優(yōu)秀作文運(yùn)用多元化的寫(xiě)作技巧和手法，能夠生動(dòng)地展現(xiàn)一個(gè)主題的多個(gè)維度。以下是小編為大家收集的一些優(yōu)秀作文范文，供大家參考。這些范文包括了不同主題和風(fēng)格的作文，可以幫助讀者更好地理解優(yōu)秀作文的特點(diǎn)和技巧，同時(shí)也可以啟發(fā)大家在寫(xiě)作過(guò)程中的創(chuàng)造力和思維方式。一起來(lái)看看吧，相信會(huì)對(duì)大家的寫(xiě)作有所幫助。
一次鍛煉的機(jī)會(huì)（匯總19篇）篇一
“五一前昔，我校全體五年級(jí)學(xué)生將參加為期三天的軍訓(xùn)”。聽(tīng)到這個(gè)消息后，全班同學(xué)非常興奮，個(gè)個(gè)摩拳擦掌，準(zhǔn)備在這次軍訓(xùn)中好好表現(xiàn)一番。
然而天有不測(cè)風(fēng)云，就在軍訓(xùn)的前兩天，我因扁桃體發(fā)炎而發(fā)燒、咳嗽，去醫(yī)院掛水。考慮到我的身體還沒(méi)痊愈，大家都建議我在家休息。此時(shí)此刻，我的心里像打翻了五味瓶，不是個(gè)滋味－同學(xué)們都背著行囊去接受訓(xùn)練，而我卻只能待在家里－我不由得流下了眼淚。為了彌補(bǔ)我的遺憾，爸爸說(shuō)起了他小時(shí)候參加軍訓(xùn)的事。爸爸說(shuō)：“小時(shí)候，我們的軍訓(xùn)只有兩天時(shí)間。第一天練習(xí)最基本的正步走。教官告訴我們動(dòng)作的要領(lǐng)：腳面要繃直，抬起離地面25公分。一只手臂彎曲擺動(dòng)至小腹處，另一只手臂伸直并向后擺動(dòng)……”。爸爸一邊說(shuō)，一邊做起了示范。我也跟著做了起來(lái)。可沒(méi)想到，看起來(lái)容易，做起來(lái)卻很難，我的腳總是不聽(tīng)使喚，不是忘了把腳面繃直，就是抬腳過(guò)高或過(guò)低。不一會(huì)兒，腳上就像綁了一塊大石頭一樣抬不動(dòng)了。原來(lái)看起來(lái)簡(jiǎn)單的正步走，做起來(lái)卻這么難。平時(shí)在電視上看見(jiàn)儀仗隊(duì)的叔叔們正步走是那樣的整齊.氣派，是要經(jīng)過(guò)多少日子的刻苦訓(xùn)練呀！
“第二天，天剛亮我們就緊急集合了，”爸爸接著說(shuō)：“教官把我們班分成了三個(gè)組，每人背一塊磚頭，全體配合，看哪個(gè)組最先拿到插在山頂上的小旗子。準(zhǔn)備好以后就開(kāi)始了。同學(xué)們之間互相幫助，疾速往山上爬，一些女同學(xué)爬了一半就爬不動(dòng)了，我們男生就幫她們背包，扶著她們一起上山。就這樣，我們這一小組最先爬上了山頂，取下了小旗子，獲得了第一名。”聽(tīng)了爸爸的敘述，我明白了，軍訓(xùn)不只是簡(jiǎn)單的身體上的鍛煉，它還要鍛煉我們的毅力，培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作精神，大家只有齊心協(xié)力，才能取得勝利。
這次，我失去了一個(gè)鍛煉的好機(jī)會(huì)，如果下次有機(jī)會(huì)參加軍訓(xùn)，我一定不會(huì)錯(cuò)過(guò)了。
一次鍛煉的機(jī)會(huì)（匯總19篇）篇二
”笨笨很樂(lè)意早操做完了，耶西問(wèn)笨笨：“你喜歡打籃球嗎？”笨笨說(shuō)：“喜歡”耶西和笨笨來(lái)到籃球場(chǎng)，耶西輕輕把籃球一投，投進(jìn)了籃筐該笨笨投籃了，笨笨把球一投，投到了籃筐外面，球落下來(lái)，把自己砸倒了耶西看到了這一幕，汗水從額頭上滾落下來(lái)笨笨倒在地上，很喪氣地說(shuō)：“我不喜歡打籃球了”耶西又問(wèn)笨笨：“你喜歡足球嗎？”笨笨想起過(guò)去踢足球被踢倒過(guò)，說(shuō)：“我不喜歡足球”“那你喜歡乒乓球嗎？”“我喜歡”“那我們?nèi)ゴ蚱古仪虬伞币骱捅勘縼?lái)到了乒乓球場(chǎng)可是，耶西踮起腳尖，還是夠不著乒乓球桌，“我不喜歡乒乓球，我們?nèi)ビ斡景桑币髡f(shuō)可笨笨說(shuō)：“我不想游泳”因?yàn)楸勘肯氲揭髯炖锏鹬茏涌梢杂危兀炖锏鹬茏右挥尉统料氯チ艘髡f(shuō)：“我們?nèi)ヲT自行車吧”“好的！”笨笨高興的喊笨笨和耶西就去騎自行車了根據(jù)英語(yǔ)學(xué)習(xí)材料寫(xiě)西安西一路小學(xué)一年級(jí)含芝
一次鍛煉的機(jī)會(huì)（匯總19篇）篇三
假如再給我一次機(jī)會(huì)，我一定會(huì)牢牢的抓住機(jī)會(huì)，不再讓它悄悄的從我身邊溜走。
在想去的“勇敢者”和被逼去的“無(wú)奈者”走后，南老師意猶未盡般繼續(xù)動(dòng)員著。當(dāng)然，南老師也動(dòng)員到我頭上，但像我這種“立場(chǎng)堅(jiān)定者”依舊抱著“誓死不去”的念頭對(duì)抗著。我不希望發(fā)表成績(jī)時(shí)那么難堪，一會(huì)兒臉紅，一會(huì)兒噼里啪啦掉眼淚。
現(xiàn)在回想，為什么這么缺乏勇氣呢?也許，是因?yàn)樽陨砘A(chǔ)不夠厚，無(wú)資本去考。如果去參加考試，說(shuō)不定，瞎貓撞上了死耗子，誤打誤撞光榮上榜。即使名落孫山，也能了解自己的真實(shí)水平，好有針對(duì)性地制定下一步的學(xué)習(xí)計(jì)劃。如果連嘗試的勇氣也沒(méi)有，只能白白失去一次機(jī)會(huì)。
記得看過(guò)一個(gè)小故事。兩個(gè)人在一次出海中發(fā)生意外而漂流到一座孤島上。一天，一艘大船向他們的小島靠近。
“看，有船來(lái)啦，我們有救啦!”
“那船怎么那么像海盜船?”
“不，直覺(jué)告訴我，那不是海盜船，我要求他們把我?guī)Щ厝ィ阕邌?”
“不可輕舉妄動(dòng)，要是真是海盜船，一旦上去性命難保呀!”
“那你自己待在這里吧，我走啦!”
果然，那不是海盜船，年輕人順利回去了，另一個(gè)年輕人卻仍然在岸上徘徊。要知道，想這么荒涼的小島，附近有船來(lái)往的可能性太小了。正是因?yàn)樗亩嘁芍两駴](méi)離開(kāi)小島，而離開(kāi)的那個(gè)年輕人，現(xiàn)在家庭美滿，事業(yè)成功。
假如再給我一次機(jī)會(huì)，我要牢牢抓住他們，因?yàn)槿松臋C(jī)會(huì)很少，能抓住機(jī)會(huì)的人卻更少。主要勇于抓住機(jī)會(huì)的人才能成功。
一次鍛煉的機(jī)會(huì)（匯總19篇）篇四
2011年11月27日上午，我走進(jìn)了第24屆“增華閣”作文大賽的賽場(chǎng)。這是我第三次參加了，今年我參加的是高年級(jí)組，前兩次都只是三等獎(jiǎng)，今年我下決心要獲個(gè)大獎(jiǎng)。
大賽正式開(kāi)始了，高年級(jí)組共有五題，分別是“我的假日我做主”、“我的良師益友”、“假如我是校長(zhǎng)”、“改寫(xiě)《游園不值》”和“零的聯(lián)想”。我看來(lái)看去，覺(jué)得“零的.聯(lián)想”，題目紙上提示的材料不夠；改寫(xiě)我挺拿手，雖然這首詩(shī)老師要求我們背過(guò)，但當(dāng)時(shí)我還沒(méi)有完全理解就背下來(lái)交差，現(xiàn)在有幾個(gè)詞不懂，真是“書(shū)到用時(shí)方恨少”啊！前三個(gè)題目我都有把握，可這三題實(shí)在太簡(jiǎn)單了，也會(huì)有很多人寫(xiě)，想要寫(xiě)出彩獲獎(jiǎng)很難。十幾分鐘眨眼就過(guò)去了，最后，我挑了“假如我是校長(zhǎng)”來(lái)寫(xiě)。我開(kāi)始構(gòu)思，我情不自禁地想起現(xiàn)在學(xué)生作業(yè)、考試太多，假如我是校長(zhǎng)，一定給他們減負(fù)。強(qiáng)調(diào)不能老讓學(xué)生呆在教室里，要讓學(xué)生親近大自然，開(kāi)闊視野，到博物館、烈士陵園等處參觀，在社會(huì)實(shí)踐中學(xué)習(xí)。我想，一定有許多人選擇這個(gè)題目，中心思想不過(guò)是多玩、少做作業(yè)等。抱著不太可能獲獎(jiǎng)的想法，一個(gè)小時(shí)后，一篇作文躍到紙上。
回到家，我與媽媽一起分析，媽媽說(shuō)，就算寫(xiě)“假如我是校長(zhǎng)”，也不能大眾化，可以模擬校長(zhǎng)的一天，不一定一開(kāi)頭就假設(shè)。再說(shuō)，“少壯不努力，老大徒傷悲”，我們現(xiàn)在是上學(xué)的年齡，作業(yè)是要有，但不能過(guò)多，不掌握知識(shí)怎么行？聽(tīng)了媽媽的話，我豁然開(kāi)朗。
“增華閣”作文大賽教我如何選題、如何用各種形式寫(xiě)作，讓我的寫(xiě)作能力逐漸提高。不管這次是否能得獎(jiǎng)，我得到了一次鍛煉寫(xiě)作的機(jī)會(huì)，這是我最大的收獲。
一次鍛煉的機(jī)會(huì)（匯總19篇）篇五
生活中有許許多多的小機(jī)會(huì)，它們總是稍縱即逝，如果你抓住了，有可能會(huì)得到意想不到的大鍛煉。所以我們要學(xué)會(huì)抓住身邊的每一次機(jī)會(huì)，不要讓它輕易溜走，盡管結(jié)局并不一定是你想得到的。但是它給你帶來(lái)的鍛煉卻是很大的。這些天來(lái)，我參加了多項(xiàng)活動(dòng)，但是有一項(xiàng)給我留下的印象最深刻，對(duì)我的鍛煉也是最大的.。
記得那天，媽媽的手機(jī)接到了校訊通的一條短信，內(nèi)容是關(guān)于中國(guó)移動(dòng)杯2012兒童歌曲卡拉ok大賽海選的活動(dòng)。媽媽問(wèn)我要不要去參加，我毫不猶豫地就說(shuō)“好啊”，然后第二天一早沒(méi)有任何準(zhǔn)備就去了。因?yàn)槲蚁胝媒柽@個(gè)機(jī)會(huì)去鍛煉一下，順便去鳳凰書(shū)城看會(huì)兒書(shū)。沒(méi)想到幾天后我竟然接到晉級(jí)的通知，可以參加南京市的決賽了！更讓我激動(dòng)的是進(jìn)了市級(jí)決賽就有可能進(jìn)省級(jí)比賽，還有可能與月亮姐姐同合演出！決賽前有兩次專家輔導(dǎo)課。報(bào)到的時(shí)候我卻大吃了一驚，原來(lái)參賽曲目是指定的，而且沒(méi)有一首是我熟悉的。我都想放棄了，但又不想丟掉這次機(jī)會(huì)，于是就選了一首《甜甜的草原》，在家跟著光盤(pán)練了一個(gè)星期，然后就去接受蔡怡老師的當(dāng)面指導(dǎo)。蔡老師聽(tīng)我唱完之后給我提出了許多寶貴的意見(jiàn)，比如：唱歌的時(shí)候嘴巴要張大，要多用假聲，要學(xué)會(huì)用氣，要覺(jué)得自己的嗓子是長(zhǎng)在肚子上的，并且一遍又一遍地給我做示范。在蔡老師的悉心指導(dǎo)下，我的信心又一點(diǎn)點(diǎn)地增加了。
激動(dòng)人心的比賽終于開(kāi)始了，我忐忑不安地等待著上場(chǎng)。沒(méi)想到第一輪就是我，我緊張得手心都出汗了，但是我鼓勵(lì)自己說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系的，這只是一次鍛煉，成敗并不重要，勇敢地上臺(tái)唱就行了！”音樂(lè)響起了，我微笑著走上舞臺(tái)，邊跳邊唱，順利完成了整首歌曲的演唱，臺(tái)下響起了熱烈的掌聲。我很開(kāi)心，因?yàn)槲矣忠淮螒?zhàn)勝了自己。
盡管這次我并沒(méi)有繼續(xù)晉級(jí)，但我仍然非常開(kāi)心，因?yàn)槲业玫搅朔浅４蟮腻憻挩D―增長(zhǎng)了很多音樂(lè)知識(shí)，戰(zhàn)勝了膽怯，增強(qiáng)了自己的勇氣，而且我見(jiàn)到了月亮姐姐并且得到了她的點(diǎn)評(píng)。
記得那天出了賽場(chǎng)，我看到一個(gè)小姑娘在抹眼淚，她媽媽在旁邊勸她。我想她肯定是覺(jué)得失敗了才哭的。我想對(duì)她說(shuō)也是對(duì)自己說(shuō)的是：一時(shí)的成敗并不重要，重要的是通過(guò)比賽我得到了鍛煉，這比比賽結(jié)果重要哦！
指導(dǎo)老師杭海燕。
一次鍛煉的機(jī)會(huì)（匯總19篇）篇六
我五歲那年爸爸不在家，媽媽又忙的不可開(kāi)交，媽媽就把我托付給你，你來(lái)到我家門(mén)前我透過(guò)貓眼看見(jiàn)是你，便死活不開(kāi)門(mén)，你焦急的等待著，急得在走廊里來(lái)回踱步，滿頭大汗。最后媽媽回到家把門(mén)打開(kāi)就走了，我不讓你進(jìn)小屋的門(mén)，拿著小刀對(duì)你比劃著，我知道你并不怕小刀傷到你，你是怕它傷到我，便飛速的跑過(guò)來(lái)握住小刀，等我回過(guò)神來(lái)時(shí)，鮮血早已順著緊握的拳頭滴下帶著你對(duì)我的愛(ài)一滴一滴的落下。
我趴在窗前眼淚一滴一滴的落下，包含著我的悔恨，和對(duì)早已逝去的你的愛(ài)，一滴一滴的落下假如再給我一次愛(ài)你的機(jī)會(huì)，我會(huì)珍惜你的。
一次鍛煉的機(jī)會(huì)（匯總19篇）篇七
我不想成為溫室中的花朵，所以報(bào)名參加了一次夏利營(yíng)活動(dòng)。
第二天一早，我們的教練員–一個(gè)打扮得土里土氣的姓王的教練員。大聲說(shuō)道：“今天大家的任務(wù)是打豬草，打掃豬圈……”沒(méi)等他把話說(shuō)完，我們就“獻(xiàn)”上了一片嘔吐聲。“不許叫!再叫我罰她喂豬!”馬上，同學(xué)們的聲音就被平息了。他接著讓我們每人拿一把鐮刀和一個(gè)背簍。然后接著說(shuō)：“為了防止偷懶，每個(gè)人必須割一背簍的豬草回來(lái)!”
我已經(jīng)記不清豬草是什么樣子的了，只模糊地記得很割手。剛開(kāi)始，我并不是用力抓住草，而是用兩根手指輕輕拉住，可怎么割也割不斷。看著別人的背簍中巳有墊底之草了，我便有點(diǎn)發(fā)慌，只好無(wú)可奈何地把草慢慢地捏在手中，緩緩地把鐮刀別架在草上，一拉，沒(méi)斷，半天仍然沒(méi)拉斷。同室的那個(gè)胖女生見(jiàn)狀嘲笑道：“笨蛋!這么輕輕的拉，能斷嗎?你以為是拉衣服哎，生怕拉爛!”頓時(shí)我的臉漲得緋紅，“唔”了一聲，趕忙照著她說(shuō)的方法試一試，還真管用。雖然她罵我是笨蛋，但我還是用眼神表達(dá)了感激之情。我繼續(xù)按她所教的做。不一會(huì)兒，就割了半簍了。可是與別人相比，還是少得多呢!于是我加快速度，可一不小心，把中指劃了條口子，頓時(shí)，血從傷口中滲出來(lái)了。我也沒(méi)時(shí)間顧它了，往衣服上一抹了之。加緊追趕，終于割了一簍豬草，我高興極了，那教練員也直夸我。我瞧瞧自己的雙手，滿是血口子，想到“付出多少，就得到多少”。
這一次，我是真正得到了鍛煉。
一次鍛煉的機(jī)會(huì)（匯總19篇）篇八
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!在如此美麗的時(shí)光里，我要感謝你們給予我這次展示自己的機(jī)會(huì)。我叫陳鈞韜，今年12歲，我要競(jìng)選的職位是語(yǔ)文課代表。什么?問(wèn)我為什么要競(jìng)選語(yǔ)文課代表?別急，請(qǐng)聽(tīng)我解釋：其一，我斌學(xué)兼優(yōu)，學(xué)習(xí)認(rèn)真，對(duì)于老師不知的作業(yè)我會(huì)認(rèn)真地完成，是老師眼中的好學(xué)生;其二，我和同學(xué)們的有一很深厚，即使是遇到一點(diǎn)小問(wèn)題，也沒(méi)有打架，到了第二天，還是像以前一樣好;其三，和同學(xué)或約定的事，我都會(huì)牢牢地記在腦子里，可不是嗎!子曾經(jīng)曰過(guò)：“與朋友交，言而有信。”所以我是言出必行;其四，我愛(ài)好廣泛，會(huì)打羽毛球、乒乓球、籃球、網(wǎng)球，我會(huì)下象棋、五子棋、、軍棋、飛行棋國(guó)際象棋……我會(huì)的還有很多，像四年級(jí)的時(shí)候，我還有去參加象棋比賽，雖然被淘汰了，但我也很努力了。其五，我遇到困難不退縮。而是和同學(xué)討論，再去問(wèn)老師，最后將問(wèn)題解決;其六，我的語(yǔ)文成績(jī)很好，考試都考90分以上。
當(dāng)然，我還有需要改進(jìn)的地方：其一。上課有時(shí)會(huì)做小動(dòng)作;其二，就是我的膽子很小。上課不敢發(fā)言，生怕自己會(huì)說(shuō)錯(cuò)，有的問(wèn)題知道也不敢說(shuō);其三，老師叫我回答問(wèn)題我也不敢……要是我有幸被評(píng)為語(yǔ)文課代表，我會(huì)更加努力地學(xué)習(xí)做老師的好助手，讓老師減輕工作壓力。我還會(huì)取長(zhǎng)補(bǔ)短把自己的膽子變大，做同學(xué)們的好胖樣，為大家服務(wù)，請(qǐng)給我一次機(jī)會(huì)，我會(huì)還你一個(gè)滿意，謝謝大家!
一次鍛煉的機(jī)會(huì)（匯總19篇）篇九
在人生的道路上，可以說(shuō)每個(gè)人都犯過(guò)錯(cuò)，最后做錯(cuò)后才發(fā)現(xiàn)自己的愚蠢。而我，在記憶中也犯過(guò)許多錯(cuò)，那些污點(diǎn)仿佛刻在了我的心上，抹也抹不掉。假如能再給我一次機(jī)會(huì)，我希望能彌補(bǔ)自己的那一次過(guò)錯(cuò)。
那是發(fā)生在四年級(jí)一班里的一件事，那一次我們的數(shù)學(xué)老師突然要考試，還說(shuō)題目很難，同學(xué)們迅速地交頭接耳議論起來(lái)，而我卻胸有成竹連書(shū)都沒(méi)看一眼。
發(fā)了試卷，當(dāng)做到應(yīng)用題的第三題時(shí)，我傻眼了，心想：這一題好難呀!后來(lái)，我絞盡腦汁地想，卻總也算不出來(lái)。
后來(lái)，趁老師不注意時(shí)，我偷偷地瞟了一眼同桌的試卷，一看，他居然做出來(lái)了，簡(jiǎn)直不可思議!
然后，我也按照他的解題思路計(jì)算，最后也算出來(lái)了!
這使其我，隨便寫(xiě)完試卷也沒(méi)有檢查就去想那個(gè)問(wèn)題了!
后來(lái)，當(dāng)距離收試卷的時(shí)間還剩10分鐘時(shí)，我才猛然想到自己還沒(méi)有檢查呢!
可是，這時(shí)已經(jīng)晚了，我才檢查完一小面時(shí)，下課鈴響了!
當(dāng)老師來(lái)到我面前時(shí)，我才極不情愿將試卷交上去。
最后發(fā)下來(lái)試卷，結(jié)果可想而知，我遭到了老師與父母的嚴(yán)厲批評(píng)!
每一次想起這件事，我都會(huì)后悔。假如能再給我一次機(jī)會(huì)，我絕不會(huì)再去想輸贏的問(wèn)題，而是認(rèn)真地檢查。那樣最后即使我輸了，也不后悔，因?yàn)槲以?jīng)努力過(guò)!曾認(rèn)真過(guò)!
人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)?很多人會(huì)走錯(cuò)路。很多時(shí)候做錯(cuò)事情后是沒(méi)有后悔藥吃，但對(duì)與這樣殘酷的社會(huì)，真的讓很多人后悔。但是上帝是不會(huì)一次次地給你改過(guò)自新的機(jī)會(huì)的。
然而，今天我的作文里要寫(xiě)的就是：如果再給你一次機(jī)會(huì)”。
對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)，再給你一個(gè)機(jī)會(huì)是多么不可想象的事情啊!一次考試就能決定你的前程，一次面試就能決定你的未來(lái)。一次談判，就能決定一個(gè)國(guó)家的存亡。
所以說(shuō)，每個(gè)人都要好好把握機(jī)會(huì)，錯(cuò)過(guò)后就很難再來(lái)。
但是，如果讓你從頭再來(lái)，我相信，你一定有把握能做到完美的。
一個(gè)本來(lái)很有錢(qián)，但是卻不好好學(xué)習(xí)的，跟著別人去學(xué)壞的敗家子，他迎來(lái)的是社會(huì)的淘汰，是人們的唾棄，但是，如果我們?cè)诮o他一次機(jī)會(huì)，他還會(huì)那么失敗嗎?我相信，只要他愿意把握住，他一定會(huì)象各界名流一樣，成為一個(gè)成功的人，一個(gè)人們崇拜、肅然起敬的.人，盡管他的過(guò)去不那么輝煌。
盡管你做錯(cuò)的是小事情，給你一個(gè)機(jī)會(huì)，讓你重頭再來(lái)的時(shí)侯，你依然會(huì)做的認(rèn)認(rèn)真真，盡管它起到的效果不那么明顯，但是它極有可能會(huì)改變你的一生，讓你更加輝煌，更加完美的!
不是嗎?如果給你一個(gè)機(jī)會(huì)。你一定要改變你的一生。
當(dāng)然，這個(gè)機(jī)會(huì)還是由你來(lái)創(chuàng)造的。失敗以后，不要喪氣，繼續(xù)努力，即使你的運(yùn)氣再怎么差，當(dāng)經(jīng)過(guò)了千千萬(wàn)萬(wàn)次的失敗后總會(huì)有一次的成功吧!不是說(shuō)是金子總會(huì)發(fā)光嗎?在這個(gè)無(wú)情的、殘酷的世界里，只要你不灰心，氣餒，在雨后，還是會(huì)見(jiàn)到光明與彩虹的!
一次鍛煉的機(jī)會(huì)（匯總19篇）篇十
在房間里抓我，很舒服！
順著路走。一路上，清潔工們正在辛勤地清理地上的垃圾。因?yàn)槭俏业谝淮纬颗埽恢涝趺磁埽_都掉到地上了。xxx跑步時(shí)，雙腳輕輕落地！xxx姐姐哭了。于是我輕輕落地。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的休息，我筋疲力盡，想停下來(lái)休息一下。但是我姐大聲喊：“別停，跑了不行！”我不得不繼續(xù)跑。偶爾會(huì)有一兩只麻雀從空中飛過(guò)，好像在給我們打招呼或者加油。當(dāng)我們跑到火車站時(shí)，我們回來(lái)了。這時(shí)，路上的交通量逐漸增加。路邊的樹(shù)豐腴翠綠，看起來(lái)像詹妮弗！我氣喘吁吁地跑著。我跑不了。我想停下來(lái)，但一想到“堅(jiān)持下去就是勝利”，我就堅(jiān)持不懈地跑，最后還是跑了下來(lái)。我筋疲力盡地走回家，因?yàn)殚L(zhǎng)跑，我的腿疼得厲害！到了籃球場(chǎng)，我把壓腿按在吧臺(tái)上，腿好多了。鍛煉了一會(huì)兒，我們高高興興回家了！
（四年級(jí)，300字）。
生活訓(xùn)練了我。
生活中，我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在經(jīng)歷著一些大大小小的事情。這些東西在訓(xùn)練我們。就在前天，我經(jīng)歷了一件大事。
我記得前天，爸爸帶我去做手術(shù)。一開(kāi)始很不情愿，想推遲手術(shù)。但是我父親很生氣，馬上帶我去了醫(yī)院。進(jìn)手術(shù)室的時(shí)候，我的心怦怦直跳，心想：這是我第一次手術(shù)！聽(tīng)說(shuō)手術(shù)會(huì)很痛苦。我躺在床上，心里很不舒服。醫(yī)生來(lái)了，我就更緊張了。醫(yī)生讓爸爸站在我旁邊，我就抓住爸爸的手問(wèn)：“爸爸，做手術(shù)會(huì)疼吧？”爸爸說(shuō)：“不疼，有麻醉針。”這時(shí)，醫(yī)生說(shuō)：“孩子，你先忍著，可能會(huì)有點(diǎn)疼。”我閉上眼睛，心想：啊！你忍不住要堅(jiān)持下去！你還年輕！你還有潛力！你以后會(huì)遇到困難的！這只是其中之一！突然腳涼了，然后又疼。我想：麻醉針完了。卻突然發(fā)現(xiàn)另一個(gè)痛，然后一個(gè)痛。我又害怕又不解地問(wèn)：“醫(yī)生，你為什么要這么多麻醉針？”醫(yī)生說(shuō)：“當(dāng)然，你得做個(gè)圈！”啊！一圈！這不是真的！這絕對(duì)不是真的！注射期間，我忍受了劇烈的疼痛。雖然心里很亂，痛的很厲害，但是我一直堅(jiān)持，從始至終沒(méi)有哭過(guò)一次痛。時(shí)間一分一秒的過(guò)去，過(guò)了很久，手術(shù)結(jié)束了。父親和醫(yī)生夸我堅(jiān)強(qiáng)，我很開(kāi)心。
耶！正是生活中這些大大小小的事情鍛煉了我們。它們讓我們更有知識(shí)，讓我們更強(qiáng)大，讓我們了解真相.這件事帶給我的真相是，我們不能回避困難，更不能退縮，我們應(yīng)該勇敢前進(jìn)，才能取得最終的成功！
（六年級(jí)，600字）。
在國(guó)際兒童節(jié)，我表演了一個(gè)節(jié)目。這是我從之前到現(xiàn)在第一次參加這么大的演出，但是這一天我得到了鍛煉。
早上七點(diǎn)，我準(zhǔn)時(shí)來(lái)到書(shū)法室化妝，還穿著我買的衣服。畫(huà)完之后，我不得不去操場(chǎng)。我很害羞，要在這么多人面前走在廣場(chǎng)上。沒(méi)關(guān)系。到了健身房，就完事了。全校都在，家長(zhǎng)看著，讓我更緊張。這一刻我好想回家，想著開(kāi)始走。我能快點(diǎn)嗎？我開(kāi)始進(jìn)入體育場(chǎng)。我進(jìn)去找了個(gè)好座位。我們是第七個(gè)節(jié)目。我的心在燃燒。如果是最后一期節(jié)目就好了。周圍都是觀眾，讓我更緊張。
很快，輪到我們上場(chǎng)了，我的心懸了起來(lái)，可是礦長(zhǎng)和校長(zhǎng)在對(duì)面！出了問(wèn)題怎么辦。
準(zhǔn)備上場(chǎng)的時(shí)候，我覺(jué)得：表現(xiàn)不好也是表現(xiàn)，表現(xiàn)好也是表現(xiàn)。最好表現(xiàn)好一點(diǎn)。讓我們向觀眾展示最好最亮的一面。
五年級(jí)：海龜男孩。
（五年級(jí)，500字）。
一次鍛煉的機(jī)會(huì)（匯總19篇）篇十一
各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好！
今天我*下講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》。
冬天來(lái)了，北方襲來(lái)的冷空氣，讓我們感受到了幾分寒意。這個(gè)季節(jié)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。具體說(shuō)有這么幾個(gè)好處。
1、冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8—10倍。
2、冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
3、冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。
4、冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水*，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。
一次鍛煉的機(jī)會(huì)（匯總19篇）篇十二
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
今天我演講的題目是《鍛煉強(qiáng)健體魄·開(kāi)創(chuàng)美好未來(lái)》。
偉大的希臘先哲柏拉圖曾說(shuō)：“身體教育和知識(shí)教育之間必須保持*衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格。”隨著時(shí)代的發(fā)展與進(jìn)步，信息與知識(shí)逐漸成為了我們生活的主旋律。在我們拼命地注重知識(shí)與素質(zhì)修養(yǎng)的同時(shí)，卻忽視了一樣最基本、最重要的東西——那就是強(qiáng)健的體魄。
大家都知道，身體是革命的本錢(qián)。有人說(shuō)，身體健康是一，而學(xué)習(xí)、前途是零。只有在一的基礎(chǔ)上，這個(gè)數(shù)字才能越來(lái)越大，否則只能是一串毫無(wú)意義的零。而我們作為21世紀(jì)的接班人，肩負(fù)著時(shí)代和歷史的重任，只有擁有健康的體魄;良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好的工作和學(xué)習(xí)，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。
*說(shuō)過(guò)：“教導(dǎo)國(guó)民，應(yīng)文明其精神，野蠻其體魄。”這話說(shuō)的一點(diǎn)不假，而他自己也正是這么做的，他不但酷愛(ài)學(xué)習(xí)還很重視鍛煉身體，即使是在冬天也堅(jiān)持用涼水洗澡，還多次到大江大河里游泳。正是這種酷愛(ài)體育鍛煉的精神造就了*健康的身體和堅(jiān)強(qiáng)的意志，從而領(lǐng)導(dǎo)*人民取得了新民主主義革命的勝利。無(wú)獨(dú)有偶，為我們所熟知的俄羅斯總統(tǒng)普京也是一個(gè)不折不扣的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者。他在年輕時(shí)酷愛(ài)體育鍛煉，曾多次在比賽上獲獎(jiǎng)，一度成為圣彼得堡的柔道和摔跤冠軍。在當(dāng)上總統(tǒng)后，不管多忙，他每天總要抽出一個(gè)小時(shí)來(lái)運(yùn)動(dòng)。由此可見(jiàn)，積極的體育鍛煉對(duì)我們的日常生活和學(xué)習(xí)都有很大的幫助。
其實(shí)，鍛煉身體的方法有很多，只要我們用心主動(dòng)去做，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這其實(shí)很簡(jiǎn)單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性;在學(xué)校，我們可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇適合自己的體育運(yùn)動(dòng)，這不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)我們的思維和反應(yīng)能力，更能增進(jìn)同學(xué)間的友誼和加強(qiáng)合作的精神。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全也很重要，我們要在保證自身安全的情況下做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以免受到傷害。
本周，高一、高二年級(jí)即將進(jìn)行排球比賽，希望你們賽出風(fēng)格，賽出實(shí)力，預(yù)祝你們?cè)诒荣愔腥〉脙?yōu)異的成績(jī)。高三年級(jí)的同學(xué)在辛苦繁忙的學(xué)習(xí)之余也要注意加強(qiáng)體育鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)本身就是一個(gè)相互促進(jìn)的過(guò)程。只有擁有一個(gè)健康的身體、一個(gè)良好的心態(tài)，才能有足夠的力量去搏擊高考的天空。
生命在于運(yùn)動(dòng)，讓我們大家行動(dòng)起來(lái)吧!只有為美好的明天打下最堅(jiān)實(shí)的地基，生命的大樓才會(huì)永屹不倒!{健體魄演講稿}.
我的演講結(jié)束，謝謝大家!
一次鍛煉的機(jī)會(huì)（匯總19篇）篇十三
無(wú)論在學(xué)習(xí)、工作或是生活中，大家總少不了接觸作文吧，借助作文可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。寫(xiě)起作文來(lái)就毫無(wú)頭緒？下面是小編幫大家整理的一次鍛煉一次成長(zhǎng)作文800字，希望能夠幫助到大家。
我，一個(gè)馬上要上三年級(jí)的小學(xué)生，一直覺(jué)得自己還小。每天都是衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口，什么都要爸爸媽媽替我準(zhǔn)備好。不管做什么事都要爸爸媽媽領(lǐng)著，連去游泳都是媽媽帶著我去更衣室換衣服的'。躲在爸媽羽翼之下可真舒服。
今年一放暑假，我又想著去游泳了，于是嚷嚷著讓媽媽陪我去。可是媽媽身體不舒服，陪不了，爸爸馬上接口：“爸爸帶你去，我也下水游泳。”我急著說(shuō)：“可是你帶我去的話就不能到女更衣室?guī)臀覔Q衣服了呀！”爸爸說(shuō)：“你得嘗試著自己來(lái)，不能老是讓媽媽幫你處理呀！再說(shuō)，媽媽身體不舒服，你要體諒、照顧媽媽。”其實(shí)我心里也明白，但是總感覺(jué)媽媽帶我進(jìn)去更安心，真不想要爸爸帶我去。可是我又實(shí)在是太想去游泳了，糾結(jié)了好久還是跟著爸爸去了。
爸爸帶我去的不是以前常去的那個(gè)游泳館，所以我不太熟悉。拿好柜門(mén)鑰匙，我就跟爸爸約定好換完衣服之后會(huì)合的地點(diǎn)，以免找不到對(duì)方，然后我就進(jìn)女更衣室了。進(jìn)了更衣室，找到我的柜子后，發(fā)現(xiàn)門(mén)鎖我不會(huì)開(kāi)，正當(dāng)我發(fā)愁的時(shí)候，一位阿姨進(jìn)來(lái)了，我連忙問(wèn)：“阿姨，能告訴我這個(gè)鎖是怎么開(kāi)的嗎？”阿姨一邊教我一邊就幫我打開(kāi)了。我連聲說(shuō)：“阿姨，謝謝您！”阿姨笑瞇瞇地說(shuō)道：“小姑娘，這么小就一個(gè)人來(lái)游泳了啊，真能干！”這話好像有一股魔力，我瞬間感覺(jué)自己高大了許多，開(kāi)心地?fù)Q上泳衣，存放好物品，就去泳池邊了。爸爸已經(jīng)在那兒等我了，我迫不及待地下了水，還跟爸爸比賽了呢！
游著游著，我想上廁所了，可是，我不知道廁所在哪。我想起換衣服時(shí)阿姨的夸贊，嗯，我要自己解決，我已經(jīng)長(zhǎng)大了！我就近問(wèn)了一位阿姨，阿姨告訴我前面右轉(zhuǎn)就到了，我忙說(shuō)了聲謝謝，阿姨夸我是個(gè)懂禮貌的孩子，我心里美滋滋的。上廁所回來(lái)后，我又跟爸爸游了好一會(huì)兒才回更衣室，然后又自己洗澡、洗頭、換衣服，最后和爸爸開(kāi)開(kāi)心心地回家了。
一到家，我就興奮地跟媽媽講了我在游泳館遇到了什么問(wèn)題，然后怎么解決的。媽媽夸獎(jiǎng)我說(shuō)：“你太棒了！沒(méi)有媽媽陪著，你也能做得很好，還能自己想辦法，勇敢解決問(wèn)題呢！看來(lái)是長(zhǎng)大了呀！”聽(tīng)著媽媽的話，我又一次覺(jué)得自己長(zhǎng)大了，心里想著：以后我要更勇敢自信，多嘗試、多鍛煉，這樣才能讓自己進(jìn)步，讓自己長(zhǎng)大。
一次鍛煉的機(jī)會(huì)（匯總19篇）篇十四
天啊!怎么這么早就要起床了，天還沒(méi)亮呢。慘了!我軍裝呢?昨天晚上明明放在這兒怎么不見(jiàn)了?我滿臉?biāo)庠诖策呎抑臆娧b。原來(lái)在這兒呀，快把我急壞了。穿上軍裝，開(kāi)始緊張一天了。
一個(gè)個(gè)動(dòng)作訓(xùn)練使我有點(diǎn)不耐煩了。“交錢(qián)來(lái)受罪!”有同學(xué)開(kāi)始小聲嘟囔了。這句話說(shuō)太有道理了，我們仇視教官。教官對(duì)我們很嚴(yán)格，只要?jiǎng)幼魃杂胁铄e(cuò)就得“享受”——拳頭俯臥撐20個(gè)，如果手不扎得“千蒼百孔”教官?zèng)Q不罷休。該吃早餐了大家等著教官發(fā)出指令“目標(biāo)——食堂”，我們立刻就蜂擁向食堂。吃飯是軍訓(xùn)中一大樂(lè)事，雖然軍營(yíng)里飯菜不如家里，但饑餓中我們不會(huì)挑剔而且吃飯時(shí)也很有趣，教官不許我們?cè)诔燥垥r(shí)發(fā)出任何聲音，如果出了聲音所有在食堂里吃飯學(xué)生必須像時(shí)間停止一樣保持當(dāng)前動(dòng)作不動(dòng)。如此高明整人方法令人贊嘆不已。
在軍訓(xùn)中最難熬非站軍姿莫屬了，在太陽(yáng)底下受煎熬滋味我永遠(yuǎn)也不會(huì)忘記。今天時(shí)間過(guò)得特別慢，額頭上汗珠越來(lái)越多，時(shí)間卻依然慢慢悠悠回蕩。當(dāng)腳跟每個(gè)關(guān)節(jié)都麻痹時(shí)候，一直在旁邊取樂(lè)教官卻告訴你才過(guò)了15，還得站15。我真很想很想坐下休息一小會(huì)兒，這一小會(huì)兒對(duì)我來(lái)說(shuō)已經(jīng)是非常寶貴了，可只會(huì)把快樂(lè)建立在別人痛苦上教官絕不會(huì)讓你休息。“初一九班同學(xué)，原地踏步走。”漫長(zhǎng)半個(gè)小時(shí)終于隨著這句話過(guò)去了，這半個(gè)小時(shí)使我第一次感覺(jué)時(shí)間漫長(zhǎng)。
痛苦之后就是快樂(lè)時(shí)光。站完軍姿之后教官教我們唱歌，教官臉上第一次露出了笑容，其實(shí)教官笑起來(lái)挺可愛(ài)。一個(gè)個(gè)傷感曲調(diào)令許多離家同學(xué)們流淚了。教官依然微笑地教我們唱歌，我們現(xiàn)在這樣哭教官們?cè)缇徒?jīng)歷過(guò)了而且比我們更傷心。
在苦樂(lè)中度過(guò)了一天又一天。
絕世奇才沒(méi)有機(jī)遇只能被埋沒(méi)，我們苦練了七天，現(xiàn)在是大顯身手時(shí)候了。總教官莊嚴(yán)宣布“閱兵式開(kāi)始。”同學(xué)們整齊劃一動(dòng)作，氣勢(shì)凌云口號(hào)雄赳赳氣昂昂博得了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)贊揚(yáng)，或許他們從我們身上看到了未來(lái)軍人英姿!經(jīng)過(guò)努力拼搏，我們班得到了第二名，欣慰笑容怎么也掩飾不住點(diǎn)點(diǎn)淚花。
*靜湖面只能留下呆板倒影，奔騰流水才能激起陣陣?yán)嘶ā壑挥蟹判杏谀媪鞑拍荞側(cè)氤晒Ω蹫场?/p>
一次鍛煉的機(jī)會(huì)（匯總19篇）篇十五
體育，早早就進(jìn)入了我們的生活，成為我們生活中一個(gè)不可缺少的成員。自*后，*的體育事業(yè)才慢慢蘇醒，逐漸成為了世界上乒乓球強(qiáng)國(guó)；1984年，是*建國(guó)以來(lái)首次參加奧運(yùn)會(huì)，并且取得優(yōu)異的成績(jī)；進(jìn)入21世紀(jì)，*又傳來(lái)了一個(gè)牽動(dòng)千萬(wàn)人心的喜訊——于2008年舉辦第29屆奧運(yùn)會(huì)。由此可見(jiàn)，*的體育事業(yè)正在迅猛地發(fā)展。
體育，能使我們強(qiáng)身健體，能使我們健康的生長(zhǎng)，能給我們的社會(huì)生活增光添彩。因此，我們應(yīng)該重視體育，多為我們的體育作一份貢獻(xiàn)。當(dāng)你正在鍛煉身體，做體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，您是否思考過(guò)以下這些問(wèn)題：
體育是人類社會(huì)發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水*，進(jìn)行思想品德教育，豐富社會(huì)文化生活而進(jìn)行的一種有目的、有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)，是伴隨人類社會(huì)的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來(lái)的一個(gè)專門(mén)的科學(xué)領(lǐng)域。體育的概念有廣義和狹義之分。體育的廣義概念也稱體育運(yùn)動(dòng)，是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)入的全面發(fā)展，豐富社會(huì)文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)。它是社會(huì)總文化的一部分，其發(fā)展受一定社會(huì)的政治和經(jīng)濟(jì)的制約，并為一定社會(huì)的政治和經(jīng)濟(jì)服務(wù)。體育的狹義概念也稱體育教育，是一個(gè)發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識(shí)、技能，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過(guò)程；是對(duì)人體進(jìn)行培育和塑造的過(guò)程；是教育的重要組成部分；是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個(gè)重要方面。
體育鍛煉能夠延長(zhǎng)生命，減輕機(jī)體老化；
能夠健壯強(qiáng)身，增強(qiáng)免疫能力；
能夠心情舒暢，減少家庭矛盾；
能夠創(chuàng)造財(cái)富，增強(qiáng)經(jīng)濟(jì)來(lái)源；
能夠提高效益，減輕醫(yī)療負(fù)擔(dān)；
能夠廣交朋友，互通互傳信息；
能夠相信科學(xué)，樹(shù)立無(wú)神觀念；
能夠消除疲勞，振奮精神斗志；
能夠增強(qiáng)活力，改變腦子遲鈍；
能夠增加食量，改變消化系統(tǒng)。
(1)不必制訂太嚴(yán)格的活動(dòng)時(shí)間表。體育鍛煉貴在參與和持之以恒，對(duì)自己過(guò)于苛刻容易流于形式。
(2)不斷嘗試新的鍛煉方式。除選定兩項(xiàng)經(jīng)常性的健身活動(dòng)項(xiàng)目外，還應(yīng)不斷嘗試新的鍛煉方式。參加活動(dòng)的方式多，才能獲得全面的鍛煉。
(3)合理均衡飲食營(yíng)養(yǎng)。尤其是不能忽視進(jìn)食蔬菜和水果，多攝入各種微量元素。
(4)在思想高度緊張和情緒劇烈波動(dòng)時(shí)不宜進(jìn)行鍛煉。
(5)運(yùn)動(dòng)量要適宜。在不同季節(jié)、不同環(huán)境下運(yùn)動(dòng)量應(yīng)作適當(dāng)調(diào)整，一般是每次鍛煉時(shí)只要全身有汗意、心跳有加快、健身的目的就算達(dá)到了。
(6)選擇鍛煉的地點(diǎn)不要過(guò)于偏僻或繁華。鍛煉地點(diǎn)附近應(yīng)有方便的電訊設(shè)施，以便必要時(shí)聯(lián)絡(luò)。鍛煉場(chǎng)地應(yīng)無(wú)污染、有綠地，安全。
(7)邀請(qǐng)好友或參加集體共同鍛煉。這樣可起到友好結(jié)伴促進(jìn)鍛煉的目的，起到監(jiān)督和鼓勵(lì)的作用，在必要時(shí)還可相互關(guān)照。
(8)鍛煉后注意擦汗、保溫。
現(xiàn)在，我們了解了有關(guān)體育的知識(shí)，讓我們?nèi)硇耐度氲襟w育鍛煉中吧！
一次鍛煉的機(jī)會(huì)（匯總19篇）篇十六
親愛(ài)的同學(xué)們：
很榮幸能在這陽(yáng)光明媚的早晨，在親切而壯嚴(yán)的*下做演講。今天我們演講的題目是“積極參加冬季體育鍛煉‘。
寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)。人們的體育健身活動(dòng)已經(jīng)進(jìn)入高峰。
”生命在于運(yùn)動(dòng)“，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的。健康的身體需要運(yùn)動(dòng)來(lái)保證，而人生最大的財(cái)富正是健康。所以，要想擁有這筆財(cái)富，對(duì)于我們而言最佳的方法就是：積極參加冬季體育鍛煉。
如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場(chǎng)給了大家一個(gè)充分展現(xiàn)自我的空間。每天，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便頓時(shí)消失，不僅達(dá)到了勞逸結(jié)合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，必將使我們的體魄有所增強(qiáng)，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)活動(dòng)中去。
然而，有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛練是浪費(fèi)時(shí)間，認(rèn)為分秒必奪的讀書(shū)學(xué)習(xí)才是硬道理。孰不知，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學(xué)業(yè)，必須要有健碩的體魄來(lái)保證，如果哪一天身子垮了，優(yōu)秀的學(xué)業(yè)自然也就難以為繼。
我們正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會(huì)大大提高我們的身體素質(zhì)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。常言道：’冬練三九，夏練三伏‘，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極到戶外活動(dòng)。如長(zhǎng)跑訓(xùn)練，每次15~20分鐘；還可在課余時(shí)間打籃球、跳繩、踢毽子。
那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢？我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違。
體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話說(shuō)的慢慢來(lái)，循序漸進(jìn)。有些家長(zhǎng)和孩子看到運(yùn)動(dòng)員的身體好，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果，一開(kāi)始就硬干蠻練，不但沒(méi)有收到鍛煉的效果，有時(shí)還會(huì)對(duì)自己的身體造成傷害。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度。
體育鍛煉要堅(jiān)持全面。堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。*常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠(yuǎn)、投擲、球類、體操、武術(shù)等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個(gè)單位鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動(dòng)，在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項(xiàng)目。鍛煉中應(yīng)盡可能地避免過(guò)多地從事力量型、靜力型的鍛煉。
同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體，讓我們自覺(jué)行動(dòng)起來(lái)，制定計(jì)劃，有計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉。良好的體育意識(shí)，豐富多彩的冬鍛活動(dòng)，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī)。讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽(yáng)光，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采！謝謝大家！
一次鍛煉的機(jī)會(huì)（匯總19篇）篇十七
周四的語(yǔ)文課上，王老師給我們布置了一項(xiàng)特殊的作業(yè)《收集簽名大行動(dòng)》。望著長(zhǎng)長(zhǎng)的簽名單，同學(xué)們紛紛皺起了眉頭。
“簽名大行動(dòng)？”以前只聽(tīng)說(shuō)過(guò)什么“奧運(yùn)簽名大行動(dòng)”，什么“保護(hù)野生動(dòng)物簽名大行動(dòng)”，今天的簽名為哪般？我思前想后，終于明白了，原來(lái)老師想通過(guò)找人簽名的活動(dòng)，鍛煉我們與各種各樣的人們交往的能力。
下課鈴“叮鈴鈴”地響了起來(lái)，我拿起簽名紙飛快地奔向教師辦公室，一會(huì)兒工夫，曾經(jīng)教過(guò)我的老師和沒(méi)教過(guò)我的老師的`簽名全部得到。下面該學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的簽名了，我靈機(jī)一動(dòng)，何不找我們的一把手孫校長(zhǎng)呢？我把這個(gè)念頭告訴了大家，沒(méi)想到大伙兒一致通過(guò)，連連拍手叫好。
沒(méi)辦法，我只好硬著頭皮充當(dāng)領(lǐng)頭羊，帶領(lǐng)大家直奔校長(zhǎng)辦公室而去，氣喘噓噓來(lái)到校長(zhǎng)辦公室門(mén)前，我靜了靜氣，整了整衣服，上前敲門(mén)。孫校長(zhǎng)微笑著把我們迎進(jìn)門(mén)，同時(shí)問(wèn)道“有什么事嗎？”我馬上答道；“孫校長(zhǎng)好，我們四五班王鋼老師留的簽名作業(yè)，其中一項(xiàng)是校領(lǐng)導(dǎo)簽名，您是校長(zhǎng)，所以我們找您要簽名來(lái)了。”
“好吧，我簽。”孫校長(zhǎng)爽快地答應(yīng)了我們。
校長(zhǎng)第一個(gè)給我簽了名，他一邊簽名，一邊對(duì)大家說(shuō)：“別急，一個(gè)一個(gè)來(lái)。”拿到校長(zhǎng)的簽名，我沖出人群飛快地跑回教室，直到這時(shí)我才猛然想起，剛才只顧興奮而忘了向校長(zhǎng)說(shuō)“謝謝”了。
星期六上午，上完西亞斯的英語(yǔ)課，在回家的路上，我拿出簽名紙來(lái)看，哇！就剩下鄰居和陌生人的簽名了，加油！
坐車回到了我們的小區(qū)。為了找陌生人簽名，我來(lái)到了小區(qū)大門(mén)外，突然，一位穿制服的阿姨進(jìn)入了我的視線，就是她了。我快步來(lái)到阿姨的面前，大聲地說(shuō)道：“阿姨好！請(qǐng)給我簽個(gè)名吧。”同時(shí)把簽名紙和筆遞了過(guò)去。
阿姨先是一愣，不解地問(wèn)道：“什么事呀？”
看著阿姨迷惑的樣子，我急切地解釋道：“這是我們老師布置的作業(yè)，其中一項(xiàng)就是找一位陌生人簽名。阿姨，您能幫我簽嗎？”
“可以。”阿姨面帶微笑的接過(guò)紙和筆簽下自己的名字。
“謝謝您！再見(jiàn)。”
我一蹦三高地跑回來(lái)，并直奔三樓的劉阿姨家而去。我禮貌地敲了敲門(mén)，“汪汪”的叫聲先于主人回應(yīng)了我，我知道這是劉阿姨家的小狗臭臭在叫。阿姨開(kāi)門(mén)說(shuō)道：“是你呀，什么事？”我高興地對(duì)阿姨說(shuō)：“劉阿姨，我有一項(xiàng)找鄰居簽名的作業(yè)，您幫幫忙，簽個(gè)名好嗎？”
“沒(méi)問(wèn)題。”劉阿姨痛快地簽了自己的名字。
“謝謝劉阿姨，再見(jiàn)！”到此，我終于圓滿地完成了簽名任務(wù)。
一次鍛煉的機(jī)會(huì)（匯總19篇）篇十八
為了加強(qiáng)全家人的體育鍛煉，我給全家出了一個(gè)點(diǎn)子：每天早上起來(lái)，到公園去晨跑來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)大家都有好處。可是，萬(wàn)事開(kāi)頭難，剛開(kāi)始鍛煉時(shí)我不習(xí)慣，每跑一會(huì)兒就覺(jué)得累了不想跑了。但是，每當(dāng)我有這個(gè)想法時(shí)，我的心里就想道：堅(jiān)持就是勝利！不管做什么事都要堅(jiān)持到底，不能半途而廢，不然就會(huì)前功盡棄。更何況，這個(gè)主意是我提出的，我怎么能帶頭放棄呢？在自己一次又一次的鼓勵(lì)下，我最終還是克服了自己的心理作用，跑完了全程。
在堅(jiān)持鍛煉一星期后，全家發(fā)現(xiàn)這個(gè)點(diǎn)子還不錯(cuò)：讓奶奶誰(shuí)得香了；讓爸爸精神好了；讓爺爺身體好了；還讓我的體質(zhì)變的更強(qiáng)了呢！所以，媽媽宣布：從此以后，晨跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持到底！
游泳運(yùn)動(dòng)少不了。
在全家人都發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的好處后，我再次決定——以后每逢周六，就和爸爸媽媽一起去游泳。這不，剛下水，就感覺(jué)到游泳的好處了：在水里舒展著身軀，仿佛一切的煩惱都被拋到身后。游著游著，心情也舒暢了許多，所有緊張的壓力、學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)都揮之而去了。看來(lái)，游泳這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)不但可以減肥、幫助長(zhǎng)高，還可以放松心情、緩解壓力。真是一舉兩得，好極了！
從此，每天早上在公園里都能看見(jiàn)我們?nèi)页颗艿木跋螅挥斡攫^里也時(shí)常可以見(jiàn)到我們的身影。因?yàn)槲覀兌际菫榱艘粋€(gè)共同的目標(biāo)——加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
正是有了這一個(gè)目標(biāo)，我們才能積極進(jìn)取、堅(jiān)持不懈。讓我們大家都銘記著：2008*北京奧運(yùn)會(huì)是每個(gè)*人的驕傲，為了更好地迎接奧運(yùn)會(huì)的到來(lái)，讓我們大家一起加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。讓2008奧運(yùn)會(huì)每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都能擁有一個(gè)好身體，在奧運(yùn)會(huì)上相見(jiàn)！
一次鍛煉的機(jī)會(huì)（匯總19篇）篇十九
1、在互相討論中和教師引導(dǎo)下，理解體育鍛煉的價(jià)值。
2、在自學(xué)、討論和教師互動(dòng)交流過(guò)程中，提高對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)。
3、在教師引導(dǎo)下明確個(gè)人堅(jiān)持體育鍛煉的策略。
重點(diǎn)：使學(xué)生理解堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)身心發(fā)展的價(jià)值。
難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉，明確個(gè)人堅(jiān)持體育鍛煉的策略。
（一）課的開(kāi)始。
1、教師宣布學(xué)習(xí)內(nèi)容。
2、學(xué)生齊讀“每天堅(jiān)持一小時(shí)體育鍛煉”課題。
3、教師提問(wèn)，為什么學(xué)習(xí)這個(gè)內(nèi)容？請(qǐng)同學(xué)們看大屏幕。
（1）內(nèi)容。
（2）目的。
（二）活動(dòng)一、堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)身心發(fā)展有什么價(jià)值。
1、活動(dòng)目的。通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)生在原有理解體育鍛煉價(jià)值的基礎(chǔ)上，能夠更全面地理解堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)身心發(fā)展的價(jià)值，進(jìn)而提高主動(dòng)參加體育鍛煉的積極性。
2、活動(dòng)形式。小組討論，推小組代表全班交流，教師小結(jié)。
3、具體操作。
（1）教師提出分組討論要求。
（2）小組討論。
（3）教師巡視指導(dǎo)，搜集信息。
（4）小組推代表與教師和同學(xué)交流。
（5）教師結(jié)合學(xué)生交流情況，利用課間或掛圖，形象直觀地補(bǔ)充講解。
4、教師小結(jié)。
（三）活動(dòng)二、說(shuō)一說(shuō)“你參加過(guò)的或觀看過(guò)的最難忘的體育活動(dòng)和比賽”，談?wù)勛约旱母惺堋Ⅲw驗(yàn)或收獲。
1、活動(dòng)目的。分享參加體育鍛煉的感受、體驗(yàn)和收獲激發(fā)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉。
2、活動(dòng)形式。同桌討論、班上交流，教師小結(jié)。
3、具體操作。
（1）教師語(yǔ)言組織。
（2）同桌同學(xué)之間交流。
（3）推代表與教師和同學(xué)交流。
（4）教師歸納與學(xué)生互動(dòng)。
4、教師小結(jié)。
（四）提問(wèn)講解。
1、教師說(shuō)出“生命在于運(yùn)動(dòng)”的體育格言，提問(wèn)學(xué)生，你們能說(shuō)一說(shuō)你知道的體育格言。
2、學(xué)生交流體育格言。
3、引導(dǎo)學(xué)生觀看*參加體育鍛煉的視頻。
4、學(xué)生閱讀教科書(shū)中對(duì)*參加體育鍛煉的介紹。
5、引導(dǎo)學(xué)生談?dòng)^后和讀后的感想。
6、教師解釋、歸納*的體育思想觀點(diǎn)，幫助學(xué)生進(jìn)一步加深對(duì)體育鍛煉價(jià)值的理解。
7、教師小結(jié)。
（五）學(xué)習(xí)每天堅(jiān)持一小時(shí)體育鍛煉的策略。
1、教師引導(dǎo)學(xué)生提出自己對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)觀點(diǎn)。
2、歸納學(xué)生認(rèn)識(shí)觀點(diǎn)，用課件或掛圖給出教科書(shū)中正誤的內(nèi)容。
3、引導(dǎo)學(xué)生針對(duì)有關(guān)體育鍛煉的誤區(qū)發(fā)表自己的看法。
4、結(jié)合學(xué)生提出的看法，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分析，得出正確的結(jié)論。
5、教師提出“學(xué)習(xí)忙沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉”的誤區(qū)。
6、學(xué)生分組交流，共同設(shè)計(jì)利用學(xué)習(xí)的空余時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉的方案。
7、教師小結(jié)。正確地認(rèn)識(shí)體育鍛煉，能夠堅(jiān)定體育鍛煉的信念，增強(qiáng)動(dòng)力。
8、教師用多媒體課件或掛圖展示“周體育鍛煉計(jì)劃”表，引導(dǎo)學(xué)生觀察說(shuō)出構(gòu)成“周體育鍛煉計(jì)劃”的主要內(nèi)容有哪些。
9、教師歸納制定“周體育鍛煉計(jì)劃”主要包括的內(nèi)容。
10、教師依次講解怎樣制定目標(biāo)、如何確定鍛煉時(shí)間、怎樣選擇鍛煉內(nèi)容、如何確定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、怎樣對(duì)計(jì)劃實(shí)施情況進(jìn)行評(píng)價(jià)等內(nèi)容。
11提示制定“周體育鍛煉計(jì)劃”注意事項(xiàng)，解答學(xué)生疑問(wèn)。
12、布置作業(yè)。
（六）教師總結(jié)。
1、知識(shí)梳理。
2、本課小結(jié)。