演講稿是一種充滿感情和說服力的文體，能夠引起聽眾的共鳴。以下是小編為大家整理的一些優秀演講稿范文，供大家參考學習。
談鍛煉演講稿（模板20篇）篇一
老師們同學們：
大家早上好！
冬季的到來，給我們的生活增加了幾分寒意，這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
但是冬季鍛煉應注意以下事項：
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動。防止關節扭傷等現象的發生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時穿的衣服要適合，鍛煉后要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。
同學們，每天的課間活動就是我們加強體育鍛煉的好時機，請大家在活動期間不要急于回教室，要好好利用大課間活動時間，參加活動，身體是知識的載體，有了健康的體魄，有了良好的心理品質，才能更好地學習，才能應付各種困難和挑戰。
老師們，同學們讓我們行動起來，積極參加體育鍛煉吧！
談鍛煉演講稿（模板20篇）篇二
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家好！
我愛讀書，從小就愛。
小時候，母親常常對我說：“我覺得你一定會是一個有用的人，為什么呢？因為你愛讀書。”是的，我愛讀書。
讀書是像旅游一樣的愉快，因為游遍祖國的大好河山，就像是讀了一本十分有趣的書一樣有趣，爬過艱難的險程就像是讀懂了一篇文章的大意。品嘗人間的美食就像讀完一本書的樂趣一樣。讀書可真是像旅行一樣愉快。
讀書吧。書是可以帶來快樂與美麗的！
謝謝大家！
談鍛煉演講稿（模板20篇）篇三
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家好！
這幾年的大學生活里，我們收獲了太多，也錯過了太多，而時間從未像現在這樣吝嗇，連一分一秒也不愿多留給我們。我們總以為自己已經長大，總以為自己可以毫不在乎，但當離別就這樣不依不饒地到來的時候，才發現自己與這個集體已經血脈相連，榮辱與共了。
大學是夢開始的地方，卻讓我們學會腳踏實地的用努力拼搏實現自己的理想，作為南京中醫藥大學藥學院的驕傲學子，我們將以“尚德務實、精誠卓越”的院風精神勉勵自己，開創屬于自己的新天地。無論我們走到哪里，我們的心始終掛念著母校，掛念著藥學院。我們將以自己的努力證明自己無愧于南京中醫藥大學四年的教育，為母校爭光添彩，用我們的努力和成功來回報社會，回報母校。
最后，請允許我再次代表全體畢業生，祝愿老師們身體安康、工作順心、萬事如意，祝愿每一位同學幸福快樂、前程似錦，祝愿我們的母校興旺發達，再創輝煌！我們的明天將會更美好！
謝謝。
談鍛煉演講稿（模板20篇）篇四
尊敬的各位領導，親愛的老師們，同學們：
大家早上好！今天我演講的題目是“堅持課間鍛煉，塑造強健體魄”。
能夠擁有健康的身體是人生的幸福，強健的體魄是一切學習和工作的基礎。三國時劉備曾因為長時間沒有騎馬，大腿上長出了贅肉而黯然神傷。有人不解，問其原因。劉備說，長期不能騎馬征戰沙場，不能建功立業，想到自己日漸衰老，大業難成，因此傷心不已。陶侃為了有一個強健的體魄，每天徒手搬大量的瓦缸，為的就是能夠大顯身手，不至于機會來了卻無法承擔重任。
波蘭著名科學家居里夫人曾說：科學的基礎是健康的身體。我們必須堅持課間鍛煉，才能塑造強健體魄。因此，我們要做到：首先，老師要按時下課，不拖堂，保證學生能夠準時做眼保健操；其次，確保做操效率。教師要到場監督，一方面能夠及時發現學生不規范的動作，時刻提醒學生認真對待；另一方面，也可以確保學生在運動過程中的安全。這樣課間活動才可能豐富起來，才能激發學生鍛煉的熱情和積極性。同時我們同學們應該要有鍛煉的意識，積極主動地走出教室，到安全的空地上玩耍，只有我們活動起來，學校才能活躍起來。比如，我們低年級的同學可以由老師帶領參與小游戲，高年級的可以班與班之間開展一些集體活動，如拔河比賽、十人十一足行等等，這些活動不僅可以激發同學們的活動積極性，而且在參與過程中，班級凝聚力、小組合作能力都會得到提升。
為了迎接即將帶來的秋季運動會，我倡議：從今天開始，從此刻開始，讓我們掀起xx學校體育運動的高潮。讓我們用實際行動投身到活動中去，堅持課間鍛煉，讓我們的體格更強健，意志更堅定，讓我們的`生命因運動而精彩！
談鍛煉演講稿（模板20篇）篇五
1、練習普通話。盡量標準，但不要成為負擔。聽央視新聞、廣播、詩歌朗誦、念報紙，平時看見好文章可以讀一遍。日常說話中朋友指出錯誤處立即修正，有意識地多練習幾遍。
2、去掉口頭語，用書面語言表達。措辭盡量精確，用簡單的語句表達清楚就好。
3、動不動專業術語的做法盡量避免，特別是生僻的專業名詞，需要讓聽者可以清晰理會。
4、注意坐姿、站姿。坐著時挺直腰，不要晃腿;站著時挺直腰，不要動來動去。
5、說話時語言應有抑揚頓挫，該停頓時停頓，不要一個聲調講到尾;眼神、表情、手勢配合到位。
6、企業如果有培訓師培訓的機會，盡量參與。沒有，就自費報名學習也很好。培訓課程中多參與互動。
7、錄自己的聲音，聽自己的聲音。
8、不是一天兩天的事，堅持才有效果。
談鍛煉演講稿（模板20篇）篇六
老師們、同學們：
大家早上好。
今天國旗下講話的主題是《冬季鍛煉強盛健體》，同學們，冬天到了，腮腺炎病毒開始流行蔓延，我們要加強身體鍛煉。冬季參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內新陳代謝加強，身體產生的熱量增加。同時，由于大腦皮質興奮性增強，有利于靈敏、準確地調節體溫。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強。冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線可促進人體的造血機能，對治療和預防貧血有積極作用。冬季常到室外鍛煉，體溫調節能力就會加強，御寒能力也隨之提高。同學們正處在生長發育的關鍵時期，促進身體正常的生長發育，可以更好地提高學習效率，發展個性，鍛煉意志。
同學們，下面我們就說說在冬季鍛煉注意事項：
1、冬季鍛煉充分做好準備活動，做到渾身發熱。
2、冬季鍛煉穿著要適當，并保護好露外皮膚。
3、呼吸方法須得當。
4、掌握適宜的運動量。
同學們，我們要按照廣播中音樂的節奏跑步，隊列要整齊，步調要一致，做到緊張有序，形成良好的班級形象!冬季到來，我們要注意安全，學校有以下幾點要求：
1、嚴禁在路上滑冰，特別是校園硬化路面上;。
2、嚴禁同學們把水倒在路面上，特別是把水倒在校園北邊廁所前路面上。
3、各班清掃清掃積雪時，一定要要把路面掃干凈，積雪清到路沿石意外20李米以外，不要留下安全隱患。
我們文明監督崗要加大監督力度，將哪些在路上滑冰和把水倒在路上等不良行為的學生記錄下來，學校將嚴肅處理，并記入班級量化。
談鍛煉演講稿（模板20篇）篇七
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家好！
微笑的力量是無窮的，它能讓人勇敢去闖自己不敢去做的事情，它能讓人爬起來，它還能讓一個不開心的富人開心起來。
本是晴空萬里的天，一下子就變得萬里烏云，不一會便下起了傾盆大雨，可惜我沒有帶傘。
我望著教室外，樹上的鳥兒都好似在對我說：“不用怕，跟同學共用一把傘就好了！”說完，便對我微笑。雖然它們自己都快志落湯雞了，但是仍然對我微笑。看著它們，我全身充滿了力量。我勇敢地向同道的同學們借傘共用，可惜他們都要去補課，無法同我共傘。聽到這個消息，我的眼淚終于忍不住都流了出來。只有我和掃地人員在學校了，就在這時，我看到了個熟悉的身影——媽媽，原來是媽媽，是媽媽來給我送傘了。
媽媽走了過來，對我微笑說：“人都長這么大了，還不帶傘，你可真傻！”看見媽媽溫暖地笑，我又一次擋不住心底的洪水了，堤壩都已經被洪水淹沒了。我再一次哭了起來，這一次，我是躺在了媽媽那溫暖的懷抱里，那溫暖而又剛強的懷抱中，一時間，我的眼迷糊了，淚水阻礙了我的視線，擦去淚，我要把那個微笑深深打進了心底，埋到心間最軟弱的角落，哭完后，我破涕為笑，同媽媽一起回家了。
那如春風般的微笑，往我心田吹來了一顆種子，晃晃悠悠地破土而出，傳來絲絲甜蜜的香氣，使我想起了親情的味道。
謝謝大家！
談鍛煉演講稿（模板20篇）篇八
老師們，同學們：
大家好！
自古以來，書就是人類的好朋友。讀書似乎是一件苦事，不然，為什么有人頭懸梁，錐刺股？讀書似乎又是一件快樂的事，否則，為什么會有人囊螢映雪、鑿壁借光？我對好書，似乎有一份特殊的感情，覺得它是我最親密的朋友。
才不貧窮、不孤獨，身心才能得到陶冶，生活才能充滿情趣。的巨人，成為祖國21世紀的高素質的建設者。
謝謝。
談鍛煉演講稿（模板20篇）篇九
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
錯！！
以體育為支點，我們才能健康成長，有所發展，開啟完美人生。
中國籃協主席姚明指出，體育除了有助于青少年鍛煉身體，還能培養他們的意志品質、團隊合作能力、溝通能力、領導能力等。20xx年新冠疫情來襲，全民體育鍛煉成為一種新的潮流。俗話說：“身體是革命的本錢。”這句話也適用于我們的學習和成長，沒有健康的身體何談學業有成？大家知道，84歲的鐘南山院士，雖值耄耋之年，卻身體健碩，腰桿筆直，一直工作在疫情最前線。這是因為他不只有無私的奉獻精神，更因為他老人家經常鍛煉，有“革命”的本錢！親愛的同學們，學習鐘南山院士，既有滿腔的學習熱情，更有強健的身體，只有這樣，將來才能服務于人民，成為國家的棟梁之才！
以體育為支點，我們才能堅定意志，陽光積極，開啟人生新篇章。
體育是最好的社會實踐課，是最好的精神助推器。體育鍛煉，會磨煉意志；體育比賽，需要團結合作的意識，更需要頑強拼搏的精神。我們誰也不會忘記中國女排，她們堅忍不拔，拼搏奮斗，創造了一個又一個奇跡，她們身上展現了體育的精神光芒，很多時候是她們的精神為我們脆弱的人生指明了方向。科比曾說：“我失敗后再失敗，才有了今天的成就。”體育先輩奮斗的汗水讓我們體會到了體育運動的真正意義與價值。同學們，請你在你投入地學習之余，積極投入到體育鍛煉中吧，這樣你才會有更頑強的精神去戰斗！
以體育為支點，我們才能積攢實力，振興中華，開啟人生新精彩。
作為00后，我們是新時代的青年，我們肩上擔負著振興中華的重任，健康的身體、堅定的意志是我們的資本。輕視體育的民族，是落后的民族，是挨打的民族，是衰亡的民族。我們每一次奔跑，每一次揮汗如雨，都不只是為我們自己，更是為了我們的偉大的中華民族！少年強則國強，只有我們的身體強壯了，才能蓬勃成長、向陽而生，我們的國家、民族才大有希望！
古希臘格言說：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”毛主席說：“野蠻其體魄，文明其精神。”今天我說：“野蠻我體魄，文明吾精神。”讓我們大家合理安排作息，邁開雙腿，去跑步，去打球，去遠足，去登山吧。
同學們，讓我們重視體育鍛煉，從自我做起，以體育為支點，積極參加體育鍛煉，開啟我們的完美人生吧！
我的演講完畢，謝謝大家！
談鍛煉演講稿（模板20篇）篇十
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家好！
我是五（4）班的xxxx。
鮮花感恩雨露，因為雨露滋潤他們成長；蒼鷹感恩天空，因為讓它飛翔；高山感恩大地，因為大地讓它挺拔；而我，感恩許許多多關愛我的人。
我感恩父母，因為父母給予了我生命，讓我來這個絢麗的世界；是父母精心呵護，讓我健康成長。
我感恩我的老師，因為老師的啟蒙、關愛、鼓勵，為我打開通向知識的大門，讓我懂得人生的哲理，使我從一個無知的幼童成長為有理想有文化的少年。
我感恩我的班集體，他就像一個溫暖的大家庭，是我生活的動力和快樂的源泉。
同學們，如果世界是一間小屋，那么關愛就是小屋中的一扇窗；如果世界是一艘船，那么感恩就是大海上的一盞明燈。被關愛是一種幸福的享受，關愛他人，感恩他人更是一種美好的品德。讓我們“學會關愛，心懷感恩”吧，那樣我們的世界將會變得更加美好！
謝謝。
談鍛煉演講稿（模板20篇）篇十一
各位老師、同學們：
大家早上好！今天我講話的主題是《迎著晨風去鍛煉》。
冬季的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。為此，國家體委從前年四月開始，在全國范圍內開展了陽光體育運動。今年，又發出了全國學生每天堅持長跑的號召，要求在每年的10月至第二年4月的半年時間里，全國學生將堅持每天長跑。作為一名小學生，我們應該積極響應國家的號召：“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。”
對于我們來說，堅持體育鍛煉首先應該做到：認真做好每天的早操，動作整齊、到位。有的同學做操時胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。所以，我們必須克服畏難情緒，勇敢的投入到晨風中，去做操、去跑步、去跳繩、去鍛煉，展示我們堅強的意志，練出我們健康的體魄，搏出我們生命的精彩。
我希望：從今天開始，從現在開始，讓我們掀起冬季體育鍛煉的高潮。讓我們用實際行動投身到活動中去，堅持鍛煉，讓我們的體格更強健，讓我們的意志更堅定，讓我們的生命更精彩。讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態健美的好少年!
談鍛煉演講稿（模板20篇）篇十二
本文目錄。
演講稿范文：今天，你鍛煉了嗎。
本篇，圍繞的主題是健身，其中一個原因是冬季的到來，可以增強體溫，提升身體免疫力等，感興趣的朋友可以參考下文：
各位同學各位老師：
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!
冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的。
名言。
結束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”。
一文到這里就全部結束了，本文圍繞的主題是健身，可以參考這個思路。
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其實，解憂的方法也可以從溥儀后半生的轉變中得到啟示。解放后，溥儀成了秦城監獄的囚犯，什么都得自理，經過多年的勞動改造，終于變成的自食其力的公民。倘若溥儀繼續過他的皇帝生活，繼續受到應有盡有的“愛”，恐怕到不惑之年也未必會系鞋帶，更不要說自食其力了。看來人的能力是靠鍛煉培養起來的，不鍛煉就會喪失起碼的能力。我們應該懂得愛不能強迫，不能包辦，更不能代替。一位偉人曾經說過：“教育者的任務不在于交給下一代一個完整的世界，而在于引導并幫助他們用智慧和力量去創造新的世界。“因此，我們再次疾呼：家庭、學校、社會一定要給孩子們鍛煉的機會，讓他們在實踐中練出多種能力，千萬不能像侍從們對待溥儀那樣過分溺愛孩子。倘若溺愛，那是走溥儀前期之路，是走斷送人才之路；倘若放開手腳促其自理，那才是走溥儀后期之路，是走培養英才之路。社會給了溥儀鍛煉的機會，使他由皇帝變成了自食其力的公民，我們的孩子能否具有自食其力的能力，主要取決于我們在教育中能否下決心，下狠心，不為其“送飯”，不為其“穿衣”、不代其“品味”，讓他們多參加實踐鍛煉。
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尊敬的老師們，親愛的同學們：
早上好!今天我們國旗下演講的題目是：《今天，你鍛煉了嗎》。我們先來聽幾組數：
青少年肺活量水平繼續下降。與xx年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。
近20年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。
為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內開展了陽光體育運動。今年，又發出了全。
國學。
生每天堅持長跑的號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間里，全國學生將堅持每天長跑。
作為一名小學生，我們應該積極響應國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。
對于我們來說，堅持體育鍛煉應該做到。認真做好每天的間操，動作整齊、到位。有的同學做操時胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。因此，鍛煉身體從認認真真做好間操開始。
堅持體育鍛煉，我們還要上好學校開展的體育、舞蹈、武術、健美操等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質。
作為小學生，我們還應該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態健美的小學生!每天鍛煉一小時，健康生活一輩子!愿我們每個人都要從小養成良好的習慣，提前預防疾病，健康快樂地成長!
我的演講完畢，謝謝大家!
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在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的秋季運動會即將召開了，它不僅體現了同學們積極的拼搏精神，更重要的是促進了我們對于運動的熱愛，從而有利于自身的身體健康。
多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句。
格言。
——“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言，向我們揭示這樣一個簡單道理：只要運動人人都可得到健壯體魄。
本周不少同學已經開始為運動會做準備，希望大家在訓練中需遵循適度原則：在運動中控制好時間，提高每次運動質量，根據自身狀況掌握運動規律，進行體育鍛煉。嚴格控制每次運動強度，防止身體過度疲勞，根據自身實際情況選擇合理的運動方式。
另外，體育鍛煉要持之以恒，鑒于目前甲型h1n1流感愈演愈烈，為確保我校學生正常的學習和生活環境，同時也為響應國家“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”的號召，在此我們向全校同學發出倡議：
一、樹立“智力體力雙管齊下，身心健康和-諧發展”的運動觀，充分利用課余時間，加強體育鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫力。
二、以積極的心態面對體育課，充分利用課上時間，進行科學體育鍛煉。
三、安排好自己的作息時間，從根本上樹立一種加強體育鍛煉、塑造健康體魄的意識。
四、合理膳食，保證多種營養元素的吸收。
五、勞逸結合，預防疲勞。養成良好的生活習慣，以科學的生活態度、正確的生活方法，保持正常的身體機能。
同學們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富埃生命在于運動，身體是革命的本錢，人體各器官系統“動則興，不動則退”，體育鍛煉是增強抵抗力、預防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學習的效率。科學家對人體健康成長的調查表明，只要每天選擇適當的運動方式，生活就會健康常伴，遠離病魔……讓我們更積極地參與體育運動，養成鍛煉的習慣，增強自身的體質，只有這樣才能真正做到為明天準備民族素質，正如梁啟超在少年中國說里提到：
故今日之責任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富;少年強則國強，少年獨立則國獨立;少年自由則國自由，少年進步則國進步;少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋。縱有千古，橫有八荒。前途似海，來日方長。美哉我少年中國，與天不老!壯哉我中國少年，與國無疆!(全體)。
同學們，習慣改變命運，堅持讓我們獲得榮耀。讓我們在運動中健康成長，在煅練中充實生活!最后，預祝所有的運動員在本次運動會上取得滿意的成績。
談鍛煉演講稿（模板20篇）篇十三
尊敬的老師、同學們：
你們好！
xx說“人生是沒有意義的，但是你要為之確定一個意義”。
把我們對生活的不滿放在一邊，把我們對生活的欲求放得低一點點，把我們該做的事情梳理一遍，當你再次看見藍藍的天空，你的生命在你的`掌心中是多么榮幸的一件事情。
一個人只有感懷于別人的生命才能好好的審視自己的生命，我不敢說，我們的社會離不了我們每個小小的生命這樣的話，但是我敢說，你的生命是你自己的全部。
關于青春，關于年輕，有太多的詩詞歌賦，關于生命，更是有太多太多的哲思妙語，在這里，我僅僅是把自己的所思所想借著這個平臺與大家一同分享，并真誠的祝愿我們在座的每一位同學、老師幸福。最后，讓我們用熱烈的掌聲為我們的生命而鼓掌！
謝謝大家！
談鍛煉演講稿（模板20篇）篇十四
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
我是高一二班的xx，競選的是外聯部部長。
在社團的一年中，我學到了很多，也嘗試過做自己都覺得無法完成的`事情，在社團伙伴們的幫助下，我們一起努力，完成了社團里的重要任務。
作為外聯部的一員，在為高三的師兄師姐們加油助威的時候，我見到了高三的外聯部長們，雖然他們學業繁忙，但是見到我們仍然關心著團內的事情，聽到現在贊助不好拉也很著急，并為我們加油讓我們努力。我想即使身不在社團，但心中卻時時關心著社團，這份對于社團的熱愛與責任感，正是我需要學習的。
如果我有幸當上部長，我會盡力去帶好下xx屆的團員們，讓他們做好工作，為社團更好的發展而一起拼搏。
最后希望大家投我一票，謝謝！
談鍛煉演講稿（模板20篇）篇十五
同志們：
今天，我們在這里召開全市選派年輕干部掛職工作會議。會議的主要任務是，貫徹落實黨的十七大和全國組織工作會議精神，實施《20____—20____年____市培養選拔年輕干部、少數民族干部、女干部和黨外干部工作規劃》。通過選派一批年輕干部到縣(區)、到鄉鎮、到市直機關、到市級企業掛職鍛煉，進一步拓寬我市年輕干部、少數民族干部、婦女干部和黨外干部的培養渠道，加快培養一批善于做群眾工作、能妥善應對復雜局面、有處理實際問題能力的優秀干部，努力造就一支能密切聯系群眾、具有較強綜合素質和工作能力的干部隊伍。今天這個會議，既是一個動員會，同時也是一個歡送會。下面，我講幾點意見。
一、充分認識選派優秀年輕干部到基層掛職鍛煉的現實意義。
實踐出真知，實踐出人才。在實踐中鍛煉干部，是我們黨培養干部的一條根本途徑。黨的十七大要求，要加大培養選拔優秀年輕干部力度，鼓勵年輕干部到基層和艱苦地區鍛煉成長，提高年輕干部馬克思主義理論素養和政治素質。市委歷來重視對年輕干部、少數民族干部、女干部和黨外干部的培養選拔，20____年制定出臺了《20____—20____年____市培養選拔年輕干部、少數民族干部、女干部和黨外干部工作規劃》。去年下半年以來，我市圍繞《____市20____—20____年培養選拔年輕干部、少數民族干部、女干部、黨外干部工作規劃》，開展了面向社會公開推薦優秀年輕干部、少數民族干部、女干部和黨外干部工作，涌現出一批文化水平較高，素質較好，有發展潛力的年輕干部、少數民族干部、女干部和黨外干部。今年，我們決定在去年公開推薦和民主推薦的基礎上推薦出來的年輕干部和后備干部中選派一批優秀年輕干部到基層、到機關、到企業進行掛職鍛煉。
(一)從全市大局來講，做好掛職干部工作是現實發展的需要。
培養鍛煉年輕干部是一項關系黨的事業后繼有人的重要戰略任務，也是我市實施人才強市戰略的重要舉措。只有從源頭上培養黨政管理人才、企業管理人才，從基礎上造就人才隊伍，通過在艱苦復雜環境和急難險重工作中培養鍛煉干部，才能努力造就一支能密切聯系群眾、具有較強綜合素質和工作能力的干部隊伍，能擔當歷史重任的接班人。近年來，我市黨政干部隊伍總體結構不斷優化，但從現實情況來看，在年齡、文化、知識、專業結構上還存在一些不盡合理的地方。比如：從學歷看，高學歷的干部人數還不多;從專業看，學工業、金融、外貿、城市規劃的干部比較少;從年齡看，有的班子年齡老化，年輕干部相對偏少，個別班子有"斷層"的情況。此外，對年輕干部、女干部、少數民族干部和非中共黨員干部的培養選拔還有待于進一步加強。對這些情況，我們既要從加強領導班子和干部隊伍建設的視角來著手，又要從實現我市確定的奮斗目標的高度來考慮，在加強黨政人才隊伍建設上狠下功夫。而加強黨政人才隊伍建設，最重要的一條，要靠我們加強自身的人才隊伍建設。通過采取包括培訓、掛職鍛煉等在內的多種形式，不斷提高黨政干部的整體素質，不斷適應我市改革開放和經濟建設的需要。
(二)從干部個體來講，做好掛職干部工作是鍛煉干部的需要。
優秀年輕干部是干部隊伍中的一支新生力量，從一定意義上代表著干部隊伍的未來，承載著我們事業發展的希望。加強年輕干部的培養鍛煉，始終是我們各級黨組織和組織部門的一項重要戰略舉措。對優秀年輕干部而言，關鍵是要加強實踐鍛煉。近年來，我市在干部的實踐鍛煉上進行了積極探索，也取得了一定成效。實踐證明，選派干部掛職，是加強實踐鍛煉的有效措施之一，符合年輕干部的成長規律。通過掛職鍛煉，有利于年輕干部增長見識，豐富閱歷;有利于他們啟迪思維，拓展思路，有利于他們拓寬視野，增長才干。
(三)從掛職干部派出單位和接收單位來講，做好掛職干部工作是促進工作互動的需要。
大家知道，由于所處位置的不同、所站角度的差異，機關和鄉鎮基層、機關和企業在考慮問題時，會有各自的局限和不足。通過干部的互派，能夠促進機關與基層、機關與企業的溝通和交流，會從一定程度上促進相融互動。基層來的干部，能夠把下面的情況帶上來，發揮了解基層、熟悉群眾的優勢;上級機關的派下去的干部，能夠把上面的信息帶下去，發揮宏觀把握、理性思維的優勢。這種相融互動，會增進上下之間的聯系與交流。上級機關在制定政策措施時，更能增強科學性和可操作性;基層在落實、執行政策時，更能增強自覺性和主動性，提高執行力。同時，掛職干部將為接收單位帶來新的思想、新的觀念，注入新的氣息、新的活力。
二、加強領導，強化管理，確保掛職工作取得實實在在的效果。
選派干部掛職鍛煉的成效如何，關鍵在于加強領導，強化管理。為此，我們明確規定，干部在掛職鍛煉期間，由市、縣(區)兩級組織部門和掛職單位共同管理。
(一)各單位要重視和支持這項工作。
近年來，我們安排年輕干部進行掛職鍛煉，都是外派到經濟發達地區比較多，大規模的安排干部到縣區、鄉鎮、到市直部門、到企業掛職，還是第一次。各接收單位要高度重視這項工作，要根據實際，制定好培養掛職干部的工作計劃，單位主要領導要具體負責掛職干部的幫帶工作，向掛職干部詳細介紹本單位的基本情況、工作職能等，使掛職干部能盡快進入角色。此外，在生活上給予掛職干部更多的關心和支持，發現問題及時幫助解決。要經常聽取掛職干部的意見，了解他們的思想、工作情況。在掛職鍛煉結束時，幫助他們認真做好總結，負責地做出組織鑒定。
對掛職干部要做到政治上充分信任，工作上充分放手。各單位要把掛職的同志當作本單位的干部一樣看待，給掛職干部壓擔子、壓任務，盡量讓他們多參與一些實質性工作，使他們在實際工作中積累經驗、增長才干，在實踐中經受鍛煉和考驗。
(二)加強對掛職工作的協調和管理工作。
市委組織部要定期召開座談會，聽取掛職干部的工作匯報，了解掛職干部的思想、工作動態。要及時總結掛職工作中的一些好經驗、好做法，在全體掛職干部中予以推廣，以達到相互學習、共同提高的目的。各縣(區)組織部門也要加強對本縣(區)派出的干部和市里下派到本縣(區)掛職的干部管理，經常與掛職單位聯系，了解掛職干部工作和生活以及思想等方面的情況，盡量為他們解決一些實際困難和問題。在掛職中期和結束前，市、縣兩級組織部門要會同各接收單位一起對掛職干部進行全面考核。并將考核結果作為使用干部的重要依據之一。
三、加強鍛煉，努力實踐，牢固樹立符合科學發展觀要求的政績觀。
這次上派下掛選派的67名優秀年輕干部和后備干部，都是經過組織認真研究確定的。參加掛職鍛煉的同志們，工作要與原單位脫鉤，行政關系不轉。掛職鍛煉時間安排是，掛縣(區)長助理時間為一年，掛鄉鎮黨委副書記、鄉鎮長助理為一年，到市直機關掛局長、主任助理或副科長的為半年，到企業掛廠長(經理)助理的為半年。掛職期間一般不再接受原單位的工作安排。下面，我對掛職干部提幾點希望。
(一)要樹立學習為本的觀念，以學習促轉變。
掛職干部到新單位后，環境變了，職務變了，職責變了，工作變了，需要虛心學習，及時轉變角色，盡快適應工作。要把學習作為一種政治責任，一種精神追求，一種思想境界來認識，力爭快學、多學、巧學，把需要學習的東西學到手。快學，就要盡快學習做好工作所必需的基本理論、政策法規、業務知識和技能技巧，把理論功底進一步打牢，業務知識進一步熟悉，技能技巧逐步掌握。多學，就要在熟悉了解工作業務的同時，全面學習其它相關知識，包括黨的建設、干部隊伍宏觀管理以及經濟、歷史、哲學、文學等方方面面的知識。巧學，就要注意學習方法，結合自己的學習習慣，擬定合理的學習計劃，揚長避短，循序漸進。在學習問題上，一定要謙虛，只有把自己擺在低處，才能學到東西，如果高高在上，是學不到東西的。特別是下派干部，要甘當"小學生"，放下架子，融入群眾。
(二)要樹立求真務實的觀念，以實干促提高。
掛職鍛煉時間比較短，希望大家一定要克服"做客"的思想和短期行為，特別是掛職半年的同志，不要覺得時間短、無所作為而放松自己，也不要覺得自己不是掛職接收單位的正式人員，就認為工作干好干壞與自己關系不大而對工作不負責任。一是要安心。要克服"掛職不到位、掛職不掛心"的臨時思想，真正安下心來，沉下身子，增強工作的積極性、主動性和創造性。二是要融入。要尊敬領導，團結同事，擺正自己的位置，處理好人際關系。特別是下派干部，要維護班子的團結。只有先共好事，才能干好事。三是要有所作為。對自己所負責的工作，要敢于負責，敢挑重擔，不能瞻前顧后、縮手縮腳，該管的不管，該做的不做。工作中要注意要發揮自身的優勢，到上級機關掛職的干部要把基層的情況帶上來，幫助市級機關在工作、決策、服務上更加切合基層實際，發揮自己的作用;到基層掛職的干部要把上面的信息帶下去，發揮自身思想觀念新、信息多、聯系面廣的優勢，為基層多出主意、出思路，幫助基層解決一些實際問題。
(三)要樹立艱苦奮斗的觀念，以行動樹形象。
同志們要明確：掛職不是去做官，而是去接受鍛煉。大家到新的掛職單位后，無論是工作上，還是生活上，都會遇到很多困難。特別是到基層去的干部，目前鄉鎮的條件總的來說還比較艱苦，大家要做好吃苦的思想準備。要堅持工作高標準，生活低要求。只有經受住艱苦條件磨礪的人，才堪重任。越是條件艱苦，大家自律越要嚴。我們的一言一行、一舉一動不僅僅是代表個人，而且代表派出單位，要管住自己的嘴，不該吃的不吃;管住自己的腿，不該去的地方不去;管好自己的八小時以外，不該做的事不做，樹立好掛職干部的形象。
同志們，選派優秀年輕干部到基層、到上級機關、到企業掛職鍛煉，事關我市干部隊伍建設和領導班子建設的大事，是為建設富裕民主文明和諧新____，實現全面建設小康社會宏偉目標提供堅強的組織保證和人才保證的一項重要舉措。希望每一位掛職干部樹立勇于實踐，艱苦奮斗的精神，在掛職鍛煉期間，進一步開闊視野，豐富閱歷，增長才干，提高組織、決策、管理、領導能力和水平。我相信，我市選派年輕干部到基層掛職鍛煉的工作一定會取得圓滿的成功。
最后，祝同志們掛職期間身體健康，工作順利!
談鍛煉演講稿（模板20篇）篇十六
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家好！
我們是二十一世紀的接班人，肩負著時代的歷史重任，只有健康的體魄，良好的心理素質，才能使我們更好的工作和學習，才能迎接各種困難和挑戰，才能適應每天繁重的學習任務，才能提高學習效率，進而取得優異的成績。
所以，作為中學生，正是身心發展的好時期，重視和加強身體鍛煉也顯得尤為重要。
”，心血來潮就跑上幾圈，沒心情就好幾天不做運動，甚至稍微有一些原因，就請假，放棄健康身體的機會，這不僅無益反而有害健康。殊不知，越鍛煉，身體越強壯，越不容易得病;越不容易得病，就不會耽誤學習，學習效率就越高。
另外，男子1000米、女子800米是中招體育必考項目，體育成績直接計入中招總分。體育成績的好壞，也直接影響你將來高中、大學的學業成績。優秀的成績不是一天、兩天就可以得到的，健康強壯的身體也不是短時間就可以擁有，而是你長時間的`堅持鍛煉，才能獲得。
上重視起來，牢固樹立體育與健康意識，變被動體育為主動體育，真正把鍛煉身體變為自己學習生活的一部分。其次，認真堅持出課間操，按老師要求認真上好每一節體育課。第三，積極利用課余時間參加運動，不放棄每一個鍛煉機會。認真堅持，你就會有一個健康強壯的身體，才能保證我們的學習和生活，長大后才能為祖國建設做出更大的貢獻。
同學們：生命誠可貴，健康價更高。請盡快加入到鍛煉的行列中來。
謝謝大家我的演講完畢!
談鍛煉演講稿（模板20篇）篇十七
尊敬的老師、同學們：
大家好！
感謝大家給我這個機會，我們可以彼此熟悉了解。今天我站在這里，和大家相逢在這五月花海，熟悉新的師長、結識新的伙伴，開始新的生活，開啟人生繁華似錦的新天地，我特別興奮。
剛走出我家到學校的路上，有一坰油菜花種在路邊，油菜花剛剛開敗，正在結出堅實的、榨油的子粒，前幾個星期，我趕考實驗中學，油菜花正盛開，在荒涼的大地上，它噴薄而出，將金黃灑遍田野，它活潑跳越著、現出嫵媚和妖嬈，恍如一塊綺麗的七彩石頭落在池水中，在天地之間出現漣漪。
同學們，今天站在這里，我又看到了滿地金燦燦的油菜花，這就是46個升騰夢想的心靈，我又聞到了油菜花撲鼻的香味，這就是46個青年才俊身上散發的虎虎生氣。
同學們，今天我站在這里，面對大家的眼光、青春的臉龐，對嶄新的生活布滿著期待。花有重開日，人無再少年。我們正處在人生的花期，嬌美的生命，綻放青春的笑臉。我們就將收獲飽滿的子粒。怎樣才能度過未來三年默默耕耘的歷程，我想：不因競爭而冷漠，不因挫折而懊喪，不因窘迫而沉溺，不因優越而自豪，不因聰明而浮躁，不因孤獨而迷茫；不因人心不古而失看，不因物欲橫流而改變，既不妄自尊大，也不妄自菲薄；心懷他人、謙遜進取。百代過客，萬物逆旅，白駒過隙，稍縱即逝。讓我們以只爭朝夕的精神，保重年華，珍惜友誼，勤奮學習，為收獲人生飽滿的子粒，為稚嫩的人生走向成熟，為懵懂的生命走向豁達而努力。
謝謝大家！
談鍛煉演講稿（模板20篇）篇十八
尊敬的各位領導、各位評委、各位老師們：
大家好！
自古以來，書就是人類的好朋友。讀書似乎是一件苦事，不然，為什么有人頭懸梁，錐刺股？讀書似乎又是一件快樂的事，否則，為什么會有人囊螢映雪、鑿壁借光？我對好書，似乎有一份特殊的'感情，覺得它是我最親密的朋友。
在新的世紀中，愿同學們都來與好書作伴。只要是好書，就開卷有益；只有博覽群書，才能使我們的知識淵博；只有與書作伴，思想才不貧窮、不孤獨，身心才能得到陶冶，生活才能充滿情趣。
“問渠哪得清如許，為有源頭活水來。”同學們，讓我們暢飲這“源頭活水”，攀登這人類進步的階梯，成為知識的富翁，精神的巨人，成為祖國21世紀的高素質的建設者。
謝謝。
談鍛煉演講稿（模板20篇）篇十九
敬愛的老師：
大家好！一條條寬闊的馬路，一輛輛奔馳的汽車……今天，四通八達的交通網絡帶來的方便和快捷，促進了現代社會的飛速發展，但隨之而來的是一幕幕血淋淋的人間慘劇：
這部交通安全教育片給了我很大的觸動，我會引以為戒，從我做起。學習交通法則，自覺遵守交通規則，更想向所有人呼吁：人的生命只有一次，讓我們攜起手來重視交通法則，自覺遵守交通規則，珍愛自己的生命，讓悲劇不再重演！
謝謝。
談鍛煉演講稿（模板20篇）篇二十
大家好！
不要說我們稚嫩，通過運動我們正走向成功，走向輝煌，走向燦爛。
不要說我們一無所有，通過運動我們擁有強壯的身軀，矯健的四肢，我們將創造新世界，創造新人生，創造新明天。
不要說心已疲憊，也許我們的幻想曾被現實無情地擊碎，也許我們的追求沒有結果，但我們仍要像火焰一樣永不滿足的燃燒著，消耗著。快，還要更快；高，還要更高；遠，還要更遠；我們的.目標只有一個，只為更快，更高，更遠，更強！
同學們，讓我們以運動會的契機，弘揚運動會體現的精神，融入到學習和生活中，堅持持久地運動健身，用超人的膽識，昂揚的斗志來迎接挑戰，謝謝大家！