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心理團體輔導策劃書（專業21篇）篇一
團體心理輔導是指在團體的情境下協助個體開發心理潛能或解決心理障礙的一種心理輔導方式。它通常包括一兩名領導者和多名團體成員,由幾次或十幾次團體聚會或活動組成。在活動中,領導者根據團體成員問題的相似性,通過團體內的人際互動,引導成員共同討論大家關心的問題,彼此啟發反饋,相互支持鼓勵,增進成員對自己的了解和接納,增進成員對他人心理的認識,促使成員調整和改善與他人的人際關系,學習新的良好的行為方式,提高成員的社會適應性。
（1）以游戲的方式加強同學們對心理知識的了解，消除彼此間的隔閡。
（2）合理安排活動環節，積極調動活動氛圍，使每個成員融入活動，以便于讓同學。
們感受到與他人分享的樂趣，增加彼此的信任度。
（3）消除貧困大學生的自卑心理，樹立自信心。
（4）考慮一切突發因素，以便于做出相應措施，使活動井然有序的進行。
在校貧困大學生。
團結、協作、和諧、自信。
通過本次活動緩解同學們的學習壓力，聯絡同學之間的感情，同時增強大家的團隊合作精神，樹立起自信心，以及各種解決困難的能力。
1、活動時間與地點。
2、活動。
1.活動前相關事宜：
1、確定各項目負責人（由心協內部成員及心理委員擔任）。
2、各負責人極其小組成員熟悉活動內容。
3、活動材料的準備。
2.游戲：
本活動主旨在幫助創造條件同學一起交流，增進同學的相互了解，增強學生凝聚力，另外促進同學責任感和意志力的鍛煉。整個團體活動遵循由淺入深的過程：溝通交流，團體合作，責任意志，自信心。創造真誠友善的團體氛圍，以便成員能深刻剖析自己，認識自己，體驗歸屬感親密感，發揮潛能，促進成長。培養成員團體凝聚力與團體信任感，增進男女同學之間的交往，培養同學之間的合作精神和競爭意識。
達到效果：
（1）凝聚團體的共識，強化團體的向心力。
（2）培養團體的默契，增強成員的互信基礎。
（3）強化成員在團體中的自我價值感。
（4）促進成員的互動，加強成員間互助合作的精神。
（5）樹立成員的自信心。
（5）使成員掌握簡單的人際溝通理論，學會有效的人際溝通。
（6）透過活動的特殊設計激發成員的集體意識和合作意識。
心理團體輔導策劃書（專業21篇）篇二
結構式、教育性成長小組。
每次40名組員，3位領導者。
小組成員為在校大學生。組員是異質的，所有組員均有強烈的認識自我的意愿，能認真地對待小組活動，并遵守相應規則。
中專部、交通系、汽運系、機電系、車輛系、信工系、經管系。
每次2.5—3個小時。
地點在1號樓201教室。
符主任：學生處心理健康教育中心主任。長期從事學生工作，具備豐富的學生心理咨詢實踐經驗。親切和藹，有良好的領導小組的意愿。為人真誠熱情，善于溝通，協同能力強。
馬老師：學生處心理健康教育中心咨詢老師。學習過心理咨詢等咨詢類課程，具備較扎實的理論基礎。曾參加過成長小組活動，有一定的實踐經驗。為人友善真誠，親和力強，關心他人，溝通和協同能力較好。
種老師：學生處心理健康教育中心咨詢老師。學習過心理咨詢、團體輔導、學校心理輔導等咨詢類課程，具備較扎實的理論基礎。曾參加和領導過成長小組活動，有一定的實踐經驗；為人真誠、熱情，性情隨和，是良好的傾聽者。
通過為組員營造一個真誠、尊重和溫暖的小組氛圍，引導他們學習人際交往的技巧，體會團隊合作的重要，從而提高團體的凝聚力。
心理團體輔導策劃書（專業21篇）篇三
團體心理輔導是指在團體的情境下協助個體開發心理潛能或解決心理障礙的一種心理輔導方式。它通常包括一兩名領導者和多名團體成員,由幾次或十幾次團體聚會或活動組成。在活動中,領導者根據團體成員問題的相似性,通過團體內的人際互動,引導成員共同討論大家關心的問題,彼此啟發反饋,相互支持鼓勵,增進成員對自己的了解和接納,增進成員對他人心理的認識,促使成員調整和改善與他人的人際關系,學習新的良好的行為方式,提高成員的社會適應性。
（1）以游戲的方式加強同學們對心理知識的了解，消除彼此間的隔閡。
（2）合理安排活動環節，積極調動活動氛圍，使每個成員融入活動，以便于讓同學。
們感受到與他人分享的樂趣，增加彼此的信任度。
（3）消除貧困大學生的自卑心理，樹立自信心。
（4）考慮一切突發因素，以便于做出相應措施，使活動井然有序的進行。
在校貧困大學生。
團結、協作、和諧、自信。
通過本次活動緩解同學們的學習壓力，聯絡同學之間的感情，同時增強大家的團隊合作精神，樹立起自信心，以及各種解決困難的能力。
1、活動時間與地點。
2、活動。
1.活動前相關事宜。
1.確定各項目負責人（由心協內部成員及心理委員擔任）。
2.各負責人極其小組成員熟悉活動內容。
3.活動材料的準備。
2.游戲：
本活動主旨在幫助創造條件同學一起交流，增進同學的相互了解，增強學生凝聚力，另外促進同學責任感和意志力的鍛煉。整個團體活動遵循由淺入深的過程：溝通交流，團體合作，責任意志，自信心。創造真誠友善的團體氛圍，以便成員能深刻剖析自己，認識自己，體驗歸屬感親密感，發揮潛能，促進成長。培養成員團體凝聚力與團體信任感，增進男女同學之間的.交往，培養同學之間的合作精神和競爭意識。
達到效果：
（1）凝聚團體的共識，強化團體的向心力。
（2）培養團體的默契，增強成員的互信基礎。
（3）強化成員在團體中的自我價值感。
（4）促進成員的互動，加強成員間互助合作的精神。
（5）樹立成員的自信心。
（5）使成員掌握簡單的人際溝通理論，學會有效的人際溝通。
（6）透過活動的特殊設計激發成員的集體意識和合作意識。
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心理團體輔導策劃書（專業21篇）篇四
總目標：增強團體成員之間的凝聚力與信任感。具體目標：1、增強本部門凝聚力.
2、培養團體之間的默契，增強成員的互信。3、促進成員間互動狀況。4、強調成員間的互助合作的精神。
團體輔導對象：物電系心理自助中心辦公室干事參加人數規模：10人左右活動時間：待定活動地點：待定活動項目：
活動主題。
活動目的。
1、消除團體成員陌生感、孤獨感。
2、讓成員之間互相溝通而相識。
1、有緣千里來相會。
3、制定團體契約，逐漸形成團體合作互助、成員間無條件接納的氣氛。
1、使團體成員之間進一步接觸、相互了解。
2、逐漸建立信任的關系，相互接納，減少防衛心理。
1、促進成員自我探索，深化自我認識，
2、勇敢地開放、表達自己，樹。
2.、信任之旅。
3、溝通無限。
3、喜怒哀樂4、心靈援助5、把心留住。
團輔活動具體安排:。
一、大風吹。
全體圍坐成圈，主持人開始說：「大風吹！」大家問：「吹什么？」主持人說：「吹.有穿鞋子的人?！箘t凡是穿鞋子者，均要移動，另換位置，主持人搶到一位置，使得一人沒有位置成為新主持人，再吹。
二、虎克船長加深認識。
1、全部的人圍成圈圈，先搞清楚坐在兩旁人的名字。
2、由其中一人開始，說自已的名字二次，然后再叫另一人的名字3、被叫到的人兩邊的朋友必須馬上說：“嘿咻！嘿休！”和做出劃船的動作。4、接著再由被叫到的人接著叫別人的名字（如2），直到有人做錯或做錯三次（隨意?。?。
三、人椅椅子若干張。
培養成員的`團隊合作能力和意識，挑戰自我。
若干張椅子圍成兩個圈，成員按一定位置坐好，然后躺在隊友的大腿上，躺好后抽掉椅子。兩隊比賽，堅持時間最長的一隊獲勝。
準備活動目的具體操作。
活動名稱活動目的具體操作。
活動名稱活動目的具體操作。
活動名稱活動目的具體操作。
活動名稱活動目的。
四、團體規范紙和筆。
建立團體規范，增強團體意識。
征求成員們的意見，討論大家愿意共同遵守的一些規范條例，領導者作記。
錄。
第二單元信任之旅。
一、口香糖。
通過身體接觸，獲得好感。
主持人說“口香糖”，其他成員說：“粘什么”，主持人答：“粘耳朵”那么成員必須兩兩把耳朵粘一起。
二、自信對人學習自我肯定技巧。
1、成員2人一組，對視30秒，要求表現自信和誠懇2、注視對方，作1分鐘肯定的自我介紹3、大聲說出“我對xx最有把握！”
三、微笑握手。
通過握手有了身體的接觸,有利于打破堅冰,活躍現場氣氛1、全體成員起立。
2、在規定時間內和所有成員握手3、握手時要求面帶微笑。
四、copy不走樣。
活動名稱準備活動目的具體操作。
活動名稱準備活動目的。
具體操作。
活動名稱準備活動目的具體操作。
3、.完成后,講述出對方要表達的信息4.、進行討論，并分享自己的感受。
第三單元我思故我在。
一、我說你畫筆和紙考溝通能力。
團體成員自由組合。形成若干個兩人小組，領導者給每組中的一名成員出。
示圖。
2、重復上述游戲。
二、我的水果若干水果。
1、提高成員的觀察能力。
2、學習識別和接納人和事物的獨特性3、進行討論,并分享自己的感受。
1、每人發1個橘子，讓成員花10分鐘認真觀察自己的橘子。
2、然后將自己的橘子和別人的混在一起，看看每個人是否能找到自己的橘子。
3、再次將成員的水果混合，每個人閉眼去找自己的水果。
三、喜怒哀樂筆、字條。
增加歡樂氣氛，也可帶出非語言溝通的限制。
1、先選出5~6人進行“傳表情”，其他人在旁作觀眾。
文檔為doc格式。
心理團體輔導策劃書（專業21篇）篇五
1、通過心理輔導活動，讓學生初步了解心理學的常識，能對照自己，克服一些不良的心理。使學生更好的心態投入到學習中。
2、通過與學生交流消除心理障礙，消除學習中的緊張和焦慮。
3、增強學生“我自信，我成功”。
4、掌握健康心理對學習的重要性，養成好的學習習慣。
：消除學生不健康心理。
1、音樂。
2、幻燈片（演講稿）。
一、導入。
用中外名人的成功例子導入“心理健康輔導課”主題。
二、提問“什么是心理健康？”（課件展示內容）。
根據例子討論。
三、心理健康表現，（課件展示內容）。
教師適當舉例闡述。
四、討論“為什么心理健康是成才的基礎？”
五、怎樣克服不良心理？（課件展示內容）。
課后分小組討論。把結果交到我辦公室。
六、五分鐘放松練習。
七、小結：
八、預告下一次主題。“克服緊張焦慮心理，提高學習成績”
心理團體輔導策劃書（專業21篇）篇六
團體心理輔導是一種在團體情境中提供心理學幫助與指導的重要方式，為參加者提供一種良好的社會活動場所，創造一種信任的、溫暖的、支持的團體氣氛，它是通過團體內人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗，認識自我，探討自我、接納自我，調整和改善與他人的關系，學習新的態度和行為方式。為了進一步消除天馬晨練區隊員們之間的陌生感，達到更為親密的關系；以及提高他們團隊合作的工作效率。十分必要進行團體心理輔導。
1、每個人都有一個“舒適區”，“舒適區”好似自身“溫度計”。這個游戲通過讓不同人的身體部位進行接觸的方式，打破了彼此之間的距離感，增進了彼此間的親密度。
2、在工作中和生活中，有很多時候需要我們打破自身的“舒適區”才能把事情做得更好，團隊合作就是一個很好的例子。
3、在游戲中，有一些敏感的部位進行接觸時，你可以聽見到人們的尖叫聲和笑聲，人們在游戲中，也將自身的“舒適區”完全打破。
增進隊員間的感情。
“打開心扉，暢游愛的海洋”
“奇妙口香”游戲。
參加人數：全體。
時間：1分鐘。
游戲規則：
1、先計算一下人數，如果是雙數，則先請一個人做發令員：如果是單數，則培訓師先做發令員。
2、游戲規則如下：游戲開始的時候，請所有人一起問發令員“口香糖，粘什么？”發令員開始發令，比如“口香糖，粘肩膀?！眲t所有人必須迅速找到另外一個人，兩個人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一個人，剩下的這個則自動變成發令員，原來的發令員則回到人群中。然后，大家繼續問“口香糖，粘什么？”發令員繼續發令。
3、最后請所有做過發令員的人（第一個發令員除外），一起上臺演節目。
注意事項：
1、通常像粘鼻子、粘腦門、粘屁股等指令可以極大地活躍氣氛，長可以聽見人們的笑聲和尖叫聲，打破舒適區的目的也得到了很好的體現。
2、必須注意的是，培訓師在開始的時候要聲明：像沾嘴唇、粘胸部等指令是被禁止的。
相關討論：
1、在工作中，有哪些情況下要求我們打破自身的“舒適區”？
2、為什么人們在開始的時候有些不好意思？
3、我們的“舒適區”是如何產生的，如何拓展“舒適區”？
4、做完游戲，全體成員間處于一種什么樣的狀態？
通過本次活動，提高隊員們之間親密度，建立和諧的人際關系。通過后面的相關討論，讓他們意識到自身的“舒適區”。它是怎么產生的。應該怎么克服、拓展我們的“舒適區”。我們一定要調整好自己的心理，使自己能夠做到最好！
心理團體輔導策劃書（專業21篇）篇七
團體輔導的目標：
總目標：增強團體成員之間的凝聚力與信任感。 具體目標：1、增強本部門凝聚力.
2、培養團體之間的默契，增強成員的互信。 3、促進成員間互動狀況。4、強調成員間的互助合作的精神。
團體輔導對象：物電系心理自助中心辦公室干事 參加人數規模：10人左右 活動時間：待定 活動地點：待定 活動項目：
活動主題
活動目的
1、消除團體成員陌生感、孤獨感
2、 讓成員之間互相溝通而相識
1、有緣千里來相會
3、制定團體契約，逐漸形成團體合作互助、成員間無條件接納的氣氛
1、使團體成員之間進一步接觸、相互了解
2、逐漸建立信任的關系，相互接納，減少防衛心理
1、促進成員自我探索，深化自我認識，
２、勇敢地開放、表達自己，樹
2.、信任之旅
3、溝通無限
3、喜怒哀樂 4、心靈援助 5、把心留住
團輔活動具體安排:
一、大風吹
全體圍坐成圈，主持人開始說：「大風吹！」大家問：「吹什么？」主持人說：「吹.有穿鞋子的人。」則凡是穿鞋子者，均要移動，另換位置，主持人搶到一位置，使得一人沒有位置成為新主持人，再吹。
二、虎克船長 加深認識
1、全部的人圍成圈圈，先搞清楚坐在兩旁人的名字。
2、由其中一人開始，說自已的名字二次，然后再叫另一人的名字 3、 被叫到的人兩邊的朋友必須馬上說：“嘿咻！嘿休！”和做出劃船的動作。4、接著再由被叫到的人接著叫別人的名字（如 2），直到有人做錯或做錯三次（隨意?。?/p>
三、 人椅 椅子若干張
培養成員的團隊合作能力和意識，挑戰自我
若干張椅子圍成兩個圈，成員按一定位置坐好，然后躺在隊友的大腿上，躺好后抽掉椅子。兩隊比賽，堅持時間最長的一隊獲勝。
準備 活動目的 具體操作
活動名稱 活動目的 具體操作
活動名稱 活動目的 具體操作
活動名稱 活動目的 具體操作
活動名稱 活動目的
四、 團體規范 紙和筆
建立團體規范，增強團體意識
征求成員們的意見，討論大家愿意共同遵守的一些規范條例，領導者作記
錄。
第二單元 信任之旅
一、 口香糖
通過身體接觸，獲得好感
主持人說“口香糖”，其他成員說：“粘什么”，主持人答：“粘耳朵”那么成員必須兩兩把耳朵粘一起。
二、自信對人 學習自我肯定技巧
1、成員2人一組，對視30秒，要求表現自信和誠懇 2、注視對方，作1分鐘肯定的自我介紹 3、大聲說出“我對xx最有把握！”
三、 微笑握手
通過握手有了身體的接觸,有利于打破堅冰,活躍現場氣氛 1、全體成員起立
2、在規定時間內和所有成員握手 3、握手時要求面帶微笑
四、 copy不走樣
活動名稱 準備 活動目的 具體操作
活動名稱 準備 活動目的
具體操作
活動名稱 準備 活動目的 具體操作
3、.完成后,講述出對方要表達的信息 4.、進行討論，并分享自己的感受
第三單元 我思故我在
一、我說你畫 筆和紙 考溝通能力
團體成員自由組合。形成若干個兩人小組，領導者給每組中的一名成員出
示圖
2、重復上述游戲。
二、 我的水果 若干水果
1、提高成員的觀察能力
2、學習識別和接納人和事物的獨特性 3、進行討論,并分享自己的感受
1、每人發1個橘子，讓成員花10分鐘認真觀察自己的橘子
2、然后將自己的橘子和別人的混在一起，看看每個人是否能找到自己的橘子
3、再次將成員的水果混合，每個人閉眼去找自己的水果
三、 喜怒哀樂 筆、字條
增加歡樂氣氛，也可帶出非語言溝通的限制
1、先選出5~6人進行“傳表情”，其他人在旁作觀眾。
心理團體輔導策劃書（專業21篇）篇八
為落實全國和__高校思想政治工作會議部署，不斷加強和改進我校大學生心理素質教育工作，培育大學生理性平和的健康心態，推進和諧校園建設，學生工作處、心理健康教育及咨詢中心定于5月在全校組織開展“5?25”大學生心理健康節系列活動?，F將具體事項通知如下。
一、活動主題。
以“新時代、心夢想、心健康”為主題，不斷創新和深化大學生心理健康教育形式，引導大學生把自我發展與時代呼喚有機結合，培育自尊自信、理性平和、積極向上的健康心愛，心懷夢想，健康成長。
二、活動內容。
本屆心理健康節以倡導學生積極應對壓力、有效管理情緒、提升心理效能為重點，結合學校實際和學生特點，整合__高校心理素質教育工作資源，以生動活潑的形式，重點開展以下心理健康教育及實踐活動。
(一)開幕式。
時間：5月x日中午12:00。
地點：__廣場。
參與人員：學生工作處、心理健康教育及咨詢中心、各學院(研究院)心理工作負責人以及部分輔導員、心理委員等。
主要內容：心理健康節開幕儀式、心理健康知識宣傳、活動展示和互動體驗。
(二)“心靈陽光”大講堂。
主要內容：圍繞今年的'主題，按照心理健康全員育人的思路，面向心理健康教育各條戰線各支隊伍分別開展四場講座，其中一場輔導員講座、一場心理委員講座、一場研究生導師講座、一場后勤安保服務人員講座。
組織實施：由心理健康教育及咨詢中心牽頭組織，講座時間、地點另行通知。
(三)“讓陽光灑進心底”主題演講大賽。
主要內容：緊扣主題，自擬題目，主要圍繞塑造大學生積極心理品質和培養心理韌性展開，表現大學生如何從逆境中成長，接納自我，勇于追求夢想，積極投入學習生活等。
組織實施：本項賽事由化學工程學院負責承辦，其他學院(研究院)積極組織隊伍參與。經評比后擇優推薦代表我校參加__市大學生心理健康節主題演講大賽。
(四)“心夢想心健康”原創微視頻大賽。
主要內容：圍繞“夢想”“學會適應”“管理情緒”“完善自我”“人際和諧”“珍愛生命”等主題關鍵詞，原創設計制作與其相關的微視頻，并以視頻加腳本的形式呈現，引導觀眾體驗當下生活的幸福與美好、感受到未來征途的廣袤無垠、意識到新時代的崇高追求。
組織實施：本項賽事由__工程學院負責承辦，其他學院(研究院)積極組織隊伍參與。經評比后擇優推薦參加__市大學生心理健康節原創微視頻大賽。
(五)心書箋大賽。
主要內容：圍繞“新時代心夢想心健康”的主題，設計大學生喜聞樂見的心書箋，傳播心理健康知識和理念，引導大學生關注心理健康和全面發展。
組織實施：本項賽事由地球科學學院負責承辦，其他學院(研究院)積極組織隊伍參與。經評比后擇優推薦參加__市大學生心理健康節心書箋大賽。
(六)“心認識，心成長”心理繪畫大賽。
主要內容：圍繞主題，借助繪畫形式，將諸如“心情從壞到好的變化”“美麗的夢想”“心頭感到陣陣暖意”等內容生動形象地展現出來，以促進大學生認識自我、接納自我、重塑自我，營造關注心理健康的氛圍。
心理團體輔導策劃書（專業21篇）篇九
以《山東省中小學生德育綜合改革行動計劃》和《山東省普通中小學心理健康教育特色學校爭創計劃工作實施方案》精神為指導，深入開展心理健康教育活動，全面提升全校師生心理健康素質，營造良好的心理健康教育氛圍，努力營造人人關注心理健康教育，人人參與心理健康教育的良好氛圍，構建和諧校園。
二、活動目的。
通過系列心理活動的開展，讓廣大師生在活動中獲得心理感悟和體驗，普及心理健康教育常識，增強廣大師生維護心理健康的意識，提升心理素養，健全人格品質，持續推進我校心理健康教育工作，促進師生的心理健康發展。
三、活動主題。
教師：我運動我快樂。
學生：我陽光我快樂。
四、活動對象。
全校師生。
五、活動時間。
5月21日—26日。
六、活動內容。
（一）準備階段。
1、召開教科室成員會議。
活動目的：研究部署活動月有關事宜，研究活動內容，明確具體分工。
活動時間：5月16日第二節。
活動對象：教科室小組成員。
活動要求：要求教科室成員增強責任心，立足我校實際情況，科學、合理地規劃好每一項活動，提高活動的'實效性。
負責人：__。
2、制定活動方案。
活動目的：規劃活動月活動安排，落實負責人和活動要求。
活動時間：5月16—17日。
活動要求：全面、具體、科學規劃。
負責人：
（二）實踐活動階段。
1、教師心理瑜伽活動。
活動時間：5月18日。
活動對象：聘請瑜伽教練引領教師進行瑜伽活動。
活動目的：聘請瑜伽教練，根據教師群體的特點，設置一些基本動作，舒展身軀，拉伸頸部、肩部，帶領老師們進行瑜伽冥想，舒緩壓力，放松身心，以此改善教師的心理健康狀況，緩解職業壓力，提高幸福指數。
負責人：__。
2、觀看電影。
活動時間：5月16日。
活動對象：全校教師。
活動內容：觀看心理電影《國王的演講》。
活動目的：通過影片觀賞，活動心理感悟，增強心理認知。
負責人：
3、觀看心理視頻。
活動時間：5月16—17日心理活動課。
活動對象：全校學生。
活動內容：心理勵志視頻《尼克胡哲》、《生命爬行》。
活動目的：通過視頻，增強學生的情感體驗，促進培養學生自立自強、學會感恩等心理品質。
負責人：班主任。
（三）總結階段。
時間：5月18—23日。
內容：寫出活動總結，整理上報心理活動周資料。
負責人：__。
心理團體輔導策劃書（專業21篇）篇十
新學期，新開始，新打算。通過這個團體輔導活動，希望同學們能調整好自己的狀態，明確自己的目標、方向，以最佳狀態迅速適應新學期的生活。
1、主持人周老師發言
2、熱身活動“我愛我家，相親相愛”
3、我說你畫
4、游戲環節“幸福清單”
5、同學討論“生活餡餅”
6、“擁抱目標”同學們各抒己見
7、“把心留住”道祝福
1、班干部分配任務
2、勞委打掃會場衛生
3、宣委布置會場
4、組委組織安排活動
5、生活委員做好會費支出
6、信息委員拍好照片
心理團體輔導策劃書（專業21篇）篇十一
一、活動主題：
心理健康周——健康從心開始，生命因你綻放。
二、活動宗旨。
1、為宣傳我校心理健康的主題活動，努力營造積極向上、健康明的化氛圍，培養學生的健康心理同時，向全校師生宣傳心理健康的重要性。
2、引導以良好、陽光、理智、健康的'心態去面對生活。
三、活動時間：
20__年__月22日——__月26日。
四、活動內容。
1、利用國旗下講話宣傳。
2、充分利用校園媒體(橫幅、黑板報、廣播、校園網絡等)。營造良好的輿論氛圍。
利用班級主題班會進行正能量宣傳。
五、活動安排。
1、周一國旗下講話：《健康從心開始，生命因你綻放》。
講話人：
2、周一班級主題班會：《珍愛自己》責任人：班主任。
校園廣播：《2心理專題內容》責任班級：82班。
4、“2心理健康教育”手抄報展責任人：政教處。
心理健康咨詢活動責任人：郝培鳳、周波。
(集中咨詢時間：__月22日——__月26日的大間)。
6、觀看心理健康教育視頻。
心理團體輔導策劃書（專業21篇）篇十二
一、輔導目標：
總體目標：撫平學生心理創傷，穩定其情緒，使其正確認識車禍事件給自己帶來的心理困惑，端正自己的心理狀態，引導學生熱愛生活、熱愛生命、善待人生，學會感恩。
具體目標：
從認知上正確地看待車禍，通過情緒的宣泄、放松訓練，降低學生的焦慮感，積極適應生活；培養學生建立積極合理的認知方式，幫助其樹立自尊、自信，提高他們面對困境解決困難的能力，樹立正確的人生觀、價值觀。
三、輔導對象：車禍受牽連的同學、老師。
四、輔導過程：
第一步：講明意圖，建立信任。
今天我們開一個主題班會，是因為，我們有兩個同學在車禍中離開了我們！想起他們我們依舊心痛不已！平時他們總是給我們帶來歡笑，老師知道他們的離去給你們帶來了巨大的痛苦！所以借這個班會課讓在坐的同學對這兩位逝去的同學表示祝愿，把我們對他們的愛通過特殊的方式傳遞給他們。
第二步：情境重現，情緒抒發。
1、車禍當時，你看到了什么？聽到了什么？怎么做的？有什么感受？身體有些什么反應？先小組交流。然后全班交流。（引導學生說出各種情緒，并引導這些情緒都是人在緊急情況下的正常反應。）。
2、車禍過后，你做了些什么？想過怎樣做？沒法可施時你有什么感受？（從學生的分享中了解學生對事件的認知，并及時引導。）。
3、小組討論分享。（現在，你最擔心什么？我們能做些什么？了解影響學生心理的關鍵問題，教給一些應對的方法，樹立學生信心，幫助學生重建安全感。）。
根據學生討論得到的情緒反應，老師給予指導，讓學生知道發生車禍后自己有這樣的情緒是正常的。
第三步：情緒羅列，端正認識。
1、心理應激反應。
當我們遭受一些重大的打擊和挫折時，由于這些打擊和挫折超出了我們個人的承受能力，因而會帶來強烈的痛苦和壓力，并引起情緒、認知、行為上的消極反應。
還可能出現一些生理上的癥狀：如胃部空虛、胸口緊迫、喉嚨發緊、口干、呼吸急促、缺乏精力等。
2、悲傷現象。
親人或朋友的突然去世，這是非常大的災難性事件，會導致我們的急性應激并出現各種悲傷反應：
（1）某種形式的身心癥狀或生理不適。
（2）逝者影像縈繞腦海不去。
（3）對逝者或死亡當時情境感到愧疚。
（4）對外界有敵意反應或消極看法。
（5）失去遭遇失落前的生活功能。
（6）發展出逝者曾有的行為特征。
（7）產生想追隨而去的念頭等。
3、跟學生交流這段時間他們情緒、認知、行為的表現。
“這些都是你曾經歷或正在經歷的，都是正常的反應。但我們仍需要學會面對和接受這樣的事件，并進行自我調節，需要讓悲傷告一個段落?，F在我們帶著心痛一起緬懷和悼念我們的朋友?！?/p>
第四步：深情追悼，表達情感。
“你走的那么匆匆，還多想跟你把酒交心談到天亮！”
同學們，接下來我們會在這里做一個哀悼儀式。如果你有什么話想跟我們逝去的同學說，就把它寫下來吧！
1、讓學生先寫下最想對逝去同學的話。
同學把寫好的紙折成心形，播放《天堂沒有車》柔和的音樂喚起學生對逝去的同學的思念。
2、哀悼儀式：接著在空曠的地方準備一個紙箱，把同學寫下的心里話燒了。然后讓他們大聲說：“我的……，一路走好?！?/p>
3、默哀1分鐘。
最后在原地默哀一分鐘，給這件事情畫上一個句號。引導學生逝者以已，作為有幸活著的我們應該怎樣對待生命。
第五步：正視生命——“假如生命還有三天”
通過這個環節，我想讓他們明白：在災難頻繁的今天，我們很有必要對人自己的生命價值做一番思索。感悟生命和凈化心靈，從而以愉快飽滿的精神去度過剩余時光，在以后的人生路上走得更堅強和快樂。因此從以下幾步操作：
（1）給每位學生發一張紙，每人在紙上寫出假如生命只有三天大家會去做的事情。
（2）然后依次向右傳，每個人將自己寫的話讀給右邊的一個人聽。
（3）請學生們大聲念出自己“三天生命的規劃”，并對他人表示深深的感謝。
（4）活動分享：讓他們明白其實每個人都有遺憾，也都想去挽回，只是因為一些原因沒有去做，與其等到那個時候，不如現在就去做。如果我們把每一天都當做生命的最后一天來過，那我們的生命一定更加精彩。
第六步：珍惜人生，感恩身邊的人。
讓學生思考對于自己生命中最重要的東西，懂得珍惜和感恩身邊的人。
（2）然后將20個身份舍棄10個，再舍棄5個，再舍棄3個，再舍棄一個。
（3）引導大家思考對于自己生命中最重要的東西。
（4）請同學回答自己的選擇及理由。
（5）然后，用電腦播放并引導參加活動的成員唱手語歌《感恩的心》。
老師小結：面對災難，我們不哭，因為我們相信，苦難總要過去，希望即將來臨！我們充滿信心！生命的價值和意義——面對災難，我們沒有理由不珍惜自己，珍愛生命！面對逝去的生命，我們沒有理由不珍視親情、友好同伴。
面對災難，我們不哭，讓我們學著堅強！讓我們期待明天！……”最后老師把《陽光總在風雨后》這首歌送給全體同學，愿每一個同學，每一位老師都能把傷心、悲哀、感動化作一種力量，一種源自災難的力量，一種令世界矚目的力量！快樂堅強地度過每一天！
五、輔導效果：
通過將近4周的輔導，主要通過觀察、問卷等方式來評估學生的情緒，心理有了明顯的改善，具體表現在：
1、情緒上：大部分學生不再感到悲哀、焦慮、孤獨、無助；驚嚇、苦苦思念、麻木感等；
2、認知上：正確認識到生命的價值，如何讓自己的生命活得有價值。
3、行為上：同學之間更加團結，互助互愛。
但與逝去學生有密切關系的個別學生情緒上還有點恍惚，第二天重點找他們進行一個心理測試，讓他們了解這樣的情緒、心理反應還是正常的，特別讓學校心理老師跟進這些情緒較大的學生。
專家評語：
優點：
1、整個團體輔導，目標明確、流程順暢、循序漸進地深入，從情緒宣泄、緬懷同學和展望未來三個過程來處理此次問題。
2、方案針對性強，有利于同學在以后的生活中面對生活。
3、活動的操作性很強。
心理團體輔導策劃書（專業21篇）篇十三
比如：一天放學后，好不容易做完了老師布置的回家作業，沒想到，家長又布置了許多家庭作業，這會讓我們本來就很壓抑的心理變得更加煩躁。對此，我也有我自己的一套“調節法”。1、找個時間（可以在學校課間或是有空的時候）和自己的知心朋友發發牢騷、吐吐苦水，尋找一個安慰2、找一個毛絨玩具（或是柔軟的東西），當成自己的發泄目標，瘋狂錘擊，發泄一下自己心中的煩躁，也可以去學校中的“心靈港灣”對著那里的拳袋發泄一通（此辦法不推薦，此辦法只能暫時性抑制煩躁情緒）3、追根溯源，家長布置家庭作業無非就是想讓我們的成績有所提高，可以和家長好好溝通一下，比如說保證自己下一次的大考成績不低于xx名（我也是用這種方法和我的父母達成協議的）在幼兒園及小學低年級的時光是無憂無慮的，沒有學業的負擔，整天嘻嘻哈哈的；漸漸長大了，學業的負擔越來越重，壓力也越來越大，面對壓力我們也需要適當的放松。
其實不止是學業上的心理壓力，在日常生活中的'友誼有時也會成為我們心中的難題。
心理團體輔導策劃書（專業21篇）篇十四
1、使同學們能夠認識到，在遇到看似復雜問題的時候，只要通過換位思考以及團隊的合作就可以順利的解決問題。
2、幫助同學們體會信任的建立取決于對自己團隊成員的信心，相互之間的溝通是樹立這種信心的基礎，一旦信任完全建立，你就會感覺到團隊的學習生活氛圍是那么的輕松愉快。
3、使學生更加珍惜自己和身邊的人、事、物。
一、大屏幕播放手語歌曲《我相信》導入。
二、游戲活動。
活動一、解手鏈。
1、要求所有的參與者圍成一個圈，握住左右兩邊人的手，并記住你的左右手拉住的是誰。。
2、全體松開手，老師站在中間，放舒緩音樂，讓大家隨意走向不同的方向。
3、音樂停，全體直線向主持人聚攏，分別找到你剛才左右手拉的人，想盡一切辦法拉到。
4、全體通過移動身體、變換位置來解開相互交錯的套。
討論問題。
1、你在開始的時候感覺怎么樣，是否思路混亂?
2、當解開一點后，你的想法是否發生了變化?
3、最后問題得到解決，你的心情是什么樣的?
4、第一次沒解開，你發現了什么問題?
5、最后問題得到解決，你的心情是什么樣的?
活動二、信任倒。
1、老師讓每個學員圍成一個向心圈，而老師自己站在中央做示范。
2、老師雙手繞在胸前，做出以下的溝通對話。
老師：“我叫。。。。。。(自己的'名字)，我準備好了，你們準備好了沒有?”
全體團隊成員回答：“準備好了”
老師：“我倒了?”
全體團隊成員：“倒吧!”
3、這時老師整個身體完全倒在全隊成員的手中，這時團隊成員吧老師推動兩圈。
4、老師做完了示范以后，小組中的每位成員都要去試一試。
討論問題：
1、倒下去的那刻你的心情是什么樣子的?你怕嗎?
2、你愿意在什么樣的集體里生活?
3、被人信任和相信別人你覺得幸福嗎?
活動三：留舍最愛。
1、寫出你最愛的五樣。
2、每次刪掉一個最愛，并談感想。
3、評論第一次和最后一次刪掉的。
三、總結、學生談收獲。
四、再次播放視頻《我相信》，給學生以鼓勵。
雖然我努力的設計了整堂課，但是結果卻不慎滿意。
其中，前兩個游戲活動，總體來講，孩子們都能積極配合，感受也基本到位，但是最后一個活動，由于整體課堂的熱度還沒有降下來，加之紀律和時間的緊湊，根本就沒有達到預期的效果，只有在老師的引領下草草結課，感到特備的遺憾。不過通過這堂課，我卻知道了，我的整體設計是有漏洞的，前面的游戲太過熱烈，后面所要達到的效果，自然很難進入正題，下次課堂還要稍加改動才行，時間上最好是兩節課的時間，學生人數也不宜太多，最好是在四十人以內，六十七的課堂駕馭起來有一定的難度。
心理團體輔導策劃書（專業21篇）篇十五
活動目標:。
1、在體驗活動中,感受家人對自身的關愛。
2、知道要關心家人，為家人做力所能和的事，發生初步的感恩之情。
活動準備：
圖片、娃娃人手一個、角色道具、vcr、課件、游戲器械、愛心卡片。
活動過程：
一、引題激趣。
在一個漆黑的夜晚，森林里到處都是靜悄悄的，小動物們都甜甜地進入了夢鄉，只有小兔家還亮著燈，瞧！
1、（出示圖片）它們在干什么？
3、在我們很小的時候，爸爸媽媽總是這樣抱著我們，還記得他們是怎么抱的嗎？
4、誰來試一試？（引導幼兒示范抱娃娃）你媽媽也這樣抱著你，你感覺怎么樣？
5、爸爸媽媽這樣抱著我們，感覺真舒服、真幸福?。?/p>
二、游戲體驗。
瞧!哪里有好多的嬰幼兒，他們也可想有個家了，誰愿意當他的家人？
1、你想當什么？(引導幼兒大膽進行角色想像)。
2、這里有許多爸爸媽媽們的包，你想當誰，就選一個合適的包扮演誰,然后去抱起你的嬰幼兒（幼兒進行裝扮）。
3、（嬰幼兒哭的音樂）嬰幼兒等不和了，爸爸媽媽們快點抱起嬰幼兒吧！
4、嬰幼兒哭了，可以怎么哄哄他們啊？（引導幼兒進入自身所扮演的角色，并根據幼兒的現場反應設計體驗內容，配班教師隨機捕獲幼兒游戲鏡頭）。
5、帶嬰幼兒一起玩過獨木橋吧，提好你的包，照顧好你的嬰幼兒，可千萬別摔壞嬰幼兒啦！
6、玩了這么久，嬰幼兒一定累了，讓嬰幼兒在你懷里睡會吧?。〒u籃曲中，哄嬰幼兒睡覺）。
三、提升體驗。
哎呀！看來這個爸爸媽媽可真不好當啊，看看，平時我們的家人是怎么照顧我們的。（播放vcr）。
1、你看到了什么？（出示課件，引導幼兒大膽講述）。
2、假如你是這位嬰幼兒，你想對媽媽、爺爺、奶奶他們說些什么呢？
3、平時，你的家人是怎么照顧你的？（引導幼兒進行回憶講述）。
四、小結。
2、這里有張愛心小卡，可以把我們想要說的愛都記錄在里面，你想說些什么呢？
五、活動延伸。
心理團體輔導策劃書（專業21篇）篇十六
“增進交流，提高團隊凝聚力”
1.使團體成員積極融入團體，為團體貢獻自己的智慧和力量；
2.使團體成員彼此信任、相互協助、融洽相處；
3.使團體成員感受團結的力量，體會集體的溫暖，并在以后的工作中繼續發揚合作精神。
xx建筑職業技術學院心理協會成員。
待定。
報紙若干張。
50分鐘。
一、導入。
在活動開始之前播放背景音樂“相親相愛一家人”，營造活動氛圍。主持人說明本次活動主題及活動目的，并說明保密規定。
二、破冰之旅——大風吹。
活動目的：讓學生放松身心，并打亂學生所站位置，便于之后活動的順利展開。
活動時間：10分鐘。
活動程序：所有人圍成一個圓圈，先由主持人站在團體中說：“大風吹”，學生問：“吹什么？”，主持人說：“吹…….的人”，那么所有…..的人就必須離開自己站的位置，重新尋找新的位置。沒有找到位置的人表演一個節目，并作為新一輪的主持人重新提問“大風吹”，如此進行下去。如有時間主持人還可以說“小風吹”，則…的人不動，沒有的…的人移開自己現在所處的位置。
備注：可「吹」的資料：戴手表的人、扎辮子的人、穿x顏色衣服的人……做四組游戲。
三、團體智慧——心有千千結。
活動目的：讓同學們體驗團結與合作的力量，從而增強集體凝聚力。
活動時間：20分鐘。
活動規則：a.同學間手拉手圍成圓圈，并記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰。
b.記住后，當聽到主持人說放手時，大家立刻放手，并在一定范圍內走動，要求是走得越亂越好，再當聽到主持人說“停”時，大家都立住不動，迅速找到原來左、右手所牽的那兩只手。
c.當手牽住后，再一定時間內恢復到起初的完整的圈。
分享感受：
（1）一開始面對這個復雜的“結”時，感覺是怎樣的？
（3）要想解開這個結，靠的是什么？
四、團隊合作——同舟共濟。
活動目的：齊心協力，發揮集體的聰明才智，讓學生進一步明白合作的重要意義。
活動時間：20分鐘。
活動規則：每6人一組，每一組的圈內放上一張報紙，要求每組的所有成員同時站在報紙上，尤其是成員的任何一只腳都不可以留在報紙外的地面。在行動之前每一小組可以充分討論，拿出最佳方案。再請各小組派人將報紙對折，比較各小組用時。如此下去，不斷將報紙對折，讓各小組的同學想方設法使所有成員同時站在報紙上。
分享感受：
（1）描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的？
（2）在此次活動中哪些是讓你印象深刻的？之前有無類似這樣的感受？
五、結束——相親相愛一家人。
讓學生發表在此次活動的感受，主持人總結學生在此次活動中的表現，讓學生之間相互擁抱，并說“有你們真好！”以此結束本次的活動。
心理團體輔導策劃書（專業21篇）篇十七
這幾個星期以來，我們在校長的帶領下，利用教師例會結束后的時間，進行了四次心理團輔活動。每一場游戲過后，或多或少都有一份收獲。
在這幾次活動中，給我印象最深刻的是――翻牌游戲。起初聽到游戲規則，心想：沒搞錯吧，一共13張牌，還要按順序依次找出，而且一人一次只能翻一張牌，要是這樣無章法的翻，到底翻到什么時候才是個頭啊。還好我們是一個團隊，在團長和組員各抒己見后，選擇了個最佳的方案，就是按照順時針的順序翻牌，各自記住自己的位置和牌數，出來后告訴下一個隊員，就這樣，我們組很快的完成了任務。
通過此次訓練，我認為人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的;每一次齊心協力的團結合作，讓我們的距離越來越近，個人的力量那么渺小，而團隊的力量那么強大，只有團隊中每個個體相互團結，相互幫助才能共同完成團體的目標。試想如果我們每個教師在工作都能像在這項活動中那么配合默契，那么有責任心，那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個人的團結協作面前都會迎刃而解。在以后的工作中，我要好好工作，服從領導，信任伙伴，更加努力進取。
文檔為doc格式。
心理團體輔導策劃書（專業21篇）篇十八
此次安排的講座是外出老師學習所參加的一個心理健康培訓的反饋，里面的理論和實踐知識值得我把我學習的內容和大家進行一個分享。
講座開頭我就被《微笑的力量》視頻，深深的`吸引住，讓我帶著微笑的、愉悅的心情去聽整個講座。班級團體心理輔導理念與實踐》講座培訓心得學校心理健康的目標有總目標和具體目標。心理健康教育的總目標是：提高全體學生的心理素質，培養他們積極樂觀、健康向上的心理品質，充分開發他們的心理潛能，促進學生身心和諧可持續發展，為他們健康成長和幸福生活奠定基礎。心理健康教育的具體目標是：使學生學會學習和生活，正確認識自己，提高自主自助和自我教育能力，增強調控情緒、承受挫折、適應環境的能力，培養學生健全的人格和良好的個性心理品質；對有心理困擾或心理問題的學生，進行科學有效的心理輔導，及時給予必要的危機干預，提高其心理健康水平。
學校心理教育的主要任務是：全面推進素質教育，增強學校德育工作的針對性、實效性和吸引力，開發學生的心理潛能，提高學生的心理健康水平，促進學生形成健康的心理素質，減少和避免各種不利因素對學生心理健康的影響，培養身心健康、具有社會責任感、創新精神和實踐能力的德智體美全面發展的社會主義建設者和接班人學校心理健康教育的有：普及心理健康知識，樹立心理健康意識，了解心理調節方法，認識心理異?，F象，掌握心理保健常識和技能。重點是認識自己、學會學習、人際交往、情緒調適、升學擇業以及生活和社會適應等方面的內容。
心理團體輔導策劃書（專業21篇）篇十九
1、理解白天和黑夜形成的原因及轉換關系。
2、對探索自然現象有興趣。
1、地球儀、手電筒各一個。
2、32k大小的黑卡紙每人一張、筆。
3、白色和黑色卡紙制成的“白天先生”和“黑夜小姐”人手一個。
一、念詩歌《我喜歡長長的夜》。
（2）幼兒用溫馨好聽的聲音來把詩歌念一遍。
二、黑夜的秘密。
（2）長長的夜晚那么美好，你們知道夜晚是怎么來的嗎？
（3）教師將打亮的電筒固定在離地球儀有一定距離的一側，在地球儀的中國地域上貼一紅五星，我們來看一個實驗，地球儀代表我們生活的地球，手電筒的光代表太陽光。
當中國地域對著光源時，輕幼兒說說中國是白天還是黑夜？
（1）教師操縱地球儀自傳，當中國地域背離光源時，再請幼兒判斷中國是白天還是黑夜。
（2）教師繼續轉動地球儀，讓幼兒觀察并判斷白天、黑夜的轉換情況。
三、白天和黑夜的對話。
（1）白天和黑夜就是這樣，白天來了黑夜就走了，黑夜來了，白天就走了，所以它們永遠都碰不到一起。這天，“白天先生”想打個電話給“黑夜小姐”聽聽他們是怎么說的`。
（2）教師以“白天先生”和“黑夜小姐”的口吻互相說。
（白天先生：我從來都沒有見過黑夜，你能告訴我你們那里是怎么樣的嗎？黑夜小姐：是啊是啊，我也從來沒有到過你們那里，也請你告訴我你們那里是怎樣的好嗎？）。
（3）請小朋友幫助白天先生和黑夜小姐回答他們那里是什么樣子的。
（4）請小朋友互相扮演白天先生和黑夜小姐，然后互相提問和回答關于白天和黑夜的事?？山粨Q角色扮演玩。
四、畫黑夜。
（2）幼兒作畫，教師巡回指導。
（3）請幾名幼兒講講畫的內容，然后將畫頁裝訂成冊，放入活動區。
心理團體輔導策劃書（專業21篇）篇二十
10月17日下午16：00，主題為我的未來不是夢的團體心理輔導在4棟401拉開帷幕，此次的團體心理輔導也是為了促進大三學生樹立良好的實習觀而進行的！此次的團體心理輔導得到了心咨1031班全體同學的積極參與，大家都表示在此次的團體心理輔導過程中學會了很多東西，對于自己今后的發展有著不可缺少的作用，幫助自己樹立了良好的實習、就業觀。
在熱身游戲“我愛你，你多情”的驅動下，大家很快就進入了狀態，而且表現很好！在游戲的過程中，也有幾位同學不幸輸了，她們為我們帶了社工學院的特色舞蹈《海帶舞》，將活動帶進了一個小高潮！接著我們還進行了《遵守指導我第一》的游戲，在邵丹老師的講解下，大家都很投入！很同學不時觀看周圍的同學，看看自己是不是做錯了，或者自己是不是和別人存在不同，不時也會出現陣陣的笑聲！大概3分鐘后，邵丹老師宣布游戲結束了，在分享的過程中，大家都積極踴躍的發言，其中周海同學還提出在做事情的時候必須要有全局的思想，做事情要全面細致，這樣事情才可以圓滿的完成！另外代榮輝同學也提出在做事情的時候要自我反省的同時，堅持自己的想法和做法，不要輕易地改變，要有自己的主見！邵丹老師對于同學們的發言作出了肯定并對大家今后的發展提出了幾點建議和意見。我們還進行了一個有關團體合作的游戲，在游戲的過程中，同學們都可以做到相互幫助和相互鼓勵。
在團體心理輔導結束前，邵丹老師對我們諄諄教誨，給我們講述有關實習的注意的地方，并以自己為教材，向我們講述在實習的過程中，可能會出現的問題，我們應該怎樣去面對！應該多多虛心請教別人，自己要不斷提高自己的實務能力，不要好高騖遠，應該立足現實，做好自己的本職工作！最后，邵丹老師還預祝我們在剩下在學校的日子可以珍惜時間，好好學習，好好規劃自己的職業生涯！
此次的團體心理輔導讓心咨1031班的全體同學受益匪淺，大家紛紛表示，在接下來的實習的日子里面，會不斷要求自己，提高自己的溝通能力和團體協作的能力，還要養成從全局出發，用全面的角度去看待問題！
心理團體輔導策劃書（專業21篇）篇二十一
輔導優秀學生，讓他們在優秀的基礎上更優秀，學習技能和學習能力很重要，下面總結一下以下三點：
1、學會快速閱讀直接從書中獲取知識是一條重要的途徑，即使是教科書中的知識，也不能純粹依靠老師的講解來學習。一個掌握閱讀技能的學生，能夠更迅速、更順利地掌握知識，學的更主動，更輕松。在實際學習中，許多同學習慣于上課聽講，下課做作業，即使是教科書也不甚閱讀，更不用說量閱讀課外書籍。長期下去造成的結果是不會讀書，沒有形成熟練的閱讀技能，對學習的發展造成嚴重阻礙，這可能是很多同學在學業上落伍的一個重要原因。我們講的閱讀技能并不是指能簡單的讀，而是指在閱讀的同時能思考，在思考的同時能閱讀的能力，是指能夠根據不同書籍的模式迅速分清主次、把握書中內容的一種技能。這就要求同學必須多讀書，注意了解不同書籍的特點和閱讀技巧，加強讀思結合，并且有意識地加快閱讀速度，逐漸形成快速閱讀技能。
2、學會快速書寫中學階段課業負擔比較重，如果沒有掌握快速書寫的技能，這種負擔會更加沉重。比如課堂上跟不上老師的速度記錄筆記，課后完成作業用時過多，考試因書寫太慢而答不完試卷等，這些現象都與書寫技能有關?？梢哉f書寫技能是我們借以掌握知識的工具，這種工具所處的狀態將決定我們能否有效而合理地使用時間。那些書寫速度慢的同學對此應引起足夠的注意，自覺地加強這方面的訓練，盡快掌握這一技能。當然，快速書寫的同時還要保證字跡的清楚與規范。
3、學會做筆記做筆記是一種與動手相結合的學習行為，有助于對知識的理解和記憶，是一種必須掌握的技能。中學生的學習筆記主要有課堂筆記、讀書筆記和復習筆記等，課堂筆記應注意結合教材進行記錄，不能全抄全錄老師的板書。讀書筆記應注意做好圈點勾批，所謂“不動筆墨不讀書”。
（1）立探求知識的能力這種能力也可以叫自學能力，在外界條件完全相同的情況下，不同的學生所取得的'學習成績是不同的，這有多方面的原因，但其中自學能力不同是一個重要原因。那些優秀的同學往往具有較強的自學能力，他們不僅僅滿足在老師指導下的學習，更注重立探求知識。他們注重對書本的自學理解，遇到問題，并不急于求教，而是首先通過立思考來解決，他們總是根據自己的實際情況來安排學習，表現出較強的立性和自主性。我們認為，在一個人所學到的知識中，立探求的比例越，那么知識掌握的就越好，而且能更好地促進他的進一步發展。所以，同學們在學習中應加強自學精神和立意識。
（2）與他人合作的能力人類的認識活動總是在一定的社會環境中完成的，所以我們在主張立探求知識的同時，還需要加強與他人的合作學習，通過合作學習，更加全面、更加深刻地理解知識。老師講，學生聽，只是一種單向傳遞，知識的掌握需要雙向、多向交流，所以，我們不僅要主動與老師多交流，而且要與同學進行積極的討論。學會認真聽取別人的意見，互相協作解決問題，也是善于同別人打交道的一種社交能力。一位哲學家曾說過：“我有一個蘋果，你有一個蘋果，交換以后，我們還是擁有一個蘋果。但是，我有一種思想，你有一種思想，交換以后，我們就會擁有兩種思想?！?/p>
（3）流暢的表達能力一些同學認為，好象只有文科要求有較好的寫作表達能力，實際上理科所要求的解答過程也是一種表達能力。我們這里所說的表達能力不僅包括文字表達，還包括口頭表達。在很多學習活動中，善于演講，能夠準確、自如地表達自己的思想是一種重要的學習能力。語言是與人交流的工具，也是思維能力的表現，不注意表達能力的訓練，不僅影響與他人的交往，而且會影響思維的發展，進而影響學習。所以，同學們應有意識地加強表達能力的自我訓練。
優秀學生本來就有著好的基礎，但是在各個方面應該全面發展。