作文是一種情感的宣泄，是對(duì)自己內(nèi)心世界的展示和詮釋。接下來是一篇優(yōu)秀作文的摘錄，讓我們一起欣賞并品味優(yōu)秀作文的魅力。
一次舞蹈課（精選19篇）篇一
舞蹈是一種優(yōu)美的藝術(shù)形式，經(jīng)常出現(xiàn)在舞臺(tái)上。想要學(xué)習(xí)舞蹈，首先需要參加培訓(xùn)，提升基本功和技巧。當(dāng)我第一次參加舞蹈培訓(xùn)時(shí)，內(nèi)心對(duì)未知事物的擔(dān)憂和期待感在交織。本文將介紹我第一次參加舞蹈培訓(xùn)的心得體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)現(xiàn)場(chǎng)。
在到達(dá)培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)之前，我一直很擔(dān)心不知道培訓(xùn)會(huì)是什么樣子的。然而，當(dāng)我踏進(jìn)培訓(xùn)室時(shí)，我立即感到了溫馨和融洽的氛圍。那里有許多舞蹈熱愛者，和我一樣來自不同背景。即使是第一次見面，相互之間的溝通也十分活躍，所有人都很友善。
第三段：迎接挑戰(zhàn)。
舞蹈是一項(xiàng)需要用心細(xì)膩和執(zhí)著的藝術(shù)形式。在培訓(xùn)期間，我們學(xué)習(xí)的舞蹈內(nèi)容非常豐富，包括拉丁舞、爵士舞和芭蕾舞等。在培訓(xùn)的開始，教練向我們展示了每個(gè)動(dòng)作的基本步驟，然后要求我們跟著動(dòng)作學(xué)習(xí)。這種練習(xí)模式看起來很簡單，但真正做起來，很多動(dòng)作都要求十分吃力并且需要積累經(jīng)驗(yàn)。
第四段：團(tuán)隊(duì)合作。
在舞蹈培訓(xùn)期間，我們必須與其他學(xué)員合作。在舞蹈隊(duì)伍中合作是至關(guān)重要的，因?yàn)橐粋€(gè)人的錯(cuò)誤可能會(huì)導(dǎo)致整個(gè)舞蹈失敗。在培訓(xùn)期間，我們通過相互溝通和支持，成功地完成了許多舞蹈動(dòng)作。這種團(tuán)隊(duì)合作的氛圍有助于提升我們的專注力和溝通能力。
第五段：奮斗與信任。
在培訓(xùn)期間，我也學(xué)到了許多關(guān)于自己的東西。首先，我開始意識(shí)到，努力和奮斗才是取得進(jìn)步的唯一途徑。其次，我意識(shí)到，對(duì)于自己來說，信任自己和教練是非常重要的。通過了解和信任,我們?cè)谒袆?dòng)作中都可以更自然,更動(dòng)感，也更優(yōu)美地表演出我們的技巧。
結(jié)束語。
在這個(gè)舞蹈培訓(xùn)過程中，我認(rèn)識(shí)到了學(xué)習(xí)舞蹈需要付出的努力和奮斗,以及不斷相信自己的重要性和培養(yǎng)與團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)。我相信,這些在日后學(xué)習(xí)和工作中都會(huì)派上用場(chǎng)。我愿意繼續(xù)接受這樣的挑戰(zhàn)，以提升舞蹈技巧，成為一個(gè)更好的舞者。
一次舞蹈課（精選19篇）篇二
每個(gè)人的心中都會(huì)有對(duì)自我感到滿意、驕傲的事，顯然，我也不例外。
我步入高中生活已經(jīng)有半個(gè)多學(xué)期了，有一件事最讓我感冒滿意——就是我在第二次月考中榮獲了第四名。
在初中時(shí)候，我的成績并不是很好，當(dāng)我在中考的時(shí)候得知自我連普通高中都沒有考到，我的心都已經(jīng)碎了，這時(shí)，我開始沉淪了。
那時(shí)候，我爸就給我提了個(gè)意見，就是花錢買進(jìn)高中，這時(shí)，我答應(yīng)了。我不能辜負(fù)爸爸對(duì)我的期望，我開始從黑暗中走了出來。我對(duì)自我說過：你必須要努力讀書，考個(gè)好成績。
在這半個(gè)學(xué)期中，我一向很努力，在第一次月考時(shí)，我從中考成績?nèi)拿靼着艿蕉拿チ耍@次月考我并沒有滿足，人總是往高處爬的，所以我又對(duì)自我立下了一個(gè)目標(biāo)，那就是考到全班第五名。
眼看其中考試過去了，我的成績還在中上部分，這使我有點(diǎn)失望，所以，我又一次的抓緊了自我，不能放松，在上課的時(shí)候十分的認(rèn)真，所以那些任課教師都很喜歡我。
眨眼之間，第二次月考到了。我十分仔細(xì)的復(fù)習(xí)課本中的資料，要不然就是多看看輔導(dǎo)書，那些輔導(dǎo)書真有用。在我考試的時(shí)候，我看到了好多跟輔導(dǎo)書中類型一樣的題目。我心想，還好我都掌握了，這次必須能考高分。
考試全部結(jié)束后，我迫不及待的想明白自我這次到底考多少。在星期天的晚上，班主任帶了一本很大的本子過來，那就是全年級(jí)考試的排行榜，教師說完了全三名，我心想：怎樣還沒有我，是不是我這次又考砸了。之后，班主任念了我的名字，這時(shí)，我已經(jīng)興奮不已了，我的目標(biāo)最終到達(dá)了。
那天，我十分高興的跟爸爸打了個(gè)電話，說：我考到了全班第四名。爸爸也高興的對(duì)我說：好孩子，繼續(xù)堅(jiān)持。我的心中最終滿足了。
一次舞蹈課（精選19篇）篇三
我很喜歡我六年級(jí)的音樂教師，可是我總是在音樂課上表現(xiàn)很好，于是我打算在音樂考試時(shí)給教師留下好印象。
在離考試還有兩個(gè)多星期的時(shí)候，我就開始選歌曲。考試可選的曲目較多，有《鈴兒響叮當(dāng)》、《歡樂頌》、《愿祖國花好月圓》、《土撥鼠》……，我覺得這些歌曲中《土撥鼠》這首由貝多芬與歌德合作的歌曲，音很高，比較難唱，我認(rèn)為如果能唱好，我務(wù)必能拿高分。為了把這首歌唱得好，唱得準(zhǔn)，我先在網(wǎng)上把這首歌的mp3下載下來，有空的時(shí)候，我就帶上耳機(jī)用mp3放給自我聽，并跟著哼唱，等我哼會(huì)了，我就先讓媽媽先聽mp3里面的這首歌，聽完后，我再唱給媽媽聽，讓她聽她，我是否跑調(diào)了，媽媽看著我的認(rèn)真勁也鼓勵(lì)我，說我務(wù)必會(huì)考好。經(jīng)過兩個(gè)多星期的練習(xí)，考試的這一天最之后了。
我的學(xué)號(hào)是26號(hào)，傍邊的劉鍵棟是25號(hào)。一個(gè)又一個(gè)人，始終沒有人唱《土撥鼠》。劉鍵棟上去了，我的心慢慢緊張起來，我走上前去，坐在我左邊得不萬楚還將信將疑地問了一句：“你真唱《土撥鼠》？”，我微微地點(diǎn)了一下頭。
我上場(chǎng)了，劉教師問我唱哪首？我給教師看了一下，劉教師點(diǎn)了一下。劉教師彈完過門，然后給了我一個(gè)手勢(shì)，我便開始唱：“我曾走過許多地方，把土撥鼠……”我唱得很順利，也一點(diǎn)兒沒跑調(diào)，我唱完后，教師微笑地點(diǎn)了一下頭，然后在成績單上寫了個(gè)＂優(yōu)＂，我心中的石頭最終落地了。
從這次考試我體會(huì)到，只要有努力有付出，就務(wù)必會(huì)有收獲！
一次舞蹈課（精選19篇）篇四
今天我起了一個(gè)大早，收拾好舞蹈包，就催著媽媽出門，因?yàn)槲医裉煲獏⒓又袊璧讣覅f(xié)會(huì)的舞蹈考級(jí)。
當(dāng)我們到達(dá)考級(jí)地點(diǎn)時(shí)，門口已經(jīng)有好多陪考的家長，大家都戴著口罩，在門口的空地上耐心地等待著。今天來考級(jí)的人比較多，我心想：“這么多人來考，能考過的應(yīng)該很多吧！要是我考不上，怎么辦？”想到這里，我就心驚膽戰(zhàn)起來。我迫不得已地站到了考級(jí)的隊(duì)伍里，只見排隊(duì)的人越來越多，隊(duì)伍越來越長，就像一條“長龍”。
老師先給每個(gè)人發(fā)了一個(gè)號(hào)碼牌，然后大家分成不同小組在樓下教室里候場(chǎng)。時(shí)間一分一秒的過去了，終于到我們這組了，老師讓我們架好起手勢(shì)進(jìn)入考場(chǎng)。有兩名考官坐在鏡子前面，其中一位老師微笑點(diǎn)頭示意我們開始。我們一個(gè)個(gè)進(jìn)行自我介紹，隨著音樂響起，我們跳了《大腳丫小腳丫》、《牙刷火車》、《不倒翁》、《時(shí)鐘在說話》、《拍皮球》五個(gè)舞蹈。大家穿著統(tǒng)一的舞蹈服、舞蹈鞋，扎著丸子頭，按平時(shí)訓(xùn)練時(shí)老師要求的標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)真的跳著每個(gè)動(dòng)作。表演結(jié)束后，我們站成一排，向老師行禮，然后退場(chǎng)。
考級(jí)結(jié)束了，走在樓梯上，我的心還在咚咚跳。考級(jí)的時(shí)候都沒有現(xiàn)在這么緊張。那種又期待又忐忑的心情，讓我覺得樓梯都變得長了。
媽媽笑著問我：“有信心考過嗎？”“當(dāng)然有！”我自信地回答道。
媽媽摸了摸我的頭說：“真棒，小寶貝辛苦了！只要平時(shí)用心訓(xùn)練，考級(jí)就不用擔(dān)心。讓我們期待你的考級(jí)證書吧！”
經(jīng)過了這次的考級(jí)，我深深的體會(huì)到了臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功的成果。
一次舞蹈課（精選19篇）篇五
去年暑假的一天，是讓我最難忘的一天，那是我要進(jìn)行舞蹈考級(jí)的一天。
那天，我早早找出考級(jí)專用的舞蹈服，穿戴整潔，梳好包頭，就跟著媽媽向考級(jí)地點(diǎn)走去。
開始考級(jí)了。我站在舞臺(tái)上，我有點(diǎn)兒緊張，只聽見自己心里“怦怦”的聲音音樂響起了，我們的動(dòng)作比平常更標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)時(shí)，我的心里就得意地想：這次一定會(huì)完美收官，考完我就可以安心過暑假了！
可是，就是這一時(shí)的小分心，這一得意我就差點(diǎn)摔倒，還好有一個(gè)同學(xué)用正在做的“撈”這個(gè)舞蹈動(dòng)作，順勢(shì)將我扶了一下。我心里真佩服她的應(yīng)變能力，同時(shí)也很感激她。
音樂結(jié)束了，我們也跳完了，要到考官點(diǎn)評(píng)的時(shí)候了當(dāng)點(diǎn)評(píng)老師，說到有一個(gè)同學(xué)快摔倒的時(shí)候，我的眼前浮現(xiàn)出了我們平時(shí)訓(xùn)練的所有畫面。那一刻，我不禁地感嘆真是臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功啊！我想，以后我一定要繼續(xù)努力！
那次考級(jí)我永遠(yuǎn)難忘，它讓我知道了舞臺(tái)上的任何時(shí)候都不能分心，也讓我知道了做任何事情都要認(rèn)真。
一次舞蹈課（精選19篇）篇六
在學(xué)校，我經(jīng)歷了許多次考試，可是四年級(jí)奧數(shù)迎春杯比賽給我留下了深刻的印象。
那是我第一次參加奧數(shù)比賽，賽前我做了精心的準(zhǔn)備，滿懷信心地走進(jìn)了考場(chǎng)。我拿到卷子后不慌不忙地看了一遍題，發(fā)現(xiàn)大部分題是我見過的，于是我開始有條不紊地答起題來。
時(shí)間一分一秒的過去，我這才發(fā)現(xiàn)，原先有些題不像我想象的那么簡單，我最終被一只攔路虎難住了，頭上的汗珠滴了下來。我絞盡腦汁地回憶著教師講過的知識(shí)。但就在我思路開竅，想到解題方法時(shí)，“時(shí)間到了，收卷！”教師宣布說。考場(chǎng)上立刻響起了各種聲響。同學(xué)們有的簡單地走出去，顯得胸有成竹；有的慢吞吞地站起來，眼睛還盯著試卷；有的急急忙忙再添上幾筆。收卷的教師距我僅有兩張桌子的間隔，而我的最終一道題再有5分鐘就可大功告成。抓緊時(shí)間，爭分奪秒，攻下這個(gè)堡壘！可越急心越亂，本來很有把握的，這時(shí)卻理不出個(gè)頭緒，真是徹底亂了方寸。“教師，再給5分鐘！就5分鐘！”我在心里向教師暗暗乞求，渾身冒汗。可是，卷子還是被教師收走了，我很沮喪地走出了教室。
考試成績公布了，我與復(fù)賽擦肩而過……。
這次考試給了我一次鍛煉機(jī)會(huì)，使我明白了知識(shí)學(xué)無止境阿！
一次舞蹈課（精選19篇）篇七
外面的小雨沙沙沙地下著，我和媽媽高高興興地去寺坡文化宮參加舞蹈考級(jí)，這是我第一次參加舞蹈考級(jí)，所以很興奮。
很快我們就來到了文化宮，這里已經(jīng)有好多同學(xué)和家長了。我被分到了第五組的3號(hào)，還早著呢。我們先來到休息室，然后我吃了一塊巧克力，還喝了旺仔牛奶。
不一會(huì)兒，就輪到我們了。1號(hào)曹菁先去抽了簽，我們抽到了a組題。接著我們就開始考級(jí)了。
寬大的舞蹈廳里只有一位女考官，這位考官很年輕，總是面帶微笑地看著我們，我就放松起來了，剛才的緊張?jiān)缤恕Ｒ魳芬豁懳揖瓦M(jìn)入了舞蹈的世界，隨著音樂翩翩起舞。我感覺自己是個(gè)漂亮的舞蹈仙子。
女考官一會(huì)兒看我們跳舞，一會(huì)兒低頭寫字。寫寫看看，我覺得我們跳得還不錯(cuò)。
可是，到“藏族舞”那一節(jié)的時(shí)候出狀況了。本來1、3、5號(hào)在前，2、4、6號(hào)在后面的，結(jié)果我們前面1、3、5號(hào)站對(duì)了，2、4、6號(hào)站錯(cuò)了，她們跑到我們那排去了。嗨，我當(dāng)時(shí)真想提醒她們一下，可是冉老師交代過考試時(shí)不能說話，否則就作弊了。
就這樣，我們那組順利的通過了考級(jí)。我心想如果她們不站錯(cuò)位置該有多好。
這就是我第一次參加舞蹈考級(jí)的情況，又緊張又興奮。希望能夠取得好成績。
一次舞蹈課（精選19篇）篇八
車窗外，清風(fēng)徐徐，吹的樹葉沙沙作響，有鳥兒時(shí)不時(shí)發(fā)出優(yōu)美的歌聲，像是在為我們的舞蹈鼓掌喝彩，那是我第一次出去比賽。
媽媽說跳舞的孩子要出去歷練歷練的，為了讓我增加自信心，就給我報(bào)了名。可能是第一次比賽，我的心里有些緊張。出場(chǎng)前，腦子里一片混亂，好多動(dòng)作都忘得一干二凈，欒老師怕我們緊張，在后臺(tái)和我們溫柔又耐心地復(fù)習(xí)了動(dòng)作。我在后臺(tái)準(zhǔn)備上場(chǎng)的時(shí)候，腿有些發(fā)抖，牙齒也不停地上下打顫，不斷回想當(dāng)時(shí)的動(dòng)作，希望自己能表現(xiàn)好一點(diǎn)。但是上臺(tái)的途中，舞蹈音樂已響起我們不知道該如何解決，動(dòng)作亂套了。慌張的我繼續(xù)往下做動(dòng)作，將這些動(dòng)作居然換成了一個(gè)自己編的動(dòng)作。
欒老師站在臺(tái)下正中央，看她那雙堅(jiān)定的.目光，向我發(fā)出了自信的信號(hào)，漸漸地，大腦變得清醒過來，將動(dòng)作調(diào)整到節(jié)奏上來，越來越有自信，一個(gè)完美的轉(zhuǎn)身，我們?cè)贁[一個(gè)帥氣的造型，圓滿結(jié)束。
媽媽說，每一次表演都是一場(chǎng)歷練，只要自信，一定能夠綻放絢麗的光彩。
一次舞蹈課（精選19篇）篇九
每一項(xiàng)藝術(shù)形式都需要的是精湛的技藝和深厚的內(nèi)涵，而舞蹈作為一種古老的藝術(shù)形式，更是需要舞者有強(qiáng)大的進(jìn)步能力。因此，舞蹈培訓(xùn)便顯得格外重要。相信很多人都曾經(jīng)參加過各種培訓(xùn)班，也嘗試過不同類型的舞蹈學(xué)習(xí)。今天我要分享的，便是我第一次參加舞蹈培訓(xùn)的心得體會(huì)。
第二段：談?wù)勎璧概嘤?xùn)對(duì)舞者的幫助。
許多人會(huì)認(rèn)為舞蹈只是表現(xiàn)形式，而忽略了舞蹈培訓(xùn)對(duì)舞者個(gè)人的成長與幫助。首先，培訓(xùn)可幫助舞者更深入地解讀舞蹈，在節(jié)奏、動(dòng)作和個(gè)人表現(xiàn)等方面得到更加專業(yè)的指導(dǎo)。同時(shí)，培訓(xùn)也可讓舞者更加注重訓(xùn)練自己的身體素質(zhì)，增強(qiáng)耐力和力度，更好地提升整體舞者的水平。
我記得那是我在大學(xué)里的第一個(gè)夏季假期，我參加了一期舞蹈培訓(xùn)班。一開始我非常緊張，有些生怕自己的舞技不好被教練評(píng)價(jià)。但教練的包容讓我感到寬慰，他們注重的是我們的舞步和表現(xiàn)力，而非一些瑣碎的細(xì)節(jié)。這讓我感到更加自信，更加愿意嘗試不同的舞蹈類型。
第四段：對(duì)于舞蹈培訓(xùn)的思考和感悟。
第一次參加舞蹈培訓(xùn)，讓我明白了另一種學(xué)習(xí)藝術(shù)的方式。培訓(xùn)班的指導(dǎo)和陪伴，讓我更加專注于我的舞蹈技藝和表現(xiàn)，讓我在那段時(shí)間得到了良好的鍛煉。我也意識(shí)到，舞蹈并不是單純的表演或表現(xiàn)，更是一門需要精湛技藝、內(nèi)外修養(yǎng)結(jié)合的藝術(shù)。舞蹈培訓(xùn)的作用不僅僅在于教授舞步，更在于學(xué)習(xí)如何更加專注于內(nèi)在的肢體表現(xiàn)。
第五段：總結(jié)舞蹈培訓(xùn)對(duì)我的成長的影響。
舞蹈培訓(xùn)給我留下了許多美好的回憶，讓我在這個(gè)過程中體會(huì)到了許多快樂和成長的機(jī)會(huì)。在培訓(xùn)過程中，我接觸到不同的舞種和舞者，也能夠客觀看待自己在技藝上的不足與提升。這樣的經(jīng)歷會(huì)伴隨著我的人生，讓我在日后的學(xué)習(xí)和生活中有更多的選擇。舞蹈培訓(xùn)的重要性不僅在于表演的質(zhì)量，更在于舞者的成長與專業(yè)性的提升。
一次舞蹈課（精選19篇）篇十
在人生的長河中，難忘的事無數(shù)。每個(gè)人一生中都會(huì)經(jīng)歷許許多多的事，有高興的，悲哀的，痛苦的。在我的腦海里，深深地印著一件難忘而又有好處的事。
記得是在上學(xué)期。午時(shí)第一節(jié)課是英語課，前幾天英語教師千叮萬囑要讓我們認(rèn)真復(fù)習(xí)，后幾英語考試。可是我們班上百分之九十的同學(xué)把這些話當(dāng)耳旁風(fēng)，都沒有去認(rèn)真復(fù)習(xí)，所以這天教師抱著期末復(fù)習(xí)卷走進(jìn)了教室，一進(jìn)教室許多同學(xué)都十分的緊張，我就是其中之一。許多同學(xué)就動(dòng)起了歪腦筋-----作弊。
上課鈴響了，英語教師把卷子發(fā)下來，我一看，都做不來，筆在卷子上“寸步難行”。于是我和同學(xué)們悄悄地交頭接耳，互相對(duì)答案、遞條子。一向成績優(yōu)異的張伯瑋、李李、尹單…。。都做了弊的。我們班掀起了一股“作弊風(fēng)”。一向?qū)κ虏粚?duì)人的葉教師繼承人-------顏文佩望見了這個(gè)不良行為，把這事悶在心里。下課鈴響了，同學(xué)們紛紛把卷子交上去。頓時(shí)，我心里十分的難過，因?yàn)檫@次考試考得再好也不是自我的真實(shí)成績，旁門歪道得來的成績是不對(duì)的。
顏文佩把剛才英語考試親眼目睹的那一切告訴了一向?qū)θ藝?yán)厲的趙教師，午時(shí)課管時(shí)趙教師狠狠地批評(píng)了我們這些作弊的人，還讓家長簽字。我回去一五一十的把這件事告訴了爸爸，爸爸也很嚴(yán)厲地批評(píng)了我。
這次英語考試讓我記憶憂新，因?yàn)槭撬屛腋牡袅俗鞅椎膲牧?xí)慣，在人生的道路上又為我改掉了缺點(diǎn)，給我增添了閃光的一筆。所以這是一件讓我難忘的英語考試。
一次舞蹈課（精選19篇）篇十一
考、考、考，教師的法寶；分、分、分，學(xué)生的命根。在我的小學(xué)生活中，經(jīng)歷了許多次考試，而那一次考試卻令我記憶猶新。
記得那一次，亂嗡嗡的教室突然變得安靜下來，靜得連針掉在地板上的聲響都能聽得見，因?yàn)榻處熌弥化B厚厚的試卷走進(jìn)了教室。
“叮鈴鈴……”清脆的上課鈴打響了，應(yīng)對(duì)這場(chǎng)突如其來的考試，我的心真是十五只吊桶打水——七上八下。教師把試卷發(fā)下來，我把這張白花花的卷子迅速瀏覽了一遍，便拿起那支早已被我的汗水浸濕的筆“唰唰唰”地寫了起來。我真想是自我平靜下來，但心跳仍在加速。
呀！那個(gè)可惡的小l，正在寫紙條，不明白轉(zhuǎn)給誰。哦！原先如此——他后面就坐著我們班的“尖子生”小d，他想問“尖子生”題阿！
“叮鈴鈴……”時(shí)間可過得真快，便到了收卷的時(shí)候了，真是一波又襲阿！教師不顧同學(xué)們欲哭無淚的臉龐，收起了試卷。
別以為收了試卷就簡單了。這時(shí)候，便是“幾家歡喜幾家愁”，有的同學(xué)唉聲嘆氣地說：“唉！這次又考砸了！”有的同學(xué)真是“漫卷詩書喜欲狂”，說：“耶！我一道題都還沒錯(cuò)！”
那一次考試令我到至今都記憶猶新！
一次舞蹈課（精選19篇）篇十二
1.前橋。
前橋的類型：雙腿前橋、單腿前橋、連續(xù)前橋、原地倒腿前橋、趨步前橋、魚躍前橋。
活動(dòng)動(dòng)作：下腰、倒立、腹肌、豎叉。
單腿前橋訓(xùn)練步驟：步驟一：面向前方，手正上位，左腳向前出腳，腳尖點(diǎn)地。
步驟二：左腳抬起向前上步，蹬、擺腿成前后分腿頂。
步驟三：直膝、繃腳、頂肩、立腰。
步驟四：右腿腳尖先落地，左腿控制在前上方伸。
步驟五：重心繼續(xù)前移，胸腰成軟踹起身，左腳隨后落地。
2.后橋。
后橋的類型：單腿后橋、連續(xù)單腿后橋、雙腿后橋、原地倒腿后橋。
活動(dòng)動(dòng)作：甩腰、踢前腿、沖天炮、背肌。
單腿后橋訓(xùn)練步驟：步驟一：左腳在前點(diǎn)地準(zhǔn)備，腳下踩穩(wěn)，手正上位。
步驟二：雙手夾頭率先向后抬起，頸、肩、胸、腰依次向后下抬。
步驟三：仰頭看腳的方向，手撐地時(shí)上踢左腳，右腳隨后蹬地。
步驟四：過程中始終持續(xù)抬頭立腰，左右腿經(jīng)前后分腿過門。
步驟五：左右腿依次落地，經(jīng)推手頂肩起身，回準(zhǔn)備動(dòng)作。
3.前搶臉。
活動(dòng)動(dòng)作：胸腰、跪腰、波浪腰、推小車。
訓(xùn)練步驟。
步驟一：雙跪立，雙膝八字微開，上身直立，自然手位。
步驟二：身體向后借勁，大腿、胯關(guān)節(jié)、腹部、前腰依次向前滾動(dòng)。
步驟三：雙手曲臂于肋骨兩側(cè)，一經(jīng)過渡到胸著地時(shí)，手掌順勢(shì)撐地。
步驟四：翻滾時(shí)，頭向左歪，以右臉貼地。
步驟五：至塌腰頂時(shí)，手推地，挑腰，腳尖繃直往里掖落。
步驟六：腳著地，同時(shí)跨、腰、胸上挑，手臂夾頭起，完成動(dòng)作。
4.后搶臉。
活動(dòng)動(dòng)作：大腰、倒立、后腿、團(tuán)身。
訓(xùn)練步驟。
步驟一：熟練掌握下腰的基本動(dòng)作。
步驟二：下腰完成時(shí)頭向左歪，以右臉貼地，手臂撐地。
步驟三：經(jīng)肩部向后滾動(dòng)，依次胸、腰、腹、髖、大腿、小腿著地。
步驟四：翻頂過程中，要求直膝、繃腳、并腿。
步驟五：以小腹著地，上身與雙腿向后抬起，手臂向前撐地結(jié)束。
二、巧學(xué)少兒舞蹈旋轉(zhuǎn)技巧。
1.點(diǎn)步轉(zhuǎn)。
訓(xùn)練步驟一：原地留頭甩頭練習(xí)。
訓(xùn)練步驟二：點(diǎn)步甩頭練習(xí)。
右腳腳尖點(diǎn)向正前方，左腳支撐中心，腳掌轉(zhuǎn)動(dòng)一圈。頭部持續(xù)水平面，做到留頭甩頭，
尋找方向。
訓(xùn)練步驟三：點(diǎn)步單一練習(xí)。
在規(guī)定舞姿上，完整旋轉(zhuǎn)一周。
訓(xùn)練步驟四：連續(xù)點(diǎn)步轉(zhuǎn)。
在準(zhǔn)確完成一圈的基礎(chǔ)上，練習(xí)連續(xù)旋轉(zhuǎn)4---6圈。
訓(xùn)練步驟五：舞姿點(diǎn)步轉(zhuǎn)。
結(jié)合其他舞姿進(jìn)行連續(xù)旋轉(zhuǎn)練習(xí)。
2.吸腿轉(zhuǎn)。
訓(xùn)練步驟一：單一準(zhǔn)備動(dòng)作練習(xí)。
身體面向8點(diǎn)準(zhǔn)備，雙手叉腰，右腳半蹲，左腿伸直前點(diǎn)準(zhǔn)備。
訓(xùn)練步驟二：上步立半腳尖吸腿練習(xí)。
右腿吸至90度。
訓(xùn)練步驟三：單一吸腿轉(zhuǎn)練習(xí)。
在左腳向前立半腳尖的過程中，重心直立，上身收緊，雙手叉腰，右腿吸腿旋轉(zhuǎn)一周。
訓(xùn)練步驟四：單一舞姿吸腿轉(zhuǎn)練習(xí)。
在左腳向前立半腳尖的過程中，重心直立，上身收緊，雙手在胸前交叉，右腿吸腿旋轉(zhuǎn)一周。
3.平轉(zhuǎn)。
訓(xùn)練步驟一：滾把桿準(zhǔn)備動(dòng)作練習(xí)。
腳三點(diǎn)一線，留頭甩頭。
訓(xùn)練步驟二：把下平轉(zhuǎn)1|2練習(xí)。
訓(xùn)練步驟三：把下平轉(zhuǎn)單一練習(xí)。
山膀舞姿，強(qiáng)調(diào)上步時(shí)的推送和撤步時(shí)的迅速打開。頭始終尋找方向，持續(xù)留頭甩頭。
訓(xùn)練步驟四：斜線平轉(zhuǎn)練習(xí)。
山膀舞姿沿斜線做單一平轉(zhuǎn)，1圈、2圈、4圈。
4.跳平轉(zhuǎn)。
訓(xùn)練步驟一：原地后踢腿練習(xí)。
雙手叉腰，小腿向臀部方向后踢，動(dòng)作持續(xù)輕巧靈活。
訓(xùn)練步驟二：跳平轉(zhuǎn)單一練習(xí)。
雙手打開，雙腿向后踢，在做的過程中，持續(xù)肩、胯兩點(diǎn)一線，上身和腿部動(dòng)作。
方向一致。
訓(xùn)練步驟三：跳平轉(zhuǎn)斜線練習(xí)。
雙手打開，沿斜線做跳平轉(zhuǎn)1圈、2圈、4圈的練習(xí)。
三、巧學(xué)少兒舞蹈滾翻技巧。
1.側(cè)手翻。
活動(dòng)動(dòng)作：跟腱、屈伸、橫叉、倒立。
訓(xùn)練步驟一：手正上位，左腳前點(diǎn)地，重心在右腳上。
訓(xùn)練步驟二：重心前移至左腳，經(jīng)屈膝、蹬腿擺右腳。
訓(xùn)練步驟三：上身外轉(zhuǎn)90度，雙手依次扶地。
訓(xùn)練步驟四：雙腿打開，經(jīng)分腿90度倒立。
訓(xùn)練步驟五：落地時(shí)，雙腳依次著地，雙手依次推地起身。
2.倒立。
活動(dòng)動(dòng)作：頭部、撐地、背肌，直膝。
訓(xùn)練步驟一：應(yīng)對(duì)墻體準(zhǔn)備，左腳前點(diǎn)地，雙手上舉，立腰沉氣。
訓(xùn)練步驟二：身體前探，左膝前屈，重心前移，同時(shí)雙手撐地，臂與肩寬。
訓(xùn)練步驟三：撐地同時(shí)雙腿分腿上擺，先右再左，并腿靠墻停住。
訓(xùn)練步驟四：倒立時(shí)，頭看雙手，持續(xù)頂肩，立腰、直膝、繃腳。
訓(xùn)練步驟五：左腳尖推墻，雙腿分腿下，先左后右依次落地，雙手推地順勢(shì)起身，恢復(fù)預(yù)備位。
3.轱轆毛。
活動(dòng)動(dòng)作：團(tuán)身、腹肌、滾地。
前轱轆毛。
訓(xùn)練步驟一：屈膝團(tuán)身準(zhǔn)備，雙腳并攏，手扶地，掌撐住。
訓(xùn)練步驟二：臂與肩寬，雙手夾頭，經(jīng)低頭，含胸，屈肘起法兒。
訓(xùn)練步驟三：腳蹬地后前移頭、頸、肩、背一次著地。
訓(xùn)練步驟四：前滾過程中直膝繃腳，再屈膝收回，上下身互相配合。
后轱轆毛。
訓(xùn)練步驟一：屈膝團(tuán)身準(zhǔn)備，雙腳并攏，手掌撐地，腳跟抬起，重心偏前。
訓(xùn)練步驟二：一經(jīng)推手團(tuán)身，向后翻滾，臀部、背、頸、頭、手依次著地。
訓(xùn)練步驟三：翻滾至肩部時(shí)，雙手借力撐地，手推地，腳背著地，收腹團(tuán)身回準(zhǔn)備位。
4.掃腿。
活動(dòng)動(dòng)作：旁弓箭步、前腰。推地、腳踝。
訓(xùn)練步驟一：雙手撐地，胳膊伸直，身體前俯，左腿屈蹲，腳跟抬起，右腿伸直，旁側(cè)點(diǎn)地。
右腿借勢(shì)掃于左側(cè)方。
訓(xùn)練步驟三：雙手再次撐地，身體前俯，右腿向后橫掃回預(yù)備位置。
訓(xùn)練步驟四：在橫掃一周過程中，要求手撐地時(shí)提臀，右腿橫掃左側(cè)時(shí)，左腿要屈收讓過右腿。
一次舞蹈課（精選19篇）篇十三
被逼于無奈的我只好和朱強(qiáng)一起跟著音樂老師去學(xué)這個(gè)所謂的集體舞。當(dāng)?shù)搅硕嗝襟w教室時(shí)，第一眼看到了這個(gè)集體舞時(shí)，我心里原來那些美好的幻想，一下子全都破碎了。我也知道，只要我和朱強(qiáng)跳完這個(gè)舞后，我就真的要成為這個(gè)學(xué)校的“名人”了。
其實(shí)，這種集體舞是很健康的，并不是大家心目中的那一種形象，所以我覺得學(xué)好集體舞是一種技能，加油!!!!
一次舞蹈課（精選19篇）篇十四
我一直夢(mèng)寐以求[注:做夢(mèng)的時(shí)候都在追求。形容迫切地期望著。]的就是能在市少兒藝術(shù)團(tuán)考上小演員，那樣每年上臺(tái)演出的機(jī)會(huì)會(huì)更多一些，但是考小演員可不是一件容易的事，對(duì)身高和舞蹈方面的要求很高，而且要通過初賽和復(fù)賽兩次嚴(yán)格的考試才可能被錄取。我雖然極想成為小演員，可以前是因?yàn)樯砀卟粔颍瑳]有參賽資格；后來身高夠了，初賽成功而復(fù)賽失敗。可以說每次都和成功擦肩而過，而直到去年國慶節(jié)參加市少兒藝術(shù)團(tuán)舞蹈小演員錄取考試，我終于了成功通過了。
一次舞蹈課（精選19篇）篇十五
今天我早早和媽媽吃完早飯，急急忙忙穿上演出服，就飛奔到比賽的場(chǎng)地。今天的舞蹈比賽對(duì)我尤其的重要。一路上我看見小花和小草好像在給我打氣加油，旁邊的大樹給我伴奏音樂，仿佛是在告訴我表演的時(shí)候不要太緊張。
到了比賽場(chǎng)地，我們就先走了幾遍場(chǎng)。我們要趕在教練到來之前，抓緊每分每秒趕緊練習(xí)。反復(fù)地練習(xí)，練得我的后腦勺簡直就要炸了，但是我們還是在腦海里一遍一遍的想動(dòng)作，生怕哪里會(huì)出錯(cuò)。不一會(huì)兒，裁判就來了，我們都趕緊迅速躲在幕布的后面，每個(gè)同學(xué)都豎起耳朵，屏住呼吸，急切的等待著比賽的.開始。
終于輪到我們了，我心砰砰直跳，手心里都是汗。腦海里還在想：如果這次我沒有跳好，不僅會(huì)被舞蹈老師批評(píng)，而且這段時(shí)間的練習(xí)也等于功虧一簣了;如果跳好了，就可以平安無事，以后我還可以繼續(xù)訓(xùn)練。想到這里，我的心里就像裝了只小兔子似的七上八下的，該怎么辦怎么辦?就在這時(shí)，我又想起了剛在來的路上小樹和小花它們對(duì)我的鼓勵(lì)，于是就把緊張統(tǒng)統(tǒng)都拋在腦后。我緩緩的走向舞臺(tái)，心想：一定不能緊張，只要做好每一個(gè)動(dòng)作就一定會(huì)成功的。我全神貫注的跳著，不知不覺中我們的表演就結(jié)束了。oh，mygod!我竟然一個(gè)動(dòng)作都沒有錯(cuò)，我成功了!待會(huì)兒媽媽肯定會(huì)表揚(yáng)我的。在熱烈的掌聲中，我們整整齊齊的向評(píng)委鞠躬退場(chǎng)。
經(jīng)過一番焦急的等待，終于迎來了讓人激動(dòng)人心的頒獎(jiǎng)時(shí)刻。這時(shí)聽到廣播里讓我們上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)，我們都小心翼翼地走上臺(tái)，只聽見主持人喊道：恭喜你們榮獲“xxx金獎(jiǎng)!”太棒了!我們歡呼雀躍，真是“功夫不負(fù)有心人呀”!
一次舞蹈課（精選19篇）篇十六
在人生的長河中，難忘的事無數(shù)。每個(gè)人一生中都會(huì)經(jīng)歷許許多多的事，有高興的，悲哀的，痛苦的。在我的腦海里，深深地印著一件難忘而又有好處的事。
記得是在上學(xué)期。午時(shí)第一節(jié)課是英語課，前幾天英語教師千叮萬囑要讓我們認(rèn)真復(fù)習(xí)，后幾英語考試。可是我們班上百分之九十的同學(xué)把這些話當(dāng)耳旁風(fēng)，都沒有去認(rèn)真復(fù)習(xí)，所以這天教師抱著期末復(fù)習(xí)卷走進(jìn)了教室，一進(jìn)教室許多同學(xué)都十分的緊張，我就是其中之一。許多同學(xué)就動(dòng)起了歪腦筋-----作弊。
上課鈴響了，英語教師把卷子發(fā)下來，我一看，都做不來，筆在卷子上“寸步難行”。于是我和同學(xué)們悄悄地交頭接耳，互相對(duì)答案、遞條子。一向成績優(yōu)異的張伯瑋、李李、尹單…。。都做了弊的。我們班掀起了一股“作弊風(fēng)”。一向?qū)κ虏粚?duì)人的葉教師繼承人-------顏文佩望見了這個(gè)不良行為，把這事悶在心里。下課鈴響了，同學(xué)們紛紛把卷子交上去。頓時(shí)，我心里十分的難過，因?yàn)檫@次考試考得再好也不是自我的真實(shí)成績，旁門歪道得來的成績是不對(duì)的。
顏文佩把剛才英語考試親眼目睹的那一切告訴了一向?qū)θ藝?yán)厲的趙教師，午時(shí)課管時(shí)趙教師狠狠地批評(píng)了我們這些作弊的人，還讓家長簽字。我回去一五一十的把這件事告訴了爸爸，爸爸也很嚴(yán)厲地批評(píng)了我。
這次英語考試讓我記憶憂新，因?yàn)槭撬屛腋牡袅俗鞅椎膲牧?xí)慣，在人生的道路上又為我改掉了缺點(diǎn)，給我增添了閃光的一筆。所以這是一件讓我難忘的英語考試。
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一次舞蹈課（精選19篇）篇十七
舞蹈課。
我認(rèn)為跳舞是一種美的體現(xiàn)，也是一種美的藝術(shù)。我曾經(jīng)有放棄的念頭，但我還是打消了這個(gè)念頭。
開始啦！我的舞蹈老師楊敏先讓我們趴跨，再踩胯。然后，讓我們踢前腿，我踢的時(shí)候雖有一些不足之處，但我還覺得自己有一些進(jìn)步。接著踢后腿，老師說：“踢的時(shí)候誰能看見自己的腳尖，那就是非常好”。開始踢啦。我那輕盈的雙腿不自覺地踢了起來。老師喊著節(jié)奏：“567走?????”。我踢的時(shí)候看見了自己的腳尖，我非常高興。停了，老師表揚(yáng)了我，說我進(jìn)步了，只要再努力些就會(huì)非常棒。我聽了，就下定決心要練好。開始下腰了。我手夾頭得下了起來，雖然有些害怕，但是我會(huì)了。老師又讓下腰抓腿，我也會(huì)，這時(shí)，鴉雀無聲的教室被我哄亮的一句“老師”打破了。說我非常棒。
今天真快樂！
舞蹈課。
今天上午十點(diǎn)鐘，我該去舞蹈班學(xué)舞蹈了。
我先在奶奶家換上衣服，就去舞蹈班了。到了那里，老師先讓我們兩人一組練小推車，我和米禾一組。然后，練腰功。最后練舞蹈，老師讓我們復(fù)習(xí)《大眼睛》，一會(huì)兒，跳完舞后，老師生氣的說：“你們跳的像僵尸一樣。”我們好奇的問：“為什么？”老師說：“你們跳的時(shí)候沒有表情，下次能不能帶上表情？”我們異口同聲的說：“好。”第二遍跳完后，老師高興的說：“很好。”我們受到了老師的表揚(yáng)，跳的更好了。
不一會(huì)兒，放學(xué)了，我們對(duì)老師說：“再見。”就跟著自己的爸爸媽媽回家了。我多么想當(dāng)一名舞蹈老師呀！
舞蹈課。
今天又該上舞蹈課了，我是又高興又害怕，為什么高興呢，因?yàn)槔蠋熞涛覀冃碌慕M合和新的動(dòng)作，老師說這個(gè)組合很漂亮。害怕的是又要翻前橋了。
翻前橋是我上舞蹈課最恐懼的事了。因?yàn)槔鲜欠贿^去，感覺太丟人了。還是媽媽看出了我的心事，媽媽對(duì)我說：“不要害怕，不要有心里負(fù)擔(dān)，相信自己沒有做不好的事，只要你的腳和手用勁均衡就不會(huì)跌倒。加油，寶貝！”聽了媽媽的話，我也不緊張了，也自信了許多，沒有什么大不了的。翻前橋的時(shí)候，我心里想：有老師在旁邊我不用害怕，我翻了一個(gè)就摔倒了，這時(shí)老師走過來對(duì)我說：“于涵，你先別害怕，你在旁邊看著別的小朋友翻。”我看見她們一個(gè)個(gè)翻的特別輕松，我就慢慢的練習(xí)起來，一遍，兩遍，三遍……功夫不負(fù)有心人，終于可以穩(wěn)穩(wěn)著地了，我按耐不住自己的興奮，沖向老師，說：“老師，我敢翻了。”老師說：“這才對(duì)，不要害怕，只要熟練了，你就能身輕如燕，輕輕松松地翻過去。”我又給老師展示了一次，而且姿勢(shì)也是最漂亮的。老師高興地給我豎起了大拇指。我心里別提有多高興了。
通過這件事，我明白了只要相信自己是最棒的，就一定能達(dá)到自己想要的結(jié)果。以后我再也不害怕翻前橋了。
今天，我和媽媽一起來到工人文化宮的三樓去學(xué)舞蹈。
到了軍霞舞蹈工作室，推開門，舞蹈班上只有五個(gè)人，還都是小小孩。看到這情景，媽媽把我領(lǐng)到了舞蝶舞蹈班。太好啦！舞蝶舞蹈班那里居然有我班的同學(xué)劉可。我走進(jìn)舞蹈班的跳舞廳，開始學(xué)習(xí)了。剛開始是下腰，老師把我們十幾個(gè)小朋友排成一隊(duì)。我真是太高興了，因?yàn)槲覐膩砭蜎]有下過腰。隨著前面一個(gè)個(gè)的人排到了后面，我忐忑不安的心也更加緊張起來。終于輪到我了，我學(xué)著她們的樣子把雙手舉得高高的，然后，猛地把腰往后壓。在這時(shí)，我的眼睛合的緊緊的。可是等到我把眼睜開時(shí)，我的腰已經(jīng)下去了，而且那么好，那么彎。起來之后，我的腿還在不停地發(fā)抖。但是我看見媽媽坐在椅子旁邊直向我豎起大姆指。接下來，是學(xué)習(xí)倒立。看著伙伴們一個(gè)個(gè)地翻過去，我還在猶豫，到底是放棄還是堅(jiān)持。這時(shí)，老師叫了我的名字。沒想到我居然翻了過去。這個(gè)情形讓我想起了一句名言：世上無難事，只怕有心人。是啊，世界上沒有不可能的事，這要看你是否有一顆肯吃苦的`心。
這一次跳舞的經(jīng)歷讓我無法忘記。
舞蹈課。
我坐在爸爸的車上，苦皺著眉頭，硬著頭皮走進(jìn)舞蹈教室。磨磨蹭蹭地?fù)Q上舞蹈鞋，撅著嘴巴，晃蕩著走到了墻邊趴下，剛劈下腿去，哎呦！心里暗暗叫苦，疼死了我了！左移右挪，擺弄了半天，才進(jìn)去一點(diǎn)點(diǎn)而已。再往墻里推點(diǎn)兒，又齜牙咧嘴，不得不再移出來。看看啊，人家都劈成正宗的“一”字形，而我呢，卻劈成“八”字形，就像一把剪刀似的，我真是羨慕嫉妒恨吶。我使勁往里推，盡量把“八”變成“一”字形。可惜啊，我是心有余而力不足。推了一點(diǎn)兒，我就疼得要命，差點(diǎn)兒就喊出聲了。終于，老師讓我們起來，我才度過了趴腿這難關(guān)！可后面的難關(guān)這要多呢！
要下腰，這可是同學(xué)們都怕的，特別是站著下腰，弄不好你就得頭朝地來個(gè)“四腳朝天”。可偏偏這是我的“弱項(xiàng)”，我只好來了十幾個(gè)撐腰，最后差點(diǎn)就起不來了。
后面是踢腿，我盡量把雙手?jǐn)[平，踢起來腿來，可膝蓋老伸不直，一彎一彎的，連火車飛機(jī)都可以過了，這哪是踢腿呀？分明就是在踢足球嘛！
唉，2個(gè)小時(shí)終于到了，我邊走著路，邊小聲嘀咕著：“這個(gè)真是一節(jié)可怕的舞蹈課。”
舞蹈課。
今天下午，媽媽帶我去學(xué)舞蹈。
到了舞蹈教室門口，我穿穿鞋，脫脫衣，開始進(jìn)教室學(xué)舞蹈。
我們練的第一個(gè)動(dòng)作是翻跟斗。我們翻了一個(gè)又一個(gè)。翻了跟斗，我們開始開肩。開了肩，舞蹈老師說：“到外面教室壓肩膀。”老師給我們壓肩膀時(shí)，我感覺很疼。不過，我忍著堅(jiān)持了。壓完肩膀，舞蹈老師說：“開始?jí)和取！蔽覀兿葔河彝鹊恼龋賶鹤笸鹊恼取Ｒ粫?huì)老師又說：“搬腿。”我們搬了右腿的正腿，開始搬左腿的正腿。搬完腿接下來是豎叉，壓胯，和不扶墻的搬腿等等。
一節(jié)課下來是很累的。可是我還是堅(jiān)持了。爸爸媽媽，你們要為我加油哦。
舞蹈課。
今天我上舞蹈課時(shí)，老師讓我們做一個(gè)翻“前橋”的動(dòng)作，我因?yàn)槟懶【臀乙粋€(gè)人沒有翻過去，我覺得很丟人，也很傷心，可是老師并沒有責(zé)怪我，而是說沒事，只要你昂頭，腿不軟，頂腰，翻慢一點(diǎn)，就一定能翻過去，我相信你。
我相信我自己。
星期日吃過早飯，我就高高興興地去上舞蹈課了。
我想起老師常說的一句話：“常練習(xí)，常復(fù)習(xí)，溫故而知新。”我們學(xué)習(xí)也要這樣。
這節(jié)課雖然沒有學(xué)新動(dòng)作，但我掌握了學(xué)習(xí)方法。我還是很高興。
舞蹈課。
今天是春節(jié)后第一次上舞蹈課，一共只去了八個(gè)孩子，coco和寬寬見了面，特別開心！――之前她倆都揣測(cè)對(duì)方會(huì)不會(huì)來呢。coco媽和寬寬媽也在超市里面巧遇，真是有緣哪！
昨天老師讓我們學(xué)練氣息，就是“打嘟嚕”，coco爸居然能打7個(gè)八度那么長，coco媽能打3個(gè)，coco不會(huì)。今天coco終于學(xué)會(huì)了，臨睡前還興奮地練呢。老師說學(xué)舞蹈對(duì)學(xué)音樂大有好處，coco對(duì)舞蹈的熱情好像也強(qiáng)了。今天練完琴后還學(xué)著自己給只有簡譜的《北京歡迎你》配上了左手的和弦，興致勃勃。非常感謝付老師的引導(dǎo)！
今天媽媽帶我去上舞蹈課，可是這個(gè)班我一個(gè)小朋友都不認(rèn)識(shí)，媽媽：“我想跳，可是我有點(diǎn)害怕，”“不怕，媽媽就在外面等著你，勇敢點(diǎn)，相信自己，好嗎？”京京點(diǎn)點(diǎn)頭。中間休息時(shí)，只見她笑瞇瞇地出來了，我的心也放了下來。“怎么樣？好玩不？”“媽媽，跳舞真好，老師也可好了。”嗯，那咱們就好好學(xué)吧！晚上，京京把墊子鋪到地上，開始練習(xí)基本功了。忽然她對(duì)著我的耳朵輕輕地說：“告訴你個(gè)小秘密，我長大后還要當(dāng)舞蹈老師呢？”我笑笑說：“好的，從今天開始，我們就向我們的目標(biāo)奮斗！”
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一次舞蹈課（精選19篇）篇十八
上學(xué)六年來，我們經(jīng)歷了大大小小的許多次考試。在一次又一次的考試中，我們的知識(shí)一點(diǎn)一滴地積累，我們同時(shí)也漸漸走向成熟。在這數(shù)不清的考試測(cè)驗(yàn)中，最令我難忘的是那次實(shí)驗(yàn)初中的綜合測(cè)試。
那是不久前的一個(gè)陽光明媚的星期六，我懷著忐忑不安的心走進(jìn)了考場(chǎng)。對(duì)實(shí)驗(yàn)初中這所名校，我早有耳聞。那里是全慈溪及周邊地區(qū)的尖子生的聚集地，敢到那里來參加測(cè)驗(yàn)的，都絕非等閑之輩。看著教室里一張張陌生的臉孔，我更緊張了。8點(diǎn)整，測(cè)試開始。我看了看手中的語文試卷，這么難呀！我閉上眼，深呼吸幾次后才拿起筆開始答題。如今回憶起來，試卷并不算很難，但當(dāng)時(shí)的我，緊張得滿手是汗，根本無法靜下心來答題。我又一次輕輕閉上眼睛，心里默念：“加油！王佳茜，不要怕。靜下心來，相信自我！必須能行！”然后，我心里平靜了許多，拿起筆在草稿紙上寫下了兩個(gè)字“自信”便之后答題。以后一路寫下來十分順利，我?guī)缀鯖]有碰到任何讓自我頭痛的題目，即便遇到了，我也習(xí)慣性地瞄了一眼草稿紙“自信”題目也就迎刃而解了。主題為“思念”，我立刻想到幾年前轉(zhuǎn)學(xué)的好朋友彭佳同學(xué)，靈感也就源源不斷地來了。包括之后的數(shù)學(xué)測(cè)試和綜合測(cè)試（英語和科學(xué)），我也以一顆自信心順利地答完了題。最終，我胸有成竹地交了卷。
我用我的自信應(yīng)對(duì)難度較大的這次考試。兩天后，媽媽接到了通知，我如愿以償，最終考進(jìn)實(shí)驗(yàn)初中了！從這次難忘的考試中，我明白了：要擁有自信，相信自我，就沒有什么不可能的！
一次舞蹈課（精選19篇）篇十九
呼吸與動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。
“一位擦地”組合的訓(xùn)練目的：
（1）訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔軟性，控制身體活動(dòng)的潛力，靈活性和穩(wěn)定性。
（2）在動(dòng)作中運(yùn)用呼吸，更好地訓(xùn)練我們的軟開度。
（3）為腿的力量，伸直的習(xí)慣，重心的垂直穩(wěn)定，踝關(guān)節(jié)的力量，中段部位的力量穩(wěn)。
定，為在中間部分的“轉(zhuǎn)”打基礎(chǔ)。
（4）主要訓(xùn)練整個(gè)腿及腳腕、腳背的力量，增強(qiáng)肌肉的潛力。
“蹲”組合的訓(xùn)練目的：
（1）透過蹲的要令，訓(xùn)練腳下的力度、腿、跨的外開，控制潛力及其穩(wěn)定性，對(duì)身體。
控制力的基本訓(xùn)練。
（2）呼吸與動(dòng)作的協(xié)調(diào)，動(dòng)作的延伸感，動(dòng)作的連貫性。
（3）使雙腿的屈伸訓(xùn)練，是促使大腿外開并鍛煉大腿、小腿及腳上的肌肉及肌腱。
課題：古典舞基訓(xùn)把上之控制與大踢腿。
目標(biāo)：
1.透過把上控制組合提高胯根的力量以及身體的穩(wěn)定性。
2.透過把上大踢腿組合訓(xùn)練關(guān)節(jié)、韌帶的彈性及力量。
重難點(diǎn)：動(dòng)作的過程中要注意呼吸的配合還有上身的穩(wěn)定，以及發(fā)力點(diǎn)。
教學(xué)程序：
1.首先將完整的一套動(dòng)作示范給同學(xué)，讓同學(xué)有一個(gè)大致的印象與了解。
2.開始教授，做動(dòng)作的分解，分段教授。在教授過程中要注重節(jié)奏的掌握和重難點(diǎn)的強(qiáng)調(diào)與解釋。動(dòng)作分解教授結(jié)束后給同學(xué)自己思考的時(shí)間，然后進(jìn)行個(gè)別的指導(dǎo)糾正。
3.最后讓同學(xué)自己隨節(jié)奏將一套動(dòng)作完成。