乒乓球寫技術大全（21篇）

乒乓球逆向發球技術，是近幾年世界上比較新的一種發球技術，其技術要求比較高，可實戰運用的效果也同樣比較高。所以，必須多訓練，熟知其要領，才能真正掌握這一發球技術。經過多年的琢磨和練習,總結了以下十種逆向反轉發球：

1、前搓內勾式(格林卡)

2、前搓外擺式(波爾)

3、右側內轉式(王浩)

4、右側外挑式(斯米爾諾夫)

5、后外前搓式(施拉格)

6、右外高砍式(高難)

7、左右急奔式(高難)

8、翻轉抖動式(自創高難)

9、晃動外搓式(郝帥)

10、背面逆旋式(馬琳)

為提高球友們的發球技術，特編寫以下之要領，僅供參考。

一、站位。在一般情況下，身體要與端線的距離在30厘米左右，靠近端線左側三分之一處，身體與端線的夾角在90度左右，擊球的高度要與網高差不多。

二、姿勢。身體略前傾，兩腳分為前后站立，左腿為實右腿為虛。擊球時身體向左旋轉90度。擊球后左手臂要迅速離開“三角區”(球網兩柱的延長線與擊球點形成的三角)，向內(扣在胸前)向外(甩到左大腿前)即可。

三、板形。引拍要在右髖附近，向前平伸。球拍角度在45度左右，擊球時略有內旋的動作。不論發上旋還是發下旋球，一定要保持動作的一致性。只不過發上旋球時，手腕上弓，球拍略下垂，用球拍上半部摩擦球，發下旋球時，手腕下弓，球拍略抬起，用球拍下半部摩擦球。

四、發力。發球時主要以摩擦為主，靠球自身的彈力過網。用力主要是腰、臂、腕、指四個部位，其發力主要在“轉、送、帶、壓”四個字上：轉：就是用轉腰的力量，轉腰要快，是一種爆發力;送：就是用小臂向前送手腕，只不過發上旋球時，大臂略下沉，小臂略下垂，用小臂向前送手腕;發下旋球時，上臂要吊起，再用大臂向下、向前送小臂;甩：就是向前甩腕子，在發下旋球時，有用拍子向前切球的感覺，在發上旋球時，有用拍子向前摑送球的'感覺。壓：就是在觸球時握拍手要緊握一下拍子，同時拍子后面的手指要壓以下。“轉、送、甩”的發球的順序，必須用腰帶臂，用臂帶腕，這樣才能發出力來。

五、出手。在發球時一定要出手快，讓對方判斷模糊。因為在實行無遮擋發球以后，拍與球的接觸是在明處，對方很容易看得清楚。所以，發球時一定要出手快，多抖動，給對方造成模棱兩可的感覺，稍一遲疑，就會出現失誤，以達到發球制勝的目的。

六、多變。這一環節很重要，就是要掌握多種類型的發球技術，并且把球發的一定要轉，上下旋反差要大。在實戰運用中，根據對方的不適應，決定自己的發球種類。比如，對手不適應強下旋球，那你就以發強下旋球為主，再偶爾發一兩個上旋球或不轉球，往往能達到理想效果!總之，要靈活多變，做到各種旋轉結合、長短結合、左右結合。

七、落點。在發不出臺的短球時，身體要收緊，球的第一落點要在靠近球網的半臺。在發出臺球時，球的第一落點要靠近端線的半臺。在發左右兩個小三角球時，一個身體要收緊，另一個是完全靠磨擦，再一個力量要小，這樣球才能從邊線出臺。

八、還原。在完成發球動作之后，要立即還原，身體向后退半步到一步，以便回擊第二板球。

以上介紹了反向磨擦發球的技術要領，在熟練掌握其要領之后，還可以演變出更多不同姿勢的發球，這樣就可以造成對方接球的難度，增強這種發球的實際效果。

比賽中，我們常用的是：發球，搓球，側身拉，正手拉，擺短，撥球，彈擊。其中，用的最多的就是發球、拉下旋以及之后的沖上旋。然后再沖一板，基本對方就完蛋了。這就需要你在練習的時候練習好下旋球的起球和搶攻，而這個前提就是你的發球和判斷。

比賽中，我們要有一個準確的判斷，這點很重要哦，很多時候我們會因為自己的判斷失誤而丟分。平時練習的時候模式基本固定，不需要判斷，那么就多練習發球搶攻，直接搶攻，和過度一板的搶攻最利于的你提高自己的判斷力。

這個技術平時練習的最少，比賽卻用的最多，下旋搓一板，沒機會再搓一板。上旋，沒把握也搓一板，回頭再搓另外的一個角度。然后開始搶拉或者封球。很多人平時根本不練習搓球或者很少練習，其實業余選手在比賽中搓球用的是非常的多。甚至對付一般水平的，光搓就能贏，保險又不費腦力的事，很受人歡迎。而搓球不好，不能搓和擺上旋，比賽的時候就被動的要命。你知道鐵搓的人在對搓的時候心里有多鎮定嗎?就像吃頓家常飯一樣!

不會擺，擺不好，其實你也可以成為高手。但是遇見專業就完蛋。是否要發展根據自己的目標和計劃您自己決定。不過擺短對付業余選手可好用的要命。是常常出機會，常常能控制對方進攻，可以說擺短就是業余選手的“化功大法”。

和擺短一樣練習的少之又少，有很大一部分是因為根本練不好，也學不會，也許有人打了20多年的乒乓球都不會。劈長尤其正手劈對方正手大角度，可以說一招就照亮了對手的空門。直接得分不說，讓對手的顧忌增加了30%還要多。

除了比賽絕對不練習的技術讓你在比賽中少了很多優勢。沒事找盆球發幾千。如今練就一招鮮，吃遍天!的技術對業余選手同樣適用。而且你的一切進攻和好的開始都來源于發球，所以要重視起來。

這個手法加上點假動作可以收到很大的收獲。也許平時你花一整天的`功夫去練習相當于你在比賽中練習好幾個月。

側身，和正手拉下旋，上旋。目前我見過最多的就是小下旋能拉，強烈的拉不起來。上旋還老飛。也沒什么質量。這是個乾坤大挪移技術，每個人都知道心法，卻不會招數。真是可惜。

而業余的發球基本都出臺，你練就神功你就是魔教教主。反手能拉球能封球你就可以說是高手中的高手了。橫拍的反手強，可是用橫拍人的反手沒強多少。對方拉過來也彈不了只能封。這也是業余選手直拍占優勢的地方。

業余的致命傷，卻又很難傷到，致命傷是因為少有人做的好。因為步法對于業余選手來說真的是個非常頭疼的問題。沒法練習，也沒有體力練習，也懶得練習。不過慶幸的是大家都不好，所以也就沒什么劣勢可言了，不過還是有好的，那對方就有優勢了，這個東西誰都能練習好，可能你移動慢，但是不代表你銜接慢。銜接快一樣可以成為高手!

反手快撕技術是反手弧圈球的一個種類。快撕是在近臺回擊上旋來球的一種方式，通過加強對球體的摩擦，加快回球的速度和旋轉。以下是網小編為大家整理的乒乓球反手快撕技術。

1、反手快撕雖然是近臺技術，但是站位要比反手快撥時離臺稍遠。站位時兩腳的間距比肩稍寬，左腳在前，右腳在后，上身保持前傾。

2、反手快撕時，身體的重心相對較低，這樣更容易找到準確的擊球點。

3、擊球前，我們一定要放低右肩，使大臂充分放松。很多愛好者進行反手攻球時，右肩容易抬高，因此大臂總是“架”著，這會導致整個手臂肌肉緊張，還會使前臂動作與身體動作脫節。手腕要保持放松，將手腕稍稍向懷中內收，使球拍的`拍頭指向身體的左側。

1、先將腹部內收，此時兩腳稍稍向后蹬地，左腳十分穩定，而右腳的腳跟稍稍抬起，身體的重心比準備姿勢時有所提高，上半身前傾的幅度增大，在收腹的同時將前臂向懷中內收，手腕保持內收的狀態，大臂保持穩定。

2、增大兩腿彎曲的程度，將身體重心置于兩腳的前腳掌，放低身體重心，以肘部為軸，前臂繼續向懷中內收，直到前臂“橫”在腹部前方，手腕保持穩定。反手快撕時，前臂內收是從上向后下方，起手的位置稍低，拍面下壓得更多一些，這是為了在擊球時能夠更好地向前上方發力、摩擦。

1、擊球時要充分利用腿部和腰腹的力量，配合手臂、手腕的動作來控制回球的弧線。

2、左腳向后蹬地，身體重心偏向右腿，同時腹部稍稍展開，并帶動腰部有一個逆時針的小幅轉動。腹部展開的同時，大臂稍稍向前送出，有一種“推擊”的感覺，前臂以肘部為軸，開始向右前上方展開。

3、雙腿向上蹬地，將身體重心抬高，大臂保持穩定，前臂繼續以肘部為軸，向右前上方展開。擊球瞬間，手腕隨前臂的發力方向，由內向外快速轉動，摩擦來球的中上部。

過去我們常強調拉球的擊球點在腹前，現在看來，在實踐中還有些出入，做到這一點相當困難。現在的擊球點，一般在身體側面就比較合適，但不要超過身體后方的最遠點，稍前一點。從目前情況看，在這一點擊球，可能更容易發揮手臂揮動的加速度，因為此時力臂最長，容易發力。

拉前沖弧圈球的擊球時間在下降初期，因為高點期很難把握，時間太短，并且借力也有一定的問題。拉加轉弧圈球的擊球時間在下降期。這時有較長的時間摩擦，制造弧線。

再說說用力方向。總體上講，拉球的用力方向是向前上方發力。但只記住右后下向前上發力是不夠全面的。從生物力學拍攝的連續圖片的運作軌跡投影來看，拉球的手臂運動軌跡是向內傾斜的半弧線。實際上是由右后下方向左前上方用力的過程。這一點從實踐中優秀運動員肘部運動軌跡就可看出，它是一個由內向外再向內的小半圓形。所以在學習拉球時，切記肘部不要前后移動，影響日后提高階段的拉球質量。

現代乒乓球的拉球更講究“打摩”結合，所以拉球的板形不必過于前傾，這樣容易造成摩擦過多，球的前進力不夠。常用的板形是在拉球的起始階段。板面保持與地面垂直即可。在擊球的一瞬間，伴隨著手腕內收，板面略有前傾，給球一定的摩擦。摩擦與撞擊同時進行。在拉加轉弧圈時，摩擦多一些；拉前沖弧圈，只要能保證有適當的弧線，使球過網上臺，要增加撞擊的比重，使球產生足夠的向前沖力；當在第一點拉時，可增加摩擦的比重；反拉時摩擦要多一些，自己發力拉時，撞擊要多一些。

在擊球部位上，拉下旋和一般旋轉的上旋球，接觸球的后中部向中上部摩擦；為了增加拉球的準確性，接觸點可稍向左側面一點，但千萬不要側面過多，形成拉側旋球的情況。

正手拉球前的基本戰位姿勢是左腳稍前，右腳稍后（以右手為例），一般情況下球拍置于腹前，重心在兩腳之間，稍向前傾以利于起動。收腹、含胸，膝關節略有彎曲，但不要蹲下去，以保持較高的重心。

當來球接近球網時，伴隨著手臂的移動，開始進行重心移動。在重心移動時，腰部略有轉動，但不要轉動過大，身體有一定的傾斜，只要感到身體的重心在右腳上就可以了。在重心移到右腳后，右肩略有下沉。支撐腿略彎曲，但不能彎曲過大，以免造成重心過低發不上力。在這一環節上，業余選手容易犯的錯誤是過大的轉動髖部，使身體重心在垂直軸上運動過多，造成拉球時的力量分散，不能有效的發揮向前的力量。比較好的做法是，重心在垂直軸上略有移動的同時，在矢狀軸上要有一定的運動，使得重心有足夠向后運動的距離，這有利于在發力時向前移動。如果重心移動有投鐵餅的感覺那就錯了。在重心移動過程中，腰部和腹部要收住，保持一定的緊張狀態。重心在腳上的位置是全腳掌略靠前外側，這樣可充分發揮向左前上方蹬地的效果。

在重心移動的同時，球拍經腹前向右斜后下方移動。在這一動作中，任何多于動作都是沒有用的。要在最短的時間內，經最經濟的路線把球拍放在合適的位置。并且要自然。正手拉球一般的引拍位置，是在身體右側腰部下方，大腿中段的后方一點。肩部要保持適當的緊張。不能把肩部完全打開，這樣會影響拉球時的動量轉遞。手臂放松，前臂和上臂不要在一條線上，也就是說手臂不能完全伸直，這樣容易造成僵硬。這時肘關節的夾角一般在150°~170°之間即可。

在引拍過程中，對于學習拉弧圈球的人來說，令一個致命的問題是向后拉肘，或向上抬肘，這樣極大的影響拉球發力。如果有這樣的毛病，必須堅決改掉。在整個引拍過程中，肘關節幾乎始終與手在一條直線上。如果在前后方向上超過手的位置，那說明引拍就有問題了，其前后順序是，前臂帶動肘關節移動，不能是肘關節拉著前臂做前后運動。上臂在引拍過程中，與身體的距離要自然打開，不要夾臂，大約有一拳的距離即可。

總體上說，拉球的發力是一個動量傳遞的過程。其傳遞的基本原則是，由大肌肉群向小肌肉群傳遞，由身體的下方向上方傳遞，由身體的近端向遠端傳遞。在具體操作過程中，以右腳的外前側向前上方蹬地開始，重心逐漸向上抬，由小腿、大腿、髖關節、腰、肩、肘、手腕、手指，最后作用于球拍擊球的一瞬間。在這個過程中，髖關節要適當前頂，腰部和腹部收緊，控制住力量，使其集中。前臂和手腕在擊球的一瞬間要有內收動作，手指在擊球一瞬間抓緊球板。直板拉球時，要在抓緊球板的同時，注意中指頂板的動作，使力量集中作用到球板上。

球離開拍后，手臂還要繼續揮動一段距離，我們把這一段叫做隨勢揮拍。其作用是緩解手臂發力運動的慣性作用，對增加球的力量沒有什么太大作用，但也是不可缺少的一個環節，否則動作將不夠連貫和自然，影響協調性。

有關還原的位置，要根據下一板球的擊球情況來選擇。如果采取單面連續拉，那么還原時的重心就要偏向右側，以節省下一板進攻的時間；如果準備采用兩面進攻，重心則宜偏向中間，可隨時向兩邊移動。球拍置于開始時的位置——腹前。

直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力。相比橫拍，較無力，但應用方便，靈活。

攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難于判斷。所以，在運用直拍時，要快！

快攻類型握拍法

快攻類型（包括左推右攻和兩面攻兩種打法）常見的握拍方法有以下三種：

2、握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大（鉗形較大）。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發力。因此，中、遠臺攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理臺內球、轉球、推擋球和追身球差。

3、拍柄右側貼在食指第二、三關節之間，以拇指和食指的第一關節壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中（但比第一種握法要小一些），以中指的第一指節左側將球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩。這種握拍法為部分兩面攻的運動員所采用，其優點是進行反手攻球時，提起前臂后拍頭朝上，有利于反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由于沉手時拍形下垂，因此在進攻中路迫身球時比較協調。由于拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易于處理臺內球，對突擊加轉球也較好，其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，拍形不易固定。

弧圈類型握拍法

直拍弧圈型的握拍有兩種：

2、拇指貼在球拍左側，食指輕輕扣住拍柄，形成一個小環狀。中指和無名指較直地以第一指節托住球拍背部，小指自然緊貼在無名指之下。這種握拍法，很自然地將手臂、手腕和球拍聯成—條線，拍呈橫狀，擴大了右半臺的照顧范圍。在正手拉弧圈球和扣殺時，容易發揮手臂的力量。正、反手結合運用時，主要靠前臂帶動手腕作回旋動作。缺點是手腕不靈活，處理快攻球、臺內球，追身球及反手近臺球比較困難。

削球類型握拍法

直拍削球型的握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側，第一指節用力下壓，其余四指自然分開托住球拍背面、這種握拍法削球的照顧面較大，正，反手削球時以手臂的轉動調節拍形。削中轉攻或推擋時，食指要迅速移到前面，第二指節壓住球拍右肩；拍后三指則改為自然彎屈托住拍底。

乒乓球發球是乒乓球最重要的技術，也是完全由自己把握主動的技術，沒有良好的發球是不可贏得比賽。于乒乓球的轉與不轉發球技巧要領，很多業余朋友都不怎么掌握好。面是乒乓球發球需要重點注意的三個方面：落點、速度、旋轉。希望對大家有所幫助!

在發球時落點通常要掌握長短結合、左右結合的特點。若是一味的發長球，對方在接發球時便會離臺遠一些直接起板。此時若增加一個短球，對方上步接球很可能夠不到球或是接球出界。

落點的選擇主要是觀察對方在接發球時的站位。若站位偏正手，可以采用發其正手上旋球;若站位離臺較近，可采用發長球;若站位離臺較遠，則采用發短球。總之，發球時一定要注意對方的站位選擇合適的發球落點。

在發球時速度與旋轉始終是一種魚與熊掌的關系，二者有時往往不可兼得。其主要原因在于加大發球速度需要球拍與球撞擊成分大些，而旋轉則需要減少球拍與球的撞擊成分而增大摩擦成分。

球速的快慢主要取決于揮拍的速度、球拍撞擊球的瞬間爆發力以及撞擊摩擦比例。在與基本功較好的弧圈球選手對戰時，只要出臺的球一般都能被拉回來，所以急長球只能作為一種輔助發球。但在與基本功不好或是打顆粒的球友時對戰時，可以增加球的速度。

乒乓球的魅力所在其主要原因在于旋轉的變化，通過球拍與球的摩擦部位與擊球方向的不同可以產生多變的旋轉，很多球友吃發球的主要原因就在于對旋轉的判斷不準。采用同一個動作去接落點相似的不轉球和下旋球，如果接下旋球剛好過網，接不轉球時必定冒高。

旋轉的不同主要取決于觸球的部位以及發力方向。摩擦球的底部且發力方向向前此時發出的球具有下旋性質。若要發出球具有側旋，則需要摩擦球的中部且發力方向向前。在發球時為了更好的發出所需要旋轉的球需要調整持拍方式，若要發下旋球，則盡量將球拍放平，若發側旋或上旋時盡量將球拍立起。

旋轉的強弱主要取決于球拍與球的摩擦和瞬間發力的力度。加強摩擦是制造旋轉的關鍵，摩擦又分為薄摩擦與厚摩擦，薄摩擦球拍與球的接觸面積較小，而厚摩擦接觸面積較大，使用相同力度，薄摩擦發出來的球其旋轉更強烈一些。有些球友使用薄摩擦發下旋球時要么發出的球旋轉不夠要么出現下網的情況，其主要原因在于瞬間發力力度不夠，在擊球的瞬間要注意快速擊球。

所謂撕接,也稱為快撕。是適合橫拍反手對付下旋球的一項技術。我們業余選手往往跟帶和圍分不開，是因為這三種技術動作很接近。快帶是向前用力;圍封是橫著向左或向右包球，是用拍子在身體一側畫一個內弧;而撕球是這兩種動作的中間。既有向前又有側向發力觸球。拍子的前傾幅度沒有快帶那么大，但比圍球的前傾度要大一些，是在來球的上升期，比快帶再晚一點，要在最高點擊球。

這樣才能體現出撕球的快捷。用土話說快撕就好象?一板的動作。我的體會：撕球象打小快板攻球那樣的感覺。

所謂吊接，又稱為“放”，但絕不能只認為是放高球，兩者有著一定的不同。而吊接往往重于戰術的角度，吊到對方的空位，用于過渡，調動對方，爭取主動。一般直握拍選手運用的多。

其要領：不論在正位還是在反位，正、反手持拍基本立直，當迎住球時，揮拍主要向上、稍微向前用力，吊接過去的球，弧線不高，有一定上旋，速度不快，有點飄，還有一定下沉感!對方回球時很難借上力。這種技術對那些步伐好、正手弧圈好的選手盡量少用，否則往往吃虧!至于放高球，也是吊接的一種，但往往是在極為被動的情況下所采用的。放高球和吊球在落點上有區別，吊，一般落點是在中、近臺;放，一般是在對方的端線附近，既跳的很高又向前飄拱，還有左右側拐。

所謂搓接，一般多用于接短球，不提倡長球用搓接，這是中國運動員技術打法的獨到之處。搓球的動作小，出手快，隱蔽性強。其技術動作：就是拍面后傾，根據球的旋轉強度，向前、向下擊球。這雖然是一種最原始的接發球的方法，但也是最基本的技術之一。要練好搓球，也是要下一番功夫的。

搓接的力量主要是來自小臂、手腕、手指三個部位，用其合力搓出不同的變化，而且又能把球搓得很低，控制住對方。能做到這一點，關鍵在于三個部位能自然放松，手腕放松是核心。放松了才能控制住球，達到隨心所欲。在長期的運用實踐中，運動員根據自身特點，對這一技術進行了很細致的分化，比如：有快搓、慢搓、搓長、搓短等。至于搓球和削球的比較，既有區別又有相同之處。

對付臺上球和近臺球，叫搓。對于中、遠臺球，就叫削吧!削球是搓球延伸演變而來的!它不僅是搓球的放大后的動作，而且還有它特定的一些技術要領。和搓球一樣也能削出轉與不轉的球，是防守型球員的一項專門技術!在這方面我知之甚少，也就不能再說清楚一點了!

所謂托接，就是在搓球的基礎上，拍子不僅向前用力，而是在觸球時向上抬一下，為了避免球過高，拍子不能太后傾，比搓球要立一些。有種用拍子在球的底部向前、向上包一下的感覺。這種包球動作，是用拍子在球的底部畫一個下弧(小半圓)，用前弧(*身體一側)觸球，向前、下用力，是弱下旋;用弧底觸球，向前平動用力，是強下旋;用后弧觸球，向上用點力，是不旋球，這后一種動作就明顯是托球。這樣同一個動作，能有三種變化，達到真正的搓、托結合。應用時手型動作要做的逼真，來欺騙對方!給自己搶攻創造條件。托球是對付不出臺的強下旋球，進行過渡的最好辦法。

所謂敲接，就是我們過去常講的彈擊。只適用于反手。這是對付半高球和高吊弧圈球的一種好辦法。他出手快，突擊性強，防不防勝。技術要領：拍子略前傾;橫握拍頭要抬起，直握也要把拍子端平;在來球的最高點擊球;主要*小臂和手腕發力;擊球時身體重心要提起來，要在左胸前擊球;并要把肘沉下來，保持平穩，這樣才能提高敲擊的準確率!

所謂推球，就是推擋技術。其技術要領：在推擋時，兩腳站位與肩同寬，后腳跟稍抬起，身體重心提高，有點居高臨下的感覺。觸球主要*手和小臂向前發力，直握拍手的大母指要伸開，主要*食指和虎口控制住拍型角度。中指和無名指要在拍后用力頂住拍子，配合發力。運用技巧：推球主要用于不轉球和弱上旋球為主;擋球主要用于強上旋球，就是借力把球封過去。在運用上還有大力推擋，象蔣鵬龍那樣,推出的球特別有力量。另外還能推下旋球，這就改變了對不出臺的下旋球只能*搓接的老辦法，這樣推過來的球又平又快，還有點下旋，會給對方造成麻煩(甘志遠對下旋球推得很好)。

技術要領：就是在掌握以上推球技術的基礎上，拍面要后傾，并把拍子插到球底部，向前推的時候，大母指松開，變拍子后傾為前傾，有點翻拍猛力前送的感覺。推擋是一項重要的基本功，也是封球的重要技術。業內人士說得好：“只會拉弧圈球不是高手，同時又會封弧圈球才算高手”。這就要求我們必須練好推擋技術。

所謂吸接,實際上是一種減力推擋的技術。也就是說，在推擋技術動作的基礎上，觸球時拍子不是向前推，而是減力后撤。技術要求:重心要提起來，后腳跟稍離地，含胸收腹。在減力時，不是整個拍子向后撤，而是拍子在端平時下半部向后撤，上半部順式前移。直握拍手的大母指要松開拍子，主要*食指和虎口控制住拍型角度。要做好減力，手臂及手指在擊球前一定要放松，這是關鍵。我們常說的貼一板，這一技術與吸接有點接近，但也略有不同，這些技術都需要在實踐中去慢慢去領悟吧!

所謂拉接,是我們常說的那種提拉球。一般是用來對付長球的方法。在拉接中，要特別注意第一時間與第二時間的本質區別。手低于臺面接觸球，一般情況下就可以認為是第二時間。高于球臺或基本與球臺在一個平面上時，可認為是第一時間，此時拉接，容易發上力，能夠保證一定的準確性，它能在時間上爭取主動。而在第二時間接觸球時，就需要適當的調整，在力爭壓低弧線的同時，主要是要*落點來控制對方。

初學者在開始練習拉接時，要多注意練習在第一時間拉球，體會發力擊球時對旋轉的感覺，等到水平達到一定程度后，在有意識的練習第二時間拉接的.手上感覺。其技術要領:拉與沖的動作基本差不多,只不過拉球在力量和旋轉上,都沒有沖接大,而動作也沒有沖球的幅度大。拉接往往用于過渡的多，而沖接一般用于進攻。至于打磨結合的比例，兩者也基本是一樣的!特別是中國又研究出反手側拉技術，并已廣泛運用。

這一技術橫握拍選手比較適用。其技術要領(以右手持拍為例)：大臂抬起端平，小臂和手腕自然下擺，屈收到右掖下，離右肋20厘米左右。用轉腰、大臂帶動小臂、甩腕子，向左前方包球發力。拍子運行軌跡有一個左內弧線，由于拍頭朝下及拍面的左右傾斜度的不同，所以能側拉出三種旋轉：拍面前傾能拉出左側上旋球、拍面立直能拉出左側旋球、拍面后傾能拉出左側下旋球。實戰效果很好!

所謂挑接，是接短球的一種方法，分為正手挑和反手挑。從目前優秀運動員的實際應用情況來看，這一挑接技術均適用于(直)橫板運動員。

挑接的動作要領是：當球即將過網時，手伸進臺內，同時，視來球的方位不同，選擇不同的腳向前跨步，將腿插入臺下。以右手拍選手為例，正手挑，如果是正手位就上右腳;反手位，就上左腳。用正、反手挑球，當前腳伸入臺下，后腳適當跟上一點。再來球的高點期，擊球的后中部，以前臂發力撞擊球為主。在擊球的一瞬間，手腕有一突然的微小內收(正手)和外展(反手)，適當給球一點摩擦，以保證準確性。但挑接一定挑出力量,要有突然性，為下一板求得主動，創造進攻條件。要挑不出力量,還不如不挑,那會給自己造成被動。在過去多數運動員以搓接為主的時代，現在開始向臺內挑接和側拉轉變，這是技術的一個創新。

所謂帶接，是一種對付上旋球的比較好的辦法。其特點是能夠借上對方的力，再往前帶，過去的球弧線低，而且往前拱，給對方的連續進攻造成一定的困難。特別是對方正、反手拉起來的弧圈球，用快帶的方法變線，穩定性強，過去的球速快，往往收到意想不到的效果。另外，在關鍵時的相持球中也采用快帶的方法，也會收到很好的效果。馬林的快帶，做得最好。快帶時整個過程中手腕放松觸球，有利于微調球的弧線、落點并增強手感。主要是用小臂、手腕、手指三個部位發力，但主要是借力。

技術要領：快帶的拉手很小，主要是調整擊球的位置，并根據來球高低、上旋強度，來調整拍子前傾的幅度。要在上升期把球帶過去，用手腕的調整進行變線。快帶時身體重心也要提起來。以防止球出界。

所謂拱接,就是我們常說的那種擠球。說到底也是推擋細分的一種，它與推下旋球的動作有相似之處。只不過前者能推下旋球，后者能推出下旋球。為什么拱過去的球是下旋呢?而不是上旋呢?這是源于技術動作的不同!推下旋時，拍子上半面有向前送的動作，而拱接沒有這個動作。是根據來球的不同旋轉和強度，拍子后傾，固定拍子角度，不僅拍子向前推，而且還稍有向下的動作。所以拱過去的球，就有了下旋。

所謂沖接，指得是沖弧圈球。這是當前乒乓球運動中最常見、最重要的技術手段，既能用于過渡，又能用于控制;既能用于相持，又能用于搶攻，其用武之地比較寬。而要強調的是:沖弧圈球發展至今，有兩點值得大家重視：一是弧圈球向爆沖發展與運用，球友應該認真去學習掌握。其動作要領，在前一篇已經講過了，在這里就不再介紹了。二是沖接半出臺球，這要有一定意識和足夠的膽量。

其運用原則是能沖接的，就不要搓、撇。否則，將會造成被動。在運用沖接技術時，不要拉手過大，手臂向球臺*近，抬高，擊球點一般在臺面以上。重心要拔起來，并前移，以前臂和手腕的突然向前、上發力為主，整個幅度不要過大，有點近似于小前沖。而在這些環節中，抬高重心是至關重要的。由于這種球，比短球還長一點長，比長球還短一點，剛剛出臺，而且比較頂。在運用沖接時，要給球一定的力量，一定要有突擊性。這樣才能達到沖接的目的。

所謂擺接,是搓短球的一種擺短的有效方法。它最大的特點是出手快、突然性強，能有效的限制對手的拉、攻上手。動作要領是：在來球的上升期，引拍不易過高，拍型略立，觸球中下部，以向前、下方發力為主，略帶向側的力量。擊球時，手腕瞬間有一較小的制動動作，在自己發力的基礎上，適當借對方來球的力量，在過網的前提下，可減少球向前平動的距離，才能擺出高質量的短球。

在用擺短接發球時，要特別注意三個問題：其一,必須抓住上升期觸球，以體現快捷;其二,手臂離身體要近一些，離得遠，就很難控制這種精細的技術，還會影響準確性和質量;其三,手臂不要過早伸入臺內，這樣不能形成較合理的節奏感，難以體現出手快的特點。初學者要下功夫，反復體會以上三點，才有可能把擺短練好。

所謂切接,常指的是一種側切的技術。在世界上直握拍選手馬琳、橫握拍選手孔令輝，他們在大賽中常用側切的技術，以巧破千斤，不但能從被動轉為主動，往往還能直接得分。就是在來球角度大，無法反攻時，就派上了側切的用場。技術動作：就是拍子要半立起來，一般與地面是在45度到65度之間，角度是根據來球的不同旋轉和強度進行調整的。不論是左和右側切，拍頭都要伸出去，臂與身體的內夾角：右手側切一般在60度至70度左右;左手側切一般在30度至40度左右。這個角度能夠發上力。

切出的力量是用大臂把小臂送出，在球的上升期或最高點將球側切出去，運用的是小臂、手腕和手指的合力。擊過去的球，不但平直而又側拐，又很飄忽。由于球的節奏發生了變化，往往給對手造成措手不及，對不上節奏。

所謂撇接,是我們常誤認為是一種不太正規的動作。過去，我們一般是在側身位，正手搓側旋球、斜線球,常用擺短球與撤身挑直線配合運用，使對手不敢輕易撤身，進行有威脅的正手搶攻。現在又發展為撇接或晃撇接發球，這一技術要在來球的最高點擊球，球拍接觸球的后中下部，手腕略有外展，向左側前下方摩擦球，使球帶有左側下旋，落臺后向外拐，讓對手不容易對準球。特別是晃撇,就是在撇接之前有一個假動作，左右晃動，聲東擊西，欺騙對方，效果極佳。這是一種要求很高的技術,初學者應先掌握好快搓和慢搓的基礎上，在根據自己的特點和實際情況把這一動作加進去，用起來才會得心應手。

所謂打接,就是我們常說的攻打技術。主要用來對付長球和高球。其技術動作：基本要求拍面垂直，再根據來球的旋轉強度，隨時調整拍面的角度。也就是說，對付強下旋球，拍面稍微后仰;對付上旋球，拍面要前傾。

比如打高吊弧圈球,一定要做到蓋打,也就是用拍子從上向下蓋住球,可見拍子的前傾度是非常大的。運用時基本是以擊打為主，略有點磨擦。所以打接對拍子角度的要求比較高，這就需要在長期的訓練中去慢慢感悟。由于現代乒乓球的競技中，發球的旋轉非常強，突然性和速度也今非昔比，給攻打技術的運用帶來了極大的困難。

運動員接發球時，使用攻打的概率已經很低。但是，作為一個立志要打好乒乓球的人來說，不能因為難度大，就沒有信心，以至放棄。畢竟，攻打是乒乓球的一項主要技術，其在比賽中的作用也是顯而易見的。可謂學之難度大，用之威脅也更大。

至于打高球，也是需要下功夫練的，別看球過來很高，因為過來的球在跳起后，又高又飄，還往前拱，又有左右側拐，給擊打帶來困難：一是對不上位置，找不準擊球點;二是打不出力量，而常被對方反沖。在這方面中國隊在四十八屆世乒賽中是有深刻教訓的。

發球是乒乓球比賽中每一分球的開始，它是乒乓球技術中惟一不受對方來球制約的技術，可以讓使用者最大限度地實現自己的戰術意圖，其主動性顯而易見。正因如此，它也是最有潛力可挖的一項技術。下面小編為大家分享乒乓球發球技術秘笈，歡迎大家參考借鑒。

發球動作只有兩部分組成：

(2)另一只手的揮拍動作：若按照新規則，要高于臺面，并且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。

知已知彼，百戰百勝。發球前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點，基本情況主要有：

(1)是直拍還是橫拍;

(2)是左手還是右手;

(3)是亞洲選手還是歐美選手;

(4)是生膠還是半長膠;

(5)是反膠還是正膠;

(6)是近臺快攻打法還是削攻打法;

(7)是初次見面還是熟手。

對上述情況，要做到心中有數。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導等，了解對方的特長，了解對方發球、擊球、落點規律和球路。

總體上來說，發球為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發球的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創造了條件。

具體說來，應注意下面幾點：

(2)研究發球的規律，在發球時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。

(4)利用旋轉的組合，如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和“左爆沖側上螺旋球” ，把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難于適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。

談到發球的力量，特別是發球加力，人們常會聯想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好;發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。

乒乓球旋轉的多樣性和由此產生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉，特別是動作相似而性質不同的旋轉呢?主要應注意如下幾條：

發球變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運動員，從頭到尾，只用一種或二種發球。發球單調，落點也單調，常使對方較快就適應，而處于被動挨打的境地。因此多準備幾套發球，如正手、反手、側身發球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等，充分發揮發球階段主動時機，努力做到：六結合+組合，并在發球時就準備好幾套發球搶攻的路線，常會使我們處于不敗之地!

不斷提高發球質量，不斷創造新的發球，是乒乓球運動發展的需要，也是乒乓球運動富有生命活力的體現。在一種高質量新的發球面前，由于對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協調、不順手，甚至束手無策，這樣就導致發球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發球的巨大威力。最近，筆者研究發一種“左爆沖側上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，從本方左中端線，發到對方左邊線，在對付橫拍，特別是對付直拍和直拍長膠及削球手，收到很好的效果。

乒乓球長膠技術是選手必須學會的發球技術之一，下面小編就來介紹乒乓球打法的長膠技術，歡迎大家閱讀!

在用其練習正手攻球時，動作要領是：站位左腳在前，右腳稍后(以右手為例)，收腹，含胸，當來球將要過網時，向身體的右后下方引拍，球拍到與身體平行位置即可，不要拉手過大，那樣會使攻球的難度增加。重心放在右腳上，當球到達身體前方約1米遠的時候，向前上方揮拍，同時伴有身體的重心由右向左移動，球拍與地面約保持100度夾角，也就是略后仰，在高點期附近擊球的后中部，隨勢將球擊出，還原，準備下一拍擊球。在用長膠進行正手攻球的各環節中，有兩點要特別注意：1、在接觸球的一瞬間，手腕相對固定，不要亂動。這不同于正膠和反膠正手攻球時手腕有一微小的內收動作;2、由于長膠的彈力很低，摩擦力又不是很強，所以接觸球要盡可能厚一些，在開始階段不要過多地運用摩擦制造弧線，那樣將使練習的難度加大，影響準確性。

長膠運動員反手在對付上旋球的過程中，由于膠皮所具有的特殊性能，大體上分化成兩種技術：一種是擋。這在前面我們已經講過;另一種就是磕。這是本文重點要說的內容。在實戰中，磕主要用來對付速度不是很快的上旋球，如加轉弧圈球，推擋球、上旋發球等。在擊球性能上，由于過來的球沖力不大，在作用于球拍上時，齒粒變形后恢復原狀的程度比較充分，膠粒的作用明顯。同時，當較強的上旋球向后壓向膠粒時，由于長膠粒的傾倒，使支撐力有明顯的下降，球在球拍上會產生一定程度的滑動，加上在球下部傾倒后的膠粒在恢復原狀時，其力量是順著來球的旋轉方向的，使回球不能像正膠和反膠那樣多數是反旋轉的球，而使球的下沉感很強，有時回擊的時候還有一定的下旋感覺。鑒于這種回球性能，在對付長膠磕過來的球時，我們可以把它簡單化，在判斷上，就當下旋球來處理，以免造成自己的混亂。

在運用磕時，球拍的起始位置在胸前，因為是對付速度比較慢的來球，伸手不要太早，當來球過網后，接近本方臺面中間時，出手一般比較合適。拍形保持垂直或略后仰，特別是回擊旋轉較強的加轉弧圈球時，不能看來球很轉，就把板形下壓，這樣會打“滑”的。接觸球的后中部，手臂向前下方用力。此時手腕一定要固定，向下用力要柔和一些，用力方法有點像正、反膠的減力擋。在擊球過程中，要帶一點摩擦，不能直接推出去，那樣對球就會失去控制，在磕的時候，擊球時間至關重要，在上升期擊球最為合適。因為磕在很大程度上是一項以借力為主的技術，如果錯過上升期，就很難借上力了，免強把球弄過去，也失去了磕的意義，變成了別的什么技術了。在身體控制上，在磕的全過程中，要特別注意收腹、含胸。因為一般情況下，磕過去的球運行距離是比較短的，可調節的范圍很小。這就要求身體和手上的控制要非常精細，不然的話，就會使球不過網，造成失誤。在平時練習時，可以單球為主，輔以多球練習。一方練習磕，一方練習拉。為了增加回合，減少練習失誤，在磕過一板拉球后，陪練方在第二板可以適當減小點摩擦力量，把球“托”過去。長膠運動員擋一板過來，陪練方再拉，一直循環下去，也可以進行推磕對練;陪練方第一板推后，下一板可用搓球回擊磕過來的球，然后，長膠運動員用拱，陪練方再推，長膠運動員再磕。當然，這種方法也可以用來練習接發球等其它環節中的磕。

從長膠運動員運用擋的時機和方法來看，擋更大程度上是屬于防守技術。擋球一般用來對付速度較快、沖力較大的來球，如正手扣殺、前沖弧圈球等。在這種情況下，由于來球的力量較大，長膠運動員很難發揮自己打擊的速度，球在撞到拍上時，傾倒的膠粒在球反彈過程中，還來不及恢復原狀。這時，底板的作用明顯。由于底板的特性是摩擦力很小，難以形成切向的反作用力，更多感受的是沖力。在擋帶有強烈上旋的前沖弧圈球時，回球的上旋性質則不是非常明顯，一般多為弧線比較平直的不轉球，有時略帶下“沉”。在回擊正手扣殺球時，由于來球主要表現的是向前的平動沖力，旋轉不強，給球板的切向壓力不大，同樣使回球不帶什么旋轉，但下“沉”的程度要比擋前沖弧圈球大，同時球的前進速度明顯減小，落臺后第二弧線較高，弧度較大。在對付這種球時要注意身體的適當迎前，否則不容易找準合適的擊球時間。

在運用擋球時，板形控制對擊球的準確性影響非常大。盡管來球沖力較大，上旋較強，但由于長膠球板彈力較小，摩擦力小，在回擊這種球的板形上，就不能像正膠或反膠那樣適當前傾，否則就會打滑，使球過不了網。應該是使球板保持與地面垂直，如果來球力量非常大，要使球板稍后傾，接觸球稍厚一些，保證能“吃”上球，使球產生足夠過網的平動動能。在擊球點上，反手擋時，球板在胸部高度，擊球時球板要盡可能靠近身體，增加手上感覺的準確性;正手擋時，球板在腰部與胸部之間高度較為合適，位置過高不容易借上來球的力量。在擊球部位上要保證能夠擊球的后中部，使反作用力盡可能多地通過球心，給予球足夠的撞擊力。在準備下一板擊球時，由于回去的球比較下“沉”，讓對方很難再發力回擊出弧線低、速度很快的球。這時，長膠選手重心就要適當前移，準備下一板轉攻或采用相持的辦法了。

在開始練習長膠擋球時，最好是先采用多球“喂”球的辦法。這樣可以提高練習的密度。因為如果單球兩人對練，很難形成攻(拉)對擋的回合;在練習的.內容安排上，要先練習擋中等力量的扣殺球，因為這種球作用球板上的因素比較單一，可以減少手上感覺的難度，更容易形成基本的功力定型。在此基礎上，再向單獨練習和對付難度較大的前沖弧圈球過渡，最終走到實戰運用的目的。

長膠與正膠相比，由于顆粒較長，膠皮較軟，在球與膠皮接觸時，膠粒比較容易傾倒。在恢復這種傾倒時，膠粒會給球一個反彈力;由于來球力量及自己發力大小對膠粒的不同壓力，產生各種與普通正膠和反膠特點有非常大差異的球，從而打破對手慣常的動力定型，以讓對手不甚適應取得比賽的主動。其具體的擊球特點表現在：

——當用長膠以借力為主回擊來球時，我們可以簡單地把這種擊打過來的球當做打過去球的反旋轉球;如果以自己發力為主擊球時，并且力量又比較大，特別是用正手攻擊時，這種球往往帶有比較強烈的下沉。而反旋轉的特點沒有借力時那么明顯。

a、搓：增加摩擦比例，用類似“鏟”的動作回接。特點：準確率高，反旋轉差異大。速度較慢，落臺后會象上“拱”一下，所以第二弧線較高。但隨后會很快下沖，不大往前走，故對方壓拍型的同時還需要適當迎前。搓得越薄，這種特性越明顯。缺點：由于回球旋轉較“強”所以穩定性好，速度也較慢。故對方也有充分時間調節拍型回接或進攻。

b、磕：靠撞擊回接，特點：在上升初期擊球，回球速度快，弧線低平，落臺后迅速下滑，減速較明顯，但球性不穩定，對方也不易進攻。

c、側推，側搓，撇：都是利用觸球瞬間向側向摩擦球，回球特點除具有a和b的特點外，還具備：變化突然，弧線發飄，略微側拐。側推是推住球后象左摩擦撞擊，有動作猛，但出球力量并不大，容易晃對方。如果側推增加中指頂拍子的力量，可以增加球的速度和力量。兩種手法交替使用，可以增加對方回球難度。還可以利用側推時改變吃球厚薄來改變力量節奏。

撇：觸球后向右側摩擦球，如果向右上方摩擦，且吃球略薄。這樣的回球平直又近網，且落臺后不往起跳并迅速下滑，對方很難借上力。可以為自己進攻創造機會。如果向右下方摩擦，這樣的回球落臺后會向前向上“拱”，本身質量不是很好，但和前者配合使用，效果就好了。

d、拱：有些象正膠推下旋，但拱球時，球拍拍面略微后仰，手腕調節拍型后要僵，整個拍子運行軌跡一定要和臺子平行，(如果下網，應該調節增加水平發力，而決不是后仰拍面)在高點期，觸球中下部。盡量完全撞擊，回球落點在對方底線，這樣1球發飄且下沉;2對方往往會以為球出界。使用雖有難度，但得分率較高。

1、搓過去，這種球回球穩定性很好，但要求落點好，否則極易被對方發力攻擊。

2、拱過去，這種球準確率不如前者，但威脅性大，在對方適應你的搓球后，這是唯一也是有效的辦法。1和2的方法最好一開始就交替使用，總想求穩，一昧得搓，等必須變拱時，自己反而會更手軟，結果搓過去和拱過去的球差別不大，對方很容易適應，那時，你就只有等死了。如果他發到你正手位。

3、你可以用7—8成力攻過去，這樣保證準確的同時盡量控制好落點。對方也不會有什么好機會發力，然后再擺短或發力塞他兩個大角。

4、可以用滑板的方法回球，注意滑板時拍型要直立，再向左滑，這樣的方法好處在于：

(1)具有晃的作用，可以把對方釘在中間，使其不敢輕易側身。

(2)穩定性好。

(3)過去的球比較飄。

(4)最重要的是，你自己能保持平穩站位，對下一板球，準備可以很充分，而且你位置平穩，對對方心理具有一種無形的壓力，迫使他對自己回球質量要求高，而增加他的不必要失誤。如果你用普通拍型側身橫著去滑，勢必破壞你的平穩位置，對方回過來，你就要再調整位置，因此對方在沒有壓力的情況下，回球質量也會高的。我介紹的這種長膠滑板的方法也可以運用到側身正手回接反手位短球和半長球。

(5)如果是正手位近網小球，還可以采用羽毛球的鉤對角方法，整個人撲上去都可以，只要保證角度好，對方回球也會很困難。此方法配合滑板，效果最好。

1，發加轉下旋長球到長膠反手位，然后準備搶攻，搶沖，搶拉對方反手底線。

2，發加轉下旋長球時也需要經常配合發不轉長球到對方底線進行干擾。

3，發不轉短球到對方正手位，一定不可以出臺，然后進攻。

1，對方發下旋球，接發球爭取以撇，點，挑為主，且回球到對方底線，最好不搓，不給對方拱球的機會。

2，爭取將對方的發球首先變為上旋。

1，爭取先上手，機會不好情況下，以拉落點為主

2，出現機會球，拉打對方反手底線

總之，長膠兩個致命弱點：怕加轉長下旋，怕加轉上旋。

乒乓球運動的廣泛開展，促使球拍和球有了很大改進。最初的球拍是塊略經加工的木板，后來有人在球拍上貼一層羊皮。隨著現代工業的發展，歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上。那么，下面是小編為大家分享乒乓球的技術訓練，歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關信息請關注相關欄目！

沒有摩擦是發球的入門，摩擦是發球的大要領，所以要先掌握摩擦的感覺。至于怎么摩擦，一位老教練教小孩的'方法是：把球拋起，把球從底部向上摩擦，出來一個高球，如果這個高球能回跳，那就是會摩擦了。這里的回跳和球的第一落點無關。因為摩擦得好的話，球第一跳就開始回跳了。那個老教練摩擦出來的就就是這樣，落到對方近網處后馬上回跳。

這個道理其實人人都懂。發球時手腕突然用力摩擦，球才會轉。手腕不用力，球就不轉了。不過手腕加速的動作確實需要好好記住并體會。

這條也是很多人知道的。問題是，怎么去“收住”呢?教練教我的是：前臂不要往前送，靠手腕發力，觸球點在腰間——不是肚子的位置!

因為這種“王楠發球”板型從“平”變為“立”，所以要注意控制板型，不要球還沒出去板型就開始立起了，這樣球的旋轉就讓自己弄沒了。

逆旋轉發球比普通發球要別扭，手腕的發力也不太舒暢，但此時就更要注意手腕的內收、發力摩擦，不要因為不舒暢就靠手臂來揮拍了。用手腕發力摩擦出來的球還是很轉的。

發球時可以同時加上轉腰的動作，加上了腰的力，球更轉。就我本人理解,這個轉腰其實還是重心交換引起的.

比如發正手短球,發球時可以突然轉腰,讓身體正對球臺,出球自然是直線的了.

下旋球發球到對方的反手位的話可長可短，正手的話要發短的。這是最基本的落點思想，其他發球和戰術就另當別論了。

乒乓球是我國的國球，它是兩人或四人參與的體育運動。關于乒乓球拉球技術有哪些？以下就是小編整理的關于乒乓球拉球技術。

我在接受像這樣正規的乒乓訓練之前，曾經遇到一位非常資深的教練，他看了我的動作，第一句話就是提到了拉球必須收前臂的基本觀念。在這之后，無論是業余的弧圈高手，或者是專業隊的學生，都強調拉球要在觸球時快收前臂，我想對于拉球瞬間要快收臂這回事還有疑慮的，我想可以提供給您一個參考。初練時，建議先把觸球前的度放慢，先把球掛起來，感覺球停在球拍上久一點，拍子跟球一起走一段距離的感覺，然后再慢慢的加上快收前臂的動作。要注意，收前臂的時機越晚越好，力量越能集中。有位弧圈高手告訴我：球要轉靠前臂，球要沖靠腰腿，如果小臂用的不好，怎么練拉球都不可能練的好的。小臂絕對是基礎中的基礎。。

無論你要拉的多沖多爆，一定要保有強烈的上旋。從沒有任何一個老師會跟我說，只要往前撞擊就可以拉的更爆而不必顧及旋轉。相反的，每次我撞擊多了，總是會被要求要多摩擦。我曾經質疑過那專業隊的學生為何拉球爆沖的時候撞擊聲那么大，那學生的回答是:那是我發力摩擦的結果。是力量集中與發力方向問題，不是減少摩擦增加撞擊這么簡單。

許多人拉球感覺軟弱無力，通常是往上過多摩擦太薄所影響，或者是小臂加速過早所致。從攻到拉，并非只是單純地把攻球動作改變撞磨角度加上摩擦那么簡單，觸球瞬間加速才是拉攻的一大分水嶺，由攻到拉最難掌握的也是這一點，很多人琢磨摩擦多年，還沒辦法突破困境，問題就出在練習的次序不對。在此介紹一個老師指導過的絕佳發法一從攻到掛，再從掛到磨一先掛后磨的練習次序。先退遠，練習把球掛過去盡量掛高掛遠，不考慮小臂加速問題。能夠掌握的好，再漸漸地加上小臂加速的動作。從掛的練習就可以避免小臂過早用力，而掛球本身就是一種厚摩擦，是攻的一種演變，拉則是掛的基礎再加上小臂加速的因素。大家可以參考這帖，有更詳盡的說明跟視頻解說。〔分享〕拉球吃球摩擦練習之先掛后磨。

每次球拉的太軟，老師們總是要我早點拉，往前多些，但還是摩擦。每次球拉下網或者不夠轉，老師們就叫我晚點拉，往上摩擦多些。加轉跟前沖的主要差別，主要就是發力方向的`改變，而不是動作上有多大的歧異，更不是兩套完全不同的發力機制，千萬別從動作的外表去模仿學習拉沖跟拉轉的技巧，也不要用撞跟磨的比例來區分，因為動作外表跟撞磨比例都是發力方向改變的結果，只有從因去學習探討，才能掌握到真正的精髓。前沖弧圈球絕對不是增加撞擊犧牲旋轉，相反的，現今的職業高手其前沖弧圈的旋轉強度可能都不亞于各位的加轉弧圈呢。

每個老師都強調要放松，但如何做到放松，真的是不容易。我長期的練下來，我的心得就是，蹬腿用腰與否的問題對于上肢的放松影響很大。腿腰發力沒用上，你想怎么放松上肢都是空想。真的想練好弧圈球的朋友們不要再懷疑了，也不要再去研究”手上功夫”因為那真的是緣木求魚的作法。我的教練就告訴我：只要用腿腰，手都不動就要能打到到球，如果打不到，你的腿腰就是不及格也代表上肢還不夠放松。

我看很多朋友總是認為自己的拉球不夠爆，老是在觸球那瞬間的細節來找問題，努力研究如何摩擦，卻忽略了還原與引拍的重要性。沒有還原，就不可能做到引拍到位這回事。引拍沒到位，身體力量用不上，上肢非僵起來不可，這樣怎么可能練好弧圈呢?所以揮拍擊球結束，手不要停在空中做造型，重心也不要停在左腳不動，從揮拍擊球，收拍還原要一氣喝成，不只是手要還原，重心更要還原，把重心回到兩腿之間(可以在還原過程加個墊步，兩腳稍為騰空再一起落下)。

·擊球前，右腿插入球臺內部，前臂自然彎曲，拍面向來球中下部插入。

·擊球時，上身前傾，轉動手腕，觸球中部或中上部，略帶摩擦。前臂快速收縮，動作幅度小巧，靠手腕爆發力將球擊出。靠手腕變化控制拍形以及回球落點。

·擊球后，右腳用力蹬地還原。

·挑打上旋來球，觸球中上部，拍面稍前傾，略帶摩擦，前臂收縮幅度不能過大，否則容易造成回球出界。要依靠手腕的力量擊球，手腕盡量向前運動。

·挑打下旋來球，觸球中部，靠前臂以及手腕向前上方運動來加強摩擦。要注意體會擊球時力道的控制。

·挑打后，右腿用力蹬地還原，以確保下一板球的銜接。

乒乓球挑球主要用來回接下旋類臺內短球或是臺內不轉短球，來球較快的上旋球不宜采用挑球予以回球。下面小編就給大家講講乒乓球如何挑球。

挑球是指在臺內通過前臂的發力將球快速準確的回擊到對方球臺上，一般在接發球時使用。挑球有動作小，出手突然等特點。

并不是所有的來球都適合使用挑球來回擊，挑球主要用來回接下旋類臺內短球或是臺內不轉短球，來球較快的上旋球不宜采用挑球予以回球。

1、上臂靠近身體，身體重心略前傾，手腕放松。

2、看準來球，在球高點期，判斷球的旋轉選擇擊球點，如果是上旋球則靠手腕快速抖動擊打球的中部，如果是下旋球則撞擊球中后部，為了避開強下旋，可以選擇擊球的中后側部，最后根據挑球線路選擇向前上發力或是前上側方發力，在發力過程中以小臂發力為主。

3、擊球后要注意球拍略往前壓，在擊球過程中要注意手腕的運用，擊球過程中一定要包住球，否則回球容易下網或出界。

1、臺內挑球時要注意摩擦與擊打的比例。摩擦多了會影響球的速度從而降低了挑球突然性，但也會增加回球的準確性，在練習挑球時可以根據水平逐漸提高擊打成分。

2、在比賽中，挑下旋球時主要挑斜線為主，主要是選擇擊球點為球的中后側部，這樣可以避免強下旋，從而提高回球的命中率。

3、引拍動作不宜過大，主要是前臂發力，擊球點應在身體右前方位置。雖然挑球具有突然性的.優點，但因為對手腕的爆發力、擊求時的手感和對來球的旋轉判斷有較高的要求，所以乒乓球友們在使用該技術時應多加練習。

想要打好乒乓球就必須學好乒乓球的基本動作，那么基本的技術動作有哪些呢?下面小編給大家介紹關于乒乓球基本技術動作的相關資料，希望對您有所幫助。

1、用重心控制球

2、用“迎”的手法把球拉得更爆

3、“照著來球收小臂”

4、業余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好

5、為"身前擊球"而做引拍

6、練習基本功球時，一定要有節奏

7、身體重心一定要低

8、擊球時必須放松

9、協調用力是基礎

10、向前用力是指導

11、用力支點是關鍵

12、用力方法是技巧

13、鞭打式發力

14、多體會“打”和“磨”的比例

15、拉球時要先預判根據旋轉拉球

16、反手撥是橫牌反手技術的基礎

17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感覺! 和 很薄的撞!!

18、球拍在發球時松些好

19、越用力時，揮拍越要下壓

20、四分之一定律

21、拉加轉球時要“雙腿”下蹲

1、用重心控制球 即打球主要是全身發力，不是單純靠手臂，利用腿，腰等身體部位的動作集 中發力擊球， 表現出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感 覺，有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。 反沖時， 也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作， 沒有用重心來調節弧線， 經常壓不住球或回球質量不高。 提前判斷來球的落點及旋轉，晚了就來不及做動作，被迫只用前臂和手腕擊 球，另外動作不要大，因為如果來球旋轉稍強的話，落臺后彈起來很快，不好找點。

2、用“迎”的手法把球拉得更爆 要讓弧圈球暴力，應盡量采用主動迎球的手法。要有這個“迎”的意識，即 一身體要迎前， 二步法要迎前， 三手法也要迎前。 向前的基礎力量的產生的問題，就是要向前拉住球。 這個力要靠向前的重心交換來完成。 (右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做 得完全，即右腳踩實，右腳尖和球臺底線平行，指向東。左腳稍前，腳尖著地， 腳跟一定要提起來。上身要含胸收腹。以王勵勤、馬林榜樣，他們含胸收腹作得 很充分，二人含胸含到上身基本都和臺面近乎平行。 這樣的作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌; 二是這種機制使發力 時必須向前，含著胸自然人就向前哈。像馬林、劉國政搶沖兇的時候差不多要趴 在案子上就是突出的例子。向上不向前的情況也會自然地被避免。

4、業余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好 業余橫板的問題確實是集中在反手和中路。反手是橫板的特長，但很多業余 的沒有開發好，結果成了弱點，以至于敵不過直板的推擋。還有，我覺得很多橫 板戰位離臺過近，影響了正、反手的轉換。其實也是由于站位遠了反手的問題。 所以練好反手是打好橫板的關鍵，而肘的控制相當重要。得反手者得天下。橫板反手一定要敢于主動加力搶先加力。

5、為“身前擊球，而做引拍” 身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球后。

6、練習基本攻球時，一定要有節奏 對方過來的球， 回擊時要以基本相同的速度回擊， 雙方才能有節奏的練下去， 而且不累，這樣才能提高手感。

7、身體重心一定要低 身體重心一定要低，這樣打球才穩。 反手位側身時，身體更要低，才能打 的準。 但注意要活用， 當中近臺拉前沖時重心不要壓得太低， 否則導致引拍太低， 拉球壓不住弧線，易出界。

9、協調用力是基礎 ——腿、跨、手必須同時同方向動作

11、用力支點是關鍵 ——近網球瞬間支點在腕關節，近臺球瞬間支點在肘關節，離臺球瞬間支點 在持拍手一側的髖關節。

13、鞭打式發力 無論是王勵勤還是孔令輝他們都在追求一種鞭打式發力的方法拉弧圈， 只不 過王勵勤的爆發力(擊球力量，更優于其他選手)所謂鞭打式發力是以腰跨作為向前發力的一個支撐點，在擊球一瞬間，腿部撐住腰跨，有肉眼看不見的一個暫 停，形成一個穩固的支撐點，使手臂得以發力更優化。 拉弧圈必須用手腕， 現在的弧圈是撞擊和摩擦的組合，手腕觸球的彈擊成分 多，摩擦成分少，這個球就比較爆。反之球就比較轉!手腕動作要強調力量從食 指中指傳遞到拍子的擊球部位， 而不是從手掌心傳遞，食指和中指兼有控制方向 的功能，為了控制低弧線因此也就出現手腕向里鉤的現象。 你們可以仔細觀察著名乒乓運動員的弧圈分解圖， 注意他們的腰跨動作和手 腕動作。老瓦就是先從側面像要摟人一個大嘴巴子那樣，把球摟住，然后向前 snap，即在接觸球的那瞬間用爆發力在包住球的基礎上收甩。 球不是被擦走的， 而是邊摟邊摩兜走的(打磨)。快觸球的時候大臂好像被鎖 住了，前臂刷的一下像鞭子一樣向前抽甩。外觀上是向前敬禮到額前，敬到不能 再向前敬為止，然后手臂自然地也就必須收回還原。拉前沖，肩要放松、要有等 球的一瞬間。

14、多體會“打”和“磨”的比例 撞擊球過多。 可能當你前沖不沖時你會以為多向前撞擊球即可彌補速度，這 有點飲鴆止渴，其實撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多;且因旋轉不強，也使 拉出的球前沖不強，特別是在近臺以外。摩擦過多會導致球速慢，力量小。

16、反手撥是橫拍反手技術的基礎 基礎打扎實了，攻、拉、彈、挑等就容易了，橫拍要練好反手必須先練好撥。

17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感覺! 和 很薄的撞!!! 秘籍一：‘球感“(吃球瞬間的手感)來自是 ye(軟球板好吃球)，這是 發揮最佳手感靠自身發力的器材秘籍， 你可以感覺到馬琳是用全身的力量把球吃 進球拍然后甩出去!(當然這個過程太快了)狠不得一板把球打破的架勢。秘籍二：來自爐火純青的動力定型——“蹬腿轉腰”。 秘籍三：拍面觸球是內弧線軌跡，保證球拍與球的入射角很小，幾乎只有 5--10 度!!這也是膠皮海面能吃住球的重要原因，很薄的磨擦，我教隊員的`時 候形容為：很薄的撞! 而不是很厚的撞，我們都知道：很薄的撞是摩擦、是弧圈球，很厚的撞是擊 打是攻球!!!當然，這個很薄的撞是靠”蹬腿轉腰“來完成的，此時的手臂并 沒有收，而是自然伸直和身體的運動軌跡是一體的! 但也就是在’很薄的撞”的同時大幅度往前轉腰，身體重心移到左前，仔細 觀察可以發現馬琳的身體前傾的很厲害，這樣是為了發揮肩引帶大臂的作用，也 就是用身體的力量把手臂掄出去，這樣就有了：“把拍子想象成你的手，吃住球 扔出去的感覺”，最后由前臂手腕作微調。 這個過程當然是瞬間的。此秘籍的分量為 35%，但這個秘籍的感覺不太容易 獲得，因為要非常快才能產生，我給學生講的是時候用“0。01 秒”來形容。不 知你能否理解?!射入角很小，很薄的撞，球拍像和案子平行。好處是球很爆， 不懼下旋。 但要具體情況具體對待要根據球的旋轉高度落點位置以及你的戰術意 圖來確定你的擊球拍形和角度。 秘籍四：立腰或收緊腰，右腳尖朝右，而不是右后方，膝蓋稍內扣(這樣可 以蹦住轉腰的力量)手臂固定拍型，在膝蓋的上方吃住球，我給學生講解的時候 形象的理解為： “包膝蓋” 摩擦， 這就形成了一個自然的弧型軌跡， 你不妨試試。 如果要發大力，或沖中臺，就要再加上肩的動作。關節就要適當打開，這樣 肩也是一個旋轉的支點。 再說就又會讓人覺得復雜，不過我的感覺就是加大動作 只是讓開一些，不要想太多。還是要以肘為軸，要不然就沒有鞭打了。沒有鞭打 的弧圈球，就是費力、大動作、沒有效率而且又不轉的弧圈球。如果能做到肩、 肘、手腕三個關節陸續一氣呵成的收甩，那你的正手就自然很暴了。

18、球拍在發球時松些好 手腕轉動方向的平面與胳膊的直線垂直， 擊球后,要稍微"顛一下"身體,可以 很好的放松同時回到標準準備動作。為了“顛一下”身體，擊球瞬間腳后跟要抬 起來。打球要有 4 個意識：盯球判斷來球，移動腳步，擊球，還原。

19、越用力時，揮拍越要下壓越用力時，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發力小時 多點。攻球時手腕要有點弧線，這樣球速要快一些。

20、四分之一定律 開始練習正手攻球，要牢記個 1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是 1/4 園，球拍 摩擦球也是球的 1/4，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的 1/4 圓弧--陸教 練在球案上以端線為直徑，中線與端線的交點為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線 就是手臂揮拍的下投影;然后面對墻，以自己的身高，作攻球的準備動作，以腰 部高度劃 1 橫線，眉毛高度為最高點，劃一圓弧，這是前面的投影。 正手攻球， 執拍右手拇指壓拍， 食指放松， 中指頂拍， 在劃 1/4 圓弧過程中， 拇指和中指有 1/4 圓弧的微調動作，擊球上部 1/4 圓弧;同時前臂也要有 1/4 圓弧的旋轉。

21、拉加轉球時要“雙腿”下蹲 下蹲時，先碎步側身讓開球的路子，然后“雙腿”下蹲，而不是 “1 腿弓， 1 腿蹬”，是身體稍微一側，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳 時，右腳蹬地不要使身體有竄高的動作，應該感覺重心是平行移動。 球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容 易拉漏了!下旋的加轉弧圈動作要領：調整位置側身;雙腿下蹲;胳膊放松 ; 向上發力;收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調整步法和擊球位置，引拍胳膊 要伸直。

正膠海綿拍

正膠就是膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。它彈性好，擊球穩且[1]速度快，略帶下沉的感覺，適合近臺快攻型的球員使用。如果覺得自己手腕動作靈活，而大臂和腰腹力量不夠，那最好選擇以速度制勝的正膠球拍。

生膠海綿拍

生膠就是顆粒向上、直徑大于高度的膠皮。特點是擊球有下沉，搓球旋轉弱，適合近中臺選手使用。

反膠海綿拍

反膠就是粘貼時粗面向下、黏性較大的光面向上的一種膠皮，全歐洲的選手均采用此種膠皮。反膠打球的旋轉力特強，所以打法以旋轉為主的球員(如弧圈球、削球)必諳此道。當然，反膠容易制造旋轉，也容易吃轉兒，掌握有一定難度。

長膠海綿拍

一般來說，高度超過1.5毫米以上的膠皮稱為長膠。這種膠皮的膠粒很軟，顆粒細長，支撐力小。主動制造旋轉的能力很差，主要依靠來球的強旋轉或沖力大來增加回球的旋轉度。由于長膠的性格特殊，不利于少兒掌握，而且會干擾球感，因此國家已經禁止少兒比賽使用長膠。初學者和技術不高的愛好者同樣不適合用長膠!

防守型海綿拍

用拍一般以削球為主，屬于旋轉型打法，故而橫拍削球手多以反膠為主，反手則花樣繁多。

在近年來生產的球拍上，多標明有“進攻”、“全面”、“防守”等類型的分類標識，可供愛好者選擇。

初學者，不妨選用控球容易的低檔球拍來矯正動作，待水平逐漸提高、形成穩定的打法后，再挑選針對性較強的中高檔底板。中低檔的球拍不一定就不好用，哪塊球拍用順手了，哪塊就好用。

很多人都喜歡打乒乓球，那為什么喜歡打乒乓球?乒乓球是我國的國球，堅持打乒乓球對人體的好處也是非常多的，熱愛乒乓球的朋友都在努力提高自己的乒乓球技術，如何提高乒乓球技術?下面就來學學提高球技的3條必由之路吧!

1、首先是建議你研究和掌握一套轉與不轉的發球，發球質量體現在兩個方面，一是旋轉的差距要大，也就是說，只要對手判斷失誤，就會出現搶攻的機會。二是發球的動作要相似，使對方難以準確判斷。練習時，堅持下旋拉，不轉突，把發球與搶拉搶打緊密結合在一起來練習，如果能運用自如，自然就有了自己的殺著。

其次，是確定一套長短配套的發球搶攻，長能頂住對方的側身，逼迫對方用搓回接，自己能根據對方的回球采取拉打結合的方針。短能吸住對方，不讓其搶先上手，在這個基礎上自己掌握好臺內的短打技術和出臺球的搶拉搶打。

平時，緊緊圍繞這兩套發球來進行發搶的練習，以形成自己的搶攻特色，再輔之其它發球的搶打，那么，你的進攻就會更加主動積極，呈現出兇狠的態勢。注意少采用側轉的形式，這樣，你也就沒有了吃自己旋轉的煩惱。

2、在發搶的基礎上加強第五板球的銜接和落點變化。發搶的第三板球應采用中等力量上手，主要是考慮落點和線路的控制，即不要給對方發力回擊的機會，盡量襲擊對方的空擋和薄弱環節。

如果能做到這點，你就為第五板的后續進攻創造出更好的機會。原則上是第三板的進攻不要以失去自己的重心和犧牲后續進攻技術的銜接為代價，對第三板的落點與第五板的落點進行周密安排，明確先打哪里后打哪里，怎么主動就怎么去打。

實踐證明，第三板的落點最為重要，如果你能控制好第三板的落點，那么，第五板的主動權就仍然會掌握在你的手中。而第五板只要還在你的掌控之中，就有可能會形成你主動搏殺的局面。因此，建議大家在發搶練習的時候，把第五板球的練習結合進去，這樣，就形成了發搶套路練習后的第二個套路球的練習。

1、推擋(或反手攻)轉正手攻的銜接練習。雙方在連續推或反手攻的情況下，由一方先主動突然把球調到正手，然后雙方采用正手連續攻，再把球調到反手，如此循環，一定時間后交換主動變線的一方，這樣的練習也稱兩斜的練習。

開始練習時力量可以小點，關鍵是要判斷好落點的變化，有效的練習是看正反手轉換的那板球是不是銜接得上。要求控制好身體的重心和處理好不同擊球動作之間的轉換。熟練后可以采用中等程度的力量練習。這個練習是左右擺速訓練的重點，也是提高相持能力的有效技術手段，還是壓左調右和壓右調左以及對攻戰術的基礎。

2、兩斜對兩直的練習。即在單球來回的練習中，練習的一方始終打兩條斜線，另一方始終打兩條直線，一定時間后再相互交換。開始也是從輕到重，落點和打開的范圍是從小到大，最后過渡到中等力量的練習。這個練習主要是解決相持中能主動變線的問題，也包含對攻戰術的練習。

3、推(攻)中主動側身轉正手攻的練習。要求在連續推(反手攻)的過程中伺機側身用正手拉或攻，上手后連續采用正手進攻技術，要求對方在自己連續側身位進攻的情況下往正手位變線，自己根據對方變線的情況采用相應的步法移動銜接正手的撲打練習。

上述三個練習是在所有推攻練習內容的基礎上提煉出來的三個具有實際效果的擺速練習，可以舉一反三，而且這三個練習之間也有必然的聯系，熟練之后將對提高推攻能力和戰術能力有很大的幫助。

我認為主要要掌握這樣三種技術，一是能搓轉與不轉;二是能具備長短球的控制;三是能具備良好的適應旋轉的能力。最后一點主要是針對能力而言的，如果你能懂得不同的膠皮打出的旋轉是什么特性，那么你就能較好的適應各種“怪板”的性能，不然一旦遇到怪板，你將一籌莫展，舉手投降。下面列舉的三個基本套路練習，就是基于上述要求的基礎上來介紹的，如果你的搓球還欠火色，那么，先把搓球技術好好練練吧。

這個套路的含義，主要是通過搓球的落點變化，把對方的回球盡可能的調到自己的正手來。如果正手拉、打技術較好的朋友，可以更多的使用這樣的套路球。

方法是在反手對搓的情況下，主動搶先將球搓變到對方的正手位大角度，逼迫對方采用正手技術回接，此時對方回接會有兩種情況，第一是采用進攻的手段;第二是繼續用搓球回接。

因此，在進行套路球練習時，必須得有兩手準備，對方上手進攻，你要采用對攻的形式還擊;對方采用搓接，你要有上手的準備。要使練習獲得好的效果，你在搓球變線之前的一板球要注意盡量向反手位拉開，以增加下一板球對方回接的難度。

難度一大，對方上手打出的落點在你的'正手(斜線)的可能性就更大，威脅性也會有所降低。如果對方采用搓接，在旋轉與落點的控制上也不會有很高的質量，你也能從容的搶到合理的擊球位置進行搶拉搶打。

與上述練習不同的是，變線改撇長為搓短。同樣要有兩手準備，一是準備對方上正手挑接或點擊，要采用對攻或推攻的方法予以還擊。二是準備對方采用搓接。對方搓接也有擺短與搓長兩種情況，對于擺到自己反手位的短球，要能通過反手進攻性技術，如挑、撥、推、彈、攻、拉等搶先上手，因為擺短的球在旋轉上不會是很轉，主要是把握好擊球的時機和選擇合適的擊球方法。對于搓接到正手位的短球和出臺球，要堅持用臺內的短打和近臺的搶拉搶打技術上手，力爭主動。