冬天不怕冷（模板20篇）

優(yōu)秀作文是對(duì)一件事或一個(gè)觀點(diǎn)進(jìn)行深入思考之后的產(chǎn)物。如果你對(duì)寫一篇優(yōu)秀作文感到迷茫，不妨讀一讀以下小編為大家準(zhǔn)備的范文，或許能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>

冬天不怕冷（模板20篇）篇一

大家早上好!

我喜歡冬天。雖然她春天沒有活力，夏天沒有樹，秋天沒有果實(shí)，但她有她獨(dú)特的美。

跳舞的白蝴蝶。它形成了一個(gè)白色美麗的雪景。

手拿起幾片小雪花，剛想低頭欣賞，轉(zhuǎn)眼間融化了。厚厚的雪看起來又軟又舒服。我推門來到院子里，踩在雪地上，發(fā)出吱吱的聲音，清脆響亮，很舒服。

圓圓的雪蛋被用作雪人的鼻子，然后她被放在雪人已經(jīng)修復(fù)好的身體上。當(dāng)手臂和手裝好后，一個(gè)巨大的雪人站在院子中間。其中一個(gè)學(xué)生找到一根木棍，在雪人的背上寫下了“石霞”。

堆雪人后，他們開始打雪仗。他們的頭和身體被雪覆蓋著，他們成了名副其實(shí)的雪人。笑聲響徹大街小巷，完全沉浸在幸福歡樂的氣氛中。

冬雪裝點(diǎn)了美麗的河山，給孩子們?cè)鎏砹藲g樂，也為來年的小麥豐收打下了良好的基礎(chǔ)。

我愛冬天，更愛冬天的雪。

冬天不怕冷（模板20篇）篇二

活動(dòng)目標(biāo)：

1、能主動(dòng)、快樂地向同伴及幼兒園內(nèi)熟悉的人問好，知道要做個(gè)有禮貌的孩子。

2、認(rèn)真傾聽、理解故事，學(xué)說禮貌用語(yǔ)“你好”、“再見”，嘗試運(yùn)用體態(tài)語(yǔ)言輔助禮貌用語(yǔ)的表達(dá)。

3、培養(yǎng)幼兒對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣愛好。

4、增強(qiáng)合作精神，提高競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

繪本的多媒體課件一份；幼兒園工作人員向小朋友問好的錄像五段；立體紙塑人物兩個(gè)；自制的《找朋友》歌曲圖譜一張。

活動(dòng)過程：

一、游戲?qū)耄鞓穯柡谩?/p>

教師組織《找朋友》游戲，導(dǎo)入主題。

教師介紹游戲規(guī)則和玩法，幼兒在找朋友游戲中復(fù)習(xí)敬禮和握手等動(dòng)作。

二、故事欣賞，學(xué)習(xí)問好。

教師分段講述故事，幼兒傾聽理解故事，學(xué)習(xí)禮貌用語(yǔ)并用動(dòng)作輔助表達(dá)。

提問：悠悠和馬哥哥怎么打招呼的？和羊姐姐呢？悠悠又是怎么樣和熊奶奶打招呼的啊？悠悠和馬哥哥時(shí)做了什么動(dòng)作？和熊奶奶打招呼時(shí)做的是什么動(dòng)作。

小結(jié)：我們和不同的人問好要用不同的方法，和小伙伴要招招手，和長(zhǎng)輩要鞠躬。

教師帶領(lǐng)幼兒向故事角色問好。

三、游戲翻新，行為練習(xí)。

教師鼓勵(lì)幼兒向不同的人問好，然后教師依次播放幼兒園這些工作人員回應(yīng)的的錄像。（本班班主任老師、陌生教師、保健醫(yī)生、門衛(wèi)爺爺、禮儀小標(biāo)兵、本班幼兒的媽媽……）。

小結(jié)：我們用不同的問好方法和遇到的不同的人要用不同的方法打招呼，打招呼的時(shí)候還要有肢體動(dòng)作。

四、激勵(lì)遷移，養(yǎng)成禮儀。

教師出示自制的《找朋友》歌曲圖譜，清唱歌曲：“找呀找呀找朋友，找到一個(gè)好朋友，招招手呀（鞠個(gè)躬呀），笑瞇瞇呀，你是我的好朋友，再見！”

教師依次出示立體紙塑人物小姐姐和老奶奶，請(qǐng)幼兒一邊唱歌曲一邊練習(xí)問號(hào)的動(dòng)作。

提問：客人老師是我們的長(zhǎng)輩還是小伙伴，那我們要怎么樣和他們打招呼啊？

幼兒集體在歌曲聲中和客人老師打招呼。

教學(xué)反思：

從這堂課，我們也看出一堂教學(xué)活動(dòng)是要發(fā)揮教師的主導(dǎo)性，不放任自流，還是要尊重孩子的自主性，順其自然。不管哪種占主導(dǎo)，都應(yīng)該處理好教的方式，讓孩子們感覺不到被教，一切像一場(chǎng)游戲活動(dòng)。教無定法，無論采用哪種教學(xué)方式，都必須作用于人的感官才能發(fā)揮作用。教學(xué)方式實(shí)質(zhì)上是一種刺激手段。

冬天不怕冷（模板20篇）篇三

1、知道冬天會(huì)下雪，雪景是美麗的。

2、認(rèn)真傾聽冬爺爺?shù)亩Y物故事，初步意識(shí)到幫助別人和被人幫助都是很快樂的。

3、初步體驗(yàn)人和大自然相互關(guān)愛的情感。

1、幼兒初步觀察過冬天的主要特征。

2、故事《冬爺爺?shù)亩Y物》ppt。

一、談話引出故事。

二、欣賞故事。

教師有感情的講述故事《冬天爺爺?shù)亩Y物》幫助幼兒了解故事的內(nèi)容。

1、出示冬爺爺?shù)膱D片及冬天的背景圖，講述故事。

2、幼兒邊觀察圖片，邊一一討論上述問題，并學(xué)習(xí)角色對(duì)話，用肢體語(yǔ)言、表情等輔以表達(dá)自己的理解。

提問：這是什么？什么季節(jié)才有它？雪花是什么顏色的？什么形狀的？

麗麗收到爺爺?shù)乃蛠淼亩Y物后，病好了嗎？她怎么從床上爬起來的？

三、提問討論，遷移作品經(jīng)驗(yàn)。

提問：你希望冬爺爺送什么禮物給你？

幼兒自由表達(dá)，請(qǐng)部分幼兒在集體中表達(dá)自己的想法。

提問：你喜歡冬爺爺?shù)亩Y物嗎？

四、幼兒到戶外感受冬天，啟發(fā)幼兒產(chǎn)生喜歡大自然的情感。

律動(dòng)：《雪花》。

音樂聲中，"小雪花"（幼兒）隨著"冬爺爺"（教師）吹的風(fēng)，自由地飛來飛去。教師帶領(lǐng)幼兒走到戶外，感受冬天的氣溫、冬天的風(fēng)、人們的衣著，如果是下雪天還可以感受冬天的雪景。

冬天不怕冷（模板20篇）篇四

1、能仔細(xì)傾聽故事，理解主要的故事情節(jié)。

2、知道不怕冷的秘密是多運(yùn)動(dòng)。

3、能積極主動(dòng)的說出自己的見解。

4、理解故事內(nèi)容，大膽講述簡(jiǎn)單的事情。

5、知道故事中象聲詞運(yùn)用的趣味性。

1、教師提問："在冬天怎樣才能使自己不冷？"請(qǐng)幼兒回憶有哪些保暖用品。

2、教師講故事《不怕冷的大衣》，請(qǐng)幼兒仔細(xì)傾聽。

3、提問：故事的名字是什么？

小白兔為什么不起床？

兔媽媽說姥姥有什么東西要送給小白兔？

小白兔是怎么去姥姥家的？

小白兔拿到不怕冷的大衣了嗎？

不怕冷的大衣是什么？

4、帶著問題再請(qǐng)幼兒聽故事，鼓勵(lì)幼兒積極回答問題。

5、延伸活動(dòng)。

下過雪，又刮風(fēng)，天好冷啊！小白兔在被窩里睡懶覺。

"快起來，快起來，我的小乖乖。"兔媽媽叫小白兔起來。

"不起來，不起來，起來要凍壞。"小白兔怎么也不肯起來。

兔媽媽想了想，忽然自言自語(yǔ)起來："唉，天也真冷，要是穿上姥姥家那件不怕冷的大衣，那就太好了，凍不著，還冒汗呢。"。

"真的嗎？"小白兔聽了，覺得很奇怪，從被窩里伸出小腦袋，"姥姥家真有不怕冷的大衣？您穿過嗎？"。

"沒有，沒有。姥姥說，這件不怕冷的大衣，是給她的小外孫做的……"。

"姥姥的小外孫就是我呀！是給我做的，是給我做的，媽媽，媽媽，您快上姥姥家去，把大衣拿回來。"。

"這可不行。姥姥說的，不怕冷的大衣呀，誰來拿都不給，只有小外孫來拿才給。"。

小白兔一蹦，從被窩里蹦出來，稀里嘩啦的，穿上小棉襖，套上小棉褲，圍上小圍巾，戴上小絨帽。

"媽媽，媽媽，我到姥姥家去了。"。

"哎呀，別去吧，外面風(fēng)大著呢，你不怕凍壞嗎？"。

"沒關(guān)系，不要緊。姥姥給了我不怕冷的大衣，我就凍不壞了。"。

小白兔說完話，就往外跑。喲，風(fēng)刮在臉上，像刀子割的一樣疼。小白兔想早一點(diǎn)拿到不怕冷的大衣，就飛快地跑起來。跑呀，跑呀！怎么了？脖子熱烘烘的。他把圍巾拿了下來，跑呀，跑呀，怎么了？頭頂熱乎乎的。他把帽子拿下來。跑呀，跑呀，到了姥姥家，額頭上都冒汗了。

兔姥姥看見小白兔，心里可高興了，揀了個(gè)挺大的胡蘿卜給他吃。

小白兔說："我不要吃胡蘿卜，我要穿大衣，不怕冷的大衣。"。

兔姥姥呆住了，想："哪有什么不怕冷的大衣呀？

"媽媽說的，您給我做了一件不怕冷的大衣，穿上它，凍不著，還冒汗呢……"。

兔姥姥想了想，明白了"小乖乖，看你頭上汗滋滋的，不怕冷的大衣不就穿在你身上嗎？"。

小白兔想了想，也明白了。

小朋友，不怕冷的大衣是什么，你們明白了嗎？

通過提問，引導(dǎo)幼兒去想象這是一件什么樣的大衣，培養(yǎng)幼兒大膽的想象力和語(yǔ)言表達(dá)能力。幼兒大都是從大衣的.顏色方面來猜想的，如：它的大衣是五顏六色的等等。很少是從材質(zhì)、式樣等方面來想象。但講述故事前運(yùn)用關(guān)鍵問題的提出更好的激發(fā)幼兒對(duì)故事的好奇感，增加幼兒學(xué)習(xí)的興趣。通過邊出示圖片邊講述故事的方法，能讓幼兒更好的理解故事內(nèi)容。教師以講述故事，提出問題，引發(fā)幼兒討論來讓幼兒去理解故事，同時(shí)知道媽媽所說“大衣“的真正意思。

了解世上沒有不怕冷的大衣，只有運(yùn)動(dòng)才能使人變暖和的道理。并通過分段講述故事，并提出故事中人物的對(duì)話和所表達(dá)的意思引導(dǎo)幼兒加深對(duì)故事的理解。幼兒在回答問題時(shí)會(huì)有用簡(jiǎn)單的一個(gè)詞來表述的現(xiàn)象，教師就針對(duì)這種現(xiàn)象對(duì)幼兒進(jìn)行追問，引導(dǎo)幼兒要將語(yǔ)句說完整，這樣所表述的別人才能夠明白。

小百科：大衣（coat）是穿在一般衣服外面具有防御風(fēng)寒功能的外衣，衣？長(zhǎng)度至腰部及以下。大衣一般為長(zhǎng)袖，前方可打開并可以鈕扣、拉鏈、魔鬼氈或腰帶束起。具保暖或美觀功效。在古代，大衣指代古代女性的禮服，名詞起于唐代，沿用至明代。現(xiàn)在所稱的西式大衣約在19世紀(jì)中期與西裝同時(shí)傳入中國(guó)。

冬天不怕冷（模板20篇）篇五

活動(dòng)目標(biāo)：

1、知道天冷了，要做好保暖工作。

2、鼓勵(lì)幼兒不怕冷，堅(jiān)持天天按時(shí)來園，做一個(gè)勇敢的人。

3、使小朋友們感到快樂、好玩，在不知不覺中應(yīng)經(jīng)學(xué)習(xí)了知識(shí)。

4、在活動(dòng)中將幼兒可愛的一面展現(xiàn)出來。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

圖片。

活動(dòng)流程：

一、談話引出課題。

師：小朋友們，天氣冷了，你怕不怕？那你聽聽這些人怕不怕冷，他們是誰，好嗎？

二、教師結(jié)合圖片，講述故事。

教師提問：

1、你聽到了有哪些人？

2、他們分別在干什么？

3、他們怕不怕冷？他們勇敢嗎？

三、請(qǐng)幼兒說說自己平時(shí)的表現(xiàn)。

師：天雖然變冷了，但我們小朋友仍然能堅(jiān)持天天按時(shí)來園，是個(gè)勇敢的人對(duì)嗎？（可結(jié)合個(gè)別幼兒遲到現(xiàn)象進(jìn)行隨機(jī)教育）。

師：但是，雖然我們都是小勇士，但是還是得注意一些必要的保暖工作，比如早上來園時(shí)要戴手套、圍巾等等，保護(hù)自己的身體。

四、延伸活動(dòng)：到戶外做鍛煉。

活動(dòng)反思：

通過這次活動(dòng)，讓幼兒園明白冬天時(shí)，要多多鍛煉，不要因?yàn)楹ε潞洌诲憻捵约旱纳眢w！在幼兒的觀念，他們對(duì)冬天的意識(shí)不了解，不懂什么叫抵御寒冷。通過故事，只能夠讓幼兒基本理解冬天，要穿棉襖，不能隨便脫衣服等！針對(duì)冬天的體育鍛煉前后身體感受不一樣意識(shí)，我還不夠體現(xiàn)出讓幼兒明白，我認(rèn)為應(yīng)該在晨間活動(dòng)中，多多鍛煉小身體，懂得抵御寒冷！

冬天不怕冷（模板20篇）篇六

知道接待客人時(shí)應(yīng)注意的禮節(jié)。

體驗(yàn)接待客人的樂趣。

活動(dòng)準(zhǔn)備。

經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：幼兒家里有來過客人或去別人家做過客。

課件準(zhǔn)備：“客人來了”圖片。

活動(dòng)過程。

討論“做客”的相關(guān)話題，激發(fā)幼兒興趣。

——你們家經(jīng)常有人來做客嗎？都是誰呀？

——客人到家里做客，我們應(yīng)該做些什么呢？

——你喜歡去別人家里做客嗎？

出示圖片“客人來了-1、2”，引導(dǎo)幼兒理解接待客人時(shí)不太得體的行為。

1.出示圖片“客人來了-1”。

——客人來了，小女孩躲在爸爸身后，你覺得她為什么要躲起來？

——她怎么可以做得更好呢？

小結(jié)：家里有客人來了，我們要有禮貌地打招呼。

2.出示圖片“客人來了-2”。

——好朋友來了，把家里玩得這么亂，他們這樣做對(duì)嗎？

——怎么做才比較好呢？

小結(jié)：不管是在自己家，還是朋友家，玩完玩具都要及時(shí)整理。

出示圖片“客人來了-3、4”，引導(dǎo)幼兒理解客人來時(shí)正確的接待禮節(jié)。

1.出示圖片“客人來了-3”。

——爸爸媽媽和客人聊天，小朋友自己安靜玩玩具。

——他這樣對(duì)嗎？

小結(jié)：家里來客人時(shí)，我們可以和客人一起聊天，也可以自己乖乖在一邊玩，都是懂禮貌的好孩子。

2.出示圖片“客人來了-4”。

——外面有人在敲門，小主人不認(rèn)識(shí)他，沒開門。

——小主人做得對(duì)不對(duì)？為什么？

小結(jié)：如果小朋友一個(gè)人在家時(shí)，不能隨便給陌生人開門。

組織玩游戲“客人來了”，帶領(lǐng)幼兒體驗(yàn)接待客人的樂趣。

1.將幼兒分兩組，一組當(dāng)小客人，一組當(dāng)小主人。

2.引導(dǎo)小主人向小客人問好，可以說“歡迎你來我家”、“見到你很開心”等。

3.鼓勵(lì)幼兒說一說小客人來家里可以怎么接待他們。

4.根據(jù)幼兒的意愿，自由選擇接待客人的方式。

5.小客人要走了，引導(dǎo)幼兒用“謝謝你的招待”、“今天我很開心”等話語(yǔ)來和小主人告別。

活動(dòng)延伸。

家園共育。

當(dāng)家里來客人時(shí)，家長(zhǎng)鼓勵(lì)幼兒參與接待。

冬天不怕冷（模板20篇）篇七

戶外活動(dòng)時(shí)，我無意中看見兩個(gè)男孩蹲在地上專注地討論著什么。“這樹葉長(zhǎng)長(zhǎng)的，像小船。”“你是哪里找到的？”“在那里，那棵樹上有好多這樣的樹葉呢！”真沒想到孩子對(duì)樹葉的興趣這么高。秋季，無論是時(shí)間還是幼兒興趣，都適宜進(jìn)行有關(guān)“樹葉”的主題活動(dòng)。

目標(biāo)：

1．觀察、發(fā)現(xiàn)樹葉的不同形狀、顏色、大小，探索樹葉的不同玩法。

2．萌發(fā)觀察、想像和表達(dá)的興趣。

準(zhǔn)備：

每人一只籃子或其他盛器。

過程：

一、撿樹葉。

1．幼兒到戶外撿落葉，自由交流。

2．組織幼兒說說各自撿的樹葉的顏色和形狀。

3．每人找出自己最喜歡的樹葉，說說像什么或讓同伴說說像什么。

二、玩樹葉。

1．教師鼓勵(lì)幼兒想出不同的方法玩樹葉。

目標(biāo)：

1．仔細(xì)觀察樹葉飄落的情形，能隨著音樂用肢體動(dòng)作來表現(xiàn)。

2．大膽想像，體驗(yàn)游戲帶來的快樂。

準(zhǔn)備：

樹葉若干，錄有旋律優(yōu)美、節(jié)奏快慢不同的音樂（用以表示大風(fēng)和小風(fēng)）的磁帶，錄音機(jī)。

過程：

一、表現(xiàn)落葉飛舞的情形。

1．觀察落葉，感受落葉飛舞的情形。

2．教師描述情景，幼兒用動(dòng)作表達(dá)自己的感受。如“秋天到了，涼爽的秋風(fēng)吹著樹葉，樹葉會(huì)怎么樣？”啟發(fā)幼兒回答并用肢體動(dòng)作來模仿樹葉搖晃、樹葉輕輕飄落等情形。

二、欣賞音樂，感受其旋律和節(jié)奏。

1．引導(dǎo)幼兒思考：風(fēng)大時(shí)，樹葉怎么樣？風(fēng)小時(shí)，怎么樣？風(fēng)停了，怎么樣？

2．啟發(fā)幼兒隨音樂表現(xiàn)各種情形。如：輕輕擺動(dòng)手或身體表現(xiàn)葉子隨微風(fēng)忽忽悠悠地飄落，急速扭動(dòng)身體轉(zhuǎn)圈表現(xiàn)葉子被大風(fēng)吹得亂舞，一動(dòng)不動(dòng)地俯臥表現(xiàn)葉子靜靜地躺在地上，等等。

3．一部分幼兒做風(fēng)，一部分幼兒做樹葉，隨音樂同時(shí)進(jìn)行創(chuàng)造性的表演，可交換角色進(jìn)行。

目標(biāo)：

1．區(qū)別枯葉和綠葉，發(fā)現(xiàn)綠葉中有水。

2．培養(yǎng)觀察、比較的能力。

準(zhǔn)備：

每人一只塑料袋，綠葉和枯葉，小石臼，塑料碟。

過程：

一、觀察枯葉和綠葉的區(qū)別。

1．觀察、比較枯葉和綠葉有什么不一樣。2．捏一捏枯葉和綠葉，看看有什么不同。

二、探索枯葉和綠葉的區(qū)別。

1．用手撕一撕枯葉和綠葉，看看有什么不同。

2．用小石臼捶一捶枯葉和綠葉，你發(fā)現(xiàn)了什么？（枯葉不能捶出汁水來，綠葉里有綠色的汁液。）。

3．帶幼兒到戶外用塑料袋包住葉子，第二天再來觀察樹葉的變化。

目標(biāo)：

鍛煉動(dòng)手能力，感受與家人共同制作的樂趣。

準(zhǔn)備：

1．各種樹葉，剪刀，塑料帶，毛線，雙面膠，裙子，上衣，披風(fēng)等。

2．這一活動(dòng)前期需在家中進(jìn)行。

過程：

1．幼兒與家長(zhǎng)協(xié)商討論制作什么樣的服飾。

2．親子制作。鼓勵(lì)幼兒大膽嘗試，提醒家長(zhǎng)不要包辦代替。

3．幼兒身穿和爸爸媽媽一起制作的樹葉服飾，隨音樂自由表演。

4．幼兒身著樹葉服飾，自由交流或進(jìn)行角色扮演。

幼：這是我和媽媽做的，這中間的蝴蝶是葉子做的，后面是太陽(yáng)，底下是樹。

幼：我這衣服上的葉子一根一根的，像刺猬。

幼：這件衣服是荷葉做的，是縫上去的。

幼：我和爺爺把葉子插在背心里。

延伸活動(dòng)：

1．把所有樹葉服飾布置在墻上，舉辦服飾展。

2．投放材料，供幼兒在活動(dòng)區(qū)繼續(xù)制作樹葉服飾。

冬天不怕冷（模板20篇）篇八

冬天不怕冷（模板20篇）篇九

1、知道人們的穿戴要適應(yīng)氣候的變化，能用“厚厚的”“毛絨絨的”“暖和的”等詞，形容冬季的服裝。

2、能自己動(dòng)手探索冰的特征，對(duì)玩冰感興趣。

3、初步了解企鵝的外形特征及生活習(xí)性。

4、知道有許多人堅(jiān)持在冬天里工作和學(xué)習(xí)，愿意學(xué)習(xí)，能做到冬天不怕冷。

5、知道要放寒假了，小朋友都要在家里休息了，在寒假里，我們還要過春節(jié)。

6、理解故事《不怕冷的大衣》《蘿卜回來了》《小熊不見啦》的內(nèi)容，知道故事中的主要人物和情節(jié)，知道冬天多運(yùn)動(dòng)身體就會(huì)暖和。

7、學(xué)唱歌曲《北風(fēng)爺爺別神氣》《小雪花》《小青蛙打呼嚕》等，并在此基礎(chǔ)上按規(guī)則進(jìn)行游戲。

8、會(huì)畫“冬天的樹”，表現(xiàn)出冬天樹木的特征；會(huì)按三角形的大小進(jìn)行排列、粘帖，表現(xiàn)松樹的外形。

9、練習(xí)邊爬邊用頭頂球的動(dòng)作，發(fā)展爬的能力；練習(xí)企鵝步，學(xué)習(xí)走平衡木、鉆障礙物等。

10、按1~3實(shí)物卡匹配相應(yīng)數(shù)量的物體，能進(jìn)行3以內(nèi)數(shù)等量配對(duì)。

冬天有什么

出處：《幼兒園主題課程指導(dǎo)》

1、了解冬天特有的季節(jié)現(xiàn)象，并嘗試根據(jù)細(xì)節(jié)特征，在圖畫中尋找需要的物體。

2、能手口一致的進(jìn)行4以內(nèi)的點(diǎn)數(shù)，并能說出總數(shù)。

1、幼兒用書《冬天來了》《雪地里有什么》幼兒手工《冬天有什么》

2、繪畫手工材料人手一套。

1、冬天有什么？

2、幼兒操作幼兒用書《冬天來了》將錯(cuò)了的現(xiàn)象用圓圈圈出來。

3、幼兒互相交流自己找到的錯(cuò)誤，并一起討論正確的做法。

1、雪地里有什么？

2、幼兒操作幼兒用書《雪地里有什么》進(jìn)行點(diǎn)數(shù)，說一說襪子的數(shù)量。

4、幼兒操作用書《雪地里有什么》將腳印和小動(dòng)物配對(duì)。

幼兒為幼兒手工《冬天有什么》上的雪人畫一身漂亮的衣服。

冬天不怕冷（模板20篇）篇十

大家早上好!

你在春夏秋冬這四個(gè)季節(jié)中，一定有你喜歡的季節(jié)，而我喜歡冬天，也許你和我一樣都喜歡冬天，也許你會(huì)問我為什么會(huì)喜歡冬天。我喜歡冬天有四種原因，就讓我來給你解釋解釋吧!

我喜歡冬天的第一種原因是：在冬天的雪里有許多可以玩的游戲，如：打雪仗、堆雪人······而這些游戲卻在其它季節(jié)中想玩都玩不到的，雖然冷，但在心中卻感覺不到;雖然手已經(jīng)被凍得通紅 ，卻也不知道;雖然腳上的鞋子已經(jīng)全濕透了，但我和朋友卻仍在笑語(yǔ)中——因?yàn)樘_心，當(dāng)時(shí)什么感覺都不知道。

我喜歡冬天的第二種原因是：冬天的雪很美，形狀各不相同有五邊形、六邊形······它不僅雪很美，那雪飄下來的姿態(tài)更是能讓人多欣賞一會(huì)，那雪花有的是一些一起并旋轉(zhuǎn)著下來，還有的是繞 圈子的然后飄下······記得我小時(shí)侯，最喜歡的就是雪了，每當(dāng)下雪時(shí)我都要出去走一走，因?yàn)樵谙卵┑奶鞖庵校饷孀钕褚粋€(gè)大舞臺(tái)，自己仿佛就像在一個(gè)飄滿“彩帶”大舞臺(tái)上，正沒有人關(guān)的表演，這令誰會(huì)不高興呢!我便想起了小時(shí)候親人讓我表演的情景，可我當(dāng)時(shí)卻不 敢，可在這個(gè)“舞臺(tái)”我可以大膽的表演，不會(huì)在謙虛。大雪啊!快點(diǎn)到來吧!我永遠(yuǎn)歡迎您!

我喜歡冬天的第三種原因是：冬天的顏色很美，有黃的、有紅色的······那黃色的是同學(xué)們?cè)诒寂苤械哪橗?紅色是那家家戶戶屋檐下所掛的燈籠······雖然這些顏色在其它的季節(jié)中并不 覺得很好看，但在白白的雪的映襯下顯得如此美麗。

難道你不是這樣認(rèn)為嗎?

冬天不怕冷（模板20篇）篇十一

1、理解兒歌內(nèi)容，知道運(yùn)動(dòng)能讓自己暖和起來。

2、初步運(yùn)用不同的語(yǔ)氣表現(xiàn)兒歌內(nèi)容。

掛圖、磁帶。

1、引發(fā)聯(lián)想。

2、觀察掛圖。

3、游戲。

4、實(shí)踐活動(dòng)：戶外鍛煉。

（1）、幼兒與老師一起運(yùn)動(dòng)。

（2）、請(qǐng)幼兒講講身體感覺怎么樣，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)能使身體暖和起來。

天氣冷了，許多幼兒怕冷，都遲遲到幼兒園，而且，很少出教室參加運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)起來也不積極，總是怕冷，心理作用使他們不敢到教室外面去，衣服忽多忽少，使幼兒容易感冒生病，身體抵抗力下降，影響幼兒的健康，家長(zhǎng)也不太放心幼兒早到幼兒園。要使幼兒少生病，就要培養(yǎng)他們?nèi)ミm應(yīng)環(huán)境，多去感受天氣的寒冷，還要多多鍛煉，提高身體素質(zhì)，讓幼兒健康發(fā)展。今天正好上《不怕冷的大衣》這則故事，通過它提高幼兒參加活動(dòng)的興趣和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，培養(yǎng)幼兒勇敢的精神和堅(jiān)強(qiáng)的毅力。活動(dòng)的開始部分我拋給了孩子一個(gè)問題“冬天的北風(fēng)吹在身上，有什么感覺?你們怕冷嗎?”之后我又拋給孩子們一個(gè)問題：“什么是不怕冷的大衣？”請(qǐng)幼兒之間可以共同的討論，并隨著小兔子的想得到不怕冷的大衣而跑去奶奶那里去過程發(fā)現(xiàn)到底什么才是不怕冷的大衣。這期間引導(dǎo)孩觀察小兔子的身體變化。從而使孩子知道運(yùn)動(dòng)能使自己的身體暖和起來。為了讓我們的孩子能更加體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的好處，活動(dòng)后我?guī)∨笥岩黄鸬綉敉饣顒?dòng)。鼓勵(lì)幼兒在寒冷的季節(jié)里要勇敢的戰(zhàn)勝寒冷。

冬天不怕冷（模板20篇）篇十二

怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān)。人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

多吃一些補(bǔ)血的食物。

例如阿膠棗，阿膠和大棗都具有很好的補(bǔ)血作用，把它們加工到一起，可以使補(bǔ)血的作用更加明顯。不用多吃，每天兩餐之間吃5-8枚就好。此時(shí)，我們的身體有較好的消化吸收能力，可以把阿膠棗中補(bǔ)血的成分吸收利用得更好。

冬季也要每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。

冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，越是寒冷，越應(yīng)多運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的最好辦法，還可增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運(yùn)動(dòng)可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內(nèi)健身場(chǎng)所健身，如跳操、打乒乓球、玩保齡球等。但老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行，別選擇那些活動(dòng)幅度過大、運(yùn)動(dòng)量過強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

熱水浴足。

我們雙足上的在編穴位有66個(gè)，約占全身穴位的1/10。將雙足泡在熱水中，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善冬天手足冰冷的癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會(huì)更好。

溫泉浴。

大多數(shù)溫泉中都含有硫磺成分，中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽(yáng)氣最好的礦物之一，有空常去溫泉泡一泡，讓更多的硫磺成分來振奮身體內(nèi)不足的陽(yáng)氣，以改善手足冰冷。你還可以選擇更簡(jiǎn)單的做法：買一塊含硫磺成分的香皂。這樣每天的沐浴都是在補(bǔ)充陽(yáng)氣了。

調(diào)理你的脾胃。

中醫(yī)認(rèn)為“脾胃為氣血生化之源”，也就是說，只有脾胃強(qiáng)壯，才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的血來供養(yǎng)全身。所以，有時(shí)候單純吃補(bǔ)血的食物反而不如吃調(diào)理脾胃的食品更有效。冬天可以選擇一些溫性的補(bǔ)脾食物，例如南瓜、山藥、枸杞、靈芝。

按摩血海穴、三陰交穴。

這里是幫助補(bǔ)血的穴位和經(jīng)絡(luò)。中醫(yī)按摩中有八種基本手法，我們推薦用滾法，用小玻璃瓶或小搟面杖，以中等偏重的力量，在穴位及周圍按壓、滾動(dòng)即可，這比普通的按摩更有效。血海穴位置：大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

常喝白開水。

冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用，從而增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。

床頭常放柑橘或薄荷油。

柑橘性溫，散發(fā)出來的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑橘，可預(yù)防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣橘子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。

冬天不怕冷（模板20篇）篇十三

1、知道天冷了，要做好保暖工作。

2、鼓勵(lì)幼兒不怕冷，堅(jiān)持天天按時(shí)來園，做一個(gè)勇敢的人。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

圖片。

一、談話引出課題。

師：小朋友們，天氣冷了，你怕不怕？那你聽聽這些人怕不怕冷，他們是誰。

好嗎？

二、教師結(jié)合圖片，講述故事。

1、你聽到了有哪些人？

2、他們分別在干什么？

3、他們怕不怕冷？他們勇敢嗎？

師：天雖然變冷了，但我們小朋友仍然能堅(jiān)持天天按時(shí)來園，是個(gè)勇敢的人對(duì)嗎？（可結(jié)合個(gè)別幼兒遲到現(xiàn)象進(jìn)行隨機(jī)教育）。

師：但是，雖然我們都是小勇士，但是還是得注意一些必要的保暖工作，比如早上來園時(shí)要戴手套、圍巾等等，保護(hù)自己的身體。

四、延伸活動(dòng)：到戶外做鍛煉。

冬天不怕冷（模板20篇）篇十四

1、知道天冷了，要做好保暖工作。2、鼓勵(lì)幼兒不怕冷，堅(jiān)持天天按時(shí)來園，做一個(gè)勇敢的人。

圖片。

（新年教案）我們長(zhǎng)大了。

：新年快要到了，孩子們沉浸在迎新年的歡樂氣氛中，我們小班的孩子也是如此，他們放了焰火，認(rèn)識(shí)品嘗了過年時(shí)缺少不了的糖果，不免對(duì)過了年要長(zhǎng)大一歲有了他們自己的疑問和想法，搞不清什么叫“長(zhǎng)大”？人為什么要長(zhǎng)大，為此非常有必要和孩子們來共同探討有關(guān)“人長(zhǎng)大”的事情。幼兒在關(guān)注周圍生活環(huán)境的同時(shí)，也非常渴望探究自己的生長(zhǎng)過程。。對(duì)幼兒來說，自己是怎么來到這個(gè)世界上的，是怎么慢慢長(zhǎng)大的是他們心中最想了解的一個(gè)迷。教師通過“認(rèn)照片”、“看錄象”、“試小時(shí)候的服裝”等感性操作活動(dòng)，來幫助幼兒從多方面的比較中了解和感受自己在身體、能力上的成長(zhǎng)，體驗(yàn)長(zhǎng)大的快樂。又希望通過新年的主題，讓幼兒體驗(yàn)到“過年了，大家長(zhǎng)大一歲了“，從情感上感到自豪與自信，進(jìn)而喚起他們懂得既然長(zhǎng)大一歲了就要更加懂事、更加能干的道理。

：語(yǔ)常活動(dòng)：我長(zhǎng)大要求：

1幼兒通過認(rèn)照片、看錄象、試衣服等活動(dòng)，感受到自己的長(zhǎng)大。

2愿意較大聲、大膽地在集體面前發(fā)表自己的想法。

3初步運(yùn)用比較的方法，了解自己的長(zhǎng)大，增強(qiáng)觀察能力。準(zhǔn)備：

1幼兒小時(shí)侯的照片、錄象。

2各類嬰兒衣物等。活動(dòng)重點(diǎn)：幼兒通過操作比較感受到自己的長(zhǎng)大。活動(dòng)難點(diǎn)：激發(fā)幼兒為自己的長(zhǎng)大感到自信和自豪的情感。活動(dòng)設(shè)計(jì)：

（一）情境感知：

2出示個(gè)別幼兒的照片讓大家認(rèn)一認(rèn)：這是誰呢？，怎么和現(xiàn)在長(zhǎng)的不一樣呢？

3小結(jié)：我們長(zhǎng)大了，所以和現(xiàn)在不一樣。

（二）操作比較：

1過渡：小朋友都帶來了小時(shí)侯穿的衣服，去試一試現(xiàn)在還穿得下嗎？（幼兒試穿小時(shí)侯的衣物，感覺身體上的長(zhǎng)大。）。

3幼兒根據(jù)自己的操作講述自己的發(fā)現(xiàn)。（個(gè)別幼兒試穿、講述。）。

4小結(jié)：我們的頭、身體、手、腳等各個(gè)地方都長(zhǎng)大了，說明我們真的長(zhǎng)大了。

（三）觀察發(fā)現(xiàn)：

1幼兒看錄象一：小時(shí)侯的寶寶。提問：寶寶在干什么？為什么要媽媽幫忙？

2幼兒看錄象二：上幼兒園的寶寶。比較：這兩個(gè)寶寶有什么不一樣呢？

3小結(jié)：第一個(gè)寶寶什么事情都要媽媽做。第二個(gè)會(huì)自己的事情自己做。

5小結(jié)：小時(shí)侯都要爸爸媽媽幫忙，孩子長(zhǎng)大會(huì)自己做各種事情，希望你們長(zhǎng)大后學(xué)會(huì)更多的本領(lǐng)，比老師的本領(lǐng)更大。

冬天不怕冷（模板20篇）篇十五

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好！

冬天，雖然不像萬紫千紅的春天那么美麗也不像綠樹成蔭的夏天到處充滿生機(jī)，也不像果實(shí)累累的秋天那么吸引人，而它卻因銀裝素裹、冰雨晶瑩而動(dòng)人心扉。

清晨，我醒來的時(shí)候，看見玻璃窗上結(jié)了一層潔白的冰花。我驚奇的叫著：“媽媽，快看，窗戶開花了。”呀！真漂亮，它像寬大的樹葉，像柔柔的小草，像豐姿的牡丹，一朵朵晶亮潔白。我知道，這一定是冬爺爺送給大地的禮物。

太陽(yáng)公公偷懶了，他可不想起太早，所以7點(diǎn)的天空仍然是黑乎乎的一片。還好，他沒有忘記自己的職責(zé)。磨蹭了一會(huì)，還是懶洋洋的把溫暖的笑容灑向人間，盡管這樣，大人也會(huì)縮在被窩里想方設(shè)法去找個(gè)借口不愿去上班，小朋友們也好不到哪里去。早上起床是件最痛苦的事情，一直拖到迫不得已，這才飛速起身，咬著面包，拿著牛奶，沖向?qū)W校。

可愛的小動(dòng)物們?cè)诙煲彩掌鹆俗约旱念B皮。愛唱歌的小鳥躲在暖和的巢穴閉目養(yǎng)神。聰明的小青蛙挖了一個(gè)深深的洞。不再開paty，他一定睡的好香好香。蛇也不再出來嚇人了，蜷成一盤，流著口水做美夢(mèng)呢！

春天固然絢麗，夏天著實(shí)熱情，秋天的豐滿，大多數(shù)人都想和他們一樣，清純、陽(yáng)光、穩(wěn)重而我卻喜歡冬天的那份冷靜、那份無私、那份寬容。

謝謝大家！

冬天不怕冷（模板20篇）篇十六

運(yùn)動(dòng)目的：

1、知道天冷了，要做好保暖事情。

2、勉勵(lì)幼兒不怕冷，對(duì)峙每天定時(shí)來園，做一個(gè)大膽的人。

運(yùn)動(dòng)預(yù)備：

圖片。

運(yùn)動(dòng)流程：

一、發(fā)言引出課題。

師：小朋友們，氣候冷了，你怕不怕？那你聽聽這些人怕不怕冷，他們是誰，好嗎？

二、西席連系圖片，報(bào)告故事。

西席提問：

1、你聽到了有哪些人？

2、他們分離在干什么？

三、請(qǐng)幼兒說說本身平常的表示。

師：天固然變冷了，但我們小朋友仍舊能對(duì)峙每天定時(shí)來園，是個(gè)大膽的人對(duì)嗎？（可連系個(gè)體幼兒遲到征象舉行隨機(jī)教誨）。

師：然則，固然我們都是小勇士，然則照舊得留意一些須要的保暖事情，好比早上來園時(shí)要戴手套、領(lǐng)巾等等，掩護(hù)本身的身材。

四、延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)：到戶外做熬煉。

冬天不怕冷（模板20篇）篇十七

全班所有同學(xué)都必須參加的隊(duì)列跑，增強(qiáng)了我們?nèi)嗤瑢W(xué)的集體榮譽(yù)感。班主任十分重視，安排了中午和自習(xí)課的時(shí)間來指導(dǎo)訓(xùn)練我們跑步。比賽時(shí)，我們每個(gè)人整齊劃一的穿著校服，佩戴胸卡，精神煥發(fā)，步伐一致。響亮的口號(hào)聲：“陽(yáng)光四班，快樂奔跑！”響徹了操場(chǎng)的上空，我們感覺仿佛不是一個(gè)班級(jí)而是一支軍隊(duì)在跑。當(dāng)時(shí)大家想的可能不是要得第一名，而是作為班級(jí)這個(gè)大集體中的1/54，要有責(zé)任心，要有認(rèn)真的態(tài)度。

12×300米的接力跑……。

參加這個(gè)項(xiàng)目的是我們班的六位男生和六位女生。當(dāng)槍聲響起的那一瞬間，塑膠跑道便成了戰(zhàn)場(chǎng)，拼搏的選手們?cè)陉?yáng)光的雕琢下披上了金色的戰(zhàn)袍，他們追尋著風(fēng)的速度，永不放棄，毅然沖刺的。勇氣與信心，為的是班級(jí)榮譽(yù)和同學(xué)們的熱切期望。當(dāng)最后一棒傳遞到樓騰超的手中，他奮力沖刺，以領(lǐng)先其他班半圈的優(yōu)勢(shì)，在同學(xué)們的歡呼中摘取了又一個(gè)第一。

跳繩……。

我們班12名女生和12名男生兩兩組合，參加跳長(zhǎng)繩項(xiàng)目的比賽。在平時(shí)訓(xùn)練中，我們班成績(jī)不是很樂觀，只能跳90個(gè)左右，但是我們班的同學(xué)有不懈努力的精神，抽出空閑的時(shí)間一次又一次的練習(xí)。物理王赟老師和我們班的王祥祎同學(xué)強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，用力搖繩。在正式比賽時(shí)，剛開始我們由于緊張，連續(xù)出現(xiàn)了三次失誤，大家立刻相互提醒。在接下來開始的第四次，我們仿佛被注入了一股力量，就再也沒有斷下來，大家的心跳和跳繩的節(jié)奏好像是一樣的。“不要斷了，加油啊！”每個(gè)同學(xué)都能聽到相互的心聲。選手們堅(jiān)持到了最后，雖然很累，但是我們體會(huì)到了為班級(jí)作出貢獻(xiàn)的快樂！我們非常幸運(yùn)的獲得了第三名。

我們的個(gè)人跳繩也很優(yōu)秀，參賽的每位同學(xué)都相互在賽前提醒注意事項(xiàng)，相互鼓勁。男生和女生的個(gè)人成績(jī)相加分別都位于年級(jí)前列。我們?cè)僖淮瓮ㄟ^個(gè)人努力到集體獲勝。

無論是那整齊一致的隊(duì)列跑，謹(jǐn)慎優(yōu)異的單人跳繩亦或是追及風(fēng)速的接力跑，還是輕盈騰躍的跳長(zhǎng)繩，這一切并不只是成績(jī)單上簡(jiǎn)練的名次，它的背后，是我們九(4)班五十四個(gè)同學(xué)和老師的努力與付出，那響亮的名次同樣是我們班所致力追求的代名詞。

20xx年的冬天不冷，因?yàn)槲覀冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)，我們?cè)谄床覀冊(cè)诰o張，我們?cè)跉g呼。我們?cè)谡洳孛篮玫臅r(shí)光。

冬天不怕冷（模板20篇）篇十八

大家早上好!

風(fēng)在吹，雪在飄。草原上披著白色的銀裝，可能是北方特有的氣候，讓很多人懂得了如何去愛純雪，或者是雪的飄動(dòng)，或者是迷人浪漫的雪花，帶給你無數(shù)的向往，為你增添動(dòng)人的樂趣。

數(shù)字之路，不同終點(diǎn)通向的人生終點(diǎn)。

可能

這個(gè)地區(qū)不僅草原美麗，冬天也更有特色。只要來到這里，就能感受到少數(shù)民族文化、傳統(tǒng)、藝術(shù)的美好。

冬天的雪很迷人，白色大地的純美包裹在銀色里更能看出來。也許你知道，也許你知道，但當(dāng)你置身其中時(shí)，你能感受到溫暖的心在跳動(dòng)，你會(huì)感受到讓你領(lǐng)略北方土地遼闊的美麗傳說。

就像你的心散發(fā)出你的熱量，它溫暖著你的心，溫暖著你的手臂，讓你內(nèi)心感到巨大的喜悅，你激動(dòng)的淚水融化在雪花的舞蹈中。

冬天不怕冷（模板20篇）篇十九

1、不怕冬天的寒冷，積極參加體育鍛煉。

2、體驗(yàn)冬天里體育鍛煉前后的身體感受。

幼兒用書、教學(xué)掛圖。

一、結(jié)合體育活動(dòng)，小動(dòng)物模仿操，幼兒感受運(yùn)動(dòng)前后的變化。

1、教師：我們一起跟著音樂做模仿操吧!(教師可組織幼兒連做兩遍，讓幼兒能明顯感受身體的變化)。

2、教師：告訴大家，做完模仿操后，感受身體和做操前有什么不同?

教師小結(jié)：做操前我們的身體覺得有點(diǎn)冷，剛剛鍛煉身體后覺得身體有點(diǎn)熱了，是因?yàn)槲覀冞\(yùn)動(dòng)了，所以身體就有點(diǎn)熱了!

二、結(jié)合幼兒用書，引導(dǎo)幼兒談?wù)劧煊心男┯姆椒ā?/p>

2、教師：書上的小朋友是如何抵御寒冷的呢?

3、教師：我們平時(shí)用哪些方式抵御寒冷呢?

教師小結(jié)：平時(shí)在室內(nèi)的時(shí)候，感覺不會(huì)冷，就是在外出的時(shí)候覺得天氣特別的冷，這時(shí)候我們可以多穿一些保暖的衣服，或者是戴上保暖用具“帽子、圍巾、手套。”

三、幼兒聽故事《北風(fēng)爺爺你吹吧!》。

1、教師：北風(fēng)爺爺一來，哪些地方發(fā)生了變化?

2、教師：小鳥和小貓?jiān)趺戳?

3、小女孩在做什么?她怕北風(fēng)爺爺嗎?她用哪些方式證明了自己不怕北風(fēng)爺爺?

4、北風(fēng)爺爺最后到哪里去了?

教師小結(jié)：冬天來了，北風(fēng)爺爺把樹葉都吹落到了地上，水缸里的水因?yàn)闇囟忍土艘沧兊奶貏e冷!小動(dòng)物都躲到溫暖的地方去了，小女孩正在鍛煉身體，冬天不怕冷，運(yùn)動(dòng)后身體就熱起來了，所以就不怕冷了!

四、師生共同總結(jié)抵御寒冷的方法。

1、教師：我們聽了故事，自己也試了試，大家說說都有哪些方法可以抵御寒冷呢?

2、讓幼兒說一說。

我們可以適當(dāng)?shù)亩啻┮恍┍Ｅ囊路鲩T戴手套、圍巾、帽子、口罩等，要多參加鍛煉身體，這樣我們的身體就不怕冷了!?效果分析：

冬天不怕冷（模板20篇）篇二十

在飲食上應(yīng)多吃瘦肉、魚、豆類、香菇、黑木耳等富含鐵和碘的食物，還要多吃些富含維生素c的蔬菜和水果，以促進(jìn)鐵的吸收。多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、牡蠣等能促進(jìn)體內(nèi)甲狀腺素的'合成。另外，睡前喝一小杯紅酒；培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，皆可改善身體的血液循環(huán)，機(jī)體抵御寒冷的能力會(huì)逐漸增強(qiáng)。

資料。

怕冷其實(shí)是“陽(yáng)虛生內(nèi)寒”的結(jié)果，表現(xiàn)在身體上就是御寒能力差，即使穿的比別人多仍然手腳冰涼。要消除寒冷的感覺，除了進(jìn)行飲食調(diào)理和耐寒鍛煉外，還應(yīng)針對(duì)個(gè)人體質(zhì)來調(diào)理。以下食療可供參考：

中醫(yī)食療：

（1）黃耆三錢、黨參三錢泡熱開水。

（2）桂圓肉三錢、紅棗五枚、阿膠二錢沖泡熱開水。

（3）歸耆湯：當(dāng)歸二錢、黃耆四錢、桂枝二錢、生姜二片，加適量水，大火滾后轉(zhuǎn)小火煮十分鐘，放入虱目魚或排骨或雞腿，再煮五分鐘。