不怕冷語言教案（熱門23篇）

教學工作計劃是教師根據(jù)學科特點和學生需求，結合教材來制定的一份教學指南。小編為大家整理了一些編寫教學工作計劃的方法和技巧，希望對大家有所幫助。

不怕冷語言教案（熱門23篇）篇一

1、發(fā)現(xiàn)并感激寒冷的冬季中辛勤勞動的人。

2、觀察并愿意與同伴交流自己的發(fā)現(xiàn)與想法。

3、通過教師大聲讀，幼兒動情讀、參與演，讓幼兒感知故事。

4、讓幼兒大膽表達自己對故事內容的'猜測與想象。

【活動準備】。

事先與廚房聯(lián)系參觀事宜，請阿姨配合參觀活動。幼兒收集“不怕冷的人”的信息資料。幼兒用書第25頁。

【活動過程】。

一、參觀廚房，發(fā)現(xiàn)廚房的阿姨為了給小朋友服務而不怕冷，心存感激。

1、師：冬天很冷，我們洗手的時候感覺到水是怎樣的呢？身邊很多人都喜歡用溫水或熱水洗手。廚房的阿姨在冬天是怎樣洗菜做飯的呢？她們不怕冷嗎？我們一起去看看吧！

2、教師帶領幼兒參觀廚房，觀察到廚房阿姨不怕冷。

——師：看看廚房阿姨在干什么？（洗菜）。

——請幼兒摸摸水。師：阿姨用什么水洗菜？（自來水）水冷嗎？

——請個別幼兒問問阿姨：自來水多冷呀？阿姨您怕冷嗎？

——請阿姨給大家看看她凍得發(fā)紅的手。阿姨：我們在冷水里淘米洗菜，雖然水很冷，凍得手都發(fā)紅了，但我們不怕冷。

3、教師小結：寒冷的冬天，為了小朋友能吃上香噴噴的飯菜，廚房的阿姨不怕冷，堅持勞動，阿姨真勇敢！我們要向阿姨學習！

4、請幼兒對阿姨說一句感謝的話。

二、信息交流，發(fā)現(xiàn)身邊不怕冷的人，像他們學習。

1、介紹自己收集的信息。

2、請幼兒自主閱讀幼兒用書上的各種信息資料，并與同伴交流。

4、師：我們小朋友怕冷嗎？說說你不怕冷的事。（準備小禮物，獎勵給發(fā)言的幼兒。）。

教學反思：

通過這次活動的開展，我們班的孩子們基本上都知道要向他們學習，要做個勇敢的、不怕冷的人，而且天天早上都能高高興興的來上幼兒園。孩子們需要多種感官的激發(fā)和參與，才能保持學習的興趣和注意力。這使我明白了一個道理：想要孩子們主動學習，就要充分調動他們的積極性，而只有讓孩子的思維動起來，才能達到這個目的。

不怕冷語言教案（熱門23篇）篇二

1、發(fā)現(xiàn)并感激寒冷的冬季中辛勤勞動的人。

2、觀察并愿意與同伴交流自己的發(fā)現(xiàn)與想法。

【活動準備】。

事先與廚房聯(lián)系參觀事宜，請阿姨配合參觀活動。幼兒收集“不怕冷的人”的信息資料。幼兒用書第25頁。

【活動過程】。

一、參觀廚房，發(fā)現(xiàn)廚房的阿姨為了給小朋友服務而不怕冷，心存感激。

1、師：冬天很冷，我們洗手的時候感覺到水是怎樣的呢？身邊很多人都喜歡用溫水或熱水洗手。廚房的阿姨在冬天是怎樣洗菜做飯的呢？她們不怕冷嗎？我們一起去看看吧！

2、教師帶領幼兒參觀廚房，觀察到廚房阿姨不怕冷。

——師：看看廚房阿姨在干什么？（洗菜）。

——請幼兒摸摸水。師：阿姨用什么水洗菜？（自來水）水冷嗎？

——請個別幼兒問問阿姨：自來水多冷呀？阿姨您怕冷嗎？

——請阿姨給大家看看她凍得發(fā)紅的手。阿姨：我們在冷水里淘米洗菜，雖然水很冷，凍得手都發(fā)紅了，但我們不怕冷。

3、教師小結：寒冷的冬天，為了小朋友能吃上香噴噴的飯菜，廚房的阿姨不怕冷，堅持勞動，阿姨真勇敢！我們要向阿姨學習！

4、請幼兒對阿姨說一句感謝的`話。

二、信息交流，發(fā)現(xiàn)身邊不怕冷的人，像他們學習。

1、介紹自己收集的信息。

2、請幼兒自主閱讀幼兒用書上的各種信息資料，并與同伴交流。

4、師：我們小朋友怕冷嗎？說說你不怕冷的事。（準備小禮物，獎勵給發(fā)言的幼兒。）。

不怕冷語言教案（熱門23篇）篇三

活動目標：

1、教育幼兒冬天不怕冷，要準時入園，勇敢地參加鍛煉。

2、會用短句回答問題。

活動準備：

1、有關圖片（環(huán)境布置）：清潔工人掃落葉，解放軍跑步，菜場工人賣菜，小學生背書包上學，一組幼兒鍛煉的場面。

2、故事磁帶、雪花若干朵、紙。

活動過程：

一、欣賞故事《不怕冷的紅氣球》。

1、在講故事之前，教師要說出引起幼兒注意聽故事的話：“老師要給小朋友們講故事，請小朋友們認真地聽，聽完故事后，老師有問題要問小朋友們。”

2、教師一邊講故事，一邊做形象動作表演，感情融入集中。

3、教師：“故事講完了，老師給小朋友們提出的問題是紅氣球怕不怕冷？”

4、幼兒回答之后，教師請幼兒小實驗：“請小朋友們，想辦法用桌子上的東西給紅氣球吹吹風，看你們的.紅氣球怕不怕冷？”讓幼兒運用教師為他們提供的紅氣球、充氣墊、扇子、小人書、吸管、薄紙等材料，自己動手想辦法給紅氣球制造冷風。

5、教師讓幼兒做完實驗后，再問幼兒：“剛才小朋友們都給紅氣球吹風了，現(xiàn)在請小朋友們告訴老師紅氣球怕不怕冷？”幼兒回答之后，教師：“小朋們怕不怕冷？教師：“冬天到了，我們要怎么做？”讓幼兒回答后，教師：“那以后天氣變得更冷了，小朋友們也不要怕冷，要勇敢地和老師出外面去參加游戲、運動、鍛煉身體！”

二、帶領幼兒進入語言環(huán)境布置區(qū)域，引導幼兒觀察圖片內容，并適當給予語言提示。

1、圖片上有誰？他們在干什么？

2、是在什么季節(jié)的早晨？他們怕不怕冷？

3、小結：冬天的早晨，天氣很冷，清潔工阿姨不怕冷，在打掃馬路；菜場的工人叔叔阿姨也不怕冷，給大家送菜、買菜；解放軍叔叔更不怕冷，字馬路上跑步鍛煉身體；小學生和大班的哥哥姐姐向他們學習，也不怕冷，高高興興去上學，鍛煉身體。小朋友也象他們學習做個不怕冷的孩子。

三、鼓勵幼兒向他們學習，冬天不怕冷。

1、出示“雪花”標記，提問：這一朵朵美麗的雪花是誰送給我們的禮物？（冬爺爺）你們知道冬爺爺要把這些美麗的小雪花送給什么樣的小朋友嗎？（讓幼兒知道這雪花是送給不怕冷，勇敢參加鍛煉，認真洗手，堅持上幼兒園的小朋友的）。

2、讓幼兒說一說自己是怎樣不怕冷的，幫助幼兒用較連貫的語言講述。

3、美術活動：《雪花》。

4、不怕冷的幼兒獎勵小雪花，鼓勵他們象堅持做一個不怕冷的好孩子。

不怕冷語言教案（熱門23篇）篇四

1、會逐頁閱讀畫面，了解故事主要內容。

2、認真閱讀、積極發(fā)言、大膽交流。

3、具有良好的閱讀習慣。

人手一本圖書、視頻展示儀。

一、出示圖書，討論：應該怎樣看書。

今天老師帶來好看的圖書，想不想看看？那我們該怎樣來看書才能看懂書里的故事呢？

1、幼兒討論、自由講述，教師指導。

2、個別幼兒講述：

看書時先看什么、再看什么？

翻書時先看哪一面再看哪一面？

3、教師小結，提出看書要求。

二、幼兒看書，教師指導封面上有什么？

第一頁畫了什么，是什么意思？讀一讀下面的字......

三、觀看視頻展示儀，幼兒講述圖書內容。

1、按故事內容提問。

幼兒自由討論，教師參與個別孩子的討論師幼共同總結。

不怕冷語言教案（熱門23篇）篇五

活動目標：

1．理解不怕冷的大衣故事的內容，知道冬天多運動就不怕冷。

2．理解詞：汗?jié)n漬、自言自語。

活動準備：

1．不怕冷的大衣得故事磁帶、錄音機。

活動過程：

1．談話導入課題。

提問：冬天的北風吹在身上，有什么感覺？你們怕冷嗎？

2．初步欣賞故事，了解人物和情節(jié)。

提問：故事里有誰？天氣怎么樣？小白兔躲在被窩里干什么？

3．再次欣賞故事。

4．幫助幼兒進一步理解故事的情節(jié)、內容。

提問：小兔子為什么躲在被窩里不肯起來？

欣賞故事錄音。

媽媽說姥姥有一件什么衣服要送給小白兔？

姥姥有沒有給小白兔一件不怕冷的大衣？

下過了雪，又刮起了大風，天好冷啊!躲在被窩里睡懶覺。

“我的小乖乖，快起來，快起來呀。”兔媽媽叫小白兔起床。

“不起來，不起來，起來要凍壞。”小白兔怎么也不肯起來。

兔媽媽想了想就自言自語起來：“唉!天也真冷，要穿上姥姥家那件不怕冷的大衣，那就太好了，凍不著，還冒汗呢。”

“真的呀?”小白兔聽了覺得奇怪，就從被窩里伸出小腦袋：“姥姥家真有這么件不怕冷的大衣，您穿過嗎?”

“沒有，沒有，姥姥說不怕冷的大衣是給她的小外孫做的。”套上小棉褲，圍上小圍巾，戴上小絨帽。精神抖擻地站在門口向媽媽告別)“媽媽,媽媽,我到姥姥家去了!:”

“姥姥的小外孫就是我呀，是給我做的，是給我做的，媽媽，媽媽，你快到姥姥家去，把大衣拿回來。”

“那可不行，姥姥說過的，不怕冷的大衣呀，誰來拿都不給，只有小外孫來才能給呢!”

小白兔一蹦就從被窩里蹦出來了，“稀里嘩啦”穿上小襖，套上小棉褲，圍上小圍巾，戴上小絨帽。“媽媽，媽媽，我到姥姥家去了。”

“不行，不行，你去怎么成呢?外面風那么大，你不怕凍壞嗎?”

“沒關系，不要緊，姥姥給了我不怕冷的大衣，我就凍不壞了。”

小白兔說完就往外跑，風刮在臉上就像刀子割似的，那么疼。小白兔想早一點拿到不怕冷的大衣，就飛快地跑了起來。

跑啊，跑啊，怎么脖子熱烘烘的，它就把圍巾拿下來。再跑啊，跑啊，又怎么了，頭頂上熱乎乎的，它把帽子拿下來了。跑啊，跑啊，跑到姥姥家，額頭上都冒汗了。

兔姥姥看見小白兔，心里可高興了，撿了一個挺大的胡蘿卜給它吃。

“我不要吃蘿卜，我要穿大衣，不怕冷的大衣。”

“嗯?哈哈，哪有什么不怕冷的大衣呀!”“我不要吃蘿卜，我要穿大衣，不怕冷的大衣。”

“媽媽說的，您給我做了一件不怕冷的.大衣呀!穿上它凍不著，還冒汗呢!”

“哈哈，小乖乖，你看你的頭上汗?jié)n漬的，不怕冷的大衣呀，不就穿在你的身上嗎?”

小點評：不怕冷的大衣就是小白兔身上那件白毛衣服，動物們都不用穿衣服，因為他們身上都一層厚厚的保暖衣，穿了保暖衣的小動物們都不用冬眠，像青蛙沒有保暖衣穿，所以要冬眠。小朋友知道小白兔不怕冷大衣就是小白兔身上的兔毛衣。冬天來了，越來越來冷，小朋友們要時刻多穿點保暖衣，這樣冬天就不會冷啦。

不怕冷語言教案（熱門23篇）篇六

1、理解故事內容，大膽表達自己的想法。

2、知道運動能讓自己暖和，愿意積極參加各種運動。

大圖書、背景音樂。

一、談話。

價值取向：通過回憶已有經驗，知道冬天是個寒冷的季節(jié)，并大膽表達自己的取暖辦法。

1、提問：現(xiàn)在是什么季節(jié)？

2、這么冷的天氣，你有什么辦法讓自己暖和呢？

小結：原來在寒冷的冬天，我們可以……，都能使自己變暖和。

二、欣賞故事。

價值取向：理解故事，知道小兔是用了運動的`來御寒的。

指導語：有一只小兔子也很怕冷，那我們一起去看看它是用什么辦法讓自己變暖和的。

（一）分段欣賞。

1、（第一頁）你們看到了什么？

追問：小動物們在外面玩得很開心，小兔為什么不去呢？

2、兔媽媽是怎么說的？

3、（第三頁）小兔來到姥姥家后還需要不怕冷的大衣嗎？為什么？

（二）完整欣賞。

小結：原來運動會使身體變暖和，就不怕冷了。

三、運動身體。

價值取向：在說說、動動中，知道運動能讓自己變暖和。

2、幼兒說到哪種運動方法，就帶領幼兒一起來做做。

3、提問：現(xiàn)在你們覺得怎么樣？

小結：原來跑步、跳繩、踢足球等等都能讓我們暖和起來，就再也不怕冷了。

不怕冷語言教案（熱門23篇）篇七

1、理解故事內容，知道運動能讓自己暖和。

2、做個不怕冷、勇敢的孩子。

3、通過語言表達和動作相結合的形式充分感受故事的童趣。

4、能分析故事情節(jié)，培養(yǎng)想象力。

5、鼓勵幼兒大膽的猜猜、講講、動動。

1、教學掛圖，故事磁帶。

2、音樂"兔子舞"。

（一）設置懸念。

1、師："現(xiàn)在是什么季節(jié)？"。

2、師："冬天天氣怎么樣啊？"。

3、師："冬季是一年里最冷的季節(jié)，呼呼的北風吹著，河里結冰了，還會下大雪呢！那這么冷的天氣，你有什么辦法讓自己不冷呢？"（引導幼兒說出各種取暖方法）。

（二）理解故事。

1、出示掛圖，師分段講述故事。

2、提問，理解故事。

（1）小白兔為什么不肯起床？

（2）媽媽說姥姥有什么東西要送給小白兔？

（3）小白兔去姥姥家時穿得什么衣服？

（3）小白兔是怎么去姥姥家的？

（4）小白兔怎么會這么熱的呀？

3、小結：原來運動會使身體暖和，在冬天，我們要多做運動，這樣就不怕冷了。我們小朋友平時要做個不怕冷，勇敢地好孩子，對吧！再冷的天我們也不要怕，早早起床，多做運動，這樣我們也會有一件不怕冷的大衣哦！

4、再次完整地欣賞故事。

（三）結束部分。

師：你們知道嗎？故事里的小兔來到了我們中二班了，出示小兔布偶：小朋友們好！我以前特別怕冷，喜歡睡懶覺，現(xiàn)在我可愛運動了，每天都能早早起床鍛煉身體，你們平時愛運動嗎？（幼兒回答）。小兔：你們都很棒，和我一樣是個不怕冷.愛運動的好孩子！那我們一起出去做運動吧！（播放"兔子舞"音樂）幼兒隨音樂出活動室。

冬天來了，天氣越來越冷了，孩子們總喜歡粘在暖暖的'被窩里遲遲的不肯起床，寧愿呆在室內而不愿去室外活動。本活動目的在于通過故事，了解運動能讓人暖和，從而產生不怕冷的意念，了解不怕冷的方法，鍛煉和培養(yǎng)不怕冷的意志，努力爭取做一個勇敢的好孩子。我先是設置了懸念，讓幼兒帶著好奇心去聽故事，加上我利用了豐富的肢體語言，孩子們聽得很認真。對于我提出的問題，他們基本上都能輕而易舉地回答出來，但當我問到"什么是不怕冷的大衣啊？"孩子的回答是"棉襖"，一連問了幾個，答案都差不多。這時我意識到了，也許對于中班的孩子這個問題確實有點深奧，孩子可能理解不過來。于是我適時地進行了啟發(fā)，通過做出各種動作舉出了孩子們平時喜歡的活動，并讓他們一起做，談談感受（身體變暖了）。然后總結出這些活動都可以稱為運動，所以讓他們理解"不怕冷的大衣"其實就是運動已經很容易了。尤其結尾處小兔布偶出現(xiàn)時更將整個活動推向了高潮，隨著"兔子舞"的音樂，孩子們跳得可高興啦！總的來說，這節(jié)活動實施效果還是不錯的。通過這次活動，孩子們變得愛運動了，而且早晨也沒有小朋友遲到了！

不怕冷語言教案（熱門23篇）篇八

1、理解詩歌內容，知道運動是能讓自己暖和起來的方法。

2、初步學習運用生動的語氣表現(xiàn)詩歌內容。

3、培養(yǎng)不怕寒冷、堅持鍛煉的勇敢品質。

4、增強思維的靈活性。

5、初步了解預防疾病的方法。

1、幼兒已在日常生活中觀察、感受過冬天的特點。

2、自制ppt三份。

3、音樂：小雪花伴奏和兔子舞。

一、導入。

師帶幼兒變成小雪花飄進場，引導幼兒說說冬天的感覺。

1、教師：現(xiàn)在是什么季節(jié)?天氣怎么樣?

2、引導幼兒結合自己的經驗講述。

教師：這么冷的天氣里你會做什么事呢?

3、教師以神秘的語氣提問：那你們知道小兔在這么寒冷早晨會干什么呢?

二、觀看ppt，分段學習，理解詩歌內容。

1、p2.小兔在干什么?(幼兒自由說一說)。

教師用詩歌第一段小結。

2、p3.誰打來電話?她有——?猜一猜奶奶準備了什么禮物?

3、p4.小兔敢去拿嗎?出門前要做什么準備工作?她是怎么往奶奶家去的?

4、幼兒模仿小兔跑的動作，甩開胳膊大步跑去。

5、p5.刮著風，下著雪，小兔怕了嗎?跑呀跑，小兔身上有了什么變化?

6、p6.到了奶奶家，小兔拿到了不怕冷的大衣了嗎?奶奶對小兔說了什么?

7、討論：奶奶真的有不怕冷的大衣嗎?不怕冷的大衣是什么?

8、教師小結：原來運動會使身體暖和，在冬天，我們要多運動，這樣就不怕冷了。小朋友們要做個不怕冷、勇敢的孩子，再冷的天都要早早起床，多運動，這樣我們也會有一件不怕冷的大衣。

9、小兔現(xiàn)在還怕冷嗎?接下來看一看他是怎么做的?

三、完整欣賞ppt，跟著錄音、動作學習用生動的語氣朗誦詩歌。

1、教師結合ppt，用有表情、有趣味的語氣完整朗誦詩歌。

2、跟著錄音幼兒學念詩歌。閱讀前討論：這首詩歌我們怎么讀才能讀得有趣呢?

3、結合動作幼兒再次學念詩歌。引導幼兒學習用不同的語氣朗誦詩歌。

四、實踐活動，有勇氣去戶外鍛煉。

2、小兔已經有了勇氣，用運動去戰(zhàn)勝寒冷。現(xiàn)在外面很冷，你們有勇氣跟我去運動嗎?勇敢的小兔們，我們出發(fā)吧。

寒冷是冬季不可回避的現(xiàn)實，而戰(zhàn)勝寒冷則需要勇氣和智慧。詩歌中的小兔從一開始怕冷，到后來通過跑步而拿到了一件“不怕冷的大衣”，幼兒在理解詩歌的基礎上知道運動能使身體變得暖和起來。現(xiàn)在天氣寒冷，班里常有孩子因為怕冷睡懶覺而經常遲到，相信通過這堂課的學習可以幫助改善遲到現(xiàn)象。

本次活動，幼兒還是能運用生動的語氣較完整地朗誦詩歌，尤其有幾個孩子在學習奶奶的語氣學的惟妙惟肖，目標基本完成。在活動中，我也發(fā)現(xiàn)了自己薄弱的地方，引導語不夠精煉，師幼互動還需再熱烈些，教師在授課過程中盡量營造讓幼兒想說、敢說、主動說的一個輕松的語言氛圍。

通過這次的展示活動，在前期準備、組織過程、過后反思中，我發(fā)現(xiàn)自己又向前邁進了一步。

不怕冷語言教案（熱門23篇）篇九

1、感知各種抵御寒冷的辦法，知道運動可以使身體暖和。

2、樂意參加討論，體驗幫助他人的快樂。

【活動準備】。

1、感受到冬天的寒冷。

2、提供有關恐龍的圖書和圖片，讓幼兒知道恐龍有龐大的身體。

【活動過程】。

一、引入活動：

老師出示大恐龍的'圖片，引導幼兒說一說大恐龍長什么樣？并感受大恐龍的面部表情，請幼兒想象冬天遇到恐龍會發(fā)生什么？通過有趣的想象引起幼兒欣賞故事的興趣。

（1）談話導入。

老師分段為幼兒講述。在講述的過程中，不斷與幼兒提問、討論，請幼兒猜測情節(jié)的發(fā)展，講一講自己有什么辦法幫助恐龍。

出示第一張圖，一開始先引導幼兒感知現(xiàn)在是寒冷的冬天，小朋友要穿上厚厚的衣服。再觀察圖中的恐龍，知道恐龍在城市中很冷。

師：大恐龍來到了什么地方？都看到了什么？什么季節(jié)來了呀？冬天在外面什么感受？

觀察圖中的恐龍沒有穿衣服，很冷，鼻孔里呼出了白氣。知道天氣很冷。

（2）出示第二幅圖：

幼兒能說出圖中小朋友在幫恐龍蓋棉被、生火堆，但是都沒有用。老師抓住機會，請小朋友來幫住大恐龍，幫她想想取暖的方法。這個環(huán)節(jié)中引導幼兒說出生活中的各種取暖方法。

（3）（出示第三幅圖）引導幼兒觀察大恐龍的表情、知道大恐龍在房子外面很冷，并盡情想象小女孩會對大恐龍說些什么，為下一環(huán)節(jié)做鋪墊。

出示第四幅圖：

通過圖片，引導幼兒發(fā)現(xiàn)大恐龍通過和小朋友做游戲，發(fā)熱出了汗，能自己發(fā)現(xiàn)原來運動能幫助大恐龍取暖。

大恐龍很傷心，離開了。他在路上走著走著碰見了一群小朋友，，他們在做游戲，還邀請大恐龍一起來加入。于是大恐龍和小朋友們一起蹦蹦跳跳開心極了。玩了一會，大恐龍累極了，咦？你們發(fā)現(xiàn)，它的頭上在冒什么？（冒汗）。

師：怎么會冒汗的？那現(xiàn)在大恐龍冷不冷了？怎么會不冷了？

二、說一說各種運動。

1、老師請幼兒介紹自己會做的運動，跳繩、跑步、爬行、拍球等等。幼兒說出一種運動，老師隨即在電腦上出示該運動的圖片，并請小朋友一起做一做，用簡單的動作來演示方法。

師：原來做運動能幫助大恐龍來取暖！小朋友會做什么運動？

小朋友冬天在外面會不會做運動？運動好后會變得怎么樣？原來運動不僅能幫助我們在寒冷的冬天里暖和起來，還能幫助小朋友鍛煉身體，讓我們更加健康！這些都是我們平時會做的，那哥哥姐姐會做什么運動？我們一起來看一看。

接著老師將內容向外擴展，請向朋友說一說中大班哥哥姐姐會做的運動、爸爸媽媽大人們會做的運動等等。

2、總結：大恐龍一開始很怕冷，現(xiàn)在怕不怕冷了？他以后再也不怕冷了，因為以后天氣冷他可以做運動了！那小朋友們每天都做運動，我們怕不怕冷了？原來運動會幫助我們在寒冷的冬天里面不怕冷，身體變暖和。

三、結束：

老師激發(fā)幼兒想出去運動的愿望，帶領幼兒在歡樂的音樂聲中蹦蹦跳跳的退場。

看了這么多運動方法，小朋友們想不想出去運動運動、暖和暖和呀？那跟著老師一起走吧！

不怕冷語言教案（熱門23篇）篇十

1、理解故事內容，知道運動能讓自己暖和。

2、做個不怕冷、勇敢的孩子。

1、教學掛圖，故事磁帶。

2、音樂"兔子舞"。

一、設置懸念。

1、師："現(xiàn)在是什么季節(jié)？"。

2、師："冬天天氣怎么樣啊？"。

3、師："冬季是一年里最冷的季節(jié)，呼呼的北風吹著，河里結冰了，還會下大雪呢！那這么冷的天氣，你有什么辦法讓自己不冷呢？"（引導幼兒說出各種取暖方法）。

二、理解故事。

1、出示掛圖，師分段講述故事。

2、提問，理解故事。

（1）小白兔為什么不肯起床？

（2）媽媽說姥姥有什么東西要送給小白兔？

（3）小白兔去姥姥家時穿得什么衣服？

（3）小白兔是怎么去姥姥家的？

（4）小白兔怎么會這么熱的呀？

3、小結：原來運動會使身體暖和，在冬天，我們要多做運動，這樣就不怕冷了。我們小朋友平時要做個不怕冷，勇敢地好孩子，對吧！再冷的天我們也不要怕，早早起床，多做運動，這樣我們也會有一件不怕冷的大衣哦！

4、再次完整地欣賞故事。

三、結束部分。

師：你們知道嗎？故事里的小兔來到了我們中二班了，出示小兔布偶：小朋友們好！我以前特別怕冷，喜歡睡懶覺，現(xiàn)在我可愛運動了，每天都能早早起床鍛煉身體，你們平時愛運動嗎？（幼兒回答）。小兔：你們都很棒，和我一樣是個不怕冷。愛運動的好孩子！那我們一起出去做運動吧！（播放"兔子舞"音樂）幼兒隨音樂出活動室。

冬天來了，天氣越來越冷了，孩子們總喜歡粘在暖暖的被窩里遲遲的不肯起床，寧愿呆在室內而不愿去室外活動。本活動目的在于通過故事，了解運動能讓人暖和，從而產生不怕冷的意念，了解不怕冷的`方法，鍛煉和培養(yǎng)不怕冷的意志，努力爭取做一個勇敢的好孩子。我先是設置了懸念，讓幼兒帶著好奇心去聽故事，加上我利用了豐富的肢體語言，孩子們聽得很認真。對于我提出的問題，他們基本上都能輕而易舉地回答出來，但當我問到"什么是不怕冷的大衣啊？"孩子的回答是"棉襖"，一連問了幾個，答案都差不多。這時我意識到了，也許對于中班的孩子這個問題確實有點深奧，孩子可能理解不過來。于是我適時地進行了啟發(fā)，通過做出各種動作舉出了孩子們平時喜歡的活動，并讓他們一起做，談談感受（身體變暖了）。然后總結出這些活動都可以稱為運動，所以讓他們理解"不怕冷的大衣"其實就是運動已經很容易了。尤其結尾處小兔布偶出現(xiàn)時更將整個活動推向了**，隨著"兔子舞"的音樂，孩子們跳得可高興啦！總的來說，這節(jié)活動實施效果還是不錯的。通過這次活動，孩子們變得愛運動了，而且早晨也沒有小朋友遲到了！

不怕冷語言教案（熱門23篇）篇十一

1、發(fā)現(xiàn)并感激寒冷的冬季中辛勤勞動的人。

2、觀察并愿意與同伴交流自己的發(fā)現(xiàn)與想法。

事先與廚房聯(lián)系參觀事宜，請阿姨配合參觀活動。幼兒收集“不怕冷的人”的信息資料。幼兒用書第25頁。

一、參觀廚房，發(fā)現(xiàn)廚房的阿姨為了給小朋友服務而不怕冷，心存感激。

1、師：冬天很冷，我們洗手的時候感覺到水是怎樣的呢?身邊很多人都喜歡用溫水或熱水洗手。廚房的阿姨在冬天是怎樣洗菜做飯的`呢?她們不怕冷嗎?我們一起去看看吧!

2、教師帶領幼兒參觀廚房，觀察到廚房阿姨不怕冷。

師：看看廚房阿姨在干什么?(洗菜)

請幼兒摸摸水。師：阿姨用什么水洗菜?(自來水)水冷嗎?

請個別幼兒問問阿姨：自來水多冷呀?阿姨您怕冷嗎?

請阿姨給大家看看她凍得發(fā)紅的手。阿姨：我們在冷水里淘米洗菜，雖然水很冷，凍得手都發(fā)紅了，但我們不怕冷。

3、教師小結：寒冷的冬天，為了小朋友能吃上香噴噴的飯菜，廚房的阿姨不怕冷，堅持勞動，阿姨真勇敢!我們要向阿姨學習!

4、請幼兒對阿姨說一句感謝的話。

二、信息交流，發(fā)現(xiàn)身邊不怕冷的人，像他們學習。

1、介紹自己收集的信息。

2、請幼兒自主閱讀幼兒用書上的各種信息資料，并與同伴交流。

4、師：我們小朋友怕冷嗎?說說你不怕冷的事。(準備小禮物，獎勵給發(fā)言的幼兒。)

不怕冷語言教案（熱門23篇）篇十二

1.冬天不怕冷，知道多做運動可以使身體暖和。

2.喜歡聽故事，愿意用簡單的語言進行表達。

3.通過語言表達和動作相結合的形式充分感受故事的童趣。

4.引導幼兒在故事和游戲中學習，感悟生活。

5.鼓勵幼兒敢于大膽表述自己的見解。

幻燈、磁帶、錄音機等。

一、老師講故事。

邊講故事邊播放幻燈。

提問：

1.小伙伴們在干什么啊?小老虎看見伙伴們玩得那么開心，他怎么想的啊?

2.好開心哦，他們在玩什么呀?

二、經驗回憶。

三、親身體驗。

1.(放音樂)我們一起來鍛煉，讓我們暖和起來。

2.去翻斗樂玩還會不會冷啊?(會出汗)我們先脫件衣服。

不怕冷語言教案（熱門23篇）篇十三

在飲食上應多吃瘦肉、魚、豆類、香菇、黑木耳等富含鐵和碘的食物，還要多吃些富含維生素c的蔬菜和水果，以促進鐵的吸收。多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、牡蠣等能促進體內甲狀腺素的'合成。另外，睡前喝一小杯紅酒；培養(yǎng)運動的習慣，皆可改善身體的血液循環(huán)，機體抵御寒冷的能力會逐漸增強。

資料。

怕冷其實是“陽虛生內寒”的結果，表現(xiàn)在身體上就是御寒能力差，即使穿的比別人多仍然手腳冰涼。要消除寒冷的感覺，除了進行飲食調理和耐寒鍛煉外，還應針對個人體質來調理。以下食療可供參考：

中醫(yī)食療：

（1）黃耆三錢、黨參三錢泡熱開水。

（2）桂圓肉三錢、紅棗五枚、阿膠二錢沖泡熱開水。

（3）歸耆湯：當歸二錢、黃耆四錢、桂枝二錢、生姜二片，加適量水，大火滾后轉小火煮十分鐘，放入虱目魚或排骨或雞腿，再煮五分鐘。

不怕冷語言教案（熱門23篇）篇十四

活動目標：

1、了解感冒的的基本病癥以及傳播的主要途徑。

2、懂得預防感冒的小常識，積累健康生活的經驗。

活動準備：預防感冒的圖片：開窗通風、勤洗手洗臉、鍛煉身體。

活動過程：

1、出示感冒藥。

教師：你們知道這是什么藥嗎？（感冒藥）。

2、說說感冒的感受。

（1）、你得過感冒嗎？感冒得時候有什么感覺？哪里會不舒服？

（2）、幼兒相互交流已有的感冒經驗。

（3）、小結：感冒有發(fā)燒、流鼻涕、咳嗽、鼻塞等基本癥狀。

3、了解感冒的傳播途徑。

――怎么會得感冒的？

除了著涼以外，感冒會不會是別人傳給你的呢？怎么傳的？

小結：不注意冷熱會得感冒，人的身體抵抗力差也會得感冒。另外，感冒還可以通過吐沫、痰等傳播。

4、懂得一些預防感冒的小常識。

（1）、幼兒交流治療感冒的經驗。

（2）、幼兒交流預防感冒的方法。

――那我們怎么來保護自己，不讓自己和別人傳染上感冒呢？

（3）、出示圖片，理解預防感冒的方法。

（4）、教師小結。

不怕冷語言教案（熱門23篇）篇十五

1.能用自然的聲音有節(jié)奏地演唱歌曲。

2.嘗試創(chuàng)編生活中鍛煉身體的動作并仿編歌詞。萌發(fā)冬天鍛煉不怕冷的意識。

一、談話與觀察。

1.談話:冬天到了.天氣越來越冷。小朋友要怎么做才不怕冷?2.出示掛圖，引導幼兒觀察圖片內容。

提問:圖上畫的是什么季節(jié)?天氣怎樣?小朋友們在干什么?

二、教師范唱，幼兒感受歌曲的意境與歌詞內容。

1.教師范唱歌曲，幼兒感受歌曲的'情境與內容。提問:小朋友認真聽，歌里唱了哪些內容?小朋友是怎么鍛煉的?2.幼兒看圖有節(jié)奏地跟念歌詞。

3.教師再次范唱，幼兒跟隨音樂節(jié)奏及歌詞內容表演。

三、指導幼兒學唱歌曲。

1.教師大聲唱，幼兒小聲跟唱。教師根據(jù)幼兒的學習情況逐步減弱自己的歌聲。

2.教師伴奏，幼兒獨立演唱。

四、引導幼兒仿編歌詞。

區(qū)域活動:在戶外體育活動時適當播放該音樂，提高幼兒鍛煉的興趣。

不怕冷語言教案（熱門23篇）篇十六

不怕冷語言教案（熱門23篇）篇十七

活動目標：

1．了解兒歌內容，知道冬天多運動身體就會很暖和。

2．初步理解詞“捂”的意思。

活動準備：

1．寶寶圖片、小花貓的圖片。

2．口罩、手套。

活動過程：

一、圖片導入，引起幼兒興趣。

1．師：“今天老師給你們帶來了一幅很漂亮的圖片，我們來看看是什么！”

（引導幼兒觀察圖片得出這是冬天到了的結論。）。

師：“小朋友們，冬天怎么樣啊！”幼兒：“很冷！”

師“那小朋友們出門的時候，怎樣才能讓自己的小手、小臉不冷呢？”

（幼兒回答如：戴上帽子頭就不冷了，帶上手套手就不冷了，穿上棉襖我們的身上就不冷了。）。

師：“有個小朋友也要出門了，我們看看他是怎么做的.！”

二、老師念兒歌《不怕冷》的前半部分。

1．師：“兒歌里這個小朋友是怎么做的？”（小朋友根據(jù)兒歌進行回答）。

2．重點引出“捂”如果幼兒回答不出來的，可以將兒歌再念一遍。

師：“捂和戴一樣嗎？什么叫捂呢？你們有誰知道嗎？老師做給你們看看吧。”（教師用手捂住嘴），象這樣冷空氣就進不去,透不出風了,就叫捂了。我們一起來念一念吧。(配上動作)當你手冷的時候你可以怎么捂一捂呢？睡覺的時候也要捂好在睡袋里。

三、朗誦兒歌后半段。

1．師：“有個小動物呀，它可勇敢了，一點都不怕冷，我們來看看它是誰！”（出示小花貓）。

師：“小貓戴口罩了嗎?手套口罩都沒要是嗎?”

2．跑一跑，跳一跳，我們一起來試一試。

師：“小貓真勇敢，多做運動鍛煉身體讓自己不怕冷，我們小朋友是不是也要像它一樣呢！今天老師就給這首兒歌起一個好聽的名字就叫‘不怕冷’。”

四、完整的把這首兒歌念一念。

師：“小花貓知道要多跑跑跳跳身體就會變暖和，我們小朋友都是怎么鍛煉身體，讓自己變暖和的呢？”

（幼兒回答，引出在幼兒園做的各項體育鍛煉。）。

師：“小朋友們一定要多鍛煉多運動，這樣我們就會變勇敢，不怕冷了！”

五、結束活動。

師：“我們今天學習了一首新的兒歌《不怕冷》，小朋友回家可以說給爸爸媽媽聽，這首兒歌里還有一個新的詞叫“捂”，我們回家再想想,哪些地方也可已用這個詞。我們要向小花貓學習,做個不怕冷的寶寶。現(xiàn)在我們就一起出去，學小花貓跑跑跳跳吧。”

不怕冷語言教案（熱門23篇）篇十八

1、理解故事的內容，知道冬天多運動就不怕冷。

2、理解詞：汗?jié)n漬、自言自語。

3、通過語言表達和動作相結合的形式充分感受故事的童趣。

4、理解故事內容，豐富相關詞匯。

5、引導幼兒在故事和游戲中學習，感悟生活。

1、故事磁帶、錄音機。

1、談話導入課題。

提問：冬天的北風吹在身上，有什么感覺?你們怕冷嗎?

2、初步欣賞故事，了解人物和情節(jié)。

提問：故事里有誰?天氣怎么樣?小白兔躲在被窩里干什么?

3、再次欣賞故事。

欣賞故事錄音。

4、幫助幼兒進一步理解故事的情節(jié)、內容。

理解詞：汗?jié)n漬、自言自語。

5、討論：什么是不怕冷的大衣。

不怕冷的大衣是什么。

你有沒有不怕冷的大衣。

鼓勵幼兒堅持運動，通過體育活動進一步體驗什么是不怕冷的`大衣。

1、能理解故事中不怕冷的大衣是什么。

2、愿意通過體育活動也“穿上”不怕冷的大衣。

幼兒期是語言發(fā)展，特別是口語發(fā)展的重要時期。幼兒的語言能力是在交流和運用的過程中發(fā)展起來的，應為幼兒創(chuàng)設自由、寬松的語言交往環(huán)境，鼓勵和支持幼兒與成人、同伴交流，讓幼兒想說、敢說、喜歡說并能得到積極回應。幼兒的語言學習應在生活情境和閱讀活動中引導幼兒自然而然地產生對文字的興趣。

不怕冷語言教案（熱門23篇）篇十九

1.感受歌曲活潑、有力的情緒，會用歡快、跳躍唱法唱歌。

2.愉快運用動作表現(xiàn)歌曲內容。

1、帶幼兒晨練或做游戲時，豐富與歌詞有關的活動經驗。

2、音樂磁帶。

會用歡快、跳躍唱法唱歌。

愉快運用動作表現(xiàn)歌曲內容，培養(yǎng)幼兒的.創(chuàng)編能力。

一、教師引導幼兒，冬天不怕冷的方法。

師：教師做鍛煉動作，請幼兒猜。

幼：搓手、跳、跑步等。

幼：在教師語言提示下，幼兒模仿教師動作。

師：我們邊說歌詞，邊做相應動作。

二、學唱歌曲。

師：教師范唱。

幼：幼兒傾聽。

師：教師用問答方式說上半句。

幼：幼兒說下半句。

師、幼：共同完整朗讀歌詞。

幼：聽音樂拍手朗誦歌詞。

師、幼：速度較慢地完整跟唱。

師：引導幼兒唱時應跳躍些。

三、創(chuàng)編動作。

師：咱們小朋友們用自己最喜歡的動作來表現(xiàn)不怕冷。

幼：幼兒討論，做動作，教師給予表揚。

師、幼：共同邊唱邊表演。

師、幼：帶領幼兒跟著音樂磁帶邊唱邊表演。

不怕冷語言教案（熱門23篇）篇二十

1.在說說、動動、玩玩中初步了解感受鍛煉，可以使自己不怕冷，激發(fā)幼兒愿意參加體育鍛煉及不怕冷的勇氣。

2.引導幼兒樂意開口說話及嘗試用較清楚的話來表達自己的意思。

穿上許許多多衣服的`娃娃一個，運動器材若干。

由于天氣寒冷，所以幼兒不來園或來園不愛鍛煉的現(xiàn)象很嚴重，設計這個活動是為了讓幼兒說說幫助蘭蘭不怕冷到自己實踐體會玩玩中了解體育鍛煉可以不怕冷。

理解體育鍛煉可以不怕冷。

情景感知--體驗理解。

(一)情景感知。

1.出示一個穿著許許多多衣服的娃娃"蘭蘭"一個，引導幼兒說說提問：

1.誰原意問問他為什么穿這么多衣服？

2.蘭蘭為什么會穿這么多衣服呢？

3.有什么好辦法讓他不怕冷？（引導幼兒了解體育鍛煉可以讓自己不怕冷）。

4.幼兒說出哪項活動，就讓幼兒一起做做、動動。

(二).體驗理解。

1.蘭蘭不知道怎樣運動，也不知道體育鍛煉會不會真的可以使自己不怕冷。（帶領幼兒自選運動器材玩玩）隨機提問：

(1).你在玩什么？

(2).你還冷嗎?

2.幼兒摸摸幼兒的小手，小臉，請幼兒互相摸摸，感受暖呼呼的。

3.聽"呼-------"北風爺爺吹來了，現(xiàn)在你們還怕不怕冷，我們一起對北風爺爺說"北風爺爺，我不怕冷"。

不怕冷語言教案（熱門23篇）篇二十一

1、在說說、動動、玩玩中初步了解感受鍛煉，可以使自己不怕冷，激發(fā)幼兒愿意參加體育鍛煉及不怕冷的勇氣。

2、引導幼兒樂意開口說話及嘗試用較清楚的話來表達自己的意思。

穿上許許多多衣服的娃娃一個，運動器材若干。

由于天氣寒冷，所以幼兒不來園或來園不愛鍛煉的現(xiàn)象很嚴重，設計這個活動是為了讓幼兒說說幫助蘭蘭不怕冷到自己實踐體會玩玩中了解體育鍛煉可以不怕冷。

理解體育鍛煉可以不怕冷。

情景感知--體驗理解。

(一)情景感知。

1、出示一個穿著許許多多衣服的娃娃"蘭蘭"一個，引導幼兒說說提問：

1、誰原意問問他為什么穿這么多衣服?

2、蘭蘭為什么會穿這么多衣服呢?

3、有什么好辦法讓他不怕冷?(引導幼兒了解體育鍛煉可以讓自己不怕冷)。

4、幼兒說出哪項活動，就讓幼兒一起做做、動動。

(二)、體驗理解。

1、蘭蘭不知道怎樣運動，也不知道體育鍛煉會不會真的可以使自己不怕冷。(帶領幼兒自選運動器材玩玩)隨機提問：

(1)、你在玩什么?

(2)、你還冷嗎?

2、幼兒摸摸幼兒的.小手，小臉，請幼兒互相摸摸，感受暖呼呼的。

3、聽"呼-------"北風爺爺吹來了，現(xiàn)在你們還怕不怕冷，我們一起對北風爺爺說"北風爺爺，我不怕冷"。

《綱要》提出了“幼兒園的教育活動，應是教師帶領幼兒共同創(chuàng)設豐富多彩的活動，引導幼兒在輕松愉快的心理氛圍中，積極主動地去體驗，實踐，創(chuàng)造，促進幼兒身心和諧發(fā)展的一種教育活動。

不怕冷語言教案（熱門23篇）篇二十二

1、理解歌詞內容，掌握歌曲中的休止符。

2、學習簡單的二聲部，在教師手勢的提示下較準確的演唱襯詞。

3、在演唱中感受歌曲的詼諧情趣，和“膽小鬼”的否定情感，培養(yǎng)幼兒勇敢的意識。

活動準備。

1、圖譜八張。

2、有衣服架上掛衣服帽子的生活經驗。

活動過程。

一、故事導入。

有一個叫淘淘的小朋友，他的膽子特別小。刮風打雷下雨，他都害怕。有一天晚上，他半夜里爬起來，遇到了一個妖怪。這個妖怪長著四個腦袋三條腿。淘淘連忙去找爺爺，爺爺聽了哈哈笑，帶他去抓鬼。他們碰到衣服架，帽子掉了一大堆，妖怪卻不見了。妖怪哪去了？（幼兒回答）。

提問：淘淘半夜起來看見的真的是妖怪嗎？

幼：不是，是衣架和帽子。

師：這個故事真有趣，我們一起來講一講吧！

1、出示圖片，根據(jù)圖片講故事（故事內容就是歌詞）。

2、小朋友講得真好，我們一起來有節(jié)奏的讀一讀吧！（師幼一起有節(jié)奏的讀故事）。

師：真棒！我們請出小手來幫幫忙吧！（師幼一起邊拍手邊有節(jié)奏的念）。

師：小朋友的小手和小眼睛真能干，現(xiàn)在老師想請男小朋友和女小朋友來比一比，誰最棒？（先請女小朋友再請男小朋友）。

師：我覺得男小朋友和女小朋友都很棒。

二、學唱歌曲，掌握休止符。

師：這個有趣的故事，老師幫它編成了一首歌，你們想學嗎？（想）先聽老師來唱一唱。

師：小朋友有沒有發(fā)現(xiàn)老師在唱歌的時候加了點頭的動作，用點頭來表示空拍，空拍就是不要唱的，我們一起來學一學。（師幼一起加上點頭的動作來唱）。

師：那請小朋友們再想一想，空拍的'地方還可以用什么身體動作來表示，可以互相討論一下。

師：討論好了嗎？請小朋友來告訴大家，你還想到了什么方法？

幼1：還可以拍手。

師：我們一起來試一試，空拍的地方用拍手來表示。（幼兒練習）還有其他方法嗎？

幼2：拍腿。

師：拍腿也可以的，我們來學一學。

幼3：拍肩。

師：準備，聽好前奏。

幼4：跺腳。

師：大家一起來。

三、學習簡單的二聲部。

師：這首歌曲除了可以加上動作來唱，老師還有一個有趣的唱法呢，想不想聽一聽？

師：小朋友有沒有發(fā)現(xiàn)這個有趣的唱法和原來有什么不一樣啊？（幼兒回答）。

師：老師在空拍的地方不再是用拍手、拍頭來表示了，而是加上了襯詞。現(xiàn)在請小朋友們也來唱一唱有趣的襯詞，老師來唱歌詞。

師：老師覺得唱襯詞很有趣也想來唱一唱，這樣吧，我們交換一下，你們來唱歌詞，我來唱襯詞。

師指揮分組演唱：分成兩組，一半幼兒起立。教師指揮一半幼兒唱歌詞，一半幼兒唱襯詞。

四、取名字。

師：我們學會了唱這么好聽的歌曲，可是它還沒名字呢！請小朋友來幫它取名字吧。（幼兒自由回答）。

五、談話：不做膽小鬼，做個勇敢的好孩子。

六、律動：不怕不怕。

師：今天學會了唱這么有趣的歌曲，開不開心？（開心）那就請小朋友們跟著音樂動起來吧，可做自由動作。

不怕冷語言教案（熱門23篇）篇二十三

怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

多吃一些補血的食物。

例如阿膠棗，阿膠和大棗都具有很好的補血作用，把它們加工到一起，可以使補血的作用更加明顯。不用多吃，每天兩餐之間吃5-8枚就好。此時，我們的身體有較好的消化吸收能力，可以把阿膠棗中補血的成分吸收利用得更好。

冬季也要每天運動半小時。

冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運動。其實，越是寒冷，越應多運動。因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身場所健身，如跳操、打乒乓球、玩保齡球等。但老年人運動時一定要量力而行，別選擇那些活動幅度過大、運動量過強的運動項目。

熱水浴足。

我們雙足上的在編穴位有66個，約占全身穴位的1/10。將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善冬天手足冰冷的癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好。

溫泉浴。

大多數(shù)溫泉中都含有硫磺成分，中醫(yī)認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，有空常去溫泉泡一泡，讓更多的硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣，以改善手足冰冷。你還可以選擇更簡單的做法：買一塊含硫磺成分的香皂。這樣每天的沐浴都是在補充陽氣了。

調理你的脾胃。

中醫(yī)認為“脾胃為氣血生化之源”，也就是說，只有脾胃強壯，才能把吃下的食物轉化成我們需要的血來供養(yǎng)全身。所以，有時候單純吃補血的食物反而不如吃調理脾胃的食品更有效。冬天可以選擇一些溫性的補脾食物，例如南瓜、山藥、枸杞、靈芝。

按摩血海穴、三陰交穴。

這里是幫助補血的穴位和經絡。中醫(yī)按摩中有八種基本手法，我們推薦用滾法，用小玻璃瓶或小搟面杖，以中等偏重的力量，在穴位及周圍按壓、滾動即可，這比普通的按摩更有效。血海穴位置：大腿內側，髕底內側端上2寸，股四頭肌內側頭的隆起處。

常喝白開水。

冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用，從而增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。

床頭常放柑橘或薄荷油。

柑橘性溫，散發(fā)出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑橘，可預防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣橘子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。