體育鍛煉的小學生（精選18篇）

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體育鍛煉的小學生（精選18篇）篇一

課外體育鍛煉是實現學校體育目標和“素質教育”的基本途徑之一，它與體育健康課相輔相成，是學校體育不可缺少的組織形式，它能滿足學生對體育的不同需求，有效的鍛煉身體、增強體質、發展個性、培養能力，養成學生體育鍛煉的良好習慣。本文試通過調查研究，全面了解中小學生參加課外體育鍛煉的現狀，發現問題并提出相應的改進意見。

1研究對象與方法。

運用文獻資料法、訪談法、問卷調查法對10所學校的中小學生隨機進行問卷調查。共發放問卷300份，回收292份，回收率為97.3%，其中有效問卷279份，有效回收率為95.5%，問卷有較高的信度和效度。對調查結果所獲數據進行了常規的歸類統計和分析處理。

2調查結果與分析。

大多數中小學生對課外體育鍛煉是比較喜歡的，且有近1/3的學生是非常喜歡的，同時非常喜歡課外體育鍛煉的人數比例，男生普遍較同年級段的女生要高，這與中小學階段男女生的生理、心理特點是相吻合的，這說明廣大中小學生對課外體育鍛煉的喜歡程度有明顯的性別特征。同時調查還顯示畢業班的學生課外活動的時間明顯少于非畢業班，這顯然與其面臨畢業升學的壓力有關，使得一部分學生沒有時間，也不敢將課余時間過多的投入到體育鍛煉上來。

2.2.1中小學生參加早操與課間操的情況。調查結果表明：每個學生每天（下雨、停電等特殊原因除外）都進行課間操鍛煉，進行的場地也都是在學校，并由學校集體組織進行，這說明課間操早已引起學校和廣大學生的重視，并能夠有規律的進行，成為學校管理的一種常規。但課間操的形式比較單一，大都是以廣播體操為主。由于中小學生大多以走讀為主，學生早上時間比較緊，故參加早操鍛煉的學生大多都是住校生，所以學生在進行早操的鍛煉上有很強的針對性。

2.2.2中小學生在雙休日及節假日參加體育鍛煉的情況。據調查，中小學生在雙休日及節假日經常參加體育鍛煉的人數占總人數25.3%。同時，調查還顯示，中小學生在雙休日及節假日進行體育鍛煉的時間通常是30分鐘以內（36.5%）和30分鐘至1小時（32.9%），每次參加完體育鍛煉后，身體感覺大多很好，而感覺疲勞和差的較少，這說明廣大中小學生對進行體育鍛煉的時間和強度這一關鍵性問題了解甚少，所以，在體育鍛煉過程中必然表現出較強的盲目性和隨意性。因此，加強體育鍛煉理論知識和方法的學習及宣傳是十分必要的。

2.2.3中小學生在課外體育鍛煉時所選擇的運動項目。課外體育鍛煉和體育教學課的最大區別就是，學生在進行課外體育鍛煉時要比在上體育課有一個更大的自由度，學生可以完全根據自己的興趣和愛好來選擇活動的內容和形式。中小學生在雙休日和節假日進行體育鍛煉時所選擇的運動項目依次是球類（包括籃球、羽毛球、排球、足球、乒乓球等）、田徑類（包括跑、跳、投等）、其他（如跳繩、踢毽、滑板等）、體操類（包括徒手操、技巧、攀爬等）、武術等，且各個年級段又有所不同，但球類運動深受學生的喜愛。

3結論與建議。

3.1結論。

各中小學兩操都正常的開展，但由于形式單一，管理不當等原因，參與鍛煉的學生達不到理想的鍛煉效果，而且與國務院頒布的《學校體育工作條例》中規定的學生每天要有一小時的體育鍛煉的時間相距甚遠。各中小學雖然都開展了不同程度的課外體育鍛煉，但由于受到傳統的學習理念的影響，課外體育鍛煉沒有引起學校領導、老師的足夠重視，開展的體育鍛煉效果不容樂觀。

3.2建議。

學校各級管理部門包括體育教研組，都應充分認識課外體育鍛煉的重要性，把其當作學校體育的中心工作來抓，全面提高學生的體質健康水平。全體教師，特別是班主任應提高對學生參加課外體育鍛煉的認識程度，加大對學生進行課外體育鍛煉的宣傳力度。全體體育教師應充分發揮自身在學生課外體育鍛煉中的作用，切實、認真的完成自己的工作職責，將課外體育鍛煉作為一項重要工作來抓，主動配合、協調學校各部門對課外體育鍛煉的組織與管理，同時，加強對學生課外體育鍛煉的指導與幫助，特別是對在校內進行的課外體育鍛煉更應加強其組織與監督。學校應定期開展豐富多彩的課外體育鍛煉，這樣學生在活動時導致行為上對體育鍛煉的愛好，有利于學生體育興趣、愛好的養成。

參考文獻：

[5]戴敏華.課外體育活動在學校體育中的價值[j].遼寧體育科技，2003.（4）.

體育鍛煉的小學生（精選18篇）篇二

《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》提出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作，使學生掌握基本的運動技能，養成鍛煉身體的良好習慣。”在小學體育課堂中，使學生養成良好的體育鍛煉習慣，對于提高課堂教學效率，培養小學生終身體育能力，促進學生身心健康地發展有著重要的意義。小學階段是學生身心發展的關鍵時期，積極參加體育鍛煉是促進身心健康發展最積極、有效的手段之一。經常運動可以改善中樞神經系統，提高大腦協調作用，使大腦皮層神經的平衡性和準確性得到有效改善，提高人體的感知能力，促進大腦思維靈活性、協調性的發展。很多學生因為作業過多而沒有時間去進行體育鍛煉，身心疲憊，加上父母、老師給他們施加的壓力，使他們常常表現出緊張、厭倦的情緒，甚至還有厭學的行為，在這種情況下，體育活動可以為郁積的各種消極情緒提供一個發泄口，尤其可使遭受挫折后的沖動得到升華或轉移，可以消除輕微情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，在運動時，學生會暫時遺忘那些學習上的煩惱，從而起到促進學習的目的。參加體育活動，還可以提高一個人的自信心和自尊心，增強人的自豪感，樹立自強的意識。所以，培養學生體育鍛煉習慣有助于學生的身心健康。所以，體育教師要注重小學生良好鍛煉習慣的養成，課堂教學中要善于抓住小學生的心理需求，把認識轉化為自主鍛煉的動力。學生一進入校園就注重體育鍛煉的興趣與習慣的養成，把基礎理論知識與基本技術的教學結合起來，合理利用各種手段，使學生逐步養成自我鍛煉的習慣。

1.學生沒有習慣。

近幾年，由于生活水平的提高，物質生活越來越富裕，小學生基本上沒有了家務勞動，學校的體育課也就成了他們唯一的體力活動。目前小學生獨生子女較多，學生在家嬌生慣養現象非常普遍，早起早鍛煉、晨跑、參加運動的很少，看電視、玩游戲的或是被父母要求參加各種輔導班。

2.家長不夠重視。

受整個社會經濟及教育形勢的影響，家長更多的是給予孩子更多的物質上的要求，出于對孩子“愛”的角度，弱化了孩子的動手能力和參與體育鍛煉的能力，使孩子的身體素質越來越差，肥胖、近視現象越來越嚴重，嚴重影響了孩子的成長。在大部分家長眼里，學習好的孩子便是好孩子，他們只關心孩子在學習方面取得了哪些成績，給孩子吃好、穿暖就行了，對孩子的體育活動非常忽視。

3.教師認識不清。

受傳統的教育觀念和教育模式的影響，部分地區的學生課業負擔過重的局面仍然沒有從根本上解決，很多學生因為作業過多而沒有時間去進行體育鍛煉。有相當一部分教師忽視學生的體育鍛煉，上體育課只是讓孩子們自己玩，不注重學生各種常規的體育鍛煉。還有些老師甚至把體育課拿出來上語文、數學等文化課，這種傳統的觀念也在一定程度上造成了學生缺乏體育鍛煉，學生體育檢測不達標，體質有所下降。

1．提高鍛煉習慣認識。

多年來，很多老師在上體育課時喜歡讓學生利用身體訓練來掌握體育的基本知識和基本技能，忽略了對學生體育課的鍛煉態度和鍛煉習慣。假如沒有正確的態度和習慣，學生尤其是小學生是不可能真正掌握體育基本知識和技能的，同時，也不可能做到全面提高身體素質的目標。反之，如果學生對體育鍛煉有好的態度和習慣，那么，他們就會積極地參加體育活動。

比如：大部分中高段學生不喜歡跑步，一說要跑步就發出抱怨的聲音，根本說不上對跑步產生興趣了。那么怎樣才能讓學生對跑步產生興趣呢？調查發現，很多學生愛好踢球，聽說這節體育課要踢足球，學生都特別興奮，因此，我們體育老師就可以組織一場踢球比賽，這樣，學生的速度和耐力不知不覺的就得到了發展。課的質量和效率也有了明顯提高。所以，體育老師要按照新課改的具體要求，根據體育教學內容、學生的身心特點和學校的實際情況，合理地選擇有效的教學方法，使學生對體育活動產生濃厚興趣，積極活躍，想象力豐富。只有這樣才能達到預期的效果。

2．加強體育文化建設。

（1）加強體育文化宣傳，感受體育精神。

充分利用學校宣傳平臺，進行體育知識和體育精神的宣傳。()利用宣傳語、運動圖片、校園廣播、校園網等，采用講座、知識競賽等方式，對學生進行系統的、長期的體育文化宣傳。比如借助奧運會、亞運會等大型體育賽事的承辦對學生進行愛國主義教育，利用國內外學生喜愛的體育聯賽的影響力進行體育文化的滲透和宣傳等，營造出濃郁的校園體育文化氛圍。宣傳我國體育健兒為國爭光的事跡，從而激起學生的民族自豪感，形成正確的世界觀、人生觀，使學生逐步樹立正確的體育價值觀，培養體育參與意識，養成積極參與體育鍛煉的習慣。

（2）重視體育教學研究，提升課堂效益。

小學體育課是學校體育文化建設的主渠道。體育課不只是傳授學生知識和技能，還要關注過程與方法、情感態度和價值觀，培養小學生終生體育的意識和養成堅持鍛煉的習慣。體育老師在體育課堂教學是既要對小學生進行體育文化宣傳，讓學生學習體育文化知識，掌握體育鍛煉的方法，還要開展體育文化活動，讓學生能夠全面、系統地掌握體育知識、積極參與體育活動、感受體育文化。同時，要根據小學生的年齡特征，尊重少年兒童的個性，選擇他們感興趣的體育運動來鍛煉，發揮每個學生自身的特長和興趣，能提高體育課堂教學的有效性，使小學生更好、更快地養成體育鍛煉的習慣和意識。

（3）健全學校體育制度，落實體育文化。

學校良好的體育鍛煉氛圍的形成以及學生體育鍛煉習慣的養成都離不開學校體育制度的保駕護航。沒有完善的體育制度，不可能形成良好的體育文化，更不可能使學生養成自覺的體育鍛煉習慣。校園體育制度的創建首先要嚴格遵循黨和國家的教育方針、政策和法律法規，要根據不同階段學生身體成長發育的特點有不同身體質量的.衡量指標，如《國家學生體質健康標準》對小學生在身體素質的耐力、韌性、力量、速度等方面的測試標準都有明確的指標要求。所以學校在制定體育系列制度、體育競賽活動中都要遵循學生身心發展的規律科學制定。而那些超越低于或高于學生體育鍛煉強度的訓練會給學生的健康帶來終生的傷害。其次，學校體育制度的建立和完善是一個動態變化的過程，需要通過實踐來不斷加以檢驗，因此，學校制度的生成必須在實踐中不斷與時俱進，動態完善和適時提升。再次要加強全體教師、學生以及家長和社會對學校體育制度的認同感，這是嚴格執行制度的重要保證，用制度來保證校園體育質量的實現，增強體育制度的執行力。

3．培養體育鍛煉興趣。

培養學生的良好的體育鍛煉習慣，首先要培養學生對體育活動的興趣。興趣，表現出積極情緒，從而導致了行為上愛好某項活動，形成行為習慣。如果缺乏對某一活動的興趣，就不可能產生對該活動的愛好，也就不可能形成從事該活動的習慣。所以說興趣、愛好是使學生養成良好鍛煉習慣的前提。如果學生對體育活動產生了興趣，就更容易形成習慣，學生在打球時感覺不到累，原因是因為他們對打球有興趣，此時，體育教師要進行慢慢地深入，學生就會懂得更多打球的門道，在這個過程中，學生對打球會越來越有興趣，參加體育鍛煉的習慣也會隨之養成。

作為體育教師，在體育教學是，要把“學”和“玩”有效地結合起來，給學生“學”和“玩”的時間和空間。如：大部分的男孩子都喜歡球類，不喜歡單純的跑步，特別是長跑。女學生比較喜歡球類、游戲、跳繩等，也不喜歡長跑。根據學生愛好及不同生理、心理特點，合理、巧妙運用不同教學方法達到預期的教學目標，完成教學任務。比如長跑課，教師直接說“今天的體育課是長跑”，多數學生會有抵觸和反感情緒，如果教師換一句話說“今天這節體育課我們來做個游戲，內容是運球和跳繩比賽”。學生們一下子來了勁，個個想一試身手，同樣是長跑，效果顯然不同。這樣，學生自然對體育鍛煉產生了興趣，從而養成鍛煉習慣。

4．優化體育鍛煉方法。

5．合理利用場地器材。

由于各方面原因，造成學校體育器材在配置上不盡如人意，體育器材數量少，品種不齊，很多體育器材忽視了小學生的年齡特點和興趣愛好，場地成人化。比如籃球場，往往只適用于高年級個子高的同學，大部分小學生根本連球都投不進去。怎么讓學生喜歡呢？要想更好的提高學生的參與體育活動的興趣，培養他們良好的體育鍛煉習慣，學校應該把場地改造成適合小學生的運動樂園，體育教師要根據實際情況，合理利用現有資源，對體育場地和器材進行有效的改造和開發。

比如，廢報紙、飲料瓶、繩子等，都可以把它們用到體育課中，體育活動的樂趣是無窮的。報紙可以一物多用。整張報紙可以頂風跑，可以折飛機進行投擲，團起來可以作壘球用。另外，在持輕物投擲時，還可以讓學生自做沙包，這樣既鍛煉了動手能力，又提高了積極性。再如，利用操場上種植的樹木，讓學生在炎熱的夏季做救護小游戲，繞樹接力等，調動學生的學習興趣。這些器材價格低廉、簡便、易練，危險性小，也比較適合小學生的年齡特點，他們樂于參與，因此也有利于他們鍛煉習慣的形成。

6．開展多彩體育活動。

學生尤其是小學生,大多天性好動,喜歡玩游戲和體育活動。因此，學校可以開展體育節、運動會等活動。通過各種豐富、有趣的體育競賽活動，激發孩子們的體育鍛煉熱情，引導學生積極主動參與體育活動，通過持續的良性強化刺激，逐步養成主動參與體育鍛煉的習慣，從而使他們體格強健，積極進取，同時身心得到全面發展，實現體育教育的功能。

體育組要設立簡單易行的各種比賽項目，讓學生在日常學習活動中不用太費時卻又得到鍛煉，又保持了鍛煉的高度熱情。如以年級組為單位定期開展跳繩、拔河、走高蹺、齊心協力等小型體育活動，學生對這種喜聞樂見的比賽有濃厚的興趣，在不知不覺中便自覺的去鍛煉，并樂此不疲。學校每年要舉行一次運動會。校園運動會一是形式新穎、項目多樣，盡量照顧不同學生的興趣愛好，如：在項目設置上有跳繩、班級接力賽、乒乓球、50米、100米、200米、400米、跳高、跳遠、壘球、鉛球、踢毽、帶足球繞桿接力賽等；二是學生參與面廣，每次運動會除了單項比賽外，都設有集體項目，有項目的學生達85%以上。三是準備充分，組委會提前2——3月策劃安排，各班級提前1——2月就訓練，因此活動持續時間長，學生在整個過程中得到了完整系統訓練；四是活動氣氛熱烈，安全有序。

小學生體育鍛煉習慣的養成,重點在于建立良好的信念，形成鍛煉意識、興趣和積極的態度以及有效的自律行為。做為體育教師，要認真學習，多鉆研，多實踐，既重視課堂教學效果，也要照顧學生的全面發展、終身體育的長遠目標，在工作中積極思考，多動腦筋，努力促進學生鍛煉習慣的養成。

主要參考文獻：

[1]季瀏.胡增犖編著《體育教育展望》[m].華東師范大學出版社12月版。

[2]梁龍旭.小學體育教學內容的構建過程[j].中國學校體育..5.

[3]丁芳.小學體育課堂教學資源開發和利用的實踐研究[j].福建基礎教育研究..3.

體育鍛煉的小學生（精選18篇）篇三

各位老師、各位同學:。

大家早上好！

冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的`疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難.

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。

我的演講到此結束，謝謝大家!

體育鍛煉的小學生（精選18篇）篇四

全校師生：

為了貫徹落實總書記“美麗中國夢”的理念，加強體育鍛煉。

結合我校實際，確保學生每天1小時體育鍛煉，培養學生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，使學生在增長知識、培養品德的同時，鍛煉和發展身體的各項素質和能力，促進小學生身心健康發展，努力使我校學生普遍達到國家體質健康的基本要求。

為此，學校向全體師生發出倡議：

堅持“健康第一”的指導思想，確保每天體育鍛煉一小時”，養成良好的'體育鍛煉習慣和健康的生活方式，鍛煉和發展身體的各項素質和能力。

在這里介紹幾種鍛煉的方法：

1、跳繩：鍛煉方法：一分鐘跳繩。

每次100次以上。

2、立定跳遠：鍛煉方法：原地向遠處跳，每天練習30次以上。

3、蹲立起：鍛煉方法：每次進行100—200次的練習，每天盡量能完成500次的練習。

4、踢毽：鍛煉方法：一分鐘踢毽。

每次40次以上。

5、長跑：每天堅持慢跑600——1000米其它：在家中鍛煉仰臥起坐：鍛煉方法：一分鐘仰臥起坐。

每次20次以上。

三、每人根據自身情況，制定每天的鍛煉計劃，做到每日一煉，循序漸近的提高自己的身體素質。

四、科學的體育鍛煉，堅持經常性、安全性、全面發展相結合的原則，提高鍛煉效果，避免傷病事故。

五、冬季鍛煉注意事項

要做好準備活動，預防運動創傷，冬季鍛煉穿著要適當，并保護好露外皮膚。

防止傷害事故發生要避免在大風、大寒、大雪、霧露中鍛煉。

體育鍛煉的小學生（精選18篇）篇五

根據上級有關精神，為確保我校學生能夠堅持每天鍛煉一小時，經學校研究決定，特制定以下鍛煉計劃，請各班認真學習，積極主動的完成相關內容，使學生的身體素質得到有效的鍛煉。具體安排如下:。

從2月13日起，下午4:10—4:50。

初一年級:周一；初二年級:周二。

1、各班學生在班主任的帶領下，由體育委員組織，在學校指定的場地開展指定的活動，不得擅自改動練習場地。

2、體育教師巡回檢查，負責指導學生的動作技術和安排合理的運動量。

共計18個場地，具體分布如下：

體育館南平臺:1號場地。

備注:場地進行輪轉使用，即按圖示第一周，1班在1號場地，2班在2號場地，依次類推；第二周，1班在3號場地，2班在4號場地依次類推；第三周，1班在5號場地，2班在6號場地，依次類推。

1、前10分鐘在體育委員的帶領下，進行準備活動，可進行慢跑、徒手操、關節活動、游戲等。后30分鐘的鍛煉內容見下面的具體安排，每個練習之間要安排1-2分鐘的休息時間，以免練習的強度和密度太大。在完成所有的內容后，可有班級自己安排游戲等內容，但不可跨區域活動。

2、各場地的練習內容:。

1號場地:。

1、準備活動10分鐘。

2、跳繩1分鐘/2組。

3、立定跳遠10次/3組。

4、進行乒乓球練習。

2--11號場地:。

1、準備活動10分鐘。

3、立定跳遠10次/組，做3-4組。

4、籃球比賽或游戲。

12號場地:。

1、準備活動10分鐘。

2、原地深蹲跳20個/組，做4組。

3、斜身引體30個/組，做4組(女生)，

雙杠臂屈伸或引體向上10次/組，4組(男生)。

4、根據器材自選項目。

14和16號場地:。

1、準備活動10分鐘。

2、在跑道上跑50米，跑4次。

4、在跑道上中速跑3-5圈。

13、15、17、18號場地:。

1、準備活動10分鐘。

2、立定跳遠10次/組，做3-4組。

4、在跑道上中速跑3-5圈。

1、各班必須在指定場地練習，禁止亂竄場地，沒有安排的年級不得到各運動場地運動。

2、活動期間，安全第一，禁止在沒有組織的情況下進行激烈的對抗練習。

3、服從班主任和體育老師的管理。

4、鼓勵各班在指定的場地上，在安全的前提下，進行自創的活動。

體育鍛煉的小學生（精選18篇）篇六

1.支持孩子進行體育鍛煉的家長的看法：

（1）體育鍛煉可以增強孩子的體質，促進孩子的.成長。

（2）體育鍛煉可以培養孩子的團結協作、吃苦耐勞精神。

2.不支持孩子進行體育鍛煉的家長的看法：

（1）認為學習更加重要，體育鍛煉會浪費學習時間。

（2）擔心體育鍛煉中的安全問題，擔心孩子受傷。

體育鍛煉的小學生（精選18篇）篇七

太陽升起來了，它昭示希望，滋養生靈，給世間萬物注入生機。在我的心中，也常常會升起一輪太舊，驅散我心頭的愁云陰影，給予我智慧和力量。

我從小身體就很瘦弱，為了讓我健壯起來，爸爸媽媽建議我每天早起跑跑步。但他倆意見有分歧，媽媽說：“就在樓下跑一跑，別累著。”可爸爸卻說：“到山上轉轉，盡力跑，一定會越跑越快，越跑越遠的。”我覺得爸爸說得很有道理，可是，想想我的身體，還是照媽媽說的做吧!

于是，每天繞樓區三圈，成了我每早必修的功課，但我從來沒試過往山上跑，去看日出。一夭，爸爸笑瞇瞇地說：“怎么樣，今早一起往山上跑，去山頂看日出吧?”我猶豫了：既想看日出，又擔心自己跑不動。但我還是答應了。

我和爸爸跑出樓區。奔向通往山頂的小路，不一會兒，我開始呼呼直喘，但是看到爸爸雄赳赳氣昂昂的樣子，我受到了感染。路邊的綠樹鮮花掛滿露珠，在晨光下發出珍珠般的光芒，仿佛也在為我加油。可當我滿頭大汗地望著離山頂還有好長一段路的時候，我氣餒了。“爸，我跑不動了。”“好，回府……”爸爸看了看我，似乎想說點什么。返回的路上，望著初升的太陽，在彌漫著紅光的晨曦中，我心底涌出些許感動：生命好美，應該有所追求!

第二夭，我主動約爸爸陪我跑步，我們又一次奔向山巔。跟著爸爸堅毅的腳步，我努力地跑著，忽然路邊大石頭下面伸出的兩片嫩葉，吸引了我，走近細看，競是一株小草，扎根在石下堅強地向上生長著。望著這身體如此柔弱而意志又如此堅韌的小草，我仿佛明白了自強不息的真諦。

爸爸也過來了，他深情地說：“一株小草也好，一棵大樹也好，無論以何種方式存在，它都是一個完整的生命；不論它的生命長久還是短暫，它們都以自己特有的形式演繹著生命的不朽與輝煌。”

于是，我和爸爸一起向前跑去，步伐堅定扎實。我知道我的目標是山巔，我更知道只要不停下前進的腳步，我的目標就會實現。我大聲對爸爸說：“目標—山頂!”爸爸高興地說：“好樣的!”同時他摸著拳頭揮舞了一下。（初中作文）。

近了，更近了，再加把勁!終于到了山頂，當我極目遠眺時，火紅的太舊已完全躍出了地平線，它照亮大地，照暖人心。望著四周的美最，沐浴習習春風，感受成功的喜悅，美哉!壯哉!

那天之后，就有一顆太陽種在了我的心里，當我遇到困難時，當我失掉勇氣時，當我想要放棄時……它都準點地升起在我的心中!

體育鍛煉的小學生（精選18篇）篇八

運動不僅能讓你健康，還能緩解巨大的壓力，讓你放松。其實運動也可以減肥。運動后，運動員會排出大量的汗水，然后汗水就是運動員體內的脂肪。

不喜歡運動的人可以把運動當成一種樂趣，或者請朋友一起運動，讓運動成為你生活的重要組成部分。

（五年級，150字）。

冬天的一個下午，我去戶外玩。街上刮著冷風，路上的行人都穿著棉衣。至于我，冷得瑟瑟發抖。突然，我看到一個孩子穿著很薄的衣服，縮在一堵墻的角落里，他的身體輕輕顫抖。

我走過去問：“小朋友，你怎么不回家？”她回答說：“我爸媽還沒下班，我進不了家門。”。我想：天啊！在這么冷的天，她的父母沒有下班。我該怎么辦？我又想：我爸媽也沒下班！我對她說：“我們一起搞點活動吧！”我用零花錢買了兩根跳繩，每人一根。讓我們跳繩比賽，一，二，三，-，所以我們跳了很長時間。我熱了，不僅鍛煉了，還練了跳繩。

我們的小臉頰發紅，我們的頭在出汗。

在回家的路上，我想：以后一定要多運動，這樣生病少，身體健康。

（二年級，300字）。

今天早上，我們在操場上升起了國旗。升國旗后，是國旗下老師的講話。今天輪到楊老師講話了。他一上來就問：“同學們，你們喜歡運動嗎？喜歡請舉手！”話音剛落，小手高高舉起，不少同學也舉起雙手表示愛意。楊老師見了，哈哈大笑，氣沖沖的說：“何必多舉一只手呢？想死？”說完，學生們哄堂大笑。大部分舉手的同學都放下了一只手，但也有一部分同學還握著手，說明他們特別喜歡運動。然后，楊老師說：“我們要開什么會？”學生們齊聲說：“運動會！”xxx那么運動會的最高水平是什么？xxx楊老師又問。同學們趕緊回答：“奧運會！”楊老師說：“奧運會上我們國家的超人是誰？”“劉翔！”“是的，可惜在一次比賽中，他在接近終點線時被超越了……”楊先生發表了熱情洋溢的講話，鼓勵我們積極鍛煉身體，為祖國爭光。

最后，楊老師用歌聲結束了他的演講和談話。

這篇演講告訴我們，更多的鍛煉對我們的身體非常有益。只說不練是假的。只有積極鍛煉才能為祖國爭光！

（一年級，450字）。

體育鍛煉的小學生（精選18篇）篇九

學習習慣是指學生在長期的學習實踐過程中逐漸形成的不需要意志努力和監督的自動化行為傾向。學習習慣有好壞之分，如：課前預習，上課專心聽講，認真完成作業等都是良好的學習習慣，有了它，學生可以輕松快捷地學好知識。反之，一個人如果養成書寫潦草，做題馬虎或者不做等不良的學習習慣，不僅增加學生學習的負擔，而且有損于學生的身體健康，所以古今中外的教育學家，心理學家都非常重視學生學習習慣的培養。下面結合我的工作實際，談談自己的粗淺認識。

一、意識培養。

古語有云：“師者傳道授業解惑也。”作為教育工作者，我們需充分意識到這點，把“傳道”放在教學的首位。教師在教學過程中應該充當教練、合作伙伴、輔導員的角色，學生才是主角、主體、主人。“教”是為了學生的“學”，而最終的“教”是為了“不教”，培養學生逐步形成自主學習的習慣，這才是“教學”的真正涵義。

培養學生自主學習，應培養學生良好的學習意志和良好習慣。自主性越強，其學習意志就越強。上課是否專心，寫作業能否靜下心來，遇到問題時是否總依賴老師、同學、家長給自己解答，碰到困難時是否總想放棄成績退步了是否承受不了打擊等等，都能表現出一個人是否具有良好的學習意志。作為教師，需要關注這些現象，及時發現學生中存在的問題，積極創條件和指導學生解決問題，培養學生良好的學習意志；會不會制定學習計劃，有沒有再上課之前后進行預習和復習，是否遇到不懂的問題就主動找老師、同學弄清楚，甚至是能否在上課之前檢查一下當天所需的學習用品這一類小問題，也能顯示出一個人是否養成了學習習慣。教師同樣也要關注這些現象，及時地幫助學生。

（二）讓學生獲得正確的學習方法。

教學是學生在教師指導下主動探索、獲取知識的過程，也是學生形成能力、思想品質、心理品質和行為習慣的過程。但是，很大一部分學生自主學習的習慣并沒有養成，這就要對學生進行學習方法的指導。比如：要培養學生上課記筆記的習慣，就要教給學生怎樣抓重點、記難點等記筆記的方法；要培養學生閱讀的好習慣。“凡是好的態度和好的方法，都要使它成為習慣”。學生一旦熟練掌握了好方法，就會將這些方法靈活運用，良好的學習習慣便會逐漸養成。

怎樣讓學生獲得良好的學習方法呢？

1.直接指導。即直接將學法教給學生，讓學生按學法自主探究、合作交流，從而掌握知識，內化知識。這種指導方法比較適合中低年級學生。如識字要抓住音形義，再如記字方法像熟字加偏旁、熟字換偏旁、形聲字記字法、會意記字法、猜字謎記字法等。

2.間接指導。即教師不直接講解學法，而是在學生學習中或暗示或點撥，讓學生進行歸納總結，最后進行遷移運用，從而形成學習能力。(本站)這種指導方法比較適合中高年級。如學習乘法口訣。

3.針對性指導。即根據學生的年齡特點及能力特點，采取有針對性的學法指導。教師一定要摸準每個學生的學習情況，調整學法指導方式及要求，支持學生個性化有效的學習方法。教師不可千篇一律，統一要求。

（三）鼓勵學生大膽實踐主動探究。

學生有權選擇適合個人特點的學習方式。自學目標必須首先是學生自己的。不可“一刀切”地用集體自學目標取代學生自己的自學目標，要正確處理自學目標確立中國共產黨性與個性的關系。尊重每個學生探索的自主性、獨立性，包括探索方法（學習方法、思維方法）的自主性與獨立性，不能輕易否定，不強迫“從眾”，要正確處理學生探索、發現的共性與個性的關系。正因為學習活動是學生獨立的活動，就有一定的自主性，同一學習主題，查閱資料、實地考察、演繹推理可能都是有效的途徑。

二、興趣激發。

“興趣是學習的催化劑。”小學生年齡小，生活閱歷少，對五彩繽紛的世界有很強的興趣。豐富多彩的活動、循循善誘的啟發、寬松愉快的學習氛圍能使學生主動學習。這樣，既能提高學生學習的積極性，也能增強養成良好習慣的意識。一般來說，多數兒童的學習興趣都是在學校和教師的教育下，受正確的學習動機支配而產生的。這說明學生的學習興趣雖然有很大的自發傾向，但更主要是靠老師的教育和培養。

首先，教師應通過觀察、談話、作業、分析等方法，了解孩子喜歡學習哪些功課，不喜歡學習哪些功課。不喜歡學習某些功課的原因是什么，是否一直都不喜歡。這樣,就可以深入了解他們興趣發展的趨向,做到心中有數，然后有的放矢地進行教育。

其次，開展一系列的教育活動，使學生確立正確的學習動機，激發求知的欲望，從而產生滿足求知的動機。要經常對小學生進行學習目的的教育，引導他們明確學習目的，使學習變成自覺、強烈的需要，樹立正確的學習動機。

第三，努力創設課堂情境。例如：幽默故事是最受小學生歡迎的一種教學方式，一堂課教學中，如果教師適時穿插一個個小故事，能使學生產生好奇心和求知欲，極大地激發學生的探求動機和興趣，讓學生有所發現、有所創造。根據小學生愛聽故事這一心理特點，我在教學中，常常把一些問題與日常生活聯系起來，編成小故事，引起學生的注意。在教學中，我總是將自己置身于“導演”的位置，根據學生的年齡特點，盡力創設適宜的情景，讓學生積極參與并“扮演角色”。無形中提高學生課堂的注意力，課堂效率也就會自然地提高。還有課后與同學們傾心交流，也會間接影響課堂學生的注意力。師生關系融洽了，學生才會更加接近你；才會積極參與你的課堂教學；才會自主提高學習興趣；才會變“要我學”為“我要學”；才會配合你一起解決教學中的一個又一個難題。

“興趣是最好的老師。”但興趣不是生來就有的，要做好一切，興趣最主要。有了濃厚的學習興趣，才有可能取得好的學習效果。

體育鍛煉的小學生（精選18篇）篇十

每個人都有曾經幫助過你，關心過你的人，也會發生一些感人的故事。讓我們聽我說。

體育課各科達標是我的軟肋。所以爸爸每天晚上總是帶我出去鍛煉，很累。運動項目包括三次慢跑、跳臺階、壓腿和跳高.一開始我以為這些項目很簡單，后來發現不容易完成，就開始厭倦這些項目，開始呆在家里。有一次，父親生氣了，對我說：“這也是為了你好。我也想讓你的運動達標！”我說：“可是我累了。我受不了！”“然后運動15分鐘，休息5分鐘.”從那時起，我和父親成為公園的常客。沿著小路走著，我可以看到父親牽著我的手，不時在公園里跑步。我每天都鍛煉，媽媽一遍又一遍的夸我。突然覺得父親真的很偉大，就像一個英雄。

這件事會一直記在心里，溫暖我一生。

體育鍛煉的小學生（精選18篇）篇十一

生命在于運動，讓我們一起運動起來，請盡情欣賞我為大家帶來的小學生加強體育鍛煉。

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家早上好!今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉!》。

“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。

沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!

冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節。

參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

在此，我特向全校同學發出如下倡議：

一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。

二、從現在開始每天堅持長跑，增強心肺功能，提高我們的身體素質。

三、在節假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。

四、各班同學每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學是“長跑之星”。

同學們，讓我們發揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧!

國旗下講話完畢，謝謝老師和同學們!

【3】生命在于運動。

老師們，同學們：

大家上午好!我是五(2)班的z。

今天我講話的主題是生命在于運動。

“生命在于運動”這句話是法國著名思想家伏爾泰的名言。

的確，運動是生命的原始方式，只有健康的生命才會精彩!

運動可以放飛心情，運動可以緩解壓力，運動是身體的語言，運動是生命的吶喊，運動是挑戰自己的開始，運動是超越自己的極限!

如果沒有五千米長跑，就不能深深地懂得堅持的意義;如果沒有跳高，就不可能體會到跨越艱險所需要的勇氣;如果沒有投鉛球，就不可能感受到力量之美，也無緣體會投擲瞬間的灑脫。

更快、更高、更強，是人類永不放棄的追求!

“生命在于運動”這句話已成為千千萬萬人的共識。

然而隨著物質文明的高度發展，隨著電視機、電腦逐漸進入各家各戶，體育運動就被我們擠到了生活的角落里。

據教育部門調查顯示，近年來，我國學生體能素質連續下降十年，身體耐力連續下降二十年。

而高居不下的則是青少年的近視率。

我們也不難發現，有些同學天氣一涼就生病，上上樓梯就喘氣，集隊開會站一會兒就暈倒。

同學們，這一切難道是我們朝氣蓬勃的少年兒童該有的表現嗎?

也許，你會說，我們每天的學習都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。

其實，運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。

跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。

這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。

還有，我們要認真上好體育課，做好課間操。

要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。

與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的。

課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。

最好到室外活動，因為室內新鮮空氣少，長時間的學習會增加腦力活動的負擔，影響身體的健康。

在奧運會的`誕生地，保留著這樣一段格言：如果你想聰明，跑步吧，如果你想健康，跑步吧，如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來參加運動吧，請大家跟我后面說：我運動，我健康，我快樂。

謝謝大家!

男：《積極參加體育鍛煉》主題升旗儀式現在開始。

女：xx年10月13日，中國少先隊建隊60周年之際，xx對全國少先隊員提出要爭當四好少年的殷切希望，其中第四條提出，我們要爭當體魄強健、活潑開朗的好少年。

男：生命在于運動，沒有強健體魄，怎能工作學習?可是我們現在有些同學不愿意參加體育鍛煉，不認真做操，甚至不愿意上體育課，認為參加體育鍛煉活動很累，殊不知，這些都是錯誤的。

堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。

鍛煉身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協調，反應更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結實;鍛煉，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。

同學們正處在生長發育的關鍵時期，促進身體的正常的生長發育，可以更好的提高學習效率、發展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強克服困難的能力。

鍛煉對我們的人際關系發展也有很大作用，使我們養成與人合作的習慣和遵守規則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學應該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學們的身體和心理的健康成長。

男：現在大部分人的身體素質明顯下降，稍微運動一下就氣喘吁吁。

同學們，身體可是革命的本錢啊!既然參加體育鍛煉有那么多好處，我們該怎樣做呢?請xx同學說一說。

首先，要保證有質量的上好課間操。

在個別同學的心目中課間操是一種負擔，我曾經聽同學說過：干嗎要上課間操啊，又浪費時間，還沒有多大的活動量!其實，這種看法是錯誤的。

有些同學在做的過程中由于重視的程度不夠就偷工減料，就不能完全達到鍛煉身體的目的。

所以就要求同學們認真做好課間操。

其次，就是要上好體育課。

有少數同學對體育課抱有抵觸情緒，怕鍛煉、怕吃苦，上體育課的時候不能完全按照老師的要求去做，這樣就不能達到鍛煉的目的。

最后，就是要發展自己的愛好，利用課外活動以及周末的時間參加一些體育活動。

例如：乒乓球、羽毛球、沙包等比較常規的活動。

這些活動可以增加運動量，又能使我們身體各部分更協調，更靈活敏捷。

盡量堅持每天鍛煉一小時以上，我們要區別鍛煉身體和嬉戲打鬧是不同的，危險的活動我們不做，在鍛煉時注意安全。

體育鍛煉的小學生（精選18篇）篇十二

體育鍛煉的小學生（精選18篇）篇十三

我國在不同階段的教育教學過程中呈現出了不同的體育教學訓練模式。從小學低年級就開始注重對小學生的體育鍛煉，可以切實有效地提升學生的身體素質和思想道德水平，讓他們養成良好的體育鍛煉習慣，從而為學生的綜合發展以及不斷成長奠定基礎。

注重對小學低年級學生進行體育鍛煉，實際上非常符合我國所提倡的終身體育人才培養目標以及素質教育人才培養方式。因為通過體育鍛煉，小學生可以在學習之余，鍛煉自己的身體，起到強身健體的目的。另外，在參與體育鍛煉的過程中，小學生還可以不斷放松自我，增強與他人的交流與交往，促進身心健康發展。由于初入校園，小學生對于一切事物都充滿了好奇，通過體育鍛煉，他們能形成對體育學科的興趣，進而在未來的成長過程中擁有更加健全的人格以及更為強健的體魄。從長遠角度來看，培養小學低年級學生的體育鍛煉習慣，是極具科學性以及客觀性的，是符合科學、系統人才培養目標和方向的關鍵性舉措。

（一）注重排隊站隊訓練。

培養小學低年級學生的體育鍛煉習慣，必須先把握好小學生的生理以及心理特點。只有充分考量小學的身心特點，才能制定出符合小學低年級學生特點的體育鍛煉培養方案。教師需要注重小學生排隊站隊這一環節，以此為契機，讓學生形成快速、安靜、整齊排隊的能力與習慣。在體育課程開始之前，教師需要向學生問好，而學生也需要排好隊伍向教師問好。之后，教師需要宣布課程規章制度，以及本堂課的教學要求和內容。在此期間，學生需要按照要求排好隊伍，認真傾聽教師的講解。這樣的訓練，有利于提高學生的站隊效率，使他們形成良好的體育鍛煉習慣。

培養小學低年級學生的學習興趣，是開展體育教學的關鍵。針對當前低年級學生的體育鍛煉現狀來看，教師需要采取不同的教學方法，提升學生的體育鍛煉興趣。其一，可以選擇榜樣激勵的形式，調動學生的學習興趣。小學生雖然涉世未深，可對于一些知名體育明星還是會有一些了解。教師可以在課堂教學任務開始之前向學生介紹一些比較熟悉的體育明星，充分發揮這些明星的榜樣作用，通過明星效應激發學生學習和鍛煉的興趣。其二，編制口訣，提高學生的學習興趣，幫助學生加深理解。比如一些相對復雜的動作，小學生在記憶的時候很容易出現困難，這時編制朗朗上口、通俗易記的口訣，讓學生一邊讀一邊做，則可以幫助學生將動作和技巧記憶深刻，對提高學生的學習效率很有幫助。其三，增加學生的自我鍛煉機會，讓學生的主觀能動性得到發揮。當前的教育教學制度要求教師時刻將學生置于主體地位，這就需要教師在課堂上給予學生足夠的自我鍛煉機會，從而培養學生良好的自我鍛煉習慣。而學生在進行自主鍛煉的過程中可以找到鍛煉的方法，掌握更多的體育知識和技能。教師在其中的作用就是引導和監督，確保學生鍛煉安全的同時，也為一些產生困惑的學生答疑解惑。其四，利用競賽的形式進行體育課堂講解。體育具有競技性，小學體育教師在授課時可以嘗試引入競賽，這樣可以最大限度地發揮出每一位學生的能力，使學生以最高漲的熱情投入到課堂學習中。另外，通過競賽，學生還可以形成堅韌的性格品質，消除消極情緒，提升運動積極性。其五，開展一些有趣的體育運動項目，比如陽光足球、七彩跳繩以及花樣排球。所謂陽光足球，就是按照陽光體育的原則，由教師帶領學生進行足球運動。低年級小學生不具有太強的綜合能力和身體素質，開展陽光足球這類項目符合小學生的身心特點，能讓更多的小學生參與到體育鍛煉過程當中，起到了強身健體的目的和作用。

（三）注重對體育教學資源的整合與完善。

在小學低年級的體育課程教學過程中，有許多資源可以被利用，體育教師要學會對這些資源進行整合與完善。其一，從學生角度分析，學生資源的整合有利于教師開展有效的分層教學。不同的學生在身體素質、智商智力以及綜合能力方面存在一定的`差別，而且他們對于不同體育項目的喜愛程度也有一定的差異，這就需要教師進行分層教學。具體做法：教師需要先對不同學生的身心特點進行分析，然后讓學生依據自己的興趣愛好，選擇自己比較能夠接受的形式，參與到體育運動過程中，這樣才能夠最大程度地調動小學生的學習熱情。其二，教師還需要對教學方法進行整合。教師需要不斷完善自身的教學理念，創新教學方法，從教學過程、情感態度以及價值觀培養等多個方面實現統一，以幫助學生掌握體育鍛煉技巧，提升學生的心理素質，促進學生全面成長。其三，教師要對學校所提供的物質資源進行整合。常見的用于進行體育課程講解的物力資源包括基礎運動場地、體育運動設施以及相應的器材。小學體育教師需要對這些資源進行科學合理的劃分和利用，確保最大程度上發揮其作用。

三、結語。

體育鍛煉習慣的培養，是小學生在接受素質教育過程中務必需要進行的一個環節。讓小學生自幼形成體育鍛煉習慣，有利于其形成對體育鍛煉的興趣，在之后的成長和學習過程中始終貫穿落實終身體育的鍛煉目標。既是對小學生身體素質的提升，更是對其心理狀態、綜合能力的改善，為小學生之后的成長與進步起到了不可忽視的作用。

參考文獻：

[2]賀太江.小學低年級學生良好學習習慣培養的對策探析[j].新課程學習:下,2013(7).

體育鍛煉的小學生（精選18篇）篇十四

體育鍛煉地點:湖南工業職業技術學院操場時間:五點左右今天天上飄著朦朦細雨,我出去訓練,訓練了跑步、立定跳遠、俯臥撐……．我覺得教我的譚老師教得一百個棒，他的`和藹可親、諄諄教誨使我感到非常的溫暖，我想通過我自己不懈的努力一定會使體育成績突飛猛進，我一定會報答老師的．體育鍛煉作文150字。

體育鍛煉的小學生（精選18篇）篇十五

家長在鼓勵孩子鍛煉前應了解其體質與健康狀況，比如孩子是否存在某些運動禁忌癥等。現在各地每年都要對學生進行一次體質與健康測試，因此每一位家長都要結合測試結果和自己孩子的具體情況，全面分析孩子的體質與健康狀況，從而讓孩子有針對性地加強體育鍛煉，做到有的放矢。

二、找幾個運動拍檔。

青少年喜歡群聚在一起，如果只是一個人鍛煉，無形之中就缺乏一種運動氛圍，慢慢地也會因為沒有運動伙伴而失去興趣。如果孩子年齡較小，那么父母兄弟姐妹應該是這個“伴”的首選，特別是父母，他們一方面是孩子鍛煉計劃的監督者，另一方面也是孩子鍛煉的指導者。孩子的鍛煉能否堅持下去和父母的關系非常大。家長應該以身作則，用自己的實際行動來影響孩子，讓他們逐漸喜歡體育，自覺進行體育鍛煉。如果孩子年齡較大，可選同學作為運動伙伴，因為同學在一起感覺會默契，而且可以共同交流和進步。

三、選擇合理的鍛煉內容。

暑假鍛煉內容的選擇要注意結合自己的愛好以及運動伙伴的喜好，確定鍛煉的內容要堅持健康第一、可操作的原則，如進行一些集體球類練習或比賽;也可結伴進行長跑、遠足、騎車郊游、游泳等。當然在練習前要注意進行相應的專項準備活動，以預防傷害事故的發生。

有條件的同學也可報名參加當地的一些體育俱樂部或假期培訓班(如球類、武術、舞蹈等)，這樣就可以對某一專項運動進行系統有針對性的訓練，從而更好地提高自己的運動能力。

四、確定鍛煉時間。

根據運動項目的不同以及自己的作息習慣、假期學習計劃合理確定鍛煉時間，由于暑期天氣比較炎熱，要盡可能地避開高溫時間段。如早上可選擇一家人晨跑或者和同學打籃球、乒乓球等;下午可選擇游泳或進行各類球類活動;晚上可以考慮一家人去散步或快走健身等。另外，確定好了鍛煉時間就要嚴格按照時間表去執行，持之以恒。同時要注意安全，特別是與同學結伴外出時，要守時守信，讓父母放心。

五、家長須防幼兒運動受傷。

在悠長的暑假中，孩子會參加一些運動。家長們應注意提醒他們防御可見的意外傷害。運動傷害依照肢體的接觸來區分成接觸性傷害與非接觸性傷害兩類。

典型的接觸性運動包括足球、籃球、美式足球、橄欖球等項目，這些運動都是雙方球員在比賽中有沖撞推擠的機會，或許是無意的，或許是技術性的犯規，往往都會造成球員的傷害。

非接觸的運動方面包括游泳、競步、網球、高爾夫球、跑步等，雖然這些運動沒有運動員之間的劇烈肢體接觸，但運動傷害亦會發生，而且傷害的程度不見得因而比較輕微。運動傷害常見原因包括運動前食得過飽或不足、熱身伸展運動不夠、運動場地不適合及潛在的危機、參與者對運動規則不熟悉或沒有遵守規則、裝備不足或不適合、過度運動、錯估個人能力或選擇不適合自己的運動。

小孩還在發育中，他們的長骨尚未完全長好，軟性的生長板還是存在長骨的兩端，正在負責骨骼的繼續生長。如果參與重復性過量的運動或是跳躍性劇烈的動作，會容易令生長板受傷，繼而引起骨頭發育遲礙。

另一方面，小孩的調節體溫能力不及成人，在過濕或太熱之環境下運動，就會容易引起中暑。至于青少年，他們正處于最活躍的時期，由于逞強及好勝，他們會過量運動，會造成意外及運動傷害。家長需要認識這些原因，了解子女參與運動的性質，排除引起運動傷害的機會，才能使他們開開心心地度過安全的暑假。

1、教給小學生一些常見運動項目的知識和技術，指導學生正確的練習。比如，鍛煉前應做哪些準備活動，體育運動后應做哪些整理活動，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、彎道跑、終點沖刺等;打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等。

4、教給孩子一些最基本的體育比賽規則，如起跑時要聽口令，打球時不能撞人，游戲時不能出線，這些是保證體育比賽順利進行的基本條件，要讓孩子有所了解。有的孩子在某項體育運動或活動項目上有特殊的才能，父母應當讓孩子自己決定是否繼續進行訓練，以激發學生對各項體育活動的興趣.

5、教給孩子從實際出發，合理安排，循序漸進。運動量要由小到大，逐漸增加;動作由簡單到復雜，由易到難，使小學生的機體有個逐漸適應的過程。由于小學生的體力隨年齡的增大而增加，所以運動量也應隨年齡而逐漸增大。

只要老師多考慮激發學生的興趣，保護學生的安全與家長密切配合，學生體育鍛煉的習慣就一定能養成，小學生的身體素質就一定有提高。

體育鍛煉的小學生（精選18篇）篇十六

隨著我國經濟水平的提高，國家對于教育方面的要求也越來越嚴格。為了保障小學生的身體健康，教育部門要求學校為小學生提供足夠的體育鍛煉時間，促使其能夠通過體育課程來鍛煉身體，提高身體素質。但事實上，部分小學還存在學生體育鍛煉方面的問題，一些低年級的學生沒有形成體育鍛煉的意識，認識不到體育鍛煉的重要性。

如今，小學生的主要任務是學習，其在課堂中將會受到非常嚴格的紀律管理。一些小學為了能夠更好地完成教學任務，不斷地完善自身的教學目標，并且對課程設置進行了多次調整。但小學的這種教學理念十分落后。國家已經開始提倡素質教育，小學生的身體健康非常重要。事實上，體育課程需要更多的實踐活動，這些實踐活動將會在室外進行。但室外活動非常容易受到周邊環境的影響，天氣情況惡劣或者是氣候的變化都會對體育課程產生影響。為了提高小學生的體育鍛煉效率，小學需要在注重學習的同時重視體育課程的設置，并且加強對小學體育課程的管理。很多小學生都喜歡在體育課上做游戲，這種活動不僅能使小學生的身心受到鍛煉，也能使小學生的精神要求得到極大的滿足。但部分小學為了嚴抓紀律，將原本比較開放的體育課程轉變為比較枯燥的訓練，促使小學生對體育鍛煉失去了興趣。筆者建議，小學低年級的學生年齡還比較小，其需要在氣氛比較輕松的環境中進行鍛煉。學校方面只要注重對其體育課程的紀律培養，督促其服從管理，就能夠提升小學低年級的體育課教學效率，獲得小學生的'喜愛。小學體育教師需要教導小學生比較簡單的訓練動作，并且由易到難地緩緩過渡，促使小學生在訓練的過程中體會到成功的快感，從而使其愿意聽從教師的指揮。

小學生在上課時被要求聽從教師的指導和模仿教師的動作。小學生在體育課程中也是這樣，需要從教師的示范中獲得比較規范的體育訓練技能。但小學低年級的學生比較活潑好動，其注意力很難長時間集中。小學生還沒有形成認真聽講的習慣，在上體育課時將注意力轉移到其他方面，嚴重地影響了體育課的教學效果。例如，教師在講解體育的訓練動作時，部分小學生會小聲交流，討論其他的問題。教師雖然已經將體育鍛煉事項講給了學生，但學生漏掉了重點內容，學生會在實際鍛煉時因為動作不規范而疲勞，甚至使自己受傷。筆者建議教師在授課的過程中充分了解小學生的性格特點以及注意力集中的方式。教師將體育鍛煉中的重點講解給小學生，并且時不時地拋出問題讓小學生解答，小學生就能夠在教師的引導下認真聽課并且養成主動思考的習慣。教師本身的授課語言要生動幽默，雖然體育課程的大部分活動都是實踐活動，但理論知識方面也需要幽默風趣。教師的幽默和風趣能夠振奮小學生的精神，從而使小學生更加愿意與教師待在一起，并且與教師一起做體育運動。

如今，我國的經濟正處于飛速發展的狀態中，新科技層出不窮。小學生需要形成自己的思維模式和積極主動的品質。國家強調素質教育，不僅要求小學生的知識能力達標，還要求小學生的身體素質過關。小學生需要學會與其他人相處并且了解與其他人合作的模式，從而成為創造事物的人。體育鍛煉中也需要創造能力，也需要小學生真誠地與其他同學進行合作。雖然人們更加重視物質生活，但也更加看重精神的融合。小學教學中需要讓學生形成競爭意識，但也要削弱學生的競爭心理，從而使其不計較個人的得失，關心集體的榮譽。因此，培養低年級小學生的體育鍛煉習慣也要從培養其人際關系開始。教師需要為小學生創造合作的機會，使其能夠與其他學生在合作和交流中形成習慣，能夠感受到團隊的安全感，也能感受到團隊合作的和諧氛圍。體育鍛煉需要團隊精神，也需要隊員之間的通力合作。教師需要注重對小學生進行體育鍛煉習慣的培養，從而使其相互之間發揮督促的作用。一個小學生能堅持體育鍛煉的時間比較短，教師可以以團隊合作的形式使內部成員之間相互鼓勵，從而使其共同完成難度較大的體育鍛煉任務。小學生能夠在體育鍛煉成功之時樹立在體育方面的自信心，從而增強自身的意志力。小學生在體育鍛煉中享受到鍛煉的樂趣，也享受到成功的刺激，形成比較強的動力。總而言之，小學低年級的體育鍛煉非常重要，小學體育教師一定要注重對小學生的習慣培養。只有形成一定的鍛煉習慣，才能在日后體育知識的學習中正視體育鍛煉。體育鍛煉的不僅僅是小學生的身體素質，也鍛煉了其心理素質。小學生在體育鍛煉中培養了堅強的意志，促使其在其他科目的學習中形成不放棄的意志。小學應該克服體育鍛煉教學中的困難，將鍛煉的重要性落實在教學當中，培養學生自主鍛煉的習慣。

體育鍛煉的小學生（精選18篇）篇十七

叔叔阿姨都說我的身體比過去好多了，不再是以前那個又瘦又弱的我了。你一定奇怪這是為什么？其實這一切都得歸功于我家的樓梯。

兩年前，我家搬到新樓的16層，第一次住有電梯的高樓，甭提有多高興了。搬來的第一天，我就過足了“電梯”癮。

第二天放學，我興沖沖地拉著爸爸走進樓道。“哎，等一等！”爸爸一把拉住了正要邁上電梯的我。“干什么？”我疑惑不解地問老爸。“來，我和你商量件事。”

爸爸說，“你體質本來就差，再加上不愛運動，所以體育總達不了標。我想了一個好辦法，保證讓你今年能達標。”“是什么好力、法？”我眼前一亮。“就是以后不坐電梯，上下都爬樓梯，怎么樣？”啊？我一聽腿都發軟，爸爸看我的樣子，趕忙給我打氣：“不就是個16層嗎？肯定能行。來，爸爸陪你一起走！”說完，便拉著我“瞪瞪瞪”地向樓上走去。

開始幾層還行，越走腿越沉，簡直邁不動步，抬頭一看，才到八層，還有一半呢！只好停下來喘口氣，稍息片刻，繼續前進。天哪，上這16層樓簡直比爬一座高山還累。我已經氣喘吁吁、汗流俠背，喉嚨干得發澀，仿佛要著火，身子也像散了架似的。到了12層，只好又坐下休息，誰知越休息越累，費了好大勁才站起來。最后，爸爸拖著疲憊不堪的我走進了家門。

從此，爸爸每天都陪我爬樓梯。有一次，爸爸有事，沒能陪我一起回家。我一看：機不可失，失不再來，連忙邁著欣喜的`腳步向電梯走去。突然，輕快的腳步變得遲緩了。我想到了我的體育成績，想到了爸爸對我的鼓勵，我向電梯瞥了一眼，轉身朝樓梯走去。

半年過去了，爬樓梯已成了我的習慣。坐上電梯，我會感到不自在，只有用自己的雙腿去爬樓，才感到舒服。原來爬一次樓，要休息兩三次，現在不但不用休息，就是跑著上去也不會感到很累。

期末，我的體育居然全部達標了，而且成績名列前茅，我真高興！感謝樓梯！

體育鍛煉的小學生（精選18篇）篇十八

如今部分學生身體素質差，怕苦怕累，不愿參加體育鍛煉，要么長成豆芽菜，要么長成小胖墩。為了解決這些問題，就要讓學生加強體育鍛煉，養成良好的體育鍛煉習慣。研究假設：通過本課題的研究，摸索出一套培養體困生體育鍛煉習慣的方法，從而使體困生養成良好的體育鍛煉習慣，讓學生受益終身。研究方法主要運用行動研究法進行研究，以一個班的體困生為研究對象。

（1）大力宣傳，使學生認識體育鍛煉的重要性和必要性。首先，體育鍛煉可以增強體質。具體反映在以下幾個方面：a.身體形態發育水平。b.生理機能水平。c.身體素質和人體基本活動能力水平。d.對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力。e.心理狀態。體質是人類生命活動和勞動工作能力的物質基礎，也是身體好壞強弱的標志，一個人的體質好壞并不完全取決于先天遺傳，也不是固定不變的。體質強弱的現實性更多是依賴于生活環境，營養衛生，特別是身體鍛煉等因素。其次，體育的功能。體育能促進智育的發展，智力的發展。知識的獲得所依靠的是人的大腦，腦是人體的一部分。體質的好壞與腦的發育關系十分密切，因此，進行體育鍛煉強化了體質，實際上也就增強和提高了腦的功能。體育活動要充分利用人的視覺、聽覺、觸覺和運動感知覺，而這些感知活動都要通過腦中樞，腦中樞又指揮跑、跳、投擲、攀爬等活動。體育的這些活動訓練了大腦的靈活性，從而促進智力的發展。在體育鍛煉過程中，經常發生人與物體的移動，空間和時間的變動，學生需要觀察和高度注意，才能夠對方向、各種形狀、硬度、時間和距離加深認識。體育具有知識性和科學性，是學生應具有的文化素養，是現代化生活的一部分。體育中蘊含思想品德教育，能夠培養刻苦鍛煉、頑強勇敢、團結合作、遵守紀律等優良品質。體育中的美育，還能培養端莊的體態，達到形體美、動作美，充分展現人體美。（2）通過競技比賽，增強學生的鍛煉意識。競技比賽是文化的一部分。學生爭強好勝，在比賽中獲勝的學生會越來越愛好體育，更喜歡鍛煉，失敗的同學會更加努力鍛煉，爭取下次比賽取得好名次。春季召開運動會，冬季開展越野比賽，每月組織一次小型單項比賽，如：跳繩比賽、踢毽比賽、拔河比賽等。在各種比賽活動期間，同學們都能自覺堅持鍛煉，以求在比賽中取得好成績，為集體爭光。（3）通過各種游戲，增強體育鍛煉的趣味性。有相當一部分體育游戲就是田徑運動的'基本活動形式。針對學生年齡特征及其相應的身體素質，有計劃地開展體育游戲，既提高了學生的身體素質也增強了趣味性。靈敏素質：發展靈敏素質，主要是通過聽節拍加速跑，根據教師的手勢變速跑，“8”字跑接力，“叫號賽跑”“障礙賽跑”等游戲來進行。柔韌素質：柔韌性是許多運動項目必備的身體素質，學生要充分利用做準備活動的時間，進行柔韌性練習，如“甩腰”“劈叉”，雙人的“翻餅”“烙餅”，三人的“套花籃”等游戲。速度素質：很多游戲項目都可以發展學生速度素質，如“足球游戲”“籃球游戲”等。力量素質訓練：有很多游戲可以發展學生力量素質，如“蛙跳接力”“青蛙過河”等，這些游戲的開展，使學生在練習中不覺得枯燥，而是在興致盎然中發展了四肢肌肉力量。耐久力素質：對于學生來說，耐力是薄弱環節，有些學生身體素質很好，卻不能吃苦耐勞，表現在運動中便是耐力差。學生要通過游戲提高耐力，較為簡便的游戲有“跳繩”“爬樓梯”等。（4）通過球類增強體育鍛煉的娛樂性。球類是學生十分喜愛的體育活動，其活動特點是合作性強、競爭激烈、鍛煉身體綜合效果好，已成為娛樂性項目。（5）養成做準備活動和整理活動的習慣。每次運動前先要做準備活動，運動結束后要做放松活動和整理活動。

第一，向學生做調查：你每天能進行多長時間的體育鍛煉？你的體育鍛煉是自覺的還是被強迫的，你在體育鍛煉時感到快樂嗎？第二，向家長做調查：你發現自己的孩子愛鍛煉嗎？你支持孩子鍛煉嗎？第三，向班主任做調查：你班學生每天課間都做些什么活動？第四，根據學生的體育達標成績測定：養成體育鍛煉習慣的學生，體育達標成績要好。第五，收集一些資料：體困學生身高體重的資料和體困學生肺活量的資料。

四、結束語。

體育教學是一門科學和藝術。關注學生在學習中的情感表現可有效提高教學質量，體育教師要在體育教學改革中，重視學生情感上的需要，服務于學生，服務于教學，使師生關系更融洽，教學活動更富有創造力，更富有藝術感。要讓體困生真正喜歡體育課，在體育鍛煉活動中體驗更多的快樂，獲得更多的知識，掌握更多的技能，形成良好的鍛煉習慣。

參考文獻：

[1]楊獻南,鹿志海,張傳昌,張盼.習慣教育視野下小學生體育鍛煉習慣養成機制與策略研究[j].南京體育學院學報:社會科學版,(01).