小學情緒班會教案（精選17篇）

良好的小學教案能夠指導教師開展具有針對性和有效性的教學活動。下面是一份經(jīng)過實踐驗證的小學教案，希望對大家有所啟發(fā)。

小學情緒班會教案（精選17篇）篇一

1、利用盒子探索不同的跳躍方法，提高動作的協(xié)調性和靈敏性。

2、練習雙腳并攏向前跳，勇于挑戰(zhàn)。體驗成功的快樂。

盒子。

一、熱身運動。

兒歌形式律動操。

二、小學生自由探索玩盒子。

1、出示盒子。

t：看！這是什么？盒子。

2、t：今天我們試一試用各種方法來跳過盒子？

3、小學生嘗試不同的跳躍方式。

t：誰愿意來介紹一下你跳的方法？

5、小學生嘗試別人介紹的跳躍方法。

t：請你去試一試別人的跳法？

三、練習雙腳并攏跳躍盒子。

1、練習雙腳并攏跳向前跳。

t：剛才有一種方法是雙腳并攏向前跳過盒子的，現(xiàn)在請你們也去試一試？

小結：雙腳并攏向前跳，雙腳在空中不分開，雙腳落地。

2、小學生分組自由探索。

1t：怎么樣使我們的盒子變高呢？讓我們跳起來更具挑戰(zhàn)性呢？

2t：盒子變長怎么擺呢？我們可以跳過去幾個？

3t：又高又長，怎么擺呢？我們一起來試一試？教師有選擇性的把小學生創(chuàng)設的`一些障礙組合創(chuàng)設成為比賽場地。

四、比賽。

1、合作擺放比賽場地。

2、觀察一下自己的比賽場地是否一致。

4、比賽第一次。

小結：遵守規(guī)則，雙腳并攏落地。

5、比賽第二次。增加比賽的難度。

小學生與盒子做一做放松運動。腿部的放松。

小學情緒班會教案（精選17篇）篇二

1、在說說、畫畫中知道如何讓不愉快的心情變好。

2、能用連貫的語言表達自己的想法。

3、通過活動學會關心他人，萌發(fā)互相關愛的情感。

4、積極的參與活動，大膽的說出自己的想法。

5、學會保持愉快的心情，培養(yǎng)學生熱愛生活，快樂生活的良好情感。

ppt課件、人手一份笑臉和哭臉圖片、小兔布偶一個、一棵大樹、各種樹葉狀的彩紙、記號筆。

一、出示ppt小兔子的心情圖片，談話引入。

師：昨天小兔子去公園玩了，它好開心啊，它的.心情是愉快的(笑臉)。

可是今天小兔子生病了，它好難受啊，它的心情就是難過的(哭臉)。

小結：每個人都會有這兩種情緒，這些都是很正常的。

二、出示兩種心情圖片，學生自由選擇。

師：每個人的書袋里面都有兩個心情圖片，請你選擇一種心情卡片來代表你今天的心情。

中班健康教育教案《保持好心情》含ppt課件。

四、關心小朋友。

(一)聽聽小朋友心情不好的原因。

(二)幫助小朋友找到快樂起來的辦法。

師：把你找到讓她快樂起來的辦法畫下來。

(三)把這些辦法編成一首詩。

師：每個人總會碰到心情不好的時候，這時候我們要學會調節(jié)自己的情緒。

我可以吃上一顆帖，讓自己的心情變得甜甜的。

我可以穿上漂亮的衣服，讓自己的心情也變得美美的。

我還可以……。

五、延伸環(huán)節(jié)。

把心情樹放到班級的心育墻上，當小朋友不高興時，可以過去看一看，這樣心情就會變得好起來。

小學情緒班會教案（精選17篇）篇三

1、通過說說、演演、畫畫等形式表達自己的情緒。

2、嘗試想辦法保持好心情，做一個高興的娃娃。

3、萌發(fā)學生關心他人，愿為好朋友帶來快樂的情感。

1、心情火車六列，

2、畫有圓臉的彩色紙若干，勾線筆人手一份，

3、哭和笑娃娃各一個，投影儀一臺。

4、學生對各種各樣的表情產(chǎn)生了興趣，并能分辨一些簡單的表情。

大膽表達自己的`情緒。

嘗試想辦法保持好心情。

一、說說演演。

導入："老師要帶小朋友到兩個小娃娃家去做客，現(xiàn)在我們一起出發(fā)吧!請小朋友觀察哭笑圖片，說說哭笑臉有什么不同。引出學生高興與傷心的事件。

出示笑娃，引導學生觀察娃娃的表情，如嘴巴往上翹、眉毛和眼睛彎彎的，眼睛瞇成一條線等。

1、你們什么時候也會笑?

2、你們會學一學她笑的樣子嗎?還可以用什么來表示高興?

出示哭娃，引導學生觀察娃娃的表情，如嘴巴往下、眉毛和眼睛也往下，有眼淚等。

3、猜猜她為什么哭?怎樣讓她自己變的開心了呢?

4、你們什么時候也會哭?(重點啟發(fā)、鼓勵學生幫助同伴或娃娃想辦法解決她遇到的傷心事，使她高興起來，讓學生懂得關心他人。)。

二、畫畫講講。

1、根據(jù)自己意愿畫表情卡，畫完后把它插入與自己相應號數(shù)的心情火車。

2、和朋友一起說說自己的表情卡，師觀察、傾聽、隨機引導。

三、延伸活動。

把心情火車處作為一個“心情小站”，鼓勵學生在那里講講悄悄話，說說演演自己的表情、心情等。

小學情緒班會教案（精選17篇）篇四

培養(yǎng)學生正確的人際交往態(tài)度，幫忙學生掌握人際交往的基本技能，提高學生與人交往的實際潛力，培養(yǎng)學生做一個快樂的健康的人。

1、課件設計。

2、小品編排。

一、導入：

你有朋友嗎？你喜歡交朋友嗎？在生活中，有的'人擁有很多朋友，與朋友一起學習，一起生活，遇到問題一起商量，一起解決，說說笑笑，真開心呀！這節(jié)課將伴隨你一起探索怎樣才能交上更多的朋友！

二、活動：

1、找朋友游戲。

要求：以組為單位，每組出一名學生，數(shù)到“一”。

第一次：3個同學一組迅速抱成團。

第二次：4個同學一組迅速抱成團。

第三次：5個同學一組迅速抱成團。

（學生分組做“找朋友游戲”。游戲之后數(shù)一數(shù)：我贏了次，我輸了次。)。

2、談一談。

（1）我找到朋友時心里感到。

（2）我沒找到朋友時心里感到。

（學生談心里感受）。

3、交朋友的秘訣。

（1）仔細觀察你身邊的好伙伴是怎樣交上好朋友的？

（學生歸納交朋友的秘訣）。

看課件：

課件1：萍萍熱情、開朗、樂于助人，同學們都愿意和她交朋友。（性格好）。

課件2：周夢和胡云都是航模小組成員，他倆合作一艘小帆船，你鋸我粘，很快就做成了，共同享受著成功的喜悅。（合群）。

課件3：遇到開心的事，受了委屈、遇到困難等愿意把心里話告訴朋友，增進溝通和理解。（善于開放、表露自己。）。

（2）你的交友秘訣呢？

快記下大家的絕招，讓大家一起交流分享吧！

（學生歸納：交朋友的秘訣。）。

（3）請看小品：

問題1：請你幫幫小陳，讓他也能交到朋友。

問題2：不知你在交朋友中有沒有遇到什么困難呢？

問題3：請大家?guī)退龀鲋饕猓屗坏礁嗟呐笥选?/p>

（學生進行小品表演：

小磊和小濤是好朋友，他們互相關心、互相幫忙，說說笑笑玩得多開心啊！但是，小陳不敢和同學接近，他沒有朋友，一個人十分孤獨。）。

三、總結：

有朋友真好！高興時，友朋友來分享。悲哀時，有朋友來分憂。困難時，有朋友來幫忙。朋友能給人帶來歡樂、帶來勇氣、帶來信心。老師相信，在你的努力下，必須會交到更多的好朋友！

小學情緒班會教案（精選17篇）篇五

本章旨在引導學生了解高中生心理發(fā)展的特點，使學生學會優(yōu)化自我意識的初步方法；正確認識自己的情緒，掌握情緒處理的技巧；深刻意識到人際交往的重要性，提升自己的人際交往能力；了解學習心理常識；對自己的職業(yè)生涯有初步規(guī)劃；了解高中生中存在的特殊心理現(xiàn)象，懂得如何尋求幫助，及時解決問題，提升自身的心理健康水平。

16課時。其中，第一、二、三、五、七節(jié)各2課時，第四、六節(jié)各3課時。

1、充分利用學生已有的感性認識，促進學習的遷移。對于高中生來說，該階段心理發(fā)展的特點具有一定的抽象性。可以引導學生根據(jù)自身情況，在對照、討論中完成對高中生心理發(fā)展諸特點的認識。

2、加強與現(xiàn)實生活的聯(lián)系。通過自我意識的學習，讓學生明白自我意識在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的現(xiàn)象，幫助學生靈活運用教材所學，提升個人的自我意識品質。

3、注意體現(xiàn)教育的多樣性、個性化。讓學生交流情緒不好的處理辦法，酌情因勢利導，不失時機地給予適度啟發(fā)；輔以相關案例的討論，并加以必要點撥，讓學生在積極參與的'情況下，總結出適合自身的情緒管理技巧。

4、重視基本內(nèi)容的掌握，從小處著眼，得長足發(fā)展。事先篩選出人緣較好的學生，介紹交往的方法和體會，引導學生從中找出直接可行的行為方式，遷移到自身的人際交往活動中去。同時，教師要注意內(nèi)向學生的感受，調動他們的積極性，鼓勵他們一步步走出自我的限制，提升人際交往能力。

5、重視實踐活動。教師可以播放短片的方式，對相關專業(yè)所從事的工作，做簡要介紹，讓學生對自己的未來有初步的認識；有條件的學校，可帶領學生實地參觀考察、動手操作，從實際生活出發(fā)，發(fā)展學生的職業(yè)生涯規(guī)劃概念。

6、準確把握教材關于學習心理的教學目標。這一階段的高中生已經(jīng)積累了一些有關心理健康的知識和經(jīng)驗，他們對周圍事物的感知和理解能力以及探索健康心態(tài)的愿望不斷提高，應在此基礎上，引人學習心理的相關知識，使學生在講故事、聽案例的過程中，落實心理健康向學習、生活正向遷移的目標。

7、探究新知。經(jīng)過前面的學習，高中生對心理健康各因素已有充分的了解。教師應把握這一契機，引人高中生特殊心理現(xiàn)象的內(nèi)容，以客觀、接納的語氣教授，一旦遇到心理困擾，提醒學生，如何正確對待。

中小學生心理健康狀況調查表明“當前我國中小學生心理健康狀況不容樂觀，小學生有心理和行為問題的占總數(shù)的10％左右，初中生占15％左右，高中生約為19％，并有逐年遞增的趨勢”，其中高中生的特殊心理特點導致其心理健康水平最差，處于“谷底”。調查結果提醒我們，學生尤其是高中生的心理健康問題應該引起教育工作者的高度重視。

小學情緒班會教案（精選17篇）篇六

1.識別情緒，認識情緒的類別。

2.學會控制和管理情緒。

1.教學重點：識別情緒，認識情緒的類別。

2.教學難點：調控以及應對不良情緒。

情景表演、游戲法、小組討論。

ppt、情景故事。

(一)熱身活動：你劃我猜。

1.介紹規(guī)則。

這里有一些紙條，上面寫了一些詞，接下來老師會請一位同學上來表演，下面的同學可以根據(jù)這位同學的表演來猜測一下，看看誰猜得又準又快。

2.完成活動。

3.師生交流。

師：剛才做了一個簡單的小游戲，同學們有沒有發(fā)現(xiàn)這些詞語有什么共同點呢?

生1：這些詞都是關于情緒的。

師：那么你們猜對了幾個?

生2：x同學的表演太有趣了，我猜出來6個。

4.提出主題。

剛才同學們都很積極地參與了游戲，有同學發(fā)現(xiàn)了這些表演都和情緒有關，有的同學很敏銳，對x同學的觀察很仔細，識別出了很多情緒。接下來老師和大家一起來認識一下情緒。

(二)主題活動一：情緒的類別。

1.介紹規(guī)則。

老師這里有一些情景，想請大家前后左右四個人為一組把它們表演出來。

情景一：小美畫畫得了一等獎，公布名次的時候，小美手舞足蹈，回到家也開心極了，碰到每一個人，她都開心得和大家打招呼。

情景二：小美媽媽給她買了一件新裙子，小美非常喜歡，第二天就換上新衣服去上學，到了學校小剛對小美說，這件裙子一點都不好看，還不小心把她裙子弄臟了。小美非常不開心。

情景三：小蘭和小亮是鄰居，關系非常好，結果小亮因為父母工作的原因要搬到另一個城市去居住和上學了，小蘭知道后悶悶不樂，已經(jīng)很多天沒有好好吃飯了。

情景四：小強假期和爸爸去了野生動物園，見到了他喜歡的大熊貓，金絲猴，還去了爬行動物館，看見了很多不同類型的蛇，小強一看到蛇就跑到了爸爸身后，非常害怕。晚上還做了噩夢。

2.完成活動。

3.師生交流。

師：剛才同學們的表演都很精彩，誰來說一說你們組表演得情緒主題是什么呢?

生1：我們表演得第一個情景，是開心。

生2：我們的主題是傷心。表演得時候我感覺悶悶的，很不舒服。

師：那表演的時候是什么感受呢?

生1：我感覺很開心，并且打招呼的人也都感到很愉快。

生2：表演的時候我感覺悶悶的，很不舒服。

生3：我們表演得是生氣，我都別憤怒，感到再也不想理“小剛”了。

4.教師小結。

剛才同學們剛剛表演得就是我們四種最基本的情緒：喜悅、憤怒、哀傷、恐懼。當我們開心時連周圍的人也感到喜悅，當我們心情不快時，心理悶悶得，再也不想理人了，看來不良的情緒對我們有很大的影響。接下來我們一起頭腦風暴下，看看大家遇到不快時會怎么解決。

(三)主題活動二：頭腦風暴。

1.介紹規(guī)則：請大家分成小組，談一談最近讓自己不快的事情，其他同學為他提供一個解決的方法。

2.完成活動。

3.師生交流。

師：哪個小組派代表先來分享一下?

生1：我期中考試沒有考好，難受了好幾天，感覺吃飯都不香了。

師：那小組同學有什么建議嗎?

生1：我們組認為考不好確實挺難受的，但是建議我去打打球，換換心情。

師：其他組同學呢?

生2：我的鄰居弟弟把好朋友送我的變形金剛弄壞了，可是卻不向我道歉，他媽媽還說只是一個玩具而已，弟弟還小，讓我原諒他，我特別生氣。我跟小組說完后，大家都在安慰我，認為我生氣是應該的，但是也建議我以后碰到這種事不要憋在心里，可以找人傾訴一下或者寫在日記里。并且以后家里來了人可以把玩具收起來。

4.教師總結：聽了同學們的分享，看來大家在討論中有了很多收獲。當我們有不快情緒時我們可以寫一寫情緒日記，或者找人傾訴來作為宣泄，也可以轉移注意力，比如打打球聽聽音樂。老師認為這些方法都非常實用，希望大家之后碰到不良的情緒也能夠合理對待。

(四)總結升華。

本堂課我們認識了情緒，也知道了遇到不良情緒時我們要發(fā)揮智慧去控制它們。最后老師給大家播放一首《快樂頌》，在這首鋼琴曲下，請各位同學把控制情緒的方法寫成在卡片上面，自己保存，如果之后有了新的方法可以進行補充，隨時更新。

小學情緒班會教案（精選17篇）篇七

教學目的：

1、讓學生明白在學習和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學生戰(zhàn)勝挫折的本事。

教學過程。

一、用實例引導思考。

1、教師帶著同情、惋惜的感情講述兩個小故事。a、本市某小學的一位高年級學生，頭天午時放學時，告訴教師有人欺負他。教師說明白了，沒當場解決。第二天該生便在自家跳樓身亡。事后，家長、教師在日記中了解到他是因常受別人欺負想不開而尋短見。b、一所農(nóng)村小學的低年級學生，因長期完不成作業(yè)，受到教師批評，放學回家用紅領巾把自我系在門柄上勒死。

2、引導學生圍繞下列問題思考：

（1）兩名學生的死給家庭、社會帶來了什么？

（2）他們的死都和哪些因素有關？

（3）如果你是教師，在對待學生時會不會有稍微的疏忽和冷漠？

（4）兩名自殺的學生都有一種怎樣的心理？這種心理狀態(tài)健康嗎？

3、全班交流。

4、教師小結。

二、拿子照自我。

1、教師引導學生用下列情形對照自我。

（1）當家長批評或者責罵自我時自我有怎樣的表現(xiàn)？

（2）當教師對你的態(tài)度稍微有一點冷漠自我有怎樣的表現(xiàn)？

（3）當你遇到其他方面的壓力或困難時，你有怎樣的表現(xiàn)？

2、學生交流。

3、點撥。

三、看錄象激起興趣。

1、播放錄象。

2、學生閱讀材料。

3、學生討論。

五、寫感受。

小結：現(xiàn)實和未來都要求人們從小學會認知，學會做事，學會共同生活，學會生存。這些都與人的心理品質有關。能夠說，如果沒有較高的心理素質，就很難適應21世紀的激烈競爭。另外，現(xiàn)代社會的快速提高和發(fā)展也使得小學生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會的發(fā)展變化對學校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。

小學情緒班會教案（精選17篇）篇八

情緒是由客觀事物引起的，是人對客觀事物的態(tài)度的體驗。在生活中，當代中學生要時常面對學習與考試的壓力，青春期的困惑，人際交往的煩惱，還有自我成長，人格培養(yǎng)過程中的障礙等。無論是挫折還是失敗，這些問題總會不同程度的影響他們的情緒，嚴重的還會阻礙健康人格的發(fā)展。可見，一個人情緒的好壞對學習、生活、工作都具有強大的影響。因此，科學的情緒情感教育就顯得尤為重要。進入青春期的中學生，他們對于情緒尚不善于自我控制，情緒具有明顯的沖動性和極端性，容易在受到外界刺激時，出現(xiàn)各種劇烈的情緒反應。因而，一方面需要根據(jù)其情緒易變的特點加以教育，促使消極情緒向積極情緒的轉變;另一方面，指導學生進行自我心理調適，學會情緒調控的方式方法，培養(yǎng)和保持愉快樂觀的心境。

為了實現(xiàn)本節(jié)課的教學目標，收到較好的教學效果，我采用了游戲體驗法、情景表演法、小組討論法等，讓學生在活動中探究，在探究中體驗，在體驗中調適，在調適中成長。

依據(jù)新課程標準,結合初中學生認知結構和心理特點，制定了以下教學目標：1.掌握情緒的基本分類和辨別方式。

2.認識到調節(jié)情緒的重要性，了解積極情緒和消極情緒的不同影響。

3.學會調節(jié)和控制自己的情緒，合理宣泄不良情緒，保持積極樂觀的情緒狀態(tài)。

情緒卡片每人一張。

認識調節(jié)情緒的重要性，是本課的重點。

掌握合理的情緒調節(jié)方法并學會運用是本課的難點。

(一)情緒初體驗。

教師：同學們好，歡迎大家來到心理課堂，上課之前，讓我們先來做個抓手指的游戲運動運動，放松放松，好嗎?游戲規(guī)則，1.以組為單位，各組圍成一個圓圈，每個人的右手手掌伸平，掌心向下，放在他右邊同學的左手食指上方，同時，他的左手食指朝上頂住他左邊同學的右手手掌心。2.老師講四句話，這四句話出現(xiàn)“開心”一詞時，請快速去抓右側人的食指，同時自己的食指要快速的逃脫，明白了嗎，好，請同學們都原地站起來……準備開始。

采訪：當老師讓大家做活動的時候，心情怎樣?——歡快;當老師口令一出，你是怎么做的，心情怎樣?——緊張;當你被抓到的時候，心情怎樣?(采訪被抓的同學)——失落;當你抓到自己的組員時，是怎樣的——高興。教師小結：剛才活動中我們體驗了歡快、緊張、失落、高興等情緒情感，它們都屬于情緒大家族的成員。(多媒體課件出示表示情緒狀態(tài)的詞語)每個人都會有不同的情緒，情緒就像一扇內(nèi)心的窗口，通過窗口可以看到一個人對外界事物的內(nèi)心活動。所以學會覺察情緒是對自己的尊重和保護。下面我們通過一個活動來體驗一下，活動的名字叫“你來表演我來猜”。我們先看一下活動規(guī)則：

活動1：你來表演我來猜。

活動規(guī)則：表演者用肢體語言表演，讓同學們猜成語。

1.老師手中有6個關于情緒的四字成語。

表演：(眉飛色舞、暴跳如雷、咬牙切齒、淚流雨下、坐立不安、膽戰(zhàn)心驚)(每表演一個詞語，問同學們?nèi)绾尾碌拇鸢?)。

教師：(總結)我們之所以能夠辨識出他們所表達的情緒，說明兩個問題：第一，表演的5位同學能夠恰當?shù)谋憩F(xiàn)出詞語所代表的情緒。第二，在坐的同學們能夠正確的辨認出別人所傳達的情緒。我們可以通過對方的面部表情(比如眼睛、鼻子、嘴角、眉毛等)、身體動作(手腳)、聽得到的語言(語氣、語調、語速)來覺察對方的情緒。

教師：剛才我們表演的剛好是情緒四種基本類型，具體是哪幾種呢?——喜怒哀懼(屏幕展示)。

教師：喜怒哀懼這四種基本的情緒類型又可以衍生出多種復雜情緒：比如驚喜、悲憤、啼笑皆非、悲喜交集等。

通過看動畫，認識不良情緒的影響。

1、踢貓效應。

2、看完動畫。

3、討論發(fā)言，你有什么感受?(以動畫的形式，一方面體現(xiàn)活動性和趣味性，容易吸引學生的注意力。另一方面也讓學生深深體會情緒的不良作用，從而認識到控制情緒的重要。)。

4、老師總結：

情緒具有感染性和傳遞性，隨意宣泄情緒不僅會傷害別人，也會傷害自己，并且不利于問題的解決，并且會影響人際交往。

(三)情緒的影響(10分鐘)活動2：情感劇場。

師：人的情緒是多種多樣的，不同的情緒會對我們的成長產(chǎn)生不同的影響。下面需要充分發(fā)揮小組的想象力，進行情景續(xù)演，可以加入自己的理解。下面讓我們走進情感劇場。首先說一下活動要求：

活動要求：

1.每組自行選擇一個場景。

2.分工明確合作完成，自行選出各自的導演、演員和編劇。

3.對結局進行合理想象，能夠體現(xiàn)主人公的真實心理狀態(tài)。

情景劇場：

1.參加奧林匹克數(shù)學競賽，并獲得一等獎。

2.與班主任鬧別扭，心里很難過，但是同學仍然拉著你大談周末的趣事。

3.班上同學取笑我長得矮。

(四)情緒小處方活動。

3、頭腦風暴。

如何才能有效地控制不良情緒，合理調節(jié)情緒呢?

1、教師引導學生結合自己的經(jīng)驗，將自己調節(jié)不良情緒的方法寫在智慧卡上，越多越好，在小組內(nèi)交流，每個小組選出2-3個最佳方法，要求視角獨特，具有推廣價值。

2、各組發(fā)言，把小組的最佳方案和大家一起分享方法：

3、教師說明選擇情緒調節(jié)方法的注意事項：

以不損人害己為前提，以適合自己為首選，以悅已怡人為上選。

各個小組討論、總結、分享。教師總結：通過大家的分享，老師大致可以總結出情緒調節(jié)的幾種方法：

1、轉移注意力調控法：當你情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以做點別的事情來轉移注意力。可以看電影、打球、下棋、唱歌、畫畫、聽音樂、爬山等。

2、合理宣泄法：當自己有消極情緒時，可以找一個合適的場合，以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出來，以達到排解消極情緒的目的。(大哭一場，寫日記)。

3、理智調控法：運用意志，控制自己的情緒。如：民族英雄林則徐就曾為控制自己易怒的情緒，在堂屋中懸掛寫有“制怒”的大匾，時刻提醒自己不要輕易發(fā)怒。

4、理性升華：當自己有消極情緒時，可以找一個合適的場合，以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出來，以達到排解消極情緒的目的。

5、想法改變法：遇到不好的事情時，盡量往樂觀的方面想，就能改變自己的情緒。理智調控法、注意力轉移法(比如聽音樂、爬山)、積極的自我暗示、情緒宣泄法(哭、動、講、寫)、深呼吸法等。

教師：每個人的生活都不可能是一帆風順的，有時難免會產(chǎn)生消極情緒。對于消極情緒，我們可以根據(jù)自身特點靈活的選擇調控方法，我的情緒我做主。

總結一下你學習本節(jié)課的感悟，留下你心靈成長的足跡。采訪每個小組的成員。

同學們，通過今天的學習，相信大家，一定能夠將我們所學習的情緒調控方法應用到生活當中，不斷調整自己的心態(tài)，多一份從容，多一份愉悅，用快樂的情緒去影響周圍的人!

再次感謝大家的參與，最后，請將掌聲送給自己好嗎?讓我們在《幸福拍手歌》中結束本節(jié)課。(掌聲中結束本課)。

好，下課!

小學情緒班會教案（精選17篇）篇九

1、知識與技能：了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個人都有情緒，并善于表達自己真實的情感。

2、過程與方法：通過創(chuàng)設的活動情境，增強學生對情緒的體驗和自知。

3、情感態(tài)度與價值觀：善于控制自己的情緒，學會緩解消極情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒態(tài)度。

了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個人都有情緒，并善于表達自己真實的情感。

教學難點：認識到不良情緒對自己的影響，并讓他們初步學會調控自己的情緒。

教師：

1、課件《學會表達情緒》。

2、不同情緒的表情卡片、兩個紙盒子學生：每人準備一個吹好的氣球。

一課時。

（一）游戲導入，感知情緒。

1.師：孩子們，你們喜歡玩游戲嗎？正式上課前我們先來玩?zhèn)€小游戲--“踩氣球”，看看誰踩的氣球最多，聲音最響亮。

2.誰來說說在剛才的游戲中，你的心情有哪些變化？（指名說）你們說的這些都是“情緒”。

人的情緒就像一只住在每個人心里的小兔子，時時撞擊著你的心。有時這只小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你心情愉快；有時這只小兔子又使你悲傷，讓你想大哭一場。今天讓我們一起來認識這只小兔子，和這只小兔子成為朋友吧。揭示課題《學會表達情緒》，生齊讀課題。

3.請孩子們打開書9頁，想一想：在下面這些情境中，你能找出哪些是代表情緒的詞語？并用“----”表示出來。

4.生活中人的情緒各種各樣，老師經(jīng)過仔細觀察，把這些情緒都拍攝下來了，（課件逐一出示各種情緒人的畫面）：高興、快樂、傷心、生氣、著急、害怕、師追問：你從什么地方看出他很高興？設想他為什么這么高興呢？指導學生歸納出情緒的外在表現(xiàn)形式：喜、怒、哀、懼。（板書）。

（二）體驗、表達情緒。

1、游戲一：摸禮物。

邊進行游戲，教師邊采訪：此時的情緒怎樣？他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒。

2、試試看：善于表達自己真實的情感。

同學們，當你快樂，或是傷心、生氣時。都要找一個合適的機會把他們表現(xiàn)出來，這樣別人才會知道你現(xiàn)在在想些什么，有什么他們可以幫你的地方。同樣，當你把情緒表達出來時，你會發(fā)現(xiàn)自己會輕松很多。俗話說，強忍著自己的眼淚，就等于慢性自殺。現(xiàn)在請大家看到10頁的“試試看”，試著去做做。（生反饋）。

（三）情景表演。

1、以小組為單位，根據(jù)所提示內(nèi)容，排演心理情景劇。

課件出示提示內(nèi)容：當遇到以下情況時，你會有怎樣的情緒？會怎么做？

（1）當你的媽媽來學校看你的時候。

（2）當你想去同學家玩，媽媽卻沒有同意的時候。

（3）當你考試拿到好的成績的時候。

（4）當你考試考砸了，父母批評你的時候。

（5）當你在付錢的時候，發(fā)現(xiàn)自己沒帶錢的時候。

2、操練五分鐘左右時間，讓二至三組同學上臺表演，表演完后，老師對同學們進一步引導，如何在生活中保持快樂的情緒，拋棄不好的情緒。

（四）正確區(qū)分積極情緒和消極情緒。

剛才我們表演的都是我們通常都會有的情緒。我們用開心、愉快、歡樂、高興、喜悅來描繪我們的快樂，這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來描繪我們的憤怒；用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來描繪我們的恐懼；用傷心、悲痛、肝腸寸斷來描繪我們的哀傷和痛苦，這些都是消極情緒。你能幫助老師分一分卡片，區(qū)分出積極情緒和消極情緒嗎？（請學生上來，每人一張卡片，積極情緒的站在老師左手邊，消極情緒的站在老師右手邊。）不錯，現(xiàn)在請其他同學完成11頁的“填一填”。

（五）善于控制自己的情緒。

師：同學們，每個人的情緒都時好時壞。戴爾卡耐基說：“學會控制情緒是我們成功和快樂的關鍵。”在日常學習生活中，消極的情緒往往使人失去信心和動力，不能控制自己的情緒還有可能給他人造成傷害。所以，我們要學會控制自己的情緒。現(xiàn)在請大家默讀10-11頁，等會請同學來談談當你心情糟糕時，你會用哪些方法來控制自己的情緒。

（六）總結升華，擁有快樂心情。

1、師：生活中難免會遇到不順心的事，關鍵就是看你如何去面對，如何讓自己保持快樂的情緒。老師為同學們準備了一只垃圾桶，知道是用來干嘛的嗎？老師希望同學們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。

2、全班配樂詩朗誦《好心情》。

好心情是芙蓉花盛開的笑臉。

好心情是向日葵舉起的成功。

好心情是靜謐流淌的小溪。

好心情是翩翩的落葉隨風。

好心情是歷經(jīng)滄桑的笑在心間，

好心情是看淡得失的`信步閑庭。

好心情是叮咚敲打心房的鋼琴曲。

好心情是朋友無需言語的真誠。

好心情是運動場上盡情揮灑的汗水。

好心情是父母千遍萬遍的叮嚀。

好心情是不懼風雨。

好心情是成竹在胸。

讓我們大家都保持快樂的情緒吧！開開心心學習，快快樂樂生活！

將課堂上學到的控制情緒的妙方講給爸爸媽媽聽。

小學情緒班會教案（精選17篇）篇十

了解情緒的含義，情緒是人的內(nèi)心世界，情緒有四種類型——喜、怒、哀、懼。人的興趣、志向不同，所反映的情緒也不相同，情緒具有積極和消極兩種作用，對人的學習、生活、工作產(chǎn)生強大的影響作用，使學生理解培養(yǎng)良好情緒的重要意義。

能力目標

利用一些情景使學生體會情緒的產(chǎn)生和變化，利用多媒體播放影片培養(yǎng)學生觀察力和分析能力，指導學生進行資料的收集、整理、分析，增強學生的自主學習能力，通過課本劇的表演使學生對情緒的作用有更為深刻的理解。學會分析歸納。

思想覺悟目標

心理問題是當今青少年普遍存在的重要問題，有相當一部分學生因情緒波動較大產(chǎn)生不良的后果，因此通過學習使學生懂得情緒是如何產(chǎn)生，情緒對自己有哪些積極作用和消極作用。并在今后的發(fā)展中揚長避短，培養(yǎng)保持積極情緒。

1、情緒反映著個人的興趣和志向

情緒的含義

導入新課

分析教師給的圖片人物，問題："圖中人物的心理品質如何？這種心理能否調節(jié)？"引出課題。

教師設置幾種情緒情境：

情景1：當你聽到國際奧委會主席薩馬蘭奇宣布北京承辦2008年奧運會時，我感到

情景2：看到中國足球在世界杯比賽中的成績，我感到

情景3：看到以軍轟炸巴勒斯坦平民時，我感到

情景4：數(shù)學測驗時由于自己的粗心，成績發(fā)揮不夠理想，我感到

情景5：自己喜歡的書，被同學遺失了，我感到

學生分析得出：激動、高興、興奮、失望、氣憤、懊悔、生氣等

教師分析：同學們說的這些感受，就是人的情緒表現(xiàn)。它在一個人的身上發(fā)生了很多變化，非常奇妙，這就是今天我們共同學習的內(nèi)容。

[板書]：情緒----奇妙的窗口

這些情緒都不是無故產(chǎn)生的，而且這些情緒是變化的。什么是情緒呢？

[板書]：情緒的含義

這些情緒的產(chǎn)生都是人們在認識和處理事物的過程中表現(xiàn)出來的一種態(tài)度，憤怒是因為平民受到傷害，高興是因為光榮，生氣因為喜愛的物品丟失，這些態(tài)度反映人們對事物是贊成與反對，積極與消極。

[板書]：情緒是認識和處理事物過程中表現(xiàn)出來的態(tài)度。

這種態(tài)度是如何變化的。

播放動畫《打獵》

問：片中人物情緒有哪些變化？

學生答：

教師總結：片中人物的態(tài)度變化是因為外界因素引起的，高興是聞到了香噴噴的食物，驚恐是看到龐然大物，害怕是聽到恐怖聲音，驚訝是發(fā)現(xiàn)一個特大腳印，這一連貫的情緒變化透出他們的內(nèi)心世界及其對事物的態(tài)度。情緒就像一扇內(nèi)心的窗口，通過窗口看到一個人對外界事物的內(nèi)心活動。

人生活在這個世界上，就會遇到各種各樣的事情，就會產(chǎn)生許多的情緒變化，我們也學了許多的描繪情緒的詞語，下面進行競賽。

活動1：發(fā)給每組投影膠片或白紙，三分鐘內(nèi)完成，看哪組列出的描繪情緒詞語最多，最多組全班展示。

教師：同學們寫出那么多的情緒詞語，說明人的情緒內(nèi)容是豐富的，同學們寫出的所有詞語分類組合一下，請每組代表總結。

活動2.：學生分組歸類

（學生得出的結論）

[板書]：情緒的類型：喜、怒、哀、懼

老師展示幾張情緒圖片：

這些類型的情緒我們可通過很多途徑表現(xiàn)出來，如肢體、聲音、面部等。

活動3：學生做書上練習，找?guī)讉€同學分別表演情緒。

展示幾張世界杯球迷的圖片

問：這些球迷為什么會在自己身上涂滿了色彩標志？

生答：

總結：他們關心熱愛中國的足球，對足球有著深厚感情和極大的興趣。他們在每場比賽中都情緒高漲，十分投入。用各種方式表現(xiàn)個性情緒。相反，有些人對足球不感興趣，再盛大的比賽也不能激發(fā)他們的熱情。

活動4：學生談自己的興趣愛好和最愛做的事情。

[板書]：興趣不同，人們的情緒感受也不會相同。

志向也在一定程度上影響著情緒，有遠大志向的人不會因為暫時的困難和挫折、失敗而退縮，也不會計較個人的名利，就像范仲淹寫的"先天下之憂而憂，后天下之樂而樂"。只有目光短淺，計較個人利益的人，才會使自己處于消極、低落的情緒之中。

[板書]：志向不同，人們的情緒感受也不盡相同。

情緒一旦產(chǎn)生，它就像一個神奇果，在高興、興奮的時候，我們會感到精神煥發(fā)，干勁倍增；當失望、悲傷的時候我們又會感到我們無精打采，萎靡不振。這就是情緒對人的作用。

[板書]：

學生講述故事"杯弓蛇影"

結合新初一的學生談他們新學年的打算。

問：這兩種情緒對我們有哪些作用？

這兩種不同情緒對人會產(chǎn)生哪些不同的作用呢？

情景劇：

李明與紀強的故事（文本資料）

學生進行討論：情緒對人產(chǎn)生那些影響？

師生共同結論：情緒對人的身體、智力、發(fā)揮水平、性格等方面有影響。

身體：積極情緒——治病，消極情緒——導致疾病。

智力：積極情緒——使人易控制理智、增強記憶，消極情緒——使判斷力、分析力下降、記憶力減退。

[板書]：不同情緒在智力、身體、水平發(fā)揮方面對人的作用

本節(jié)課我們了解了情緒的含義；情緒與興趣、志向之間的關系及情緒對人產(chǎn)生的積極、消極的作用，這使我們認識到調節(jié)消極情緒有重要性，在現(xiàn)實生活中保持積極情緒，努力控制自己的情緒。

小學情緒班會教案（精選17篇）篇十一

1、讓學生初步學會調節(jié)情緒，了解情緒產(chǎn)生的原因。

2、有效管理自己的情緒，使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒。

活動內(nèi)容：情緒管理。

現(xiàn)代心理學家威廉詹姆斯博士說：一個人很難以意志來控制他的情緒，但是你可以用你的意志控制你的舉止。換句話說，如果你希望感到快樂，你就必須表現(xiàn)出快樂的舉止;希望感到有成就感時，你的行為就必須看起來很有成就感的樣子。

一、合理宣泄。

情緒的宣泄是一種自我保護，可使體內(nèi)劇增的能量得到發(fā)泄。

前提：以不傷害自己和他人為前提。

二、選擇遺忘。

小故事引導。

三、轉移。

當火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時，可以用看電影、聽音樂、下棋、散步、運動等有意義的輕松活動使緊張情緒松馳下來。

四、分析。

1.情緒abc理論。

情緒abc理論揭示了引發(fā)我們情緒的主要原因，認為人的情緒和不是由某一事件直接引起的，而是由于個體對它不正確的認知和評價所引起的信念，最后導致在特定情景下的情緒和行為后果。

a是誘發(fā)事件。它可以是現(xiàn)實的事件。比如，自己被鎖在門外;一次考試不理想;對方失約。

b是我們的信念和某件事的理解。

如你經(jīng)歷了一次挫折后，你對自己說;“怎么能發(fā)生這樣的事呢?太糟糕了，我不能忍受!”從而導致焦慮、憤怒和抑郁以及情緒失控，妨礙我們合理地思考問題;一個理性的人會對自己說：”我真希望那糟糕的`情沒發(fā)生，但它確實發(fā)生了，我能夠忍受。”理性信念能夠引發(fā)輕微的不安情緒，如擔心、不快、煩惱或傷感，但感情色彩上通常是冷靜、溫和的，而不是激烈、反復無常的，可以幫助我們克服困難，獲得更大的滿足。

c(結果)是由我們的信念和自言自語所引發(fā)的情緒和行為。情緒和行為是我們的信念和自言自語導致的結果。a是c的間接原因，b是c的直接原因。

2.日記分析：

事情經(jīng)過、情緒程度、情緒原因、情緒的潛在原因、疏導情緒的方法。

通過分析可以達到梳理事情的前因后果、疏導不良情緒的目的。

3.分析不合理信念。

(1)不合理信念的第一個特征：絕對化要求。

關鍵詞：“必須如何”、“應該如何”

如：“我必須成功!”、“別人必須很好地對待我!”、“所有的人都必須喜歡我!”等。

(2)不合理信念第二個特征：過分概括化。

理解：是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式。

如：常以某一件或幾件事的結果來評價自己或他人，其結果常常會導致自責自罪、自棄心理的產(chǎn)生以及焦慮和抑郁的情緒。

(3)不合理信念的第三個特征：糟糕至極。

理解：這種觀念認為如果發(fā)生了一件不好的事情，那將是非常可怕的、非常糟糕的，是災難性的。

結果：這種想法可能會導致個體陷入極端不良的情緒體驗(如恥辱、自責自罪、焦慮、悲觀、抑郁)，陷入惡性循環(huán)難以自拔。

五、調理。

回到自然，流水歌唱，清風的撫慰，呼吸草木的芬芳，以一個旁觀者的視角審視自己的生活，當局者迷，當你忘情于山水之間是你的心胸會變得豁然開朗，會發(fā)現(xiàn)生活中煩惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失，沒必要計較。

六、幽默與微笑。

無論身處何境，你都可以選擇微笑和幽默。

小學情緒班會教案（精選17篇）篇十二

最近幾年，人們對情緒的作用日益重視。情緒的好壞直接或間接地影響著人們的身心健康、智力活動、人際交往等。根據(jù)暴風雨壓力理論，高年級學生正處于青春期這一情緒多變的年齡階段，劇烈的身體變化會導致重大的心理變化，他們外現(xiàn)情緒很不穩(wěn)定，容易大起大落，具有爆發(fā)性和極端性，心理承受能力和自控能力都比較差，傾向用不理性的方式思考。關注情緒，了解自己的情緒，進而有意識地調整自己的情緒，對學生日常的學習和生活都起著十分重要的作用。

根據(jù)五年級學生的認知發(fā)展規(guī)律以及自己意識的快速發(fā)展現(xiàn)象，本次活動采用圖片欣賞、案例分析、角色扮演等方式開展，引用alice的情緒abc等理論設計本次班會，增進學生對情緒的了解并學會運用適合的情緒管理方式來解決在生活和學習的情緒困惑。

1.認知方面：認識情緒的多樣性，了解不良情緒對學習生活帶來的危害；學會管理情緒的幾種方法。

2.情感方面：學會接受自己的各種情緒，并且激發(fā)學生自發(fā)緩解不良情緒的影響。

3.行為方面：尋找適合自己的情緒調節(jié)方法，學會糾正自己的不合理信念。

擁抱好心情——管理情緒。

星期一下午班會課。

五（2）班課室。

全體同學和班主任。

情景表演、小組討論、圖片欣賞。

（一）班主任開場白（1分鐘）。

同學們，老師最近聽到很多同學反映說上到高年級以后，煩惱多了很多，還有些時候會莫名其妙地情緒低落或者發(fā)脾氣，老師聽了一方面感覺很開心，因為這種種的現(xiàn)象都表明，你們已經(jīng)慢慢長大，正在進行青春期之旅呢。不過老師也為同學們擔心，因為這些復雜的情緒如果處理不好就不利于大家快樂地成長。所以老師希望通過這次的班會以及以后的交流跟大家共同成長，大家說好不好啊。

（二）引入情緒。

1.熱身游戲：心情變奏曲（3分鐘）。

好，讓我們一起來了練習一下，喜——鼓掌，怒——拍桌子，哀——互相拍拍背，懼——跺腳。現(xiàn)在，大家練習得差不多了，那就讓我們一起跟隨曉曉體驗一下她一天的心情吧。

（1）早上六點鐘的時候，媽媽就把曉曉叫起床去上學，可是曉曉不愿意離開溫暖的被窩，還想多睡一會。

（2）在去往學校的路上，突然從草叢中竄出來一個小小的黑影，著實地嚇了曉曉一大跳。可是當她發(fā)現(xiàn)那個黑影只是一只小貓，而且草叢里還有幾只慵懶的小貓在嬉鬧，“好可愛的小貓咪！”曉曉不禁笑著說了一句。

（3）來到學校之后，聽說學校準備組織夏令營活動，每個同學都可以參加，去的地方還是曉曉最喜歡的杭州呢。

（4）上第一節(jié)課的時候，曉曉想到放假能去夏令營很激動，忍不住跟同桌說了幾句，被嚴格的數(shù)學老師發(fā)現(xiàn)批評了。

（5）下課時，班上帥氣的明明突然走過來邀請曉曉和同桌周末一起去參加他的生日會。

（6）第三節(jié)課是英語課，老師把前天的測試卷發(fā)下來，一看分數(shù)，自己82，同桌的93.

（7）課間的時候，淘氣的小帥跑過，把曉曉的腳踩了一下，做了一個鬼臉就跑了。

（8）中午回到家，拿著82的試卷叫媽媽簽名，媽媽又嘮叨了，拿隔壁考了100分的玲玲作比較，埋怨曉曉不夠努力。可是曉曉嘟著嘴說：“我已經(jīng)很用功了，你老說我煩不煩啊。”

（9）下午上了兩節(jié)課，老師宣布說因為馬上要周末了，最后一節(jié)課學校安排自由活動，大家不用上課，可以早點回家。

（10）回到家的時候，媽媽已經(jīng)在門口等著了，說晚上可以帶曉曉去附近的公園玩一會。

（11）公園里人山人海，曉曉拿著媽媽送的米奇氣球，來到摩天輪下。她用哀求的眼神看著媽媽，媽媽答應了，曉曉迫不及待買了票就進去了。

（12）摩天輪轉動的時候，曉曉嚇得大叫起來，小心臟都快跳出來了。可是下來的時候曉曉還意猶未盡，特別激動。

教師引導語：在這個活動中，老師也像大家一樣真切地感受到了多種情緒，相信大家都有自己深刻的體驗和感受吧，也肯定產(chǎn)生了很多疑問，帶著這些問題，我們先欣賞一組圖片吧。

2.圖片欣賞，猜一猜（2分鐘）。

教師引導語：大家看到的是一群迷路的情緒家族成員，讓我們一起來把它們送回家吧。

（1）出示圖片并讓學生猜一猜圖片中代表的情緒。

（2）出示情緒分類幻燈片。

師:看來大家都很聰明呢，都能夠把這些情緒的圖片準備地送回家。是的，我們的基本情緒分為喜怒哀懼四種，既然我們的情緒是復雜多樣的，那要不要學會管理他們呢？解決這個問題之前，讓我們先看一個小故事吧。

（三）體驗情緒。

1.故事展示（3分鐘）。

有一個男孩脾氣很壞，于是他的父親就給了他一袋釘子，并且告訴他，當他想發(fā)脾氣的時候，就釘一根釘子在后院的圍籬上。第一天，這個男孩釘下了40根釘子。慢慢地，男孩可以控制他的情緒，不再亂發(fā)脾氣，所以每天釘下的釘子也跟著減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣比釘下那些釘子來得容易一些。終于，父親告訴他，現(xiàn)在開始每當他能控制自己的脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有的釘子都拔出來了。于是，父親牽著他的手來到后院，告訴他說：“孩子，你做得很好。但看看那此圍墻上的坑坑洞洞，這些圍籬將永遠不能回復從前的樣子了，當你生氣時所說的話就像這些釘子一樣，會留下很難彌補的疤痕，有些是難以磨滅的呀！”

師：故事到這里就結束了，那有哪位同學可以告訴我，這個故事告訴了我們什么道理呢？

生：發(fā)脾氣會傷害別人。

生：而且傷害過后是無法和以前一樣的。

生：會讓別人很傷心。

生：會失去朋友。

師：那發(fā)脾氣的人呢？

生：也會不開心。

師：嗯，聽同學們這么一說，發(fā)脾氣的后果都不好啊，傷人又傷。

小學情緒班會教案（精選17篇）篇十三

1.引導幼兒在體察、感知、理解中，懂得人的基本情緒的特征、分類及成因。

2.通過分析討論初步學習情緒轉化策略。

3.培養(yǎng)幼兒開朗的性格和樂觀的情緒。

課件(1)—(4)、色彩卡、背景音樂。

1.情景感知

播放課件(1)，理解每個人都有情緒。喜：一幼兒戴值日生手套后臉上露出甜甜的笑容。怒：一幼兒自帶的圖書被撕破后生氣。哀：一幼兒因班中的小金魚死了，表現(xiàn)得非常傷心。愁：一幼兒因不會系鞋帶而發(fā)愁。

小結：每個人在遇到各種各樣的事情時，心里都會有不一樣的感受，這種感受我們叫它心情。

2.討論分析

提問：你們平時心情好的時候多還是心情壞的時候多呢?為什么?

為情緒配色：出示色彩卡，請幼兒為不同心情配色。

通過簡單操作，讓幼兒感知心情與色彩的關系。(好心情——暖色、壞心情——冷色)

3.體驗理解

請個別幼兒回答。

觀看多媒體課件(2)。

a.一群小朋友很開心地邀請貝貝參加游戲，貝貝因為心情不好而粗暴拒絕，使得這群小朋友也變得很不開心。

b.佳佳在游園活動中得了獎，他將巧克力分給小朋友，讓大家一起分享他的快樂。

討論：誰做得對?你能做到嗎?(重點：引導幼兒去理解貝貝——心情不好時確實不想?yún)⒓佑螒颍荒軐ν榘l(fā)脾氣，影響別人的情緒。)

討論：誰愿意告訴貝貝怎樣做好?

方法一：告訴小朋友“我現(xiàn)在不想玩，過一會兒再說”。

方法二：直率地說“我生氣了，我想去情緒角練練拳”。

方法三：想一想“和小朋友一起玩一定會讓我快樂起來”，然后愉快地接受邀請……

討論：如果貝貝很不禮貌地拒絕了你，你會怎么做?(重點：引導幼兒體察他人心情，學會寬容。)

討論：你喜歡誰?他這樣做好在哪里?(重點：引導幼兒懂得快樂、成功、友愛要讓大家分享，讓好心情像甜甜的糖一樣甜到大家心上。)

4.內(nèi)化遷移

問題一：當你不開心的時候，怎么辦?(重點：初步懂得應妥善管理自己的感受，認識他人的情緒，并懂得分享快樂的道理。)

問題二：你有什么辦法知道別人的心情?(看表情)

出現(xiàn)課件(3)中各種表情的臉，點擊凸現(xiàn)發(fā)愁的臉。

提問：他怎么了，可能因為什么事?

分別點擊各種表情的臉譜，播放動畫短片。

點點發(fā)愁：發(fā)水災家里被淹了，天氣越來越冷，沒衣服穿，沒有飯吃，怎么辦呢?

提問：看了短片，你們心情怎么樣?有什么辦法讓我們的心情都好起來呢?

幼兒想辦法幫點點，如給他捐衣服，請他到幼兒園來玩，幼兒每想到一種幫助的方式，點點便笑一笑、說一聲“謝謝”。逐步讓幼兒明白“助人為快樂之本”的道理。

5.提煉主題

課件(4)中所有的表情都變?yōu)闋N爛的笑臉，周圍開出了五彩鮮花。

小結：心情是藏在我們每個人心中的小精靈，只要你少生氣，多關心別人、幫助別人，就能天天擁有好心情，你的快樂就會變成大家的快樂，我們的身邊就會充滿快樂!

小學情緒班會教案（精選17篇）篇十四

當今大學生所遇到的問題越來越多，所面臨的壓力和困難也愈發(fā)突出，對于他們來說，只有正確認識自己的情緒，理解他人的情緒，合理宣泄不良情緒，用正確的方法表達情緒，學會調節(jié)、控制與管理自己的情緒。體驗各種情緒，認識積極情緒和消極情緒；才能正確的處理生活中的消極情緒，構建和諧的人際關系，真正管理好自己的情緒。才能在大學階段健康成長，為今后走上社會奠定堅實的基礎。

讓大家更好地認識自己的情緒并能夠很好地支配、調節(jié)情緒，為自己和他人創(chuàng)造一個溫馨和諧的壞境，擁抱健康、幸福生活。

此次班會以ppt為主，知識與趣味相結合。

20xx年3月27號晚7點30分至點30分在本班自習教室舉行。

1、由一號心理委員擬好一份較詳細的策劃書及班會所用ppt。

2、由二號心理委員準備班會要用到的道具及獎品。彈珠五十個，一次性杯子十個，一次性筷子十雙，和糖果兩斤。

3、由二號心理委員通知班會參加人員。

1、布置活動場地。

2、主持人開場白。

3、分組，讓全班同學坐在教室前四排位置，規(guī)定一排即為一組。

4、暖身小游戲——抓烏龜（目的在于集中大家注意力，為班會的順利召開創(chuàng)造一個好的氛圍）。

游戲規(guī)則：

每個小組分別站成一排，并排的人一手掌張開頂在另一個人的食指上，在由主持人講一個小故事，故事里會出現(xiàn)烏龜、烏鴉、烏賊等帶烏字的動物（可自己加），當主持人說到“烏龜”時，手掌抓食指，抓到的人可以懲罰一下被抓到的人（懲罰內(nèi)容自定，例如輕輕敲打一下對方的頭）。

5、第一部分：認識自己的情緒。

（ppt上會給出許多情緒名詞，有愉快的和不愉快的情緒，最后總結出四種核心情緒：滿意、焦慮、憤怒和壓抑。）。

6、第二部分：情緒的影響。告訴大家情緒（尤其是不愉快情緒）的不良影響——主要在心態(tài)、生活、健康和人際關系上。并通過一個小游戲——夾彈珠，讓同學們知道過度緊張會影響自己的水平發(fā)揮。

游戲規(guī)則：

每個小組分別在桌前站成一排，各組依次進行比賽。

出杯子的彈珠視為無效。限時兩分鐘，最后看哪個小組最后杯子里的彈珠最多，則為第一名，獎勵看比賽成績依次獎勵相應的獎品。

7、第三部分：調控我們的情緒。給出當今大學生普遍面對的壓力或焦慮心理，讓大家對自己的情緒有個更好的了解。

8、進行“大聲說出煩惱”環(huán)節(jié)。發(fā)給每個參與者一張卡片，讓大家在卡片上寫上最近最困擾自己的煩惱，然后上交再由主持人隨機抽取幾張讀出，最后讓大家討論提出解決的好辦法。

9、通過上一個環(huán)節(jié)總結一些緩和不良情緒的小辦法。

10、最后詳細給大家由美國心理學家埃利斯提出的情緒。

abcde自己分析法（ppt上會有一個案例做具體分析）。

11、主持人總結此次班會，并讓同學們寫下自己對此次班會的感想和收獲。

彈珠五十個——六元；

一次性杯子十個——兩元；

一次性筷子十雙——兩元；

四種不同價位的本子（要求參與者每人一本）—五十元；

合計——六十元人民幣。

小學情緒班會教案（精選17篇）篇十五

1.使幼兒知道愉快的情緒有利于身體健康，不良的情緒影響身體健康。引導幼兒尋找正確渲泄自己不良情緒的方法。

2.培養(yǎng)幼兒健康活潑、開朗的性格。

3.學會保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。

4.讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

5.初步了解健康的小常識。

活動重點：

使幼兒知道愉快的'情緒有利于身體健康，不良的情緒影響身體健康。引導幼兒尋找正確渲泄自己不良情緒的方法。

活動難點：

真正掌握渲泄不良情緒的正確方法，調整自己的情緒，保持愉快的情緒。

1.記號筆、情緒記錄圖。

2.合作活動材料：二人三足、呼啦圈、棋子、撲克、布飛碟、齊拉珠子、象棋拼圖、袋鼠相斗、陀螺、拳擊手套。

一、感受快樂的情感，知道知道愉快的情緒有利于身體健康，不良的情緒影響身體健康。

2.師生同樂游戲(游戲法、情緒體驗法)。

3.游戲后討論：(討論法、回憶法、比較法)。

(1)玩游戲的時候你們的心情怎樣?

(2)除了游戲的時候很快樂，還有什么時候你也覺得很快樂?

(4)你們覺得快樂和不快樂哪個對身體健康有幫助?為什么?

(5)小結：情緒愉快身體就會好。

二、引導幼兒尋找正確渲泄不良情緒的方法，將不快樂轉化為快樂的方法，培養(yǎng)幼兒健康、活潑、開朗的性格(討論法、回憶法、評價法)。

1.我們有什么好辦法讓自己不快樂的時候快樂起來呢?

2.小結。

三、再次體驗快樂的意義，并在活動中逐步掌握正確渲泄自己不良情緒的方法。鞏固認識情緒愉快身體就會好(游戲法、記錄法、評價法)。

1.提出活動要求。

2.出示情緒記錄示范圖，引導幼兒記錄自己的情緒及渲泄方式，并嘗試自我評價那些方法有利于身體健康。

3.出示一份記錄樣圖，引導幼兒分析。

4.結束并延伸活動，幼兒自然結伴自選器械進行活動并嘗試記錄。鼓勵幼兒自己嘗試不同表格設計及記錄方式。

小學情緒班會教案（精選17篇）篇十六

本課的內(nèi)容是認識我們的情緒以及不同情緒對個人行為和生活有什么不同的作用。情緒指的是人對周圍人、事、物的傾向性態(tài)度表現(xiàn)。可簡單分為喜怒哀懼四種基本類型；不同的情緒對人會產(chǎn)生不同的作用。其核心是情緒對人的行為和生活的神奇作用，理解它的關鍵是認識到情緒與情境的關系，正是由于有不同情境下不同的情緒才構成人們多姿多彩的生活。本框的重點是我們應辯證地看待情緒的積極作用和消極作用，解決重點的關鍵是通過對各種基本情緒的體驗，認識情緒影響著人們的行為、影響著人們的生活，在此基礎上提出“情緒猶如一把雙刃劍”，我們應辯證看待情緒的作用。

（一）目標定位。

1、知道情緒的含義。

2、了解人類情緒的豐富多樣性；

3、理解情緒對人的行為和生活的影響和作用。

（二）目標分析。

1、知道情緒是人們對周圍人、事、物的傾向性態(tài)度表現(xiàn)，具有短暫性、不穩(wěn)定性、爆發(fā)性、情境性等特點。

2、了解人類情緒的豐富多樣性就是要知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。

3、理解情緒對人的行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。

雖然對于不同的情緒每個人都有過不同的感受和體驗，學生已經(jīng)積累了一些經(jīng)驗，但是要真正地理解情緒的含義，還需要教師的進一步點撥。

情緒會對人產(chǎn)生不同的作用。初中學生的心里發(fā)展還很不成熟，表現(xiàn)在情緒方面也是如此。他們的情緒容易沖動，易變、膚淺、強烈、不協(xié)調兩極化明顯等特點。引導學生發(fā)展良好的情緒品質，有助于學生健全人格的既培養(yǎng)，保持健康的心態(tài)。

導入新課教學：

我們時時都在追尋快樂，卻不一定能發(fā)現(xiàn)快樂的真諦，其實，只要我們用心地把握自己，學會調節(jié)自己的情緒，用積極的、樂觀的態(tài)度對待生活，就會發(fā)現(xiàn)我們的生活真的充滿陽光與歡樂。快樂其實就是情緒的一種，我們的生活中存在著多種多樣的情緒。那么，什么是情緒呢？情緒有幾種類型呢？情緒究竟有哪些作用呢？情緒對我們的生活會有哪些影響呢？我們?nèi)说那榫w可以調節(jié)控制嗎？如果可以的話，我們又該怎樣調節(jié)，才能保持愉快的心情，而不至于成為情緒的"奴隸”，任由情緒擺布呢？這就是我們第六課“做情緒的主人”要學習和探討的內(nèi)容。

第一框題豐富多彩的情緒（板書）。

導入新課：（教師設置情緒情境）。

問題一：遇到下列情況，你會有怎樣的感覺？

設計意圖：通過身邊的小活動，引導學生認識到，生活中會產(chǎn)生各種不同的情緒，不同的情緒表現(xiàn)了人們不同的心情。

師生活動：

1、如果你考試取得了不錯的成績。你會有怎樣的感覺呢？（高興、激動）。

2、如果你的同學無緣無故地把你新買的鋼筆弄壞了。你會有怎樣的感覺呢？（遺憾、氣憤，憤怒）。

3、如果你的考試成績不是很理想。你會有怎樣的感覺呢？（憂慮或焦慮）。

4、如果你的老師讓你代表全校同學在大會上講話。你會有怎樣的感覺呢？（緊張、膽怯甚至害怕）。

5、如果歹徒持刀搶劫了你的錢包。你會有怎樣的感覺呢？（驚恐、憤怒）。

6、如果你的親人患了重病。（憂傷、難過）。

（1）情緒的含義：（板書）。

情緒通常是由一定的事物所引起的高興、憂愁、驚恐、憤怒等我們?nèi)祟惖男睦砀惺芎腕w驗，是人的心理活動的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。

情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒既與一定的外界事物和情境有關，又與我們自身的心理需求息息相關。在生活中，我們每個人都可能遭遇不同的事情，處于不同的情境中，我們自身的心理需求也可能各不相同，我們自然也就會產(chǎn)生各種各樣不同的情緒。

活動二：情緒詞語接龍。

設計意圖：通過活動，引導學生了解情緒的不同分類方法，了解喜怒哀懼四類經(jīng)典情緒的不同面部表情。

師生活動：

哀：失望哀痛難過遺憾悲傷憂郁凄涼悲哀傷感悲哀心痛悲痛欲絕淚流滿面?zhèn)牟灰选?/p>

教師小結：

（2）情緒的類型：（板書）。

由于我們?nèi)说那榫w是復雜多樣的，情緒的分類方法也很多很多。其中最常見的是把情緒分為四種類型：喜、怒、哀、懼。雖然情緒是復雜多變、豐富多彩的，但是萬變不離其中，我們?nèi)粘Ｋ憩F(xiàn)出來的情緒無非都與“喜、怒、哀、懼”有關，比如我們平常的笑、哭、吵架、害怕等都是“喜、怒、哀、懼”的表現(xiàn)。人的情緒在這四種基本情緒的基礎上，可以組合成許多種復雜的情緒。如驚喜、悲憤、百感交集等等。豐富多彩的情緒構成了我們多姿多彩的生活。

問題三：不同的情緒對我們的行為和生活會產(chǎn)生哪些不同的影響和作用？（板書）。

故事一：《他倆差在哪兒》。

寧寧與明明是同班同學，他倆都很愛好乒乓球，同是校乒乓球隊的成員，訓練成績也不相上下。在后來的一次全市青少年乒乓球比賽時，寧寧相信自己通過平日的刻苦訓練，一定能取得好成績。因此，在比賽時，他鎮(zhèn)定自若，愈戰(zhàn)愈勇，最終取得了冠軍。而明明在比賽時，卻非常緊張，患得患失，一旦失分時就更加控制不住自己的情緒，結果沒能發(fā)揮出自己應有的水平。

例題一：說說他倆差在哪兒呢？

他倆人的差別在于：他們二人當時所處的情緒狀態(tài)各不相同。寧寧比賽時處于積極的情緒，容易發(fā)揮出自己的正常水平；而明明比賽時始終處于消極情緒中，嚴重影響了正常水平的發(fā)揮。

故事二：英國科學家法拉第，年輕時體質較差，加上工作緊張，用腦過度，身體十分虛弱，多方求治也不見效。后來，一位名醫(yī)給他進行了檢查，沒有給他開藥方，只送他一句話：“一個小丑進城，勝過一打名醫(yī)。”法拉第細細品味這句話，悟出了其中的奧妙。從此，他經(jīng)常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演，總是令他開懷大笑。他還到野外和海邊渡假，調劑生活，經(jīng)常保持愉快的情緒。久而久之，法拉第的身體逐漸地康復了。

變式練習：從這則材料中我們可得出什么結論？

教師小結：英國科學家法拉第，從開始的“工作緊張，用腦過度”，以致于“身體虛弱”，說明情緒可以對人的身體和生活產(chǎn)生消極影響；從后來的“經(jīng)常保持愉快的情緒”，以致于“身體逐漸康復了”說明情緒也可以對人的身體和生活產(chǎn)生積極影響。即情緒對身體健康既會有積極影響又可能會有消極影響。

我國有句俗話：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，”“人逢喜事精神爽”，我國古代醫(yī)書上也有“喜極傷心”、“怒極傷肝”、“憂極傷肺”、“恐極傷腎”等說法，這些說法都包含著一個道理：人的身心健康與情緒因素有著密切的聯(lián)系。積極情緒有利于我們的身心健康；而消極情緒則會嚴重影響我們?nèi)说纳硇慕】怠?/p>

活動三：猜一猜，“誰先死？”

設計意圖：通過本活動，引導學生認識情緒的雙刃作用：情緒對人的身體健康和正常水平發(fā)揮可能產(chǎn)生積極的影響，也可能產(chǎn)生消極的影響。

師生活動：材料：有個心理學家利用猴子做實驗。兩只猴子同時關在籠子里，一只被捆住，不能動；一只可以在籠子里活動。實驗者每隔20秒對猴子進行一次電擊，每次放電前5秒，籠里的紅燈就會亮起。籠里有一個開關，每當紅燈亮起，只要按動開關就可以逃出籠子。可活動的那只猴子發(fā)現(xiàn)了這個開關。實驗在不間斷的進行，結果有一只猴子死了。

請問：是哪一只猴子先死呢？為什么？

教師小結：答案應該是可活動的那只猴子先死。原因是它長時間地高度緊張，最后先于那只不能活動的猴子而死。

教師講解分析：我們?nèi)说那榫w就像“神奇果”。它可以使你精神煥發(fā)，干勁倍增，也可以使你無精打采，萎靡不振；它可以使你頭腦清醒，冷靜處理各種事務，也可以使你暴躁焦慮，在沖動中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安詳從容，坦然自若，也可以使你緊張慌亂，惴惴不安……情緒嚴重的影響著人們的行為，影響著人們的生活；情緒又像一把雙刃的劍。一方面，情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率，促使我們健康的成長，這是情緒對人的積極影響。另一方面，情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些讓自己后悔甚至違法的事情，這是情緒對人的消極影響。

問題二：你在什么情緒狀態(tài)下，記憶效率會有所提高，記東西又快又牢，思維也特別活躍？

設計意圖：通過引導學生對案例進行分析、討論，幫助學生認識到消極情緒對人民遵從道德和法律規(guī)范的影響，從而懂得青少年的情緒需要調適的道理。

師生活動：當我們處在高興、滿意的情緒狀態(tài)之中時，我們就會感到精力充沛，工作、學習的效率特別高，會覺得信心十足，自己能夠把這件事做好。另外，在這種情緒狀態(tài)下，我們可能會變得寬容，你與他人的關系也會很融洽。我們感受到的將是生活的豐富多彩，感受到的將是社會的美好和他人的可愛。

教師小結：消極情緒會使人感到難受，會抑制人的活動能力，活動起來動作緩慢、反應遲純、效率低下；消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣；消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。

我們?nèi)颂幵诹己玫那榫w中，其分析、判斷能力也處在正常水平狀態(tài)，往往能保持理智；反之，當人被消極情緒所控制時、分析、判斷能力下降，往往易失去理智。比如：一個人異常憤怒，即暴怒的情緒下，很有可能失去自制力而做出不明智的事。

課堂總結：我們今天學了……。

小學情緒班會教案（精選17篇）篇十七

3、學會調節(jié)自己的情緒。

1．導入：放松調節(jié)

剛剛在同學們進教室的時候，有些面帶笑容，蹦蹦跳跳地進來了；有的同學郁郁寡歡，無精打采地走進教室。我想知道同學們剛剛的情緒狀態(tài)是什么？高興、滿意、興奮，或厭惡、憤怒、恐懼等，都是一種情緒狀態(tài)。

情緒可以改變嗎？我們一起嘗試一下。

播放輕音樂，在播放的同時運用深呼吸調節(jié)法和冥想法使同學們放松，音樂結束請同學們睜開眼睛。

提問：同學們你現(xiàn)在的感受是什么？

2．軟糖實驗

1960年，美國斯坦福大學心理學家瓦特·米伽爾把一些4歲左右的孩子帶到一間陳設簡陋的房子，然后給他們每人一顆非常好吃的軟糖，同時告訴他們，如果馬上吃軟糖只能吃1顆；如果20分鐘后再吃，將獎勵1顆軟糖，也就是說，總共可以吃到兩顆軟糖。有些孩子急不可待，馬上把軟糖吃掉。有些孩子則耐心等待，暫時不吃軟糖。他們?yōu)榱耸棺约耗妥⌒宰樱蜷]上眼睛不看軟糖，或頭枕雙臂自言自語……結果，這些孩子終于吃到兩顆軟糖。

實驗之后，研究者進行了長達14年的追蹤。繼續(xù)跟蹤研究參加這個實驗的孩子們，一直到他們高中畢業(yè)。跟蹤研究的結果顯示：那些能等待并最后吃到兩顆軟糖的孩子，在青少年時期，仍能等待機遇而不急于求成，他們具有一種為了更大更遠的目標而暫時犧牲眼前利益的能力，即自控能力。而那些急不可待只吃1顆軟糖的孩子，在青少年時期，則表現(xiàn)得比較固執(zhí)、虛榮或優(yōu)柔寡斷，當欲望產(chǎn)生的時候，無法控制自己，一定要馬上滿足欲望，否則就無法靜下心來繼續(xù)做后面的事情。換句話說，能等待的那些孩子的成功率，遠遠高于那些不能等待的孩子。

這個實驗表明，在一個人成功的要素中，情緒智力占了很大的比重。美國耶魯大學的沙洛維和梅耶爾首先提出情緒智力的概念，他們認為，在一個人成功的要素中，智力因素只占了20%，而非智力因素，其中主要是情緒智力占了80%。他們認為。情緒智力是個體準確而有效地加工情緒信息以及控制自己和他人情緒的能力。它具體包括以下五種能力：

（1）清楚的認識自己的情緒

（2）妥善的管理自己的情緒

（3）激發(fā)自己的正面情緒

（4）認識他人的情緒

（5）安撫他人的情緒

思考：以上能力與你的成功有什么關系？

3、半瓶水的故事

講述半瓶水的故事：

很早以前，有兩個人都想要通過茫茫的戈壁到沙漠的另一邊的綠洲去開拓新的生活。他們都知道在沙漠的中間有一座緬族人留下的舊城遺址，傳說神秘的緬族人的后代，經(jīng)常在那里出沒，并且經(jīng)常在舊城旁邊的兩條小路上，分別放著兩杯清水，專門給穿越沙漠的人救命用。于是，這兩個人出發(fā)了，也希望這兩杯清水能夠幫助他們越過茫茫沙漠。某年的夏天，他們分別出發(fā)了，開始了穿越沙漠的壯舉。他們歷經(jīng)艱辛，艱苦跋涉，冒著火辣辣的太陽，忍受著巨大的饑渴，吃了許多常人難以想象的苦。

第一人，當他走到舊城的時候，水已經(jīng)喝完了，但他輕而易舉地找到了那個水杯。但是，當他發(fā)現(xiàn)只有半杯水的時候，他就開始了抱怨詛咒、謾罵，恨前邊走過的人怎么喝了杯子里的半杯水，也罵緬族人的吝嗇，突然，天公作怨，一陣強風，飛起的沙粒落在了水杯里，當他還在抱怨水里有沙子怎么喝的時候，一陣狂風把他手中的水杯刮走了，水灑落在沙粒中。在他抱怨間，就連這半杯水，他都沒有喝上。沒有了水，他很快就死在了沙漠里。

第二個人，當他走到舊城的時候，水也已經(jīng)喝完了，而且筋疲力盡。他掙扎著找到了那個水杯．當他看到杯子里還有半杯水的時候，他立即端起水杯一飲而盡，然后他跪在地上感謝上天，感謝緬族人的救命之恩。少時，他繼續(xù)趕路，終于走出了沙漠，看到了綠洲，在這里實現(xiàn)了自己的理想，過上了幸福的新生活。

從這個故事可以看出，一個人遇到不如意的事情，如果只有埋怨和咒罵，時間和機會就會從埋怨中消失，結果可能什也得不到；相反，如果懷著感恩和積極的心態(tài)看待一件事，就會產(chǎn)生巨大的精神力量。心態(tài)往往能決定一個人的成敗甚至生死。

同一事件，不同的人會有不同的想法和解釋，雖只會產(chǎn)生不同的情緒和行為。所以在事件不變的情況下，我們要改變的是我們對事件的思考方式，從而控制我們的情緒。有句話說得好：我們沒有辦法阻止事情發(fā)生，但我們可以決定這件事帶給我們的意義。即你可以選擇“問題”，亦可選擇“機會”。

4、雙關圖的啟示

請看這種張圖片，說說看你們在圖中看到了什么？

指導語：這張圖片是“雙關圖”，同學們可能看到不一樣的動物。同一幅圖片，不同的人觀察他們會產(chǎn)生不同的結果，大家說說這是因為什么？這是因為，由于注意的選擇不同，同學們可能看到的就不一樣。每一位同學看到的東西都是對的，只是角度不同會產(chǎn)生不同的看法。

同樣的道理，我們的情緒也是隨著我們的想法而改變的。比如，二人共飲一瓶酒，喝去一半時，樂觀主義者說“還有半瓶”，而悲觀主義者說“半瓶酒被喝完”。

指導語1：情緒并非獨立存在的，它與我們對于事情的看法息息相關。

指導語2：對于同一件事不同的看法會產(chǎn)生不同的情緒行為，一件事情的發(fā)生我們不能控制，但可以控制的是我們對這件事情的看法。

5．做自己的心理醫(yī)生

指導語：同學們，通過以上的分析我們認識到了：情緒的世界中，起關鍵作用的常常是我們對于事情的看法、信念、想法。我們的腦海中的看法有很多種，其中有積極的信念，也有消極的信念。如果我們能夠識別不合理的信念，并且改變它，這是我們就學會了做自己的心理醫(yī)生，久而久之，我們就會擁有一種更積極的生活態(tài)度和更穩(wěn)定、更愉悅的情緒狀態(tài)。

下面是十個常見的不合理的看法，通過小組討論，說說合理的看法應該是怎樣？

（1）人應該得到生活中所有對自己重要的人的喜愛和贊許；

（2）有價值的人應在各方面都比別人強；

（3）任何事物都應按自己的意愿發(fā)展，否則會很糟糕；

（4）一個人應該擔心隨時可能發(fā)生災禍；

（5）情緒由外界控制，自己無能為力；

（6）已經(jīng)定下的事是無法改變的；

（8）對不好的人應該給予嚴厲的懲罰和制裁；

（9）逃避挑戰(zhàn)與責任，要比正視它們?nèi)菀椎枚啵?/p>

（10）要有一個比自己強的人做后盾才行。

小結：我們大家總結一下，當我們學會轉變看法看世界時你的心情會怎樣？很多時候我們無法阻止不愉快事件的發(fā)生，但是我們可以通過調整自己的信念和看法為自己獲得了一個積極而合理的結果，從而擁有好情緒。

6、課堂活動：情緒梳理

讓我們通過完成下列句子來幫自己梳理情緒

（1）最近讓我感到高興的事情，當時我的心情，現(xiàn)在想起這些事，我的心情是。

（2）最近讓我感到傷心的事情，當時我的心情是，現(xiàn)在想起這些事，我的心情是。

（3）每當心情好的時候，我會覺得。

（4）每當心情不好的時候，我會覺得。

（5）我的心情總是。

讓我們來幫助彼此了解自己的主導情緒；分享在梳理情緒過程中的感受。

我的主導情緒是：。

我的感受是：。

情緒就像天氣一樣會呈現(xiàn)出不同的面貌，有時暴跳如雷好像刮颶風，有時快樂無比像個活力四射的小太陽，那么今天的你屬于哪一款？請將自己今天的情緒氣象號碼寫在下方的橫線中并說明原因。

今天的情緒號碼是：

原因是：。

明天天氣預報：（我希望明天的天氣是什么樣的呢？）

結束語

情緒能夠在我們體內(nèi)運行，甚至可以成為我們的動力。當我們感受到消極情緒時，我們的反應會變得狹窄。相反，積極情緒代表著安全，當我們進行積極的情緒體驗時，注意力寬度更廣了，工作記憶能力提高了，語言表達更流暢了，對知識的感受性也增強了。

在日常生活和人際交往中，不可避免地會發(fā)生一些影響我們情緒的事。“橫看成嶺側成峰”，我們要學會管理自己的情緒，善于調整自己的情緒，把消極情緒逐漸轉化為中性情緒、積極情緒，開放心靈，陽光自信地生活和成長！