔乙己為了生計(jì)不得不參與不同的工作，使他陷入更加痛苦的境地。魯迅恰如其分地描繪了各個(gè)場(chǎng)景，將孔乙己的無(wú)助和悲涼展示得淋漓盡致。他無(wú)論怎么努力，都無(wú)法改變自己的命運(yùn)，無(wú)法擺脫貧窮和困頓。從孔乙己身上，我感受到了中國(guó)舊社會(huì)的殘酷和無(wú)奈。
第五段：《脊梁》以其深刻的思想內(nèi)涵和獨(dú)特的藝術(shù)形式，在文學(xué)界引起了廣泛的討論。它提出了許多關(guān)于人性、社會(huì)問(wèn)題和自由精神的問(wèn)題。通過(guò)孔乙己這個(gè)鮮活的形象，揭示出舊社會(huì)的無(wú)情和底層人民的悲慘遭遇。它不僅啟發(fā)了讀者對(duì)社會(huì)現(xiàn)實(shí)的思考，也讓人們思考如何讓社會(huì)更加平等和進(jìn)步。《脊梁》讓我深刻地感受到了魯迅先生的深情呼喚和社會(huì)關(guān)懷。
通過(guò)《脊梁》，我對(duì)現(xiàn)實(shí)社會(huì)的黑暗有了更加清晰的認(rèn)識(shí)，也對(duì)個(gè)體在困境中的堅(jiān)韌和勇敢有了更加深刻的理解。它讓我明白了人類社會(huì)長(zhǎng)期以來(lái)的不公平和壓迫現(xiàn)象，也讓我有了改變社會(huì)的渴望。讓我們一起記住《脊梁》，牢記魯迅先生的呼喚，為創(chuàng)造一個(gè)更加和諧和平等的社會(huì)而努力前行。
觀看脊梁心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)18篇）篇十六
近年來(lái)，不斷有人提出“中國(guó)脊梁”這一概念，意在表達(dá)中國(guó)人在國(guó)家發(fā)展中承擔(dān)的重要責(zé)任和貢獻(xiàn)。作為一個(gè)中國(guó)人，我在自己的生活和工作中堅(jiān)信“中國(guó)脊梁”的概念，并從中汲取了許多經(jīng)驗(yàn)和感悟。在本文中，我將分享我對(duì)“中國(guó)脊梁”的心得體會(huì)。
第一段：正義和擔(dān)當(dāng)是中國(guó)脊梁的基石。
中國(guó)脊梁的核心價(jià)值是正義和擔(dān)當(dāng)，這是中國(guó)人在千百年來(lái)朝代更迭、戰(zhàn)爭(zhēng)變革中扎根的人文精神，也是自古以來(lái)中國(guó)人推崇的美德。在現(xiàn)代社會(huì)中，正義和擔(dān)當(dāng)?shù)囊饬x更加鮮明，這代表著著中國(guó)人在歷史洪流中承擔(dān)和創(chuàng)造的貢獻(xiàn)。無(wú)論是在職場(chǎng)上還是日常生活中，我始終認(rèn)為正義和擔(dān)當(dāng)是中國(guó)脊梁的基石。
第二段：中華民族的傳統(tǒng)美德貫穿于“中國(guó)脊梁”之中。
“中國(guó)脊梁”不僅代表了國(guó)家，也代表了龐大的中華民族，其中蘊(yùn)含的中國(guó)傳統(tǒng)美德不可忽視。孝、友、信、義、禮、廉、勇、謙、和、恕……這些中華民族傳統(tǒng)美德在快速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)之中，越發(fā)珍貴和重要。這些美德貫穿于“中國(guó)脊梁”的每個(gè)角落，也指引著現(xiàn)代中國(guó)人的價(jià)值追求。
第三段：推陳出新，為完善“中國(guó)脊梁”而努力。
然而，“中國(guó)脊梁”并不完美，它需要不斷的推陳出新，與時(shí)俱進(jìn)。在現(xiàn)代技術(shù)和思維的碰撞下，中國(guó)脊梁需要思考和應(yīng)對(duì)新的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。通過(guò)不斷創(chuàng)新和持續(xù)發(fā)展，我們可以讓“中國(guó)脊梁”更加強(qiáng)大和堅(jiān)實(shí)。
第四段：每個(gè)人都是“中國(guó)脊梁”的一部分。
“中國(guó)脊梁”不僅是國(guó)家與民族的象征，還是每個(gè)人內(nèi)心的堅(jiān)定信念。在日常生活中，我們應(yīng)該從小事中體現(xiàn)出“中國(guó)脊梁”的信仰，比如刻苦學(xué)習(xí)，尊重他人，履行自己的職責(zé)等等。每個(gè)人都是“中國(guó)脊梁”的一部分，只有通過(guò)每個(gè)人的共同努力，才能構(gòu)筑起一個(gè)堅(jiān)不可摧的國(guó)家和社會(huì)。
第五段：我們需要一起肩負(fù)“中國(guó)脊梁”的重任。
中國(guó)人應(yīng)該自豪和驕傲，因?yàn)槲覀儞碛幸环葜卮蟮呢?zé)任和使命，這就是肩負(fù)“中國(guó)脊梁”的重任。在時(shí)代的進(jìn)步和發(fā)展過(guò)程中，我們需要一起肩負(fù)“中國(guó)脊梁”的重任，為中華民族崛起和發(fā)展而努力。只有堅(jiān)定信仰，勇于奮斗，才能在中國(guó)和世界的歷史上書寫我們自己的華麗篇章。
總之，“中國(guó)脊梁”是一個(gè)豐富的概念，涵蓋著汗水和奮斗，也包含著信仰和堅(jiān)定。作為一個(gè)中國(guó)人，我們要對(duì)“中國(guó)脊梁”始終懷有敬畏之心，并從中獲得自己的心得體會(huì)，在自己的工作和生活中不斷提高自己，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的夢(mèng)想而努力奮斗。
觀看脊梁心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)18篇）篇十七
脊梁是身體上最為關(guān)鍵的部位之一，它支撐著我們的身體，同時(shí)保護(hù)著脊髓。一個(gè)健康的脊梁可以使我們自由地運(yùn)動(dòng)，從而享受生活的樂(lè)趣。然而，現(xiàn)代人的生活方式往往導(dǎo)致脊梁?jiǎn)栴}。自從我開(kāi)始關(guān)注自己的脊梁健康以來(lái)，我發(fā)現(xiàn)了一些很有趣的心得體會(huì)。
第二段：保持活力和健康的脊梁。
一條健康的脊梁是由24個(gè)椎骨和23個(gè)盤狀物組成的，這些部位之間的關(guān)節(jié)和軟骨由一個(gè)保護(hù)性的膠原蛋白衣層覆蓋，能夠防止關(guān)節(jié)磨損和脊椎受傷。要保持脊梁的健康，首先就是需要做一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、普拉提、游泳等。同時(shí)，充分休息也非常重要，要保證每天至少睡7小時(shí)，保證良好的睡眠質(zhì)量。
第三段：姿勢(shì)的重要性。
很多人在長(zhǎng)時(shí)間坐或站立的時(shí)候，往往會(huì)出現(xiàn)脊梁疼痛問(wèn)題。這是因?yàn)樽藙?shì)不當(dāng)導(dǎo)致的，久而久之就會(huì)造成脊梁損傷。正確的姿勢(shì)應(yīng)該是：肩膀放松下沉，胸腔張開(kāi)，下巴微微向上，脖子挺直，身體的重心應(yīng)該均勻分布在兩腿之間。如果你需要長(zhǎng)時(shí)間的坐著工作，那么就需要選擇一個(gè)舒適的椅子，同時(shí)也要有定時(shí)休息的習(xí)慣，起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。
第四段：布局合適的生活環(huán)境。
如果你長(zhǎng)時(shí)間處在一個(gè)擁擠、悶熱、狹窄的環(huán)境中，就會(huì)讓你感到不舒服。為了保持脊梁的健康，我們需要在家中營(yíng)造一個(gè)舒適的環(huán)境，比如可以花費(fèi)一些時(shí)間布置一個(gè)舒適的臥室，增加自己的休息和睡眠的質(zhì)量。
第五段：結(jié)論。
我們的脊梁是我們身體一個(gè)很重要的組成部分，它承擔(dān)著支撐、保護(hù)身體和傳遞神經(jīng)信號(hào)的重要功能。為了保持脊梁的健康，我們需要有良好的生活習(xí)慣和定期的保健檢查。如果你具備了這些條件，那么你就可以享受一個(gè)健康、輕松和自由的身體，完美享受生活的美好。
觀看脊梁心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)18篇）篇十八
第一段：挺起脊梁的定義和重要性（200字）。
挺起脊梁是一種積極向上的心態(tài)和行為表現(xiàn)，意味著在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)保持堅(jiān)定的立場(chǎng)和自信的態(tài)度。挺起脊梁對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)和成功是至關(guān)重要的，它能夠幫助我們面對(duì)逆境和壓力，克服困難，并展現(xiàn)出堅(jiān)定的內(nèi)心和積極的行動(dòng)力。在現(xiàn)代社會(huì)，因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)激烈和壓力大，挺起脊梁成為了一個(gè)必備的品質(zhì)，它不僅能夠讓我們走出人生的低谷，更能夠使我們建立自己的信心和自尊。
第二段：挺起脊梁的源泉和培養(yǎng)方法（250字）。
挺起脊梁的源泉來(lái)自于內(nèi)心的力量和對(duì)自己的自信。首先，要培養(yǎng)挺起脊梁的能力，我們需要關(guān)注和提升自己的自尊心。我們應(yīng)該尊重自己的價(jià)值和才能，相信自己的實(shí)力和潛力，堅(jiān)定地為自己的目標(biāo)和理想而努力。其次，我們還需要保持積極的思維方式。我們應(yīng)該把注意力放在解決問(wèn)題和尋找解決方案上，而不是抱怨和消極地看待事物。通過(guò)正面和積極的思考，我們能夠更好地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，從而挺起脊梁。
第三段：挺起脊梁的重要意義（250字）。
挺起脊梁的重要意義體現(xiàn)在多個(gè)方面。首先，挺起脊梁能夠幫助我們?cè)谀婢持斜３謭?jiān)定的信念和積極的態(tài)度。當(dāng)我們遇到困難和挑戰(zhàn)時(shí)，挺起脊梁能夠給予我們勇氣和力量，使我們不被困難擊倒，堅(jiān)持不懈地追求自己的目標(biāo)。其次，挺起脊梁可以增強(qiáng)我們的自信心。通過(guò)克服困難和戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，我們能夠證明自己的能力和價(jià)值，從而建立起自信心，并在工作和生活中更加積極地發(fā)揮作用。最后，挺起脊梁還能夠?qū)λ水a(chǎn)生積極的影響。當(dāng)我們展示出堅(jiān)定和自信的態(tài)度時(shí)，我們能夠激勵(lì)和鼓舞身邊的人，使他們也能夠積極地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。
第四段：挺起脊梁的案例分析（300字）。
有不少著名的歷史人物和成功人士都展現(xiàn)出了挺起脊梁的精神。例如，馬丁·路德·金（MartinLutherKingJr.）是美國(guó)著名的民權(quán)運(yùn)動(dòng)領(lǐng)袖，他以非暴力抗?fàn)帯⑵降群驼x的信仰為核心，堅(jiān)定地為黑人爭(zhēng)取平等權(quán)益，并最終為此付出了生命的代價(jià)。他挺起脊梁的精神激發(fā)了全美國(guó)乃至全球無(wú)數(shù)人的斗志和行動(dòng)力。此外，杰克·韋爾奇（JackWelch）也是一個(gè)成功的商業(yè)領(lǐng)袖，他在任CEO期間將通用電氣發(fā)展成為全球最大的公司之一，他的成功源于他對(duì)自己和他人的要求，他以嚴(yán)格和堅(jiān)定的態(tài)度挺起脊梁，不斷推動(dòng)自己和公司的進(jìn)步。
第五段：總結(jié)挺起脊梁的重要性和應(yīng)用（200字）。
挺起脊梁的重要性在于它能夠幫助我們克服困難、保持堅(jiān)定和自信，并對(duì)他人產(chǎn)生積極的影響。為了培養(yǎng)挺起脊梁的果斷和能力，我們需要關(guān)注和提升自己的自尊心，保持積極的思維方式，并從成功人士的案例中汲取經(jīng)驗(yàn)和啟示。只有挺起脊梁，我們才能在逆境中保持堅(jiān)強(qiáng)，追求個(gè)人和社會(huì)的進(jìn)步。因此，無(wú)論面對(duì)何種困難和挑戰(zhàn)，我們都應(yīng)該時(shí)刻挺起脊梁，相信自己的能力和價(jià)值，努力追求自己的目標(biāo)和理想。