清醒地活讀后感（模板15篇）

讀后感是讀完一本書或一篇文章后，根據自己的理解和感受進行的一種綜合性評價。附上小編整理的一些精選讀后感，幫助大家更好地理解文學作品和運用在自己的寫作中。

清醒地活讀后感（模板15篇）篇一

清醒地活讀后感（模板15篇）篇二

首先很感謝張國意同學借我的書，最近半年讀了不少“毒雞湯”的書“清醒”二字點醒了我最近整晚都在熬夜。

我們都覺察過每分鐘心中會升起的千千萬萬的念頭，遇到不同的情境、面對不同的人、升起不同情緒的時候，我們都會呈現出不同的狀態，針對這些不同那我們究竟要忠誠于哪一個？他說弗洛伊德也把我們的心智分成本我、自我和超我，到底要忠誠于哪一個我？邁克就是從這里起飛，在書中帶領展開了一場探索自我超越自我的旅程。全書緊緊抓住了“意識”這個重點。開篇從“傾聽頭腦中的聲音”開始來“喚醒你的意識”。想必每個人都曾留心過自己腦海中每時每刻充斥著的亂七八糟的念頭、想法和自己對自己說的話，“如果你聽到過這樣的聲音，就說明這聲音和你無關。你不過是聽到這個聲音的人而已。你不過是注意到這個講述的聲音的人而已”。

它們的存在，幫助“你在自己的頭腦中重新創造著世界，因為你能控制自己的思維，卻不能控制這個世界。”“等到有一天你就會明白這些內心里的喋喋不休是毫無用處的，沒有必要對每件事情都做出推斷。這時你會明白，產生問題的真正原因并不是生活本身，而是對生活進行思考得出的混亂想法造成了問題。”

要解決這些問題之前有一個更加核心的問題，那就是“是誰發現了這一點？是誰注意到了這樣的內心困擾？”當你能問出這個問題就會發現“所有的客體都呈現在你面前，而你一直都有意識的接收著所有的一切”。當你能意識到意識本身也就能意識到自己是誰，這時候你就成為一個清醒的人。

清醒地活讀后感（模板15篇）篇三

《清醒地活》一書由邁克辛格所著，這是一本講述誠實的書籍，我們只由保持對自己誠實，才不會對別人欺詐，讓我們學會誠實的活著。

心靈的開放|如果你在能量釋放的過程中加以，那么能量就會被阻塞住，被迫儲存在心靈深處。瑜伽傳統將未釋放的能量模式稱作行業。

你肯定也能預見到，印象有可能堆積到某一程度，使能量無法釋放。

小時候，在突然有一天，見到鄰居街坊時就會感到害羞的躲閃開，從那以后出門玩耍的次數就仿佛少了很多，因為見到曾經熟悉的鄰居大人就會感到害羞而有壓力；后來總是躲開欺負我的鄰居大哥，每次從他家門口路過時都帶有很大的壓力和緊張感；在后來長大，上了大學，去二姑家的時候，開始對大姐夫有了膽怯和害羞感，因為大姐夫是一個很厲害的人，能言善語，善于交際，思維敏捷，是出入大場合的大人物，讓我頗有壓力感。在他面前，我的自卑和壓力感的模式自動開啟，讓我變得膽怯，有壓力，害羞，躲躲閃閃，唯唯諾諾，總覺得這樣厲害的人肯定瞧不起我，他們肯定喜歡那種像他們一樣能言善辯，善于觀顏察色，可以給予他們很好的配合與默契，而像我這樣不懂的觀察，反應遲鈍，腦子不靈活的人他們必定打心眼里鄙視與嘲笑。于是整個人的氣場隨著我的固定的印象和行業所阻礙，我的內心出于關閉狀態，不去對他開放，自己也就變成一個更加死板的，小家子氣的，扭扭捏捏的模樣，讓人生厭。后來，每每遇到有所成就的大人物，我的固定模式的行業就會開啟，我的內心關閉，我不能在他面前表現的自然，開放，放松的狀態，因此我也失去了向他人學習的機會，有時候不得不與他吃飯，或者短暫的相處，我假裝鎮定，但我的行業一直在內心跟我作對，讓我放不開，不自然，甚至冷場到讓人尷尬。我無法流露出常中自然的狀態，我的內心是關閉的。或許他是一位很愿意幫助別人，待人友善的成功人士，我因堆積起來沒有釋放的行業的能量，開啟后又以固有的模式對待了不一樣的人。作者說：這不過就是未釋放的精神和情緒的能量模式被儲存以后又再次被激活了。

你想要知道如何打開自己的內心世界嗎？

你想知道應該怎么做嗎？

文章里寫道：你應該采取的態度是去享受生活，而不是執著于此或者將其一把推開。如果你能享受生活，每一刻都會給你帶來改變。如果你愿意接受生活的禮物，而不是拒絕的話，就會達到自我的深層狀態。保持內心開放的狀態，就是要先學會放松。

就這樣保持開放的心態，放松自己，學會原諒，學會微笑，或者做任何你愿意做的事情。只是不要再將它壓抑回去。你要學著盡量保持中立，觀察出現的狀況。一旦你能夠沉靜在內心深處，不再和儲存下來的能量模式抗爭，那么這些能量就會持續地涌現出現，并釋放出來。就中立地身處其后，釋放它。

我想我首先要學會讓自己放輕松，把內心打開，觀察它，不讓自己拒絕和害怕它。

封閉的自我|總是喜歡保護那顆脆弱的玻璃心，極其的敏感。害怕說錯話，害怕自己的觀點被否定，害怕被嘲笑，害怕擔起的責任不能很好的完成，怕別人對自己失望，怕自己的形象被毀總是顧慮重重，于是就閉上嘴巴，不去發表自己的意見和看法，隱藏在別人的身后，當一個人，或者附和在別人的意見上，不說出自己內心的真正想法。把自己內心小心翼翼的包裹住，像新生兒一樣的保護著，不讓人識破，不讓人靠近。文中說，如果你完美地保護了自己，那么你也就永遠無法成長了。你的習慣和性格會停滯不前。當人們保護自己儲存下來的東西時，生活就變得停滯不前。說的很多，我現在不就是這樣一個內心封閉，過于保護自己的內心，一旦被別人觸碰到一點就立刻和他保持距離，盡量的遠離他，把本應該伸向外界世界的觸角縮回到硬殼里去了。

那該如何去改變呢？

他說，可以改變的就是有意識地區觀察那總是想不斷保護自己的那一部分。當你決定不需要再這么做時，就會獲得最終的回報，你就可以下決心消除這部分自我。你去的每一個地方總會有人或事擾你，讓你惱火，膽怯，困擾，等。何不就讓它干擾？如果你真的不希望出現這樣的情形，就不要去保護它。不保護自己所帶來的回報就是解放自己。

我想我要做的就是，當一種情緒來襲時，嘗試讓自己放輕松，站在中立的位置，不保護自己想要遮擋和庇護的那部分，讓其釋放。

清醒地活讀后感（模板15篇）篇四

最近一位在心智成長方面共修的朋友送了一本書《清醒地活》給我，這本書的名字很應我這個階段的生命狀態，帶著一份好奇打開了這本書。用了一天半的時間看完了這本不太厚的書。作者是邁克。辛格，一位潛心研究并實踐靈修的修行人，在商業、藝術等領域取得了很多成就，這本書是我讀的他的第一本書。

作者用了很多類比詮釋晦澀難懂的概念和理念，通過一些常見的生活化的場景帶入引發讀者的共鳴。在閱讀過程中，就像聽一位老朋友的訴說，而我在頻頻點頭，有些語言引發我深度的認同和共鳴，同時也引發我深入思考。看到某些語句，場景，我會合上書，借著近期發生的一些事情去體會，自省和反觀，豁然開朗。其中的很多奧秘我不是第一次聽說，甚至有的聽說過好多遍，更多的是共鳴而不是新的理念的輸入，讓我欣喜的是我正在“清醒地活”，如書中所說，記錄下來自己的很多感悟，體會和踐行，很多認知我們已經明了，而最難得的是實踐，當一個人真正的去實修，才是悟到了。

這本書第一章的一句話就深深吸引了我：“真正的個體成長是超越感覺不適和需要保護的那個部分自我”。回顧自己這些年的成長，尤其是獲得快速成長的經歷都是在超越和面對“不適”“痛苦”以及那個“最脆弱”的自我。透過這些不適，痛苦，脆弱可以讓我們探尋到最本源的內心，更加看清自己，不適背后的起心動念，深層次的需求是什么；需要保護的那個部分自我是最柔軟的地方，或許是幼年的創傷，或許是成長過程中受到的傷害，是我們最不愿意去直接面對的部分。

年輕時往往會忽略不去面對，在成長過程中一旦被觸動，就會很痛，會流血，所以會本能地保護自己，建立起一道防御機制，在傷口那里打造一個殼。殼會變得越來越厚，而那個部分也會變得越來越頓，看似安全實則是麻木，沒有勇氣去面對。隨著閱歷的增長，不斷內觀，提升覺察，才逐漸有勇氣去揭開。過往幾年面對工作上的挫折，生活上的不如意，我都如實面對，不再逃避，不再打造保護層，而是把那部分脆弱，需要保護的部分袒露出來。當殼被打碎，真實的自我涌現出來，脆弱部分的傷疤被揭開，我把它們晾曬在陽光底下，傷口再次愈合。這時竟然發現傷口處沒有了傷疤，而如新生兒的皮膚，鮮嫩鮮活，充滿生命力，感知力變得敏銳。穿越和直面所有的痛苦，不適，脆弱，都是我們超越自我的一個最好的契機，是走向更高級版本的禮物。

書中大部分篇幅在講“主客體”分離，如果能做到主客體分離也是心智進步的很重要的標志。這部分內容在過往接觸心智模式時了解到，在接觸佛教時也有聽說。主體是什么？主體是我們的意識；客體是什么？客體包括外在的人事物，也包括我們自己的思維，情緒，身體。主客體無法分離的人，會認為我就是我的思維，我就是我的情緒，我就是我的身體。那個生氣的我就是我，胡思亂想的我就是我，身體疼痛的我就是我，實際上那些都不是，也無法構成你。這跟“清醒地活”是什么關系？如果我們能夠做到主客體分離，其實我們就比較容易做到“清醒地活”，清醒就在于我們在“意識”層面活著；清醒在于能看清生命的真相，而真相就是無常。

我們的意識很容易專注于外在的某個事物或者我們內在的思維上。就如放電影，主體意識就是那個幕布，客體是播放的各種電影，投放在幕布上。當我們觀看電影時，我們會非常投入，融入到電影的劇情畫面里面，體驗非常真實，也會讓你以為那是真實的，但是電影有開始，有結束。客體在不斷地變化，而不變的是那塊投放各種電影的幕布，你要知道你不是電影里的任何角色，你也不是電影本身，你是那塊幕布。就像佛法里提到的“如夢如幻”。上周帶團隊去團建，我們自帶吃的在山上的一個小亭子野餐。當我們到那的時候，那里空空蕩蕩的，因為我們這些人的到來而熱鬧起來，有了生氣。我們打開餐墊，放了很多食物在上面，大家盤腿而坐，開始吃了起來，有說有笑，非常熱鬧，頓時那里因為我們有了生機，這就是那個小電影在上演，小亭子就是那個不變的幕布。一個小時很快過去了，我們吃飽喝足，繼續前行，收拾餐墊以及所剩食物，很快那里又恢復了原來的樣子，仿佛我們未曾到過那里。臨走時，我再次回頭看向小亭子，我們仿佛來過，又仿佛未曾來過，一切照舊。剛才的“繁華熱鬧”已經逝去，而她依然在那里。她就像是你的“意識中心”，我們只不過是她體驗的一部小電影而已。

主客體分離可以幫助我們更加清醒地去看待我們和外在人事物的關系，包括我們和自己頭腦，情緒，身體的關系。情緒不停地升起，消逝，而我們不必執著于此；頭腦層面也是一樣，我們會聽到來自頭腦的各種聲音，“我不夠好”“他是不是不愛我了”等等，這些聲音也如天上的云朵一樣，它們不是我們自己，會來也會去；外在人事物都是如此，我們就是那塊幕布，在這塊幕布上每時每刻都投放著各種小電影，畫面。我們始終要保持這份清醒，這樣就可以不執著，也不過分抓取，接納就好，一切會來也會去，如同我們的生命本身，都會有結束的那一天。

當你極力想要抓取時，就會容易陷入墜落，被牽著鼻子走。不管那是什么，是外在的頭銜，榮譽，權力，財富，還是一個你特別深愛的人，一段關系。清醒地活的心態就是充分地投入其中，活在每一個當下享受生命本身；但同時保持一份“覺知”（意識層面）知道在看電影，隨時可以放手，放松，對一切都抱以開放的心態，認真但不必較真，我們就是來體驗的，帶著一份意識和覺知在體驗。

最近我也會跟志同道合的朋友分享自己的狀態，現在大部分時候都是帶著喜悅和滿足活在每一個當下，不抗拒，不逃避，不抓取。就如書中作者所說，我們作為體驗者去體驗所經歷的一切，而不是希望發生的一切。不去抗拒，而是清醒地“活在”每一個當下。

前段時間眼睛做一個小手術，第一次面臨心里難免會有些緊張，焦慮。我問醫生疼不疼，因為聽之前做過類似手術的同事說那個過程很不適，讓我有點恐懼心理。醫生說不疼，很快，只有幾分鐘。不知是醫生故意安慰我，還是怎樣。一早過去辦理住院，一個上午護士給滴幾次眼藥水，做了一些檢查，其他時間都是在等待，一直到下午2，3點鐘，才進入醫生的手術時間。我感受到內心有些忐忑不安，因為是未知，難免有些焦慮，我也試著去放松，看醫生介紹的各種小視頻，了解這個手術的醫學原理，康復的注意事項等等；同時邊聽書度過這段等待的時光，因為眼睛已經蒙上了一層紗布，不能再看任何東西。

等待了6、7個小時之后，我躺在手術臺上。聽著醫生和護士之間輕松地閑聊，就像我們上班跟同事閑聊一樣。我能感受到自己身體有些緊繃，有些緊張，不知道接下來面臨的手術是否會很疼痛，很不適。當我感受到這份緊繃，一個聲音從頭腦冒出來：放松，只是去體驗！當我聽到這個聲音的時候，我開始放松下來，不再抗拒，不再焦慮，只是去體驗這個過程。體驗一份未知，體驗這份不適，體驗一份疼痛，體驗在當下能體驗到的一切：感受到的，看到的，聽到的。當我作為體驗者去體驗的時候，我發現一切都很自然，我跟所有外在的聲音，光線，環境，以及自己內在的情緒，身體融為一體，成為那個過程，再也聽不到來自“大腦/思維”的聲音。我的身體是放松的，手術很快結束了，我的體驗結束了，有不適，有略微的疼痛，但是沒有痛苦，沒有焦慮，沒有任何畫外音（外在干擾）。

來到這個世界我們只是來體驗的，有時我們無法選擇我們的體驗，我們就只是去體驗就好了，抱持一份開放的心態，接納所面對的一切人和事。

最后作者說到追求幸福，這里的觀點跟《與神對話》里的觀點很類似。很多時候我們以為我們擁有了什么，在未來的某一刻才會幸福。而作者提到的是“無條件的幸福”，如果幸福真的是你想要的，你隨時可以感到幸福，而不在于擁有了一個知心愛人，一棟心儀的房子還是什么。

最后說到死亡，如果我們可以站在隨時會死去看待自己的生活，就會知道該如何活。每個人都無法脫離現實而活著，我們都活在一個自己打造和編織的真實世界里，跟我們愛的人在一起，做著我們熱愛的事情，如果我們時刻都在完成自己的“遺愿清單”，那我們就活得毫無遺憾了。我想我大部分時候都是在這樣活著，那份自在，圓融，無憾便來自于全情投入，且保持一份抽離心吧。

這就是閱讀此書帶給我的感悟和體會，分享給大家共勉，道理并不難懂，活出來才是最難能可貴的。愿每位朋友都“清醒地活”，不斷超越自我，解放自我，活出圓滿而無憾的人生！

清醒地活讀后感（模板15篇）篇五

世上的道理都是相通的。閱讀邁克爾辛格的《清醒地活》的第四章“清醒的自我”，想起佛教中兩個保持自我清醒的方法。

我在游泳的時候喜歡讓思緒飄飛，一會想想今天要做的事情，一會想想某篇文章的思路，一會想想需要解決的問題。一天，我看了一個教游泳的視頻，茅塞頓開，覺得把游泳動作稍微改進一下，游速會更快。于是，我在從岸上游往防鯊網的過程中，每做完一個完整的蛙泳動作，都在心里計一個數。我發現平時頭腦中思緒飄飛的念頭都不見了，頭腦干凈澄明，我想這大概就是“正定”的狀態。

“正定”與“正念”是佛教八正道（正見、正思維、正語、正業、正命、正精進、正念、正定）中的兩個境界。正定通常的方法是持續專注于呼吸，然后持續很長時間，嘗試強化和深化這種專注，使自己越來越沉浸到呼吸之中。這樣持續下去，你就可能會發現自己得到了專注與寧靜。這就是所謂的“正定冥想”。正定冥想專注的對象不一定是呼吸，也可以是咒語，反復出現的聲音，也可以像我這樣專注與游泳動作、跑步的步數等等。

正定冥想可以用來關閉頭腦中的默認模式網絡，停止平日頭腦中喋喋不休的雜音。

我有一個妹妹，第二天要參加駕照科目二的考試，頭一天陷入可能失敗的焦慮中不能自拔，于是我教給她正念冥想。

正念冥想不需要借助任何外物。正念冥想的做法就是向內觀察自己的感覺，看一看此時升起了什么念頭，如果是擔心失敗的焦慮，就對自己說：“我又升起了擔心失敗的念頭。”；如果是擔心失去的恐懼，就對自己說：“我又升起了擔心失去的念頭。”不要對這個念頭進行任何抗拒與評論，例如，不要對自己說：“我不應該這樣想。”也不要去喂養這個念頭，例如不要想：“我倒車入庫還沒熟練，明天肯定會失敗。”負面情緒的食物就是負面情緒本身，用焦慮喂養焦慮，用恐懼喂養恐懼，用憤怒喂養憤怒，負面情緒會越來越強大。永遠記得：“不帶評論的觀察是人類的最高智慧。”

正念冥想的作用類似于認知行為療法：理療師問你一些問題，比如：“根據你以往做展示的經歷，搞砸這次展示的可能性大嗎？”“如果你搞砸了，會立刻斷送掉你的職業生涯嗎？”如果你能看出自己的思慮缺乏邏輯，伴隨思慮出現的感覺就會隨之弱化。

正念冥想，可以有效消除負面情緒。只要不帶評論地觀察自己升起的念頭，負面情緒就會因為失去能量而自然消失。

清醒地活讀后感（模板15篇）篇六

我在貓叔的財富行動營里接觸了這本書。

財富行動營要求每讀一本書，就要輸出1到3篇關于該書的文章。這本《清醒思考的策略》有52章，被拆分成2半，每天閱讀一半，2天讀完，2天內輸出2篇文章。

說句實話，我要上班帶娃，在規定的2天里我沒看完這本書。現在財富行動營結營了，我有充足的時間來好好看這本書了，啦啦啦。普通人和高人最大的區別就是思維，如果有一本書直接告訴我們普通人思維的誤區，我們看懂了，明白了，以后不往這些坑里跳，咱們前進的路就會好走很多。《清醒思考的策略》就是這樣一本書。

做正確的事，把事做正確。今后指導我們生活的，不應該是我們的情感，而應該是這些思維工具，它們理智而客觀。即使我們現在平淡無奇，借助這些思維工具的指引和修正，最后我們的結局肯定不會差。

不懂思維工具，不利用思維工具，只憑借個人感情，一廂情愿，最后肯定是個徹頭徹尾的失敗者。

1、如何將損失化為收益。

人生路上不是每件事都順心順意，闖紅燈、堵車、被責怪等一旦發生往往很影響心情。事情已經發生了，你再怎么想都于事無補，還不如坦然接受。這只是一個小插曲呢，人生就是酸甜苦辣咸，如果都是甜的，還要人生干什么？我就是要體驗百味的人生！

2、修正的巨大作用。

人的一生是有無數個時間節點組成的。向著目標努力，不要有個好開頭就放任不管，認為一切都是水到渠成的事情，no。在整個過程中我們都親身參與，并不斷進行修正，每一次微小的修正看似作用不大，縱觀人的一生，會讓人的航向發生翻天覆地的偏轉。

3、真誠性陷阱——外交部長。

但是在工作中，要注重原則性。否則別人不會信任你。想想外交部長是怎么做的吧，他肯定是以自己國家的利益為首要考量，維護自己的國家，夸贊自己的國家，盡管知道自己國家也存在一些問題，但是絕對不可能天天把這些問題掛在嘴上。

4、思考極點。

很多人都有個通病：想的多，做的少。

嘿嘿，我就是。當事情做到一半的時候，我往往會停下來，思緒飄進想象的星空，那里有很多耀眼的星星，就仿佛我身上的榮耀一般，我想象著如果事情做成了，我會如何如何。連續想幾天，感覺還不夠。為啥？因為思考不累啊，而且沒有風險，行動又要花精力，最后可能還失敗。

所以，可以得到一個結論：過分思考是懶惰者的借口。思考的再全面，都無法代表行動，都不能預見真實的情況。只有行動能給我們帶來經驗，思考到一定程度，再去思考就沒有什么太大作用了，這就是思考極點。

《清醒思考的策略》里有52個思維工具，每個思維工具都可能是我們和牛人的認知偏差。借助這些思維工具，把我們的認知偏差修正過來，放下包袱，輕松上路。

清醒地活讀后感（模板15篇）篇七

《清醒地活》一書由邁克辛格所著，這是一本講述關于誠實的書籍，我們只由保持對自己誠實，才不會對別人欺詐，讓我們學會誠實的活著。

心靈的開放|如果你在能量釋放的過程中加以，那么能量就會被阻塞住，被迫儲存在心靈深處。瑜伽傳統將未釋放的能量模式稱作行業。

你肯定也能預見到，印象有可能堆積到某一程度，使能量無法釋放。

小時候，在突然有一天，見到鄰居街坊時就會感到害羞的躲閃開，從那以后出門玩耍的次數就仿佛少了很多，因為見到曾經熟悉的鄰居大人就會感到害羞而有壓力；后來總是躲開欺負我的鄰居大哥，每次從他家門口路過時都帶有很大的壓力和緊張感；在后來長大，上了大學，去二姑家的時候，開始對大姐夫有了膽怯和害羞感，因為大姐夫是一個很厲害的人，能言善語，善于交際，思維敏捷，是出入大場合的大人物，讓我頗有壓力感。在他面前，我的自卑和壓力感的模式自動開啟，讓我變得膽怯，有壓力，害羞，躲躲閃閃，唯唯諾諾，總覺得這樣厲害的人肯定瞧不起我，他們肯定喜歡那種像他們一樣能言善辯，善于觀顏察色，可以給予他們很好的配合與默契，而像我這樣不懂的觀察，反應遲鈍，腦子不靈活的人他們必定打心眼里鄙視與嘲笑。于是整個人的氣場隨著我的固定的印象和行業所阻礙，我的內心出于關閉狀態，不去對他開放，自己也就變成一個更加死板的，小家子氣的，扭扭捏捏的模樣，讓人生厭。后來，每每遇到有所成就的大人物，我的固定模式的行業就會開啟，我的內心關閉，我不能在他面前表現的自然，開放，放松的狀態，因此我也失去了向他人學習的機會，有時候不得不與他吃飯，或者短暫的相處，我假裝鎮定，但我的行業一直在內心跟我作對，讓我放不開，不自然，甚至冷場到讓人尷尬。我無法流露出常中自然的狀態，我的內心是關閉的。或許他是一位很愿意幫助別人，待人友善的成功人士，我因堆積起來沒有釋放的行業的能量，開啟后又以固有的模式對待了不一樣的人。作者說：這不過就是未釋放的精神和情緒的能量模式被儲存以后又再次被激活了。

你想要知道如何打開自己的內心世界嗎？

你想知道應該怎么做嗎？

文章里寫道：你應該采取的態度是去享受生活，而不是執著于此或者將其一把推開。如果你能享受生活，每一刻都會給你帶來改變。如果你愿意接受生活的禮物，而不是拒絕的話，就會達到自我的深層狀態。保持內心開放的狀態，就是要先學會放松。

就這樣保持開放的心態，放松自己，學會原諒，學會微笑，或者做任何你愿意做的事情。只是不要再將它壓抑回去。你要學著盡量保持中立，觀察出現的狀況。一旦你能夠沉靜在內心深處，不再和儲存下來的能量模式抗爭，那么這些能量就會持續地涌現出現，并釋放出來。就中立地身處其后，釋放它。

我想我首先要學會讓自己放輕松，把內心打開，觀察它，不讓自己拒絕和害怕它。

封閉的自我|總是喜歡保護那顆脆弱的玻璃心，極其的敏感。害怕說錯話，害怕自己的觀點被否定，害怕被嘲笑，害怕擔起的責任不能很好的完成，怕別人對自己失望，怕自己的形象被毀總是顧慮重重，于是就閉上嘴巴，不去發表自己的意見和看法，隱藏在別人的身后，當一個人，或者附和在別人的意見上，不說出自己內心的真正想法。把自己內心小心翼翼的包裹住，像新生兒一樣的保護著，不讓人識破，不讓人靠近。文中說，如果你完美地保護了自己，那么你也就永遠無法成長了。你的習慣和性格會停滯不前。當人們保護自己儲存下來的東西時，生活就變得停滯不前。說的很多，我現在不就是這樣一個內心封閉，過于保護自己的內心，一旦被別人觸碰到一點就立刻和他保持距離，盡量的遠離他，把本應該伸向外界世界的觸角縮回到硬殼里去了。

那該如何去改變呢？

他說，可以改變的就是有意識地區觀察那總是想不斷保護自己的那一部分。當你決定不需要再這么做時，就會獲得最終的回報，你就可以下決心消除這部分自我。你去的每一個地方總會有人或事擾你，讓你惱火，膽怯，困擾，等。何不就讓它干擾？如果你真的不希望出現這樣的情形，就不要去保護它。不保護自己所帶來的回報就是解放自己。

我想我要做的就是，當一種情緒來襲時，嘗試讓自己放輕松，站在中立的位置，不保護自己想要遮擋和庇護的那部分，讓其釋放。

清醒地活讀后感（模板15篇）篇八

看著試卷上碩大的“59”分，鮮艷的紅色在白紙上顯得格外突兀。它安靜地躺在課桌上看著兩眼呆滯的我，似乎在尖銳而無聲的嘲笑我，讓我無地自容，又仿佛是千萬只螞蟻在心上緩慢地爬行，甚至肆無忌憚地在心臟中心插上一面旗子，耀武揚威地以示勝利。頓時撓心的癢和偶爾一下的真實的痛感將我包裹。

我忽然之間覺得累，不單是身體上的，還有精神上的，全身心地覺得累。就好像現在，將近1點，我原本早早地鉆進被窩，卻被一個真實的夢驚醒。睜開眼的.一瞬間，千頭萬緒從腦中蹦出來，我迫不及待地想寫些東西，即使已經夜深。

新買的臺燈也精力充沛，瞬間照亮了寢室。耳邊是鄰床室友平穩的呼吸聲，還伴著窸窣的磨牙聲。我甚至覺得羨慕，因為此刻的我毫無睡意。

這段時間我格外焦躁，生物鐘完全被打亂，該睡覺的時候怎么也睡不著，上課卻無精打采，半瞇的眼睛因腦中忽然閃現父親的眼神一激靈睜開來。我不想讓愛我的人失望，也不想讓自己失望。

每天做不完的習題和隔三差五的考試把我忙得暈頭轉向。看著同學們估分時迷茫的神情，我忽然意識到，這才是真正的高三。我開始慌張，優勝劣汰的現實逼得我喘不過氣來。或者又是我太清楚自己，智商不高又不肯努力。我太害怕看到別人拿著錄取通知書歡呼雀躍，而自己兩手空空的窘態，太害怕聽到父親失望的長長的嘆息。

我醒著，比任何時候都要清醒地看著窗外昏暗的路燈。

我醒著，孤獨而又清醒地望著前方漫長的路程。

我醒著，即始終不能清醒地忠于自己的內心。

我清醒著，卻迷失在一片對未來未知的恐懼中。

我多么希望，撥開漂渺的迷霧，便能看到清晰的未來。

清醒帶給我的是害怕。我想，或許，我該狠狠地甩自己一個巴掌。

清醒地活讀后感（模板15篇）篇九

一本好書，會讓我們有一個正確的思維方式。有些錯誤的思想存在我們腦海中，往往會影響其實我們的認識，如果沒有人指出來我們就會一直的把錯誤的思想當成正確的想法而在腦中存在著。作者從細微中發現并解說了這么錯誤的來源，并一一列出。當我們熟知了思考方式的隱形陷阱，犯錯的可能性就會更少，而從離成功愈近。

書中給我印象最深刻的一個例子是游泳可以減肥。一個覺得自己很胖，又不想參加跑步等健美方式，于是選擇了游泳。他認為游泳很有效是應為發現職業游泳者的體形完美。后來他發現自己理解錯了一件事情，游泳的職業選手不是因為他們游泳而身體形體美，而是因為形體美而去選擇游泳，就如模特宣傳廣告是因為她們自身有這樣的條件而被選上代言，并不是廣告真的有這個效果。據說，正是由于這種錯覺讓很多的廣告都會奏效……想想自己會有著這樣的錯覺，一時間不由的警覺起來，人，總要誠實的對待自己。

愛默生說，在群里容易按照他人的想法生活，在孤獨中容易按照自己的想法生活。但值得記住的只是那些在群里中保持獨立的人。思考是我們遇見問題時不由的會產生的事情，我們的想法往往控制我們的情感，影響我們的心動，如何發現正確的方法，并且堅持自己的想法是就我們要做的事情。但是最重要的，就是我們要拋棄掉那些錯誤的思維。當一種思維存在于我們大腦的時候，便頑固的不肯離去。一般情況下，我們形成了一個思想，并且來通過說服別人來證明這個想法的正確性。誰能說服別人，誰就保持了權利，獲得了更多的資源。我們本性的思考和理想的思考都是我們通過學習和長期的學習得來的結論。讓我們避開了那些錯誤的思考方式并讓正確的思維轉為思考的本能方式的時候，我們在生活上會更加的輕松如意，并且會減少不必要的開支。

清醒的思考方式是這本書帶給讀者最大的收獲。通過一些生活中事件來說明問題從而讓我們明白了以前不曾知道的一些不對的思維方式。就像有時候我們的選擇不僅僅是為了變化一個比例，與我們離的更近的是我們獲得這個機會的可能性。學會了正確的思維方式，是我們在不斷成長中應該知道的一種本領。而這樣的一本好書更值得人們去收藏!

清醒地活讀后感（模板15篇）篇十

冬日的溫暖，莫過于火爐的照應；夏日的清爽，莫過于清風的呼喚。而我，在這寒假里獨自沉戀于安妮寶貝的《清醒紀》。

一直喜歡安妮寶貝的書，喜歡她那些神閑淡然的文字。她觀察仔細，喜歡留意一些別人忽略的東西。所以讀她的書，總會得到一些意想不到的東西，使人受益匪淺。

《清醒紀》不同于別的書，它雖然一篇篇散文凝聚而成，但卻不失其蘊涵之深意。細細的品味大自然，人與人之間的友誼，記錄著一點一滴關于自己的生活，仿佛一瞬間點醒我們。或許我們已沉浸在城市的紅燈綠酒中無法自拔；或許我們被過多的權利與金錢迷失了雙眼。倒不如安靜的坐在涼臺上，品味《清醒紀》。

平靜的生活使人麻木。每當我拂曉時分站在涼臺靜靜感受，才能發覺大地的存在。沒錯，如同安妮寶貝所說：“它只是一個無情，迷人而堅硬的城市。”而每個人生在這個城市里，只有努力，才能證明自己的存在。

——“如果度過漫漫長夜，日光照耀的時候，我知道我將記得你。”

每個人都有一段鮮為人知的過去，自然，我也不例外。當以前的一幕幕畫面從意識中晃過，就可以稱得上是回憶。孤獨的時候，就仿佛是漫長的黑夜，誰都知道孤獨是一種可恥，但卻無法回避。有人說，人在黑夜里是最清醒的。的確，黑夜里，往往會胡思亂想，但卻可以看清楚許多事實。或許你會覺得很悲傷，但悲極過后，往往又會恢復平靜。

——“某天如果我覺得不再愛你，我就不會再感覺寂寞。”

愛與恨，感情作祟。這句話充分表達出一個處在戀愛的人的寂寞心酸。不再愛你，意味著不再寂寞。人生既如此，不如轟轟烈烈的愛一場，然后撒手放開。任何一個缺少愛與關懷，眼神充滿惶恐，柔弱無力的人，看到這句話，或許都會侑共鳴吧。

——“仿佛可以就此消失再不相見。”

一日，日光照耀；

又一日，醒來；

再一日，記得……。

其實清醒，并不一定就可以控制自己。

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清醒地活讀后感（模板15篇）篇十一

有朋友對我說，千萬不要碰安妮的文字，你會中毒的，而且不輕。

我一直是個容易相信別人的人，所以在過去的十八年里，乖乖地沒有碰觸。

但是，東西往往是你愈強忍著，愈玄乎，是這樣的。

我想，這次暑假就讓我中毒吧，兩個月，應該足夠我療傷，正常去學校了。

于是，我小心翼翼地翻開了安妮的《清醒紀》。

同樣平常的'詞匯，組成的確實另一種不一樣的感覺。強烈的宿命感，仿佛一個不見底的洞，牢牢圈住了我，動彈不得。不知不覺，陷了進去。像寒冷透骨的冰水，一點一點地，侵入你的身體，使我不能自己。越往下看，越覺得自己隨著安妮的筆，同呼吸。她的落拓與不羈，仿佛一張巨大的網，不顧一切地籠罩過來。

一個寂寞在骨子里的女人！

一本書，就這么不加休息的看完了。意猶未盡。我決定再讀一遍，細細地逐字逐句地品味一番。

全書都是灰暗的壓抑色調，有些讓人喘不過氣來。幾乎清一色關于死亡、孤獨、背叛……。

孤獨是，在你需要別人的時候，你遍尋不著，在你不需要別人的時候，你自給自足。

死亡，是一個人肉體的徹底停頓。死，不會是生的對立面，它與生之間的關系，仿佛是彼此映照在一面鏡子中的影像，沒有差異，彼此包括，并且無時不刻在互相觀察和對峙。

誰比誰清醒，所以，誰比誰殘酷。

一個在跑步機上面跑步的人，像生命的過程，不斷重復消耗沒有任何意義。

……。

像這樣的充滿頹廢的句子實在太多。而且我巧合地發現，大多數的篇幅中都出現女人抽煙的描寫。我很反感，我向來覺得，抽煙不雅，尤其對于女人。我喜歡清清爽爽的女人。可是安妮似乎把抽煙當作像她這樣女人的孤傲非凡冷艷品質的代名詞了。

我又漸漸覺得，她總是刻意地把痛楚擴大，把生命看淡。難道活著就這么沒勁？她到底是一個怎樣的女人？我甚至瞬間覺得，也許她的內心比誰都色彩斑斕，比誰都熱愛生命，只是她巧妙地換了一種形式表達。我更希望是這樣。

中毒？我這樣是中毒了嗎？

我也許天生有一種抗體，一種對付黑夜般漫長的孤寂的抗體。就姑且稱之為安妮抗體吧。

清醒地活讀后感（模板15篇）篇十二

清醒記(可做作文素材)-02-2719：40在亞馬孫熱帶叢林中生存著一種蟻熊，以螞蟻為食。蟻熊有極強的捕捉螞蟻的能力，蟻熊具有極其靈敏的嗅覺，可以分辨出藏匿著的不同類型的螞蟻，蟻熊還有有力的腳爪，能撕開樹干，刨開地縫，它將長長尖尖的嘴伸進螞蟻躲身的縫隙中，蟻熊的長嘴每分鐘可伸縮幾百次，舌頭帶有極強的黏液，螞蟻一旦遭遇到蟻熊，往往是在劫難逃。據統計，一只成年的蟻熊每天要吃掉1.6萬只左右的螞蟻。然而，令人驚奇的是蟻熊捕食螞蟻，從來都不會趕盡殺絕，每刨開一個蟻穴，蟻熊只吃掉其中一小部分，即使還不足以充饑，蟻熊也放棄其他的螞蟻，而去尋找下一個蟻穴。蟻熊知道，合理利用有限資源，才能使自己的.種群繁衍不斷，才有子孫后代的生生不息。清醒就是在機會與挑戰并存的今天，竭澤而漁、殺雞取卵只能自斷后路。在阿爾卑斯山脈，植物學家發現了一個奇怪現象：自20世紀以來，原先在山下牧場上才能見到的花，現在已經開到了海拔米的高山雪帶上，而原先高海拔的植物則繁衍到更高處的雪原地帶，這些植物的生命力比以前還強盛得多。植物學家經過研究發現，造成這種現象的原因，主要是阿爾卑斯山地區的氣溫逐漸升高，這些植物為了尋找適宜的生長溫度，不得不向更高的山上繁衍生息。清醒就是在競爭激烈的今天，機會不會屬于那些墨守成規、守株待兔的人。在叢林中，松鼠每到出窩覓食的時候，總是先對外面探頭探腦一番，仔細觀察外面的情況，并反復試探腳下的樹枝是否夠結實穩當，這樣再三反復，松鼠才會跳到另一根距離自己較近自己夠得著的樹枝上，它做每個動作都非常地專心致志，從一根樹枝到另一根樹枝，都小心謹慎。松鼠如此的三躍兩跳，最后就會到達自己設想的目的地。研究發現，松鼠能夠在森林中生存下來，主要歸功于它行事小心謹慎。清醒就是在充滿誘惑與危險的今天，我們應該學會腳踏實地、步步為營，這樣才能實現成功路上的每一段進程。在草原上，人們發現，狼在每次攻擊前都會埋伏在一側靜靜地觀察對手，去了解對手，而不會輕視任何弱小的對手，如果是自己敵不過的對手，狼就會選擇放棄。如果是面對比自己強大的東西，狼必群起而攻之，發揮它們的群體優勢，連比狼大的一些食肉動物對狼都是忌憚三分。清醒就是要想贏得勝利，必須知己知彼方能百戰百勝。生活在美國加利福尼亞附近海域的水母有著與其他水母不同的地方，它們的觸須粗壯，如同人的手臂，肌肉發達有力，每只水母體重達到60來公斤。據科學家觀察發現，原來是因為在這片海域中還存在著很多的虎鯨、鯊魚。虎鯨和鯊魚都是水母的天敵，面對兇殘的對手，水母不得不時刻警惕著，隨時準備逃命，每天在快速的逃命中，將它們的身體鍛煉得十分強壯，有時候水母會被虎鯨或鯊魚咬得遍體鱗傷，但是令人們非常驚訝的是，被咬得遍體鱗傷的水母不但不會死去，而且還會很快從折斷觸須的根部長出新的觸須，傷口也會迅速愈合，而水母自己也逐漸變得更加強壯。清醒就是面對苦難與挫折，只有不屈不撓、英勇頑強才能成就更偉大的自己。在南美洲有一種兇悍的蒼鷹，它的爪硬如利刃，它的喙鐵鉤般堅硬，它的翅膀剛勁有力，在那里，它是當仁不讓的王者。人們發現，這種蒼鷹如此強大，與它自小經受的特殊生存訓練有關，這種鷹出生沒多久，母鷹就會用鋒利的喙，啄雛鷹稚嫩的雙翅，劇烈的疼痛讓雛鷹發出陣陣哀鳴，母鷹似乎也無動于衷，繼續啄雛鷹的雙翅，直到血肉淋淋，母鷹才停止它的瘋狂舉動，而當雛鷹翅膀的傷口愈合后，母鷹又開始它的瘋狂舉動，狠狠地啄雛鷹的翅膀。雛鷹慢慢長大，母鷹就會把雛鷹叼著飛向高空，然后把雛鷹狠狠地摔下，直到雛鷹真正學會獨立飛行。這樣殘忍的舉動一直持續，直到雛鷹完全適應各種環境，開始獨立生活。清醒就是自幼經過苦難的磨煉，百煉成鋼、赴湯蹈火之后更好地翱翔于藍天。

清醒地活讀后感（模板15篇）篇十三

最近讀到《清醒思考的藝術》，驚訝于作者對于問題分析的理性深刻，好像就是在說千萬個我們生活中常常迷惑的現象，卻又能實實在在的剖析根本，對我而言，醍醐灌頂大概就是這個感覺了吧。

如果說，很多批判性思維的書籍在教會我們如何識別和避免生活中的各種謬誤，是為“破”，那么這本關于思考的指南書，就是想告訴我們如何科學地進行思考活動并表達出來，是為“立”。

大學讀的工科，學院里男女生比例大概為6：1，和同學聊起來，男同學普遍的感覺是女生太少了，但是女同學卻幾乎都感覺男女生人數差不多。這大概就是作者所說“思維誤區”，最常見的表現了。

杯子，咖啡，拿鐵，卡布奇諾，桌子，雜志，糕點，空蕩蕩的空間，糕點，舒適，海格，咖啡店，咖啡館，心，藝術。

書中給我印象最深刻的一個例子是游泳可以減肥。

一個覺得自己很胖，又不想參加跑步等健美方式，于是選擇了游泳。他認為游泳很有效是因為發現職業游泳者的體形完美。后來他發現自己理解錯了一件事情，游泳的職業選手不是因為他們游泳而身體形體美，而是因為形體美而去選擇游泳。

就如模特宣傳廣告是因為她們自身有這樣的條件而被選上代言，并不是廣告真的有這個效果。

據說，正是由于這種錯覺讓很多的廣告都會奏效……想想自己會有著這樣的錯覺，一時間不由的警覺起來，人，總要誠實的對待自己。

眼鏡，桌子，墻壁，植物，盆栽，古董，床頭柜，書架，玻璃，家庭，社論，閱讀。

“過度自信偏誤”，絕大多數司機都認為自己的駕駛水平在平均水平之上;。

“確認偏誤”，人們只愿意接受和相信與自己現有觀念相匹配的新信息，與之矛盾的則故意視而不見……等等。

對比書中引用的52種常見的認知偏差，不妨想一想，自己都掉進過哪些坑里，又有哪些是現在自己還身在其中的坑。

概括起來就一句話：頭腦中大量的“思維誤區”導致我們僅憑“直覺”做出的很多決定最終都被證明是錯的，我們很容易就被自己的大腦給騙了，還渾然不覺。

窗口，框架，樹，舊的還有，人為什么容易有“從眾心理”呢，因為那樣最安全。試想一個原始人，突然看見一大群人都在莫名其妙地拼了命狂奔，他當時最理性的反應是什么，肯定是撒丫子就跑，他若是敢停下來仔細確認一下是真的有危險，還是僅僅是虛驚一場，那他的基因很可能早就從基因池里淘汰出去了。

因為如果危險是假的，大不了就是白跑了一趟;如果危險是真的，那連小命都保不住了，這種情境下的“從眾”就是最合理的選擇。

如果現代社會的人繼續憑“直覺”生活，我們就可能常常會犯一些不易察覺的錯誤，所以“理性”才一直是現代社會無比看重的人格特質之一。

不幸的是，如果結合我們當下社會的實際情況來看，“理性思考”依然是人群中十分稀缺的品質，關于這一點，隨便看看網絡上由各種“公共事件”引發的大量言論就可以知道。

對待幾乎所有的“網絡公共事件”，大眾的簡單情緒化表達絕對遠遠超過理性討論的聲音，所以網上才充斥著那么多人身攻擊和侮辱謾罵。

每一個現代人，都不可避免的被快速的生活節奏帶動的略顯浮躁，但至少我們應該盡量避免大腦中的“思維誤區”。

當然，在生活中做到絕對理性，不犯任何的思維錯誤是不可能的，但是，如果沒有獨立的思考，理性的邏輯，無法有意識地反省自己的思維謬誤，那么我們的人生，會是多么可怕的。

記得有一句話是這么說的：正面直視敵人，也許會勝利，也許會失敗;但背對著敵人，必定會被收割。

至少我們可以時刻反思，評價那些我們已經產生的想法，然后判斷出不同想法的合理性程度，選出最佳方案，評價改進這個方案，做到最大程度的避免入坑。

清醒地活讀后感（模板15篇）篇十四

“很多人不需要再見，因為只是路過而已。遺忘就是我們給彼此最好的紀念。”

這是看《清醒記》這本書記憶最深的一句話，當時看這本書的時候，朋友跟我說別看安妮寶貝的書，看了你會消沉好長一段時間，但是越看越覺得她的書經典。

看完之后是有些傷感，但她所說的的是事實，既然是現實就要勇敢地去面對，人是社會的動物，很多東西是逃避不了的。

以前老是單純地認為，愛情也像好酒一樣越釀越醇，質量也就越好。可后來慢慢發現在愛情的世界里，沒有保險，也無保鮮濟可用。

曾經老是對有些事，有些人放不開，后來慢慢發現，有些東西不用想起，哪怕是以閃而過的記得。因為想起酸楚。黯然酸楚是屬于懷念的事情，但是遺忘更輕省。

以前看巖井俊的《情書》，跟本就看不懂，覺得那么白癡的書居然那么受歡迎，讀了《清醒記》之后，我懂得了：真實的感情最終是和一切盛大無關的事，和幽深艱澀的宗教哲學無關，和堅不可摧的倫理道德無關，和瞬息萬變的世間萬物無關，也許只是白雪皚皚的群山之中一次淚流滿面的問候：你好嗎？我很好。寂寞地眷戀和想念著一個人，就象留戀我們無可言喻的生之歡喜和蒼涼。和蒼涼。

曾經也是很單純地認為，沒有什么比愛情更偉大了，可慢慢地發現，再怎么偉大的愛情在現實面前都顯得那么的蒼白無力，自己認為堅不可摧的愛情，不知在什么時候變得越來越脆弱了。安妮寶貝說那是因為愛情已經偏離了健康的軌道，不是一顆心到另一顆心的距離，而是一個欲望到另一個欲望的距離。突然發現自己懂了很多，對這個世界不報太大的希望，有時覺得對自己有點殘忍，但反過來一想也是好事，希望越大失望就越大，又或者說讓自己活在希望里，可如果希望破滅更痛苦。

以前天真地只知道付出不要求回報，后來知道了，付出和收獲應該有一個平衡點，稍有一方重一點，就會發生傾斜。

清醒地活讀后感（模板15篇）篇十五

她知道余燼冷情、她知道黑夜漫長，她知道風影搖動，她知道時間在流動能量。

《清醒紀》是安妮寶貝的一部散文集，書中有著她對時間與人，孤獨與愛，隱秘與盛大等生命主題的深入和探討。第一次對她的好感來自于她那女童式的筆名。她說她的筆名別無深意，實在是隨機。或者是隨緣，就讓它代表一個寫作者在創作中應該保持的初心。

《清醒紀》中“清醒”二字的真正含義來自與作者追求那份心靈寧靜，討厭捆束自己的一切一切，這是對自由的追求。安妮寶貝愿意安靜的躲在一個小角落里，享受著她獨特的文字，輕輕釋放她心里的夢想。在《清醒紀》中，她內心世界表露出的情感完全溢于書中的文字之中，我欣賞她筆下真實的人性暴露，游走于城市邊緣的一系列故事，是虛妄的故事又是真實的情感，給我一種難以言說的一股內心的震撼。她寫到“水一旦流深就會發不出聲音，人的感情一旦深厚也會顯得淡薄。”我喜歡書中的這么一句。當人太過于了解，你會發現彼此的優點與缺點，有時應當保持些距離。隨著時間的流逝，身邊的朋友并未隨之增長，大家總是以應付的方式過著自己的生活，應付身邊的人，應付身邊的事。感情這東西，總是傷人最深，因此人們總是不敢過于表露自己的真實感情。她把她的喜怒哀樂全然真實而不做作的表露在她的書中。安妮寶貝是個如此霸道的女子，就那樣不留余地的把她的情緒傳染給你，而你又無可抗拒。她的文字頹廢但我認為那只是文字表面，深入探索，品味她的情感，自然會發現有那么一股冷靜成熟的氣息沖斥著我的思維，讓我的情緒有無從安置。我不了解她，但又了解她“你只要讀過我寫的文章，我也同時讀過你寫的文章，我們就能知曉彼此。”我始終這樣認為。

看完《清醒紀》這一本書，閱讀它如同喝下一杯清水，能維持日常生存。每一天，定時清掃內心，讓它平靜。整理明暗對半的情感，越過小小障礙。她總能讓生活遇到太多不如意的我得以慰藉。

它給予我保持這種模樣，略帶發力的緊張，不松懈，對待不定有坦然。